જીવવાની તાકાત કેવી રીતે મેળવવી? જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી જીવી શકતા નથી.

જીવન સફેદ અને કાળા પટ્ટાઓની શ્રેણી છે. જો ત્યાં વધુ પ્રકાશ અને સારું હોય તો તમે તેના વિશે વિચારતા નથી, પરંતુ જ્યારે અંધારી દોર આગળ વધે છે, ત્યારે તમે હાર માનો છો અને એવું લાગે છે કે તમારી પાસે હવે જીવવાની શક્તિ નથી. આ સ્થિતિમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું અને શું તે શક્ય છે?

જીવવાની તાકાત ન હોય તો શું કરવું?

કેટલીકવાર ભાગ્ય મુશ્કેલ પરીક્ષણો આપે છે, પરંતુ તે જ સમયે, તે વ્યક્તિ ટકી શકે તેટલું વધુ ક્યારેય આપતું નથી. નાની વસ્તુઓ પણ ઊંડી ડિપ્રેશન તરફ દોરી શકે છે જો તેમાં ઘણી બધી હોય અને તે ક્યારેય સમાપ્ત થતી નથી. તેથી, સૌ પ્રથમ, તમારે સ્પષ્ટપણે સમજવાની જરૂર છે કે તમને આ સ્થિતિમાં બરાબર શું દોરી ગયું - જો તે કામ પર સમસ્યાઓ છે, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ સાથે ઝઘડો, બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, પરિસ્થિતિઓ કે જે બદલી શકાય છે, તો તમારે યોગ્ય લાઇન વિકસાવવાની જરૂર છે. વર્તન, શું જરૂરી છે તે સમજો અને આગળ વધો.

આવા કિસ્સાઓમાં, પ્રેરણા અને પરિસ્થિતિને બહારથી જોવાની ક્ષમતા હંમેશા મદદ કરે છે.

તે ખૂબ જ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિથી છૂટાછેડા અથવા છૂટાછેડામાંથી પસાર થવું. પરંતુ આવા કિસ્સાઓમાં, તમારે હંમેશા તમારી જાત પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, તમારી જાતને વધુ સારી બનાવવાનો પ્રયાસ કરો - બાહ્ય અને આંતરિક રીતે. રમતગમત, આરોગ્ય, દેખાવ અને આંતરિક સામગ્રીની કાળજી લો. અને જો પ્રથમ તબક્કે પ્રેરણા એ જ વ્યક્તિ સાથે રહેવાની ઇચ્છા હોય, તો પણ, સંભવત,, જેમ જેમ સમય પસાર થશે, તેના પ્રેમની જરૂરિયાત તમારા માટેના તમારા પ્રેમ દ્વારા બદલવામાં આવશે. બાળકો સાથે રહેતી સ્ત્રીઓ માટે આવી પરિસ્થિતિઓમાં તે મુશ્કેલ છે, ખાસ કરીને જો તેઓને બાળકો, કામ અને ઘર વચ્ચે ફાટવું પડે. તમારે વિચારવું જોઈએ કે તમે કોના સમર્થન પર વિશ્વાસ કરી શકો છો - કદાચ દાદી અથવા મિત્રો ક્યારેક બાળકો સાથે બેસી શકે છે, માતાને ઉતારી શકે છે. કદાચ મમ્મી તેના બાળકો સાથે રમતી વખતે ફરીથી ગોઠવવાનું અને આરામ કરવાનું અને સ્વસ્થ થવાનું શીખશે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, પ્રથમ વસ્તુ વર્તમાન પરિસ્થિતિને સ્વીકારવાની છે. તે સ્વીકૃતિ અને ભ્રમણાઓની ગેરહાજરી છે જે શક્તિ અને આગળ વધવાની તક આપશે.

જો એવું લાગે છે કે તમારી પાસે કોઈ તાકાત નથી કારણ કે નાની મુશ્કેલીઓની આખી શ્રેણી તમારા પર પડી છે, તો વિચારો કે જો તમે ઊભી થયેલી સમસ્યાઓનું નિરાકરણ નહીં લાવો તો શું થશે. કદાચ કંઈ ખરાબ થશે નહીં. અને જો આ મુદ્દાઓને ઉકેલવા માટે જરૂરી હોય, તો શું આ કોઈને સોંપી શકાય? ક્રોનિક થાક જીવનની આધુનિક ગતિ સાથે વધુને વધુ સામાન્ય નિદાન બની રહ્યું છે. તમારી જાતને થોડો વિરામ આપો, તમારા વિટામિન્સ લો અને એવી પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટે સમય કાઢો જે તમને ખુશ અને આરામ આપે.

હકીકતમાં, લોકો મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓથી નહીં, પરંતુ તેમની અંદર રહેલી નકારાત્મક લાગણીઓથી થાકી જાય છે. ચીડિયાપણું, રોષ, ગુસ્સો અંદર એકઠા થાય છે, જે માનવ માનસને અસર કરે છે. વહેલા અથવા પછીના સમયમાં, તેમનું દબાણ એટલું મહાન હશે કે વ્યક્તિ તેને સહન કરી શકશે નહીં અને તૂટી જશે. આવી પરિસ્થિતિના પરિણામો અલગ હોઈ શકે છે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં દુ: ખદ પણ. કોઈ પણ સંજોગોમાં, નકારાત્મકતા અવિરતપણે એકઠા થઈ શકતી નથી અને તેને બહાર નીકળવાની જરૂર છે. આને સમજ્યા પછી, તમે આગળ શું કરવું તે વિશે નિર્ણય લો છો - સહન કરો, ત્યાં પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરો, અથવા આ લાગણીઓને એક આઉટલેટ આપો અને તમારી નર્વસ સિસ્ટમને રાહત આપો.

તમે જે અનુભવો છો તે અનુભવવાની તમારી જાતને પરવાનગી આપો, પ્રથમ સ્થાને તે લાગણીઓને તમારાથી છુપાવશો નહીં. તેમના માટે સ્થાન શોધો, સમજો કે કેટલાક કિસ્સાઓમાં બળતરા અને નારાજગી અનુભવવી સામાન્ય છે.

જીવનમાં દરેક વ્યક્તિ અનેક પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરે છે જે તેને તેના માનસિક સંતુલનમાંથી બહાર કાઢી શકે છે. કેટલાક - દિવસમાં ઘણી વખત (ઘણું નર્વસ સિસ્ટમ, માનસિકતા, સ્વભાવની સ્થિતિ પર આધારિત છે).

સલાહના શ્રેષ્ઠ ટુકડાઓમાંની એક એ છે કે લાગણીઓને બંધ કરવાનું શીખો અને શું મહત્વનું છે અને શું નથી તેનું વિશ્લેષણ કરો. આપણામાંના દરેકને અનુપમ પ્રેમનો અનુભવ થયો છે, જ્યારે એવું લાગતું હતું કે આ વ્યક્તિ વિના જીવનનો કોઈ અર્થ નથી. પરંતુ થોડા સમય પછી, આ લાગણીઓ દૂર થઈ જાય છે, અને અન્ય લોકો તેમને બદલવા માટે આવે છે, અન્ય વ્યક્તિ માટે. આ એક ઉદાહરણ છે જે જીવનમાં ઘણીવાર જોવા મળે છે, અને તે સ્પષ્ટપણે દર્શાવે છે કે કંઈપણ કાયમી હોઈ શકે નહીં - ન તો સારું કે ખરાબ.

તમને પરેશાન કરતી પરિસ્થિતિઓને ભાવનાત્મક રંગ આપ્યા વિના જીવવું વધુ સારું છે. ખુશ ક્ષણોનો આનંદ માણો અને તેમાંથી ઊર્જા મેળવો. અંધકારના સમયમાં, ઝડપી નિર્ણયો અને બિનજરૂરી હલનચલન છોડી દો, આ સમયનો ઉપયોગ પ્રતિબિંબ અને પ્રતિબિંબ માટે કરો. કદાચ જીવનમાં કંઈક બદલવાનો સમય આવી ગયો છે, અને ભાગ્ય તમને તે દિશા બતાવી રહ્યું છે જેમાં તમારે આગળ વધવાની જરૂર છે.

કોઈ પ્રિય વ્યક્તિની ખોટનો સામનો કેવી રીતે કરવો

એવી પરિસ્થિતિઓ છે જે બદલી શકાતી નથી, પાછી રમી શકાતી નથી. તેઓ સૌથી મુશ્કેલ છે. જ્યારે પ્રિયજનો મૃત્યુ પામે છે, ત્યારે એવું લાગે છે કે બધું સમાપ્ત થઈ ગયું છે, વિશ્વ તૂટી ગયું છે. અને અમુક અંશે આ સાચું છે - વિશ્વ હવે પહેલા જેવું રહેશે નહીં. પરંતુ તમે તેમાં રહેશો અને તમારે આગળ વધવાની જરૂર છે. ભલે તે તમને લાગે કે તેનો કોઈ અર્થ નથી, અને પીડા તમારા મનને અવરોધે છે. તેઓ કહે છે કે જ્યારે તમને ખરાબ લાગે છે, ત્યારે જાઓ અને જેઓ વધુ ખરાબ છે તેમને મદદ કરો. આ સારી સલાહ છે - છેવટે, ફક્ત આપવાથી, આપણે પુનઃસ્થાપિત થઈએ છીએ, ભરાઈએ છીએ અને મજબૂત બનીએ છીએ.

તમારા જીવનને કેવી રીતે ફરીથી બનાવવું તે શીખવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. કોઈ પ્રિયજનની ખોટ પછી, અમુક સમયે તમને ખ્યાલ આવે છે કે બહારની દુનિયાને કંઈ થયું નથી: સૂર્ય ચમકતો હોય છે, લોકો કોઈક ધંધો કરે છે, પડોશીઓ હજી પણ દિવાલની પાછળ લડતા હોય છે. આવી ક્ષણો પર, તમે ગભરાઈ શકો છો કે કોઈ તમારી અંદરની બધી પીડાને સમજી શકશે નહીં. પરંતુ હકીકતમાં, જીવન કંઈક બીજું બતાવે છે - તે તમારા માટે સમાપ્ત થયું નથી, તે ચાલુ છે, અને તેમાં સારા અને ખરાબ બંને છે.

જો તમે કેવી રીતે જીવવું તે જાણવા માંગતા હો, ભલે તમારી પાસે શક્તિ ન હોય, તો આનો અર્થ એ છે કે મુખ્ય વસ્તુ - તમે જીવવા માંગો છો, અને તમે જીવનની કદર કરો છો, જેનો અર્થ છે કે તમે તેમાં સુંદરતા જોવા માટે સક્ષમ છો. કોઈને ગુમાવવાનું દર્દ ભલે ઓછું ન થાય, પરંતુ તે અલગ હશે. તમારે જાણવું જોઈએ કે તમારો પ્રિય વ્યક્તિ, ભલે તે તમારી બાજુમાં ન હોય, તે તમને ખુશીની ઇચ્છા રાખે છે અને ઇચ્છે છે કે તમે ઓછું દુઃખ સહન કરો. તેથી તમારે ફક્ત તમારા જીવન સાથે આગળ વધવાની જરૂર છે. દરરોજ કંઈક કરો, બહાર જાઓ, કોઈપણ શારીરિક કાર્ય કરો. આવી મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં, કેટલીકવાર મનોવિજ્ઞાનીની મદદ લેવી તે અર્થપૂર્ણ બને છે. આપણે ભૂલવું જોઈએ નહીં કે ગંભીર માનસિક આઘાત સમાન ગંભીર પરિણામો લાવી શકે છે. પરંતુ તમારે હજી પણ જીવવાની જરૂર છે, અને નિષ્ણાત જરૂરી છે તે બરાબર સમર્થન આપી શકે છે.

એકટેરીના, વિડનોયે

અમે તમને પુટિંગહામ (ચિત્રમાં) ના થોમસ એટવોટરની આશ્ચર્યજનક વાર્તા કહેવા માંગીએ છીએ. આ સુંદર માણસને, બીજા કોઈની જેમ, કહેવાનો અધિકાર નથી: “મારી પાસે જીવવાની શક્તિ નથી! મને બહુ ખરાબ લાગે છે!” પરંતુ તેણે અલગ રીતે અભિનય કર્યો ...

અમે આ વાર્તા પ્રકાશિત કરી રહ્યા નથી જેથી તમે તેને વાંચો અને વિચારો: "સારું, હા, મારા કરતા પણ ખરાબ પરિસ્થિતિઓ છે ..." અને તમારા શોક માટે આગળ વધો. અમારા હીરોની પસંદગી તમને સૌથી મુશ્કેલ સંજોગોમાં પણ, હાર ન માનવા, તમારી પોતાની સમસ્યાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરવા અને કોઈ બીજા માટે દેવદૂત બનવા માટે પ્રેરણા આપે છે ...

બીમાર બાળક

અસંખ્ય આંકડાકીય અભ્યાસો અનુસાર, વિકલાંગ બાળકના જન્મ પછી અથવા ગંભીર નિદાન થયા પછી દરેક બીજા પિતા તેના પરિવારને છોડી દે છે. અને જો "બાળપણની ઓન્કોલોજી" વાક્ય સંભળાય છે, તો અમે 80% વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.

જ્યારે ટોમ જોયને મળ્યો, જે તે સમયે 21 વર્ષનો હતો, ત્યારે તેણે પુત્રીની હાજરી છુપાવી ન હતી. છોકરીએ તેને ટેડી રીંછ સાથે તેની હસતી પુત્રીનો ફોટોગ્રાફ બતાવ્યો.

- તેણી સુંદર છે! - વ્યક્તિએ કહ્યું, પરંતુ અચાનક તેણે તેના નવા મિત્રની આંખોમાં આંસુ જોયા.

ન્યુરોબ્લાસ્ટોમાનું ભયંકર નિદાન કેલીના જન્મના ત્રણ મહિના પછી કરવામાં આવ્યું હતું. બાળકે ઘણા ઓપરેશનો અને કીમોથેરાપીના કોર્સ કર્યા, અને તેનું લગભગ આખું જીવન હોસ્પિટલોમાં વિતાવ્યું. જ્યારે કેન્સર ત્રણ વર્ષની ઉંમરે શમી ગયું, ત્યારે છોકરીએ તેણીએ જે ચૂકી હતી તે બધું ઝડપથી ભરવાનું શરૂ કર્યું: ગાયન, નૃત્ય, કિન્ડરગાર્ટન, અન્ય બાળકો સાથે મિત્રતા. નાની છોકરીએ ફ્રેન્ચમાં થોડા શબ્દસમૂહો શીખ્યા અને શાળા માટે પ્રારંભિક વર્ગમાં પ્રવેશ મેળવવા માટે કહ્યું.

છોકરીએ ટોમને બધું કહ્યું. પરંતુ તે ડરતો ન હતો, અને તેઓ ફરીથી ક્યારેય અલગ થયા ન હતા.

ટૂંક સમયમાં, મારી પુત્રીની બીજી તપાસ પછી, ડોકટરોએ મને ખાતરી આપી કે ડરવા જેવું કંઈ નથી. યુવાન પરિવાર આનંદિત થયો, પરંતુ લાંબા સમય સુધી નહીં. 2 મહિના પછી ફરી ઉથલપાથલ થઈ હતી... પણ હવે છોકરી પાસે દુનિયાના શ્રેષ્ઠ પિતા હતા જે નજીકમાં હતા. તેણીએ તેનું છેલ્લું નામ બદલીને એટવોટર કરવાનું કહ્યું. તેણી અને તેની માતા માટે, તેના સાવકા પિતા એક પરીકથામાંથી રાજકુમાર બન્યા, સફેદ ઘોડા પર એક નાઈટ. માંદા બાળકો સાથે એકલ માતાઓ માટે આ વાસ્તવિકતામાં થતું નથી, ખરું ને?...

દંપતીએ ડ્રેસ, કેક અને મિત્રોની ભીડ સાથે વાસ્તવિક લગ્નની તૈયારી કરવાનું શરૂ કર્યું, કારણ કે છોકરીની માંદગી દરમિયાન રજાઓ માટે કોઈ સમય નહોતો ...

અનપેક્ષિત ટ્વિસ્ટ

એક સવારે યુવાન પિતા કામ માટે તૈયાર થઈ રહ્યો હતો, રસોડામાં પોતાના માટે નાસ્તો તૈયાર કરી રહ્યો હતો, અને અચાનક બેહોશ થઈ ગયો. તેની પત્નીએ એમ્બ્યુલન્સ બોલાવી હોવાથી તેને હોસ્પિટલમાં જ હોશ આવ્યો.

ડોકટરોએ 29 વર્ષીય વ્યક્તિથી કંઈપણ છુપાવ્યું ન હતું:

- અમે માફ કરશો, પરંતુ તમને કેન્સર છે. તે મગજના 11 ટકા અસરગ્રસ્ત છે. અમે ગાંઠને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરીશું, પરંતુ સફળતાની શક્યતાઓ નહિવત્ છે.

પરંતુ ટોમે કહ્યું નહીં: "મને ખૂબ જ ખરાબ લાગે છે અને જીવવાની શક્તિ નથી," પરંતુ ભાગ્યના આ અણધાર્યા ફટકાનો સામનો કર્યો.

પહેલા તે આઘાતની સ્થિતિમાં હતો, પછી ગુસ્સો, જે ટૂંક સમયમાં પસાર થઈ ગયો. પછી તે નિરાશ થયો - છેવટે, તેની પાસે તેની પુત્રીની પ્રિય ઇચ્છા પૂર્ણ કરવા માટે - તેણીને એક ભાઈ આપવા માટે સમય ન હોત ... અને પછી તેની સંપૂર્ણ ચેતના દરેક બાકીના દિવસને 100% જીવવાની ઇચ્છા દ્વારા કબજે કરવામાં આવી હતી, છેલ્લા સમય સુધી. ડ્રોપ તમારા પરિવાર માટે બધું કરવા માટે સમય આપો, તેમને શક્ય તેટલો પ્રેમ આપો.

"મેં ડોકટરોને પ્રશ્નો પૂછ્યા કે મારે કેટલો સમય બાકી છે: મહિનાઓ, વર્ષો? મને મેલોડ્રામાના હીરો જેવો અનુભવ થયો.”

નાની છોકરીએ થાક્યા વિના તેના પપ્પાને કહ્યું:
"મેં આ મૂર્ખ કેન્સરને બે વાર હરાવ્યું." જો તમે પણ સંઘર્ષ કરો છો, તો તમે ચોક્કસપણે સ્વસ્થ થઈ જશો! તમે મોટા અને મજબૂત છો!

આ 2012 ની વસંતમાં હતું. ડૉક્ટરોએ ગાંઠને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કર્યો, પરંતુ તેને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવું શક્ય નહોતું. પછી - કઠોર ઉપચાર, એક વર્ષ પછી ડોકટરોએ છોડી દીધી.

- આનાથી વધુ આપણે કંઈ કરી શકીએ તેમ નથી. - તેઓએ કહ્યું.

સૌથી મુશ્કેલ ભાગ કેલી માટે સમાચાર બ્રેકિંગ હતો.

“તમે જુઓ, પ્રિય, પપ્પાના માથામાં ખરાબ વૃદ્ધિ દૂર કરી શકાતી નથી. હું સ્વર્ગમાં જઈ રહ્યો છું, કદાચ જલ્દી જ. આપણે મજબૂત બનવાની જરૂર છે ..."

છોકરી લાંબા સમય સુધી રડતી રહી, અને પછી તેના પિતાને બોલાવી અને ફરીથી પુનરાવર્તન કર્યું:

"મેં તે મૂર્ખ કેન્સરને બે વાર હરાવ્યું." જો તમે તેની સાથે લડશો, તો તમે ચોક્કસપણે સાજા થશો! તમે ઘણા મજબૂત છો, પપ્પા!

આ બાળક હજી પણ કંઈપણ સમજી શક્યું ન હતું અને હજી સુધી તેને સમજાયું ન હતું કે તેના પોતાના પરીક્ષણો ફરીથી ભયંકર હતા. ડૉક્ટરે ચેતવણી આપી કે કેન્સર પાછું આવવાની શક્યતા છે અને તેને રોકવાનો એક જ રસ્તો છે - નવીનતમ સારવાર કરાવવી, જેની કિંમત અડધા મિલિયન પાઉન્ડ છે.

જીવવાની તાકાત નથી? એક ધ્યેય સેટ કરો!

ટોમ આ વિશે જાણતો હતો અને તે બાળકને મદદ કરી શકતો નથી તે અનુભૂતિથી પીડાતો હતો. તેણે આખું ઈન્ટરનેટ ઊંધુંચત્તુ કરી નાખ્યું, લાંબા સમય સુધી ડોક્ટરો સાથે વાત કરી અને તે તારણ પર આવ્યા કે તેની પાસે વધુમાં વધુ 3 વર્ષ બાકી છે. પછી - મારી માતાને કૉલ, જે હજી પણ કંઈપણ જાણતી ન હતી. તેણે તેણીને જે પીડા આપી તેના માટે ક્ષમા માંગી, અને તેણીને આ હકીકત સાથે સંમત થવા વિનંતી કરી કે તે તેના માતા-પિતા પહેલાં દુનિયા છોડી દેશે.

થોમસ કાગળનો ટુકડો લીધો અને તેના મૃત્યુ પહેલાં શું કરવાની વસ્તુઓની સૂચિ લખવા બેઠો. ત્યાં ફક્ત ત્રણ મુદ્દા હતા:

1. જોય સાથે લગ્નની વાસ્તવિક મજા માણો.
2. કેલીની સારવાર માટે 1/2 મિલિયન એકત્ર કરો.
3. તમારી મનપસંદ ટીમ માન્ચેસ્ટર યુનાઈટેડ સાથે મેચમાં હાજરી આપો.

તે ત્યાં સૂઈ શકતો ન હતો અને પીડાતો હતો, ફરિયાદ કરતો હતો કે જ્યારે તેનું બાળક જોખમમાં હતું ત્યારે તેને કેટલું ખરાબ લાગ્યું હતું. તેણે પ્રતિજ્ઞા લીધી કે તેના મૃત્યુ પહેલા તે જરૂરી રકમ એકત્ર કરશે જેથી તેણીને જીવન બચાવી સારવાર મળી શકે.

અમારા હીરોની સ્થિતિ સતત બગડતી ગઈ, પરંતુ ભંડોળ એકત્ર કરવાનું કામ એક ક્ષણ માટે અટક્યું નહીં. જ્યારે થોમસ હજુ પણ ચાલવા સક્ષમ હતો, ત્યારે તે શહેરની તમામ દુકાનો અને કાફેમાં ગયો, માલિકોને રોકડ રજિસ્ટર પર દાન પેટીઓ મૂકવાનું કહ્યું. આ દંપતીએ ઈન્ટરનેટ પર પોસ્ટ્સ પોસ્ટ કરી, મેળા, કોન્સર્ટ, ચેરિટી ઈવનિંગ અને બ્રેસલેટ વેચ્યા. તેઓએ તેમના પોતાના લગ્નને ભંડોળ એકત્ર કરનાર પણ બનાવ્યું - તેઓએ અયોગ્ય ભેટોનો ઇનકાર કર્યો, મહેમાનોને બેંક ખાતામાં યોગદાન આપવાનું કહ્યું. વરને ભયંકર લાગ્યું અને તે ભાગ્યે જ તેના પગ પર ઊભો રહી શક્યો, પરંતુ તે કેમેરા અને આમંત્રિતોને જોઈને હસ્યો.

ચમત્કાર!

અને મે 2015 માં, બેબી ફ્લેચરનો જન્મ થયો હતો, જોકે ડોકટરોએ સ્પષ્ટપણે જણાવ્યું હતું કે તેમનો દર્દી પિતા બની શકશે નહીં. જો કે, તે જન્મ સમયે પણ હાજર હતો, 11 કલાક સુધી તેના પ્રિયનો હાથ તેના હાથમાં પકડી રાખ્યો હતો, તેમ છતાં તેની તબિયત સતત બગડતી હતી. પછી બીજો ચમત્કાર થયો - તેની પુત્રીની સારવાર માટે ભંડાર રકમ એકત્રિત કરવામાં આવી.

તેના આખા જીવનનું મુખ્ય કાર્ય સમજાયું, અને જાણે પોતાને "જવા દેવું", તે માણસ બીમાર પડ્યો. તેની પત્નીએ તેની મનપસંદ ટીમની રમત માટે ખરીદેલી ટિકિટ ટેબલ પર પડી રહી હતી. પરંતુ તેની બાજુમાં તે લોકો હતા જેમને તે ખૂબ પ્રેમ કરતો હતો. પુત્રી તેના સોફ્ટ રમકડાં તેના પિતાની બાજુમાં બેઠી, એવું માનીને કે તેઓ તેના દુઃખને હળવા કરશે. નાનો દીકરો પિતા સાથે પલંગ પર સૂતો હતો. જોયે તેને પપ્પાની જેમ સાચા સજ્જન તરીકે ઉછેરવાનું વચન આપ્યું હતું.

29 સપ્ટેમ્બરના રોજ, 32 વર્ષની વયે, થોમસ એટવોટરનું અવસાન થયું. તેમના મૃત્યુ પહેલાં, તેમણે તેમના બાળકોને એવી માન્યતા સાથે સૂચનાનો પત્ર લખ્યો કે તેઓની આગળ એક સુંદર ભવિષ્ય છે.

વારસો

તે સૂઈ શકે છે અને પીડાય છે, રડતો હતો: "મારા પાસે જીવવાની શક્તિ નથી, હું મરવા માંગુ છું, તે મારા માટે ખૂબ મુશ્કેલ છે!" પરંતુ તેણે પોતાની પાછળ એક અદ્ભુત વારસો છોડી દીધો. અને આ બેંકમાં વ્યવસ્થિત રકમ નથી, પરંતુ કંઈક વધુ છે.

અમારો હીરો આપણામાંના લોકો માટે એક ઉદાહરણ છે જેઓ મુશ્કેલ જીવન સંજોગો સાથે સંઘર્ષ કરે છે

પરંતુ જો તમારી પાસે પૂરતી શક્તિ ન હોય તો શું કરવું? જ્યારે નજીકમાં કોઈ આશા અને પ્રેમાળ લોકો ન હોય?

ત્યાં એક છે જે હંમેશા મદદ કરવા અને તમારી સાથે તમારી પીડા શેર કરવા તૈયાર છે. જ્યારે ડોકટરો તેમનો ચુકાદો જાહેર કરે છે ત્યારે તે સાજા કરવામાં સક્ષમ છે. તે અલ્પવિરામ મૂકી શકે છે જ્યાં બધા લોકોએ લાંબા સમયથી પૂર્ણવિરામ મૂક્યો છે. આ એક પ્રેમાળ ભગવાન છે જેણે આપણા પાપોની ક્ષમા માટે પોતાને ક્રોસ પર સોંપી દીધો અને દુઃખના આપણા માનવ માર્ગમાંથી પસાર થયા. તેની સાથે, મૃત્યુ પણ ડરામણી નથી, કારણ કે તે ફક્ત નવા જીવનની શરૂઆત છે. ભગવાન સાથે શાંતિ કરો!

જીવવાની શક્તિ શોધવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તમારું જીવન ભગવાનને સોંપવું. તે કરો, તેને અજમાવો! શું તમે કહો છો કે તમારામાં હવે જીવવાની તાકાત નથી? ભગવાન પાસે તમારા માટે એક અદ્ભુત માર્ગ છે.

મદદ! હમણાં હમણાં હું જીવનથી વધુ ને વધુ કંટાળી ગયો છું અને જીવવા માટે મારી જાતમાં ઓછી અને ઓછી શક્તિ અનુભવું છું. મારામાં એટલી તાકાત નથી કે હું સવારે પથારીમાંથી ઊઠીને કંઈ પણ કરી શકું. એક દિવસ બીજામાં ભળી જાય છે - અને તે એક વર્ષ સુધી આવું રહ્યું છે: બધું કંટાળાજનક બની જાય છે, તમારે કંઈપણ જોઈતું નથી. સરળ ક્રિયાઓથી અમુક પ્રકારનો થાક વધે છે. ઉદાસીનતાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો અને ફરીથી માણસની જેમ જીવવું? છેવટે, આનંદ હતો અને આનંદ હતો. તે બધું ક્યાં ગયું?

સમયાંતરે, દરેક વ્યક્તિ જીવનમાંથી સંપૂર્ણ થાક, કંઈપણ કરવામાં અસમર્થતાની લાગણી અનુભવે છે. સૌથી સરળ ઉદાહરણ તીવ્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી થાક છે. કોઈક સમયે શિખર આવે છે, શક્તિ ગુમાવવી પડે છે, આપણે પડીએ છીએ અને હાથ ઊંચો પણ કરી શકતા નથી. પરંતુ સમય પસાર થાય છે, શારીરિક શક્તિ પુનઃસ્થાપિત થાય છે, અને આપણું શરીર ફક્ત તે જ વસ્તુને પુનરાવર્તિત કરવામાં સક્ષમ નથી - તે મજબૂત અને વધુ સ્થિતિસ્થાપક બને છે.

હતાશા, નૈતિક બરબાદી અને થાકની સ્થિતિ ભયંકર છે કારણ કે તે વ્યક્તિને શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતાં હજાર ગણી વધુ અશક્ત બનાવે છે. જીવન નીરસતામાં ફેરવાય છે, તમારે કંઈપણ જોઈતું નથી, થાક ઝડપી ઓવરવર્ક તરફ દોરી જાય છે. જીવનમાંથી થાક રસ ગુમાવવા તરફ દોરી જાય છે.

વધુ પડતું કામ શરીરનું નહીં, પણ આત્માનું ગંભીર સ્થિતિ છે. વ્યક્તિ ભ્રમિત છે; તે લક્ષ્યો અથવા અર્થ જોતો નથી. અને થાકના કારણો પણ આપણને સમજાતા નથી (શારીરિક પ્રવૃત્તિની વિરુદ્ધ, જે આપણે સમજીએ છીએ), પરિસ્થિતિ નિરાશાજનક લાગે છે. ધૂન પર, એવું લાગે છે કે આપણે આરામ કરવો જોઈએ, સૂવું જોઈએ અને બધું જ જાતે જ પસાર થઈ જશે. પરંતુ આપણું માનસ, આપણા શરીરથી વિપરીત, આવા આરામથી વધુ ખુશખુશાલ બનતું નથી.

જો તમે જીવનથી કંટાળી ગયા હોવ તો શું કરવું?

જ્યારે જીવવાની કોઈ ઈચ્છા ન હોય, ત્યારે આ એક સંકેત છે કે કંઈક ખોટું થઈ રહ્યું છે. યુરી બર્લાન દ્વારા સિસ્ટમ-વેક્ટર મનોવિજ્ઞાનની તાલીમ બરાબર સમજાવે છે કે કઈ ક્રિયાઓ અથવા નિષ્ક્રિયતા આવી સ્થિતિ તરફ દોરી જાય છે. જ્યારે જવાબ મળે છે, ત્યારે આંતરિક સ્થિતિને સમતળ કરવામાં આવે છે અને શરીરની જેમ માનસિકતા સાથે બરાબર તે જ થાય છે - તે પુનઃસ્થાપિત થાય છે. વ્યક્તિ વિવિધ ઇચ્છાઓને જાગૃત કરવાનું શરૂ કરે છે, અને તે જીવંત અને ખુશ અનુભવે છે. આ રીતે જે વિદ્યાર્થીઓએ આ શરતોમાંથી છુટકારો મેળવ્યો છે તેઓ તાલીમ પછી તેમની સ્થિતિનું વર્ણન કરે છે:

“શાબ્દિક રીતે એક મહિનાની તાલીમ પછી, જીવન પ્રત્યેની મારી ઉદાસીનતા દૂર થઈ ગઈ. મને જીવનમાં ખૂબ રસ પડ્યો. લોકોને મને રસ પડ્યો. તેમની વચ્ચે રહેવું મારા માટે સરળ બન્યું. હું હજુ પણ તેમને સંપૂર્ણ રીતે સમજી શકતો નથી, પરંતુ હું હવે તેમનાથી શરમાતો નથી જેમ કે હું તાલીમ પહેલાં કરતો હતો."
એલિના શપોટિના, પ્રોસેસ એન્જિનિયર

શીખવાની પ્રક્રિયા દરમિયાન, મારું મન સાફ થવા લાગ્યું. ભાવનાત્મક સ્થિતિ બદલાવા લાગી. હું આ શૂન્યાવકાશની સ્થિતિમાંથી બહાર આવ્યો છું, કંઠની સ્થિતિમાંથી, કંઈપણ ન જોઈતું. ત્યાં કોઈ વધુ વિચારો નથી - હું થાકી ગયો છું, હું દરેક વસ્તુથી કંટાળી ગયો છું, મને કંઈપણ જોઈતું નથી. હું મારી જાતને મારા વિચારોમાં અટવાતો નથી. હું સિદ્ધાંત રજૂ કરું છું: "જો તમે કામ કર્યું હોય, તો હિંમતથી વિચારો!"

દરેક વ્યક્તિ તેના જીવનમાં એવી સ્થિતિનો અનુભવ કરે છે જ્યારે અસ્તિત્વનો અર્થ ખોવાઈ જાય છે, અસહ્ય ઉદાસીનતા આવે છે, વિશ્વના રંગો ઝાંખા પડી જાય છે, અને તે કાં તો આ વિશ્વને પાટા પરથી ઉતારવા અથવા તેના ચહેરા પરથી પોતાને ભૂંસી નાખવા માંગે છે. બ્લૂઝની કપટીતા એ છે કે તે તમને સ્વેમ્પની જેમ ખેંચે છે, અને તમે જેટલું તેમાં ડૂબી જાઓ છો તેટલું તે તમને ખેંચે છે. બ્લૂઝ ઉદાસીનતામાં ફેરવાય છે, ઉદાસીનતા હતાશામાં ફેરવાય છે, અને હતાશા જીવવાની અનિચ્છામાં ફેરવાય છે. આ સ્થિતિને કેવી રીતે દૂર કરવી અને તમારા અને તમારા નિષ્ફળ જીવન માટે શોક કરવાનું બંધ કરવું?

ત્યાં એક માર્ગ છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો પાસે તેમના શસ્ત્રાગારમાં બ્લૂઝના પરિણામોનો સામનો કરવાની સાબિત પદ્ધતિઓ છે. પરંતુ પ્રથમ, ચાલો તેના કારણો અને પરિણામોને સમજીએ. તમારે દૃષ્ટિથી દુશ્મનને જાણવાની જરૂર છે. અજાણ્યાઓ કરતાં પરિચિતો સાથે સમજૂતી કરવી હંમેશા સરળ હોય છે. મનોવૈજ્ઞાનિકોની પ્રેક્ટિસ કરીને વિકસિત ખાસ તકનીકો તમને "વજનહીનતા" ની સ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવામાં મદદ કરશે. તેઓ તમને ડિપ્રેશનનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે શીખવશે અને જ્યારે તમે હાર માનો છો, ઊર્જાનો અભાવ અને જીવવાની ઈચ્છા હોય ત્યારે શું કરવું તે તમને જણાવશે.

બ્લૂઝનો "વાયરસ".

જીવનની આ થાક ક્યાંથી આવે છે? વૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે ડિપ્રેશનની વૃત્તિ વારસામાં મળે છે. જો કે, આનુવંશિક વલણ ફક્ત 40% કિસ્સાઓમાં શોધી શકાય છે, બાકીના 60% અન્ય પરિબળોને કારણે છે. સદનસીબે, વારસાગત બ્લૂઝની પણ સારવાર કરી શકાય છે. પરંતુ આપણે પરિણામોને દૂર કરવાનું શરૂ કરીએ તે પહેલાં, આપણે સંભવિત કારણોને સમજવાની જરૂર છે જે તેમને જન્મ આપે છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો જીવન પ્રત્યેની ઉદાસીનતાને છ મુખ્ય કારણો સાથે સાંકળે છે:

1. તણાવ.
2. એવિટામિનોસિસ.
3. આહાર.
4. માનસિક તાણ.
5. દવાઓ લેવી.

ખરાબ મૂડની સારવાર

સ્પષ્ટ કારણોનું નિરાકરણ કરવામાં આવ્યું છે. નિષ્ણાતોની સંડોવણીનો આશરો લીધા વિના તેમાંના મોટાભાગનાને દૂર કરી શકાય છે. પરંતુ હતાશાના બેભાન ઉશ્કેરણી કરનારાઓનું શું કરવું જે તમારા ખુલ્લા હાથથી લઈ શકાતું નથી? તેઓ તે છે જે મોટેભાગે હવામાન અને મૂડ સેટ કરે છે. મનોરોગ ચિકિત્સામાં, એવી પદ્ધતિઓ છે જે તમને અર્ધજાગ્રતને "સ્વચ્છ પાણી" પર લાવવા અને બ્લૂઝના સાચા કારણોને જાહેર કરવાની મંજૂરી આપે છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે ડિપ્રેશનનો અનુભવ કરતા ઘણા લોકો જીવનની મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં અટવાઈ જાય છે અને તેમાંથી બહાર નીકળવાનો કોઈ રસ્તો દેખાતો નથી. પ્રેક્ટિસિંગ આર્ટ થેરાપિસ્ટ એલેના તારારીનાએ એક મૂળ તકનીક વિકસાવી છે જે તમને માનસિક આઘાત વિના તમારા જીવનના નકારાત્મક ઇતિહાસમાં જીવવામાં અને વિનાશક લાગણીઓને સર્જનાત્મક લાગણીઓમાં પરિવર્તિત કરવામાં મદદ કરે છે.

ટેકનીક "વનસ્પતિ તેલ સાથે ડિપ્રેશન દોરવા"

આ ટેકનિકમાં તમારા અનુભવો દોરવાનો સમાવેશ થાય છે, અને સામાન્ય પેન્સિલ અથવા પેઇન્ટથી નહીં, પણ તેલથી. નિયમિત સૂર્યમુખી તેલ. આ પદ્ધતિની વિશિષ્ટતા એ છે કે નરમ, પારદર્શક, પ્લાસ્ટિક સામગ્રી સાથે ચિત્રકામ તમને ચિત્રની ગુણવત્તા અને અર્થ વિશે વિચારવાની નહીં, પરંતુ અનુભવમાં સંપૂર્ણપણે નિમજ્જન કરવાની મંજૂરી આપે છે. આ તકનીકને આર્ટ થેરાપી કહેવામાં આવે છે અને તેનો ઉપયોગ ડિપ્રેશનની સારવાર માટે થાય છે. તે તમને બ્લૂઝનું કારણ શોધવા અને તટસ્થ કરવા, વિનાશક લાગણીઓને સમજવા, તમારા મૂડને સુધારવા અને તમારા જીવનને બદલવાની મંજૂરી આપે છે. લાગણીઓ દોરવા માટે તમારે કાગળની પાતળી ચાદર, સૂર્યમુખી તેલ અને કપાસના સ્વેબની જરૂર પડશે.

1. તમારા આત્માને શાંત કરે તેવું વાતાવરણ બનાવો: ધૂપ પ્રગટાવો, શાંત સંગીત વગાડો અથવા બધું બંધ કરો અને મૌન ચાલુ કરો.
2. તમારી જાતને તે નકારાત્મક સ્થિતિમાં પ્રવેશવાની મંજૂરી આપો જે તમને શક્તિ અને જીવનશક્તિથી વંચિત રાખે છે. તમારી શાંતિમાં દખલ કરતી પરિસ્થિતિને માનસિક રીતે અને ખૂબ જ વિગતવાર જીવો.
3. તમારી લાગણીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તેમને બોલવા દો, અને જો તેઓ માંગ કરે તો તમારી જાતને બોલવા દો (બૂમો પાડો, શપથ આપો, ગુસ્સે થાઓ).
4. તમારા અનુભવોને કાગળ પર સ્થાનાંતરિત કરો અને તે "રાક્ષસો" દોરો જે તમારી બધી વિનાશક લાગણીઓને જન્મ આપે છે.
5. ડ્રોઇંગને બારી સુધી પકડી રાખો અને તેને તમારી "એક્સ-રે" આંખથી સ્કેન કરો. આ તમારા બીમાર આત્માના નિદાનનો "સ્નેપશોટ" છે.
6. ડ્રોઇંગનું સંપૂર્ણ નિદાન કરો: તેનું નામ આપો; તમે કાગળ પર જે જુઓ છો તેનું વર્ણન કરો; તમે ડ્રોઇંગમાં એવી વિગતો ઉમેરી શકો છો કે કેમ તે વિશે વિચારો કે તેમાં તણાવ ઓછો થશે. કંઈક સુધારો અથવા ઉમેરો જે ચિત્રને વધુ હકારાત્મક બનાવશે.

જ્યારે પણ તમે ભાવનાત્મક જાળમાં આવો છો અને જીવનમાં તમારી શક્તિ અને અર્થ ગુમાવો છો ત્યારે તકનીકી કરો.

થ્રી મિનિટ અવેરનેસ ટેકનીક

આ તકનીક ચિંતાને દૂર કરશે, તમને "અહીં અને હમણાં" તમારી જાતને સમજવાની મંજૂરી આપે છે અને તમને અર્થહીન "આત્મા-શોધ" અને એવી સ્થિતિમાંથી બહાર લઈ જશે જ્યારે એવું લાગે છે કે બધું નિરાશાજનક રીતે ખરાબ છે. પ્રથમ સત્ર પછી તમે તમારા મૂડમાં ફેરફાર અનુભવશો. ટેકનિકના વ્યવસ્થિત ઉપયોગથી, તમારી માનસિક સ્થિતિ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય થઈ જશે.

1. સીધા પરંતુ આરામથી બેસો. તમારા પોતાના શરીરમાં આત્મવિશ્વાસ અનુભવો.
2. વિચારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, પરંતુ તેમની ચિંતા કરશો નહીં, ફક્ત તેમને એક પછી એક તરતા જુઓ. આ રીતે તમે તમારી અને તમારા વિચારો વચ્ચે અંતર બનાવશો.
3. તમે જે લાગણીઓમાં અટવાયેલા છો અને હવે પીડા, નિરાશા, ગુસ્સો, નારાજગી વગેરેનો અનુભવ કરી રહ્યા છો તેનાથી વાકેફ બનો. તેમને નકારશો નહીં અથવા તેનો પ્રતિકાર કરશો નહીં. તેમના હોવાના અધિકારને ઓળખો.
4. તમારા શરીરને અનુભવો. તે ક્ષણે કેવું લાગે છે તે નોંધો. તેમને સ્વીકારો, ભલે તે અપ્રિય તણાવ, ચુસ્તતા, નબળાઇ, નર્વસ ઝબૂકવું વગેરે હોય.
5. તમારા શ્વાસનું અન્વેષણ કરો. શ્વાસ લેતી વખતે તમારી છાતી અને પેટ કેવી રીતે ચાલે છે, હવા તમારા નાક, મોંમાંથી કેવી રીતે પસાર થાય છે અને તમારા ફેફસાંને ભરે છે તે અનુભવો.
6. તમારા સમગ્ર શરીર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. કોઈપણ અગવડતા સ્વીકારો, તે ગમે ત્યાં હોય - સ્નાયુઓમાં, શ્વાસમાં, આંતરિક અવયવોમાં. તેમાં નવું જીવન અને નવી ઊર્જા "શ્વાસ" લઈને સભાનપણે તણાવ દૂર કરો. અને જેમ તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, અગવડતા લાવે છે તે બધું છોડી દો. જ્યાં સુધી તમને રાહત ન લાગે ત્યાં સુધી પુનરાવર્તન કરો.
7. તકનીકનો અમલ કરતી વખતે, તમારે ત્રણ મિનિટ સાથે બાંધવાની જરૂર નથી. જ્યાં સુધી તમારે આરામ કરવાની જરૂર છે ત્યાં સુધી તે બરાબર ટકી શકે છે. સૌથી અગત્યનું, જ્યારે તમે શક્તિહીન, દબાણ, તાણ અનુભવો અથવા બાધ્યતા નકારાત્મક વિચારોથી છૂટકારો મેળવી શકતા નથી ત્યારે તેનો ઉપયોગ કરવાનું ભૂલશો નહીં.

સૂચિત તકનીકો જ્યારે બધું ખરાબ હોય ત્યારે હકારાત્મક બનવાની સાબિત રીત છે. તમારા પોતાના ડિપ્રેશન પર તેમને અજમાવવા માટે સમય કાઢો, અને તેઓ તમારા ઘરના મનોચિકિત્સક બનશે, જેમની પાસે તમે તમારા જીવનની કોઈપણ મુશ્કેલ ક્ષણે જઈ શકો છો.

લેખ દ્વારા શોધખોળ “મારી પાસે જીવવાની તાકાત નથી. શક્તિના અભાવનો સામનો કેવી રીતે કરવો?

જ્યારે લોકો કહે છે કે તેમની પાસે " જીવવાની તાકાત નથી"? આ અભિવ્યક્તિ રાજ્યોના સંપૂર્ણ સંકુલનું વર્ણન કરે છે. આમાં આકાંક્ષાઓ અને ઈચ્છાઓની ખોટ, અસંવેદનશીલતા અને ઉદાસીનતા, પ્રવૃત્તિઓ અને વસ્તુઓમાં રસ ગુમાવવો જે વ્યક્તિ માટે અગાઉ મહત્વપૂર્ણ હતો, અને સામાજિક સંપર્કોની નોંધપાત્ર મર્યાદા શામેલ હોઈ શકે છે.

« મારામાં જીવવાની તાકાત નથી» વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિઓમાં રસમાં ઘટાડો, નિયમિત ફરજો નિભાવવામાં અનિચ્છા પણ સૂચવી શકે છે, જે લાંબા આરામ પછી પણ અદૃશ્ય થઈ શકતી નથી, ભૂખમાં ગેરહાજરી અથવા તીવ્ર ઘટાડો, શારીરિક અને માનસિક પ્રતિક્રિયાઓની મંદતા, હતાશ મૂડ, અસ્પષ્ટ, અસ્પષ્ટ વાણી, પહેલનો અભાવ, ક્ષતિગ્રસ્ત એકાગ્રતા.

ઉદાસીનતા, થાક, અસ્વસ્થતા, એવી લાગણી કે જીવવાની કોઈ તાકાત નથી, ગંભીર ઓવરવર્કના પરિણામે ઊભી થઈ શકે છે અથવા ગંભીર તાણની પ્રતિક્રિયા હોઈ શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ લાંબા સમયથી તણાવમાં હોય, આરામ ન કરે અને તેના શરીરની જરૂરિયાતોની અવગણના કરે, તો તે તેની બધી શક્તિ બગાડવાનું જોખમ લે છે.

શક્તિ ગુમાવવાની સ્થિતિ થોડા સમય માટે થઈ શકે છે અને થોડા દિવસોના આરામ પછી દૂર થઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, આપણે કહી શકીએ કે માનવ શરીરમાં હજુ પણ સ્વ-નિયમન અને પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ઘણી શક્તિ છે.

જ્યારે તમે તમારી જાતે પીડાદાયક સ્થિતિમાંથી બહાર નીકળી શકતા નથી ત્યારે મુશ્કેલીઓ ઊભી થાય છે. જ્યારે હતાશ, ઉદાસીન અથવા બેચેન હોય ત્યારે, વ્યક્તિમાં થોડી શક્તિ હોય છે, અને તે ખૂબ જ ઝડપથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. એવું માનવામાં આવે છે કે જો આ સ્થિતિ બે અઠવાડિયા કે તેથી વધુ સમય સુધી દૂર થતી નથી, તો નિષ્ણાતની મુલાકાત લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. એક મનોવૈજ્ઞાનિક અને નોન-મેડિકલ સાયકોથેરાપિસ્ટ એ સમજવામાં મદદ કરી શકે છે કે વ્યક્તિમાંથી આટલી શક્તિ શું લઈ રહી છે અને મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓનો સામનો કરી શકે છે.

કમનસીબે, "સકારાત્મક વિચારસરણી" ના ફાયદાઓમાં પાયા વગરની માન્યતાઓ લોકોને તેમની સાથે શું થઈ રહ્યું છે તેની અવગણના કરવા દબાણ કરે છે. ઘણીવાર લોકો આલ્કોહોલ અથવા ડ્રગ્સ દ્વારા તેમની સ્થિતિ બદલવાનો પ્રયાસ કરે છે, જે તાત્કાલિક રાહત આપે છે, પરંતુ લાંબા ગાળે પીડાદાયક સ્થિતિને વધુ ઊંડી બનાવી શકે છે.

જો તમારી પાસે જીવવાની શક્તિ ન હોય તો તમે મનોરોગ ચિકિત્સા અથવા દવાઓથી શું અસરની અપેક્ષા રાખી શકો?

મનોરોગ ચિકિત્સા પીડાદાયક સ્થિતિના ખૂબ જ કારણને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. કોઈ વ્યક્તિ કેવી રીતે થાકેલી સ્થિતિમાં "મેળવે છે", તેને બરાબર શું નબળું પાડે છે, કેવી રીતે તણાવ ઉત્પન્ન થાય છે અને સંચિત થાય છે તેનો અભ્યાસ કરવામાં સમય લાગી શકે છે.

મનોરોગ ચિકિત્સાનો ઉપયોગ કરીને, વ્યક્તિ સમજી શકે છે કે તે તેની સમસ્યા કેવી રીતે "નિર્માણ" કરે છે, કેવી રીતે તે પોતે, તેને સમજ્યા વિના, તેની પીડાદાયક સ્થિતિને જાળવી રાખે છે, તે વસ્તુઓના વર્તમાન ક્રમને બદલવા માટે શું કરી શકે છે.

મનોવૈજ્ઞાનિક સાથે, વ્યક્તિ તેની સમસ્યાને કેવી રીતે ઉકેલી શકાય છે અથવા નોંધપાત્ર રીતે દૂર કરી શકાય છે તે શોધી કાઢશે, અને જ્યારે "જીવવાની કોઈ તાકાત નથી" ત્યારે તે સ્વતંત્ર રીતે રાજ્યનો સામનો કરવાનું શીખશે.

અત્યંત તીવ્ર સ્થિતિની પરિસ્થિતિઓમાં, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ખૂબ લાંબા સમય સુધી સહન કરે છે અને તેની સ્થિતિને "ધ્યાન નથી" કરતી, ત્યારે તે સામાન્ય રીતે મનોવૈજ્ઞાનિક સમર્થન પ્રાપ્ત કરવામાં વિલંબ કરે છે. અને પછી, સૌ પ્રથમ, મનોરોગ ચિકિત્સા શક્ય બને તે માટે તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો પડશે.

મનોરોગ ચિકિત્સા અને મનોચિકિત્સા એકબીજાના વિરોધને બદલે એકસાથે સફળતાપૂર્વક કામ કરી શકે છે. ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી ગોળીઓ વ્યક્તિની સ્થિતિને દૂર કરવામાં અને તેને સ્થિર સ્થિતિમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે જેથી તે સામાન્ય રીતે જીવી શકે અને સામાજિક અનુકૂલન ગુમાવી ન શકે.

જો કે, દવાઓ મનોવૈજ્ઞાનિક અને સાયકોથેરાપ્યુટિક સહાયને બદલી શકતી નથી. તેઓ મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓના કારણને દૂર કરશે નહીં. દવાઓ લેવાથી, વ્યક્તિ પોતે અને તેની વિચારવાની રીત બદલાશે નહીં.

જો, ઉદાહરણ તરીકે, તમે માત્ર ગોળીઓ લો છો, પરંતુ વિશ્વ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવાની તમારી રીતે કંઈપણ બદલતા નથી, તો પછી જ્યારે તમે દવાઓ લેવાનું બંધ કરો છો, ત્યારે જૂની સ્થિતિ ફરીથી દેખાઈ શકે છે.

વ્યક્તિ વિશ્વ અને તેની આસપાસના લોકો સાથેના સંપર્કની સામાન્ય રીત પર પાછા આવશે.

પરંતુ તે ચોક્કસપણે આ પદ્ધતિ હતી જેણે તેને તે ખૂબ જ મુશ્કેલ સ્થિતિમાં "લગાવ્યો" જ્યારે તેની પાસે જીવવાની શક્તિ નહોતી. તેથી, ફક્ત તમારી વર્તણૂકની પેટર્નની જાગૃતિ અને તેમને બદલવાથી તમને દવાઓ વિના સારું લાગે છે.

ઉદાસીનતા અને ચિંતા પાછળ કઈ પરિસ્થિતિઓ અથવા રોગો છુપાયેલા છે?

થાક અને ઉદાસીનતાની સ્થિતિ ચોક્કસ સોમેટિક પ્રક્રિયાઓની નિશાની હોઈ શકે છે - ઉદાહરણ તરીકે, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો, ચોક્કસ મેટાબોલિક રોગો, કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓ, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો, કિડનીના રોગો, ચેપ. જો તમારી ઉદાસીનતાની સ્થિતિ લાંબા સમય સુધી ચાલે છે, તો આ અમુક પ્રકારના રોગનું લક્ષણ હોઈ શકે છે, અને પહેલા તબીબી તપાસ કરાવવી અથવા જરૂરી રક્ત પરીક્ષણો લેવા તે ઉપયોગી થશે.

પરંતુ ચાલો કહીએ કે તમે સોમેટિક રોગોને નકારી કાઢો છો. પછી એ સમજવું અગત્યનું રહેશે કે તમારી પાસે ક્યારે જીવવાની શક્તિ નથી - તમારા માટે મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ પૂરતી હશે, અથવા તમારે વધુમાં મનોચિકિત્સકની સલાહ લેવાની જરૂર છે.

ડિપ્રેશન

જો કોઈ વ્યક્તિનો મૂડ, ઉદાસીનતા, થાક 2 અઠવાડિયાથી વધુ સમયથી હોય, તો બધું મુશ્કેલ છે, અને જીવવાની કોઈ તાકાત નથી - આ ડિપ્રેશનનું અભિવ્યક્તિ હોઈ શકે છે.

ડિપ્રેશન એ લાગણીશીલ વિકૃતિઓમાંની એક છે. મનોવૈજ્ઞાનિક અને બિન-તબીબી મનોચિકિત્સક તમને વ્યક્તિના પાત્રની લાક્ષણિકતાઓને સમજવામાં મદદ કરશે જે ડિપ્રેશનની ઘટનાને અસર કરે છે અને તેમાં ફેરફાર કરે છે.

જો પીડાદાયક સ્થિતિ બે મહિનાથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે, તો વ્યક્તિ તેની સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરી શકતી નથી, પોતાની સંભાળ લઈ શકતી નથી, કામ કરે છે, ઊંઘ આવે છે, ભૂખ નબળી પડે છે, વિચાર ધીમો પડી જાય છે, સામાજિક સંપર્કો ઓછા થાય છે, આત્મહત્યાના વિચારો આવે છે, આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં - વ્યક્તિ તેનો ચહેરો દિવાલ તરફ વળે છે, પછી તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. દવાના સમર્થન સાથે, ડિપ્રેશન માટે મનોરોગ ચિકિત્સા સૌથી અસરકારક છે.

ભય અને ફોબિયા

કેટલીકવાર વ્યક્તિ ગભરાટભર્યા, ઈચ્છાશક્તિને લકવાગ્રસ્ત ડરનો અનુભવ કરે છે જે ડરનું કોઈ ઉદ્દેશ્ય કારણ ન હોય ત્યારે કડક રીતે વ્યાખ્યાયિત પરિસ્થિતિમાં ઉદ્ભવે છે. વ્યક્તિ ભયભીત છે, તે હકીકત હોવા છતાં કે તે તેના ડરની અર્થહીનતાને સમજે છે. તેની પાસે ફક્ત તેના પોતાના ડરનો સામનો કરવાની તાકાત નથી. તેથી .

આ વિકૃતિઓની શ્રેણી ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર છે. એગોરાફોબિયા એ ખુલ્લી જગ્યાઓનો ડર છે. ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા એ બંધ જગ્યાઓનો ડર છે. સામાજિક ફોબિયા એ જાહેર સ્થળો અને જાહેરમાં બોલવાનો ડર છે. એરોફોબિયા એ વિમાનમાં ઉડવાનો ડર છે.

ત્યાં વધુ વિચિત્ર લોકો પણ છે: એરાકનોફોબિયા (કરોળિયાનો ડર), કોલરોફોબિયા (જોકરોનો ડર) અને અન્ય ઘણા. અને જો તમે કોઈક રીતે કુલરોફોબિયા સાથે જીવી શકો છો, તો પછી સામાજિક ડર તેના સૌથી ઉચ્ચારણ સ્વરૂપમાં વ્યક્તિને વ્યવહારીક રીતે અપંગ વ્યક્તિમાં ફેરવે છે. તે સંપૂર્ણપણે સમાજની બહાર પડી જાય છે: ભીડવાળી જગ્યાએ, સ્ટોરમાં, ક્લિનિકમાં જવાનું તેના માટે એક દુસ્તર અવરોધ બની જાય છે.

વિવિધ સાયકોથેરાપ્યુટિક દિશાઓના મનોવૈજ્ઞાનિકો અસરકારક રીતે ભય અને ડર સાથે કામ કરે છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ

આ એક અત્યંત અપ્રિય સ્થિતિ છે, જે કંઈક અંશે ફોબિયાસની યાદ અપાવે છે, જ્યારે મૃત્યુનો ભય, ગાંડપણ, અસ્વસ્થતા, હૃદયમાં વિક્ષેપની લાગણી, હવાનો અભાવ, વગેરે.

બીજી મુશ્કેલી એ છે કે ગભરાટના વિકારથી પીડિત લોકોની સારવાર કાર્ડિયોલોજિસ્ટ અથવા ચિકિત્સક દ્વારા વર્ષો સુધી થઈ શકે છે. પરંતુ તેમની સારવાર ટૂંકા ગાળાની અને નબળી અસર ધરાવે છે, કારણ કે આ રોગ માનસિક સમસ્યાઓ પર આધારિત છે. મનોવિજ્ઞાની સાથે કામ કરતી વખતે, મનોવિજ્ઞાની સાથે કામ કરવું પૂરતું છે.

જો કે, જો કોઈ વ્યક્તિ બે મહિનાથી ઘરે પડેલો હોય, તો તેની પાસે જીવવાની તાકાત નથી, તે બિલકુલ બહાર જતો નથી, કારણ કે તે ગભરાટનો સામનો કરી શકતો નથી, તો તે ડૉક્ટરને જોવાનું યોગ્ય છે. ડૉક્ટર જાળવણી દવાઓનો કોર્સ લખશે. તેઓ સ્થિતિને સ્થિર કરશે અને મનોરોગ ચિકિત્સા શરૂ કરવાનું શક્ય બનાવશે.

સામાન્યકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર

મોટેભાગે તે આધેડ અને વૃદ્ધ મહિલાઓમાં પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે. કોઈપણ કારણ, વાતચીત, વિચાર ચિંતા, ભય, આપત્તિજનક કલ્પનાઓ તરફ દોરી શકે છે. આ ભય ખૂબ જ કંટાળાજનક છે અને તે હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે વ્યક્તિમાં જીવવાની શક્તિ નથી.

સામાન્ય રીતે, આવા દર્દીઓ બ્લડ પ્રેશર, હૃદય અને પાચન અંગોની સમસ્યાઓની ફરિયાદ કરે છે, એટલે કે, સોમેટિક ફરિયાદો. તેઓ આ ફરિયાદો સાથે ન્યુરોલોજીસ્ટ, ચિકિત્સક, કાર્ડિયોલોજિસ્ટ પાસે જાય છે.

જો કે, ગભરાટના વિકારના કિસ્સામાં, હાઈ બ્લડ પ્રેશર એ લોહીમાં એડ્રેનાલિનના ઉચ્ચ સ્તરનું પરિણામ હોઈ શકે છે, જે ચિંતા, હતાશા અને ડરના પ્રતિભાવમાં ઉત્પન્ન થાય છે, જેની વ્યક્તિ પોતે જાણતી નથી, પરંતુ તેમ છતાં. હાજર

મનોવૈજ્ઞાનિક તમને એ સમજવામાં મદદ કરશે કે કયા પાત્ર લક્ષણો ડિપ્રેશન, ચિંતા, ડરની ઘટનાને પ્રભાવિત કરે છે અને તમારી પ્રતિક્રિયા અને વર્તનની સામાન્ય પેટર્ન બદલવામાં મદદ કરશે અને અન્ય રીતે તમારી જરૂરિયાતોને સંતોષવાનું શીખશે.

એવું બને છે કે કોઈ વ્યક્તિ મનોચિકિત્સકની મદદથી ફાયદો થશે તેવી અપેક્ષા રાખ્યા વિના મનોવિજ્ઞાની તરફ વળ્યો. જો કોઈ મનોવૈજ્ઞાનિક નોંધે છે કે મનોરોગ ચિકિત્સા પ્રક્રિયામાં, અસંખ્ય ભય અને ડર, સતાવણીની લાગણી, ઘટતી નથી, ખલેલ અને અસંગતતા જોવા મળે છે, ખંડિત વિચારસરણી, ભય પર સ્થિરતા, માથામાં ખાલીપણું, તો તે તમને સલાહ આપશે. મનોચિકિત્સક જો જરૂરી હોય તો, ડૉક્ટર યોગ્ય સારવાર સૂચવે છે.

એક નિયમ તરીકે, ઉપરોક્ત રોગોની સારવાર માટે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સનો આધાર છે. આધુનિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, યોગ્ય પસંદગી, યોગ્ય રીતે નિર્ધારિત ડોઝ અને સાવચેત વહીવટ સાથે, વ્યસનકારક નથી અને વિચારસરણીને નબળી પાડતા નથી. તેઓ આલ્કોહોલ અને ડ્રગ્સ કરતાં વધુ સુરક્ષિત છે. અને જો, દવાની સારવાર સાથે, વ્યક્તિ નિયમિત મનોરોગ ચિકિત્સાનો અભ્યાસક્રમ પસાર કરે છે, તો તેને પરિણામ મળે છે જે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ બંધ કર્યા પછી પણ જીવનભર તેની સાથે રહે છે.

સૌથી મુશ્કેલ કિસ્સાઓમાં, વ્યક્તિ તેની સ્થિતિને જાતે સમજી શકતો નથી. પછી તેના પરિવારમાં તેની સાથે રહેવાની તાકાત રહી નથી. અને સંબંધીઓ, વ્યક્તિમાં ફેરફારોની નોંધ લેતા, તેને ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવા માટે આમંત્રિત કરી શકે છે અને તેને આમાં તમામ સંભવિત સમર્થન પ્રદાન કરી શકે છે.

જો તમને લાગતું હોય કે તમારી પાસે જીવવાની તાકાત નથી, તો તમે મનોવિજ્ઞાની પાસેથી વ્યાવસાયિક સહાય મેળવી શકો છો.

તમારી સ્થિતિનું કારણ શું છે તે સમજવામાં હું તમને મદદ કરીશ. જુઓ કે તમારા પાત્રની કઈ વિશેષતાઓ હતાશા, ચિંતા અથવા ડરની ઘટનાને પ્રભાવિત કરી શકે છે અને તમે વધુ સારું અનુભવવા માટે તમારી જાતને કઈ રીતે ટેકો આપી શકો છો.

અમે તમારી સાથે સ્પષ્ટતા કરીશું કે જ્યારે તમારી પાસે જીવવાની શક્તિ નથી ત્યારે વિશ્વ અને તમારી આસપાસના લોકો સાથેના કયા રીઢો સંપર્કથી તમને મુશ્કેલ સ્થિતિમાં "લેવામાં" આવ્યા. તમારી વર્તણૂકની પેટર્નની જાગૃતિ, તમે તમારી ઊર્જા ક્યાં અને શેના પર ખર્ચો છો, કઈ આંતરિક પ્રક્રિયાઓ આ ઉર્જાનો ખર્ચ કરે છે, તેમને બદલવા, નવા અનુભવો, તમારી જરૂરિયાતોને ઓળખવા અને સંતોષવાથી તમને સારું અનુભવવામાં મદદ મળશે.