વિશ્વની સૌથી નજીકની અને પ્રિય વ્યક્તિ મારી માતા છે. માતા આપણને જીવન આપે છે, તેના શરીર દ્વારા આપણો આત્મા જન્મે છે. જન્મ પછીના પ્રથમ મહિનાઓ અને વર્ષો સુધી મમ્મી અમારી સાથે છે, અમને આ દુનિયા સાથે અનુકૂલન કરવામાં મદદ કરે છે. મમ્મી રાત્રે ઊંઘતી નથી, આપણી ભૂલો અને નિષ્ફળતાઓ વિશે, આપણા નસકોરાં અને તીવ્ર તાવ વિશે ચિંતા કરે છે. મમ્મી આપણને પ્રેમ કરે છે, જીવન કરતાં પણ વધુ પ્રેમ કરે છે. અને અમે તેણીને પ્રેમ કરીએ છીએ. પરંતુ આ સુંદર હોવા છતાં, તે માતાઓ છે જે આપણને ખૂબ પીડા આપે છે. દરેક વ્યક્તિને પોતાની માતા પ્રત્યે દ્વેષ હોય છે, કોઈને ઓછું તો કોઈને વધારે. અને બધા કારણ કે બધા લોકો અપૂર્ણ છે, તેથી અમારી માતાઓએ ભૂલો કરી, અમને બાળકોને નુકસાન પહોંચાડ્યું.
આ દર્દ આખું વર્ષ આપણી સાથે રહે છે, જે આપણને જૂની ક્રોધ ભૂલી જવા દેતું નથી. આ પીડા અંદરથી સડે છે, આપણા શરીરને ઝેરથી ઝેર આપે છે. આ પીડા આપણને થાકે છે અને નાશ કરે છે. કોઈ તેમના બાળપણની ફરિયાદો સાથે જીવવાનું શીખે છે, કોઈ તેમને ભૂલી જવાનો શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરે છે, કોઈ તેને યાદ કરે છે અને તેનાથી પીડાય છે. કેટલાક લોકો માફ કરવાના નથી, જ્યારે અન્ય લોકો આ પ્રશ્નથી સતાવે છે: "તમારી માતાનું અપમાન કેવી રીતે માફ કરવું?"
મારો એક મિત્ર હજી પણ તેની માતાને ચાર વર્ષની ઉંમરે તેની દાદીને આપવા બદલ માફ કરી શકતો નથી જેથી તેણી તેના અંગત જીવનની ગોઠવણમાં દખલ ન કરે. તેના માટે, આ એક રક્તસ્ત્રાવ ઘા છે, અને ત્યારથી લગભગ ત્રીસ વર્ષ વીતી ગયા હોવા છતાં, તે હજી પણ આ કૃત્ય માટે તેણીને સમજી શકતો નથી અને માફ કરી શકતો નથી.
મારી માતા હજી પણ તેની માતા (મારી દાદી) થી નારાજ છે કારણ કે તેણીએ તેને બાળપણમાં ક્યારેય ટેકો આપ્યો ન હતો, ક્યારેય તેની પ્રશંસા કરી ન હતી, પરંતુ ફક્ત તેને ઠપકો આપ્યો હતો અને દોષી ઠેરવ્યો હતો. આ વલણે મારી માતામાં સંકુલના સમૂહને જન્મ આપ્યો, જેની સાથે તેણે લગભગ અડધી સદી સુધી સંઘર્ષ કર્યો.
મને ખાતરી છે કે દરેક વ્યક્તિની પોતાની વાર્તા હોય છે, તેમની માતા સામેની પોતાની ફરિયાદો હોય છે. કેટલાક માટે તેઓ ઓછા ઝેરી હોય છે, અન્ય લોકો માટે વધુ, પરંતુ તે બધા તેમના જીવનને ઝેર આપે છે, આટલો સમય પસાર થઈ ગયો હોવા છતાં. અને કોઈ આશ્ચર્ય નથી, કારણ કે ફરિયાદો દૂર થતી નથી, તે અદૃશ્ય થતી નથી, તે સમય દ્વારા ભૂંસી શકાતી નથી, અને ભૂલાતી નથી. તેઓ ફક્ત આત્માની અંદર ઊંડે સુધી ચાલે છે, ક્યારેક એટલા ઊંડા કે તમારે તેમને શોધવા માટે ખૂબ લાંબા સમય સુધી ખોદવું પડે છે.
શા માટે તે શોધો? મુક્ત કરવા માટે, જવા દો, માફ કરો. છેવટે, જો તમે ડોળ કરવાનું ચાલુ રાખશો કે બધી ફરિયાદો ભૂતકાળમાં છે, તો તે તમારા જીવન, તમારી આભા, તમારા આત્માનો નાશ કરવાનું ચાલુ રાખશે. જ્યારે તમારી આંગળીમાં સ્પ્લિંટર આવે છે, ત્યારે તમે તરત જ શું કરો છો? તે સાચું છે, તેને ત્યાંથી બહાર કાઢો, નહીં તો બળતરા શરૂ થશે, પરુ નીકળશે, ખૂબ દુખાવો થશે. રોષ સાથે પણ તે જ છે, જો તમે તેને બહાર કાઢશો નહીં અને તેને માફ કરશો નહીં, તો તે સડી જશે અને તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડશે.
તમારી માતાનું અપમાન કેવી રીતે માફ કરવું?
ત્યાં ઘણી બધી તકનીકો છે, જેમાંથી કોઈપણ ઇન્ટરનેટ પર મુક્તપણે ઉપલબ્ધ છે. આમાં ક્ષમા ધ્યાન, વિઝ્યુલાઇઝેશન અને અન્ય કસરતોનો સમાવેશ થાય છે. પણ આ બધું કરતા પહેલા તમારે એક વાત સમજવી જરૂરી છે. તમારી માતા તમારા માટે શ્રેષ્ઠ છે. આ તે પ્રકારની માતા છે જે તમારા આત્માએ તમારા શરીરમાં અવતાર લેતા પહેલા પસંદ કરી હતી, જેનો અર્થ છે કે તમારી માતાએ તમને જે પીડા આપી હતી તે પણ તમારા માટે જરૂરી હતી. શેના માટે? મોટા થવા માટે, સુધારણા માટે, વૃદ્ધિ માટે. પીડા દ્વારા સમજદાર બનવા માટે. છેવટે, આ રીતે આત્મા વધે છે અને દુઃખ દ્વારા શાણપણ મેળવે છે.
જ્યારે તમે સમજો છો કે જન્મ પહેલાં પણ, તમારી આત્માએ આ માર્ગ પસંદ કર્યો છે, તો પછી તમારી માતાને સ્વીકારવી અને સમજવી, તેને માફ કરવી વધુ સરળ છે. આ તે છે જ્યારે ક્ષમા પ્રથાઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. નીચે હું ધ્યાનનું ઉદાહરણ આપીશ જે તમને તમારી માતા પ્રત્યેના તમારા ગુનાને માફ કરવામાં મદદ કરશે:
ધ્યાન "માતાપિતાની ક્ષમા"
આરામ કરો, આરામદાયક બનો, તમારો મોબાઈલ ફોન બંધ કરો અને સામાન્ય રીતે ખાતરી કરો કે કોઈ તમને ખલેલ પહોંચાડી શકે નહીં. ધ્યાન ઘણી વખત કરવું જોઈએ, માતા સાથે અલગ અને પિતા સાથે અલગ કામ કરવું જોઈએ. દરેક માતાપિતા સામે તમારી પોતાની ફરિયાદો હોઈ શકે છે, તેથી તમારે તેમને અલગથી માફ કરવાની જરૂર છે.
તેથી, તમારી સામે તમારી માતાની કલ્પના કરો, તેમના પ્રત્યે તમારા હૃદયમાં હૂંફ અનુભવો, કારણ કે આ તે વ્યક્તિ છે જેણે તમને જીવન આપ્યું છે! હવે માનસિક રીતે ભૂતકાળમાં પાછા ફરો, તેના પ્રત્યેના તમારા રોષના મૂળમાં. તમને દુઃખ પહોંચાડતી પરિસ્થિતિને ફરીથી જીવંત કરવાનો પ્રયાસ કરો, તમારા માટે દિલગીર ન થાઓ! તમારે ફરીથી પીડાનો અનુભવ કરવો પડશે, તેને સાજા કરવા માટે ઘામાંથી લોહી નીકળવું પડશે. તમારી માતાએ તમને જે કષ્ટદાયક શબ્દો કહ્યા હતા તે બધા યાદ રાખો, તેણીની ક્રિયાઓ કે જેનાથી તમને પીડાય છે. તેને ફરીથી જીવંત કરો! તમારા આત્માના ઊંડાણમાંથી તમારો રોષ મેળવો, તેને મુક્ત કરો!
જ્યારે તમે ફરીથી હૃદયમાં દુખાવો અનુભવો છો, ત્યારે તેને તમારી પાસે રાખશો નહીં! તમારી મમ્મીને કહો કે તમે તેના વિશે શું વિચારો છો! અહીં તે તમારી સામે ઊભી છે. જો તમે તેના પર બૂમો પાડવા માંગતા હો, તો બૂમો પાડો! શું તમે તેણીને દુઃખદાયક, અસંસ્કારી શબ્દો કહેવા માંગો છો? આગળ! અપરાધની લાગણી સાથે, હવે તમારે તમારા આત્માને ગંદકીના તે સ્તરથી શુદ્ધ કરવાની જરૂર છે જે ઘણા વર્ષોથી તમારા જીવનને ઝેરથી ઝેર આપી રહી છે. તમે તમારા મનમાં સંચિત બધું જ તેણીને વ્યક્ત કરી શકો છો, અથવા તમે મોટેથી બોલી શકો છો, કારણ કે કોઈ પણ તમને સાંભળશે નહીં. શું તમારે રડવું છે? રુદન! આંસુ તમારા આત્માને શુદ્ધ કરશે.
તમે તમારી દફનાવવામાં આવેલી લાગણીઓને મુક્ત કર્યા પછી, તમારી માતા તમારી કલ્પનામાં કેવી પ્રતિક્રિયા આપશે તે જુઓ. કદાચ તેણી બહાના બનાવવાનું શરૂ કરશે, પોતાનો બચાવ કરશે... અથવા કદાચ તેણી સમજાવશે કે તેણીએ જે કર્યું તે શા માટે કર્યું. તેણીને સાંભળો, કદાચ આ તે ક્ષણ છે જે તમારા સંબંધોમાં ઘણું સ્પષ્ટ કરશે.
તેની સાથે વાત કરતી વખતે, તમારા શરીર પર ધ્યાન આપો. તે ફરિયાદો સાથે કામ કરવા માટે કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે? જો તમે તમારા શરીરના અમુક ભાગમાં અગવડતા અનુભવો છો અથવા તો દુખાવો પણ અનુભવો છો, તો તેનો અર્થ એ છે કે તે જ જગ્યાએ રોષને કારણે એક બ્લોક હતો. તમારા માથાના તાજમાંથી પ્રવેશતા હીલિંગ પ્રકાશના સ્પષ્ટ, સફેદ પ્રવાહની કલ્પના કરો. તે તમારા આખા શરીરમાં પ્રવેશે છે અને તે અંગમાંથી પસાર થાય છે જ્યાં તમને દુખાવો થાય છે. કલ્પના કરો કે આ પ્રકાશ તમારા શરીરમાંથી, તમારા આત્મામાંથી તમામ કચરો, બધી ફરિયાદોને ધોઈ નાખે છે અને જગ્યાને શુદ્ધ પ્રકાશથી ભરી દે છે - પ્રેમ અને ક્ષમાની ઊર્જા.
તમારા વિચારો તમારી માતાને પાછા આપો. તે હજુ પણ તમારી સામે ઉભી છે. તેની પાસે જાઓ અને કહો: "હું તને માફ કરું છું. હું સમજું છું કે તમે મને નારાજ કરવા માંગતા ન હતા. તમે જે છો તેના માટે હું તમને સંપૂર્ણપણે સ્વીકારું છું. હું તને પ્રેમ કરું છું". તમારી માતાને આલિંગન આપો, તમારી વચ્ચે હૂંફ અનુભવો, કારણ કે તે વિશ્વની સૌથી પ્રિય વ્યક્તિ છે! અપરાધની ક્ષમાથી તમારા શરીરમાં હળવાશ અનુભવો, શક્તિ અને શક્તિનો ઉછાળો.
હવે તમારી આંખો ખોલો. ધ્યાન પૂર્ણ થયું.
જો તમારી પાસે એક નથી, પરંતુ તમારી માતા પ્રત્યે ઘણી ફરિયાદો છે, તો દરેક વખતે નવી ફરિયાદ સાથે કામ કરીને, વ્યવસ્થિત રીતે ધ્યાન કરવું વધુ સારું છે. તે જ રીતે, તમે તમારા પિતાને માફ કરો છો, તમારી માતાને બદલે તમારી સામે તેમની કલ્પના કરો છો.
4 5 525 0
મોટાભાગની મનોવિજ્ઞાન વેબસાઇટ્સ રોષને માનવ લાગણી તરીકે અર્થઘટન કરે છે જે દરેકને સમજી શકાય તેવી અને સ્પષ્ટ છે. વૈજ્ઞાનિકો દલીલ કરે છે કે વ્યક્તિ પર નારાજગીના પ્રભાવનો થોડો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે, તેથી ત્યાં ઘણા અર્થઘટન છે.
- મનોવૈજ્ઞાનિક ઓ.એ. અપુનેવિચ રોષને "સામાજિક સંપર્ક ગુમાવવાના નકારાત્મક અનુભવ" તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છે.
- જ્યારે A. Ageeva અને M. Gritsenko તેમનું સંસ્કરણ આપે છે - આ એક ચોક્કસ ભાવનાત્મક સ્થિતિ છે; વાસ્તવિકતા અને સંદેશાવ્યવહારની અપેક્ષાઓ વચ્ચેની વિસંગતતાની પ્રતિક્રિયા.
પરંતુ તેમના મંતવ્યો એક વસ્તુ પર સંમત થાય છે - આ એક પ્રક્રિયા છે, મોટેભાગે માતાપિતાને ધ્યાનમાં રાખીને.
અમે આ લેખમાં રોષના કારણો અને તેની સાથે વ્યવહાર કરવાની પદ્ધતિઓ વિશે વધુ વિગતવાર જોઈશું.
શા માટે કોઈ વ્યક્તિ નારાજ થઈ શકે છે?
મનોવૈજ્ઞાનિકો ફરિયાદની ઘટના માટે ત્રણ મુખ્ય કારણોનું નામ આપે છે:
- અર્ધજાગ્રત અથવા સભાન. કોઈને દોષિત લાગે અને લાભ મેળવવા માટે વ્યક્તિ નારાજ થાય છે.
- માફ કરવામાં અસમર્થતા. મનોવૈજ્ઞાનિક ઇ. વર્થિંગ્ટન આને મુખ્ય કારણ ગણાવે છે અને નોંધે છે કે ધાર્મિક વ્યક્તિ પણ ઘણીવાર નિષ્ઠાપૂર્વક માફ કરી શકતી નથી.
- અપેક્ષાઓ પૂરી કરવામાં નિષ્ફળતા.
વાસ્તવિક પરિસ્થિતિ અને અપેક્ષાઓ વચ્ચેની વિસંગતતા માત્ર બાળકોને જ નહીં, પુખ્ત વયના લોકોને પણ નારાજ કરે છે. બધી ફરિયાદોના મૂળ આ છે. જ્યારે બાળકને માર મારવામાં આવે ત્યારે તમે એવા કિસ્સાઓ ઉમેરી શકો છો, અને પછી તેના સમગ્ર જીવન દરમિયાન તે ફક્ત તેના માતાપિતા દ્વારા જ નારાજ થવાનું વલણ ધરાવે છે.
જો તમે વધુ ઊંડો ખોદશો, તો સાર ત્રણ કારણોમાંથી એકમાં રહેલો છે - આ વાસ્તવિકતા અને સમૃદ્ધ કુટુંબ વિશેની અપેક્ષાઓ વચ્ચેની વિસંગતતા છે.
મનોવૈજ્ઞાનિકો નોંધે છે કે મોટાભાગે ફરિયાદો તણાવ, હતાશા અથવા ઝઘડાની સ્થિતિમાં જન્મે છે. અને સૌથી હ્રદયસ્પર્શી લોકો તે છે જેઓ પોતાને માટે દિલગીર થવાનું પસંદ કરે છે.
ફરિયાદોના પ્રકાર
એજીવા અને ગ્રિટસેન્કોના સંશોધનના પરિણામો અનુસાર, સૌથી સામાન્ય ફરિયાદો માતાપિતા અને પ્રિયજનો વિરુદ્ધ છે. બાળપણની ફરિયાદો સૌથી શક્તિશાળી અને પાર કરી શકાય તેવી હોય છે. પુખ્ત વયે પણ, વ્યક્તિ તેની માતા કે પિતાને માફ કરી શકતો નથી. એજીવા અને ગ્રિટસેન્કોએ, પ્રયોગમૂલક સંશોધન દરમિયાન, એવી પરિસ્થિતિઓને ઓળખી કે જેમાં માતા અને પિતા સામે નારાજગી મોટે ભાગે ઊભી થાય છે:
વિશ્વાસઘાત અને કપટ
અપૂર્ણ વચનો સાથે વારંવાર પુનરાવર્તિત પરિસ્થિતિઓ સુધી. એવા પરિવારોમાં જ્યાં પિતા દારૂ પીવે છે અને છોડવાનું વચન આપે છે, પરંતુ વ્યસનને દૂર કરી શકતા નથી, છેતરપિંડી સાથે સંકળાયેલી સૌથી સામાન્ય પ્રકારની પરિસ્થિતિઓ ઊભી થાય છે. અપેક્ષાઓની છેતરપિંડી સૌથી મજબૂત છે.
ગેરસમજ
સોવિયત ઉછેરના માતાપિતા તેમના બાળકોને તેમની ઇચ્છાઓ અથવા અભિપ્રાયો વિશે વારંવાર પૂછતા નથી. આમાંથી ઉદ્દભવે છે, જે સ્પર્શી વ્યક્તિનું વિશિષ્ટ લક્ષણ છે. બાળકની વારંવારની ગેરસમજ એક પાત્ર લક્ષણના ઉદભવને સમાવે છે કે બાળક દરેક સમયે નારાજ રહેશે - દરેક વસ્તુ અને દરેકમાં. આ લક્ષણને સ્પર્શતા કહેવામાં આવે છે, અને તેને "રોષ" શબ્દથી અલગ પાડવું જોઈએ.
બાળપણનો આઘાત
માતાપિતા તેમના બાળકને તોફાની હોવાનો પાઠ શીખવવાનું આયોજન કરી શકે છે. તે તેમના માતાપિતાએ તેમને શીખવ્યું હતું. એવા પરિવારો છે જેમાં માતાપિતા બાળકને નારાજ કરે છે, તેને સતત અપમાનિત કરે છે અને તેને માર પણ કરે છે. આવી પદ્ધતિઓ માત્ર બાળપણના આઘાત તરફ જ નહીં, પણ ગંભીર માનસિક વિકૃતિઓ તરફ પણ દોરી શકે છે.
મનુષ્યો પર અસર
કેટલાક મનોવૈજ્ઞાનિકો માને છે કે રોષ પુખ્ત વયના લોકો કરતાં બાળકો માટે વધુ સુસંગત છે. પરંતુ આ નકારાત્મક લાગણી પરિપક્વ વ્યક્તિને પણ ખૂબ અસર કરે છે. ઘણા વર્ષોથી સંચિત બાળપણની ફરિયાદો અન્ય લોકો સાથે સામાન્ય સંબંધો અથવા અન્ય કોઈપણ લક્ષ્યો હાંસલ કરવામાં અસમર્થતામાં પોતાને પ્રગટ કરે છે.
જૂની બાળપણની રોષ એ એક મજબૂત લાગણી છે. પરંતુ તે નારાજ થયેલાને નહીં, પરંતુ જે તેનો અનુભવ કરે છે તેને નુકસાન પહોંચાડે છે.
મનોવૈજ્ઞાનિકો પુષ્ટિ કરે છે કે 95% રોગો મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓને કારણે થાય છે.
નિર્ણય માટે ભાવનાત્મક અભિગમ
રોષને ક્ષમાની જરૂર છે. તેને ટ્રૅક અને અનુભૂતિ કરવાની જરૂર છે, કારણ કે મોટાભાગના લોકો તેનાથી ટેવાયેલા છે અને તેના અભિવ્યક્તિઓને ધ્યાનમાં લેતા નથી. ફરિયાદો રેકોર્ડ કરવા માટે, તમારે લાગણીઓની ડાયરી રાખવી જોઈએ. લગભગ દર અડધા કલાકે કે કલાકે, તમારી ડાયરીમાં તમારી સ્થિતિ અને અન્ય લોકો અને માતાપિતા સાથે વાતચીતની પ્રતિક્રિયા લખો. તે જ સમયે, તમે જે લખ્યું છે તેના માટે તમારે તમારી જાતને નિંદા કરવી જોઈએ નહીં; સમય જતાં, તમે નારાજ થવાનું બંધ કરશો.
ક્યારેક કટોકટી અને બિન-માનક અભિગમ શક્ય છે. ઉદાહરણ તરીકે, BSFF ટેકનિક (ઝડપથી મુક્ત થાઓ). તેનો સાર અર્ધજાગ્રતને સ્વતંત્ર રીતે સમસ્યાની સારવાર માટે પ્રોગ્રામિંગમાં છે. પરંતુ મનોવૈજ્ઞાનિકો આ તકનીકનો જાતે ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરતા નથી, કારણ કે અર્ધજાગ્રત એક સૂક્ષ્મ બાબત છે, તેને નુકસાન થઈ શકે છે અને તેમાં બિનજરૂરી વસ્તુઓ "લખી" શકે છે.
સક્રિય અભિગમ
એકવાર તમને માફ કરવાની તમારી ઈચ્છા સમજાઈ જાય, પછી તમે સક્રિય પગલાં લેવાનું શરૂ કરી શકો છો:
રમતગમત
તણાવમાં વધારો તમને તમારા શરીરને શુદ્ધ કરવા અને વિશ્વને અલગ રીતે જોવા માટે દબાણ કરે છે. આત્યંતિક રમતો દ્વારા મજબૂત ભાવનાત્મક આંચકો ખાસ કરીને યોગ્ય છે.
વાંચન
શિક્ષિત લોકો ઓછા નારાજ છે. તેમની ક્ષિતિજો વ્યાપક છે - મૂલ્ય સિસ્ટમ બદલાઈ રહી છે.
સામાજિક વર્તુળ
જ્યારે કોઈ બળતરા ન હોય ત્યારે નારાજ થવાનું બંધ કરવું સરળ છે. તમારા સામાજિક વર્તુળમાં ફેરફાર કરીને, તમે સમસ્યાથી દૂર થઈ શકો છો. પરંતુ આ કોઈ ઉકેલ નથી, પરંતુ તેમાંથી છટકી જવાનું છે.
કાયમી રોજગાર
ખૂબ વ્યસ્ત રહેવાથી તમે તમારા સમયની કદર કરો છો. ફરિયાદો અને અતિશય પ્રતિબિંબ માટે પૂરતું નથી. ફરિયાદોથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે જીવનને હકારાત્મક અભિગમ સાથે જોવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે, દરેક જગ્યાએ સારાની શોધ કરવી જોઈએ.
નારાજ બાળક માટે કેવી રીતે વર્તવું
એવું બને છે કે માતા બાળકથી નારાજ છે. તો પછી તેણે અપમાન પર કેવી પ્રતિક્રિયા આપવી જોઈએ? અન્યની લાગણીઓ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા ત્રણ વર્ષની ઉંમર પહેલા શરૂ થાય છે. નાનપણથી જ બાળકમાં કરુણા અને સહાનુભૂતિ કેળવવી જોઈએ. કરુણા કરવાની ક્ષમતા એ જન્મજાત લાગણી છે. પરંતુ આ સંપૂર્ણ રીતે સાચું નથી. તેને શિક્ષિત કરવું શક્ય છે, પરંતુ માત્ર કડવા દ્રશ્ય અનુભવ દ્વારા. પરિસ્થિતિઓના વિરોધાભાસથી, બાળક અન્ય લોકો પ્રત્યે કૃતજ્ઞતા અને સમજણ વિકસાવશે.
-તેઓ યુવાન અને બિનઅનુભવી હતા
કેટલીકવાર તે યાદ રાખવું ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે કે તે સમયે તમારા માતાપિતા કઈ ઉંમરના હતા. મોટેભાગે આ 25-26 વર્ષની વયના, બિનઅનુભવી અને અનિશ્ચિત લોકો હતા.
ચૂપ રહેવાની જરૂર નથી
જો તમે તમારા માતા-પિતા પ્રત્યે નારાજગી અનુભવો છો, તો તેના વિશે ચૂપ ન રહો. તમે મદદ કરી શકતા નથી પરંતુ કબૂલ કરી શકો છો કે તમને ખરાબ લાગ્યું છે.
ઘણા લાંબા સમયથી આ વિષય નિષિદ્ધ હતો અને એક જ વિકલ્પ હતો: "માતાપિતા પવિત્ર લોકો છે, તેઓએ તમને ઉછેર્યા અને તમને જીવન આપ્યું, તમારે તેમને પ્રેમ કરવાની જરૂર છે, તેમનો આદર કરવો જોઈએ અને ફરિયાદ ન કરવી જોઈએ" અથવા: "જો તમને ખરાબ લાગ્યું હોય, તે તમારી પોતાની ભૂલ છે."
બાળપણના આઘાત સાથે તમારું આખું જીવન જીવશો નહીં.
આ બીજી આત્યંતિક છે. સારું રહેશે કે તમારું આખું જીવન તમારા માતાપિતા વિશે ફરિયાદ કરવામાં અને તમારી બધી નિષ્ફળતાઓને તેમની ભૂલોને આભારી કરવામાં ન પસાર કરો.
"આલ્કોહોલિકનું બાળક", "જેને તેની માતાએ પ્રેમ ન કર્યો હોય" અથવા "બાળપણમાં માર મારવામાં આવેલ વ્યક્તિ" ના બેનર હેઠળ તમારું આખું જીવન જીવવાનો પ્રયાસ ન કરો. કેટલીકવાર આઘાતનો અનુભવ કરવાનો આ સમયગાળો જરૂરી છે, પરંતુ તેનો અંત આવે તે સારું રહેશે.
જ્યારે અમે બાળકો હતા, ત્યારે અમારી પાસે કોઈ વિકલ્પ નહોતો કે અમે નારાજ થઈશું કે નહીં. અને હવે આપણી પાસે એક વિકલ્પ છે - આપણે આઘાતને ફક્ત અનુભવ તરીકે છોડી શકીએ અથવા આઘાતને આપણા વ્યક્તિત્વને આકાર આપી શકીએ.
જો તમે તમારી જાતે આમાંથી બહાર નીકળી શકતા નથી, તો મનોચિકિત્સકની સલાહ લો, તમારે આ સ્થિતિમાં વર્ષો સુધી રહેવાની જરૂર નથી.
તમારા માતાપિતા સાથે બાળપણની ફરિયાદો વિશે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો
શું આપણે આપણા માતા-પિતાને જણાવવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ કે તેઓ ખોટા હતા? ક્યારેક તે મદદ કરે છે.
માતા-પિતા શાંત, સમજદાર બની ગયા છે, તેઓ હવે પહેલા જેવા તણાવમાં નથી રહ્યા. તેઓ પહેલેથી જ પૌત્ર-પૌત્રોનો ઉછેર કરી રહ્યા છે અને ઘણી વાર પોતાની અંદર હૂંફ અને સ્વીકૃતિના ગુણો શોધે છે. તેમાંના કેટલાક પહેલેથી જ આવી વાતચીત માટે તૈયાર છે.
ફોટો સ્ત્રોત: psychoanalyze.kiev.ua
કેટલીકવાર તેઓ ભૂતકાળની ભૂલો વિશે કબૂલ કરી શકે છે અને ખેદ વ્યક્ત કરી શકે છે. અને આ નવા ગરમ સંબંધની શરૂઆત હોઈ શકે છે.
કેટલીકવાર જવાબદારી સ્વીકારવી જરૂરી છે
આ મુખ્યત્વે એવા કિસ્સાઓને લાગુ પડે છે કે જ્યાં માતાપિતા તરફથી ગંભીર દુર્વ્યવહાર થયો હોય. ફક્ત કબૂલ કરો કે તે થયું.
આ માન્યતા ઘણીવાર એકમાત્ર એવી સ્થિતિ બની શકે છે કે જેના પર બાળકો તેમના માતાપિતા સાથે વાતચીત કરવાનું ચાલુ રાખવા માટે સંમત થાય છે.
તમારે સાદા લખાણમાં કહેવાની જરૂર છે: “મારા માટે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે કબૂલ કરો કે આ બન્યું. મારે માફી માંગવાની જરૂર નથી, પરંતુ તે મહત્વનું છે કે કોઈ ડોળ ન કરે કે મેં આ બનાવ્યું છે."
તેમને તેમની ભૂલો ન સ્વીકારવાનો અધિકાર છોડો.
જો માતાપિતા પોતાનો બચાવ કરે છે અને કહે છે: "અમે બધું બરાબર કર્યું છે, તમે કૃતજ્ઞ છો," તો તેમને આમ કરવાનો અધિકાર છે.
તમારી પાસે વિશ્વનું તમારું પોતાનું ચિત્ર છે, અને તેમની પાસે તેમનું છે. કેટલીકવાર તેમનું માનસ બધું નકારે છે અને દબાવી દે છે. 70 વર્ષની ઉંમરે વ્યક્તિને ફરીથી શિક્ષિત કરવું એ ખરાબ વિચાર છે.
પરંતુ ઘણીવાર આનો અર્થ એ થાય છે કે હવે તમારી વચ્ચે ગાઢ સંબંધ રહેશે નહીં.
તમારા નાના સ્વ પર દયા કરો
જ્યારે આપણે આપણા માતાપિતા તરફથી અપમાન પ્રાપ્ત કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે ખૂબ જ નાના પ્રાણીની સ્થિતિમાં હોઈએ છીએ. તમે ન્યાયાધીશ નથી, માત્ર એક નાનું બાળક છો જેની પાસે કોઈ વિકલ્પ નહોતો.
ફોટો સ્ત્રોત: wikimedia.org
અને જ્યારે આપણે વિચારીએ છીએ કે માફ કરવું કે નહીં, ત્યારે આપણે એવી જવાબદારી લઈએ છીએ જે આપણી પાસે નથી અને હોઈ શકતી નથી. અમે અમારા માતાપિતા કરતાં મોટા ન હોઈ શકીએ, અમે તેમને ઉપરથી ન્યાય કરી શકતા નથી.
અમે અમારી લાગણીઓને સ્વીકારી શકીએ છીએ અને, આજની પુખ્ત સ્થિતિમાંથી, અમારા નાના સ્વ માટે દિલગીર છીએ. તમારા નાનાને સમજાવો કે, સામાન્ય રીતે, તમે બાળકો સાથે આ કરી શકતા નથી, જેથી તે ઓછામાં ઓછું કોઈ પુખ્ત વ્યક્તિ પાસેથી સાંભળી શકે.
તમારી જાતને ઉદાસી રહેવાની પરવાનગી આપો
અમુક સમયે, તમારે તમારી જાતને દુઃખી થવા દેવાની અને સ્વીકારવાની જરૂર છે કે તમારી પાસે બાળપણમાં કંઈક નહોતું અને હવે નહીં હોય. કારણ કે તમારા માતાપિતા તમને તે આપી શક્યા ન હતા. અને આ વસ્તુઓને સરળ બનાવી શકે છે.
તમારા માતાપિતા બદલાશે તેવી અપેક્ષા રાખશો નહીં
ઘણી વાર, માતાપિતા સામેની ફરિયાદો પાછળ બાળકની આશા હોય છે કે માતાપિતા બદલાશે - પિતા આખરે વખાણ કરશે, અને મમ્મી આખરે પ્રેમ કરશે.
પરંતુ પપ્પા અને મમ્મીએ ફક્ત એટલા માટે વખાણ અથવા પ્રેમ કર્યો ન હતો કારણ કે તેઓ, સૈદ્ધાંતિક રીતે, તે માટે સક્ષમ ન હતા. તેમનું પોતાનું મુશ્કેલ બાળપણ, તેમના પોતાના સંજોગો અને તેમની પોતાની મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રોફાઇલ છે.
તમારા માતાપિતાની પ્રેમની ભાષાનું ભાષાંતર કરવાનું શીખો
ભાગ્યે જ એવા માતાપિતા હોય છે જેઓ કંઈપણ આપી શકતા નથી, પરંતુ માત્ર ટીકા કરે છે અને નકારે છે. કેટલીકવાર તેમની પ્રેમની ભાષા આપણે જે સાંભળવા માંગીએ છીએ તે નથી.
અમે સારા શબ્દોની રાહ જોતા હોઈએ છીએ, અને તેમનો પ્રેમ અમને પાઈ પકવવાનો અને અમને પૂરેપૂરું ખવડાવવાનો છે.
આપણે તેમની ભાષાને આપણી પોતાની ભાષામાં અનુવાદિત કરવાનું શીખવું જોઈએ. ચાલો કહીએ કે તમારી માતા હંમેશાં બડબડાટ કરે છે, પરંતુ તે જ સમયે તે તમને અનંત બોર્શ રાંધે છે અને વાનગીઓ ધોવે છે. આ પાઈ, બોર્શટ અને વાનગીઓ તેણીની છે "હું તને પ્રેમ કરું છું."
કેટલીકવાર ટીકા પણ કાળજી લેતી હોય છે
અવિરત ટીકા એ માતાપિતાના આવા તાવીજ છે. એવું લાગે છે કે જો તમે હંમેશા બાળકને કહો છો કે તેની સાથે શું ખોટું છે, તો તે એક દિવસ બધું સમજી જશે અને છેવટે બધું બરાબર કરશે.
જો તમે તેને આ બાજુથી જોશો, તો તે તમારો આટલો બધો નાશ નહીં કરે. આપણે આને ચિંતાનો વિષય ગણતા શીખવું જોઈએ.
જો તમારા માતાપિતા મૃત્યુ પામ્યા છે, તો તમારા દાવાઓ ચોક્કસપણે તેમને નુકસાન પહોંચાડશે નહીં
મૃત માતાપિતા બિન-મૃત માતાપિતાથી એટલા અલગ નથી. છેવટે, જ્યારે આપણે નારાજ થઈએ છીએ, ત્યારે આપણે આજના માતા-પિતાથી નારાજ થઈએ છીએ, પરંતુ તે માતાપિતાથી જેઓ ગુના સમયે હતા.
કેટલીકવાર મૃતકોને આદર્શ બનાવવામાં આવે છે અને એવું લાગે છે કે તેમના વિશે ખરાબ રીતે વિચારવું અથવા તેમની વિરુદ્ધ દાવા કરવા માટે પ્રતિબંધિત છે. પરંતુ જો તેઓ પહેલાથી જ મૃત્યુ પામ્યા છે, તો તમારા દાવાઓ ચોક્કસપણે તેમને કોઈપણ રીતે નુકસાન પહોંચાડશે નહીં, અને તે તમને મદદ કરી શકે છે.
પ્રેમ કરવાની ક્ષમતા ખોલવા માટે કેટલીકવાર તમારે ગુસ્સો અને ફરિયાદો વ્યક્ત કરવાની જરૂર છે. જો તમે નારાજગીને છોડી દો છો, તો તમે તમારા સંબંધના ગરમ ભાગ સાથે વ્યવહાર કરી શકશો.
શું તમને તમારા માતાપિતા સામે બાળપણની કોઈ ફરિયાદ છે?
શુભ બપોર, પ્રિય વાચકો! માતાપિતા સાથેના સંબંધો હંમેશા સરળ અને સરળ હોતા નથી. પરંતુ આ ગ્રહ પરના સૌથી નજીકના અને પ્રિય લોકો છે. પુખ્ત વયના બાળકોના માતાપિતા સામે દ્વેષ હોય તો શું કરવું? આજે હું ફરિયાદોના કારણોને સમજવા માટે સાથે મળીને કામ કરવાનો પ્રસ્તાવ મૂકું છું, વાતચીતને સુધારવા માટે કયા વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે અને અપરાધની લાગણીઓ કઈ તરફ દોરી શકે છે તેની ચર્ચા કરું છું.
માતાપિતાની પસંદગી કરવામાં આવતી નથી
હું તમને એક રસપ્રદ વાર્તા કહીશ. એક છોકરી તેની માતાથી ખૂબ જ ખુશ હતી. પિતાએ તેમને બાળપણમાં છોડી દીધા, અને માતાએ તેની છોકરી માટે મિત્ર બનવાનો પ્રયાસ કર્યો. તેના બધા સહપાઠીઓને ભયંકર ઈર્ષ્યા થઈ અને કહ્યું કે તેની માતા વિશ્વની શ્રેષ્ઠ છે.
છોકરીએ ખૂબ લાંબા સમય સુધી આવું વિચાર્યું. પરંતુ જ્યારે તે મોટી થઈ, ત્યારે તેને સમજાયું કે તેની માતા-મિત્ર માતા-પિતાની જેમ નહીં, પરંતુ મિત્રની જેમ વર્તે છે. પરિણામે, આ સંબંધ તૂટી ગયો, અને માતાએ ઊંડા રોષને લીધે છોકરી સાથે વાતચીત કરવાનું બંધ કરી દીધું.
બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો વચ્ચેના સંબંધોમાં મોટી સંખ્યામાં સમસ્યાઓ છે. મેનીપ્યુલેશન, ધ્યાનનો અભાવ, અતિશય રક્ષણ, ઘરેલું હિંસા અને તેથી વધુ જાહેરાત અનંત. માતાપિતા અજાણતાં પણ તેમના બાળકને ઊંડા ભાવનાત્મક ઘા લાદી શકે છે.
મમ્મી-પપ્પાની પસંદગી કરવામાં આવતી ન હોવાથી, બાળકોને તેમના સંદેશાવ્યવહારનો વિકલ્પ પસંદ કરવાનું બાકી છે. કેટલાક મમ્મી-પપ્પા જે રીતે ઇચ્છે છે તે રીતે સ્વીકારે છે અને વર્તે છે.
અન્ય લોકો તેમની વ્યક્તિગત જગ્યાના કડક સંરક્ષણની યુક્તિઓ પસંદ કરે છે. કેટલાક લોકો તમામ સંચાર સંપૂર્ણપણે બંધ કરી દે છે. અહીં બધું ફક્ત તમારી ઇચ્છા અને ક્ષમતાઓ પર આધારિત છે.
મનોવિજ્ઞાનમાં એક ખૂબ જ રસપ્રદ દિશા છે - વ્યવહાર વિશ્લેષણ. જો આપણે સિદ્ધાંતમાં ધ્યાન ન આપીએ, પરંતુ લોકો વચ્ચેના સંચાર માટેના સંભવિત વિકલ્પો વિશે જ વાત કરીએ, તો આપણે વ્યક્તિની ત્રણ સ્થિતિઓ શોધીશું: માતાપિતા, પુખ્ત વયના, બાળક. આ અમને નવ સંભવિત સંપર્કો આપે છે.
મમ્મી અને પપ્પા ખૂબ જ ભાગ્યે જ પોતાને માટે "પુખ્ત" યુક્તિઓ પસંદ કરે છે. તેઓ લગભગ હંમેશા "માતાપિતા" ની જેમ વર્તે છે, તમને "બાળક" ગણીને, ઉંમરને ધ્યાનમાં લીધા વગર. અલબત્ત, સંચારને "પુખ્ત-થી-પુખ્ત" સ્થિતિમાં સ્થાનાંતરિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો જરૂરી છે. પરંતુ આ હંમેશા કામ કરતું નથી.
હું તમારા ધ્યાન પર લેખ "" રજૂ કરું છું. માતાપિતાની પસંદગી કરવામાં આવતી ન હોવાથી, બાળકોએ બંને પક્ષો માટે વાતચીતને આરામદાયક બનાવવા માટે તમામ પ્રયત્નો કરવા પડે છે.
નારાજગીનું કારણ
બાળકો તેમની માતાઓ અને પિતાઓથી નારાજ હોવાના અસંખ્ય કારણો છે.
તેઓએ બાળપણમાં તેમનું મનપસંદ રમકડું છીનવી લીધું, તેમને મિત્રોને જોવાની મનાઈ કરી, તેમના પિતા અસંસ્કારી હતા, તેઓએ તેમના વચનો પાળ્યા નહીં, વગેરે. તમે તમારા કેસને જાતે શોધી શકો છો. પરંતુ મનોવિજ્ઞાની આ બાબતમાં સારો સહાયક હશે. તે તમારા અને તમારા પિતા અથવા માતા વચ્ચેના સંદેશાવ્યવહારમાં ભૂલોને બહારથી જોઈ શકશે. ભૂલશો નહીં કે વધુ વખત બંને પક્ષો દોષિત નથી.
જો સમસ્યા સપાટી પર છે, તો તમે સંપૂર્ણ રીતે સમજો છો કે તમે શા માટે નારાજ છો, તો પછી પરિસ્થિતિને હલ કરવી એટલી મુશ્કેલ નથી. કોઈપણ વાર્તા સંપૂર્ણ હોવી જોઈએ. રોષ અને અપરાધ વ્યક્તિ પ્રત્યે આક્રમકતા અને ગુસ્સામાં વિકસે છે. જ્યાં સુધી તમે આ મુદ્દો બંધ ન કરો ત્યાં સુધી, તમે નકારાત્મક લાગણીઓનો અનુભવ કરવાનું ચાલુ રાખશો, સંદેશાવ્યવહાર તાણ અને ફરજ પાડવામાં આવશે.
જો તમારો ગુનો એટલો ખુલ્લો અને સરળ પ્રકૃતિનો નથી, તો પરિસ્થિતિને ઉકેલવી વધુ મુશ્કેલ બનશે. મારા ગ્રાહકોમાંથી એક પ્રશ્ન લઈને આવ્યો: મને મારા પિતા પર અકલ્પનીય અને ગેરવાજબી ગુસ્સો લાગે છે. આ કેમ થઈ રહ્યું છે તે તે બિલકુલ સમજી શકતી ન હતી, પરંતુ તે ઘણા વર્ષોથી તેને અંદરથી કંટાળી રહી હતી.
જેમ જેમ અમે વાતચીત કરી, અમે ધીમે ધીમે સત્યના તળિયે પહોંચ્યા. પરિણામે, તે બહાર આવ્યું કે બાળપણમાં તેના પિતાએ તેણીને કરેલા ગુના માટે સજા કરી હતી. આ બધા સમય દરમિયાન, તેણીને અયોગ્ય સજા માટે અન્યાય અને રોષની લાગણી હતી.
હું ખરેખર ભલામણ કરતો નથી કે તમે તમારા અર્ધજાગ્રતની ઊંડાઈમાં તમારી જાતે જ શોધ કરો. મુખ્ય સમસ્યા એ હોઈ શકે છે કે તમે સમસ્યા ખોલો છો, પરંતુ તેને યોગ્ય રીતે બંધ કરી શકતા નથી. પછી પરિણામ ખૂબ જ દુઃખદ હશે. નિષ્ણાતની મદદ લેવા માટે ડરશો નહીં.
માતા અથવા પિતા સામે નારાજગીનું બીજું કારણ તેમના તરફથી ચાલાકી હોઈ શકે છે. લેખ "" માં હું આ સમસ્યાની ખૂબ વિગતવાર ચર્ચા કરું છું. જો તમે તમારા માતાપિતામાંથી કોઈના નિયંત્રણ અને શક્તિ હેઠળ અનુભવો છો, તો તે વાંચવાનું ભૂલશો નહીં.
પરિસ્થિતિ બંધ કરો
બાળપણની ફરિયાદો કેવી રીતે ભૂલી શકાય, સંબંધોમાં સુધારો કેવી રીતે કરવો, જો તમે તેમના પ્રત્યે નકારાત્મક લાગણી અનુભવો તો તમારા માતા-પિતાને કેવી રીતે માન આપવું તે પ્રશ્નનો અમે સંપર્ક કર્યો.
જવાબ સમસ્યાને બંધ કરવામાં આવેલું છે. જો તમે સારી રીતે જાણો છો કે તમારી માતાએ શું કર્યું છે જે તમને અસ્વસ્થતા અને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, તો ઉકેલ એ છે કે નિખાલસ અને પ્રામાણિક વાતચીત કરવી.
યાદ રાખો કે વાતચીત અપ્રિય અને મુશ્કેલ હશે. આ માટે તમારા તરફથી કેટલાક પ્રયત્નોની જરૂર છે.
પ્રથમ, શક્ય તેટલું સ્પષ્ટ, સંક્ષિપ્ત અને ઉદ્દેશ્યથી બોલો. તમારી સ્થિતિ સમજાવો, તે ક્રિયા વિશે કહો જેણે તમને ખૂબ નારાજ કર્યો. આ પરિસ્થિતિથી સંબંધિત તમારા વિચારો અને લાગણીઓ વ્યક્ત કરો. તમારો અવાજ ઊંચો ન કરો, તમારી માતા અથવા પિતાને દોષિત ન કરો અથવા તેમને ત્રાસ ન આપો. શાંતિથી અને હળવાશથી બોલો.
જો વાત કરવાથી તમને આ લાગણી દૂર કરવામાં મદદ ન મળે, તો તમે તેને જવા દેવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.
પ્રથમ, તમારી માતાને માફ કરો. તમારે તેના વિશે તેણીને કહેવાની જરૂર નથી. તેને તમારા માટે માફ કરો.
બીજું, સમજો કે તમે હવે બાળક નથી, તે પરિસ્થિતિ લાંબા સમય પહેલા બની હતી અને હવે તમારા માતાપિતા સાથે તમારી ખુશી અને વાતચીતને અસર થવી જોઈએ નહીં.
તમારી જાતને તમારા પિતાની જગ્યાએ મૂકવાનો પ્રયાસ કરો અને તેમની આંખો દ્વારા આ વાર્તાને જુઓ. સમસ્યા સાથે સંકળાયેલ તેની બધી લાગણીઓને અનુભવવાનો પ્રયાસ કરો. તેણે આવું કેમ કર્યું? તેને આવું કૃત્ય કરવા માટે શું પ્રેર્યો? આ તમને વસ્તુઓને માત્ર એક બાજુથી વધુ જોવામાં મદદ કરશે.
ભૂલશો નહીં કે તમે તમારા માતાપિતા સાથે કેવી રીતે વાતચીત કરો છો તે તમે પસંદ કરો છો. દુર્લભ અને ટૂંકી બેઠકો વધુ હૂંફ અને સ્નેહથી ભરપૂર હશે. જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી એકબીજાને જોતા નથી, ત્યારે તમે કંટાળી જાઓ છો. અને જ્યારે તમે મળો છો, ત્યારે તમારી પાસે વસ્તુઓને સૉર્ટ કરવાનો સમય નહીં હોય.
જો તમે તમારી માતા સાથે વાતચીત કરવામાં સંપૂર્ણપણે અસમર્થ છો અને એકબીજાને સંપૂર્ણપણે જોવાનું બંધ કરવાનું વિચારી રહ્યાં છો, તો હું ભલામણ કરું છું કે તમે આવા નિર્ણયમાં ઉતાવળ ન કરો. મનોવિજ્ઞાનીનો સંપર્ક કરવાનો પ્રયાસ કરો જે તમને સમસ્યાને ઉકેલવા માટેના વિવિધ વિકલ્પો જણાવશે.
છેવટે, તમે કોઈપણ સમયે સંચાર બંધ કરી શકો છો, પરંતુ તેને સ્થાપિત કરવું હંમેશા શક્ય નથી.
લેખ "" માં તમને મોટી સંખ્યામાં ઉપયોગી, વ્યવહારુ અને રસપ્રદ ટીપ્સ મળશે જે તમને સ્વસ્થ અને સુમેળભર્યા સંપર્ક સ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
જો તમે માતાપિતા સાથેના સંબંધોના મુદ્દામાં વધુ સમજદાર બનવા માંગતા હો, તો હું તમને ગમતું સાહિત્ય પસંદ કરવાની અને આ સમસ્યા પર તમારા મંતવ્યો વિસ્તૃત કરવાની ભલામણ કરું છું. આ લિંક પરથી તમે શોધી શકો છો કે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ શું છે - http://www.ozon.ru/
કઈ ક્રિયાથી તમે નારાજ થયા? તમે તમારા માતા-પિતા પર કેમ નારાજ છો? તમે આ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરશો? અમને કહો, તમારી વાર્તા અમારી સાથે શેર કરો. સાથે મળીને સમસ્યાનું સમાધાન શોધવાનું ઘણું સરળ બની શકે છે!
ધીરજ રાખો અને શાંત રહો!
