Salutations, mes chers lecteurs ! Avez-vous déjà rencontré des personnes qui changent d'avis très rapidement, passent facilement de la joie à la colère, et leur sourire cède instantanément la place à un sourire ? Que signifie une personne impulsive, quelles sont ses forces et ses faiblesses, et quelle est la meilleure façon d'établir un contact avec une telle personne ? Aujourd'hui, je vais répondre à toutes ces questions et vous dire quoi faire si vous souffrez de votre impulsivité.
Avantages
Le plus souvent, s'ils vous disent « c'est une personne impulsive », vous le traiterez d'abord avec une légère nuance de négativité. Pourquoi cela se produit-il ?
Parce que l'impulsivité est davantage associée à une évaluation négative : manque de fiabilité, ambiguïté, colère, irritabilité, etc. Mais nous parlerons des inconvénients plus tard. Essayons de comprendre les points forts d'une personne impulsive.
Une nature impulsive permet à une personne de prendre des décisions rapidement. Après tout, le plus souvent, ces personnes réagissent rapidement aux circonstances extérieures. Ainsi, nous obtenons une personne qui s'adaptera parfaitement à un environnement en évolution rapide.
La prise de décision rapide, à son tour, développe l’intuition, ce qui est grandement utile dans la vie. D'accord, une personne avec une intuition plus développée a plus de chances de réussir. Quelle compétence peut être comparée à l’intuition ? Probablement aucun.
Vous saurez immédiatement quelle émotion éprouve une personne impulsive. Avez-vous déjà rencontré des personnes qui n’ont rien d’écrit sur leur visage et il est totalement impossible de comprendre ce qu’elles ressentent en ce moment ? Cela ne peut pas arriver à une personne impulsive.
S'il est en colère, vous le comprendrez parfaitement. Et mieux vous comprenez les émotions des autres, plus il vous sera facile de communiquer avec une personne. Par conséquent, lorsqu’une telle personne est en colère, vous ne pouvez tout simplement pas l’approcher à ce moment-là. Et attendez qu'il revienne à un état calme et équilibré.
Une personne impulsive est un mauvais menteur. Pour bien mentir, il faut faire preuve de sang-froid et de calme. Une personne émotive manquera certainement et ne donnera pas suite à son mensonge. Par conséquent, le plus souvent, ces personnes ne recourent même pas au mensonge. Les manipulations suspectes seront clairement visibles dans leur comportement.
Inconvénients
Cependant, malgré toutes leurs forces, les personnes impulsives ont également un certain nombre de problèmes. En commettant des actions impulsives, une personne peut commettre une erreur parce qu'elle a mal réfléchi et n'a pas envisagé toutes les conséquences possibles. Prendre une décision rapide est certainement utile, mais pas dans toutes les situations.
Ces personnes sont dangereuses en raison de leurs sautes d’humeur ultra-rapides et il n’est pas toujours clair qui est la cause de la colère ou de la tristesse. Une personne aspire inconsciemment à l'ordre et à la constance. Par conséquent, communiquer avec des personnes aussi émotives peut être ennuyeux et exaspérant.
Les personnes émotives vous laissent souvent tomber. Vous avez convenu d'une réunion, tout préparé, dépensé du temps, des efforts et peut-être de l'argent. Mais l’homme n’est pas venu, simplement parce qu’il a changé d’avis. Le manque de fiabilité est peut-être l'inconvénient le plus important d'une personne impulsive.
Il est très difficile d’avoir une relation amoureuse avec une telle personne. Aujourd'hui, il est fou amoureux, et demain il est en colère pour une bagatelle, quelques heures plus tard, il est offensé et une seconde plus tard, il vous embrasse profondément.
Comment gérer une personne impulsive
Comprendre une personne impulsive n’est pas aussi difficile qu’il y paraît à première vue. Il y a des choses qui le mettent en colère, il y a celles qui lui apportent de la joie et du bonheur. Et comme il ne cache pas ses émotions, une personne observatrice comprendra vite ce qu'il ne faut pas faire ou dire exactement.
Communiquer avec une personne émotive a ses avantages. Par exemple, ces personnes sont plus susceptibles d'accepter des propositions aventureuses ; elles sont plus disposées à voyager à travers le monde ou à aller à la montagne avec vous. Mais ils peuvent facilement abandonner l’idée au dernier moment.
Vous ne devriez pas placer de grands espoirs dans les promesses de telles personnes. Leur humeur va changer, ils peuvent changer d’avis. Par conséquent, cela vaut la peine d’écouter, mais de ne pas faire entièrement confiance. Après tout, avec eux, tout dépend de l'humeur et de l'état émotionnel.
Mais une personne impulsive agit rarement comme un agresseur, contrairement, par exemple, à une personne mentalement instable. Si vous tombez sur la deuxième option et que vous ne comprenez absolument pas comment interagir avec elle, alors l'article « » vous sera utile. Il est nécessaire de communiquer avec une telle personne avec une prudence particulière.
L'impulsivité n'est ni mauvaise ni bonne. Cela présente des aspects à la fois positifs et négatifs.
Si vous êtes une personne impulsive, vous avez la possibilité d'utiliser vos forces, mais n'oubliez pas de travailler sur vos faiblesses.
Prenez-vous des décisions rapidement ? Qu’est-ce qui peut vous déclencher et à quelle vitesse cela se produira-t-il ? Pardonnez-vous facilement les offenses ? Vous considérez-vous comme une personne émotive ?
Bonne chance à vous !
Types psychologiques d'hommes sujets aux relations extraconjugales
1. " Don Juan" - une personnalité immature, obsédée par le désir de plaire et éprouvant une satisfaction narcissique de la trahison. C'est un noble coureur de jupons, toujours amoureux d'une femme. Un homme de ce type est capable de s'immerger complètement dans des expériences amoureuses, au pouvoir desquelles il reste peu de temps ; les pauses dans les relations amoureuses sont insignifiantes et se manifestent sous forme de déception, de perte d'intérêt pour le sujet du dernier passe-temps. Ensuite, il recherche une femme nouvelle, plus attirante ou simplement un type différent ; la constance n'est pas naturelle pour lui.
Puisque le coureur de jupons a une solide expérience en matière de séduction, il agit avec énergie, rapidité, avec passion et détermination, et ne laisse pas à son prochain élu le temps de réfléchir ou de comprendre ce qui se passe. Les Don Juan eux-mêmes sont convaincus qu'ils honorent une femme en recherchant sa faveur. Ils ont confiance en leur victoire, et la confiance a un effet hypnotique sur une femme. Mais les représentants individuels du beau sexe n'ont pas pour lui une importance exceptionnelle.
Dans la plupart des cas, les amants d'un tel homme tentent de prolonger leur connaissance, mais on ne peut pas compter sur la constance. Dès qu'une femme commence à revendiquer le Don Juan et exige l'accomplissement de certains devoirs, il prend immédiatement la fuite.
Pour un Don Juan, une femme est une source d'inspiration et d'énergie vitale. Mais elle n'agit jamais pour un tel homme comme une épouse qui est là toute sa vie. Même lorsqu'un coureur de jupons épouse la fille de ses rêves, de nouveaux objets d'amour ou de passion surgissent. La variabilité des sympathies et une série de passe-temps sont la principale caractéristique distinctive de cette catégorie d'hommes, tant dans le mariage que dans les relations extraconjugales.
2. "Collectionneur" - « attrape-femmes », homme obsessionnel de type promiscuité, dont l'activité sexuelle extraconjugale découle soit de son besoin de changement, de variété, soit de l'idée que la masculinité se prouve par un grand nombre de victoires sexuelles.
Les amoureux de ce type de femmes s'assurent contre la menace d'être rejetés, c'est pourquoi ils courtisent plusieurs femmes en même temps par mesure de sécurité : ils se sentent intérieurement faibles et traumatisés. Étant donné que les femmes sont capables de renforcer en elles encore et encore des émotions positives, les victoires sexuelles pour elles sont équivalentes à une gorgée d'alcool pour un alcoolique (ou à une drogue pour un toxicomane).
Le « receveur de femmes » a très peur de la trahison, car il n'a pas confiance en ses capacités sexuelles. Et pour ne pas vivre une grave tragédie, il essaie d'abord de quitter son partenaire, acquérant automatiquement une réputation de trompeur. Habituellement, une relation avec une femme ne dure pas plus de quelques semaines. Il existe plusieurs options de comportement possibles pour un homme de ce type. Certains d'entre eux ne croient pas à la monogamie et sont tout à fait honnêtes envers les femmes : ils déclarent d'avance que la fidélité n'est pas pour elles. D'autres agissent différemment : ils convainquent chaque femme qu'elle est la seule pour lui et mentent constamment. D'autres encore, ayant de nombreuses relations, choisissent le juste milieu : ils ne trompent pas et ne disent pas la vérité, mais évitent simplement de répondre à la question sur leurs infidélités.
De nombreux hommes mariés sont fiers de faire de la famille une priorité. Mais pour y parvenir, ces hommes, dès les premiers jours du mariage, habituent leurs femmes à leur « horaire de bureau » libre. Au fil du temps, certains d’entre eux commencent à sentir que leur vie a dépassé les limites d’un comportement raisonnable et jurent d’abandonner la « chasse » aux femmes, mais découvrent qu’ils ne peuvent plus s’arrêter.
Ayant beaucoup de femmes, le « collectionneur » se sent seul. Il en souffre et essaie de s'oublier dans son travail. À un âge plus avancé, certains cèdent encore sous la pression des attitudes généralement acceptées selon lesquelles un homme honnête devrait fonder une famille. Mais la plupart d'entre eux, ayant subi plusieurs mariages légaux et un grand nombre de mariages non officiels, restent des célibataires convaincus jusqu'à la fin de leur vie, estimant que le destin est responsable de tout, ne lui donnant pas la femme qui comprendrait sa nature subtile et douce. .
3. " Conquérant". Tout l'intérêt d'une relation pour lui est de parvenir à l'amour d'une femme qui l'intéressait à un moment donné.
Ce type d’homme infidèle peut être facilement reconnu par son utilisation incessante du mot « je ». Il a tendance à se vanter, démontre constamment ses avantages, est sophistiqué dans son esprit, aime briller par son érudition, son intelligence, sa force physique et ses nombreuses relations (ce qui arrive parfois).
S'il se souvient de quelque chose de son enfance, c'est d'abord que sa mère l'aimait plus que quiconque, qu'il était le plus intelligent, le plus obéissant ou le plus voyou, mais le meilleur.
Afin de plaire au « conquérant », une femme doit mettre l'accent sur ses propres réalisations - dans la sphère professionnelle, dans la reconnaissance publique, et faire discrètement allusion à ses victoires et aux cœurs brisés qui traversent son chemin.
Les « conquérants » sont généralement appréciés des femmes qui ont besoin de soutien, et les manières masculines de ce type créent l'illusion que la femme sera derrière lui comme derrière un mur de pierre. C'est faux. Bien sûr, il peut atteindre certains sommets sur l'échelle sociale, mais une femme ne ressentira jamais en lui un soutien fiable.
Pour lui, la famille est un refuge où il revient toujours après un nouvel amour. Certes, ses aventures extraconjugales ne sont pas aussi nombreuses que celles des représentants des types précédents, puisqu'il est très sélectif dans le choix du prochain objet sexuel et se désintéresse immédiatement des femmes qui s'abandonnent à lui « sans combat ».
4. " Narcisse". Le narcissisme et le narcissisme sont une anomalie personnelle des représentants de ce type, qui dans ses caractéristiques est à bien des égards similaire au « conquérant ». Toutes les relations d’un homme « narcissique » sont orientées vers l’intérêt pour sa propre personne. Il sait seulement prendre et ne comprend même pas ce que signifie « donner » ; n'est pas capable de se mettre à la place d'un autre, car il n'est pas enclin à écouter et à sympathiser avec les sentiments de quelqu'un d'autre.
Il a une réaction négative aux critiques qui lui sont adressées. Un homme « narcissique » crée une image grandiose de lui-même, qui lui sert en réalité de protection contre le sentiment de se tromper, la faible estime de soi et le vide intérieur. Le narcissique a un immense besoin d’être admiré ; cela l'oblige à considérer la trahison comme un attribut obligatoire de son existence.
Un homme de ce type considère une femme soit comme « bonne » en tout, soit comme « mauvaise » en tout – ou la divinise, ou la considère comme une nullité totale. Pour pouvoir aimer, une personne doit être capable de combiner des émotions positives et négatives envers une même personne. Les « narcissiques » ne peuvent pas faire cela : lorsqu’ils voient une imperfection, ils s’en détournent. De ce fait, un homme de ce type justifie son infidélité en disant que sa femme (ou sa nouvelle élue) a de nombreux défauts. Dans le même temps, ils considèrent qu'il est tout à fait normal d'avoir des relations extraconjugales en raison de leur exclusivité et de leur caractère unique, ne permettant pas l'idée que la femme puisse avoir des intérêts amoureux à côté.
5. " Toujours insatisfait" (obsessif) : toujours dans un état de doutes et d'incertitudes de toutes sortes, et ces fluctuations s'étendent à ses relations. Il est constamment à la recherche de l'amour, mais ne ressent aucun attachement émotionnel envers aucune femme, car il ne peut jamais être sûr que la prochaine partenaire soit la femme idéale pour lui.
Un homme de ce type a des habitudes persistantes. Il s’efforce généralement de garder les choses propres. Pour lui, suivre les règles est le seul moyen de se sentir en sécurité dans le monde qui l’entoure. Le sexe devient souvent l’un des rituels qu’il utilise comme tranquillisant. Lorsque ce type d’homme commence à se sentir mal à l’aise, il peut rencontrer des femmes les unes après les autres, ce qui lui donne un sentiment de maîtrise de sa vie. Si une femme essaie de limiter la liberté sexuelle d'un homme éternellement insatisfait, il peut alors soit se saouler à mort, soit la fuir.
6. "Mâle". Le statut de personne mariée n'affecte en rien son mode de vie. Il continue de s’adonner à toutes sortes de divertissements avec ses amis, considérant que cela fait partie intégrante de la vie d’un homme. Ces hommes expriment ouvertement leur mépris pour les femmes, soulignant que les hommes (c'est-à-dire eux-mêmes avant tout) les condescendent, les condescendent et que les femmes dépendent des hommes et sont leurs ennemis ouverts ou cachés.
Ce type d’homme a besoin d’admiration, de respect et, si possible, d’envie des autres. À cette fin, ils démontrent souvent leurs victoires sexuelles à de nombreux amis. Peu importe à quoi ils ressembleront aux yeux des femmes, le plus important est la façon dont les autres hommes les traiteront.
Les femmes sont perçues par eux comme des êtres créés pour les servir, leur plaire et ne pas être trop pesantes. Ils ne s'engagent à aucune obligation. Les hommes de ce type ont souvent des mères et des grands-mères âgées qui sont, ou ont été, résignées aux infidélités de leurs maris. Ce fait leur donne des raisons de penser que leur élue, qu'il s'agisse d'une épouse ou d'un partenaire extraconjugal, fera de même.
7. " Misogyne" méprise les femmes, dans lesquelles il est supérieur aux hommes « masculins ». La raison d'un tel négativisme est assez souvent associée à des traumatismes émotionnels de l'enfance causés par la peur de l'un ou des deux parents. Si c'était la mère, alors à mesure qu'il grandit, un tel homme commence à transférer sa haine envers elle sur toutes les femmes, se vengeant de ses humiliations d'enfance. La conquête et l'utilisation sexuelle des femmes deviennent une manière unique d'exprimer leur agressivité, tandis que l'homme poursuit l'objectif d'infliger un coup émotionnel cruel à sa prochaine élue. Il peut délibérément entretenir une relation avec une femme jusqu'à ce qu'elle tombe passionnément amoureuse, puis rompre brusquement toute relation avec elle.
Dans la vie de tous les jours et au travail, ils se distinguent par leur propreté, leur tact et leur politesse. Ils réussissent souvent à faire carrière : ils compensent le manque d'amour par une activité sociale élevée et rivalisent constamment avec leur mère, voulant lui prouver qu'ils peuvent devenir forts, célèbres et riches non pas grâce à leur mère, mais malgré ses idées. à leur sujet.
Étant légalement mariés, ces hommes nouent souvent ouvertement une histoire d’amour avec une autre femme, affichant leur liaison autant que possible. Parfois, ce comportement est le résultat d’un ressentiment : par exemple, son amour précédemment rejeté ou l’insulte d’une femme envers sa virilité. Et il se venge par l'intermédiaire d'autres femmes, lui prouvant (et à lui-même) quelle erreur elle a commise.
8. " Homme impulsif" entre en relation sexuelle avec de nombreuses femmes en raison de son incapacité à résister à la tentation. Il s'agit généralement d'une personne socialement immature qui, d'une part, peut adopter une attitude responsable envers son travail et sa carrière, et d'autre part, dans d'autres domaines de la vie, se comporter comme un petit enfant capricieux : quand il veut quelque chose, que ce soit un bibelot ou une femme - il doit certainement l'obtenir.
Les représentants de ce type d'homme vivent dans un monde d'impressions momentanées, car leur attention ne s'attarde pas longtemps sur quoi que ce soit et n'arrache que quelque chose de brillant ou de nouveau au monde qui les entoure. Ils sont rarement fidèles et préfèrent mener une vie errante, ont un mauvais contrôle de leurs impulsions et sont pour cette raison sexuellement omnivores et peuvent devenir dépendants de l'alcool ou des drogues. Les hommes impulsifs ignorent les valeurs morales et se sentent donc en droit de faire ce qu’ils veulent sans se sentir coupables.
Certains hommes impulsifs ont un caractère hystérique. La vie est pour eux un drame permanent dans lequel ils ont un rôle fascinant à jouer. Ces hommes tombent très souvent passionnément amoureux et ne peuvent rester longtemps fidèles à une femme. Un homme hystérique marié n'est pas capable d'aimer sa femme, car il la connaît depuis trop longtemps pour qu'elle soit l'objet de sa passion. Par conséquent, tombant facilement amoureuse, elle permet de nombreuses relations sexuelles à côté, dont pendant une courte période, les petites amies de longue date, les nouvelles connaissances, les collègues et les voisins.
9. "Prince". Sa mère n'était pas satisfaite de son mari - à son avis, il ne répondait pas à bon nombre de ses exigences. Malgré les qualités de son mari en tant que travailleur et père de famille, elle pensait qu'il manquait d'émotivité, de culture et de capacité à exprimer ses sentiments. Lorsqu’une telle femme avait un fils, elle commençait à le traiter comme un messie et lui transférait tout son amour.
Depuis que la mère considérait son fils comme son sauveur, il commence à se percevoir comme un don de Dieu aux femmes. Le « prince » a un besoin extraordinaire d'attention, et comme aucune femme ne peut remplir ce tonneau sans fond, il essaie toujours de trouver du plaisir avec des options de secours - il en a toujours un ou deux « autres ». Le « prince » dans le rôle du mari commence à sentir que sa femme le sous-estime et trouve donc du réconfort dans l'infidélité.
10. "Haut du triangle." Les hommes de ce type sont une sorte de combattants qui éprouvent un plaisir particulier lorsque plusieurs femmes se battent pour leur amour. Soit ils parviennent à se faire prendre, soit ils font directement savoir à la femme l'existence d'un rival, car le but de leur trahison n'est pas le sexe, ni l'amour, ni la romance, mais la guerre. Ces hommes étaient souvent élevés dans des familles où il y avait des triangles - leurs mères et leurs pères faisaient tout leur possible pour montrer à leur fils que chacun d'eux l'aimait plus que l'autre. Soit il a été élevé dans un milieu féminin (par sa mère et sa grand-mère).
Pour maintenir le triangle, ces hommes manœuvrent souvent entre deux femmes, sans jamais finalement s'arrêter sur une seule. Fondamentalement, les triangles cessent d'exister parce que la femme ou le partenaire extraconjugal en a assez de la lutte constante et le quitte (le jette hors de la maison). Si cela avait été au pouvoir d'un homme, il aurait gardé le triangle pour toujours. C’est pourquoi, si un triangle s’effondre, les hommes de ce type en créeront certainement un nouveau.
Un autre type de triangle est créé par un homme habitué à se battre avec un autre pour une femme dans le domaine de l'amour. Ces hommes ont l'habitude de s'impliquer avec des femmes qui sont mariées ou qui sortent avec quelqu'un d'autre au moment de leur connaissance. Le sujet du jeu n’est pas la femme pour laquelle se déroule la bataille, mais l’homme à qui cette femme doit être « reconquise ». Ce qui pousse un tel homme à entretenir une relation avec une femme, ce n’est pas l’intérêt pour elle, mais le besoin de vaincre l’autre. S'il gagne vraiment et que la femme l'atteint, sa passion pour elle disparaît soudainement et la recherche d'un nouveau partenaire commence. Son « nouvel amour » sera très probablement marié ou impliqué avec quelqu’un d’autre.
Les psychologues pensent que les racines d'une telle manie se trouvent au stade œdipien de l'enfance, où le développement de l'homme s'est arrêté (il est normal qu'un garçon de cinq ou six ans soit amoureux de sa mère et, dans son imagination, l'enlève de son père). Les hommes, les « sommets des triangles », continuent de vivre quelque chose de similaire lorsqu’ils deviennent adultes. Ils sont patients avec leurs femmes s'ils ont des partenaires extraconjugaux, car dans une telle situation, ils peuvent se battre pour elles et montrer leurs qualités de « combattants ».
11. "Chercheur de sensations fortes." Les relations extraconjugales des hommes de ce type sont associées au désir (besoin) de vivre des expériences hédonistes dans les relations sexuelles avec un nouveau partenaire. Par conséquent, le chercheur apporte un « feu » particulier à sa cour envers une femme. Alors que de nombreux hommes mariés ont du mal à trouver un nouvel amour, celui qui cherche à l’apprécier. Il vit pour tout ce qu'offre la période de cour : l'incertitude, le risque, la nouveauté, le frisson. Il se sent en confiance et respire l'enthousiasme. La femme qui fait l'objet de son attention est rarement capable de résister, car elle sent que ce sera une connexion mémorable.
Parce que le chercheur est si confiant, indépendant et incontrôlé, ses partenaires tombent souvent amoureux de lui, ignorant que son nouvel intérêt amoureux n'est qu'un pari. Ce n’est pas qu’il ait peur de l’engagement en tant que tel, mais il ne peut tout simplement pas imaginer la vie sans aventures romantiques. Son désir de nouveauté et d'excitation l'emporte sur le besoin d'intimité et de sécurité et garantit pratiquement la position de leader dans une situation de paradoxe de la passion.
La plupart des « chercheurs » terminent leurs prochaines aventures amoureuses en épousant un nouveau partenaire (certains plusieurs fois). Ils ne sont pas exempts de stéréotypes sociaux ni du désir d’avoir des enfants et une femme, c’est pourquoi ils se marient généralement après avoir appris une leçon sérieuse sur leur équilibre au bord du gouffre. Mais dès que le « chercheur » devient trop à l’aise, la trahison est presque inévitable.
Étant une personne confiante, indépendante, charmante, dotée de spontanéité, d'un sens de l'humour et d'un côté compétitif, le « chercheur » souffre le plus souvent d'un sens de la modestie mal cultivé. Il a tendance à se considérer, dans un certain sens, « au-dessus des lois » : ses propres besoins passent en premier, et il ne prend pas toujours en compte la façon dont la satisfaction de ces besoins peut nuire aux autres.
Habituellement, le « chercheur » sait qu’il marche sur le fil d’un couteau et qu’il peut tomber à tout moment, mais le danger lui-même l’attire. C’est pour cette raison qu’il s’expose constamment au feu, dans l’espoir de « tout obtenir », y compris un regain de courage face au risque constant.
Les exploits du « chercheur » peuvent être incroyables. Lorsque sa femme en a finalement marre et s'en va, il peut être submergé par le sentiment de vide qui l'envahit. Le charme et le courage qui lui apportent un grand succès dans les relations extraconjugales peuvent être détruits par la dépression provoquée par le départ de son partenaire conjugal. Cet état continue jusqu'à ce que le chercheur trouve un nouvel objet pour la prochaine aventure sexuelle.
Bien entendu, la typologie des hommes et des femmes sujets à l’adultère ne se limite pas aux options envisagées. De plus, dans sa forme « pure », chacun des types nommés se trouve rarement, mais sur la base des principales caractéristiques d'un partenaire infidèle, on peut le classer parmi l'un d'entre eux. Il convient également de garder à l’esprit que les caractéristiques comportementales des conjoints infidèles se sont souvent formées bien avant qu’ils n’entrent dans une relation adulte avec un membre du sexe opposé. Cela était largement déterminé par leur histoire familiale individuelle, qui pouvait les rendre peu sûrs d'eux, intimidés et remplis de sentiments négatifs envers « tous les hommes » ou « toutes les femmes », ou encore devenir victimes de mythes sur les relations hommes-femmes.
La procrastination peut être comparée à un signal Wi-Fi si faible que même le site Web le plus simple sur votre appareil mettra une éternité à se charger. La métaphore est simple : vous serez bloqué pendant longtemps, incapable de commencer aucune des tâches plus ou moins importantes.
C'est une situation douloureusement familière, n'est-ce pas ? De plus, peu de gens savent comment s'en sortir. Voici le problème : inconsciemment, vous semblez prêt à entreprendre la tâche ciblée et réfléchie de faire quelque chose d'important, mais vous ne pouvez pas dire non à tout un tas de petites distractions.
Ils peuvent facilement laisser passer quelque chose sur lequel ils travaillent depuis une semaine juste pour faire quelque chose qui leur procurera des émotions positives immédiates. La nouvelle impulsion qui vient de surgir aura une priorité plus élevée que la tâche d’il y a une semaine. Dans ce cas, il ne peut être question de planification ; tout ce qui compte, c'est ce que vous voulez faire maintenant.
giphy.com L'impulsivité est considérée comme un symptôme d'un large éventail de troubles neurologiques. Par exemple, comme le trouble déficitaire de l'attention () ou la toxicomanie. Une personne atteinte de TDAH est extrêmement facilement distraite du travail par quelque chose comme des bavardages inutiles ou par l'achèvement du niveau suivant d'un simple jeu en ligne simplement parce que cela lui semble beaucoup plus important et satisfaisant ses désirs actuels.
Pour une personne ayant un problème de toxicomanie, le désir de recevoir une autre dose de drogue l'emporte de loin sur la peur des conséquences négatives à long terme, dont elle est bien sûr consciente, mais n'arrête néanmoins pas d'en abuser. Dans de tels cas, l’impulsion immédiate domine tout le reste.
Comment l'impulsivité affecte votre productivité
Ne pensez pas que tout acte impulsif doive automatiquement être classé comme mauvais. Le problème ne survient que lorsque vous ne pouvez pas contrôler votre réponse aux impulsions. Par exemple, considérons le scénario suivant.
Vous êtes assis à votre bureau et travaillez attentivement sur votre rapport mensuel. Soudain, à l'improviste, votre téléphone s'enflamme avec plusieurs notifications concernant les nouveaux messages sur les réseaux sociaux. Bien sûr, vous tendez la main pour voir ce qui s’est passé là-bas. Les 30 minutes suivantes se déroulent à peu près comme ceci : vous ouvrez un message, le lisez, puis voyez une image extrêmement drôle dans le fil d'actualité, suivez le lien qui vous intéresse, lisez l'article qui s'ouvre, accédez aux commentaires dont quelqu'un est sûr écrire quelque chose de stupide, avec lequel vous aurez certainement envie de discuter... Ensuite, vous regardez l'horloge et vous réalisez très clairement que vous avez perdu une bonne demi-heure complètement en vain.
Dans cette histoire, un certain irritant externe, ou impulsion, a forcé une personne à interrompre son travail jusqu'à quatre fois. Quatre fois, cela vous a amené à faire quelque chose de plus agréable et de plus facile au lieu de travailler. La vibration de votre téléphone, une image intéressante dans votre flux, un lien intéressant et un commentaire stupide ont fait leur travail - ils vous ont distrait du travail et, pour une raison quelconque, se sont avérés plus importants.
Vous êtes-vous reconnu en lisant cette histoire simulée ? Si vous n’arrivez pas à freiner et à vous dire « Je n’ai pas le temps de m’occuper de telles bêtises inutiles en ce moment ! », alors il y a de fortes chances que l’impulsivité vous tue bientôt la vie.
Le pire, c'est que tout cela a un effet boule de neige : si vous aviez ignoré la notification du message dès le début, les trois distractions suivantes ne se seraient pas produites du tout. Tout ce que vous aviez à faire était de couper le son ou d'ignorer la notification.
Pour garder votre impulsivité sous contrôle, il est crucial de développer la capacité de vous rattraper lorsque vous commencez à vous laisser distraire. Vous avez très probablement la capacité de terminer votre travail dans les délais (les délais en sont la preuve) et vous savez assez bien vous concentrer. La seule compétence que vous devez acquérir est la capacité d’ignorer ou de retarder la réaction à des impulsions immédiates qui vous semblent plus importantes qu’elles ne le sont réellement.
Que pouvez-vous faire à ce sujet
L'impulsivité a beaucoup à voir avec votre personnalité. Gérer l'impulsivité, c'est un peu comme gérer. Il est parfois absolument nécessaire de se mettre en colère, mais si vous perdez le contrôle de vous-même, les conséquences peuvent être assez désastreuses.
giphy.com C'est la même histoire avec l'impulsivité. Cela doit être traité comme l’une des caractéristiques de votre personnage que vous devez apprendre à gérer. Il existe plusieurs façons de procéder.
Faites des exercices de pleine conscience
Être attentif signifie être le plus concentré possible sur une tâche spécifique au moment présent. Cela signifie que vous êtes conscient de exactement ce que vous faites, de ce que vous pensez et des conséquences et résultats que cela entraînera. La pleine conscience signifie automatiquement que vous gardez vos pensées sous contrôle, en évitant que vos impulsions vous dictent les termes.
Les personnes incapables de contrôler leur impulsivité sont confrontées à un certain nombre de problèmes car elles se laissent facilement distraire. Heureusement, la pleine conscience est une qualité qui peut s’entraîner. Si vous avez vraiment des problèmes d'impulsivité, un tel entraînement vous semblera au début une véritable torture, mais cela en vaut vraiment la peine.
La pleine conscience n'est pas seulement une qualité, elle apprend à notre cerveau à se concentrer.
Si vous ne parvenez pas à vous concentrer sur une tâche à long terme, la pratique vous aidera. La pleine conscience peut être atteinte grâce à des applications spéciales, des exercices ou même simplement en faisant des travaux ménagers.
Oui, ce sera assez difficile au début, mais rien ne se fait tout seul, alors ne vous arrêtez pas. Continuez à vous entraîner et après un certain temps, votre cerveau s'habituera à ne pas réagir aux impulsions instantanées.
Apprenez vos faiblesses et planifiez en conséquence
Tout le monde a ses propres faiblesses, qui peuvent facilement nous distraire de notre travail. Avoir une bonne connaissance de vos propres déclencheurs peut grandement vous aider à supprimer les impulsions momentanées.
Si nous revenons à l’exemple des notifications téléphoniques, nous pouvons trouver une solution simple et élégante au problème. Pendant la journée de travail, mettez votre téléphone en mode avion ou au moins définissez des notifications afin qu'elles ne vous distraient pas du processus de travail.
Prévoyez du temps pour des distractions productives
Une impulsivité excessive vous convainc que si vous ne faites pas quelque chose maintenant, vous ne le ferez jamais. Vous pouvez tromper un peu ce sentiment pour vous donner un peu de marge pour le contourner. Lorsque vous avez vraiment envie de vous laisser distraire par quelque chose, ne vous dites pas tout de suite un « non » sans équivoque, promettez simplement que vous le ferez un peu plus tard.
Tout procrastinateur expérimenté sait qu’il est plus facile de remettre quelque chose à plus tard que de l’ignorer complètement.
Prévoyez un moment précis où vous pourrez prêter attention à toutes les choses accumulées qui pourraient vous distraire, et faites-les toutes en même temps. Vous travaillerez alors sereinement sur vos tâches actuelles, sachant que le moment viendra des petites choses agréables.
Parlez à un spécialiste de vos problèmes
Oui, sérieusement, il n’y a rien de mal à ça. Si vous constatez que la situation est hors de contrôle et que vous ne pouvez pas vous concentrer sur quoi que ce soit pendant plus d'une minute, vous devriez alors demander conseil à un spécialiste.
Vous pourriez dire que le manque de concentration n’est pas si important et est plus un fantôme qu’un problème réel, mais non, c’est assez grave. Il n'y a aucune honte à demander de l'aide.
Un spécialiste peut prescrire des médicaments si les problèmes sont vraiment graves ; dans d'autres cas, il peut vous conseiller plusieurs exercices utiles pour entraîner l'attention et la mémoire. Si vous les faites avec diligence, après quelques semaines de pratique, votre cerveau apprendra à mieux faire face à l'impulsivité.
Comprendre les impulsions sous-jacentes qui nous poussent à nous laisser distraire et à tergiverser peut vous aider à apprendre à vous concentrer sur des tâches à long terme.
Ne serait-il pas génial si nous pouvions simplement nous asseoir à table et crier : « Ne vous laissez pas distraire ! Concentrez-vous ! » pour vous forcer à faire mieux. Mais il est peu probable que cette méthode nous sauve des pensées aléatoires. Au lieu de concentrer tous vos efforts sur le maintien de vos pensées dans une seule direction, essayez simplement de ne pas laisser les distractions vous gêner en premier.
Bonjour! J'ai cette situation - mon homme est très impulsif, lors d'une dispute, il dit que c'est tout, rien ne marchera pour nous et il n'a besoin de rien d'autre. De plus, les raisons peuvent être différentes, dans l'ensemble, farfelues. Je dois le supporter moi-même et rétablir notre relation (nous ne vivons pas ensemble), car lui-même n'appellera ni n'écrira jamais en premier. Après la réconciliation, il m'est généralement reconnaissant et me demande pardon pour son comportement. mais je commence à penser que peut-être qu’il n’a pas vraiment besoin de moi s’il peut se retourner calmement et partir. Apparemment, il est sûr que je courrai après lui de toute façon et qu'il ne me perdra jamais. Je n’ai pas besoin de relations qui dépendent uniquement de moi, je veux voir que je suis valorisé et valorisé. À cause de lui, je me suis séparée de mon mari et lors de la dernière dispute, il m'a dit que je n'avais aucun principe moral, parce que j'avais abandonné ma famille, c'est-à-dire qu'on ne pouvait pas me faire confiance. Je lui ai répondu - comment peut-il me blâmer pour cela - après tout, je l'ai fait à cause de lui, pour que nous puissions être ensemble. bien que ses paroles m'aient beaucoup offensé, le lendemain j'ai essayé de lui parler, ce à quoi il a dit qu'il ne voulait plus communiquer avec moi. quelle est la raison de son tel comportement ? et vaut-il la peine d'essayer de rétablir la relation ?
Elena, Moscou, 28 ans
Réponse du psychologue de l'art :
Bonjour, Hélène !
Dans toute relation, l’équilibre « DONNER – RECEVOIR » doit être maintenu (lisez mes réponses, j’écris très souvent à ce sujet). Et si dans un couple une personne commence à assumer l’entière responsabilité de la relation (« une relation qui ne repose que sur moi »), alors elle est condamnée. Celui sur qui tout repose tôt ou tard se lasse de le tenir, et celui qui est obligé d'être dans une telle situation commence à s'irriter et à quitter la relation, car il se sent constamment coupable de quelque chose et est forcé faire quelque chose (« Je veux voir que je suis valorisée et appréciée. Je me suis séparée de mon mari à cause de lui. » Vous attendez de lui de la gratitude et de la compréhension, mais une personne agit toujours, fait quelque chose pour elle-même et à cause d'elle-même. Vous attendiez quelque chose de la relation, vous comptiez sur quelque chose, vous avez trouvé quelque chose pour vous-même, vous avez divorcé de votre mari, mais telle était votre volonté. C’était votre désir, et exiger que quelqu’un apprécie votre « exploit » et se sente obligé de répondre à vos attentes ne serait pas tout à fait vrai. Vous n’avez pas fait cela à cause de lui, mais à cause de vous-même, ne l’oubliez pas ! Tu le voulais tellement ! La raison de ce comportement du jeune homme est en grande partie la suivante. Peut-être qu'il en a assez d'être redevable et coupable. Il a une réaction défensive : « Je (vous) n’ai (vous) aucun principe moral, parce que j’ai (vous) abandonné ma famille, c’est-à-dire qu’on ne peut pas me faire confiance. » Peut-être veut-il se dégager de la responsabilité de ce qui se passe. Les relations ne sont possibles que lorsque l’équilibre donner-recevoir est rétabli et que les deux partenaires sont responsables de la relation. Sinon, des situations similaires à la vôtre pourraient survenir. Tirez des conclusions et changez de tactique. Je pense que maintenant il est logique de faire une pause, de réfléchir à tout ce qui se passe et de laisser enfin l’initiative de votre homme se manifester.
Cordialement, Fuzeynikova Irina, psychologue de l'art
sa talentueuse élève Elena Ilyinykh croit
Les jeunes patineurs artistiques Elena ILINYKH et Nikita KATSALAPOV ont fait sensation aux Championnats d'Europe en Suisse. Les débutants d'un tournoi aussi prestigieux sont à une marche du podium ! Mais il semble que cela ne leur suffise pas. Les pupilles du célèbre entraîneur Alexandre Zhulin rêvent de médailles à Sotchi-2014.
Au revoir Nikita Katsalapov Il y a eu une séance de massage dans la salle de soins, notre correspondant s'est entretenu avec sa charmante compagne de 16 ans :
- Lena, les médailles sont généralement lavées. Comment votre duo a-t-il célébré la quatrième place dans la compagnie des adultes ?
- A Berne, les organisateurs ont organisé une fête pour les participants au tournoi. Nikita et moi nous sommes bien amusés là-bas. C’était intéressant : de telles fêtes n’arrivent pas lors des compétitions juniors. On nous a tous deux donné du parfum.
- Vous disputez-vous souvent avec votre partenaire pendant l'entraînement ?
- Quand il commence à m'énerver, je dis des mots comme ça, ferme au moins tes oreilles ! Quand j’ai tout vidé, je m’approche de mon partenaire et lui dis : « Nikitushka, pardonne-moi, je t’aime. »
- Tu l'aimes vraiment ?
- Notre relation avec Nikita n'a pas été facile. Nous avons été mis en couple quand j'avais 11 ans et Nikita presque 14 ans. Tous deux sont ambitieux, tous deux stupides. Bref, au bout d’un an et demi nous avons eu une grosse bagarre et nous nous sommes enfuis. Je suis allé en Amérique - chez les entraîneurs Igor Chpilband Et Marina Zueva. J'ai roulé seul. Nikita a trouvé un autre partenaire à Moscou. Aux USA, j'ai réalisé que sans partenaire, je ne suis rien. Parfois, c'était si triste que j'avais envie de hurler comme un loup. Finalement, je suis revenu et j'ai persuadé Nikita pour que nous puissions recommencer à patiner ensemble. J'ai été idiot de partir.
- Comment tes parents t'ont-ils laissé, 13 ans, partir en Amérique ?
- Ma grand-mère est venue avec moi. Elle a appris à conduire là-bas, car à Détroit, sans voiture, c’est comme n’avoir aucune main. En général, c'était pas mal à Détroit, mais je me suis entraîné sur la même patinoire avec des danseurs canadiens Vertu Et Moiré- les futurs champions des Jeux Olympiques.
- Votre mentor est désormais le célèbre Alexander Zhulin. Est-ce un entraîneur coriace ?
- Quand et comment. Le plus souvent, Alexandre Viatcheslavovitch ne tolère pas les objections (« Comme je l'ai dit, faites-le »). Zhulin est une grande autorité pour nous. Ses accusations sont françaises Nathalie Péchalat Et Fabien Bourzat est devenu champion d'Europe à Berne.
- Il s'avère que Zhulin vous entraîne, vous et vos rivaux.
- Je vis avec Natalie à la base de Novogorsk dans la même pièce. C'est une fille gentille et gentille et elle me traite comme une sœur. Natalie est plus âgée que moi et me donne des conseils purement féminins : quels vêtements me conviennent, que faire dans une situation donnée. Je ne la vois pas encore comme une rivale, j’apprends juste. Les Français nous encouragent à travailler, nous nous efforçons de rattraper leur niveau.
- Tatyana Tarasova a qualifié Zhulin de sex-symbol de notre patinage artistique. Et vous, Léna, quelles épithètes donneriez-vous à votre coach ?
- Oh, je suis encore trop jeune pour en parler... Mais puisque Tatiana Anatolyevna l'a dit, cela veut dire qu'il en est ainsi. Des épithètes ? Il est passionné, impulsif. Et le coach est aussi devenu un ami pour nous. Vous pouvez le contacter en cas de problème.
