વિદ્યાર્થી દીઠ કમ્પ્યુટરનો સમય. સમય વ્યવસ્થાપન વિશે કહેવત

જ્યારે પરીક્ષા આપવાનો સમય આવે છે, ત્યારે વિદ્યાર્થીઓ તેમની સર્વાઇવલ ક્ષમતાઓને સક્રિય કરે છે: તેઓ સરળતાથી, ઝડપથી અને ઉડતા રંગો સાથે પરીક્ષા પાસ કરવા માંગે છે.

આ લેખમાં અમે તમને એક અનોખી અને સૌથી અગત્યની અસરકારક પદ્ધતિ વિશે જણાવીશું, જેનો આધાર વિદ્યાર્થીની સાચી દિનચર્યા છે.

વિદ્યાર્થીઓ માટે સમય વ્યવસ્થાપન

જો કે સોવિયેત વિદ્વાન વ્લાદિમીર ઓબ્રુચેવ 1930 ના દાયકામાં આ પદ્ધતિ સાથે આવ્યા હતા, તેમણે વ્યવહારમાં તેનો ઉપયોગ કર્યો ન હતો. એવું લાગે છે કે પંડિતોએ બેદરકાર વિદ્યાર્થીઓને વારંવાર કહ્યું છે કે દિનચર્યા જાળવવી કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે, સલાહ આપવી એ એક વાત છે, અને તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે વ્યવહારમાં બતાવવાની બીજી બાબત છે.

અમે વિદ્યાર્થીને સલાહ આપીશું કે બધું કેવી રીતે મેનેજ કરવું અને ઉડતા રંગો સાથે સત્ર કેવી રીતે પસાર કરવું. અમારી ભલામણોથી તમે બચત કરશો કેટલાક અઠવાડિયા માટે ઉચ્ચ પ્રદર્શન અને તમારા સ્વાસ્થ્ય અને નર્વસ સિસ્ટમને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના મોટી માત્રામાં માહિતી યાદ રાખો.

દિનચર્યા

અમે પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે કે આ પદ્ધતિ વિદ્યાર્થીના શૈક્ષણિક કાર્યના તર્કસંગત મોડ પર આધારિત છે. પરંતુ આનો અર્થ શું છે તે હજુ સુધી સમજાવવામાં આવ્યું નથી. મુદ્દો એ છે કે આ પદ્ધતિથી, એક કામકાજના દિવસને બદલે, તમને ત્રણ પૂર્ણ કામકાજના દિવસો મળશે.

આ કેવી રીતે કામ કરે છે? અમે નીચે પ્રમાણે વિદ્યાર્થીના કામ અને આરામનું શેડ્યૂલ બનાવીએ છીએ: તમે જાગો અને ક્રિયાઓના પ્રમાણભૂત સેટ સાથે દિવસની શરૂઆત કરો:

• ખાવું
• શારીરિક કસરત;
• તણાવ

એવું લાગે છે કે બધું સરળ છે અને સમજૂતીની જરૂર નથી, અને તમે આ પહેલેથી જ ઘણી વખત સાંભળ્યું છે, પરંતુ તારણો કાઢવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં, પરંતુ વાંચો.

નાસ્તો

સવારે જલ્દી ઉઠવા અને તમારા મગજને ઝડપથી ગોઠવવા માટે, શરીરને પ્રોટીનની જરૂર છે. પ્રોટીનમાં આવશ્યક એમિનો એસિડ હોય છે જે મગજના કાર્યને ઉત્તેજીત કરે છે અને તમને લાઇટ બલ્બની જેમ ચાલુ કરે છે.

પ્રોટીનની આવશ્યક માત્રા આમાં જોવા મળે છે:

• ઇંડા (કોઈપણ સ્વરૂપમાં);
• કુટીર ચીઝ (ચરબી, ક્ષીણ અથવા પ્રવાહી);
• માછલી (બાફેલી, બાફેલી અથવા મીઠું ચડાવેલું);
• માંસ (બાફેલી ચિકન સ્તન, બીફ અથવા વાછરડાનું માંસ).

કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (લોટના ઉત્પાદનો, બ્રેડ, મનપસંદ કેક અને અન્ય મીઠાઈઓ) ધરાવતા ખોરાકથી વિપરીત, પ્રોટીનના "આંચકા" સેવન પછી, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખાધા પછી કોઈ સુસ્તી આવતી નથી.

વિદ્યાર્થીઓની દિનચર્યામાં શારીરિક કસરતો

ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ માટે, તમારું શ્રેષ્ઠ કરવાનો પ્રયાસ કરો: જમ્પિંગ, પુશ-અપ્સ, સ્ક્વોટ્સ, પુલ-અપ્સ, એબીએસ - બધી કસરતો જે સ્નાયુ જૂથોના સંપૂર્ણ વોલ્યુમનો ઉપયોગ કરે છે.

શા માટે આ કામ કરે છે? આ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ તમને સંપૂર્ણ રીતે જાગવામાં મદદ કરે છે અને તમારા શરીરનું મુખ્ય તાપમાન પણ વધારે છે.

શરીરનું આંતરિક તાપમાન જેટલું ઊંચું હોય છે, કાર્યક્ષમતા વધારે હોય છે.

તણાવ

ચિંતા કરશો નહીં, સવારે કોઈ તમને નર્વસ નહીં કરે. પરીક્ષાની તૈયારી કરતી વખતે અને શિક્ષકને જવાબ આપતી વખતે આ "સારું" તમારા માટે પૂરતું હશે. શરીર પર કસરતની અસરોને વધારવા માટે, તણાવ જરૂરી છે:

• મોટેથી સંગીત (તમારા પડોશીઓને જગાડો - તેમને જોડાવા દો);
• તેજસ્વી પ્રકાશ;
• કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર.

આ રીતે શરીર આખરે જાગી જશે, અને તમે દિવસભર સંપૂર્ણ કામ માટે તૈયાર રહેશો.

માર્ગ દ્વારા! અમારા વાચકો માટે હવે 10% ડિસ્કાઉન્ટ છે

આયોજન

જ્યારે તમે જાગૃતિના તમામ 3 તબક્કા પૂર્ણ કરી લો, ત્યારે આયોજન તરફ આગળ વધો.

જ્યાં સુધી તમે સ્પષ્ટપણે સમજી ન લો કે તમે શું કરવા જઈ રહ્યા છો ત્યાં સુધી અભ્યાસ શરૂ કરશો નહીં.

તેથી, તમારો પ્રથમ દિવસ શરૂ થાય છે 7-7:30 સવાર તે સમાવે છે 4,5 શુદ્ધ અભ્યાસના કલાકો. આનો અર્થ એ નથી કે આટલો સમય તમારે પાઠ્યપુસ્તકમાં દફનાવવામાં આવેલી પ્રતિમાની જેમ બેસી રહેવાની જરૂર છે. દરેક દોઢ કલાકમાટે વિરામ લો 30 સેકન્ડ

હકીકત એ છે કે દોઢ કલાક એ હોર્મોન ઓરેક્સિનની પ્રવૃત્તિ સાથે સંકળાયેલ એક નાનું ચક્ર છે, જે આપણને વધુ સચેત અને ખુશખુશાલ બનાવે છે. કોઈપણ એકવિધતા એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે આપણે સુસ્તી અનુભવવાનું શરૂ કરીએ છીએ, અને આપણું પ્રદર્શન ધીમે ધીમે ઘટતું જાય છે.

એટલા માટે ચક્રને અંતરાલોમાં તોડવું મહત્વપૂર્ણ છે કે જે દરમિયાન તમે સોફાથી ટેબલ પર જઈ શકો છો, ઉભા થઈને કામ કરી શકો છો, સૂઈ શકો છો, કૂદી શકો છો - સામાન્ય રીતે, તમારી સ્થિતિ બદલી શકો છો અથવા બીજા રૂમમાં જઈ શકો છો. સમાન વાતાવરણ ચેતા કોષો પર કૃત્રિમ ઊંઘની અસર કરે છે.

"પોમોડોરો" તકનીક

ઇટાલિયન ફ્રાન્સેસ્કો સિરિલો દ્વારા 1980માં શોધાયેલ સમય વ્યવસ્થાપન ટેકનિકનું નામ કિચન ટમેટાના નામ પરથી રાખવામાં આવ્યું છે. શા માટે? કારણ કે રસોડું પોમોડોરો ટાઈમર ચોક્કસ સમયગાળા માટે "સેટ" છે, ઉદાહરણ તરીકે, 25 મિનિટ, અને તે રિંગ કરે છે, જે સંકેત આપે છે કે સમય સમાપ્ત થઈ ગયો છે.

હકીકત એ છે કે ચોક્કસ સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે એક ગોળાર્ધની મહત્તમ ઉત્પાદકતા 25 મિનિટથી વધુ નથી, જેના પછી ટૂંકા વિરામ જરૂરી છે (3-5 મિનિટ). આવા ટૂંકા વિરામ પણ મગજને "રીબૂટ" કરવામાં મદદ કરે છે.

અમે આગામી કાર્ય માટે 25 મિનિટ પણ સેટ કરીએ છીએ, વાંચો, થોડો વિરામ લો અને કામ પર પાછા જાઓ. જ્યારે તમે સામગ્રીમાં કંઈક સમજી શકતા નથી ત્યારે પણ મુખ્ય વસ્તુ રોકવી નથી. ઘડિયાળ ટિક કરી રહી છે.

વિદ્યાર્થીની તર્કસંગત દિનચર્યાના ચક્રની સંખ્યા

અમને યાદ છે કે આપણો દિવસ ત્રણનો સમાવેશ કરે છે. દરરોજ સમાવેશ થાય છે 4,5 કામના કલાકો. 4.5 કલાક વિભાજિત 5-6 "ટામેટાં". 6ઠ્ઠી પોમોડોરો પછી અમે લંચ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે વિરામ લઈએ છીએ.

આ સમયે, સરળ કસરતો પર્યાપ્ત નથી: ચાલવા લો, મિત્રોને મળો, ગપસપ કરો, સ્ટોર પર જાઓ - સૌથી અગત્યનું, ખસેડો અને વિચલિત થાઓ. એક કલાકમાં, બીજા દિવસ માટે કાર્યોનું આયોજન કરવાનું શરૂ કરો અને "પોમોડોરો" શરૂ કરો!

તમારો દિવસ આના જેવો હોવો જોઈએ:

સવાર:નાસ્તો, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, તણાવ, આયોજન અને 5-6 પોમોડોરો ચક્ર.

દિવસ:લંચ, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, આયોજન અને 5-6 પોમોડોરો ચક્ર.

સાંજ:રાત્રિભોજન, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, આયોજન અને 5-6 પોમોડોરો ચક્ર.

સત્ર સફળતાપૂર્વક કેવી રીતે પસાર કરવું? વિડિઓ સમીક્ષા

અમે આશા રાખીએ છીએ કે આ ટેકનિક તમને ઉત્પાદકતા વધારવામાં અને પરીક્ષાઓની 100% તૈયારી કરવામાં મદદ કરશે. અને જો નહિં, તો નિષ્ણાતો પાસેથી પરીક્ષણો, થીસીસ અને ટર્મ પેપર્સ મંગાવો અને વધુ વિલંબ કરો.

સમય વ્યવસ્થાપન એ એક પ્રાચીન કળા છે જેમાં દરેક જણ માસ્ટર નથી. આ પ્રેક્ટિસ દ્વારા અને માત્ર પ્રેક્ટિસ દ્વારા જ શીખી શકાય છે. માર્ગ દ્વારા, તમારા સમયને કેવી રીતે ગોઠવવો તે શીખવા માટેનો વિદ્યાર્થી સમયગાળો શ્રેષ્ઠ સમયગાળો છે. છેવટે, વિદ્યાર્થીના સમયને ગોઠવવાની તેની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ છે. હવે જ્યારે તમે યુનિવર્સિટી, કૉલેજ અથવા સંસ્થામાં પ્રવેશ કર્યો છે, તો કોઈ ચોક્કસપણે તમને હોમવર્ક કરવા અથવા વર્ગો પછી કંઈક અભ્યાસ કરવા દબાણ કરશે નહીં. કોઈ આ પ્રક્રિયાને નિયંત્રિત કરશે નહીં, અને તમારે બધું જાતે કરવું પડશે. આ ઉપરાંત, અભ્યાસ ઉપરાંત, તમારે ઘણી બધી મહત્વપૂર્ણ બાબતો કરવાની છે.

વાસ્તવમાં, 2 કલાકમાં થીસીસ લખવાનો સમય કેવી રીતે મેળવવો, મિત્રો સાથે બહાર જવું, છોકરીને મળવું, બીયર પીવું, પિઝા બનાવવી, તમારી મનપસંદ રમત રમવી અને પછી બીજી છોકરી સાથે ફરી મળવાનો, ટાઈમ મેનેજમેન્ટ જવાબ આપે છે. જેમ આપણે જોઈ શકીએ છીએ, સમય વ્યવસ્થાપન એ વિદ્યાર્થીઓ માટે આવશ્યક કૌશલ્ય છે. નીચે વિદ્યાર્થીઓ માટે તમારા કામના સમયને ગોઠવવા માટેની ટિપ્સ છે. રીઅલ ટાઇમ મેનેજમેન્ટ મેસ્ટોડોન્સ તરફથી સલાહ - અમારા લેખકો. રસપ્રદ? આગળ વાંચો!

મિક જેગર ગાય છે: "સમય મારી બાજુમાં છે." એટલે કે, સમય મારા પક્ષે છે. આ તમારા માટે કેસ છે? ના? પછી તમારા સમય વ્યવસ્થાપનને વધુ અસરકારક કેવી રીતે બનાવવું તે અંગેની ટીપ્સ અહીં છે.

• એક નોટબુક રાખો અને તેમાં તમારા દિવસની યોજના બનાવો. એક કાર્ય સૂચિ બનાવો અને તેને અનુસરો. તેનો પ્રયાસ કરો અને તમને આશ્ચર્ય થશે કે તમે કેટલું કરી શકો છો.
• તમારી પ્રાથમિકતાઓ સેટ કરો. સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને તાકીદનું કામ પહેલા કરો.
• તમારું ધ્યાન ભટકવા ન દો. વસ્તુઓ વ્યવસ્થિત અને સતત કરો, તેમના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમારે તમારા તાત્કાલિક અભ્યાસક્રમને મુલતવી રાખવો જોઈએ નહીં અને તેના બદલે "સંપર્કમાં" બેસવું જોઈએ. અમે જાણીએ છીએ કે કેટલીકવાર તમે તે કેવી રીતે કરવા માંગો છો, પરંતુ કામ વિના વિકાસ થતો નથી, તેથી ઇચ્છાશક્તિનો પ્રયાસ બતાવો.
• પૂરતી ઊંઘ લો. પ્રથમ ત્રણ કાર્યક્ષમ રીતે કરવા માટે સક્ષમ થવા માટે એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો.
• તમારા સમયનો ઉપયોગ સુવ્યવસ્થિત કરો. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે શાળાએ જતા હો ત્યારે ફક્ત બારી તરફ જોવાને બદલે, તમે ઉપયોગી ઑડિઓબુક સાંભળી શકો છો.
• સમયમર્યાદા સેટ કરો. અનિશ્ચિત સમયમર્યાદા સાથે, આયોજિત કેસ એક મિલિયન વર્ષો સુધી ખેંચાય છે અને વાસ્તવિક દુઃસ્વપ્ન બની જાય છે. આવું ન થાય તે માટે, કાર્ય પૂર્ણ કરવા માટે સમયમર્યાદા નક્કી કરવી અને તેને વળગી રહેવું ખૂબ જ મદદરૂપ છે.
• તમારા દિવસની સમીક્ષા કરો. એકવાર તમે સમજી લો કે તમારો સમય શું ચોરી કરે છે, તમારા માટે આ દુષ્ટતાને નાબૂદ કરવાનું સરળ બનશે.

આજકાલ, સમય વ્યવસ્થાપન પર વિશેષ તાલીમ લોકપ્રિય બની રહી છે, જ્યારે લોકોના આખા જૂથો મદદ માટે નિષ્ણાત ટ્રેનર્સ તરફ વળે છે. વિદ્યાર્થીઓ માટે ઘણી વિશેષ સમય વ્યવસ્થાપન કસરતો અને રમતો વિકસાવવામાં આવી છે. જો તમને લાગતું હોય કે તમારી સમસ્યા માટે બહારની મદદની જરૂર છે, તો સમય વ્યવસ્થાપન પર વિશેષ રૂપે પ્રશિક્ષિત મનોવિજ્ઞાની-ટ્રેનર તમને તેનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે અને દિવસના કલાકોને લગભગ ડાલીની જેમ "સોફ્ટ" બનાવવામાં મદદ કરશે.

ડાલી દ્વારા "સોફ્ટ ક્લોક".

અંતે, અમે તમને તમારા સમયને અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવાની બીજી સાબિત રીત પ્રદાન કરીશું. ઉદાહરણ તરીકે, વર્ષો જુઓ. જો તમારી પાસે કામ પૂર્ણ કરવા માટે સમય નથી, તો તેને ઓર્ડર કરો. ખાસ પસંદ કરેલા નિષ્ણાતો તમારો ઓર્ડર કાર્યક્ષમ રીતે અને ઝડપથી પૂર્ણ કરશે, અને તમે તમારો કિંમતી સમય ખાલી કરશો.

તમે ક્યાં અભ્યાસ કરો છો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી - તે સંસ્થા છે, કૉલેજ છે કે યુનિવર્સિટી - સમય વ્યવસ્થાપનના સમાન સિદ્ધાંતો છે. અમે જે ટીપ્સ આપી છે તે સરળ અને અસરકારક છે. તેનો ઉપયોગ કરો અને સમય વ્યવસ્થાપનને તમારા અભ્યાસમાં મદદ કરવા દો.

પૃથ્વી પર દરેક વ્યક્તિ સફળ થવા માંગે છે, પરંતુ દરેક જણ સફળ થતો નથી, તેથી
કેટલા લોકો પ્રક્રિયા અને પરિણામ વચ્ચેનો તફાવત સમજી શકતા નથી. માત્ર થોડી ટકાવારી
વ્યાવસાયિકો બનો અને ઊંચાઈ સુધી પહોંચો. ઇચ્છિત હાંસલ કરવા માટે
ચોક્કસ ક્ષેત્રમાં પરિણામો, તમારે પસંદ કરેલા વ્યવસાય પર લગભગ 8 ખર્ચ કરવાની જરૂર છે
દિવસના કલાકો. દર અઠવાડિયે 56 કલાકના કાર્ય શેડ્યૂલ સાથે આ લગભગ 5 વર્ષ છે. અમેઝિંગ, તે નથી?
તે છે?

પ્રશ્ન એ ઊભો થાય છે કે તમારા દિવસની શ્રેષ્ઠ યોજના કેવી રીતે કરવી જેથી તે કામ કરે
ઉત્પાદક રીતે પ્રગતિ કરી અને પરિણામો લાવ્યા, પેરેટો કાયદાને ભૂલ્યા વિના: 20%
વિતાવેલો સમય તમને 80% પરિણામો લાવશે. જવાબ સરળ છે - માસ્ટર સમય કુશળતા
સંચાલન

મારા માટે, મેં નક્કી કર્યું છે કે "સમય વ્યવસ્થાપન" એ વ્યક્તિની જીવનશૈલી છે, અને મુખ્ય છે
સિદ્ધાંત પ્રક્રિયામાં સામેલ થવાનો છે. મેં મારા તમામ અવલોકનો અને જ્ઞાનને જૂથબદ્ધ કર્યા છે
સરળ ટીપ્સ માં. સલાહ શા માટે? કારણ કે તે સલાહ છે જે અનુભવને અલગથી પ્રતિબિંબિત કરે છે
વ્યક્તિ દ્વારા લેવામાં આવે છે, પરંતુ તેને ક્રિયા માટે સીધા માર્ગદર્શિકા તરીકે ન લેવું જોઈએ.

યાદ રાખો - આ દિવસ વિનિમય અથવા વળતરને પાત્ર નથી.© વોરેન બફેટ

#1: એક ધ્યેય સેટ કરો

અને હા... અંતે મને તમને કંઈક સારું કહેવાનું કહેવામાં આવ્યું: સારા નસીબ મિત્રો, જીવન એક રસપ્રદ વસ્તુ છે! પછી તે ફરીને ચાલ્યો ગયો.
હોલમાં મૌન હતું, બધા પોતપોતાના વિચારો સાથે બેઠા હતા. તેમના ભાષણ પછી, બધા સ્નાતકો
અમે અમારા લક્ષ્યો લખવાનું નક્કી કર્યું. 25 વર્ષ પછી, શિક્ષકોએ નોંધ્યું કે તેમાંથી સ્નાતકો
અન્ય વર્ષોના સ્નાતકો કરતાં વર્ષો વધુ સફળ થયા છે.

#2: સારા નિર્ણયો લો.

સમય વ્યવસ્થાપન એ યોગ્ય સમયે યોગ્ય નિર્ણય લેવાની ક્ષમતા છે.
એક પ્રક્રિયા છે, પરિણામ નથી, સારા નિર્ણયો ખરાબ તરફ દોરી શકે છે
પરિણામો અને ઊલટું. એક સારો નિર્ણય માત્ર સારા નિર્ણયની સંભાવના વધારે છે.
પરિણામ, પરંતુ તેની ખાતરી ક્યારેય નથી. કોનોસુકે માત્સુશિતા, જાપાની ઉદ્યોગપતિ
એકવાર કહ્યું હતું કે નિર્ણય લેવાની શ્રેષ્ઠ ક્ષણ હવે છે. નથી
ક્ષણની જાગૃતિ વિશે ભૂલી જાઓ: ચળવળ ખાતર ચળવળ કરવી. માટે પણ
પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે ત્રણ પરિબળો યાદ રાખવાની જરૂર છે: યોગ્ય સમય,
યોગ્ય સ્થાન, યોગ્ય વ્યક્તિ.

હું જલ્દી મરી જઈશ એ યાદ રાખવું એ મને મદદ કરતું સૌથી મહત્વપૂર્ણ સાધન છે
મુશ્કેલ નિર્ણયો લો.© સ્ટીવ જોબ્સ

#3: માહિતગાર પસંદગીઓ કરો.

પૃથ્વી પરના 98% લોકો સભાન પસંદગીઓ કર્યા વિના કોઈ બીજાનું જીવન જીવે છે. 2% માટે
નકામી વસ્તુઓ પર તેને વેડફવા માટે લોકોનું જીવન ખૂબ ટૂંકું છે. જાગૃતિ તરફ
તેઓ વર્ષોથી તેમની ક્રિયાઓ કરી રહ્યા છે, પરંતુ તમારે આ પ્રશ્ન સાથે પ્રારંભ કરવાની જરૂર છે: "હું આ કેમ કરી રહ્યો છું?"
ઉદાહરણ તરીકે, "શા માટે હું સવારે 6 વાગ્યે ઊઠીને મને ન ગમતી નોકરી પર જઉં?" માનવ
1 દિવસમાં લગભગ 5000 પસંદગીઓ કરે છે, તેથી સૌથી ખરાબને બાકાત રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે
જીવનને વધુ સભાનપણે જીવવા માટેના વૈકલ્પિક ઉકેલો. તમારે તમારા આંતરિક નેવિગેટર પર વિશ્વાસ કરવાની જરૂર છે અને પસંદ કરેલા પાથની શુદ્ધતા પર શંકા કર્યા વિના ચાલવાની જરૂર છે.

કમનસીબે, આપણા દેશમાં ઘણા લોકો સભાનપણે નિર્ણયો લેવાનું ભૂલી ગયા છે.
આવું કેમ થયું? યુએસએસઆરમાં, લોકોને પસંદ કરવાનો અધિકાર આપવામાં આવ્યો ન હતો: તેઓ ગયા
ચોક્કસ કિન્ડરગાર્ટનમાં, પછી ઘરની નજીકની શાળામાં, યુનિવર્સિટીમાં પ્રવેશ કર્યો,
5 વર્ષમાં તેઓ કોણ હશે તે સમજાતું ન હતું, અને પછી તેમને કામ સોંપવામાં આવ્યું હતું. અને બસ,
તમારું જીવન કોઈના નિર્ણયો છે, પરંતુ તમે નહીં.

- તમે આટલું બધું કરવા અને દરેક બાબતમાં આશાવાદી કેવી રીતે મેનેજ કરો છો?
- હું ફક્ત કોઈની સાથે દલીલ કરતો નથી.
- પરંતુ આ અશક્ય છે?
- સારું, તે અશક્ય છે, તે અશક્ય છે ...

#4: સતત શીખો

જીવનમાં શિક્ષકની નહીં પણ વિદ્યાર્થીની સ્થિતિમાં રહો. જ્ઞાન માટે ભૂખ્યા રહો
અને જેઓ તેમના અસ્તિત્વ પર શંકા કરે છે! રશિયામાં, કેટલાક કારણોસર, જે લોકો સ્નાતક થયા છે
યુનિવર્સિટી, તેઓ માને છે કે તેઓ પૃથ્વી પરના તમામ રહસ્યો સમજી ગયા છે અને વધુ અભ્યાસ કર્યો નથી
અર્થ તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ શરીરમાં કોઈ અંગનો ઉપયોગ ન કરે તો -
તે એટ્રોફી કરે છે.

તમારા મગજમાં સતત તણાવ ઉમેરો: એક દિવસ વાંચો
દરેક 10 પૃષ્ઠો, 10 વિદેશી શબ્દો શીખો. ઉપરાંત, તમારા વિશે ભૂલશો નહીં
શારીરિક સ્થિતિ: સ્વસ્થ આહાર અને નિયમિત કસરત. તમારા માટે
તેનું સારું ઉદાહરણ ડેન મિલમેનનું પુસ્તક "ધ વે ઓફ પીસફુલ વોર" છે.
પુસ્તકનો મુખ્ય વિચાર: અહીં અને હવે જીવો.

નંબર 5. કોઈ બીજાના હાથ વડે કાર્ય કરો

એક અમેરિકન મેનેજર લી આકોકાએ કહ્યું કે મહાન મેનેજર બનવા માટે
તમારે બીજાના હાથથી કામ કરવાની જરૂર છે. ચાલો હું તમને જીવનમાંથી એક ઉદાહરણ આપું. બધા વિદ્યાર્થીઓ અમુક અંશે છે
વર્ષમાં એકવાર તેઓ એક સત્ર લે છે જે દરમિયાન ટૂંકા ગાળામાં
વિદ્યાર્થીએ સામગ્રીમાં નિપુણતા મેળવવી અને પરીક્ષામાં તેને સમજાવવાની જરૂર છે. ની જગ્યાએ
શિક્ષકનું પુસ્તક 6 કલાક વાંચો, તેની પાસે જવું અને આ વિષય વિશે વાત કરવી વધુ સારું છે.

તે તમને 30 મિનિટમાં પુસ્તકમાં સમાવિષ્ટ તેના તમામ વિચારો જણાવશે. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે
લોકો ખરાબ મૂવી જોવાનો કે ઘૃણાસ્પદ પુસ્તક વાંચવાની ભલામણ કરતા નથી. કેવી રીતે
એક નિયમ તરીકે, વ્યક્તિ નિષ્ઠાપૂર્વક તેની આબેહૂબ લાગણીઓ શેર કરે છે. 21મી સદીમાં તે જરૂરી છે
ટૂંકા સમયમાં સૌથી વધુ કન્ડેન્સ્ડ સ્વરૂપમાં માહિતી મેળવો અને પ્રક્રિયા કરો
સમયનો સમયગાળો

નંબર 6. વધુ પ્રેક્ટિસ, ઓછી થિયરી

વાંચન એ ખૂબ જ ઉપયોગી કૌશલ્ય છે, પરંતુ તમારે એવું ન વિચારવું જોઈએ કે જો વ્યક્તિ બધા પુસ્તકો વાંચે છે
ચોક્કસ વિષય પર, તે ગુરુ બનશે. આ ખોટું છે! શું છે તે સમજવું અગત્યનું છે
પુસ્તકમાં તમારા માટે વ્યવહારુ લાભો છે, જેથી તમે તેને વાંચી શકો
વ્યવહારમાં ઉપયોગ કરો. પશ્ચિમના લોકો કહે છે કે કંઇક કરવું અને તેના કરતાં અફસોસ કરવો વધુ સારું છે તે કંઇ માટે નથી
તે ન કરો અને તમારા બાકીના જીવન માટે અફસોસ કરો. તે સમજવું અગત્યનું છે કે ભૂલો જરૂરી છે
આપણા જીવનના ઘટકો, તે તેમને આભારી છે કે આપણે વિકસિત અને
સુધારો આ વિષય પરના તમામ પુસ્તકોમાંથી, હું પુસ્તક વાંચવાની ભલામણ કરું છું
તમારા સમયનું સંચાલન કરવા પર - "વસ્તુઓ પૂર્ણ કરવી." તે રચનામાં મદદ કરશે અને
તમારા રોજિંદા જીવનને વ્યવસ્થિત બનાવો.

#7: તમારા ફોનનો ઉપયોગ કરો

કારીગર પાસે હંમેશા સાધનો હોવા જોઈએ. ટાઈમ મેનેજમેન્ટ ગુરુ તરફથી
તમારું સાધન - સ્માર્ટફોન. ફોનને સમયને શ્રેષ્ઠ બનાવવો જોઈએ, તેને દૂર ન કરવો. હું,
ઉદાહરણ તરીકે, મેં લાંબા સમયથી આયોજક, નોટબુકનો ઉપયોગ કરવાનું છોડી દીધું છે,
ડાયરી ઉચ્ચ ટેકનોલોજીના યુગમાં સંસાધનોનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે
પ્રોગ્રામરો અમને પ્રદાન કરે છે. અહીં પ્રોગ્રામ્સની સૂચિ છે જેનો મેં પ્રયાસ કર્યો
મારા પોતાના અનુભવથી અને મારા સ્માર્ટફોન પર તેનો ઉપયોગ કરવાનું ચાલુ રાખો: કેલેન્ડર્સ 5,
aTimeLogger, 2Do, વસ્તુઓ, સ્માર્ટ એલાર્મ, ક્યારે સૂવું.

બધાને હાય. એકટેરીના કાલ્મીકોવા તમારી સાથે છે. જો ત્યાં શારીરિક શક્તિ વિકસાવવા માટેની કસરતો, યાદશક્તિની તાલીમ, અને પછી ક્ષમતા વિકસાવવા માટેની કસરતો છે.

તમારા શેડ્યૂલને સક્ષમ રીતે દોરવાની ક્ષમતા એ જ શક્તિ છે, માત્ર શારીરિક જ નહીં, પણ માનસિક. આ શક્તિનો વિકાસ કરીને, આપણે આપણા સમય અને જીવનનું સંચાલન કરવાની ક્ષમતા મેળવીએ છીએ. તમામ વર્ગોની જેમ, તાલીમ નિયમિતપણે, ચોક્કસ સમયગાળા દરમિયાન થવી જોઈએ.

ટાઈમ મેનેજમેન્ટ એક્સરસાઇઝમાં 10% થીયરી અને 90% પ્રેક્ટિસ હોય છે. ફક્ત પ્રેક્ટિસ દ્વારા તમે તમારા સમયનું આયોજન કરવાનું શીખી શકો છો. તો ચાલો પ્રેક્ટિસ શરૂ કરીએ.

જો તમને લાગતું હોય કે સમય વ્યવસ્થાપનની કવાયતમાં માત્ર જૂથ પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થાય છે, તો તમે ભૂલથી છો. એવી ઘણી કસરતો છે જે તમે એકલા કરી શકો છો જો જૂથમાં વર્કઆઉટ કરવાનો વિચાર તમને ડરાવે છે.

ટાઈમ મેનેજમેન્ટ કેવી રીતે શીખવું? વ્યાયામ તેને શીખવા જેટલું અભ્યાસ કરવામાં મદદ કરશે નહીં, અને આ વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.

ઉદાહરણ તરીકે, આ કસરતો આયોજન ક્ષમતા વિકસાવવામાં મદદ કરશે:

• "સમયની ભાવના";
• "જીવન લક્ષ્યો."

આ કસરતો સ્વતંત્ર રીતે અથવા જૂથમાં કરી શકાય છે, અસરકારકતા લગભગ સમાન હશે.

વ્યાયામ "સમયની ભાવના"

તેથી, પ્રથમ કાર્ય તમને સમયને સમજવાની તમારી ક્ષમતા નક્કી કરવામાં મદદ કરશે. જો તમારા માટે કમ્પ્યુટર પર દોઢ કલાક અટવાયેલા રહેવું સામાન્ય છે, પરંતુ તમને લાગે છે કે 15 મિનિટ પસાર થઈ ગઈ છે, તો આ કસરત તમારા માટે છે.

શાંતિથી બેસો, ઘડિયાળ જુઓ અને સમય યાદ રાખો. તમારી આંખો બંધ કરો અને 1 મિનિટ પછી તેને ખોલવા માટે તમારી જાતને પડકાર આપો. તમારા માથામાં સેકન્ડોની ગણતરી કરવાની અથવા ટાઈમર સેટ કરવાની અથવા તમારી ઘડિયાળના બીજા હાથને સાંભળવાની જરૂર નથી. ફક્ત તમારા સમયની આંતરિક ભાવના પર વિશ્વાસ કરો અને જ્યારે તમને લાગે કે મિનિટ સમાપ્ત થઈ ગઈ છે ત્યારે તમારી આંખો ખોલો.

જો તમે 2 મિનિટ પછી કે પછી તમારી આંખો ખોલો તો અસ્વસ્થ થશો નહીં. જ્યાં સુધી તમને 1 મિનિટ ન લાગે ત્યાં સુધી કસરતનું પુનરાવર્તન કરો. સમય જતાં, તમે અંતરાલને 5 મિનિટ સુધી વધારી શકો છો.

સમયને સમજવાનું શીખ્યા પછી, તમે કોઈપણ પ્રક્રિયાને નિયંત્રિત કરી શકશો. જ્યારે કોમ્પ્યુટર પર બેસીને અડધો કલાક પસાર થઈ જશે ત્યારે તમને તે અનુભવાશે, જ્યારે તમે જરૂરી કરતાં વધુ સમય ખરીદીમાં પસાર કરશો ત્યારે તમને તે અનુભવાશે. ગપસપ અને ખાલી વાતોમાંથી કામ પર ક્યારે આગળ વધવું તે તમને ખબર પડશે.

મને આ એક ખૂબ જ ઉપયોગી વ્યવહારુ કસરત લાગે છે. તમે શું વિચારો છો?

વ્યાયામ "જીવન લક્ષ્યો"

તેને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવું તે શીખવા માટે, તમારે આ કસરતનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

તેનો સાર શું છે? કાગળ અને પેન લો, 15 મિનિટ માટે ટાઈમર સેટ કરો. આ સમય દરમિયાન, તમારે કાગળના ટુકડા પર તે બધું લખવું જોઈએ જે તમે આ જીવનમાં પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો. તમારા વિચારો અને ઇચ્છાઓનું વિશ્લેષણ કરશો નહીં, કોઈપણ, સૌથી વિચિત્ર ઇચ્છા પણ લખો. લક્ષ્યોની સંખ્યા મર્યાદિત નથી, પરંતુ 15 મિનિટ પસાર થતાંની સાથે જ રેકોર્ડિંગ બંધ થઈ જાય છે.

તમારી વિશ લિસ્ટમાંથી આઇટમ્સ ઉમેરવા અથવા દૂર કરવામાં આગલી 2 મિનિટ (ટાઈમર શરૂ કરો) ગાળો. સૂચિમાં જે બાકી છે તે વાસ્તવિક અને પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું હોવું જોઈએ, અને તે તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ એવા લક્ષ્યો અને ઇરાદા હોવા જોઈએ.

ફરીથી, 2 મિનિટ માટે ટાઈમર - છ મહિના માટે લક્ષ્યોની સૂચિ લખો, સૂચિને સંપાદિત કરવા માટે બીજી 2 મિનિટ ખર્ચો.

તમારે તમારા ધ્યેયોની ચોકસાઈ અને વાસ્તવિકતા નક્કી કરવાની જરૂર છે, અને જુઓ કે તમારી પાસે તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવાની ક્ષમતાઓ છે કે નહીં. જ્યારે કાર્ય પૂર્ણ થઈ જાય, ત્યારે પાંદડા ફેંકી દો નહીં: તે હવે જે થઈ રહ્યું છે તેની સાથે આયોજિત અભ્યાસક્રમની તુલના કરવા માટે તે તમારા માટે ઉપયોગી થશે.

આ કવાયત મૂલ્યોને સંપૂર્ણ રીતે પ્રગટ કરે છે અને તમને તમારા પોતાના લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં આગળ વધવા દે છે.

જે કામ કરતું નથી તે યોજનાઓ: શાળાના બાળકો અને વિદ્યાર્થીઓ માટે કસરતો

ટીનેજરો માટે નીચેની એક સરસ સમય વ્યવસ્થાપન કસરત છે. તે તમને તમારા જીવનનો ભાવિ માર્ગ નક્કી કરવામાં અને તમારી શક્તિઓને સમજવામાં મદદ કરશે. સમય વ્યવસ્થાપનની તાલીમમાં વ્હીલ ઓફ લાઈફ કસરતનો સમાવેશ થાય છે.

વ્યાયામ "જીવનનું ચક્ર"

તે નીચે મુજબ છે: તમારે કાગળ અને પેન, માર્કર્સ લેવાની જરૂર છે. કાગળના ટુકડા પર તમારે એક વર્તુળ અથવા મોટો ચોરસ દોરવો જોઈએ અને આકૃતિને 8 ભાગોમાં વિભાજીત કરવી જોઈએ. તેમને નીચે પ્રમાણે નામ આપો:

• આરોગ્ય
• વ્યક્તિગત જીવન;
• કૌટુંબિક સંબંધો;
• પૈસા
• નોકરી;
• આધ્યાત્મિક વૃદ્ધિ;
• સ્વ-વિકાસ;
• આરામ માટે સમય.

દરેક ક્ષેત્રનું મૂલ્યાંકન 5-પોઇન્ટ સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરીને અને કોઈપણ રંગમાં દોરવામાં આવવું જોઈએ. મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે લાલ રંગ જીવનના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ક્ષેત્રોનું પ્રતીક છે, અને લીલો અથવા વાદળી જીવનના સૌથી વધુ રસહીન ક્ષેત્રોનું પ્રતીક છે. કસરત પૂર્ણ કર્યા પછી, પરિણામ જુઓ અને તમે તમારા જીવનના એવા ક્ષેત્રો જોશો કે જેના પર વધુ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.

વ્હીલ ઓફ લાઈફ એક્સરસાઇઝ માત્ર સ્કૂલનાં બાળકો અને વિદ્યાર્થીઓ માટે જ યોગ્ય નથી. તે કોઈપણ માટે યોગ્ય છે જેઓ તેમના જીવનમાં મૂંઝવણમાં છે અને મૂલ્યોનું પુનર્મૂલ્યાંકન કરવાની જરૂર છે. આ કવાયતનો મુખ્ય નિયમ શક્ય તેટલો પ્રમાણિક બનવાનો છે.

આ પદ્ધતિનો ધ્યેય તમારા જીવનને બહેતર બનાવવાનો છે, અને તમારી આંખોમાં સંપૂર્ણ દેખાવાનો નથી.

વ્યાયામ "લાઇફ ટેપ"

વિદ્યાર્થીઓ માટે સમય વ્યવસ્થાપનની કસરતો અલગ પ્રકારની હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સમય વ્યવસ્થાપનમાં "લાઇફ ટેપ" કસરત તમને તમારા સમયની કદર કરવામાં અને તેને બગાડવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સમય સાથે સાવચેત રહેવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે ઘણું બધું કરે છે, કમ્પ્યુટર ગેમ્સ રમવામાં, સોશિયલ નેટવર્ક વગેરે પર ઓછો સમય વિતાવે છે.

વ્યાયામ "વિરોધી સમય"

કવાયતનો સાર એ છે કે તમારા જીવનની છેલ્લી સાંસ્કૃતિક ઘટનાને પાછળની તરફ જણાવો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે મૂવી શરૂ થાય તે ક્ષણથી નહીં, પરંતુ શો સમાપ્ત થાય તે ક્ષણથી મૂવી જોવાની વાત કરો છો. "એન્ટિટાઇમ" મગજનો વિકાસ કરવામાં અને સર્જનાત્મક વિચારસરણીને તાલીમ આપવામાં મદદ કરે છે.

આ કસરતો દિવસમાં ઓછામાં ઓછી એક વખત કરવી જોઈએ. નિયમિત કસરતના પરિણામો મહેનતું વિદ્યાર્થીને ખુશ કરશે.

બધી પ્રાયોગિક કસરતોનો હેતુ વ્યક્તિને વધુ સારી રીતે સમયનો અનુભવ કરાવવા અને સમજવાનો છે કે તે રોકી શકતો નથી. સમય પસાર થાય છે અને તેનો ઉપયોગ ગૌરવ સાથે થવો જોઈએ. જે વ્યક્તિ સમયનું મૂલ્ય જાણે છે તે ક્યારેય ટીવીની સામે ધ્યેય વિના બેસી શકશે નહીં અથવા સોશિયલ નેટવર્ક પર તેની ફીડ વાંચવામાં કલાકો ગાળશે નહીં.

તાલીમ કે જે પ્રાથમિકતાઓ અને લક્ષ્યો નક્કી કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે તે સાચી માનવ ઇચ્છાઓને ઓળખવામાં મદદ કરે છે. પછી તેઓ જીવનના લક્ષ્યોમાં પરિવર્તિત થઈ શકે છે અને પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.

આયોજન કુશળતાને વધુ વિકસાવવા માટે, શૈક્ષણિક રમતો અને વિડિઓનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સમય વ્યવસ્થાપનનો સિદ્ધાંત અને પ્રેક્ટિસ

કોઈપણ કસરત માટે સૈદ્ધાંતિક જ્ઞાન જરૂરી છે.

સમય વ્યવસ્થાપન પર ઉચ્ચ-ગુણવત્તા અને ખરેખર મહત્વપૂર્ણ જ્ઞાન મેળવવા માટે, હું આની ભલામણ કરું છું: આ સુપર કોર્સ. તેમાં સમય વ્યવસ્થાપન શીખવા માટે જરૂરી બધું જ છે.

નવા નિશાળીયા અને સમય વ્યવસ્થાપન નિષ્ણાતો બંનેને અહીં ઘણી બધી રસપ્રદ વસ્તુઓ મળશે.

માં સમાવિષ્ટ માહિતી આકોર્સ અનન્ય છે, તે ઇન્ટરનેટ પર મળશે નહીં, તે શિક્ષકો અને શિક્ષકો દ્વારા કહેવામાં આવશે નહીં. તાલીમ સામગ્રીમાંથી તમે માત્ર સૈદ્ધાંતિક માહિતી જ નહીં - સમય વ્યવસ્થાપનનો આધાર શીખી શકો છો, પણ તમારી સમયપત્રક કુશળતાને સુધારવા માટે રસપ્રદ વ્યવહારિક કસરતો પણ શીખી શકો છો.

અને જેમ તમે જાણો છો, ફક્ત તમારા જ્ઞાનને વ્યવહારમાં લાગુ કરીને તમે તમારા પરિણામોનું ખરેખર નિરીક્ષણ કરી શકો છો, જે તમને ચોક્કસપણે ખુશ કરશે.

શું તમે એક નવું સફળ જીવન શરૂ કરવા માંગો છો? પછી ઉતાવળ કરો અને એક નજર નાખો અભ્યાસક્રમઅને નસીબ અને સંપત્તિની નજીક બનો. કસરત કરો અને થોડા સમય પછી તમે તમારી જાતને ઓળખી શકશો નહીં.

યાદ રાખો કે વ્યક્તિ તેના સમયને જેટલી સારી રીતે મેનેજ કરી શકે છે તેટલો તે વધુ સમૃદ્ધ અને વધુ સફળ બને છે.

સમય વ્યવસ્થાપન વિશે કહેવત

મેં તાજેતરમાં એક કહેવત વાંચી છે જે સમય વ્યવસ્થાપન માટે ઉત્તમ કસરત હશે.

એક પ્રોફેસરે તેના વિદ્યાર્થીઓની સામે મોટા પથ્થરોથી બરણી ભરી અને પૂછ્યું કે શું તે ભરેલું છે. હકારાત્મક જવાબ મળ્યા પછી, પ્રોફેસરે બરણીમાં નાના કાંકરા ફેંક્યા, જેણે મોટા પથ્થરો વચ્ચેની જગ્યા ભરી દીધી, અને તે જ પ્રશ્ન પૂછ્યો. ફરીથી સકારાત્મક જવાબ મળતાં, તેણે બરણીમાં રેતી રેડી, ત્યાંથી સાબિત થયું કે માત્ર હવે બરણી ભરાઈ ગઈ હતી.

આપણા જીવનની પ્રાથમિકતાઓ સાથે સામ્યતા દોરી શકાય છે. મોટા પત્થરો એ છે જે આપણા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે (કુટુંબ, આરોગ્ય). કાંકરા એ આપણા જીવનમાં ગૌણ વસ્તુ છે (કામ, બોલાવવું). રેતી એ નાની વસ્તુઓ છે જેના પર આપણે મોટાભાગે આપણો સમય પસાર કરીએ છીએ.

તેથી, પ્રાથમિકતાઓ સેટ કરવામાં સક્ષમ બનવું અને તમારા સમયનું સમજદારીપૂર્વક આયોજન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સમય વ્યવસ્થાપનના મૂળભૂત નિયમોને જાણીને, તમારી પાસે ઘરે અને કામ પર બંને કાર્યો પૂર્ણ કરવા માટે સમય હશે. ઉપરાંત થોડો ખાલી સમય બાકી રહેશે :)

સમય વ્યવસ્થાપનની મુખ્ય કવાયત એ શીખવાનું છે કે કેવી રીતે યોગ્ય રીતે પ્રાધાન્ય આપવું. તે તમને તમારા સમયનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરશે.

મિત્રો, આજે આપણી વાતચીતનો અંત આવ્યો છે. મને ખાતરી છે કે તમને તમારા માટે ઘણી ઉપયોગી માહિતી મળી છે. તમારા મિત્રો સાથે લેખ શેર કરો અને તેમને પણ કસરતની પ્રેક્ટિસ શરૂ કરવા દો, ત્યાંથી સમય વ્યવસ્થાપનની મહાન કળાની મૂળભૂત બાબતો શીખો.

વ્યક્તિગત સમય વ્યવસ્થાપન- આ તમારા સમય અને તમારી પોતાની ક્ષમતાઓનો શ્રેષ્ઠ ઉપયોગ કરવા, તમારા જીવનના માર્ગને સભાનપણે સંચાલિત કરવા અને બાહ્ય સંજોગોને કુશળતાપૂર્વક દૂર કરવા માટે રોજિંદા જીવનમાં વિજ્ઞાન અને અભ્યાસ દ્વારા ચકાસાયેલ મેનેજમેન્ટ પદ્ધતિઓ અને તકનીકોનો હેતુપૂર્ણ અને સુસંગત ઉપયોગ છે. સમય વ્યવસ્થાપન અમુક નિયમો પર આધારિત છે, જેનું પાલન કરીને કોઈપણ વ્યક્તિ, તેની પ્રવૃત્તિના પ્રકારને ધ્યાનમાં લીધા વિના, શક્ય તેટલી અસરકારક રીતે તેનો સમય ફાળવી શકે છે.

અમે ઘણા નિયમો પસંદ કર્યા છે જે વિદ્યાર્થી માટે સૌથી યોગ્ય, સમજી શકાય તેવા અને લાગુ કરવામાં સરળ છે.

પહેલો નિયમ છે "કાગળ પર વિચારો."તેનો સાર એ છે કે તમારા ધ્યેયો અને તેને પ્રાપ્ત કરવા માટે જરૂરી પગલાંઓ લેખિતમાં નક્કી કરો. આ તમને તમારા માટે એક સ્પષ્ટ ધ્યેય સેટ કરવામાં મદદ કરે છે, તમે તેને કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરશો તેની વિગતવાર યોજના બનાવો અને તમારી બધી યોજનાઓ અને મહત્વપૂર્ણ બાબતોને સતત તમારા મગજમાં રાખવાની જરૂરિયાતને દૂર કરો.

આગળનો નિયમ છે "તમારા દરેક દિવસનું અગાઉથી આયોજન કરો."તમારા દિવસનું આયોજન કરવામાં તમને વધુમાં વધુ 10 - 20 મિનિટનો સમય લાગશે. પરંતુ આ નાનો "બલિદાન" 100 - 120 મિનિટનો અન્યથા બગાડવામાં આવેલ સમય અને દિવસભરના વેડફાતા પ્રયત્નોને બચાવવામાં મદદ કરશે. આગલી સાંજે, કામકાજના દિવસના અંતે, આવતીકાલ માટે આયોજિત વસ્તુઓની યાદી બનાવો, જેમાં તમને આજે પૂર્ણ કરવાનો સમય ન મળ્યો હોય તે સહિત. તેથી, તમારે સવારે કોઈ યોજના બનાવવામાં સમય બગાડવો પડશે નહીં, અને રાતોરાત તમારી સૂચિ તમારા અર્ધજાગ્રત દ્વારા સંપૂર્ણપણે શોષાઈ જશે.

80/20 નિયમ.આ નિયમ જણાવે છે કે તમે જે કામ કરો છો તેના 20% પરિણામ તમને મળે છે તેમાંથી 80% આપે છે. તે જ 20% કાર્યો, એક નિયમ તરીકે, સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે અને તે જ સમયે તે સૌથી મુશ્કેલ છે જે મોટાભાગે અનિશ્ચિતતાનું કારણ બને છે અને સમાપ્ત થાય છે; તમારું કાર્ય સમગ્ર સૂચિમાંથી આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓને પસંદ કરવામાં સક્ષમ થવાનું છે અને વિલંબને ટાળીને તરત જ તેમને પૂર્ણ કરવાનું શરૂ કરે છે.

"પરિણામો વિશે વિચારો" નિયમ.કોઈપણ કાર્ય પૂર્ણ કરવા કે ન કરવાનાં પરિણામો તમારા માટે વ્યક્તિગત રીતે આ કાર્યનું મહત્વ નક્કી કરે છે. ભવિષ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જરૂરી છે, જ્યારે તમે કોઈ ધ્યેય હાંસલ કરો ત્યારે તમારી સમક્ષ ખુલતી સંભાવનાઓ પર અને નકારાત્મક પરિણામો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જરૂરી છે જે તમારી જવાબદારીઓને પૂર્ણ કરવામાં નિષ્ફળતાનો સામનો કરી શકે છે. અને વધુ દૂરના પરિણામો તમે ગણતરી કરી શકો છો, વધુ સારું.

એબીસીડી પદ્ધતિ.આ પદ્ધતિનો સાર એ છે કે તમે જે વસ્તુઓનું આયોજન કર્યું છે તેને પ્રાથમિકતા આપો. તે બધા સમાન મહત્વપૂર્ણ નથી. A, B, C, D અને D એ એવા અક્ષરો છે કે જે તમે તમારી ટૂ-ડૂ સૂચિમાં દરેક વસ્તુની આગળ તેમના મહત્વને દર્શાવવા માટે મૂકશો.

પ્રકાર "A" કાર્યો એ એવા કાર્યો છે જેનું પૂર્ણ કરવું સૌથી મહત્વપૂર્ણ, તાકીદનું અને ફરજિયાત છે, અને તેને પૂર્ણ કરવામાં નિષ્ફળતા ગંભીર નકારાત્મક પરિણામો તરફ દોરી જશે. જો તમારી યોજનામાં આવા ઘણા કાર્યો છે, તો પછી તેમને તેમના મહત્વ અનુસાર રેન્ક આપો: "A1", "A2" અને તેથી વધુ.

પ્રકાર B કાર્યો એ કાર્યો છે જે તમારે પૂર્ણ કરવા જોઈએ, પરંતુ તેમને પૂર્ણ કરવામાં નિષ્ફળતા ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી જશે નહીં.

પ્રકાર "B" કાર્યો એવી વસ્તુઓ છે જે કરવા માટે ઉત્તમ હશે, પરંતુ તેના કોઈ અર્થપૂર્ણ પરિણામો નહીં હોય.

આ વસ્તુઓ છે જેમ કે મિત્રને કૉલ કરવો, કામના કલાકો દરમિયાન કરવામાં આવેલ અંગત વ્યવસાય અને તેના જેવા.

ટાઈપ ડી કાર્યો તે જોબ્સ છે જે તમે કોઈ બીજાને સોંપી શકો છો.

ટાઈપ “D” કાર્યો એ એવી વસ્તુઓ છે જે તમારે બિલકુલ કરવાની જરૂર નથી. આ એક કાર્ય હોઈ શકે છે જે એક સમયે મહત્વપૂર્ણ હતું, પરંતુ હવે તેની સુસંગતતા ગુમાવી દીધી છે.

"કામ શરૂ કરતા પહેલા સારી રીતે તૈયારી કરો."

કામ શરૂ કરતા પહેલા તમારે જે જોઈએ તે બધું હાથમાં રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા કાર્યક્ષેત્રને સાફ કરો જેથી કરીને તમે જે કાર્ય કરવા જઈ રહ્યા છો તેનાથી સંબંધિત ન હોય તેવું કંઈ બાકી ન રહે. બિનજરૂરી બધું દૂર કરો. પછી તમને જરૂરી સામગ્રીથી ઘેરી લો. પ્રાધાન્ય એવી રીતે કે તમારે પછી ઉઠવું ન પડે, ઓરડો છોડવો ન પડે, વગેરે. બધું ગોઠવો જેથી તે તમારા માટે શક્ય તેટલું આરામદાયક હોય.

કાર્યને ટુકડાઓમાં કાપો.

જો તમારી પાસે ઘણું મોટું અને સમય માંગી લેતું કાર્ય હોય, તો તે ઘણીવાર લગભગ અશક્ય લાગે છે, જેના કારણે તમે તેને પૂર્ણ કરવામાં વિલંબ કરો છો. આ કાર્યને સરળ બનાવવું મુશ્કેલ નથી - તમારે ફક્ત આગામી કાર્યને સ્પષ્ટ, તાર્કિક રીતે પૂર્ણ થયેલા તબક્કામાં વિભાજિત કરવાની જરૂર છે. તમારે ફક્ત તમારા કાર્યનો સામનો કરવા માટે, ધીમે ધીમે, કેટલાક પગલાઓમાં કરવાનું છે.

નિષ્કર્ષ

તેથી, અમે વ્યક્તિગત સમય વ્યવસ્થાપનના કેટલાક મુખ્ય નિયમો જોયા છે. આ એવા નિયમો છે જે રોજિંદા જીવનમાં સૌથી વધુ સરળતાથી લાગુ પડે છે, જે તમને તમારો સમય બચાવવા, તમારા પ્રયત્નોને અસરકારક રીતે વિતરિત કરવા અને તમારા ધ્યેયને પ્રાપ્ત કરવા માટે સીધા જ જવા દે છે. અમે નિષ્ઠાપૂર્વક આશા રાખીએ છીએ કે, પ્રિય વાચક, તમને આ લેખમાં કંઈક ઉપયોગી મળ્યું છે જે તમને વ્યક્તિગત રીતે અનુકૂળ છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારા લક્ષ્યો, કાર્ય અને સફળતા ગમે તે હોય તે ચોક્કસપણે તમારી રાહ જોશે!

સંદર્ભો

http://s-kalinin.blogspot.ru/2011/12/blog-post_15.html

http://www.nnre.ru/delovaja_literatura/personalnyi_menedzhment_testy_i_konkretnye_situacii_praktikum/p3.php

બ્રાયન ટ્રેસી "અણગમો છોડો, દેડકા ખાઓ." - 2007, - 55 પૃષ્ઠ.