તમારે ક્ષમા કરવામાં સક્ષમ બનવાની જરૂર છે... તમારે ચોક્કસપણે માફ કરવાનું શીખવાની જરૂર છે... ક્ષમા શીખો અને પ્રેક્ટિસ કરો, અને તેના વિશે સુંદર શબ્દો ન બોલો.
મને એ પણ ખબર નથી કે મને આ નિષ્કર્ષ પર શું દોરી ગયું, મને આ લખવા માટે શું બનાવ્યું...
માફ કરવાનો અર્થ એ છે કે તમારી જાતને અન્ય વ્યક્તિની જગ્યાએ મૂકવી, તેની ક્રિયા માટે સમજૂતી શોધવી. ના, આનો અર્થ એ નથી કે તમારે "પાઠ" ભૂલી જવું જોઈએ, ના! તમારે ફક્ત તેને સમજવાની અને માફ કરવાની જરૂર છે, પછી ભલે તમે હવે તેના પર પહેલાની જેમ વિશ્વાસ ન કરતા હો, ભલે હવે તમે એકબીજાને ફરી ક્યારેય નહીં જોઈ શકો...
તે કોઈપણ હોય...
તમારે તમારી જાતથી ક્ષમા કરવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે... મેં ગમે તેટલું ખરાબ વર્તન કર્યું હોય, ભલે મેં મારી જાતને અથવા અન્યને નિરાશ કર્યા હોય, મારે માફ કરવાની જરૂર છે.... ઠપકો આપો, જીતી લો, અપરાધ સ્વીકારો, પીડિત થાઓ, આ ફરીથી ન થાય તે માટે શક્ય બધું કરો અને માફ કરો! છેવટે, જે થઈ ગયું છે તે હવે બદલી શકાતું નથી... અને તમારા "હું" સાથેનો સારો સંબંધ સુરક્ષિત હોવો જોઈએ... તમારે તમારી જાતને પ્રેમ અને આદર આપવાની જરૂર છે જેથી અન્ય લોકો તમારી સાથે એ જ રીતે વર્તે, અલબત્ત, જો તમે બધું મધ્યસ્થતામાં કરો છો...
પરંતુ સિક્કાની બીજી બાજુ પણ છે: લોકો અલગ છે, અને પોતાની જાતને વધુ પડતી પ્રશંસા કરવાની, પોતાને બીજાઓથી ઉપર મૂકવાની મિલકત, જે હંમેશા અન્ય લોકો માટે ખૂબ જ પ્રતિકૂળ હોય છે, તે "માત્ર મનુષ્ય" માટે પરાયું નથી... તે સ્વાર્થ હોય. , સ્વાર્થ, ઘમંડ, મિથ્યાભિમાન - સાર એ જ છે. આવા લોકોની નિંદા કરવામાં આવે છે, ધિક્કારવામાં આવે છે, દૂર કરવામાં આવે છે, કેટલીકવાર ઈર્ષ્યા પણ થાય છે અને, એક નિયમ તરીકે, તેમના પર મતભેદ અને તકરારનું કારણ હોવાનો આરોપ મૂકવામાં આવે છે. પરંતુ આ માત્ર અંશતઃ સાચું છે. સંઘર્ષની શરૂઆત કોણ કરે તે કોઈ વાંધો નથી, તેમાં ભાગ લેતા બંને પક્ષો તેના માટે જવાબદાર છે. ફરીથી... તમારે તમારી જાતથી શરૂઆત કરવાની જરૂર છે, અને તમને માફ ન થાય ત્યાં સુધી રાહ ન જુઓ... તમારી જાતને માફ કરો અને બીજાઓને માફ કરો... સમજો અને માફ કરો...
કિશોરાવસ્થા દરમિયાન, વ્યક્તિના પાત્રની અંતિમ રચના, જીવન પ્રત્યેનો તેનો દૃષ્ટિકોણ અને વ્યક્તિ તરીકે તેની રચના થાય છે. આ મહત્વાકાંક્ષા, ગરમ સ્વભાવ, કેટલાક સ્વાર્થને સમજાવે છે, જેના કારણે સ્વ-પુષ્ટિ થાય છે, અને વ્યક્તિની ક્ષમતાઓનું વારંવાર અતિશય મૂલ્યાંકન અને મહત્તમવાદ. મોટા થઈને, આસપાસ જોઈને, "પુખ્ત જીવનમાં" પ્રવેશતા, આપણે દરેક જગ્યાએ પોતાને અજમાવીએ છીએ, ભીડમાંથી અલગ રહેવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ, ઉપયોગી... અનન્ય... મર્યાદિત, ચોક્કસ જગ્યા અથવા વર્તુળમાં એક સાથે અનેક લોકોની આવી આકાંક્ષાઓ લોકો સ્વાભાવિક રીતે મતભેદ અને દુશ્મનાવટને જન્મ આપે છે, અને પરિણામે, દુશ્મનાવટ, ઝઘડા અને રોષ. એ સમજ્યા પછી કે આપણે બધા આ રીતે રચાયેલા છીએ, ખાસ કરીને આપણી ઉંમરે, આપણે એકબીજા સાથે વધુ ઉદાર બનવાની, એકબીજાને સમજવાની, આદર આપવાની... અને માફ કરવાની જરૂર છે! સ્વાર્થ અને એકબીજા પ્રત્યેની બેદરકારીને ક્ષમા કરો, કુનેહ અને સીધીતા, તેમજ મૌન અને ઉદાસીનતા બંનેને માફ કરો. વિશ્વાસઘાતને પણ માફ કરો!
હા, હા! આપણે તેમને પણ માફ કરવાની જરૂર છે! આવા લોકો માટે દિલગીર થાઓ, તેમના વિશે નિષ્કર્ષ કાઢો અને માફ કરો... ક્ષમા કરો, કારણ કે દરરોજ વ્યક્તિનું વિશ્વ દૃષ્ટિકોણ બદલી શકે છે, તેના મૂલ્યો બદલી શકે છે... શું આવા સંજોગોમાં વ્યક્તિ પર રાજદ્રોહનો આરોપ મૂકવો શક્ય છે? જો કિશોરની નજરમાં વિશ્વ દરરોજ બદલાય છે, જો તેની આંતરિક દુનિયા અને તેના મૂલ્યો બદલાય છે, તો તેની ક્રિયાઓ બદલાય છે (ક્યારેક સંપૂર્ણપણે અતાર્કિક અને અણધારી રીતે!)... શું આ દેશદ્રોહ છે? અથવા કદાચ આ કંઈક બીજું છે?... તમારે આ માટે તૈયાર રહેવાની જરૂર છે, આ પણ સમજો... સમજો અને પૂછો!...
જેઓ કહે છે કે તેઓએ ક્યારેય કોઈને ધિક્કાર્યા નથી તેઓને હું માનતો નથી... આ વ્યક્તિ કાં તો ઉદાસીન કફનાશક છે અથવા જૂઠું છે! પરંતુ "અવિસંગત" દુશ્મનોને પણ માફ કરવાની જરૂર છે! સ્મિત કરો, ચારિત્ર્ય ઘડતર કરવા, બળ આપવા અને લડવા માટે પ્રોત્સાહન આપવા માટે, તેમને ઘણું શીખવવા બદલ “આભાર” કહો, આ બધા માટે તેમનો આભાર માનો અને દરેક વસ્તુ માટે તેમને માફ પણ કરો... હૃદયથી! તમને આગળની બધી શુભેચ્છાઓ!
જેઓ મુશ્કેલ સમયમાં તમારી સાથે રહ્યા, જાહેર અભિપ્રાય, મુશ્કેલીઓ અને ક્યારેક ગેરસમજને ધ્યાનમાં લીધા વિના, આ લોકોને માફ કરવા જેવું કંઈ નથી! દરેક વસ્તુ માટે તેમનો આભાર અને એ હકીકત માટે તેમને ક્ષમા કરો કે તેઓએ તમારી ખુશી અને મનની શાંતિ માટે, તમારા માટે ક્યારેક તેમના પોતાના હિતોનું બલિદાન આપ્યું. તેમને નમન!..

તબીબી સંશોધન એ હકીકતની પુષ્ટિ કરે છે કે જે લોકો ક્ષમા કેવી રીતે કરવી તે જાણતા નથી તેઓ તણાવને કારણે થતી બીમારીઓનો અનુભવ કરે છે. આનું કારણ એ છે કે માનવ મગજ કહેવાતા તણાવ હોર્મોન્સ - કોર્ટિસોલ અને એડ્રેનાલિનની વધારાની માત્રા ઉત્પન્ન કરવા માટે અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીને સંકેતો મોકલે છે. આને કારણે, બ્લડ પ્રેશર વધે છે અને સ્નાયુઓમાં વધારાનો તણાવ થાય છે. વ્યક્તિ વારંવાર પીઠનો દુખાવો અનુભવે છે. ઉપરાંત, આવી ઘટનાઓ ઝડપી ધબકારા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં નોંધપાત્ર નબળાઇ સાથે છે. સ્વાભાવિક રીતે, રોષ જેટલો મજબૂત છે, તેનો સામનો કરવો વધુ મુશ્કેલ છે. ઘણા લોકોમાં ગુનેગારને માફ કરવાની ઈચ્છા પણ હોતી નથી. તે જ સમયે, તે નારાજ પક્ષ છે જે સૌ પ્રથમ હારે છે.

જે લોકો સમજી ગયા કેવી રીતે માફ કરવાનું શીખવું,ક્ષમાની શક્તિનો અહેસાસ થયો અને રોષની લાગણીથી સંપૂર્ણપણે છુટકારો મેળવ્યો - આ તે છે જેમણે સભાનપણે પોતાને માટે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ન બનાવવાનું નક્કી કર્યું. આવા લોકો એવા લોકો કરતા વધુ ફાયદાકારક સ્થિતિમાં હોય છે જેઓ સતત અપમાન સાથે ઉત્તેજના પર પ્રતિક્રિયા આપતા રહે છે. એવું નોંધવામાં આવ્યું છે કે જેઓ ભૂતકાળમાં જૂની ફરિયાદોને કેવી રીતે છોડવી તે જાણે છે તેઓ ડિપ્રેશન અને વિવિધ પ્રકારના તણાવ માટે ઓછા સંવેદનશીલ હોય છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે આવા લોકોની વિચારસરણી સ્પષ્ટ હોય છે, આવા લોકો પોતાની લાગણીઓને કાબૂમાં રાખી શકે છે અને વર્તનનું વધુ અસરકારક મોડલ પસંદ કરી શકે છે. મુદ્દો એ છે કે તમારે અપ્રિય વિચારો અને અનુભવોને ન આપવું જોઈએ જે તમને અપ્રિય ઘટના અથવા પરિસ્થિતિમાં પાછા લાવે છે.

માફ કરવાનો અર્થ શું છે

એવી ગેરસમજ છે કે ક્ષમા એ એવા કૃત્યને ન્યાયી ઠેરવવાની એક રીત છે જેનું કોઈ વાજબીપણું નથી. ઉપરાંત, કેટલાક માને છે કે મામૂલી "માફ કરશો" વ્યક્તિ પાસેથી અપરાધની જવાબદારી દૂર કરે છે. જો તમે પણ એવું વિચારો છો, તો આ તથ્યને સ્વીકારવાની તમારી રીત છે કે કેટલાક લોકો પોતાને તમારું અપમાન કરવા દે છે. આમ, તમારા અપરાધીઓ છટકી જાય છે અને મુક્તિ સાથે ન્યાયને પાત્ર છે. તમારે સમજવું જોઈએ કે ભૂતકાળની ઘટનાઓને કોઈ બદલી શકતું નથી.

ક્ષમાવર્તમાન પરિસ્થિતિ અને તમારા ગુનેગાર પ્રત્યેના તમારા વ્યક્તિગત વલણમાં ફેરફારનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. મોટેભાગે, વ્યક્તિ નીચેના અલ્ગોરિધમનો અનુસાર નકારાત્મક ઘટના પર પ્રતિક્રિયા આપે છે: અસ્વીકાર, અસ્વીકાર, હતાશા, જ્ઞાન. ક્ષમા એ ઇનકારના તબક્કામાંથી આંતરદૃષ્ટિ તરફના ક્ષણિક સંક્રમણનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે, ભૂતકાળની સમસ્યાઓને છોડી દેવાનો એક પ્રકારનો ઇરાદો અને વર્તમાન સ્થિતિને સ્વીકારતી વખતે નવી વાસ્તવિકતામાં પ્રવેશવાની ઇચ્છા. નારાજ વ્યક્તિ ભૂતકાળમાં જીવવાનું ચાલુ રાખે છે, અભાનપણે લાંબા સમય પહેલા બનેલી પરિસ્થિતિ વિશે વિચારે છે. સ્વાભાવિક રીતે, આ વર્તન અને વિચારવાની રીત અત્યંત અનુત્પાદક છે.

એક સભાન વ્યક્તિએ એ હકીકત સ્વીકારવી જોઈએ કે બદલો અને ધિક્કારમાં આશ્વાસન મેળવવું અશક્ય છે. તે જ સમયે, શરૂઆતમાં એવું લાગે છે કે આ બધું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે બદલો લો છો, તો પણ તે તમને અપેક્ષિત સંતોષ લાવશે નહીં. બદલો લેનાર, હકીકતમાં, જુલમીની સ્થિતિ લે છે, જે પીડિતની સ્થિતિની માત્ર બીજી બાજુ છે. દેખીતી રીતે, જે વ્યક્તિએ પીડિતની ભૂમિકા પસંદ કરી હોય તે ખુશ ન હોઈ શકે. ક્ષમા કરવાનું શીખવું એટલે ડર, ગુસ્સો અને તમારા સહિત અન્યને નુકસાન પહોંચાડવાની ઇચ્છા છોડી દેવી.

તમારા પ્રિયજનને માફ કરવા સક્ષમ બનવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. માફ કરવાનો અર્થ એ છે કે લોકોની ભૂલો અને ખામીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું બંધ કરવું. તમારી જાતને અન્ય વ્યક્તિની જગ્યાએ મૂકવાનો પ્રયાસ કરવો અને તેને સમજવાનો પ્રયાસ કરવો તે વધુ અસરકારક છે. કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ પ્રત્યેની ક્ષમા એ કરુણા અને માયાનું સંયોજન છે. આ જ દંપતીને સુખી અને વધુ એકીકૃત બનાવે છે.

ક્રોધ દરમિયાન શું થાય છે

ગુસ્સો અને નારાજગીના કારણો ઘણીવાર ઓવરલેપ થાય છે. સૌ પ્રથમ, અમને જે નુકસાન થયું છે તેનાથી અમે નારાજ છીએ. તે ઇરાદાપૂર્વક, અકસ્માત દ્વારા અથવા જીવનના મહત્વપૂર્ણ પાઠ શીખવવા માટે કરવામાં આવ્યું હતું કે કેમ તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી. આપણે એવા લોકોથી પણ નારાજ થઈ શકીએ છીએ જેઓ જીવનના અમુક પાસાઓ પર મંતવ્યો ધરાવે છે જે આપણાથી ધરમૂળથી વિરોધ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે શાકાહારી છો, તો તમારી આસપાસના લોકો કેવી રીતે સક્રિયપણે માંસનું સેવન કરે છે તેનાથી તમે નારાજ થઈ શકો છો. તમારી રુચિઓ પરના કોઈપણ હુમલાથી તમે નારાજ થઈ શકો છો. સંશોધકોને વિશ્વાસ છે કે વ્યક્તિના માથામાં રોષ પેદા કરવા માટે દસ વિસંગતતાઓ પૂરતી છે. નારાજગીનું બીજું કારણ ગેરવાજબી અપેક્ષાઓ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક છોકરી ભેટ તરીકે રિંગ મેળવવાની અપેક્ષા રાખતી હતી, અને તેનો મંગેતર તેને રેસ્ટોરન્ટમાં લઈ ગયો.

જે લોકો રોષનો સામનો કરી શકતા નથી તેઓ અલગ અલગ રીતે તેના પર પ્રતિક્રિયા આપે છે. કેટલાક બદલો લેવાની યોજના સાથે આવવાનું શરૂ કરે છે, જ્યારે અન્ય વાસ્તવિકતાથી ભ્રમિત થઈ જાય છે અને તેમના માથામાં એક સુખદ અંત લાવવાનું શરૂ કરે છે જે સાકાર થવાનું નક્કી નથી. અને કેટલાક તો દરેક વસ્તુ માટે પોતાને દોષ આપવાનું શરૂ કરે છે અથવા, ખરાબ, લોકોમાં સંપૂર્ણપણે નિરાશ થઈ જાય છે. નકારાત્મક લાગણીઓનું સંચય એ તમામ દૃશ્યોમાં સમાનતા છે.

દરરોજ ફરિયાદોના બોજનો સામનો કરવા માટે, વ્યક્તિએ ઘણી શક્તિ ખર્ચવી પડે છે. દેખીતી રીતે, આ પરિસ્થિતિમાં તમારી પાસે લક્ષ્યો, સફળતા, સુખ વગેરે હાંસલ કરવા માટે પૂરતું જોમ નથી. અને આનો અર્થ એ છે કે સ્પર્શ એ એક ગુણવત્તા છે જે મુખ્યત્વે તમને નુકસાન પહોંચાડે છે.

માફ કરવાનું કેવી રીતે શીખવું

પ્રથમ, તમારે સમજવું જોઈએ કે તમે ખરેખર ક્રોધ છોડવા માંગો છો. તમે નારાજ લોકોની હરોળમાં રહેવા માંગતા નથી, જે કહેવત મુજબ, "પાણી વહન કરે છે"? તમારે તમારા અપરાધીઓ સાથે રસ્તો ઓળંગવાની અને તેમની પાસેથી માફી માંગવાની જરૂર નથી. તેમ છતાં, મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રેક્ટિસ "હેતુઓના એટ્રિબ્યુશન" તરીકે આવી ઘટનાના અસ્તિત્વની પુષ્ટિ કરે છે. તે એ હકીકતમાં રહેલું છે કે લોકો એવું માને છે કે તેમના દુરુપયોગકર્તાએ દરેક વસ્તુનું કાળજીપૂર્વક આયોજન કર્યું છે, જો કે હકીકતમાં આ સંપૂર્ણપણે પાયાવિહોણી ધારણા છે. તેથી જ, જો તમારી પાસે હજુ પણ ગુનેગાર સાથે ચોક્કસ પરિસ્થિતિ વિશે ચર્ચા કરવાની તક હોય, તો તમારે આ તકને અવગણવી જોઈએ નહીં. ક્રિયાના સાચા કારણો શોધવા માટે તેનો ઉપયોગ કરો. તમને આશ્ચર્ય થશે, પરંતુ મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં બધું તમે શરૂઆતમાં જે વિચાર્યું હતું તેનાથી સંપૂર્ણપણે અલગ હોવાનું બહાર આવે છે. પ્રયાસ કરો, જેમ બ્રિટિશ કહે છે, "ગુનેગારના પગરખાં પર પ્રયાસ કરો", એટલે કે, તેની જગ્યાએ ઊભા રહો. એ હકીકત વિશે વિચારો કે તમને પણ તમારા જીવનમાં એવી પરિસ્થિતિઓ આવી છે જ્યાં તમે અજાણતાં કોઈને દુઃખ પહોંચાડ્યું છે. શું તમે ખરેખર શક્ય તેટલી ઝડપથી માફ કરવા માંગતા ન હતા?

મનોવૈજ્ઞાનિકોને ખાતરી છે કે માફ કરવામાં અસમર્થતા એ સમસ્યા કરતાં વધુ પરિણામ છે. વાસ્તવમાં, વ્યક્તિ તેની ખામીઓ માટે પોતાને માફ કરી શકતો નથી, જેનો અર્થ છે કે તે અન્ય લોકોને માફ કરી શકે તેમ નથી. અપમાનને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપવો તે જાણીને, તમે આ સાધનનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે તમારા પોતાના લાભ માટે કરી શકો છો. તે સમજવા યોગ્ય છે કે ત્યાં કોઈ સંપૂર્ણ લોકો નથી. તમારી આસપાસના લોકો પ્રત્યે વધુ વફાદાર બનો.

હવે તમને માફ કરવાનું કેવી રીતે શીખવું તેનો સામાન્ય ખ્યાલ છે. આ કૌશલ્યનો ઉપયોગ કરીને, તમે ઘણા બોજોથી છુટકારો મેળવી શકો છો જે તમારી મહત્વપૂર્ણ શક્તિને છીનવી લે છે.

ક્ષમા વિશે મહાન અને સફળ લોકોની વાતો

"તમારા દુશ્મનોને માફ કરો, પરંતુ તેમના નામ ભૂલશો નહીં."કેનેડી ડી.

"જો દુનિયામાં કંઈપણ અક્ષમ્ય છે, તો તે માફ કરવામાં અસમર્થતા છે."અઝહર ઇ.

“તમારા વિરોધીઓ, જેમણે ભૂતકાળમાં તમને અન્યાય કર્યો છે તેમના માટે તમારી માફીનો અર્થ શું છે તે વિશે વિચારશો નહીં. ક્ષમા તમારા માટે શું કરે છે તેનો આનંદ માણો. ક્ષમા કરવાનું શીખો, અને તમારા માટે ભૂતકાળના સામાનના બોજ વિના, તમારા સપના તરફ જવાનું સરળ બનશે."વ્યુજિક એન.

“જે કોઈ બદલો લે છે તેને ક્યારેક તેણે જે કર્યું તેનો પસ્તાવો થાય છે; જે માફ કરે છે તેને ક્યારેય પસ્તાવો થતો નથી.ડુમસ એ.

"નાનપણથી, તમારા પાડોશીની ખામીઓને માફ કરવાનું શીખો અને તમારી પોતાની ભૂલોને ક્યારેય માફ કરશો નહીં."સુવેરોવ એ.

"જો તમે કોઈ બીજા સાથે ગુસ્સે થાઓ છો, તો તે જ સમયે તમારી જાત પર ગુસ્સે થાઓ, ઓછામાં ઓછું એ હકીકત માટે કે તમે કોઈ બીજા સાથે ગુસ્સે થવામાં વ્યવસ્થાપિત છો."ગોગોલ એન.

"હૃદયથી ક્ષમા એ નાખુશ ભૂતકાળને સુખી ભવિષ્યમાં ફેરવે છે."લુલે વી.

"ક્ષમાનો અર્થ એ નથી કે ભૂલી જવું."બર્નાર્ડ એસ.

"જેણે દુશ્મનને માફ કર્યો નથી તેણે જીવનનો સૌથી ઉત્કૃષ્ટ આનંદ અનુભવ્યો નથી."લેવેટર જે.

“ક્ષમા કરવાની ક્ષમતા એ એક મહાન ભેટ છે. તદુપરાંત, તેની કોઈ કિંમત નથી."સ્મિથ બી.

"ક્ષમા માટે બિલકુલ જરૂરી નથી કે તમે જે વ્યક્તિને માફ કરો છો તેના પર વિશ્વાસ કરો. પરંતુ જો તે કબૂલ કરે છે અને પસ્તાવો કરે છે, તો પછી તમારા પોતાના આત્મામાં એક ચમત્કાર થશે જે તમને પહોંચવા દેશે અને તમારી વચ્ચે ઉપચારનો પુલ બનાવવાનું શરૂ કરશે. અને કેટલીકવાર આ રસ્તો તમને સંપૂર્ણ પુનઃસ્થાપિત વિશ્વાસના ચમત્કાર તરફ દોરી શકે છે. ક્ષમા આપનાર દ્વારા સૌ પ્રથમ જરૂરી છે; તે તમને જે જીવતા ખાઈ રહ્યું છે તેનાથી મુક્ત કરે છે, જે તમારા આનંદ અને સંપૂર્ણ અને ખુલ્લેઆમ પ્રેમ કરવાની ક્ષમતાને મારી નાખે છે.યુવાન ડબલ્યુ.

"જે લોકો પોતાના માટે પ્રેમ અનુભવતા નથી તેઓ સામાન્ય રીતે જાણતા નથી કે કેવી રીતે માફ કરવું."

"જેમ કે કોઈ વ્યક્તિ બીમાર પડે છે, તેણે કોઈને માફ કરવા માટે તેના હૃદયમાં જોવાની જરૂર છે."હે એલ.

"લાંબા અને ફળદાયી જીવનના રહસ્યોમાંનું એક એ છે કે તમે સૂતા પહેલા દરરોજ રાત્રે બધા લોકોને માફી આપો."લેન્ડર્સ ઇ.

"જો તમે લોકોને માફ કરી શકતા નથી, તો તમે તમારી સંપત્તિ સ્વીકારી શકતા નથી. જો તમારો આત્મા નફરતથી ભરેલો છે, તો પ્રેમ તેમાં સ્થાન મેળવી શકશે નહીં. તમારે નકારાત્મક લાગણીઓથી છૂટકારો મેળવવો જોઈએ જે તમને ખાઈ જાય છે અને તમને શાંતિ આપતી નથી."ગેજ આર.

"દયાજનક શબ્દો ચોક્કસપણે માફ કરવા જોઈએ."દોસ્તોવ્સ્કી એફ.

"જેઓ મારી નિંદા કરે છે તેમને માફ કરીને, હું હંમેશા મારી જાતને તેમનાથી ઉપર રાખી શકું છું."નેપોલિયન બી.

"નિરાશામાંથી ક્ષમા આપવી એ દોષ કરતાં વધુ સારી નથી."સિન્યાવસ્કી વી.

“ક્ષમા એ બે-માર્ગી શેરી છે. જ્યારે આપણે કોઈને માફ કરીએ છીએ, ત્યારે તે ક્ષણે આપણે આપણી જાતને માફ કરીએ છીએ."પાઉલો કોએલ્હો

"હું ભૂલી શકતો નથી, પણ હું માફ કરી શકું છું."મંડેલા એન.

"જો તમે એક ક્ષણ માટે આનંદ કરવા માંગતા હો, તો બદલો લો જો તમે તમારી આખી જીંદગી આનંદ કરવા માંગતા હો, તો માફ કરો."શુબર્ટ એફ.

"ગુડબાય," જ્યારે તેઓ માફ કરી શકતા નથી ત્યારે તેઓ કહે છે.» ઇવાનોવિચ આર.

"જો આપણે ક્રૂરની જેમ જીવવા માંગતા ન હોય તો આપણે એકબીજાને માફ કરવું જોઈએ."ઝોલા ઇ.

"ક્ષમા કરવાની ક્ષમતા આપણને ગુસ્સો, ધિક્કાર અને માનસિક શક્તિના બગાડથી બચાવે છે."મોર એચ.

"ભૂલને માફ ન કરીને, તમે તમારી જાતને ભૂલ કરો છો. ક્ષુલ્લકતાને માફ કરીને, તમે બીજાને પ્રતિબદ્ધ કરવામાં મદદ કરો છો. અને મૂર્ખતાને ક્ષમાની જરૂર નથી. તેણી, પવનની જેમ, કંઈપણ પર નિર્ભર નથી. આપણે તેને જેમ છે તેમ સ્વીકારવું જોઈએ, અને, તેના નુકસાનથી પોતાને બચાવતી વખતે, તેમાં લાભની શોધ કરવી જોઈએ."યાન્કોવ્સ્કી એસ.

"જીવને મને ક્ષમા કરવાનું ઘણું શીખવ્યું છે, પરંતુ ક્ષમા મેળવવાનું પણ ઘણું શીખવ્યું છે."બિસ્માર્ક ઓ.

“...જો હું મારા ગુસ્સા, ચીડ કે ઈર્ષ્યાનું કારણ અન્ય લોકો પર દોષારોપણ કરું, તો હું જરૂરી પાઠ શીખવાની મને મળેલી તકનો પ્રતિકાર કરીશ. અને આ પાઠ જીવનમાં પુનરાવર્તિત થશે, પરંતુ માત્ર વધુ સતત અને પીડાદાયક રીતે. મારા મતે, આ જોગવાઈનો મુખ્ય અર્થ ખૂબ જ સરળ છે: મારી અંદર જે થાય છે તેની વ્યક્તિગત જવાબદારી ઉઠાવવી. મારી જાતને અને મારી પોતાની નકારાત્મક પ્રતિક્રિયાઓના મૂળ કારણોને જાણવાથી, હું મારા જીવનમાં ચક્રનું પુનરાવર્તન કરવાની પદ્ધતિને શાબ્દિક રીતે નકારી શકું છું. મારા પોતાના પ્રેમ અને ક્ષમાના અભાવ માટે અન્યોને દોષ આપવાનો ઇનકાર કરીને, હું મારા જીવનના તમામ દુઃખોને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકું છું અથવા તો દૂર કરી શકું છું."શર્મા આર.

"મિત્ર કરતાં દુશ્મનને માફ કરવું સહેલું છે."બ્લેક ડબલ્યુ.

"જ્યારે તમારો પ્રિય વ્યક્તિ, જેને તમારા જીવનકાળ દરમિયાન તમારા દ્વારા માફ કરવામાં આવ્યો ન હતો, તે આ દુનિયા છોડી દે છે ત્યારે તે દુઃખદાયક અને ઉદાસી બંને છે ..."સેમિર્જન ટી.

"હું એવા લોકોને ધિક્કારું છું કે જેઓ માફ કરવાનું નથી જાણતા."નિત્શે એફ.

"વેરભાવ એ અન્યની ભૂલો માટે પોતાને માફ કરવામાં અસમર્થતા છે."ઓમુરોવ એસ.

“ક્ષમા કરવાની ક્ષમતા એ મજબૂત લોકોની લાક્ષણિકતા છે. નબળાઓ માફ કરતા નથી."ગાંધી એમ.

રમુજી અને મનોરંજક કહેવતો, એફોરિઝમ્સ અને ક્ષમા વિશે અવતરણો

“મૂર્ખ વ્યક્તિ કંઈપણ માફ કરતી નથી કે ભૂલી શકતી નથી; નિષ્કપટ માફ કરે છે અને ભૂલી જાય છે; સ્માર્ટ વ્યક્તિ માફ કરે છે, પણ ભૂલતો નથી.સાસ ટી.

"તેઓથી સાવચેત રહો જેમને તમે માફ કર્યા છે: તેઓ તમને તેમની ઉદારતાની યાદ અપાવશે."

"ક્ષમા કરવાની ક્ષમતા તરત જ આવતી નથી, પરંતુ જેમ તમે સમજો છો કે કોઈ તમારી ફરિયાદની કાળજી લેતું નથી ..."મામચીચ એમ.

"વ્યક્તિ જેટલી હોશિયાર છે, મૂર્ખ વસ્તુઓને માફ કરવી તેટલું સરળ છે."બાબાયન ઓ.

"વ્યક્તિને માફ કરવું મુશ્કેલ નથી, બદલામાં તેની સાથે કંઇક ખરાબ ન કરવું તે વધુ મુશ્કેલ છે."

"દરેકને માફ કરો - તમે મફત સમય મેળવીને ખુશ થશો."બેડનોવા વી.

"સમજવાનો અર્થ ક્ષમા કરવાનો નથી, તેનો અર્થ ખ્યાલો દ્વારા નિર્ણય કરવો છે ..."ચેર્નોવ વી.

"તમારા દુશ્મનોને ક્ષમા આપવી એ તેમને ગુસ્સે કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે."વાઇલ્ડ ઓ.

"તમારે જેમની સામે બદલો નથી લઈ શકતા તેમને માફ કરવા જોઈએ."ડેવિડોવિચ એ.

"એક સ્ત્રી બધું માફ કરે છે, પરંતુ ઘણીવાર તેણીને યાદ અપાવે છે કે તેણીએ માફ કરી દીધું છે.» બ્યુવોર એસ.

આપણે બધા એકબીજા પહેલાં પાપ કરીએ છીએ, પરંતુ થોડા લોકો બીજાઓ સમક્ષ પસ્તાવો કરવા સક્ષમ છે. અને સંબંધને પુનર્જીવિત કરવા માટે, તમારે આવીને કહેવાની જરૂર છે: "મને માફ કરશો." અને જો તે હૃદયથી છે અને તેઓ તમને હૃદયથી જવાબ આપે છે, તો દુષ્ટતા દૂર થઈ જશે.

પ્રિસ્ટ એલેક્સી પોટોકિન

ક્ષમા આપવી અને ક્ષમા સ્વીકારવી એ એક કળા છે. ક્ષમાની કળા એ છે કે મૂર્ખ ક્ષમા પાપને વધારે છે. મોડી માફી મારી નાખે છે, પરંતુ સમજદાર અને સમયસર માફી પ્રેરણા આપે છે.

પ્રિસ્ટ કોન્સ્ટેન્ટિન કામિશાનોવ

તમે બીજાઓને સાજા કરવા માટે તેમને માફ કરતા નથી.
તમે તમારી જાતને સાજા કરવા માટે અન્યને માફ કરો છો.

ક્ષમા ભૂતકાળને બદલી શકતી નથી, પરંતુ તે ભવિષ્યને મુક્ત કરે છે.

જો તમે કોઈ ખરાબ વ્યક્તિના અન્યાયથી પીડાતા હો, તો તેને માફ કરો, નહીં તો બે ખરાબ લોકો હશે.

ઓગસ્ટિન ઓરેલિયસ

માફ કરવાની ક્ષમતા એ એક મહાન ભેટ છે.

તદુપરાંત, તેની કોઈ કિંમત નથી.

દુશ્મનની ટીકાનો શ્રેષ્ઠ જવાબ એ છે કે હસવું અને ભૂલી જવું.

વ્લાદિમીર નાબોકોવ

ક્ષમા કરવા સક્ષમ બનો

તમારે માફ કરવા માટે સક્ષમ બનવાની જરૂર છે. ઘણા લોકો માને છે કે ક્ષમા એ નબળાઈની નિશાની છે. પરંતુ "હું તમને માફ કરું છું" શબ્દોનો અર્થ બિલકુલ નથી - "હું ખૂબ નરમ વ્યક્તિ છું, તેથી હું નારાજ થઈ શકતો નથી અને તમે મારું જીવન બગાડવાનું ચાલુ રાખી શકો છો, હું તમને એક પણ શબ્દ કહીશ નહીં" , તેઓનો અર્થ છે - "હું ભૂતકાળને મારા ભવિષ્ય અને વર્તમાનને બગાડવા નહીં દઉં, તેથી હું તમને માફ કરું છું અને બધી ફરિયાદો છોડી દઉં છું.

તે બધા ક્ષમા સાથે શરૂ થાય છે. જો આપણે રોષને આશ્રિત કરીએ છીએ, તો તે ગૌરવનું અભિવ્યક્તિ છે. હું તેને મારા તરીકે સ્વીકારતો નથી, હું તેનો દોષ બીજાને માનું છું. હું સમજી શકતો નથી કે હું એક આત્મા છું જેણે કેટલીક ખોટી વસ્તુઓ કરી છે, અને હવે આ પાઠ મારી પાસે પાછા આવી રહ્યા છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ તમને દુઃખ પહોંચાડે છે, તો તેને દયાળુ જવાબ ન આપો, સારું કરો. તમે એક અલગ વ્યક્તિ છો. તમે વધુ સારા છો. યાદ રાખો.

સૌથી ઉપયોગી જીવન કૌશલ્યોમાંથી એક એ છે કે દરેક ખરાબ વસ્તુને ઝડપથી ભૂલી જવાની ક્ષમતા: મુશ્કેલીઓ પર ધ્યાન ન આપો, ફરિયાદો સાથે જીવશો નહીં, બળતરામાં આનંદ ન કરો, ક્રોધ ન રાખો ... તમારે તમારા આત્મામાં તમામ પ્રકારના કચરો ન ખેંચવો જોઈએ.

જો લોકો તમારો ન્યાય કરે છે અથવા તમારી ટીકા કરે છે, તો યાદ રાખો કે મોટાભાગે તે જ ક્ષણે જ્યારે તેઓ તમારી ટીકા કરે છે, ત્યારે તેઓ ફક્ત પોતાના વિશે જ વિચારે છે. તેમનાથી ગુસ્સે થશો નહીં કે નારાજ થશો નહીં, ફક્ત એટલું સમજો કે તે લોકોને નુકસાન પહોંચાડે છે જ્યારે તેઓ એવી કોઈ વસ્તુનો સામનો કરવા માટે કંઈ કરી શકતા નથી જેમાં તમે તેમના કરતા શ્રેષ્ઠ છો.

ક્ષમા કરવાની અને માફી માંગવાની ક્ષમતા એ મજબૂત સંબંધોનો પાયો છે. નિંદા અને દાવાઓની સોય વડે એકબીજાને દુઃખ પહોંચાડવાને બદલે નિષ્ઠાપૂર્વક અને પૂરા દિલથી એકબીજાને "હું માફ કરશો" કહેવાનું શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે.

રોષ અને નારાજગી એ ઝેર સમાન છે જે તમે બીજાને ઝેર થશે એવી આશામાં પીઓ છો. સુખની શરૂઆત ક્ષમાથી થાય છે.

કેસી કોમ્બડેન

જલદી કોઈ વ્યક્તિ બીમાર થાય છે, તેણે કોઈને માફ કરવા માટે તેના હૃદયમાં જોવાની જરૂર છે.

એક નાના છોકરાને જ્યારે પૂછવામાં આવ્યું કે ક્ષમા શું છે, તેણે અદ્ભુત જવાબ આપ્યો: "ફૂલને કચડી નાખવામાં આવે ત્યારે તે સુગંધ આપે છે."

સૌથી જરૂરી વિજ્ઞાન એ બિનજરૂરીને ભૂલી જવાનું વિજ્ઞાન છે. એન્ટિસ્થેન્સ.

અન્યોને પ્રેમ કરવાની તમારી ક્ષમતા... અને તમારી જાતને... અન્યોને અને તમારી જાતને માફ કરવાની તમારી ઇચ્છાના સીધા પ્રમાણસર છે.
ઉદાહરણ તરીકે, તમે જે માતાપિતાને પ્રેમ કરવા માંગો છો તેને બદલે, તમારા માતાપિતાને પ્રેમ કરવાનું શીખવાનો પ્રયાસ કરો.
ભૂતકાળના આઘાતમાંથી સાજા થવા માટે, તમારે પહેલા ગુસ્સો કરવો પડશે, તમારા નુકસાનનો શોક કરવો પડશે અને અંતે તે બધાને માફ કરવું પડશે.
જ્યાં સુધી તમે બદલો લેવાનો અને બદલો લેવાનો અધિકાર સ્વેચ્છાએ છોડી દેવા તૈયાર ન થાઓ ત્યાં સુધી તમે કોઈને પણ સંપૂર્ણપણે માફ કરી શકશો નહીં... - હંમેશ માટે.
તમે બીજાઓને સાજા કરવા માટે તેમને માફ કરતા નથી.
તમે તમારી જાતને સાજા કરવા માટે અન્યને માફ કરો છો.

ચક હિલિગ

"તમે દુશ્મનને ત્યાં સુધી હરાવી શકતા નથી જ્યાં સુધી તમે તેનામાં જે ઓછું માનો છો તેનો ઈલાજ ન કરો."આઇ ચિંગ (બુક ઓફ ચેન્જીસ)

ઘણી વાર અન્ય લોકોમાં આપણે પીડાદાયક રીતે તે ક્રિયાઓ, પ્રતિક્રિયાઓ, લાગણીઓને ચોક્કસપણે સમજીએ છીએ જેનાથી આપણે પોતે પાપ કરીએ છીએ. અને અન્ય વ્યક્તિની વાસ્તવિક, સાચી ક્ષમા તેની પોતાની નબળાઈઓ અને ખામીઓ જોવાની ક્ષમતાથી શરૂ થાય છે.

આપણે તેમની સાથે કરેલા અન્યાય માટે આપણને માફ કરવા દેતા પહેલા અથવા આપણે પોતે (આપણા હૃદયમાં અથવા રૂબરૂ) તેઓએ આપણી સાથે કરેલા ખોટા માટે માફ કરી શકીએ તે પહેલાં આપણે આપણી જાતને માફ કરવાનું શીખવાની જરૂર પડી શકે છે.

ફક્ત તેને ભૂલી જાઓ અને તે સરળ બનશે.

અને તમે માફ કરો - અને ત્યાં રજા હશે.

અને તમે પ્રયત્ન કરો અને તમે સફળ થશો ...

કંજૂસ ન બનો - અને તમને પુરસ્કાર આપવામાં આવશે!

અને તે તમારી પાસે પાછો આવશે - તમને પુરસ્કાર આપવામાં આવશે ...

મારા પર વિશ્વાસ કરો, અને તેઓ તમને વિશ્વાસ કરશે!

તમારી જાતને પ્રારંભ કરો - વસ્તુઓ થવાનું શરૂ થશે!

અને તમે પ્રેમ કરો છો! અને તમને સન્માનિત કરવામાં આવશે!

મહત્વ ન આપવાની ક્ષમતા ક્ષમા કરવાની ક્ષમતા કરતાં પણ વધુ મૂલ્યવાન છે. કારણ કે આપણે જેનો અર્થ પહેલેથી જ જોડી દીધો છે તેને માફ કરવાની ફરજ પડી છે.

આજે ક્ષમા રવિવાર છે.

વર્ષ દરમિયાન તમે નારાજ થયેલા દરેકની માફી માંગવાનું ભૂલશો નહીં.

અને એ પણ - સારા કાર્યો કરો!

શું તમે પહેલાથી જ હોઓપોનોપોનોથી પરિચિત છો?
1. "હું તને પ્રેમ કરું છું."
2. "મને માફ કરો."
3. "હું દિલગીર છું."
4. "આભાર."
હોઓપોનોપોનોનો મૂળભૂત મુદ્દો એ છે કે વિશ્વમાં જે કંઈ પણ થાય છે તેના માટે 100% જવાબદારી લેવી, એટલે કે માત્ર આપણી ક્રિયાઓ માટે જ નહીં, પરંતુ સામાન્ય રીતે તે દરેક વસ્તુ માટે જે આપણે જાણીએ છીએ અથવા જાણતા નથી.

મેં તાજેતરમાં વાંચેલી શ્રેષ્ઠ વસ્તુ

એક ખૂબ જ સમજદાર દૃષ્ટાંત, જેમાંથી વ્યક્તિ જીવનની સમજ વિશે ઘણા સાચા તારણો કાઢી શકે છે. અંત સુધી વાંચવા યોગ્ય!

એક સ્ત્રી મૃત્યુ પામે છે અને મૃત્યુ તેની પાસે આવે છે. મહિલાએ મૃત્યુને જોઈને હસીને કહ્યું કે તે તૈયાર છે.

તમે શેના માટે તૈયાર છો? - મૃત્યુને પૂછ્યું.

હું ભગવાન મને સ્વર્ગમાં લઈ જવા માટે તૈયાર છું! - સ્ત્રીએ જવાબ આપ્યો.

તમે કેમ નક્કી કર્યું કે ભગવાન તમને તેમની પાસે લઈ જશે? - મૃત્યુને પૂછ્યું.

સારું, કેવી રીતે? સ્ત્રીએ જવાબ આપ્યો, “મેં એટલું સહન કર્યું કે હું ઈશ્વરની શાંતિ અને પ્રેમને પાત્ર છું.

તમે ખરેખર શું પીડાતા હતા? - મૃત્યુને પૂછ્યું.

જ્યારે હું નાનો હતો, ત્યારે મારા માતા-પિતા હંમેશા મને અન્યાયી રીતે સજા કરતા. તેઓએ મને માર્યો, મને એક ખૂણામાં મૂક્યો, મારા પર બૂમો પાડી જાણે મેં કંઈક ભયંકર કર્યું હોય. જ્યારે હું શાળામાં હતો, ત્યારે મારા સહપાઠીઓ મને ધમકાવતા અને માર મારતા અને અપમાનિત કરતા. જ્યારે મેં લગ્ન કર્યા, ત્યારે મારા પતિએ આખો સમય દારૂ પીધો અને મારી સાથે છેતરપિંડી કરી. મારા બાળકોએ મારો આત્મા કંટાળી દીધો, અને અંતે તેઓ મારા અંતિમ સંસ્કારમાં પણ ન આવ્યા. જ્યારે હું કામ કરતો હતો, ત્યારે મારા બોસ હંમેશાં મારા પર બૂમો પાડતા હતા, મારા પગારમાં વિલંબ કર્યો હતો, મને સપ્તાહના અંતે છોડી દીધો હતો અને પછી મને ચૂકવણી કર્યા વિના નોકરીમાંથી કાઢી મૂક્યો હતો. પડોશીઓએ મારી પીઠ પાછળ મારા વિશે ગપસપ કરી અને કહ્યું કે હું વેશ્યા છું. અને એક દિવસ એક લૂંટારાએ મારા પર હુમલો કર્યો અને મારી બેગ ચોરી કરી અને મારા પર બળાત્કાર કર્યો.

સારું, તમે તમારા જીવનમાં શું સારું કર્યું છે? - મૃત્યુને પૂછ્યું.

હું હંમેશા દરેક પ્રત્યે દયાળુ હતો, ચર્ચમાં ગયો, પ્રાર્થના કરતો, દરેકની સંભાળ રાખતો, દરેક વસ્તુની સંભાળ રાખતો. મેં આ દુનિયામાંથી ખ્રિસ્તની જેમ ખૂબ પીડા અનુભવી કે હું સ્વર્ગને લાયક હતો...

સારું, ઠીક છે... - મૃત્યુએ જવાબ આપ્યો - હું તમને સમજું છું. એક નાની ઔપચારિકતા બાકી છે. એક કરાર પર હસ્તાક્ષર કરો અને સીધા સ્વર્ગમાં જાઓ.

મૃત્યુએ તેને ટિક કરવા માટે એક વાક્ય સાથે કાગળનો ટુકડો આપ્યો. સ્ત્રીએ મૃત્યુ તરફ જોયું અને, જાણે તેણીને બરફના પાણીથી ડુબાડવામાં આવી હોય, કહ્યું કે તે આ વાક્યને ટિક કરી શકતી નથી. કાગળના ટુકડા પર લખ્યું હતું: "હું મારા બધા અપરાધીઓને માફ કરું છું અને હું નારાજ થયેલા દરેકની માફી માંગું છું."

શા માટે તમે તે બધાને માફ કરી શકતા નથી અને માફી માંગી શકતા નથી? - મૃત્યુને પૂછ્યું.

કારણ કે તેઓ મારી ક્ષમાને લાયક નથી, કારણ કે જો હું તેમને માફ કરું, તો તેનો અર્થ એ કે કંઈ થયું નથી, તેનો અર્થ એ છે કે તેઓ તેમની ક્રિયાઓ માટે જવાબ આપશે નહીં. અને મારી પાસે માફી માંગવાવાળું કોઈ નથી... મેં કોઈનું ખરાબ કર્યું નથી!

શું તમે આ વિશે ચોક્કસ છો? - મૃત્યુને પૂછ્યું.

ચોક્કસ!

જેમણે તમને આટલું દુઃખ પહોંચાડ્યું છે તેમના વિશે તમને કેવું લાગે છે? - મૃત્યુને પૂછ્યું.

મને ગુસ્સો, ગુસ્સો, રોષ લાગે છે! એ અયોગ્ય છે કે લોકોએ મારી સાથે જે દુષ્કૃત્ય કર્યું છે તે મારે ભૂલી જવું જોઈએ અને મારી સ્મૃતિમાંથી ભૂંસી નાખવું જોઈએ!

જો તમે તેમને માફ કરો અને આ લાગણીઓ રાખવાનું બંધ કરો તો શું? - મૃત્યુને પૂછ્યું.

સ્ત્રીએ થોડીવાર વિચારીને જવાબ આપ્યો કે અંદર ખાલીપણું હશે!

તમે હંમેશા તમારા હૃદયમાં આ ખાલીપણું અનુભવ્યું છે, અને આ ખાલીપણું તમારું અને તમારા જીવનનું અવમૂલ્યન કરે છે, અને તમે જે લાગણીઓ અનુભવો છો તે તમારા જીવનને મહત્વ આપે છે. હવે કહો, ખાલી કેમ લાગે છે?

કારણ કે મારી આખી જીંદગી મેં વિચાર્યું કે હું જેને પ્રેમ કરું છું અને જેના માટે હું જીવ્યો છું તેઓ મારી કદર કરશે, પરંતુ અંતે તેઓએ મને નિરાશ કર્યો. મેં મારા પતિ, બાળકો, માતા-પિતા, મિત્રોને મારું જીવન આપ્યું, પણ તેઓએ તેની કદર ન કરી અને કૃતઘ્ન નીકળ્યા!

ભગવાન તેના પુત્રને વિદાય આપે અને તેને પૃથ્વી પર મોકલે તે પહેલાં, તેણે આખરે તેને એક વાક્ય કહ્યું, જે તેને આ જીવનમાં અને પોતાનામાં જીવનનો અહેસાસ કરવામાં મદદ કરશે તેવું માનવામાં આવતું હતું ...

કયો? - મહિલાએ પૂછ્યું.

દુનિયા તમારી સાથે શરૂ થાય છે...!

તેનો અર્થ શું છે?

તેથી તે સમજી શક્યો નહીં કે ભગવાને તેને શું કહ્યું ... તે હકીકત વિશે છે કે તમારા જીવનમાં જે કંઈ પણ થાય છે તેના માટે ફક્ત તમે જ જવાબદાર છો! તમે ભોગવવાનું કે સુખી થવાનું પસંદ કરો છો! તો મને સમજાવો કે તમને આટલું દુઃખ કોણે આપ્યું?

તો તમે કોને માફ ન કરી શકો?

તમારી જાતને માફ કરવાનો અર્થ છે તમારી ભૂલ સ્વીકારવી! તમારી જાતને માફ કરવાનો અર્થ છે તમારી અપૂર્ણતાને સ્વીકારવી! તમારી જાતને માફ કરવાનો અર્થ એ છે કે તમારી જાતને ખોલો! તમે તમારી જાતને નુકસાન પહોંચાડ્યું અને નક્કી કર્યું કે આ માટે આખું વિશ્વ દોષિત છે, અને તેઓ તમારી ક્ષમાને પાત્ર નથી... અને તમે ઇચ્છો છો કે ભગવાન તમને ખુલ્લા હાથે સ્વીકારે?! શું તમે નક્કી કર્યું છે કે ભગવાન નરમ શરીરના, મૂર્ખ વૃદ્ધ માણસ જેવો છે જે મૂર્ખ અને દુષ્ટ પીડિત લોકો માટે દરવાજા ખોલશે?! શું તમને લાગે છે કે તેણે તમારા જેવા લોકો માટે યોગ્ય સ્થાન બનાવ્યું છે? જ્યારે તમે તમારું પોતાનું સ્વર્ગ બનાવશો, જ્યાં સૌ પ્રથમ તમને અને પછી બીજાને સારું લાગશે, પછી તમે સ્વર્ગીય નિવાસના દરવાજા ખખડાવશો, પરંતુ હમણાં માટે ભગવાને મને તમને પૃથ્વી પર પાછા મોકલવાની સૂચનાઓ આપી છે જેથી તમે એક એવી દુનિયા બનાવવાનું શીખો જેમાં પ્રેમ અને કાળજી શાસન કરે. અને જેઓ પોતાની સંભાળ રાખી શકતા નથી તેઓ એવા ઊંડા ભ્રમમાં જીવે છે કે તેઓ બીજાની સંભાળ લઈ શકે છે. શું તમે જાણો છો કે જે સ્ત્રી પોતાને એક આદર્શ માતા માને છે તેને ભગવાન કેવી રીતે સજા કરે છે?

કેવી રીતે? - મહિલાએ પૂછ્યું.

તે તેના બાળકોને મોકલે છે જેમની નિયતિ તેની આંખો સામે તૂટી રહી છે ...

મને સમજાયું... હું મારા પતિને પ્રેમાળ અને સમર્પિત ન બનાવી શકી. હું મારા બાળકોને ખુશ અને સફળ થવા માટે ઉછેરી શક્યો નથી. જ્યાં શાંતિ અને સંવાદિતા હશે ત્યાં હું ચૂંદડી સાચવી ન શક્યો... મારી દુનિયામાં, દરેકે સહન કર્યું...

શા માટે? - મૃત્યુને પૂછ્યું.

હું ઈચ્છતો હતો કે દરેક મારા માટે દિલગીર થાય અને કરુણા કરે... પરંતુ કોઈને મારા માટે દિલગીર ન થયું... અને મેં વિચાર્યું કે ભગવાન ચોક્કસપણે મારા પર દયા કરશે અને મને ગળે લગાડશે!

યાદ રાખો કે પૃથ્વી પરના સૌથી ખતરનાક લોકો તે છે જેઓ પોતાના માટે દયા અને કરુણા જગાડવા માંગે છે... તેઓને "પીડિત" કહેવામાં આવે છે... તમારી સૌથી મોટી અજ્ઞાનતા એ છે કે તમે વિચારો છો કે ભગવાનને કોઈના બલિદાનની જરૂર છે! તે ક્યારેય એવા વ્યક્તિને તેના ઘરમાં પ્રવેશવા દેશે નહીં જેને પીડા અને વેદના સિવાય બીજું કંઈ જ ખબર નથી, કારણ કે આ બલિદાન તેની દુનિયામાં પીડા અને વેદનાનું વાવેતર કરશે...! પાછા જાઓ અને તમારી જાતને અને પછી તમારી દુનિયામાં રહેતા લોકો માટે પ્રેમ અને કાળજી લેતા શીખો. પ્રથમ, તમારી અજ્ઞાનતા માટે તમારી જાતને ક્ષમા માટે પૂછો અને તેના માટે તમારી જાતને માફ કરો!

સ્ત્રીએ તેની આંખો બંધ કરી અને ફરીથી મુસાફરી શરૂ કરી, પરંતુ ફક્ત એક અલગ નામ હેઠળ અને જુદા જુદા માતાપિતા સાથે.

ક્ષમા શું છે અને તે હંમેશા યોગ્ય છે કે કેમ તે અંગેના વિવાદો સામાન્ય લોકોમાં ક્યારેય ઓછા થતા નથી. કેટલાક લોકો ક્ષમાને એક ઇનામ તરીકે જુએ છે જે તેઓ આપી શકે છે અથવા પોતાની પાસે રાખી શકે છે. કેટલાક ક્ષમાને માત્ર અન્યને ચાલાકી કરવાના સાધન તરીકે માને છે, અને કેટલાક ખરેખર તે શું છે અને તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે વિશે વિચારતા નથી.

હકીકતમાં, ક્ષમા રોષ સાથે હાથમાં જાય છે. તેઓ ભાઈ અને બહેન જેવા છે, સિયામી જોડિયા જેવા, એટલા ઊંડા જોડાયેલા છે કે એક વિના બીજાનું અસ્તિત્વ નથી. તો ક્ષમા તરફ આગળ વધતા પહેલા? ચાલો તેની બહેન-ગુના પર ધ્યાન આપીએ.

આ કેવું પ્રાણી છે - રોષ?

આ લાગણી તમને અંદરથી ખાય છે! એવું લાગે છે કે જાણે કોઈ જીવંત વસ્તુ છાતીમાં હલાવી રહી હોય અને તમને તમારા માથામાં વારંવાર સંવાદો, ગુનેગારના ચહેરા પરના અભિવ્યક્તિને ફરીથી ચલાવવા અને કોસ્ટિક ટિપ્પણીઓના વધુ અને વધુ નવા જવાબો સાથે આવવા માટે બનાવે છે. કંઈપણ તમને તેનાથી મુક્ત કરતું નથી - લાંબા સમય પછી પણ, રોષની પીડા ઓછી થાય છે, જાણે કે તે થોડી આગળ વધે છે, પરંતુ સંપૂર્ણપણે દૂર થતી નથી.

રોષ એ બહુપક્ષીય લાગણી છે, જેમાં ગુનેગાર પ્રત્યેનો ગુસ્સો, પોતાની જાત પર ગુસ્સો, પીડા અને આત્મ-દયાનો સમાવેશ થાય છે.
પરંતુ જ્યારે વ્યક્તિએ અંદરથી આટલું બધું અપ્રિય તોફાન ઉભું કર્યું હોય ત્યારે તેને માફ કરવાની જરૂર કેમ છે?

જો તેની અપેક્ષાઓ વાસ્તવિકતાથી અલગ પડે તો વ્યક્તિ નારાજ થાય છે. મિત્ર પાસેથી વખાણની અપેક્ષા રાખીને, આપણને અચાનક નિંદા મળે છે - પછી રોષ આવે છે. અહીં તમે વિચારી શકો છો કે તમારી અપેક્ષાઓ પર કામ કરવું યોગ્ય છે અને આ ઘણીવાર સાચું હોય છે. આપણી આસપાસના લોકો અને આપણા પ્રત્યેના તેમના વલણનું વાસ્તવિક મૂલ્યાંકન કરવું જરૂરી છે.

લોકો પાસે વિચારવાની ચોક્કસ રીત હોય છે અને જીવનની પ્રક્રિયામાં બનેલા નિર્ણયો અને સિદ્ધાંતોનો સમૂહ હોય છે. અલબત્ત, વિકાસશીલ લોકોમાં આ સમૂહ સમય સાથે મોટા ફેરફારોમાંથી પસાર થાય છે. આ તમામ પરિબળો, અથવા તેના બદલે તેમના જટિલ સંબંધો, વર્તન, લાગણીઓ અને શબ્દોને પ્રભાવિત કરે છે જે આપણે વિશ્વમાં પ્રસારિત કરીએ છીએ. દરેક વ્યક્તિ પાસે આ પરિબળોનો એક અનોખો સમૂહ હોય છે, પરંતુ કેટલાક કારણોસર આપણે અન્ય લોકોમાં આપણી પોતાની પ્રતિક્રિયાઓ જોવાની અને આપણા વિચારોને લોકો માટે આભારી હોવાની અપેક્ષા રાખીએ છીએ.

જ્યારે આપણે બાથરૂમમાં જઈએ છીએ, ત્યારે આપણને નરમ પલંગ જોવાની અપેક્ષા નથી, તેથી ત્યાં ઊભું શૌચાલય કોઈપણ રીતે આપણી લાગણીઓને ઠેસ પહોંચાડતું નથી. તો શા માટે આપણે લોકો સાથે આ રીતે વર્તે છે?

હવે આપણે જોઈએ છીએ કે ફરિયાદો, હકીકતમાં, પાયાવિહોણી કલ્પનાઓ છે જે અવિશ્વસનીય અગવડતા લાવે છે. કમનસીબે, અમે લોકો દ્વારા નારાજ થવામાં સંપૂર્ણપણે અસમર્થ છીએ, પરંતુ અમે ગુનાઓને ન્યૂનતમ સુધી ઘટાડી શકીએ છીએ.

• તમારે તમારી આસપાસના લોકો પાસેથી શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ અને તમારે શું ન કરવી જોઈએ તે નક્કી કરવાનો પ્રયાસ કરો અને આ વ્યાખ્યાના આધારે દરેક સાથે કાર્ય કરો.
• તમારી માંગણીઓને વધારે પડતી ન બનાવો - ઘણીવાર લોકો તમને લાગે છે કે તેઓએ વર્તવું જોઈએ તેવું વર્તન કરવામાં અસમર્થ હોય છે.

હવે આપણે જાણીએ છીએ કે રોષ એ એક કાલ્પનિક પ્રાણી છે, અને તેને આપણી પોતાની હૂંફાળું દુનિયામાં ન આવવા દેવાનું વધુ સારું રહેશે. પરંતુ જો તે પહેલેથી જ સરકી ગયો હોય, તો તે આત્મામાં ખૂબ જ નિશ્ચિતપણે સ્થાયી થયો છે અને તેને ધીમે ધીમે ખાય છે. ધીમે ધીમે તેને આપણામાં કેળવતા, આપણે તેના ગુલામ બની જઈશું - એકલા, કંટાળાજનક અને દયાળુ લોકો, વાતચીત કરવામાં સંપૂર્ણપણે અસમર્થ.

અને કોઈપણ જે કહે છે કે તે એકલો સારો છે તે હજી સુધી ખરેખર એકલા નથી! તો તમારે શા માટે માફ કરવાની જરૂર છે? જેથી લોકો ન ગુમાવે! નાની-નાની બાબતોને લીધે કે નહીં, જેઓ આપણને સાચા અર્થમાં વહાલા છે તેને ગુમાવશો નહીં! આ દુનિયાએ આપણને જેટલા પણ આશીર્વાદ આપ્યા છે તેમાંથી, તે લોકો છે જે વાસ્તવિક વસ્તુ છે, જેના માટે લડવું યોગ્ય છે! પરંતુ આ હાનિકારક જાનવરને કેવી રીતે દૂર કરવું?

નારાજગીથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?

તમારા હૃદયમાંથી રોષને દૂર કરવાનો ક્ષમા સિવાય બીજો કોઈ રસ્તો નથી. ખરેખર માફ કરવાનો અર્થ એ છે કે તમને નુકસાન પહોંચાડવા માટે વ્યક્તિને દોષ આપવાનું બંધ કરવું. તેની સાથે આંતરિક સંવાદ બંધ કરો, તેને ફરીથી ખોલો. પરંતુ એવું ન વિચારો કે આ "જો તેઓ તમને તમારા ડાબા ગાલ પર મારશે, તો તમારો જમણો ગાલ ફેરવો" - ના. તમે તેના વિશે જે શીખ્યા છો તે ધ્યાનમાં લેતા ખોલો, આપેલ પરિસ્થિતિમાં વ્યક્તિ પાસેથી શું અપેક્ષા રાખી શકાય તે જોયું છે.

પરંતુ જ્યારે આપણે માફ કરીએ છીએ ત્યારે શું થાય છે, તે શા માટે પોતાને રોષથી મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે:
ચીસો પાડવી, બદલો લેવો અથવા માર મારવો - આ બધું માત્ર ગુસ્સા માટેનું એક આઉટલેટ છે, પરંતુ ક્ષમા નથી, અને તેથી રોષમાંથી મુક્તિ નથી.

ક્ષમાના માર્ગ પર ઘણા પગલાં છે.

પગલું 1. તમારી જાતને સ્વીકારો

જ્યારે અમને કંઈક અસંસ્કારી અને અપ્રિય કહેવામાં આવે છે, ત્યારે તે ઘણીવાર થાય છે કે આ શબ્દોમાં સત્યનો દાણો ઘણો મોટો છે, તે માત્ર એટલું જ છે કે તેને જે રીતે રજૂ કરવામાં આવે છે તે અસ્વીકાર્ય છે, એટલે કે. ગુનેગાર સત્ય માટે ખૂબ કઠોર શબ્દો પસંદ કરે છે અને તેને અતિશયોક્તિ કરે છે. આ તે છે જે આપણને સૌથી વધુ નારાજ કરે છે, તેથી નજીકના લોકોને માફ કરવું વધુ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે - તેઓ આપણી બધી સાચી ખામીઓ જાણે છે. જો કે, એવું પણ બને છે કે ગુનેગારના શબ્દોમાં ફક્ત બકવાસ હોય છે, તેથી તમારે તમે જે સાંભળો છો તેનું વિશ્લેષણ કરવાની જરૂર છે, અને, જેમ તેઓ કહે છે, ઘઉંને છીણમાંથી દૂર કરો.

જો તમે સમજો છો કે કોઈ વ્યક્તિએ ખરેખર તમારી વાસ્તવિક ખામીને નામ આપ્યું છે, તો પછી વિચારો કે શું તમે તેનાથી છૂટકારો મેળવવા માંગો છો, કારણ કે કોઈપણ ચંદ્રકની બે બાજુઓ હોય છે અને કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં કોઈપણ ખામી અન્યમાં ફાયદો છે. તમારી જાતને સ્વીકારો, અને અન્ય કોઈ તમારા હૃદયને સ્પર્શી શકશે નહીં.

પગલું 2. ગુનેગારને સ્વીકારો

આપણી આસપાસના લોકો સાથેના તમામ ઝઘડાઓ પછી, આપણે જોઈએ છીએ કે તેઓ કેવા છે - તેઓ તે બાજુઓથી આપણા માટે ખુલે છે જે આપણે શાંત સંદેશાવ્યવહાર દરમિયાન ક્યારેય જોયા ન હોત. અને હવે આપણી પાસે માત્ર બે જ વિકલ્પ બચ્યા છે: વ્યક્તિ જેમ છે તેમ સ્વીકારો અથવા તેને આપણા જીવનમાંથી જવા દો. તેને બહાર ફેંકી દેવા અથવા તેને ભગાડવા માટે નહીં, પરંતુ તેને જવા દેવા માટે: તે સમજવા માટે કે તે પોતાની જાતથી છટકી શકશે નહીં અને આપણે તેને બદલી શકતા નથી. તેથી તેને તેના પોતાના માર્ગે જવા દો, અને તમે તમારી રીતે જાઓ. અહીં મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે બીજાઓને તમારા નુકસાન માટે સ્વીકારવું નહીં. કોઈની કદર કરવી તે અદ્ભુત છે, પરંતુ તમારી જાતને, તમારી પ્રામાણિકતા અને તમારી જાતને વળગવું તે વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.

પગલું 3. પીડાથી છુટકારો મેળવવો

જો પ્રથમ બે પગલાં ઓછામાં ઓછા અડધા પૂર્ણ થઈ ગયા હોય, અને આ તમારા પર ખૂબ જ મુશ્કેલ કાર્ય છે, તો પછી આ બિંદુથી પીડા ઓછી થઈ જશે. છેવટે, તમે હવે તમારી જાતને અનંત આશ્વાસનમાં રોકાયેલા નથી, પરંતુ કંઈક વધુ વિશે વિચારી રહ્યા છો. પીડાથી છુટકારો મેળવવાની ઝડપ વધારવા માટે, તે તમારા માટે કેટલું મુશ્કેલ અને પીડાદાયક છે તે વિશેના વિચારોને જાણી જોઈને દૂર કરો - આ તમને શાંત કરશે નહીં, પરંતુ ફક્ત તમને સંપૂર્ણ રીતે પીડિતમાં ફેરવશે. જલદી તમે તમારી જાતને ઉદાસી વિચારોને પકડો છો, તમારી ઇચ્છાશક્તિનો ઉપયોગ કરીને કંઈક બીજું તરફ સ્વિચ કરો, પછી ભલે તે કંઈક મૂર્ખ હોય - બાળકોની કવિતા અથવા ગીતની પંક્તિઓ - તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી! મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારા વિચારો એ ગુનાથી દૂર છે જે સંપૂર્ણપણે માફ કરવામાં આવ્યા નથી.

પગલું 4. ગુસ્સાથી છુટકારો મેળવો

આ સ્વાભાવિક રીતે જ થાય છે, કારણ કે ગુસ્સો પોતાને અથવા બીજાના અસ્વીકારના પરિણામે પોતાને પ્રગટ કરે છે. રોષનો સૌથી આબેહૂબ ભાવનાત્મક ઘટક હોવાને કારણે, ગુસ્સો તમને સંયમપૂર્વક વિચારતા અટકાવે છે. તે તે છે જે આપણને ક્ષમાની પ્રક્રિયા તરફ આગળ વધવાની મંજૂરી આપતું નથી, પરંતુ એકવાર તેને પૃષ્ઠભૂમિમાં ધકેલી દેવામાં સફળ થયા પછી, આ સરળ અને સરળ બનશે.

પગલું 5. શાંતિ અનુભવો

એક મિનિટમાં નહીં, એક દિવસમાં નહીં, ક્યારેક, એક અઠવાડિયામાં નહીં, પરંતુ સંવાદિતા આવે છે. દરેક પગલું એ ક્ષણિક ક્રિયા નથી, તે વિચારવાની એક રીત છે જે તમે દર મિનિટે તમારામાં રચો છો.

જે વ્યક્તિ માફ કરવાનું જાણે છે, તેના માટે આ બધું કામ જાતે જ થાય છે. જે વ્યક્તિ આ મુદ્દાને પ્રથમ વખત ઉકેલવાનું નક્કી કરે છે, તેને ગુનાની તમામ બાજુઓ, ગુનેગાર અને પોતાને સમજવા માટે ઘણી માનસિક શક્તિની જરૂર પડે છે. પરંતુ પછી દરેક જણ, લગભગ કોઈ પ્રયત્નો કર્યા વિના, ખાલી માફ કરી દે છે અને મુક્ત થઈ જાય છે અને વ્યવહારીક રીતે એ વાતથી ઉભરી આવે છે કે વ્યક્તિ કેવી રીતે સહેલાઈથી અને સ્વાભાવિક રીતે ભારે બોજ - રોષ વિના જીવી શકે છે.

તેથી જ ક્ષમાની જરૂર છે - હિંમતભેર અને આરામથી જીવનમાં ઉડવાનું શીખવા માટે!