તમારી જાતને પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવા વચનો કરવાની ઉપયોગી કળા વિશે. શાંત મૂડ જાળવો

આ લેખમાં હું વચનો કેવી રીતે કરવા અને તેને કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવા તે વિશે વાત કરીશ.

મારા જીવનમાં, હું મારી જાતને આપેલા વચનોની શક્તિનો સતત ઉપયોગ કરું છું. આ મને આળસ હોવા છતાં કામ કરવામાં, મારા શરીરના પ્રતિકાર છતાં રમત રમવામાં, વિલંબ ન કરવા અને મારી યોજનાઓને સાકાર કરવામાં મદદ કરે છે.

આળસ અને પ્રતિકારથી સંપૂર્ણપણે છુટકારો મેળવવો અશક્ય છે. આળસ એ લગભગ આદિમ વૃત્તિ છે જે હંમેશા આપણી સાથે રહેશે. તમારે તેના કરતા વધુ મજબૂત બનવાનું શીખવાની જરૂર છે! વચનોની શક્તિ મને આમાં મદદ કરે છે.

તમારા માટે લક્ષ્ય નક્કી કરવું કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે તે વિશે ઘણું લખવામાં આવ્યું છે. પરંતુ હું "ધ્યેય" ને બદલે "વચન" શબ્દનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરું છું કારણ કે મને લાગે છે કે ધ્યેયને અનુસરવા કરતાં વચનને વળગી રહેવું સરળ છે.

તે કેવી રીતે કામ કરે છે?

ચાલો હું તમને એક ઉદાહરણ આપું.

જો હું વિચારું કે, "મને લાગે છે કે હું આજે રાત્રે દોડવા જઈશ," તો સાંજ સુધીમાં મારી દોડવાની ઈચ્છા સુકાઈ જશે. હું સવારે ઉર્જાથી ભરપૂર હોઉં છું, પરંતુ જેમ જેમ દિવસ પૂરો થાય છે તેમ તેમ વસ્તુઓ બદલાઈ શકે છે. અને જ્યારે આ સમય આવે છે, ત્યારે હું આ રીતે તર્ક કરી શકું છું: "હું થાકી ગયો છું, મારે પથારીમાં સૂવું છે, તેથી હું ક્યાંય જઈશ નહીં."

પરંતુ જો હું મારી જાતને કહું: "આજે હું બરાબર એક કલાક દોડીશ, હું મારી જાતને આ વચન આપું છું અને મારા વચનથી પાછો ફરીશ નહીં," તો કાર્ય પૂર્ણ કરવું એ મારા માટે લગભગ સન્માનની બાબત બની જાય છે. હું દરેક કિંમતે મારા વચનો પૂરા કરવાનો પ્રયત્ન કરું છું. અલબત્ત, જો અચાનક બહાર જોરદાર વરસાદ પડે, તો હું આજે દોડવા નહીં જઈશ, પરંતુ તેના બદલે કાલે દોડવા જઈશ.

વચનો મારી પાસે હોઈ શકે તેવા કોઈપણ સંભવિત બહાનાને દૂર કરે છે.

શરૂઆતમાં મેં ઘણીવાર મારી જાતને વચનો તોડ્યા, પરંતુ પછી મને તે રાખવાની આદત પડી ગઈ. આગળ, હું તમને કહીશ કે આવી આદત બનાવવા માટે તમારે શું કરવાની જરૂર છે.

"જોઈએ" ને "હું વચન આપું છું!"

જો તમારે કંઈક કરવાની જરૂર હોય (વાનગી ધોવા, ઇન્ટરનેટ પર જરૂરી માહિતી શોધો, કામ કરો), તે કરવા માટે તમારી જાતને વચન આપો.

તમારા ઇરાદાઓ વિશે કાળજીપૂર્વક વિચારો, તમારી જાતને કહો નહીં: "આવતીકાલે હું ઓછું ધૂમ્રપાન કરવાનો પ્રયાસ કરીશ" અથવા, વધુ ખરાબ, "મારે ઓછું ધૂમ્રપાન કરવાની જરૂર છે," પરંતુ તમારી જાતને સ્પષ્ટ લક્ષ્ય આપો: "કાલે હું ચોક્કસપણે 5 કરતા વધુ ધૂમ્રપાન કરીશ નહીં. સિગારેટ હું તને મારો શબ્દ આપું છું!”

આ અર્થહીન "જોઈએ" કરતાં વધુ ખરાબ કંઈ નથી! તે તમને ક્રિયા કરવા માટે પ્રેરિત કરતું નથી, પરંતુ ફક્ત અમૂર્ત ભવિષ્યમાં કેટલીક આદર્શ ઘટના વિશે વાત કરે છે.

દર વખતે જ્યારે તમારા માથામાં “જોઈએ” થી શરૂ થતા આવા વિચારો તરત જ તેમને વચનોમાં બદલો!

તમારી પાસેના કોઈપણ હેતુને વચનમાં ફેરવો. તમારા મનમાં સ્પષ્ટપણે કહો: "હું આજે રાત્રિભોજન પછી મીઠાઈ નહીં ખાવાનું વચન આપું છું!", "હું આજે મારા પિતાને બોલાવવાનું વચન આપું છું," "હું આજે ઓછામાં ઓછા 4 કલાક કામ કરવાનું વચન આપું છું," "હું કાલે વહેલા ઉઠવાનું વચન આપું છું, ” “હું અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એક વાર જોગિંગ કરવાનું વચન આપું છું.” “,” “હું ડૉક્ટર પાસે જવાનું વચન આપું છું,” વગેરે.

જ્યારે મેં મારી જાતને “મે” અથવા “જોઈએ” ને બદલે “હું વચન” કહેવાનું શીખવ્યું, ત્યારે મારી સ્વ-શિસ્ત નાટકીય રીતે વધી.

મેં એકસાથે ઘણી બધી વસ્તુઓ કરી જે મેં લાંબા સમયથી અનિશ્ચિત સમય માટે મુલતવી રાખી હતી. મારી નબળાઈઓ પર નિયંત્રણ રાખવું મારા માટે સરળ બન્યું. મેં વધુ રમતગમત અને સ્વ-વિકાસ કરવાનું શરૂ કર્યું અને કમ્પ્યુટરની સામે ઓછું બેસવાનું શરૂ કર્યું. મેં વધુ કામ કરવાનું શરૂ કર્યું.

તમારી જાતને વચન આપવા માટે કોઈપણ કારણ શોધો.

તમારી ક્ષમતાઓમાં દરરોજ પડકારો સાથે આવો. આ તમારી ઇચ્છાશક્તિને મજબૂત કરશે, તમને વધુ જવાબદાર અને બંધનકર્તા બનાવશે.

લાગે છે કે તમે ઘણા પૈસા ખર્ચી રહ્યા છો? આવતા મહિને ચોક્કસ રકમ કરતાં વધુ ખર્ચ નહીં કરવાનું વચન આપો!

શું તમે તમારી જાતને અરીસામાં જોઈને નક્કી કર્યું છે કે તમારું વજન વધારે છે? અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 2 વખત જીમમાં જવાનું અને મહિનામાં એક કરતા વધુ વખત ફાસ્ટ ફૂડ ન ખાવાનું વચન આપો.

તમારી જાતને અશક્ય વચન ન આપો. તમે જે કરી શકતા નથી તે કરવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર નથી. જો તમારી પાસે એવી આદતો છે કે જેને તમે સંપૂર્ણપણે છોડી શકતા નથી, તો ઓછામાં ઓછા તેને મર્યાદિત કરો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે સમજો છો કે તમે સોશિયલ નેટવર્ક પર ઘણો સમય વિતાવો છો, તો તમારી જાતને વચન આપો કે તમે દિવસમાં બે વાર કરતાં વધુ વખત Facebook પર લૉગ ઇન કરશો નહીં.

તમે તમારા માટે સેટ કરેલા કાર્યોને સ્પષ્ટપણે ઘડી કાઢો

વચનો શક્ય તેટલા ચોક્કસ હોવા જોઈએ. તમારે પરિપૂર્ણતા માટેની સમયમર્યાદા અને શરતો સ્પષ્ટપણે જણાવવી આવશ્યક છે. જ્યારે બે કંપનીઓ કરારમાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે તેઓ કરારની તમામ સંભવિત શરતો દસ્તાવેજમાં લખે છે જેથી કરીને કોઈપણ પક્ષ વ્યવસાયની જરૂરિયાતોનું ઉલ્લંઘન ન કરી શકે. તમે ફક્ત તમારા વ્યવસાય ભાગીદારને કહી શકતા નથી: "મને એક મહિનાની અંદર ભાગો લાવો."

ભાગોની સંખ્યા, ડિલિવરીનો સમય, ઉત્પાદનના નામ, વાહક વગેરેનું વર્ણન કરવું જરૂરી છે.

કલ્પના કરો કે તમે તમારી સાથે કરાર કરી રહ્યા છો. તમારે ફક્ત શરતો અને કેટલીક શરતોની જરૂર છે.

તમારા માટે ચોક્કસ લક્ષ્યો સેટ કરો, "કરાર" માં બધી શરતો લખો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે મીઠાઈઓ ઓછી વાર ખાવાનો પ્રયાસ કરો છો, કારણ કે તે હાનિકારક છે અને વધારે વજન સાથે સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. પરંતુ તમે તે વિશે વિચાર્યું નથી કે તમારે મીઠાઈઓ કેટલી ભાગ્યે જ ખાવી જોઈએ.

તમે હમણાં જ નક્કી કર્યું કે તમારે તે ઓછી વાર કરવું જોઈએ. પરિણામે, સોમવારે તમે સવારે અને સાંજે કેકનો ટુકડો ખાઈ શકો છો, અને મંગળવારે તમે ત્રણ ચોકલેટ ખાઈ શકો છો.

આ કિસ્સામાં, તમારે કેટલી મીઠાઈઓ ખાવી જોઈએ તેનું કોઈ નિયમન બરાબર નથી. તેથી, તમે વધારે વજનની સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવશો નહીં.

તેથી, શક્ય તેટલું વિશિષ્ટ રીતે તમારું વચન ઘડવું: દરરોજ એક કરતાં વધુ મીઠાઈ નહીં (અથવા બે દિવસ, અથવા એક અઠવાડિયા). ધારો કે તમે અમુક રજાના પ્રસંગે જ આ વચનની શરતોથી વિચલિત થઈ શકો છો જ્યારે તેઓ તમારી સાથે કેકની સારવાર કરે છે. પરંતુ, ફરીથી, તમારે ચોક્કસ રકમ કરતાં વધુ ખાવું જોઈએ નહીં. આ બધી શરતોની અગાઉથી ચર્ચા કરો. તમારી સાથે માનસિક કરાર કરો. અને તમારા મનમાં શું આવે છે તે મહત્વનું નથી, તમારા વચન પર પાછા ન જશો. તમારી જાતને તમામ સંભવિત બહાનાઓથી બચાવો. કરાર પહેલેથી જ અસ્તિત્વમાં છે, તેમાં બધી શરતોની ચર્ચા કરવામાં આવી છે, અને તમે તેનું ઉલ્લંઘન કરી શકતા નથી.

પસંદગીના દ્વૈત સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો

દ્વૈતની કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં, જ્યારે તમે બે નિર્ણયોમાંથી એક પસંદ કરી રહ્યાં હોવ, જેમાંથી એક તમારી ઈચ્છા, વિકાસની ઈચ્છા અને ખંતને વ્યક્ત કરે છે, અને બીજો તમારી આળસ અને વિલંબનું પ્રતિબિંબ છે, તો વધારે વિચાર્યા વિના પ્રથમ પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

ઉદાહરણ તરીકે, તમે વિચારવાનું શરૂ કર્યું: "શું મારે આજે દોડવા જવું જોઈએ કે નહીં?" જો તમે વિચારવાનું શરૂ કરો છો, તરફેણમાં અને વિરુદ્ધ દલીલો કરો છો, તો તમારી આદિમ સ્વ તમારા પર હાવી થવાની ઉચ્ચ સંભાવના છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી વિચારશો તો તમને દોડવું નહીં અને ઘરે રહેવા, ટીવી જોવા અને કેક ખાવા સામે હંમેશા દલીલો મળશે.

જ્યારે તમે તમારી જાત સાથે ચર્ચા કરવાનું શરૂ કરો છો કે તમારું મન તમને જે કહે તે કરવું કે આળસ તમને જે કહે છે તે કરવું, તમે આળસ તરફ સમર્પણ તરફ પહેલું પગલું ભરી રહ્યા છો. તમે તેણીને કહેતા હોય તેવું લાગે છે "હું આજે દોડીશ, પરંતુ ચાલો, મારી આળસુ સ્વ, તમારી વાત સાંભળો, કદાચ આ બાબતે તમારા પોતાના વિચારો હશે."

જો તમે તમારી જાતને તે કહો છો, તો તમે ચોક્કસપણે નિષ્ફળતા માટે વિનાશકારી છો. એક વ્યક્તિ ઓછામાં ઓછા પ્રતિકારના માર્ગને અનુસરવા માટે વલણ ધરાવે છે અને તે સહજતાથી આ માર્ગ તરફ નિર્દેશિત ઉકેલ માટે પ્રયત્ન કરશે.

તેથી, અસ્પષ્ટતાની પરિસ્થિતિઓમાં, તમારે તમારી જાતને પ્રથમ પ્રશ્ન પૂછવો જોઈએ: "કરવા માટે યોગ્ય વસ્તુ શું છે?" જ્યારે હું "અધિકાર" કહું છું, ત્યારે મારો મતલબ સામાન્ય સમજ, સુખ, બુદ્ધિ, વ્યક્તિગત વિકાસ અને તમારી અને તમારા સાથી માણસની કાળજીના સંબંધમાં "અધિકાર" થાય છે.

ફાસ્ટ ફૂડ ન ખાવું એ યોગ્ય બાબત છે. સમાચાર તંદુરસ્ત છબીજીવન સાચું છે. પ્રિયજનોને મદદ કરવી એ યોગ્ય બાબત છે. નાનકડી બાબતો વિશે ચિંતા ન કરવી તે યોગ્ય છે.

કોઈપણ બહાના વિના "અધિકાર" નો અર્થ આ છે. મને લાગે છે કે દરેક વ્યક્તિ આ "સાચા" વિશે સારી રીતે જાણે છે અને તેના માટે તે સમજવું મુશ્કેલ નહીં હોય કે બેમાંથી કયો ઉકેલ વધુ "સાચો" છે.

શું સાચું છે અને શું ખોટું છે તે તમે નક્કી કર્યા પછી, ઉદાહરણ તરીકે, આજે દોડવા જવું યોગ્ય છે (કારણ કે તે તંદુરસ્ત છે અને તમે તમારી જાતને અઠવાડિયામાં બે વાર દોડવાનું વચન આપ્યું હતું) પરંતુ ઘરે રહેવું અને ટીવી જોવું ખોટું છે, ત્યાં જ એક બનાવો જે યોગ્ય છે તે કરવા માટે તમારી જાતને વચન આપો.

આ તમને તમારી આળસ સાથે દલીલોમાં સામેલ ન થવામાં મદદ કરશે, જેમાં તે મોટે ભાગે જીતશે. તમે તમારી જાતને સ્પષ્ટ, સામાન્ય અર્થમાં વચન આપશો અને બિનઉત્પાદક વિચારની અર્થહીન ક્ષણોથી તમારી જાતને બચાવશો. મારા અનુભવમાં, આ મગજને ઘણી રાહત આપે છે.

દરેક વ્યક્તિ એવી પરિસ્થિતિઓથી પરિચિત છે જ્યારે તમે બેમાંથી એક ઉકેલ પસંદ કરી શકતા નથી. "આપણે શું કરવું જોઈએ, કામના અઠવાડિયાના અંતે દેશમાં જઈએ અને ત્યાં નશામાં જઈએ, અથવા સાંજે ઘરે, મૌનથી, તમારા માથાને આરામ કરવા દો, તમારા પ્રિયજનો સાથે સમય પસાર કરો?"

આ પસંદગી વિશે વિચારવું તમારા મનને ખાઈ શકે છે. જો તમે આ ક્ષણે તમને વધુ શું જોઈએ છે તે વિશે વિચારશો તો તમે યોગ્ય નિર્ણય પર આવી શકશો નહીં. કદાચ અત્યારે તમે પાર્ટીમાં જવા માંગો છો.

ફક્ત એટલા માટે કે આપણે કંઈક જોઈએ છે તેનો અર્થ એ નથી કે તે ખરેખર આપણને જોઈએ છે.. નિર્ણય લેતી વખતે તમારે ફક્ત તમારી "ઇચ્છાઓ" દ્વારા માર્ગદર્શન આપવાની જરૂર નથી.

આવતીકાલે સવારે તમે હેંગઓવર વિના, તાજા અને આરામથી જાગીને વધુ ખુશ થશો. આ કિસ્સામાં, તમે ઘરે સમય વિતાવવાનો અફસોસ કરશો નહીં અને સમજી શકશો કે તમે યોગ્ય પસંદગી કરી છે.

તમારા નિર્ણયને સરળ બનાવવા માટે, તમે આ ક્ષણે સૌથી વધુ શું ઇચ્છો છો તે નહીં, પરંતુ યોગ્ય શું છે તે વિશે વિચારો.

તમારી જાતને કહો: "ઘરે જવાનું યોગ્ય છે, જે હું કરવા જઈ રહ્યો છું. અને હવે તેના વિશે વિચારવાનું બંધ કરો. મેં મારી પસંદગી કરી છે અને ચૂકી ગયેલી તકોનો મને અફસોસ નથી. મને હવે થોડો પસ્તાવો થઈ શકે છે, પરંતુ આવતી કાલે મને ખબર પડશે કે મેં બધું બરાબર કર્યું છે.”

આ ક્ષણે તમે રાહત અનુભવશો! તમારે હવે તમારા મન અને તમારા આદિમ સ્વ વચ્ચે આ કંટાળાજનક ચર્ચા કરવાની જરૂર નથી! તમે કંઈક બીજું વિશે વિચારી શકો છો. હવે તમારું મન મુક્ત છે!

તમને લાગે છે કે જો તમે નિર્ણયો લેતી વખતે હંમેશા આ નિયમનું પાલન કરો છો, તો પછી તમે તમારા પર ખૂબ જ ઉચ્ચ માંગણીઓ મૂકશો. અને તમે આ માંગણીઓને સંતોષી શકશો નહીં. છેવટે, હંમેશાં યોગ્ય કાર્ય કરવું અશક્ય છે, કેટલીકવાર તમારે સમાધાન શોધવાની જરૂર છે. અને હું આ સાથે સંપૂર્ણપણે સંમત છું.

જો તમે આ નિયમનો ઉપયોગ ફક્ત મુશ્કેલ પસંદગીની પરિસ્થિતિમાં કરો છો, જ્યારે તમે પહેલાથી જ સાચા અને ખોટા પગલાં વચ્ચે પસંદગી કરી રહ્યા છો, તો તમારું જીવન સુધરશે, તમારી ઇચ્છાઓ પૂર્ણ થશે અને આ માટે તમારા તરફથી વધુ સમર્પણની જરૂર રહેશે નહીં. ચાલો હું તમને વધુ એક ઉદાહરણ આપું.

ઉદાહરણ તરીકે, તમે મિત્રની બર્થડે પાર્ટીમાં હાજરી આપવા જઈ રહ્યા છો. અને તમને લાગે છે કે તમારા માટે શું કરવું શ્રેષ્ઠ છે: કાર ચલાવો અને રજાના દિવસે પીવું નહીં, અથવા જાતે જ ત્યાં જાઓ અને નશામાં જાઓ. લાંબા સમય સુધી વિચાર્યા વિના, પ્રથમ વિકલ્પ પસંદ કરો. અને બોટલને સ્પર્શ ન કરવાનું વચન આપો.

આ નિયમ તમને ઈચ્છાશક્તિના મોટા, જબરજસ્ત પ્રયત્નો કરવા દબાણ કરતો નથી. જ્યારે તમારું આદિમ સ્વ તમારી સાથે વાત કરવાનું શરૂ કરે છે ત્યારે તે તમારા કાનને રોકવામાં મદદ કરે છે.

તમે જોયું જ હશે કે કેવી રીતે કાર્ટૂનમાં એક નાનકડો દેવદૂત અને એક શેતાન પાત્રોના જુદા જુદા ખભા ઉપર દેખાય છે. તેમને એકસાથે ધકેલી દેવાનું વધુ સારું નથી, પરંતુ ફક્ત તે કાન બંધ કરો જેમાં શેતાન બબડાટ કરે છે, તેને સાંભળવાની જરૂર નથી ...

એવા વચનો ન આપો જે તમે પાળી શકતા નથી!

તમારા વચનો પૂરા થાય તેની ખાતરી કરવા માટે, તમારા માટે ખૂબ મુશ્કેલ કાર્યો સેટ કરશો નહીં. મારું સૂત્ર યાદ રાખો "નાની શરૂઆત કરો." જો તમે ક્યારેય કસરત ન કરી હોય અને તમારી જાત પર કાબુ મેળવીને તે કરવાનું શરૂ કરવા માંગતા હોવ તો સવારે હળવી કસરતોથી શરૂઆત કરો. મેરેથોન રેકોર્ડ હાંસલ કરવા માટે તમારી જાતને દબાણ કરવાની જરૂર નથી.

આ કિસ્સામાં, તમે તમારા વચનો પાળી શકશો નહીં અને તેના માટે તમારી જાતને નિંદા કરશો. તમારી જાતને પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવા લક્ષ્યો સેટ કરો.

તમારી જાતને દબાણ કરશો નહીં. આરામ કરવા માટે સમય શોધો. જો તમે સમજો છો કે તમે કોઈ વચન પૂરું કરી શકતા નથી, તો તેની શરતો તમારા માટે સરળ બનાવો.

કેટલાક લોકોને દરરોજ કસરત કરવી સરળ લાગે છે, પરંતુ અન્ય લોકો માટે, 10-મિનિટની દોડ એ ઇચ્છાશક્તિની મોટી પરીક્ષા હશે.

તેથી, તમારી ક્ષમતાઓમાં લક્ષ્યો પસંદ કરો.

ટૂંકા ગાળાના વચનો કરતાં લાંબા ગાળાના વચનોને પ્રાધાન્ય આપો

નિયમિત ધોરણે વચનો આપો, લાંબા ગાળાની યોજના બનાવો અને તમારી જાતને એક વચન સુધી મર્યાદિત ન રાખો. ફક્ત આ અઠવાડિયે અઠવાડિયામાં એક કરતા વધુ વખત પીવાનું વચન આપવાને બદલે, હવેથી સામાન્ય રીતે અઠવાડિયામાં એક કરતા વધુ વખત પીવાની યોજના બનાવો.

ધીમે ધીમે વચનની શરતોને જટિલ બનાવો: મહિનામાં એક કરતા વધુ વખત પીશો નહીં અથવા પોતાને બિલકુલ ન પીવાનું વચન આપો.

પૂરા કરેલા વચનોની ઉજવણી કરો

તમારી સાથે કાગળનો ટુકડો અથવા ઇલેક્ટ્રોનિક મીડિયા રાખો જ્યાં તમે તમારી જાતને આપેલા તમામ વચનો લખો. જ્યારે તમે કંઈક પૂર્ણ કરો છો, ત્યારે બૉક્સને ચેક કરો. અંગત રીતે, મને ઈલેક્ટ્રોનિક ડાયરીમાં પૂર્ણ થયેલ યોજનાઓને ચિહ્નિત કરવામાં હંમેશા આનંદ થાય છે. જ્યારે હું પૂર્ણ કરેલ કાર્યની બાજુમાં બોક્સને ચેક કરું છું, ત્યારે મને એક નાની જીતનો અનુભવ થાય છે. "બીજું પૂર્ણ થયેલ કાર્ય," મને લાગે છે.

જો તમે તમારા વચનો પાળી શકતા નથી તો તમારી જાતને મારશો નહીં.

તમે એક જ સમયે બધું કરી શકશો નહીં. આ માટે તમારી જાતને બદનામ કરવાની જરૂર નથી, છોડી દો અને વિચારો કે તમે સંપૂર્ણપણે નબળા-ઇચ્છાવાળા વ્યક્તિ છો. હું તમને તરત જ કહી દઉં કે તમારી જાતને આપેલા વચનો પાળવા મુશ્કેલ છે. આ શીખવામાં મને થોડો સમય લાગ્યો.

જો મારી બધી ભલામણોને મુશ્કેલીનું સ્તર સોંપવું શક્ય હોત, તો હું આ પોસ્ટને સરળ પોસ્ટ તરીકે વર્ગીકૃત કરી શકતો નથી. પરંતુ આ કોઈ પણ વ્યક્તિ માટે આ ટિપ્સ અજમાવવાનું કારણ નથી.

વચનો પાળવા માટે તમારે ઓછામાં ઓછી થોડી વિકસિત કુશળતાની જરૂર પડી શકે છે.

હું પુનરાવર્તન કરું છું, સરળ વચનોથી પ્રારંભ કરું છું. તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનને અચાનક છોડવાની જરૂર નથી.

તે મહત્વનું છે કે ભવિષ્યમાં કંઈક કરવા અથવા ન કરવાના વચનો તમારા વર્તમાનમાં ક્ષણિક નબળાઈઓ દ્વારા વહી જવા માટેનું કારણ ન બની જાય.

આ પોસ્ટનો મુદ્દો ફક્ત તમને કાર્યો કેવી રીતે પૂર્ણ કરવું તે શીખવવાનો નથી. સૌ પ્રથમ, હું ઈચ્છું છું કે તમે આ કાર્યો તમારા માટે સેટ કરવાનું શીખો.

જેથી કરીને તમે વૈકલ્પિકતા અને અનિશ્ચિતતામાંથી પ્રામાણિકતા અને આત્મવિશ્વાસ તરફ આગળ વધો.

મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમે અસ્પષ્ટ ઇરાદાઓને બદલે સ્પષ્ટ અને ચોક્કસ વચનો ઘડવાની આદતમાં પડો, "જોઈએ" ને "હું વચન આપું છું" અથવા "હું કરીશ." અને પછી તમારા સ્વ-શિસ્તનું સ્તર વધશે!

શુભકામનાઓ! તમારા માટે લક્ષ્યો સેટ કરો અને તેમને પ્રાપ્ત કરો!

જીવન હંમેશા ફૂલો અને પતંગિયાઓ સાથે સન્ની દિવસ નથી. ક્યારેક તે ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તમે અત્યારે જ્યાં છો ત્યાં સુધી પહોંચવામાં ઘણી કિંમત લાગી, તેથી તે નિરર્થક ન જાય તેની ખાતરી કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે આગળ વધવું. તમારી જાતને વિશ્વની નકારાત્મકતાથી મુક્ત કરો - શું કરવું અને શું ન કરવું તે અજ્ઞાન લોકોથી. આગળ જોવાનું, ભવિષ્યમાં જીવવાનું અને ત્યાં પહોંચવાનું વચન આપો. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારી જાતને હકારાત્મક વચનો આપવાનું શરૂ કરો!

ક્યારેય હાર ન માનવાનું વચન આપો, તમે જે ઇચ્છો છો તેના માટે વધુ સખત દબાણ કરો, મોટેથી અને લાંબા સમય સુધી હસશો, અને તમારી શંકાઓને કાબૂમાં રાખવા માટે દબાણ કરો જેથી તેઓ તમારા જીવનને ઝેર ન કરે. તમારી જાતને એવી વ્યક્તિ બનવાનું વચન આપો કે જેને તમારા પોતાના જીવનમાં ધ્યાનમાં લેવામાં આવશે - કારણ કે તમે જે છો તે બરાબર છે.

તમારી જાતને આ વચન આપો અને તમારું વચન રાખો.

મારા પછી પુનરાવર્તન કરો: "હું વચન આપું છું ..."

1. ભૂતકાળને મારું ભવિષ્ય નક્કી કરવા ન દો.

જો તમે શીખવા તૈયાર હોવ તો તમારી ભૂતકાળની સમસ્યાઓ, નિષ્ફળતાઓ, નબળાઈઓ, પસ્તાવો અને ભૂલો તમને ઘણું શીખવી શકે છે અને જો તમે શીખવા તૈયાર ન હોવ તો તમને સખત સજા કરી શકે છે. તેથી તેઓ તમને શીખવવા દો. અને જો તમે ભૂતકાળમાં લીધેલા કેટલાક નિર્ણયો પર પસ્તાવો કરો છો, તો તમારી જાતને ખાવાનું બંધ કરો. તમે જે જાણતા હતા અને તમારા પોતાના અનુભવના આધારે તમે ત્યાં અને પછી તમને જે શ્રેષ્ઠ લાગ્યું તે તમે કર્યું. આ નિર્ણય લેનારું મન ઘણું નાનું હતું. અને જો તમે આજે આ નિર્ણય લેતા હો, સંચિત અનુભવ અને શાણપણની ઊંચાઈથી, તમે નિઃશંકપણે અલગ રીતે કાર્ય કરશો. તેથી તમારી જાત સાથે ઉદાર બનો. સમય અને અનુભવ એ વ્યક્તિગત વિકાસ માટેનો ઉત્તમ માર્ગ છે, જે આપણને આપણા માટે અને આપણે જેની કાળજી રાખીએ છીએ તેમના માટે વધુ સારા નિર્ણયો લેવામાં મદદ કરે છે.

2. તમારા પોતાના જીવનના માસ્ટર બનો અને તેની જવાબદારી ક્યારેય ન છોડો

“શુભેચ્છકો” તમને કહે છે કે તમારે તમારી નિષ્ફળતા માટે તમારા માતા-પિતા, શિક્ષકો, શિક્ષણ પ્રણાલી, સરકાર વગેરેને દોષી ઠેરવવા જોઈએ, પરંતુ ક્યારેય કોઈ પણ બાબત માટે તમારી જાતને દોષ ન આપવી જોઈએ? સારું, આ સાથે રોકો! નિષ્ફળતાઓ હંમેશા તમારી પોતાની ભૂલ હોય છે, સૌ પ્રથમ, કારણ કે જો તમે બદલવા માંગતા હોવ, જો તમે કોઈ અન્ય બનવા માંગતા હો, તો એકમાત્ર વ્યક્તિ જે તમારા માટે આ કરી શકે છે તે તમે જ છો. તમારું જીવન તમારી જવાબદારી છે. તો તેના માલિક બનો!

3. મારું હૃદય મને કહે છે તેમ જીવો, અને અન્ય લોકો ઇચ્છે તે રીતે નહીં.

તમારી જાતને તે માર્ગને અનુસરવાની મંજૂરી આપો જે તમને ખુશ કરી શકે. અને સમજો કે જેઓ હવે તમારી બાજુમાં ચાલી રહ્યા છે તેમાંથી ઘણા તમારી સાથે આ માર્ગ લેવાનો ઇનકાર કરશે - તેઓ ફક્ત એ હકીકતને પસંદ નથી કરતા કે તમે તમારા માટે નિર્ણયો લો, અને તમે તેના વિશે કંઈ કરી શકતા નથી. કેટલીકવાર જ્યારે તમે તમારા પોતાના સુખને અનુસરવાનું નક્કી કરો છો, ત્યારે તે આ વિશ્વ વિશે કોઈ અન્યની ધારણા સાથે સંઘર્ષમાં આવે છે. પરંતુ કેટલીકવાર, કંઈક અદ્ભુત પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે કંઈક બલિદાન આપવું પડશે. અને કેટલીકવાર આ "કંઈક" એવા લોકો તરીકે બહાર આવે છે જેઓ ઇચ્છે છે કે તમે તેમની ધૂન પર નૃત્ય કરો.

4. એવા લોકો સાથેના સંબંધોથી છૂટકારો મેળવો જેઓ ક્યાંય દોરી જાય છે

મોટાભાગના લોકો તમારા જીવનમાં ફક્ત તમને કંઈક શીખવવા માટે આવે છે. તેઓ આવે છે અને જાય છે, પરંતુ તેઓ કંઈક પાછળ છોડી જાય છે. અને જો તેઓ તમારા જીવનમાં ન રહેવાનું નક્કી કરે, તો તે સામાન્ય રીતે ઠીક છે. બધા સંબંધો કાયમ ટકી શકતા નથી, પરંતુ તેઓએ તમને જે પાઠ શીખવ્યો છે તે તમારી સાથે રહે છે. અને જો તમે તમારા હૃદય અને દિમાગને ખોલવાનું શીખો છો, તો તમારા જીવનની દરેક વ્યક્તિ, તમને પાગલ બનાવનારાઓ પણ, તમને કંઈક યોગ્ય શીખવી શકે છે. કેટલીકવાર, જ્યારે તમને ખ્યાલ આવે છે કે તમે એવી વ્યક્તિ સાથે ઘણો સમય વિતાવ્યો છે જે હવે આસપાસ નથી, ત્યારે તમને ખૂબ જ વિચિત્ર લાગણી થાય છે, પરંતુ ... તે જીવન છે. અને હવે તમે બરાબર છો જ્યાં તમારે હોવું જોઈએ.

5. કોઈપણ પરિસ્થિતિને મારી સ્મિત કાયમ માટે ચોરી ન થવા દો.

તમારા જીવનના સૌથી અંધકારમય દિવસે પણ, તમે જ છો તે યાદ રાખવાનો પ્રયાસ કરો. તે વસ્તુઓને યાદ કરવાનો પ્રયાસ કરો જેણે ખરેખર તમારું જીવન બદલી નાખ્યું. અને પછી સમજો કે તમે કેટલા દૂર આવ્યા છો - અને સ્મિત કરો. આંસુને તોડતા સ્મિત કરતાં આ દુનિયામાં વધુ મજબૂત અને સુંદર કંઈ નથી. સુખી સમયમાં કોઈ પણ સ્મિત કરી શકે છે. પરંતુ જ્યારે તમને રડવું હોય ત્યારે હસવું એ સાચી તાકાત અને સ્થિતિસ્થાપકતા છે. યાદ રાખો - બધું સારું થઈ જશે. વહેલા અથવા પછીના, એક રીતે અથવા અન્ય. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે આગળ વધતા રહેવું. તમે તમારા કરતા સો ગણા વધુ મજબૂત દુ:ખના ક્રુસિબલમાંથી બહાર આવશો.

6. મારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી બહાર નીકળવાનો પ્રયાસ કરું છું

ફક્ત એટલા માટે કે તમે મુશ્કેલ સમય પસાર કરી રહ્યાં છો તેનો અર્થ એ નથી કે તમે નિષ્ફળ થવા માટે બંધાયેલા છો. સાચી સફળતા મેળવવા માટે, તમારે કામ કરવાની અને કામ કરવાની જરૂર છે. યાદ રાખો - જો તે તમારા માટે મુશ્કેલ છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે આ જ ક્ષણે તમે વધુ મજબૂત અને સ્માર્ટ બની રહ્યા છો. અને તમે જેટલું વધુ ભાગ્ય સાથે લડશો, તેટલી ઝડપથી તમે શીખી શકશો. અને છત પર એક કલાક થૂંકવા કરતાં દસ મિનિટ તમારી બધી શક્તિને તાણવામાં વિતાવવી વધુ સારું છે. જ્યાં સુધી તમને લાગે કે તમે તમારી મર્યાદા પર પહોંચી ગયા છો ત્યાં સુધી દરરોજ પ્રેક્ટિસ કરો - પછી ચાલુ રાખો. તેને તમારું બધું અને થોડું વધુ આપો, ભૂલો કરો, તેમાંથી શીખો - અને ચાલુ રાખો.

અને, અલબત્ત, જો તમને આમાંના કોઈપણ મુદ્દા સાથે સમસ્યા હોય, તો જાણો કે તમે એકલા નથી. આપણે બધાએ આનો સામનો કરવો પડ્યો છે. અને ઘણા લોકો હવે અદૃશ્ય રીતે તમારી બાજુમાં છે, વધુ સારા બનવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, વધુ સ્પષ્ટ રીતે વિચારો અને તેમના જીવનને તે માર્ગ પર દિશામાન કરો કે જેના પર તમે તેને જોવા માંગો છો.

માર્ક અને એન્જલ ચેર્નોફ
અનુવાદ

હું 2015 નો સરવાળો કરવાનું ચાલુ રાખું છું અને છૂટાછવાયા વિચારોનો સારાંશ કરું છું. તે જ સમયે, મેં આગામી વર્ષ માટે જાહેરમાં મારી જાતને ઘણા વચનો આપવાનું નક્કી કર્યું.

2016 માં હું મારી જાતને વચન આપું છું:

1. તમારી જાતને વધુ પ્રેમ અને ધ્યાન આપો. કોઈપણ વ્યક્તિ માટે "હું" હંમેશા પ્રથમ આવવું જોઈએ. સૌપ્રથમ, ફક્ત ખુશ વ્યક્તિ જ બીજાને ખુશ કરી શકે છે, કારણ કે જે નથી તે તમે શેર કરી શકતા નથી. બીજું, દરેક અર્થમાં માત્ર એક મજબૂત, સ્વસ્થ, મજબૂત વ્યક્તિ જ અન્યને મદદ કરી શકે છે - ઘણીવાર એકલી ઇચ્છા પૂરતી નથી, તકો પણ હોવી જોઈએ. છેલ્લે, ત્રીજે સ્થાને, દરેક સ્ત્રી અરીસામાં તેના પ્રતિબિંબ પર સ્મિત કરવા માંગે છે. અને આ માટે તે જરૂરી છે કે પ્રતિબિંબ આદર્શને અનુરૂપ હોય. જો તમે સ્કેરક્રો જેવા દેખાતા હો, તો પછી હસવા જેવું કંઈ નથી. તેથી હું વચન આપું છું

• આજે "બ્યુટી શેડ્યૂલ" સમાપ્ત કરો, જેમાં તમે દરરોજની બધી પ્રક્રિયાઓનું વર્ણન કરો છો, અને તેનું સખતપણે પાલન કરો છો;


• ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો ખરીદતી વખતે માત્ર કિંમત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું બંધ કરો; બચત મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ પેકેજો પરના ઘટકો એક કારણસર લખેલા છે, અને કોઈએ અનુભવને રદ કર્યો નથી, કારણ કે જો બ્રાન્ડ પહેલાં અસંસ્કારી હતી, તો પછી એવું માનવાનું કોઈ કારણ નથી કે તે વધુ સારા માટે બદલાઈ ગયું છે;


• દરરોજ એવી રીતે જુઓ કે તમને કોઈપણ ક્ષણે કેમેરાની સામે ઊભા રહેવામાં શરમ ન આવે;


• એ હકીકત સ્વીકારો કે મારી પાસે ખરાબ, નબળા નખ છે (અને મારા હાથ મારા નબળા બિંદુ છે અને ભયંકર સ્થિતિમાં છે), અને, પૂરક અને પ્રક્રિયાઓને મજબૂત બનાવવા વિશે ભૂલશો નહીં, નિયમિતપણે એક્સ્ટેંશન અને સુધારણા કરો (અને નિયમિતપણે - આ દર 2-1 વાર થાય છે) 3 અઠવાડિયા, અને સિઝનમાં નહીં અને મહત્વપૂર્ણ ઘટનાઓ પહેલાં);


• પ્રામાણિકપણે તમારા વાળ એક વર્ષ સુધી કાપશો નહીં (પ્રકાશ સમયાંતરે ટ્રિમિંગની ગણતરી નથી) અને જુઓ, મારા અસંખ્ય માસ્ક સાથે, આ શું તરફ દોરી જશે;


• 2016 ના અંત સુધીમાં તે લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરો જે સુખાકારી અને દેખાવ સાથે "બંધાયેલ" છે.

2. તમારા પતિ, ઘર અને મિત્રોને વધુ પ્રેમ અને ધ્યાન આપો. અને આ બિલકુલ મુશ્કેલ નથી - દિવસમાં પુષ્કળ સમય હોય છે, પરંતુ મોટાભાગે તે ખૂબ જ અતાર્કિક રીતે ખર્ચવામાં આવે છે. જો અગાઉ મને લાગતું હતું કે ઈન્ટરનેટનું વ્યસન મારા માટે નથી, તો આજે હું સ્વીકારવા તૈયાર છું કે હું અસંખ્ય સામાજિક નેટવર્ક્સ અને સમાચારોનો વ્યસની છું. તેથી હું વચન આપું છું

• ઘરની સંભાળ રાખવાની સંપૂર્ણ જવાબદારી લો અને હવે તેને તમારા પતિને સોંપવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં (તેને મદદ માટે પૂછવું પ્રતિબંધિત નથી);


• તેના રાચરચીલું પર સક્રિય રીતે કામ કરીને ઘરને હૂંફાળું દેખાવ આપો;


• બોક્સ અને કેબિનેટમાં "ખાસ પ્રસંગ માટે" સુંદર ટેબલક્લોથ અને મોંઘી પ્લેટો છુપાવવાનું બંધ કરો: દરેક દિવસ અનન્ય છે અને શ્રેષ્ઠને લાયક છે;


• એક અસરકારક શેડ્યૂલ વિકસાવો જે દૈનિક આરામ માટે પૂરતો સમય આપે જેથી તમે તમારા પતિ અથવા મિત્રો સાથે સમય પસાર કરી શકો.

3. સ્વ-વિકાસ પર ધ્યાન આપો. મારા કિસ્સામાં, આ શબ્દમાં વિદેશી ભાષાઓ શીખવી, ઑડિઓ પુસ્તકો અને પ્રવચનો વાંચવા અને સાંભળવા, વ્યાવસાયિક વૃદ્ધિ, ધ્યાન અને રમતગમત (કાર્ડિયો, સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ, સ્વિમિંગ, યોગ)નો સમાવેશ થાય છે. આ તમામ આઇટમ્સ 2016 માટે મારા લક્ષ્યોની સૂચિમાં શામેલ છે. તેથી હું વચન આપું છું

• ઓછામાં ઓછા 84 પુસ્તકો વાંચો (સૂચિ અગાઉથી સંકલિત કરવામાં આવી હતી, પરંતુ જો જરૂરી હોય તો તેને સમાયોજિત કરી શકાય છે, જેમાં માત્રાત્મક - ઉપરની તરફ);


• ફ્રેન્ચ, સ્પેનિશ, અંગ્રેજી અને અરબીમાં ઓછામાં ઓછું એક પુસ્તક વાંચો (પછીના કિસ્સામાં, વાંચન સમજણ હજી જરૂરી નથી :));


• બે વાર પાવેલ બેરેસ્ટનેવ દ્વારા બેઝિક ઈન્ટરનેટ કોપીરાઈટીંગ કોર્સ લો - બીજી વખત કસોટી પાસ કરવા અને કોપીરાઈટીંગ લીગના પેઈડ ઓર્ડર્સ મેળવવા માટે માર્ગદર્શક સાથે;


• મારી પાસે છે તે તમામ વ્યાવસાયિક અભ્યાસક્રમો તેમજ "અમલીકરણ વિઝાર્ડ" તાલીમ લો (પુનરાવર્તિત - તાજું સહિત);


• સવારના સ્ટ્રેચિંગ અને ધ્યાન માટે તમારા દૈનિક શેડ્યૂલમાં સમય શામેલ કરો;


• વિકસિત સ્પોર્ટ્સ પ્લાનનું પાલન કરો, જેમાં દર અઠવાડિયે ત્રણ સ્પોર્ટસ સત્રો (કાર્ડિયો પ્લસ સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ)નો સમાવેશ થાય છે, અને ધીમે ધીમે રમતગમતના દિવસોની સંખ્યામાં વધારો કરો;


• 2016 ના અંત સુધીમાં તે લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરો જે વૃદ્ધિ અને સ્વ-વિકાસ સાથે "બંધાયેલ" છે.

4. ઠંડું બંધ કરો. હું તેનાથી બીમાર છું. આજે મને ગુસ્સો આવ્યો, બધી બારીઓ પહોળી કરી અને એક સ્વેટર કાઢી નાખ્યું - અને તમે જાણો છો, મને આખો દિવસ ગરમ લાગ્યું. અને સામાન્ય રીતે, મને ખાતરી છે કે બધું માથાથી શરૂ થાય છે. તેથી હું વચન આપું છું

• તમારી જાતને સખત કરવા અને આગામી શિયાળા સુધીમાં - કદાચ - આખું વર્ષ સમુદ્રમાં તરવું, તે ઠંડુ રહેશે;


• સ્વ-સંમોહનમાં વ્યસ્ત છું - મને ખાતરી છે કે હું મારી જાતને ખાતરી આપી શકું છું કે છોકરી ગરમ છે :);


• જો શક્ય હોય તો, ગરમીના પર્યાવરણને અનુકૂળ અને આર્થિક માધ્યમો શોધો.

તમારે તમારી જાતને કયા વચનો આપવા જોઈએ? દરેક વ્યક્તિ હવે સંપૂર્ણ રીતે જીવવાનો પ્રયત્ન કરે છે - આ અભિગમ પુસ્તકોમાં, ફિલ્મોમાં, ગીતો અને કવિતાઓમાં ગવાય છે, આ વિષય પર ઘણા નિવેદનો છે. તમને સમજદારીપૂર્વક, મુક્તપણે અને આનંદથી જીવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કેટલીકવાર તે બધું કંટાળાજનક ક્લિચ જેવું લાગે છે. કોઈ પણ વિચારમાં ઊંડાણપૂર્વક વિચારતું નથી - તે સ્પષ્ટ છે કે દરેક વ્યક્તિ સંપૂર્ણ રીતે જીવવા માંગે છે, મહત્તમ લાગણીઓ અને છાપ પ્રાપ્ત કરવા માંગે છે. પરંતુ આ બધું કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવું? સફળતા હાંસલ કરવા માટે તમારી જાતને વચન આપવા માટે અહીં કેટલીક બાબતો છે.

તમારી શક્તિઓ અને નબળાઈઓને સ્વીકારતા શીખો

તમારી જાતને યાદ કરાવો કે દરેક વ્યક્તિ આ દુનિયામાં એક હેતુ માટે આવે છે. તમે જીવવા, માનવા, પ્રેમ કરવા લાયક છો. વિશ્વ માટે મહત્વપૂર્ણ અનુભવવા માટે, તમારે આત્મસન્માનની સમસ્યાઓ દૂર કરવી જોઈએ અને તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનું શીખવું જોઈએ. તમારો મુખ્ય આધાર બનવાનો પ્રયત્ન કરો. તમે તમારા માટે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે તમારી જાતને બિનશરતી સ્વીકારવાનું શીખો.

તમારા વિશે પ્રેમથી વાત કરો

તમારી જાતને આપવાનું બીજું મદદરૂપ વચન એ છે કે તમે તમારા પોતાના સૌથી મોટા પ્રશંસક બનશો, તમારા પોતાના સૌથી ખરાબ ટીકાકાર નહીં. તમારી આસપાસના ઘણા લોકો ખુશીથી તમારી ટીકા કરશે અને તમારા આત્મવિશ્વાસનો નાશ કરશે. તેમાંથી એક ન બનો. તમારી જાતને ટેકો આપો, મુશ્કેલ સમયમાં તમારી જાતને મદદ કરો. ફક્ત તમે જ તમારા માટે સૌથી વધુ કરી શકો છો.

હંમેશા યાદ રાખો કે તમે બધું નિયંત્રિત કરી શકતા નથી

તમે તમારા જીવનમાં દરેક વસ્તુ અને દરેકને નિયંત્રિત કરી શકો છો એવી માન્યતા સંપૂર્ણપણે ખોટી છે. જો તમે કબૂલ ન કરો કે તમે છો તો તમે ખુશ વ્યક્તિ બની શકતા નથી. દરેક વ્યક્તિની હાર છે, વસ્તુઓ જુદી જુદી રીતે જાય છે, દરેક વ્યક્તિની પોતાની પ્રાથમિકતાઓ હોય છે. પરંતુ નિરાશ થશો નહીં. હકીકતમાં, તમારું શ્રેષ્ઠ જીવન જીવવા માટે તમારે તમારી આસપાસની દરેક વસ્તુને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર નથી. તમારે ફક્ત તમે કેવી રીતે વિચારો છો તે જોવાનું છે.

યોગ્ય વિરોધીઓ પસંદ કરો

તમને સમયાંતરે પડકારવામાં આવશે, તેથી ફક્ત યાદ રાખો કે તમારે કોઈની સામે કંઈપણ સાબિત કરવાની જરૂર નથી. હકીકતમાં, તે સંપૂર્ણપણે બિનજરૂરી છે. યોગ્ય પસંદગી કરો અને કોઈપણ સ્પર્ધામાં સામેલ થવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તમારા પ્રતિસ્પર્ધીને કુશળતાપૂર્વક પસંદ કરો અને જ્યારે તે ખરેખર મહત્વનું હોય ત્યારે જ સ્પર્ધા કરો.

ભૂતકાળની ભૂલોને ભૂલી જાઓ અને ફક્ત ઉપયોગી અનુભવોને સાચવો

તમારી ભૂતકાળની નિષ્ફળતાઓને ફરીથી અને ફરીથી જીવંત કરવાનો કોઈ અર્થ નથી, જે પસાર થઈ ગયું છે તેની ચિંતા અને ચિંતા કરવાનો. તમે ફક્ત તમારો મૂડ બગાડશો. તેના બદલે, તમારા ભૂતકાળને નિરપેક્ષપણે જોવાનો પ્રયાસ કરો અને તમે બરાબર શું કરી શક્યા હોત તે શોધો. તમે પાછા જઈ શકતા નથી, તેથી આગળ વધવાનો પ્રયાસ કરો.

શાંત મૂડ જાળવો

માનો કે ખુશીનો સ્ત્રોત તમારી અંદર છે - જો તમે તેને જાતે મંજૂરી ન આપો તો કોઈ તમારો મૂડ બગાડી શકશે નહીં. સકારાત્મક વ્યક્તિ બનવાનો પ્રયત્ન કરો અને તમારી જાતને સુધારો. દરેક વસ્તુની તેજસ્વી બાજુ જોવાનો પ્રયાસ કરો.

તમારા પોતાના મૂલ્યો અને માન્યતાઓને છોડશો નહીં

તમે તમારા પોતાના મૂલ્યો અને પ્રાથમિકતાઓ નક્કી કરો છો. તમારા માટે ખરેખર શું મહત્વનું છે તે શોધો અને તમારા સિદ્ધાંતોનું મહત્તમ પાલન કરવાનો પ્રયાસ કરો. પ્રલોભનો - પૈસા, ખ્યાતિ - તમારા માર્ગને બદલવા દો નહીં અને તમને એવી વ્યક્તિમાં ફેરવો જે તમે નથી. તમારા પોતાના આદર્શોને અનુસરો અને બીજાનો પીછો ન કરો.

વર્તમાનમાં જીવતા શીખો

તમારી મનપસંદ વાનગીના દરેક ડંખનો આનંદ લો. તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર તમને જે કહે છે તે બધું સાંભળવાનો અને સમજવાનો પ્રયાસ કરો. તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેના પર તમારું ધ્યાન આપો. ઉતાવળ કરશો નહીં, દરેક વસ્તુને ગ્રાન્ટેડ ન લો. જીવન એ કોઈ સ્પર્ધા નથી, પરંતુ દર મિનિટે માણવા યોગ્ય એક અદ્ભુત સાહસ છે.

તમને ભૂતકાળમાં ખેંચી લેતી વસ્તુઓને જવા દો

લોકો અને વસ્તુઓને પકડી રાખવા માટે જીવન ખૂબ ટૂંકું છે જે તમને નીચે લાવે છે. તેમને વળગી ન રહો. તમે જાણો છો કે તમે આનાથી ઉપર હોઈ શકો છો.

તમારા ધ્યેયને આગળ વધારવા માટે પ્રેરિત રહો

તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં ડરશો નહીં, તમારી જાતને જ્ઞાનથી સજ્જ કરો અને તમને જે ગમે છે તે કરવાનું ચાલુ રાખો. તમારી રુચિઓ તમારા જીવનને અર્થથી ભરી દે છે. તેમનો વિકાસ કરો, સ્વ-સુધારણા માટે નવા રસ્તાઓ શોધો.

કોઈપણ ઘટનામાં હકારાત્મક બાજુઓ જુઓ

જો તમે તમારી જાતને ખૂબ ગંભીરતાથી લો છો, તો તમે ઝડપથી બળી જશો અને નિરાશા અનુભવશો. તમે થાકેલા, થાકેલા વ્યક્તિ બનવા માંગતા નથી, શું તમે? અલબત્ત નહીં. આનંદ અને શિસ્ત વચ્ચે સંતુલન શોધો અને કોઈપણ પરિસ્થિતિને રમૂજ સાથે જુઓ. આ કુશળતા તમને ઝડપથી ખુશ અને વધુ આત્મવિશ્વાસ બનાવશે.