અમારું કુટુંબ અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી

કુટુંબ એ સમાજનું એક વિશિષ્ટ એકમ છે જ્યાં લોકો તેમના પોતાના નિયમો અનુસાર જીવે છે. અમારું કુટુંબ સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવવાનું પસંદ કરે છે, અથવા બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, સરળ રીતે જીવો અને જીવનનો આનંદ માણો, પરંતુ એવી રીતે કે અમારી ટેવો આપણા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન પહોંચાડે.

હું 44 વર્ષનો છું અને આવી સમસ્યાઓ જાણતો નથી જેમ કે: શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, વધારે વજન. મારા પરિમાણો 50 કિલોગ્રામના વજન સાથે 90/60/90 છે, કદાચ દરેક સ્ત્રીનું સ્વપ્ન. હું માનું છું કે અમારા પરિવાર માટે સ્વસ્થ જીવનશૈલીનું કોઈ મહત્વ નથી. ના, અમે સતત ભૂખમરો આહાર લેતા નથી અને, સામાન્ય રીતે, અમે અમારી જાતને કંઈપણ નકારતા નથી. અમે ફક્ત યોગ્ય પોષણને વળગી રહીએ છીએ, સક્રિય જીવનશૈલીને પ્રાધાન્ય આપીએ છીએ અને ખરાબ ટેવોમાં વ્યસ્ત રહેતા નથી, એટલે કે, અમે દારૂ અને ધૂમ્રપાનનો દુરુપયોગ કરતા નથી.

આપણે કેવી રીતે ખાઈએ છીએ

એક વાક્ય છે કે વ્યક્તિ જીવવા માટે ખાય છે, અને ખાવા માટે જીવતો નથી. આ લગભગ નિયમ છે જેના દ્વારા આપણે જીવીએ છીએ. ટેબલ પર હંમેશા માંસ હોય છે (પરંતુ ફેટી નથી), અનાજ, પાસ્તા, શાકભાજી, ડેરી ઉત્પાદનો, સીફૂડ, માછલી, ફળો અને મીઠાઈઓ. એટલે કે, આહારમાં તમને જોઈતી લગભગ દરેક વસ્તુ શામેલ છે.

હવે પોષણ વિશે થોડું વધારે

ફાસ્ટ ફૂડ માનવીને ઘણું નુકસાન પહોંચાડે છે. આ હેમબર્ગર, પાઈ, સોસેજ, ડમ્પલિંગ અને મેયોનેઝ, ગરમ સીઝનીંગ અને વધુમાં, વિવિધ હાનિકારક ઘટકો છે. ત્યાં એક સુવર્ણ નિયમ છે: સોયા, રસાયણો અને તેના જેવા વિશાળ સામગ્રી સાથે ટેબલ પર મોટી માત્રામાં ખોરાક ન હોવા દો, પરંતુ સારા કુદરતી ખોરાકની થોડી માત્રા. શંકાસ્પદ મૂળના કેટલાક કિલોગ્રામ ધૂમ્રપાન કરાયેલ માંસને બદલે હળવા વનસ્પતિ કચુંબર સાથે સારા બાફેલા માંસનો એક નાનો ટુકડો રહેવા દો.

ઉત્પાદકો તેમના ઉત્પાદનોમાં વિવિધ ફ્લેવરિંગ્સ અને ફ્લેવરિંગ એડિટિવ્સ ઉમેરે છે, અને આ બધું માત્ર ભૂખમાં વધારો કરે છે અને તેથી લોકો અનૈચ્છિકપણે ખોરાકની જરૂરી માત્રા કરતાં સહેજ વધુ ખાય છે. આ ઉપરાંત, આવા બધા પહેલેથી જ ચરબીયુક્ત, ઉચ્ચ-કેલરીવાળા ખોરાકને ફેક્ટરીમાં બનાવેલા મેયોનેઝ સાથે પણ સ્વાદ આપવામાં આવે છે, જે કેલરીમાં પણ વધુ હોય છે અને તેમાં રાસાયણિક ઉમેરણો હોય છે.

અમારા પરિવારમાં આવું નથી. અમે લાંબા સમયથી બધા અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનોને છોડી દીધા છે. અમે જાતે રસોઇ કરીએ છીએ. ઘણા લોકો કહે છે કે આ લાંબો સમય લે છે અને ખર્ચાળ છે. આ સાચુ નથી. જો તમે અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનોની કિંમતને ધ્યાનમાં લો છો, તો મહિનામાં એકવાર એક કિલોગ્રામ માંસ ખરીદવું ખર્ચાળ રહેશે નહીં. અલબત્ત, તમારે તે બધું એક જ સમયે ખાવાની જરૂર નથી. માંસમાં મોટી માત્રામાં શાકભાજી અને ગ્રીન્સ ઉમેરો. તે જ છે, ફળો અને શાકભાજી ટેબલ પર વિપુલ પ્રમાણમાં હોવા જોઈએ, તમારે તેના પર કંજૂસાઈ ન કરવી જોઈએ. સેન્ડવીચ સાથે દૂર જવા કરતાં એક કિલોગ્રામ સોસેજ અને તેના પર નાસ્તાને બદલે થોડા કિલોગ્રામ સફરજન ખરીદવું વધુ સારું છે.

તંદુરસ્ત ખોરાક રાંધવા વિશે

અમે કેવી રીતે રાંધવા? ખૂબ જ સરળ. અમે ફ્રાય કરતા નથી, પરંતુ નિયમિત શાક વઘારવાનું તપેલું અથવા ધીમા કૂકરમાં વરાળથી રાંધવાનું પસંદ કરીએ છીએ, અને કેટલીકવાર અમે સ્ટયૂંગનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. તે તળવા કરતાં ખૂબ ઝડપી છે. શાકભાજી અથવા માંસને ઉકળતા પાણીમાં નાખવું એ સ્ટોવ પર ઊભા રહેવા કરતાં અને બધી બાજુઓ પર સારી રીતે તળવા કરતાં વધુ ઝડપી અને વધુ અનુકૂળ છે. અને વનસ્પતિ કચુંબર કાપવામાં માત્ર થોડી મિનિટો લાગશે.

અમારા પરિવારમાં નમૂના મેનુ

નાસ્તો:

• સૂકા ફળો સાથે ઓટમીલ, અથવા ફળો સાથે ઓછી ચરબીવાળી કુટીર ચીઝ, અથવા વનસ્પતિ પ્યુરી.
• ચા અને પ્રાધાન્યમાં જડીબુટ્ટીઓ સાથે (ખાસ કરીને ઉનાળામાં હું ડાચામાં બધી જડીબુટ્ટીઓ એકત્રિત કરું છું: ફુદીનો, કિસમિસના પાંદડા, રાસબેરિઝ, બિર્ચ, સ્ટ્રોબેરી અને અન્ય), અથવા રોઝશીપ ડેકોક્શન. કેટલીકવાર ચાને બદલે - ચિકોરી (તે ઓછી ચરબીવાળા દૂધ સાથે તદ્દન શક્ય છે). ખાંડને બદલે, હું ચામાં મધ ઉમેરું છું.

કુટીર ચીઝ અથવા પોર્રીજમાં મધ પણ ઉમેરવામાં આવે છે. સ્વાદિષ્ટ. અને આવા ભોજન પછી પેટમાં કોઈ હાર્ટબર્ન, ઓડકાર અથવા ભારેપણું નથી.

• સવારે, તમે તમારી જાતને ચીઝના ટુકડા અથવા સખત બાફેલા ઇંડા સાથે સારવાર કરી શકો છો. બાય ધ વે, સવારે તમે ગમે તેટલું અને ગમે તેટલું ખાઈ શકો છો.

રાત્રિભોજન:

• ચિકન અથવા માંસ અથવા માછલી સાથે કોઈપણ સૂપ. હું ફક્ત રિસાયકલ કરેલા સૂપનો ઉપયોગ કરું છું. હું માંસ અથવા ચિકનને ઠંડા પાણીમાં નાખું છું, તે ઉકળે છે અને લગભગ 10 મિનિટ સુધી રાંધે છે, હું સૂપ રેડું છું અને ફરીથી પાણી રેડું છું અને હવે ઉકળતા પછી હું ફરીથી માંસ નાખું છું. હાનિકારક અને ચરબીયુક્ત બધું પ્રથમ સૂપ સાથે ફેંકી દેવામાં આવે છે, અને જે બાકી રહે છે તે માત્ર ફાયદાકારક છે. તમે શાકભાજી અને જડીબુટ્ટીઓ સાથે સૂપ સીઝન કરી શકો છો. ફક્ત શાકભાજી: હું ગાજર, ડુંગળી, ટામેટાં ફ્રાય કરતો નથી, હું તેને તૈયાર થવાના 5 મિનિટ પહેલા ઉમેરું છું. અને ઝડપથી અને સૂપમાં કોઈ વધારાની કેલરી નથી, જેનો અર્થ છે કે વધારે વજન અને જઠરાંત્રિય રોગો સાથે કોઈ સમસ્યા નથી.
• બીજા કોર્સ માટે - કોઈપણ સાઇડ ડિશ. આ બાફેલા ચોખા, બિયાં સાથેનો દાણો અથવા પાણીમાં રાંધેલા કોઈપણ પોર્રીજ અથવા ફક્ત બાફેલા અથવા સ્ટ્યૂ કરેલા શાકભાજી હોઈ શકે છે (તેને ધીમા કૂકરમાં ઉકાળવું વધુ સારું છે). સાઇડ ડિશ માટે - થોડું બાફેલું માંસ, ચિકન અથવા માછલી. હું સામાન્ય રીતે તેમને સૂપ માટે રાંધેલા સૂપમાંથી બહાર કાઢું છું. જો સાઇડ ડિશ પોર્રીજ અથવા ચોખા હતી, તો પછી હંમેશા કોઈપણ શાકભાજી અથવા જડીબુટ્ટીઓનો કચુંબર હોય છે. ત્યાં ક્યારેય મેયોનેઝ અથવા કેચઅપ નથી હું લીંબુના રસ અને સફરજન સીડર સરકો સાથે ઓલિવ અથવા વનસ્પતિ તેલ સાથે કચુંબર પહેરું છું.
• ડેઝર્ટ માટે - કોમ્પોટ અથવા ફળ પીણું.

બપોરનો નાસ્તો:

• માઇક્રોવેવમાં શેકેલું સફરજન (આમાં થોડી મિનિટો લાગે છે), અથવા ફક્ત કોઈપણ ફળ, તેમજ ઓછી ચરબીવાળું દહીં અથવા હોમમેઇડ ફટાકડા અને કૂકીઝ. શા માટે હોમમેઇડ? કારણ કે હું તેમાં મધ અથવા થોડી ખાંડ અને માત્ર થોડું માખણ નાખું છું. હોમ-બેકડ સામાનમાં કોઈ અવેજી અથવા કંઈપણ અનાવશ્યક નથી. તેને શેકવામાં લાંબો સમય લાગતો નથી. ઈચ્છા હશે.

રાત્રિભોજન:

• માછલી સાથે શાકભાજી, અથવા બાફેલી શાકભાજીનો કચુંબર, બાફેલા માંસનો ટુકડો એકદમ યોગ્ય છે. કેટલીકવાર હું કોબી રોલ્સ રાંધું છું (ફક્ત દુર્બળ માંસમાંથી અને ભરવામાં શાકભાજી ઉમેરો). સામાન્ય રીતે, હું મારા આહારમાં વધુ શાકભાજીનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરું છું.

અમને ડમ્પલિંગ સાથે ડમ્પલિંગ પણ ગમે છે. માત્ર હોમમેઇડ રાશિઓ. કેમ નહિ? છેવટે, સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તેઓ બિન-ચીકણું અને રાસાયણિક મુક્ત છે. રાત્રિભોજન માટે, તાજી કોબી અને ઓલિવ તેલ સાથે તૈયાર કરેલા ડમ્પલિંગ ખૂબ સારા છે. અમારું કુટુંબ મશરૂમ્સ અને માછલી સાથે ડમ્પલિંગને પસંદ કરે છે. અતિશય ખાવું અને રાત્રે નહીં તે મહત્વનું છે.

જેમ તમે મેનૂમાંથી જોઈ શકો છો, અમે અમારી જાતને કંઈપણ નકારતા નથી. ટેબલ પર હંમેશા પુષ્કળ હોય છે. અમે ફક્ત બધું જ અને મોટી માત્રામાં ખાતા નથી.

અને હવે રમતો વિશે

મોટેભાગે, બેઠાડુ અને બેઠાડુ જીવનશૈલીથી લોકોમાં ઘણા રોગો થાય છે. તેથી, આપણે વધુ ખસેડવાની જરૂર છે. મારું કામ કમ્પ્યુટરની નજીક છે. સમસ્યાઓ ટાળવા માટે, હું દિવસમાં એકવાર શેરીમાં ચાલવાનો પ્રયત્ન કરું છું. જોકે મારી નાની દીકરી મને આમાં ઘણી મદદ કરે છે. તમે ઈચ્છો કે ન ઈચ્છો, તમે હંમેશા તેની સાથે દિવસમાં એક કે બે વાર ફરવા જશો.

હું અને મારો પરિવાર પૂલ, સ્કેટ, સ્કી, બાઇક અથવા માત્ર પ્રકૃતિમાં હાઇકિંગ પર જવાનું પસંદ કરે છે. આ માત્ર રમત જ નથી, તે સંદેશાવ્યવહાર છે અને માત્ર લાંબા સમય સુધી ઉર્જાનો વધારો કરે છે. માર્ગ દ્વારા, અમે કેમ્પિંગ કરતી વખતે બરબેકયુનો ઇનકાર કરતા નથી. કેમ નહિ? અમે ફક્ત તેને અમારી પોતાની રેસીપી અનુસાર જાતે રાંધીએ છીએ.

નાનપણથી જ મને આકાર આપવા અને ફિટનેસ પ્રત્યેનો પ્રેમ પણ મને બચાવે છે. તેઓ કહે છે કે આ વ્યવસાયમાં સામેલ થવા માટે, 20 વર્કઆઉટ્સ ચૂકી ન જવા માટે તે પૂરતું છે. મારે ફક્ત આ વર્ગોની જરૂર છે. જો હું કસરત ન કરું, તો મને તરત જ લાગે છે કે હું અણઘડ અને અણઘડ બની ગયો છું. 44 વર્ષની ઉંમરે, હું શાંતિથી વિભાજન કરી શકું છું અને પુલ પર ઉભો રહી શકું છું. હું પહેલેથી જ જાણું છું કે ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ શું છે, અને માત્ર મારી જિમ્નેસ્ટિક્સ મને મદદ કરે છે. આને વધુ સમયની જરૂર નથી, કેટલીકવાર ફક્ત અડધો કલાક પૂરતો હોય છે અને તમે સામાન્ય અને સારા મૂડમાં છો.

મારું શારીરિક શિક્ષણ

જ્યાં સુધી હું જીતી ન જાઉં, એટલે કે હું પડું નહીં ત્યાં સુધી હું તાલીમ આપતો નથી. અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત 30-40 મિનિટ મારા માટે પૂરતી છે. મોટેભાગે હું ઘરે જ વર્કઆઉટ કરું છું. હું મારું મનપસંદ સંગીત ચાલુ કરું છું, ડમ્બેલ્સ લઉં છું, દોરડું કૂદું છું, હૂપ કરું છું અને જાઉં છું. પ્રથમ, વોર્મ-અપ, પછી પેટની કસરતો, તાકાતની કસરતો, સ્ટ્રેચિંગ, અને પછી માત્ર ડાન્સ મૂવ્સ, અને હૂપને ફેરવવું. તે સરળ છે. પરંતુ હું લાંબા સમયથી મહાન અનુભવું છું.

ખરાબ ટેવો

ના, અમે સમજદાર નથી. રજાઓ પર સારી વાઇનનો ગ્લાસ - શા માટે નહીં? પરંતુ રજાઓ પર, અને તેથી સારી, મધ્યસ્થતામાં ભદ્ર વાઇન. આ વિના તે પણ અશક્ય છે. નજીકના અને પ્રિય લોકોના વર્તુળમાં, તમારે ચોક્કસપણે એક ગ્લાસ વધારવાની અને સારા, ગરમ શબ્દો કહેવાની જરૂર છે. ત્યાં માત્ર એક જ શરત છે - સારી વાઇન સાથે જવા માટે એક સારો એપેટાઇઝર હોવો જોઈએ. તમારે ખાલી પેટ પર પીવું જોઈએ નહીં.

ધૂમ્રપાન માટે, આવી કોઈ વસ્તુ નથી. અમે આ વાતને સંપૂર્ણપણે નકારીએ છીએ. આ પહેલાથી જ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. તે તમારા સ્વાસ્થ્ય, તમારા દેખાવને અસર કરે છે અને તે માત્ર પૈસાનો વ્યય છે. સાચું કહું તો આપણે એ પણ નથી સમજી શકતા કે લોકો ધૂમ્રપાન કેમ કરે છે? અમને તેનામાં સુખદ કંઈ દેખાતું નથી. અમે અન્યનો ન્યાય કરતા નથી, પરંતુ અમને તેની જરૂર નથી.

આ રીતે આપણે જીવીએ છીએ. અસામાન્ય કંઈ નથી. તે સરળ છે. અમે જીવન, અમારા બાળકો, પ્રિયજનોને પ્રેમ કરીએ છીએ અને અમારી પાસે જે છે તેમાં આનંદ કરીએ છીએ.

કાશેવરોવા ઇરિના બોરીસોવના. પર્મ પ્રદેશ, પર્મ

« વધુ વિગતો માટે કૃપા કરીને અમારો સંપર્ક કરો № 27 bobekzhay – bakshasy» Memlekettik Kommunaldyk Kazynashylyk Kasipornynyn

જીકેકેપી "કોસ્તાનાય શહેરના અકીમતના શિક્ષણ વિભાગના નર્સરી-ગાર્ડન નંબર 27"

વિષય: "સ્વસ્થ જીવનશૈલી બનાવવામાં કુટુંબની ભૂમિકા."

શિક્ષક: અબ્દ્રાખ્માનોવા એ.એમ.

કોસ્તાનાય 2015.

"નાનપણથી જ તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો!" - આ કહેવતનો ઊંડો અર્થ છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની રચના બાળકના જન્મથી શરૂ થવી જોઈએ જેથી વ્યક્તિ પહેલાથી જ તેના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સભાન વલણ વિકસાવે.

બાળકના વ્યક્તિત્વની રચનાની દિશા, તેમજ તેનું સ્વાસ્થ્ય, તે શરતો પરિવારમાં નિર્ધારિત છે. નૈતિક, નૈતિક અને અન્ય સિદ્ધાંતોના ક્ષેત્રમાં કુટુંબમાં બાળપણ અને કિશોરાવસ્થાથી બાળકમાં શું દાખલ કરવામાં આવે છે તે તેના જીવનના તમામ ભાવિ વર્તન, પોતાની જાત પ્રત્યેનું વલણ, તેના સ્વાસ્થ્ય અને અન્યના સ્વાસ્થ્યને નિર્ધારિત કરે છે.

પ્રારંભિક શાળાની ઉંમરે પણ, બાળક હજુ સુધી મૂળભૂત સ્વચ્છતા અને સ્વચ્છતા ધોરણોનું સભાનપણે અને પર્યાપ્ત રીતે પાલન કરવામાં, તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવા અને પોતાના સ્વાસ્થ્ય અને અન્યના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવા માટે સક્ષમ નથી. આ બધું માતા-પિતા માટે શક્ય તેટલી વહેલી તકે, નાના બાળકમાં કુશળતા અને ક્ષમતાઓ વિકસાવવાનું કાર્ય આગળ લાવે છે જે તેમના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં ફાળો આપે છે.

અલબત્ત, બાળકોનું સ્વાસ્થ્ય કુટુંબમાં જીવનની સ્થિતિ, આરોગ્ય સાક્ષરતા, માતાપિતાની સ્વચ્છતા સંસ્કૃતિ અને તેમના શિક્ષણના સ્તર પર સીધો આધાર રાખે છે.

એક નિયમ તરીકે, પુખ્ત વયના લોકો તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની ટેવો વિકસાવવાની સમસ્યામાં રસ લે છે જ્યારે બાળકને પહેલેથી જ મનોવૈજ્ઞાનિક અથવા તબીબી સહાયની જરૂર હોય. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટેની તત્પરતા પોતે જ ઊભી થતી નથી, પરંતુ તે વ્યક્તિમાં નાનપણથી જ રચાય છે, મુખ્યત્વે તે કુટુંબમાં કે જેમાં બાળકનો જન્મ અને ઉછેર થયો હતો.

તંદુરસ્ત જીવનશૈલી સમગ્ર પરિવારને મજબૂત બનાવે છે. બાળકે શ્રેષ્ઠ કૌટુંબિક પરંપરાઓ શીખવી જોઈએ, વ્યક્તિના જીવનમાં કુટુંબનો અર્થ અને મહત્વ સમજવું જોઈએ, કુટુંબમાં બાળકની ભૂમિકા અને માતા-પિતા અને પરિવારના અન્ય સભ્યો સાથેના સંબંધોના ધોરણો અને નીતિશાસ્ત્રમાં માસ્ટર હોવું જોઈએ. આધ્યાત્મિક સ્વાસ્થ્ય એ શિખર છે કે જેના પર દરેક વ્યક્તિએ પોતાને માટે ચઢવું જોઈએ.

મુખ્ય કાર્યમાતાપિતા માટે છે: બાળકમાં તેના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે નૈતિક વલણની રચના, જે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવા માટે તંદુરસ્ત રહેવાની ઇચ્છા અને જરૂરિયાતમાં વ્યક્ત થાય છે. તેણે સમજવું જોઈએ કે વ્યક્તિ માટે આરોગ્ય એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ મૂલ્ય છે, કોઈપણ જીવન લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવા માટેની મુખ્ય શરત છે, અને દરેક વ્યક્તિ તેના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા અને મજબૂત કરવા માટે જવાબદાર છે. આમાં, પુખ્ત વ્યક્તિની સત્તાને કંઈપણ બદલી શકતું નથી. તેથી, માતા-પિતાએ પોતે જ સ્વસ્થ જીવનશૈલીની ફિલસૂફી અપનાવવી જોઈએ અને સ્વાસ્થ્યના માર્ગે આગળ વધવું જોઈએ.

ત્યાં એક નિયમ છે:

"જો તમે તમારા બાળકને તંદુરસ્ત ઉછેરવા માંગતા હો, તો જાતે જ સ્વાસ્થ્યનો માર્ગ અપનાવો, નહીં તો તેને લઈ જવા માટે ક્યાંય નહીં હોય!"

પ્રિસ્કુલરનું ઘરનું શાસન એ કૌટુંબિક શિક્ષણના મહત્વપૂર્ણ ઘટકોમાંનું એક છે, જે તમને ઉચ્ચ સ્તરનું પ્રદર્શન જાળવવા, થાકને વિલંબિત કરવા અને વધુ પડતા કામને દૂર કરવાની મંજૂરી આપે છે. કુટુંબ તર્કસંગત ગૃહ શાસનનું આયોજન કરે છે - ઊંઘ, શ્રેષ્ઠ મોટર મોડ, સંતુલિત પોષણ, સખત, વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા, નૈતિક અને નૈતિક શિક્ષણ.

કિન્ડરગાર્ટનમાં દિનચર્યા ઘરની દિનચર્યાને અનુરૂપ હોવી જોઈએ.

બાળકોના સ્વાસ્થ્યને લગતી બીજી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સમસ્યા ટીવી જોવાની અને કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરવાની છે. કોમ્પ્યુટર અને ટીવી બાળકની ક્ષિતિજો, યાદશક્તિ, ધ્યાન, વિચાર અને સમન્વયના વિકાસ માટે નિઃશંકપણે ઉપયોગી છે, પરંતુ રમતો અને કાર્યક્રમોની પસંદગી માટેના વાજબી અભિગમને આધીન છે, તેમજ બાળકના સતત સમયની સામે વિતાવે છે. સ્ક્રીન, જે 30 મિનિટથી વધુ ન હોવી જોઈએ.

બાળક માટે સ્વસ્થ જીવનશૈલી બનાવતી વખતે, પરિવારે બાળકમાં નીચેના મૂળભૂત જ્ઞાન, કૌશલ્યો અને ક્ષમતાઓ કેળવવી જોઈએ:

વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાના નિયમો, રહેણાંક અને શૈક્ષણિક જગ્યાઓની સ્વચ્છતા, કપડાં, પગરખાં વગેરેનું જ્ઞાન;

દિનચર્યાને યોગ્ય રીતે બનાવવાની અને તેને અમલમાં મૂકવાની ક્ષમતા;

ખતરનાક પરિસ્થિતિઓનું વિશ્લેષણ કરવાની, પરિણામોની આગાહી કરવાની અને તેમાંથી કોઈ રસ્તો શોધવાની ક્ષમતા;

પર્યાવરણ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવાની ક્ષમતા, કઈ પરિસ્થિતિઓમાં રહેઠાણ (ઘર, વર્ગખંડ, શેરી, માર્ગ, જંગલ) જીવન માટે સલામત છે તે સમજવાની ક્ષમતા;

શરીરના મુખ્ય ભાગો અને આંતરિક અવયવોનું જ્ઞાન, માનવ શરીરના જીવનમાં તેમનું સ્થાન અને ભૂમિકા;

ઊંચાઈ, શરીરનું વજન માપવાની ક્ષમતા, તમારા પલ્સ અને શ્વાસની આવર્તન નક્કી કરે છે.

વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય, સુખાકારી અને શૈક્ષણિક સફળતા માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના મહત્વને સમજવું;

વયને ધ્યાનમાં લેતા, તર્કસંગત પોષણના મૂળભૂત નિયમોનું જ્ઞાન;

કરોડરજ્જુ, પગ, દ્રષ્ટિના અંગો, સુનાવણી અને અન્યના રોગોની રોકથામ માટેના નિયમોનું જ્ઞાન;

ચેપી

શરદી અને કેટલાક અન્ય રોગોથી આરોગ્ય જાળવવાના નિયમોનું જ્ઞાન;

માતાપિતાએ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી શિક્ષણની અસરકારકતા માટેના માપદંડો જાણવાની જરૂર છે:

તમારા બાળકની શારીરિક સ્થિતિની સકારાત્મક ગતિશીલતા;

રોગિષ્ઠતા ઘટાડવા;

સાથીદારો, માતાપિતા અને અન્ય લોકો સાથે સંબંધો બનાવવા માટે બાળકની કુશળતાની રચના;

ચિંતા અને આક્રમકતાના સ્તરમાં ઘટાડો.

તે તદ્દન સ્પષ્ટ છે કે પૂર્વશાળાના બાળકોના સ્વાસ્થ્યને સુધારવાની સમસ્યાનું નિરાકરણ ત્યારે જ શક્ય છે જો કુટુંબ અને બાલમંદિરમાં આરોગ્યપ્રદ તાલીમ અને શિક્ષણનો એકીકૃત કાર્યક્રમ લાગુ કરવામાં આવે.

વિષય: "

સમય ખર્ચ:ડિસેમ્બર - ફેબ્રુઆરી.

ફોર્મ:

લક્ષ્ય:

કાર્યો:

સહભાગીઓ:

સ્થાન

વસ્ત્ર- રમતો.

તૈયારીનો તબક્કો:

• મીટિંગ માટે આમંત્રણ.

• મેમો તૈયાર કરો

ઇવેન્ટ પ્લાન:

• સારાંશ.

ઇવેન્ટની પ્રગતિ:

શિક્ષક:

એક નર્સ દ્વારા ભાષણ.

શિક્ષક:

તંદુરસ્ત બાળક, તે કેવો છે?

(માતાપિતાના નિવેદનો?)

સ્વસ્થ જીવનશૈલી.તમે આ કેવી રીતે સમજો છો?

(માતાપિતાનું નિવેદન)

1 તર્કસંગત મોડ

(માતાપિતાના નિવેદનો)

1. પાઠનો સમયગાળો? (25 મિનિટ) (પેટાજૂથોમાં, દરરોજ 2 પાઠ 9:00 - 10:30)

2 સ્વચ્છતા

વિડિઓ રેકોર્ડિંગ

બાળકોએ શું વાત કરી?

(વાલીઓનું નિવેદન)

3 પોષણ નિયમો.

વિડિઓ રેકોર્ડિંગ

બાળકોએ શું વાત કરી?

વધુ સ્વચ્છ પાણી પીવો.

4 સખ્તાઇ.

વિડિઓ રેકોર્ડિંગ

બાળકોએ શું વાત કરી?

(માતાપિતાનું નિવેદન)

5 શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમત.

વિડિઓ રેકોર્ડિંગ

બાળકોએ શું વાત કરી?

(માતાપિતાના નિવેદનો)

6 સકારાત્મક લાગણીઓ

વિડિઓ રેકોર્ડિંગ

બાળકોએ શું વાત કરી?

(માતાપિતાના નિવેદનો)

7 ખરાબ ટેવો.

કોઈ ટીપ્પણીઓ નહિ

શિક્ષક:

પૂર્વીય શાણપણ કહે છે:

પ્રસ્તુતિરીમાઇન્ડર્સ:"સ્વસ્થ બાળકના કૌટુંબિક શિક્ષણ માટેના મૂળભૂત નિયમો."

સારાંશ:

તમને ફરી મલીસુ!

અરજી:

માતાપિતા માટે પ્રશ્નાવલી

લક્ષ્ય:

બહુ સારું

સામાન્ય

સામાન્ય

આ મહિને

આ અડધા વર્ષ

આ વર્ષ

એક વર્ષથી વધુ સમય પહેલા

હું તેનો ઉપયોગ કરતો નથી

ખૂબ જ ભાગ્યે જ

હું તેનો વારંવાર ઉપયોગ કરું છું

• શું તમે ધૂમ્રપાન કરો છો?

ખૂબ જ ભાગ્યે જ

સેનેટોરિયમમાં

ગામમાં

તે આધાર રાખે છે

દાદી દ્વારા

યાર્ડમાં ચાલવું

ટીવી જોઉં છું

મિત્રો સાથે

કમ્પ્યુટર પર

મને જવાબ આપવો મુશ્કેલ લાગે છે

મને જવાબ આપવો મુશ્કેલ લાગે છે

મને જવાબ આપવો મુશ્કેલ લાગે છે

મને જવાબ આપવો મુશ્કેલ લાગે છે

ફોર્મના અંતે જવાબ આપવો મુશ્કેલ

• દિનચર્યા અનુસરો.

માતાપિતા માટે સાત ટીપ્સ

ટીપ 1.

ટીપ 2

ટીપ 3.

ટીપ 4

ટીપ 5

ટીપ 6.

ટીપ 7

વિષય: "કુટુંબ - સ્વસ્થ જીવનશૈલી"

સ્વસ્થ બાળક એ સુખી બાળક છે.

સમય ખર્ચ:ડિસેમ્બર - ફેબ્રુઆરી.

ફોર્મ:બિનપરંપરાગત. (રમત, પરામર્શ, માસ્ટર ક્લાસ)

લક્ષ્ય:માતાપિતામાં તેમના બાળકોના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા અને મજબૂત કરવા માટે સ્થિર પ્રેરણાની રચના.

કાર્યો:

• શિક્ષણશાસ્ત્રના શિક્ષણ દ્વારા પરિવારમાં બાળકોના સ્વાસ્થ્ય, તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની રચના, જાળવણી અને મજબૂતીકરણના ક્ષેત્રમાં માતાપિતાના જ્ઞાનનું સ્તર વધારવું;
• બાળકોના સ્વાસ્થ્યની બાબતોમાં કિન્ડરગાર્ટન અને પરિવારની ગાઢ સહકાર અને સમાન જરૂરિયાતોની ખાતરી કરવી.

સહભાગીઓ:શિક્ષકો, માતાપિતા, શારીરિક શિક્ષણ પ્રશિક્ષક, નર્સ.

સ્થાન: ગ્રુપ રૂમ, જિમ.

વસ્ત્ર- રમતો.

તૈયારીનો તબક્કો:

• મીટિંગ માટે આમંત્રણ.
• માતાપિતાના પ્રશ્ન "પરિવારમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટેની શરતો."

• વિષય પર બાળકોના નિવેદનોની વિડિઓ રેકોર્ડ કરો.

• "ખરાબ આદતો" વિડિઓ તૈયાર કરો.

ઇવેન્ટ પ્લાન:

• "2013-2014 માટે બાળકોના સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરવું" - નર્સ.
• શૈક્ષણિક રમત "બાળકના મોં દ્વારા" - શિક્ષક.
• માસ્ટર ક્લાસ "વ્યાયામ કરવા માટે તૈયાર થાઓ", રિપોર્ટ કરો "બાલમંદિરમાં શારીરિક શિક્ષણ શિક્ષણ માટે ફેડરલ રાજ્ય શૈક્ષણિક ધોરણને ધ્યાનમાં લેતા" - શારીરિક શિક્ષણ પ્રશિક્ષક.
• સારાંશ.

ઇવેન્ટની પ્રગતિ:

શિક્ષક:

શુભ સાંજ પ્રિય મિત્રો અને પ્રતિષ્ઠિત મહેમાનો!

આજે અમે એક મીટિંગ યોજી રહ્યા છીએ, જે અમે અમારા દિવસોના એક મહત્વપૂર્ણ વિષયને સમર્પિત કરીએ છીએ, “સ્વસ્થ જીવનશૈલી!

માનવ સ્વાસ્થ્ય એ જીવનનું મુખ્ય મૂલ્ય છે. તમે તેને કોઈપણ પૈસા માટે ખરીદી શકતા નથી!

બીમાર હોવાને કારણે, તમે તમારા સપનાને સાકાર કરી શકશો નહીં, તમે જીવનના પડકારોને પહોંચી વળવા માટે તમારી શક્તિને સમર્પિત કરી શકશો નહીં, તમે આધુનિક વિશ્વમાં તમારી જાતને સંપૂર્ણ રીતે અનુભવી શકશો નહીં, અને તમે તમારી જાતને ઉછેરવામાં સમર્થ હશો નહીં. બાળકો સ્વસ્થ અને ખુશખુશાલ. તેથી, આજે અમારી મીટિંગ "અમે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે છીએ!" સૂત્ર હેઠળ યોજવામાં આવશે.

એક નર્સ દ્વારા ભાષણ.

શિક્ષક:

“સ્વાસ્થ્ય એ સર્વસ્વ નથી, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય વિના કંઈ નથી,” જ્ઞાની સોક્રેટીસ કહે છે.

બાળકોનું સ્વાસ્થ્ય અને તેમનો વિકાસ એ પરિવારો અને પરિવારોની મુખ્ય સમસ્યાઓમાંની એક છે. વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા કરવામાં આવેલા સંશોધનોએ સ્થાપિત કર્યું છે કે માનવ સ્વાસ્થ્ય આરોગ્ય સંભાળની સફળતા પર માત્ર 7-8% અને જીવનશૈલી પર 50% આધાર રાખે છે.

પૂર્વશાળાના બાળપણ એ યોગ્ય આદતો વિકસાવવા માટેનો સૌથી અનુકૂળ સમયગાળો છે, જે, પ્રિસ્કુલર્સને આરોગ્ય સુધારવા અને જાળવવાની પદ્ધતિઓ શીખવવા સાથે, સકારાત્મક પરિણામો તરફ દોરી જશે. પૂર્વશાળાના યુગમાં આરોગ્યનો પાયો નાખ્યો એ કોઈપણ વ્યક્તિના સમૃદ્ધ જીવન માટે જરૂરી પરિબળ છે.

તંદુરસ્ત બાળક, તે કેવો છે?

(માતાપિતાના નિવેદનો?)

સામાન્યીકરણ: સૌ પ્રથમ, જો તે બીમાર પડે, તો તે ખૂબ જ ભાગ્યે જ થાય છે. તે ખુશખુશાલ છે; સક્રિય; મૈત્રીપૂર્ણ શારીરિક રીતે વિકસિત, તદ્દન ઝડપી, ચપળ અને મજબૂત; સખત, તેની થર્મોરેગ્યુલેશન સિસ્ટમ સારી રીતે પ્રશિક્ષિત છે. યોગ્ય પોષણ અને નિયમિત વ્યાયામ માટે આભાર, બાળકનું શરીરનું વધારે વજન નથી. તે એક સંપૂર્ણ સ્વસ્થ બાળકનું પોટ્રેટ હોવાનું બહાર આવ્યું છે.

આવા આદર્શની નજીક બાળકને ઉછેરવું અને ઉછેરવું એ સંપૂર્ણપણે શક્ય કાર્ય છે.

આ કેવી રીતે હાંસલ કરવું? કુટુંબમાં સ્વસ્થ જીવનશૈલી!

સ્વસ્થ જીવનશૈલી.તમે આ કેવી રીતે સમજો છો?

(માતાપિતાનું નિવેદન)

તંદુરસ્ત જીવનશૈલી એ લોકોની પ્રવૃત્તિ છે જેનો હેતુ આરોગ્ય જાળવવા અને સુધારવાનો છે.

હું તમને "બાળકના મોં દ્વારા" રમતમાં ભાગ લેવા આમંત્રણ આપું છું, જે દરમિયાન અમે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના ઘટકોને પ્રકાશિત કરીશું.

ધ્યાન આપો! "બાળકોના પ્રતિબિંબ"

1 તર્કસંગત મોડ

વિડિઓ રેકોર્ડિંગ. બાળકોએ શું વાત કરી?

(માતાપિતાના નિવેદનો)

દિનચર્યા એ કામ અને આરામનો તર્કસંગત ફેરબદલ છે.વિખ્યાત વૈજ્ઞાનિક આઇ. પાવલોવે નોંધ્યું હતું કે "દરેક જીવંત કાર્ય પ્રણાલી, તેના વ્યક્તિગત તત્વોની જેમ, આરામ અને પુનઃપ્રાપ્ત થવો જોઈએ."
બાળકો માટે દિનચર્યા એ વૈકલ્પિક ઊંઘ, જાગરણ, રમતો, ચાલવા અને ભોજનનો ક્રમ છે.

શાસનનું મુખ્ય મૂલ્યાંકન એ બાળકની સુખાકારી અને સામાન્ય વિકાસ છે.

સ્પર્ધા "શું તમે દૈનિક સંભાળમાં બાળકની દિનચર્યા જાણો છો?"

1. સવારનો સમય જિમ્નેસ્ટિક્સ? (8:05 – 8:15)
2. નાસ્તો (9:30 – 9:45), લંચ (12:30 – 13:00), બપોરે ચા (15:30 – 15:45).
3. પાઠનો સમયગાળો? (25 મિનિટ) (પેટાજૂથોમાં, દરરોજ 2 પાઠ 9:00 - 10:30)
4. નિદ્રા સમયની લંબાઈ? (13:00 થી 15:00, 2 કલાક)
5. તમારું બાળક રાત્રે કેટલો સમય ઊંઘે છે? (10 કલાક)
6. બાળકો રાત્રે કયા સમયે સૂવા જાય છે? (21:00)
7. બાળકને બહાર કેટલો સમય પસાર કરવો જોઈએ? (ઓછામાં ઓછા 4 કલાક દરરોજ)

બાળક માટે પ્રથમ અને શ્રેષ્ઠ સ્પષ્ટ ઉદાહરણ તમારું જીવન છે, જીવનની વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં તમારું વર્તન અને ક્રિયાઓ. તેથી નિયમિત બાબતોમાં યોગ્ય ઉદાહરણ બનો: સવારે તમારા બાળક સાથે કામ કરો. જિમ્નેસ્ટિક્સ, સવાર અને સાંજે શૌચાલય, તાજી હવામાં શક્ય તેટલું ચાલવું, શાસન અનુસાર યોગ્ય ખાવું; તે સમયે પથારીમાં જાઓ.

દિનચર્યાનું પાલન એ બાળકની સ્થિર આદત બનવું જોઈએ, જરૂરિયાતમાં ફેરવાઈ જવું જોઈએ.

2 સ્વચ્છતા

વિડિઓ રેકોર્ડિંગ

બાળકોએ શું વાત કરી?

(વાલીઓનું નિવેદન)

ગ્રીકમાં સ્વચ્છતાનો અર્થ થાય છે "સ્વાસ્થ્ય લાવનાર."

વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા - શિશુઓથી લઈને વૃદ્ધો સુધી કોઈપણ વયના લોકો માટે આરોગ્યપ્રદ નિયમોનો સમાવેશ થાય છે, જેનું પાલન આરોગ્યની જાળવણી અને મજબૂતીકરણમાં ફાળો આપે છે. તે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનો એક ભાગ છે. આમાં શામેલ છે: શરીરની સ્વચ્છતા, મૌખિક સ્વચ્છતા, વાળની ​​સ્વચ્છતા, શૌચાલયની સ્વચ્છતા.

બાળકને સમજાવવું ક્યારેક મુશ્કેલ હોય છે કે તેણે માત્ર મીઠાઈઓ કેમ ન ખાવી જોઈએ, અથવા જ્યારે તે સ્વચ્છ દેખાય ત્યારે તેણે શા માટે તેના હાથ ધોવા જોઈએ. તે અત્યાર સુધી અને કોઈપણ વધારાના પ્રયત્નો વિના સારું કરી રહ્યો છે. પરંતુ વય સાથે, કેટલાક નિયંત્રણો અને શિસ્તની મધ્યમ માત્રાની જરૂરિયાત તેમના માટે વધુ સ્પષ્ટ બને છે, અને તે પર્યાપ્ત રીતે માનવામાં આવે છે.

3 પોષણ નિયમો.

વિડિઓ રેકોર્ડિંગ

બાળકોએ શું વાત કરી?

તર્કસંગત પોષણ એ સૌ પ્રથમ, પોષક તત્વોનો સંતુલિત ગુણોત્તર છે, જેમાં મુખ્ય વસ્તુ જથ્થો નથી, પરંતુ વાનગીઓની કેલરી સામગ્રી, તેમની વિવિધતા અને આકર્ષક દેખાવ છે.

અમે લગભગ એક જ સમયે દિવસમાં ચાર વખત ખોરાક ખાઈએ છીએ.

તમે જે ખોરાક ખાઓ છો તેના પોષક મૂલ્યનું નિરીક્ષણ કરો.

"હાનિકારક ખોરાક" અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાકનો વપરાશ ઓછો કરવાનો પ્રયાસ કરો.

વધુ સ્વચ્છ પાણી પીવો.

ઉચ્ચ કેલરીવાળા નાસ્તા ટાળો અને તેના બદલે ફળ ખાઓ

તમારા બાળકને યોગ્ય ટેબલ મેનર્સ શીખવો અને તેનો જાતે અભ્યાસ કરો.

પરંપરાઓ બનાવો: આખું કુટુંબ સારા મૂડમાં ટેબલ પર બેસે છે.

ટેબલ સેટિંગનું અવલોકન કરો.

ટેબલ સેટ કરવા અને રસોઈ બનાવવામાં તમારા બાળકને સામેલ કરો (અનાજને અલગ કરો, ઈંડાની છાલ કાઢો, સલાડ મિક્સ કરો)

તમારા બાળકોને કહો કે તમે શું રાંધો છો; શું અને કેવી રીતે.

અને કદાચ તમે નીચેનો નિયમ રજૂ કરશો: "શનિવારે મીઠાઈઓ"

સંતુલિત આહાર એ સમજદાર આહાર છે.

4 સખ્તાઇ.

વિડિઓ રેકોર્ડિંગ

બાળકોએ શું વાત કરી?

(માતાપિતાનું નિવેદન)

સખ્તાઇ એ શરીર પર વિરોધાભાસી તાપમાનની અસર છે, જેનો હેતુ શરીર અને તેની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાનો છે.

હવા સખ્તાઈ એ પ્રતિકૂળ હવામાનમાં પણ (શિયાળામાં -22*C સુધી) દિવસમાં 4 કલાક સુધી ચાલવું છે; આ 22C થી 18C સુધી હવાના તાપમાનમાં ધીમે ધીમે ઘટાડો સાથે રૂમનું દૈનિક વેન્ટિલેશન છે. યાદ રાખો કે તાજી હવા એ બાળકના શરીરને સખત બનાવવાનું ઉત્તમ માધ્યમ છે!

પાણી સાથે સખ્તાઈથી બાળક પર વધુ મજબૂત અસર પડે છે. સૌથી વધુ સુલભ પ્રક્રિયા બાળકના પગ પર પાણી રેડવાની છે. પાણીનું તાપમાન 30*C છે અને 2 દિવસ પછી ધીમે ધીમે 2*C નો ઘટાડો થાય છે. તાપમાન 18-16C પર લાવવામાં આવે છે. આ તાપમાન પછી, બાળકના પગને ટુવાલ વડે સૂકવવા જરૂરી છે. તમારા બાળકને ઉનાળામાં કોઈપણ હવામાનમાં ઘરની અંદર અને જમીન પર ખુલ્લા પગે ચાલવાનું શીખવો. આ સૌથી અસરકારક સખ્તાઇ પદ્ધતિ છે. તે માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિને જ નહીં, પણ નર્વસ સિસ્ટમને પણ મજબૂત બનાવે છે.

તમારા બાળકને ઓરડાના તાપમાને તેના મોં અને ગળાને પાણીથી કોગળા કરવાનું શીખવો. આ નાસોફેરિન્ક્સને સખત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

સૂર્ય સખ્તાઈ એ પાણી અને હવા જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. જમ્યા પછી 1.5 કલાક કરતાં પહેલાં સૂર્યસ્નાન કરવાનું શરૂ કરો અને 30 મીટર કરતાં વધુ સમય પછી સમાપ્ત ન કરો. ભોજન પહેલાં. માથાને સૂર્યપ્રકાશથી સુરક્ષિત રાખવું આવશ્યક છે

તમારા બાળકને ક્યારેય એવું કામ કરવા દબાણ ન કરો કે જે તમે પોતે કરવા માટે ક્યારેય સંમત ન થાવ. યાદ રાખો કે તમારું બાળક તમારા પોતાના ઉદાહરણથી ખૂબ પ્રભાવિત છે.

5 શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમત.

વિડિઓ રેકોર્ડિંગ

બાળકોએ શું વાત કરી?

(માતાપિતાના નિવેદનો)

ચળવળ એ જીવન છે. લાંબા સમય સુધી શારીરિક નિષ્ક્રિયતા સિવાય કશું જ વ્યક્તિને થાકતું અને નબળું પાડતું નથી.

શારીરિક શિક્ષણ એ માત્ર શારીરિક શિક્ષણ જ નથી, પરંતુ શારીરિક પ્રવૃત્તિનું આયોજન કરવાની આખી સિસ્ટમ છે: સવારની કસરતો, શારીરિક કસરતો. રમતગમત સંકુલમાં કસરત, શારીરિક શિક્ષણના વર્ગો, આઉટડોર ગેમ્સ, વૉકિંગ, જોગિંગ, સાયકલિંગ, સ્કૂટરિંગ, સ્લેડિંગ, કસરતો.

કુટુંબમાં શારીરિક શિક્ષણમાં આરોગ્ય અને શક્તિને મજબૂત બનાવવા અને બાળકના શારીરિક વિકાસનો સમાવેશ થાય છે.

શારીરિક શિક્ષણ એ આનંદકારક પ્રવૃત્તિ છે, તેના સારમાં તે બળતરાને દૂર કરે છે અને તણાવપૂર્ણ વિચારોથી વિચલિત થાય છે.

સંયુક્ત કસરત, શહેરની બહાર ચાલવું, હાઇકિંગ ટ્રીપ, કૌટુંબિક આઉટડોર રમતો અને સ્પર્ધાઓ વૃદ્ધ અને નાના પરિવારના સભ્યો વચ્ચે સરળ અને વધુ કુદરતી સંપર્ક સ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.

યોગ્ય રમત કેવી રીતે પસંદ કરવી?

5-11 વર્ષની વય વચ્ચેના બાળકને રમતગમતમાં પરિચય કરાવવો આદર્શ છે - મુખ્ય શારીરિક ક્ષમતાઓની ઉંમરે. સૌ પ્રથમ, તમે એવી રમતોમાં જોડાઈ શકો છો જેમાં ચપળતા, લવચીકતા અને ચળવળની ઝડપની જરૂર હોય. આમાં શામેલ છે: ફિગર સ્કેટિંગ, જિમ્નેસ્ટિક્સ, એક્રોબેટિક્સ, સ્વિમિંગ. છોકરીઓ માટે આદર્શ રમત પાતળી છે. જિમ્નેસ્ટિક્સ સ્વિમિંગ સુમેળપૂર્ણ વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે, શ્વસનતંત્ર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, મુદ્રામાં અને સહનશક્તિમાં સુધારો કરે છે. આઇસ સ્કેટિંગ ચપળતા, સંતુલન, લવચીકતા વિકસાવે છે અને પગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.

રમત પસંદ કરતી વખતે, બાળકના શારીરિક વિકાસ અને પાત્રની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ ધ્યાનમાં લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

6 સકારાત્મક લાગણીઓ

વિડિઓ રેકોર્ડિંગ

બાળકોએ શું વાત કરી?

(માતાપિતાના નિવેદનો)

માતા અને પિતા, દાદા દાદી, બાળકો અને પૌત્રો - કુટુંબ. પ્રેમ, એકબીજાની સંભાળ અને પરસ્પર મદદ દ્વારા એક નાનકડી ટીમ. અહીં આનંદ અને ક્યારેક દુ: ખ છે - દરેક માટે બધું. કુટુંબમાં, બધું એકબીજા પર આધાર રાખે છે. અને બળતરા અને ખરાબ મૂડ દરેક માટે બળતરા અને ખરાબ મૂડમાં પરિણમી શકે છે.

બાળકને કુટુંબમાં હકારાત્મક ભાવનાત્મક વાતાવરણની જરૂર હોય છે, જ્યાં તેના માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે આનંદ, આશાવાદ, પ્રામાણિકતા, પ્રેમ અને માયા પ્રવર્તે છે.

આજુબાજુના જીવનમાં આવતી વસ્તુઓ પ્રત્યે પુખ્ત વયના લોકો જે રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે તે બાળકની ધારણાની રચના માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જે ભાવનાત્મક માધ્યમો સાથે આવતી દરેક વસ્તુને પ્રતિસાદ આપે છે: હાસ્ય, ગુસ્સો, હાવભાવ, ચહેરાના હાવભાવ. બાળક સૂચક છે, અનુકરણ માટે સંવેદનશીલ છે, તે બધી ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓને સંવેદનશીલતાથી સમજે છે અને અપનાવે છે. તેથી, જો તમને બાળક અથવા તેના નૈતિક પાત્ર વિશે કંઈક ગમતું નથી, તો યાદ રાખો: બાળક, અમુક અંશે, તમારી અરીસાની છબી છે.

કુટુંબમાં શાંત વાતાવરણ બનાવવાથી પુખ્ત વયના લોકોને તેમની ક્રિયાઓ પ્રત્યે નિર્ણાયક વલણ રાખવામાં અને બાળક પર તેમની અસરને ધ્યાનમાં લેવામાં મદદ મળે છે.

શું તમે વારંવાર તમારા પરિવારમાં એકબીજા પ્રત્યે અને બાળકો પ્રત્યે દયાળુ શબ્દો સાંભળો છો?

7 ખરાબ ટેવો.

ખરાબ ટેવો (તમાકુ, આલ્કોહોલ) વિશે વિડિઓ

કોઈ ટીપ્પણીઓ નહિ

શારીરિક શિક્ષણ પ્રશિક્ષક દ્વારા ભાષણ:

શિક્ષક:

યાદ રાખો! તમારું સ્વાસ્થ્ય અને તમારા બાળકોનું સ્વાસ્થ્ય તમારા હાથમાં છે.

પૂર્વીય શાણપણ કહે છે:

જો તમે એક વર્ષ આગળનું વિચારી રહ્યાં છો, તો એક બીજ રોપશો.

જો તમે દાયકાઓ આગળ વિચારો છો, તો એક વૃક્ષ વાવો.

જો તમે એક સદી આગળ વિચારો છો, તો વ્યક્તિને શિક્ષિત કરો.

માતા-પિતા બાળકના પ્રથમ શિક્ષક છે.

બાળકો તેમના માતાપિતાની જીવનશૈલી શીખે છે.

પ્રસ્તુતિરીમાઇન્ડર્સ:"સ્વસ્થ બાળકના કૌટુંબિક શિક્ષણ માટેના મૂળભૂત નિયમો."

સારાંશ:આજે તમારી સાથે કામ કરીને આનંદ થયો! અને તમે? (માતાપિતાના જવાબો)

તમને ફરી મલીસુ!

અરજી:

માતાપિતા માટે પ્રશ્નાવલી

"પરિવારમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટેની શરતો"

લક્ષ્ય:તંદુરસ્ત બાળકના ઉછેરમાં માતા-પિતાની સમસ્યાઓ શોધવા માટે, અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિશે માતાપિતાના જ્ઞાનનું વિશ્લેષણ કરવા માટે.

• તમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ શું છે?

બહુ સારું

સામાન્ય

• તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ શું છે?

સામાન્ય

• છેલ્લી વખત તમે તમારા સ્વાસ્થ્યની તપાસ ક્યારે કરી હતી?

આ મહિને

આ અડધા વર્ષ

આ વર્ષ

એક વર્ષથી વધુ સમય પહેલા

• શું તમે તમારા બાળક સાથે જિમ્નેસ્ટિક્સ, શારીરિક શિક્ષણ અને રમતો કરો છો?

• શું તમે દારૂ પીઓ છો?

હું તેનો ઉપયોગ કરતો નથી

ખૂબ જ ભાગ્યે જ

હું તેનો વારંવાર ઉપયોગ કરું છું

• શું તમે ધૂમ્રપાન કરો છો?

ખૂબ જ ભાગ્યે જ

• શું તમે તમારા કુટુંબમાં આહારને તર્કસંગત માનો છો?
• તમે તમારું વેકેશન કેવી રીતે પસાર કરશો?

સેનેટોરિયમમાં

ગામમાં

તે આધાર રાખે છે

• તમારા બાળકો નવરાશનો સમય કેવી રીતે વિતાવે છે?

દાદી દ્વારા

યાર્ડમાં ચાલવું

ટીવી જોઉં છું

મિત્રો સાથે

કમ્પ્યુટર પર

મને જવાબ આપવો મુશ્કેલ લાગે છે

• શું તમે જાણો છો કે સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવવાનો અર્થ શું છે?

મને જવાબ આપવો મુશ્કેલ લાગે છે

• શું તમે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિશે સાહિત્ય વાંચો છો?

મને જવાબ આપવો મુશ્કેલ લાગે છે

• શું તમે તમારા પરિવારની જીવનશૈલીને સ્વસ્થ કહી શકો છો?

મને જવાબ આપવો મુશ્કેલ લાગે છે

• શું તમે તમારા બાળકોને રચના કરવા માટે પ્રભાવિત કરો છો

શું તેમની પાસે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની આદતો છે?

ફોર્મના અંતે જવાબ આપવો મુશ્કેલ

માતાપિતા માટે તેમના બાળકો માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી બનાવવા પર મેમો.

• સ્મિત અને સવારના વર્કઆઉટ સાથે નવા દિવસની શરૂઆત કરો.
• દિનચર્યા અનુસરો.
• યાદ રાખો: ધ્યેય વિનાનું ટીવી જોવા કરતાં સ્માર્ટ પુસ્તક વધુ સારું છે.
• તમારા બાળકને પ્રેમ કરો, તે તમારું છે. તમારા પરિવારના સભ્યોનો આદર કરો, તેઓ તમારી મુસાફરીમાં સાથી પ્રવાસી છે.
• તમારે તમારા બાળકને દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ચાર વખત, અને પ્રાધાન્યમાં 8 વખત આલિંગવું જોઈએ.
• તમારી જાત પ્રત્યે સકારાત્મક વલણ એ મનોવૈજ્ઞાનિક અસ્તિત્વનો આધાર છે.
• ત્યાં કોઈ ખરાબ બાળકો નથી, ફક્ત ખરાબ ક્રિયાઓ છે.
• તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં વ્યક્તિગત ઉદાહરણ કોઈપણ નૈતિકતા કરતાં વધુ સારું છે.
• કુદરતી સખ્તાઇના પરિબળોનો ઉપયોગ કરો - સૂર્ય, હવા અને પાણી.
• યાદ રાખો: સાદો ખોરાક કૃત્રિમ ખોરાક કરતાં આરોગ્યપ્રદ છે.
• આરામનું શ્રેષ્ઠ સ્વરૂપ તાજી હવામાં પરિવાર સાથે ચાલવું છે, બાળક માટે શ્રેષ્ઠ મનોરંજન એ માતાપિતા સાથે રમવું છે.

માતાપિતા માટે સાત ટીપ્સ

ટીપ 1.કાળજીપૂર્વક અને વ્યવસ્થિત રીતે બાળકના સ્વાસ્થ્ય, તેના શારીરિક, માનસિક અને માનસિક વિકાસનું નિરીક્ષણ કરો;

ટીપ 2. સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિમાં વિચલનોના કિસ્સામાં સમયસર નિષ્ણાતોનો સંપર્ક કરો, તેમજ બાળકોની બિમારીઓને રોકવા માટે;

ટીપ 3.બાળકની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ, આરોગ્યની સ્થિતિ અને રોજગારને ધ્યાનમાં રાખીને દૈનિક દિનચર્યા બનાવો અને મુખ્ય નિયમિત મુદ્દાઓનું સખતપણે નિરીક્ષણ કરો: ઊંઘ, કામ, આરામ, પોષણ;

ટીપ 4. યાદ રાખો કે ચળવળ એ જીવન છે. તમારા બાળક માટે સવારની કસરતનો સમૂહ પસંદ કરો, તમારા બાળક સાથે વોક અને આઉટડોર ગેમ્સ કરો;

ટીપ 5. બાળકના શારીરિક વિકાસનું નિરીક્ષણ કરો: ઊંચાઈ, વજન, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની રચના, મોનિટર મુદ્રા, શારીરિક વ્યાયામ સાથે તેનું ઉલ્લંઘન સુધારવું;

ટીપ 6.જો બાળક ચીડાયેલું હોય, તો તેનું ધ્યાન "ઇરીટન્ટ" થી હટાવો, બીજી પ્રવૃત્તિ પર સ્વિચ કરો અથવા તેને આરામ કરવાની તક આપો. મુખ્ય વસ્તુ સંઘર્ષને વધુ તીવ્ર બનાવવાની નથી;

ટીપ 7. બાળકોના સ્વાસ્થ્ય અને તેના સંરક્ષણની સમસ્યાઓ પર લોકપ્રિય વૈજ્ઞાનિક સાહિત્ય વાંચો.

પ્રોજેક્ટ થીમ: "પરિવારમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની રચના."

બાળકને સ્માર્ટ અને વાજબી બનાવવા માટે,

તેને મજબૂત અને સ્વસ્થ બનાવો."

જે.જે.રૂસો

પરિચય

સૂચિત પ્રોજેક્ટ આરોગ્ય સંરક્ષણના ક્ષેત્રમાં માતાપિતા સાથે કામ કરવાની સિસ્ટમ છે.

આ પ્રોજેક્ટ મનોવૈજ્ઞાનિક, તબીબી અને શિક્ષણશાસ્ત્રના સાહિત્યના સ્ત્રોતોનો અભ્યાસ, આધુનિક આરોગ્ય-બચાવ તકનીકોનું વિશ્લેષણ, મૂળ વિચારોનું પરીક્ષણ, વિદ્યાર્થીઓના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા અને મજબૂત કરવાના મુદ્દાઓ પર શાળાઓ અને પરિવારોના અનુભવનો સારાંશ આપવાનું પરિણામ છે.

આ પ્રોજેક્ટ માતાપિતા સાથે પરંપરાગત અને ઇન્ટરેક્ટિવ કાર્ય રજૂ કરે છે.

સુસંગતતા:

વ્યક્તિ માટે મહત્વપૂર્ણ મૂલ્યો પૈકી, આરોગ્ય અગ્રણી સ્થાનોમાંથી એક ધરાવે છે. અમે ખાસ કરીને ભાવિ પેઢીના સ્વાસ્થ્યને બચાવવાની સમસ્યા વિશે ચિંતિત છીએ. અહીં ઓછામાં ઓછી ભૂમિકા કૌટુંબિક પરિબળ અને શૈક્ષણિક સંસ્થાના પરિબળ દ્વારા ભજવવામાં આવતી નથી - તેઓ કેટલી હદ સુધી સક્ષમ છે, ખૂબ જ નાની ઉંમરથી, બાળક માટે માનસિક સ્થિતિની એકંદર હકારાત્મક અને સ્થિર પૃષ્ઠભૂમિ બનાવવા માટે, તેની ખાતરી કરવા માટે. સક્રિય અને ખુશખુશાલ વ્યક્તિત્વનો વિકાસ. તમારે બાળકને કેવી રીતે ઉછેરવું જોઈએ જેથી તે સ્વાસ્થ્યનું મહત્વ સમજે અને તેની કાળજી સાથે કેવી રીતે સારવાર કરવી તે જાણે? શિક્ષકો અને માતા-પિતાએ આ સમસ્યાનું નિરાકરણ બાળકના જીવનના પ્રારંભિક વર્ષોથી જ વ્યવસ્થિત રીતે અને સાથે મળીને શરૂ કરવાની જરૂર છે.

દેશમાં પર્યાવરણીય અને સામાજિક તણાવની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, સંસ્કૃતિના રોગોમાં અભૂતપૂર્વ વધારાની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, સ્વસ્થ રહેવા માટે તમારે તેને સાચવવાની અને મજબૂત કરવાની કળામાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે. પૂર્વશાળા અને શાળાના યુગમાં આ કળા પર વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ, કારણ કે આ સમયગાળા દરમિયાન બાળક આરોગ્યના વિકાસ માટે મૂળભૂત કુશળતા વિકસાવે છે. યોગ્ય આદતો વિકસાવવા માટેનો આ સૌથી અનુકૂળ સમય છે, જે, શાળાના બાળકોને સ્વાસ્થ્ય સુધારવા અને જાળવવાની પદ્ધતિઓ શીખવવા સાથે, સકારાત્મક પરિણામો તરફ દોરી શકે છે અને જોઈએ.

રિસર્ચ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઑફ હાઇજીન એન્ડ ચિલ્ડ્રન્સ હેલ્થ, રશિયન એકેડેમી ઑફ મેડિકલ સાયન્સિસના ચિલ્ડ્રન્સ હેલ્થ માટેના વૈજ્ઞાનિક કેન્દ્ર અનુસાર, તાજેતરમાં તંદુરસ્ત પ્રિસ્કુલર્સની સંખ્યામાં 5 ગણો ઘટાડો થયો છે અને શાળામાં પ્રવેશતા બાળકોની સંખ્યાના માત્ર 9% છે. માત્ર 5-7% શાળાના બાળકો સ્વસ્થ છે, 30-35% ક્રોનિક રોગોથી પીડાય છે, અને 60% થી વધુ કાર્યાત્મક વિકલાંગતા ધરાવે છે.

બાળકોના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં અને તેને મજબૂત કરવામાં માતા-પિતાની બહુ મોટી ભૂમિકા હોય છે. નિઃશંકપણે, મોટાભાગના માતા-પિતા તેમના બાળકમાં મૂળભૂત આરોગ્યપ્રદ કુશળતા સ્થાપિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે અને તેના શારીરિક સ્વાસ્થ્યની જાળવણીનું નિરીક્ષણ કરે છે. જો કે, સાતત્ય સુનિશ્ચિત કરવા અને શાળાના બાળકોમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની આદત બનાવવા માટે, શિક્ષકો અને માતાપિતાનું હેતુપૂર્ણ, વ્યવસ્થિત સંયુક્ત કાર્ય જરૂરી છે. જ્યારે માતા-પિતા શાળામાં અને તેમના પરિવારો બંનેમાં આરોગ્ય-બચાવની પ્રક્રિયામાં સહયોગી અને સક્રિય સહભાગી હોય ત્યારે તે મહાન છે. પ્રેક્ટિસ બતાવે છે કે શાળા શૈક્ષણિક સંસ્થા અને પરિવાર વચ્ચેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા વધારવાની મુખ્ય રીતોમાંની એક બિન-પરંપરાગત સ્વરૂપોનો ઉપયોગ છે અને શાળાના બાળકો માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને પ્રોત્સાહન આપવા માતાપિતા સાથે કામ કરવાના માધ્યમોનો ઉપયોગ છે.

પ્રોજેક્ટ સમસ્યા:બાળકોના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે શારીરિક શિક્ષણની પ્રવૃત્તિઓ ચલાવવામાં માતાપિતામાં જ્ઞાન, કૌશલ્ય અને ક્ષમતાઓનો અભાવ, બાળકના શારીરિક વિકાસ દરમિયાન નિવારણ અને સુધારણા માટે ઘરના વાતાવરણમાં સામાન્ય આરોગ્ય પદ્ધતિઓ લાગુ કરવામાં અનિચ્છા.

પ્રોજેક્ટનો ઉદ્દેશ્ય: માતાપિતામાં તેમના બાળકોના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા અને મજબૂત કરવા માટે સ્થિર પ્રેરણાની રચના.

પ્રોજેક્ટ હેતુઓ: શિક્ષણશાસ્ત્રના શિક્ષણ દ્વારા પરિવારમાં બાળકોના સ્વાસ્થ્ય, તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની રચના, જાળવણી અને મજબૂતીકરણના ક્ષેત્રમાં માતાપિતાના જ્ઞાનનું સ્તર વધારવું; બાળકો અને માતાપિતા વચ્ચે સહકાર કુશળતા વિકસાવવા; તેમના ભાવનાત્મક મેળાપને પ્રોત્સાહન આપો.

પ્રોજેક્ટમાં વપરાતી પદ્ધતિઓ: પરામર્શ, પ્રશ્નાવલી, માતાપિતા માટે પરીક્ષણ, માતાપિતા માટે વર્કશોપ, વિઝ્યુલાઇઝેશન, વાતચીત, માસ્ટર ક્લાસ.

અપેક્ષિત પ્રોજેક્ટ પરિણામો: બાળકોના શારીરિક શિક્ષણ પર સક્રિય કાર્યમાં માતાપિતાને સામેલ કરવું. નિવારક શારીરિક કસરતો, આઉટડોર અને રમતગમતની રમતોનો ઉપયોગ કરવાની વિશિષ્ટતાઓ વિશે જ્ઞાનમાં વધારો. ઘરે બાળકની મોટર કુશળતાના વિકાસ માટે પરિસ્થિતિઓ બનાવવી. બાળકોને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનો પરિચય કરાવવો. બાળકોની ઘટનાઓ ઘટાડવી.

પ્રોજેક્ટ પ્રકાર: પ્રેક્ટિસ લક્ષી, ટૂંકા ગાળાના.

પ્રોજેક્ટ તબક્કાઓ:

સંસ્થાકીય તબક્કો:

1. સાહિત્યની પસંદગી અને વિશ્લેષણ.

2.માહિતીનો સંગ્રહ: ઈન્ટરવ્યુ, પ્રશ્નાવલી, અવલોકન, પરીક્ષા, પરીક્ષણ (પરિશિષ્ટ નંબર 1,2,3).

ઉત્પાદક તબક્કો:

કુટુંબ આરોગ્યને મજબૂત અને જાળવવાની સમસ્યાને હલ કરવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. પ્રોજેક્ટની સામગ્રી ભૌતિક વિકાસ માટેની પદ્ધતિઓ અને લેખક દ્વારા ભૌતિક વિકાસ માટે માર્ગદર્શિકાઓના વિકાસનો ઉપયોગ કરીને બનાવવામાં આવી હતી. માતાપિતા સાથે કામ કરવાના વિવિધ સ્વરૂપો છે: સામૂહિક, વ્યક્તિગત, દ્રશ્ય અને માહિતીપ્રદ. માતાપિતા સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા ગોઠવવાના મુદ્દા પર શિક્ષકો દ્વારા સર્જનાત્મક, અનૌપચારિક અભિગમ ઇચ્છનીય છે. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે માતાપિતાને માત્ર સૈદ્ધાંતિક માહિતીની જરૂર નથી, પરંતુ, સૌથી અગત્યનું, વ્યવહારિક કુશળતા. તેથી, માતાપિતા માટે વિવિધ કાર્યશાળાઓનું આયોજન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જ્યાં તેઓ ચોક્કસ શિક્ષણ અનુભવ મેળવી શકે.

માતાપિતા સાથે કામ કરવાનો મુખ્ય ધ્યેય બાળકોને કુટુંબમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલી ઉછેરવાના મુદ્દા પર શિક્ષિત કરવાનો હતો, બહારના નિરીક્ષકોમાંથી માતાપિતાને આરોગ્ય સર્જનમાં સક્રિય સહભાગીઓમાં પુનઃપ્રાપ્ત કરવાનો હતો. જુનિયર સ્કૂલનો બાળક અત્યંત અનુકરણશીલ હોય છે, અને જો માતાપિતા પોતે જ તેમના સ્વાસ્થ્ય અને તેમની શારીરિક તંદુરસ્તીની કાળજી લે છે, તો બાળક કુટુંબમાં અસ્તિત્વમાં રહેલા નિયમો અને કાયદાઓ અનુસાર જીવશે.

માતાપિતા સાથેના મારા કાર્યમાં હું નીચેના સ્વરૂપો અને પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરું છું:

1. વાલી મીટીંગો, જેના વિષયો શાળાના બાળકોના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત અને જાળવવા સંબંધિત છે.

બે વર્ષ સુધી મેં નીચેના વિષયો પર મીટિંગ્સ યોજી: “તમારી દિનચર્યા”, “શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમત”, “સખત થવું”, “માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે શારીરિક કસરતનું મહત્વ” “સ્વસ્થ જીવનશૈલી”, “સવારની કસરતો શરૂ કરવી”, “ શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમત", "શરીરને સખત બનાવવું", "મોટર મોડ", "આસન પર શારીરિક કસરતનો પ્રભાવ". "ઉનાળામાં મોટર મોડ, પાણી પર વર્તનના નિયમો."

2.સ્વસ્થ જીવનશૈલીનું દૃશ્યમાન પ્રમોશન.

માતાપિતાનું ધ્યાન આકર્ષિત કરવા માટે, નીચેનાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે: પુસ્તિકાઓ; અખબારો, રેખાંકનો. (તેઓ એક જૂથ તરીકે હોઈ શકે છે, અને શાળામાં શિક્ષકોના સર્જનાત્મક જૂથ દ્વારા પ્રકાશિત થઈ શકે છે).

સિસ્ટમમાં, વાલેઓલોજિકલ સામગ્રી ધરાવતા માતાપિતા માટે શિક્ષણશાસ્ત્રના કાર્યો અને કાર્યોનો ઉપયોગ કરવો ઇચ્છનીય છે. આ કાર્યો તાર્કિક હોઈ શકે છે, જેનો મુખ્ય ધ્યેય માતાપિતાની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજીત કરવાનો છે, સ્વતંત્ર રીતે શિક્ષણશાસ્ત્રના વાલેઓલોજિકલ જ્ઞાન, કૌશલ્યો પ્રાપ્ત કરવા, શિક્ષણશાસ્ત્રના વેલેઓલોજીની મહત્વપૂર્ણ જોગવાઈઓને સમજવા અને પરિવારમાં બાળકોને ઉછેરવાનું છે. તાર્કિક કાર્યો પૃથ્થકરણ કરવામાં મદદ કરે છે, કુટુંબમાં અને શાળામાં બાળકોને ઉછેરવાની વ્યવહારિક પ્રવૃત્તિઓ સાથે સરખામણી કરે છે, તારણો દોરે છે, સંભાવનાઓની નોંધ લે છે અને વેલેઓલોજિકલ શિક્ષણમાં સુધારો કરવાની રીતો.

પ્રાયોગિક કાર્યો માતાપિતાને શિક્ષણશાસ્ત્રની કુશળતા રચવામાં અને વિકસાવવામાં મદદ કરે છે અને કુટુંબમાં બાળકોને ઉછેરવાની ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં તેનો ઉપયોગ કરે છે. આ બાળકોના ઉછેરની વિશિષ્ટ પરિસ્થિતિઓમાં સંશોધન હોઈ શકે છે, ઉછેરમાં ખામીઓના કારણોનો અભ્યાસ કરી શકે છે અને તેના આધારે, કુટુંબ અને શાળામાં શૈક્ષણિક પ્રક્રિયાને સુધારવા માટેના પગલાં વિકસાવવા.

સાર્વત્રિક પિતૃ શિક્ષણ પ્રણાલીમાં શિક્ષકો દ્વારા શીખવાના ઉદ્દેશોનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે. આવા કાર્યો હાથ ધરવા, માતાપિતા વ્યક્તિગત રીતે અથવા સામૂહિક રીતે બાળકો માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની રચના પર સાહિત્યનું વિશ્લેષણ કરે છે, શિક્ષણશાસ્ત્રની પરિસ્થિતિઓની ચર્ચા કરે છે અને બાળકોના વેલેઓલોજિકલ શિક્ષણને સુધારવાની રીતો અને માધ્યમો સૂચવે છે.

શૈક્ષણિક પ્રક્રિયાની સાતત્યતા અને પ્રોજેક્ટના વિષય સાથે ઊંડી પરિચિતતાને સુનિશ્ચિત કરવા માટે, કુટુંબ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયાના નીચેના સ્વરૂપો અમલમાં મૂકવામાં આવ્યા હતા: માતાપિતા સાથે સંયુક્ત પ્રવૃત્તિ: જૂથમાં "શારીરિક વિકાસ માટે કેન્દ્રનું નિર્માણ" (પરિશિષ્ટ નંબર. 8); સ્ક્રીન બનાવવી “બાળકો માટે તેમના માતાપિતા સાથે ઘરે કરવા માટેની કસરતો” (પરિશિષ્ટ નંબર 10), “હેલ્થ કોર્નર”, સ્લાઇડિંગ ફોલ્ડર “ચાલવા માટે બાળકને કેવી રીતે ડ્રેસ કરવું”, સ્લાઇડિંગ ફોલ્ડર “બાળકોને સખત બનાવવું”, સ્ક્રીન “ ઠંડીની મોસમમાં બીમારીથી કેવી રીતે બચવું "," સ્વસ્થ પારિવારિક જીવનશૈલી. બાળકના ઉછેરમાં પરિવારની ભૂમિકા" (પરિશિષ્ટ નં. 11), પરામર્શ "કુટુંબમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલી રચાય છે" (પરિશિષ્ટ નંબર 4), વર્ગ "આરોગ્ય પાઠ" (પરિશિષ્ટ નં.) ના માતાપિતા સાથે વ્યવહારુ પાઠ 5), માસ્ટર ક્લાસ "બાળકો સાથે કામમાં ઉપયોગમાં લેવાતા બિન-માનક સાધનો" (પરિશિષ્ટ નંબર 6), "બાળકોના શારીરિક શિક્ષણ માટેની 10 ટીપ્સ" (પરિશિષ્ટ નંબર 7)

3. રોગ નિવારણ, જાળવણી અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યને મજબૂત કરવા પર વાતચીત અને પરામર્શ.

આધુનિક માતાપિતા, એક તરફ, એકદમ શિક્ષિત લોકો છે, પરંતુ બીજી બાજુ, તેઓ શિક્ષણશાસ્ત્ર, મનોવિજ્ઞાન, શરીરવિજ્ઞાન અને જ્ઞાનના અન્ય ક્ષેત્રોના મુદ્દાઓ પર ઓછા માહિતગાર છે.

માતાપિતા વિવિધ સ્ત્રોતોમાંથી મનોવૈજ્ઞાનિક અને શિક્ષણશાસ્ત્રની માહિતી મેળવી શકે છે: સામયિકો, ટેલિવિઝન અને રેડિયો પ્રસારણ, લોકપ્રિય વિજ્ઞાન સાહિત્ય અને ઇન્ટરનેટ. પરંતુ શું તમારા જૂથના તમામ માતાપિતા આવી તકોનો લાભ લે છે? પ્રિય શિક્ષકો, તમારી સાથે વાતચીત કરવાની વધુ સુલભ રીત છે. અને તે આપણા પર નિર્ભર છે કે આજનો વિદ્યાર્થી કેવો વ્યક્તિ બનશે.

બે વર્ષ સુધી, મેં નીચેના પરામર્શ અને વાર્તાલાપ કર્યા: "બાળપણની ઇજાઓનું નિવારણ." ધ્યાન આપો, શિયાળો આવી રહ્યો છે", "સાવધાન, બરફનો પ્રવાહ!", "સનસ્ટ્રોક અને બર્ન્સ માટે પ્રથમ સહાય", બાળપણની ઇજાઓનું નિવારણ." "બાળકને સખત બનાવવું", "વિટામિન કેલેન્ડર. ઉનાળો."સાવચેત રહો, ઝેરી મશરૂમ્સ", તીવ્ર શ્વાસોચ્છવાસના ચેપનું નિવારણ અને અન્ય.

4. પ્રશ્નાવલી.

5. ખુલ્લા દિવસો.

6. વિડિયો રેકોર્ડિંગનો ઉપયોગ.

આ માતાપિતા (વર્ગો, નિયમિત ક્ષણો, રજાઓ) વચ્ચે શિક્ષકોના શિક્ષણશાસ્ત્રના સંગ્રહમાંથી વિડિઓ સામગ્રીના વિતરણનો સંદર્ભ આપે છે. શિક્ષકો વિડિયો સામગ્રી આપે છે અને તેઓ તેમના મફત અને અનુકૂળ સમયે સામગ્રી ઘરે જુએ છે.

7. શિક્ષક પરિષદો અને શાળા સેમિનારોમાં ભાગ લેવા માટે માતાપિતાને સામેલ કરવા.

માતાપિતાને શાળાના જીવનમાં ભાગ લેવાનો, સૂચનો કરવા અને સંયુક્ત કાર્યની યોજના બનાવવાનો દરેક અધિકાર છે.

શિક્ષક - માતાપિતા - બાળકની સંયુક્ત પ્રવૃત્તિ.

વર્ગખંડમાં બાળક અને માતાપિતાની સંયુક્ત પ્રવૃત્તિઓ;

આલ્બમ્સ, ગેમ્સ, મેન્યુઅલની સંયુક્ત ડિઝાઇન

(ડાયરી-સ્વસ્થ વ્યક્તિ, વર્ગ બિઝનેસ કાર્ડ).

આ તમામ સ્વરૂપો અને કાર્યની પદ્ધતિઓ માતાપિતા સાથે અનૌપચારિક જોડાણો હાથ ધરવાનું, પ્રતિસાદના સાધન તરીકે સેવા આપવાનું અને શાળાના કાર્ય, પરિવારની રુચિઓ અને જરૂરિયાતો વિશે ઉદ્દેશ્ય માહિતી પ્રદાન કરવાનું શક્ય બનાવે છે.

હું મારા કામને ખૂબ મહત્વ આપું છું દેખરેખ

શાળા વર્ષની શરૂઆતમાં અને અંતમાં સ્વચ્છતા કૌશલ્યોના વિકાસ અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે પ્રેરણા અંગેના પ્રશ્નાવલિ માટેના માતાપિતા અને વિદ્યાર્થીઓના પ્રતિભાવોનું વિશ્લેષણ કરીને, હું આ નિષ્કર્ષ પર આવ્યો છું. : પરિણામો નોંધપાત્ર રીતે બદલાયા છે (સૂચકોમાં સુધારો થયો છે). સ્વચ્છતાના નિયમો અને દિનચર્યાઓનું પાલન કરતા વિદ્યાર્થીઓની ટકાવારી નોંધપાત્ર રીતે વધી છે, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે પ્રેરણાના વિકાસમાં પણ સકારાત્મક પરિણામ જોવા મળે છે.

આખા વર્ષ દરમિયાન હાથ ધરવામાં આવેલા સાયકોકોરેક્શનલ કાર્ય (1 લી ગ્રેડમાં) બાળકોની માનસિક સ્થિતિના સુધારણામાં ફાળો આપે છે, જે અભ્યાસ કરેલ પરિમાણોમાં ફેરફારોની ગતિશીલતામાં પ્રતિબિંબિત થાય છે. અનુકૂલન દરમાં વધારો થયો (41.7% થી 75% - ઉચ્ચ સ્તર);

શિક્ષણના પ્રારંભિક તબક્કે, શરદી અને ક્રોનિક રોગોનું પ્રમાણ વધુ છે. પ્રાથમિક શાળાના અંત સુધીમાં, આ આંકડા નોંધપાત્ર રીતે ઘટે છે. માંદા બાળકોની સંખ્યા વધી રહી છે (3 થી 5 લોકો), ક્રોનિક રોગોવાળા બાળકોની સંખ્યા સ્થિર રહે છે.

આરોગ્ય જૂથ દ્વારા બાળકોના વિતરણમાં હકારાત્મક વલણ છે. જૂથ I અને II માં વિદ્યાર્થીઓની સંખ્યા વધી રહી છે.

શારીરિક શિક્ષણ જૂથોના સૂચકાંકો, જે મોટાભાગે સામાન્ય શૈક્ષણિક ભાર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે, તે સ્થિર રહે છે.

વિદ્યાર્થીઓમાં શારીરિક તંદુરસ્તીનું સ્તર વધ્યું છે. ઉચ્ચ સ્તર ધરાવતા વિદ્યાર્થીઓની સંખ્યા 1 વ્યક્તિથી વધી છે. (1 લી ગ્રેડમાં) 9 લોકો સુધી. (4 થી ધોરણમાં).

મારા વર્ગમાં વિદ્યાર્થીઓની ઘટનાઓનું વિશ્લેષણ કરીને, હું નીચેના નિષ્કર્ષ પર પહોંચ્યો: ઓક્ટોબરમાં (1 લી ક્વાર્ટરના અંતમાં), ફેબ્રુઆરીમાં ડિસેમ્બરના અંતમાં (2જી ક્વાર્ટરના અંતમાં) ઘટનાઓમાં વધારો જોવા મળે છે. આ ડેટાએ મને શિક્ષણનો ભાર, પ્રોગ્રામ સામગ્રીનું વિતરણ કરવામાં અને અંતિમ કસોટીઓનો સમય નક્કી કરવામાં મદદ કરી. વિદ્યાર્થીઓની ઘટનાઓમાં ઘટાડો થયો છે (1 થી 4 થી ધોરણ સુધી), સમગ્ર વર્ગ માટે અને એક વિદ્યાર્થી માટે માંદગીને કારણે ચૂકી ગયેલા દિવસોની સંખ્યા ઘટી રહી છે, અને આરોગ્ય સૂચકાંક 25 થી વધીને 41.7 થઈ રહ્યો છે.

4 વર્ષથી મારા વર્ગના વિદ્યાર્થીઓના તમામ સંશોધનો અને અવલોકનોના પરિણામોનું વિશ્લેષણ કર્યા પછી, હું નિષ્કર્ષ પર પહોંચ્યો: વિદ્યાર્થીઓના સ્વાસ્થ્યને બચાવવા અને સુધારવા માટે જે કાર્ય હું કરી રહ્યો હતો તેનું સકારાત્મક પરિણામ આવ્યું. આરોગ્યપ્રદ શિક્ષણ પર ખાસ ધ્યાન આપવામાં આવ્યું હતું: રોગ નિવારણ, પોષણ, સખ્તાઇ અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે પ્રેરણાનો વિકાસ. પ્રાપ્ત ડેટાએ મને વિવિધ શિક્ષણ અને શૈક્ષણિક પદ્ધતિઓના ઉપયોગ દ્વારા વિદ્યાર્થીઓ માટે વ્યક્તિગત અભિગમ હાથ ધરવાની મંજૂરી આપી.

મારા કાર્યમાં, મેં અનુકૂળ મનોવૈજ્ઞાનિક આબોહવા બનાવવા માટે વિવિધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કર્યો, મેં વિવિધ પ્રકારો અને સ્તરોના વ્યક્તિગત કાર્યો અને વ્યક્તિગત વિદ્યાર્થીઓ માટે કાર્યની વ્યક્તિગત ગતિનો ઉપયોગ કર્યો. બાળકોની અસ્વસ્થતા અને માનસિક તાણમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે, જેણે શૈક્ષણિક કામગીરીમાં સુધારો કર્યો છે અને બાહ્ય અને આંતરિક નકારાત્મક પરિબળોની અસરો સામે શરીરના પ્રતિકારમાં વધારો કર્યો છે, એટલે કે. વિદ્યાર્થીઓના માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય બંનેની જાળવણીમાં ફાળો આપ્યો. શારીરિક શિક્ષણની મિનિટો, ગતિશીલ વિરામ, શ્વાસ લેવાની કસરતો અને આંખની કસરતો, વર્ગખંડમાં હવાની અવરજવર કરવી, વર્ગખંડમાં અને વર્ગની બહાર સકારાત્મક લાગણીઓના વર્ચસ્વ સાથે મનોવૈજ્ઞાનિક વાતાવરણ જાળવવું, નાના શાળાના બાળકો સાથે કામ કરતી વખતે નર્વસ સિસ્ટમના થાકને રોકવાની ખાતરી આપે છે, બાળકોમાં ખુશખુશાલ મૂડ અને શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન. મેં બાળકોને સ્વતંત્રતા શીખવી અને શારીરિક કસરતો અને આઉટડોર રમતો દરમિયાન તેમની સર્જનાત્મક ક્ષમતાઓ વિકસાવી, જેનાથી શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં રસ વધ્યો અને માનસિક અને ભાવનાત્મક ક્ષેત્રો સક્રિય થયા. આ તમામ વિદ્યાર્થીના શાળા દિવસની પરંપરાગત અને રોજિંદી ક્ષણો છે. એક મહત્વપૂર્ણ પાસું એ પણ છે કે માત્ર બાળકોમાં જ નહીં, પરંતુ તેમના માતાપિતામાં પણ સ્વાસ્થ્યલક્ષી વિચારસરણીની રચના. માત્ર એક આધુનિક અને સક્ષમ સંકલિત અભિગમ શાળાના બાળકોના સ્વાસ્થ્યના વિકાસ અને મજબૂતીકરણની સમસ્યાઓને ઉકેલવામાં મદદ કરશે.

આમ, વિદ્યાર્થીઓના સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ કરવા અને તેને મજબૂત કરવાના કાર્યમાં અગ્રણી દિશાઓમાંની એક સ્વચ્છતા શિક્ષણ અને તાલીમ હોવી જોઈએ જે બાળકોની વાસ્તવિક જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે.

પ્રાથમિક શાળાની પરિસ્થિતિઓમાં ખાસ ધ્યાન વિદ્યાર્થીઓના શાળાના શિક્ષણમાં અનુકૂલન, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે પ્રેરણાના વિકાસ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરવા માટેના ફાયદાકારક અભ્યાસક્રમ પર આપવું જોઈએ.

શૈક્ષણિક પ્રક્રિયામાં આરોગ્યને જાળવવાના હેતુથી વિવિધ પદ્ધતિઓ અને તકનીકોનો ઉપયોગ વિદ્યાર્થીઓને શૈક્ષણિક અને સામાજિક જગ્યામાં વધુ સફળતાપૂર્વક અનુકૂલન કરવા, તેમની સર્જનાત્મક ક્ષમતાઓ અને શિક્ષકને અસરકારક રીતે અસામાજિક વર્તનને રોકવા માટે પરવાનગી આપે છે.

જો આપણે બાળકોને મૂલ્યવાન, કાળજી લેવા અને તેમના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત કરવાનું શીખવતા નથી, જો આપણે વ્યક્તિગત ઉદાહરણ દ્વારા તંદુરસ્ત જીવનશૈલી દર્શાવીએ, તો માત્ર આ કિસ્સામાં આપણે આશા રાખી શકીએ કે ભવિષ્યની પેઢીઓ માત્ર વ્યક્તિગત રીતે જ નહીં, બૌદ્ધિક રીતે પણ સ્વસ્થ અને વધુ વિકસિત થશે. આધ્યાત્મિક રીતે, પણ શારીરિક રીતે પણ.

પ્રોજેક્ટમાં નીચેની પદ્ધતિઓ અને સ્વરૂપોનો સક્રિયપણે ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો: વાતચીત, પરામર્શ, વર્કશોપ, વિઝ્યુલાઇઝેશન, માસ્ટર ક્લાસ.

પ્રસ્તુતિ તબક્કો:ફોટો કોલાજ "કુટુંબમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલી રચાય છે" (પરિશિષ્ટ નંબર 8).

અંતિમ (અંતિમ) તબક્કો:બાળકોના સ્વાસ્થ્યની સુધારણા માટે કૌટુંબિક શિક્ષણના હકારાત્મક અનુભવોની ઓળખ અને પ્રસારણ.

ફોટો કોલાજ: "કુટુંબમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલી રચાય છે."

નિષ્કર્ષ

કાર્ય દરમિયાન, એવું બહાર આવ્યું કે શાળાના શિક્ષકો અને માતાપિતા વચ્ચે સહકારની પ્રક્રિયાનું આયોજન કરવાથી માતાપિતાની આરોગ્ય-નિર્માણની સ્થિતિ અને શાળાના બાળકોમાં આરોગ્યની સંસ્કૃતિની રચના પર સકારાત્મક અસર પડે છે.

શિક્ષકો અને માતા-પિતા વચ્ચેના સહકાર દ્વારા શાળાના બાળકોમાં ઉચ્ચ સ્તરની આરોગ્ય સંસ્કૃતિ શક્ય છે, જે વધતા બાળકની વ્યક્તિગત અને જીવનના વિષય તરીકેની રચનાના માર્ગ પર છે.

પ્રોજેક્ટના અમલીકરણની સંભાવના આરોગ્યના ક્ષેત્રમાં વધુ સ્વ-સુધારણા હશે, પૂર્વશાળાના શિક્ષકો અને માતાપિતાના વ્યક્તિત્વના આધ્યાત્મિક અને નૈતિક વિકાસની પ્રક્રિયાનો વિકાસ, જે ભવિષ્યમાં આરોગ્યનો આધાર બનશે- જીવન પ્રવૃત્તિનું સર્જન કરે છે અને એક તેજસ્વી ઉદાહરણ તરીકે સેવા આપશે જેને વધતું બાળક અનુસરે છે. પૂર્વશાળા અને શાળાના બાળપણ દરમિયાન બાળક માટે આવા ઉદાહરણો જરૂરી છે અને વધતા બાળકના વ્યક્તિત્વના વધુ વિકાસને નિર્ધારિત કરે છે.

એવી અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે કે આ સમસ્યા પરના કાર્યના પરિણામો પૂર્વધારણાની પુષ્ટિ કરશે કે શિક્ષકો અને માતાપિતાની સંયુક્ત પ્રવૃત્તિઓ આરોગ્યની સંસ્કૃતિ બનાવવામાં અને પૂર્વશાળાના બાળકોમાં માંદગીની ઘટનાઓને ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

માતાપિતાને બાળકોના શારીરિક શિક્ષણ પર સક્રિયપણે કામ કરવા પ્રોત્સાહિત કરશે.

માતાપિતા સાથે મળીને કામ કરવાથી માતાપિતા, શિક્ષકો અને બાળકો વચ્ચે ભાગીદારી થઈ છે. અમારા વિદ્યાર્થીઓના માતા-પિતા શારીરિક શિક્ષણ શિક્ષકોના સક્રિય સહભાગીઓ અને સહાયકો બન્યા.

આમ , શિક્ષકના મુખ્ય કાર્યો , સ્વાસ્થ્ય જાળવતા વાતાવરણની રચના પર કામ કરવાનો અર્થ એ છે કે બાળકને સ્વતંત્ર જીવન માટે તૈયાર કરવું, તેને નૈતિક અને શારીરિક રીતે સ્વસ્થ બનાવવું, તેને સક્ષમ, જવાબદારીપૂર્વક અને અસરકારક રીતે આરોગ્ય જાળવવાનું શીખવવું.

આરોગ્ય રોગની જેમ ચેપી છે.

"સ્વાસ્થ્ય સાથે ચેપ" એ ધ્યેય છે જેના માટે શાળા પ્રયત્ન કરે છે.

ગ્રંથસૂચિ.

1. એલ.વી. પ્રોશિના "કુટુંબ: 500 પ્રશ્નો અને જવાબો."

2.R.V.Tonkova - Yampolskaya, T.Ya.Chertok "બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે"

3.ઇન્ટરનેટ સંસાધનો.

4. ક્રાસ્નોવ્સ્કી એલ. પેરેંટ મીટિંગ્સ વિશે // સ્કૂલનાં બાળકોનું શિક્ષણ - 2003. - નંબર 5.

5. શૈક્ષણિક સંસ્થાઓમાં માતાપિતાના વ્યાપક શિક્ષણના સંગઠન પર // શાળાના બાળકોનું શિક્ષણ - 2004. - નંબર 6.

6. પિતૃ સભાઓ યોજવાના બિન-પરંપરાગત સ્વરૂપો // સામાજિક શિક્ષણ શાસ્ત્ર - 2005. - નંબર 3.

7.બુટોવા એસ.વી.વર્ગખંડમાં આરોગ્ય સુધારણા કસરતો / એસ.વી.બુટોવા //પ્રાથમિક શાળા.- નંબર 8.- 2006.-પૃ.98.

8.એલિઝારોવા એલ.એન. પ્રાથમિક શાળામાં આરોગ્ય કાર્ય / એલ.એન. ચિરીખિન // પ્રાથમિક શાળા. - નંબર 9. - 2000. - પૃષ્ઠ 93.

9. કોવાલ્કો વી.આઈ. પ્રાથમિક શાળામાં આરોગ્ય-બચત તકનીકો, ગ્રેડ 1 - 4 / V.I.: VAKO. -2004. - 296 સે.

10.મિતિના ઇ.પી. આરોગ્ય-બચત તકનીકો આજે અને આવતીકાલ / ઇ.પી. મિટિના // પ્રાથમિક શાળા. - નંબર 6. - 2006.- પૃષ્ઠ.56.

11. રાકિટીના એલ.આઈ. વર્ગમાં વિદ્યાર્થીની થાક અને ધ્યાન ગુમાવવાની રીતો / L.I., જીડી ચામોવસ્કીખ // પ્રાથમિક શાળાના મુખ્ય શિક્ષક. - નંબર 8. - 2007. - પૃષ્ઠ.69.

12. સ્મિર્નોવ એન.કે. શિક્ષકો અને શાળાઓના કાર્યમાં આરોગ્ય-બચાવ શૈક્ષણિક તકનીકો / N.K.: APKPRO. - 2002.- પૃષ્ઠ.10.

13. સુરેવા એલ. હેલ્થ પેડાગોજીની ટેકનોલોજી / એલ. સુરેવા, ઓ. ફેડોરાખિના // “શાળા નિર્દેશક”: “એક્સપ્રેસ એક્સપિરિયન્સ” - નંબર 2. - 1999. - પૃષ્ઠ 6-12.

14. ત્સાબીબીન એસ.એ. શૈક્ષણિક પ્રક્રિયામાં આરોગ્ય-બચત તકનીકો / S.A. ત્સાબીબીન

પરિશિષ્ટ નં. 1.

માતાપિતા માટે પ્રશ્નાવલી

"સ્વસ્થ માણસ"

હેતુ: સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે માતા-પિતાના વલણનો અભ્યાસ કરવો અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે પ્રેરણા.

તમે "સ્વસ્થ વ્યક્તિ" અભિવ્યક્તિને કેવી રીતે સમજો છો?

સ્વસ્થ રહેવું સારું કે ખરાબ? શા માટે?

શું તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લો છો? કેવી રીતે?

તમે અન્ય માતા-પિતાને તેમના બાળકને બીમાર પડતા અટકાવવા માટે શું સલાહ આપશો?

તમારા પરિવારમાં કોને સ્વસ્થ કહી શકાય? કેમ તમે એવું વિચારો છો?

શું તમને ખરાબ ટેવો છે? શું કુટુંબમાં કોઈ ખરાબ ટેવો છે? શું તમારું બાળક આ વિશે જાણે છે?

તમારી પાસે કઈ ઉપયોગી ટેવો છે?

શું તમે તંદુરસ્ત આહારનું પાલન કરો છો?

શું તમે તમારા પરિવારને સ્વસ્થ અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવતા માનો છો?

પરિશિષ્ટ નં. 2

માતાપિતા માટે પ્રશ્નાવલી

"શારીરિક સંસ્કૃતિ અને આરોગ્ય સુધારણા"

1. બાળકોની તમામ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાંથી કઈ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે?

2. મૂળભૂત હલનચલનનું મહત્વ?

3. શું શારીરિક શિક્ષણના વર્ગો મૂળભૂત હિલચાલ અને બાળકોના ભાવનાત્મક ક્ષેત્રના વિકાસમાં ફાળો આપે છે?

4. શું આઉટડોર ગેમ્સ એ બાળકોની મૂળભૂત હિલચાલ વિકસાવવાનું સાધન છે?

5. શું શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં બાળકોની ભાવનાત્મક પ્રતિભાવશીલતા વિકસાવવી જરૂરી છે?

6. ભૌતિક સંસ્કૃતિમાં મૂળભૂત હલનચલનમાં નિપુણતા શું સમાવે છે?

7. શું બાળકોની મૂળભૂત હિલચાલને આકાર આપવાના કાર્યમાં માતાપિતાને સામેલ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે?

8. શું તમે ઘરે આઉટડોર ગેમ્સનો ઉપયોગ કરો છો?

પરિશિષ્ટ નં. 3.

"શું તમારી જીવનશૈલીને સ્વસ્થ કહી શકાય?"

તમારી સમગ્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિને સક્રિય કરો અને બિમારીઓ ગંભીર બને તે પહેલા તેમાંથી છુટકારો મેળવો. સૂચિત પરીક્ષણ બતાવશે કે તમે જાણો છો કે તમારા સ્વાસ્થ્યની કેવી રીતે કાળજી લેવી. તમે પસંદ કરેલ જવાબને ચિહ્નિત કરો.

1. નીચેનામાંથી કયા લક્ષણો માટે ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની જરૂર નથી?

અસામાન્ય થાક

શિયાળાની ઠંડી

ક્રોનિક અપચો.

2. સ્ટીરીયો હેડફોન દ્વારા સંગીત અથવા રેકોર્ડીંગ સાંભળતી વખતે તમે તમારા કાનને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરશો?

હું તેને સંપૂર્ણ વોલ્યુમ પર ચાલુ કરતો નથી;

આની કોઈ જરૂર નથી - હેડફોનોમાંથી અવાજ એવા વોલ્યુમ સુધી પહોંચતો નથી જે કાનમાં બળતરા કરે છે;

હું તેને એવા વોલ્યુમ પર સેટ કરતો નથી કે તમે બહારની વાતચીતો સાંભળી ન શકો.

3.તમે તમારું ટૂથબ્રશ કેટલી વાર બદલો છો?

વર્ષમાં બે વાર

દર 3-6 મહિને

જલદી તે ચીંથરેહાલ દેખાવ લે છે.

4. શરદી અને ફ્લૂથી તમને સૌથી ઓછું શું રક્ષણ આપે છે?

વારંવાર હાથ ધોવા

ઈન્ફલ્યુએન્ઝા રસી

ઠંડીની મોસમમાં ચાલવાનો ઇનકાર.

5. તમે તમારા ગંતવ્ય સ્થાન પર પહોંચવાનું દિવસના કયા સમયે પસંદ કરો છો?

વહેલી સાંજ

સૂર્યોદય સાથે

દિવસના મધ્યમાં.

6. કોમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કર્યા પછી, દ્રશ્ય ધ્યાનની જરૂર હોય તેવી વસ્તુઓ વાંચવા કે કર્યા પછી તમે તમારી આંખોને કેટલી વાર આરામ આપો છો?

દરેક કલાક;

દર અડધા કલાકે;

દર 10 મિનિટે.

7. કયું વિધાન સાચું છે?

તમે વાદળછાયું દિવસે પણ ટેન કરી શકો છો

જો મારે સનબેથ કરવું હોય, તો મારે ફેક્ટર સાથે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ

કાળી ચામડીવાળા લોકોને સૂર્ય સુરક્ષાની જરૂર નથી

8. વજન ઘટાડવા માટે નીચેનામાંથી કયું સૌથી અસરકારક છે?

નાસ્તો, લંચ અથવા ડિનર છોડવું

દારૂનો વપરાશ ઘટાડવો

આહારમાંથી સ્ટાર્ચ ધરાવતા ખોરાકને બાકાત રાખવું.

9.સાચો શ્વાસ કેવી રીતે લેવો?

કોઈપણ વિકલ્પ અન્ય કરતા વધુ ખરાબ કે સારો નથી.

10. નીચેનામાંથી કયું તમારા વાળને સૌથી ઓછું નુકસાન પહોંચાડશે?

perm

બ્લો ડ્રાયિંગ વાળ

વાળ વિરંજન.

સારાંશ:

નીચેના દરેક સાચા જવાબો માટે તમારી જાતને 1 પોઈન્ટ આપો.

1(b), 2(c), 3(b), 4(c), 5(a), 6(c), 7(a), 8(b), 9(b), 10(b),

પ્રાપ્ત પોઈન્ટ ઉમેરો.

8 - 10 પોઈન્ટ - તમે સારી રીતે જાણો છો કે સ્વસ્થ જીવનશૈલીમાં શું ફાળો આપે છે, તે માત્ર આ જ્ઞાનને વ્યવહારમાં લાગુ કરવાની બાબત છે.

5 - 7 પોઈન્ટ્સ - તમને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના મોટાભાગના પાસાઓની મૂળભૂત બાબતોનું સારું જ્ઞાન હોઈ શકે છે, પરંતુ કેટલાક પ્રશ્નો છે કે જેના પર તમે બ્રશ કરવા માંગો છો.

4 પોઈન્ટ અથવા ઓછા - નિરાશ થશો નહીં, બધું ખોવાઈ ગયું નથી, જો તમે ઈચ્છો તો, તમે દરરોજ ઉપયોગી ટેવો મેળવી શકો છો

પરિશિષ્ટ નંબર 4.

માતાપિતા માટે પરામર્શ

કુટુંબમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલી રચાય છે

વિષય: "કુટુંબમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલી રચાય છે"

લક્ષ્ય:તેમના બાળકોમાં તેમના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે કાળજી રાખવાનું વલણ વિકસાવવા માટે માતા-પિતાની જવાબદારીની જાગૃતિને પ્રોત્સાહન આપવું.

આજે બાળકોના સ્વાસ્થ્યની સમસ્યા એટલી તીવ્ર છે કે અમને પ્રશ્ન ઉઠાવવાનો અધિકાર છે: "અમારા માટે વધુ મહત્વનું શું છે - તેમની શારીરિક સ્થિતિ અથવા તાલીમ (હવે આપણી પાસે જે તાલીમ છે)"

A. Schopenhauer એ પણ કહ્યું: "સ્વાસ્થ્ય એ અન્ય તમામ ફાયદાઓ કરતાં વધારે છે કે તંદુરસ્ત ભિખારી બીમાર રાજા કરતાં વધુ ખુશ છે."

આજે અમારી શાળામાં શું ચાલી રહ્યું છે? પ્રથમ વખત પ્રથમ ધોરણમાં પ્રવેશતા એક મિલિયન પ્રમાણમાં સ્વસ્થ બાળકોમાંથી, નવ મહિના પછી, ડોકટરો તેમાંથી દરેક ચોથામાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમની કામગીરીમાં અસાધારણતા શોધે છે (તે 250 હજાર છે). છેલ્લા 10 વર્ષમાં માનસિક રીતે વિકલાંગ બાળકોની સંખ્યામાં 20 ગણો વધારો થયો છે.

બાળકોનું સ્વાસ્થ્ય આપત્તિજનક રીતે ઘટી રહ્યું છે. આ સમસ્યાને ડોકટરો, માતાપિતા અને શિક્ષકોને રીડાયરેક્ટ કરવી શક્ય બનશે. પરંતુ આરોગ્ય રાહ જોતું નથી. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન મુજબ, દવા વસ્તીના સ્વાસ્થ્યને બદલી શકતી નથી, તેને 10% કરતા વધુ પ્રભાવિત કરી શકતી નથી. આરોગ્યમાં અગ્રણી પરિબળ એ જીવનશૈલી છે, જેને કુટુંબ આકાર આપી શકે છે.

શિક્ષકો મુદ્રામાં દેખરેખ રાખે છે, શારીરિક શિક્ષણ સત્રો ચલાવે છે અને આરોગ્ય વિશે માહિતી આપે છે. પણ આ બધું બહુ ઓછું છે. કુટુંબમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલી રચાય છે. દરેક માતા-પિતા તેમના બાળકોને સ્વસ્થ અને ખુશ જોવા માંગે છે, પરંતુ દરેક જણ તેમના બાળકો પોતાની સાથે, તેમની આસપાસની દુનિયા સાથે, લોકો સાથે સુમેળમાં રહે તેની ખાતરી કેવી રીતે કરવી તે વિશે વિચારતા નથી. દરમિયાન, આ સંવાદિતાનું રહસ્ય સરળ છે - તંદુરસ્ત જીવનશૈલી. તેમાં શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવું, અને ખરાબ ટેવોની ગેરહાજરી, અને યોગ્ય પોષણ, અને લોકો પ્રત્યે પરોપકારી વલણ, અને આ વિશ્વમાં વ્યક્તિના અસ્તિત્વની આનંદકારક લાગણી, અને જેની જરૂર છે તેમને મદદ પૂરી પાડવાની ઇચ્છા શામેલ છે.

એક નિયમ તરીકે, તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું પરિણામ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય છે. તેઓ નજીકથી સંબંધિત છે. તે કોઈ સંયોગ નથી કે લોકો કહે છે: "સ્વસ્થ શરીરમાં સ્વસ્થ મન."

મનોવૈજ્ઞાનિકો અને શિક્ષકોએ લાંબા સમયથી સ્થાપિત કર્યું છે કે તંદુરસ્ત ટેવોની રચના માટે સૌથી અનુકૂળ વય એ પૂર્વશાળા અને પ્રાથમિક શાળા છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, બાળક તેના જીવનનો નોંધપાત્ર ભાગ ઘરે, કુટુંબમાં, તેના સંબંધીઓ વચ્ચે વિતાવે છે, જેની જીવનશૈલી અને વર્તનની સ્ટીરિયોટાઇપ્સ જીવન વિશેના તેમના વિચારોની રચનામાં સૌથી મજબૂત પરિબળો બની જાય છે. તેથી જ તે કુટુંબમાં છે કે પોતાની જાતને અને વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય માટે, પ્રિયજનોના સ્વાસ્થ્ય માટે, લોકો માટે, કામ કરવા માટે અને પ્રકૃતિ સાથેના વિવિધ સંબંધોનો પાયો નાખ્યો છે. "બાળકો આત્માનો અરીસો છે," લોકો કહે છે. ભવિષ્યમાં તેના જીવનને ગોઠવવા માટે જરૂરી કુશળતા વિકસાવવા માટે બાળકને પુખ્ત વયના લોકોની મદદની જરૂર છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી એ ઘરના નાના અને મોટા બંને માટે આનંદ છે, પરંતુ તેને બનાવવા માટે, ઘણી શરતો પૂરી કરવી આવશ્યક છે.

કુટુંબમાં અનુકૂળ નૈતિક વાતાવરણની રચના એ એક મહત્વપૂર્ણ બાબત છે, જે સદ્ભાવના, ક્ષમા અને સમજવાની ઇચ્છા, બચાવમાં આવવાની ઇચ્છા, એકબીજાને ખુશ કરવા અને કુટુંબના સ્વાસ્થ્યની સંભાળમાં પ્રગટ થાય છે. સભ્યો અલબત્ત, આ તે પરિવારોમાં સંપૂર્ણપણે બાકાત છે જ્યાં કૌભાંડો વારંવાર થાય છે, માતાપિતામાંથી એક દારૂનો દુરુપયોગ કરે છે, જ્યાં હિંસા અને અસભ્યતાનો સંપ્રદાય શાસન કરે છે.

બીજી શરત છે ગાઢ, બાળકો અને માતાપિતા વચ્ચે નિષ્ઠાવાન મિત્રતા, સતત સાથે રહેવાની, વાતચીત કરવાની અને સલાહ લેવાની તેમની ઇચ્છા. સંદેશાવ્યવહાર એ એક મહાન શક્તિ છે જે માતાપિતાને બાળકની વિચારસરણીને સમજવામાં મદદ કરે છે અને, પ્રથમ સંકેતો દ્વારા, તેમને સમયસર અટકાવવા માટે નકારાત્મક ક્રિયાઓ તરફ વલણ નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે.

ત્રીજી શરત એ છે કે પરિવારના તમામ સભ્યોના સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપવામાં આવે. હવે ખાસ સાહિત્યની કોઈ અછત નથી જે લોકોને તેમના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે, જ્યાં વિશેષ સંકુલનું વર્ણન કરવામાં આવે છે અને ભલામણો આપવામાં આવે છે. જો કે, આપણે સરળ નિયમોના ફાયદા વિશે ભૂલવું જોઈએ નહીં, જેનું પાલન આરોગ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે. આમાં પરિવારના મોટા સભ્યો સાથે સવારની કસરત, ઘરની આસપાસ જોગિંગ, સાથે ચાલવું, પરિસરમાં હવાની અવરજવર કરવી અને વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાના નિયમોનું પાલન કરવું શામેલ છે.

પરિવાર માટે અનુકૂળ નૈતિક વાતાવરણ અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું નિર્માણ પણ વિવિધ પ્રવૃત્તિઓમાં બાળકો અને માતાપિતાની સંયુક્ત ભાગીદારી દ્વારા સુનિશ્ચિત કરવામાં આવે છે. બાળકોમાં જીવનશૈલી વિશેના સાચા વિચારો પ્રસ્થાપિત કરવામાં કામ એ એક અગ્રણી પરિબળ છે.

ઘરમાં સામાન્ય ઇકોલોજીકલ વાતાવરણ બનાવ્યા વિના સ્વસ્થ જીવનશૈલીની કલ્પના કરી શકાતી નથી. બાળક જે વાતાવરણનો ઉપયોગ કરે છે તે તેના પરિવારમાં પાછળથી પુનઃઉત્પાદિત થાય છે. ગંદકી, વાસી હવા, અયોગ્ય આંતરિક વસ્તુઓ, કમનસીબે, તદ્દન વ્યાપક ઘટના છે. દરમિયાન, ઘરમાં એવું વાતાવરણ બનાવવું અને જાળવવું જરૂરી છે જે પર્યાવરણીય મિત્રતા અને સૌંદર્ય શાસ્ત્રની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે. તમારા બાળકો સાથે, તમે ફર્નિચર ગોઠવવા, વસ્તુઓને વ્યવસ્થિત કરવા, સફાઈ કરવા, રૂમને વેન્ટિલેટ કરવા માટેના સૌથી યોગ્ય વિકલ્પ વિશે ચર્ચા કરી શકો છો, કારણ કે તેઓ કહે છે: "સ્વચ્છતા એ સ્વાસ્થ્યની ચાવી છે." કેટલી રસપ્રદ પ્રવૃત્તિઓ ઘરની બહાર બાળકોની રાહ જુએ છે જે આત્મા અને શરીરની સુમેળપૂર્ણ રચનામાં ફાળો આપે છે. પ્રકૃતિ સાથેનો સીધો સંપર્ક વ્યક્તિને ઉત્તેજન આપે છે અને પ્રકૃતિ પ્રત્યે સકારાત્મક વલણ બનાવે છે. અહીં પ્રવૃત્તિનું ક્ષેત્ર વિશાળ છે: ઝાડીઓ અને ઝાડનું સંયુક્ત વાવેતર, તેમની સંભાળ; ફીડર બનાવવું અને પક્ષીઓને શિયાળામાં ખોરાક આપવો, ઘરેલું પ્રાણીઓની સંભાળ રાખવી. આ બધું બાળકના આત્મામાં જવાબદારી, સહાનુભૂતિ, બચાવમાં આવવાની ઇચ્છા અને સારા કાર્યમાં ગર્વની ભાવના બનાવે છે.

બાળકો અને માતા-પિતા દ્વારા નદી, જંગલ અને ખેતરમાં ચાલવાનું વિશેષ મહત્વ છે. જ્યારે સાયકલ ચલાવવાની સાથે વૈકલ્પિક રીતે ચાલવું, અને શિયાળામાં - સ્કીઇંગ કરવું ત્યારે સારું છે. આ તમને વધુ વખત રૂટ બદલવા અને તેમના પ્રદેશ વિશે બાળકોની સમજને વિસ્તૃત કરવાની મંજૂરી આપે છે. જો કે, આપણે એ ન ભૂલવું જોઈએ કે, સ્વાસ્થ્ય લાભો સાથે, ચાલવું જ્ઞાનાત્મક કાર્યો પણ કરે છે. અમારા સંશોધને બતાવ્યું છે તેમ, જુનિયર સ્કૂલનાં બાળકોની સૌથી આબેહૂબ છાપ તેમના માતાપિતા સાથે પ્રકૃતિમાં ચાલવાની છે.

જ્યારે પુખ્ત વયના લોકો, બાળકોને હાથથી પકડીને, ચાલે છે, બાળકોના પ્રશ્નોના જવાબ આપે છે, નાની શોધ કરે છે, ત્યારે તેઓ પ્રકૃતિની સંભાળ રાખવાના ઉદાહરણો દર્શાવે છે અને ત્યાંથી બાળકના આત્મામાં માત્ર આશ્ચર્ય અને પ્રશંસા જ નહીં, પણ તેમની આસપાસની દુનિયા માટે પણ આદર જગાડે છે.

આમ, વર્તમાનમાં પરિવારના તમામ સભ્યો માટે સ્વસ્થ જીવનશૈલી એ ભવિષ્યમાં વિશ્વ સાથે સુમેળમાં બાળકના સુખી અને સમૃદ્ધ જીવનની ચાવી છે.

સ્વસ્થ રહો!

પરિશિષ્ટ નં. 5.

માતાપિતા માટેના વ્યવહારુ પાઠનો સારાંશ “પાઠ

આરોગ્ય."

ધ્યેય: બાળકોના સ્વાસ્થ્યની બાબતોમાં માતાપિતાના શિક્ષણશાસ્ત્રના જ્ઞાનમાં વધારો; તેમના બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે જવાબદારીની રચના, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે પ્રેરણા.

માતાપિતાને આરોગ્ય-બચત તકનીકોના પ્રકારોથી પરિચિત કરવા અને "સ્વાસ્થ્ય" ની વ્યાખ્યા સમજવામાં મદદ કરવા.

આરોગ્ય-બચત તકનીકોના ફાયદા વિશે માતાપિતાના જ્ઞાનને વધુ ઊંડું કરવું અને તેનો અભ્યાસ કરવો.

મનોવૈજ્ઞાનિક આરામ બનાવવા માટે, બાળકોના સ્વાસ્થ્યની બાબતોમાં સંયુક્ત સહકારની ઇચ્છા અને રસ જગાડવો.

ઘટનાની પ્રગતિ

1. પ્રારંભિક તબક્કો

ફોટો પ્રદર્શનનું આયોજન કરો "અમે રોગોથી ડરતા નથી, અમે શારીરિક શિક્ષણ સાથે મૈત્રીપૂર્ણ છીએ";

સખ્તાઇ, શારીરિક વિકાસ, આરોગ્ય સુધારણા, સ્વસ્થ આહાર પર સાહિત્યનું પ્રદર્શન ગોઠવો;

માતાપિતાનું સર્વેક્ષણ કરો;

વિડિઓ પર આરોગ્ય વિશે બાળકોના નિવેદનો રેકોર્ડ કરો;

"મજબૂત બાળકોને ઉછેરવા માટે" મેડલ બનાવો;

બાળકોના સ્વાસ્થ્યને સુધારવાની વિવિધ પદ્ધતિઓ પર દરેક માતાપિતા માટે સૂચનાઓ તૈયાર કરો;

ક્રોસવર્ડ પઝલ "હેલ્થ" તૈયાર કરો;

ઇવેન્ટની થીમ અનુસાર હોલને સજાવો, આરોગ્ય વિશે કહેવતો અને કહેવતો લખો અને માતાપિતા માટે આમંત્રણ.

2. ઘટના પ્રસ્તુતકર્તાનો તબક્કો.

અમારી ઇવેન્ટની થીમ "સ્વાસ્થ્ય પાઠ" છે. પ્રશ્નાવલિએ અમને વિષય પર નિર્ણય લેવામાં મદદ કરી, જેમાંથી અમે તમારા જ્ઞાનના સ્તર, વિનંતીઓ અને આ મુદ્દા પરની રુચિઓ વિશે શીખ્યા. આજે આપણે સાથે મળીને વર્તમાન સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા વિશે ફરી વાત કરવાનો પ્રયાસ કરીશું, આપણા બાળકોના શારીરિક વિકાસ અને ઉપચારની નવી રીતો પર ચર્ચા કરીશું.

અમને નજીક આવવા માટે, અમે "પરિચિત થવું" તાલીમ (ગ્રીક નૃત્ય "સિરતાકી") લઈશું.

પછી ઇવેન્ટના સહભાગીઓને, જોડીમાં, વોટમેન પેપર પરની ખાલી જગ્યાઓમાંથી આરોગ્ય વિશે કહેવત અથવા કહેવત લખવા માટે આમંત્રિત કરો અને તે દરેકને સાથે કહો.

બીમાર વ્યક્તિ મધનો સ્વાદ પણ લેતો નથી, પરંતુ સ્વસ્થ વ્યક્તિ પથ્થર ખાય છે.

કડવાનો ઉપયોગ મટાડવા માટે થાય છે, પરંતુ મીઠીનો ઉપયોગ અપંગ કરવા માટે થાય છે.

જો તમે બીમાર હોવ તો સારવાર લો, પરંતુ જ્યારે તમે સ્વસ્થ હોવ તો કાળજી લો.

આરોગ્ય હશે - બધું હશે

સ્વસ્થ શરીરમાં સ્વસ્થ મન.

હું સ્વસ્થ રહીશ અને પૈસા મેળવીશ.

ભગવાન આપણને આરોગ્ય આપે, પણ આપણને સુખ મળશે.

નવી ઉંમરથી તમારા પહેરવેશની અને નાની ઉંમરથી તમારા સ્વાસ્થ્યની કાળજી લો.

ભૂખ બીમારથી દૂર અને સ્વસ્થ તરફ ભાગી જાય છે.

આરોગ્ય કંઈપણ કરતાં વધુ મૂલ્યવાન છે, અને પૈસા પણ.

પ્રસ્તુતકર્તા માતાપિતાને "સ્વાસ્થ્ય" ક્રોસવર્ડ પઝલ ઉકેલવા આમંત્રણ આપે છે.

ક્રોસવર્ડ માટે પ્રશ્નો:

1 જિમ્નેસ્ટિક કસરતોનો સમૂહ, સામાન્ય રીતે સવારે કરવામાં આવે છે (કસરત).

2. સવારી માટે બે અથવા ત્રણ પૈડાવાળું ઉપકરણ, જે પેડલ્સ (સાયકલ) દ્વારા ચલાવવામાં આવે છે.

3. વિવિધ સપાટીઓ પર ખુલ્લા પગે ચાલવા પર આધારિત સખ્તાઈનો એક પ્રકાર (ઉઘાડપગું ચાલવું).

4. કમરની આસપાસ પરિભ્રમણ માટે ઉપયોગમાં લેવાતી રમતની વિશેષતા, અને માત્ર (હૂપ) જ નહીં.

5. હીલિંગ હર્બલ ઇન્ફ્યુઝન (હર્બલ ટી) પર આધારિત પીણું.

6. કાર્બનિક પદાર્થ, તંદુરસ્ત જીવન માટે ખૂબ જ ઉપયોગી (વિટામિન્સ).

7. પ્રશિક્ષણ શૂટિંગ માટે લક્ષ્ય (લક્ષ્ય).

8. ચોક્કસ સ્નાયુ જૂથ (સિમ્યુલેટર) ને તાલીમ આપવા માટેનું એક સ્પોર્ટ્સ ઉપકરણ.

આરોગ્યની વિભાવનામાં શું શામેલ છે? ચાલો સાંભળીએ કે તમારા બાળકો આ વિશે શું કહે છે (વિડિયો રેકોર્ડિંગ - બાળકોના નિવેદનો).

ચાલો આ વિષય પર અમારી ચર્ચા ચાલુ રાખીએ, આરોગ્ય શું છે?

માણસ પ્રકૃતિની પૂર્ણતા છે. પરંતુ તેને જીવનના ફાયદા અને તેની સુંદરતાનો આનંદ માણવા માટે, સ્વાસ્થ્ય હોવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. “સ્વાસ્થ્ય એ સર્વસ્વ નથી, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય વિના કંઈ નથી,” જ્ઞાની સોક્રેટીસ કહે છે.

વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશનનું ચાર્ટર જણાવે છે કે સ્વાસ્થ્ય એ માત્ર રોગ, ઈજા અથવા શારીરિક ખામીઓની ગેરહાજરી જ નથી, પરંતુ સંપૂર્ણ શારીરિક, માનસિક અને સામાજિક સુખાકારી પણ છે.

બાળકોનું આરોગ્ય અને તેમનો વિકાસ એ પરિવારો અને કિન્ડરગાર્ટન્સની મુખ્ય સમસ્યાઓમાંની એક છે. તાજેતરના વર્ષોમાં બાળકોનું સ્વાસ્થ્ય બગડવાનું વલણ ધરાવે છે. અને અમે ફક્ત શારીરિક જ નહીં, પણ માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે પણ વાત કરી રહ્યા છીએ. પર્યાવરણની પ્રતિકૂળ ઇકોલોજીકલ સ્થિતિ અને દેશની વસ્તીના જીવનના અત્યંત નીચા સામાજિક-આર્થિક ધોરણને કારણે શરીરની રક્ષણાત્મક અને અનુકૂલનશીલ ક્ષમતાઓમાં ઘટાડો થયો છે. આમાં ક્રોનિક શરદી, અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ, સ્કોલિયોસિસ અને, સાંસ્કૃતિક માનવ સંબંધોના અભાવના પરિણામે, બાળપણના ન્યુરોસિસનો સમાવેશ થાય છે. કેવી રીતે ખાતરી કરવી કે બાળક આરોગ્ય ગુમાવતું નથી, તેને સાચવવા અને મજબૂત કરવા? બાળકોનું સ્વાસ્થ્ય એ આપણા બધા પુખ્ત વયના લોકો માટે ચિંતાનો વિષય છે. તેથી, આરોગ્યની સમસ્યાનો વ્યાપક અને સમગ્ર વિશ્વ દ્વારા ઉકેલ લાવવો જોઈએ. તમે ભાગ્યે જ એવા માતા-પિતાને શોધી શકશો જેઓ તેમના બાળકો સ્વસ્થ વૃદ્ધિ ન કરવા માંગતા હોય.

સારું, તમને લાગે છે કે તંદુરસ્ત બાળક કેવું છે? (માતાપિતાના નિવેદનો).

સૌ પ્રથમ, તંદુરસ્ત બાળક, જો તે બીમાર પડે છે, તો તે ખૂબ જ ભાગ્યે જ અને કોઈ પણ સંજોગોમાં ગંભીરતાપૂર્વક નથી. તે ખુશખુશાલ અને સક્રિય છે, અને તેની આસપાસના લોકો - પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકો પ્રત્યે મૈત્રીપૂર્ણ વલણ ધરાવે છે. સકારાત્મક ભાવનાત્મક છાપ તેમના જીવનમાં પ્રબળ છે, જ્યારે નકારાત્મક અનુભવો તેમના દ્વારા સતત અને હાનિકારક પરિણામો વિના સહન કરવામાં આવે છે. તેના શારીરિક, મુખ્યત્વે મોટર ગુણોનો વિકાસ સુમેળપૂર્વક આગળ વધે છે

એક સામાન્ય, સ્વસ્થ બાળક (આ સૌથી મહત્વની બાબત છે!) એકદમ ઝડપી, ચપળ અને સ્માર્ટ હોય છે. પ્રતિકૂળ હવામાન પરિસ્થિતિઓ અને તેમાં અચાનક ફેરફાર તંદુરસ્ત બાળક માટે ડરામણી નથી, કારણ કે... તે સખત છે, તેની થર્મોરેગ્યુલેટરી સિસ્ટમ સારી રીતે પ્રશિક્ષિત છે, તેથી, એક નિયમ તરીકે, તેને કોઈ દવાઓની જરૂર નથી. સંતુલિત આહાર અને નિયમિત શારીરિક વ્યાયામ માટે આભાર, આવા બાળકનું શરીરનું વધારે વજન નથી. અલબત્ત, આજે તમે એક સંપૂર્ણ સ્વસ્થ બાળક જોતા નથી, પરંતુ અમારું કાર્ય આ માટે સાથે મળીને પ્રયત્ન કરવાનું છે. તે યાદ રાખવું આવશ્યક છે કે પૂર્વશાળાનું બાળપણ એ યોગ્ય આદતો વિકસાવવા માટેનો સૌથી અનુકૂળ સમયગાળો છે, જે, પૂર્વશાળાના બાળકોને આરોગ્ય કેવી રીતે સુધારવું અને જાળવવું તે શીખવવા સાથે, સકારાત્મક પરિણામો તરફ દોરી જશે. પરંતુ પરિણામની ખાતરી ત્યારે જ મળશે જો આરોગ્ય સુધારણાની સમસ્યાને કિન્ડરગાર્ટન સ્ટાફ, તબીબી કાર્યકરો અને માતાપિતા દ્વારા સંયુક્ત રીતે હલ કરવામાં આવે. વિદ્યાર્થીઓના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા અને મજબૂત કરવાના હેતુથી વિવિધ સ્વરૂપો અને પ્રવૃત્તિઓ છે. તેમના સંકુલને હવે સામાન્ય નામ "સ્વાસ્થ્ય-બચત તકનીકીઓ" પ્રાપ્ત થયું છે. આજના પાઠમાં અમે તમને ત્રણ પ્રકારની આરોગ્ય-બચત તકનીકોનો પરિચય કરાવીશું:

1. આરોગ્ય જાળવવા અને પ્રોત્સાહન આપવા માટેની તકનીકો.

આમાં કામના આવા પ્રકારોનો સમાવેશ થાય છે જેમ કે: નિદ્રા પછી ઉત્સાહપૂર્ણ જિમ્નેસ્ટિક્સ, રમવાનો કલાક, ગતિશીલ વિરામ, આઉટડોર અને રમતગમતની રમતો, આંગળી જિમ્નેસ્ટિક્સ, આરોગ્ય માર્ગો, આંખની જિમ્નેસ્ટિક્સ, શ્વાસ લેવાની કસરત.

2. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી શીખવવા માટેની તકનીકો

આમાં કામના આવા પ્રકારોનો સમાવેશ થાય છે જેમ કે: શારીરિક શિક્ષણ વર્ગો, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વર્ગો, સવારની કસરતો, રમતગમતની રમતો, એક્યુપ્રેશર, શારીરિક શિક્ષણ, રજાઓ, ક્લબ વર્ક, સ્વિમિંગ.

3. સુધારાત્મક તકનીકો

આમાં આવા સ્વરૂપોનો સમાવેશ થાય છે: કસરત ઉપચાર, સંગીત પ્રભાવ તકનીક, પરીકથા ઉપચાર, સેન્ડ થેરાપી, સાયકો-જિમ્નેસ્ટિક્સ, આર્ટિક્યુલેશન જિમ્નેસ્ટિક્સ.

આજની મીટિંગમાં, અમારા શિક્ષકો અને નિષ્ણાતો તમને સ્વાસ્થ્ય સુધારણા તકનીકોના ફાયદા વિશે જણાવશે જેનો અમે અમારા વિદ્યાર્થીઓ સાથે ઉપયોગ કરીએ છીએ. તેઓ એકસાથે બાળકોના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંને પર સકારાત્મક અસર કરે છે.

શિક્ષકો લાભો, ઉપયોગમાં લેવાતી પદ્ધતિઓ વિશે વાત કરે છે અને માતાપિતા સાથે વ્યવહારિક રીતે તેનો અભ્યાસ કરે છે:

1. શારીરિક પ્રવૃત્તિ

શારીરિક પ્રવૃત્તિ એ બાળકની કુદરતી જરૂરિયાત છે, ઊંઘ અને ખોરાક જેટલી જ મહત્વપૂર્ણ. બાળકના શરીરની સામાન્ય કામગીરી માટે, તેને દરરોજ 6 થી 13 હજાર હલનચલન પ્રદાન કરવું જરૂરી છે. કિન્ડરગાર્ટનમાં, મોટર પ્રવૃત્તિના સંગઠન પર ખૂબ ધ્યાન આપવામાં આવે છે. આ આના દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે: સવારની કસરતો, શારીરિક શિક્ષણના વર્ગો, જૂથોમાં રમતગમતના ખૂણામાં બાળકોની સ્વતંત્ર પ્રવૃત્તિ, લેઝર પ્રવૃત્તિઓ, વર્ગોમાં ગતિશીલ વિરામ, સ્થિર અને ગતિશીલ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓનું ફેરબદલ, ચાલવા પર આઉટડોર રમતો વગેરે.

બાળકના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત કરવા માટેની એક મહત્વપૂર્ણ સ્થિતિ એ કિન્ડરગાર્ટન અને ઘરે એકીકૃત મોટર શાસનનો અમલ છે.

સપ્તાહના અંતે, આ સમસ્યા રમતગમત અને સક્રિય મનોરંજન દ્વારા ઉકેલી શકાય છે.

હું તમારા ધ્યાન પર રમતિયાળ સવારની કસરતોમાંથી એક લાવું છું. અમારા બાળકો ખૂબ જ સક્રિય છે, તેથી જ્યારે ફરવા જાઓ, ત્યારે તમારી સાથે રમતગમતના સાધનો લઈ જાઓ.

એક નાની આંખ જાગી, અને તેની પાછળ બીજી,
અમે એક પરિવાર તરીકે જાગીશું.
ચાલો હાથ જોડીએ,
અને ચાલો એકબીજા પર સ્મિત કરીએ. (દરેક વર્તુળમાં ઉભા રહો, હાથ પકડો)
બારીની બહાર સૂર્ય ઉગ્યો છે,
તમારી હથેળીઓ તેની તરફ ખેંચો, (તમારા હાથ ઉપર લંબાવો)
અમે અમારા હાથ ઊંચા કરીએ છીએ,
અને પછી અમે તેમને નીચે કરીએ છીએ (તમારા હાથ નીચે કરો, 5-7 વાર પુનરાવર્તન કરો.)
જેથી પીઠ સુંદર હોય,
આપણે વોર્મ-અપ કરવાની જરૂર છે.
બાજુઓ પર હાથ, સીમ પર,
અને અડધા ભાગમાં વળેલું (નીચે ઝુકાવો, તમારા હાથથી ફ્લોરને સ્પર્શ કરો)
ચાલો એકબીજાને જોઈએ
અને અમે તે બધું ફરીથી કરીશું. (5 વાર પુનરાવર્તન કરો)
ટિક-ટોક, ટિક-ટોક
ઘડિયાળ આ રીતે ચાલે છે! (બેલ્ટ પર હાથ, પગ ખભા-પહોળાઈ સિવાય, ડાબે - જમણે વાળો)
એક પગ પર, બગલાની જેમ,
ચાલો હવે રાહ જોઈએ, મિત્રો.
આપણે પગ બદલવાની જરૂર છે
અને હવે બીજા પર ઉભા રહો, (તમારા જમણા અને ડાબા પગ પર એકાંતરે ઊભા રહો)
ચાલો સાથે બેસીએ -
એક બે ત્રણ ચાર પાંચ, (હાથ આગળ લંબાવીને બેસવું)
કોલોબોક, કોલોબોક,
તેની પાસે રડી બાજુ છે. (નીચે બેસો, તમારા ઘૂંટણને તમારા હાથથી પકડો, પ્રદર્શન કરો)
પાથ સાથે, પાથ સાથે
અમારા પગ કૂદશે (બે પગ પર કૂદકો મારવો)
હવે ચાલો સાથે મળીએ
અમે સ્થળ પર દોડીશું.
એક, બે, ત્રણ શરૂઆત
મને પાછળ ન છોડો! (જગ્યાએ ચાલી રહ્યું છે)
શ્વાસ લો અને બહાર કાઢો, ઉપર વાળો,
તમે બધાનો આભાર, તમે સખત મહેનત કરી! (ઊંડો શ્વાસ, શ્વાસ બહાર મૂકવો, વાળવું)

2. આંગળી જિમ્નેસ્ટિક્સ

લોકોએ લાંબા સમયથી નોંધ્યું છે કે આંગળીઓ અને હાથની હિલચાલ, ટૂંકી કવિતાઓ સાથે, બાળકોના વિકાસ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. અને તેઓ લોક આંગળી રમતો સાથે આવ્યા. અને આપણા સમયમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે આંગળીઓની સૂક્ષ્મ હલનચલન બાળકોના ભાષણના વિકાસ પર હકારાત્મક અસર કરે છે. આંગળીની રમતોનો ઉપયોગ મગજની કાર્યાત્મક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે અને સમગ્ર શરીરને ટોન કરે છે. બાળકના વિચાર અને આંખ હાથ જેટલી જ ઝડપે ફરે છે.

તમે ઘણીવાર માતાપિતા પાસેથી સાંભળી શકો છો કે પહેલા કોઈએ આંગળીના જિમ્નેસ્ટિક્સનો ઉપયોગ કર્યો ન હતો, તેઓ અમારી સાથે આ રીતે રમતા નહોતા. હા ખરેખર. પરંતુ અગાઉ, બાળકોને સંસ્કૃતિના આવા ફાયદા ન હતા જેમ કે તેઓ હવે કરે છે - વેલ્ક્રો, ઝિપર્સ, બટનો. કપડાં અને પગરખાંમાં બટનો અને ફીત હતા જે બાળકને જાતે જ બટન અને ફીત આપવાના હતા. તેથી, તેઓ શાળામાં પ્રવેશ્યા ત્યાં સુધીમાં, બાળકોની આંગળીઓ પ્રશિક્ષિત, કુશળ, કુશળ, મોબાઇલ અને યોગ્ય રીતે પેન પકડી શકે છે અને સુંદર રીતે અક્ષરો લખી શકે છે.

આ સંદર્ભમાં, કિન્ડરગાર્ટનમાં, દરરોજ અમે બાળકો સાથે 3-4 વખત અમારી આંગળીઓથી રમીએ છીએ, અને જોડકણાંની રેખાઓના એક સાથે ઉચ્ચારણ સાથે હલનચલન કરીએ છીએ.

અમે તમને પણ રમવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ. આ રમતને "અથાણું કોબી" કહેવામાં આવે છે:

અમે કોબીને કાપીએ છીએ, તેને કાપીએ છીએ,
અમે ત્રણ ગાજર, ત્રણ
અમે કોબીને મીઠું કરીએ છીએ, અમે તેને મીઠું કરીએ છીએ,
અમે કોબી દબાવો, તેને દબાવો,
અમે તેને જારમાં મૂકીએ છીએ.

બાળકોને આંગળીની રમતો ગમે છે. તેથી, તમે ઘરે તમારા બાળક સાથે ફિંગર જિમ્નેસ્ટિક્સ કરી શકો છો, ખાસ કરીને કારણ કે તેમાં ઓછામાં ઓછો સમય જરૂરી છે - 5-19 મિનિટ, આંગળીઓ સિવાય કોઈ ખાસ "ટૂલ્સ" ની જરૂર નથી, અને તે જ સમયે આંગળીઓના સ્નાયુઓ, વાણીનો વિકાસ થાય છે. કૌશલ્યોનો વિકાસ થાય છે, શાળામાં શીખવા માટે જરૂરી કૌશલ્યો રચાય છે.

તમારા માટે, અમે વિવિધ ફિંગર ગેમ્સ સાથે રીમાઇન્ડર્સ તૈયાર કર્યા છે જેનો ઉપયોગ તમે બાળકો સાથે તમારા પાઠ દરમિયાન કરી શકો છો.

તમારા ધ્યાન બદલ આભાર. હું તમને સફળતાની ઇચ્છા કરું છું!

3. આંખો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ

બાળકનું જીવન જટિલ અને બહુપક્ષીય હોય છે. તેણી તેને પ્રકૃતિ, વિજ્ઞાન, કલા અને સામાજિક ઘટનાની દુનિયા સાથે પરિચય કરાવે છે.

અને સારી દૃષ્ટિની જરૂરિયાત વિશે વાત કરવાની જરૂર નથી. અને આજે આ સમસ્યા સંબંધિત છે પૂર્વશાળાની ઉંમરના ઘણા બાળકોમાં દ્રષ્ટિની ક્ષતિ છે. બાળકોની દ્રષ્ટિને બચાવવા માટે, ઘરે પ્રવૃત્તિઓનું યોગ્ય આરોગ્યપ્રદ સંગઠન મહત્વપૂર્ણ છે.

ઘરે, બાળકોને ખાસ કરીને દોરવાનું, શિલ્પ બનાવવું અને જૂની પૂર્વશાળાની ઉંમરે, બાળકોના બાંધકામ સેટ અને કમ્પ્યુટર્સ સાથે વાંચવાનું, લખવાનું અને કામ કરવાનું પસંદ છે. આ પ્રવૃત્તિઓ માટે આંખના સતત તાણની જરૂર પડે છે. તેથી, પુખ્ત વયના લોકોએ બાળકની પ્રવૃત્તિઓની પ્રકૃતિનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ. આજે અમે તમને આંખો માટેના એક જિમ્નેસ્ટિક્સ સંકુલનો પરિચય કરાવીશું. બાળકને લાકડી પર બન્ની છે. બાળકો ટેક્સ્ટ અનુસાર હલનચલન કરે છે.

બન્ની જમણી તરફ કૂદી ગયો,
બધાએ બન્નીને જોયું.
બન્ની ડાબી તરફ કૂદી ગયો,
બધાએ પોતાની આંખોથી જોયું.
બન્ની - જમણી તરફ, બન્ની - ડાબી બાજુ.
ઓહ, શું બહાદુર નાનું બન્ની છે!

(બાળકો તેમની આંખોથી બન્નીની હિલચાલને અનુસરે છે, માથું નિશ્ચિત સ્થિતિમાં રહે છે)બન્ની ઉપર અને નીચે કૂદકે છે. બન્ની જુઓ.

બન્ની અમારાથી સંતાઈ ગયો (તેઓ સસલાને તેમની પીઠ પાછળ છુપાવે છે, માથું ફેરવે છે, તેમના જમણા ખભા તરફ જુએ છે, પછી તેમના ડાબા તરફ)તમારી આંખો દૂર કરવાની જરૂર નથી. (થોડીવાર આંખો બંધ કરો).

4. સખ્તાઇ

સખ્તાઇ શું છે? સખ્તાઇ એ રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટૂંકા ગાળાના ઠંડા ઉત્તેજના સાથે તાલીમ આપવામાં આવે છે. એક સમયે, લોકો અમારા કરતા વધુ અનુભવી હતા, બાળકો તેમના શર્ટમાં આસપાસ દોડતા હતા અને તીવ્ર હિમવર્ષામાં પણ ઉઘાડપગું ચાલતા હતા.

સખ્તાઇની પ્રવૃત્તિઓ પાણી, સૂર્ય અને હવાનો ઉપયોગ કરીને હાથ ધરવામાં આવે છે.

ચાલો પાણી સખ્તાઇ વિશે વાત કરીએ. કોઈપણ સખ્તાઈની શરૂઆત હળવાશથી થવી જોઈએ; તેથી, પાણી સખ્તાઇનો ક્રમ છે:

તમારા ચહેરા અને હાથને ઠંડા પાણીથી ધોવા 2T 16 સુધી અને;

28° થી શરૂ કરીને અને 15° પર લાવવા માટે, પગને રેડવું અને તેને ટુવાલ વડે ઘસવું, 2-3 દિવસ પછી તાપમાન 1-3° ઘટાડવું;

ભીના રસ્તાઓ પર ખુલ્લા પગે ચાલવું.

સૂતા પહેલા હૂંફાળા પાણીથી દરરોજ ડુબાડવું (36°).

હવા સખ્તાઇ વિશે થોડું. પ્રિસ્કુલર તાજી હવાના અભાવ માટે ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે. તે સુસ્ત અને ચીડિયા બની જાય છે. તેથી જ વર્ષના કોઈપણ સમયે 2 કલાક સુધી તાજી હવામાં ચાલવું જરૂરી છે, અને ઉનાળામાં મોટાભાગનો દિવસ બહાર વિતાવે છે.

કિન્ડરગાર્ટનમાં, ગરમ મોસમમાં, અમે શેરીમાં સવારના જિમ્નેસ્ટિક્સ અને શારીરિક શિક્ષણનું સંચાલન કરીએ છીએ, શિયાળામાં - સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ રૂમમાં, બાળકો ઓછા વજનવાળા કપડાં અને ઉઘાડપગું.

સૌર સખ્તાઇની વાત કરીએ તો સૌર ઉર્જાનો કુશળ ઉપયોગ શરીર પર હકારાત્મક અસર કરે છે. સૂર્યના અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના પ્રભાવ હેઠળ, બાળકની ત્વચામાં વિટામિન ડી બને છે, જે બાળકના વિકાસ અને વિકાસ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ, તમારે સૂર્યસ્નાન સાથે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે; તેમની અવધિ પ્રથમ વખત 5-7 મિનિટથી વધુ ન હોવી જોઈએ, ધીમે ધીમે 2-4 મિનિટ વધવી જોઈએ. સૂર્યસ્નાન કરતી વખતે, બાળકને સૂવું ન જોઈએ, તેણે હલનચલન કરવું જોઈએ અને શાંત રમતો રમવી જોઈએ.

સખ્તાઇ દરેક કેસમાં થઈ શકતી નથી. આ બાબતે તંત્ર મહત્વનું છે. બાળકની ઉંમર, તેના સ્વાસ્થ્યની લાક્ષણિકતાઓ અને વર્ષનો સમય ધ્યાનમાં લેવો જરૂરી છે. નહિંતર, સખત પ્રક્રિયાઓ ફાયદાકારક રહેશે નહીં.

સખ્તાઇની અસરકારક પદ્ધતિઓમાંની એક "ઉઘાડપગું ચાલવું" છે. પ્રાચીન ગ્રીસમાં, "ઉઘાડપગું જવું" એ એક સંપ્રદાય હતો, અને બાળકોને 18 વર્ષની ઉંમરથી પગરખાં પહેરવાનો અધિકાર મળ્યો હતો.

શું તમે જાણો છો કે પગના તળિયા માનવ શરીરના સૌથી શક્તિશાળી રીફ્લેક્સોજેનિક ઝોનમાંથી એક છે. પગ 72 હજાર ચેતા અંત સાથે એક પ્રકારનું કવચ છે. પગના સક્રિય બિંદુઓની બળતરા એ ઘણા રોગોની રોકથામ છે. કિન્ડરગાર્ટનમાં, મારા બાળકો અને હું હેલ્થ મેટ પર ખુલ્લા પગે ચાલીએ છીએ. હું સૂચન કરું છું કે તમે ગાદલા પર ચાલો અને બાહ્ય ઉત્તેજનાના પ્રભાવને અનુભવો.

તમારા ધ્યાન માટે ખૂબ ખૂબ આભાર. સ્વસ્થ રહો!

5. એરોમાથેરાપી, હર્બલ ટી

આધુનિક બાળકો પાસે ઘણી બધી વસ્તુઓ છે જેનું આપણે ફક્ત સ્વપ્ન જ જોઈ શકીએ છીએ: વિવિધ પ્રકારની મીઠાઈઓ, સુંદર કપડાં, રમકડાં, કમ્પ્યુટર્સ. બાળકો ઘરમાં વધુ સમય વિતાવે છે, ઓછું ચાલે છે અને પરિણામે, વધુ થાકી જાય છે. તેમના નાજુક સજીવો ઘણા બધા અકુદરતી પદાર્થો મેળવે છે: હવા, પાણી, ખોરાક, કૃત્રિમ દવાઓ અને વિટામિન્સમાંથી. પરંતુ કુદરતનો એવો ચમત્કાર છે - ઘાસ. આ એક મજબૂત અને સારો ઉપાય છે.

આજે, એરોમાથેરાપીનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે અને ઔષધીય છોડ અને કુદરતી તેલની મદદથી બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોમાં ઘણા રોગોની રોકથામ અને સારવાર માટે પરવાનગી આપે છે. એરોમાથેરાપી દરેક એપાર્ટમેન્ટમાં કરી શકાય છે. આ કરવા માટે, તમે નાના ગાદલા બનાવી શકો છો અને તેમને સૂકા જડીબુટ્ટીઓથી ભરી શકો છો. તમે એક ઘટક લઈ શકો છો, અથવા તમે "ગંધના કલગી" ની રચના બનાવી શકો છો.

યોગ્ય છોડ કેવી રીતે પસંદ કરવો

જો બાળક સુસ્ત અને નિષ્ક્રિય હોય, તો તે જાસ્મીન, લવંડર, ફુદીનો અને વરિયાળીની સુગંધથી સક્રિય થાય છે. વધુમાં, તેઓ મગજના કાર્ય અને માનસિક ક્ષમતાઓના વિકાસને ઉત્તેજીત કરે છે.

કેમોલી, ગુલાબની પાંખડીઓ અથવા ગુલાબ હિપ્સમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અસર હોય છે.

સાલ્વિયા ઑફિસિનાલિસ શરદી અને ચામડીના રોગો માટે સારું છે.

બિર્ચ, પોપ્લર અને ટેન્સી પાંદડા શરદી, તીવ્ર શ્વસન ચેપ અને ફ્લૂ માટે અસરકારક છે.

લવિંગ, ખાડીના પાંદડા, કરન્ટસ અને રોવાનની ગંધ ઉત્તેજક અસર કરશે.

નારંગી, ટેન્જેરીન, વેલેરીયન, લીંબુ, ગેરેનિયમ, સુગંધિત ગુલાબની ગંધ શાંત અસર કરશે.

ઠંડીની મોસમમાં, સુગંધિત પેડ્સ અથવા જડીબુટ્ટીઓના ગુચ્છો ઓરડામાં ઉનાળાના ઘાસના મેદાન, શંકુદ્રુપ જંગલનું વાતાવરણ બનાવશે અને શિયાળાની સુસ્તી દૂર કરશે.

હર્બલ ચા એરોમાથેરાપી જેવી જ અસર ધરાવે છે; અમે તેને પાનખર-શિયાળાના સમયગાળામાં પ્રેક્ટિસ કરીએ છીએ.

આજે હું તમને 2 હર્બલ ટી રેસિપીનો સ્વાદ લેવા માટે આમંત્રિત કરું છું.

ઉત્સાહ માટે: કિસમિસના પાન, ઓરેગાનો, લીંબુ મલમ, ફુદીનો.

સામાન્ય મજબૂતીકરણ: મધ સાથે ગુલાબશીપનો ઉકાળો.

6. સંગીત ઉપચાર

સંગીતના પ્રભાવ અથવા સંગીત ઉપચારની તકનીક વ્યક્તિના એકંદર આરોગ્ય પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.

વિજ્ઞાને સાબિત કર્યું છે કે યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલ સંગીતની વિવિધ અસરો છે:

રોગનિવારક અને મનોરંજક, જેના પરિણામે શરીરના રક્ષણાત્મક અને રોગપ્રતિકારક ગુણધર્મોમાં વધારો થાય છે;

સાયકોકોરેક્શનલ - વ્યક્તિની સ્થિતિને સામાન્ય બનાવે છે;

સાયકોથેરાપ્યુટિક - વ્યક્તિની ચેતના પર કાર્ય કરે છે, તેના વલણમાં ફેરફાર કરે છે અને અમુક માનસિક બિમારીઓમાંથી ઉપચાર કરે છે;

સાયકોહાઇજેનિક - અમુક માનસિક કૌશલ્યો સ્થાપિત કરે છે, તાણ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને તકરાર સામે રક્ષણ આપે છે.

સંગીતના પ્રભાવની તકનીકનો અમારા વિદ્યાર્થીઓના જીવનમાં વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે. આમ, બાળકોને નિદ્રા માટે પથારીમાં મૂકતી વખતે સંગીત સાંભળવું પરંપરાગત બની ગયું છે. પ્રખ્યાત સ્થાનિક અને વિદેશી સંગીતકારોના સંગીતનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે (એફ. શુબર્ટ દ્વારા "એવ મારિયા", એફ. ચોપિન દ્વારા "નોક્ટર્ન", ડેબસી દ્વારા "મૂનલાઇટ", સેન્ટ-સેન્સ દ્વારા "ધ સ્વાન", પી. દ્વારા "પાનખર ગીત" ચાઇકોવ્સ્કી). પરિણામે, બાળક આરામ કરે છે, શાંત થાય છે અને ઝડપથી સૂઈ જાય છે.

મૂડ વધારવા માટે, અમે વર્ગોમાં, સવારની કસરતો અને અન્ય ઇવેન્ટ્સ દરમિયાન ઉત્તેજક સંગીતનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. બાળકોનો સ્વર વધે છે, આત્મવિશ્વાસ દેખાય છે અને, સામાન્ય રીતે, ભાવનાત્મક રીતે હકારાત્મક મૂડ બનાવવામાં આવે છે. (ડબ્લ્યુ. મોઝાર્ટ દ્વારા "લિટલ નાઇટ સેરેનેડ", આઇ. બાચ દ્વારા "ધ જોક", સ્ટ્રોસના વોલ્ટ્ઝ, ડી. શોસ્તાકોવિચ દ્વારા "ફેસ્ટિવ ઓવરચર", એફ. ચોપિન દ્વારા "વૉલ્ટ્ઝ - અ જોક".

હું તમને સંગીતના કાર્યોની સૂચિ સાથે એક રીમાઇન્ડર ઓફર કરું છું જેનો ઉપયોગ તમે તમારી જાતને અને તમારા બાળકો સાથે સાંભળવા માટે કરી શકો છો. બગીચામાં આ કાર્યો સાથે એક સંગીત પુસ્તકાલય પણ છે, જેનો તમે ઉપયોગ કરી શકો છો.

હવે હું તમને અદ્ભુત સ્ટ્રોસ વોલ્ટ્ઝ સાંભળવા માટે આમંત્રિત કરું છું અને દરેકને નૃત્ય માટે આમંત્રિત કરું છું.

માતાપિતાને "મજબૂત બાળકોના ઉછેર માટે" મેડલ પ્રસ્તુત કરો.

માતા-પિતાને ભૂતકાળની ઇવેન્ટ “બેગ ઑફ વિશ”નું મૂલ્યાંકન કરવા આમંત્રિત કરો:

લાલ વર્તુળ (ઉત્તમ રેટિંગ, કારણ માટે ઉપયોગી);

લીલા વર્તુળ (સંતોષકારક, તેથી-તેથી);

પીળો વર્તુળ (રેટિંગ અસંતોષકારક છે, સમય વેડફાયો હતો). માતાપિતા તેમની છાપ અને ઇચ્છાઓ વ્યક્ત કરે છે.

એકબીજાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો,

આપણે પ્રકૃતિનો એક નાનો ભાગ છીએ,

તમે કોઈને અસંસ્કારી રીતે જવાબ આપ્યો -

કોઈનું જીવન એક કલાક ઓછું થયું.

પરિશિષ્ટ નંબર 6.

માસ્ટર ક્લાસ

"શાળામાં અને પરિવારમાં શારીરિક શિક્ષણ માટે બિન-માનક સાધનો"

નવેમ્બર 2014

ધ્યેય: વિવિધ શારીરિક શિક્ષણ પ્રવૃત્તિઓમાં બાળકોની રુચિ વિકસાવવા અને જાળવવા.

અમારી શાળામાં આરોગ્ય સંકુલ છે: પરંપરાગત રમત-ગમતના સાધનો (હૂપ્સ, બોલ, કૂદકાના દોરડા, ક્યુબ્સ, ડમ્બેલ્સ, લાકડીઓ, કમાનો, વ્યાયામ બેન્ચ, પાંસળીવાળા પાથ, શિક્ષણ સહાયક, ઉપદેશાત્મક સામગ્રી) સાથેનું શારીરિક શિક્ષણ કેન્દ્ર.

શારીરિક શિક્ષણ વર્ગો ચલાવવાની પદ્ધતિઓ બદલીને અને શારીરિક શિક્ષણ વર્ગોમાં બિન-માનક સાધનોનો ઉપયોગ કરીને શાળાના બાળકોની શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો બંને શક્ય છે. તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે, મોટર કુશળતા અને ક્ષમતાઓ ઝડપથી રચાય છે.

વિવિધ સાધનો બનાવવાની જરૂરિયાતને સમજીને, મેં અને મારા માતા-પિતાએ બિન-માનક ઉપકરણોની અમારી પોતાની આવૃત્તિ બનાવવાનું નક્કી કર્યું. આ વિવિધ રંગો અને આકારોના વિસ્તરણકર્તાઓ છે, વિવિધ કદ અને રંગોના પેડ્સ, વિવિધ સામગ્રીઓથી ભરેલા (કઠોળ, વટાણા, કાંકરા, શંકુ, વગેરે), સીવેલા બટનો સાથે "આરોગ્ય માર્ગો", "પગના નિશાનો સાથેના ગાદલા", "સંવેદનાત્મક માર્ગ" ”, એક ચાપ અને ડમ્બેલ્સ, બોલ ફેંકવા માટેની ટોપલી વગેરે.

અમે સંતુલનની ભાવના વિકસાવવા, યોગ્ય મુદ્રા બનાવવા, સપાટ પગને રોકવા, પીઠ અને પગના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા, પગની માલિશ કરવા અને આરામ કરવા માટે બિન-માનક સાધનોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. આ બધું બાળકો સાથેના કાર્યની સામગ્રીમાં વિવિધતા લાવવામાં મદદ કરે છે, વર્ગોમાં રસ જગાડે છે અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં બાળકની સૌથી સંપૂર્ણ સ્વ-અભિવ્યક્તિ માટે શરતો બનાવે છે. અને સૌથી અગત્યનું, તે બાળકમાં સકારાત્મક ભાવનાત્મક મૂડ અને કસરતમાં રસ જગાડે છે.

બિન-માનક સાધનોના ઉત્પાદન માટે પગલું-દર-પગલાની સૂચનાઓ.

સોફ્ટવેર કાર્યો:

બાળકોની મોટર કુશળતામાં સુધારો;

વિવિધ રીતે ચાલવાની કસરત કરો;

સપાટ પગ, ક્લબફૂટ, શૂઝ અને હાથની સ્વ-મસાજ, વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણની તાલીમ, નિવારણ અને સારવાર;

યોગ્ય મુદ્રામાં રચના કરો;

શરદી સામે શરીરના પ્રતિકારમાં વધારો, રક્ત પરિભ્રમણ અને સ્પર્શેન્દ્રિય સંવેદનશીલતાને ઉત્તેજીત કરો;

વ્યક્તિગત સ્નાયુ જૂથોની છૂટછાટ;

સુસંગતતા અને સહકાર કૌશલ્યની ભાવના વિકસાવો;

આનંદની ભાવના અને શારીરિક શિક્ષણમાં જોડાવાની ઇચ્છા કેળવો.

પરિશિષ્ટ નં. 7.

"બાળકોના શારીરિક શિક્ષણ માટે 10 ટીપ્સ"

1. તમારા બાળકને દિનચર્યાનું પાલન કરવાનું શીખવો, સમજદારીપૂર્વક આરામ સાથે ભારને વૈકલ્પિક કરો.

2. યાદ રાખો: તમે શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે જરૂરી ઊંઘનો સમય ઘટાડી શકતા નથી.

3. કોઈપણ હવામાનમાં તમારા બાળક સાથે ચાલો! આઉટડોર ગેમ્સ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સક્રિય કરે છે, રક્તવાહિની અને શ્વસનતંત્રને ઉત્તેજીત કરે છે અને શરીરના સંરક્ષણને મજબૂત બનાવે છે.

4. તમારા બાળકને વ્યવહારુ, આરામદાયક, હળવા કપડાં પહેરો જે વર્ષના સમય અનુસાર હલનચલનમાં અવરોધ ન આવે.

5. બાળકના પૌષ્ટિક, વૈવિધ્યસભર અને નિયમિત પોષણની કાળજી લો, જે તેના વિકાસ અને યોગ્ય વિકાસ માટે જરૂરી છે.

6. બાળકની જ્ઞાનાત્મક રુચિઓને ટેકો આપો, તેના કોઈપણ પ્રશ્નોને અવગણશો નહીં અને તેની સાથે મળીને તેના "શા માટે?" ના જવાબો શોધો.

7. તમારા બાળક સાથે વાત કરો, તેને સાંભળવાનું શીખો, તેની વાણીનો વિકાસ કરો - ભવિષ્યમાં સારા અભ્યાસની ચાવી.

8. ટીવી જોતી વખતે તમારું બાળક જે માહિતી મેળવે છે તેના માટે સમય આપો.

9. વર્ગોનો સમયગાળો અને તે જે પરિસ્થિતિઓમાં થાય છે તેને નિયંત્રિત કરો. ભૂલશો નહીં કે બાળક જેટલું નાનું છે, તેના માટે લાંબા સમય સુધી એકવિધ પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાવું વધુ મુશ્કેલ છે.

10. તમારા બાળકની વધુ વખત પ્રશંસા કરો, તેને એક શબ્દ, સ્મિત, સ્નેહ અને માયાથી પ્રોત્સાહિત કરો. તેની સાથે વાતચીત કરવામાં સમય બગાડો નહીં - રમકડાં અથવા મીઠાઈઓથી દૂર ન જશો!

પરિશિષ્ટ નંબર 8

ફોટો કોલાજ

ફિઝમિનુટકા

આઉટડોર રમતો

વિટામિન ડે

ખુલ્લી હવામાં ચાલે છે

"આરોગ્ય માટેની વાનગીઓ" ના વિજેતાઓને પ્રમાણપત્ર

તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પર રેખાંકનો

શુભ શરૂઆત

"બાળકને સ્માર્ટ અને વાજબી બનાવવા માટે,

તેને મજબૂત અને સ્વસ્થ બનાવો."

જે.-જે. રૂસો

બાળકનું સ્વાસ્થ્ય ઘણા પરિબળોથી પ્રભાવિત થાય છે: પર્યાવરણ, પોષણ, જીવનશૈલી, આનુવંશિકતા, શૈક્ષણિક સંસ્થાઓમાં રહેવાની સ્થિતિ. છેલ્લું પરિબળ અત્યંત મહત્ત્વનું છે; તે બાળકના સ્વાસ્થ્યમાં બગાડના તમામ સંભવિત કારણોમાં 25% હિસ્સો ધરાવે છે. 14 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં દરેક 5મા કિશોરને દૃષ્ટિની ક્ષતિ હોય છે, દરેક 8માને મુદ્રામાં ક્ષતિ હોય છે, દરેક 3જીને શ્વસનની ક્ષતિ હોય છે. આ પ્રદેશમાં હાથ ધરવામાં આવેલી બાળકની વસ્તીની ઓલ-રશિયન ક્લિનિકલ પરીક્ષા, બાળકોમાં પેથોલોજીના મુખ્ય વર્ગોને ઓળખી કાઢે છે:

મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના રોગો

પાચન રોગો

આંખના રોગો.

તંદુરસ્ત જીવનશૈલી, જેની મૂળભૂત બાબતો ફક્ત શાળા દ્વારા જ નહીં, પણ કુટુંબ દ્વારા પણ શીખવવામાં આવે છે, તે ઘણા રોગોને ટાળવામાં અને આરોગ્યની રચના પરના હાનિકારક પરિબળોના પ્રભાવને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. શાળામાં ત્રણ કાર્યો છે: શિક્ષણ, તાલીમ, જ્ઞાન. શાળા કેટલીકવાર ઘણી શૈક્ષણિક સમસ્યાઓ ઉકેલવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ તે તેના પરિવાર સાથે ક્યારેય સ્પર્ધા કરી શકશે નહીં. કુટુંબ એ બાળકની જીવનશૈલી અને આરોગ્યને આકાર આપવાનું સૌથી શક્તિશાળી સાધન છે. તે કુટુંબમાં છે કે બાળક ચાલવાનું શીખે છે, પ્રથમ શબ્દો ઉચ્ચાર કરે છે, તે કુટુંબ છે જે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી કુશળતા અને તેના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે વલણ વિકસાવે છે, અને તેના શારીરિક અને માનસિક વિકાસની કાળજી લે છે.

આરોગ્ય એ શારીરિક, આધ્યાત્મિક, સામાજિક સુખાકારીની સ્થિતિ છે.

તંદુરસ્ત જીવનશૈલી એ જીવનશૈલી છે જે આરોગ્યને જાળવવા, મજબૂત કરવા અને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.

તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં શામેલ છે: સંતુલિત પોષણ, નિયમિત કસરત. કામ અને આરામનું સંયોજન, સારો મૂડ. વ્યક્તિનું સ્વાસ્થ્ય તેની જીવનશૈલી દ્વારા 50% થી વધુ નક્કી થાય છે. આરોગ્ય ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે: પર્યાવરણની સ્થિતિ, દેશનો સામાજિક-આર્થિક વિકાસ, કુટુંબનો ટકાઉ વિકાસ, શિક્ષકો અને માતાપિતાની સંસ્કૃતિ. બાળકની આરોગ્ય સંસ્કૃતિ પર કુટુંબનો નિર્ણાયક પ્રભાવ છે: તેની જીવનશૈલી, ટેવો અને પરંપરાઓ. બાળકનો ઉછેર માતા-પિતા દ્વારા થવો જોઈએ અને તમામ સામાજિક સંસ્થાઓ જ તેમને મદદ કરી શકે છે.

કુટુંબ એ બાળકના જીવન અને વિકાસ માટેનું વાતાવરણ છે, જેની ગુણવત્તા સંખ્યાબંધ પરિમાણો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. બાળકની આરોગ્ય સંસ્કૃતિની રચના પર કુટુંબનો પ્રભાવ નીચેના પરિબળો પર આધારિત છે:

• સામાજિક અને સાંસ્કૃતિક. (માતા-પિતાનું શૈક્ષણિક સ્તર અને તેમના સ્વાસ્થ્ય અને તેમના પ્રિયજનોના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત અને જાળવવા માટે તેમની મૂલ્ય પ્રણાલી નક્કી કરવી).
• સામાજિક-આર્થિક.
• તકનીકી અને આરોગ્યપ્રદ (રહેવાની પરિસ્થિતિઓ, જીવનશૈલીની સુવિધાઓ)

બાળકોના સ્વાસ્થ્યની સંસ્કૃતિ બનાવવાના માધ્યમોનો મુદ્દો કૌટુંબિક શિક્ષણમાં આગળ આવે છે. આમાં શામેલ છે: પ્રવૃત્તિ, સંદેશાવ્યવહાર, સંબંધો.

પ્રવૃત્તિ એ માનવ વિકાસનું મુખ્ય પરિબળ છે અને તેનો હેતુ વ્યક્તિના લાભ માટે હોવો જોઈએ.

પ્રવૃત્તિના લક્ષણ તરીકે સંચાર તેની શૈક્ષણિક અસરમાં વધારો કરે છે. પ્રવૃત્તિ અને સંદેશાવ્યવહાર વચ્ચેની જોડતી કડી સંબંધો છે. તેઓ સ્પષ્ટપણે માનવતાવાદી પ્રકૃતિના હોવા જોઈએ, કારણ કે સંબંધો - કુટુંબના વિકાસ માટે માપદંડ.

1 મિકેનિઝમ: બાળકના પોતાના સ્વાસ્થ્ય અને અન્યના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા અને મજબૂત કરવા માટે બાળકની ચોક્કસ વર્તણૂકને પ્રોત્સાહિત કરીને, આરોગ્ય-જાળવણીના ચોક્કસ નિયમોનું ઉલ્લંઘન કરવા અને તેનું પાલન કરવામાં નિષ્ફળતા માટે તેને સજા કરીને, માતાપિતા બાળકના મનમાં મૂલ્ય પ્રણાલીઓ અને આરોગ્યના ધોરણોની સિસ્ટમ દાખલ કરે છે. સંસ્કૃતિ

2 મિકેનિઝમ: ઓળખ એ પોતાના માતા-પિતાનું અનુકરણ છે. માતાપિતાના ઉદાહરણ પર ધ્યાન આપો.

હું જણાવવા માંગુ છું કે માતાપિતા હંમેશા તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું ઉદાહરણ દર્શાવતા નથી (સવારે કસરત કરો: અમે બાળકોને તે કરવા દબાણ કરીએ છીએ, પરંતુ આપણા વિશે શું?)

માતાપિતાનું કાર્ય - તમારા બાળકની સભાનતા સુધી પોતાના સ્વાસ્થ્યની દૈનિક સંભાળનું મહત્વ જણાવો, સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવાની કળા શીખવો.

આ કળા બાળકો દ્વારા તેમના માતાપિતા સાથે સંયુક્ત પ્રવૃત્તિઓની પ્રક્રિયામાં નિપુણતા પ્રાપ્ત થાય છે. માતાપિતાએ તેમના બાળકોને સ્વાસ્થ્યના માર્ગ પર દોરવાની જરૂર નથી, પરંતુ તેમના ઉદાહરણ દ્વારા તેમને આ માર્ગ પર લઈ જવાની જરૂર છે. બાળકોએ સમજવું જોઈએ કે વ્યક્તિ માટે આરોગ્ય એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ મૂલ્ય છે, કોઈપણ જીવન લક્ષ્ય હાંસલ કરવા માટેની મુખ્ય શરત છે, અને દરેક વ્યક્તિ તેમના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા અને મજબૂત કરવા માટે જવાબદાર છે. આ સમસ્યાને હલ કરવા માટે, માતાપિતાએ નિયમ યાદ રાખવાની જરૂર છે - "જો તમે તમારા બાળકને તંદુરસ્ત ઉછેરવા માંગતા હો, તો સ્વાસ્થ્યના માર્ગને જાતે અનુસરો, નહીં તો તેને દોરી જવાનું ક્યાંય નહીં હોય!"

એવું નોંધવામાં આવ્યું છે કે બાળકો તેમના માતાપિતાની જીવનશૈલી, તેમની ટેવો, જીવન પ્રત્યેનો તેમનો અભિગમ, જેમાં શારીરિક શિક્ષણનો સમાવેશ થાય છે. માતાપિતાનું સકારાત્મક ઉદાહરણ કુટુંબ તરીકે તેમના મફત સમયમાં શારીરિક શિક્ષણમાં જોડાવાની ઇચ્છા ધરાવતા બાળકોમાં રચનાને નોંધપાત્ર રીતે પ્રભાવિત કરે છે. સ્વરૂપો અલગ હોઈ શકે છે - હાઇકિંગ અથવા સ્કીઇંગ, રમતો, સામૂહિક સ્પર્ધાઓમાં ભાગીદારી.

ઘણા પરિવારોમાં, નાનપણથી જ બાળકો પાસે બેડમિન્ટન રમવા માટે સ્લેજ, સ્કીસ, સાયકલ, સ્કેટ, રેકેટ અને શટલકોક્સ હોય છે, જેમાં બોલ, હૂપ્સ, રોલિંગ પિન, પિન વગેરેનો ઉલ્લેખ નથી. જો કે, તેઓ પોતે હંમેશા રમતોનું આયોજન કરી શકતા નથી, કારણ કે તેઓ માતાપિતાના માર્ગદર્શનની જરૂર છે, જેમણે બાળકોને શારીરિક શિક્ષણના સાધનોનો ઉપયોગ કરવાની રીતો, ક્રિયાના નિયમો અને રમતોની સામગ્રીનો પરિચય કરાવવો જોઈએ.

તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની રચના સમગ્ર પરિવારને મજબૂત બનાવે છે. બાળકે શ્રેષ્ઠ કૌટુંબિક પરંપરાઓ શીખવી જોઈએ, વ્યક્તિના જીવનમાં કુટુંબનો અર્થ અને મહત્વ સમજવું જોઈએ, કુટુંબમાં બાળકની ભૂમિકા અને માતા-પિતા અને પરિવારના અન્ય સભ્યો સાથેના સંબંધોના ધોરણો અને નીતિશાસ્ત્રમાં માસ્ટર હોવું જોઈએ.

એક શાંત, સંપૂર્ણ વહેતી નદી, જે બાળકો સારી રીતે તરી શકતા નથી તેઓ તેમાં તરી શકે છે. આગળ એક વિશાળ ધોધ છે. અચાનક કરંટ ઉપડે છે અને બાળકોને લઈ જાય છે. તેઓ પોતાની જાતને પાણીના વહેતા પ્રવાહમાં, તૂટવાના અને મૃત્યુના જોખમમાં શોધે છે, અને અમે, પુખ્ત વયના લોકો, નીચે ઊભા રહીએ છીએ, અમારા હાથ લંબાવીએ છીએ અને તેમને બચાવવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, જ્યારે આપણે બધા ટોચ પર હોવા જોઈએ, જ્યાં પ્રવાહ શાંત હોય, તેમને તરવાનું શીખવવું. જો આપણે આ રૂપકને આરોગ્યના ક્ષેત્રમાં સ્થાનાંતરિત કરીએ, તો નદી એ જીવનનો એક માર્ગ છે, અને અમારું સામાન્ય કાર્ય દરેક બાળકને તેની સાથે સુરક્ષિત રીતે તરવાનું શીખવવાનું છે, તેને જીવનશૈલી પસંદ કરવામાં દરેક શક્ય રીતે મદદ કરવી જે મજબૂતીકરણને પ્રોત્સાહન આપે છે. અને આરોગ્ય જાળવવું. મોટાભાગના માતા-પિતા "આરોગ્ય" ની વિભાવનાના ખૂબ જ સારને સમજી શકતા નથી, તેને ફક્ત રોગોની ગેરહાજરી તરીકે ધ્યાનમાં લેતા, શારીરિક, માનસિક અને સામાજિક સુખાકારી વચ્ચેના સંબંધને સંપૂર્ણપણે અવગણીને. પરિણામે, બાળકો ખરાબ ટેવો બનાવે છે જેને તોડવી ખૂબ મુશ્કેલ હોય છે.

માતાપિતાએ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી શિક્ષણની અસરકારકતા માટેના માપદંડો જાણવાની જરૂર છે:
- તમારા બાળકની શારીરિક સ્થિતિની સકારાત્મક ગતિશીલતા;
- રોગિષ્ઠતામાં ઘટાડો;
- સાથીદારો, માતાપિતા અને અન્ય લોકો સાથે સંબંધો બનાવવા માટે બાળકની કુશળતા વિકસાવવી;
- ચિંતા અને આક્રમકતાનું સ્તર ઘટાડવું.

જો માત્ર માતાપિતા તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવે છે, તો તેઓ તેમના બાળકોમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની આદતો વિકસાવી શકે છે.

બાળકોને પૂછવામાં આવ્યું: "સ્વાસ્થ્ય શું છે?"

• આ જીવનની શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે. વ્યક્તિ માટે આરોગ્ય એ સૌથી મહત્વની વસ્તુ છે.
• આ જીવન, દેવતા, સુખ છે.
• સ્વાસ્થ્યનો અર્થ માત્ર ફળો ખાવા અને કસરત કરવી એ નથી. તમારે પણ દયાળુ બનવાની જરૂર છે. જો તમે ગુસ્સામાં હોવ તો તેની અસર તમારા શરીર અને અન્ય લોકો પર પડે છે.
• જો વ્યક્તિનો આત્મા અશાંત હોય તો તે સંપૂર્ણ સ્વસ્થ નથી.
• નૈતિક સ્વાસ્થ્ય વધુ મહત્વનું છે.
• સ્વસ્થ લોકો પ્રકૃતિને પ્રેમ કરે છે, વિશ્વને સુંદર તરીકે જુએ છે, આળસુ નથી અને બીમાર થતા નથી.
• આરોગ્ય પોતે વ્યક્તિ પર આધાર રાખે છે. યોગ્ય પોષણ, દયા, કસરત. અને સૌથી અગત્યનું, આત્માની શુદ્ધતા.
• સ્વસ્થ અને એથ્લેટિક હોવું પ્રતિષ્ઠિત બને છે
• સ્વસ્થ રહેવા માટે, તમારે સ્વસ્થ વિચારો રાખવાની જરૂર છે: કોઈનું ખરાબ ન વિચારો અને કોઈને નુકસાન ન ઈચ્છો.

અમને બધાને પસંદ કરવાની તક છે. પરંતુ તે માતાપિતા પર નિર્ભર કરે છે કે બાળક કેવી રીતે મોટો થશે. શાળા કંઈક સુધારશે, પરંતુ તે પહેલાથી જ સામેલ છે તેમાંથી મોલ્ડ થાય છે. વાસ્તવિક ક્રિયાઓ એ છે જે બાળકના વર્તનને આકાર આપે છે, શબ્દો અને નૈતિક ઉપદેશોને નહીં. વૈજ્ઞાનિક સંશોધન મુજબ માનવ સ્વાસ્થ્ય છે
50% તેની જીવનશૈલી છે,

20% - આનુવંશિકતા,

અન્ય 20% - પર્યાવરણ અને

માત્ર 10% - આરોગ્યસંભાળ

કુટુંબ એ આખું વિશ્વ છે જેમાં તેના પોતાના નિયમો, જીવન પ્રત્યેના વલણ, આરોગ્ય અને ઉછેર છે. શૈક્ષણિક અને આરોગ્ય કાર્યક્રમો માત્ર જ્ઞાનને પૂરક અને સમૃદ્ધ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તેઓ કુટુંબના ઉછેર અને માતાપિતાના ઉદાહરણને બદલી શકતા નથી. આપણે આપણી જાતથી શરૂઆત કરવાની જરૂર છે - એક પુખ્ત, અને આપણા બાળકોને સ્વસ્થ થવા દો.

ત્યાં એક નિયમ છે:"જો તમે તમારા બાળકને તંદુરસ્ત ઉછેરવા માંગતા હો, તો જાતે જ સ્વાસ્થ્યનો માર્ગ અપનાવો, નહીં તો તેને લઈ જવા માટે ક્યાંય નહીં હોય!".

સંદર્ભ

1. એબોસ્કાલોવા એન.પી. શિક્ષકો માટે આરોગ્ય / પદ્ધતિસરની માર્ગદર્શિકા શીખવવી આવશ્યક છે. નોવોસિબિર્સ્ક: એલએલસી પબ્લિશિંગ કંપની "લાડા", 2000.
2. બાઝાર્ની વી.એફ. બાળ આરોગ્ય અને વિકાસ: શાળા અને ઘરે એક્સપ્રેસ નિયંત્રણ. – એમ.: ARKTI, 2005. – 176 પૃષ્ઠ.
3. બેલોવા I.V., Minenko P.P., Nesterenko O.B. આરોગ્ય અને સહિષ્ણુતા શાળા. – ખાબોરોવસ્ક: HC IPKPK, 2005. – 45 p.
4. રશિયન ફેડરેશનમાં બાળકોના સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ પર અહેવાલ (2002 માં ઓલ-રશિયન તબીબી પરીક્ષાના પરિણામોના આધારે) // તબીબી અખબાર. 2006. નંબર 30. પૃષ્ઠ 15-18.
5. માધ્યમિક શાળાઓમાં આરોગ્ય-બચત તકનીકો: વિશ્લેષણની પદ્ધતિ, સ્વરૂપો, પદ્ધતિઓ, એપ્લિકેશન અનુભવ / એડ. એમએમ. બેઝરુકીખ, વી.ડી. સોનકીના. એમ.: IVF RAO, 2002. – 181 p.
6. શાળાના બાળકોનું વર્ગખંડ વ્યવસ્થાપન અને શિક્ષણ નંબર 4, ફેબ્રુઆરી - એમ., 2007
7. કોલેસ્નિકોવા એમ.જી. શાળાના પાઠોનું વેલેઓલોજિકલ વિશ્લેષણ // વેલેઓલોજી. નંબર 3. 2003. પી.45-53.