યોગ્ય રીતે સેટ કરેલા લક્ષ્યોના ઉદાહરણો. જો તમારું લક્ષ્ય હાંસલ કરવું નિરાશાજનક હોય તો શું કરવું? અંતિમ લક્ષ્યોનું ઉદાહરણ

અમે જીવનના અમારા લક્ષ્યોના બહુવિધ નિવેદનો સાથે કાગળની શીટ્સ ભરીએ છીએ; પરંતુ ચાદરનો પહાડ આપણી ઈચ્છાઓ અને ધ્યેયોને વધુ વાસ્તવિક બનાવતો નથી.

લક્ષ્ય કેવી રીતે હાંસલ કરવું? અમારા ધ્યેયને વાસ્તવિકતા બનાવો, ક્ષિતિજ પરના મૃગજળમાંથી મૂર્ત "અહીં અને હવે" માં ફેરવો? તમારા જીવનને કેવી રીતે વ્યવસ્થિત કરવું જેથી કરીને લક્ષ્યો અને અમારી ક્રિયાઓ પરિણામ પર લક્ષિત હોય, પ્રક્રિયા પર નહીં?

તેણીએ અમને આ બધા વિશે જણાવ્યું અન્ના કેબેટ્સ, સંસ્થાકીય કોચ, કન્સલ્ટિંગ કંપની ગુડવિન ગ્રુપના વડા. વર્ણવેલ તકનીકો તમને લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે એક સિસ્ટમ બનાવવામાં મદદ કરશે અને ખાતરી કરો કે તમારા મિત્રો, સહકાર્યકરો અથવા ગૌણને તમે જે પ્રોજેક્ટ પર સાથે મળીને કામ કરી રહ્યા છો તે સમાન સમજ ધરાવે છે.

ઇચ્છિત પરિણામ નક્કી કરો

SMART કોચિંગ ટેકનિક તમને જણાવશે કે કેવી રીતે લક્ષ્યો યોગ્ય રીતે સેટ કરવા અને તમારી ઈચ્છાઓને સાચા અર્થમાં કેવી રીતે સાકાર કરવી.

આ તકનીક અનુસાર, લક્ષ્ય નક્કી કરવા માટે, તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તે નીચેની લાક્ષણિકતાઓને પૂર્ણ કરે:
ચોક્કસ- ચોક્કસ;
માપી શકાય તેવું- માપી શકાય તેવું;
પ્રાપ્ય- પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું;
વાસ્તવિક/સંબંધિત- વાસ્તવિક/સંબંધિત;
સમયસર- સમયસર વ્યાખ્યાયિત.

ચોક્કસ ધ્યેય.તમે આગળ વધવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, ખાતરી કરો કે તમે તમારી જાતને સ્પષ્ટ અને સકારાત્મક ધ્યેય સેટ કરવામાં સક્ષમ છો. ઉદાહરણ તરીકે, આજનું તમારું અંગત કાર્ય "તમારા બાયોડેટા મોકલો" સ્પષ્ટ નથી. તે વધુ ચોક્કસ લાગે છે: "આજે 5 રસપ્રદ ખાલી જગ્યાઓ શોધો, તે દરેક માટે બાયોડેટા લખો અને મોકલો." "તમારા શબ્દભંડોળમાં સુધારો કરો" એ પણ લક્ષ્યો કેવી રીતે સેટ કરવા તેનું શ્રેષ્ઠ ઉદાહરણ નથી, અને સ્વ-સુધારણા માટેનો તમારો વિશિષ્ટ વિકલ્પ છે "દરરોજ બે વાર જીભ ટ્વિસ્ટર વાંચો." "મિત્રો માટે પાર્ટી ગોઠવો" પણ અસ્પષ્ટ લાગે છે. પરંતુ "શહેરની બહાર ખુલ્લી હવામાં ઓફિસ ઝોમ્બિઓની શૈલીમાં 20 લોકો માટે પાર્ટીનું આયોજન કરવું" એ તમે કેવી રીતે ધ્યેય સેટ કરી શકો તેનું એક સારું ઉદાહરણ છે. કાર્ય "વાહ માટે પ્રમોશનલ વિડિઓ બનાવો!" પરિણામ આવશે "ઉહ, તમે શું ફિલ્મ કરી?" પરંતુ "મારે એક મિનિટના વિડિયોમાં YouTube જોક્સના કટ સાથે એક્શન જોઈએ છે, જ્યાં અમારા આદર્શ લક્ષ્ય પ્રેક્ષકોને જવાબ મળે છે "મારે સાઇટ પર આ સબ્સ્ક્રિપ્શનની જરૂર કેમ છે?" - તમારા કર્મચારીઓને તમે બરાબર શું જોવા માંગો છો અને તેઓએ પોતાના માટે કયા લક્ષ્યો નક્કી કરવા જોઈએ તેની સ્પષ્ટ સમજ આપે છે.

જો કંઈક માપી શકાય છે, તો તે કરી શકાય છે. જથ્થાત્મક સૂચકાંકો તમને એ સમજવામાં મદદ કરે છે કે તમે તમારું લક્ષ્ય હાંસલ કરવાના કયા તબક્કે છો.

માપી શકાય તેવું ધ્યેય.ધ્યેયમાં હંમેશા એવા પરિણામો હોવા જોઈએ જે અમુક રીતે રેકોર્ડ કરી શકાય. નહિંતર, તે સમજવું મુશ્કેલ છે કે લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવું નજીક છે, જો કંઈક માપી શકાય, તો તે કરી શકાય છે. જથ્થાત્મક સૂચકાંકો તમને એ સમજવામાં મદદ કરે છે કે તમે તમારું લક્ષ્ય હાંસલ કરવાના કયા તબક્કે છો. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, "વેચાણમાં વધારો" ને બદલે, સારા વેચાણ સંચાલકો પોતાને "મે મહિનામાં સરેરાશ વેચાણ બિલને $5,000 સુધી વધારવા"નું કાર્ય સેટ કરે છે: આ એક ધ્યેય યોગ્ય રીતે કેવી રીતે સેટ કરવું તેનું ઉદાહરણ છે અને, ઉદાહરણ તરીકે, a માર્કેટર નીચે પ્રમાણે માપનક્ષમતા બનાવે છે: "દેશના ત્રણ અગ્રણી પ્રકાશનોમાં એક સ્પ્રેડ માટે ત્રણ લેખો પ્રકાશિત કરો / VKontakte સબ્સ્ક્રાઇબર્સની સંખ્યા 5,000 લોકો સુધી વધારો."

"વધુ લવચીક બનવું" સ્પષ્ટ નથી: જો તમે જીવનમાં આવા અસ્પષ્ટ લક્ષ્યો નક્કી કરો છો તો તમે બરાબર શું કરવું તે તમે કેવી રીતે જાણો છો? પરંતુ તે એકદમ સ્પષ્ટ છે કે આવા કિસ્સાઓમાં શું પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે - "એક મહિનામાં, તમારા પગને વાળ્યા વિના તમારા ઘૂંટણથી તમારા કપાળ સુધી પહોંચો / દરરોજ એક વાટાઘાટ તકનીકનો અભ્યાસ કરો."

તમારી પાસે તમારી યોજનાઓને અમલમાં મૂકવાની તક હોવી જોઈએ. તમારો બધો ફ્રી સમય સોફા પર વિતાવતા સમુદ્ર કિનારે વિલાની ઇચ્છા કરવાનો કોઈ અર્થ નથી.

જો લક્ષ્યને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે સેટ કરવું અને તેને માપવું તે સમજવું મુશ્કેલ હોય, તો 1 થી 10 પોઈન્ટના સ્કેલનો ઉપયોગ કરીને તમારા માટે બે પ્રશ્નોના જવાબ આપો: તમે લક્ષ્યની સિદ્ધિને કેટલા બિંદુઓથી વ્યાખ્યાયિત કરો છો અને તમે હવે અંતિમ લક્ષ્યની કેટલી નજીક છો? ? પ્રથમ પ્રશ્નનો અર્થ એ છે કે તમારા કાર્યને સંપૂર્ણ 10 પોઈન્ટની જરૂર નથી, અને તમારે ફક્ત 5ની જરૂર છે, ઉદાહરણ તરીકે, "પૂર્ણ" પર ટિક કરવા માટે 5.

પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું લક્ષ્ય.લક્ષ્ય કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવું તે વિશે વિચારતી વખતે, તમારે મૂલ્યાંકન કરવાની જરૂર છે કે તમારી પાસે તમારી યોજનાઓને અમલમાં મૂકવાની ક્ષમતાઓ છે કે નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, તે જે વર્તુળોમાં ફરે છે તેની કોઈપણ ઍક્સેસ વિના પ્રખ્યાત ટીવી પ્રસ્તુતકર્તા સાથે લગ્ન કરવાનું તમારા માટે મુશ્કેલ હશે. જીવનના તમારા ધ્યેય તરીકે દરિયા કિનારે આવેલા વિલાને ધ્યાનમાં લેવાનું પણ અર્થહીન છે, તમારો તમામ મફત સમય પલંગ પર વિતાવવો, સમૃદ્ધ સંબંધીઓ ન હોવા અને પૈસાના કૌભાંડોમાં પણ સામેલ ન થવું.

લક્ષ્યો નક્કી કરતા પહેલા, તમારી વ્યાવસાયિક કુશળતા અથવા વ્યક્તિગત ક્ષમતાઓને લીધે તમે તેમાંથી કયું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરી શકો છો તે વિશે વિચારો. જો તમારે આ કાર્ય માટે કોઈને સામેલ કરવાની જરૂર હોય, તો કોઈ એવી વ્યક્તિને પસંદ કરો કે જેની પાસે પ્રેરણા, ક્ષમતા અથવા જરૂરી કુશળતા હોય.

એક વાસ્તવિક ધ્યેય.વાસ્તવિકતા તમારા બાહ્ય અને આંતરિક સંસાધનો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે સિસ્ટમ બનાવતી વખતે, પ્રમાણિકપણે મૂલ્યાંકન કરો કે તમારું લક્ષ્ય હાંસલ કરવા માટે આજે તમારી પાસે શું છે અને તમારી પાસે શું નથી. વધુમાં, દરેક નવા ધ્યેય તમારા અન્ય ધ્યેયો અને પ્રવૃત્તિઓ સાથે સુસંગત હોવા જોઈએ. નહિંતર તમે તમારી જાતને અટકાવશો.

વાસ્તવિક સમયમર્યાદાને ખેંચો અથવા સંકુચિત કરશો નહીં, અન્યથા તમારે છેલ્લી ઘડીએ અથવા ઝડપી ગતિએ બધું કરવું પડશે.

સમય નિર્ધારિત ધ્યેય.અસરકારક ધ્યેય સેટિંગમાં હંમેશા સમયમર્યાદાનો સમાવેશ થાય છે. હાફ મેરેથોન દોડવા માટે, તમારે વ્યક્તિગત રીતે એક વર્ષ માટે તાલીમ લેવાની જરૂર છે. સમયમર્યાદા સેટ કરો - "સારી તૈયારી કરવા અને તાલીમ દરમિયાન મૃત્યુ ન પામે તે માટે, મારે એક વર્ષ જોઈએ છે, પરંતુ રેસના છેલ્લા મહિને એક નહીં." જો તમે એક અઠવાડિયાની અંદર પુસ્તકની સમીક્ષા/નાણાકીય અહેવાલ લખવાનું લક્ષ્ય નક્કી કરવા માંગતા હો (ફોર્સ મેજરને ધ્યાનમાં લેતા), તો બરાબર આ સમયમર્યાદા સૂચવો. વાસ્તવિક સમયમર્યાદાને ખેંચો અથવા સંકુચિત કરશો નહીં, અન્યથા તમારે છેલ્લી ઘડીએ અથવા ઝડપી ગતિએ બધું કરવું પડશે. અને તમે કદાચ ઉતાવળમાં કંઈક મહત્વપૂર્ણ ચૂકી જશો.

આ પાંચ માપદંડો અનુસાર દરેક કાર્ય/ઈચ્છા/ધ્યેય દ્વારા કામ કરવાથી તમને ચોક્કસ પગલાંઓ ઓળખવામાં મદદ મળશે જે તમને તમારું લક્ષ્ય નક્કી કરવામાં અને તેના અમલીકરણને પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે.

અમે લક્ષ્ય હાંસલ કરવા માટેની શરતો નક્કી કરીએ છીએ

શું તમે તથ્યોનું એક ઉદ્દેશ્ય ચિત્ર મેળવવા અને ચોક્કસ ધ્યેય (ઉદાહરણ તરીકે, પ્રોજેક્ટ, કાર્ય) સંબંધિત તમારા જીવનમાં/કાર્યમાં ખરેખર શું થઈ રહ્યું છે તે સમજવા માંગો છો, શું તમને જીવનમાં તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં રોકી શકે છે, અને છે આ ધ્યેય માટે તમે પ્રયત્ન કરી રહ્યા છો?

અહીં સ્પષ્ટતા પ્રશ્નોની સૂચિ છે:

1. આ ધ્યેય સાથે વસ્તુઓ કેવી રીતે ચાલી રહી છે?

2. જો આપણે બધું જેમ છે તેમ છોડી દઈએ, તો ત્રણ, પાંચ વર્ષમાં શું થશે?

3. જો ધ્યેય સિદ્ધ થશે તો શું થશે?

4. અમલીકરણ પર તમે વ્યક્તિગત રીતે કેટલો પ્રભાવ પાડી શકો છો?

5. ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે પસંદ કરેલી દિશામાં પહેલાથી જ કયા પગલાં લેવામાં આવ્યા છે?

6. વધુ કરી શકાયું હોત?

7. તમને વધુ કરવાથી શું અટકાવ્યું?

8. અમલીકરણ માટે કયા સંસાધનોની જરૂર છે?

9. તમારી પાસે પહેલાથી જ કયા સંસાધનો છે, તમને ભવિષ્યમાં કયા સંસાધનોની જરૂર પડશે અને તમે તે ક્યાંથી મેળવી શકો છો?

10. સંભવિત જોખમો શું છે?

11. કયા ભાગીદારો/સહાયકો/મિત્રો આ વિચારને સાકાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને કયા લોકો અવરોધ કરશે?

12. કયા માપી શકાય તેવા પરિણામોની જરૂર છે?

13. ધ્યેય હાંસલ કર્યા પછી, સાક્ષાત્ ધ્યેય આપણી આસપાસની દરેક વસ્તુને કેવી રીતે અસર કરશે?

હાંસલ કરવાની વ્યૂહરચના નક્કી કરવી

જો તમે તમારા ધ્યેયને સ્પષ્ટ રીતે સમજો છો, તો તમારી પાસે તેને હાંસલ કરવાની ઘણી રીતો છે. અને તમે તમારા ધ્યેયને કેવી રીતે હાંસલ કરી શકો છો અને પછીના પગલાઓ માટે એલ્ગોરિધમ તમે પસંદ કરો છો તેના પર આધાર રાખે છે. તમે શ્રેષ્ઠ માર્ગ શોધી રહ્યા છો તેની ખાતરી કરવા માંગો છો? લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે તમારી વ્યૂહરચના અને પસંદ કરેલી સિસ્ટમનું પરીક્ષણ કરો.

તેથી, મંથન કરો (જો તમને વિશ્વાસ હોય, તો તમે એકલા જ વિચાર કરી શકો છો) અને નીચેના પ્રશ્નોના જવાબો લખો:

1. તમે તમારા માટે નિર્ધારિત ધ્યેય કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરી શકો છો? બધું લખો, સૌથી ઉન્મત્ત વિકલ્પો પણ. કંઈપણ બરતરફ કરશો નહીં.

2. દરેક વિકલ્પના ફાયદા અને ગેરફાયદા શું છે? બધું લખો, સંભવિત ગેરફાયદા અને ફાયદા પણ.

3. દરેક વિકલ્પને અમલમાં મૂકવા માટે શું જરૂરી છે? નાણાકીય, માનવ, સમય, વગેરે સંસાધનોનું વર્ણન કરો.

4. કયો વિકલ્પ ઝડપથી કામ કરશે, કયો વધુ અસરકારક રહેશે? આ પ્રશ્ન એવા નિર્ણયોને નકારી કાઢે છે કે જે સમયના ખૂબ લાંબા હોય, વધુ પડતા રોકાણની જરૂર હોય અને સંસાધનોની અવક્ષયની જરૂર હોય અને લક્ષ્ય હાંસલ કરવા માટે બિનઅસરકારક નિર્ણયો.

ચોક્કસ, તમે SWOT વિશ્લેષણથી પરિચિત છો, જે તમને ચોક્કસ વિચારનું મૂલ્યાંકન કરવાની મંજૂરી આપે છે: શક્તિ (શક્તિ), નબળાઈઓ (નબળાઈઓ), તકો (તક) અને ધમકીઓ (ધમકી). જેઓ લક્ષ્યોને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે સેટ કરવા તે જાણવા માગે છે તેમના માટે પણ આ એક સારું સાધન છે. તમારા ધ્યેયનું વિશ્લેષણ કરો અને તમારા વિચાર-મંથન દરમિયાન મનમાં આવતી દરેક વસ્તુને ગોઠવવા માટે તમારી જાતને એક ચાર્ટ બનાવો. નિયમ પ્રમાણે, આ પ્રશ્નો પછી ફક્ત થોડા વિકલ્પો બાકી છે, જે મુજબ તમારે વ્યૂહરચનાની વાસ્તવિક પસંદગી કરવાની જરૂર છે.

ચોક્કસ યોજના નક્કી કરવી

જ્યારે તમે સમજો છો કે તમારા માટે કયા લક્ષ્યો નક્કી કરવા જોઈએ, એક વ્યૂહરચના અંતિમ પસંદગી પછી, એક એક્શન પ્લાન બનાવો (સ્માર્ટ સિદ્ધાંત અનુસાર બધું ઘડવાનું ભૂલશો નહીં!). નહિંતર, કરવામાં આવેલ તમામ કાર્ય અર્થહીન છે. શરૂઆતના પ્રશ્નો ખૂબ જ સરળ છે. અમે દરરોજ પોતાને આ પ્રશ્નો પૂછીએ છીએ:

1. તમારા ધ્યેયને હાંસલ કરવા માટેનું પ્રથમ પગલું શું છે જે તમે લેવા માટે તૈયાર છો?

2. તમે આ પ્રથમ પગલું ક્યારે ભરશો?

3. તમે કોને સામેલ કરશો: કલાકાર કોણ છે, નિયંત્રક કોણ છે, કોને પ્રોત્સાહિત કરવા જોઈએ વગેરે?

4. શું બધા પગલાંની સમયમર્યાદા છે?

એન્જેલા ડકવર્થ માત્ર 27 વર્ષની હતી જ્યારે તેણીએ કન્સલ્ટિંગ મેનેજર તરીકેની કારકિર્દી છોડી દીધી હતી જેથી તેણીએ એક વધુ માંગની સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરી: તેણી ન્યુ યોર્ક સિટીની એક પબ્લિક સ્કૂલમાં ગણિતની શિક્ષક બની.

ડકવર્થને ઝડપથી સમજાયું કે તે ઉત્કૃષ્ટ બુદ્ધિ નથી જેણે તેના વિદ્યાર્થીઓને તેમના લક્ષ્યો હાંસલ કરવામાં અને સારા ગ્રેડ મેળવવામાં મદદ કરી. ડકવર્થે TED ટોક નામની એક લોકપ્રિય કોન્ફરન્સમાં જણાવ્યું હતું કે, "મને સંપૂર્ણ ખાતરી છે કે મારા દરેક વિદ્યાર્થીઓ જો તેમાં વધુ પ્રયત્નો કરે તો તે તમામ સામગ્રીમાં સફળતાપૂર્વક નિપુણતા મેળવી શકે છે."

શાળામાં ઘણા વર્ષો કામ કર્યા પછી, શિક્ષકને એક પ્રશ્ન હતો: "જો શાળામાં અને જીવનમાં સફળતા ફક્ત ફ્લાય પર બધું જ સમજવાની ક્ષમતા પર આધારિત ન હોય તો શું?" આ વિચારથી તેણીની કારકિર્દીમાં મદદ મળી, કારણ કે ડકવર્થ ટૂંક સમયમાં જ લોકો તેમના લક્ષ્યોને કેવી રીતે હાંસલ કરે છે તેની વિશેષતા ધરાવતા મનોવિજ્ઞાની બન્યા. તેણીના મતે, તે પાત્રની તાકાત છે જે વિજેતાઓને હારનારાઓથી અલગ પાડે છે.

“ગ્રિટ એ સહનશક્તિ છે. આનો અર્થ એ છે કે આવી વ્યક્તિ સતત તેના ભવિષ્ય વિશે વિચારે છે અને તેને વધુ સારું બનાવવા માટે દરરોજ પ્રયાસ કરે છે. સફળ વ્યક્તિ જીવનને સ્પ્રિન્ટ તરીકે નહીં, પરંતુ મેરેથોન તરીકે જુએ છે.

તમારી જાત પર સતત કામ કરો

એન્જેલા ડકવર્થે શિકાગો પબ્લિક સ્કૂલ્સ ખાતે અભ્યાસ હાથ ધર્યો હતો અને જાણવા મળ્યું હતું કે જેઓ ઉચ્ચ શાળાના તેમના વરિષ્ઠ વર્ષમાં પ્રવેશ્યા છે તેઓ સૌથી વધુ નમ્રતા અને ગ્રિટ ધરાવે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, સહનશક્તિ અને ઇચ્છાશક્તિ એ લોકોની લાક્ષણિકતા છે જેઓ લાંબી મુસાફરી કરી શક્યા હતા અને શાળાની તમામ શાખાઓમાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કરવામાં સફળ થયા હતા.

તમારા પ્રિય ધ્યેયને પ્રાપ્ત કરવાની મુખ્ય રીતોમાંની એક એ છે કે સતત સ્વ-વિકાસમાં જોડાવું. સ્ટેનફોર્ડ યુનિવર્સિટીના મનોવિજ્ઞાની અને લોકપ્રિય મનોવિજ્ઞાન અને સ્વ-વિકાસ પરના પુસ્તકોના લેખક કેરોલ ડ્વેક માને છે કે સ્વ-વિકાસની ઇચ્છા વ્યક્તિની ક્ષમતાઓની અપૂર્ણતા વિશે જાગૃતિ સિવાય બીજું કંઈ નથી. સ્વ-વિકાસમાં તમારા પર સતત કામ કરવું અને તમારી પોતાની કુશળતા સુધારવાનો સમાવેશ થાય છે. “આવા લોકો સતત આગળ વધી રહ્યા છે. તેઓ હંમેશા તેઓ કેટલા સ્માર્ટ છે અથવા તેઓ કેટલા સારા દેખાય છે તેની પરવા કરતા નથી,” ડ્વેક કહે છે. "પરંતુ તેઓ સતત પોતાને નવા કાર્યો સેટ કરે છે અને વિકાસ કરે છે."

તમારે અર્થપૂર્ણ લક્ષ્યો નક્કી કરવાની જરૂર છે

સતત વિકાસ કરવા માટે, તમારે તમારી જાતને એવા લક્ષ્યો સેટ કરવાની જરૂર છે જે તમારા માટે ખૂબ મહત્વના છે. પ્રખ્યાત મનોવિજ્ઞાની અને પુસ્તકના લેખક અનુસાર "પમ્પ અપ યોરસેલ્ફ!" જ્હોન નોરક્રોસ, લક્ષ્યો નક્કી કરતી વખતે, વિશિષ્ટતા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. લક્ષ્યો સ્પષ્ટ, માપી શકાય તેવા, પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવા, સંબંધિત અને સમય-બાઉન્ડ હોવા જોઈએ. તમે શું પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો તેનું મોટું ચિત્ર બનાવવાને બદલે, તમારા "સફળતાના માર્ગ" ને કેટલાક નાના પગલાઓમાં તોડી નાખો. જ્હોન નોરક્રોસ કહે છે, "ઘણા નાના પગલાઓ એક વિશાળ કૂદકો ઉમેરે છે."

લક્ષ્યો હાંસલ કરવા એ અંતિમ પરિણામ કેવી રીતે મેળવવું તે સમજવા વિશે નથી. પ્રિય ધ્યેયની નજીક જવા માટે કયા મધ્યવર્તી પગલાં લેવાની જરૂર છે તેની આ સમજ છે. મનોવૈજ્ઞાનિક કેલી મેકગોનિગલ જણાવે છે: “તમારા જીવનમાં નાનામાં નાના ફેરફારો પણ કરો જે તમારા અંતિમ ધ્યેય સાથે સંબંધિત છે. તમે તેને કેવી રીતે હાંસલ કરી શકો છો તે કદાચ તમને ખ્યાલ પણ ન હોય, પરંતુ આવી વ્યૂહરચના ચોક્કસપણે તમને સફળતા તરફ દોરી જશે."

તમારા જીવન પર નિયંત્રણ રાખો

જો અમારી દેખરેખ ન કરવામાં આવે તો અમારે જે કરવું જોઈએ તેમાંથી અમે અડધું પણ કરી શકીશું નહીં. જો તમે સમયસર તમારા બિલની ચુકવણી નહીં કરો, તો તમને દંડનો સામનો કરવો પડી શકે છે. જો તમે તમારા કૂતરાને ચાલવાનું ભૂલી જાઓ છો, તો તમે તમારા લિવિંગ રૂમના ગાદલા પર એક અપ્રિય આશ્ચર્ય શોધવાનું જોખમ લો છો. જો તમે તમારી પ્રસ્તુતિ માટે તૈયારી નહીં કરો, તો તમે તમારા પ્રેક્ષકોની સામે તમારા ચહેરા પર સપાટ પડી જશો. આ બધી ક્રિયાઓ નિયંત્રિત કરવી સરળ છે, પરંતુ જ્યારે મોટા પાયે સર્જનાત્મક કાર્યોની વાત આવે છે, ત્યારે પોતાને નિયંત્રિત કરવું વધુ મુશ્કેલ બની જાય છે.

યુનિવર્સિટી ઓફ કેલિફોર્નિયાના અર્થશાસ્ત્રના સંશોધકોએ લાંબા ગાળાના લક્ષ્યો હાંસલ કરવા પર પુરસ્કારો અને સજાની અસરોનો અભ્યાસ કર્યો. તેઓએ જીમના મુલાકાતીઓનું અવલોકન કર્યું અને જોયું કે જો લોકો તેના માટે નાણાકીય પુરસ્કારો મેળવે છે તો લોકો ઈર્ષાભાવપૂર્ણ સુસંગતતા સાથે કસરત કરે છે. પરંતુ જો તમે પૈસા ચૂકવવાનું બંધ કરો છો, તો તાલીમમાં રસ તરત જ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જિમમાં જનારાઓના અન્ય જૂથે પ્રતિબદ્ધતા કરારમાં પ્રવેશ કર્યો, અને જો તેઓ વર્કઆઉટ ચૂકી ગયા, તો વ્યક્તિએ ચેરિટીમાં ચોક્કસ રકમ દાન કરવાની હતી. જો કે, કરાર સમાપ્ત થયા પછી, આ મુલાકાતીઓ લાંબા સમય સુધી જીમમાં કસરત કરવાનું ચાલુ રાખ્યું.

તમારી જાતને "ખોટી આશાઓ" સાથે રીઝવશો નહીં

કેટલીકવાર લક્ષ્યો હાંસલ કરવાના માર્ગ પર આપણે આપણી ક્ષમતાઓને વધુ પડતો અંદાજ આપીએ છીએ. મહત્વાકાંક્ષા, અલબત્ત, મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ વાસ્તવિકતાથી દૂર એવી અપેક્ષાઓ સેટ કરવાનો ભય છે, જે નિષ્ફળતાના ખોટા અર્થમાં પરિણમી શકે છે. યુનિવર્સિટી ઓફ ટોરોન્ટોના મનોવિજ્ઞાની જેનેટ પોલીવી આને "અપૂર્ણ આશા સિન્ડ્રોમ" કહે છે.

"સ્વ-વિકાસની બાબતોમાં, શક્ય અને અવાસ્તવિક ધ્યેયો વચ્ચેનો તફાવત જોવાનું શીખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વધુ પડતા આત્મવિશ્વાસ અને ખોટી અપેક્ષાઓ ટાળવા માટે આ જરૂરી છે, જે માનસિક તાણ તરફ દોરી શકે છે, ”પોલીવી લખે છે.

સંભવિત હાર માટે તૈયારી કરવી પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી જો તે અચાનક થાય, તો આ હકીકત તમને અસ્વસ્થ ન કરે. મેકગોનિગલ કહે છે, "જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ નિષ્ફળ જાય છે, ત્યારે પ્રથમ વસ્તુ જે મનમાં આવે છે તે ઉદ્દેશિત ધ્યેયને છોડી દે છે." "કોઈપણ વ્યક્તિ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે જ્યારે તેઓ શંકા અને અપરાધથી દૂર થાય છે." તમે નિષ્ફળ થઈ શકો છો તે જાણવું તમને વધુ સારી રીતે સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

સકારાત્મક વિચારસરણીની શક્તિને ઓછો આંકશો નહીં

કેટલીકવાર તમારે તમારા લક્ષ્યોને વધુ સકારાત્મક રીતે ફરીથી ગોઠવવાની જરૂર છે, કારણ કે આ તમને સફળતા પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે.

નેતૃત્વ કોચ પીટર બ્રેગમેનના જણાવ્યા મુજબ, આ કરવાની એક રીત છે, ફોકસ ક્ષેત્રો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું. ઉદાહરણ તરીકે, સેલ્સ મેનેજર ચોક્કસ સંખ્યામાં ગ્રાહકોને આકર્ષવા માટે લક્ષ્ય નક્કી કરે છે. જો આપણે આ લક્ષ્યને પ્રવૃત્તિની દિશાના દૃષ્ટિકોણથી જોઈએ, તો તમારે ફક્ત મહત્તમ સંખ્યામાં ગ્રાહકોને આકર્ષિત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે, અને કોઈ ચોક્કસ સંખ્યા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર નથી.

લક્ષ્યો આપણને વિકાસ અને જીવનમાં આગળ વધવા માટે બનાવે છે. સફળતાપૂર્વક લક્ષ્ય હાંસલ કરવા માટે સેટિંગ એ પ્રથમ પગલું છે. તમે નિષ્ક્રિય નિરીક્ષકમાંથી તમારા જીવનમાં સક્રિય સહભાગી પર સ્વિચ કરો છો. તે મહત્વનું છે કે તમે ધ્યેય નિર્ધારણના મહત્વને સમજો અને આ જ્ઞાનને દરરોજ લાગુ કરો. પછી ધ્યેયો ધીમે ધીમે સાકાર થવા લાગશે. અમે આ લેખમાં લક્ષ્યો કેવી રીતે સેટ કરવા અને તેમને યોગ્ય રીતે પ્રાપ્ત કરવા તે વિશે વાત કરીશું.

હું તમારા પોતાના લક્ષ્યો રાખવાની જરૂરિયાતના મુખ્ય કારણોને ધ્યાનમાં લેવાનો પ્રસ્તાવ મૂકું છું. આ લક્ષ્ય નિર્ધારણ પ્રક્રિયાને વધુ સભાન બનાવશે અને તમામ શંકાઓને દૂર કરશે. મુખ્ય કારણોમાં શામેલ છે:

1. તમે તમારા પોતાના જીવન પર નિયંત્રણ રાખશો.
   આજે, મોટી સંખ્યામાં વ્યસ્ત અને કામ કરતા લોકોને એવું લાગતું નથી કે તેઓ જીવનનો આનંદ માણી રહ્યા છે. આનું કારણ એ હકીકત છે કે તેઓ જાણતા નથી કે તેઓ શું ઇચ્છે છે. બાળકો શાળા સમાપ્ત કરે છે અને તેઓ આગળ શું કરશે તેની ખાતરી હોતી નથી, પુખ્ત વયના લોકો ઘણા વર્ષો સુધી કામ કરે છે અને 40 વર્ષની ઉંમરે પહોંચે છે અને અનુભવે છે કે તેઓએ તેમની ક્ષમતાનો ઉપયોગ કર્યો નથી.
   વાસ્તવમાં, તમે ફક્ત અન્યના લક્ષ્યોને પૂર્ણ કરી રહ્યાં છો. ઉદાહરણ તરીકે, ફાસ્ટ ફૂડ કોર્પોરેશનો તમને ખાતરી આપે છે કે તમે "તેને પ્રેમ કરો છો." અથવા ગ્રાહક ઉત્પાદનો ઉદ્યોગ તમને કહે છે કે તમને આ શેમ્પૂની જરૂર છે 70% છૂટ પર. જ્યારે તમે તમારા પોતાના ધ્યેયો વિશે વિચારો છો અને સમજો છો કે તમે ખરેખર શું ઇચ્છો છો, ત્યારે તમે ઑટોપાયલોટમાંથી બહાર આવી જશો. લોકોને તમને શું કરવું તે કહેવા દેવાને બદલે, તમે તમારી પસંદગીની જવાબદારી લેશો.
2. તમને મહત્તમ પરિણામો મળશે.
   ટોચના પરફોર્મર્સ, વર્લ્ડ ક્લાસ એથ્લેટ્સ અને સફળ લોકોએ લક્ષ્યો નક્કી કર્યા છે. માઈકલ ફેલ્પ્સ (23 વખતનો ઓલિમ્પિક તરણવીર), માર્ક ઝકરબર્ગ (ફેસબુકના સહ-સ્થાપક), રિચાર્ડ બ્રેન્સન (બિઝનેસ ટાયકૂન) અને એલોન મસ્ક (સ્પેસ એક્સ અને ટેલસા મોટર્સના સીઈઓ) સ્પષ્ટ લક્ષ્યો ધરાવતા હતા અને સફળતા પ્રાપ્ત કરી હતી.
   તમે એક વર્ષમાં કયા લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માંગો છો? લક્ષ્યો નક્કી કરીને, તમે આગળ વિચારો છો, જેના પછી તમે એક્શન પ્લાન પર કામ કરી શકો છો. યાદ રાખો કે બધી વસ્તુઓ બે વાર બનાવવામાં આવે છે: શરૂઆતમાં તે મનમાં શોધાય છે, પછી તે વાસ્તવિક દુનિયામાં "જીવનમાં આવે છે". લક્ષ્ય નક્કી કરવું એ માનસિક રચના છે. ભૌતિક સર્જન ત્યારે જ પરિપૂર્ણ થાય છે જ્યારે તમે પ્રયત્નો કરવાનું શરૂ કરો અને તમારી યોજનાઓને જીવંત કરો.
3. તમારું ધ્યાન સ્પષ્ટ રહેશે.
   જ્યારે જીવન તમને સામાન્ય દિશા આપે છે, ત્યારે તમારા ધ્યેયો તમને સૌથી મહત્વપૂર્ણ શું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા દે છે, તમારો સમય કાર્યક્ષમ રીતે વિતાવે છે અને તમારી ઊર્જાને યોગ્ય દિશામાં લઈ જાય છે. ચાલો કલ્પના કરીએ કે તમે ઓનલાઈન સ્ટોર ખોલવાનું સ્વપ્ન જોયું છે અને તમારી જાતને આવો ધ્યેય સેટ કર્યો છે. તમને તે કેવી રીતે હાંસલ કરવું તે અંગે કોઈ ખ્યાલ નથી, પરંતુ લક્ષ્ય નક્કી કરવાથી તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. તમે મંથન શરૂ કરો અને વિચારો મેળવો. તમે સમજો છો કે તમે તમારા શહેરના બજારમાં માંગનું વિશ્લેષણ કરીને શરૂઆત કરી શકો છો, સમજો કે કયા ઉત્પાદનો લોકપ્રિય છે અને લોકો સૌથી વધુ શું ખરીદે છે. પછી એક વિશિષ્ટ સ્થાન પસંદ કરો જે માંગમાં હોય અને તમારા માટે રસપ્રદ હોય. જે બાકી છે તે સપ્લાયર શોધવાનું છે, સામાનના ફોટા વેબસાઇટ પર અથવા સોશિયલ નેટવર્ક પર પોસ્ટ કરવા, ડિલિવરી ગોઠવવા અને કૉલ્સ પ્રાપ્ત કરવાનું છે. આ રીતે, તમારા ધ્યેય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું તમને યોગ્ય દિશામાં માર્ગદર્શન આપે છે.
4. તમે જવાબદારી નિભાવશો.
   લક્ષ્યો નક્કી કરવાથી તમને વધુ જવાબદાર બનવામાં મદદ મળે છે. માત્ર વાત કરવા કે અન્યો પર દોષારોપણ કરવાને બદલે હવે પગલાં લેવાની જવાબદારી તમારી છે. આ જવાબદારી તમારા માટે છે, બીજા કોઈ માટે નહીં. તમે જે ધ્યેય નક્કી કર્યો છે તે કોઈ જાણતું નથી અને કોઈ તમને ધમકાવશે નહીં. જો તમે તેને હાંસલ કરશો તો જ તમે જીતી શકશો.
5. તમે તમારી પ્રેરણા વધારશો.
   લક્ષ્યો નક્કી કરવું એ તમને તમારી આંતરિક ઇચ્છાઓ સાથે જોડવા જેવું છે. તેઓ તમને પ્રોત્સાહિત કરવામાં અને તમારા આદર્શો માટે પ્રયત્ન કરવામાં મદદ કરે છે. આ ખાસ કરીને અસરકારક છે જો તમે મુશ્કેલ જીવનના તબક્કામાંથી પસાર થઈ રહ્યા હોવ, લક્ષ્યો તમને યાદ અપાવવામાં, તમારી ઇચ્છાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને અવરોધોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
6. તમે વધુ સારા વ્યક્તિ બનશો.
   લક્ષ્યો તમને તમારી ઉચ્ચતમ સંભાવના સુધી પહોંચવામાં મદદ કરશે. તેમના વિના, તમે નિયમિતપણે નિયમિત કામ કરો છો જે તમને દરરોજ સુરક્ષિત અનુભવે છે. પરંતુ તે તમને વધવા દેતું નથી. આ તમને તમારી અનંત ક્ષમતા છીનવી લે છે. પ્રેરણા તમને જોખમો લેવા, નવી પરિસ્થિતિઓનો અનુભવ કરવા અને સામાન્ય કરતાં આગળ વધવા માટે દબાણ કરશે, જેનાથી તમને નવી ઊંચાઈ સુધી પહોંચવાની તક મળશે.
7. તમે વધુ સારી રીતે જીવશો.
   છેલ્લું પરંતુ ઓછામાં ઓછું નહીં, લક્ષ્યો તમને વધુ સારા જીવનની ખાતરી આપે છે. સમય પસાર થાય છે, અને તે ચોક્કસ ક્રિયાઓ સાથેના નિર્ધારિત લક્ષ્યો છે જે ખાતરી કરે છે કે તમે તમારી સંભવિતતાનો ઉપયોગ કરો છો અને ફાળવેલ સમયમાં સૌથી વધુ ઉપયોગી અનુભવ મેળવો છો.

એક ધ્યેય સુયોજિત

ચોક્કસ પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમે વિવિધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો. સૌથી અસરકારક પદ્ધતિઓમાંની એક "SMART" તકનીક છે. આ શબ્દ ટૂંકાક્ષર છે અને તેમાં પાંચ મુખ્ય માપદંડોનો સમાવેશ થાય છે. તમે સેટ કરેલ કોઈપણ કાર્ય તેમને અનુરૂપ હોવું જોઈએ.

• વિશિષ્ટતા. "મને સમુદ્ર કિનારે ઘર જોઈએ છે" એ ધ્યેય નક્કી કરવા માટે તે પૂરતું નથી. તમારા મનમાં રહેલી તમામ ઘોંઘાટ અને પસંદગીઓનું શક્ય તેટલું ચોક્કસ વર્ણન કરવું જરૂરી છે. નહિંતર, તમારી પાસે ઘર હોઈ શકે છે, પરંતુ તે કોઈ સંબંધીનું હશે અને તમે તેનો નિકાલ તમારી ઇચ્છા મુજબ કરી શકશો નહીં. એવું લાગે છે કે ધ્યેય પ્રાપ્ત થઈ ગયો છે, પરંતુ તમે જે ઇચ્છતા હતા તે તમને મળતું નથી. ઉદાહરણ:
  ખોટું:મારે દરિયા કિનારે ઘર જોઈએ છે.
  જમણે:સારી સમારકામ સાથે વ્યક્તિગત માલિકીનું બે માળનું મકાન અને સમુદ્રની નજીક ફૂકેટમાં સ્વિમિંગ પૂલ.
• માપનક્ષમતા.તમારી પાસે પ્રતિભા અને સારા વિચારો છે, તેથી તમે તમારો પોતાનો વ્યવસાય ખોલવા માંગો છો. આ રસપ્રદ છે અને, જો સફળ થાય, તો તમને સારા પૈસા કમાવવાની મંજૂરી આપશે. આ કિસ્સામાં, તમારે તમારા વ્યવસાયમાંથી દર મહિને કેટલી આવક મેળવવા માંગો છો તેનું લક્ષ્ય નક્કી કરવાની જરૂર છે અને ધીમે ધીમે તેને પ્રાપ્ત કરો. ઉદાહરણ:
  ખોટું:હું એક સફળ અને સમૃદ્ધ ઉદ્યોગસાહસિક બનવા માંગુ છું.
  જમણે:તમારા વ્યવસાયમાંથી દર મહિને 500,000 રુબેલ્સની આવક.
• સુગમતા. ઉદ્દેશ્ય વાસ્તવિકતા પર આધાર રાખીને તમારા માથા ઉપર કૂદકો મારવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા માટે મહત્વાકાંક્ષી યોજનાઓ સેટ કરો. ઉદાહરણ:
  ખોટું: હું ઈચ્છું છું કે બધા લોકો સ્વસ્થ રહે.
  જમણે:ડૉક્ટર બનવાનું શીખો અને શરીરને સાજા કરવાની અસરકારક રીતો વિકસાવો.
• મહત્વ. કોઈ ચોક્કસ ધ્યેય નક્કી કરતી વખતે, તમારી જાતને પ્રશ્ન પૂછો કે "મને આની શા માટે જરૂર છે?" ચોક્કસ જવાબ મેળવવા માટે "હું વધુ ખુશ થઈશ", "હું લોકોને મદદ કરી શકીશ", વગેરે. પૈસા કોઈ ધ્યેય ન હોઈ શકે. - તે ફક્ત તમને જે જોઈએ છે તે મેળવવાની તક પૂરી પાડે છે. ઉદાહરણ:
  ખોટું:મારે મુસાફરી માટે વધુ પૈસા જોઈએ છે.
  જમણે:યુરોપિયન શહેરોમાંથી મુસાફરી.
• સમયમર્યાદા. સમયમર્યાદા વિના, ધ્યેય ઘણા વર્ષો સુધી લંબાવી શકે છે. નજીક આવતી સમયમર્યાદા ક્રિયાને પ્રોત્સાહિત કરે છે અને ઉત્પાદકતામાં વધારો કરે છે. ઉદાહરણ:
  ખોટું: હું અંગ્રેજી શીખવા માંગું છું.
  અધિકાર: આવતા વર્ષે હું TOEFL પરીક્ષા ઉત્તમ ગુણ સાથે પાસ કરીશ.

તમારા લક્ષ્યોને કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવા

તમને જે જોઈએ છે તે પ્રાપ્ત કરવું ક્યારેક ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. અમે અમારી નિષ્ફળતાઓ અને નિષ્ફળતાઓ માટે અમારા સાથીઓ, મિત્રો અને ભાગ્યને પણ દોષી ઠેરવીએ છીએ, પરંતુ, અલબત્ત, અમે અમારા વિશે વિચારતા નથી. તમારા લક્ષ્યોને હાંસલ કરવા માટે, તમારે કેટલાક મુદ્દાઓ ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે.

1. તમારા લક્ષ્યો લખો. તમારી લેખિત ઇચ્છાને ચિત્રો (ઉદાહરણ તરીકે, મેગેઝિન ક્લિપિંગ્સ) સાથે પૂરક બનાવવી તે વધુ સારું છે. કોલાજ તમારી ઈચ્છાઓને વિઝ્યુઅલાઈઝ કરે છે.
2. તમારી ઇચ્છાઓને શક્ય તેટલી ચોક્કસ રીતે બનાવો. બે રીતે અર્થઘટન કરી શકાય તેવા અભિવ્યક્તિઓ ટાળો જેથી વધારાના પ્રશ્નો ઉભા ન થાય.
3. વાસ્તવિક લક્ષ્યો સેટ કરો જે તમે આ જીવનમાં પ્રાપ્ત કરી શકો. સંમત થાઓ કે તમે તમારા જન્મદિવસ પર યુનિકોર્ન પર સવારી કરી શકશો તેવી શક્યતા નથી.
4. મોટા સ્વપ્ન. નવી બેગ ખરીદવા જેવા ભૌતિક ધ્યેયો સુધી તમારી જાતને મર્યાદિત કરશો નહીં. વિશ્વભરની મુસાફરી, બગીચો સાથેનું ઘર અથવા સફળ વ્યવસાય વિશે સ્વપ્ન જુઓ. તમારી જાતને સખત સીમાઓમાં દબાણ કરશો નહીં, તમારી સંભવિતતાને પ્રગટ થવા દો.
5. ઇચ્છાઓમાંથી ક્રિયાઓ તરફ આગળ વધો. અભ્યાસ કરો, વાંચો અને પ્રયાસ કરો - તમે જેનું સ્વપ્ન જુઓ છો તે પ્રાપ્ત કરવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો છે.

વર્ષ માટે 100 ગોલની યાદી

હું સામાન્ય રીતે નવા વર્ષ પહેલા 100 ગોલની યાદી બનાવું છું. આ એક ખૂબ જ ઉપયોગી પ્રથા છે. હું તમને આ વિડિઓમાં આવી યાદીઓ યોગ્ય રીતે કેવી રીતે લખવી તે કહું છું.

તમારી ક્રિયાઓનું વિશ્લેષણ કરો, તારણો કાઢો અને તમારા જ્ઞાનને વિસ્તૃત કરો. યોગ્ય લક્ષ્ય નિર્ધારણ, તમારા પ્રયત્નો અને પ્રયત્નો તમને ઇચ્છિત પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા અને સફળતા પ્રાપ્ત કરવા દેશે. હું તમને શુભેચ્છા પાઠવું છું અને આજે જ શિખરો જીતવાનું શરૂ કરું છું!

આજે આપણે તેના વિશે વાત કરીશું લક્ષ્ય કેવી રીતે સેટ કરવુંઅને તેઓ શું હોવા જોઈએ યોગ્ય લક્ષ્યોકોઈપણ વ્યક્તિ. કંઈપણ કરવા માટે, તમારે લક્ષ્યો નક્કી કરીને પ્રારંભ કરવું જોઈએ. તેથી, તમે બરાબર શું માટે પ્રયત્ન કરશો અને પરિણામે તમે શું પ્રાપ્ત કરશો તે ધ્યેય કેટલી યોગ્ય અને સક્ષમ રીતે ઘડવામાં આવે છે તેના પર નિર્ભર છે. આમ, આ મુદ્દાને ખૂબ જ વિચારપૂર્વક અને જવાબદારીપૂર્વક સંપર્ક કરવો જોઈએ.

લક્ષ્યો અને ઉદ્દેશો નક્કી કરવા માટેના નિયમો.

1.સારા લક્ષ્યો ચોક્કસ હોવા જોઈએ.કોઈ ધ્યેય કેવી રીતે સેટ કરવો તે વિશે વિચારતી વખતે, તેને શક્ય તેટલું વિશિષ્ટ રીતે ઘડવાનો પ્રયાસ કરો, જેથી તેમાં કોઈ અનિશ્ચિતતા અથવા અસ્પષ્ટ ખ્યાલો ન હોય. આ કરવા માટે, હું ત્રણ નિયમોનું પાલન કરવાની ભલામણ કરું છું:

– ચોક્કસ પરિણામ.ધ્યેય સેટ કરવામાં તમે પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો તે ચોક્કસ પરિણામ શામેલ હોવું જોઈએ.

– માપી શકાય તેવું પરિણામ.તમે જે ધ્યેય હાંસલ કરવા માંગો છો તે અમુક ચોક્કસ માપી શકાય તેવા જથ્થામાં વ્યક્ત થવો જોઈએ - આ એકમાત્ર રસ્તો છે જે તમે ખરેખર તેની સિદ્ધિને નિયંત્રિત કરી શકો છો.

– ચોક્કસ સમયમર્યાદા.અને અંતે, સારા ધ્યેયો સિદ્ધિ માટે ચોક્કસ સમયમર્યાદા હોવી આવશ્યક છે.

ઉદાહરણ તરીકે, "હું ઇચ્છું છું" એ એકદમ બિન-વિશિષ્ટ ધ્યેય છે: ત્યાં ન તો માપી શકાય તેવું પરિણામ છે કે ન તો ચોક્કસ સમયમર્યાદા. "મારે એક મિલિયન ડોલર જોઈએ છે" - ધ્યેયમાં પહેલેથી જ માપી શકાય તેવું પરિણામ છે. "હું 50 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં એક મિલિયન ડોલર મેળવવા માંગુ છું" એ પહેલેથી જ યોગ્ય લક્ષ્ય સેટિંગ છે, કારણ કે... માપેલ પરિણામ અને તેની સિદ્ધિ માટેની સમયમર્યાદા બંને સમાવે છે.

વધુ વિશિષ્ટ રીતે ધ્યેય ઘડવામાં આવે છે, તે પ્રાપ્ત કરવું તેટલું સરળ છે.

2. યોગ્ય ધ્યેયો વાસ્તવિક રીતે પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવા હોવા જોઈએ.આનો અર્થ એ છે કે તમારે લક્ષ્યો નક્કી કરવા જોઈએ, જેની સિદ્ધિ તમારી શક્તિમાં છે અને મુખ્યત્વે તમારા પર નિર્ભર છે. અન્ય લોકો અથવા કેટલાક બાહ્ય પરિબળો કે જેને તમે પ્રભાવિત કરી શકતા નથી તેના પર સંપૂર્ણપણે નિર્ભર હોય તેવી કોઈ યોજના બનાવવી અસ્વીકાર્ય છે.

ઉદાહરણ તરીકે, "5 વર્ષમાં હું એક મિલિયન ડોલર મેળવવા માંગુ છું, જે મારા અમેરિકન કાકા મને મૃત્યુ પછી વારસા તરીકે છોડી દેશે" એ સંપૂર્ણપણે ખોટું અને અસ્વીકાર્ય ધ્યેય છે. તમારા કાકાના મૃત્યુ માટે 5 વર્ષ સુધી બેસીને રાહ જોવા માટે, તમારે લક્ષ્યો નક્કી કરવાની જરૂર નથી. અને સૌથી રસપ્રદ બાબત એ હશે કે જ્યારે તે તારણ આપે છે કે તેણે પોતાનું નસીબ કોઈ બીજાને આપ્યું હતું. સારું, સામાન્ય રીતે, મને લાગે છે કે તમે સમજો છો.

"મારે એક વર્ષમાં એક મિલિયન ડોલર કમાવવા છે." યોગ્ય ધ્યેય? ના, જો તમારી પાસે અત્યારે તમારા નામ પર એક પૈસો નથી, તો તમે તેને હાંસલ કરી શકશો નહીં.

"હું મારી આવક દર મહિને $100 વધારવા માંગુ છું." આ એક વાસ્તવિક રીતે પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું ધ્યેય છે, અલબત્ત, જો તમે ગણતરી કરી હોય અને બરાબર સમજો છો કે તમે તમારી આવક કેવી રીતે વધારશો.

તમારા માટે વાસ્તવિક લક્ષ્યો સેટ કરો અને તમે તેમને પ્રાપ્ત કરવામાં સમર્થ હશો.

3. સાચા લક્ષ્યો આત્મામાંથી આવવા જોઈએ.ધ્યેય કેવી રીતે નક્કી કરવું તે વિશે વિચારતી વખતે, તમારે ફક્ત તે જ ધ્યેયો પસંદ કરવા જોઈએ જેમાં તમને ખરેખર રુચિ હોય અને તેની જરૂર હોય, જે તમને આકર્ષિત કરે, તમે ખરેખર હાંસલ કરવા માંગો છો અને જેની સિદ્ધિ તમને ખરેખર ખુશ કરશે. બળ દ્વારા કંઈક કરવા માટે, ઇચ્છા વિના, ફક્ત એટલા માટે કે તે "જરૂરી" છે તેના માટે લક્ષ્યો નક્કી કરવાનો કોઈ અર્થ નથી. ઉપરાંત, તમારે અન્ય લોકોના લક્ષ્યોને તમારા પોતાના તરીકે પસાર કરવાની જરૂર નથી. જો તમે આ કાર્યો પૂર્ણ કરો છો, તો પણ તમને તેમાંથી ખરેખર જરૂરી કંઈપણ મળવાની શક્યતા નથી.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારે પોપ સ્ટાર બનવું હોય તો તમારે કાયદાકીય શિક્ષણ મેળવવા માટે કોઈ ધ્યેય નક્કી કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમારા માતા-પિતા તમને વકીલ બનવા માટે "દબાણ" કરી રહ્યા છે કારણ કે તે "પૈસા અને પ્રતિષ્ઠિત વ્યવસાય" છે.

એવા લક્ષ્યો સેટ કરો જે તમને પ્રેરણા આપે, તમારા પર તણાવ નહીં!

4. યોગ્ય લક્ષ્યો હકારાત્મક હોવા જોઈએ.સમાન કાર્યને વિવિધ રીતે ઘડી શકાય છે: સકારાત્મક અને નકારાત્મક બંને અર્થ સાથે. તેથી, ધ્યેયને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે સેટ કરવું તે વિશે વિચારતી વખતે, નકારાત્મકતાને ટાળો અને ફક્ત હકારાત્મક અભિવ્યક્તિઓનો ઉપયોગ કરો (તમે બધું જ લખો!) - આ તમને પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે વધુ મજબૂત રીતે પ્રોત્સાહિત કરશે. અહીં 3 મહત્વપૂર્ણ નિયમો પણ છે.

- યોગ્ય લક્ષ્યોએ બતાવવું જોઈએ કે તમે શું પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો, નહીં કે તમે જેમાંથી છૂટકારો મેળવવા માંગો છો;

- સાચા ધ્યેયોમાં નકાર ન હોવો જોઈએ ("હું નથી ઈચ્છતો", "કાશ મારી પાસે ન હોત", વગેરે);

– સાચા ધ્યેયોમાં બળજબરીનો સંકેત પણ ન હોવો જોઈએ (શબ્દો “જરૂરી”, “જરૂરી”, “જરૂરી”, વગેરે).

ઉદાહરણ તરીકે, “મારે ગરીબીમાંથી છૂટકારો મેળવવો છે,” “મારે ગરીબીમાં જીવવું નથી,” “મારે દેવું મુક્ત થવું છે” એ ખોટો ધ્યેય છે, કારણ કે નકારાત્મકતા સમાવે છે. "મારે શ્રીમંત બનવું છે" એ ધ્યેયની સાચી રચના છે, કારણ કે... હકારાત્મક સમાવે છે.

"મારે શ્રીમંત બનવું જોઈએ" એ ખોટો ધ્યેય છે: તમારે ફક્ત બેંકો અને લેણદારોને જ પૈસા આપવાના છે: "હું શ્રીમંત બનીશ!"

નકારાત્મક લક્ષ્યોથી છૂટકારો મેળવવા કરતાં સકારાત્મક લક્ષ્યો હાંસલ કરવા વધુ સરળ છે!

5. ગોલ સેટિંગ લખવું આવશ્યક છે.જ્યારે તમારો ધ્યેય કાગળ પર અથવા ઇલેક્ટ્રોનિક દસ્તાવેજમાં લખવામાં આવે છે, ત્યારે તે તમને મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે તેને પ્રાપ્ત કરવા માટે વધુ પ્રેરિત કરશે. તેથી, લક્ષ્ય કેવી રીતે સેટ કરવું તે વિશે વિચારતી વખતે, ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે તમારા લક્ષ્યોને લેખિતમાં રેકોર્ડ કરવાની જરૂર છે. અને તે માનવું એક ભૂલ છે કે તમે જે આયોજન કર્યું છે તે તમને પહેલેથી જ સારી રીતે યાદ હશે. જો તમારી પાસે સારી યાદશક્તિ હોય, તો પણ તમે ક્યાંય નોંધ્યું ન હોય તેવું ધ્યેય બદલવું અથવા તેને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાનું સૌથી સરળ છે.

તમારા માથામાં ધ્યેયો લક્ષ્યો નથી, તે સપના છે. યોગ્ય લક્ષ્યો લખવા જોઈએ.

6. વૈશ્વિક લક્ષ્યોને નાનામાં વિભાજિત કરો.જો તમારો ધ્યેય ખૂબ જ મુશ્કેલ અને અપ્રાપ્ય લાગે છે, તો પછી તેને કેટલાક મધ્યવર્તી, સરળમાં વિભાજિત કરો. આનાથી સામાન્ય વૈશ્વિક ધ્યેય હાંસલ કરવાનું વધુ સરળ બનશે. હું વધુ કહીશ, જો તમે જીવનના મહત્વપૂર્ણ લક્ષ્યોને મધ્યવર્તી લક્ષ્યોમાં તોડશો નહીં, તો પછી તમે તેને પ્રાપ્ત કરી શકશો તેવી શક્યતા નથી.

ચાલો અમારું પહેલું ધ્યેય લઈએ, "મારે 50 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં એક મિલિયન ડોલર જોઈએ છે," ઉદાહરણ તરીકે. જો આ બધું તમે તમારા માટે સેટ કર્યું છે, તો તમે આ કાર્ય પૂર્ણ કરશો નહીં. કારણ કે તે પણ સ્પષ્ટ નથી કે તમે આ મિલિયન કેવી રીતે કમાવવાના છો. તેથી, આ વ્યૂહાત્મક કાર્યને ઘણા નાના, વ્યૂહાત્મક કાર્યોમાં તોડવું જરૂરી છે, જે દર્શાવે છે કે તમે ઇચ્છિત ધ્યેય તરફ કેવી રીતે જશો. ઉદાહરણ તરીકે: “માસના $100ની બચત કરો”, “એક મહિનાની અંદર”, “30 વર્ષની વયે ખોલો”, વગેરે. અલબત્ત, આ માત્ર અંદાજિત ધ્યેય વલણો છે, જેમ કે તમે પહેલાથી જ જાણો છો, સાચા લક્ષ્યો વધુ ચોક્કસ હોવા જોઈએ.

વૈશ્વિક વ્યૂહાત્મક ધ્યેય પ્રાપ્ત થશે જો તમે તેને કેટલાક મધ્યવર્તી, વ્યૂહાત્મક મુદ્દાઓમાં વિભાજિત કરશો.

7. જો ઉદ્દેશ્ય કારણો હોય તો ગોલ એડજસ્ટ કરી શકાય છે.જો તમે પહેલેથી જ સ્પષ્ટ અને ચોક્કસ ધ્યેય નક્કી કર્યું છે, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તેને સમાયોજિત કરી શકાતું નથી. જો કે, અને આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જો ઉદ્દેશ્ય કારણો હોય તો જ લક્ષ્યોમાં ગોઠવણો કરી શકાય છે. "હું તે કરી શકતો નથી" અથવા "હું આ નાણાંનો બગાડ કરીશ" જેવા કારણોને ઉદ્દેશ્ય ગણી શકાય નહીં. જીવનમાં અને તમારી આસપાસની દુનિયામાં કંઈપણ થઈ શકે છે જે તમારા ધ્યેયને પ્રાપ્ત કરવા પર નોંધપાત્ર અસર કરશે. અને જ્યારે આવા ફોર્સ મેજ્યુર સંજોગો થાય છે, ત્યારે ધ્યેયને નબળું પાડવાની દિશામાં અને મજબૂત થવાની દિશામાં બંને રીતે ગોઠવી શકાય છે અને જોઈએ.

ઉદાહરણ તરીકે, તમે ચોક્કસ રકમ એકત્રિત કરવા માટે બેંક ડિપોઝિટમાં દર મહિને $100 બચાવવાનું લક્ષ્ય નક્કી કર્યું છે. જ્યારે લક્ષ્ય નક્કી કરવામાં આવ્યું હતું, ત્યારે ડિપોઝિટ દર વાર્ષિક 8% હતો. જો બેંકના દર વાર્ષિક ધોરણે 5% સુધી ઘટે છે, તો તમારે તમારા ધ્યેયને સમાયોજિત કરવાની જરૂર પડશે: કાં તો વધુ બચત કરો, અથવા, જો આ શક્ય ન હોય, તો તમે જે રકમ એકત્રિત કરવા માંગો છો તે ઘટાડો. પરંતુ જો દર વાર્ષિક ધોરણે 10% સુધી વધે છે, તો તમે આયોજિત પરિણામને વધારવાના લક્ષ્યને સમાયોજિત કરી શકશો.

ઉદ્દેશ્ય કારણોસર લક્ષ્યોને સમાયોજિત કરવામાં કંઈ ખોટું નથી - જીવનમાં એવા સંજોગો ઉભા થઈ શકે છે જેની આગાહી કરી શકાતી નથી.

8. તમારા લક્ષ્યને પ્રાપ્ત કરવામાં વિશ્વાસ રાખો.ધ્યેયને યોગ્ય રીતે નક્કી કરવા માટે જ નહીં, પણ તેને પ્રાપ્ત કરવામાં વિશ્વાસ હોવો જરૂરી છે. આ મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે તમને તમારા ધ્યેય તરફ જવા અને રસ્તામાં આવતી તમામ અવરોધોને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

તમારા ધ્યેયને પ્રાપ્ત કરવામાં વિશ્વાસ એ સફળતાના માર્ગ પરનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. તમારા માટે એવા લક્ષ્યો નક્કી કરવાનો કોઈ અર્થ નથી કે જેને તમે પ્રાપ્ત કરવામાં માનતા નથી.

હું આશા રાખું છું કે આ લેખ તમને યોગ્ય રીતે લક્ષ્ય કેવી રીતે સેટ કરવું અને તમારા સારા લક્ષ્યો શું હોવા જોઈએ તે સમજવામાં મદદ કરશે.

તમારા પરના અન્ય પ્રકાશનોમાં તમને ઘણી વધુ ઉપયોગી ટીપ્સ અને ભલામણો મળશે જે સફળતાના માર્ગ પર તમારા સહાયક બનશે, અને તમને તમારી વ્યક્તિગત નાણાકીય બાબતોનું નિપુણતાથી કેવી રીતે સંચાલન કરવું તે પણ શીખવશે, કારણ કે લગભગ કોઈપણ જીવન લક્ષ્ય હાંસલ કરવાની તેની પોતાની નાણાકીય બાજુ હોય છે. સાઇટના પૃષ્ઠો પર ફરી મળીશું!

અગાઉના અંકમાં, મેં વાત કરી હતી, પરંતુ આજે, હું તેમને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે મૂકવું તે વિશે વાત કરીશ, જેથી ધ્યાન દોરે: તેમને પ્રાપ્ત કરો અને સફળતા પ્રાપ્ત કરો.

P.s. હું નિયમિતપણે મારા માટે ધ્યેયો નક્કી કરું છું, હું તમને મારું વોટમેન પેપર બતાવું છું, જે મારા ઘરમાં લટકાવવામાં આવ્યું હતું, જેના પર 2016 માટે મારા લક્ષ્યો હતા. (તે બધા હવે થઈ ગયા છે):

પી.પી. મેં એક ફોટો આપ્યો છે જેથી તમે સમજો કે હું તમને નીચે જે કહીશ તે બધું મારા પોતાના અનુભવથી છે (હું કંઈપણ દાવો કરતો નથી). આ રીતે હું વ્યક્તિગત રીતે મારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરું છું.

આ યોજના ખરેખર કામ કરે છે અને ખરેખર લક્ષ્યો હાંસલ કરવામાં મદદ કરે છે અને તે મુજબ, સફળતા! અલબત્ત, જો તમે કાર્ય ન કરો તો, જો તમે યોગ્ય રીતે લક્ષ્યો નક્કી કર્યા હોય, તો પણ તેમાંથી કંઈ આવશે નહીં. મને લાગે છે કે આ પહેલેથી જ સ્પષ્ટ છે, પરંતુ હજુ પણ 😀

અને તેથી, હું તમને તે લોકો માટે યાદ અપાવીશ કે જેઓ અગાઉનો લેખ ભૂલી ગયા અથવા વાંચ્યા નથી:

લક્ષ્ય- આ તે અંતિમ પરિણામ છે જે તમે ઇચ્છો છો, જેને હાંસલ કરવા માટે યોજના પૂર્ણ કરવા માટે ચોક્કસ સમયમર્યાદા સાથે સ્પષ્ટ, ચોક્કસ કાર્ય યોજના વિકસાવવામાં આવી છે.

અંતિમ લક્ષ્યોનું ઉદાહરણ:

• 3 મહિનામાં (ફેબ્રુઆરી, માર્ચ, એપ્રિલ) માં 24 કિલો ફેટ (વજન ઘટાડવું) બર્ન કરો.
• 5 મહિનામાં (ફેબ્રુઆરી, માર્ચ, એપ્રિલ, મે, જૂન) માં 10 કિલો મસલ વધારો.
• 4 મહિનામાં (ફેબ્રુઆરી, માર્ચ, એપ્રિલ, મે) કમાઓ અને $5,000 એકત્રિત કરો અને "બ્રાન્ડ" કાર ખરીદો.
• 1 મહિનામાં (ફેબ્રુઆરી) "બ્રાન્ડ (બ્રાન્ડ)" ઘડિયાળ ખરીદવા માટે $700 કમાઓ અને એકત્રિત કરો.
• વગેરે

અંતિમ ધ્યેય એટલે અંતિમ ઇચ્છિત પરિણામ! શું પ્રાપ્ત કરવું જોઈએ!

અંતિમ ધ્યેયમાં સબગોલ હોવા જ જોઈએ!

પેટાગોલ્સ- અંતિમ ધ્યેયને સાકાર કરવા માટે આ ખાસ કરવાની જરૂર છે. પેટા ધ્યેયો વિના, ગંભીર અંતિમ ધ્યેય હાંસલ કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે અને સંભવતઃ સંપૂર્ણપણે અશક્ય છે.

સારું, કલ્પના કરો, તમારું અંતિમ ધ્યેય 3 મહિનામાં (ફેબ્રુઆરી, માર્ચ, એપ્રિલ) માં -24 કિલો ફેટ (વજન ઘટાડવું) બર્ન કરવાનું છે.

સ્પષ્ટ યોજના વિના (ચોક્કસ ક્રિયાઓ, શું અને કેવી રીતે કરવું, દર અઠવાડિયે, દર મહિને કેટલું વજન ઘટાડવું, સામાન્ય રીતે, અંતિમ ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે જરૂરી સમયમર્યાદામાં શું અને કેવી રીતે કરવું તેની સ્પષ્ટ ક્રિયાઓ વિના તમને જરૂર હોય ત્યાં સુધીમાં), તે અસંભવિત છે કે તમારી પાસે કંઈપણ હશે જે તે કાર્ય કરશે.

તમને શંકા હશે, જો તે કામ ન કરે તો શું, જો તે કામ ન કરે તો શું, જો હું ફિટ ન થઈ શકું તો શું, સામાન્ય રીતે, તમે તમારી જાત અને તમારી ક્ષમતાઓ વિશે અચોક્કસ હશો. અને ધિક્કાર, વસ્તુઓનો સંપર્ક કરવાની આ ખોટી રીત છે!

અને જ્યારે પેટા ધ્યેયો હોય (વિશિષ્ટ ક્રિયાઓ, તમારે દર અઠવાડિયે, દર મહિને કેટલું વજન ઘટાડવાની જરૂર છે તે માટેની યોજના), તમે સમજો છો કે અંતિમ લક્ષ્ય એટલું અવિશ્વસનીય અને અપ્રાપ્ય નથી. અને આ, આ અને તે, આવા અને આવા સમયમર્યાદામાં (અમારા ઉદાહરણ મુજબ, દર અઠવાડિયે અને દર મહિને આટલું વજન ઘટાડવું) = તમે ચોક્કસપણે તમને જરૂરી સમયમર્યાદામાં અંતિમ લક્ષ્ય સુધી પહોંચી જશો, જે પહેલા ( પેટાગોલ્સ વિના) તમને કોઈક રીતે લાગતું હતું... પછી અસ્પષ્ટ, અગમ્ય, અવિશ્વસનીય...

સબગોલ્સનું ઉદાહરણ, અંતિમ લક્ષ્ય: બર્ન ફેટ - 3 મહિનામાં 24 કિગ્રા (ફેબ્રુઆરી, માર્ચ, એપ્રિલ)

3 મહિના; દર મહિને દરેકમાં 4 અઠવાડિયા છે, જેનો અર્થ છે 1 અઠવાડિયું. (7 દિવસ) મારું વજન -2 કિગ્રા ઘટશે, અને પછી દરેક મહિના માટે હું -8 કિગ્રા ઘટાડીશ અને તે મુજબ, 3 મહિનામાં મને બરાબર એ જ -24 કિગ્રાની જરૂર પડશે;

ફેબ્રુઆરી:

કુચ:એકંદરે, 8 કિલો વજન ઘટાડવું; ત્યાં 4 અઠવાડિયા છે, -2 કિગ્રા/1 અઠવાડિયું (-2x4 = -8).

એપ્રિલ:એકંદરે, 8 કિલો વજન ઘટાડવું; ત્યાં 4 અઠવાડિયા છે, -2 કિગ્રા/1 અઠવાડિયું (-2x4 = -8).

મહિના માટે કુલ 3 (ફેબ્રુઆરી. માર્ચ. એપ્રિલ):-24 કિગ્રા. (અંતિમ લક્ષ્ય પ્રાપ્ત થયું).

આ રીતે હું તમને ટૂંકમાં એક ઉદાહરણ બતાવું છું. તે વધુ વિગતવાર હોઈ શકે છે. તમારા માટે જુઓ. હું આ કરીશ કારણ કે મારા માટે બધું પહેલેથી જ સ્પષ્ટ છે, એટલે કે. હું જાણું છું કે મારે દર અઠવાડિયે -2 કિગ્રા ઘટાડવું પડશે, અને 1 મહિનામાં, આખરે, મારે -8 કિગ્રા ઘટાડવું જોઈએ. અને તેથી 3 મહિના, અને હું મારા લક્ષ્ય (-24 કિગ્રા) સુધી પહોંચીશ.

જો ત્યાં કોઈ પેટા ગોલ ન હોત, તો તમે 3 મહિનામાં -24 કેવી રીતે હાંસલ કરવું તે જાણતા ન હોત. તમે વિચારશો, અરે, સારું, મારે 3 મહિનામાં -24 કિલોગ્રામની જરૂર છે. ઓકે, હું પ્રયત્ન કરીશ. તે હવે યોગ્ય નથી. પ્રયાસ કરવાની કોઈ જરૂર નથી, તમારે સ્પષ્ટપણે જાણવાની જરૂર છે કે તમારે દર અઠવાડિયે, દર મહિને કેટલું વજન ઘટાડવાની જરૂર છે, 3 મહિનામાં જરૂરી -24 કિગ્રાને પહોંચી વળવા માટે. કોઈ શંકા ન હોવી જોઈએ, આત્મવિશ્વાસ અને આત્મવિશ્વાસનો અભાવ ન હોવો જોઈએ. સ્પષ્ટ પેટાગોલ્સ સાથે સ્પષ્ટ અંતિમ ધ્યેય હોવો જોઈએ.બસ આ જ! જો તમારી પાસે આ નથી, તો તેનો અર્થ એ કે તમે ધ્યેય ખોટી રીતે સેટ કર્યો છે. અને મોટે ભાગે (કદાચ) તમે તેને પ્રાપ્ત કરી શકશો નહીં. તેથી જ તેને યોગ્ય રીતે મેળવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ગોલ સેટ કરો = આ શબ્દના શાબ્દિક અર્થમાં તે જરૂરી છે!

તમારા બધા લક્ષ્યોને કાગળ પર લેખિતમાં રેકોર્ડ કરવાની જરૂર છે. નોટબુકમાં, નોટબુકમાં, વોટમેન પેપર પર, બ્લેકબોર્ડ પર, સ્માર્ટફોન પર, સામાન્ય રીતે, તમે ઇચ્છો ત્યાં. લક્ષ્યોને ધ્યાનમાં રાખવું = કોઈપણ રીતે તે શું છે? આ શું છે? આ ખોટો અભિગમ છે. એક ધ્યેય સેટ કરવાની ખાતરી કરો! તમે સાંભળો છો? બીઇટી! લખો.

બધું સ્પષ્ટપણે જણાવવું જોઈએ: સ્પષ્ટ, સ્પષ્ટ પેટાગોલ્સ સાથે ચોક્કસ અંતિમ લક્ષ્યો.

તમારા લક્ષ્યોને શક્ય તેટલી ચોક્કસ રીતે ઘડવો.

જો તમે વજન ગુમાવો છો, તો કેટલું? કેટલુ?

ઉદાહરણ:બર્ન ફેટ -24 કિગ્રા 3 મહિનામાં (ફેબ્રુઆરી, માર્ચ, એપ્રિલ).

બધા. તમે જોયું? સ્પષ્ટ ધ્યેય નિવેદન! જો તમે ધ્યેય લખો છો: ઉનાળા સુધીમાં વજન ઓછું કરો. આ ધ્યેય નથી. આ એક પ્રકારની અસ્પષ્ટ વાહિયાત છે, કારણ કે... કોઈ સમયમર્યાદા નથી, કેટલા કિલો વજન ઘટાડવું છે, કોઈ વિશિષ્ટતા નથી. તમે સમજો છો?

ત્યાં કોઈ યોગ્ય રીતે ઘડાયેલું, સ્પષ્ટ ચોક્કસ ધ્યેય હશે નહીં, ત્યાં કોઈ સાચા પેટાગોલ હશે નહીં, અંતે, સારું, આ વ્યવસાય પ્રત્યેનો ખોટો અભિગમ છે, આ રીતે કંઈપણ પ્રાપ્ત થશે નહીં!

લક્ષ્યો સેટ કરો જે તમે પ્રાપ્ત કરી શકો (અહેસાસ).

જો તમે ત્યાં 10-20 હજાર રુબેલ્સ/મહિને કમાશો, અને આવતા વર્ષ સુધીમાં પૈસા કમાવવા અને ફેરારી ખરીદવાનો ધ્યેય નક્કી કરો છો, તો સારું, તમે આ કાર્ય માટે તૈયાર નથી, અને લક્ષ્ય = પૂર્ણ થશે નહીં.

કારણ કે તમે તમારા માથા ઉપર કૂદી રહ્યા છો. તમે સમજ્યા? વાસ્તવિક લક્ષ્યો સેટ કરો જે તમે નજીકના ભવિષ્યમાં પ્રાપ્ત કરી શકો.

તમારા સેટ ધ્યેય ઉપરાંત => તેને વિઝ્યુઅલાઈઝ કરો (ફોટોગ્રાફી)!

હકીકત એ છે કે તમે ધ્યેયને કેટલી સ્પષ્ટ રીતે જુઓ છો અને તમે તેને કેટલી ઝડપથી હાંસલ કરો છો તેની વચ્ચે સીધો સંબંધ છે. અસ્પષ્ટ ચિત્ર = પ્રક્રિયા ધીમી. અને તેનાથી વિપરિત, જો તે વધુ પડતું સ્પષ્ટ છે, તો તમે તેની નજીક જશો (તમારા ધ્યેયની, તમે જે ઇચ્છો છો તેની) ખૂબ જ ઝડપથી.

તેથી તમારા ધ્યેયની કલ્પના કરો, ફોટા જોડો. આ તમને જે જોઈએ છે તે હાંસલ કરવા (તમારા ધ્યેયને સાકાર કરવા) માટે તમને વધુ ને વધુ આગળ વધવા પ્રોત્સાહિત/પ્રેરિત કરશે.

સતત કામ કરો (અધિનિયમ).

નિષ્ક્રિયતા તમને કંઈપણ લાવશે નહીં. જો ત્યાં કોઈ ક્રિયા ન હોય, તો પણ અંતિમ ધ્યેય (અને પેટા લક્ષ્યો) = તેમાંથી કંઈ આવશે નહીં. તમારા ધ્યેય (ઇચ્છાઓ, સપનાઓ) હાંસલ કરવા માટે સતત કામ, કામ અને વધુ કામ કરવું જોઈએ. અને પછી, અને માત્ર ત્યારે જ, પરિણામ આવશે.

માર્ગ દ્વારા, હા, તમારા માર્ગ પર, તમને નિઃશંકપણે મુશ્કેલીઓ, નિષ્ફળતાઓ, નિષ્ફળતાઓ, તણાવ, જામ વગેરે હશે. વગેરે, આ વિના કોઈ રસ્તો નથી. ઓછામાં ઓછું, હું એવા કોઈ લોકોને જાણતો નથી કે જેઓ સીધી રેખામાં આગળ વધીને તેમના લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરે છે. આ અશકય છે! સારું, એવું થતું નથી.

તેથી, ટીપ:ગભરાશો નહિ. સહન કરવા અને નિષ્ફળ થવામાં ડરશો નહીં (અથવા નિષ્ફળ). છોડશો નહીં, હતાશ થશો નહીં, વગેરે. પરંતુ ફક્ત ચાલુ રાખો, તમારા ધ્યેયો (ઇચ્છાઓ, સપના, વગેરે) ને સાકાર કરવા માટે ઘણા પ્રયત્નો કરવા માટે તૈયાર રહો, અને આ બધી નિષ્ફળતાઓ એક અમૂલ્ય અનુભવ છે જે તમને મજબૂત, બહેતર વગેરે બનાવે છે. તે ફક્ત તમારો વિકાસ કરે છે!

વધુ ઊંડાણપૂર્વક (અને કાર્યક્ષમ) નિયંત્રણ યોજના

તમે વધુ ઊંડા જઈ શકો છો અને સતત (દૈનિક) તમારા જીવન અને સમયને નિયંત્રિત કરી શકો છો:

1. તમારા અંતિમ લક્ષ્યોને પ્રથમ સેટ કરો(તમારા દ્વારા શું પ્રાપ્ત કરવું જોઈએ).
2. દરરોજ સવારે અથવા સાંજે (સૂતા પહેલા) તમારી ડાયરીમાં લખો (તમને ડાયરીની જરૂર પડશે) તમારે આજે શું કરવાની જરૂર છે (જો તમે તેને સવારે લખી દીધી હોય) અથવા કાલે (જો તમે તેને સાંજે લખી લો, સૂતા પહેલા) આ અંતિમ લક્ષ્યોને હાંસલ કરવાની નજીક જવા માટે.
3. દિવસ માટેના તમામ કાર્યો પૂર્ણ કરતી વખતે - જો, અલબત્ત, તમે ઇચ્છો છો કે તમારું જીવન અર્થ સાથે પસાર થાય)) - તમારે તમારી જાતને પ્રોત્સાહિત કરવાની જરૂર છે(મિત્રો સાથે હેંગ આઉટ કરો, મૂવીઝ પર જાઓ, તમારી જાતને કંઈક ખરીદો, વગેરે વગેરે).

મોટા ભાગના લોકો પાસે કોઈ લક્ષ્ય નથી. ત્યાં માત્ર સપના છે. પરંતુ સપના = ધ્યેયો નહીં. સપના એ માત્ર સપના છે, જે ઘણીવાર તેમના દિવસોના અંત સુધી સપના જ રહે છે. ગોલથી વિપરીત! તમારા લક્ષ્યોને યોગ્ય રીતે સેટ કરો, તેમને હાંસલ કરવા માટે સતત કામ કરો, અને સફળતા તમને ખાતરી આપે છે.

શ્રેષ્ઠ સાદર, સંચાલક.