"નીચ બતક" સંકુલ ક્યાંથી આવે છે અને તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો. મનોવિજ્ઞાન કેવી રીતે નીચ બતકના સંકુલથી છુટકારો મેળવવો

મેં પ્રથમ અભિપ્રાયો સાંભળવાનું શરૂ કર્યું કે હું થોડા વર્ષો પહેલા એક સુંદર છોકરી હતી. મારા આખા બાળપણમાં મેં મારા સાથીદારો પાસેથી આવા શબ્દો સાંભળવાનું સપનું જોયું હતું, કદાચ જો મેં તેમને સાંભળ્યા હોત, તો જીવન અલગ રીતે બદલાઈ ગયું હોત, કારણ કે આપણે આપણી જાતને કેટલું મૂલ્ય આપીએ છીએ તે આપણા અસ્તિત્વના તમામ પાસાઓમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે.

મારો ઇતિહાસ

મને યાદ છે કે હું કેવી રીતે મારી માતા પાસે આવ્યો અને તેને મારા દેખાવ વિશે મને ન ગમતી વસ્તુઓની યાદી આપી. સૂચિ, હું તમને કહી દઉં, ખૂબ પ્રભાવશાળી હતી. અહીં મારી પાસે પાતળા હોઠ છે (મારી પાસે મધ્યમ છે), પાતળા વાળ (મારા વાળ સારી જાડાઈના છે), અને કમરનો અભાવ છે (હવે હું મારી આકૃતિ પર સતત પ્રશંસા સાંભળું છું) અને વાંકાચૂંકા પગ (પ્રમાણિકપણે, મેં શાબ્દિક રીતે લીધા નથી. હવે 2 વર્ષથી ટૂંકા સ્કર્ટ બંધ કરો), અને દાંત વિશે કહેવા માટે કંઈ નથી!

સામાન્ય રીતે, મારી પાસે પુષ્કળ સંકુલ હતા. અલબત્ત, મારી માતાએ મને સમજાવવાનો પ્રયાસ કર્યો, પરંતુ હું ખાતરીપૂર્વક જાણતો હતો કે માતાપિતા તેમના બાળકનું ઉદ્દેશ્યથી મૂલ્યાંકન કરી શકતા નથી અને તેમના માટે તે હંમેશા સૌથી સુંદર છે.

મારી આસપાસની લગભગ બધી છોકરીઓએ મારા દેખાવ વિશે પોતાનો અભિપ્રાય વ્યક્ત કરવાનો અધિકાર માનીને અને ગ્રે માઉસ - મારા કરતાં પોતાને વધુ અદભૂત માને છે, મારી આત્મ-શંકાની આગમાં બળતણ ઉમેર્યું. હવે હું સમજું છું કે આ બધું ફક્ત મારી પૃષ્ઠભૂમિ સામે મારી જાતને ઉન્નત કરવા માટે કરવામાં આવ્યું હતું, પરંતુ પછી મેં ઘણું સહન કર્યું અને માન્યું કે આવા દેખાવથી મારું જીવન ચોક્કસપણે કામ કરશે નહીં. મારી આટલી નીચ બનવાની કોને જરૂર છે ?!

યુનિવર્સિટીમાં પ્રવેશ્યા પછી અને મારી જાતને સંપૂર્ણપણે નવા વાતાવરણમાં શોધીને, મને થોડો આઘાત લાગ્યો કે છોકરાઓ મારી તરફ ધ્યાન આપી રહ્યા છે (યુનિવર્સિટી એક નેવલ યુનિવર્સિટી હતી અને મોટાભાગના વિદ્યાર્થીઓ ભાવિ નાવિક હતા). મેં શાબ્દિક રીતે એ વિચારને દૂર કરી દીધો કે કોઈ મને ગમશે. જ્યારે મારા સાથીઓએ પહેલાથી જ ઘણા બોયફ્રેન્ડ "બદલ્યા" હતા, ત્યારે મને એ પણ સમજાયું ન હતું કે ખુશામત પર કેવી પ્રતિક્રિયા આપવી.

તે પછી - 17 વર્ષની ઉંમરે - કે મને સમજાયું કે આ આ રીતે ચાલુ ન રહી શકે, કે જો હું મારી સાથે આવું વર્તન કરું તો હું સામાન્ય જીવન જીવી શકીશ નહીં! મેં નીચ બતકના સંકુલથી છુટકારો મેળવવા માટે પુસ્તકો અને લેખો વાંચવાનું શરૂ કર્યું અને આ જ હું આવ્યો.

કેવી રીતે નીચ ડકલિંગ સંકુલ છુટકારો મેળવવા માટે?

"હું મારી જાતને પસંદ નથી કરતો!" વાક્ય ભૂલી જવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અને તમારા વિશે સકારાત્મક રીતે વિચારવાનો પ્રયાસ કરો, તમારી પોતાની શક્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. પરંતુ જો તમે તમારામાં કોઈ સકારાત્મક ગુણો શોધી શકતા નથી તો શું કરવું? ફક્ત આત્મસન્માન સુધારો:

1. તમારી જાત પર ખૂબ સખત બનવાનું બંધ કરો. તમારી જાતને થોડી સુસ્તી કાપો;
2. તમારી જાતને ક્યારેય અન્ય લોકો સાથે સરખાવશો નહીં અને યાદ રાખો કે દરેક વ્યક્તિની પોતાની શક્તિ અને નબળાઈઓ હોય છે;
3. જીવનને આશાવાદના પ્રિઝમ દ્વારા જોવાનો પ્રયાસ કરો. જો આ ક્ષણે માત્ર નાના દુઃખો થાય છે, તો તેમાં પણ આનંદ કરો;
4. તમે આજે છો તેના કરતા હંમેશા વધુ આકર્ષક બનવાનો પ્રયત્ન કરો. અન્ડરવેરના નવા સેટ પર, સારી ક્રીમ પર અને હેરડ્રેસરની સેવાઓ પર પૈસા છોડશો નહીં;
5. જો તમારી પાસે હજી પણ કેટલીક ઉદ્દેશ્ય ખામીઓ છે, જેમ કે વધારે વજન, તો તેનો સામનો કરવાનો પણ પ્રયાસ કરો. ફિટનેસ વર્ગો, જિમ અથવા યોગમાં હાજરી આપવાનું શરૂ કરો;
6. જો તમારા સંકુલ તમારા દેખાવની ચિંતા કરે છે, તો તમે પ્લાસ્ટિક સર્જનની મદદ વિના કંઈક બદલી શકો છો કે કેમ તે વિશે વિચારો. ઉદાહરણ તરીકે, વધુ પડતા મોટા નાકને સહેજ ભરેલા હોઠ સાથે સંતુલિત કરી શકાય છે. તમારો મેકઅપ, હેરસ્ટાઇલ, હેર કલર અને કપડાંની સ્ટાઇલ બદલો. આનાથી તમારું આત્મસન્માન વધવું જોઈએ;
7. તમારી જાતને ઉત્સાહિત કરો. અલબત્ત, મિત્રો, શોખ, નવા પરિચિતો અને રસપ્રદ સ્થળોની યાત્રાઓ બચાવમાં આવશે;
8. "શુભેચ્છકો" ને ભગાડતા શીખો જે તમારી ટીકા કરે છે અને તે રીતે પોતાને ભારપૂર્વક જણાવે છે. કોઈપણ યુક્તિહીન અને અપમાનજનક ટિપ્પણી માટે, જવાબ આપો: “અને મને મારું નાક/હોઠ/આંખો/વગેરે જોઈએ છે. જેમ!".
9. હંમેશા તમને મળેલી ખુશામત પર ધ્યાન આપો. સરસ શબ્દોને બાજુ પર ન રાખો. પરંતુ માત્ર સકારાત્મક ટિપ્પણીઓને ધ્યાનમાં લેવાનો પ્રયાસ કરો, અને ફક્ત નકારાત્મકને અવગણો.

આ સરળ નિયમોએ મને ઘણી મદદ કરી અને ખરેખર મારું આત્મસન્માન થોડું વધાર્યું. અલબત્ત, હું હજી પણ નીચ બતકના સંકુલથી પીડાઈ રહ્યો છું, પરંતુ મને લાગે છે કે સમય જતાં તે સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જશે.

જેમ જેમ હું મારી જાતમાં વધુ આત્મવિશ્વાસ પામતો ગયો તેમ તેમ મેં ઘણું સારું કરવાનું શરૂ કર્યું. કંઈક સરળ બની ગયું છે. હવે શું? શું હું મારી જાતને આકર્ષક માનું છું? હા, હું માનું છું અને માનું છું કે જે લોકો મને આ વિશે કહે છે તે નિષ્ઠાવાન છે. કદાચ હું તેને 100% માનતો નથી, પરંતુ હું માનું છું.

મારા “મિત્રો” પણ, જેમણે મને શાળામાં મારી ખામીઓ પર ધ્યાન આપ્યું, છેલ્લી ભૂતપૂર્વ વિદ્યાર્થીઓની મીટિંગમાં નોંધ્યું કે હું બદલાઈ ગયો છું. મને નથી લાગતું કે, મારા બાહ્ય ફેરફારો આ માટે જવાબદાર છે, તેના બદલે, હવે મારામાંથી વાસ્તવિક આત્મવિશ્વાસ ઉત્પન્ન થાય છે, જે અન્ય લોકો નોંધે છે.

શું તમે ક્યારેય કદરૂપું બતકનું સંકુલ કર્યું છે? શું તેણે તમારા જીવન પર મોટી અસર કરી છે? તમને તેનાથી છુટકારો મેળવવામાં શું મદદ કરી?

તેઓ કહે છે કે સૌથી સુંદર સ્ત્રી પણ ઘણીવાર તેની સુંદરતા પર શંકા કરે છે. પરંતુ એક પંચ, માથું ટાલ અને ત્રણ દિવસની થાળી ધરાવતો માણસ હંમેશા અનિવાર્ય હોય છે! અને આ સમજી શકાય તેવું છે. છોકરીઓ (છોકરાઓથી વિપરીત) નાનપણથી જ તેમના દેખાવ પર શંકા કરવાનું શીખવવામાં આવે છે. ફરી એકવાર તેઓને તેમની અસ્વસ્થતા, બેડોળ ચાલ અને વિખરાયેલી વેણી વિશે ઠપકો આપવામાં આવે છે.

અને જ્યારે પુખ્ત વયના લોકો ખૂબ દૂર ન જાય ત્યારે તે ખરાબ નથી. પરંતુ જો તેઓ તેને વાળે તો શું? જો તમે લાકડી વાળશો, તો તે તૂટી જશે. જો કોઈ છોકરીને દરરોજ ઠપકો આપવામાં આવે છે અને ઠપકો આપવામાં આવે છે, તો તે "નીચ બતક" સંકુલ પ્રાપ્ત કરશે.

મેં તાજેતરમાં એક મહિલાનું કાઉન્સેલિંગ કર્યું હતું જેને ખાતરી હતી કે તે સુંદર બનવા માટે અસમર્થ છે. અમે દરેક વિગતવાર સમસ્યાનું સમાધાન કર્યું છે, અને મને ખાતરી છે કે આ લેખ સુંદર સ્ત્રીઓ માટે પણ ઉપયોગી થશે, કારણ કે ખૂબ જ સુંદર સ્ત્રીઓ પણ આ સંકુલથી પીડાય છે, અને તે કોઈને પણ ફાયદો લાવતો નથી ...

“જ્યાં સુધી મને યાદ છે, મારી પાસે લગભગ ક્યારેય સુંદર ફેશનેબલ કપડાં નહોતા, મારા સાથીદારોની તુલનામાં આ બાબતમાં મને હંમેશા ખરાબ લાગતું હતું, અને અમારા ચાર માતાપિતા હતા - અલબત્ત, તે મુશ્કેલ હતું મારા માતા-પિતા માટે, અને તેઓએ પોતે કોઈ ખાસ પ્રકારનો પોશાક પહેર્યો ન હતો જ્યારે મેં તમારા પ્રશ્ન વિશે વિચાર્યું, ત્યારે મને તે લાગણીઓ યાદ આવી કે જેની સાથે મારે મારા માતાપિતા - મહેમાનો, સંબંધીઓ અથવા મિત્રો સાથેના લગ્નો, વગેરે. ત્યાં એક ભયંકર લાગણી હતી કે તમે અન્યની તુલનામાં ખરાબ પોશાક પહેર્યો હતો, પરંતુ તમારે ચોક્કસપણે ત્યાં જવું પડ્યું, પછી હું સમાન લાગણીઓ સાથે શાળા અથવા કૉલેજમાં પાર્ટીઓમાં ગયો, અને ત્યાં મને એવું લાગ્યું કે છોકરાઓએ ધ્યાન આપ્યું નથી. મને, અને પછી મિત્રો - અન્યોને નૃત્ય માટે આમંત્રિત કરવામાં આવે છે, પરંતુ એવું લાગે છે કે હું અદ્રશ્ય છું, હું ત્યાં નથી... અને હું ખાસ કરીને નૃત્યમાં સારો નહોતો..."

પ્રથમ, વ્યક્તિ પાસે પોતાના વિશે એક આઈડિયા હોય છે, અને પછી તે હંમેશા તેના જીવનમાં આ વિચાર માટે સમર્થન મેળવશે. તે દરેક વસ્તુને ભૂંસી નાખશે જે આ વિચારને બંધબેસતું નથી અથવા કોઈક રીતે તેને તેની સ્મૃતિમાંથી રદિયો આપે છે; અને દરેક વસ્તુ કે જે તેની પુષ્ટિ કરે છે તે તમારા જીવનભર આખાય રહેશે.

પરંતુ આ માત્ર એક વિચાર છે, ફેન્ટમ છે, મનની રમત છે.

મેં એક વખત એવી સ્ત્રીને સલાહ આપી હતી જે હંમેશા માનતી હતી કે તે "અમુક અલગ" છે અને કોઈ તેને ક્યારેય પસંદ નથી કરતું. તેણીએ આ માટે હજારો કારણો શોધી કાઢ્યા. પરંતુ તેણીએ તેણીની જીવનચરિત્રનું વર્ણન કરવાનું શરૂ કર્યું, તેણીને યાદ આવ્યું કે કેવી રીતે પાંચમા ધોરણમાં એક ખૂબ જ સુંદર છોકરાએ તેણીને મિત્રતાની ઓફર કરી હતી, પરંતુ તેણી એટલી શરમ અનુભવી હતી (પોતાના માટે, એક સારા માટે) કે તેણીએ તેની ઓફરને અવગણી હતી. પછી, આઠમા ધોરણમાં, બીજા સૌથી સુંદર છોકરાએ પણ તેણીને મુલાકાત લેવા આમંત્રણ આપ્યું અને તેની સાથે ચા અને કેકની સારવાર કરી. સ્વાભાવિક રીતે, તે હવે તેની પાસે ગયો નહીં. સંકુલો...

તે બહાર આવ્યું કે તે સામાન્ય હતી, અને તે પણ ખૂબ જ આકર્ષક, પરંતુ તેણી પોતાને "અગ્લી ડકલિંગ" માનતી હોવાથી, તેણીએ તેના પર ધ્યાન આપ્યું ન હતું. તેથી તે પાંત્રીસ વર્ષની થઈ ત્યાં સુધી તે એવી ખાતરી સાથે જીવતી હતી કે તેણે ક્યારેય કોઈને આકર્ષ્યા નથી.

પરંતુ તે સફળતાપૂર્વક લગ્ન કરી શકી હોત અને વધુ સારી નોકરી મેળવી શકી હોત... અને પરીક્ષાઓમાં વ્યક્તિગત વશીકરણ પણ ઉપયોગી વસ્તુ છે. એહ!

તે અમારી નાયિકા સાથે સમાન છે: તેણીએ નક્કી કર્યું કે કોઈ તેની નોંધ લેવા માંગતું નથી - અને તે હંમેશાં આની પુષ્ટિ શોધી રહી હતી. સારું, તેણીએ એવી રીતે વર્તવાનો પ્રયાસ કર્યો કે કોઈ તેના પર ધ્યાન ન આપે. તેણીએ પોતાની જાતને "અદ્રશ્ય" તરીકે ઓળખાવી છે અને તેની સાથે જીવે છે. અને હકીકત એ છે કે તે ઘણી બધી અસુવિધા લાવે છે તે કંઈ નથી, તે સહન કરવામાં આવશે, કારણ કે જૂની આદતો છોડવી આપણા માટે ખૂબ મુશ્કેલ છે. પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે આપણે આખી જીંદગી તેમની સાથે રહેવું પડશે?!

"કેટલાક સમય માટે મેં મારા માટે પણ નક્કી કર્યું કે મને કદાચ લોકો યાદ નથી, કે તેઓ મને જોતા નથી, તેથી, મને ક્યારેય ખબર ન હતી કે આ અથવા તે વ્યક્તિને અભિવાદન કરવું કે નહીં: હું તેને ઓળખું છું, પરંતુ તે અથવા તેણી કદાચ મને યાદ નથી, જો કે આપણે એક જ સમાજમાં રહીએ છીએ... તે જ સમયે, હું ક્યારેય ઘરનો વ્યક્તિ ન હતો, મેં સંગીત સ્ટુડિયોમાં અભ્યાસ કર્યો, દરેક જગ્યાએ મારા સારા, માનવીય, મૈત્રીપૂર્ણ સંબંધો હતા, તમે કહી શકો છો, એક ચોક્કસ સત્તા અને આમાં મેં એક પ્રકારનો વિસંગતતા પણ જોયો છે: એક તરફ, તેઓ મને મૂલ્ય આપે છે અને વાતચીત કરવામાં ખુશ છે, પરંતુ બીજી બાજુ, તેઓ તેની નોંધ લેતા નથી. જો કોઈ સ્ત્રીના હોઠ પર મેકઅપ ન હોય, તો જ્યારે તે બહાર જાય છે, ત્યારે તે મારા માટે નગ્ન લાગે છે: જો મારી પાંપણો દોરવામાં આવે છે, તો મને લાગે છે કે મારી આસપાસના દરેક મને જોઈ રહ્યા છે. ... હું "સ્ત્રી બનવા માંગતો ન હતો." તે જ સમયે, હું એક છોકરો બનવા માંગતો ન હતો - ના મારી પાસે વેણી હતી, મેં સ્કર્ટ પહેરી હતી, પરંતુ હું કોઈક રીતે અલગ હતો તેથી તે મને લાગ્યું ..."

એન્ડરસનની પરીકથામાં, કદરૂપું બતક, એ સમજીને કે અન્ય લોકો તેને પસંદ નથી કરતા, તેમની પાસેથી છુપાવવાનું અને એકલા રહેવાનું નક્કી કર્યું.

નાનપણથી જ તેઓએ નીચ બતકને સમજાવ્યું કે તે સુંદર, ખોટું, કદરૂપું નથી. જો તમે કોઈ વ્યક્તિને સતત કહો કે તે ડુક્કર છે, તો તે કર્કશ કરશે. જો તમે કોઈ છોકરીને કહો કે તે નીચ છે, તો તે આખી જીંદગી આની પુષ્ટિ કરશે. તમારા માતા-પિતાએ પણ તમને આ કહ્યું હતું, ઉપરાંત, તમે જાતે જ ઘણા પુરાવા મળ્યા છે કે તમે સુંદર નથી. તેથી તમે તમારી સમસ્યા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું નક્કી કર્યું.

પરીકથામાં, કદરૂપું બતક નસીબદાર હતું: જ્યારે તે મોટો થયો, ત્યારે તે સુંદર હંસને મળ્યો જે તેને જોઈને ખુશ હતા - અને તેની બધી સમસ્યાઓ તેમના પોતાના પર હલ થઈ ગઈ.

લોકોના જીવનમાં બધું જ અલગ છે. પ્રથમ, તેઓએ તેમની સમસ્યાના સારને સમજવાની જરૂર છે, તેની ઘટનાના મૂળને ઓળખવાની જરૂર છે, તેમની નિષ્ફળતાઓને માફ કરવી જોઈએ અને એવા લોકોની શોધ કરવી નહીં જે તમારી પ્રશંસા કરશે, સમજશે અને પ્રશંસા કરશે. તમે કદરૂપું બતક નથી - તમે માનવ છો. અને તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો, જીવનમાં તમારી તકોનો આનંદ માણી શકો છો અને તેમને અનુભવી શકો છો.

"નીચ બતક" ના દૃશ્યમાંથી બહાર નીકળવા માટે, તમે તમારી સમસ્યાઓથી છુપાવી શકતા નથી અને કોઈ ચમત્કારની આશા રાખી શકતા નથી કે કોઈક રીતે તમે એક દિવસ એક સુંદર હંસ બનશો, અન્ય સુંદર હંસને મળશો - અને તમે ખુશ થશો. જો તમે આ દૃશ્ય અનુસાર જીવવાનું ચાલુ રાખો છો, તો તમે એક કદરૂપું બતકનું બચ્ચું રહેવાનું જોખમ લો છો જે હંમેશા તેની સમસ્યાઓથી છુપાયેલું રહે છે.

"મારી આકૃતિ એક કલાકગ્લાસ અને લંબચોરસની વચ્ચે ક્યાંક છે જો તમે તેના વિશે વિચારો છો, તો મારા ઘણા સાથીદારો મને આ બાબતમાં ઈર્ષ્યા કરી શકે છે - છેવટે, હું 48 વર્ષનો થઈશ. સહેજ લાંબા હાથ અને બહાર નીકળેલા કાન છેલ્લી વસ્તુ મારી યુવાની અને યુવાનીની સૌથી મોટી સમસ્યા છે."

જાપાનમાં, બહાર નીકળેલા કાન સ્ત્રીમાં સુંદરતા અને લૈંગિકતાની નિશાની માનવામાં આવે છે. એટલા માટે આવા કાન સાથે ઘણા મોડેલો છે.

જો કોઈ સ્ત્રી આને ખામી માને છે, તો પછી, એક નિયમ તરીકે, તેણી તેના વાળ છૂટક પહેરે છે. જરૂરી નથી કે ટૂંકા વાળ. તમે તમારી જાતને હળવા કર્લ્સ બનાવી શકો છો. મારા મિત્રએ આખી જિંદગી આ હેરસ્ટાઇલ કરી છે. તેણીને પહેલેથી જ એક આદત છે: તે સવારે જાગી ગઈ અને હોટ રોલર્સ ચાલુ કરી. આ હેરસ્ટાઇલ કોઈપણ ઉંમરે સંબંધિત છે, અને, માર્ગ દ્વારા, પુરુષો તેને સૌથી સુંદર અને સ્ત્રીની માને છે.

"બાળપણથી લઈને હું વીસ વર્ષનો હતો ત્યાં સુધી, તમે લખ્યું હતું કે તે સ્ત્રી માટે સુંદર છે, પરંતુ મારા કિસ્સામાં તે એક સમસ્યા હતી - જ્યારે હું ચિંતિત હતો ત્યારે મારા કાન દેખાતા હતા મારી તરફ ધ્યાન દોર્યું - તેઓ લાલ થઈ ગયા, અને મને એવું લાગતું હતું કે તેઓ લગભગ વીસ વર્ષની ઉંમરે વધુ ધ્યાનપાત્ર બની રહ્યા છે, મેં મારા વાળ કાપી નાખ્યા (વાળ ખરવાને કારણે, વેણી ખૂબ પાતળી થઈ ગઈ), પરંતુ તેની આદત. મારા વાળ બાંધેલા રહ્યા, અને મેં મારા વાળ પોનીટેલમાં પહેરવાનું શરૂ કર્યું, તમારા અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કર્યા પછી જ મેં મારી હેરસ્ટાઇલ બદલવાનું નક્કી કર્યું, પરંતુ માત્ર આંશિક રીતે - હું મારા કાનને મારા વાળથી ઢાંકીશ, અને પછી હું મારા વાળ એકઠા કરું છું. મારા માથાના પાછળના ભાગમાં એક ગાંઠ હું સમજું છું કે મારું માથું લગભગ પહેલા જેવું જ છે, પરંતુ ઓછામાં ઓછા મારા કાન ઓછા દેખાય છે ..."

તમે જુઓ, જો કોઈ છોકરીને નાનપણથી જ પોતાને કદરૂપું સમજવાની આદત પડી ગઈ હોય, જો તેના માથામાં એવું ઘડવામાં આવ્યું હોય કે તે સુંદરથી દૂર છે, તો તે તેનાથી પણ ઓછી સુંદર બનવા માટે શક્ય તેટલું બધું કરશે.

મને આવી છોકરીઓ યાદ છે. બાળકો તરીકે, તેમના માતાપિતા તેમને "ચિકન" અથવા "મકાક", "પિગ" કહે છે - તે હકીકતને કારણે કે તેઓ, અન્ય તમામ બાળકોની જેમ, કેટલીકવાર ગંદા થઈ જાય છે.

નાનપણથી જ, છોકરીને "ચિકન" અને "ડુક્કર" બનવાની આદત પડી જાય છે - અને પછી તેણીના બાકીના જીવન માટે તેણી આ છબીની પુષ્ટિ કરે છે: શાળામાં તેણી હંમેશા ગંદા કપડાં, વિખરાયેલા વાળ, ધનુષ્ય, કોલર નથી. , રીતની બેંગ્સ અને અન્ય સુંદરીઓ. જો તેણીના પગ પાતળા હોય, તો તે ચોક્કસપણે બ્લેક ટાઇટ્સ (જે તેના પગને વધુ પાતળા બનાવે છે) અને ટૂંકા સ્કર્ટ પહેરીને તેમના પાતળાપણું પર વધુ ભાર મૂકશે. પરંતુ તમે સફેદ ટાઇટ્સ અથવા તેજસ્વી ફ્લોરલ, ચેકર્ડ, આડી પટ્ટાઓ (આ તમારા પગને દૃષ્ટિની રીતે પહોળા બનાવશે), અથવા ટ્રાઉઝર પહેરી શકો છો - અને ત્યાં અભાવ બાકી રહેશે નહીં. ઉપરાંત, તમે રમતગમત માટે જઈ શકો છો, સ્નાયુઓ બનાવી શકો છો અને સારી રીતે ખાઈ શકો છો - અને કોઈ સમસ્યા નહીં હોય. પરંતુ ના, "મકાક" અને "ચિકન" આ ક્યારેય કરશે નહીં!

તમારા કિસ્સામાં, તમે હંમેશા તમારા કાન પર ભાર મૂક્યો છે. તેમ છતાં એવી છોકરીઓ છે જે પ્રથમ ધોરણથી બોબ્સ અને કર્લ્સ પહેરે છે, અને તેમની અભાવ વિશે કોઈ જાણતું નથી. શા માટે? કારણ કે તેઓ રાજકુમારીઓ છે, અને બાળપણથી જ આ વાતની ખાતરી છે.

"...ક્યારેક હું ટૂંકા વાળ કાપવા વિશે વિચારું છું. પરંતુ એક તરફ, તમે સ્ત્રીની વેણી અને લાંબા વાળની ​​સુંદરતા વિશે લખ્યું છે, તો બીજી તરફ, મારા પતિ કેટલાક કારણોસર લાંબા વાળનો આગ્રહ રાખે છે અને હંમેશા જ્યારે હું સમયાંતરે હેરડ્રેસર પાસે જતો ત્યારે ગુસ્સે થાઓ" મારી પૂંછડી ટૂંકી કરો. સામાન્ય રીતે, હું વાળ અને હેરસ્ટાઇલમાં બહુ સારી નથી..."

તમારા પતિ કોણ છે? વ્યવસાયિક સ્ટાઈલિશ અને હેરડ્રેસર? જો નહીં, તો અહીં તમારા માટે એક સરળ યુક્તિ છે:

હંમેશા તમારા પતિ સાથે સંમત થાઓ, પરંતુ બધું ફક્ત તમારી રીતે કરો: “હા, મધ, તમે સાચા છો: લાંબી વેણી સરસ છે... મેં તેને કેમ કાપી નાખ્યું અને મારી જાતને એક ફેશનેબલ હેરસ્ટાઇલ આપી? એક સ્ત્રી, હું ખૂબ જ લાગણીશીલ, સંવેદનશીલ છું - મને માફ કરો, આગલી વખતે હું તમારી બધી ઇચ્છાઓને ધ્યાનમાં લઈશ..."

અને તમે વ્યાવસાયિક હેરડ્રેસરની ઇચ્છાઓને ધ્યાનમાં લઈ શકો છો - તે તમારા વાળ છે. આ કિસ્સામાં, બંને વરુઓને ખવડાવવામાં આવશે અને ઘેટાં સુરક્ષિત રહેશે.

"...દેખાવનો પ્રકાર: ઉનાળો. મને પહેલેથી જ ખબર હતી કે બર્ગન્ડી-રાસ્પબેરી અને વાદળી-વાદળી રંગો મને અનુકૂળ આવે છે. મને લાલ પહેરવાનું ગમતું અને ગમતું. પહેલાં, જ્યારે મેં કંઈક લાલ જોયું, ત્યારે હું વિશ્વાસપૂર્વક તેને મારા માટે ખરીદી અને પહેરી શકતો. હવે તે મને ખોટું લાગે છે - મારા કપડામાં ખૂબ લાલ છે, અને થોડા સમય માટે મેં મારી જાતને લાલ વસ્તુઓની મનાઈ કરવાનું શરૂ કર્યું ..."

જો તમને લાલ ગમતું હોય તો લાલ પહેરો. કાળા સાથે જોડાયેલ લાલ એ ક્લાસિક છે.

"...મેકઅપ: મેં ક્યારેય મેકઅપનો ઉપયોગ કર્યો નથી. કોર્સ સોંપણીને પૂર્ણ કરવાના મારા અયોગ્ય પ્રયાસોના પરિણામો મને ખરેખર ગમ્યા નથી, અને મેં તેમને અટકાવ્યા..."

સિસિફસ યાદ છે? આખી જિંદગી પહાડ ઉપર ભારે પથ્થર લઈ જવાની સજા કોને મળી હતી? પરંતુ તેને ટોચ પર ધકેલીને, આ પથ્થર હંમેશા નીચે વળ્યો - અને સિસિફસને વારંવાર આ કરવું પડ્યું.

આ તમારા જીવનની સ્ક્રિપ્ટ છે.

તમે કંઈક કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, અને તે તમારા લેખનમાં દર્શાવે છે. સખત મહેનત કરો, સમય અને શક્તિનો બગાડ કરો. પરંતુ લગભગ વિજયી અંત સુધી પહોંચ્યા પછી, જ્યારે તમે તમારી જાતને થોડો વધુ દબાણ કરી શકો છો અને ટોચ પર પહોંચી શકો છો, અને પછી તમારા મજૂરોની કીર્તિઓ લણી શકો છો, ત્યારે તમે રોકો છો, ફરી એકવાર તમારી જાતને ખાતરી કરો કે તમે ક્યારેય સફળ થશો નહીં.

સામાન્ય રીતે, આ દૃશ્યમાં, વ્યક્તિને ખાતરી થાય છે કે તે આ જીવનમાં કંઈપણ વધુ સારી રીતે લાયક નથી, અને તે ગમે તેટલો પ્રયત્ન કરે, પછી ભલે તે કંઈપણ યોગ્ય કરવા માટે અસમર્થ હોય. તે તેના જીવનની ભવિષ્યની બધી કમનસીબીઓને તેની કલ્પનામાં ફરીથી ચલાવવાનું પણ પસંદ કરે છે, કારણ કે અર્ધજાગૃતપણે તેને ખાતરી છે કે બધું હજી પણ ખરાબ રહેશે, પછી ભલે હું શું કરું.

તેનું જીવન મુશ્કેલ અને મુશ્કેલ છે - તે સખત મહેનત કરે છે, પરંતુ પોતાને પરિણામ મેળવવા દેતો નથી. સિસિફીન કાર્ય તેના વિશે છે.

આ પરિસ્થિતિનો સામનો કરવાનો એક જ રસ્તો છે - આ બાબતને અંત સુધી લાવવી! અને તે કોઈ વાંધો નથી કે તમે તમારામાં વિશ્વાસ કરતા નથી, અને તમારી અંદરના માતાપિતા એક સુધારક સ્વરમાં પુનરાવર્તન કરે છે: "આવું ચિકન અને સ્લોબ યોગ્ય દેખાવા માટે સક્ષમ નથી, ક્યારેય નહીં!"

આ ફક્ત બહારથી તમારા પર લાદવામાં આવેલી માન્યતાઓ છે - અને તમે હંમેશા તેનો ઇનકાર કરી શકો છો!

વધુ ગંભીરતાથી વ્યવસાયમાં ઉતરો. તમારા શરીરના પ્રકાર માટે મેકઅપ ટ્યુટોરિયલ્સ તપાસો. નાની શરૂઆત કરો - અને ધીમે ધીમે, પગલું દ્વારા, તમે દરેક વસ્તુમાં નિપુણતા મેળવશો જે એક સામાન્ય મેકઅપ કલાકાર જાણે છે. થોડા સમયની મહેનત પછી, તમને ખ્યાલ આવશે કે દરરોજ મેકઅપ પહેરવો એ સ્ત્રી માટે સ્તનપાન જેટલું જ સ્વાભાવિક છે.

"...વર્ડરોબ: હું વર્ષોથી એ જ વસ્તુઓ પહેરું છું (મારું આકૃતિ પરવાનગી આપે છે), હું ખાસ કરીને ફેશનને વળગી રહ્યો નથી. કાર્ય પૂર્ણ કરવા માટે, મેં મારા માટે નવી વસ્તુઓ ખરીદી (ખરીદવાની ફરજ પાડી), પરંતુ તેમાંથી મોટાભાગની અસફળ ખરીદી હતી, અને મેં ઘણીવાર પ્રિયજનો (પતિ, માતા) પાસેથી સાંભળ્યું હતું કે ત્યાં કોઈ પ્રશંસા નથી, પરંતુ તેનાથી વિપરીત - તેઓએ ધ્યાન દોર્યું કે શું ખોટું હતું ..."

તમે સમજો છો કે મામલો શું છે, નાનપણથી જ તમારો ઉછેર એવી રીતે થયો છે કે તમે ખોટા છો, અને તમે કંઈપણ યોગ્ય કરી શકતા નથી. અલબત્ત, તમારા માતા-પિતા ઇચ્છતા હતા કે શ્રેષ્ઠ શું હતું અને તમને વધુ સારું બનાવવાની આશા હતી. તેઓ હજુ પણ આશા રાખે છે... અને તમને કોઈ વાંધો નથી... તમે તમારી જાત વિશે અચોક્કસ રહેવા માટે ટેવાયેલા છો, અન્યના મંતવ્યો પર આધાર રાખો છો, ભલે આ અન્ય લોકો તમને શું સલાહ આપી રહ્યાં છે તે સમજતા ન હોય.

જો કોઈ માતા તેની પુત્રીને બાળપણથી કહે છે કે તેણી ખરાબ રીતે પોશાક પહેરે છે (અને સામાન્ય રીતે બધું ખોટું કરે છે), તો તેનો અર્થ એ કે તેણી તેને દબાવી રહી છે. અને મારી દીકરીને આખી જિંદગી ડિપ્રેશનમાં જીવવા સિવાય કોઈ વિકલ્પ નથી. તે આશ્ચર્યજનક નથી કે તમને તમારા જેવા પતિ મળ્યા, જે તમને કહેશે કે કઈ હેરસ્ટાઇલ પહેરવી અને કયો ડ્રેસ પહેરવો (જેમ કે તે આ સમજે છે).

હકીકતમાં, જ્યારે તમે સ્પષ્ટપણે જાણતા હોવ કે તમારે શું ખરીદવાની જરૂર છે ત્યારે સ્ટોરમાં વસ્તુઓ ખરીદવી બિલકુલ મુશ્કેલ નથી. અને આ જાણવા માટે, તમારે એ જાણવાની જરૂર છે કે તમારા માટે શું અનુકૂળ છે, તમારી આકૃતિ અને રંગને શું સુધારે છે. આ વિષય પર બે પુસ્તકો વાંચો, સ્ટ્રીટ ફેશનનો અભ્યાસ કરો (Google “સ્ટ્રીટ ફેશન”). ફક્ત અન્ય મહિલાઓ શું પહેરે છે તે જોઈને, તમે ધીમે ધીમે સમજવા લાગશો કે તમારે શું પહેરવું જોઈએ. ફેશનેબલ શું છે અને શું નથી તેની સમજ પણ મળશે. તમે વિષય પર જેટલી વધુ માહિતીનો અભ્યાસ કરશો, તેટલો જ તમે તમારી ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ કરશો.

પ્રયાસ કર્યા પછી તરત જ ક્યારેય કોઈ વસ્તુ ખરીદશો નહીં. ચાલો, તમને તેની જરૂર છે કે કેમ તે વિશે વિચારો - તમે ઘણા પૈસા બચાવશો, મારા અનુભવ પર વિશ્વાસ કરો :). હું મારી જાતને મારા કબાટને ફેશનેબલ વસ્તુઓથી ભરવાનું પસંદ કરતો નથી જે મને અનુકૂળ ન હોય - અને હું ક્લાસિક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું. હંમેશા અપ-ટૂ-ડેટ જોવા માટે ફેશનેબલ એસેસરીઝ હોય તે પૂરતું છે.

"...મારી પુત્રી જ્યારે મને કોઈ નવી વસ્તુમાં જુએ છે ત્યારે મારી પ્રશંસા કરે છે. પરંતુ તેણીનો અભિપ્રાય મને પક્ષપાતી લાગે છે - તે ફક્ત તેની માતાને સુંદર દેખાવા માંગે છે, પરંતુ મને ખબર નથી કે કેવી રીતે, હું તે કરી શકતો નથી. અને સૌથી અગત્યનું: મારે તેણીને "સુંદર દેખાવા" ", એક સુંદર છબી બનાવવાનું" શીખવવું પડશે, પરંતુ હું પોતે જાણતો નથી કે કેવી રીતે, હું તે કરી શકતો નથી..."

ઘડાઓ સળગાવનાર ભગવાન નહોતા. નવો ધંધો લેવામાં ડરશો નહીં. આર્ક એક કલાપ્રેમી દ્વારા બનાવવામાં આવ્યું હતું - વ્યાવસાયિકોએ ટાઇટેનિક બનાવ્યું હતું.

"...મેં તમારા અભ્યાસક્રમ અને ન્યૂઝલેટર્સ તેમજ અન્ય સ્રોતોમાંથી ઘણી બધી સામગ્રીઓ વાંચી છે, પરંતુ વસ્તુઓ ખરેખર બડ થઈ નથી. મને વસ્તુઓ કેવી રીતે પસંદ કરવી તે ખબર નથી. મને ખરીદી કરવા જવાનો ડર લાગે છે - ત્યાં ઘણી બધી વસ્તુઓ છે જ્યારે હું દરેક વસ્તુમાંથી પસાર થઈ રહ્યો છું, મને બધું જ ગમતું નથી, હું મારી જાતને એવી વસ્તુઓ પહેરવાની કલ્પના કરી શકતો નથી જે તરત જ ઘરમાં બિનજરૂરી વસ્તુઓમાં ફેરવાઈ જશે. .."

એક સ્પષ્ટ ધ્યેય સેટ કરો - ફક્ત એક ચોક્કસ વસ્તુ ખરીદવા માટે, તમને જે જોઈએ છે. આ આઇટમ ઇન્ટરનેટ પર અથવા મેગેઝિનમાં શોધો, નક્કી કરો કે તમને તે ગમે છે અને તે તમને અનુકૂળ પડશે. પછી, જ્યારે તમે સ્ટોર પર જાઓ છો, ત્યારે ફક્ત જાણો: તે તમારાથી દૂર ક્યાંક આવેલું છે - અને તમને તે ચોક્કસપણે મળશે. અને સંભવ છે કે તે તમે વિચાર્યું તેના કરતા પણ વધુ સારું હશે. તે હંમેશા મારા માટે કામ કરે છે. મુખ્ય વસ્તુ હકારાત્મક વલણ છે :).

તમે જુઓ, તમારું આંતરિક બાળક વસ્તુઓ ખરીદવા માટે જવાબદાર છે. એક બાળક તરીકે, મને ખાતરી છે કે તમને શું ખરીદવું તે અંગે કોઈ સમસ્યા નથી - તમે હમણાં જ સ્ટોર પર ગયા અને આ, તે અને તે રમકડું જોઈએ છે. તમને તે બધા ગમ્યા, તેઓ તમને અનુકૂળ આવ્યા અને તમને આનંદ આપ્યો. જો તમે તમારા આંતરિક બાળકને જાગૃત કરો અને તેની સાથે રહેવાનું શીખો, તો તે ચોક્કસપણે તમારા માટે સંપૂર્ણ વસ્તુઓ પસંદ કરશે જે તમને સુંદર દેખાશે. તમે આર્ટ થેરાપી કરી શકો છો. તમે જે ખરીદવા માંગો છો તે તમારા માટે દોરો (જો તમને કેવી રીતે દોરવું તે ખબર ન હોય તો પણ, ચિંતા કરશો નહીં, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમે જે દોરો છો તે તમે સમજો છો). પછી આ વસ્તુને ચુંબન કરો, તેને કેન્ડી આપો, તેને તમારી આંગળીથી સ્ટ્રોક કરો અને કહો: "મારા ઘરે આવો, હું તમને આ અદ્ભુત હેંગર પર લટકાવીશ, આ અદ્ભુત કેબિનેટમાં હું તમને મારા પ્રિય પરફ્યુમથી સુગંધિત કરીશ , હું તમારી સંભાળ રાખીશ, તમારી સંભાળ રાખીશ અને શક્ય તેટલી વહેલી તકે તમને જોઈને મને ખૂબ આનંદ થશે - તમે મારા સ્થાને ખૂબ જ ખુશ થશો!

આર્ટ થેરાપી કરતી વખતે મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે બધું જ સારા મૂડમાં કરવું, અને એવું માનવું કે તમે વાસ્તવિક જાદુ બનાવી રહ્યા છો, જે ઝડપથી સાકાર થશે. અને તે સાકાર થશે, તે ક્યાં જઈ શકે છે!

હું બુટીકમાં એક સેલ્સવુમનને જાણું છું જે બધું બરાબર વેચે છે. જલદી ગ્રાહક પગરખાં પર પ્રયાસ કરે છે અને છોડે છે, સેલ્સવુમન જૂતા પર આવે છે અને "જાદુ" કરવાનું શરૂ કરે છે. તેણી તેમને સ્ટ્રોક કરે છે અને કહે છે: "તમને ઘરે સારું લાગશે, તે ઘરે સારું છે!" - અને તેઓ હંમેશા જૂતા ખરીદવા પાછા આવે છે!

તમે પણ આ જાદુનો ઉપયોગ કેમ નથી કરતા? છેવટે, તમારા જીવનમાં યોગ્ય વસ્તુઓને આકર્ષિત કરવાની ક્ષમતા એ સંપૂર્ણપણે પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવી કુશળતા છે. ઈરાદો હશે!

"...મને ખબર નથી કે મારો પોતાનો મેકઅપ કેવી રીતે કરવો. હું આ બાબતે જેટલી વધુ ટીપ્સ અને યુક્તિઓ વાંચું છું, તેટલું વધુ હું સમજું છું કે હું તે કરી શકીશ નહીં. મને લાગે છે કે મારી ઉંમરે ખરાબ મેકઅપ કરતાં મેકઅપ વિના તે વધુ સારું છે.."

સાચું નથી! નાની શરૂઆત કરો અને ધીમે-ધીમે તમારા જ્ઞાનમાં વધારો કરો.

હું એવી સ્ત્રીઓને જાણતી નથી કે જેમને તેમની પાંપણ પર આઈલાઈનર (પેન્સિલ સાથે) અને મસ્કરા પસંદ ન હોય. મારી માતા સાઠ વર્ષની છે - અને તે તેના માટે અનુકૂળ છે. આ બીજા બધાને પણ અનુકૂળ આવે છે - કારણ કે... આંખો મોટી અને વધુ અભિવ્યક્ત બને છે.

તેઓ દિવસના મેકઅપ, નગ્ન મેકઅપ (અદ્રશ્ય મેકઅપ) કેવી રીતે કરે છે તે જુઓ. તે કેવી રીતે કરવું તે જાણો. ધીમે ધીમે તમારા જ્ઞાનને વિસ્તૃત કરીને અને પ્રેક્ટિસ કરીને, તમે સફળ થશો. YouTube પર વિડિઓ મેકઅપ ટ્યુટોરિયલ્સ જુઓ, આ વિષય પર વધારાના લેખો ઑનલાઇન વાંચો.

મારા પર વિશ્વાસ કરો, તમે તમારું પોતાનું "વહાણ" બનાવવા માટે પૂરતા સ્માર્ટ છો, જે તમને સ્ત્રીત્વ અને સુંદરતાના કિનારે લાવશે! મુખ્ય વસ્તુ શરૂ કરવાની છે.

હું તમને સફળતાની ઇચ્છા કરું છું!

ઓક્સાના ડુપ્લ્યાકીના

જો તમે આત્મ-શંકા અને અસ્વીકારના ડરથી પીડાતા હો, તો આ લાગણીઓથી તરત જ છુટકારો મેળવવો વધુ સારું છે. તદુપરાંત, યોગ્ય અભિગમ સાથે તે બિલકુલ મુશ્કેલ નથી.

"નીચ બતક" સંકુલ શું છે?

"નીચ બતક" સંકુલ ધરાવતી વ્યક્તિ જીવનમાં બહારની વ્યક્તિ જેવી લાગે છે. તેને લાગે છે કે તેની આસપાસની દરેક વ્યક્તિ સારી, સુંદર, સફળ છે, પરંતુ તે ઉપરોક્ત તમામ પરિમાણોમાં તેમનાથી હલકી ગુણવત્તાવાળા છે. એક નિયમ તરીકે, આ જટિલ ધરાવતા લોકો પોતાની જાતને ઉલ્લંઘન કરે છે. અન્ય લોકોના ધ્યાન માટે લડતા, તેઓ બિનશરતી તેમનું પાલન કરે છે, તેમની દિશામાં નિર્દેશિત તમામ ઉપહાસ અને બાર્બ્સને સ્વીકારે છે અને બિનજરૂરી રીતે અન્ય લોકોનો દોષ લે છે.

આ લોકોને ખાતરી છે કે તેઓ અન્ય કરતા ખરાબ છે. અને તેમના નિમ્ન આત્મસન્માનમાં સુધારો કરવો અત્યંત મુશ્કેલ છે. કુટુંબીજનો અને મિત્રો તરફથી ધ્યાનનો અભાવ તેમને પોતાનામાં વધુ ઊંડો અને ઊંડો ખેંચવા માટે બનાવે છે, તેમના તમામ કાંટાઓને ખુલ્લા પાડે છે. "નીચ બતક" સંકુલ ધરાવતા લોકો માટે નવા લોકોને મળવું, કુટુંબ બનાવવું અને મિત્રો બનાવવું અત્યંત મુશ્કેલ લાગે છે.

આ સંકુલના દેખાવના કારણો, અન્ય ઘણા લોકોની જેમ, બાળપણમાં શરૂ થાય છે. અથવા તેના બદલે, તેઓ માતાપિતા સાથેના સંબંધો છોડી દે છે જેઓ સમયસર પ્રશંસા અને સમર્થન આપી શકતા નથી, પરંતુ તેના બદલે તેમના બાળકને તેની ભૂલો અને ખામીઓ દર્શાવતા હતા.

"નીચ બતક" સંકુલથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો

ભલે "નીચ બતક" સંકુલ કેટલું જટિલ હોય, તમે હજી પણ તેનાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. જો આપણે યાદ કરીએ, તો સમાન નામની પરીકથાનો હીરો આખરે એક સુંદર હંસમાં ફેરવાઈ ગયો. અને અમુક રીતે દરેક આ માટે સક્ષમ છે. તમારે ફક્ત કેટલાક નિયમોનું પાલન કરવાની જરૂર છે.

1. તમારી ખામીઓને પ્રેમ કરો.આપણામાંના દરેકમાં ચોક્કસ ખામીઓ છે. અને, એક નિયમ તરીકે, તે તેમને છુટકારો મેળવવા માટે કામ કરે છે. જો તમે તમારી જાતથી અસંતોષ અનુભવો છો, તો તમારે સંપૂર્ણપણે અલગ રસ્તો અપનાવવો જોઈએ. તેનાથી વિપરીત, આદર્શનો પીછો ન કરો, તમારી પોતાની અપૂર્ણતાને પ્રેમ કરો. સમજો કે આ જ તમને એક અનન્ય વ્યક્તિ બનાવે છે, તમને એક અનન્ય સ્વાદ આપે છે.
2. તમારા ડર પર કાબુ મેળવો.જો તમને એવું લાગે છે કે તમે કોઈક રીતે અન્ય લોકો કરતા હલકી ગુણવત્તાવાળા છો અને અન્ય લોકોના ધ્યાન અને મંજૂરી માટે અયોગ્ય છો, તો પછી આ ભયનો સામનો કરો. થિયેટર ક્લબમાં જોડાઓ, નૃત્ય કરો, રમતો રમો. આ એકદમ કોઈપણ પ્રવૃત્તિ હોઈ શકે છે, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તે તમને અન્યના ધ્યાનના કેન્દ્રમાં મૂકે. તમારા માટે ઓછામાં ઓછા એક વખત અજાણ્યાઓ પાસેથી મંજૂરીના શબ્દો સાંભળવા માટે તે પૂરતું હશે, અને તમારો ડર તેમના પોતાના પર અદૃશ્ય થઈ જશે.
3. તમારા દેખાવને સાફ કરવાનું શરૂ કરો.મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, "નીચ બતક" સંકુલનો દેખાવ અને વિકાસ તેના પોતાના દેખાવથી અસંતોષ પર આધારિત છે. તમારે તમારા દેખાવમાં ધરમૂળથી ફેરફાર કરવાની જરૂર નથી. તમારે ફક્ત તમારી સંભાળ લેવાનું શરૂ કરવાનું છે. જિમમાં જોડાઓ, ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા શરીરના સૌંદર્ય પ્રસાધનો ખરીદો અને તમારા પોષણને જવાબદારીપૂર્વક ગોઠવો. તમારા શરીરને પ્રેમથી વર્તો, અને આ પ્રેમથી જ તમને ફાયદો થશે.
4. તમારું સામાજિક વર્તુળ બદલો.જો તમે હંમેશા પોલ્ટ્રી યાર્ડમાં હોવ તો સુંદર હંસ બનવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. અને હકીકત એ છે કે અન્ય લોકો તમને સ્વીકારતા નથી તે તમારી સમસ્યા નથી, પરંતુ તેમની છે. તમારા પરિચિતોના વર્તુળને વિસ્તૃત કરવાનો અને નવા મિત્રો બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. તેમની વચ્ચે સંભવતઃ એવા લોકો હશે જેઓ તમે જે છો તેના માટે તમને સ્વીકારશે અને પ્રેમ કરશે.
5. તમે જેનું સપનું જોયું છે તે કરો.તમારી લાંબા સમયથી ચાલતી ઈચ્છાઓને સાકાર કરવા માટે સમય શોધો. લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી વેકેશન પર જાઓ. ચિત્રો દોરવાનું શરૂ કરો. યોગ માટે સાઇન અપ કરો. તે કંઈપણ હોઈ શકે છે, એકમાત્ર શરત એ છે કે પ્રવૃત્તિ તમને ખુશ કરે છે. એક સુખી વ્યક્તિ ઝડપથી આત્મનિર્ભર બની જાય છે, અને તેથી તમે ટૂંક સમયમાં તમારી સમસ્યાઓ વિશે ભૂલી જશો.

તમારા બાળકમાં "નીચ બતક" સંકુલ વિકસાવવાનું કેવી રીતે ટાળવું

આપણા મોટાભાગના સંકુલ બાળપણમાં દેખાય છે. તેથી જ માતાપિતાનું કાર્ય તેમના બાળકમાં "નીચ બતક" સંકુલના વિકાસને અટકાવવાનું છે.

જો શક્ય હોય તો, તમારા બાળકની શક્ય તેટલી ઓછી ટીકા કરો, ખાસ કરીને તેના સાથીઓની હાજરીમાં. તે ચોક્કસપણે આ પ્રકારની ટીકા છે જે તેના આત્મસન્માનને ઘટાડી શકે છે અને તેની પોતાની ક્ષમતાઓ પરનો વિશ્વાસ છીનવી શકે છે. તમારા બાળકની ખામીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો નહીં. પરંતુ શક્ય તેટલી વાર તેના હકારાત્મક ગુણોને યાદ રાખો. તેની હિંમત, દયા, સખત મહેનત અને શાંતિ માટે તેની પ્રશંસા કરો. તમારા બાળકને કહો કે તમે તેને શક્ય તેટલી વાર પ્રેમ કરો છો અને તમારી લાગણીઓ દર્શાવવામાં ડરશો નહીં.

આમ, "નીચ બતક" સંકુલ એક સમસ્યા છે, જોકે અપ્રિય, પરંતુ નિયંત્રણક્ષમ છે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારી જાતને પ્રેમથી વર્તતા શીખો. અને પછી અન્યની તરફેણ માત્ર સમયની બાબત હશે.

તમારા સંકુલથી છૂટકારો મેળવો અને સારો મૂડ રાખો!

વિડિઓ: બાળપણથી સમસ્યાઓ. સ્વ-અણગમો.

નીચ બતક

તે સામાન્ય રીતે સ્વીકારવામાં આવે છે કે મુખ્યત્વે સ્ત્રીઓ "નીચ બતક" સંકુલથી પીડાય છે, પરંતુ હું આ સાથે અસંમત છું: પુરુષો કંઈક સમાન અનુભવે છે, તેઓને ફક્ત આ અનુભવો છે જે એટલા ઉચ્ચારણ નથી. એક નિયમ તરીકે, આ સંકુલ ધરાવતા પુરુષોને અસુરક્ષિત કહેવામાં આવે છે અને તેમના નિમ્ન આત્મસન્માન વિશે વાત કરે છે (વિભાગ જુઓ મતભેદ), પરંતુ સારમાં, તે સમાન "નીચ બતક" છે, તેથી હું જે નીચે કહું છું તે બધું સુરક્ષિત રીતે તેમને આભારી હોઈ શકે છે.

બાળપણ અથવા કિશોરાવસ્થામાં એક જટિલ ઉદ્ભવે છે: એક બાળક, પોતાને અરીસામાં જુએ છે અને અન્ય બાળકો સાથે પોતાની તુલના કરે છે, તેના પોતાના આકર્ષણ પર શંકા કરવાનું શરૂ કરે છે. કદાચ પુખ્ત વયના લોકોના કેટલાક મૂર્ખ અને ક્રૂર નિવેદનો બાળકના આત્મવિશ્વાસને મજબૂત કરે છે કે તે કદરૂપું છે, અને આમ એક જટિલ ઉદ્ભવે છે. પરંતુ સમય જતાં, છોકરી (અથવા છોકરો) બદલાય છે, તેણીનો (તેનો) દેખાવ વધુ સારો અને વધુ રસપ્રદ બને છે, અને ટૂંક સમયમાં અણઘડ અને બેડોળ કિશોર માટે કંઈ બાકી રહેતું નથી: છોકરી એક સુંદર છોકરી બની જાય છે, અને છોકરો સુંદર બની જાય છે. જુવાન માણસ. જો કે, આ સંકુલની કપટીતા એ હકીકતમાં રહેલી છે કે આંતરિક રીતે વ્યક્તિ હજી પણ પોતાને બીજા બધા કરતા ખરાબ, નીચ, મૂર્ખ, નબળા અને તેથી વધુ માને છે! એક અદ્ભુત આકૃતિ અને સરસ ચહેરો ધરાવતો, તે એવું વર્તન કરે છે કે તે ઓછામાં ઓછું, કદરૂપું છે. અહીં તમારા બાહ્ય દેખાવ અને તમારી આંતરિક ભાવના વચ્ચે વિસંગતતા છે!

અલબત્ત, તમે જટિલમાંથી છૂટકારો મેળવી શકો છો અને જોઈએ! વ્યક્તિને પોતાને ઓછો આંકવાનો કોઈ અધિકાર નથી! હું ઘણા પ્રતિ-ઉદાહરણો જાણું છું: એક અવિશ્વસનીય વ્યક્તિ એટલો આત્મવિશ્વાસથી વર્તે છે કે જાણે તે સુંદર હોય, અને તમે જાણો છો, તેની આસપાસના લોકો ધીમે ધીમે તેના આત્મવિશ્વાસથી પ્રભાવિત થવાનું શરૂ કરે છે અને તેનામાં ફક્ત આકર્ષક લક્ષણો જ જુએ છે! તેથી, તમારે તાત્કાલિક તમારી અને તમારા નિમ્ન આત્મસન્માનની કાળજી લેવાની જરૂર છે: કાગળના ટુકડા પર મોટા અક્ષરોમાં લખો: "હું સૌથી સુંદર, હોશિયાર, શ્રેષ્ઠ છું!" - અને આ કહેવત મોટેથી અને દરરોજ તમારી જાતને વાંચો. તમે તેને અલગ રીતે કરી શકો છો: એક નોટબુક રાખો જેમાં તમે તમને સંબોધિત સાંભળેલી બધી પ્રશંસા અને પ્રશંસાના શબ્દો લખશો. ધીરે ધીરે, તમને એ જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે તમારી એટલી ભાગ્યે જ પ્રશંસા કરવામાં આવતી નથી, તમારી પ્રશંસા અને પ્રેમ કરવામાં આવે છે, અને પછી, કદાચ, તમે તમારી જાતને જુદી જુદી આંખોથી જોશો.

યાદ રાખો કે નીચ બતકને કેવી રીતે ખબર પડી કે તેણે કદરૂપું બતક બનવાનું બંધ કરી દીધું છે અને એક સુંદર હંસમાં ફેરવાઈ ગયું છે? અન્ય હંસમાંથી! તેથી, તમારે અન્ય લોકો પર વિશ્વાસ કરવાનું શીખવાની જરૂર છે; જ્યારે તેઓ કહે છે કે તમે સુંદર, સ્માર્ટ, રસપ્રદ વગેરે છો, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે ખરેખર સુંદર, સ્માર્ટ અને રસપ્રદ છો. તમે શા માટે એવું વિચારો છો કે અન્ય લોકો દયાથી તમારી પ્રશંસા કરે છે? નોનસેન્સ, તમારા માટે દિલગીર થવાના શંકાસ્પદ આનંદ માટે કોઈ તાણ કરશે નહીં! તેથી આત્મવિશ્વાસ સાથે અભિનંદન સ્વીકારો અને નમ્રતાપૂર્વક "આભાર" કહેવાનું ભૂલશો નહીં.

આવી વ્યક્તિઓને તેમના સૂક્ષ્મ-સામાજિક વાતાવરણમાં સતાવણી કરવામાં આવે છે. આંતરવ્યક્તિગત સંપર્કોમાં તેઓ વર્તે છે અનિશ્ચિતપણે, ડરપોક, એક આશ્રયદાતા શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ જે તેમને જીવનમાં માર્ગદર્શન આપે.તેઓ તેમના સંચાર ભાગીદારો તરફથી મળતા ધ્યાન માટે હંમેશા આભારી છે. વ્યક્તિલક્ષી રીતે તેઓ સંઘર્ષ-મુક્ત સંબંધો માટે પ્રયત્નશીલ રહો, પરંતુ ઘણી વાર તેમના મહત્વપૂર્ણ હિતોને નુકસાન પહોંચાડવા માટે છૂટછાટોના ખર્ચે આ પ્રાપ્ત કરો, અને ઘણીવાર પોતાને ભૂમિકામાં શોધે છે "બલિનો બકરો". તેમની આજુબાજુના લોકો તેમના રાજીનામાથી એટલા ટેવાઈ ગયા છે કે તેમના તરફથી સાધારણ વાંધો, વિરોધનો થોડો સંકેત પણ રોષ સાથે મળી જાય છે. પ્રારંભિક બાળપણથી, આ લોકો નિરાશાવાદ અને હતાશાની લાગણીઓથી ત્રાસી જાય છે, જે ભવિષ્યની આશાઓ સાથે જોડાયેલી છે. જ્યારે પ્રિયજનો સાથે વિરામ હોય છે, ત્યારે તેઓ દોષ લે છે.

તેઓ નૈતિક ધોરણો શીખવામાં સારા છે અને તેઓ અતિસામાજિક અને મહેનતુ છે.સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિ વળતરની પદ્ધતિ બની જાય છે. કાર્યની પ્રક્રિયામાં, તેઓ વ્યક્તિગત અસ્થિરતા, મુશ્કેલીઓ વિશે ભૂલી જાય છે અને તેના પરિણામોથી સંતોષ મેળવે છે, તેઓને ખુશીની આશા હોય છે.

"અગ્લી બતક" ઘણીવાર તેમની પ્રવૃત્તિઓમાં મોટી સફળતા પ્રાપ્ત કરે છે, પરંતુ તેના ફળો, એક નિયમ તરીકે, અન્ય લોકો દ્વારા માણવામાં આવે છે, અને જો આ નાનો ટુકડો બટકું તેમની પાસે આવે તો તેઓ પોતે જ નાના ટુકડાઓથી સંતુષ્ટ હોય છે. તેઓ આરામની મિનિટો પણ સારી રીતે સહન કરતા નથી, કારણ કે તેમના પર એકલતા આવે છે. સમાજમાં, તેમને ઘણીવાર ઇન્જેક્શન, ઉપહાસ અને ગુંડાગીરી પણ સહન કરવી પડે છે.

મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે અભણ મેનેજરો, આ કામદારોની મહાન સર્જનાત્મક સંભાવનાને ઓળખતા નથી, તેઓ ઘણીવાર સહાયક કાર્યમાં ઉપયોગ કરે છે ("સ્થિરતા" ના વર્ષોમાં, નિયમ પ્રમાણે, તેઓને કૃષિ કાર્યમાં મોકલવામાં આવ્યા હતા). "નીચ બતક" ના બધા સપના એક એવી વ્યક્તિને શોધવા સાથે જોડાયેલા છે જે તેમની યોગ્યતાઓની પ્રશંસા કરશે અને કામ માટે જરૂરી શરતો બનાવશે. જો કે, આવું થતું નથી. છટણીની ઘટનામાં, તે તેઓ જ તેમના હેઠળ આવે છે, કારણ કે અન્ય લોકો સાથે સામેલ થવું જોખમી છે. એક ચક્રનું વારંવાર પુનરાવર્તન જેમાં નિરાશા દ્વારા આશા બદલવામાં આવે છે તે દેખાવ તરફ દોરી જાય છેમાઈનસ માટેનું વલણ "તમે" સ્થિતિમાં દેખાય છે.

તેઓ મારી પાસે પરામર્શ માટે આવ્યા ત્યાં સુધીમાં મોટા ભાગના "નીચ બતક" છૂટાછેડા લઈ ચૂક્યા હતા, તેમના અંગત જીવનને ફરીથી ગોઠવવાની કોઈ આશા સાથે. તેમના તમામ ભાગીદારોએ તેમના જીવનની સૌથી મુશ્કેલ ક્ષણોમાં તેમને છોડી દીધા. મોટેભાગે આવું ત્યારે થયું જ્યારે તેઓ બીમાર પડ્યા અને તેમની અગાઉની ફરજો નિભાવવામાં અસમર્થ હતા. છૂટાછેડાની પ્રક્રિયા દરમિયાન, તેઓને મોટા પ્રમાણમાં મિલકતનું નુકસાન સહન કરવું પડ્યું હતું, તેઓ ભાગીદારો તરફથી મુકદ્દમા અને હુમલાને ટાળતા હતા, જેઓ એક નિયમ તરીકે, "ઘમંડી સર્જકો" હતા. બહારથી, મારા બધા "નીચ બતક" માત્ર આકર્ષક, પણ સુંદર ન હતા, પરંતુ ડરપોક વર્તનથી આ સુંદરતાનું ધ્યાન ગયું નથી.

સુંદર કદરૂપું બતક! તમે ખરેખર પીડિત છો, પરંતુ તમે ઇચ્છો તો પણ તમને મદદ કરવી મુશ્કેલ છે. જો તમે તમને ધ્યાનના સંકેતો બતાવવાનું શરૂ કરો છો, તો તમારાથી બચવાનું ક્યાંય નથી. હું સમજું છું કે તમે એકલા છો, પણ તે વ્યક્તિને પણ સમજો જે મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે, પરંતુ તમારો બધો સમય તમારા માટે ફાળવી શકતો નથી. વધુમાં, તમે અત્યંત સ્પર્શશીલ છો. થોડી બેદરકારીની નોંધ લીધા પછી, તમે તમારો અસંતોષ દર્શાવશો નહીં, પરંતુ ખાલી છોડી દો. ઘણી વાર તમને એટલી બધી સતાવણી કરવામાં આવતી નથી જેટલી તમે માનો છો કે તમારી પર સતાવણી કરવામાં આવી રહી છે. તમારી સાથે પ્રેમ કરવો પણ સરળ નથી.અહીં તમે બધું બલિદાન આપવા તૈયાર છો. જ્યારે અસંતોષ ઉભો થાય છે, ત્યારે તમે પ્રતિસાદ આપતા નથી, પરંતુ તેને સહન કરો છો.

ધીરજ અમર્યાદિત છે (વધુ સ્પષ્ટ રીતે, તે તમારા સ્વાસ્થ્ય દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે). પરંતુ જ્યારે તે ફાટી જાય છે અને તમે બોલો છો, ત્યારે જે તમને પ્રેમ કરે છે તે જુલમી જેવો અનુભવ કરશે.

આજે, જ્યારે એક "નીચ બતક" મને મળવા આવે છે, ત્યારે હું તેને તરત જ હોસ્પિટલમાં મોકલી આપું છું, કારણ કે અહીં, થોડી ફરિયાદો પાછળ, એક મુશ્કેલ આંતરિક સ્થિતિ છે, અને હું તેને બે ટર્મ માટે રાખું છું (પ્રથમ અઠવાડિયું સામાન્ય છે. પુનઃસ્થાપન સારવાર અને આરામ). સૌથી વધુ, શિક્ષણ પદ્ધતિઓ "નીચ બતક" ને મદદ કરે છે (નિર્ભરતા "કાર્ય" સ્થિતિ પર હોવી જોઈએ). તેઓ ઉત્તમ અભ્યાસ કરે છે, પરંતુ તેઓ પ્રથમ જૂથમાં ચર્ચામાં જોડાતા નથી. બીજા જૂથમાં, હું વારંવાર તેમને પ્રશ્નો પૂછું છું અને તેમના મંતવ્યો વ્યક્ત કરવા કહું છું. તેઓ, અલબત્ત, ભવ્ય રીતે પ્રતિભાવ આપે છે અને હોસ્પિટલમાં અને સાંજે ધ્યાનનું કેન્દ્ર રહે છે. આ રીતે, પોતાને અજાણતા, "નીચ બતક" નેતૃત્વ કુશળતા પ્રાપ્ત કરે છે. સફળતાઓ તેમને ખૂબ આનંદ આપે છે, પરંતુ જો તેઓ નિષ્ફળતાઓને માર્ગ આપે છે, જે સામાન્ય રીતે, અનિવાર્ય છે, તો "નીચ બતક" ખૂબ જ અસ્વસ્થ થઈ જાય છે. તેથી, વ્યક્તિગત કાર્ય સાથે જૂથ કાર્યને પૂરક બનાવવું જોઈએ.

તેમની ક્ષમતાઓના આધારે, મને એક કાર્ય મળે છે જે તેઓ તેજસ્વી રીતે કરી શકે છે. તેથી, હું અંગ્રેજી બોલતી કોઈ વ્યક્તિને મારા અનુવાદની સ્પષ્ટતા કરવા અને એક કલાકારને મારા સ્કેચના આધારે ચિત્ર બનાવવા માટે કહું છું. અને ફરીથી, અહીં "નીચ બતક" નેતૃત્વ કૌશલ્યને તાલીમ આપે છે, અને મને નિયંત્રિત કરીને, એક ડૉક્ટર. તેને અનુવાદમાં ભૂલો જોવા મળે છે, અને રફ સ્કેચ ડ્રોઇંગમાં ફેરવાય છે, અને મારે દર્દીના વખાણ કરીને પૂર્વવત્ કરવાની જરૂર નથી.

પ્રિય શિક્ષકો અને નેતાઓ! પ્રતિભાશાળી વ્યક્તિ અને પ્રતિભાશાળી વ્યક્તિને શોધવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે “નીચ બતક”.નીચ બતકને હંસ બનવામાં મદદ કરો, અને તમે પૈસા ગુમાવશો નહીં.

"અગ્લી ડકલિંગ"! છોડો નહી! હા, તમારા માટે તેમાંથી પસાર થવું મુશ્કેલ છે. પરંતુ જો તમે તેને બનાવ્યું હોય, તો તમારા જ્ઞાન અને કુશળતાની સંપૂર્ણતા તમને શાંતિથી ટોચ પર રહેવાની મંજૂરી આપશે.

██ ██ દરેક વ્યક્તિને જેણે આશા ગુમાવી છે અને છોડી દીધી છે. લેખક, કોઝમા પ્રુત્કોવની જેમ, માને છે કે વ્યક્તિની ખુશી તેના પોતાના હાથમાં છે. અને જો તે પોતાની સાથે કેવી રીતે વાતચીત કરવી તે જાણે છે, પ્રિયજનો સાથે સામાન્ય ભાષા શોધે છે, જૂથનું સંચાલન કરવામાં સક્ષમ છે અને ઝડપથી નવી પરિસ્થિતિમાં ટેવાઈ જાય છે, તો તે સુખ માટે વિનાશકારી છે. લેખક મનોવૈજ્ઞાનિક પરામર્શમાં તેમના સમૃદ્ધ ક્લિનિકલ અનુભવ અને અનુભવનો ઉપયોગ કરે છે અને વાતચીત કેવી રીતે સુધારવી તે અંગે સરળ ભલામણો આપે છે. જીવન સરળ છે, અને જો તે તમારા માટે મુશ્કેલ છે, તો તમે કંઈક ખોટું કરી રહ્યા છો. આનંદ એ કોઈ સર્જનાત્મક અથવા સામાજિક રીતે નોંધપાત્ર ક્રિયા પછી અનુભવાય છે જે લાભ મેળવવાના હેતુથી કરવામાં આવી ન હતી.