જો તમે કોઈ વ્યક્તિ માટે અપ્રિય હોય તો શું કરવું. અપ્રિય વાર્તાલાપ કરનાર સાથે વાતચીત કરતી વખતે તમારી જાતને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી

તમારા સંદેશાવ્યવહારના વર્તુળને ફક્ત નજીકના લોકો અને મિત્રો સુધી મર્યાદિત રાખવાથી કામ નહીં થાય. દરરોજ તમારે જુદા જુદા લોકો સાથે સંપર્કમાં આવવું પડશે, અને તેમની વચ્ચે એકદમ અપ્રિય લોકો છે.

આવા લોકો સાથે કેવી રીતે વાતચીત કરવી તે શીખવાની જરૂર છે. અપ્રિય વ્યક્તિ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો?

દુશ્મનાવટનું કારણ નક્કી કરો

શું વ્યક્તિ તમારી સાથે અસંસ્કારી વર્તન કરે છે, કારણ વગર તમારી ટીકા કરે છે, ટિપ્પણીઓ કરે છે, અથવા તેના કેટલાક વ્યક્તિગત ગુણો તમારી અણગમો પેદા કરે છે?

ઘણી વાર, તમે લોકોને એટલા માટે પસંદ નથી કરતા કારણ કે તેઓ તમારી પોતાની ખામીઓનું પ્રતિબિંબ છે.

વ્યક્તિ કદાચ સમજી શકશે નહીં કે તેનું વર્તન તમને અસ્વસ્થ બનાવી રહ્યું છે. તમે તેને આ વિશે કહી શકો છો, પરંતુ યોગ્ય રીતે, અને વ્યક્તિગત ન થાઓ.

સંચાર મર્યાદિત કરો

અપ્રિય વ્યક્તિ સાથે વાતચીતને મર્યાદિત કરવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે કે તેની સાથે ઓછું મળવું. જો આ કોઈ સાથીદાર છે, તો પછી તમારું કાર્ય ગોઠવો જેથી કરીને તમે તેને ઓછી વાર જોશો અને વાતચીતમાં ઓછી વ્યસ્ત રહો.

કોમ્યુનિકેશન માત્ર કામ સંબંધિત મુદ્દાઓ સુધી મર્યાદિત હોવું જોઈએ. જો ઇન્ટરલોક્યુટર તમને સંઘર્ષમાં ખેંચવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે, તો પછી નમ્રતાપૂર્વક અને શાંતિથી વાતચીતને કાર્યના વિષય પર પાછા ફરો.

જ્યારે તમે કોઈ સંબંધી અથવા પ્રિય વ્યક્તિથી નારાજ થાઓ છો, ત્યારે સંપર્કોને ન્યૂનતમ કરવા હંમેશા શક્ય નથી. તેની સાથે વાત કરો - કદાચ તેના વર્તનનું પોતાનું કારણ છે, તદ્દન સમજી શકાય તેવું અને ખાતરી આપનારું. ઘણીવાર, ખરાબ સંબંધનું કારણ એક અપૂર્ણ સંઘર્ષ છે જે તમે ભૂલી ગયા છો.

રમૂજ વાપરો

ગુનેગારને સ્નોટ અથવા ચેબુરાશ્કા સાથે પિગલેટ તરીકે કલ્પના કરો. બિન-આક્રમક ટુચકાઓ સાથે તેના હુમલાઓનો જવાબ આપો, જે સંઘર્ષની તીવ્રતાને ઘટાડવામાં અને તેને બીજા વિમાનમાં ખસેડવામાં મદદ કરશે.

જે વ્યક્તિ તમને અપ્રિય છે તેના પર દયા કરો, કારણ કે સતત ઝઘડાઓ અને વિવાદો અને તકરારમાં જીવન તેના માટે ખૂબ મુશ્કેલ અને મુશ્કેલ છે.

તમારા પ્રતિસ્પર્ધીના સ્તરે ઝૂકશો નહીં

આક્રમકતા કે બડાઈનો જવાબ આપવાની જરૂર નથી. તમારું મુખ્ય શસ્ત્ર સંયમ અને ગૌરવ છે. તેને અનપેક્ષિત રીતે નિષ્ઠાવાન પ્રશંસા આપો અને તેનામાં સકારાત્મક ગુણો શોધવાનો પ્રયાસ કરો. તમારે તમારી જાતને ઉશ્કેરવાની મંજૂરી આપવી જોઈએ નહીં. પ્રોફેશનલ બોર સાથે વ્યવહાર કરવામાં તમે હજી પણ હારી જશો, પરંતુ અપ્રિય લાગણી રહેશે.

કોઈ અપ્રિય વ્યક્તિ સાથે કેવી રીતે વર્તવું - વાતચીત બંધ કરો, જો તેઓ તમને કોઈ કૌભાંડમાં ખેંચવાનું શરૂ કરે, તો જાહેરાત કરો કે તમે આ રીતે વાતચીત કરવા માંગતા નથી. સંતુલિત અને આત્મવિશ્વાસ રાખો, તમારી શક્તિઓને યાદ રાખો.

પરિસ્થિતિને જાતે મેનેજ કરો: તમારા વિરોધી સાથે સામાન્ય ભાષા શોધો, તેને વિનોદી જવાબ સાથે મૂંઝવણમાં ફેંકી દો, અથવા ખાલી છોડી દો - તમારા માટે નક્કી કરો.

વિડિઓ: અપ્રિય વ્યક્તિ સાથે તમારી જાતને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી

વિષય પર વધુ લેખો:

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે સંઘર્ષની પરિસ્થિતિઓ અને ઝઘડાઓ તે સતત અને દરેક જગ્યાએ ઉદ્ભવે છે: ઘરે, કામ પર, શેરીમાં. સંઘર્ષની પ્રક્રિયામાં, વ્યક્તિ નકારાત્મક લાગણીઓ ફેલાવે છે ...

જે વ્યક્તિ સરળતાથી અને સ્વાભાવિક રીતે વાતચીત કરી શકે છે અને એક રસપ્રદ વાર્તાલાપવાદી છે, તેના માટે જીવનમાંથી પસાર થવું વધુ સરળ છે. ખુશખુશાલ અને મોહક વ્યક્તિ તમને તેને ફરીથી મળવાની ઈચ્છા કરાવે છે...

ઘર અથવા એપાર્ટમેન્ટમાં સફળ રહેવા માટે પડોશીઓ મુખ્ય પરિબળ છે. પાડોશી હંમેશા મદદરૂપ હોય છે. જો તમે બિઝનેસ ટ્રીપ પર અથવા વેકેશન પર ક્યાંક જાઓ છો, તો કોણ ધ્યાન રાખશે...

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ નવી ટીમમાં જોડાય છે, ઇન્ટરવ્યુ માટે જાય છે, સાથીદારો સાથે વાટાઘાટો કરે છે અથવા અન્ય મીટિંગ કરે છે, નિયમ તરીકે તે તેને જરૂરી પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માંગે છે. તે કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવું? ..

ઘણી વાર, બાળપણ, કિશોરાવસ્થા અને પુખ્ત વયે પણ, વ્યક્તિ ઉપહાસ અને હુમલાનો વિષય બની શકે છે. અન્ય લોકોથી કોઈ તફાવત હોવો, ઉદાહરણ તરીકે, વધારે વજન હોવું અથવા ખૂબ ઊંચું હોવું...

કદાચ આપણામાંના દરેક પોતાને એક સંપૂર્ણ આત્મનિર્ભર વ્યક્તિ માને છે, કોઈપણ બાહ્ય પ્રભાવોને આધિન નથી. પરંતુ આ સત્યથી દૂર છે. આપણે બધા, અમુક અંશે, આપણા તાત્કાલિક વાતાવરણ પર આધારિત છીએ, જે અનિવાર્યપણે આપણા લક્ષ્યો, યોજનાઓ અને ઇરાદાઓની રચનાને પ્રભાવિત કરે છે.

આપણા પર આપણી આસપાસના લોકોનો પ્રભાવ એક પ્રકારનો આપેલ હોય તેવું લાગે છે, જેને હંમેશા ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. અમે તેમની ઇચ્છાઓ અને મૂલ્યાંકનોને અવગણીને, અન્ય લોકોથી સંપૂર્ણપણે સ્વતંત્ર હોઈ શકતા નથી.

નિંદા એ સત્ય કહેવાની એક અપ્રિય રીત છે.
લિલિયન હેલમેન

પ્રશ્નો પૂછે છે

તેથી જ દરેક વ્યક્તિએ સંખ્યાબંધ મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ: "હું મારો મોટાભાગનો સમય કોની સાથે વિતાવું છું?", "આ લોકો મારી સાથે કેવી રીતે વર્તે છે?", "શું તેઓ મને વાસ્તવિક મદદ પૂરી પાડે છે અથવા તેઓ ફક્ત ફેંકી રહ્યા છે. વચનોની આસપાસ?", "મારી આસપાસના લોકો સાથે વાતચીત કરવાથી મને શું લાભ મળી શકે?" વગેરે

આનું વિશ્લેષણ કરો...

આ પ્રશ્નોના જવાબો આપ્યા પછી, તમે દરેક ચોક્કસ પરિચિત પર વિતાવેલા સમયનું વિશ્લેષણ કરો. શું તે તમારા માટે પર્યાપ્ત રચનાત્મક અને ઉપયોગી છે? કદાચ તમે વિપરીત તારણો પર આવશો.

• તમારા જીવનમાં દરેક વ્યક્તિ તમને કેવી રીતે પ્રભાવિત કરે છે તે વિશે વિચારો.
• તેણે તમને શું શીખવાની અને વાંચવાની ભલામણ કરી?
• તમે કયા સ્થળોની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરી છે?
• તે તમારા પોતાના વિચારો અને મૂડને કેવી રીતે પ્રભાવિત કરે છે?
• તમે શું વિચાર્યું?

આવા મીની-વિશ્લેષણ કર્યા પછી, તમારા માટે ઘણું સ્પષ્ટ થઈ જશે. તમે નક્કી કરી શકશો કે તમારા માટે કોણ મદદગાર છે અને કોણ, તેનાથી વિપરીત, તમારા જીવનમાં કોઈ સકારાત્મક ભૂમિકા ભજવતું નથી. તમારા મિત્રો/પરિચિતોમાં એવા લોકોને શોધી કાઢો કે જેઓ તમારા વ્યક્તિગત વિકાસને અવરોધી શકે છે અથવા પહેલાથી જ અવરોધી રહ્યા છે, તેમને દૂર કરો. આ કરવા માટે, તમારે કોઈપણ આમૂલ પગલાંનો આશરો લેવાની જરૂર નથી - ફક્ત તમારું વાતાવરણ બદલો. આ પણ કરવા યોગ્ય છે કારણ કે એક નવું (અનુકૂળ) સામાજિક વર્તુળ ચોક્કસપણે તમારા માટે પ્રેરણા ઉમેરશે, જે તમને નવા કાર્યો અને સિદ્ધિઓ તરફ ધકેલશે. તમને આશ્ચર્ય થશે કે તમારું જીવન કેવી રીતે બદલાશે!

કેટલાક પરિચિતો આપણા આત્મસન્માન અને જીવનની સ્થિતિ પર હાનિકારક અસર કરે છે, આપણી શક્તિઓ પરના આત્મવિશ્વાસને નબળી પાડે છે, તેથી વ્યક્તિ તરીકેના આપણા વિકાસને નોંધપાત્ર રીતે અવરોધે છે. આવા લોકો સાથે કોઈપણ વાતચીતનો ઇનકાર કરો. તમારી અને આવા લોકો વચ્ચે ચોક્કસ સીમા દોરવામાં ડરશો નહીં, તમારા માટે પ્રતિકૂળ હોય તેવા કોઈપણ સંપર્કોને ઘટાડવા અથવા સંપૂર્ણપણે દૂર કરો.

યાદ રાખો: તમારા માટે અપ્રિય હોય અને જેનું તમે સંપૂર્ણ રીતે નમ્રતાથી સમર્થન કરો છો તે વાતચીતમાં ભાગ લેવા કરતાં એકલા રાત્રિભોજન કરવું વધુ સારું છે. એવી વ્યક્તિ સાથે મળવાનો ઇનકાર કરવો વધુ સારું છે જે ફક્ત તમારો સમય બગાડે છે. વાતચીતને અન્ય વિષય પર ખસેડવું વધુ સારું છે જો તે તમને તણાવ આપે છે અને નકારાત્મક આફ્ટરટેસ્ટ છોડી દે છે. નિર્ણાયક કહો "ના!" તે લોકો અને બાબતો જેની સાથે તમે કંઈ કરવા માંગતા નથી. અલબત્ત, આ તમને કઠોર અને કદાચ કંઈક અંશે ઉદ્ધત બની શકે છે, જો કે, બગાડેલા સમય માટે પાછળથી પસ્તાવો કરવા કરતાં હવે મક્કમતા દર્શાવવી વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.

નજીકના લોકો

એવું બને છે કે ખોટા વાતાવરણમાં આપણા પ્રિયજનો (માતાપિતા, સંબંધીઓ) નો સમાવેશ થાય છે, જેમને આપણે આપણા જીવનમાંથી છૂટકારો મેળવી શકતા નથી અને ભૂંસી શકતા નથી. આ કિસ્સામાં શું કરવું? તેઓ કોણ છે તે માટે તેમને સ્વીકારો. દરેક વ્યક્તિમાં તમે સકારાત્મક બાજુ શોધી શકો છો, કેટલાક ગુણો જે ચોક્કસપણે તમારી પ્રશંસાને ઉત્તેજીત કરશે અને ચોક્કસ રીતે, જેમ કે, આવી વ્યક્તિની નકારાત્મક સામાન્ય છાપને સરળ બનાવશે. યાદ રાખો: લોકો પરિવર્તન માટે સક્ષમ છે, અને કદાચ જો તમે એવા લોકોમાં વિશ્વાસ કરો છો જેની તમે કાળજી લો છો અને તેમને ટેકો આપો છો, તો તેઓ ખરેખર સારા લોકો બનશે.

શું કરવું?

એવા લોકો સાથે પરિચય કરવાનું શરૂ કરો કે જેમના લક્ષ્ય તમારા જેવા જ હોય ​​અને જીવનની સ્થિતિ સમાન હોય. જેમણે જીવનમાં કંઈક હાંસલ કર્યું છે તેમનામાંથી એક ઉદાહરણ લો - તેમને તમારા માટે પ્રેરણાના વધારાના સ્ત્રોત તરીકે સેવા આપવા દો! મિત્રોનું અદ્યતન વર્તુળ તમને તમારી સામાન્ય મર્યાદિત વિચારસરણી અને વર્તણૂકની જૂની પેટર્નને દૂર કરવામાં મદદ કરશે, જેનાથી તમારા જીવનને નવા, વધુ સારા સ્તરે ખસેડવામાં આવશે.

નોંધ કરો કે યોગ્ય લોકો સુપર-સફળ, સમૃદ્ધ અને ઉચ્ચ કક્ષાની વ્યક્તિઓ જ નથી. આ, સૌ પ્રથમ, વિકસિત આંતરિક વિશ્વ ધરાવતા લોકો છે જેઓ કોઈપણ રીતે તેમાં નવા વિચારો અને વિચારો લાવી આપણા જીવનને સમૃદ્ધ બનાવી શકે છે.

પ્રથમ, ચાલો તમારી બળતરાના કારણોને સમજવાનો પ્રયાસ કરીએ. શા માટે આ અથવા તે વ્યક્તિ નકારાત્મક લાગણીઓ જગાડે છે, અને ક્યારેક સંપૂર્ણ રીતે ગુસ્સે થાય છે. અને પછી, મનોવૈજ્ઞાનિક સાથે મળીને, આપણે શીખીશું કે ઉત્તેજનાને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપવી.

શા માટે કેટલાક લોકો આપણને હેરાન કરે છે?

તમને નવાઈ લાગશે, પરંતુ સામાન્ય રીતે આપણે એવા લોકોથી ચિડાઈ જઈએ છીએ જેઓ આપણામાં એવા જ ગુણો ધરાવે છે જે આપણામાં હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમને સામાન્ય રીતે લોકો સાથે હળીમળીને રહેવું મુશ્કેલ હોય છે. સમય જતાં, તેઓ ટીમમાં જોડાયા, સાથીદારોથી અલગ થયા અને વાતચીત કરનાર વ્યક્તિ બન્યા. પરંતુ પછી ટીમમાં એક નવોદિત દેખાયો, જે તમારી જેમ એકવાર, દરેકને ટાળે છે, ઓછી વાત કરે છે અને રસોડામાં ઘનિષ્ઠ રહસ્યો શેર કરતો નથી. આ વ્યક્તિ તમને ચિડાવવાનું શરૂ કરે છે કારણ કે તમે તેના જેવા જ છો. પરંતુ તમે તેને જોવા માંગતા નથી.

બીજો વિકલ્પ: અમે એવા લોકોથી નારાજ થઈએ છીએ જેઓ અમને પોષાય તેમ ન હોય તેવું વર્તન કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે ક્યારેય મોડું નથી કરતા અને હંમેશા થોડી મિનિટો વહેલા આવો છો. અને તમે તમારા મિત્રથી ખૂબ નારાજ છો, જે સતત 5-10 મિનિટ મોડું થાય છે. હા, તે અહીં ખોટું કરી રહી છે, પરંતુ તે તમને ખીજવવા લાગી છે કારણ કે તે ખૂબ જ ખરાબ સ્વભાવની છે, પરંતુ કારણ કે તમે મોડું કરી શકતા નથી! તદુપરાંત, તમે સમયસર હાજર રહેવાનું પણ પરવડી શકતા નથી અને ફરી એકવાર તમે 3 મિનિટ વહેલા પહોંચી ગયા છો!

તમને હેરાન કરતા લોકો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો

તમારી શક્તિમાં શું છે અને શું નથી તે સમજો. જ્યારે તમે કોઈ એવી વ્યક્તિની આસપાસ હોવ જે તમને હેરાન કરે, અથવા તેમની સાથે ફોન પર વાત કરે, ત્યારે યાદ રાખો: તેમને બદલવા માટે તમે અત્યારે કંઈ કરી શકતા નથી! નકારાત્મક લાગણીઓનો અનુભવ કરવા અને તમારી જાતને ઝેર આપવાને બદલે, સ્વીકારો કે તમે શક્તિહીન છો, તમે કોઈ વ્યક્તિને બદલી શકતા નથી.

પરંતુ તમે જે બદલી શકો છો તે તેના પ્રત્યેનો તમારો અભિગમ છે! તમારી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાનું શીખો, ઊંડો શ્વાસ લો અને ફક્ત તમારી જાતને પૂછો: "શું આ વ્યક્તિ તમે અત્યારે અનુભવી રહ્યા છો તે અનુભવો માટે યોગ્ય છે?" શ્વાસ બહાર કાઢો, તમારી જાતને આંતરિક રીતે સ્મિત કરો અને સંપૂર્ણ શાંત અને ઉદાસીનતામાં વાતચીત ચાલુ રાખો.

ઉદાહરણ તરીકે, ચીડિયા સાથેની નવી મીટિંગ દરમિયાન, કહો: “આજે અમે આગામી ક્વાર્ટરની યોજનાઓ વિશે વ્યવસાયિક વાતચીત કરી રહ્યા છીએ. હું તમને વિષય પર બોલવા અને તમારી જાતને નિયંત્રિત કરવા માટે કહું છું! મારા પર નિર્દેશિત જોક્સ અને ઉદ્ધત ટિપ્પણીઓ મને અસ્વીકાર્ય છે!” અને શા માટે તમારા માટે કંઈક અસ્વીકાર્ય છે અને જો કોઈ વ્યક્તિ સરહદ પાર કરે તો શું થશે તે સમજાવવાની જરૂર નથી. આ વાક્ય અકથિત રહેવું જોઈએ. આ કરવાથી, તમે તમારા ગુનેગારને જણાવશો કે તમારી સાથે નાછૂટક ના કરવી જોઈએ, તમે તમારા કામ પ્રત્યે ગંભીર છો, અને એ પણ કે તમે અહીં ચાર્જ છો અને તમે જ રમતના નિયમો સેટ કરો છો!

અપ્રિય વ્યક્તિની અવગણના કરો

સૌ પ્રથમ, અવગણના કરતાં વધુ હેરાન કંઈ નથી! શું તમે તમારા ગુનેગારને હેરાન કરવા માંગો છો? તેને અવગણો! બીજું, તમે સ્પષ્ટ કરો છો કે તમને તમારા ચીડની પરવા નથી, તમારા મૂડને બગાડવાના તેના તમામ પ્રયાસો સફળતા સાથે તાજ પહેરાવતા નથી! આ સૌથી અસરકારક રીતોમાંની એક છે, જેનો આભાર તમે ફક્ત તમારા બળતરાની કપટી યોજનાને નિષ્ફળ બનાવવા માટે જ નહીં, પણ લાંબા સમય સુધી તેનાથી છુટકારો મેળવશો!

જે કહેવામાં આવે છે તે ફિલ્ટર કરવાનું શીખો

કોઈ તમારા વિશે ખરાબ બોલવાથી તમે નારાજ થયા છો? આ વ્યક્તિ અન્ય લોકો વિશે શું કહે છે? કદાચ તે દરેક સાથે આવું કરે છે, શું તે માત્ર એક વ્યભિચારી અને અયોગ્ય બૂર છે? તો પછી શા માટે તેના પર બિલકુલ ધ્યાન આપો અને તેના ઉશ્કેરણીનો જવાબ આપો? શું કોઈએ તમને હેરાન કરવાનું શરૂ કર્યું છે? અન્ય લોકો તેના વિશે શું વિચારે છે તે શોધો. જો ઘણા લોકો તેના વિશે સમાન અભિપ્રાય ધરાવે છે, તો પછી તમે એવા ઘણા પીડિતોમાંથી એક છો કે જેની સાથે વ્યક્તિ તેની માંદગીની રમત રમવા માંગે છે!

તમારા પર કામ કરો

સૌથી મહત્વનો મુદ્દો. લેખની શરૂઆતમાં, અમે એ હકીકત વિશે વાત કરી હતી કે અમે એવા લોકોથી નારાજ થઈએ છીએ જે કાં તો અમારી નકલ છે અથવા અમને પોસાય તેમ નથી! તો સારું! પછી ઉકેલ સ્પષ્ટ છે.

થોડો સમય કાઢો, એક પેન અને કાગળ લો અને લખો કે ચોક્કસ વ્યક્તિ વિશે તમને શું ખંજવાળ આવે છે. પછી તમારી જાતને પૂછો, શું તમારામાં સમાન ગુણો છે? માત્ર પ્રામાણિકપણે! એકવાર તમે સામાન્ય લક્ષણોને ઓળખી લો તે પછી, તેમાંથી છુટકારો મેળવવાની યોજના સાથે આવો.

જો તમે એવી વ્યક્તિથી નારાજ છો કે જે તમને પોષાય તેમ નથી, તો પછી તમારી જાતને તે કરવાની મંજૂરી આપવાનું શરૂ કરો! હું મોડું થવા માટે પ્રોત્સાહિત કરતો નથી! પરંતુ, જો તમને ખબર હોય કે કોઈ વ્યક્તિ મોડી પડી છે, તો તેને મળવા દોડશો નહીં! ફક્ત એટલું સમજો કે આ વ્યક્તિ ઓછામાં ઓછા 5 મિનિટ પછી આવશે, જેનો અર્થ છે કે તમે સમાન સમયગાળા માટે મોડું થઈ શકો છો!

અને જો આ વારંવાર થાય છે, તો તેમને ચેતવણી આપો કે તમને તે પસંદ નથી અને તેમને સમય પર નજર રાખવા માટે કહો.

મનોવૈજ્ઞાનિક વ્લાડા બેરેઝ્ન્યાન્સ્કાયા

વિશ્વ આદર્શ નથી, અને લોકો એન્જલ્સ નથી - આપણે બધાએ બાળપણમાં આ સરળ સત્ય શીખવું પડશે. કોઈ વ્યક્તિ માટે અણગમો તમને તેની સાથે વાતચીત કરવાની, ટીમમાં કામ કરવાની અને તરફેણ માટે પૂછવાની જરૂરિયાતથી મુક્ત કરતું નથી. નિષ્ણાતો કહે છે કે તમે સૌથી અપ્રિય વ્યક્તિ સાથે સારો સંબંધ બનાવી શકો છો. ચાલો સાથે મળીને આ કેવી રીતે કરી શકાય તે શોધવાનો પ્રયાસ કરીએ.

અપ્રિય લોકો સાથે રહેવાનું શીખવાના 5 કારણો

1. પોતાની ચેતા. જો લોકો સાથે વાતચીત કરવાનું ટાળવું હજી પણ અશક્ય છે, તો પછી તેને વધુ સુખદ બનાવવાનો અર્થ છે. આ ચેતા કોષોને બચાવવામાં મદદ કરશે અને તે હકીકત વિશે વિચારશે નહીં કે તેઓ પુનઃસ્થાપિત થઈ રહ્યાં નથી. અલબત્ત આ એક મજાક છે. પરંતુ અપ્રિય ઇન્ટરલોક્યુટર્સ સાથે વાતચીત કરતી વખતે વ્યક્તિ જે તાણ અનુભવે છે તે હાસ્યજનક પરિણામો તરફ દોરી જતું નથી.
2. તમારી પોતાની સત્તા જાળવવી. જ્યારે આપણે એવા સંકેતો બતાવીએ છીએ કે આપણે સંદેશાવ્યવહારમાં અસ્વસ્થ છીએ, ત્યારે તે અન્યની નજરમાં આપણી સત્તાને ઘટાડે છે. કોઈપણ રચનાત્મક ચર્ચા પરસ્પર આક્ષેપો, અપમાન અને આદરના નુકશાનમાં ફેરવાઈ શકે છે. શું તમને તેની જરૂર છે? ભાગ્યે જ.
3. સમસ્યાનું નિરાકરણ. માનવ મનોવિજ્ઞાનની વિશિષ્ટતાઓ એવી છે કે જેઓ તેમને અપ્રિય છે તેમની સાથે વાતચીત ન કરવા માટે લોકો ઘણીવાર સમસ્યાઓ હલ કરવાનો ઇનકાર કરે છે. આ પરિસ્થિતિમાં સુધારો કરતું નથી અને સામાન્ય રીતે જીવનને વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે.
4. પસંદગીનો અભાવ. પરામર્શ દરમિયાન, મનોવૈજ્ઞાનિકો ઘણીવાર શોધી કાઢે છે કે તેમના મુલાકાતીઓ અપ્રિય લોકો સાથે વાતચીત કરવાથી પીડાય છે, પરંતુ તેને સહન કરવાની ફરજ પડે છે કારણ કે ... ત્યાં કોઈ વિકલ્પ નથી. તે ધ્યાનમાં લો કે તમારા ધ્યેયના માર્ગ પર, કારકિર્દીના વિકાસના સમયગાળા દરમિયાન, તમે હંમેશા તમારું વાતાવરણ પસંદ કરતા નથી. તે બાહ્ય પરિબળોના પ્રભાવ હેઠળ વિકસે છે.
5. અનુકૂલન કરવાની ક્ષમતા. વર્તનની મનોવિજ્ઞાન પર આધાર રાખે છે. આ વિચારને સ્વીકારો કે તમે પોતે જ અપ્રિય લોકો સાથે કેવી રીતે રહેવું તે શીખવા આતુર છો, કારણ કે... નવી કુશળતા પ્રાપ્ત કરવાનું સ્વપ્ન છે જે તમને સમાજમાં વધુ સારી રીતે અનુકૂલન કરવામાં મદદ કરશે. વાસ્તવિક ઉત્તેજનાનો અનુભવ કરવાનો પ્રયાસ કરો!

તમે કેવી રીતે અપ્રિય લોકો સાથે વાતચીતને સરળ બનાવી શકો છો અને તેમને તમારા સાથી પણ બનાવી શકો છો તેના પર સરળ યુક્તિઓ છે:

• ટાળો"ખતરનાક" વિષયો અને તટસ્થ મુદ્દાઓ અથવા વધુ સારા છતાં સુખદ મુદ્દાઓ માટે જુઓ. જો તમારી પાસે પહેલાં કોઈ બાબત વિશે ઉગ્ર દલીલ થઈ હોય, તો તેને લાવશો નહીં. કામ, શોખ, કુટુંબ અને બાળકોની સફળતા વિશે મૈત્રીપૂર્ણ પ્રશ્નો પૂછવા વધુ સારું છે.
• ચાલોબોલો તમારું કાર્ય એક સુખદ ઇન્ટરલોક્યુટર જેવું લાગે છે, જેનો અર્થ છે કે ઓછું બોલો અને વધુ સાંભળો. સ્મિત કરો, હકાર આપો અને... શાંત રહો. તમારે લોકોને વધુ સારી રીતે સમજવાની અને વાતચીતને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ચાલુ રાખવી તે શીખવાની જરૂર પડી શકે છે.
• અનુસરોશારીરિક ભાષા પાછળ. વાતચીતમાં તમારી અરુચિ અથવા દુશ્મનાવટ દર્શાવતા હાવભાવોને નિયંત્રિત કરો: ઓછું સ્થાનાંતરિત કરો, તમારી ઘડિયાળ તરફ ન જુઓ, બંધ મુદ્રામાં ન લો. આરામ કરો!
• કટાક્ષ ન બનો. તમે વિચારી શકો છો કે કટાક્ષ તમારી રમૂજની ભાવનાને છતી કરે છે. ભૂલી જાઓ! આ હુમલાનું એક સ્વરૂપ છે, અને જવાબ આવવામાં લાંબો સમય રહેશે નહીં.
• કંઈપણ અંગત રીતે ન લો. ક્યારેક એવું લાગે છે કે વ્યંગાત્મક નિવેદનો તમારા પર વ્યક્તિગત રીતે નિર્દેશિત કરવામાં આવે છે, પરંતુ આ હંમેશા કેસ નથી. તમારી જાતને અમૂર્ત કરો!
• આરામ કરો. અપ્રિય વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરવી ખૂબ જ કંટાળાજનક છે, તેથી વિરામ અને વિરામ લો.
• સંપર્ક કરોસલાહ માટે અથવા નાની તરફેણ માટે પૂછો. માનવીય મનોવિજ્ઞાન એવું છે કે જેઓ આપણું મહત્વ ઓળખે છે તેમના પ્રત્યે આપણે અનૈચ્છિકપણે સહાનુભૂતિ અનુભવીએ છીએ. સલાહ અથવા તરફેણ માટે પૂછવું એ તમારો આદર બતાવવા અને વિશ્વાસ વધારવાનો સૌથી નિશ્ચિત માર્ગ છે.
• શોધોકંઈક સારું અને કહો. વ્યક્તિ ગમે તેટલી અપ્રિય હોય, તે કદાચ સારી રીતે કેવી રીતે કરવું તે જાણે છે. તે સકારાત્મક ક્ષણો શોધો અને જ્યારે યોગ્ય હોય ત્યારે અભિનંદન આપો.

સરળ ભલામણોને અનુસરીને, તમે અપ્રિય લોકો સાથે અનંત મુકાબલો બંધ કરી શકો છો. તમે તેમને જીતી શકશો, અને તમે પોતે જ તેમની સાથે વધુ સારી રીતે વર્તવાનું શરૂ કરશો. શક્ય છે કે ગઈકાલના હરીફ અને "દુશ્મન" તમારા મિત્ર અને સલાહકાર બની જશે. આવું ઘણીવાર થાય છે.

કેટલીકવાર આપણે બધા, આપણી ઇચ્છાને ધ્યાનમાં લીધા વિના, અપ્રિય લોકો સાથે વાતચીત કરવી પડે છે. આ સંબંધીઓ, સહકર્મીઓ, ગ્રાહકો, પરિચિતો, પડોશીઓ, બોસ વગેરે હોઈ શકે છે.

તેઓ કેવા પ્રકારના અપ્રિય લોકો છે?તેઓ આપણને બળતરા, ડર, ગુસ્સો, મૂંઝવણનું કારણ બને છે, આપણે અસહાય, અસુરક્ષિત અનુભવીએ છીએ, તેનો પ્રતિકાર કરી શકતા નથી અને દબાણ અનુભવીએ છીએ.

અને આપણે સામાન્ય રીતે કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા કરીએ છીએ?અમે તેમની અવગણના કરીએ છીએ અને દૂર જઈએ છીએ, તેમની સામે ઝૂકીએ છીએ, પ્રતિભાવમાં અવાજ ઉઠાવીએ છીએ, તેમને સમજાવવાનો અથવા તેમને શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, સલાહ આપીએ છીએ, તેમને હસાવીએ છીએ...

મોટેભાગે, આવા લોકો "ઊર્જા વેમ્પાયર" હોય છે જે આપણી ઊર્જાને "ખવડાવે છે". કમનસીબે, તેઓ તેમના જેવા લોકો પાસેથી મેળવેલી ઉર્જા માત્ર "આત્મસુખ" કરી શકે છે - બૂર્સમાંથી, પરંતુ તેઓ તેમને આપવા માટે ખૂબ ઉત્સુક નથી. તેથી તેઓએ આપણા પર "ખવડાવવું" પડશે - શાંત, પર્યાપ્ત લોકો.

સંઘર્ષના સમયમાં સંચાર તકનીકો

પ્રથમ, ચાલો ઉપયોગમાં લેવાતી પ્રથાઓથી પરિચિત થઈએ "ક્ષેત્રોમાં"- એટલે કે, તમને ગમતી વ્યક્તિ સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાની ક્ષણે જ. પછી જેઓ મદદ કરશે તેમની સાથે સંઘર્ષ પહેલા કે પછીશું ખોટું છે અને ભવિષ્યમાં આવી પરિસ્થિતિઓને કેવી રીતે અટકાવવી તે શોધો.

સંઘર્ષ પહેલા અને પછી સંચાર તકનીકો

નીચેની પદ્ધતિઓ પહેલેથી જ મદદ કરશે સીધા સંઘર્ષમાં નહીં, પરંતુ તે પહેલાં અથવા પછી.

• જ્યારે તમે સંઘર્ષ પછી એકલા પડી જાઓ છો, ત્યારે તમારી જાતને સમજાવો શા માટે આ વ્યક્તિ તમારા માટે અપ્રિય છે?; તે કયા ગુણો દર્શાવે છે; તમે તેમને કેમ પસંદ નથી કરતા; તમે શા માટે નક્કી કર્યું કે આવા ગુણો દર્શાવી શકાતા નથી; તમને ક્યારે ખ્યાલ આવ્યો; ભલે તે પેરેંટલ અથવા વર્તમાન પરિવાર સાથે સંબંધિત હોય; તે કઈ પરિસ્થિતિઓ સાથે જોડાયેલ છે; શું તમે તેને જાતે વિકસાવ્યું હતું અથવા તમારા માતાપિતાએ તે તમારામાં સ્થાપિત કર્યું હતું, વગેરે.

આ વ્યક્તિએ તમારી સાથે જે કર્યું તેના માટે તમે તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવા માંગો છો? તમે તે કરી શકો છો? જો નહીં, તો તમને શું રોકી રહ્યું છે તે વિશે વિચારો (ઉપરાંત, અલબત્ત, ક્રિમિનલ કોડ). જો તમને એવું લાગતું હોય કે તમે તેને મારવા માંગો છો, તો ચિંતા કરશો નહીં, તે એક ભ્રમણા છે, માત્ર લાગણીઓ જે તમને ડૂબી જાય છે.

• જો તમારે આ વ્યક્તિ સાથે નિયમિતપણે વાતચીત કરવાની હોય, જો આ કોઈ સાથીદાર ન હોય જેની સાથે તમે કામની સમસ્યાઓ માટે તમામ વાતચીતને ઘટાડી શકો, પરંતુ, ઉદાહરણ તરીકે, પરિવારનો સભ્ય જે બાજુના રૂમમાં રહે છે, તો આ ખૂબ જ સારું કામ કરશે. ધ્યાન પદ્ધતિ. કલ્પના કરો કે ખૂબ દૂર, ગુપ્ત જગ્યાએ એક ક્લિયરિંગ છે, અને ક્લિયરિંગમાં એક ભારે ઢાંકણથી ઢંકાયેલો કૂવો છે - પરિવર્તનનો કૂવો. ત્યાં જે પડે છે તે બધું રૂપાંતરિત થાય છે અને સારામાં ફેરવાય છે. આ અપ્રિય વ્યક્તિને ત્યાં (માનસિક રીતે) આમંત્રિત કરો, શાંતિથી ઢાંકણ ખોલો અને તેને ત્યાં ફેંકી દો. તેને બહાર ન નીકળે તે માટે તરત જ ઢાંકણ બંધ કરો. તે શરૂઆતમાં પ્રતિકાર કરશે, પરંતુ આખરે તે શાંત થઈ જશે, અને તમે ઢાંકણ ખોલી શકો છો, તેને બહાર જવા દો અને તેની સાથે વાત કરી શકો છો: તમે તેના પ્રત્યે જે અનુભવો છો તે બધું તેને કહો. "હું ખરેખર ઇચ્છું છું કે તમે મારી વાત સાંભળો જેથી તમે મારા પર હુમલો કરવાનું બંધ કરો," "જ્યારે તમે મારા જીવનમાં ન હોવ, ત્યારે મારે શબ્દોને બદલે ઘરે મારી રાહ જોતા માત્ર વ્યંગાત્મક ટિપ્પણી કરવાની ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. પ્રોત્સાહન," અને તે જેવી વસ્તુઓ.

• ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચારની બીજી પદ્ધતિ છે પરિસ્થિતિને દૂરથી જુઓ. રૂમમાં એક સ્થાન પસંદ કરો અને ત્યાં કોઈ વસ્તુ અથવા વસ્તુ મૂકો જે તમારું પ્રતીક હશે, બીજી જગ્યાએ તે વ્યક્તિ માટે કોઈ વસ્તુ મૂકો, અને ત્રીજા સ્થાને કોઈને તમે માન આપો છો અને જે નિષ્પક્ષ હોઈ શકે છે તેનું પ્રતીક મૂકો. વૈકલ્પિક રીતે, તમારી જગ્યાએ બેસો, બોલો, પછી હેરાન કરનાર વ્યક્તિની જગ્યાએ બેસો, પણ બોલો, અને ત્રીજા આકૃતિની જગ્યાએ અને તમારા વિચારો પણ વ્યક્ત કરો. તમારી સાથે આ રીતે વાત કરો.
• તમે બીજાનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો રમત પદ્ધતિ. જે વ્યક્તિ તમને મોટેથી હેરાન કરે છે તેનું વર્ણન તમે કરી શકો તેટલી વિગતવાર કરો: તે શા માટે તમને ખૂબ હેરાન કરે છે, તે કેવો છે, તે શા માટે તમારા માટે અપ્રિય છે. તેને રમવાનો પ્રયાસ કરો: તેની ચાલ, હાવભાવ બતાવો, તેની જેમ વાત કરો, માથાના ઝુકાવની નકલ કરો, અવાજની લાકડી, સ્વરૃપ. તેના જેવું વર્તન કરવાનો પ્રયાસ કરો, તે બનો, તેનામાં ફેરવો. તમે આ અરીસા સામે કરી શકો છો. તેની આસપાસ જે વાતાવરણ સર્જાયું છે તેને અનુભવો. જો તમે ખરેખર તમારી જાતને લીન કરી શકો છો, તો તમે આ વ્યક્તિની શક્તિ અનુભવશો, તમે તેના હેતુઓને સમજી શકશો. આ ઊર્જા તમારા માટે કેવી રીતે ઉપયોગી થઈ શકે તે વિશે વિચારો.
• એવું વિચારો જે વ્યક્તિ તમને હેરાન કરે છે તે દરેકને હેરાન કરતી નથી. ઉદાહરણ તરીકે, એક હેરાન કરનાર સાથીદાર કોમળ માતા બની શકે છે, અને ખરાબ પાડોશી એક સમર્પિત મિત્ર બની શકે છે. તેનામાં કયા સારા ગુણો હોઈ શકે તેનું વિશ્લેષણ કરો. ઉપરાંત, ભૂલશો નહીં કે વ્યક્તિને કેટલીક સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે જે તમારી સાથે સંપૂર્ણપણે અસંબંધિત છે.

તમારું કાર્ય તમારા માટે પીડાદાયક લાગણીઓનો અનુભવ કરવાનું બંધ કરવાનું છે. આક્રમકતાનો આક્રમકતાથી જવાબ આપવા માટે કદી ઝૂકશો નહીં. તમારા મુખ્ય સાધનો ગૌરવ, શાંત અને સંયમ છે.

યાદ રાખો: જે આપણને લોકોમાં ગમતું નથી તે આપણામાં જ હાજર હોય છે. અને જે આપણને સૌથી વધુ ચીડવે છે તે એવા લોકો છે જેઓ અમુક રીતે આપણા જેવા હોય છે અને જેઓ એવા ગુણો વ્યક્ત કરે છે જેને આપણે આપણી જાતમાં દબાવી દીધા છે.

અને જ્યારે તમને ખીજવતા હોય તેવા લોકોને જવાબ આપતી વખતે, ભૂલશો નહીં કે તમે કઈ રીતે જવાબ આપો છો, કયા સ્વરૃપ સાથે, અને તમે કયા ચોક્કસ શબ્દો ઉચ્ચારશો નહીં તે વધુ મહત્વનું છે.