તેની પાસે વિરોધાભાસી પાત્ર છે - ગરમ સ્વભાવ અને ભાવનાત્મકતા. ભાવનાત્મક સ્વભાવમાં વધારો

વૈજ્ઞાનિક રીતે કહીએ તો, ચીડિયા હોવાનો અર્થ છે અમુક ઉત્તેજના પર અતિશય પ્રતિક્રિયા આપવી. સદનસીબે, આ તદ્દન સરળતાથી વ્યવહાર કરી શકાય છે. જો તમને થોડી યુક્તિઓ ખબર હોય તો તમે આ અતિશય પ્રતિક્રિયાને દૂર કરી શકો છો.

સૌ પ્રથમ, તે શીખવું યોગ્ય છે કે ગરમ સ્વભાવ અને ચીડિયાપણું અપવાદ વિના તમામ આધુનિક લોકોમાં સહજ છે. આ ઘટનાનું કારણ શોષિત માહિતીની અતિશય માત્રાના સ્વરૂપમાં ઉચ્ચ તાણ લોડ છે. મગજ માહિતીના આવા જથ્થાનો સામનો કરવામાં સક્ષમ નથી અને નવી પ્રાપ્ત ઉત્તેજનાને પૂરતો પ્રતિસાદ આપવાનો ઇનકાર કરે છે.

તેમની સાથે વ્યવહાર કરતા પહેલા, ટૂંકા સ્વભાવ અને વધેલી ચીડિયાપણું તેમની ઘટનાના સંભવિત કારણો માટે કાળજીપૂર્વક વિશ્લેષણ કરવું જોઈએ. ખાસ કરીને, વિટામિન્સ અને ખનિજોની ઉણપ, મગજ અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની રચનાઓની કાર્બનિક પેથોલોજીની હાજરીને બાકાત રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. સ્ત્રીઓમાં, માસિક ચક્રના અમુક તબક્કાઓ દરમિયાન સમાન અવધિઓ જોઇ શકાય છે.

ગુસ્સાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો

જ્યારે પણ તમને બળતરા થાય અથવા લાગે કે તમારી લાગણીઓ વધી ગઈ છે ત્યારે થોડો વિરામ લો, યાદ રાખવાનો પ્રયાસ કરો કે તમારે ફક્ત આરામ કરવાની જરૂર છે. આ પરિસ્થિતિઓમાં આ પ્રકારનું જ્ઞાન હેરાન કરી શકે છે, પરંતુ તે ચોક્કસ કરો. અને તમારા અતિશય ગુસ્સા સામેની લડાઈમાં આ એક મોટી મદદ હશે.

ગુસ્સાના ક્રોધાવેશ સાથે વ્યવહાર કરતા પહેલા, ઊંડો શ્વાસ લેવાનું શરૂ કરો - આ ઓક્સિજનને મગજમાં પ્રવેશવાની મંજૂરી આપે છે, તેને વધુ કાર્યક્ષમ રીતે કાર્ય કરવા દે છે. અને એક ગ્લાસ પાણી પી લો. આવી ક્રિયાઓ થોડા સમય માટે તમારી ચીડિયાપણું અને ગુસ્સો બંધ કરશે.

તમે જે વસ્તુઓ અને પ્રવૃત્તિઓનો આનંદ માણો છો તેનાથી તમારી જાતને ઘેરી લઈને દિલાસો આપતા ડરશો નહીં: તે તમારા મનપસંદ પિસ્તા આઈસ્ક્રીમ અથવા કોમેડી શોની નવી સીઝનનો મોટો સ્કૂપ હોઈ શકે છે. તમે બલૂન ફૂટે ત્યાં સુધી તેને ફુલાવી પણ શકો છો - ઘણીવાર, તેની સાથે, તમારી અંદર એકઠી થયેલી બધી નકારાત્મકતા અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તે ગમે તે હોય, જ્યારે તમને લાગે કે તમારી અંદર ક્રોધ અને અસંતોષની આગ વધી રહી છે ત્યારે તે કરો. આનાથી તમારી લાગણીઓ સંતુલિત થશે અને તમે ઓછી ચીડિયાપણું અનુભવશો.

સરળ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને ગરમ ગુસ્સાને કેવી રીતે દૂર કરવો?

ગુસ્સા પર કેવી રીતે કાબુ મેળવવો તે જાણવા માટે, તમારે શીખવાની જરૂર છે કે તમારે કોઈપણ નકારાત્મક વિચારોને મંજૂરી આપવી જોઈએ નહીં. જો શક્ય હોય તો, કંઈપણ વિશે બિલકુલ વિચારશો નહીં, અથવા કંઈક સુખદ અને સારું યાદ રાખો. આ સરળ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ તમામ વ્યાવસાયિક મનોવૈજ્ઞાનિકો દ્વારા કરવામાં આવે છે, અને તાજેતરમાં યુવાન છોકરીઓ દ્વારા પણ, બધા ખરાબ વિચારોને દૂર કરવા માટે.

તમારા બાળક સાથે રમો - તે લાગણીઓને અવિશ્વસનીય મુક્તિ આપે છે અને આગામી કેટલાક દિવસો માટે તમને હકારાત્મકતા સાથે ચાર્જ કરે છે. પતંગ ઉડાવો, કૂદકો, દોડો, બોલ રમો, ફૂલો ચૂંટો, તમારા પાલતુ અને તમારા બાળક સાથે રમો. વગાડવાથી તમારા મગજમાં તણાવ દૂર થાય છે, જે ચીડિયાપણું અને ટૂંકા સ્વભાવનું કારણ બને છે.

વ્યાયામ, ખાસ કરીને યોગ. સંશોધકોએ લાંબા સમયથી માન્યતા આપી છે કે બાદમાં ફક્ત વ્યક્તિની ક્રિયાઓ જ નહીં, પણ લાગણીઓને પણ નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. શારીરિક વ્યાયામ અંદરથી ખુશીના હોર્મોન્સને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે, જે દેખીતી રીતે જ તમને વધુ ખુશીનો અનુભવ કરાવશે.

મુલાકાત લો, અથવા કાર અથવા બાઇક ભાડે લો અને નજીકના બીચ પર સવારી કરો. અથવા જો હવામાન તમને પ્રકૃતિમાં જવાની મંજૂરી ન આપે તો તમે ખરીદી કરવા જઈ શકો છો. જો તમને એવું લાગે કે તમે માત્ર કામ વિશે વિચારીને જ ચિડાઈ જવા લાગ્યા છો, તો કદાચ તમારે ત્રણ દિવસનું ટૂંકું વેકેશન લઈને કુટુંબ તરીકે ક્યાંક સાથે જવું જોઈએ. અને તે વિદેશમાં અથવા બીચ હોવું જરૂરી નથી; નજીકના પર્વત, ક્લીયરિંગ અથવા તમારી નજીકની અન્ય સુંદર જગ્યા એકદમ યોગ્ય છે.

કુટુંબ અને મિત્રો સાથે વાત કરો, ખાસ કરીને જેને તમે લાંબા સમયથી જોયા નથી. તેઓ કદાચ તમને ખૂબ જ યાદ કરે છે, અને એક સુખદ વાતચીત તમને લાંબા સમય સુધી તમામ પ્રકારની બળતરાથી વિચલિત કરશે.

કેટલીકવાર ગરમ સ્વભાવ અને ચીડિયાપણુંનું કારણ ઊંઘની સરળ અભાવ છે. આવી પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાનો એક જ રસ્તો છે - લાંબી અને ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ઊંઘ. ઘણા લોકો માટે, ચીડિયાપણું દૂર કરવાની આ એક શ્રેષ્ઠ રીત છે. કદાચ આ પદ્ધતિ તમારા માટે પણ કામ કરશે. જલદી તમે બળતરાની પ્રથમ નોંધો અનુભવો છો, તમારે પ્રથમ વસ્તુ કરવી જોઈએ તે માત્ર આરામ છે. અને પછીની પરિસ્થિતિમાં, ફક્ત સૂઈ જાઓ અને જ્યારે તમે જાગશો ત્યારે તમને અસર દેખાશે. તે તમને કારણ અથવા બળતરા વિશે ભૂલી જશે નહીં, પરંતુ ઓછામાં ઓછું તમને સારું લાગશે.

કોઈપણને હેરાન કરવામાં તમારો સમય અને ચેતા બગાડવા કરતાં આ બધી વસ્તુઓ બનાવવામાં તમારો સમય પસાર કરવો વધુ સારું છે.

ભાવનાત્મક સ્વભાવમાં વધારો

ભાવનાત્મક સ્વભાવમાં વધારો એ ગ્રહના પુરુષ ભાગ માટે વધુ લાક્ષણિક છે. ગરમ સ્વભાવ એ ચીડિયાપણું અને ભાવનાત્મક અસંયમનું નરકનું મિશ્રણ છે, જે ખૂબ જ સ્વભાવના લોકોની લાક્ષણિકતા છે.

ગરમ સ્વભાવ એ અયોગ્ય, સામાન્ય ઉત્તેજનાની અતિશય પ્રતિક્રિયાઓનું વલણ છે: ભાવનાત્મક અસંયમ, વિસ્ફોટક ચીડિયાપણું; ક્રોધ માટે વલણ.

ગરમ સ્વભાવ એ ભાવનાઓ ચોરી કરવા માટે મનનું વિક્ષેપ છે. શાંત સ્થિતિમાં, મન લાગણીઓ અને લાગણીઓના અભિવ્યક્તિને નિયંત્રિત કરે છે, અને માત્ર અસ્થાયી ગાંડપણ દરમિયાન, જે ગરમ સ્વભાવ છે, નકારાત્મક વિનાશક લાગણીઓ અવકાશમાં વહે છે. હૃદયના ધબકારા વધે છે, શક્તિ વધે છે જો તમે સમયસર ધીમું ન કરો, તો તમે તેના ઘણા અભિવ્યક્તિઓમાં ગુસ્સાની સ્થિતિમાં સરળતાથી સંક્રમણ કરી શકો છો - ક્રોધ અને ક્રોધ. વ્યક્તિમાંથી પ્રચંડ ઉર્જા બહાર કાઢ્યા પછી, ગુસ્સાની ઝલક તેને નિરાશાની સ્થિતિમાં ફેંકી દે છે, કંટાળી ગયેલું, બરબાદ, રક્ષણહીન અને અંધકારમય. ટૂંકા સ્વભાવના મિત્રો ઉત્સાહ, અધીરાઈ, ગુસ્સો, અસંતુલન અને ચીડિયાપણું છે.

થોડા સમય માટે તેનું મન ગુમાવીને, વ્યક્તિ વ્યવહારીક રીતે પોતાની જાતને નિયંત્રિત કરી શકતી નથી, નબળી ઇચ્છાશક્તિવાળી બની જાય છે, અને તેથી અન્યની નજરમાં આદર ગુમાવે છે. ગરમ સ્વભાવ યોગ્ય નિર્ણયો લેવાની ક્ષમતાને તટસ્થ કરે છે, વ્યક્તિને વધુ ખરાબ લાગે છે, સમસ્યાઓ ઉશ્કેરે છે, ઉન્માદ તરફ દોરી જાય છે અને શરમની લાગણી સાથે સમાપ્ત થાય છે.

ગરમ સ્વભાવ એ શાંત સ્થિતિમાંથી અત્યંત ઉત્તેજિત, ઉત્તેજિત અને આવેગજન્ય સ્થિતિમાં ત્વરિત કૂદકા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. સ્વભાવ એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે અને તેને ડિસ્કાઉન્ટ કરી શકાતો નથી. ગરમ સ્વભાવ એ "બ્રેક" વિનાનું વ્યક્તિત્વ છે. દરેક વ્યક્તિએ દિવસમાં સેંકડો વખત સભાનપણે અથવા અજાગૃતપણે જીવનની કોઈ ચોક્કસ પરિસ્થિતિ પર કેવી પ્રતિક્રિયા આપવી તે જાણવાનું હોય છે. પસંદ કરવાનો અધિકાર એ ભાગ્યની એક વિશાળ ભેટ છે, જે સભાન વ્યક્તિનો અમૂલ્ય લાભ છે. ઉદાહરણ તરીકે, ટ્રામ પર અમને દબાણ કરવામાં આવ્યું હતું અને તે જ સમયે તેઓએ પુશ પર અશિષ્ટ ટિપ્પણી કરી હતી. પરિસ્થિતિ પર કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપવી તે વ્યક્તિ પાસે પસંદગી છે - ટ્રામ બોર સાથે દલીલમાં આવો અથવા ઉશ્કેરણીને અવગણો. શું કરવું તે વિશે વિચારવામાં થોડી સેકન્ડ લાગે છે. ગરમ સ્વભાવ, કયા પાપો માટે કોઈ જાણતું નથી, વ્યક્તિત્વના સૌથી મોટા ફાયદાથી વંચિત છે - પસંદગીના અધિકારો. એક ક્ષણના ખચકાટ વિના, તે ભડકી જાય છે, તીવ્રપણે તેનો અવાજ ઉઠાવે છે, તેના વેસ્ટ પર આંસુ પાડે છે, સક્રિય રીતે હાવભાવ કરે છે, એક શબ્દમાં, તેણીની બધી શક્તિથી ગુસ્સે થાય છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, પસંદ કરવાના અધિકારના સ્વરૂપમાં ઘટના અને તેની પ્રતિક્રિયા વચ્ચે કોઈ "સેફ્ટી વાલ્વ" નથી. બળતરા, ચેતનાના ફિલ્ટર્સને મુક્તપણે બાયપાસ કરીને, વ્યક્તિના સંવેદનશીલ કેન્દ્રોને સીધી અસર કરે છે, જેનાથી ગુસ્સો ફાટી નીકળે છે. ગરમ સ્વભાવના અસંખ્ય કારણો છે, પરંતુ ત્યાં માત્ર એક જ કારણ છે - જીવનની ઘટનાઓ પર કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપવી તે અંગે પસંદગી કરવાની અશક્યતા અને અસમર્થતા.

ગુસ્સા માટેનું ટ્રિગર કોઈપણ નાનકડી વસ્તુ હોઈ શકે છે, પરંતુ, સૌ પ્રથમ, તે ગુસ્સો છે, નિંદા દ્વારા ઉત્તેજિત થાય છે. આત્મ-નિયંત્રણ અને માનસિક સ્થિરતાના અભાવે, સક્રિયપણે સાંભળવા માંગતા ન હોય, સતત વિક્ષેપ પાડતા અને વાંધો ઉઠાવવા માંગતા ન હોય તેવા અજ્ઞાનનો સામનો કરતી વખતે વ્યક્તિ માટે "સળગાવવું" સરળ છે. સ્ટ્રેસ, ઓવરવર્ક, ડર અને ચિંતા ગુસ્સા માટે સારી સ્પ્રિંગબોર્ડ બની શકે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ચીડિયાપણુંનું કારણ બાહ્ય જગતની કોઈપણ વસ્તુ અથવા પરિસ્થિતિ હોઈ શકે છે જેને અતિશય મહત્વ આપવામાં આવે છે.

ઉગ્ર સ્વભાવના પરોપકાર, દયા, સહનશીલતા, સમજણના રૂપમાં ઘણા દુશ્મનો હોય છે અને તેનો મારણ પરોપકાર, શાણપણ અને આત્મ-નિયંત્રણ છે. તે ઝડપથી પસાર થતી લાગણી છે, અને તેનો ઉપયોગ થવો જોઈએ. ગુસ્સાની પ્રથમ ક્ષણને પકડવી અને સ્પાર્કને જ્યોતમાં ભડકવા ન દેવી તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે, વ્યક્તિએ બાળકની જેમ, વાતચીતના વિષયથી વિચલિત થવાની જરૂર છે અને ઉપલબ્ધ માધ્યમોના શસ્ત્રાગારમાં રાખવાની જરૂર છે - શાંતિ અને સમાધાન.

ગરમ સ્વભાવની વ્યક્તિનું જીવન સલામત કહી શકાય નહીં. જો વ્યક્તિ પાસે "બ્રેક" ન હોય તો આપણે કેવા પ્રકારની સલામતી વિશે વાત કરી શકીએ. ક્રોધાવેશનું એક આકર્ષક ઉદાહરણ મહાન કલાકાર કારાવેજિયો છે. હિંસક સ્વભાવનો માણસ, અસંસ્કારી, હિંમતવાન અને સ્વતંત્ર. કલાકારના ઉગ્ર સ્વભાવના અને ઝઘડાખોર સ્વભાવે અન્ય લોકો સાથે સતત અથડામણોને જન્મ આપ્યો, જે ઘણીવાર લડાઈ, દ્વંદ્વયુદ્ધ અથવા તલવાર સાથેના મારામારીમાં સમાપ્ત થાય છે. આ માટે તેના પર વારંવાર કાર્યવાહી કરવામાં આવી અને જેલવાસ ભોગવ્યો. 1606 માં, બોલની રમત દરમિયાન ફાટી નીકળેલા ઝઘડામાં કારાવાગિયોએ તેના વિરોધીને મારી નાખ્યો અને રોમમાંથી ભાગી ગયો. નેપલ્સમાં પોતાને શોધીને, તે ત્યાંથી કામની શોધમાં માલ્ટા ગયો, જ્યાં, એક વર્ષ રહ્યા પછી, તેને ગ્રાન્ડમાસ્ટરના સમર્થનને આભારી ઓર્ડરમાં સ્વીકારવામાં આવ્યો, જેમનું પોટ્રેટ તેણે દોર્યું હતું. જો કે, ઓર્ડરના નેતાઓમાંના એકનું ઘોર અપમાન કરવા બદલ, કારાવાગિયોને જેલમાં ધકેલી દેવામાં આવ્યો, તેમાંથી છટકી ગયો અને સિસિલીના શહેરોમાં અને ફરીથી નેપલ્સમાં થોડો સમય કામ કર્યું. પોપની ક્ષમાની આશામાં, તે સમુદ્ર માર્ગે રોમ ગયો. સ્પેનિશ સરહદ રક્ષકો દ્વારા ખોટી રીતે ધરપકડ કરવામાં આવી હતી અને વાહકો દ્વારા લૂંટવામાં આવી હતી, કલાકાર મેલેરિયાથી બીમાર પડ્યો હતો અને 1610 માં છત્રીસ વર્ષની ઉંમરે મૃત્યુ પામ્યો હતો.

ફોટો ગેટ્ટી છબીઓ

ગરમ સ્વભાવનું પાત્ર કોમેડીનો પ્રિય હીરો છે; પરંતુ રોજિંદા જીવનમાં તેના વર્તનને હાસ્યજનક કહી શકાય નહીં. આવી વ્યક્તિ સાથે રહેવું એ જ્વાળામુખી પર જીવવા જેવું છે. ક્રોધ અને ગુસ્સાના હુમલાઓ અણધારી હોય છે, અને તેના પરિણામો સંવેદનશીલ અને ક્યારેક દુ:ખદ હોય છે. આવા અભિવ્યક્તિઓ ઘણીવાર જટિલ પાત્ર, કોલેરિક સ્વભાવવાળા લોકોને આભારી છે, પરંતુ ઘણી વાર ભાવનાત્મક અસંતુલન માનસિક બીમારીને છુપાવે છે - તૂટક તૂટક વિસ્ફોટક ડિસઓર્ડર (IED) તેની લાક્ષણિકતા એ સહેજ કારણ માટે અયોગ્ય પ્રતિક્રિયા છે, તે ટીકા, ઉપહાસ, તણાવ, સંબંધોમાં મુશ્કેલીઓ, પરિસ્થિતિના આધારે, તેનો ગુસ્સો ગુમાવી શકે છે, પરંતુ આપણામાંના મોટાભાગના લોકો આપણા આક્રોશને નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ છે.

માણસની જેમ વાત કરો

તે હજુ પણ બરાબર જાણી શકાયું નથી કે કેટલા લોકો તૂટક તૂટક સ્વભાવના વિકારથી પીડાય છે, પરંતુ મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, 80% સુધી, તે પુરુષોને, ખાસ કરીને કિશોરો અને યુવાન વયસ્કોને અસર કરે છે. પુખ્તાવસ્થામાં તે ઓછી વાર જોવા મળે છે. આ ડિસઓર્ડર માટે ફાળો આપતા કારણોમાં બાળપણમાં માનસિક આઘાત, પેરેંટલ મદ્યપાન અને માથાની ઇજાઓ છે. અનિયંત્રિત ગુસ્સો ઘણીવાર સ્વના નાર્સિસિસ્ટિક ભાગ માટે સંભવિત ખતરા માટે રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા છે. જે સમજી શકાય તેવું છે, જો કે ગરમ સ્વભાવના હુમલાથી પીડિત પુરુષો લાચારીની લાગણી, તેમની પોતાની નબળાઈની લાગણી અને ઓછા આત્મસન્માન દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. એવા સૂચનો પણ છે કે સેરોટોનિન સિસ્ટમમાં ખલેલ આ ડિસઓર્ડર 1 માં સામેલ છે. તેના ચેતાકોષો અવરોધ પ્રક્રિયાઓનું નિયમન કરે છે. સેરોટોનિનની ઉણપ સાથે, પરિણામે, આંતરિક, આક્રમક આવેગનો પ્રતિકાર નબળો પડે છે. એક શબ્દમાં, પેથોલોજીકલ ઇરાસિબિલિટીના મનોવૈજ્ઞાનિક અને જૈવિક કારણો એકબીજાના પૂરક છે. અને આનો અર્થ એ છે કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તૂટક તૂટક સ્વભાવની વિકૃતિ ધરાવતા દર્દીઓને વ્યાવસાયિક સહાયની જરૂર હોય છે.

સલામતીના નિયમો

પ્રિયજનો અને અન્ય લોકો માટે મુશ્કેલી એ છે કે ક્રોધાવેશના હુમલા દરમિયાન, આ ડિસઓર્ડરથી પીડિત વ્યક્તિમાં થોડી સમજદારી હોય છે. તેની સાથે દલીલ કે મુકાબલામાં પ્રવેશવું એ આગમાં બળતણ ઉમેરવા જેવું છે. હુમલાઓ શરૂ થતાં જ સ્વયંભૂ સમાપ્ત થાય છે. કેટલાક માટે તેઓ થોડી મિનિટો સુધી ચાલે છે, અન્ય લોકો માટે ઘણા લાંબા સમય સુધી, કલાકો સુધી. તમારી પોતાની સલામતીની કાળજી લેવી વધુ સારું છે અને, જો શક્ય હોય તો, ખાતરી કરો કે વ્યક્તિ પોતાને નુકસાન પહોંચાડે નહીં. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, આ નુકસાન ફર્નિચર અથવા દિવાલ સામે તોડવામાં આવેલી મુઠ્ઠીઓ સુધી મર્યાદિત છે. પરંતુ જો તીક્ષ્ણ વસ્તુઓ અથવા હથિયારોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, તો પોલીસને કૉલ કરવો અનાવશ્યક રહેશે નહીં.

વિષય પર પુસ્તક

ફ્રાન્કોઇસ લેલોર, ક્રિસ્ટોફ આન્દ્રેફ્રેન્ચ મનોચિકિત્સકો ફ્રાન્કોઈસ લેલોર અને ક્રિસ્ટોફ આન્દ્રે દસ પ્રકારના "મુશ્કેલ લોકો"નું વર્ણન કરે છે: જેઓ ખૂબ જ આશ્રિત, સ્વ-કેન્દ્રિત, આત્મવિશ્વાસ ધરાવતા હોય અથવા, તેનાથી વિપરીત, પોતાને ઓછો આંકતા હોય છે, તેઓ સરળતાથી સંવેદનશીલ હોય છે, પેડન્ટિક હોય છે, સતત અન્યની ટીકા કરતા હોય છે અથવા તેમના ધ્યાનની તીવ્ર જરૂર છે...

હુમલા પછી, ગરમ સ્વભાવની વ્યક્તિ, એક નિયમ તરીકે, તેણે શું કર્યું છે તે સમજવાનું શરૂ કરે છે અને અપરાધ અને ખેદની લાગણી અનુભવે છે. (આ ડિસઓર્ડર અને અસામાજિક વર્તણૂક ડિસઓર્ડર વચ્ચેનો આ તફાવત છે: સમાજશાસ્ત્રીઓ પસ્તાવો જાણતા નથી.) પરંતુ વ્યક્તિને શરમાવવાની અને તેની મનોવૈજ્ઞાનિક નબળાઇનો લાભ લેવાની ઇચ્છાને નિયંત્રિત કરવી સંપૂર્ણપણે બિનઅસરકારક છે. દર્દી પોતે સમજે છે કે તેનો સ્વભાવ દુઃખદાયક અને તેના નિયંત્રણની બહાર છે. આ સાથે તેને નુકસાન પહોંચાડવાથી, તમે રોષનું કારણ બનવાની શક્યતા વધારે છે, જે આગામી હુમલા સુધી અંદર બેસી જશે. જો સંબંધ તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, તો મદદ લેવા માટે તેને સમજાવવાનો પ્રયાસ કરો. સમસ્યાની જાગૃતિના ક્ષણે, વ્યક્તિને મદદની જરૂર છે તે દલીલ સાથે સહમત થવું સરળ છે. મનોવૈજ્ઞાનિક અભિગમોમાં, ભાવનાત્મક વિસ્ફોટની સંભાવના ધરાવતા વિચારો અથવા લાગણીઓને ઓળખવા અને મૌખિક બનાવવાના હેતુથી મનોરોગ ચિકિત્સા સત્રો અસરકારક હોઈ શકે છે. જો કે, મનોચિકિત્સકો કબૂલ કરે છે કે દર્દીઓના ગુસ્સા અને ગુસ્સાને કારણે વ્યક્તિગત સત્રો કેટલીકવાર બિનઅસરકારક હોય છે. ગ્રૂપ સાયકોથેરાપી અને ફેમિલી થેરાપી વધુ અસરકારક હોય છે જ્યારે વ્યક્તિ તેની સમસ્યા વિશે એવા લોકો સાથે ચર્ચા કરી શકે છે જેઓ તેનાથી પરિચિત છે અને જેમને તેનો સામનો કરવો પડે છે. આ સાથે, તમે ફાર્માકોલોજિકલ સહાયની પદ્ધતિઓનો વિચાર કરી શકો છો, જેમાં સેરોટોનિનનું સ્તર અને મૂડ સ્ટેબિલાઇઝર્સ વધારતી દવાઓનો સમાવેશ થાય છે. આ કિસ્સામાં, નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

1 ડી. સિયોટ અલ. "આક્રમક આક્રમકતાના ન્યુરોબાયોલોજીમાં સેરોટોનિન અને ડોપામાઇન સિસ્ટમની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓની ભૂમિકા અને અન્ય ક્લિનિકલ ડિસઓર્ડર સાથે તેની કોમોર્બિડિટી," આક્રમકતા અને હિંસક વર્તન, 2008, નંબર 13(5).

એડ્યુઅર્ડ મેરોન, મનોચિકિત્સક, એમડી, યુનિવર્સિટી ઓફ તાર્તુ (એસ્ટોનિયા) ખાતે સાયકોફાર્માકોલોજીના પ્રોફેસર, ઈમ્પીરીયલ કોલેજ લંડનના માનદ લેક્ચરર. તે લંડનના ક્લિનિકમાં પાંચ વર્ષ સહિત 15 વર્ષથી પ્રેક્ટિસ કરી રહ્યો છે. એડ્યુઅર્ડ મેરોન ડેવિડ મેસર ઉપનામ હેઠળ નવલકથા "સિગ્મંડ ફ્રોઈડ" (AST, 2015) ના લેખક છે.

હેલો, પ્રિય મિત્રો!

તમારા અને તમારી આસપાસના લોકો માટે જીવનને જટિલ બનાવવા અથવા બગાડવા માટે, તમારે વિશ્વ પ્રત્યેના તમારા ઉગ્ર સ્વભાવના વલણને નિયંત્રિત કરવાનું શીખવાની જરૂર છે. મને લાગે છે કે ઘણા મારી સાથે સંમત થશે: આવા પાત્ર લક્ષણ પણ નર્વસ સિસ્ટમની શક્તિની કસોટી છે!

તમે હંમેશા દુશ્મનો અને દુષ્ટ-ચિંતકો બનાવવાનું મેનેજ કરી શકો છો, પરંતુ તમારે હજી પણ શાંત, સંતુલિત વ્યક્તિ તરીકે ઓળખાવા માટે સખત પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે. જો તમે તમારી જાતને ટિકીંગ ટાઈમ બોમ્બ, લોકોના સારા મૂડને બર્ન કરવા માટેનું જેટ એન્જિન અને માત્ર ગરમ સ્વભાવની નાની વસ્તુ માનો છો, તો આ લેખ તમારા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી થશે!

તમે કેવી રીતે જાદુઈ રીતે તમારી પોતાની લાગણીઓને વશમાં રાખવાનું શીખી શકો છો અને તેમને પર્યાપ્ત વર્તન સાથે વાક્યમાં રાખો છો? આપણા વિશ્વ દૃષ્ટિકોણમાં જે થઈ રહ્યું છે તેના પર અને ખાસ કરીને અન્ય સંબંધીઓ કે જેઓ આપણા સ્પર્શી અહંકારને સંતુલનના પાતાળમાંથી બહાર લાવવામાં કુશળતાપૂર્વક સક્ષમ છે તેના પ્રત્યે આટલી ઉત્તેજક પ્રતિક્રિયા આપવાની જરૂર કેમ ઊભી થાય છે? ચાલો ક્રમમાં શરૂ કરીએ!

ગરમ સ્વભાવ - આ એક ખાસ અને મોટાભાગે અનિયંત્રિત લક્ષણ છે જે ઉત્તેજનાના પ્રતિભાવમાં જન્મે છે. હું શું કહી શકું, વ્યક્તિની લાગણીઓનો કોઈપણ અભિવ્યક્તિ એ નર્વસ સિસ્ટમના પરિબળો પ્રત્યેની પ્રતિક્રિયાઓનો એક ભાગ છે જે સંવેદનશીલ આત્માની અંદર લાગણીઓના વિકાસને ઉત્તેજિત કરે છે.

હા, અનુભવેલી લાગણીઓની શ્રેણીને સર્જનાત્મક રીતે વ્યક્ત કરવામાં સક્ષમ બનવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આનો આભાર છે કે વિવિધ પ્રકારની ઘટનાઓ અંગે આપણે શું વિચારીએ છીએ, અનુભવીએ છીએ અથવા અનુભવીએ છીએ તે અન્ય લોકોને સ્પષ્ટપણે દર્શાવી શકીએ છીએ.

પરંતુ એવું બને છે કે જે લાગણીઓ સપાટી પર ફાટી જાય છે તે હંમેશા હકારાત્મક હોતી નથી. અને જ્યારે પ્રશ્ન ગુસ્સાની ચિંતા કરે છે, ત્યારે ક્રિયા એક અનિયંત્રિત તત્વના સ્વરૂપમાં થાય છે જે અન્ય લોકોના માથા પર પડે છે. આક્રમક વલણનો વિસ્ફોટ લાંબા ગાળાના નથી, પરંતુ તે સમસ્યાઓ પાછળ છોડી દે છે - એક નક્કર પર્વત!

દરેક વખતે કોઈ ઘટના પછી, એક અપ્રિય લાગણી આત્માની અંદર રહે છે, કેટલીકવાર અતિશય વાક્છટાના સંબંધમાં. આ પછી અણઘડ માફી માંગવામાં આવે છે અથવા વર્તમાન મડાગાંઠમાંથી બહાર નીકળવાના માર્ગની શોધ થાય છે.કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવુંગરમ સ્વભાવ અથવા તેના અભિવ્યક્તિની સૌથી શ્રેષ્ઠ ડિગ્રી બનાવો?

પ્રશ્નનો ગુણાત્મક જવાબ આપવા માટે: "કેવી રીતે લડવું?", સૌ પ્રથમ, તે સમજવું જરૂરી છે કે આ સમસ્યા કેવી રીતે ઊભી થાય છે અને શા માટે.કારણો?

ગુસ્સાના કારણો

ઋષિઓએ દલીલ કરી હતી કે ગરમ સ્વભાવનું વલણ એ નબળાઈ અને વ્યક્તિનું સાચું સૂચક છે, જે તેને તેની આસપાસની દુનિયામાં પોતાને ફેંકી દે છે. પરંતુ આત્મવિશ્વાસુ વ્યક્તિ જીવનની પરિસ્થિતિઓને પર્યાપ્ત અને શાંતિથી પ્રતિસાદ આપવાની શક્તિ મેળવશે.

કેટલીકવાર લોકો તેમની વર્તણૂક અને કાસ્ટિક નિવેદનોમાં સંયમનો અસ્પષ્ટ અભાવ જોતા હોય છે. શું થઈ રહ્યું છે, ક્રોધ અથવા ધિક્કારનો અસ્વીકાર પણ પ્રગટ થાય છે. આવા લક્ષણોના વિકાસનું કારણ છે. પરંતુ આવા ચિહ્નો સાથે, શ્રેષ્ઠ દવા આરામ, વાતાવરણમાં ફેરફાર અને કંઈપણ કરવું છે.

ગરમ સ્વભાવના લોકો પોતાને અને સામાન્ય રીતે જીવન પ્રત્યેના અસંતોષના પરિણામે આવા બની જાય છે. આંતરિક અગવડતાને દૂર કરવા માટે પ્રયત્ન કરવો જરૂરી છે અને તમારી જાતને તે સિદ્ધિઓની યાદ અપાવવાની જરૂર છે જે વાસ્તવિકતામાં પહેલાથી જ સાકાર થઈ ગઈ છે.

સ્વ-શંકા લાઇટરની બાજુમાં ખૂબ નજીકથી ચાલે છે. તેઓ બહારથી અચાનક હુમલાની રાહ જોવાને બદલે પહેલા હુમલો કરવાનું પસંદ કરે છે. સવાલ એ છે કે તેઓ કોની સાથે લડી રહ્યા છે?

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ નકારાત્મક ઘટનાઓનો અનુભવ કરે છે અથવા મુશ્કેલીનો સામનો કરે છે, ત્યારે એક નાની સ્પાર્ક વિશાળ પ્રમાણની જ્યોતને સળગાવવા માટે પૂરતી છે.

વ્યવસ્થિત તાણ ગરમ સ્વભાવના મૂડમાં ફાળો આપે છે અને વ્યક્તિને તેના આરામદાયક મનોરંજનના ક્ષેત્રની બહાર આવતી કોઈપણ ક્ષણોને પીડાદાયક રીતે અનુભવવા માટે ઉશ્કેરે છે.

સમસ્યાના વિકાસમાં મુખ્ય હિસ્સો અનિયંત્રિત છેઆક્રમકતા તેઓ બ્લોક્સ અને ડર રજૂ કરે છે જે નકારાત્મક અનુભવોને સપાટી પર આવવા દેતા નથી.

મનોવિજ્ઞાનમાં આ ઘટનાને સૌથી ખતરનાક માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે નકારાત્મકતાને મનમાં ઊંડે સુધી પહોંચાડે છે, માનસિકતા, સંદેશાવ્યવહાર અને સ્વ-દ્રષ્ટિ સાથે સમસ્યાઓ ઊભી કરે છે.

ઘણી વાર વ્યક્તિ પોતાના અનુભવોમાં એટલો ફસાઈ જાય છે કે તે પોતાની જાતમાં સંપૂર્ણપણે પાછી ખેંચી લે છે. અને તે ત્યાં છે કે માઇનસ ચિહ્ન હેઠળ લાગણીઓની ખેતી થાય છે, અને તે ત્યાં છે કે તમામ જીવંત વસ્તુઓ માટે રોગવિજ્ઞાનવિષયક તિરસ્કાર જન્મે છે. અને પછી પ્રક્રિયા ફક્ત વધુ ખરાબ થાય છે.

ગરમ સ્વભાવ એક આદતમાં પરિવર્તિત થાય છે, જે બદલામાં સૌથી અશુભ પાત્ર લક્ષણોમાંથી એક બનાવે છે. અને અહીં બધા પાસાઓ વચ્ચે ગેરમાન્યતા અને જુલમ વચ્ચે શ્રેષ્ઠ સંતુલન કેવી રીતે શોધવું?

સ્વભાવનો પ્રભાવ

કુલ 4 પ્રકારો છે . તેમની વચ્ચે સાંગ્યુઇન લોકો, ખિન્ન લોકો, કફનાશક લોકો અને, અલબત્ત, કોલેરિક લોકો છે. જો પ્રથમ પ્રકારો મોટે ભાગે શાંત અને વાજબી હોય છે, તો પછી છેલ્લો સૌથી ગ્રહણશીલ અને ભાવનાત્મક છે.

કોલેરિક લોકો માટે સૌથી લાક્ષણિક લક્ષણ એ કોસ્મિક-સ્કેલ ગરમ સ્વભાવનું પાત્ર છે, પરંતુ એકદમ ઝડપી સ્વભાવ સાથે. અને શાંત થાય તે પહેલાં તમામ સામાચારો રજૂ કરવામાં આવે છેભાવનાત્મક વિવિધતા, હાવભાવ, ચહેરાના હાવભાવ અને તેની સાથેનો મૂડ સંદેશ.

કોલેરિક એ ખૂબ જ સામાન્ય પ્રકારનો સ્વભાવ છે. વિશિષ્ટ લક્ષણોને જાણીને, સંવેદના, ઉદાસીન અથવા કફનાશક લોકો કરતાં લાગણીઓને શાંત કરવા માટે થોડો વધુ પ્રયાસ કરવો જરૂરી છે.

આ ગરમ વ્યક્તિઓ છે, જે મૂડના ઝડપી ફેરફારો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. તેઓ હંમેશા લાગણીશીલ અને બેચેન હોય છે, કારણ કે તેઓ આનંદ અને નકારાત્મકતા બંનેની લાગણી અનુભવે છે - સમાન રીતે પ્રભાવશાળી. પ્રભાવની ડિગ્રીને સમજવું, તમારી જાતને સૌથી યોગ્ય કેવી રીતે આપવીસાયકો મદદ?

સમસ્યા હલ કરવાની શારીરિક રીત

1. બહારથી એક નજર

ગરમ સ્વભાવનું વ્યક્તિત્વ બહારથી કેવું દેખાય છે તે સમજવા માટે, હું તમને એક ટૂંકી પરીક્ષણ કસરત કરવાનું સૂચન કરું છું. આ પ્રવૃત્તિ માટે તમારે એક અરીસો અને થોડી ફ્રી મિનિટની જરૂર પડશે.

તમારા પ્રતિબિંબની સામે ઊભા રહો અને તમારા જીવનની કેટલીક અપ્રિય ઘટનાઓને યાદ રાખો, ગુનેગારોના દેખાવનું વિગતવાર પુનર્નિર્માણ કરો અને સંવેદનાઓ પર તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

ધ્યાન આપો કે તમારો ચહેરો કેવી રીતે બદલાય છે અને તમારું શરીર તંગ બની જાય છે. જો તમને આયોજિત છબીની આદત પાડવી મુશ્કેલ લાગે છે, તો તમારી જાતને મદદ કરો.

તમારા ભમરને ફ્રાઉન કરો, તમારા ચહેરાના સ્નાયુઓને તંગ કરો, તમારી મુઠ્ઠીઓ ચોંટાડો અને તમારી કલ્પના સાથે તાત્કાલિક લડાઈ માટે તૈયાર થાઓ. તમે ચીસો પણ કરી શકો છો!

થોડી જ મિનિટોમાં, તમારો સંદેશો પકડશે અને આતંકવાદી મૂડની વાસ્તવિક શારીરિક પ્રક્રિયાઓ શરૂ કરશે. તે આ ક્ષણે છે કે તમે આક્રમકતા અનુભવી શકશો, જે ધીમે ધીમે તમારી ચેતનાને કબજે કરે છે. આ કસરત શા માટે જરૂરી છે, તમે પૂછો છો?

વસ્તુ એ છે કે તેના માટે આભાર, તમે સમજી શકશો કે ગરમ સ્વભાવનું વર્તન સ્વતંત્ર રીતે થઈ શકે છે, તેમજ તેને કેવી રીતે નિષ્ક્રિય કરવું.

2. પ્રેક્ટિસ

મોટે ભાગે, અમે સૌથી અણધારી ક્ષણે અનિયંત્રિત દ્વારા કાબુ મેળવીએ છીએ. અપૂરતી પ્રતિક્રિયા ટાળવા માટે, હું સૂચન કરું છું કે તમે ગુસ્સાના ઉદભવની પ્રક્રિયાને ટ્રેક કરવાની પ્રેક્ટિસ કરો, અને નકારાત્મક લાગણીઓને બદલવાની તકનીકને સમજીને તેને નિયંત્રિત કરવાનું પણ શીખો.

અરીસાની સામે ઊભા રહો અને શબ્દસમૂહ કહો: "હું શાંત અને સંતુલિત વ્યક્તિ છું!" જ્યારે તમે ઓછામાં ઓછા તણાવમાં હોવ ત્યારે સવારે આ શ્રેષ્ઠ રીતે કરવામાં આવે છે.

ખાતરી કર્યા પછી, કલ્પના કરો કે કેવી રીતે ચિડાઈ ગયેલા અથવા દુરાચારીઓ તમને ગુસ્સે કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. તમે મિત્રને તમારી સાથે "રમવા" માટે કહી શકો છો! મને લાગે છે કે આ તમામ ખેલાડીઓ માટે ઉપયોગી થશે

આગળ, તમારે નમ્ર દેખાવનું રિહર્સલ કરવાની જરૂર છે, અને કદાચ એક વિનોદી મજાક જે અંદર ઉકળતા અટકાવી શકે. સિદ્ધાંતને જીવનની પ્રેક્ટિસમાં સ્થાનાંતરિત કરવાનો મુદ્દો છે. તમારો ધ્યેય એ ક્ષણને ધ્યાનમાં લેવાનો છે કે જ્યારે ગરમ ગુસ્સો શરૂ થાય છે અને તેને રિહર્સલ પોઝ, મજાક અથવા વર્તન સાથે બદલો.

જાતને નિયંત્રિત કરવાનું શીખવું

યાદ રાખો, તમારે અન્યને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના વરાળ કેવી રીતે છોડવી તે શીખવાની જરૂર છે! ન્યુરોસિસ અને અતિશય પરિશ્રમના વિકાસને રોકવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો છે.

તમારી સામાન્ય વર્તણૂક બદલો, પ્રિયજનો પર ગુસ્સો અને બળતરા દૂર કરો, કારણ કે આક્રમકતા હંમેશા આક્રમકતાને જન્મ આપે છે. તમારા પ્રિયજનો પોતાની જાતમાં પાછી ખેંચી લેશે, તમારા મિત્રો વાતચીત કરવાનું બંધ કરશે, અને તમે તમારા નર્વસ બ્રેકડાઉનની શ્રેણીમાં ડૂબી જશો. શું કરવું જોઈએ?

1. તમારી જાતને સ્વીકારો અને શાંત થાઓ

ગરમ સ્વભાવના સંબંધીઓ ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિની અસ્થિરતાને નકારવાનું વલણ ધરાવે છે. તમારી જાત સાથે જૂઠું બોલવાનું બંધ કરો! એ હકીકત સ્વીકારો કે ક્યારેક તમે અસંસ્કારી, ચિડાઈ ગયેલા અને દુનિયા પર ગુસ્સે થાઓ છો.

જ્યાં સુધી તમને ખબર ન પડે કે જુસ્સાની તીવ્રતાને કેવી રીતે સંપૂર્ણ રીતે નિયંત્રિત કરવી, તેમને ટાળો. પરંતુ જલદી સ્તર મજબૂત બને છે, સહનશક્તિ, સંયમ અને તાલીમ આપવા માટે સભાનપણે ચર્ચામાં પ્રવેશ કરો.

2. પેન્ટ-અપ લાગણીઓને મુક્ત કરો

તમારા માટે આરામનો સ્ત્રોત શોધો. રમતગમતની તાલીમ, આત્યંતિક રમતો, શોખ અથવા યોગ સમાજ અને વ્યક્તિગત અનુભવોના દબાણને ઘટાડી શકે છે, તમારો આત્મવિશ્વાસ પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે, તમારી જાત સાથે સંતોષ અને સંવાદિતાની ભાવના બનાવી શકે છે.

3. રમૂજની ભાવના વિકસાવો

મજાક કરવાની ક્ષમતા હંમેશા બેંગ સાથે પ્રાપ્ત થાય છે! આ આશ્ચર્યજનક નથી, કારણ કે તે ખરબચડી ધારને સરળ બનાવી શકે છે અને દુશ્મનાવટને ઘટાડી શકે છે.

ગરમ સ્વભાવના હિમપ્રપાતની ક્ષણે રમુજી છબીઓની શોધ કરીને તમારી જાતને બચાવો. ઉદાહરણ તરીકે, ચાઇનીઝ પ્રવાસીઓની ભીડની વચ્ચે સ્વિમસ્યુટમાં તમારા બોસની કલ્પના કરો!

4. સ્વિચ કરો

સર્જનાત્મક રીતે ચીડિયાપણાની વૃદ્ધિનો ઉપયોગ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, આવી "ખુશખુશાલતા" ની ક્ષણે તમે ઘર સાફ કરી શકો છો, બગીચો ખોદી શકો છો અથવા મેરેથોન દોડી શકો છો! મારા પર વિશ્વાસ કરો, આ તમારા પરિવાર પર નકારાત્મકતા ઉઠાવવા કરતાં વધુ સારું કામ કરે છે.

5. લાગણીઓ વિશે વાત કરો!

ગુસ્સાના ક્રોધાવેશના પ્રથમ સંકેતો પર તરત જ પ્રતિક્રિયા આપો. નહિંતર, તમે નિર્દોષ પ્રિયજનો પર હુમલો કરવાનું જોખમ લો છો કે જેઓ તમારી વ્યક્તિગત વિચલનોથી વાકેફ નથી.

તરત જ કહો: “મને ચિંતા અને ગુસ્સો લાગે છે! મને 30 મિનિટની ગોપનીયતાની જરૂર છે" અથવા "કંઈક થયું છે! હું ઉકળતો છું! શું તમે કલ્પના કરી શકો છો..." શાંતિથી, માયાળુ અને નિષ્ઠાપૂર્વક બોલો, કારણ કે પ્રામાણિકતા હંમેશા મનમોહક હોય છે!

બસ આ જ!

અપડેટ્સ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો, હજી ઘણી મૂલ્યવાન ટીપ્સ આગળ છે, મિત્રો! ટિપ્પણીઓમાં તમારી પદ્ધતિઓ અને ભલામણો શેર કરવાની ખાતરી કરો, મને તે જાણવામાં ખૂબ રસ છે કે તમે સમસ્યાનો સામનો કેવી રીતે કરો છો?

બ્લોગ પર મળીશું, બાય-બાય!

ઝઘડાખોર, ઉડાનભર્યું, તરંગી, તરંગી, ગુસ્સે, જુસ્સાદાર, ચીડિયા, ગરમ, પ્રખર, સ્વચ્છ, અસંતુલિત; ગરમ માથું, તાવ. .. તેને ભયંકર તાવ હતો. ટર્ગ. .. પ્રો. ઝઘડાખોર ક્રોમ્પી... ડિક્શનરી જુઓ... ... સમાનાર્થી શબ્દકોષ

ચીડિયો, ગરમ સ્વભાવવાળો, ગરમ સ્વભાવવાળો; ગરમ સ્વભાવવાળું, ગરમ સ્વભાવનું, ગરમ સ્વભાવનું. અચાનક ગુસ્સે થવાની વૃત્તિ, ભડકવા માટે સક્ષમ, ચીડિયાપણું. ગરમ સ્વભાવની વ્યક્તિ. ગરમ સ્વભાવ. ઉષાકોવનો સમજૂતીત્મક શબ્દકોશ. ડી.એન. ઉષાકોવ. 1935 1940 … ઉષાકોવની સમજૂતીત્મક શબ્દકોશ

પ્રેરિત, ઓહ, ઓહ; આઇવ. ગરમ માથાનો દુખાવો, સરળતાથી ચીડિયાપણું. વી. બોસ. B. પાત્ર. | સંજ્ઞા ગરમ સ્વભાવ, અને, સ્ત્રી ઓઝેગોવનો ખુલાસાત્મક શબ્દકોશ. S.I. ઓઝેગોવ, એન.યુ. શ્વેડોવા. 1949 1992 … ઓઝેગોવની સમજૂતીત્મક શબ્દકોશ

ધૂળમાંથી... મેક્સ વાસ્મર દ્વારા રશિયન ભાષાની વ્યુત્પત્તિશાસ્ત્રીય શબ્દકોશ

એડજ. 1. સરળતાથી, ઝડપથી મજબૂત, સામાન્ય રીતે ટૂંકા ગાળાની બળતરામાં વિકાસ પામે છે. 2. આવી વ્યક્તિની લાક્ષણિકતા. એફ્રાઈમનો સમજૂતીત્મક શબ્દકોશ. ટી. એફ. એફ્રેમોવા. 2000... એફ્રેમોવા દ્વારા રશિયન ભાષાનો આધુનિક સમજૂતીત્મક શબ્દકોશ

ગરમ સ્વભાવનું, ગરમ સ્વભાવનું, ગરમ સ્વભાવનું, ગરમ સ્વભાવનું, ગરમ સ્વભાવનું, ખરાબ સ્વભાવનું, ગરમ સ્વભાવનું, ગરમ સ્વભાવનું, ગરમ સ્વભાવનું, ગરમ સ્વભાવનું, ગરમ સ્વભાવનું, ગરમ સ્વભાવનું, ગરમ- સ્વભાવનું, ગરમ સ્વભાવનું, ગરમ સ્વભાવનું, ગરમ સ્વભાવનું, હું જીવું છું, ... ... શબ્દોના સ્વરૂપો

શાંત… વિરોધી શબ્દોનો શબ્દકોશ

ગરમ સ્વભાવનું- ઝડપી સ્વભાવનું... રશિયન જોડણી શબ્દકોશ

ગરમ સ્વભાવનું - … રશિયન ભાષાનો જોડણી શબ્દકોશ

ગરમ સ્વભાવનું- Syn: અનિયંત્રિત જુઓ... રશિયન બિઝનેસ શબ્દભંડોળનો થિસોરસ

પુસ્તકો

• ધ વિન્ડ ઇન ધ વિલો, કેનેથ ગ્રેહામ. નદી કાંઠાના રહેવાસીઓની વાર્તાએ યુવાન વાચકને અદ્ભુત સાહસોથી ભરેલા ઇંગ્લેન્ડમાં પ્રાણીઓનું જીવન જાહેર કર્યું. ગ્રેહામે તેના ચાર પ્રાણી નાયકોને ઘણા માનવીય લક્ષણોથી સંપન્ન કર્યા - તેઓ...
• વોલ્ગર, એલેક્ઝાન્ડ્રોવા એમ. યુવાન એફિમ પરફેનોવ તેમના મૃત્યુ પામેલા પિતાને તેમના કુટુંબની વારસાગત વસ્તુ શોધવા માટે તેમનો શબ્દ આપે છે - એક ભંડાર રિંગ. રિંગની શોધમાં, એફિમ, જેણે લાંબા સમયથી મફત કોસાક જીવનનું સ્વપ્ન જોયું છે, તે સ્ટેપન રઝિનની સેનામાં જોડાય છે.…