વહેલા ઉઠવા વિશે કહેવતો. ફળદાયી સવાર: ભગવાન વહેલા ઉઠનારાઓને શા માટે આપે છે

રશિયામાં દરેક જણ આ કહેવત જાણે છે: "જે વહેલો ઉઠે છે, ભગવાન તેને આપે છે." જો કે, આજે આ લોકપ્રિય અભિવ્યક્તિ ઘણીવાર બહિષ્કૃત કરવામાં આવે છે. છેવટે, જીવન બદલાય છે, અને રશિયન કહેવતો અને કહેવતોનો ખૂબ જ દૃષ્ટિકોણ બદલાય છે. પ્રાચીન સમયમાં જે હતું તે હવે આચારનો નિયમ નથી.

તમારી પાસે જેટલો સમય હશે તેટલી વધુ આવક તમને પ્રાપ્ત થશે

પ્રાચીન સમયમાં, જ્યારે વીજળી ન હતી, ત્યારે "જે વહેલા ઉઠે છે, ભગવાન તેને આપે છે" કહેવત સુસંગત હતી. જો કે, અલબત્ત, કોઈ ઉચ્ચ શક્તિઓ કોઈની પણ સંપત્તિ ઉમેરશે નહીં, પછી ભલે વ્યક્તિ ગમે તેટલી વહેલી ઊગે. આ અભિવ્યક્તિનો અર્થ ઉદયના સમયમાં નથી, પરંતુ ખંતમાં છે, દિવસના પ્રકાશ કલાકો દરમિયાન પૂર્ણ થયેલા કાર્યોની સંખ્યા. તમે અંધારામાં પણ ઉઠી શકો છો, પરંતુ તમારા હાથ જોડીને બેંચ પર બેસો અને કંઈ ન કરો - શું આ તમને વધુ સમૃદ્ધ બનવામાં મદદ કરશે?

આ કહેવતના દેખાવનું બીજું કારણ એ પણ ગણી શકાય કે જે વ્યક્તિ બપોરના સમયે ઉઠે છે તે અંધારું થતાં પહેલાં થોડું કામ કરશે, તેથી, સાંજે તેણે દીવો અથવા મીણબત્તી પ્રગટાવવી પડશે. પરંતુ ગરીબ વ્યક્તિ માટે આ એક વધારાનો ખર્ચ છે. સ્વાભાવિક રીતે, તે પરિવારોમાં જ્યાં દરરોજ કેરોસીન અને મીણબત્તીઓ ખર્ચવામાં આવતી હતી, ત્યાં ઓછા પૈસા હતા.

જોકે, ઈતિહાસ સાબિત કરે છે તેમ, ગરીબ લોકોને સમૃદ્ધ થવામાં મદદ કરવા માટે વહેલી અને અંધારિયા પહેલા સખત મહેનત કરી હતી. તેઓ સવાર પહેલા ઉઠ્યા જેથી તેઓ તેમની સાઇટ પર ઓછામાં ઓછું કંઈક કરવા માટે સમય મળે તે પહેલાં તેમના માલિક માટે તેમના કોર્વીમાંથી કામ કરવાનો સમય આવે તે પહેલાં. પરંતુ જેઓ જન્મ સમયે સંપત્તિ મેળવવાનું નક્કી કરે છે તેઓ આખો દિવસ પથારીમાં સૂઈ શકે છે, આનંદમાં સમય પસાર કરી શકે છે, પરંતુ તેમ છતાં તેઓ વધુ સમૃદ્ધ અને જાડા થયા છે.

ગ્રામીણ કામકાજના દિવસો

ઘણી રશિયન કહેવતોની શોધ સામાન્ય લોકો દ્વારા કરવામાં આવી હતી. તેઓ ખેડૂતના વ્યવહારુ અનુભવ પર આધારિત છે, કારણ કે ભૂતકાળમાં રશિયા એક કૃષિપ્રધાન દેશ હતો, કૃષિ મુખ્ય ઉત્પાદન હતું. તેથી, વાક્ય: "જે વહેલા ઉઠે છે, ભગવાન તેને આપે છે" ગ્રામીણ જીવનનો મુખ્ય અર્થ દર્શાવે છે. ખરેખર, જેઓ હવે ગામડાઓમાં રહે છે અને પોતાનું ખેતર ચલાવે છે, તેમના માટે આ શબ્દો હજી પણ કાર્યકારી જીવનમાં મુખ્ય નિયમ છે.

છેવટે, ઢોરોને વહેલી તકે ઘાસના મેદાનોમાં લઈ જવાની જરૂર છે જેથી તેઓ સૂર્યોદય પહેલા સારી રીતે ખાઈ શકે. જો તમે વધારે સૂઈ જાઓ છો, તો તમને ટોળાને ગોચરમાં લઈ જવામાં મોડું થશે - પ્રાણી ભૂખ્યું રહેશે, જેનો અર્થ છે કે તેનું વજન વધશે નહીં, ગાય અને બકરીઓ ઓછું દૂધ આપશે. કોઈપણ જેણે આ પ્રાણીઓને રાખ્યા છે તે જાણે છે કે તેમની દૂધની ઉપજ વધારવી કેટલું મુશ્કેલ છે.

અને જો ગામમાં કોઈ સામાન્ય ટોળું ન હોય, તો પછી આ કહેવત: "જે વહેલા ઉઠે છે, ભગવાન તેને આપે છે" હજુ પણ એક મહત્વપૂર્ણ અર્થ છે. છેવટે, સૂર્યોદય સાથે, મિડજ જાગી જાય છે, જે ઢોરને પીડાદાયક રીતે ડંખે છે, તેમને ચરવા દેતા નથી, અને તેમને ઝાડીઓ અથવા તળાવમાં લઈ જાય છે.

જ્યારે ઝાકળ હોય ત્યારે તમે વહેલી સવારે ઘાસ બનાવવા માટે ઘાસની વાવણી પણ કરી શકો છો. અને જ્યારે સૂર્ય ઉગે છે, ત્યારે તે સુકાઈ જાય છે, અને કાતરી ફક્ત ઘાસને કચડી નાખે છે. તેથી, જેઓ લાંબા સમય સુધી પથારીમાં આરામ કરવાનું પસંદ કરે છે તેઓ શિયાળા દરમિયાન પશુધન માટે ખોરાક વિના છોડી શકાય છે.

અને કૃષિ કાર્ય દિવસના પ્રકાશ કલાકો પર આધારિત છે. શાકભાજીના બગીચાઓમાં હજુ સુધી ફાનસ નથી કે જેના હેઠળ તમે રોપણી કરી શકો, નીંદણ કરી શકો, રોપાઓ પાતળી કરી શકો અને પથારીને પાણી આપી શકો. જો તમારી પાસે એક દિવસમાં શક્ય તેટલા કાર્યો પૂર્ણ કરવા માટે સમય નથી, તો તમને પાનખરમાં સારી, વિપુલ લણણી વિના છોડી દેવામાં આવશે. પરંતુ જે સમયસર તમામ કૃષિ કાર્યનો સામનો કરે છે તે સમય આવશે ત્યારે ચોક્કસપણે સારી આવક મેળવશે.

શહેરના રહેવાસીઓનું આધુનિક જીવન

આજે ઘણી રશિયન કહેવતો મેગાસિટીના રહેવાસીઓ માટે ઓછામાં ઓછી મૂર્ખ લાગે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જે વ્યક્તિએ તે દિવસે સાંજે અથવા રાત્રિની પાળી પર કામ શરૂ કરવાની જરૂર હોય તે વ્યક્તિ પાસેથી વહેલા ઉદયની માંગ કરવી અકુદરતી છે. સારું, તમે ઊંઘથી વંચિત સર્જન અથવા ઘરના કામકાજથી થાકેલા મશીન ઓપરેટર પાસેથી કેવા પરિણામની અપેક્ષા રાખી શકો? અને રેસ્ટોરન્ટ, નાઈટક્લબ, કંડક્ટર અને ડ્રાઈવરોના કર્મચારીઓએ કામ કરતા પહેલા સારો આરામ કરવો જોઈએ. તેમનું કાર્ય અન્યથા બિનઅસરકારક રહેશે તે હકીકત ઉપરાંત, ઊંઘનો અભાવ તેમના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરી શકે છે.

માર્ગ દ્વારા, દિવસ અને રાત્રિના દરે વીજળી માટે ચૂકવણી કરવાનો વિકલ્પ પણ જૂની કહેવતનો વિરોધાભાસ કરે છે. છેવટે, રાત્રે આધુનિક ઓટોમેટિક મશીન પર ધોવાથી તમે ઘણું બચાવી શકશો. અને કોમ્પ્યુટર પર કામ કરવું, ટીવી શો જોવા, દિવસના બદલે રાત્રે ઇલેક્ટ્રિક સ્ટોવ પર રસોઈ કરવાથી પણ પૈસાની બચત થાય છે. તેથી તે તારણ આપે છે કે 11 વાગ્યા પછી અને સવારે 7 વાગ્યા પહેલા ઘરના કામ કરવા વધુ ફાયદાકારક છે.

લોકપ્રિય અભિવ્યક્તિઓ ફરીથી ગોઠવી

લોકોની સમજશક્તિ ઘણીવાર રૂઢિચુસ્ત માનસિકતાવાળા લોકો પર નિર્દેશિત કરવામાં આવે છે જેઓ દરેક વસ્તુને નિયમોને ગૌણ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે જે એક વખત ઘણા સમય પહેલા સ્થાપિત થયા હતા. તેથી, રશિયન કહેવતો અને કહેવતો બદલાઈ જાય છે, રમુજી અભિવ્યક્તિઓમાં ફેરવાય છે જે તેમના અર્થને બદલે છે.

"જે વહેલો ઉઠે છે તે આખો દિવસ સૂઈ જાય છે", "તમે જેટલા વહેલા ઉઠો છો, તેટલા વહેલા તમે સૂવા જશો", "જે વહેલા ઉઠે છે તે નાસ્તો રાંધે છે" - આ જૂના પર આધારિત કેટલાક વ્યંગાત્મક શબ્દસમૂહો છે. સિદ્ધાંત

માનવ પ્રવૃત્તિ મોડ - વ્યક્તિગત લક્ષણ

અને "રાત્રિ ઘુવડ" અને "લાર્ક" માં લોકોનું સાબિત વિભાજન મોટે ભાગે આ કહેવતની ઉપહાસમાં ફાળો આપે છે. છેવટે, જે વ્યક્તિ બપોરના સમયે સૌથી વધુ સક્રિય હોય છે, જો તેને વહેલા ઉઠીને કામ શરૂ કરવું હોય તો તે શારીરિક અને માનસિક રીતે બંને રીતે પીડાય છે. અને આવા લોકોની પ્રવૃત્તિઓનું પરિણામ ઘણીવાર કામ ક્યારે પૂર્ણ થયું તેના પર નિર્ભર કરે છે. આ ખાસ કરીને સર્જનાત્મક વ્યવસાયોના લોકો માટે સાચું છે, જેઓ મોટેભાગે સાંજે અથવા મોડી રાત્રે પણ તેમની શ્રેષ્ઠ કૃતિઓ બનાવવાનું પસંદ કરે છે. કદાચ આપણે આજે કહેવતોને એટલી ગંભીરતાથી ન લેવી જોઈએ અને તેમના દ્વારા જીવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ?

આજે કહેવતો અને કહેવતોનો અર્થ

અલબત્ત, દલીલ કરવાનો કોઈ અર્થ નથી, લોકો હંમેશા શાણા હોય છે. અને તે સારી કહેવતો, અર્થપૂર્ણ અને ગંભીર કહેવતો સાથે આવ્યો. જો કે, આધુનિક વ્યક્તિએ તેમને શાબ્દિક રીતે સમજવા માટે સમર્થ હોવા જોઈએ નહીં, પરંતુ લોક શાણપણના ઊંડા અર્થને સમજવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

1. "જે વહેલા ઉઠે છે, ભગવાન તેને આપે છે" અભિવ્યક્તિનો અર્થ એ નથી કે તમે કયા સમયે કામ શરૂ કરો છો. બધું વધુ જટિલ છે. અને મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમે એક દિવસમાં કેટલી મહત્વપૂર્ણ અને જરૂરી વસ્તુઓ કરી શકો છો.
2. જો કોઈ વ્યક્તિ આળસુ અને મૂર્ખ હોય, તો પણ ભગવાન ગમે તેટલી વહેલી તકે પથારીમાંથી બહાર નીકળી જાય, ભગવાન કોઈ તરફેણ કરશે નહીં. દરેક વ્યક્તિએ તેમના શ્રમ અને બુદ્ધિ દ્વારા ચોક્કસપણે તેમની સંપત્તિનું નિર્માણ કરવું જોઈએ.
3. "વહેલા ઉઠવું" ની વિભાવના ચોક્કસ કલાકોના સંબંધમાં નહીં, પરંતુ વ્યક્તિએ ક્યારે આરામ કરવાનું શરૂ કર્યું તે મુજબ સમજવું જોઈએ. તમારે તમારા શરીરની જરૂરિયાત કરતાં વધુ આરામ ન કરવો જોઈએ, અને તમારે કંઈપણ કર્યા વિના વધારાના કલાકો ગાળવા જોઈએ નહીં.

છેલ્લે...

અને સૌથી મહત્ત્વનો નિયમ, જેનું દરેક વ્યક્તિએ ચુસ્તપણે પાલન કરવું જોઈએ, તે છે કોઈના અભિપ્રાયને સત્ય તરીકે ન લેવો, લોક કહેવતોને પણ સ્વયંસિદ્ધ તરીકે ન ગણવો. કારણ કે તેમાંના દરેક માટે તમે હંમેશા બીજાને પસંદ કરી શકો છો, જેનો ચોક્કસ વિપરીત અર્થ હશે.

લોકો ઘણીવાર વહેલા ઉઠવાને જીવનમાં સફળતા સાથે જોડે છે. બ્લોગર Egoza Eikhi છેલ્લા બે વર્ષથી સવારે 6:00 વાગ્યે જાગે છે. તેનું માનવું છે કે આ આદતે તેનું જીવન બદલી નાખ્યું છે.

અહીં એવા 6 કારણો છે જે લેખકના મતે તમને વહેલા ઉઠવા માટે પ્રેરિત કરે છે.

1. તમારી પાસે તમારી જાતને સમજવાનો સમય હશે

ઘણા લોકો તેમના લક્ષ્યોને હાંસલ કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે કારણ કે તેમની પાસે ધ્યાન કેન્દ્રિત નથી. જો તમે શરૂ કરી રહ્યા છોજો તમે પહેલા શેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ તે શોધવા માટે એક દિવસ પસાર ન કરો, તો તમે આખા દિવસ દરમિયાન તમારા મોટા લક્ષ્યોને યાદ રાખવાની શક્યતા ઓછી છે.

જેમ તમે જાણો છો, તે દિવસના પહેલા ભાગમાં છે કે તમારું મગજ સૌથી વધુ કાર્યક્ષમ રીતે કામ કરે છે. આ સમયનો ઉપયોગ તમારા મનથી તમારા જીવનને નિયંત્રિત કરવા માટે કરો, તમારી લાગણીઓથી નહીં.

2. તમારી પાસે તમારા દિવસની યોજના બનાવવા માટે સમય હશે.

લાર્ક પાસે કામ પર જતાં પહેલાં તેમના દિવસની અગાઉથી યોજના કરવાની તક હોય છે.

દિવસ માટે તમારી યોજના જેટલી વહેલી બનાવવામાં આવશે, તેટલો વધુ કાર્યક્ષમ અને ઉત્પાદક તમે તમારો સમય પસાર કરશો.

સાંજે આવતીકાલનું આયોજન પ્રતિકૂળ છે. જ્યારે તમારું મગજ વાસી હોય અને માત્ર એક જ વસ્તુ ઈચ્છે છે ત્યારે યોજનાઓ બનાવવી મૂર્ખતા છે - આરામ.

3. તમારી જાત પર કામ કરવા માટે સવાર એ ઉત્તમ સમય છે

કોણે કહ્યું કે તમારે જાગ્યા પછી તરત જ ઓફિસે દોડી જવું પડશે? તે જ સમયે, આપણામાંના ઘણા ફરિયાદ કરે છે કે આપણી પાસે કુટુંબ, મનોરંજન અથવા જીમ માટે સતત સમયનો અભાવ છે.

જો તમે સવારે 6 વાગ્યે જાગવાનું શરૂ કરો છો, તો તમારા કામનો દિવસ જિમમાં જવા માટે તમારી પાસે થોડા વધુ કલાકો હશે.

જ્યારે તમે સવારે કસરત કરો છો, ત્યારે તમારું શરીર એન્ડોર્ફિન્સથી સંતૃપ્ત થાય છે. આ એવા હોર્મોન્સ છે જે સક્રિય શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન મુક્ત થાય છે અને અમને આનંદ અને ઉત્સાહની લાગણી આપે છે.

સવારે મળેલ એન્ડોર્ફિન્સનો ચાર્જ તમને કામકાજના સમગ્ર દિવસ દરમિયાન ઊર્જાવાન અને સતર્ક રહેવા માટે પૂરતો હોઈ શકે છે.

4. તમે નાસ્તો ખાવાનું શરૂ કરશો

તમે આખી જિંદગી સાંભળ્યું હશે કે નાસ્તો એ દિવસનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભોજન છે.

જો તમે કામકાજના દિવસની શરૂઆતના થોડા કલાકો પહેલાં જાગી જાઓ છો, તો તમે ચોક્કસપણે તેને ચૂકી શકશો નહીં.

વર્જિન ગ્રૂપના સ્થાપક રિચાર્ડ બ્રેન્સન પણ વહેલા જાગવાના મોટા સમર્થક છે. બિઝનેસ ઇનસાઇડર સાથેના તેમના એક ઇન્ટરવ્યુમાં, તેણે સ્વીકાર્યું કે તે 5:45 વાગ્યે ઉઠે છે અને તરત જ કામ પર જાય છે.

પ્રથમ, તે થોડીવાર માટે કમ્પ્યુટર પર બેસે છે, અને પછી જ નાસ્તો કરે છે.

6. તમે બધાથી બે ડગલાં આગળ હશો

વહેલા જાગવું, સંશોધન બતાવે છે, તમારી સર્જનાત્મકતાને છૂટા કરવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે. ઉપરાંત, તે તમારો આત્મવિશ્વાસ વિકસાવે છે: જ્યારે તમારા બધા સ્પર્ધકો સૂતા હોય ત્યારે પણ તમે કામ કરવાનું શરૂ કરો છો.

હું સવારે 8 વાગ્યા પહેલા કામની તમામ સૌથી અપ્રિય બાબતોને ઉકેલવાનું શીખી ગયો.

આ આદત મને બીજા દિવસે ઉચ્ચ ઉર્જા સ્તરો અને સિદ્ધિની ભાવના સાથે પસાર થવા દે છે. સવારે વહેલા ઉઠીને સૌથી અપ્રિય કાર્યો કરવાની આદત મારા તણાવ અને ચિંતાના સ્તરને ઘટાડે છે.

અને એક વધુ વસ્તુ. જો તમે તમારી જાતને સામાન્ય કરતાં અઢી કલાક વહેલા જાગવાની તાલીમ આપી શકો છો, તો તમને દરરોજ 150 કાર્યકારી મિનિટનો ફાયદો મળશે.

આ અઠવાડિયામાં સાડા 17 કલાક અને મહિનામાં 70 કલાકથી વધુ છે.

દર વર્ષે 840 કલાક.

પસંદગી તમારી છે.

હેલો પ્રિય વાચકો. આપણે બધા જાણીએ છીએ કે પ્રચલિત કહેવત: "જે વહેલો ઉઠે છે, ભગવાન તેને આપે છે." આ લેખમાં હું તેના વિશે વાત કરવા માંગતો હતો. પરંતુ આનો ઊંડો અર્થ છે.
ભગવાન તમને જે પણ આપે છે, તમારે હજુ પણ અન્ય લોકો સમક્ષ વ્યવસાય કરવા માટે વહેલા ઉઠવાની જરૂર છે. અને માત્ર એક કાર્ય જ નહીં, પરંતુ એક કાર્ય કે જેમાં તમે વિશ્વાસ કરો છો, એક કાર્ય જે તમને સફળતા લાવી શકે છે, જે તમને તમારી ઇચ્છાની પરિપૂર્ણતા તરફ દોરી શકે છે.

કોઈ બાબતમાં પ્રથમ બનવામાં ડરશો નહીં, નવી વસ્તુઓ શરૂ કરવામાં ડરશો નહીં, તમે જે પહેલાં નથી કર્યું તે કરવા માટે ડરશો નહીં અને અન્ય લોકોએ હજી સુધી શું કર્યું નથી. જો તમે લાંબા સમયથી કંઈક વિશેષ કરવાનું સપનું જોયું છે, પરંતુ ડરતા હતા, તો હમણાં જ શરૂ કરો. જો તમને તે ખૂબ ગમશે, તો પછી બીજાને પણ ગમશે.

જો તમે વહેલા ઉઠો અને પ્રેરણા સાથે કામ કરવાનું શરૂ કરો, અને હંમેશા તમારા સ્વપ્ન વિશે યાદ રાખો, તમે જે ધ્યેય માટે પ્રયત્ન કરી રહ્યા છો, તો ભગવાન ચોક્કસપણે તમારા મજબૂત ઇરાદાને જોશે અને પ્રશંસા કરશે, અને ચોક્કસપણે આમાં તમને મદદ કરશે, તમને નસીબ મોકલશે, યોગ્ય લોકો. અને નવા વિચારો.

તમારી પાસે હંમેશા પ્રેરણા રહે તે માટે, તમારે ચોક્કસપણે તમને ગમતી વસ્તુ પસંદ કરવાની જરૂર છે, જેથી તે તમને આનંદ અને લાભ આપે, અને માત્ર તમારા માટે જ નહીં, પણ તમારી આસપાસના લોકોને પણ. પછી ભગવાન પ્રદાન કરશે, અને લોકો તમારા પ્રયત્નોની પ્રશંસા કરશે. અને તમે જે ઇચ્છો છો અને તમે જેનું સ્વપ્ન કરો છો તે તમને ચોક્કસપણે મળશે.

ડર કે શંકા વિના તમને જે ગમે છે તે કરો. અને ભગવાન તમને તે આપે જે તમે ઇચ્છો છો. તમને શુભકામનાઓ!

". આ મોટા લેખ - એક નાના-સંગ્રહમાં, આપણે શોધીશું કે લોક શાણપણ અને મહાન દિમાગ ઊંઘ વિશે શું કહે છે. શું તે વહેલા દાખલ કરવું ખરેખર ઉપયોગી છે, અથવા તેઓ કહે છે " તમે કયા સમયે ઉઠો છો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, પરંતુ તમે તે કયા મૂડમાં કરો છો તે મહત્વનું છે" એક રીતે અથવા બીજી રીતે, ઊંઘ વિશે ઘણા જુદા જુદા મંતવ્યો છે, અને અમે ઊંઘના વિષય પર એક કરતા વધુ વાર પાછા આવીશું.

ઊંઘ વિશે લોક શાણપણ

મિલન કુંડેરાએ કહ્યું તેમ " આ દેશમાં લોકો સવારની કદર કરતા નથી. તેઓ બળપૂર્વક એલાર્મ ઘડિયાળની ઘંટડી વાગે છે, જે કુહાડીના ઘાની જેમ તેમની ઊંઘ તોડી નાખે છે અને તરત જ ઉદાસી મિથ્યાભિમાનમાં વ્યસ્ત રહે છે. મને કહો કે એક દિવસ એવો કેવો હોઈ શકે જે આવા હિંસક કૃત્યથી શરૂ થાય! એલાર્મ ઘડિયાળનો ઉપયોગ કરીને દરરોજ એક નાનો ઇલેક્ટ્રિક આંચકો મેળવતા લોકોનું શું થવું જોઈએ! દિવસે ને દિવસે તેઓ હિંસાથી ટેવાયેલા બનતા જાય છે અને દિવસે ને દિવસે આનંદથી છૂટી જાય છે. મારા પર વિશ્વાસ કરો, લોકોનું પાત્ર તેમની સવારથી ઘડાય છે." ("ફેરવેલ વોલ્ટ્ઝ")

જે તમારી છાતી પર સૂઈ ગયો છે તેની શાંતિને વળગી રહેવું એ એક મહાન આનંદ છે.
કોકો ચેનલ

ઊંઘ વિશે કહેવતો અને કહેવતો

નચિંત માટે ઊંઘ મીઠી છે.
લાંબા સમય સુધી સૂવું એટલે ફરજ સાથે ઉઠવું.
પરોઢ પૈસા આપે છે. જો તમે સવાર સુધીમાં સૂઈ જાઓ છો, તો તમે રૂબલ મેળવી શકશો નહીં.
જે સૌથી વધુ ઊંઘે છે તે સૌથી ઓછું જીવે છે.
જે મોડા ઉઠે છે તેની રોટલી ખતમ થઈ જાય છે
જો તમે વહેલા ઉઠશો, તો તમે વધુ કામ કરશો; જો તમે વહેલા લગ્ન કરી લો છો, તો તમને મદદ મળવાની શક્યતા વધુ રહેશે.
જે ઘણું જાણવા માંગે છે તેને થોડી ઊંઘની જરૂર છે.
તમે વહેલા ઉઠશો, તમે આગળ વધશો
જે વહેલો ઉઠે છે, તેને ભગવાન આપે છે
પ્રારંભિક પક્ષી તેના મોજાને સાફ કરે છે, અંતમાં પક્ષી તેની આંખો ખોલે છે
સ્વપ્ન: રાત્રે મિત્ર, દિવસ દરમિયાન દુશ્મન.
તમે જેટલું વધુ ઊંઘો છો, તેટલું વધુ તમે ઇચ્છો છો.
ખૂબ સૂઈ જાઓ - કોઈ સારું નહીં આવે
તેણે તેના ઘોડા વેચ્યાની જેમ ઊંઘે છે
શિયાળ સૂઈ જાય છે, અને તેની ઊંઘમાં તે મરઘીઓને ચૂપ કરે છે.
ઘુવડ સૂઈ જાય છે અને ચિકનને જુએ છે

ઊંઘ વિશે એફોરિઝમ્સ

રાત વૃદ્ધોને શાંતિ અને યુવાનો માટે આશા લાવે છે.
જ્યોર્જ બર્નાર્ડ શો

રાત્રિભોજન ન કરવું એ પવિત્ર કાયદો છે,
હલકી ઊંઘને ​​કોણ સૌથી વધુ મહત્વ આપે છે?
પુશ્કિન એ.એસ.

સાચું જાગૃતિ ઊંઘ પછી નહીં, પરંતુ સારી રીતે હલ્યા પછી આવે છે.
કોન્સ્ટેન્ટિન કુશનર

વહેલા ઉઠવા માટે ડરશો નહીં! તમારા પોતાના જાગરણ દ્વારા સૂવામાં ડરશો
લિયોનીડ એસ. સુખોરુકોવ.

વધારાનું કંઈ નથી. વહેલું સૂવું અને વહેલું ઊઠવું એ જ વ્યક્તિને સ્વસ્થ, સમૃદ્ધ અને સ્માર્ટ બનાવે છે.
બેન્જામિન ફ્રેન્કલિન

તેઓ માને છે કે જેઓ વહેલા ઉઠે છે તેમને સફળતા મળે છે. ના: સફળતા તેમને મળે છે જેઓ સારા મૂડમાં ઉભા થાય છે.
માર્સેલ આચાર્ડ

"ઘુવડ" સવારે બે વાગ્યે સૂઈ જાય છે અને બપોર સુધી સૂઈ જાય છે. "લાર્ક્સ" દસ વાગ્યે સૂઈ જાય છે, સવારે છ વાગ્યે ઉઠે છે અને બપોર સુધી સૂઈ જાય છે.
મેક્સિમ ઝ્વોનારેવ

સવારે વહેલા ઉઠવું પૂરતું નથી, તમારે ઊંઘવાનું પણ બંધ કરવું પડશે.
યાનીના ઇપોહોર્સ્કાયા

જો ઊંઘ પીડાને દૂર કરે છે, તો રોગ જીવલેણ નથી.
હિપોક્રેટ્સ

જે કૂકડાઓ સાથે ઉગે છે તેની પાસે ઘણી મરઘીઓ છે.
બૌરઝાન તોયશિબેકોવ

કામદારની ઊંઘ મીઠી છે, તે કેટલું ખાય છે તે તમે ક્યારેય જાણતા નથી; પરંતુ શ્રીમંત માણસની તૃપ્તિ તેને ઊંઘવા દેતી નથી
સભાશિક્ષક, 5, 11.

મને આક્રોશ છે કે આપણા જીવનના અમૂલ્ય કલાકો, આ અદ્ભુત ક્ષણો જે ક્યારેય પાછી નહીં આવે, હેતુ વિનાની ઊંઘમાં વેડફાય છે.
જેરોમ ક્લાપકા જેરોમ

જીવતા કરતાં મૃત સૂવું વધુ યોગ્ય છે
બેસિલ ધ ગ્રેટ

જેમ સારી રીતે વિતાવેલો દિવસ શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ આપે છે, તેમ સારી રીતે જીવેલું જીવન શાંતિપૂર્ણ મૃત્યુ આપે છે.
લિયોનાર્ડો દા વિન્સી

કોઈએ મને પ્રેરણા આપી, જે ઊંઘી રહ્યો હતો: “જાગો! તમે સ્વપ્નમાં પણ ખુશ નથી થઈ શકતા. આ પ્રવૃત્તિ છોડી દો, જે મૃત્યુ સમાન છે, ખય્યામ, તમને સારી ઊંઘ આવશે!
ઓમર ખય્યામ

વિશ્વમાં એક પણ વ્યક્તિ જ્યારે પોતે પહેલેથી જ ઊભો હોય ત્યારે પથારીમાં પડવાનો અન્ય કોઈ વ્યક્તિનો અધિકાર માન્ય રાખતો નથી.
રોબર્ટ લિન્ડ

કોઈપણ વ્યક્તિને સાચી પૂરતી ઊંઘ મેળવવામાં જે સમય લાગે છે તે પાંચ મિનિટ વધુ છે.
મેક્સ કોફમેન

જેઓ બડાઈ મારતા હોય છે કે તેઓ બાળકોની જેમ સૂઈ જાય છે તેઓને સામાન્ય રીતે બાળકો હોતા નથી.
લીઓ બર્ક

ઊંઘ વિશે અન્ય એફોરિઝમ્સ

સપના એ આવતીકાલના પ્રશ્નોના આજના જવાબો છે.
એડગર કેસ

દરેક વ્યક્તિ સપના જુએ છે, પરંતુ દરેક વ્યક્તિ આ સમયે સૂતો નથી.
ગેન્નાડી માલ્કિન

આપણે આપણી જાતને જાણે સ્વપ્નમાં જીવતા હોઈએ છીએ. અમારી કલ્પનાની ઇચ્છાથી, અમે મહાન શુદ્ધતાના હોલમાં આત્મામાં ભટકવું કરી શકીએ છીએ. આપણે વસ્તુઓ જોઈએ છીએ જાણે સ્વપ્નમાં.
ગુઆન યીન ઝી

ઊંઘની પકડમાં અસ્વસ્થતા. તે માત્ર સ્થિર જ નથી, પરંતુ તેઓને તમામ પ્રકારની બકવાસ જોવા માટે પણ ફરજ પાડવામાં આવે છે - કેટલીકવાર ખૂબ વિલક્ષણ.
યુરી ટાટાર્કિન

ઊંઘ એ થાકેલા મન માટે એક હોટેલ છે, જ્યાં મફત છે
બધી કલ્પનાશીલ અને અકલ્પ્ય સેવાઓ પ્રદાન કરવામાં આવે છે.
યુરી ટાટાર્કિન

જાગતી વખતે, આપણે એક સ્વપ્નમાંથી પસાર થઈએ છીએ - આપણે પોતે જ ભૂતકાળના ભૂત છીએ.
ફ્રાન્ઝ કાફકા

તમે જાગીને તમારી ઊંઘ સુધારી શકો છો.
ગેન્નાડી માલ્કિન

ઊંઘ વિશે સરસ અને રમુજી એફોરિઝમ્સ

"સ્વપ્નોના દુભાષિયા" સપના વિના સૂઈ ગયા.

લોકો વાસ્તવિકતા સાથે અસંતોષથી સપનાનું અર્થઘટન કરવા આવે છે.

મેં વાસ્તવિકતાનું સ્વપ્ન જોયું. હું કેવી રાહત સાથે જાગી ગયો!

સાવચેત રહો! જ્યારે તમે તમારા સપનામાંથી બહાર આવો છો, ત્યારે તમે બીજા કોઈનામાં સમાપ્ત થઈ શકો છો.

વહેલા ઉઠવું પૂરતું નથી, તમારે જાગવાની પણ જરૂર છે.

અનિદ્રા એ વ્યક્તિ પર રાતની મજાક છે

અનિદ્રા સુંદર છે જ્યારે તે અદ્ભુત મનને ત્રાસ આપે છે

જીવન એક સ્વપ્ન છે. મારા પર વિશ્વાસ નથી થતો? જાગવાની કોશિશ કરો...

જ્યારે આત્મા સપના જુએ છે, તે થિયેટર, કલાકારો અને પ્રેક્ષકો છે.

સપના એ અર્ધજાગ્રતની એક ભવ્ય શ્રેણી છે.

જો તમે તમારી જાતને ચપટી લો, પરંતુ દ્રષ્ટિ અદૃશ્ય થઈ ન જાય, તો દ્રષ્ટિને ચપટી કરો.
એક સૂતો હોય, સૂતેલાને જગાડતો નથી.

તમે વાસ્તવિકતામાં સપના જોઈ શકો છો - જો તમે સમયાંતરે એક આંખ બંધ કરો છો.
(સ્ટેનિસ્લાવ જેર્ઝી લેક)

જીવન અને સપના એક જ પુસ્તકના પાના છે.

થાક શ્રેષ્ઠ ઓશીકું છે.

જો તમે પથારીમાં પૈસા કમાઈ શકતા ન હોવ તો નીચા ન બોલો.
શું જીવન એક સ્વપ્ન છે? શું અનિદ્રા વધુ સામાન્ય નથી?

વ્યક્તિ તેના જીવનનો 30% ભાગ ઊંઘમાં વિતાવે છે. બાકીના 70% પુરતી ઊંઘ લેવાના સપના જુએ છે...
જીવન એક સ્વપ્ન છે.
કેલ્ડેરોન

માત્ર જાગૃત અવસ્થામાં વિષયો માટે જ સંસાર સમાન છે. દરેક સૂતેલી વ્યક્તિ પોતાની દુનિયામાં ફરે છે.
એફેસસના હેરાક્લીટસ

ઊંઘ એ કુદરતનો આરામ છે.

આપણે આપણી જાતને સપનામાંથી બનાવ્યા છીએ,
અને આપણું આ નાનકડું જીવન
આસપાસ ઊંઘ... વિલિયમ શેક્સપિયર

મધ્યરાત્રિ પહેલાં એક કલાકની ઊંઘ ત્રણ પછી મૂલ્યવાન છે

તમારા સપના લખવા માટે તે ઉપયોગી છે.

મિર્સિયા એલિઆડે

ખરેખર મૌન પગલાઓ સાથે તે મારી પાસે આવે છે - ચોરોમાં સૌથી સુખદ, અને મારા વિચારો ચોરી કરે છે અને હું જગ્યાએ થીજી ગયો છું.
ફ્રેડરિક નિત્શે

શું તમે તમારા મિત્રની તરફ જોયું છે જ્યારે તે સૂતો હોય છે તે જોવા માટે કે તે કેવો છે? તમારા મિત્રનો ચહેરો કેવો છે? આ તમારો પોતાનો ચહેરો છે, પરંતુ રફ અને અપૂર્ણ અરીસામાં પ્રતિબિંબિત થાય છે. ફ્રેડરિક નિત્શે

સૂતેલા વ્યક્તિનો ચહેરો ઘણી બધી વસ્તુઓ જાહેર કરે છે જે જાગતા વ્યક્તિનો ચહેરો છુપાવે છે.
આર્ટુરો ગ્રાફ

આ કહેવત વિવિધ દેશોની સંસ્કૃતિમાં ભિન્નતા ધરાવે છે ("પ્રારંભિક પક્ષી તેની ચાંચ સાફ કરે છે, અંતમાં પક્ષી તેની આંખો ખોલે છે," "જે વહેલા ઉઠે છે, જેને ભગવાન આપે છે"), પરંતુ અર્થ સમાન છે: "લાર્ક્સ "ઘુવડ" કરતાં વધુ ઉત્પાદક છે. ઇતિહાસમાં ઉત્કૃષ્ટ લોકોની પથારીમાં જવાની અને વહેલા ઉઠવાની રીતને લગતા ઘણા ઉદાહરણો છે. કદાચ આ નિયમ સાર્વત્રિક નથી, અને અન્ય અગ્રણી વૈજ્ઞાનિકો, સેનાપતિઓ અથવા લેખકો લાંબા સમય સુધી સૂવાનું પસંદ કરતા હતા, પરંતુ સૌથી લોકપ્રિય ઉદાહરણો સુવેરોવ, નેપોલિયન અને ફ્રેન્કલિન છે. ખાસ કરીને નોંધનીય એવા "ડિફેક્ટર્સ" ની જુબાનીઓ છે જેઓ "રાત્રિ ઘુવડ" ની હરોળમાં ઘણા વર્ષો પછી "લાર્ક્સ" બન્યા હતા.

સમયનો ન્યાય

બધા લોકોને દરરોજ સમાન રકમમાં સમય આપવામાં આવે છે, આ બાબતમાં 24 કલાક, પૃથ્વી પર સંપૂર્ણ ન્યાય શાસન કરે છે. આ ઉત્પાદન ખૂબ જ મૂલ્યવાન છે, તમે તેને રાખી શકતા નથી, તમે તેને પરત કરી શકતા નથી, અને કોઈપણ કંટાળાજનક મૂર્ખ તેને લઈ જઈ શકે છે. લોકો સામાન્ય રીતે છ થી નવ કલાકની ઊંઘ લે છે; તમે સમય કેવી રીતે બચાવી શકો? આ પ્રશ્નનો જવાબ, પ્રથમ નજરમાં, ચોક્કસ વ્યક્તિ ક્યારે ઊંઘે છે તેના પર નિર્ભર નથી. હકીકતમાં, આ સંપૂર્ણપણે સાચું નથી. જાગરણ માટે બાકી રહેલા સમયને તમે કેટલી સારી રીતે જીવવા માટે મેનેજ કરો છો તે મહત્વનું છે.

સમય વ્યવસ્થાપન માટે તૈયારી

જો તમારી પાસે સમય ઓછો છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તે અનિયંત્રિત રીતે વહે છે. તેને રોકવા માટે, પગલાંની જરૂર છે, પરંતુ તેની અસરકારકતાનું મૂલ્યાંકન ફક્ત સરખામણીમાં જ કરી શકાય છે. જો તે વહેલા ઉઠે તો વ્યક્તિ કેટલું વધારે કરી શકે? આ પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે, તમારે પ્રદર્શન ટ્રેકિંગ સિસ્ટમ ગોઠવવાની જરૂર છે.

આયોજન પ્રક્રિયા એ કોઈપણ તૈયારીનું મહત્વનું તત્વ છે. આવનારા સમગ્ર દિવસ માટે લેખિત કામની યાદી બનાવવી શ્રેષ્ઠ છે. તમે આ પહેલા રાત્રે અથવા સવારે કરી શકો છો. યોજના ટૂંકી અને સ્પષ્ટ હોવી જોઈએ, જેમાં 3-7 પોઈન્ટ હોય. ઉદ્દેશ્યો સ્પષ્ટ અને સ્પષ્ટ રીતે વ્યાખ્યાયિત કરવા જોઈએ. તે કેવી રીતે કરવું તે અન્ય પ્રશ્ન છે. તમે સૌથી સરળ કાર્યોથી પ્રારંભ કરી શકો છો અને જટિલ મુદ્દાઓ પર આગળ વધી શકો છો, અથવા, તેનાથી વિપરીત, સૌથી વધુ પ્રયત્નોની જરૂર હોય તે પ્રથમ કરો, અને માત્ર ત્યારે જ બાકીની સમસ્યાઓની સરળતાનો આનંદ માણો. વ્યક્તિ પોતે તેના સમયનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરે છે તેના માટે જવાબદાર છે, મુખ્ય વસ્તુ પરિણામ છે. એક યોજના, હકીકતમાં, પણ જરૂરી નથી, પરંતુ તે વિતાવેલા સમયની અસરકારકતાનું મૂલ્યાંકન કરવાનું સરળ બનાવે છે. બેન્જામિન ફ્રેન્કલિને એકવાર કહ્યું હતું કે જો કોઈ વ્યક્તિ કોઈ કાર્ય માટે તૈયારી ન કરે, તો તે હજી પણ તેની નિષ્ફળતા માટે તૈયારી કરી રહ્યો છે.

સર્જનાત્મક આળસુ લોકોનું સ્વ-ન્યાય

હવે યોજનાના અમલીકરણની પ્રક્રિયા વિશે. રાત્રિના ઘુવડ ઘણીવાર સવારે નબળા અને અસ્વસ્થ લાગે છે. આ અપ્રિય સ્થિતિ મોટેભાગે તેમને કામ શરૂ કરવાના ક્ષણમાં વિલંબ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે, નબળા સ્વાસ્થ્ય અને સુસ્તીનું બહાનું શોધી કાઢે છે. દિવસની શરૂઆત ધ્યેય વિના ભટકવામાં અને વાસ્તવિક ઉત્પાદકતા આખરે ક્યારે દેખાશે તેની રાહ જોવામાં પસાર થાય છે. આ કથિતપણે આળસ હોવા છતાં, કોઈ ઉપયોગી કાર્ય કરવામાં આવતું નથી, અને શરીર હજી પણ થાકી જાય છે. તે જ સમયે, જો તમે જાગ્યા પછી લગભગ તરત જ કામ કરવાનું શરૂ કરો છો, તો પછી એક મગજ જે રાતોરાત આરામ કરે છે તે ફક્ત ચમત્કારો માટે સક્ષમ છે. અને વહેલી સવારનો મૂડ રાતના ઘુવડ કરતાં સવારે ઘણો સારો હોય છે, પરંતુ તે આખા દિવસ માટે સ્વર સેટ કરે છે.

સવારે કસરત વર્ગો

ઘણા લોકો માને છે કે રમતગમતની જીવનશૈલી સીધી રીતે સાધનો અને સાધનોની ઘણી મોંઘી વસ્તુઓની હાજરી સાથે સંબંધિત છે. એડિડાસ સ્નીકર્સ, પુમા સુટ્સ અને "વાસ્તવિક રમતવીર" ના સમાન લક્ષણોના સંપાદનને લીધે થતી ભૌતિક મુશ્કેલીઓમાં પોતાની આળસનું સમર્થન શોધવામાં આવે છે, જેમાં કસરતના સાધનોનો ઉલ્લેખ ન કરવો. તે સાચું છે, પ્રખ્યાત બ્રાન્ડની માલિકીની કંપનીઓની જાહેરાત વ્યૂહરચના ચોક્કસપણે આ મનોવૈજ્ઞાનિક યુક્તિ પર બનેલી છે. હકીકતમાં, તમારે ખૂબ જ ઓછી જરૂર છે - વહેલા ઉઠો, લયબદ્ધ સંગીત ચાલુ કરો, તમારા હાથ અને પગને તમારા હૃદયની સામગ્રી માટે લહેરાવો, કૂદકો અથવા ફક્ત નૃત્ય કરો.

તંદુરસ્ત ખોરાક

નોર્થવેસ્ટર્ન યુનિવર્સિટી (યુએસએ) ના સંશોધન પરિણામો દર્શાવે છે કે રાત્રે ઘુવડ વહેલા જાગવાની ટેવ ધરાવતા લોકોની સરખામણીમાં વધુ ખોરાક લે છે. તેઓ ફાસ્ટ ફૂડ સંસ્થાઓની બમણી વાર મુલાકાત લે છે અને પ્રાણી અને વનસ્પતિ મૂળના અન્ય ખોરાક વધુ ખાય છે. આ અભ્યાસ કરેલ વ્યક્તિઓના વજનને પણ અસર કરે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ વધારે વજનથી પીડાય છે, તો અમે સુરક્ષિત રીતે કહી શકીએ છીએ કે ઉચ્ચ ડિગ્રીની સંભાવના સાથે તે "રાત્રિ ઘુવડ" છે જે મોડા ઉઠવા માટે વપરાય છે.

સમય આગળ

વહેલા પથારીમાંથી બહાર નીકળવાથી, વ્યક્તિ પહેલાથી જ ઘણા લોકો કરતા આગળ છે. મોટાભાગના લોકો આખો દિવસ કરે છે તેના કરતાં તે લંચ પહેલાં વધુ કામ કરી શકે છે. જ્યારે ત્યાં બહુ ઓછા લોકો હોય ત્યારે સ્ટોર, માર્કેટ અથવા બીજે ક્યાંય આવવું સારું લાગે છે. વહેલી સવારે જાહેર પરિવહન પણ વધુ જગ્યા ધરાવતું હોય છે. શહેરની હવા સ્વચ્છ છે; જાગૃત શહેરનો નજારો મંત્રમુગ્ધ કરે છે, પ્રથમ ટ્રામને આગળ વધતી જોઈને આનંદ થાય છે, અને ઝાંખો, માત્ર ઉગતો સૂર્ય આજુબાજુની દરેક વસ્તુને હળવાશથી પ્રકાશિત કરે છે. હજી પણ મહાનગરની કોઈ સામાન્ય ખળભળાટ નથી, અને આ આત્માને શાંતિ આપે છે. વિચારો સરળ, સ્પષ્ટ અને વધુ પારદર્શક બને છે. ટૂંકમાં, જ્યારે આખું વિશ્વ હજી સૂતું હોય ત્યારે ઉઠવું સરસ છે.

સવારની વ્યક્તિ કેવી રીતે બનવું

અલબત્ત, નવા શાસનમાં સંક્રમણ સાથે સમસ્યાઓ છે. તમે માત્ર એક દિવસ સવારના વ્યક્તિ બનતા નથી, ખાસ કરીને જો મોડું સૂવાની આદત દાયકાઓથી વિકસાવવામાં આવી હોય. તમારે એક કલાકના એક ક્વાર્ટરના ઇન્ક્રીમેન્ટમાં વધારો કરવા માટે શ્રેષ્ઠ સમય પસંદ કરીને, ધીમે ધીમે "પ્રારંભિક પક્ષી" ની છબી દાખલ કરવાની જરૂર છે. પરંતુ જો આવું કાર્ય સેટ કરેલ હોય, તો તે પૂર્ણ કરવું આવશ્યક છે. પરંતુ પરિણામ પ્રયત્નોને યોગ્ય ઠેરવે છે. સમય અને જીવન વિશે કેટલાક પ્રખ્યાત પ્રારંભિક રાઇઝર્સે શું કહ્યું તે અહીં છે:

• "જ્યારે તમે આદતથી છૂટકારો મેળવો છો ત્યારે સફળતાનું પ્રથમ પગલું લેવામાં આવે છે" (માર્ક કેન).
• "કાં તો તમે આખો દિવસ કામ કરો છો, અથવા દિવસ તમારા માટે કામ કરે છે" (જીમ રોહન).
• "નવા દિવસ સાથે નવી શક્તિ અને નવા વિચારો આવે છે" (એલેનોર રૂઝવેલ્ટ).
• "પથારીમાં જવાની અને વહેલા ઉઠવાની ટેવ માણસને સ્વસ્થ, શ્રીમંત અને જ્ઞાની બનાવે છે" (બેન્જામિન ફ્રેન્કલિન).

પરિણામ

યુનિવર્સિટી ઓફ ટેક્સાસ ખાતે વિદ્યાર્થીઓની શારીરિક અને માનસિક ક્ષમતાઓના ઉદ્દેશ્યપૂર્ણ અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું હતું કે રાત્રિના સમયે આકર્ષક મનોરંજનના સમર્થકો તેમના સાથી વિદ્યાર્થીઓ જેઓ વહેલા ઉઠવા માટે ટેવાયેલા હોય છે તેમની સરખામણીએ તમામ બાબતોમાં નોંધપાત્ર રીતે હલકી ગુણવત્તાવાળા હોય છે. જો કે, દરેકને અમેરિકન વૈજ્ઞાનિકોની નિરપેક્ષતા પર શંકા કરવાનો અધિકાર છે, પરંતુ તમે હંમેશા તમારા પોતાના પ્રયોગ કરી શકો છો, સદભાગ્યે, આ કિસ્સામાં ગિનિ પિગની જરૂર નથી. તમે તમારા પર તંદુરસ્ત જીવનપદ્ધતિના ફાયદા વિશેની પૂર્વધારણા ચકાસી શકો છો. તે સંપૂર્ણપણે હાનિકારક છે, ટ્રેન્ડી આહાર ગોળીઓ અને કમજોર આહારથી વિપરીત.