Kokio apsauginio mechanizmo veikimas yra susijęs su pamiršimu. Psichologiniai gynybos mechanizmai

Psichikos gynybos mechanizmai

Kiekvienas žmogus turi įgimtą savigarbos poreikį; yra išlaikyti savo nuomonę apie save. Mūsų psichika žino, kaip iš sąmonės sferos išstumti nemalonius išgyvenimus, kurie mus trikdo, ir juos „pamiršta“. Psichologinė apsauga veikia prieš žmogaus valią, kai kas nors kelia grėsmę jo psichinei pusiausvyrai, psichikos saugumui ir idėjoms apie save. Kokius gynybos mechanizmus turi mūsų psichika? Pažvelkime į juos atidžiau.

Žmogaus psichiką galima palyginti su ledkalniu. Tik nedidelė jo dalis yra virš vandens, o didžioji ledo dalis yra paslėpta vandenyne. Taip pat sąmoninga mūsų psichikos dalis, tai yra veiksmai, kuriuos atliekame sąmoningai, užima tik 1-5% viso psichikos tūrio. Mūsų psichika turi vieną specifinį bruožą: ji moka išstumti mus varginančius nemalonius išgyvenimus iš sąmonės sferos ir juos „pamiršta“. Kiekvienas žmogus turi įgimtą savigarbos poreikį; yra išlaikyti savo nuomonę apie save. Savigarbos praradimas sukelia neigiamų pasekmių ir atima iš žmogaus galimybę aiškiai valdyti savo elgesį pagal savo tikslus.

Psichologinė apsauga veikia prieš žmogaus valią, kai kas nors kelia grėsmę jo psichinei pusiausvyrai, psichikos saugumui ir idėjoms apie save.

Kokius gynybos mechanizmus turi mūsų psichika? Pažvelkime į juos atidžiau.

1. Represijos. Pirmasis buvo atrastas represijų mechanizmas. Represijų pagalba nepriimtini išgyvenimai, aplinkybės ar informacija, kuri žmogų traumuoja, pašalinami iš sąmonės ir išlaikomi pasąmonėje. Daugelis užmaršties atvejų yra susiję su represijomis, leidžiančiomis neprisiminti to, kas galėtų sukrėsti mintį apie save.

Represijos mechanizmo veikimo pavyzdį galima pateikti taip: jei jaučiu gėdą dėl poelgio, kurį padariau kito žmogaus atžvilgiu, tačiau ši patirtis greitai „išgaruoja“ iš atminties, tada pradedu vertinti save. neatsižvelgdamas į šį nevertą poelgį. Tačiau kitas žmogus, kurį įskaudino mano elgesys, gerai prisimins, kad aš „jau pamiršau“. Ir mano savigarba, neatsižvelgiant į kitų nuomonę apie mane, bus nepilna. Todėl patartina atpažinti ir analizuoti nerimą keliančius, ne itin aiškius išgyvenimus, kad pagal juos būtų galima pakoreguoti savo savivertę.

2. Racionalizavimas. Kai neapgalvotas žingsnis sukelia nemalonių pasekmių, žmogus siekia pateisinti savo poelgį. Tai daroma ne tyčia, o nesąmoningai, siekiant išlaikyti tinkamą savigarbą. Pavyzdžiui, jei vienas asmuo be jokios akivaizdžios priežasties buvo nemandagus su kitu ir buvo pašauktas už tai atsakyti, tada jis bando rasti savo nesaikingumo priežastis, kad jo elgesys atrodytų visiškai normalus ir vienintelis priimtinas. šioje situacijoje. Tokia savigyna be pakankamo pagrindo prieštarauja objektyviam savo elgesio įvertinimui. O toks elgesys psichologijoje vadinamas motyvo racionalizavimu.

Racionalizavimas yra psichologinės gynybos mechanizmas, tarsi saldus karčiųjų vaistų dangalas. Paaiškinimai ir aprašymai „apgaubia“ traumuojantį faktą taip, kad jis pradedamas suvokti kaip nereikšmingas arba kaip asmens stiprybių įrodymas, vertingas ir teisingas.

Racionalizacijos mechanizmas puikiai aprašytas garsiojoje A. Krylovo pasakėčioje „Lapė ir vynuogės“. Ten labai tiksliai aprašytas neprieinamo, bet stipriai trokštamo objekto ar reiškinio nuvertinimo mechanizmas, tačiau jei žmogui taisykle taps racionalizacija, tuomet didės prieštaravimai tarp savigarbos ir realaus elgesio, o tai neišvengiamai sukels rimtų konfliktų. Todėl bet koks įvykis, su kuriuo esate tiesiogiai ar netiesiogiai susijęs, turi būti vertinamas be racionalizuojančių motyvų, kad jūsų dalyvavimas renginyje nebūtų sumenkintas ar perdėtas. Tai gali būti skausminga savigarbai, bet naudinga savęs pažinimui.

3. Projekcija. Šis apsauginis psichikos mechanizmas užtikrina, kad žmogus išlaikytų patenkinamą idėją apie save, savo psichologinį vientisumą, priskirdamas kitiems savo jausmus, troškimus, idėjas, kurios dėl vienokių ar kitokių priežasčių yra nepriimtinos.

Kiekvienas žmogus turi teigiamų ir neigiamų charakterio bruožų. Jei žinosime apie savo savybes ir priimsime jas savyje, būsime ištikimi kitiems žmonėms, turintiems panašių savybių. Pavyzdžiui, jei žmogus pripažįsta, kad kartais gali būti trumpalaikis, jis atleis tokį pat trumpalaikį ir kitą. Pažinti save žmogui trukdo tai, kad turėdamas tam tikrų „neigiamų“ savybių, asmenybės bruožų, kurie savyje jam nepatinka, jis nėra pasirengęs jų iki galo priimti. Tada jo mintyse šios savybės yra projektuojamos ant kitų žmonių ir jis nukreipia savo pyktį ir atstūmimą į juos. Toks apgaulingas jausmas leidžia išlaikyti pagarbą sau, todėl nėra atstumtas.

4. Pakeitimas. Tai veiksmas, nukreiptas į objektą, ne jo išprovokuotas ir ne jam skirtas, o sukeltas kito, neprieinamo objekto. Kai žmogus labai susijaudinęs, pavyzdžiui, dėl nemalonaus pokalbio su kolega, bet pats negali išreikšti visų savo jausmų jam, dažnai „nuleidžia garą“ ant kito, nieko neįtariančio žmogaus. Nuotaikos sprogimas, stiprus susijaudinimas, susijęs su nesėkme, pasipiktinimas ar kita bėda, smarkiai susiaurina žmogaus sąmonę, tai yra padaro jį kvailesniu, nei yra iš tikrųjų. Tokioje būsenoje retas kuris sugeba įvertinti savo veiksmus ir reguliuoti elgesį atsižvelgdamas į savigarbos reikalavimus.

5. Neigimas. Jeigu žmogus nenori pastebėti tikrai traumuojančių įvykių, nenori girdėti jį trikdančios informacijos, tuomet jis turi kitą galingą psichologinę gynybą, kuri vadinama neigimu (realybės išskyrimu). Juo siekiama nepriimti kaip tikrovės įvykių, kurie trikdo sąmonę. Neigimas gali atsispindėti pabėgimu į fantaziją, į įsivaizduojamą pasaulį, kuriame išsipildo visi mūsų troškimai, kuriame esame protingi, stiprūs, gražūs ir laimingi. Vieni sapnų pasaulyje lieka vieni, kiti garsiai fantazuoja, viešai kalbėdami apie savo „žymius“ pažįstamus ir pan.. Tuo pačiu pagrindinis tokio „pozityvaus savęs pristatymo“ tikslas – didinti žmogaus vertę akyse. kitų.

6. Reaktyvusis susidarymas. Jei berniukas sukelia mergaitei daug rūpesčių (tempia košes, atitraukia dėmesį nuo pamokų ir pan.), greičiausiai jis jai nėra abejingas. Kodėl vaikinas taip elgiasi? Vaiką pradeda trikdyti užuojautos jausmas – jausmas, kurio esmės jis dar nesuvokia. Bet jis pats jaučia, kad tai „kažkas blogo“, už ką nebus pagirtas. Čia atsiranda jausmui visiškai priešingas elgesys, priešinga reakcija. Lygiai taip pat nuolat pamokas trikdantis (prie jų šaukiantis, kitų mokinių dėmesį blaškantis) mokinys iš tikrųjų nori patraukti dėmesį, ko jam akivaizdžiai trūksta.

Taip nutinka ne tik vaikams. Tokio tipo psichologinė gynyba būdinga ir suaugusiems, kurie taip pat kartais demonstruoja priešingas reakcijas. Izoliacijos mechanizmas – tai nerimą keliančios situacijos dalies atskyrimas nuo likusios sielos dalies. Egzistuoja savotiškas tikrovės pasidalijimas, kai traumuojantys įvykiai beveik nesukelia emocinės reakcijos. Pavyzdžiui, vaikas gerai jaučiasi šeimoje, tačiau už „blogą“ elgesį yra griežtai baudžiamas. Dėl to vaikas „izoliuoja“ įvykius, žeminančius jo savigarbą, ir toliau teigiamai žiūri į tėvus: jų akivaizdoje gali elgtis „gerai“, bet demonstruoja draudžiamą elgesį prieš žaislus: muša, juos naikina.

Visos minėtos psichologinės gynybos priemonės neprisideda prie asmens asmeninio tobulėjimo. Tik vieną psichologinę gynybą galima pavadinti sėkminga. Tai yra sublimacija – psichologinė gynyba, kurią sudaro seksualiai agresyvios energijos nukreipimas kitiems tikslams: kūrybai, mokslui, menui, intelektualiniam vystymuisi, sportui, profesinei veiklai, kolekcionavimui. Ši gynyba laikoma konstruktyvia, nes duoda teigiamų rezultatų ir suteikia žmogui pasitenkinimo jausmą.

Kada įjungiami gynybiniai mechanizmai?

Priežastys, kodėl reikia „įjungti“ apsauginį psichikos mechanizmą, yra įvairios. Pagrindinis jų reikšmingumo kriterijus yra žmogaus įsivaizdavimas, kas jį labiausiai traumuoja, kokie jo pagrindiniai poreikiai.

Psichologai mano, kad labiausiai žmogų traumuoja grėsmė jo „aš“, būtent „aš“ poreikių nepatenkinimas įsitvirtinti, išsaugoti savo vertę ir tapatybės jausmą, tapatybę, t.y. vidinis nuoseklumas, taip pat savęs ir kitų kontrolės praradimo jausmas.

Mūsų „aš“ poreikiams, kaip ir visiems kitiems mūsų poreikiams, be kita ko, reikia vadinamosios pagalbinės informacijos, kuri padeda išsaugoti ir sustiprinti idėjas apie savo „aš“, jo santykius su pasauliu ir kitais žmonėmis. Jei šie poreikiai nepatenkinami, tai suvokiama kaip grėsmė „aš“, atsiranda stipri emocinė ir motyvacinė įtampa – pasipriešinimas, o „aš“, gindamasis, griebiasi gynybos mechanizmų.

Pasipriešinimas kyla todėl, kad mūsų problemos, nors ir iškreiptos, gynybos mechanizmų pagalba vis tiek patenkina mūsų „aš“ poreikius. Įvairūs tyrimai ne kartą įrodė, kad žmogui svarbu išlaikyti ne tiek klestintį, kiek jam pažįstamą, stabilų savo įvaizdį. Tai labai aiškiai parodo vadinamąjį „sėkmės diskomfortą“. Jo esmė ta, kad žmogus, pripratęs prie nesėkmės, pasiekęs sėkmę ir pergalę, stengiasi ją sumažinti iki minimumo ir nuvertinti. Poreikis išlaikyti pažįstamą, stabilų savo įvaizdį nugali sėkmės poreikį kovoje.

Pasipriešinimas atsispindi įvairiose elgesio formose:

stengiantis išsisukti iš situacijos (tiesiog išeiti iš kambario, kur nors neateiti ir pan.);

noras pakeisti pokalbio temą ar ypač karštai ginti savo nekaltumą;

nenoras kalbėti tam tikromis temomis, žiūrėti tam tikras scenas teatre ar kine;

staiga kosint, čiaudint, žiovaujant, netikėtai pabudus apetitui;

laiko spaudimo situacijoje - atitraukiant dėmesį nuo pagrindinės užduoties įvykdymo, neišvengiamai vedančią prie vėlavimų ir nesavalaikio sprendimo;

esant visiškai nesuprantamam nuovargio jausmui, kuris kilo;

be priežasties juokiantis, iš pažiūros nepagrįstos ašaros;

esant neišprovokuotos baimės ir pykčio priepuoliams;

minčių „paslydime“, kai reikia pagalvoti apie ką nors svarbaus, ieškoti išeities iš esamos rimtos situacijos.

Kiekvienu iš šių atvejų svarbus pasipriešinimo požymis yra tai, kad elgesys tarnauja kaip dūmų uždanga, atitraukianti dėmesį nuo tikrosios situacijos reikšmės.

Žvilgsnis į problemą iš sąmonės pusės.

Kaip pasąmonė daro įtaką mūsų sąmonei, taip sąmoningas, savanoriškas noras keistis gali turėti įtakos pasąmonei. Žinoma, tokie veiksmai reikalauja tam tikrų pastangų, jie visada turi būti pagrįsti valia, pozityviu mąstymu ir noru mėgautis gyvenimu.

Pasitaiko, kad žmogui sunku suvokti savo problemas. Jis gali jausti diskomfortą, blogą savijautą, emocinę įtampą, tačiau dėl vidinio pasipriešinimo negali suprasti savo nepasitenkinimo priežasties.

Norėdami apeiti pasipriešinimą, išsivaduoti iš vidinės įtampos, pasiekti atsipalaidavimo būseną ir jos fone suvokti savo problemas, galite naudoti specialius metodus:

Rėk iš visų jėgų. Žinoma, ten, kur niekas negirdi, arba su uždarytais langais.

Sportuokite arba greitai pasivaikščiokite gatve.

Užduokite klausimą: „Kas vyksta, kas yra? Kas mane erzina?

Būsenos pokytis naudojant šias technikas grindžiamas įtampos „iškrovimo“ mechanizmu, dėl kurio susilpnėja pasipriešinimas, nes jis buvo išlaikytas būtent dėl ​​įtampos, o išgyvenimų priežastys tampa labiau prieinamos suvokimui.

Reikia turėti omenyje, kad pagrindinės problemos suvokimas nepriveda prie visiško išsivadavimo nuo jos yra tik laikina. Svarbu suprasti savo problemą ir kuo konkrečiau ją įvardinti, kad vėliau galėtumėte ją išspręsti.

Savo fantazijų analizė taip pat leidžia suprasti, kas būtent sukelia pasipriešinimą. Kaip jau minėta, dažnai, kai mums kas nors nepavyksta ar susinerviname, fantazijos ir svajonės praskaidrina mūsų egzistenciją, leidžia mums, nors ir iliuziškai, patenkinti savo norus ir siekius. Šis gynybos mechanizmas gali būti naudojamas kaip vidinių problemų raktas, užtenka jį perkelti į sąmonės sritį. Teiginys yra teisingas: optimistų svajonės išsipildo, o pesimistai turi baimių.

Palamarčiuko centro direktorius E.M.

Sertifikuota specialistė, orientuota į kūną psichoterapeutė,

Profesionalios psichoterapijos lygos narys.

Kaip ir visa kita mūsų gyvenime, geriausi planai ne visada sklandžiai virsta praktika. Tačiau jei naudojate problemos sprendimo modelį, kuriame pateikiamas aiškus planas, turite daugiau galimybių pasiekti abipusiai naudingą sprendimą. Šis planas padeda nukreipti susitikimą tinkama linkme ir galiausiai pasiekti teigiamą rezultatą.
Nepaisant to gynybinės psichikos reakcijos vis tiek kartais iškyla, ir jūs turėtumėte turėti galimybę konstruktyviai prieiti prie jų, kai jie atsiranda. Jei jus supainios šios reakcijos, galite sujaukti planą ir dėl to nebus priimtas joks sprendimas. Atminkite, kad negalite atsipalaiduoti, kol nepasieksite susitarimo, kurį palaiko abi šalys.

Straipsnyje aprašomas galimas apsauginė psichikos reakcija kurios gali kilti sprendžiant konfliktą. Duosiu jums naudingų patarimų, kaip įveikti tokius iššūkius, kad pasiektumėte norimą susitarimą.

Susidoroti su gynybinėmis atakomis

Kai bendraudami žmonės ima ginasi, jums tampa sunku jiems perteikti savo požiūrį. Garsus balsas, nervinga kūno kalba, bandymai pertraukti pašnekovą, žodiniai atsakomųjų puolimai rodo, kad pašnekovas pradėjo gintis. Aptariant konflikto sprendimo būdus, šie veiksmai dažnai prasideda iškart po to, kai iškeliate problemą.

Pirma, štai kaip reaguoti į tokias kliūtis, kurias ginantis pašnekovas siekia jums sukurti.

Venkite ginčų. Kuo daugiau bandysite ginčytis su kitu asmeniu, tuo dažniau jūsų bendravimas bus priešiškas – strategija, kuri nėra naudinga nė vienam iš jūsų. nei savo pašnekovui.

Neskubėkite palikti laivo. Tai neįtikinamas požiūris į sunkumus. Jei baigsite pokalbį, kai jūsų pašnekovas ims gintis, dar labiau padidinsite neigiamą poveikį, o pokalbis bus dar mažiau produktyvus. Jei jūsų pašnekovas, kai jam kažkas jūsų veiksmuose nepatinka, kartą sugebėjo jus įbauginti žodžiu, jis tai darys vėl ir vėl.

Todėl manau, kad šie patarimai gali būti naudingi esant gynybinėms psichinėms reakcijoms.

Pirma, perjunkite pavaras ir būkite supratingi. Naudodami šį aktyvaus klausymosi įrankį suteikiate kitam asmeniui galimybę kalbėti. Norėdami gauti išsamų paaiškinimą, naudokite paaiškinimo metodą. Kuo daugiau bandysite pertraukti pašnekovą ir su juo ginčytis, tuo mažiau produktyvus jūsų susitikimas. Išklausę pranešimą, naudokite parafrazę arba atspindinčią parafrazę, kad patikrintumėte, kaip gerai supratote kitą asmenį. Išreikškite savo nuomonę patraukliu būdu, kad paskatintumėte atsiliepimą po patvirtinimo ar paaiškinimo.

Atminkite, kad jūs neturite sutikti su tuo, ką girdite, tiesiog pasistenkite suprasti žinutę kito žmogaus požiūriu. Parodydami, kad išgirdote kito žmogaus pranešimą, sumažinate įtampą, kuri apibūdino jūsų bendravimą.

Kalbėkite norėdami paaiškinti, o ne atkirti. Po (o ne anksčiau) pavartoję parafrazę ar reflektuojančią parafrazę kalbėkite tik norėdami ką nors patikslinti, suteikti papildomos naudingos informacijos ar išsakyti savo nuomonę pašnekovo paminėtu klausimu. Iš pradžių galite pateikti šiuos komentarus:

– Leisk man tau kai ką paaiškinti.
„Prašau suteikti man galimybę pridėti ką nors, kas padėtų paaiškinti mano mintį.
„Norėčiau trumpai išreikšti savo nuomonę jūsų iškelta problema“.
Nesakykite nieko, kas dar labiau parodytų, kad nesutinkate ar manote, kad kitas žmogus klysta – tokie veiksmai tik dar labiau privers kitą žmogų apsiginti.

Paprašykite kito asmens patikrinti, ar jis supranta jūsų pranešimą. Iš esmės jūs prašote kito asmens perfrazuoti tai, ką pasakėte. Tai geriausia padaryti po to, kai įrodysite, kad suprantate kito asmens pranešimą. Tik neklauskite to uždaru klausimu, pavyzdžiui: „Ar supratai, ką norėjau tau pasakyti? Į šį klausimą galima atsakyti teigiamai arba neigiamai, tačiau nei „taip“, nei „ne“ nieko neduos. Vietoj to užduokite uždarą klausimą, kaip šis:

– Kaip manai, ką aš tau sakiau?
– Ar galėtumėte man paaiškinti, kaip supratote mano žodžius?

Taip elgdamiesi galite pastebėti, kad pašnekovas visiškai nesuvokė jūsų žinutės esmės arba jos nesuprato tiksliai. Kai žmonės ginasi, jie dažnai neklauso, ką turi pasakyti. Jei įgyvendinsite šį patarimą, priversite kitą žmogų jūsų klausyti taip pat, kaip ir jūs. Kai parodote, kad galite klausytis ir paprašykite kito žmogaus padaryti tą patį, skatinate dialogą, o ne ginčą ir mažinate įtampą. Jei abi šalys tikrai klausosi, kad suprastų viena kitą, gynybai vietos nėra.

Jei jūsų pašnekovas negali tinkamai suprasti, ką turite omenyje, trumpai paaiškinkite jam savo požiūrį, bet neužsibūkite prie jo per ilgai.
Pabandykite sau priminti apie savo teigiamus ketinimus.

Kai įžangoje nustatote teigiamą ketinimą, padedate nustatyti teigiamą dialogo toną. Primindami sau apie teigiamus ketinimus, kai išreiškiama netolerantiška reakcija, sumažinate įtampą ir nukreipiate savo bei kito žmogaus dėmesį į konkrečius teigiamus veiksmus, o ne fiksuojate problemą. Gerų ketinimų priminimas padeda būti kantriems ir santūriems, o tai savo ruožtu neleis jūsų pašnekovui apsiginti. Jūs nedarote nieko, kas galėtų priversti jį jaustis gynybiškai. Pats tai žinai – sustabdžius deguonies tekėjimą, ugnis užgęsta savaime.

Pereikite į sprendimų priėmimo etapą. Atminkite, kad visi jūsų veiksmai yra skirti konflikto sprendimo būdų kūrimui. Išklausę kitą asmenį, kuo greičiau aptarkite galimus sprendimus. Susitikimo tikslas – siekti gerinti esamą situaciją, o ne diskutuoti, kas ką padarė ne taip. Pasistenkite šia linkme, ir jūsų pašnekovas nenukryps nuo to, ką jūs diskutuojate.

Autorių teisės © 2013 Byankin Alexey

Psichologinė apsauga veikia nesąmoningame ar pasąmonės lygmenyje, ir dažnai žmogus negali kontroliuoti savo psichinės gynybos mechanizmai, jei jis nieko apie juos nežino. (Gyvenimo stiliaus indeksas – testas)

Psichologinė apsauga ir žalingas žmogaus psichikos apsauginių mechanizmų poveikis

Be apsauginės funkcijos psichologinė asmens apsauga Tai taip pat gali turėti destruktyvų poveikį asmeniui, jis gali trukdyti jam augti ir vystytis bei pasiekti sėkmės gyvenime.

Taip atsitinka, kai kažkas kartojasi dažnai. psichinės gynybos mechanizmas panašiose gyvenimo situacijose, tačiau kai kurioms situacijoms, nors ir panašioms į iš pradžių sukėlusią apsaugą, jos vis tiek nereikia, nes žmogus sugeba sąmoningai išspręsti šią problemą.

Taip pat psichologinė gynyba tampa destruktyvi individui tais atvejais, kai žmogus naudojasi keliomis gynybos priemonėmis vienu metu.

Žmogus, kuris dažnai naudojasi gynybos mechanizmais (priminsiu: tai atsitinka nesąmoningai), savo gyvenime yra pasmerktas „pralaimėtojo“ statusui.

Psichologinė asmens apsauga nėra įgimtos, jos įgyjamos vaiko socializacijos metu, o pagrindinis tam tikrų gynybinių jėgų išsivystymo, taip pat jų panaudojimo gyvenime šaltinis (pagal paskirtį ar destruktyvus) yra tėvai arba jų pakaitalai. Trumpai tariant, vaikų psichologinės gynybos priemonių naudojimas priklauso nuo to, kaip ir kokias apsaugos priemones naudoja tėvai.

Psichologinė gynyba glaudžiausiai siejasi su charakterio kirčiavimu, ir kuo ryškesnis kirčiavimas, tuo ryškesni žmogaus psichikos apsauginiai mechanizmai.

Žinodamas charakterio kirčiavimą, jo individualias psichofiziologines ypatybes (asmenybės teorija), žmogus galės išmokti valdyti savo psichologinę gynybą ir charakterio kirčiavimus, (Character psichokorekcijos programa) pasiekti sėkmės gyvenime, t.y. pereiti nuo „pralaimėtojų“ prie „laimėtojų“. (Asmenybės teorija 2)

Žmogaus psichologinės gynybos mechanizmai

Tai tokie apsauginiai psichikos mechanizmai kaip: Represija, slopinimas, sublimacija, intelektualizavimas, racionalizavimas, neigimas, projekcija, pakeitimas, susitapatinimas su agresoriumi, regresija, kompensacija ir perkompensacija, reaktyvusis formavimas, atvirkštinis jausmas ir jų komponentai.

PSICHOLOGINĖS APSAUGOS MECHANIZMAI IR INDIVIDUALIOS ASMENINĖS SAVYBĖS:

Tai savo ruožtu gali sukelti savęs atstūmimą. Neigimas reiškia infantilišką kitų priėmimo pakeitimą dėmesiu, o bet kokie neigiami šio dėmesio aspektai yra blokuojami suvokimo stadijoje, o teigiami įleidžiami į sistemą. Dėl to individas gauna galimybę neskausmingai reikšti pasaulio ir savęs priėmimo jausmus, tačiau tam jis turi nuolat pritraukti kitų dėmesį jam prieinamais būdais.

Apsauginio elgesio ypatybės yra normalios: egocentrizmas, įtaigumas ir savihipnozė, socialumas, noras būti dėmesio centre, optimizmas, lengvumas, draugiškumas, gebėjimas įkvėpti pasitikėjimą, pasitikintis elgesys, pripažinimo troškulys, arogancija, pasigyrimas, gailėjimasis savimi, mandagumas, noras tarnauti, paveiktas elgesys, patosas, lengvas kritikos toleravimas ir savikritikos trūkumas.

Kitos savybės yra ryškūs meniniai ir meniniai sugebėjimai, turtinga vaizduotė ir pomėgis praktiškiems pokštams.

Pageidautinas darbas meno ir paslaugų sferoje.

Galimi elgesio nukrypimai: apgaulė, polinkis simuliuoti, veiksmų neapgalvotumas, etinio komplekso neišsivystymas, polinkis į sukčiavimą, ekshibicionizmas, demonstratyvūs bandymai nusižudyti ir žaloti save.

Diagnostinė koncepcija: isterija.

Galimos psichosomatinės ligos (pagal F. Aleksandrą): konversijos-isterinės reakcijos, paralyžius, hiperkinezė, analizatorių disfunkcija, endokrininiai sutrikimai.

Grupinio vaidmens tipas (pagal G. Kellermaną): „romantiškas vaidmuo“.

PSICHOLOGINĖS GYNYBOS MECHANIZMAS _ SLAUGINIMAS - vystosi siekiant suvaržyti baimės emociją, kurios apraiškos yra nepriimtinos teigiamam savęs suvokimui ir gresia tapti tiesiogiai priklausoma nuo agresoriaus. Baimė blokuojama pamiršus tikrąjį stimulą, taip pat visus su ja susijusius objektus, faktus ir aplinkybes.

Slopinimo klasteris apima jam artimus mechanizmus: IZOLIACIJA ir ĮVADAS. Kai kurie autoriai izoliaciją skirsto į DISTANCE, DEREALIZACIJA ir DEPERSANOLIZACIJA, kurias galima išreikšti formulėmis: „Tai buvo kažkur toli ir seniai, tarsi ne tikrovėje, tarsi ne su manimi“.

Kituose šaltiniuose tie patys terminai vartojami kalbant apie patologinius suvokimo sutrikimus.

Gynybinio elgesio bruožai yra normalūs: atidus vengimas situacijų, kurios gali tapti probleminėmis ir sukelti baimę (pavyzdžiui, skrydis lėktuvu, viešas kalbėjimas ir pan.), nesugebėjimas apginti savo pozicijos ginče, susitarimas, nuolankumas, nedrąsumas, užmaršumas. , naujų dalykų baimė, pažintys, ryškus polinkis į vengimą ir paklusnumą yra racionalizuojamas, o nerimas per daug kompensuojamas nenatūraliai ramaus, lėto elgesio, sąmoningo nusiteikimo ir pan.

Charakterio akcentavimas: nerimas (pagal K. Leonhardą), konformiškumas (pagal P.B. Gannushkiną).

Galimi elgesio nukrypimai: hipochondrija, neracionalus konformizmas, kartais kraštutinis konservatyvumas.

Galimos psichosomatinės ligos (pagal E. Berną): alpimas, rėmuo, apetito stoka, dvylikapirštės žarnos opa.

Diagnostikos samprata: pasyvi diagnostika (pagal R. Plutchik).

Grupinio vaidmens tipas: „nekaltojo vaidmuo“.

Apsaugos mechanizmas, REGRESIJA, išsivysto ankstyvoje vaikystėje, kad pažabotų nepasitikėjimą savimi ir nesėkmės baimę, susijusią su iniciatyvos ėmimu. Regresija apima grįžimą išskirtinėje situacijoje prie labiau ontogenetiškai nesubrendusių elgesio ir pasitenkinimo modelių.

Regresinį elgesį, kaip taisyklė, skatina suaugusieji, turintys požiūrį į emocinę simbiozę ir vaiko infantilizaciją.

Regresijos klasteris taip pat apima MOTOR ACTIVITY mechanizmą, kuris apima nevalingus ir nereikšmingus veiksmus, siekiant sumažinti įtampą.

Gynybinio elgesio ypatumai yra normalūs: silpnas charakteris, gilių interesų nebuvimas, jautrumas aplinkinių įtakai, įtaigumas, nesugebėjimas atlikti užduoties, lengvi nuotaikų svyravimai, ašarojimas, avarinėje situacijoje padidėjęs mieguistumas ir per didelis apetitas, manipuliavimas mažais daiktais. , nevalingi veiksmai (rankų trynimas, mygtukų sukimas ir kt.), specifinė „vaikiška“ veido išraiška ir kalba, polinkis į mistiką ir prietarus, sustiprėjusi nostalgija, vienatvės netoleravimas, stimuliavimo, kontrolės, padrąsinimo, paguodos, ieškojimo poreikis. naujoms patirtims, gebėjimas lengvai užmegzti paviršutiniškus kontaktus, impulsyvumas .

Charakterio paryškinimas (pagal P.B. Gannushkiną): nestabilumas.

Galimi elgesio nukrypimai: infantilizmas, parazitizmas, konformizmas asocialiose grupėse, alkoholio ir narkotikų vartojimas.

Diagnostikos koncepcija: nestabili psichopatija.

Galimos psichosomatinės ligos: duomenų nėra.

Grupės vaidmens tipas:"vaiko vaidmuo"

Psichikos gynybos mechanizmas – KOMPENSACIJA- ontogenetiškai naujausias ir pažinimo požiūriu sudėtingas apsaugos mechanizmas, kuris vystosi ir naudojamas, kaip taisyklė, sąmoningai. Sukurta tam, kad apimtų liūdesio, sielvarto dėl tikros ar tariamos netekties, netekties, trūkumo, stokos, nepilnavertiškumo jausmus.

Kompensacija apima bandymą ištaisyti arba rasti pakaitalą šiam trūkumui.

Kompensacijų klasteris apima šiuos mechanizmus: PERKOMPENSAVIMAS, IDENTIFIKACIJA ir FANTAZIJA, kuriuos galima suprasti kaip idealaus lygio kompensaciją.

Apsauginio elgesio bruožai yra normalūs: elgesys nulemtas požiūrio į rimtą ir metodišką darbą į save, savo trūkumų radimą ir taisymą, sunkumų įveikimą, aukštų veiklos rezultatų siekimą, rimtą sportą, kolekcionavimą, originalumo siekimą, polinkį į prisiminimus, literatūrą. kūrybiškumas.

Charakterio kirčiavimas: distimatiškumas.

Galimi nukrypimai: agresyvumas, narkomanija, alkoholizmas, seksualiniai nukrypimai, pasileidimas, kleptomanija, valkatavimas, įžūlumas, arogancija, ambicijos.

Diagnostinė koncepcija: depresija.

Galimos psichosomatinės ligos: nervinė anoreksija, miego sutrikimai, galvos skausmai, aterosklerozė.

Grupės vaidmens tipas: „vienijantis vaidmuo“.

Psichologinė gynyba – PROJEKCIJA- išsivysto gana anksti ontogenezės metu, kad suvaržytų savo ir kitų atstūmimo jausmą dėl emocinio jų atstūmimo. Projekcija apima įvairių neigiamų savybių priskyrimą kitiems kaip racionalų jų atmetimo ir savęs priėmimo pagrindą šiame kontekste.

Gynybinio elgesio ypatybės yra normalios: išdidumas, pasididžiavimas, savanaudiškumas, įniršis, kerštingumas, pasipiktinimas, pažeidžiamumas, padidėjęs neteisybės jausmas, arogancija, ambicijos, įtarumas, pavydas, priešiškumas, užsispyrimas, nesuderinamumas, nepakantumas prieštaravimams, polinkis kaltinti kitus. , kaltų paieška, izoliacija, pesimizmas, padidėjęs jautrumas kritikai ir pastaboms, reiklumas sau ir aplinkiniams, noras pasiekti aukštų rezultatų bet kokio tipo veikloje.

Galimi elgesio nukrypimai: elgesys, nulemtas pervertintų ar kliedesinių pavydo, neteisybės, persekiojimo, išradimų, asmeninio nepilnavertiškumo ar didingumo idėjų. Šiuo pagrindu galimos priešiškumo apraiškos, sukeliančios smurtinius veiksmus ir žmogžudystes. Mažiau paplitęs sadistinis-mazochistinis kompleksas ir hipochondrinių simptomų kompleksas, pastarasis grindžiamas nepasitikėjimu medicina ir gydytojais.

Diagnostinė koncepcija: paranoja.

Galimos psichosomatinės ligos: hipertenzija, artritas, migrena, diabetas, hipertireozė.

Grupės vaidmens tipas: „Tikrinimo vaidmuo“.

psichinė apsauga – PAKEITIMAS- vystosi siekiant suvaržyti pykčio emocijas stipresniam, vyresniam ar reikšmingesniam subjektui, veikiančiam kaip frustratorius, siekiant išvengti atsakomosios agresijos ar atstūmimo. Individas mažina įtampą, nukreipdamas pyktį ir agresiją į silpnesnį gyvą ar negyvą objektą arba į save.

Todėl pakeitimas turi ir aktyvią, ir pasyvią formas ir gali būti naudojamas individų, nepaisant jų reakcijos į konfliktą ir socialinės adaptacijos tipo.

Gynybinio elgesio ypatybės yra normalios: impulsyvumas, irzlumas, reiklumas kitiems, grubumas, trumpalaikis charakteris, protesto reakcija į kritiką, nebūdingas kaltės jausmas, aistra „koviniam“ sportui (boksui, imtynėms, ledo rituliui ir kt.), pirmenybė. filmams su smurto scenomis (veiksmo filmai, siaubo filmai ir kt.), įsipareigojimas bet kokiai veiklai, susijusiai su rizika, ryškus polinkis dominuoti kartais derinamas su sentimentalumu, polinkiu į fizinį darbą.

Galimi elgesio nukrypimai: agresyvumas, nesuvaldymas, polinkis į destruktyvius ir smurtinius veiksmus, žiaurumas, amoralumas, valkatavimas, pasileidimas, prostitucija, dažnai lėtinis alkoholizmas, savęs žalojimas ir savižudybė.

Diagnostinė koncepcija: epileptoidizmas (pagal P.B. Gannushkiną), jaudinamoji psichopatija (pagal N.M. Žarikovą), agresyvi diagnozė (pagal R. Plutchik).

Galimos psichosomatinės ligos: hipertenzija, artritas, migrena, diabetas, hipertireozė, skrandžio opa (pagal E. Berną).

Grupinio vaidmens tipas: „atpirkimo ožio ieškantis vaidmuo“.

Psichologinis gynybos mechanizmas – INTELEKTUALIZACIJA- vystosi ankstyvoje paauglystėje, kad sulaikytų laukimo ar laukimo emocijas, bijodamas patirti nusivylimą. Šio mechanizmo formavimasis paprastai koreliuoja su nusivylimais, susijusiais su nesėkmėmis konkuruojant su bendraamžiais.

Apima savavališką įvykių schematizavimą ir interpretavimą, siekiant sukurti subjektyvios bet kokios situacijos kontrolės jausmą. Šis klasteris apima šiuos mechanizmus: ATŠAUKIMO, SUBLIMACIJOS ir RACIONALIZAVIMO.

Pastaroji skirstoma į faktinį, numatomą, sau ir kitiems, posthipnotinį ir projekcinį racionalizavimą ir turi tokius metodus: diskredituoja tikslą, diskredituoja auką, pervertina aplinkybių vaidmenį, teigia žalą dėl gero, pervertina to, kas yra. prieinamas ir save diskredituojantis.

Apsauginio elgesio bruožai yra normalūs: darbštumas, atsakingumas, sąžiningumas, susivaldymas, polinkis į analizę ir savistabą, kruopštumas, įsipareigojimų suvokimas, meilė tvarkai, nebūdingi blogi įpročiai, apdairumas, disciplina, individualizmas.

Charakterio akcentavimas: psichastenija (pagal P.B. Gannushkiną), pedantiškas charakteris.

Galimi elgesio nukrypimai: nesugebėjimas apsispręsti, „protavimo“ pakeitimas veikla, savęs apgaudinėjimas ir savęs pateisinimas, ryškus atsiribojimas, cinizmas, įvairių fobijų sukeltas elgesys, ritualiniai ir kiti įkyrūs veiksmai.

Diagnostinė koncepcija: apsėdimas.

Galimos psichosomatinės ligos: širdies skausmas, autonominiai sutrikimai, stemplės spazmai, poliurija, seksualiniai sutrikimai.

Grupinio vaidmens tipas: „filosofuotojo vaidmuo“.

REAKTYVUS FORMAVIMAS – apsauginis psichikos mechanizmas, kurio vystymasis siejamas su galutiniu individo „aukščiausių socialinių vertybių“ įsisavinimu.

Reaktyvusis ugdymas vystosi siekiant slopinti džiaugsmą turėti tam tikrą objektą (pavyzdžiui, savo kūną) ir galimybę jį panaudoti tam tikru būdu (pavyzdžiui, seksui ir agresijai).

Mechanizmas apima visiškai priešingo požiūrio ugdymą ir pabrėžimą elgesyje.

Apsauginio elgesio ypatumai yra normalūs: atmetimas visko, kas susiję su kūno funkcionavimu ir lyčių santykiais, išreikštas įvairiomis formomis ir skirtingu intensyvumu, vengimas lankytis viešose pirtyse, tualetuose, persirengimo kambariuose ir pan., aštrus neigiamas požiūris į „nepadorumą“. “ pokalbiai, pokštai, erotinio pobūdžio filmai (taip pat smurto scenos), erotinė literatūra, stiprūs jausmai apie „asmeninės erdvės“ pažeidimus, atsitiktinis kontaktas su kitais žmonėmis (pavyzdžiui, viešajame transporte), pabrėžiamas noras laikytis visuotinai priimtų elgesio standartų, aktualumo, rūpinimosi „padoria“ išvaizda, mandagumo, mandagumo, garbingumo, nesavanaudiškumo, bendravimo, kaip taisyklė, pakilios nuotaikos.

Kiti bruožai: flirto ir ekshibicionizmo smerkimas, susilaikymas, kartais vegetarizmas, moralizavimas, noras būti pavyzdžiu kitiems.

Charakterio kirčiavimas: jautrumas, išaukštinimas.

Galimi elgesio nukrypimai: ryškus išpūstas savęs vertinimas, veidmainystė, veidmainystė, kraštutinis puritonizmas.

Diagnostinė koncepcija: manija.

Galimos psichosomatinės ligos (pagal F. Aleksandrą): bronchinė astma, pepsinė opa, opinis kolitas.

Tuo baigiamas žmogaus psichikos apsauginių mechanizmų aprašymas.

Linkiu visiems psichinės sveikatos!

Išankstinė psichoanalitiko konsultacija nemokama.

Dažnai užduodami klausimai psichologui

Žmogaus psichika yra aprūpinta mechanizmais, kurie padeda mums instinktyviai apsaugoti savo Aš. Jų naudojimas padeda padaryti mūsų išgyvenimus mažiau traumuojančius, bet tuo pačiu sumažina mūsų galimybes sėkmingai sąveikauti su realybe. Pasak knygos „Savęs ir gynybos mechanizmų psichologija“ autorės, Sigmundo Freudo dukters Annos Freud, kiekvienas iš mūsų kasdien naudojasi maždaug po penkias tokias strategijas. T&P paaiškina, kodėl sublimacija ne visada siejama su kūrybiškumu, kaip projekcija verčia mus kritikuoti nekaltus žmones ir kodėl autoagresija siejama su šeimos problemomis.

Neigimas: nepripažįstant problemos

Neigimas yra vienas iš paprasčiausių psichikos gynybos mechanizmų. Tai visiškas nemalonios informacijos atmetimas, leidžiantis efektyviai nuo jos atsiriboti. Klasikinis pavyzdys čia būtų situacija, kai kasdien ilgą laiką išgeriate po kelias taures vyno ar alaus, bet tuo pačiu išliekate įsitikinę, kad bet kada galite atsisakyti savo įpročio. Neigimui būdinga ūmi reakcija į problemos formulavimą: jei kas nors šiuo atveju jums užsimins, kad tapote priklausomas nuo alkoholio, greičiausiai šis žmogus nukentės nuo jūsų pykčio priepuolio.

Neigimas dažnai yra pirmoji reakcija į netekties skausmą ir, pasak kai kurių ekspertų, yra pirmoji „sielvarto stadija“ (tačiau šiuo atveju tai dar vadinama „nepasitikėjimo stadija“). Staiga darbo netekęs žmogus pasakys: „Negali būti! Automobilio avarijos liudininkas, bandantis padėti nukentėjusiesiems, gali ne iš karto susitaikyti su tuo, kad vienas iš jų nustojo kvėpuoti. Šiuo atveju šis mechanizmas neapsaugo nieko, išskyrus tą, kuris nesąmoningai juo naudojasi – tačiau situacijose, kai būtinas šaltas nuovokumas, pavojaus neigimas ar savo paties šokas gali būti labai naudingas visiems įvykių dalyviams.

Projekcija: išimkite

Projekcija leidžia mums perkelti savo griaunančias ar nepriimtinas mintis, troškimus, bruožus, nuomones ir motyvus kitiems žmonėms. Tikslas yra apsisaugoti nuo savęs arba atidėti problemos sprendimą. Pavyzdžiui, žmogus gali manyti, kad partneris kritiškai vertina savo uždarbį, nors iš tikrųjų iš partnerio pusės nieko panašaus nėra. Jei toks žmogus įveiks savo projekciją ir suvoks situaciją, jis pamatys, kad kritika kyla iš jo paties ir kad ji grindžiama, tarkime, neigiama tėvų, kurie primygtinai reikalavo jo nesėkmės, nuomone.

Neigiama projekcijos pasekmė gali būti noras „sutvarkyti“ objektą, kuris tariamai tarnauja kaip nemalonių bruožų nešėjas, arba visai jo atsikratyti. Be to, toks išorinis „nešiklis“ kartais neturi nieko bendra su tuo, kas į jį projektuojama. Tuo pačiu metu projekcijos mechanizmas yra empatijos pagrindas – mūsų gebėjimas pasidalyti jų jausmais su kitais, įsigilinti į tai, kas nevyksta su mumis, ir pasiekti abipusio supratimo su kitais.

Autoagresija: savęs kaltinimas

Autoagresija, arba atsigręžimas prieš save, yra labai destruktyvus gynybos mechanizmas. Tai dažnai būdinga vaikams, patiriantiems sunkių santykių su tėvais akimirkų. Žmogui gali būti sunku susitaikyti su tuo, kad jo tėvai yra atmetami ar agresyvūs jų atžvilgiu, ir manyti, kad jie yra blogi. Savęs kaltinimas, savęs menkinimas, savęs žalojimas, savęs naikinimas vartojant narkotikus ar alkoholį ir pernelyg didelis mėgavimasis pavojingais ekstremalaus sporto aspektais yra šio mechanizmo pasekmės.

Autoagresija dažniausiai pasireiškia tada, kai mūsų išgyvenimas ar savijauta priklauso nuo išorinio objekto, sukėlusio jo atsiradimą. Tačiau nepaisant daugybės neigiamų šio proceso pasekmių, emociniu požiūriu jis gali būti geriau toleruojamas nei agresija, nukreipta į pradinį taikinį: tėvą, globėją ar kitą svarbią figūrą.

Sublimacija: popkultūros pagrindas

Sublimacija yra vienas iš plačiausiai naudojamų psichikos gynybos mechanizmų. Tokiu atveju nepageidaujamų, traumuojančių ar neigiamų išgyvenimų energija nukreipiama į socialiai patvirtintus konstruktyvius tikslus. Jį dažnai naudoja kūrybinių profesijų žmonės, tarp jų ir garsūs. Dainos apie nelaimingą meilę ar knygos apie tamsius gyvenimo laikotarpius dažnai tampa sublimacijos vaisiais. Tai daro juos suprantamus ir galiausiai populiarius.

Tačiau sublimacija gali būti ne tik literatūrinė ar „vaizdinė“. Sadistiniai troškimai gali būti sublimuoti atliekant chirurginę praktiką, o nepageidaujamas (pavyzdžiui, religiniu požiūriu) seksualinis potraukis sukuriant puikius architektūros kūrinius (kaip buvo Antonio Gaudi, kuris vedė itin asketišką gyvenimo būdą). Sublimacija gali būti ir psichoterapinio proceso dalis, kai klientas savo vidinius konfliktus išreiškia per kūrybiškumą: kuria tekstus, paveikslus, scenarijus ir kitus darbus, padedančius suvesti asmenybę į pusiausvyrą.

Regresija: grįžimas į vaikystę

Regresijos mechanizmas leidžia prisitaikyti prie traumuojančios konflikto, nerimo ar spaudimo situacijos, grįžtant prie iš vaikystės pažįstamų elgesio praktikų: rėkimo, verkimo, kaprizų, emocinių prašymų ir pan. Taip atsitinka todėl, kad mes, kaip taisyklė, anksti sužinome, kad jie garantuoti palaikymą ir saugumą. Neapsaugotumo, skausmo, nepilnavertiškumo demonstravimas labai dažnai atneša psichologinius „dividentus“ – juk žmonės, kaip ir kitos gyvos būtybės, neurofiziologiniu lygmeniu linkę ginti silpnuosius ir mažuosius – tai yra palikuonis, o ne tik savo.

Regresija leidžia nusimesti atsakomybės už tai, kas vyksta, naštą: juk vaikystėje už daug ką vietoj mūsų atsako tėvai. Šis apsauginis mechanizmas gali būti vadinamas labai efektyviu ir gana be rūpesčių. Sunkumai iškyla, kai jis dirba per ilgai. Piktnaudžiavimas regresija sukelia psichosomatinių ligų atsiradimą, hipochondriją, sėkmingos gyvenimo strategijos nebuvimą, santykių su kitais žmonėmis griovimą.

Racionalizavimas: visko paaiškinimai

Racionalizavimas – tai gebėjimas kruopščiai parinkti tinkamas pagrįstas neigiamos situacijos atsiradimo priežastis. Tikslas čia yra savęs įsitikinimas, kad nesame kalti, kad esame pakankamai geri ar pakankamai reikšmingi ir kad problema ne mūsų. Pokalbio metu atstumtas žmogus gali įtikinti save ir kitus, kad nenorėjo šio darbo arba kad įmonė per daug „nuobodu“ – iš tikrųjų jis patyrė didžiulį apgailestavimą. „Aš tikrai nenorėjau“ yra klasikinė racionalizavimo frazė.

Pasyvų elgesį galima racionalizuoti atsargumu, agresyvų – savigyna, o abejingą – noru suteikti kitiems daugiau savarankiškumo. Pagrindinis šio mechanizmo darbo rezultatas – įsivaizduojamas pusiausvyros tarp norimos ir realios padėties atkūrimas bei savigarbos laipsnis. Tačiau racionalizavimas dažnai visiškai nepašalina neigiamų trauminės situacijos padarinių, todėl ji ilgą laiką kelia skausmą.

Intelektualizacija: teoriniai jausmai

Intelektualizacija leidžia neutralizuoti pyktį, sielvartą ar skausmą nukreipiant dėmesį į visiškai nesusijusią sritį. Asmuo, kurį neseniai paliko žmona, gali visą savo laisvą laiką skirti Senovės Romos istorijos studijoms - ir tai leis jam „tiek negalvoti“ apie netektį. Šis psichologinės gynybos mechanizmas pagrįstas noru abstrahuotis nuo jausmų ir juos intelektualizuoti, paverčiant juos teorinėmis sąvokomis.

Intelektualizuojančio žmogaus elgesys dažnai suvokiamas kaip suaugęs ir subrendęs, todėl ši gynybos forma yra socialiai patraukli. Ji turi ir kitą privalumą: intelektualizavimas leidžia sumažinti priklausomybę nuo savo emocijų ir „išvalyti“ nuo jų elgesį. Tačiau ilgalaikis šio mechanizmo naudojimas yra kupinas emocinių ryšių su išoriniu pasauliu sunaikinimo, gebėjimo suprasti vienas kitą ir aptarti jausmus su kitais žmonėmis.

Reaktyvus ugdymas: kovoti, o ne apsikabinti

Reaktyvusis ugdymas yra savotiška elgesio magija. Ši gynybos strategija leidžia neigiamą paversti teigiama – ir atvirkščiai. Mes dažnai susiduriame su jo poveikiu, nekenksmingu ir ne. Berniukai traukia jiems patinkančių mergaičių pynes; vyresnės kartos žmonės smerkiamai kalba apie jaunimo palaidumą ir siekia juos pažeminti, o iš tikrųjų juos traukia atvira apranga ir provokuojantis stilius. Reaktyvusis formavimasis dažnai per kaukę atskleidžia savo neadekvatumą situacijai ir periodinius tikrų jausmų „proveržius“.

Homofobija, antisemitizmas ir kitos socialinių bei tautinių grupių atstūmimo formos taip pat kartais yra reaktyvaus ugdymo pasekmė. Tokiu atveju, pasitelkus gynybos mechanizmą, neutralizuojamas savas potraukis ar ryšys su tautine grupe, kuris kažkodėl laikomas nepriimtinu. Toks gynybos mechanizmo naudojimas kenkia kitiems žmonėms, tačiau nepašalina vidinio konflikto jį naudojančiame asmenyje ir nepadidina jo sąmoningumo lygio.

Pakeitimas: pykčio perkėlimas

Pakeitimas leidžia perkelti nepageidaujamus jausmus (ypač pyktį ir susierzinimą) iš vieno objekto į kitą savigynos tikslais. Žmogus, ant kurio šaukė viršininkas, gali jam neatsakyti, o vakare namuose šauks ant vaiko. Jam reikia išlieti kilusį pyktį, tačiau tai daryti bendraujant su viršininku yra pavojinga, tačiau vargu ar vaikas sugebės duoti vertą atkirtį.

Atsitiktinis objektas taip pat gali tapti pakeitimo objektu. Šiuo atveju šio gynybos mechanizmo rezultatas yra, pavyzdžiui, šiurkštumas transporte arba grubumas darbo vietoje. Nebaigtas piešinys, suplėšytas iš pykčio, taip pat yra pakeitimo forma, tačiau daug nekenksmingesnė.

Fantazijos: drąsus naujas pasaulis

Fantazijos leidžia laikinai pagerinti savo emocinę būseną pasitelkus vaizduotės darbą. Svajojimas, skaitymas, kompiuteriniai žaidimai ir net pornografijos žiūrėjimas suteikia mums galimybę iš sudėtingos padėties pereiti į vietą, kur jaučiamės patogiau. Psichoanalizės požiūriu fantazijos atsiranda dėl troškimo išsipildyti, patenkinti ir išsipildyti troškimų, kurių realiame pasaulyje dar neįmanoma patenkinti.

Fantazijos sugeria kančias ir padeda nuraminti asmenybę. Nepaisant to, psichika ne visada gali iki galo atpažinti, kur baigiasi tikrovė ir prasideda įsivaizduojamas pasaulis. Informacinių technologijų vystymosi eroje žmogus gali užmegzti santykius su žiniasklaidos įvaizdžiu, svajodamas apie savo mėgstamą aktorę ar bendrauti su savo mėgstamu kompiuterinių žaidimų personažu. Tokių santykių griovimas dėl nesėkmingo kontakto su tikruoju vaizdo turiniu ar nemalonių situacijų bus išgyvenamas kaip tikras praradimas ir atneš emocinį skausmą. Fantazijos taip pat gali atitraukti žmogų nuo realaus pasaulio. Kartu jie dažnai tampa derlinga dirva kūrybai ir sudaro sėkmingų darbų pagrindą, duodantį teigiamų rezultatų realybėje.

Šie išgyvenimai gali būti susiję su vidiniais ar išoriniais konfliktais, nerimo būsenomis ar diskomfortu. Galiausiai gynybos mechanizmų veikimu siekiama išlaikyti žmogaus savigarbos, jo idėjų apie save ir pasaulio įvaizdžio stabilumą.

Represijos

Tai nepriimtinų potraukių ir potyrių pašalinimas iš sąmonės. Tai vadinamasis „motyvuotas pamiršimas“. Pavyzdžiui, žmogus, turėjęs neigiamos patirties su kuo nors, gali to visiškai neprisiminti. Tačiau represuotų įvykių atmintis tebegyvena pasąmonėje ir periodiškai „išsiveržia“ į pokštus, liežuvio paslydimus ir pan.

Projekcija

Tai pasąmoningas savo užslopintų motyvų, charakterio bruožų ir patirties priskyrimas kitiems žmonėms. Šis gynybos mechanizmas yra represijų pasekmė. Represijų dėka potraukiai nuslopinami ir sugrąžinami atgal į vidų, tačiau dėl to jie niekur nedingsta ir toliau daro įtaką. Išnaikinti savo troškimus yra pernelyg skausminga, todėl jie projektuojami kitiems. Taigi, pavyzdžiui, senmergė močiutė įnirtingai pasmerks šiuolaikinio jaunimo moralę. Bet su kaimyne ant suolo ji pasielgs dar griežčiau – su ta pačia senmerge. Sako, ji blogo charakterio, todėl niekas jos nevedė. Projekcija nukreipta į žmogų, kurio situacija panaši į projektoriaus situaciją. Žmogus, kuriam veikia projekcija, yra linkęs į nesąžiningus veiksmus, nors šį nesąžiningumą randa aplinkiniuose, yra linkęs pavydėti, ieškoti neigiamų kitų sėkmės priežasčių.

Neigimas

Tai noras nepriimti sau nepageidautinų įvykių kaip tikrovės: tiek dabarties, tiek seniai praeities. Pavyzdžiui, daugelis bijo sunkių ligų. Žmogus, kurio neigimo mechanizmas veikia, nepastebės, kad jam pasireiškia akivaizdūs ligos simptomai. Neigimo mechanizmas leidžia nepaisyti traumuojančių tikrovės apraiškų. Neigimas dažnai randamas šeimos santykiuose, kai vienas iš sutuoktinių visiškai nepaiso problemų su savo partneriu.

Racionalizavimas

Tai yra priimtinų priežasčių ir nepriimtinų minčių ar veiksmų paaiškinimas. Racionalus paaiškinimas, kaip gynybos mechanizmas, yra skirtas sumažinti įtampą patiriant vidinį konfliktą. Paprasčiausias racionalizavimo pavyzdys gali būti pateisinantys prastą pažymį gavusio moksleivio paaiškinimai. Pripažinti sau, kad esi kaltas, kad nebaigei pamokos, yra pernelyg skausminga tavo pasididžiavimui. Todėl mokinys savo nesėkmę aiškina bloga mokytojo nuotaika.

Sublimacija

Tai yra labiausiai paplitęs gynybos mechanizmas, kai, bandydami pamiršti traumuojantį įvykį (patyrimą), pereiname prie įvairių mums ir visuomenei priimtinų veiklos rūšių. Sublimacijos rūšis gali būti sportas, intelektualus darbas, kūryba.

Regresija

Tai grįžimas prie primityvesnių emocinio ar elgesio reagavimo būdų, kuriuos žmogus turėjo ankstesniame amžiuje. Pvz., pykti, nusisukti ir tylėti visą dieną.

Reaktyvūs dariniai

Tai elgesys, kuris yra visiškai priešingas norimam. Klasikinis pavyzdys yra paauglių berniukų mergaičių „draugystė“, kurios tikslas – stipriau jas daužyti, traukti košes ir pan. Taip yra dėl to, kad tarp paauglių švelnumas suvokiamas kaip kažkas gėdingo. Todėl berniukai savo jausmų raišką stengiasi redukuoti į veiksmus, kurie, jų nuomone, yra visiškai priešingi piršlyboms.

Vidiniam konfliktui išspręsti žmogus dažniausiai vienu metu naudoja kelis gynybos mechanizmus. Tačiau jie visi tarnauja vienam tikslui: išsaugoti idėjų apie save ir pasaulį vientisumą.