કોઈપણ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ શોધો. અમે શોધી કાઢીએ છીએ કે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાંથી કેવી રીતે માર્ગ કાઢવો

તે અસંભવિત છે કે તમે વૃદ્ધ અને નબળા બનવા માંગો છો. પણ ઘડપણ એ કરચલીઓ નથી. આ મુખ્યત્વે પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓમાં મંદી છે. તે કૃમિ સફરજન જેવું છે. જો સડો બહારથી દેખાય છે, તો અંદર તે લાંબા સમય પહેલા દેખાયો છે. બાળકોમાં બધું જ ઝડપથી સાજા થાય છે. પરંતુ 15 વર્ષની ઉંમરથી આ પ્રક્રિયાઓ ધીમી પડી જાય છે. આનો અર્થ એ છે કે, સારમાં, વૃદ્ધત્વ આસપાસ શરૂ થાય છે [...]

હું 5 મેરેથોન દોડી ચૂક્યો છું. શ્રેષ્ઠ પરિણામ: 3 કલાક 12 મિનિટ. આ હાંસલ કરવા માટે, હું 3 મહિના માટે અઠવાડિયામાં 70 કિમી દોડ્યો. તેથી મારે ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની રીતો શોધવી પડી. છેવટે, મેં અઠવાડિયામાં 5 વખત તાલીમ લીધી. અને વ્રણ સ્નાયુઓ સાથે અસરકારક વર્કઆઉટ કરવું અશક્ય છે. તેથી હવે હું તમને માર્ગો વિશે જણાવીશ [...]

તમારું શરીર ઘણા અવયવો અને રીસેપ્ટર્સનું બનેલું છે. પરંતુ તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે ક્યાંય શીખવવામાં આવતું નથી. તમને લખવાનું અને વાંચવાનું શીખવવામાં આવે છે. પરંતુ તમારું શરીર કેવી રીતે અને શા માટે કામ કરે છે તે વિજ્ઞાન નથી જે તેઓ શાળામાં અભ્યાસ કરે છે. સારું, ચાલો આને ઠીક કરીએ. તમારા શરીરનો કુદરતના હેતુ પ્રમાણે ઉપયોગ કરવાનું શીખો. અને પછી તે તંદુરસ્ત બનશે, અને [...]

ઘણા લોકો ઊંઘનું મહત્વ ઓછું આંકે છે. પણ વ્યર્થ. અહીં અમેરિકામાં સ્લીપલેસ ડોક્યુમેન્ટ્રીના દુઃખદ આંકડા છે. એટલે કે, જો તમે માત્ર પૂરતી ઊંઘ લેવાનું શરૂ કરો તો જીવનની તમારી ઘણી સમસ્યાઓ હલ થઈ શકે છે. અને તે મોટે ભાગે તમે કેટલી ઝડપથી ઊંઘી શકો છો તેના પર નિર્ભર કરે છે. જો તમને અનિદ્રા અને ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા છે, તો તમારી ઊંઘ નબળી પડશે. તેથી જ […]

તમે જેટલા વધુ બીમાર થશો, ફરીથી બીમાર પડવું તેટલું સરળ છે. કારણ કે શરીરને પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ઝડપથી તેની જીવનશક્તિ ખર્ચવી પડે છે. આનો અર્થ એ છે કે જો તમે બીમાર છો, તો તમે ત્રણ વર્ષ જીવો છો. તેથી ઓછા રોગો, તમે લાંબા સમય સુધી યુવાની અને સુંદરતા જાળવી રાખશો અને પછીથી તમે વૃદ્ધ થવાનું શરૂ કરશો. હંમેશા સ્વસ્થ લોકોના આ 10 રહસ્યો તમને આમાં મદદ કરશે. […]

કોઈપણ વ્યવસાયમાં તમારી સફળતા તમારી વર્તમાન સ્થિતિ પર 100% આધાર રાખે છે. જો શરીરમાં થોડી ઉર્જા હોય, તેના પર આળસ અને સુસ્તીનો હુમલો આવે છે, તો સમયની ચોક્કસ ક્ષણે મોટી સફળતા પ્રાપ્ત થશે નહીં. તમારી જાતને હોશમાં લાવવા માટે 20 મિનિટ પસાર કરવી અને સમસ્યા સામે લડવા માટે પહેલેથી જ ઊર્જા સાથે ચાર્જ કરવું વધુ સારું છે. તેથી કોઈપણ પસંદ કરો [...]

તમારો દેખાવ બધું બગાડી શકે છે. અથવા, તેનાથી વિપરીત, નોકરી માટે અથવા બીજે ક્યાંક અરજી કરતી વખતે તમારા માટે વધારાના પોઈન્ટ ઉમેરો. પરંતુ જો તમારે એક અઠવાડિયામાં સારું થવાની જરૂર હોય તો શું? છેવટે, જો તમે યોગ્ય રીતે ખાવાનું શરૂ કરો, ધૂમ્રપાન છોડો અને રમતો રમવાનું શરૂ કરો, તો પણ તમે આટલા ઓછા સમયમાં વધુ અસર પ્રાપ્ત કરી શકશો નહીં. તેથી, આ ભલામણોનો ઉપયોગ કરો. તેઓ […]

જો તમે આ અનુભવોથી પરિચિત છો, તો આ વિડિઓ તમારા માટે છે. મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા વિના, તમારી પાસે પરિપૂર્ણ કરવા માટે થોડો સમય હશે. અને ક્રિયા વિના સફળતા પ્રાપ્ત કરવી અશક્ય છે. તો તમારા જીવનમાંથી ઉર્જાના અભાવના આ કારણોને દૂર કરો. તમે જેટલી વધારે શારીરિક રીતે હલનચલન કરો છો, તેટલી વધુ ઊર્જા આપશો નહીં. તમે જેટલી વાર શાંત બેસો છો, તેટલી ઓછી પ્રસન્નતા. શારીરિક […]

તમે કોણ છો અને તમે જે પણ હાંસલ કરો છો તે કોઈ વાંધો નથી, મુશ્કેલી હંમેશા આવી શકે છે, અને તમને એવું લાગશે કે જીવન ક્યારેય સારું નહીં થાય. જો કે, યાદ રાખો કે તમારું વલણ મહત્વપૂર્ણ છે અને તમે તેને કેવી રીતે બદલી શકો તે અહીં છે.

ઝેન બૌદ્ધ પારંગત અને હાર્વર્ડના પ્રોફેસર રોબર્ટ વાલ્ડિંગર, જેઓ પુખ્ત વયના વિકાસ પરના અભ્યાસનું નેતૃત્વ કરે છે, તેમણે 75 વર્ષ સુધી 724 પુરુષોને અનુસર્યા જેથી આપણું જીવન શું સુખી બને છે.

તે તારણ આપે છે કે સુખનો આધાર સમુદાય અને સ્વસ્થ સંબંધોમાં સમાવેશ છે. ખુશ થવા માટે, તમારે એવા લોકોથી ઘેરાયેલા રહેવાની જરૂર છે જેઓ મદદ કરવા તૈયાર છે.

ઘણી વખત જીવનના પડકારો સાથે આવતી મજબૂત લાગણીઓનો સામનો કરવાની છ રીતો અહીં છે. કેટલીકવાર તેઓ સમસ્યાને સીધી રીતે ઉકેલવામાં મદદ કરતા નથી, પરંતુ તેઓ દ્રષ્ટિની સ્પષ્ટતા પ્રદાન કરે છે, અને તે ઘણું છે. પરિણામને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તમારા નિર્ણયો ભયથી બહાર નહીં આવે - તેમને જાણ કરવામાં આવશે.

1. નકારાત્મક સ્વ-વાર્તા બંધ કરો

પ્રથમ પગલું એ છે કે મર્યાદિત ભ્રમણાઓને છોડી દેવી, પરંતુ તમારી જાતને પૂછીને નકારાત્મક સ્વ-વાર્તા બંધ કરવી પણ એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે:

• મારા માટે કયા તથ્યો અને વિરુદ્ધમાં ઉપલબ્ધ છે?
• શું હું હકીકતો અથવા મારા પોતાના અર્થઘટન પર આધાર રાખું છું?
• કદાચ હું નકારાત્મક તારણો પર કૂદકો લગાવી રહ્યો છું?
• મારા વિચારો સાચા છે કે નહીં તે હું કેવી રીતે જાણી શકું?
• શું આ પરિસ્થિતિને અલગ રીતે જોવી શક્ય છે?
• શું પરિસ્થિતિ ખરેખર એટલી જ ગંભીર છે જેટલી મને લાગે છે?
• શું આ માનસિકતા મને મારા લક્ષ્યો હાંસલ કરવામાં મદદ કરે છે?

કેટલીકવાર તે સ્વીકારવું પૂરતું છે કે તમે સમસ્યાને અલગ દ્રષ્ટિકોણથી જોવા માટે સ્વ-અવમૂલ્યનમાં વ્યસ્ત છો.

2. પરિપ્રેક્ષ્ય ગુમાવશો નહીં

તમારા સમગ્ર જીવનના સંદર્ભમાં તમારી વર્તમાન સમસ્યા માત્ર એક નાનકડી વસ્તુ છે, તે તમને એક વ્યક્તિ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરતી નથી, તે તમારા સમગ્ર ઇતિહાસ, તમારી શક્તિઓ અને સિદ્ધિઓનું પ્રતિબિંબ નથી.

આપણે ઘણીવાર ભૂતકાળના તમામ સકારાત્મક અનુભવોને ભૂલીને, આપણી સામે જે સાચું છે તે જ જોઈએ છીએ. તમારા જીવનનો સર્વગ્રાહી દૃષ્ટિકોણ ધ્યાનમાં રાખો અને તમારી જાતને પૂછો:

• સૌથી ખરાબ શું થઈ શકે છે? શું આ સંભવ છે?
• શ્રેષ્ઠ વિશે શું?
• સૌથી વધુ શું થવાની સંભાવના છે?
• પાંચ વર્ષમાં આનો અર્થ શું થશે?
• કદાચ હું આ મુદ્દાને વધારે પડતો બનાવી રહ્યો છું?

3. તમારી પ્રતિક્રિયાઓમાંથી શીખો

“ઉત્તેજના અને પ્રતિભાવ વચ્ચે એક અંતર છે, આ અંતરમાં આપણને આપણી પ્રતિક્રિયા પસંદ કરવાની સ્વતંત્રતા છે. અમારો વિકાસ અને ખુશી આ પસંદગી પર આધાર રાખે છે," વિક્ટર ફ્રેન્કલ.

તમે સમસ્યાનો જવાબ કેવી રીતે આપો છો? આ પરિસ્થિતિમાં તમે તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રને શું સલાહ આપશો? દરેક ક્ષણે આપણે કોઈપણ ઉત્તેજના પ્રત્યેની આપણી પ્રતિક્રિયાને સંપૂર્ણપણે નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ, અને આજે મનોવિજ્ઞાન મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં પ્રતિક્રિયા પર નિયંત્રણ સુધારવાની પાંચ રીતો જાણે છે:

• તમે કેવા પ્રકારની વ્યક્તિ બનવા માંગો છો તે વિશે વિચારો
• તમારી પ્રતિક્રિયાઓના અર્થ અને મૂળ વિશે વિચારો
• તમારી ક્રિયાઓના પરિણામો જુઓ
• શ્રેષ્ઠ જવાબની કલ્પના કરો
• તમારી જાતને કરુણાથી વર્તતા શીખો

4. અન્ય પક્ષની પ્રતિક્રિયાઓમાંથી શીખો.

હાર્વર્ડના સંશોધકોએ દર્શાવ્યું છે કે મતભેદોમાં સહાનુભૂતિનો ઉપયોગ કરવો એ સંઘર્ષના નિરાકરણ માટે આવશ્યક છે અને સફળ વાટાઘાટોના પરિણામો માટે તે એક મહત્વપૂર્ણ પૂર્વશરત છે.

5. બહારના નિરીક્ષકના પરિપ્રેક્ષ્યમાંથી પરિસ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરો

જો તમે નિરીક્ષક છો, તો પછી તમે પરિસ્થિતિની બહાર જઈ શકો છો, તમારી લાગણીઓને બાજુએ મૂકી શકો છો અને તમારી પ્રતિક્રિયાને અવલોકન કરી શકો છો.

સ્વ-જાગૃતિના આ સ્તર સાથે, જ્યારે તમે સંઘર્ષની મધ્યમાં હોવ ત્યારે પણ, તમે તમારા વિશે જાગૃત છો અને તમારા વ્યક્તિત્વને પરિસ્થિતિથી અલગ કરી શકો છો.

6. મદદ માટે બહાર જુઓ.

કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં જ્યાં તમારા પોતાના અનુભવનો અભાવ હોય, સમજદાર સલાહ લો. તમારા અહંકારને બાજુ પર રાખો અને નિર્ણાયક દ્રષ્ટિકોણ અને રચનાત્મક પ્રતિસાદ માટે પૂછો, અને એકવાર તમે કાર્ય પૂર્ણ કરી લો, પછી તમારા અનુભવમાંથી અન્ય લોકોને શીખવામાં સહાય કરો.

યાદ રાખો કે તમે અને તમારી સમસ્યા એક સંપૂર્ણ નથી. સમસ્યા તમારી મુસાફરીનું માત્ર એક પાસું છે, અને તે વૃદ્ધિનો સ્ત્રોત પણ છે. પડકારોથી ભાગશો નહીં, કારણ કે તેઓ આપણને વધુ સારા બનાવે છે. અને જ્યારે એવું લાગે છે કે બધું ખોવાઈ ગયું છે, યાદ રાખો: આ પણ પસાર થશે.

તાયા આર્યાનોવા દ્વારા તૈયાર કરવામાં આવી હતી

ભલે આપણે સફળતા હાંસલ કરવા માટે ગમે તેટલા સખત પ્રયાસ કરીએ, આપણે જે માટે પ્રયત્ન કરીએ છીએ, આપણે શું સપનું જોઈએ છીએ અને આપણે શું કરીએ છીએ તે મહત્વનું નથી, જીવન અણધારી છે અને કેટલીકવાર અપ્રિય આશ્ચર્ય પણ રજૂ કરે છે. થાક અચાનક આવે છે, પરિચિત અને સરળ કાર્યો પણ અશક્ય લાગે છે, અને બળતરા એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ લાગણી બની જાય છે. પરંતુ મુશ્કેલીઓ ગમે તેટલી મોટી હોય, જ્યારે વ્યક્તિ સૌથી મુશ્કેલ સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે માનસિક રીતે તૈયાર હોય છે, ત્યારે તે કોઈપણ મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાંથી માર્ગ શોધવામાં સક્ષમ હોય છે.

અમે શોધી કાઢીએ છીએ કે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાંથી કેવી રીતે માર્ગ કાઢવો

તમે ઊભી થયેલી મુશ્કેલીઓને હલ કરવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે તમારા માટે કેટલાક મુદ્દાઓને સ્પષ્ટપણે વ્યાખ્યાયિત કરવાની જરૂર છે: તેમની ઘટનાનું કારણ, જવાબદાર લોકો, પ્રભાવ અને પરિણામો. જ્યારે તમે બરાબર જાણો છો કે તમે જેની સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યાં છો ત્યારે જ બહાર નીકળવાનો સાચો રસ્તો સૌથી સરળ છે. આવી સ્થિતિમાં તમે તમારી જાતને કેવી રીતે શોધી કાઢી તે સમજવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં, નહીં તો તમે ખોટા નિષ્કર્ષ પર આવી શકો છો અને ઉકેલ શોધવાને બદલે, તમે તમારી પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરશો.

પ્રથમ, નર્વસ થવાનું બંધ કરો, તમારી આસપાસના દરેકને દોષ આપો, ભયંકર ચિત્રોની કલ્પના કરો, તમારા માટે દિલગીર થાઓ અને દુઃખ અનુભવો. હવે પહેલા કરતા વધારે તમારે ઠંડા માથા અને શાંત મનની જરૂર છે.

પ્રથમ, જે બન્યું તે બધું વર્ણવો. યાદ રાખો કે કઈ ક્રિયાઓ આ તરફ દોરી ગઈ. તેમને બદલવા અથવા સુધારવાની તક છે કે કેમ તે ધ્યાનમાં લો. કેટલીકવાર પરિસ્થિતિ સુધારવા અને તેનાથી પણ મોટી મુશ્કેલીઓ ટાળવા માટે તમારી ભૂલો સ્વીકારવા માટે તે પૂરતું છે.

નક્કી કરો કે ત્યાં એવા લોકો છે કે જેઓ તેમનામાં દોષિત છે. પરંતુ તમારી મુશ્કેલીઓ માટે તમારી આસપાસના દરેકને દોષ આપવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં. પીડિતની ભૂમિકા પર પ્રયાસ કરશો નહીં, તે કંઈપણ મદદ કરશે નહીં. નિરાશાપૂર્વક વિશ્લેષણ કરો કે તમને કોણે પ્રભાવિત કર્યા, તમારા નિર્ણયને, અથવા વિચારને શેર કર્યો જેના કારણે મુશ્કેલી આવી. જો આવી વ્યક્તિ હોય, તો ભવિષ્યમાં તમારી સામેના કાર્યોની ચર્ચા કરવાનો ઇનકાર કરીને તેની સાથે તમારા સંચારને મર્યાદિત કરો. આ ભવિષ્યમાં ફરી આવું થતું અટકાવશે.

ગુનેગાર કેટલો ખોટો છે તે અન્ય લોકોને સાબિત કરવાનો પ્રયાસ કરીને ફક્ત "તમારા પુલને બાળી નાખો" નહીં. તમારું કાર્ય તમારા પોતાના જીવનને સુધારવાનું છે, અને ગુનેગારને તેની ક્રિયાઓ માટે જવાબ આપવા દબાણ ન કરવું. બીજાને સુધારવામાં ક્યારેય સમય બગાડો નહીં, તેમાં ઘણું બધું નથી. છેવટે, તેની પાસે દૂષિત હેતુ ન હોઈ શકે, પરંતુ તેની પાસે જરૂરી માહિતી ન હતી અને બુદ્ધિશાળી નિર્ણય લેતી વખતે તેની શક્તિને વધારે પડતો અંદાજ આપ્યો.

તમારા જીવન પર આ સમસ્યાની અસરનું મૂલ્યાંકન કરો, તે કેટલી નકારાત્મક અને જોખમી છે. તમારા અને તમારા પ્રિયજનો માટે ઓછામાં ઓછા નુકસાન સાથે જટિલ સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે તમારી પાસે કેટલો સમય છે તે આના પર નિર્ભર છે.

મોટાભાગની મુશ્કેલીઓ વ્યક્તિની પોતાની ભૂલથી ઊભી થાય છે, એટલે કે જે બન્યું તેના પ્રત્યેના તેના વલણથી. ફક્ત લોકો જ એક નાનકડી બાબતમાં પોતાનો ગુસ્સો ગુમાવી શકે છે અથવા જે મહત્વપૂર્ણ હતું તેના પર સમયસર ધ્યાન આપતા નથી. તેથી, વહેલા અથવા પછીના સમયમાં આપણે એવી સમસ્યાઓનો ઉકેલ લાવવાનો છે કે જેમાં પ્રયત્નો અને સંસાધનો બંનેની જરૂર હોય, જો કે આ ટાળી શકાયું હોત.

છેવટે, સૌથી મહત્વપૂર્ણ ગુણોમાંનો એક, અલબત્ત, જીવનમાં સહેજ મુશ્કેલીઓની ઘટનાની આગાહી કરવાની અને અટકાવવાની ક્ષમતા હોવી જોઈએ, જેના માટે તમારે લીધેલા નિર્ણયોના સંભવિત પરિણામોનું અગાઉથી મૂલ્યાંકન કરવાનું શીખવાની જરૂર છે. પરંતુ અસ્વસ્થ થશો નહીં, ભલે કંઈપણ ઠીક ન કરી શકાય, હજી પણ ઘણા નિર્ણયો આગળ છે જેને લેતી વખતે ગંભીર અભિગમની જરૂર પડશે, જો તમે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાંથી સતત માર્ગ શોધવા માંગતા નથી.

સંજોગોમાં શ્રેષ્ઠ ઉકેલ શોધવા માટે, તે સમજવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે શું પરિસ્થિતિ ખરેખર નિરાશાજનક છે, અથવા તમે અતિશયોક્તિ કરી રહ્યા છો. જો તમે કંઈ ન કરો તો સૌથી ખરાબ પરિસ્થિતિની કલ્પના કરો. શું તે ખરેખર એટલું ડરામણું છે અથવા તેની નકારાત્મક અસર ઘટાડવાની તક છે?

હવે શું કરવું વધુ સારું છે તે વિશે વિચારો: બધું જેમ છે તેમ છોડી દો અથવા તમારે બાબતોની સ્થિતિ બદલવા માટે તમારી બધી ઇચ્છાશક્તિ અને ચાતુર્ય બતાવવાની જરૂર છે. બહારથી શું થઈ રહ્યું છે તે જોવાનો પ્રયાસ કરો, તે જોવા માટે કે શું તમારા માટે બધું એટલું ખરાબ છે જેટલું તે પ્રથમ નજરમાં લાગે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, તમને કામ પર સમસ્યાઓ છે જે બરતરફી તરફ દોરી શકે છે. જે બન્યું તેના માટે ફક્ત તમે જ દોષી છો, અને તમારે કોઈ રસ્તો શોધવા માટે ખૂબ જ પ્રયત્નો કરવાની જરૂર છે. તમે શા માટે ભૂલ કરી તે વિશે વિચારો: તમે થાકી ગયા છો અથવા અર્ધજાગૃતપણે તમને તમારી સ્થિતિ અથવા કામ પસંદ નથી અને તમે કંઈક નવું કરવા માંગો છો.

ફોટો: મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાંથી રસ્તો કેવી રીતે શોધવો

જવાબ પર આધાર રાખીને, તમે કાં તો તમારા બધા પ્રયત્નો ઉભી થયેલી મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવા પર કેન્દ્રિત કરી શકો છો, અથવા સમય બગાડો નહીં અને એવી નોકરી શોધવાનું શરૂ કરી શકો છો જે તમને પરિપૂર્ણ થવા દે અને તમને આનંદ આપે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ જે કરે છે તેનો આનંદ માણે છે, ત્યારે તે ભૂલોને ટાળીને તેની જવાબદારીઓને વધુ ગંભીરતાથી અને ધ્યાનપૂર્વક લે છે.

જો તમે સમજો છો કે અંતે તમે શું પરિણામ મેળવવા માંગો છો તો મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાંથી માર્ગ શોધવો મુશ્કેલ નથી. તેથી, હંમેશા તમને જે જોઈએ છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને તમારી આસપાસના લોકો, પ્રિયજનો, મિત્રો અથવા સહકર્મીઓ પર નહીં. નહિંતર, છુપાયેલ અસંતોષ હજી પણ ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બનશે જે ટાળી શકાશે નહીં.

મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાંથી માર્ગ શોધવાની ટોચની 7 રીતો

• જલદી તમને લાગે કે સંકટ આવી ગયું છે અને તમારે કંઈક કરવાની જરૂર છે, એક દિવસની રજા લો અને તેને તમારી મનપસંદ પ્રવૃત્તિઓમાં સમર્પિત કરો. ચાલવા જાઓ, રમત-ગમત કરો, સારું સંગીત સાંભળો, પુસ્તક વાંચો, તમારી મનપસંદ મૂવી એક સુખદ અંત સાથે જુઓ, તમારા મનપસંદ પાલતુ સાથે સમય પસાર કરો, પ્રાણીઓ તમને શાંત થવામાં અને વિશ્વને અલગ રીતે જોવામાં મદદ કરે છે. તમારા મનને બધી ચિંતાઓથી મુક્ત કરો. આ કરવું બિલકુલ સરળ નથી, પરંતુ મુખ્ય પ્રથમ પગલું અહીં છે. અને તે પ્રખ્યાત નાયિકા સ્કારલેટ ઓ'હારાના શબ્દો હોઈ શકે છે, જે તમારે તમારી જાતને કહેવું જોઈએ: "હું કાલે આ વિશે વિચારીશ!" તમારી જાતને આરામ કરવાની મંજૂરી આપો જેથી તમે બીજા દિવસે નવી તાકાત સાથે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાંથી શ્રેષ્ઠ માર્ગ શોધવાનું શરૂ કરી શકો, અને અસંખ્ય શંકાઓ અને ચિંતાઓથી થાકી ન જાઓ.
• વધુ સંપૂર્ણ ચિત્ર માટે, જે થઈ રહ્યું છે તે બધું કાગળ પર લખો. આ બધું કેવી રીતે શરૂ થયું, તે અત્યારે કયા તબક્કામાં છે, ભવિષ્યમાં શું ખતરો છે. તમારી પાસે છે તે તમામ સંભવિત ઉકેલો અને ક્ષમતાઓ લખો. તેનું વિગતવાર વિશ્લેષણ કરો અને સૌથી શ્રેષ્ઠ લડાઈ વિકલ્પ પસંદ કરો. તૈયાર રેસીપીને બાજુ પર રાખો અને બીજા દિવસે ફરીથી વાંચો. જેમ જેમ સમય પસાર થાય છે તેમ તેમ તમે જે લખ્યું છે તેની શક્તિઓ અને નબળાઈઓને ઓળખવી ખૂબ જ સરળ બને છે. જલદી તમને લાગે કે આ સૌથી સાચો રસ્તો છે, તેને અમલમાં મૂકવાનું શરૂ કરો.

• જો પરિસ્થિતિ એટલી જટિલ છે અને તમારી પાસે તેને સુધારવાનો કોઈ રસ્તો નથી, તો પછી યોગ્ય ક્ષણની રાહ જુઓ, તમારી ભાગીદારી વિના ઇવેન્ટ્સ વિકસિત થવાની મંજૂરી આપો. કેટલીકવાર આ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. ઘણી વાર બધું જાતે જ ઉકેલાઈ જાય છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે સમયસર પીછેહઠ કરવી અને વધુ મૂર્ખ વસ્તુઓ ન કરવી.
• તમે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને નારાજ કર્યો છે, અને તમારો સંબંધ અણી પર છે, જો તમે તેને ગુમાવવા માંગતા ન હોવ તો ક્ષમા માટે પૂછવાની તાકાત શોધો. તે જ કિસ્સામાં, જ્યારે તમે ઊંડે ઊંડે ખાતરી કરો કે તમારા જીવનસાથી જે બન્યું તેના માટે દોષી છે, અને તેને માફ કરવા તૈયાર નથી, તો પછી ઘણા દૃશ્યો માટે તૈયાર રહો: ​​કાં તો બ્રેકઅપ, અથવા જ્યારે તેને તેના અપરાધનો અહેસાસ થાય ત્યારે સમાધાન. ખરાબ પસંદગી જેવી કોઈ વસ્તુ નથી, ફક્ત એક જ છે જે તમારા માટે યોગ્ય છે અને જેના માટે તમે જવાબદારી લેવા તૈયાર છો.

ફોટો: મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાંથી રસ્તો કેવી રીતે શોધવો

• સમસ્યાને જુઓ જાણે કેટલાય વર્ષો વીતી ગયા હોય, શું તે અત્યારે જેટલી જટિલ છે? કદાચ ભવિષ્યમાંથી એક નજર તમને તેનો ઉકેલ જોવાની મંજૂરી આપશે જેના વિશે તમે વિચાર્યું નથી.
• કોઈપણ પરિસ્થિતિમાંથી માર્ગ શોધવા માટે, તમારી પાસે ચોક્કસ માત્રામાં માહિતી હોવી જરૂરી છે અને તે જેટલી વધુ હશે, તેટલું જ સમસ્યાનું નિરાકરણ કરવું સરળ છે. આજે ઇન્ટરનેટ પર ઇવેન્ટ્સના વિકાસ માટે જરૂરી ડેટા અને વિકલ્પો શોધવાનું મુશ્કેલ નથી. અહીં તમે તૈયાર સોલ્યુશન્સનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો જે સમાન અથવા સમાન મુશ્કેલીઓનો સામનો કરનારા લોકો દ્વારા એકબીજા સાથે શેર કરવામાં આવે છે. તે હંમેશા અન્યના અનુભવનો ઉપયોગ કરવા યોગ્ય છે, તે વ્હીલને ફરીથી શોધવા કરતાં વધુ સારું છે.
• તમારા પ્રિયજનોની મદદનો ઇનકાર કરશો નહીં. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પોતાની જાતે મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરે છે ત્યારે તે આદરને પાત્ર છે, પરંતુ ઘણીવાર તેમની મદદ વાસ્તવિક જીવનરેખા બની શકે છે. કેટલીકવાર સમસ્યાને કેવી રીતે હલ કરવાની જરૂર છે તે તરત જ સમજવા માટે તે વિશે વાત કરવા માટે પૂરતું છે, અને સમયસર સાંભળેલી સલાહ તમને ઓછામાં ઓછા નુકસાન સાથે જીતવા દેશે.

ફોટો: મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાંથી રસ્તો કેવી રીતે શોધવો

જીવન ક્યારેય કોઈ માટે સરળ ચાલતું નથી; તે શિક્ષણ, કાર્યસ્થળ અને નાણાકીય સ્થિતિને ધ્યાનમાં લીધા વિના સુખી અને દુ: ખદ ઘટનાઓથી ભરેલું છે. સમય-સમય પર, સામાન્ય બાબતોની શ્રેણીમાં, સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે જેને નજીકથી ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. ભલે તેઓ કેવી રીતે ડરાવે છે અથવા વસ્તુઓના સામાન્ય માર્ગને વિક્ષેપિત કરે છે, તમારે કોઈપણ મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાંથી માર્ગ શોધવાનું શીખવાની જરૂર છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પોતાની જાતમાં વિશ્વાસ રાખે છે અને છોડવા માંગતો નથી, ત્યારે તે ઘણું સક્ષમ છે.

જીવન જીવન છે. કેટલીકવાર તમે ઊંડા ખાડામાં પડો છો અને તૂટેલા હૃદય, ખાલી પાકીટ અથવા ગંભીર બીમારી સાથે તળિયે અટવાઈ જાઓ છો. તમે પાછા ચઢવા માટે ગમે તેટલી કોશિશ કરો, એવું લાગે છે કે કોઈ રસ્તો નથી.

હકીકતમાં, બહાર નીકળવું તે લાગે છે તેના કરતાં ઘણું નજીક છે. જીવનની મુશ્કેલ પરિસ્થિતિનો સામનો કરવા માટે, આપણને ફક્ત એક જ વસ્તુની જરૂર છે - ખાસ લક્ષિત ક્રિયાઓ. છેવટે, તેઓ પરિણામો હાંસલ કરવા માટે સૌથી અસરકારક સાધન છે.

અને જો એમ હોય તો, અમે 4-પગલાની ક્રિયા યોજનાનો ઉપયોગ કરીને કોઈપણ સમસ્યાને હલ કરવાની 2 રીતો, બે ઉપયોગી કસરતો અને એક ટિપ જોઈશું જે જ્યારે બધું હાથમાંથી નીકળી જાય ત્યારે મદદ કરે છે. અમે 5 વિચારોથી શરૂઆત કરીશું જે તમારે સમજવાની જરૂર છે જેથી કરીને તમારી જાતને ફરીથી મારી ન લો અને પોર્રીજને પહેલા કરતા વધુ જાડા ન કરો.

તમારે શું સમજવાની જરૂર છે

• તમારા કરતાં વધુ ખરાબ સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો છે. ઉદાહરણ તરીકે, જીવલેણ રોગોવાળા બાળકો, અકસ્માતમાં તેમના યુવાન કુટુંબને ગુમાવનારા માતાપિતા, બિનજરૂરી યુદ્ધમાં માર્યા ગયેલા છોકરો. વિશ્વ તમારી પરિસ્થિતિ પર સહમત નથી, તેથી તમારે પ્રથમ હાર પછી હાર ન માનવી જોઈએ.

• નિષ્ફળતા એ સુખી વળાંક હોઈ શકે છે. આ વિચાર નેપોલિયન હિલ દ્વારા "સફળતાનો કાયદો" પુસ્તકના પૃષ્ઠો પર મળી શકે છે. અને તે સાચું છે: અચાનક માંદગી, વ્યવસાયમાં નિષ્ફળતા અથવા તૂટેલા સંબંધો ક્યારેક તમારા માથાને વધુ મોટી કમનસીબીથી બચાવે છે.

• બધું છોડી દેવાની સલાહ એ નબળા લોકોની સલાહ છે. તમે કોઈની વાત સાંભળો તે પહેલાં, તેમના જીવનધોરણને જુઓ. જો તે તમે ઇચ્છો તેના કરતા ઓછું હોય, તો તમારે અન્ય અભિપ્રાય સાંભળવામાં સમય બગાડવો જોઈએ નહીં.

• ગમે તે થાય, ભલેને કોણ દોષ આપે, તે બધું ભૂતકાળમાં છે. હવે આપણે એક હકીકતનો સામનો કરી રહ્યા છીએ અને આપણે આપણું ધ્યાન વર્તમાન તરફ વાળવાની જરૂર છે.

• પહેલ કરવી એ સફળ વ્યક્તિની સારી ગુણવત્તા છે, પરંતુ અમારા કિસ્સામાં, ખૂબ નિર્ણાયક ક્રિયાઓ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

તમે શું કરી શકો

અહીં આપણે પ્રેક્ટિસ કરવા આવ્યા છીએ. સામાન્ય રીતે, મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાંથી બહાર નીકળવાની પદ્ધતિઓ એક વસ્તુ પર નીચે આવે છે - તમારા "ગધેડા" ઉભા કરો અને. તે સરળ લાગે છે, પરંતુ જો આખું શરીર થાકેલું હોય અને પ્રતિકાર કરે તો તે કેવી રીતે કરવું? તમે નીચેની સ્ટેપ બાય સ્ટેપ પદ્ધતિ અજમાવી શકો છો.

પદ્ધતિ 1 - સમસ્યા જાતે ઉકેલો

પગલું #1 - ઠંડક અને તૈયારી

• પ્રથમ, બધી કટોકટીની પરિસ્થિતિઓની જેમ, તમારે ગભરાવાનું બંધ કરવાની જરૂર છે. આગ પહેલેથી જ ભડકી ગઈ છે અને બહાર ગરમી હોવા છતાં, તમારે અંદર ઠંડી રહેવાની જરૂર છે. આ રીતે મગજ બિનજરૂરી લાગણીઓ પર ઉર્જાનો વ્યય કરશે નહીં અને સમસ્યાના ઉકેલ માટે સંસાધનો બચાવશે.

• પછી, તમારે ભોગ બનવાનો ડોળ કરવાનું બંધ કરવું જોઈએ. બાળકો તરીકે, અમને વારંવાર કહેવામાં આવતું હતું કે આપણે જવાબદાર બનવાની જરૂર છે, અને હવે તે માટે યોગ્ય સમય છે.

  પરિસ્થિતિને સંપૂર્ણ રીતે નિયંત્રિત કરવા માટે સુકાન તમારા પોતાના હાથમાં લો. નહિંતર, તમે "હું કમનસીબ છું, મને તેની સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી, તેના માટે નિર્ણય લેવો વધુ સારું છે, વગેરે" જેવા બહાનાઓને તમે ઝડપથી વશ થઈ શકો છો.

• આગળનું "અર્ધ-પગલું" એ તમારી સમસ્યાના આધારને શોધવાનું છે. જ્યારે મુશ્કેલી દેખાય છે, ત્યારે અન્ય મુશ્કેલીઓનો સમૂહ ક્યાંય બહાર દેખાય છે. અને જો તમે પ્રથમ મુશ્કેલીને "ખેંચી લો", તો પછી બાકીની ઘટનાઓની સાંકળ તેના પોતાના પર તૂટી જાય છે.

  તે આશાસ્પદ લાગે છે, પરંતુ તે ખરેખર છે. જટિલ સમસ્યાને ઉકેલવાથી, પ્રેરણા આવે છે, બીજો પવન આવે છે, શક્તિમાં વધારો થાય છે, અને નાની સમસ્યાઓ તેમના પોતાના પર હલ થાય છે.

પગલું # 2 - રીબૂટ કરો

આ તબક્કે આપણે શાંત મનથી દખલ કરવી જોઈએ. આ કેવી રીતે કરવું તેના પર અહીં કેટલાક વિકલ્પો છે:

• શક્તિ મેળવો, ઊંઘો, ખાઓ, આરામ કરો.

• તમારી ભૂતકાળની જીતને યાદ રાખો અને પ્રેરણામાં વધારો કરો.

• આ પરિસ્થિતિ તમને શું શીખવશે તે વિશે વિચારો, જો તમે તેને હલ કરશો તો તમને કેવો આત્મવિશ્વાસ મળશે. (અમૂલ્ય અનુભવ, મજબૂત મનોબળ, આત્મવિશ્વાસ - આ ઉકેલાયેલી સમસ્યાના થોડાં પરિણામો છે.)

• ઈચ્છાશક્તિ મેળવો અને આલ્કોહોલ, અતિશય ધૂમ્રપાન અને ડ્રગ્સ છોડી દો. સામાન્ય રીતે આળસુ, અતિશય આહાર લેવાનું બંધ કરો - માનસિકતાને બગાડતા અને શરીરને નષ્ટ કરતા પરિબળોને ખવડાવશો નહીં.

1. પ્રથમ સ્વ-પ્રોગ્રામિંગ છે(અથવા સમર્થન). તે પરિસ્થિતિની જટિલતાને ન ઓળખવા અને પોતાને કહેવાનો સમાવેશ કરે છે કે બધું એટલું ખરાબ નથી.

શું થયું, મુશ્કેલી?- બધું સારું છે, અસ્થાયી મુશ્કેલીઓ! તમે કેમ છો?- હંમેશની જેમ અદ્ભુત! આ ભાવનામાં તમારી જાતને અને અન્ય લોકો સાથે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો. (સાંપ્રદાયિકો માટે તાલીમ જેવું લાગે છે, પરંતુ જો તમે તેને વધારે ન કરો, તો આવી વિચારસરણી ઉપયોગી છે).

2. તમે જે માનો છો તેના વિશે વિચારો:તમારી અને તમારી શક્તિઓ, ભગવાન, વિશ્વ ઊર્જા, એક જ તરંગ શેલ, સરિસૃપમાં પણ. નવેસરથી જોમ સાથે તેમાં વિશ્વાસ કરો. (ફરીથી, થોડું વિચિત્ર, પરંતુ વિશ્વાસ એ ખૂબ જ મજબૂત લાગણી છે જે શક્તિ આપી શકે છે)

3. ભાવનાત્મક મુક્તિ.કેટલીકવાર તે નિર્દોષ પિઅરને મુક્કો મારવા અથવા તમારા ઓશીકામાં આંસુઓથી છલકાવવા યોગ્ય છે. કોઈપણ સમર્થન વિના, ફક્ત તે બધાને સીધા જ ફેંકી દો. આ બાબતમાં, તમારું હૃદય તમને કહેશે: જો તમારે રડવું હોય, જો તમારે વાનગીઓ તોડવી હોય, જો તમારે જીમમાં જવું હોય અને તમારા સ્નાયુઓને થાકવા ​​માંગતા હોય.

તે ખરાબ છે કે ઘણા લોકો તેમની લાગણીઓને રોકવા માટે ટેવાયેલા છે. ભયભીત થવું, ભલે તમને એકલા છોડી દેવામાં આવે, તે કોઈક રીતે બેડોળ છે અને "પુખ્ત વયની જેમ નથી", તેથી જ પદ્ધતિ દરેક માટે યોગ્ય નથી.

"રીબૂટ" પછી તમે 3જી પગલા પર આગળ વધી શકો છો.

પગલું #3 - ફોકસ

જ્યારે તમે શાંત હોવ અને બધી લાગણીઓ તમારી પાછળ હોય, ત્યારે તમે સૌથી મહત્વની વસ્તુ શરૂ કરી શકો છો - સમસ્યામાંથી તેના ઉકેલ તરફ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું.

અને અહીં સૌથી મુશ્કેલ વસ્તુ આવે છે, જે 90% જેઓ લેખ વાંચે છે તે કરશે નહીં. શા માટે? કારણ કે અત્યારે આપણે પગલાં લેવાની જરૂર છે. અમને કાગળની બે શીટ્સ અને એક પેનની જરૂર પડશે. ઈલેક્ટ્રોનિક મીડિયાને બદલે કાગળનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે; તેની અસર વધુ મજબૂત થશે.

અમે 2 કસરતો કરીશું જે તમારા માથાને વિચારોના વમળમાંથી મુક્ત કરવામાં અને તમારા જ્ઞાનને સંરચિત કરવામાં મદદ કરશે. તેમને પૂર્ણ કર્યા પછી, તમારી પાસે પહેલાથી જ પ્રારંભિક ગતિ અને આગળની કાર્યવાહીની યોજના માટેનો પાયો હશે.

વ્યાયામ 1

તમારી પાસેના તમામ સંસાધનોનું વર્ણન કરો: જ્ઞાન, વસ્તુઓ, જોડાણો, પૈસા, મૂલ્યવાન માહિતી, અનુભવ વગેરે. લક્ષ્ય હાંસલ કરવાના આ તમારા માધ્યમો છે, અમારા કિસ્સામાં ધ્યેય મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાનું છે.

સમસ્યાને ઉકેલવા માટે આમાંથી કયા સાધનોનો ઉપયોગ કરી શકાય તેના પર ભાર મૂકો. ઉદાહરણ તરીકે: કાર- વેચો, લેચ- દેવું એકત્રિત કરો, એલેક્સી બોરીસોવિચ- કૉલ કરો અને સલાહ માટે પૂછો.

જો તમને એવી કોઈ વસ્તુ મળી નથી જે તમને મદદ કરી શકે, તો તમારી ક્ષિતિજ હજુ પણ મર્યાદિત છે. તમે અંધારામાં ઝૂકી રહ્યા છો જ્યારે જવાબ ફક્ત ખૂણાની આસપાસ હોઈ શકે છે. સંસાધનોની સૂચિ હેઠળ એક નાનો કૉલમ બનાવો, અને ત્યાં તે બધા સંસાધનો લખો કે જે તમને લાગે છે કે તમારી પાસે અભાવ છે (ફરીથી, આ પૈસા, જોડાણો, લાયકાત વગેરે હોઈ શકે છે).

એક ચિત્ર અમારી સામે આવ્યું હું તે બધું મારા માથામાં ફિટ કરી શક્યો નહીં.તેની સાથે કામ કરવાનું બાકી છે: સંસાધનોનો ઉપયોગ કરો, ભંડોળ શોધો, નવા જ્ઞાન સાથે પૂરક બનાવો. આ પછી આપણે બીજી કસરત તરફ આગળ વધી શકીએ છીએ.

વ્યાયામ 2

અમે કાગળની બીજી શીટ લઈએ છીએ અને મંથન કરીએ છીએ. અમે તેમાં અમારા બધા વિચારો સંપૂર્ણપણે લખીએ છીએ: “મને સમસ્યાઓ છે અને દરેક વસ્તુ મને ગુસ્સે કરે છે; મને લાગે છે કે કોઈ મને મદદ કરશે નહીં; મારે ફોન કરીને વ્યવસ્થા કરવી જોઈએ, પણ મને ડર લાગે છે.”

એટલે કે, માત્ર " મારે આ કરવું જોઈએ અને આ પ્રયાસ કરવો જોઈએ.", પરંતુ તમારી બધી લાગણીઓ, અનુભવો, વિચારો. મગજને ઉકળતા અને ઉકળતા તમામ પોર્રીજને કાગળ પર રેડવાની જરૂર છે.

આ કસરત વિશે શું સારું છે? તે વિચારોને અનોખી રીતે સાકાર કરે છે. તમારા માથામાં એક આવેગ હતો, તમારે તેને તમારી સ્મૃતિમાં રાખવાની હતી, તેને સાચવવાની હતી, તમારા ભાવનાત્મક મૂડને જાળવી રાખવાની હતી, અને હવે - તે અહીં છે, કાગળ પર! મગજને હવે ઉર્જા બગાડવાની જરૂર નથી: સતત આ વિચાર બતાવો, તેની સાથે ચોક્કસ લાગણી જોડો. તે ચોક્કસ કંઈક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે અને શાંત થઈ શકે છે, ઓછામાં ઓછા થોડા સમય માટે.

તેથી જ આ કસરતો કાગળ પર કરવી વધુ સારું છે. તમારા પોતાના હાથથી વિચારો લખવા એ ફોનના બટનો વડે ચોંટાડવા કરતાં થોડું અલગ છે. કલ્પના કરો કે જો શાળાઓમાં બાળકો કીબોર્ડ પર બધું ટાઇપ કરે તો તે કેવું હશે. અલબત્ત, અમે ઝડપથી શીખીશું, પરંતુ ખરાબ રીતે. અહીં આપણી પાસે કંઈક એવું જ છે.

પગલું #4 - યોજના

આદર્શ રીતે, આ તબક્કે તમારી પાસે પહેલાથી જ નોંધની 2 શીટ્સ હોવી જોઈએ અને તમારી આગળની ક્રિયાઓનો ઓછામાં ઓછો અંદાજ હોવો જોઈએ. જો તમે અગાઉના તમામ પગલાં પૂર્ણ કરી લીધા હોય, તો તમે મહાન છો! આનો અર્થ એ છે કે તમે સખત મહેનત કરવા માટે તૈયાર છો અને ચોક્કસપણે ઇચ્છિત પરિણામ મેળવશો.

બાકી સૌથી સરળ વસ્તુ એ છે કે યોજના લખવી અને લક્ષ્યો નક્કી કરવું. તેમને તમારી સાથે લઈ જાઓ જેથી તમારા ફાજલ સમયમાં, તમે હંમેશા જાણો છો કે આગળ શું કરવું.

પદ્ધતિ 2 - મદદ માટે પૂછો

નિરાશાજનક પરિસ્થિતિમાંથી માર્ગ શોધવા માટે, તમે કોઈ અલગ માર્ગ અપનાવી શકો છો. જો તમે નસીબદાર છો, તો તમારી પાસે સંબંધીઓ અને સાચા મિત્રો છે. નજીકના લોકો, જો તેઓ ખરેખર નજીક હોય, મુશ્કેલ સમયમાં હંમેશા તમને મદદ કરશે.

આ પદ્ધતિની 3 જાતો છે. અમે પ્રથમ ફકરામાં પ્રથમની સંક્ષિપ્તમાં ચર્ચા કરી - મિત્રો અને પરિચિતોને મદદ માટે પૂછો.

બીજી વિવિધતા:તે લોકો માટે જુઓ જેમણે પહેલાથી જ સમાન સમસ્યા હલ કરી છે.

મારા પર વિશ્વાસ કરો, કેટલાક અબજ લોકોમાં એક એવી વ્યક્તિ છે જે જીવનની સમાન પરિસ્થિતિનો સામનો કરી રહી છે. આ વ્યક્તિને શોધો. તેના વિડિયો, પુસ્તક કે લેખમાં તે પોતાના અનુભવથી તમારી સમસ્યાનું સમાધાન બતાવી શકે છે.

કલ્પના કરો કે તમે ગોળાકાર ટેબલ પર બેઠા છો અને તમને માન આપતા લોકો સાથે વાત કરી રહ્યા છો. મિત્રો, માતાપિતા, તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી. જો તમે તેમના પાત્રને લગભગ જાણો છો, તો તમે કલ્પના કરી શકો છો કે તેઓ તમને શું સલાહ આપશે.

પ્રેક્ટિસ બતાવે છે કે ઇન્ટરનેટની ઘણી ટીપ્સ ફક્ત કામ કરતી નથી. કેટલીકવાર તમારી જાતને નૈતિક પ્રવચનો વાંચવા, કેટલીક કસરતો કરવા અને તમારા પાત્રને પ્રભાવિત કરવા માટે દબાણ કરવું એ બીમાર બની જાય છે.

આ સ્થિતિમાં, હવે કંઈ કામ કરતું નથી. ત્યાં કેવા પ્રકારની કસરતો છે, હું મારી જાતને એકસાથે ભેગા કરવા માંગુ છું. એક શબ્દમાં - તણાવ.

આ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે શક્ય તેટલું વ્યવસાયથી ડિસ્કનેક્ટ કરવું.મોકલો, સ્કોર કરો, આરામ કરો - તમને જે જોઈએ તે કૉલ કરો.

શા માટે આ સલાહ "સુપર" છે? કારણ કે તે વાસ્તવિક સ્થિતિને પ્રતિબિંબિત કરે છે.જો તમે સંપૂર્ણપણે પ્રેરણા ગુમાવી દીધી છે અને નિરાશ થઈ ગયા છો, તો તમારી જાતને સમાપ્ત કરવી જોખમી છે! અને તમે વિવિધ પ્રેક્ટિસ, પ્રેરક ભાષણો, સતત નિંદાઓ વગેરે દ્વારા તમારી જાતને પ્રાપ્ત કરી શકો છો. જો તમે કામ કરવા માટે સંપૂર્ણપણે અસમર્થ છો, તો આ વસ્તુઓ તમને મદદ કરશે નહીં અને ફક્ત તમને હતાશ કરશે. “હું સારો નથી”, “બધું ખોવાઈ ગયું છે”, “હવે મને કંઈ મદદ કરતું નથી” - તમે તમારી જાતને કાબુ કરવાનો પ્રયાસ કર્યા પછી આટલું જ વિચારો છો.

તેથી વસ્તુઓને થોડા સમય માટે જવા દેવાથી ડરશો નહીં!હા, આ સ્થિતિ ઘણા દિવસો અથવા તો અઠવાડિયા સુધી રહી શકે છે. પરંતુ જેટલો વધુ સમય પસાર થાય છે, તેટલી વધુ પ્રેરણાની વસંત સંકોચન થાય છે. એક સમયે, તમે આળસથી એટલા થાકી જશો કે વસંત છૂટી જશે અને ખૂબ જ બળ સાથે તમને ટોચ પર લઈ જશે.

કેટલી વાર, જ્યારે આપણે આપણી જાતને મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં શોધીએ છીએ જેમાં મજબૂત-ઇચ્છાવાળા નિર્ણય અથવા સમસ્યાઓને દૂર કરવાની જરૂર હોય છે, ત્યારે આપણે વિચારવાનું શરૂ કરીએ છીએ કે આ તે છે - એક નિરાશાજનક પરિસ્થિતિ. એકવાર એવું માન્યા પછી કે તમારી પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાનો કોઈ રસ્તો નથી, તમે નિરાશાવાદ અને આત્મ-દયાને કબજે કરવા દો, અને તમે તમારી જાતને તમારા પોતાના અને દુષ્ટ વર્તુળમાં જોશો. હું વૈકલ્પિક અભિગમનો પ્રસ્તાવ મૂકું છું - એવું માનવા માટે કે ત્યાં હંમેશા એક રસ્તો છે, અને એક કરતાં વધુ, તમારે તેને જોવા માટે માત્ર પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે. આ પ્રયાસોનો મોટા ભાગનો હેતુ હકારાત્મક અભિગમ જાળવવાનો અને પરિસ્થિતિના સફળ નિરાકરણમાં વિશ્વાસ જાળવી રાખવાનો રહેશે.

તેથી, ત્યાં કોઈ નિરાશાજનક પરિસ્થિતિઓ નથી - તે એક હકીકત છે. પછી શું થાય છે - આપણે "નો-વિન શરતો" તરીકે શું સ્વીકારીએ છીએ?

1. નિર્ણય લેવાની જરૂર છે. તે જટિલ છે, ડરામણીઅને કરેલી પસંદગી અને તેના પરિણામોની જવાબદારી લેવી જરૂરી છે. જો પસંદગી ખોટી હોય, તો આપણા સિવાય કોઈને દોષી ઠેરવવામાં આવશે નહીં, તેથી આપણી ચેતના બંધ થઈ જાય છે અને ડોળ કરે છે કે બહાર નીકળવાનો કોઈ રસ્તો નથી, અને આપણે, બદલામાં, તેની સાથે રમીએ છીએ. તમારી જાતને ખાતરી કરવી કે તમારા પર કંઈપણ નિર્ભર નથી તે નબળા વ્યક્તિનો અભિગમ છે. હિંમત રાખો અને તમારી જાતને યાદ કરાવો કે નિયંત્રણ હંમેશા તમારા હાથમાં છે - હા, તમે ભૂલ કરી શકો છો, પરંતુ આ તમારો નિર્ણય છે, સ્વતંત્ર અને સંતુલિત, અને તેથી, તમે પુખ્ત અને જવાબદાર વ્યક્તિ છો.

   શું કરવું:

   • - ભૂલો એ તમારો વ્યક્તિગત, અમૂલ્ય અનુભવ છે, જેનો તમે હંમેશા તમારા વિકાસના લાભ માટે ઉપયોગ કરી શકો છો.
   • અમારી સલાહનો લાભ લો - તમારા જીવનનું નિયંત્રણ તમારા પોતાના હાથમાં લો, ભોગ બનો નહીં.
2. પરિવર્તનનો ડર એવી વ્યક્તિને પણ લકવાગ્રસ્ત કરી શકે છે જે દરેક રીતે સ્માર્ટ અને વિકસિત છે. આ માનવ સ્વભાવ છે - તેના માટે નિશ્ચિતતાની પરિસ્થિતિઓમાં અસ્તિત્વમાં રહેવું વધુ આરામદાયક છે, પરંતુ બધું અજ્ઞાત ડરામણી છેઅને આરામનું ઘણું નીચું સ્તર ધરાવે છે. તમારું જીવન બદલાઈ જશે એવા ડરથી કંઈક કરવાનો ઇનકાર કરવો એ મૂર્ખ નથી, પરંતુ તે ભયંકર રીતે બિનઅસરકારક છે. બદલાવ હંમેશા સારા માટે જ હોય ​​છે - જ્યાં સુધી તમે વિશ્વાસ ન કરો ત્યાં સુધી તમારી જાતને આનું પુનરાવર્તન કરો અને પછી તમને ખબર પડશે કે તમે ભૂલથી તમારી પરિસ્થિતિ નિરાશાજનક હોવાનું માન્યું છે.

   શું કરવું:

   • તેને કંઈક રચનાત્મકમાં બદલો, અને તમારું જીવન પણ તમારી જેમ જ વિકાસની નવી ગતિ પકડશે.
   • વાંચો - આ બહાદુર આત્માઓએ માત્ર પોતાને અને તેમના જીવનને જ નહીં, પરંતુ આપણે જે વિશ્વમાં જીવીએ છીએ તે પણ બદલાઈ ગયું છે, શું આ આગામી ફેરફારોમાં આનંદપૂર્વક ડૂબકી મારવા માટેનું પ્રોત્સાહન નથી?
3. "ઘરનું સ્થળ" ની સગવડ. વ્યક્તિ કોઈપણ પરિસ્થિતિઓમાં અનુકૂલન કરી શકે છે, સૌથી વિનાશક અને અસ્વસ્થતા પણ. નિષ્ક્રિય લગ્નમાં રહેવું અથવા એવી નોકરીમાં કામ કરવું જ્યાં તમને અપમાનિત અને અપ્રિય હોય, અને તેમાંથી બહાર નીકળવાનો બીજો કોઈ રસ્તો નથી એમ કહીને તેને ન્યાયી ઠેરવવાનો અર્થ થાય છે. કોઈના સંકુલમાં વ્યસ્ત રહેવુંઅને ઓછું આત્મસન્માન. જો આત્મસન્માન ખૂબ ઓછું હોય, તો વ્યક્તિ એવા સંબંધમાં પણ રહી શકે છે જ્યાં તેની વિરુદ્ધ હિંસાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે - કારણ કે તે તેના દૃષ્ટિકોણથી અનુકૂળ, અનુકૂળ છે. પરિસ્થિતિને બદલવાનો પ્રયાસ કરવો અને તમે જે ભૂમિકા ભજવવા માટે ટેવાયેલા છો તેનાથી દૂર જવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ જરૂરી છે.

   શું કરવું:

   • સાથે કામ કરો - આ કાર્ય વિના, આગળ વધવાના કોઈપણ પ્રયાસો અલ્પજીવી હશે અને તે પાછલા સંજોગોમાં પાછા ફરશે.
   • સમજવા અને સ્વીકારવા માટે કે તમે વધુ અને વધુ સારા લાયક છો - આ માટે તમારે જરૂર છે.
4. કેટલાક લોકો મામૂલી આળસને નિરાશાજનક પરિસ્થિતિ તરીકે પસાર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ ઉકેલ શોધવા માટે કોઈ પ્રયત્નો કરવા માંગતો નથી, તો તે તેમને નિર્દેશિત કરે છે બહાના શોધી રહ્યા છીએ. બીજાઓ માટે શોધાયેલા બહાનાઓ ધીમે ધીમે વિશ્વાસ અને સભાનતા પર સ્વીકારવામાં આવે છે, અને હવે વ્યક્તિને નિષ્ઠાપૂર્વક ખાતરી થઈ ગઈ છે કે તેના સંજોગોમાં કોઈ રસ્તો નથી. પરંતુ તમારે ફક્ત તમારું જીવન બદલવાની અને તમારા પ્રયત્નોને યોગ્ય દિશામાં દિશામાન કરવાની જરૂર છે.

   શું કરવું:

   • જાણો - કોઈ તમારા માટે તે કરશે નહીં.
   • પ્રમોશન તરફ કામ કરો - માત્ર કામ કરો, પ્રયાસ કરો અથવા પ્રયાસ કરો નહીં.
5. ફરિયાદ કરવાનો આનંદ. ઘણા લોકો કંઈક કરવાને બદલે તેમના કડવું ભાગ્ય, તેમની આસપાસના દુષ્ટ લોકો અને કમનસીબ સંજોગો વિશે ફરિયાદ કરે છે તે સામાન્ય છે. કરવું. ધ્યેય અન્ય લોકો પાસેથી પુષ્ટિ મેળવવાનો છે કે તમે સાચા છો - "બહાર નીકળવાનો કોઈ રસ્તો નથી, હું નાખુશ છું, મારી પાસે જે પ્રકારનું બાળપણ હતું તે ધ્યાનમાં લેતા, મને તક મળી નથી..."

   શું કરવું:

   • રડવાનું બંધ કરો!
   • શા માટે અને કેવી રીતે તમારી ઉર્જાને ફરિયાદોમાંથી વાસ્તવિક કાર્યવાહીમાં ફેરવવી તે શોધો.
6. ધોરણો માટે આદર. "તે રૂઢિગત છે" નિષ્ક્રિયતા માટેનું સૌથી ખરાબ બહાનું છે. તે કોના દ્વારા સ્વીકારવામાં આવે છે, શા માટે અને શા માટે આ તમારા જીવનમાં પ્રતિબિંબિત થવું જોઈએ, જો તમે કોઈ બીજાના અભિપ્રાય, પરંપરાઓ અને સ્થાપિત પ્રથાઓ સાથે તમારી "નિરાશાહીન" પરિસ્થિતિને ન્યાયી ઠેરવવાનું નક્કી કરો છો, તો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી. આ દુનિયામાં, ન તો તમારી આસપાસના લોકો, ન તો રાજ્યોના શાસકો, ન કોઈ અન્ય તમને વ્યાખ્યાયિત કરશો નહીં, ફક્ત તમે! તમારી ક્ષમતાઓની મર્યાદા ક્યાં છે તે તમે જાતે જ નક્કી કરો, તેથી કુખ્યાતની પાછળ છુપાવવાને બદલે તેમને અમર્યાદ, અમર્યાદ કહો.

   શું કરવું:

   • , ભલે તે નવું અને ડરામણું હોય, તમારે તેની જરૂર છે.
   • ઉર્જા છોડવા માટે ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ કરો અને તેને સર્જન તરફ દોરો.

અલબત્ત, સૌ પ્રથમ, હું મારી જાતને યાદ અપાવવા માટે આ ટીપ્સ લખું છું કે ત્યાં કોઈ નિરાશાજનક પરિસ્થિતિઓ નથી, પરંતુ હું તમને આ પણ જણાવવા માંગુ છું. તેઓ ખરેખર અસ્તિત્વમાં નથી; ત્યાં મુશ્કેલ છે, જે આપણા વિકાસના બિંદુઓ છે જો આપણે સ્થિરતાને બદલે વિકાસનો માર્ગ પસંદ કરીએ.