અમે જીવનના અમારા લક્ષ્યોના બહુવિધ નિવેદનો સાથે કાગળની શીટ્સ ભરીએ છીએ; પરંતુ ચાદરનો પહાડ આપણી ઈચ્છાઓ અને ધ્યેયોને વધુ વાસ્તવિક બનાવતો નથી.

લક્ષ્ય કેવી રીતે હાંસલ કરવું? અમારા ધ્યેયને વાસ્તવિકતા બનાવો, ક્ષિતિજ પરના મૃગજળમાંથી મૂર્ત "અહીં અને હવે" માં ફેરવો? તમારા જીવનને કેવી રીતે વ્યવસ્થિત કરવું જેથી કરીને લક્ષ્યો અને અમારી ક્રિયાઓ પરિણામ પર લક્ષિત હોય, પ્રક્રિયા પર નહીં?

તેણીએ અમને આ બધા વિશે જણાવ્યું અન્ના કેબેટ્સ, સંસ્થાકીય કોચ, કન્સલ્ટિંગ કંપની ગુડવિન ગ્રુપના વડા. વર્ણવેલ તકનીકો તમને લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે એક સિસ્ટમ બનાવવામાં મદદ કરશે અને ખાતરી કરો કે તમારા મિત્રો, સહકાર્યકરો અથવા ગૌણને તમે જે પ્રોજેક્ટ પર સાથે મળીને કામ કરી રહ્યા છો તે સમાન સમજણ ધરાવે છે.

ઇચ્છિત પરિણામ નક્કી કરો

SMART કોચિંગ ટેકનિક તમને જણાવશે કે કેવી રીતે લક્ષ્યો યોગ્ય રીતે સેટ કરવા અને તમારી ઈચ્છાઓને સાચા અર્થમાં કેવી રીતે સાકાર કરવી.

આ તકનીક અનુસાર, લક્ષ્ય નક્કી કરવા માટે, તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તે નીચેની લાક્ષણિકતાઓને પૂર્ણ કરે:
ચોક્કસ- ચોક્કસ;
માપી શકાય તેવું- માપી શકાય તેવું;
પ્રાપ્ય- પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું;
વાસ્તવિક/સંબંધિત- વાસ્તવિક/સંબંધિત;
સમયસર- સમયસર વ્યાખ્યાયિત.

ચોક્કસ ધ્યેય.તમે આગળ વધવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, ખાતરી કરો કે તમે તમારી જાતને સ્પષ્ટ અને સકારાત્મક ધ્યેય સેટ કરવામાં સક્ષમ છો. ઉદાહરણ તરીકે, આજનું તમારું અંગત કાર્ય "તમારા બાયોડેટા મોકલો" સ્પષ્ટ નથી. વધુ ચોક્કસ છે "આજે 5 રસપ્રદ ખાલી જગ્યાઓ શોધો, તે દરેક માટે રેઝ્યૂમે લખો અને મોકલો." "તમારા શબ્દભંડોળમાં સુધારો કરો" એ પણ લક્ષ્યો કેવી રીતે સેટ કરવા તેનું શ્રેષ્ઠ ઉદાહરણ નથી, અને સ્વ-સુધારણા માટેનો તમારો વિશિષ્ટ વિકલ્પ છે "દરરોજ બે વાર જીભ ટ્વિસ્ટર વાંચો." "મિત્રો માટે પાર્ટી ગોઠવો" પણ અસ્પષ્ટ લાગે છે. પરંતુ "શહેરની બહાર ખુલ્લી હવામાં 20 લોકો માટે ઓફિસ ઝોમ્બી-થીમ આધારિત પાર્ટીનું આયોજન કરવું" એ તમે કેવી રીતે ધ્યેય સેટ કરી શકો તેનું એક સારું ઉદાહરણ છે. કાર્ય "વાહ માટે પ્રમોશનલ વિડિઓ બનાવો!" પરિણામ આવશે "ઉહ, તમે શું ફિલ્મ કરી?" પરંતુ "મારે એક મિનિટના વિડિયોમાં YouTube જોક્સના કટ સાથે એક્શન જોઈએ છે, જ્યાં અમારા આદર્શ લક્ષ્ય પ્રેક્ષકોને જવાબ મળે છે "મારે સાઇટ પર આ સબ્સ્ક્રિપ્શનની જરૂર કેમ છે?" - તમારા કર્મચારીઓને તમે બરાબર શું જોવા માંગો છો અને તેઓએ પોતાના માટે કયા લક્ષ્યો નક્કી કરવા જોઈએ તેની સ્પષ્ટ સમજ આપે છે.

જો કંઈક માપી શકાય છે, તો તે કરી શકાય છે. જથ્થાત્મક સૂચકાંકો તમને એ સમજવામાં મદદ કરે છે કે તમે તમારું લક્ષ્ય હાંસલ કરવાના કયા તબક્કે છો.

માપી શકાય તેવું ધ્યેય.ધ્યેયમાં હંમેશા એવા પરિણામો હોવા જોઈએ જે અમુક રીતે રેકોર્ડ કરી શકાય. નહિંતર, તે સમજવું મુશ્કેલ છે કે લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવું નજીક છે, જો કંઈક માપી શકાય, તો તે કરી શકાય છે. જથ્થાત્મક સૂચકાંકો તમને એ સમજવામાં મદદ કરે છે કે તમે તમારું લક્ષ્ય હાંસલ કરવાના કયા તબક્કે છો. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, "વેચાણમાં વધારો" ને બદલે, સારા વેચાણ સંચાલકો પોતાને "મે મહિનામાં સરેરાશ વેચાણ બિલને $5,000 સુધી વધારવા"નું કાર્ય સેટ કરે છે: આ એક ધ્યેય યોગ્ય રીતે કેવી રીતે સેટ કરવું તેનું ઉદાહરણ છે અને, ઉદાહરણ તરીકે, a માર્કેટર નીચે પ્રમાણે માપનક્ષમતા બનાવે છે: "દેશના ત્રણ અગ્રણી પ્રકાશનોમાં એક સ્પ્રેડ માટે ત્રણ લેખો પ્રકાશિત કરો / VKontakte સબ્સ્ક્રાઇબર્સની સંખ્યા 5,000 લોકો સુધી વધારો."

"વધુ લવચીક બનવું" એ સ્પષ્ટ નથી: જો તમે જીવનમાં આવા અસ્પષ્ટ લક્ષ્યો નક્કી કરો છો, તો તમે બરાબર શું કરવું તે તમે કેવી રીતે જાણો છો? પરંતુ તે એકદમ સ્પષ્ટ છે કે આવા કિસ્સાઓમાં શું પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે - "એક મહિનામાં, તમારા પગને વાળ્યા વિના તમારા ઘૂંટણથી તમારા કપાળ સુધી પહોંચો / દિવસમાં એક વાટાઘાટ તકનીકનો અભ્યાસ કરો."

તમારી પાસે તમારી યોજનાઓને અમલમાં મૂકવાની તક હોવી જોઈએ. તમારો બધો ફ્રી સમય સોફા પર વિતાવતા સમુદ્ર કિનારે વિલાની ઇચ્છા કરવાનો કોઈ અર્થ નથી.

જો લક્ષ્યને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે સેટ કરવું અને તેને માપવું તે સમજવું મુશ્કેલ હોય, તો 1 થી 10 પોઈન્ટના સ્કેલનો ઉપયોગ કરીને તમારા માટે બે પ્રશ્નોના જવાબ આપો: તમે લક્ષ્યની સિદ્ધિને કેટલા બિંદુઓથી વ્યાખ્યાયિત કરો છો અને તમે હવે અંતિમ લક્ષ્યની કેટલી નજીક છો? ? પ્રથમ પ્રશ્નનો અર્થ એ છે કે તમારા કાર્યને સંપૂર્ણ 10 પોઈન્ટની જરૂર નથી, અને તમારે ફક્ત 5ની જરૂર છે, ઉદાહરણ તરીકે, "પૂર્ણ" પર ટિક કરવા માટે 5.

પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું લક્ષ્ય.લક્ષ્ય કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવું તે વિશે વિચારતી વખતે, તમારે મૂલ્યાંકન કરવાની જરૂર છે કે તમારી પાસે તમારી યોજનાઓને અમલમાં મૂકવાની ક્ષમતાઓ છે કે નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, તે જે વર્તુળોમાં ફરે છે તેની કોઈપણ ઍક્સેસ વિના પ્રખ્યાત ટીવી પ્રસ્તુતકર્તા સાથે લગ્ન કરવાનું તમારા માટે મુશ્કેલ હશે. દરિયા કિનારે આવેલા વિલાને જીવનમાં તમારા ધ્યેય તરીકે ધ્યાનમાં લેવાનો પણ કોઈ અર્થ નથી, તમારો તમામ મફત સમય પલંગ પર વિતાવવો, સમૃદ્ધ સંબંધીઓ ન હોવા અને પૈસાના કૌભાંડોમાં પણ સામેલ ન થવું.

લક્ષ્યો નક્કી કરતા પહેલા, તમારી વ્યાવસાયિક કુશળતા અથવા વ્યક્તિગત ક્ષમતાઓને લીધે તમે તેમાંથી કયું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરી શકો છો તે વિશે વિચારો. જો તમારે આ કાર્ય માટે કોઈને સામેલ કરવાની જરૂર હોય, તો કોઈ એવી વ્યક્તિને પસંદ કરો કે જેની પાસે પ્રેરણા, ક્ષમતા અથવા જરૂરી કુશળતા હોય.

એક વાસ્તવિક ધ્યેય.વાસ્તવિકતા તમારા બાહ્ય અને આંતરિક સંસાધનો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે સિસ્ટમ બનાવતી વખતે, પ્રમાણિકપણે મૂલ્યાંકન કરો કે તમારું લક્ષ્ય હાંસલ કરવા માટે આજે તમારી પાસે શું છે અને તમારી પાસે શું નથી. વધુમાં, દરેક નવા ધ્યેય તમારા અન્ય ધ્યેયો અને પ્રવૃત્તિઓ સાથે સુસંગત હોવા જોઈએ. નહિંતર તમે તમારી જાતને રોકશો.

વાસ્તવિક સમયમર્યાદાને ખેંચો અથવા સંકુચિત કરશો નહીં, અન્યથા તમારે છેલ્લી ઘડીએ અથવા ઝડપી ગતિએ બધું કરવું પડશે.

સમય નિર્ધારિત ધ્યેય.અસરકારક ધ્યેય સેટિંગમાં હંમેશા સમયમર્યાદાનો સમાવેશ થાય છે. હાફ મેરેથોન દોડવા માટે, તમારે વ્યક્તિગત રીતે એક વર્ષ માટે તાલીમ લેવાની જરૂર છે. સમયમર્યાદા સેટ કરો - "સારી તૈયારી કરવા અને તાલીમ દરમિયાન મૃત્યુ ન પામે તે માટે, મારે એક વર્ષ જોઈએ છે, પરંતુ રેસના છેલ્લા મહિને એક નહીં." જો તમે એક અઠવાડિયાની અંદર પુસ્તકની સમીક્ષા/નાણાકીય અહેવાલ લખવાનું લક્ષ્ય નક્કી કરવા માંગતા હો (ફોર્સ મેજરને ધ્યાનમાં લેતા), તો બરાબર આ સમયમર્યાદા સૂચવો. વાસ્તવિક સમયમર્યાદાને ખેંચો અથવા સંકુચિત કરશો નહીં, અન્યથા તમારે છેલ્લી ઘડીએ અથવા ઝડપી ગતિએ બધું કરવું પડશે. અને તમે કદાચ ઉતાવળમાં કંઈક મહત્વપૂર્ણ ચૂકી જશો.

આ પાંચ માપદંડો અનુસાર દરેક કાર્ય/ઈચ્છા/ધ્યેય દ્વારા કામ કરવાથી તમને ચોક્કસ પગલાંઓ ઓળખવામાં મદદ મળશે જે તમને તમારું લક્ષ્ય નક્કી કરવામાં અને તેના અમલીકરણને પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે.

અમે લક્ષ્ય હાંસલ કરવા માટેની શરતો નક્કી કરીએ છીએ

શું તમે તથ્યોનું એક ઉદ્દેશ્ય ચિત્ર મેળવવા અને ચોક્કસ ધ્યેય (ઉદાહરણ તરીકે, પ્રોજેક્ટ, કાર્ય) સંબંધિત તમારા જીવનમાં/કાર્યમાં ખરેખર શું થઈ રહ્યું છે તે સમજવા માંગો છો, શું તમને જીવનમાં તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં રોકી શકે છે, અને છે આ ધ્યેય માટે તમે પ્રયત્ન કરી રહ્યા છો?

અહીં સ્પષ્ટતા પ્રશ્નોની સૂચિ છે:

1. આ ધ્યેય સાથે વસ્તુઓ કેવી રીતે ચાલી રહી છે?

2. જો આપણે બધું જેમ છે તેમ છોડી દઈએ, તો ત્રણ, પાંચ વર્ષમાં શું થશે?

3. જો ધ્યેય સિદ્ધ થશે તો શું થશે?

4. અમલીકરણ પર તમે વ્યક્તિગત રીતે કેટલો પ્રભાવ પાડી શકો છો?

5. ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે પસંદ કરેલી દિશામાં પહેલાથી જ કયા પગલાં લેવામાં આવ્યા છે?

6. વધુ કરી શકાયું હોત?

7. તમને વધુ કરવાથી શું અટકાવ્યું?

8. અમલીકરણ માટે કયા સંસાધનોની જરૂર છે?

9. તમારી પાસે પહેલાથી જ કયા સંસાધનો છે, તમને ભવિષ્યમાં કયા સંસાધનોની જરૂર પડશે અને તમે તે ક્યાંથી મેળવી શકો છો?

10. સંભવિત જોખમો શું છે?

11. કયા ભાગીદારો/સહાયકો/મિત્રો આ વિચારને સાકાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને કયા લોકો અવરોધ કરશે?

12. કયા માપી શકાય તેવા પરિણામોની જરૂર છે?

13. ધ્યેય હાંસલ કર્યા પછી, સાક્ષાત્ ધ્યેય આપણી આસપાસની દરેક વસ્તુને કેવી રીતે અસર કરશે?

હાંસલ કરવાની વ્યૂહરચના નક્કી કરવી

જો તમે તમારા ધ્યેયને સ્પષ્ટ રીતે સમજો છો, તો તમારી પાસે તેને હાંસલ કરવાની ઘણી રીતો છે. અને તમે તમારા ધ્યેયને કેવી રીતે હાંસલ કરી શકો છો અને પછીના પગલાઓ માટે એલ્ગોરિધમ તમે પસંદ કરો છો તેના પર આધાર રાખે છે. તમે શ્રેષ્ઠ માર્ગ શોધી રહ્યા છો તેની ખાતરી કરવા માંગો છો? લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે તમારી વ્યૂહરચના અને પસંદ કરેલી સિસ્ટમનું પરીક્ષણ કરો.

તેથી, મંથન કરો (જો તમને વિશ્વાસ હોય, તો તમે એકલા જ વિચાર કરી શકો છો) અને નીચેના પ્રશ્નોના જવાબો લખો:

1. તમે તમારા માટે નિર્ધારિત ધ્યેય કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરી શકો છો? બધું લખો, સૌથી ઉન્મત્ત વિકલ્પો પણ. કંઈપણ બરતરફ કરશો નહીં.

2. દરેક વિકલ્પના ફાયદા અને ગેરફાયદા શું છે? બધું લખો, સંભવિત ગેરફાયદા અને ફાયદા પણ.

3. દરેક વિકલ્પને અમલમાં મૂકવા માટે શું જરૂરી છે? નાણાકીય, માનવ, સમય, વગેરે સંસાધનોનું વર્ણન કરો.

4. કયો વિકલ્પ ઝડપથી કામ કરશે, કયો વધુ અસરકારક રહેશે? આ પ્રશ્ન એવા નિર્ણયોને નકારી કાઢે છે કે જે સમયના ખૂબ લાંબા હોય, વધુ પડતા રોકાણની જરૂર હોય અને સંસાધનોની અવક્ષયની જરૂર હોય અને લક્ષ્ય હાંસલ કરવા માટે બિનઅસરકારક નિર્ણયો.

ચોક્કસ, તમે SWOT વિશ્લેષણથી પરિચિત છો, જે તમને ચોક્કસ વિચારનું મૂલ્યાંકન કરવાની મંજૂરી આપે છે: શક્તિ (શક્તિ), નબળાઈઓ (નબળાઈઓ), તકો (તક) અને ધમકીઓ (ધમકી). જેઓ લક્ષ્યોને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે સેટ કરવા તે જાણવા માગે છે તેમના માટે પણ આ એક સારું સાધન છે. તમારા ધ્યેયનું વિશ્લેષણ કરો અને તમારા વિચાર-મંથન દરમિયાન મનમાં આવતી દરેક વસ્તુને ગોઠવવા માટે તમારી જાતને એક ચાર્ટ બનાવો. નિયમ પ્રમાણે, આ પ્રશ્નો પછી ફક્ત થોડા વિકલ્પો બાકી છે, જે મુજબ તમારે વ્યૂહરચનાની વાસ્તવિક પસંદગી કરવાની જરૂર છે.

ચોક્કસ યોજના નક્કી કરવી

જ્યારે તમે સમજો છો કે તમારા માટે કયા લક્ષ્યો નક્કી કરવા જોઈએ, એક વ્યૂહરચના અંતિમ પસંદગી પછી, એક એક્શન પ્લાન બનાવો (સ્માર્ટ સિદ્ધાંત અનુસાર બધું ઘડવાનું ભૂલશો નહીં!). નહિંતર, કરવામાં આવેલ તમામ કાર્ય અર્થહીન છે. શરૂઆતના પ્રશ્નો ખૂબ જ સરળ છે. અમે દરરોજ પોતાને આ પ્રશ્નો પૂછીએ છીએ:

1. તમારા ધ્યેયને હાંસલ કરવા માટેનું પ્રથમ પગલું શું છે જે તમે લેવા માટે તૈયાર છો?

2. તમે આ પ્રથમ પગલું ક્યારે ભરશો?

3. તમે કોને સામેલ કરશો: કલાકાર કોણ છે, નિયંત્રક કોણ છે, કોને પ્રોત્સાહિત કરવા જોઈએ વગેરે?

4. શું બધા પગલાંની સમયમર્યાદા છે?

પરિચય

સાચો ધ્યેય સેટિંગ એ ત્રણ રસપ્રદ શબ્દો છે જેના વિશે આપણે ઘણા ઓછા જાણીએ છીએ. લક્ષ્ય નિર્ધારિત કરવાની ક્ષમતા એ માનવ વિચારની સૌથી ઉપયોગી અને અસરકારક વિશેષતાઓમાંની એક છે.. જો હવે આ શબ્દસમૂહ તમને મામૂલી, સામાન્ય અથવા રમુજી લાગે છે, તો આનો અર્થ એ છે કે તમે હજી પણ તમારા જીવનમાં ચોક્કસ લક્ષ્યો રાખવાની સંપૂર્ણ શક્તિ શીખી નથી.

ત્યાં આંકડા છે: ફક્ત 3% લોકો જીવનમાં સ્પષ્ટ લક્ષ્યો નક્કી કરે છે. માત્ર 1% લોકો જ તેમના લક્ષ્યો કાગળ પર લખે છેઅને તેમને ફરીથી વાંચે છે. જરા વિચારો, 100 માંથી 99 લોકો પોતાની જાતને સફળતાની તકો વધારવાની તકથી વંચિત રાખે છે કારણ કે તેઓ ચોક્કસ લક્ષ્યો નક્કી કરતા નથી. ચાલો આ પ્રતિકૂળ પરિસ્થિતિને બદલીએ!

શા માટે લક્ષ્યો નક્કી કરો

ધ્યેયો એક ચોક્કસ દિશા નિર્ધારિત કરે છે જેમાં આપણે વસ્તુઓ કરવી જોઈએ, અને અમારી સાથે કામ કરવા માટે આકર્ષણની પદ્ધતિ ગોઠવે છે, કારણ કે આપણે જે જોઈએ છે તે આપણા મગજમાં રાખવામાં આવે છે. લક્ષ્યો વિના, આપણે દૂર જઈશું નહીં, અને ચોક્કસ કોઈપણ સફળ વ્યક્તિ તમને આ કહેશે. લક્ષ્યો નક્કી કરવા એ આપણે જે રીતે બનવા માંગીએ છીએ તે રીતે અસ્તિત્વમાં રહેવાની ખાતરી અને એકમાત્ર રીત છે.

કલ્પના કરો કે તમારે બીજા શહેરમાં જવાની જરૂર છે, તમારે ખરેખર તેની જરૂર છે, પરંતુ તમને ખબર નથી કે કયું છે. પૃથ્વી પર 2.5 મિલિયનથી વધુ શહેરો છે; તમારે જ્યાં પહોંચવાની જરૂર છે ત્યાં પહોંચવાની સંભાવના કેટલી ઓછી છે તે સમજાવવા માટે કેલ્ક્યુલેટર સુધી પહોંચવું યોગ્ય નથી.

જો અમને અમારી ગંતવ્ય ખબર ન હોય, તો અમને ખબર નથી કે કયા હાઇવે પર જવું (મતદાન શરૂ કરવા) અથવા સ્ટેશન પર કઈ ટ્રેન લેવી. કદાચ આપણું શહેર સંપૂર્ણપણે વિદેશી છે, અને સ્ટેશન પર જવાનો કોઈ અર્થ નથી. જ્યારે લોકો હાઈવે પર મતદાન કરે છે, ત્યારે તેમાંથી કોઈ પણ કાર્ડબોર્ડના ટુકડા પર "મારે ખરેખર કોઈ શહેરમાં જવાની જરૂર છે" જેવા શબ્દસમૂહો લખતા નથી. ચોક્કસ કોઈ હજી પણ રોકશે અને તમને મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરશે, પરંતુ તમે કેવી રીતે મદદ કરી શકો?

આ શહેર સાથેનું એક સરળ ઉદાહરણ છે, પરંતુ જીવનમાં બધું સમાન છે: લક્ષ્યો વિના તમે તેમાં પોર્રીજ રાંધી શકતા નથી, પરંતુ અમારું તે શુદ્ધ જાદુ પર નહીં કરે.

ધ્યેય નક્કી કરવું એ વિજ્ઞાન હોઈ શકે છે, પરંતુ તે રોકેટ વિજ્ઞાન નથી;

તો ધ્યેયો શું હોવા જોઈએ? આ પ્રશ્નનો જવાબ આપતા પહેલા, તે સમજવું જરૂરી છે કે હવે વસ્તુઓ કેવી છે. મોટેભાગે આપણે આના જેવા લક્ષ્યો નક્કી કરીએ છીએ: “મારે ઘણા પૈસા કમાવવા છે”, “મારે પ્રોગ્રામર બનવું છે”, “મારે સુખી કુટુંબ જોઈએ છે” અને ઘણા વધુ “મારે જોઈએ છે”. તે મહાન છે જ્યારે લોકો પાસે લક્ષ્યો હોય છે, પરંતુ તે દુઃખની વાત છે કે તેમની પાસે આવા લક્ષ્યો છે, કારણ કે તેઓ બધા ખૂબ જ ખરાબ રીતે સ્ટેજ પર છે.

અમે શહેરની પરિસ્થિતિ પર પાછા ફર્યા, અને હવે આપણે જાણીએ છીએ કે તે આફ્રિકામાં ક્યાંક સ્થિત છે. અલબત્ત, વર્તુળ થોડું સંકુચિત થયું છે, પરંતુ હજી પણ ગંતવ્યનું અનુમાન લગાવવું લગભગ અશક્ય હશે - આ રીતે લોકો હવે તેઓ જે ઇચ્છે છે તે પ્રાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે.

અમે આઠ મુખ્ય મુદ્દાઓ ગણ્યા છે જે લક્ષ્યોના યોગ્ય સેટિંગમાં ફાળો આપે છે, તો ચાલો તેમને અણુઓમાં તોડીએ!

એક ધ્યેય રાખવાથી

આ સ્પષ્ટ હોઈ શકે છે, પરંતુ પ્રથમ તમારી પાસે છે ઓછામાં ઓછો કોઈ વિચાર હોવો જોઈએ. લોકો પૃથ્વી પર આ રીતે રહેતા નથી, દરેક વ્યક્તિ પ્રયત્ન કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, પૈસા કમાવવા, તેમના સંબંધીઓને ખુશ કરવા, ઘણું જાણવા અથવા ઝડપથી દોડવા.

ઈચ્છા

લક્ષ્ય ઇચ્છનીય હોવું જોઈએ, તેથી તમારી શોધ તમને જે કરવાનું પસંદ છે તેના પર આધારિત હોવી જોઈએ. જો તમારી પાસે ઈચ્છા ન હોય, તો પછી તમે તમારા માટે જે પણ લક્ષ્ય નક્કી કરો છો, તેમાંથી કંઈપણ આવશે નહીં. અને બધા કારણ કે તે વ્યક્તિને કોઈપણ ભારેપણું અનુભવ્યા વિના ટાઇટેનિક કાર્ય કરવાની મંજૂરી આપે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ ખરેખર ઈચ્છે તો આ રીતે કોઈપણ સૌથી અવિશ્વસનીય કાર્યો શક્ય બને છે.

ઈચ્છા બે મુખ્ય પરિબળો પર આધારિત છે. તેમાંથી એક તમારા ધ્યેય પાછળનો અર્થ છે. તમારી જાતને આ પ્રશ્નનો જવાબ આપો: "હું જે પ્રાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું તે મારે શા માટે જોઈએ છે?" જવાબ સ્પષ્ટ, અતિ આનંદદાયક અને પ્રેરક હોવો જોઈએ. જ્યારે ધ્યેયનો અર્થ તેની સિદ્ધિને લાયક હોય ત્યારે ઇચ્છા અમર્યાદિત બની જાય છે. બીજા પરિબળની નીચે ચર્ચા કરવામાં આવશે.

ચોક્કસ ગોલ

જો આપણે આપણી ઈચ્છાઓનો ઉલ્લેખ કરીશું તો જ આપણું ધ્યેય યોગ્ય રહેશે. વિશિષ્ટતા બે પરિમાણો સૂચવે છે.

સમયમર્યાદાની ઉપલબ્ધતા

પ્રથમ, લક્ષ્ય પર પૂર્ણ કરવા માટે ચોક્કસ સમય હોવો જોઈએ. જો આપણે ખરેખર કંઈક હાંસલ કરવા માંગતા હોય તો આપણે આપણી જાતને આવી પરિસ્થિતિઓમાં મૂકવાની જરૂર છે. જ્યારે કોઈ ચોક્કસ અંતિમ તારીખ હોતી નથી, ત્યારે એવી પરિસ્થિતિ થાય છે કે આપણામાંના ઘણા પહેલાથી જ ટેવાયેલા છે: આવતીકાલ સુધી બધું મુલતવી રાખવાની શાશ્વત ઇચ્છા, જે કોઈ કારણોસર ક્યારેય આવતી નથી. સારું, આ તમને કેટલી વાર મદદ કરી છે?

અલબત્ત, આપણા માટે મર્યાદાઓ નક્કી ન કરવી તે વધુ આરામદાયક છે, પરંતુ હવે ખસેડવાનો સમય આવી ગયો છે તે અનુભૂતિ આપણને ક્યારેય નહીં આવે, સમય પસાર થાય છે, તેથી દરેક ધ્યેયની પોતાની સમયમર્યાદા હોવી જોઈએ. માર્ગ દ્વારા, અમે "મૂવિંગ" ના વિષય પર ભલામણ કરીએ છીએ, જે બરાબર વર્ણન કરે છે કે તમારે પછી સુધી જીવન કેમ મુલતવી રાખવું જોઈએ નહીં.

સ્પષ્ટ રીતે જણાવેલ પરિણામ

બીજું, ધ્યેય ચોક્કસ પરિણામ હોવું જોઈએ. જો તમને પૈસા જોઈએ છે, તો બરાબર કેટલા? જો તમે વજન ઘટાડવા માંગતા હો, તો કિલોગ્રામમાં કેટલું? પરિણામનું ચોક્કસ વર્ણન કરીને, તમે તમારા ધ્યેયને પ્રાપ્ત કરવા તરફ તમારી પ્રગતિનું મૂલ્યાંકન કરી શકો છો.

ચોક્કસ કાર્ય સાથે, બધું સ્પષ્ટ છે: મારે 10 કિલોગ્રામ ગુમાવવાની જરૂર છે, મેં પહેલેથી જ 2 ગુમાવ્યા છે, જેનો અર્થ છે કે સફળતા પહેલા હજી આઠ બાકી છે. પરંતુ જ્યારે તમે વધુ ચોક્કસ કંઈપણ સ્પષ્ટ કર્યા વિના વજન ઘટાડવાનું નક્કી કરો છો, ત્યારે તમે આ લક્ષ્ય તરફ તમારી પ્રગતિનું મૂલ્યાંકન કેવી રીતે કરશો? કેવી રીતે સમજવું કે લક્ષ્ય પ્રાપ્ત થયું છે? "વજન ગુમાવવું" શું છે, તે કેટલું છે? તમે 500 ગ્રામ ઘટાડી શકો છો અને તકનીકી રીતે તમે મૂળભૂત રીતે વજન ગુમાવ્યું છે, પરંતુ અમે કોની મજાક કરી રહ્યા છીએ?

અહીં સારા ધ્યેય સેટિંગના કેટલાક ઉદાહરણો છે: "આગામી પાંચ દિવસમાં $100 કમાઓ," "તમારા રસોડાના નવીનીકરણને 10 દિવસમાં પૂર્ણ કરો," "5 વર્ષમાં રાષ્ટ્રીય સોકર ટીમ બનાવો." આ માત્ર સ્કેચ છે, પરંતુ તે સંભવિત રીતે વધુ ઉપયોગી છે કારણ કે અમે સ્પષ્ટપણે દર્શાવ્યું છે કે અમને શું જોઈએ છે.

ધ્યેય પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું હોવું જોઈએ. ધ્યેયો નક્કી કરવાની જરૂર નથી, તે સારી રીતે જાણીને કે તેઓ પ્રાપ્ત કરી શકાતા નથી. તે માત્ર અર્થમાં નથી.

જટિલ અથવા સરળ લક્ષ્યો?

જ્યારે આપણે અશક્ય કાર્યનો સામનો કરીએ ત્યારે શું થાય છે? સમાન પરિણામ તરફ આગળ વધતાં, સમય જતાં આપણને ખ્યાલ આવે છે કે વિચાર કેટલો શંકાસ્પદ હતો, આપણો હાથ છોડી દે છે, આપણી ઇચ્છાઓ ઓછી થઈ જાય છે, આપણો આત્મવિશ્વાસ ક્ષીણ થઈ જાય છે (છેવટે, હું જે ઈચ્છું છું તે પ્રાપ્ત કરવા માટે હું પૂરતો ઠંડો નથી, અને આ હિટ મારું ગૌરવ સખત).

પરિણામે, આપણે આપણા માટે કોઈપણ પ્રવૃત્તિઓ શોધવાનું શરૂ કરીએ છીએ, ફક્ત આ ધ્યેય માટે પ્રયત્ન કરવા માટે નહીં, જેથી કરીને ફરી એકવાર પોતાને નિરાશ ન કરીએ. અને કોણ, આવા અપ્રિય અનુભવ પછી, જીવનમાં કેટલાક અન્ય કાર્યો સાથે પોતાને બોજ કરવા માંગશે?

વિપરીત પરિસ્થિતિ પણ છે, જ્યારે વ્યક્તિ પોતાના માટે ખૂબ સરળ લક્ષ્યો નક્કી કરે છે. તેના વિશે હજી કંઈ સારું નથી, કારણ કે ધ્યેય અનિવાર્ય હોવું જોઈએ અને કંટાળાજનક ન હોવું જોઈએ, અને ખૂબ નાની વસ્તુઓ હાંસલ કરવાથી ફક્ત વિચારો આવે છે, "ઓહ, શું હું આટલું જ કરી શકું છું? તે દયાની વાત છે".

એક પડકાર શોધી રહ્યાં છીએ

તો તમારા લક્ષ્યો કેટલા મુશ્કેલ હોવા જોઈએ? અહીં આપણે બીજા પરિબળ પર પાછા આવીએ છીએ, જે વ્યક્તિમાં ઇચ્છાનું સંશ્લેષણ કરે છે. તેથી, ધ્યેય એક પડકાર હોવો જોઈએ, એટલે કે, મુશ્કેલ, પરંતુ શક્ય છે. એવી રીતે કે ત્યાં વિચાર માટે જગ્યા છે "મને આશ્ચર્ય થાય છે કે શું હું આ કરી શકું?" એક પડકાર વ્યક્તિમાં ઇચ્છાને બળ આપે છે, કારણ કે વ્યક્તિ તેના પેન્ટમાંથી કૂદી જવાના પ્રયાસમાં પોતાને નબળા લેવા માટે લલચાય છે.

અમે આ ફકરાના શીર્ષકના એક શબ્દ પર તમારું ધ્યાન દોરીએ છીએ. આ "અમારો" શબ્દ છે, તેનો અર્થ એ છે કે લક્ષ્યો નક્કી કરતી વખતે તમે ફક્ત તમારા પર આધાર રાખો છો. આપણે એવું ન વિચારવું જોઈએ કે કોઈ વ્યક્તિ અથવા કંઈક મદદ કરશે અને આપણી ઈચ્છાઓને સાકાર કરવામાં ફાળો આપશે. આ પ્રકારની વિચારસરણી વ્યક્તિની સફળતાને અન્ય લોકો અને બાહ્ય સંજોગો પર ઓછી નિર્ભર બનાવે છે - અને આ જ આપણને જોઈએ છે!

વિગતવાર યોજના

જો તમારા ધ્યેયનું ચોક્કસ પરિણામ અને પૂર્ણ થવાનો સમય છે, તો આ એક પ્રકારનો માર્ગ છે જેને અનુસરવાની જરૂર છે. તમે માત્ર એક સેકન્ડમાં વધારાનું દસ કિલોગ્રામ વજન ફેંકી શકતા નથી. તેથી, યોગ્ય ધ્યેય સેટિંગ તમને જે જોઈએ છે તે પ્રાપ્ત કરવા માટેની માહિતી સાથેની સંપૂર્ણ યોજના સૂચવે છે.

જો ધ્યેય એક વર્ષ માટે રચાયેલ છે, તો પછી તેને ઘણા નાના પેટાગોલ્સમાં વિભાજિત કરો, જેમાંથી દરેક એક મહિના (અથવા વધુ સારી રીતે, એક અઠવાડિયા) માટે રચાયેલ છે, ખાસ કરીને લક્ષ્યો લખો અને તે દરેક માટે અંતિમ તારીખ સેટ કરો. .

હવે, એક વાક્યને બદલે, તમારી પાસે વિગતવાર સૂચનાઓ હશે જેને તમે અનુસરી શકો અને ગતિશીલતાનું અવલોકન કરી શકો.

રેકોર્ડિંગ ગોલ

તમારે ઘણીવાર તમારી યોજનામાં કંઈક સમાયોજિત કરવું પડશે અને બદલવું પડશે, ઉપરાંત તમારી ઇચ્છાને જાળવી રાખવા માટે તમારી પ્રગતિને ચિહ્નિત કરવું ખૂબ જ સરસ રહેશે, તેથી રેકોર્ડ કર્યા વિના તમારા લક્ષ્યો સાથે સામાન્ય રીતે કાર્ય કરવું શક્ય બનશે નહીં. વધુમાં, તમારા ધ્યેયો પહેલેથી જ આ રીતે કાગળ પર સાકાર થઈ રહ્યા છે. અને મનમાં જે છે તે બધું તદ્દન અમૂર્ત છે, અને જો આપણે લક્ષ્યોની સાચી ગોઠવણી વિશે વાત કરીએ તો "અમૂર્ત" એ સૌથી ખરાબ શબ્દ છે. વિશેના લેખમાં તમે તમારા હાથમાં શબ્દો કેવી રીતે એક સરસ સાધન બની શકે છે તે વિશે વધુ વાંચી શકો છો.

હંમેશા તમારી સાથે એક ખાસ નોટબુક રાખવાનો નિયમ બનાવો જેનો ઉપયોગ તમે તમારા ધ્યેયો હાંસલ કરવા સંબંધિત રસપ્રદ વિચારો લખવા માટે ઝડપથી કરી શકો.

ગોઠવણ

થોડી પૃષ્ઠભૂમિ. સમય જુદો હતો, અને એક દિવસ, નોકરીની શોધમાં, અમારા લેખકોમાંથી એક લોકપ્રિય કોસ્મેટિક્સ કંપનીમાં સમાપ્ત થયો. જ્યારે આ લોકો આખરે તેને તેમની રેન્કમાં ભરતી કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હતા, ત્યારે મોટા બોસ તેની સાથે વાતચીત કરી હતી, જેમણે આના જેવું વાક્ય કહ્યું હતું: “દીકરા, તમારે તમારી જાતને એક ધ્યેય નક્કી કરવાની જરૂર છે અને કોઈ પણ સંજોગોમાં જીવનભર તે તરફ આગળ વધવાની જરૂર છે. તમારું લક્ષ્ય બદલો, જેથી તમે તેને પ્રાપ્ત કરી શકશો નહીં. તે સમયે, અમારા લેખકને હજી પણ આશા હતી કે તે સ્પષ્ટ (પૈસા) ઉપરાંત, તે કાર્યમાંથી કંઈક ઉપયોગી મેળવી શકશે, પરંતુ આ શબ્દસમૂહ પછી તેને સમજાયું કે તેની આશાઓ ખૂબ આશાવાદી છે.

વ્યક્તિની રચના એવી રીતે કરવામાં આવે છે કે જીવનભર તેની રુચિઓ અને પસંદગીઓ બદલાય છે. જો બાળપણમાં કોઈ વ્યક્તિ બિલ્ડર બનવા માંગતી હોય, તો તેનો અર્થ એ નથી કે જો તે હવે લેખક છે, તો તેનું કોઈ ભવિષ્ય નથી. એક વર્ષ પહેલાં જે સારો વિચાર લાગતો હતો, હવે, નવા સંજોગોને લીધે, તે ફક્ત હાસ્યાસ્પદ નોનસેન્સ બની શકે છે, જે ચોક્કસપણે પ્રયત્ન કરવા યોગ્ય નથી.

જો તમારી ઈચ્છાઓ બદલાઈ જાય તો ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. તમે ખોટાના સમૂહને સેટ કરીને જ યોગ્ય રીતે લક્ષ્યો નક્કી કરી શકો છો.. તેથી, બનાવેલ યોજનામાં તમારે સમય, તમારી ક્રિયાઓ અને અંતિમ પરિણામમાં ઘણી ગોઠવણો કરવી પડશે.

ફોકસ કરો

સીઝર અને માનવતાના અડધા ભાગની સ્ત્રી હવે આપણી સાથે કેવી રીતે દલીલ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે તે મહત્વનું નથી, લોકો એકલ-કાર્ય કરનાર જીવો છે. તેથી, મહત્તમ ઉત્પાદકતા ત્યારે જ પ્રાપ્ત થાય છે જ્યારે તમે એક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો. આ સંદર્ભે, તમારી જાતને હજાર લક્ષ્યો નક્કી કરવા તે ગેરવાજબી છે. એક, મહત્તમ બે લક્ષ્યો સેટ કરોઅને દરરોજ તેમના માટે પ્રયત્ન કરો. ઊર્જા કેન્દ્રિત હોવી જોઈએ.

મિસાડવેન્ચર

સરસ, હવે પ્રારંભ કરવાનો સમય છે, પરંતુ તમે પ્રેક્ટિસ કરવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, સૌથી ખરાબ વસ્તુ - નિષ્ફળતા વિશે થોડાક શબ્દો.

માત્રાત્મક દ્રષ્ટિએ સફળતાઓ કરતાં ઘણી વધુ નિષ્ફળતાઓ હશે(જો રશિયન ભાષા આવી અભિવ્યક્તિને બિલકુલ મંજૂરી આપે છે). નિષ્ફળતાઓની હાજરીથી વ્યક્તિને ડરવું જોઈએ નહીં. તેનાથી વિપરિત, તે નિષ્ફળતાઓ માટે જરૂરી છે જે એક સરળ કારણોસર થાય છે, જે થોમસ એડિસન આપણા માટે વધુ સંક્ષિપ્તમાં બોલશે.

એડિસને ફિલામેન્ટની શોધ કરી, આ ધ્યેયના માર્ગમાં 11 હજારથી વધુ નિષ્ફળ પ્રયોગો પૂર્ણ કર્યા. શોધ દીઠ 11 હજાર નિષ્ફળતા. અને તેમના જીવન દરમિયાન, પ્રખ્યાત ભૌતિકશાસ્ત્રીએ આમાંથી એક હજારથી વધુ શોધોને પેટન્ટ કરી. તેથી, એડિસન, ઘણી બધી નિષ્ફળતાઓ હોવા છતાં, એક થ્રેડ કેવી રીતે બનાવવામાં સક્ષમ હતા તે અંગેના પત્રકારના તાર્કિક પ્રશ્નના, શોધકે સ્મિત સાથે નીચેનાનો જવાબ આપ્યો:

નિષ્ફળતા?! હા, મને ક્યારેય કોઈ નિષ્ફળતા મળી નથી, મેં સફળતાપૂર્વક એવા વિકલ્પો જોયા જે સારા ન હતા અને દરેક વખતે હું ધ્યેયની નજીક બન્યો.

ધ્યેય નક્કી કરવા માટેનું આદર્શ મોડેલ SMART છે. આ અંગ્રેજી શબ્દો Specific, Measurable, Achievable, Realistic અને Timed માટેનું ટૂંકું નામ છે. તેમનો અર્થ એ છે કે અમારું લક્ષ્ય હોવું જોઈએ:

ચોક્કસ. તે સ્પષ્ટપણે જણાવ્યું છે કે શું પરિણામ પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે;
માપી શકાય તેવું. ધ્યેયની પૂર્ણતા દર્શાવતા માપદંડો છે;
પ્રાપ્ય. જ્યારે તમે ખરેખર તમારી ક્ષમતાઓનું મૂલ્યાંકન કરો છો, ત્યારે તમે તારણ કાઢો છો કે તમે તેને પ્રાપ્ત કરી શકો છો;
વાસ્તવિક. તમારા સિવાય અન્ય કોઈ તેને પ્રાપ્ત કરી શકે છે;
સમય દ્વારા નક્કી. ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે સમય મર્યાદા હોવી જોઈએ;

ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે, તે જરૂરી છે, સૌ પ્રથમ, વિઘટન કરવું, એટલે કે, તેને નાના પેટાગોલ્સમાં તોડવું. જો તમારું કાર્ય બહુ મોટું ન હોય, તો પણ તેને નાના ઘટકોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે જે પરિણામો પ્રાપ્ત કરવાનું સરળ બનાવશે.

તે ધ્યાનમાં લેવું જરૂરી છે કે કયા નાના ધ્યેયો સોંપવામાં આવી શકે છે અને આ કાર્ય માટે જવાબદાર લોકોની સંખ્યા લખી શકાય છે.

અગ્રતા દ્વારા કાર્યોને સૉર્ટ કરો. સૌથી મહત્વપૂર્ણ લક્ષ્યોને પૂર્ણ કરવાનું શરૂ કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને પછી વધુ નાના લક્ષ્યો તરફ આગળ વધો, આ તમને મુખ્ય વસ્તુને ચૂકી જવા દેશે નહીં.

પ્રક્રિયાનું સતત નિરીક્ષણ કરો, રેકોર્ડ રાખો અને કાર્યક્ષમતાને માપો, પછી પરિણામો મેળવવામાં લાંબો સમય લાગશે નહીં.

જો તમે તેને તમારા માટે યોગ્ય રીતે સેટ કરવાનું શીખો તો તમારા લક્ષ્યો વધુ ઝડપથી અને વધુ સચોટ રીતે સાચા થશે. તમને શું જોઈએ છે તે જાણવું પૂરતું નથી. બ્રહ્માંડને તમારી વિનંતીની વિગત આપવી જરૂરી છે.

સૂચનાઓ

તમારા જીવનના કયા ક્ષેત્રમાં સૌથી વધુ સુધારાની જરૂર છે તે નક્કી કરો. અલબત્ત, તમે એક જ સમયે અનેક ધ્યેયો સેટ કરી શકો છો અને તેમને સમાંતરમાં હાંસલ કરી શકો છો, પરંતુ એક વસ્તુથી પ્રારંભ કરવાનું સરળ રહેશે, મુખ્ય. હાલમાં તમને સૌથી ઓછું શું સંતુષ્ટ કરે છે તે વિશે વિચારો, ઉદાહરણ તરીકે, તમારું સુખાકારીનું સ્તર, વ્યાવસાયિક વૃદ્ધિ, વિજાતીય સાથેના સંબંધો, આરોગ્ય, દેખાવ અથવા બીજું કંઈક. હવે તમારે સમજવું જોઈએ કે તમારી બાબતોની સ્થિતિ સુધારવા માટે તમારા માટે કયું કાર્ય સેટ કરવું.

યાદ રાખો કે તમારું ધ્યેય એકદમ બોલ્ડ, પરંતુ વાસ્તવિક હોવું જોઈએ. કંઇક મોટું લક્ષ્ય રાખવાથી ડરશો નહીં, નમ્ર ન બનો, પરંતુ અશક્યની ઇચ્છા ન કરો. જીવનના ધ્યેયો હાંસલ કરવા માટે હોય છે, એવું નથી કે તમે તમારા સમગ્ર અસ્તિત્વ દરમિયાન એક સ્વપ્ન રાખો છો. જો તમારી વાસ્તવિક શક્યતાઓ ક્યાં સમાપ્ત થાય છે અને કાલ્પનિકતા શરૂ થાય છે તે થ્રેશોલ્ડ નક્કી કરવાનું તમને મુશ્કેલ લાગે છે, તો તમારા ભૂતકાળના અનુભવનો સંદર્ભ લો. કોઈ તમને તમારા કરતાં વધુ સારી રીતે જાણતું નથી. તમે ઇન્ટરનેટ પર સંબંધિત આંકડાઓ પણ વાંચી શકો છો અથવા વિશિષ્ટ સાહિત્યનો અભ્યાસ કરી શકો છો.

ધ્યાનમાં રાખો કે તમારું લક્ષ્ય ખૂબ ચોક્કસ હોવું જોઈએ. અસ્પષ્ટ વ્યાખ્યાઓ તમને તે દિવસથી વધુ દૂર ધકેલશે જ્યારે તમારી યોજનાઓ સાકાર થશે. જો ભવિષ્યના પ્રયાસમાં તમારી સફળતાને અમુક રીતે માપી શકાય છે, તો ચોક્કસ સંખ્યાઓને બાર તરીકે સેટ કરો. વધુમાં, તમારે તે તારીખ નક્કી કરવાની જરૂર છે જ્યારે તમે કાર્ય પૂર્ણ થવાની અપેક્ષા રાખી શકો. તમારા માટે નિર્ધારિત સમયમર્યાદાની ગેરહાજરી તમને એ જાણવાની મંજૂરી આપશે નહીં કે ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત થયું છે કે નહીં. જો ત્યાં કોઈ ઘોંઘાટ છે જેને સ્પષ્ટ કરવાની જરૂર છે, તો તે કરો. તમારું લક્ષ્ય સ્પષ્ટ અને ચોક્કસ હોવું જોઈએ.

તમારા મોટા ધ્યેયને નાના કાર્યોમાં વહેંચો. વસ્તુઓને સ્ટેપ બાય સ્ટેપ લેવાથી તમારી પ્રગતિને ટ્રેક કરવાનું તમારા માટે સરળ બનશે. દરેક સમયગાળા દરમિયાન સફળતા એકંદર પરિણામ જેટલી સરળતાથી સંખ્યાઓ, તારીખો અથવા કેટલાક અન્ય પરિમાણોમાં વ્યાખ્યાયિત થવી જોઈએ. છેલ્લા ઉપાય તરીકે, તમે તમારા ધ્યેયને સમાયોજિત કરી શકો છો, કારણ કે અણધાર્યા પરિસ્થિતિઓની શક્યતા રદ કરવામાં આવી નથી. દરેક તબક્કાને પૂર્ણ કર્યા પછી પોતાને પુરસ્કાર આપવાની ખાતરી કરો. જો તે સંપૂર્ણ રીતે સરળ ન થયું હોય અને સો ટકા સફળ ન થયું હોય, તો પણ વધુ સિદ્ધિઓ માટે તમારે સ્વ-સમર્થનની જરૂર છે.

વિશ્વાસ કરો કે બધું તમારા માટે કામ કરશે. આત્મવિશ્વાસ તમને તમારા ધ્યેય પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારા તમામ આંતરિક સંસાધનોને દિશામાન કરવામાં મદદ કરશે. જો તમે નિષ્ફળતા માટે પૂર્વ-સેટ છો, તો કંઈપણ શરૂ કરવાનો કોઈ અર્થ નથી. યાદ રાખો કે આ મુશ્કેલ પ્રવાસના અંત પછી તમારું જીવન કેવી રીતે બદલાશે. તમે પોતે પણ વધુ સારા, મજબૂત, સમજદાર બનશો. જે વ્યક્તિએ તેની યોજનાઓ હાંસલ કરી છે તે તેના આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસમાં વધારો કરે છે. ભૂલશો નહીં કે તમે વધારાની કુશળતા, અનુભવ અને ક્ષમતાઓ પ્રાપ્ત કરશો.

વિષય પર વિડિઓ

વ્યક્તિનું જીવન એ નિર્ધારિત લક્ષ્યો તરફની એક ચળવળ છે, જેના પરિણામે તે સમૃદ્ધ અને અર્થપૂર્ણ બને છે. નવી આદત કેળવવી જરૂરી છે - પરિણામ પ્રાપ્ત ન થાય ત્યાં સુધી કાર્ય કરવું.

સૂચનાઓ

ઇચ્છા બનાવો. ખરેખર સાચી, શક્તિશાળી ઇચ્છા. પ્રેરણા ઊભી થશે જે જડતા અને ડરને દૂર કરવામાં મદદ કરશે, અને ક્રિયાને પ્રોત્સાહિત કરશે, કોઈપણ અવરોધોને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

વિશ્વાસ કેળવો. તે માનવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારું લક્ષ્ય વાસ્તવિક અને પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું છે. આત્મવિશ્વાસ ન ગુમાવવા અને નિરાશ ન થવા માટે, તમારે તમારા માટે ફક્ત વાસ્તવિક લક્ષ્યો નક્કી કરવાની જરૂર છે. તમારી યોજનાઓના પરિણામે તમે હવે ક્યાં છો અને તમે ક્યાં જવા માંગો છો તે નક્કી કરો. તમારી ક્ષમતાઓ પર શંકા ન કરો.

તમારા ધ્યેયને લખો, જેથી તમારી ઇચ્છાને સ્પષ્ટ સ્વરૂપ આપો. નહિંતર, તેઓ ફક્ત તમારી કલ્પનાઓ જ રહેશે.

આજે અમે તમને જણાવીશું કે કેવી રીતે યોગ્ય રીતે લક્ષ્ય નક્કી કરવું.

લક્ષ્ય. આ શું છે?

ધ્યેય એ અંતિમ પરિણામ છેજેના માટે તમે પ્રયત્નશીલ છો. મોટેભાગે, એક ધ્યેય સ્વપ્ન અથવા પ્રેરણાથી ઉદ્ભવે છે. ઇચ્છાઓ પરંતુ માત્ર પ્રેરણા પૂરતી નથી, તમારે કામની પણ જરૂર છે.

તમે આ કહી શકો છો:ધ્યેય = ઇચ્છા + કાર્ય કરવાનો સભાન નિર્ણય.

ધ્યેય નક્કી કર્યા પછી, તે કાર્યો નક્કી કરો જેની મદદથી તમે તમારી યોજના પ્રાપ્ત કરશો.

ધ્યેય પ્રશ્નનો જવાબ આપે છે "શું કરવાની જરૂર છે?", કાર્યો તમને જણાવે છે કે ઇચ્છિત પરિણામ કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવું.

ઉદાહરણ તરીકે, તમે અંગ્રેજી શીખવા માંગતા હતા. એક ધ્યેય ઘડવો (1 વર્ષમાં ભાષાના મૂળભૂત સ્તર પર નિપુણતા મેળવવી), નિર્ણય લો અને ભાષા અભ્યાસક્રમો માટે સાઇન અપ કરો.

ધ્યેય લખેલું હોવું જોઈએ. આને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવું - અમારું જુઓવિડિઓ:

લક્ષ્યોને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે સેટ કરવા

તમારા ધ્યેયને SMART માપદંડો સામે તપાસો

ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમે વિવિધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો. સૌથી સાર્વત્રિક SMART ટેકનોલોજી છે. આ એક ટૂંકું નામ છે અને તે "સ્માર્ટ" તરીકે ભાષાંતર કરે છે. 60 વર્ષથી વધુ સમયથી, લોકોએ SMART ટેક્નોલોજીનો ઉપયોગ કરીને સફળતા હાંસલ કરી છે. તેમાં 5 માપદંડો શામેલ છે જે યોગ્ય રીતે નિર્ધારિત લક્ષ્યને પૂર્ણ કરવું આવશ્યક છે.

વિશિષ્ટતા (S)

"વજન ઘટાડવું" અથવા "શીખવું" નહીં. ચોક્કસ બનો: "મારું વજન 65 કિલો છે," "ઓછામાં ઓછી 10 ચેસ રમતો જીતો." ચોક્કસ થવાથી, તમે તમારી મધ્યવર્તી સફળતાઓ જોશો. ઉદાહરણ તરીકે, વજન 80 કિલોથી ઘટાડીને 71 કરવું તમને આગળ કામ કરવા માટે પ્રેરિત કરશે, કારણ કે ધ્યેય સુધી પહોંચવાનો અડધોથી ઓછો રસ્તો છે.

તમે તમારા માટે કેટલી ઊંચી બાર સેટ કરો છો? તમે કયા સ્તરે કૌશલ્યમાં નિપુણતા મેળવવા અથવા માહિતી શીખવા માંગો છો? ઉદાહરણ તરીકે, મિખાઇલ માટે ગિટાર પર ત્રણ તારોમાં સરળ આંગણાના ગીતો વગાડવાનું શીખવા માટે તે પૂરતું છે, અને ઓકસાના આંતરરાષ્ટ્રીય સ્પર્ધાઓમાં ભાગ લેવાનો પ્રયત્ન કરે છે.

માહિતી અને કૌશલ્યોના ત્રણ સ્તર

સ્તર 1. મૂળભૂત.જોશ કોફમેન, ધ ફર્સ્ટ 20 અવર્સના લેખક. કંઈપણ કેવી રીતે શીખવું" પર્યાપ્તતાના સિદ્ધાંતની વાત કરે છે. આ સિદ્ધાંતનો અર્થ એ છે કે પ્રવૃત્તિ માટે પૂરતા સ્તરે કૌશલ્યમાં નિપુણતા મેળવવી જે તમને સંતોષ આપે.

સ્તર 2. મધ્યવર્તી.તમે મૂળભૂત ખ્યાલો સાથે કામ કરો છો, તમારે તૈયાર નમૂનાઓની જરૂર નથી, અને અન્યને સલાહ પણ આપી શકો છો.

સ્તર 3. ઉચ્ચ.તમે જે વિષયનો અભ્યાસ કરી રહ્યાં છો તેની તમામ સૂક્ષ્મતા અને યુક્તિઓ વિશે તમે જાણો છો. અન્ય લોકો તમને અધિકૃત સ્ત્રોત તરીકે નિર્દેશ કરે છે અને તમને ઉદાહરણ તરીકે જુએ છે.

તમે તમારી ગિટાર કૌશલ્યમાં સુધારો કરી રહ્યાં છો અથવા વેબસાઇટ્સ કેવી રીતે બનાવવી તે અંગે નિપુણતા મેળવી રહ્યાં છો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, દરેક જગ્યાએ કૌશલ્યના સ્તરોમાં તફાવત છે. ધ્યેય નક્કી કરતા પહેલા, નક્કી કરો કે કયા પ્રકારનું પરિણામ તમને અનુકૂળ આવશે.

« જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ જાણતો નથી કે તે કયા પિયર તરફ જઈ રહ્યો છે, ત્યારે કોઈ પવન તેના માટે અનુકૂળ રહેશે નહીં »

સેનેકા

માપનક્ષમતા (M)

સંખ્યાઓ સાથે તમારું લક્ષ્ય ઘડવું:

શરતો, વોલ્યુમ, ટકાવારી, ગુણોત્તર, સમય

કોઈપણ કાર્ય પરિણામની હાજરી સૂચવે છે. SmartProgress પાસે "પૂર્ણતા માપદંડ" નામનો વિકલ્પ છે. આ લાઇન ભરીને, તમે તમારા માટે ઘડશો કે તમારે શું પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે. કેવી રીતે નક્કી કરવું કે લક્ષ્ય પ્રાપ્ત થયું છે? 100 અંગ્રેજી શબ્દો શીખ્યા, 60 પુસ્તકો વાંચ્યા, 800 હજાર રુબેલ્સ કમાયા.

પહોંચની ક્ષમતા (A)

તમારો ધ્યેય વાસ્તવિક રીતે પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવો છે કે કેમ તે વિશે વિચારો

કેટલીકવાર તે ફક્ત તર્કનો ઉપયોગ કરવા માટે પૂરતું છે - જો તમને એરોપ્લેનનો રોગવિજ્ઞાનવિષયક ડર હોય તો તમે થાઇલેન્ડમાં વેકેશનની શક્યતા નથી.

આ માપદંડ સામે ધ્યેય તપાસતી વખતે, સંસાધનોની સૂચિ લો. આ સમય, જ્ઞાન, કુશળતા, પૈસા, ઉપયોગી માહિતી, પરિચિતો, અનુભવ છે. તમારી પાસે આમાંથી થોડુંક પહેલેથી જ છે, પરંતુ તમારે હજુ પણ અમુક મેળવવાની જરૂર છે. SmartProgress પાસે "વ્યક્તિગત સંસાધનો" ફીલ્ડ છે જે તમને તમારા ધ્યેયને હાંસલ કરવામાં મદદ કરશે તે વિશે ફરીથી વિચારવામાં મદદ કરશે.

સુસંગતતા (R)

ધ્યેય અન્ય ધ્યેયો સાથે સંબંધિત હોવું જોઈએ અને તેનો વિરોધાભાસ ન કરવો જોઈએ

આ માપદંડને "પહેલેથી અસ્તિત્વમાં છે તે માટે કાળજીપૂર્વક" ના અર્થમાં લક્ષ્યની પર્યાવરણીય મિત્રતા પણ કહેવામાં આવે છે.

નવો ધ્યેય કેટલી મદદ કરે છે અથવા ઓછામાં ઓછું હાલના લક્ષ્યોમાં દખલ કરતું નથી?

પર્યાવરણીય મિત્રતા આંતરિક અને બાહ્ય હોઈ શકે છે. આંતરિક તમારી આકાંક્ષાઓ, મૂલ્યો, માન્યતાઓનો સંદર્ભ આપે છે. બાહ્ય પર્યાવરણીય મિત્રતા એ નવા અને જૂના લક્ષ્યો વચ્ચેનો સંબંધ છે.

ઉદાહરણ તરીકે, તમે કોઈ વિભાગના વડા બનવા માંગો છો, પરંતુ આ માટે તમારે વ્યવસાયિક પ્રવાસો પર વારંવાર મુસાફરી કરવાની જરૂર છે. અને તમારો એક ધ્યેય તમારા પરિવાર સાથે વધુ સમય પસાર કરવાનો છે. અહીં બે ધ્યેયો વિરોધાભાસી છે અને પર્યાવરણને અનુકૂળ ગણી શકાય નહીં.

તમારી જાતને પૂછવા માટેના પ્રશ્નો:

• તમારા નવા ધ્યેયને તમારા જૂના લક્ષ્યો, ઇચ્છાઓ, જીવનશૈલી, અપેક્ષાઓ સાથે કેવી રીતે સરખાવે છે?
• શું આ ધ્યેય નક્કી કરીને તમે આ પરિણામ મેળવવા માંગો છો?
• શું તે પ્રયત્ન કરવા યોગ્ય છે?
• શા માટે અને કયા હેતુ માટે તમે આ લક્ષ્ય હાંસલ કરવા માંગો છો?

સમયસર (T)

તમારા ધ્યેયને પ્રાપ્ત કરવા માટે સમયમર્યાદા નક્કી કરો

સ્પષ્ટપણે સેટ કરેલી સમયમર્યાદા તમને વધુ સક્રિય રીતે કામ કરવા પ્રેરિત કરે છે. તમે કેટલા દૂર આવ્યા છો અને તમારે હજુ કેટલું જવું છે તે જોવા માટે પાછળ જોવું સરળ છે. પાર્કિન્સનનો કાયદો જણાવે છે: "દરેક કામ તેના માટે ઉપલબ્ધ તમામ સમય ભરવા માટે વોલ્યુમમાં વધારો કરે છે." તેથી, જો કોઈ ધ્યેયની સમયમર્યાદા ન હોય, તો તમે તેને હાંસલ કરવા માટે આસપાસ જવાની શક્યતા નથી.

શું તમે નિરાશ થવાનો અને ફાળવેલ સમયમાં તમારું ધ્યેય પ્રાપ્ત ન થવાનો ડર છો? પછી સમયમર્યાદા જરૂરી કરતાં થોડી આગળ સેટ કરો.

SMART ધ્યેયનું ઉદાહરણ

S (વિશિષ્ટ)— એકોસ્ટિક ગિટાર વગાડો: મૂળભૂત તારોને યોગ્ય રીતે મૂકો, રમતમાં ફિંગરપીકિંગ અને વિવિધ પ્રકારના સ્ટ્રમિંગનો ઉપયોગ કરો.

એમ (માપનીય)- સ્લીન, બસ્તા, ગ્રેડ્યુસી જૂથો દ્વારા 10 ગીતો વગાડો.

એ (પ્રાપ્ય)- ગિટાર, ઇન્ટરનેટ પર ટ્યુટોરિયલ્સ, સ્ટુડિયોમાં અથવા ટ્યુટર સાથે પાઠ માટે સમય, પૈસા.

આર (સંબંધિત)— હું બાર્ડ ગીત સ્પર્ધામાં પરફોર્મ કરવા માંગુ છું, અને છોકરીઓ સાથે પણ સફળ થવા માંગુ છું.

ટી (સમય મર્યાદિત)- જુલાઈ 2017.

આ ટેક્નોલોજી કેમ કામ કરે છે?

• તમે બધા સંસાધનોનું ઑડિટ કરો અને મૂલ્યાંકન કરો કે શું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું છે.

એવું બને છે કે કોઈ વ્યક્તિ હાર માની લે છે અને લાગણીઓ કહે છે: "ઓહ, બસ. હું તે કરી શકતો નથી". તમારી લાગણીઓને ન આપો, તર્કનો ઉપયોગ કરો: તમારી પાસે અંત સુધી પહોંચવા માટે જરૂરી બધું છે. અને જો ત્યાં કોઈ સંસાધનો નથી, તો તમે જાણો છો કે તે ક્યાંથી મેળવવું.

• તમે અંતિમ પરિણામ સ્પષ્ટપણે જોઈ શકો છો.

જો બાયથ્લેટ્સે તેમનું લક્ષ્ય ન જોયું, તો તેઓ કેવી રીતે શૂટ કરશે? ચોક્કસ રીતે ઘડવામાં આવેલ ધ્યેય તમને એ સમજવામાં મદદ કરે છે કે તમે સાચી દિશામાં જઈ રહ્યા છો અને તમે ધ્યેયની કેટલી નજીક છો.

• તમારા ધ્યેયના માર્ગ પર કાર્યોને વધુ અસરકારક રીતે સેટ કરો.

તમે શું, ક્યાં અને ક્યારે મેળવવા માંગો છો તે જાણવાથી તમને જે જોઈએ છે તે પ્રાપ્ત કરવાનું સરળ બને છે. તમે તમારા સંસાધનોનું મૂલ્યાંકન કર્યું છે, ધ્યેયની સુસંગતતા તપાસી છે - હવે તમે તમારા માર્ગ પર આગળ વધી શકો છો.

ઝડપથી અને અસરકારક રીતે આગળ વધવા માટે, તમારે તમારી ક્રિયાઓની કાળજીપૂર્વક યોજના કરવાની જરૂર છે.

યોજના બનાવો અને કામ કરો

તમે શું પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો તે જાણીને, તે કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવું તે નક્કી કરવું સરળ છે. જો ધ્યેય જટિલ અથવા લાંબા ગાળાનો છે (IT ઉદ્યોગમાં તમારો પોતાનો વ્યવસાય બનાવો, મોર્ટગેજ લીધા વિના એપાર્ટમેન્ટ ખરીદો), તો તમારી ક્રિયા યોજના વધુ વ્યાપક હશે. ગભરાશો નહીં. અમે તમને અમારામાં તમારા વિશાળ લક્ષ્ય તરફ જવાની 2 રીતો વિશે જણાવીશુંવિડિઓ.

1. સમય દ્વારા. તમારી જાતને સીમાચિહ્નો સેટ કરો. મારે એક વર્ષમાં શું પ્રાપ્ત કરવું જોઈએ? મારે 2 વર્ષમાં કેવું હોવું જોઈએ? મારે શું જાણવું જોઈએ, હું કરી શકું?
2. તમારા ધ્યેયને પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારે જે કરવાની જરૂર છે તેની સૂચિ બનાવો. શિક્ષણ મેળવો, બજાર ક્ષેત્રનો અભ્યાસ કરો, સ્પર્ધકોની સિદ્ધિઓનું પૃથ્થકરણ કરો, પહેલા સ્થાનિક, પછી પ્રાદેશિક સ્તર સુધી પહોંચો - ક્રિયાઓ જેટલી વિગતવાર હશે, તેટલું કાર્ય વધુ અસરકારક રહેશે.

તંદુરસ્ત ટેવો સાથે તમારા મુખ્ય ધ્યેયને પૂરક બનાવો

આદત એ એક સ્વયંસંચાલિત ક્રિયા છે જે આપણે સતત કરવાની જરૂરિયાત અનુભવીએ છીએ. અમે આપમેળે કસરત કરીએ છીએ, સવારે કોફી પીએ છીએ અને જ્યારે અમે કામ પર આવીએ છીએ ત્યારે ઇમેઇલ તપાસીએ છીએ. અને જો કંઈક ઘટનાક્રમમાં વિક્ષેપ પાડે છે, તો આપણે નર્વસ થવાનું શરૂ કરીએ છીએ.

આદતો તમને વધુ મહત્વપૂર્ણ અને જટિલ કાર્યોને ઉકેલવા માટે આંતરિક ઊર્જા બચાવવામાં મદદ કરે છે. હવે કસરત કરવી કે કેમ એ વિચારીને સમય અને શક્તિ વેડફવાની જરૂર નથી. તમે માત્ર જાઓ અને વિચાર્યા વિના જે કરવાની જરૂર છે તે કરો. તેથી, તંદુરસ્ત ટેવો બનાવવી મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ આપણું જીવન સરળ બનાવે છે અને આપણા કાર્ય પર હકારાત્મક અસર કરે છે.

તમારા વિચારો જુઓ - તે શબ્દો બની જાય છે.

તમારા શબ્દો જુઓ - તે ક્રિયાઓ બની જાય છે.

તમારી ક્રિયાઓ જુઓ - તે આદતો બની જાય છે.

તમારી આદતો જુઓ - તે પાત્ર બની જાય છે.

તમારા પાત્રને જુઓ - તે તમારું ભાગ્ય નક્કી કરે છે.

ઓ. ખય્યામ

સ્માર્ટપ્રોગ્રેસ સેવા પર તમે માત્ર નિયમિત ધ્યેય જ નહીં, પણ આદતનો ધ્યેય પણ સેટ કરી શકો છો. આ દૈનિક પુનરાવર્તિત ક્રિયાઓને રચવામાં અને એકીકૃત કરવામાં મદદ કરશે: સવારે જોગિંગ, પુસ્તકો વાંચવું, ચાલવું, વહેલું ઉઠવું. જો તમે કંઈક છોડવાનું નક્કી કરો છો, તો આ કિસ્સામાં ટેવ ધ્યેય કામ કરશે.આદત બનાવતી વખતે નિયમિતતા મહત્વપૂર્ણ છે. એટલા માટે આદત ધ્યેય વેકેશન લેતું નથી. દર બીજા દિવસે સવારે દોડવું અથવા રજાઓ પર રમતગમતમાંથી વિરામ લેવાથી ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત થશે નહીં.

ઉદાહરણ તરીકે, તમારી સ્માર્ટપ્રોગ્રેસ પ્રોફાઇલમાં તમે "વહેલા ઉઠો" માટે આદતનો ધ્યેય સેટ કરો છો. તમારું કામ તમારી દૈનિક ક્રિયા પૂર્ણ કર્યા પછી તમારા ધ્યેય સાથે તપાસ કરવાનું છે.

પાંચ દિવસ સુધી તમે તમારી સિદ્ધિઓની નિષ્ઠાપૂર્વક ઉજવણી કરી, પરંતુ તમે છઠ્ઠો દિવસ ચૂકી ગયા. આદતના ધ્યેયમાં રેડ ક્રોસ (નિષ્ફળતા) દેખાય છે અને તમારે તમારી મુસાફરી ફરીથી શરૂ કરવી પડશે.

એકવાર તમે તમારા ધ્યેય પર અંતિમ ચેકમાર્ક મૂકો, તે આપમેળે પૂર્ણ થશે. એક નિષ્કર્ષ લખો, આ ધ્યેય બનાવવાની મુશ્કેલીઓ અને સફળતાઓની નોંધ લો. અને એક નવું શરૂ કરો! લાઓ ત્ઝુએ કહ્યું તેમ, "1000 લીની યાત્રા પ્રથમ પગલાથી શરૂ થાય છે."

અત્યારે જ

1. આજે તમારા માટે કયું ધ્યેય સૌથી વધુ સુસંગત છે તે વિશે વિચારો. શું આ એક આદત ધ્યેય છે અથવા તેને પ્રમાણમાં વધુ તૈયારીની જરૂર છે?
2. SMART માપદંડો અનુસાર ધ્યેય ઘડવો. તે ચોક્કસ, માપી શકાય તેવું, પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું, સંબંધિત અને સમય-બાઉન્ડ હોવું આવશ્યક છે.
3. તમે તમારી ક્રિયાઓની યોજના કેવી રીતે કરો છો તે પસંદ કરો: કાલક્રમિક રીતે અથવા કરવા માટેની સૂચિ.
4. માટે એક ધ્યેય બનાવોસ્માર્ટપ્રોગ્રેસ અને ત્યાં તમારું લક્ષ્ય હાંસલ કરવાની તમારી યોજના લખો.
5. યોજનાનો અમલ શરૂ કરો.

કેટલીકવાર લોકો ખોટા લક્ષ્યો નક્કી કરે છે. આ કારણે તેઓ ભ્રમિત થઈ જાય છે અને વધુ ઊંચાઈ પ્રાપ્ત કરવામાં અસમર્થતા અનુભવે છે. પરંતુ દરેક વ્યક્તિ લક્ષ્યો નક્કી કરી શકે છે અને તેઓ જે ઇચ્છે છે તે પ્રાપ્ત કરી શકે છે. અમે, સ્માર્ટપ્રોગ્રેસ ટીમના સભ્યો, તમને ટેકો આપીએ છીએ અને તમારા ધ્યેયને પ્રાપ્ત કરવામાં તમને સફળતાની ઇચ્છા કરીએ છીએ!

દરરોજ કરવામાં આવતા કાર્યો લક્ષ્ય નિર્ધારિત કર્યા વિના પૂર્ણ કરી શકાતા નથી. સૌથી સરળ અને રોજિંદા ક્રિયાઓ પણ શરૂઆતમાં વ્યક્તિ દ્વારા આયોજન કરવામાં આવે છે. લક્ષ્યોને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે સેટ કરવા? તમારી યોજનાઓને સાકાર કરવામાં શું મદદ કરે છે? નીચેની માહિતી તમને તમારા પ્રશ્નોના જવાબ આપવામાં મદદ કરશે.

તમારે ધ્યેય સેટ કરવાની શું જરૂર છે?

થોડા લોકોને હેતુહીન અસ્તિત્વ ગમશે. લગભગ દરેક વ્યક્તિનું પોતાનું લક્ષ્ય હોય છે, જીવવા માટેનું પ્રોત્સાહન હોય છે. લક્ષ્યોને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે સેટ કરવા અને આ કરવા માટે તમારે મહત્તમ ધીરજ અને પ્રયત્ન કરવાની જરૂર છે. જીવનની પ્રાથમિકતાઓની સાચી ગોઠવણી, તેમજ નીચે પ્રસ્તુત ભલામણો, તમને તમારું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારી પોતાની માનસિકતા બનાવવામાં મદદ કરશે.

વિચારો ભૌતિક છે

આપણે જે કલ્પના કરીએ છીએ તે વહેલા કે પછી સાકાર થશે. સકારાત્મક વિચારો સારા નસીબને આકર્ષે છે, જ્યારે નકારાત્મકતા આપણને નિષ્ક્રિય અને નાખુશ બનાવે છે. લક્ષ્યોને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે સેટ કરવા અને તેમને પ્રાપ્ત કરવા? સકારાત્મક વિચારો અને તમારી પોતાની સફળતામાં વિશ્વાસ કરો. આત્મવિશ્વાસ વિના, લક્ષ્યો નક્કી કરવાનું અર્થહીન છે.

તમારા લક્ષ્યો વિશે વિચારો, માનસિક રીતે તે ક્ષણની કલ્પના કરો જ્યારે તેઓ પ્રાપ્ત થશે. જેટલી વાર તમે આ કરશો, તમારી યોજનાઓ જેટલી ઝડપથી સાકાર થશે.

વિઝ્યુલાઇઝેશન: જુઓ અને કરો

આળસ એ મુખ્ય દુશ્મન છે

જ્યારે તમારે કાર્ય કરવાની જરૂર હોય ત્યારે તમારી જાતને આરામ ન કરવા દો. જો તમારી પાસે મફત મિનિટ છે, તો કાર્યને ફરીથી અમલમાં મૂકવા માટેના વિકલ્પો દ્વારા કાર્ય કરો.

તેને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે મૂકવું આળસ અને ઉદાસીનતા સામે લડવું. ચળવળ એ જીવન છે, અને તે શારીરિક હોય કે માનસિક તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી. આળસુ અને ઉદાસીન લોકો ઊંચાઈ સુધી પહોંચતા નથી અને, જેમ કે આંકડા દર્શાવે છે, સક્રિય વ્યક્તિઓ કરતા ઓછા સફળ છે. આળસને તમારા વિચારોમાં પ્રવેશવા ન દો, તમારા દિવસને એવી રીતે ગોઠવો કે કામમાં આરામ અથવા વિરામ દરમિયાન પણ તમે કોઈ કામમાં વ્યસ્ત હોવ.

લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે સમયમર્યાદા શું હોવી જોઈએ?

લક્ષ્યોને યોગ્ય રીતે સેટ કરવા માટે, તમારે તેમના અમલીકરણ માટે સ્પષ્ટ સમય મર્યાદા નક્કી કરવાની જરૂર છે. ચોક્કસ તારીખો તમને ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરવામાં વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત અને જવાબદાર બનવામાં મદદ કરશે.

તમે લાંબા સમય માટે ધ્યેયો નક્કી કરી શકતા નથી, કારણ કે તમે ખાતરી આપી શકતા નથી કે તેમને હાંસલ કરવામાં તમને કંઈપણ રોકશે નહીં. એટલે કે, જો તમે અપેક્ષા સેટ કરો કે 10 વર્ષ પછી તમે એપાર્ટમેન્ટ માટે બચત કરશો, તો ધ્યેય અપૂર્ણ રહેવાનું જોખમ ચલાવે છે.

લક્ષ્યોને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે સેટ કરવા: ઉદાહરણો

યોગ્ય રીતે સેટ કરેલા કાર્યો અને લક્ષ્યો ઝડપથી પ્રાપ્ત થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ વ્યક્તિ છ મહિનામાં કોઈ ચોક્કસ બ્રાન્ડની કાર ખરીદવાનો ઈરાદો આપે, તો તે તેને ખરીદશે. તે માત્ર કાર્યને સેટ કરવાની બાબત નથી, તે યોજનાને ઝડપથી અમલમાં મૂકવાની ઇચ્છાની બાબત છે. જે લોકો ધ્યેયો હાંસલ કરવા માટે ઉત્સાહી હોય છે તેઓને જીવનમાંથી જે જોઈએ છે તે મેળવવામાં સરળ સમય હોય છે.

યોગ્ય ધ્યેય સેટિંગનું એક ઉત્તમ ઉદાહરણ એ છે કે રમતવીરો સ્પર્ધા માટે કેવી રીતે તૈયારી કરે છે. તેઓ પોતાની જાતને એવી અપેક્ષા રાખે છે કે તેઓ ઓલિમ્પિક ગેમ્સ માટે શારીરિક રીતે તૈયાર થશે. અહીં, ફક્ત ધ્યેયનો જ ઉપયોગ થતો નથી, પણ એથ્લેટ્સનું વલણ, તેમના નિશ્ચયનો પણ ઉપયોગ થાય છે.

યોગ્ય સેટિંગનું બીજું ઉદાહરણ: "હું 5 મહિનામાં 10 કિલોગ્રામ વજન ઘટાડવા માંગુ છું." આ ધ્યેય સેટિંગની સંપૂર્ણ વિરુદ્ધ આ પ્રકારનું લક્ષ્ય સેટિંગ છે: "મારે વજન ઓછું કરવું છે." પ્રથમ વિકલ્પમાં, ધ્યેય સ્પષ્ટ છે અને તેની ચોક્કસ સમયમર્યાદા અને મૂર્ત અંતિમ પરિણામ છે. તે વ્યક્તિને તેની યોજનાઓને સમયસર અમલમાં મૂકવા માટે ઉત્પાદક રીતે કામ કરવા દબાણ કરે છે. બીજો વિકલ્પ ધ્યેય કેવી રીતે સેટ ન કરવો તેનું ઉદાહરણ છે. અસ્પષ્ટ સમય સીમાઓ અને અસ્પષ્ટ અંતિમ પરિણામો તમને શું જોઈએ છે તે સમજવામાં મદદ કરશે નહીં.

લક્ષ્યો નક્કી કરવા અને સાકાર કરવા તરફના કેટલાક પગલાં

લક્ષ્યોને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે સેટ કરવા? તમે કોઈ ચોક્કસ કાર્યને સીધા સેટ કરવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે તમારા માટે ઘણા બધા (5 કરતાં વધુ નહીં) સૌથી મહત્વપૂર્ણ લક્ષ્યો પસંદ કરવાની જરૂર છે. આ ક્ષણે તમારા માટે બિનજરૂરી અને રસહીન બધું ફેંકી દો. જ્યારે તમે કોઈ ધ્યેય નક્કી કરો છો, ત્યારે થોડા સરળ પગલાં તમને તમારા માટે યોગ્ય વલણ બનાવવામાં મદદ કરશે અને તમારી યોજનાઓ અમલમાં મૂકશે.

પગલું 1. તમારા પોતાના "હું" સાથે વાતચીત

તમારા માટે સૌથી આરામદાયક હોય તે રીતે બેસો, આરામ કરો અને હળવા, સુખદ નિંદ્રામાં આવો. હવે તમારી જાતને પ્રશ્ન પૂછો: "મારે સૌથી વધુ શું પ્રાપ્ત કરવું છે?" બિનજરૂરી માહિતીને ફિલ્ટર કરો, ક્ષણિક ઇચ્છાઓ અને અમૂર્ત સપનાને દૂર કરો. તમને જે હકારાત્મક લાગણીઓ લાવે છે તે પ્રકાશિત કરો.

પગલું 2. કાગળના ટુકડા પર કાર્યને ઠીક કરવું

લક્ષ્યોને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે સેટ કરવા? તેમને કાગળ પર રેકોર્ડ કરો. તમારા લક્ષ્યોને વિગતવાર લખો અને મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓને પ્રકાશિત કરો. લેખિત માહિતીને દિવસમાં ઘણી વખત ફરીથી વાંચો - આ અર્ધજાગ્રતમાં કાર્યને એકીકૃત કરવામાં મદદ કરશે.

પગલું 3. વૈશ્વિક લક્ષ્યોને નાના અને ઝડપથી પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવા કાર્યોમાં વિભાજિત કરવું

કેવી રીતે સેટ કરવું અને તેમને યોગ્ય રીતે પ્રાપ્ત કરવું? તેમને અમલમાં મૂકવા માટે જરૂરી ક્રિયાઓ ધ્યાનમાં લો. દરેક લેખિત લક્ષ્યોની વિરુદ્ધ, માઇક્રોટાસ્ક લખો, જેનો અમલ તમને તમારી યોજનાઓની અનુભૂતિની નજીક લાવશે.

શું તમે આવતા મહિનાના અંત સુધીમાં 10,000 રુબેલ્સ કમાવવા માંગો છો? તમારે શું કરવાની જરૂર છે તે નક્કી કરો: વધારાની આવક શોધો અથવા તમારો વ્યવસાય બદલો.

શું તમે 7 મહિનામાં વધારાના 15 કિલોગ્રામથી છુટકારો મેળવવા માંગો છો? વ્યક્તિગત તાલીમ અને આહાર યોજના વિકસાવો. અન્ય લોકોના અનુભવોનો ઉપયોગ કરશો નહીં, કારણ કે ફક્ત તે જ પ્રવૃત્તિઓ જે તમારા માટે ખાસ ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે તે તમારા લક્ષ્યને પ્રાપ્ત કરવા માટે યોગ્ય છે.

પગલું 4. અવરોધો દૂર કરી રહ્યા છીએ

તમારી જાતને પ્રશ્ન પૂછો: "મારે જે જોઈએ છે તે મેળવવામાં મને શું રોકી રહ્યું છે?" જવાબો કાગળના ટુકડા પર લખો અને તેનું વિશ્લેષણ કરો. હવે એક્શન પર ઉતરો.

દરરોજ તમારી સંભાળ રાખો અને આળસનો દેખાવ બંધ કરો, બિનજરૂરી લોકો સાથે વાતચીત કરવામાં સમય બગાડવાનું ટાળો. તમારા ધ્યેયને પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારી શક્તિને એકત્ર કરો અને બળતરાથી વિચલિત ન થવાનો પ્રયાસ કરો.

પગલું 5. તમારા લક્ષ્યોને હાંસલ કરવાના માધ્યમોની સૂચિ બનાવો

કોઈપણ લક્ષ્યોના અમલીકરણ માટે ચોક્કસ ખર્ચની જરૂર પડે છે: નાણાકીય, ઊર્જા, સમય. દરેક ધ્યેયની બાજુમાં, માધ્યમોની સૂચિ બનાવો જે તમને જે જોઈએ છે તે ઝડપથી મેળવવામાં મદદ કરશે. આ પૈસા, મફત સમય, રોજિંદા સમસ્યાઓ હલ કરવા માટે ઊર્જા હોઈ શકે છે.

યાદ રાખો કે તમારું લક્ષ્ય હાંસલ કરવાના માર્ગમાં તમારે કંઈક બલિદાન આપવું પડશે. તમારા દિવસનો આરામ ટૂંકો કરવા માટે નિઃસંકોચ અનુભવો, તેને તમારી રુચિ હોય તેવા મુદ્દાઓ પર કામ કરવા સાથે બદલો. વિતાવેલા સમયનો અફસોસ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો, તમારી જાતને ખાતરી કરો કે આ બધું તમારા ફાયદા માટે કરવામાં આવી રહ્યું છે.

પગલું 6: તમારા દિવસનું આયોજન કરો

શું તમને લક્ષ્યોને યોગ્ય રીતે સેટ કરવામાં મદદ કરે છે? તમારે તમારા દિવસની સમજદારીપૂર્વક યોજના કરવાની જરૂર છે. સ્પષ્ટ રીતે દોરવામાં આવેલ દિનચર્યા તમને વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે તમને તમારો વ્યક્તિગત સમય વધુ તર્કસંગત રીતે પસાર કરવા દે છે.

તમારું લક્ષ્ય હાંસલ કરવા માટે, તમારે દરરોજ એક શેડ્યૂલ બનાવવાની જરૂર છે. 24 કલાકની અંદર, તમારી પાસે હાથ પરના કાર્ય પર કામ કરવા અને વર્તમાન સમસ્યાઓ ઉકેલવા બંને સમય હોવો જોઈએ. આરામ પર વિતાવેલા સમયને ધ્યાનમાં લેવાનું ભૂલશો નહીં.

પગલું 7. ખુશખુશાલ બનવાનું શીખો

તમારા ધ્યેયને પ્રાપ્ત કરવાના માર્ગમાં આવતી નાની-નાની નિષ્ફળતાઓ અને મુશ્કેલીઓ પર ધ્યાન ન આપો. તમારી જાતને સકારાત્મક માટે સેટ કરો, દરેક વસ્તુમાં સકારાત્મકતા શોધો, અહીં કહેવત "બધું જે થાય છે, બધું વધુ સારા માટે છે" તમારા માટે મોટી ભૂમિકા ભજવશે.

યાદ રાખો કે ધ્યેય ત્યારે જ પ્રાપ્ત થશે જો તે હકારાત્મક ચાર્જ વહન કરે.

પગલું 8. વખાણ કરો

જલદી તમે માઇક્રો-ટાસ્કમાંથી એકને હલ કરો છો, તમારી પ્રશંસા કરવાની ખાતરી કરો. નાની સિદ્ધિઓને પણ પુરસ્કાર આપવાથી ઝડપી અને ઓછી ઊર્જા સાથે મદદ મળે છે. આજે ધોરણની બહાર કામ કરવા માટે ખૂબ આળસુ ન બનવા માટે તમારી પ્રશંસા કરો.

તમારી જાતને કહો કે તમારા માટે કંઈપણ અશક્ય નથી, અને ટૂંક સમયમાં તમે જોશો કે આ ખરેખર આવું છે. પોતાના કાર્યોને પ્રોત્સાહિત કરવાથી વ્યક્તિનો આત્મવિશ્વાસ અને નિશ્ચય વધે છે. તમારે ક્યારે રોકવું તે જાણવાની જરૂર છે તે દરેક બાબતમાં - તમારી જાતની વધુ પડતી પ્રશંસા કરશો નહીં, નહીં તો પ્રોત્સાહન બરાબર વિરુદ્ધ કામ કરવાનું શરૂ કરશે.

શું નિર્ધારિત ધ્યેયોમાં ગોઠવણો કરવી શક્ય છે?

સંપૂર્ણપણે હા. જો અંતિમ પરિણામ લાંબા સમય માટે આયોજન કરવામાં આવે છે (ઉદાહરણ તરીકે, 2 થી 5 વર્ષ સુધી), તો પછી નાના ગોઠવણો અહીં યોગ્ય છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે વિશ્વ બદલાઈ રહ્યું છે, અને તેમાં કાયમી કંઈ નથી. તેથી, તમારે એવો ધ્યેય સેટ ન કરવો જોઈએ કે જેને લાંબા સમય સુધી એડજસ્ટ ન કરી શકાય.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે 7 વર્ષમાં એક એપાર્ટમેન્ટ ખરીદવા માંગતા હો અને આટલા વર્ષોમાં આટલી મોટી ખરીદી માટે બચત કરવાનું નક્કી કરો, પરંતુ આ સમયગાળા દરમિયાન ફોર્સ મેજ્યોર થઈ શકે છે તે ધ્યાનમાં ન લો, તો અંતિમ પરિણામ તમને ખુશ કરશે નહીં. શા માટે? તે સરળ છે: અમુક સમયે તમારે મોટી રકમની જરૂર પડશે, અને તમે તમારી બચતનો ઉપયોગ કરશો.

આને અવગણવા માટે, તમારા લક્ષ્યમાં નાના ગોઠવણો કરો. ઉદાહરણ તરીકે, લખો કે ખુલ્લા બેંક ખાતાના રૂપમાં બીજી, વધારાની નાણાકીય "એરબેગ" બનાવવી જરૂરી છે.

જો તમારું લક્ષ્ય હાંસલ કરવું નિરાશાજનક હોય તો શું કરવું?

આપેલ કાર્યના અમલીકરણની પ્રક્રિયામાં, કેટલાક લોકોને એ હકીકતનો સામનો કરવો પડે છે કે તેઓ કરેલા કાર્યથી સંતુષ્ટ નથી, અને ધ્યેય હવે તેમના માટે રસ ધરાવતું નથી. આ સ્થિતિમાં શું કરવું?

હાર ન માનો અને વિચારશો નહીં કે કરેલું કામ નકામું હતું. તમારી જાતને નોંધો કે તમે જબરદસ્ત અનુભવ મેળવ્યો છે અને હજી પણ તમે જે ઇચ્છતા હતા તે પ્રાપ્ત કર્યું છે. જો તમે તમારા ધ્યેયમાં સંપૂર્ણપણે નિરાશ છો, તો પછી એક નવો અમલ શરૂ કરો. આપણું આખું જીવન સંપૂર્ણ રીતે શરૂઆત અને સિદ્ધિઓની અનંત શ્રેણીથી બનેલું છે, તેથી હંમેશા દરેક વસ્તુને અંત સુધી લાવવાનો પ્રયાસ કરો. આ તમારામાં નિશ્ચય જગાડશે.

એક મહત્વપૂર્ણ નિયમ યાદ રાખો - વચ્ચે ક્યારેય રોકશો નહીં. અવરોધો, લોકોની નિંદાને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તમારા ઇચ્છિત લક્ષ્ય તરફ જાઓ અને તમારી શક્તિમાં વિશ્વાસ કરો. તમારા બધા પ્રયત્નોમાં તમારી જાતને ટેકો આપો.

અમને શાળામાં યોગ્ય લક્ષ્યો કેવી રીતે સેટ કરવા તે શીખવવામાં આવશે નહીં, અને અમારા માતા-પિતા ભવિષ્ય માટે સક્ષમ રીતે લક્ષ્યો નક્કી કરવાની પ્રક્રિયા સમજાવી શકશે નહીં. તમે તમારી પોતાની અજમાયશ અને ભૂલ, સ્વ-નિદાન અને તમારા પર કાર્ય દ્વારા તમે જે ઇચ્છો છો તે કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવું તે તમે સમજી શકો છો.