Tik pagalvok... Kaip dažnai mes skundžiamės savo gyvenimu. Draugai išduoda, artimieji apgaudinėja, aplink viešpatauja chaosas ir neteisybė. Tuo pačiu metu net nemanome, kad visos problemos yra mūsų galvoje. Norėdami pasukti savo gyvenimą kita linkme, turite pradėti nuo savęs. Šis straipsnis padės išsiaiškinti, kaip pakeisti save į gerąją pusę, kaip mylėti save ir kaip susikurti saviugdos planą.
Žmogus yra daugialypė, emocinga būtybė. Kiekvienas iš mūsų yra susiformavęs gėrio ir blogio sampratą, požiūrį į gyvenimą, požiūrį į kitus. Tačiau anksčiau ar vėliau susimąstome apie būtinybę pakeisti savo charakterį, kad taptume geresni. Tai gana sudėtinga užduotis, tačiau jei rimtai į tai žiūrite, rezultatas neužtruks.
Svarbu žinoti! Sumažėjęs regėjimas veda į aklumą!
Norėdami koreguoti ir atkurti regėjimą be operacijos, mūsų skaitytojai naudojasi vis populiarėjančiomis IZRAELI OPTIVIZIJA
- geriausias produktas, dabar tik už 99 rublius!
Atidžiai peržiūrėję, nusprendėme pasiūlyti jūsų dėmesiui...
Kodėl taip sunku pasikeisti?
Pagrindinė priežastis yra nenoras pripažinti problemą. Mums daug lengviau permesti kaltę kitiems, atsitiktinumui ar likimui. Tuo pačiu kiekvienas žmogus yra įsitikinęs, kad jį reikia suvokti tokį, koks jis yra. Iš tikrųjų tai neteisinga pozicija. Norint pasiekti teigiamą rezultatą, reikia sunkiai dirbti su savimi.
Yra keletas priežasčių, kodėl žmogus nedrįsta keistis ir nori likti šiltame savo kliedesių glėbyje:
● Aplinka. Šis veiksnys vaidina didžiulį vaidmenį formuojant charakterį. Draugų ir šeimos palaikymas padės pasiekti tikslą. Ir atvirkščiai, jei žmogui nuolat kartojama, kad jis nevykėlis, kad jis nieko negali ir nieko nepasieks, jis tuo patikės, bet galiausiai pasiduos. Apsupkite save maloniais, supratingais žmonėmis;
● Silpnas charakteris. Matai problemą, supranti, kad ją reikia išspręsti, bet neužtenka jėgų pradėti;
● Sunkumai. Mes dažnai sakome, kad gyvenimas nėra teisingas. Vieniems tai kelia daug iššūkių, kitiems mažiau. Susidoroti su bet kokiais gyvenimo sunkumais išliekant paviršiuje yra tikras įgūdis.
Bet kaip pakeisti save į gerąją pusę? Mūsų konservatyvus aš dažnai neleidžia mums sugriauti savo gyvenimo pamatų. Atrodo, viskas bus gerai, nieko keisti nereikia, jis vis dar stabilus. Todėl pirmiausia reikia pasiruošti sunkumams, būti kantriems ir imti valią į kumštį.
Kaip rasti savyje stiprybės ir tapti geresniu?
Esame įpratę ištverti iki paskutinės minutės ir tylėti, išeidami nuleidę akis. Nedrįstame rizikuoti, žengti pasitikintį žingsnį geresnio gyvenimo link. Mums atrodo, kad neįmanoma pamiršti praeities, paleisti senas nuoskaudas ir įveikti savo baimes. Mūsų baimės ir nerimas neleidžia mums giliai kvėpuoti ir jausti meilę sau.
Tikrai jus kankina klausimas, kaip pakeisti save į gerąją pusę. Pirmiausia apsidairykite ir pabandykite nustatyti, kas jus traukia į dugną. Jei jus supa daug blogai nusiteikusių žmonių, pakeiskite savo socialinį ratą.
Išmokite vertinti tai, ką turite. Galbūt neįsigijote prabangaus namo, bet turite jaukų butą. Ar jums trūksta lėšų gražiam gyvenimui? Bet jie tave myli, tavęs laukia, tavimi rūpinasi, ir tai labai verta. Išmokite pasakyti „ačiū“ už tai, ką likimas jums davė.
Visi žino žodį „smulkmena“. Dažnai sakome, kad nereikėtų kreipti dėmesio į smulkmenas, bet iš jų susideda visas mūsų gyvenimas! Stenkitės kiekvieną dieną pastebėti mažus malonumus. Labai greitai pastebėsite, kad gyvenimas yra daug šviesesnis ir gražesnis. Jūs pamiršite depresiją ir tinginystę.
Psichologai teigia, kad teigiami nurodymai gali padaryti mąstymą šviesų, o veiksmus – ryžtingus.
Tik pagalvok, metuose yra 365 dienos. Galite planuoti kiekvieną dieną, savaitę, mėnesį, išsikelti nedidelius tikslus ir palaipsniui jų siekti. Norite gyventi geriau, bet nežinote, kaip pakeisti save į gerąją pusę? Prisiimk atsakomybę už savo gyvenimą.
Individualus 5 žingsnių saviugdos planas
Ne visi žino, kaip kurti ir kam to reikia. Tokio plano pagalba galėsite aiškiai susidėlioti prioritetus, apsibrėžti tikslus ir pasirinkti kelią jiems pasiekti. Nereikia skubėti. Norėdami išsiaiškinti, kokius elementus norite įtraukti, atsistokite ir pagalvokite, ko iš tikrųjų norite.
1 veiksmas: poreikiai
Šiame etape jūsų užduotis yra suprasti, ką norite pakeisti. Nuo to priklausys jūsų tolesni veiksmai. Turite suprasti, kokių tikslų pasieksite. Neturėtumėte kelti globalių tikslų, kyla pavojus, kad subyrėsite ir vėl grįšite į savo komforto zoną. Į saviugdą geriau užsiimti palaipsniui, pereinant nuo vienos užduoties prie kitos. Jei mėgstate ilgai miegoti, galite pradėti nuo to, kad išmokite anksti keltis;
2 žingsnis: supratimas
Prieš pradėdami keisti charakterį ir įpročius, turėtumėte suprasti, ar jums to reikia ir kodėl. Šiame etape nesvarbu, ko norite pasiekti, daug svarbiau yra nenugalimas troškimas, taip pat valios jėga. Jei suvokiate, kad esate pasiruošę visam laikui palikti komforto zoną ir keistis, galite drąsiai pereiti į kitą etapą;
3 žingsnis: pažink save
Nustatę savo tikslus, pereikite prie savianalizės. Šiame etape turite suprasti, kas jums padės juos įgyvendinti, o kas priešingai, kokius neigiamus ir teigiamus savo charakterio bruožus galite pabrėžti. Neapgaudinėk savęs. Būkite kiek įmanoma kritiškesnis. Galite paimti popieriaus lapą ir užrašyti visas savybes, kurias galite pabrėžti. Norėdami palyginti, ar jūsų nuomonė sutampa su jūsų artimųjų nuomone, galite pateikti jiems lapelį su rezultatu;
4 žingsnis: Sukurkite strategiją
Sėkmingai įveikėte tris etapus ir esate pasirengęs pakeisti savo charakterį bei gyvenimo kokybę. Dabar pradėkite rengti veiksmų planą. Šiame etape neturėtumėte susisiekti su draugais ar šeima. Turėtumėte įvertinti savo stipriąsias puses, tai padės suprasti, ką esate pasirengęs daryti. Jei planuojate atsisveikinti su rūkymu visam laikui, pagalvokite, ar galite tai padaryti staiga, ar geriau palaipsniui. Kad būtų saugu, veiksmų planą surašykite ant popieriaus ir pakabinkite matomiausioje vietoje;
5 veiksmas: veiksmai
Tai paskutinis saviugdos plano etapas. Dabar svarbiausia pradėti dirbti su savimi jau dabar, neatidedant to rytdienai. Jei nesiimsite veiksmų, visi parengiamieji etapai neteks prasmės. Pamiršk pasiteisinimus! Ženkite pirmąjį žingsnį drąsiai, nesijaudindami ir nesijaudindami. Pakeliui galite užfiksuoti savo rezultatus, mažas pergales prieš save. Pamažu galėsite koreguoti planą ir rasti būdą, kaip pakeisti save į gerąją pusę.
Turėdami žinių, kaip sudaryti saviugdos planą, greičiau pasieksite savo tikslą ir galėsite pakeisti savo gyvenimą.
Šiuo klausimu daug kas priklauso nuo savigarbos. Jei žmogus pasitiki savo jėgomis ir galimybėmis, jis greitai pasieks savo tikslą.
Ryšys tarp savigarbos ir gyvenimo kokybės
Svarbu suprasti, kad savęs vertinimas yra vienas iš pagrindinių kiekvieno žmogaus asmenybės komponentų. Aukštą savigarbą turintys žmonės greičiau pasiekia sėkmės, nebijo kliūčių ir susidoroja su bet kokiais sunkumais.
Nesaugūs žmonės mieliau vaidina žiūrovus. Jie nerodo iniciatyvos, neišsako savo nuomonės. Dėl to jie patiria nepasitenkinimą gyvenimu ir suserga depresija. Žemas savęs vertinimas išsivysto ankstyvoje vaikystėje. Vaikas, netekęs tėvų paramos ir meilės, negalės objektyviai įvertinti savo galimybių.
Žmogaus savigarba priklauso nuo 2 pagrindinių veiksnių:
● vidinis (požiūris į save, polinkis kritikuoti, charakterio ar išvaizdos ypatybės);
● išorinis (kitų požiūris).
Ne paslaptis, kad visos iš vaikystės kylančios problemos ir auklėjimo šeimoje ypatumai gali palikti neišdildomą pėdsaką žmogaus charakteryje. Jei vaikas nesijaučia patogiai namuose, jis pasitraukia nuo bendraamžių draugijos, todėl gali kilti noras iš jo tyčiotis. Palaipsniui problemos kaupiasi, formuojasi žema savivertė.
Išvaizda taip pat vaidina didelį vaidmenį. Jei žmogus nemyli savo kūno ar išvaizdos, jis negalės jaustis savimi pasitikintis. Tačiau tai nėra priežastis pasitraukti į save. Norint radikaliai pakeisti situaciją ir suprasti, kaip pakeisti save į gerąją pusę, reikia nuveikti labai daug darbo.
Laimei, net suaugęs žmogus gali atsikratyti šios problemos ir pajusti meilę sau. Savigarba labai priklauso nuo imuniteto. Kuo jis aukštesnis, tuo žmogui lengviau įveikti gyvenimo sunkumus, priimti kritiką ir pasiekti tai, ko nori.
Nepasitikintis savimi žmogus bijo žengti neapgalvotus žingsnius ir pasiduoda visuomenės įtakai. Norėdami padidinti savigarbą, žmogus turi mylėti save ir tikėti savo jėgomis.
Kaip padidinti moters savigarbą
Moteris turi mylėti ir vertinti save. Žema savigarba daro ją drovią ir uždarą. Su tokia moterimi sunku rasti bendrą kalbą ir užmegzti gerus santykius. Be to, mažai žmonių galvoja apie tai, kaip ji jaučiasi. Mažai tikėtina, kad daugybė kompleksų jai teikia malonumą.
Yra daug būdų, kaip padėti sąžiningos žmonijos atstovams patikėti savimi:
✓ amžinai pamiršk tinginystę. Norint kažko pasiekti, reikia dirbti;
✓ stenkitės sumažinti rūpesčius ir rūpesčius. Mėgaukitės kiekviena diena. Išmok įžvelgti grožį mažuose dalykuose;
✓ tapsite mažiau kritiški sau. Jei galvojate apie tai, kaip pagerinti savo savigarbą, stenkitės per daug savęs nekritikuoti. Su humoru ir lengvumu priimk nesėkmes ir smulkias bėdas;
✓ Išmok būti savimi. Tai labai svarbi savybė kiekvienai moteriai, nepriklausomai nuo amžiaus. Nereikia apsimesti tuo, kuo nesate;
✓ asmeninė erdvė. Pagalvokite apie vietą, kur galėtumėte būti visiškai vienas, piešti, skaityti knygą ar tiesiog galvoti apie gerus dalykus. Tai padės išlaikyti emocinę pusiausvyrą.
Vyriškos savigarbos ypatybės
Iš prigimties vyras neturi teisės būti silpnas ir silpnavalis. Priešingu atveju jis negalės užimti prasmingos vietos visuomenėje ir gyvenime. Vyrai dažnai užduoda sau klausimą, kaip pakeisti save į gerąją pusę ir pasiekti sėkmės.
Kad išsilaikytų, stipriosios lyties atstovai turi palaikyti gerą kūno ir proto formą. Ne paslaptis, kad eruditai sportuojantys vyrai neturi pagrindo užsiimti savęs plakimu. Jiems sekasi ir jie žino, ko nori. Sportas padeda vyrui išmesti neigiamas emocijas ir suteikia ramybės jausmą.
Nepamirškite pagarbos sau ir vertinkite savo laiką. Jei savo draugų rate pastebėjote žmones, kurie nori įsitvirtinti jūsų sąskaita, atsisakykite su jais bendrauti. Nieko neprarasi.
Ar tavęs neįvertina darbe? Keiskite darbą. Šiuolaikiniam žmogui tai gali pasirodyti neatsargus sprendimas, tačiau rezultatai netruks laukti. Kai surasi darbą, kuriame tavo pastangos įvertinamos, tavo gyvenimas nušvis naujomis spalvomis.
Nepamirškite, kad visi yra visiškai skirtingi, todėl nuolat nelyginkite savęs su kitais. Reikia sutelkti dėmesį tik į savo galimybes ir norus. Siekite savo tikslų, pasikliaudami savo patirtimi ir jėgomis.
Daugelis vyrų per daug dėmesio skiria kitų nuomonei. Ši pozicija juos atstumia. Norėdami padidinti savo savigarbą, išmokite reikšti savo nuomonę ir nebijokite, kad šią akimirką atrodysite juokingai arba kažkas jūsų nesupras.
Norėdami suprasti, kaip pakeisti save į gerąją pusę, turite suprasti, kas trukdo vystytis, kokios charakterio savybės daro jus uždarus, ir pradėti dirbti su savo klaidomis. Nebijokite klysti, pripažinkite savo klaidas.
Svarbiausia nepasiduoti!
Daug kas priklauso nuo žmogaus išvaizdos. Tačiau tai nėra priežastis priekaištauti sau. Kiekvienas gali pasistengti ir tapti geresnis. Pavyzdžiui, pakeiskite šukuoseną ar plaukų spalvą, užsukite į sporto salę ir susitvarkykite savo kūną. Neįmanoma savęs pakeisti sėdint namuose ir gailint savęs. Visada reikia siekti geresnio, tapti geresniu.
Kadangi darbas su savimi nėra lengvas darbas, daug kas priklauso nuo mūsų įpročių.
21 diena pokyčiams: žmonės ir įpročiai
Įprotis – tai veiksmas, kurį žmogus atlieka automatiškai. Nuo to priklauso jo fizinė, psichologinė ir emocinė būsena.
Būtent įpročiai yra mūsų charakterio pagrindas. Yra du pagrindiniai įpročių tipai: geri ir blogi. Verta paminėti, kad žalingi įpročiai susiformuoja daug greičiau ir nereikalauja jokių pastangų. Tačiau norint išsiugdyti naudingą įprotį, žmogus turi įveikti daugybę fizinių ir psichologinių kliūčių.
Kaip sveikų įpročių pagalba pakeisti save į gerąją pusę? Šiandien daugelis žmonių kalba apie 21 dienos taisyklę. Pagal ją sveikus įpročius žmogus gali išsiugdyti per 21 dieną. Kyla klausimas, tai ar tas?
Iš karto verta pasakyti, kad ši figūra nebuvo paimta iš oro. Mokslininkai turėjo atlikti daugybę eksperimentų, kad padarytų išvadą, jog įpročiams susiformuoti reikia būtent tokio laikotarpio.
Visų pirma, jūs turite išmokti viską užbaigti. Jei nuspręsite pakeisti po 21 dienos, nenusileiskite. Paimkite popieriaus lapą, užsirašykite 10–15 įpročių, kurie padės jums tapti geresniems. Pasirinkite įdomiausią ir pradėkite jį įgyvendinti. Pagrindinė sąlyga yra tai, kad šį veiksmą turite atlikti kiekvieną dieną.
Įprotis pareikalaus daug pastangų ir kantrybės. Todėl gerai pagalvokite, ar jums reikia tokio ar kito įpročio. Pavyzdžiui, nusprendėte vakarais skaityti istorijos knygas, tačiau po kurio laiko pastebėjote, kad šis procesas jums neteikia jokio malonumo. Tokiu atveju geriau šios idėjos atsisakyti.
Kaip pakeisti save į gerąją pusę: išvados
Kaip pakeisti save į gerąją pusę? Pradėkite vertinti žmones! Išmokite gerbti kitus, jų poreikius ir pageidavimus. Nėra gėdos būti maloniam. Su kitais žmonėmis elgdamiesi supratingai, galite pažvelgti į savo gyvenimą iš netikėtos perspektyvos.
Svarbu suprasti, kad darbas su savimi yra nepaprastai sunkus darbas, reikalaujantis daug pastangų ir laiko. Bet jei sprendimas keistis yra galutinis, nenukrypkite nuo kelio. Atminkite, kad žmonės traukia tai, apie ką galvoja. Būkite kantrūs, mažais žingsneliais eikite arčiau savo svajonės, kasdien tapdami vis geresni.
Darykite tai, kas jums patinka, nebijokite eksperimentuoti, mėgaukitės gyvenimu. Juk kiekviena diena yra ypatinga ir nepakartojama.
Kaip pakeisti save? Jei užduodate šį klausimą, vadinasi, esate jau labai subrendęs žmogus. Žmonės dažniau užduoda klausimus, kaip pakeisti kitus žmones ar aplinkybes.
Tik suaugęs ir protingas žmogus supranta, kad bet kokie gyvenimo pokyčiai prasideda nuo pokyčių savyje.
Tikrai didelė sėkmė suprasti, kad savo gyvenimo aplinkybių tvarkymas prasideda nuo savęs keitimo.
Kaip teisingai pradėti keistis
Tikslų nustatymas
Keisti save yra vertas sprendimas. Bet nuo ko pradėti? Prieš keisdami save, turite tiksliai suprasti, kokių tikslų siekiate. Ką norite matyti dėl savo pakeitimų? Galų gale, galite įdėti daug pastangų, o tada būti nepatenkinti rezultatu.
Tikslai, kuriems gali prireikti pakeitimų, yra labai skirtingi, pavyzdžiui:
- Padarykite svaiginančią karjerą.
- Sukurti šeimą.
- Raskite sveikatą ir grožį.
- Užimkite aukštą padėtį visuomenėje.
- Sukurkite pasyvių pajamų šaltinius.
Tačiau turime atsižvelgti į tai, kad norint pasiekti konkretų tikslą, reikės tam tikrų savybių:
- Pavyzdžiui, savybės, kurių reikia moteriai kuriant šeimą: gerumas, švelnumas, noras rūpintis vaikais, romumas, paklusnumas, ištikimybė, atsidavimas. O jei mergina išsikelia sau tikslą sukurti šeimą, tuomet jai bus naudinga keisti ir ugdyti būtent šias savybes.
- Jei tikslas yra sukurti karjerą, reikės kitų savybių, tokių kaip ryžtas, atkaklumas, ryžtas ir jėga.
- Žinoma, visas savyje esančias savybes galite po truputį ugdyti dėl neapibrėžto tikslo. Tačiau taikant tokį požiūrį, bandymai keistis greičiausiai greitai pasieks aklavietę. Kadangi veiksmai, kai nėra tikslo, neteikia didelio pasitenkinimo, todėl neįmanoma judėti toliau.
Todėl prieš pradedant keistis labai svarbu išsikelti tikslą. Vien „noriu pasikeisti“ neužtenka norint pakeisti save. Pokyčiai prasideda nuo tikslo pasirinkimo. Tai yra atsakymas į klausimą: „Nuo kur pradėti transformuoti save?
Ieškokite sektinų modelių
Kitas žingsnis, norint pakeisti save, bus susirasti žmones, kurie jau pasiekė panašių tikslų.
Žinodami galutinį tašką, į kurį norite patekti, galite pabandyti rasti savo kelią. Tačiau turime suprasti, kad tokios paieškos užtrunka ilgai ir labai dažnai nieko neveda. Kartais atrodo, kad bandote sugalvoti savo scenarijų ir kalbą.
Daug lengviau ištirti tų žmonių, kurie buvo panašioje situacijoje ir sugebėjo ją pakeisti, raidos pavyzdžius. Labai svarbu, kad jie sugebėtų ją sėkmingai įveikti. Patartina imtis daugiau nei vieną ar du pavyzdžius.
- SĖKMINGŲ ŽMONIŲ BIOGRAFIJOS
Ką galite imti kaip pavyzdį? Puikus pasirinkimas yra biografijos.
, vienoje ar kitoje srityje kartais rašo knygas apie tai, kaip įveikė sunkumus ir kaip pasikeitė.
- Biografinių knygų skaitymas padeda atpažinti asmenybės bruožus, kurie per pokyčius prisidėjo prie užsibrėžtų tikslų siekimo. Rinkitės knygas, kurių autoriai galėtų drąsiai pasakyti: „Visiškai pasikeičiau ir gavau neblogų rezultatų“.
ŽMONĖS APLINK TAVE
Kartais pavyzdžių galima pamatyti gyvenime. Pavyzdžiui, draugė, kurios asmeninis gyvenimas ilgą laiką nesusiklostė, bet vėliau ji pasikeitė ir rado šeimyninę laimę.
- Arba kolega, kuri iš pradžių ėjo nedideles pareigas, bet paskui... Stebėkite žmones, kurie gali pasiekti tai, ko nori. Atkreipkite dėmesį į jų savybes, nedvejodami klauskite patarimo.
PASKAITOS, MOKYMAI
- Paskaitų klausymas ir mokymų lankymas taip pat yra geras pasirinkimas susitikti su reikiamais žmonėmis. Kartais pats tokių mokymų vadovas būna sėkmingas žmogus, pasiruošęs pasidalinti savo patirtimi, kaip pasikeisti. Ir praeityje išgyvenau didelius pokyčius.
PSICHOLOGINĖ LITERATŪRA
Skaitymas padeda pakeisti save. Tačiau ne visos knygos bus naudingos.
- Todėl išstudijuokite apžvalgas ir stenkitės kuo daugiau sužinoti apie autoriaus gyvenimą. Ne visi psichologinės literatūros autoriai yra verti būti pavyzdžiu, kaip keistis.
RELIGIJA
Jei tikėjimas jums nepriimtinas, tuomet galite skaityti ar klausytis dvasininkų paskaitų. Tarp jų dažnai yra žmonių, kurie žino, kaip visiškai pasikeisti, ir yra geri pavyzdžiai.
Studijuoti kitų žmonių patirtį
Kitas savęs tobulinimo žingsnis bus žmonių, kurie sugebėjo pakeisti savo gyvenimo eigą, patirtį. Studijuodami jų patirtį galite ją susisteminti ir suprasti, kaip pasikeisti, kad taptumėte panašūs į juos ir pasiektumėte savo tikslus.
Nemeskite stačia galva į baseiną. Iš pradžių kai kurie dalykai gali būti nesuprantami. Tai yra, nebus supratimo, kodėl reikia daryti tą ar kitą dalyką, kaip tai pritaikyti ir kam to reikia. Nenurašyk, palaipsniui įvesk į savo gyvenimą tai, kas artima ir suprantama.
- Pvz., Jei nuspręsite tapti vadovaujančiu asmeniu, tada pradėdami tai iš karto pirmadienį, iki kitos savaitės antradienio yra didelė tikimybė, kad iš jo pasitrauksite.
- Kodėl? Nes kai ateina mintis „noriu keistis“, žmogus puola keisti viską iš karto. Tai yra, naujai nukaldintas sveikos gyvensenos pasekėjas ateinantį gimtadienį pradeda keltis 6 valandą ryto, daryti mankštą, valgyti daržoves ir vaisius vietoj įprastų koldūnų, mesti rūkyti ir negerti alkoholio.
- Todėl po kelių dienų ar savaičių toks gyvenimo būdas tampa nepakeliamas. Žmogus grįžta prie savo senų įpročių. Klausimas: "Kaip pakeisti?" Dabar jis daug mažiau nerimauja, jaučiasi pasibjaurėjimas pokyčiams.
- Studijuodami kitų patirtį, įsijunkite į ją palaipsniui, suprasdami. Jei ketinate keltis anksti, rytoj kelkitės 30 minučių anksčiau. Po trijų ar keturių dienų dar 10 minučių. Palaipsniui didinkite kilimo laiką iki norimo. Tai turėtų tapti įpročiu, o ne piktnaudžiavimu savimi. O prieš ką nors darant labai svarbu suprasti, kam to reikia.
Kur ieškoti paramos ir kaip išlaikyti motyvaciją
Sprendžiant, kaip pakeisti save, labai svarbu atsiminti, kad motyvacija ir didelis noras keistis yra neatsiejami pažangos palydovai.
Natūralu, kad noras keistis laikui bėgant blės ir nyks. Anksčiau ar vėliau pirmasis saugiklis praeis, o motyvacija pradės mažėti. Pokyčių kelyje tikrai bus situacijų, kai atrodys, kad progreso nėra.
Bus situacijų, kai atrodys, kad pokyčiai krypsta visiškai ne ta linkme, kad nė kiek nepriartina prie užsibrėžtų tikslų. Kartais gali kilti didelis noras viską mesti ir grįžti prie to, kas buvo anksčiau.
Tačiau nepamirškite pasakyti frazės: „Visiškai pasikeičiau, pasiekiau sėkmės! Tai gali padaryti tik tie, kurie pagaliau pasiekė pabaigą, tie, kurie susidorojo su visais sunkumais, išgyveno sunkias akimirkas ir tie, kurie nepasidavė.
Norėdami susidoroti su sudėtingomis situacijomis, kurios iškyla pokyčių kelyje, sukurkite sau sąlygas, kurios padės jums nepasiduoti to, ką pradėjote. Kokios tai sąlygos?
Teisingas požiūris į nesėkmę
Pokyčių procese neabejotinai bus sėkmių ir nesėkmių. Svarbu turėti teisingą požiūrį į nesėkmes. Nereikia savęs priekaištauti dėl kiekvienos klaidos.
Nesėkmė taip pat yra gerai. Nes tai suteikia peno apmąstymams ir analizei. Tai padeda suprasti savo klaidas ir jų nedaryti ateityje.
Jei nedarote klaidų, greičiausiai ir nesimokote. Kiekviena praleista galimybė suteikia lygią ar net didesnę galimybę. Išmokite matyti nesėkmes kaip galimybes ir pamokas.
Pokyčiams palanki aplinka
Be geros aplinkos, kurioje siekiate bendrų tikslų, pokyčiai bus neįmanomi. Nėra žmonių, kurie niekada nekyla abejonių. Labai mažai yra žmonių, kurie gali ilgai atsispirti kitų spaudimui. Norint išgyventi visuomenės abejonių ir atstūmimo laikotarpius, būtina turėti bendraminčių palaikymą.
Nebūtina, kad tokių žmonių būtų daug, bet turėtų būti bent vienas. Nes viską gali pakeisti parama žmogaus, kuris dalijasi jūsų siekiais ir įsitikinimais.
Pakeitimų eigos stebėjimas
- Motyvacija prarandama dėl nesugebėjimo jausti progreso. Sprendimas šiuo atveju būtų dienoraštis ar bet koks kitas esamos būsenos įrašymo būdas.
- Kartkartėmis grįžkite į senus įrašus apie save, kad pamatytumėte, jog pokyčiai vis dar vyksta.
Galimos kliūtys
Dažnai žmogus, kuris pareiškia: „Aš noriu keistis“ ir pradeda judėti šia kryptimi, kitų yra vertinamas priešiškai.
Nesijaudinkite dėl klausimo: „Kaip aš galiu pasikeisti, jei aplinkiniai manęs nepalaiko? susiduria su kiekvienu, kuris nusprendžia eiti savo keliu, keistis ir tobulėti.
Aplinka, kuri neleidžia keistis
Pavyzdžiui, kažkas įmonėje nustojo gerti ir nebegeria alkoholio. Dažniausiai tokie pareiškimai sukelia stiprią reakciją. Nes tu negali tiesiog nustoti gerti. Tam reikia labai svarbios priežasties, pavyzdžiui, ligos ar nėštumo. Kito kelio nėra.
Aplinkiniai žmonės, kaip taisyklė, bijo pokyčių; Galbūt, jei išliksite kelyje ir pasieksite gerų rezultatų, laikui bėgant tie patys žmonės susimąstys, kaip pakeisti save.
Tačiau kol kas jie greičiausiai reaguos neigiamai arba atsargiai.
Asmenybės bruožai, neleidžiantys pasikeisti
Be žmonių, keistis trukdo ir charakterio bruožai, tokie kaip tingumas, baimė, neryžtingumas. Seni mėgstami įpročiai taip pat lėtina pažangą:
- Pavyzdžiui, žmogus rūpinasi savo sveikata, įvaldo sveiką mitybą, fizinius pratimus. Tačiau čia ima pulti tinginystė ir seni įpročiai. Vakare skaniai pavalgykite, praleiskite treniruotę.
- Išvaryk tokius norus. Sukurkite aplinką, kurioje blogiems įpročiams ir charakterio savybėms sunku pasireikšti. Tada, laikui bėgant, su malonumu pasakysite: „Aš visiškai pasikeičiau“.
Yra keletas variantų, su kai kuriais galite pakeisti savo išvaizdą. Vienas iš jų yra susijęs su vidiniais pokyčiais, nesvarbu, dirbtiniais ar natūraliais, ir paties gyvenimo būdo pasikeitimu. Priešingu atveju galite pakeisti savo išvaizdą. Tokiu atveju staigūs išoriniai pokyčiai provokuoja vidinius. Labai dažnai toks žingsnis aprašomas pasakose ir žmogui ištinkantys pokyčiai gali labai paveikti jo gyvenimą.
Pats pokytis apima specialias transformacines procedūras ir žmogaus reakciją į įvykusius pokyčius. Šiais laikais televizijoje yra daug laidų apie tokius pokyčius, kuriose merginoms siūlomas stebuklingas būdas pasikeisti ir tapti gražesnėmis. O gražuolė, veidrodyje pamačiusi savo naują įvaizdį, pasikeitusį beveik neatpažįstamai, ima keistis viduje. Jos anksčiau buvę kompleksai išnyksta, ji pradeda jaustis graži ir reikšminga. Taigi jūs galite pakeisti savo požiūrį į gyvenimą ir kitų požiūrį į jus, tiesiog pakeisdami savo išvaizdą.
Žmonės sako, kad jei jūsų asmeninis gyvenimas nesiseka, jus kankina daugybė problemų, skubiai eikite į kirpyklą ir pasidarykite naują šukuoseną. Plaukai neša tam tikrą informaciją. Nukirpę plaukus galite atsikratyti negatyvo. O atnaujinta plaukų išvaizda bent trumpam padaro jus patrauklesnius, suteikia pasitikėjimo ir geros nuotaikos. Taip išeina, kad pakeitę šukuoseną mes pritraukiame į savo gyvenimą kažką gero. Tik nepiktnaudžiaukite šiuo patarimu!
Visi žino, kad šiuolaikinėje visuomenėje įprasta susitikti su žmonėmis apie drabužius, tai yra, pagal išvaizdą. Daugelis žmonių naudoja šį triuką savo tikslams pasiekti. Pavyzdžiui, šnipai mėgsta tai naudoti. Aktoriai, persirengę kostiumais, pradeda visiškai priprasti prie vaidmens, jie jaučiasi, mąsto ir elgiasi kaip jų personažai. Daugelis psichoterapeutų naudoja šį metodą tam tikriems psichikos sutrikimams ir sutrikimams gydyti. Žmonių prašoma paeiliui persirengti skirtingais kostiumais ir pažvelgti į save veidrodyje. Tuo pačiu kiekvienas dalyvis turi pasakyti, kaip jis jaučiasi, kokias asociacijas jam kelia šis įvaizdis, ir stengtis elgtis taip, kaip jo personažas. Žmonės labai greitai pradeda priprasti prie naujų vaidmenų, o tai dar labiau įrodo išorinio įvaizdžio svarbą žmogui.
Jei norite pokyčių, pakeiskite savo stilių. pavyzdžiui, jei nuolat dėvi klasiką, nes... Jei beveik visą laiką praleidžiate darbe, pakeiskite jį į moterišką ir romantišką stilių, ypač pavasarį ir vasarą tai svarbu. Jei šiuo metu turite romantišką stilių, bet norite kažko kito, išbandykite laisvalaikio ar kitokį stilių. Svarbiausia peržengti savo ribas. Išbandykite ką nors naujo, tai tikrai suteiks naujų emocijų, pažvelgsite į save kitomis akimis.
Išvaizda, tiksliau – jos keitimas, neabejotinai naudinga veikla. Ypač jei žmogus nori pradėti naują gyvenimą, atsikratyti problemų, baimių, išankstinių nusistatymų ir žemos savivertės. Spartūs išvaizdos pokyčiai gali pakeisti žmogaus gyvenimą, o jei šie pokyčiai bus atlikti teisingai, gyvenimas tikrai pasikeis į gerąją pusę.
Štai kaip yra: kelis kartus buvau nusileidęs, kelis kartus grįžau į gyvenimą, dariau tai vėl ir vėl. Pradėjau naują karjerą. Žmonės, kurie mane pažinojo tada, dabar manęs nepažįsta. Ir taip toliau.
Kelis kartus savo karjerą pradėjau nuo nulio. Kartais – todėl, kad pasikeitė mano interesai. Kartais - dėl to, kad visi tiltai buvo visiškai sudeginti, o kartais dėl to, kad man labai reikėjo pinigų. Ir kartais todėl, kad nekenčiau visų savo sename darbe arba jie nekentė manęs.
Yra ir kitų būdų išradinėti save iš naujo, todėl priimkite tai, ką sakau, su druska. Štai kas veikė mano atveju. Mačiau šį darbą maždaug šimtui kitų žmonių. Pagal interviu, pagal laiškus, kurie man buvo rašyti per pastaruosius 20 metų. Galite pabandyti - arba ne.
1. Pokyčiai niekada nesibaigia
Kiekvieną dieną išradinėji save iš naujo. Jūs visada esate kelyje. Bet kiekvieną dieną jūs nusprendžiate, kur tiksliai judate: pirmyn ar atgal.
2. Pradėkite nuo švaraus lapo
Visos jūsų ankstesnės nuorodos yra tik tuštybė. Ar buvai gydytojas? Ivy League absolventas? Turėjo milijonus? Ar turėjote šeimą? Niekam nerūpi. Jūs praradote viską. Tu esi nulis. Nemėginkite sakyti, kad esate kažkas daugiau.
3. Jums reikia mentoriaus
Priešingu atveju jūs nusileisite žemyn. Kažkas turi parodyti, kaip judėti ir kvėpuoti. Tačiau nesijaudinkite ieškodami mentoriaus (žr. toliau).
4. Trys mentorių tipai
Tiesioginis. Kažkas prieš jus, kuris parodys, kaip jie ten atsidūrė. Ką reiškia "tai"? Palauk. Beje, mentoriai nėra panašūs į Jackie Chano personažą filme „Karate Kid“. Dauguma mentorių jūsų nekęs.
Netiesioginis. Knygos. Filmai. Galite gauti 90% savo instrukcijų iš knygų ir kitos medžiagos. 200–500 knygų yra geras mentorius. Kai žmonės manęs klausia: „Kokia knyga yra gera skaityti? – Nežinau, ką jiems atsakyti. Yra 200–500 gerų knygų, kurias verta perskaityti. Atsiverčiau įkvepiančias knygas. Kad ir kuo tikėtumėte, sustiprinkite savo įsitikinimus kasdien skaitydami.
Mentoriu gali būti bet kas. Jei esate niekas ir norite išradinėti save iš naujo, viskas, į ką žiūrite, gali tapti jūsų troškimų ir tikslų metafora. Medis, kurį matote, kurio šaknys nematomos, ir požeminis vanduo, kuris jį maitina, yra programavimo metafora, jei sujungiate taškus. Ir viskas, ką žiūrėsite, „susijungs taškus“.
5. Nesijaudinkite, jei niekas jūsų nejaudina.
Jūs rūpinatės savo sveikata. Pradėkite ten. Ženkite mažais žingsneliais. Jums nereikia aistros, kad pasisektų. Dirbkite su meile ir sėkmė taps natūraliu simptomu.
6. Laikas, kurio reikia išradinėti save iš naujo: penkeri metai
Štai šių penkerių metų aprašymas.
Pirmi metai: tu blaškaisi, skaitai viską ir tik pradedi ką nors daryti.
Antri metai: žinote, su kuo reikia kalbėtis ir palaikyti darbinius ryšius. Kasdien kažką darai. Pagaliau supranti, kaip atrodo tavo paties Monopolio žaidimo žemėlapis.
Treti metai: esate pakankamai geras, kad pradėtumėte užsidirbti pinigų. Tačiau kol kas galbūt neužtenka užsidirbti pragyvenimui.
Ketvirtieji metai: jūs gerai aprūpinate save.
Penktieji metai: uždirbate turtus.
Per pirmuosius ketverius metus kartais nusivyliau. Paklausiau savęs: „Kodėl tai dar neįvyko? - Jis trenkėsi kumščiu į sieną ir susilaužė ranką. Viskas gerai, tiesiog tęsk. Arba sustokite ir pasirinkite naują veiklos sritį. Nesvarbu. Kada nors tu mirsi, o tada pasikeisti bus tikrai sunku.
7. Jei tai darote per greitai arba per lėtai, kažkas vyksta ne taip.
Puikus pavyzdys yra Google.
8. Tai ne apie pinigus
Bet pinigai yra gera priemonė. Kai žmonės sako: „Tai ne dėl pinigų“, jie turi būti tikri, kad turi kitą matavimo vienetą. „O kaip tu darytum tai, kas tau patinka? Bus daug dienų, kai jums nepatiks tai, ką darote. Jei tai darysite iš grynos meilės, tai užtruks daug ilgiau nei penkerius metus. Laimė yra tik teigiama jūsų smegenų reakcija. Kai kuriomis dienomis būsite nelaimingi. Jūsų smegenys yra tik įrankis, jos neapibrėžia, kas jūs esate.
9. Kada galima sakyti: „Aš darau X“? Kada X tampa tavo nauja profesija?
10. Kada galiu pradėti daryti X?
Šiandien. Jei norite tapyti, pirkite drobę ir dažus šiandien, pradėkite pirkti po 500 knygų po vieną ir pieškite paveikslus. Jei norite rašyti, atlikite šiuos tris dalykus:
Skaityti
Jei norite pradėti savo verslą, pradėkite sugalvoti verslo idėją. Šiandien prasideda savęs kūrimas iš naujo. Kasdien.
11. Kada užsidirbsiu pinigų?
Per metus į šį verslą investuosite 5000–7000 valandų. Tai pakankamai gerai, kad patektumėte į 200–300 geriausių pasaulio bet kurios specialybės. Patekimas į 200 geriausių beveik visada suteikia pragyvenimo šaltinio. Trečiaisiais metais suprasite, kaip užsidirbti pinigų. Iki ketvirtos galėsite padidinti savo apyvartą ir aprūpinti save. Kai kurie žmonės sustoja.
12. Penktais metais būsite tarp 30–50 geriausių, taigi galėsite užsidirbti pinigų.
13. Kaip sužinoti, ar tai mano?
Bet kuri sritis, kurioje galite perskaityti 500 knygų. Eikite į knygyną ir susiraskite. Jei po trijų mėnesių nusibosta, vėl eik į knygyną. Normalu atsikratyti iliuzijų, tokia yra pralaimėjimo prasmė. Sėkmė yra geriau nei nesėkmė, bet nesėkmės mus moko svarbiausių pamokų. Labai svarbu: neskubėkite. Per savo įdomų gyvenimą galėsite daug kartų pakeisti save. Ir jums daug kartų nepavyks. Taip pat smagu. Šie bandymai pavers jūsų gyvenimą istorijų knyga, o ne vadovėliu. Kai kurie žmonės nori, kad jų gyvenimas būtų vadovėlis. Manoji yra istorijų knyga, geresnė ar blogesnė. Todėl pokyčiai vyksta kiekvieną dieną.
14. Šiandien priimti sprendimai rytoj bus jūsų biografijoje.
Priimkite įdomius sprendimus ir turėsite įdomią biografiją.
15. Šiandien priimti sprendimai taps jūsų biologijos dalimi.
16. O jeigu man patinka kažkas egzotiško? Biblinė archeologija ar XI amžiaus karai?
Pakartokite minėtus veiksmus ir penktais metais galėsite tapti turtingi. Mes nežinome kaip. Nereikia ieškoti kelio galo, kai žengi tik pirmuosius žingsnius.
17. Ką daryti, jei mano šeima nori, kad aš tapčiau buhaltere?
Kiek savo gyvenimo metų pažadėjai skirti šeimai? Dešimt? Visą gyvenimą? Tada laukite kito gyvenimo. Jūs turite pasirinkti.
Pasirinkite laisvę, o ne šeimą. Laisvė, o ne išankstinės nuostatos. Laisvė, o ne valdžia. Laisvė, kitų poreikių netenkinimas. Tada jūs patenkinsite savo.
18. Mano mentorius nori, kad eičiau jo keliu.
Tai gerai. Įvaldyk jo kelią. Tada darykite tai savo būdu. Pagarbiai.
Laimei, niekas tau ginklo prie galvos nelaiko. Tada turėsite vykdyti jo reikalavimus, kol jis nenuleis ginklo.
19. Mano vyras (žmona) nerimauja: kas prižiūrės mūsų vaikus?
Save besikeičiantis žmogus visada randa laisvo laiko. Dalis savęs keitimo yra akimirkų suradimas ir jų pertvarkymas taip, kaip norėtumėte jas panaudoti.
20. O jei draugai manys, kad aš išprotėjau?
Kokie tai draugai?
21. O jeigu aš noriu būti astronautu?
Tai nekeičia savęs. Tai specifinė profesija. Jei jums patinka erdvė, yra daug profesijų. Richardas Bransonas norėjo būti astronautu ir sukūrė „Virgin Galactic“.
22. O jei mėgstu išgerti ir leisti laiką su draugais?
Perskaitykite šį įrašą dar kartą po metų.
23. O jeigu aš užsiėmęs? Ar aš apgaudinėju savo sutuoktinį ar išduodu savo partnerį?
Perskaitykite šį įrašą dar kartą po dvejų ar trejų metų, kai būsite palūžęs, be darbo ir visi atsisuko nuo jūsų.
24. O jeigu aš išvis nieko nemoku daryti?
Dar kartą perskaitykite 2 punktą.
25. Ką daryti, jei neturiu diplomo arba jis nenaudingas?
Dar kartą perskaitykite 2 punktą.
26. Ką daryti, jei man reikia sutelkti dėmesį į būsto paskolos ar kitos paskolos grąžinimą?
Dar kartą perskaitykite 19 punktą.
27. Kodėl aš visada jaučiuosi pašalinis?
Albertas Einšteinas buvo pašalinis asmuo. Niekas iš valdžios nepriimtų jo dirbti. Visi kartais jaučiasi apsimetėliai. Didžiausias kūrybiškumas kyla iš skepticizmo.
28. Negaliu perskaityti 500 knygų. Pavadinkite vieną knygą, kurią turėtumėte perskaityti įkvėpimui
Tada galite iš karto pasiduoti.
29. Ką daryti, jei man per daug bloga, kad pasikeisčiau?
Pokyčiai paskatins jūsų organizme naudingų medžiagų: serotonino, dopamino, oksitocino gamybą. Judėkite į priekį ir gal netapsite visiškai geresni, bet tapsite sveikesni. Nenaudokite sveikatos kaip pasiteisinimo.
Galiausiai pirmiausia atkurkite savo sveikatą. Daugiau miegok. Valgyk geriau. Sportuoti. Tai yra pagrindiniai žingsniai, norint pakeisti.
30. Ką daryti, jei mano partneris mane įkurdino, o aš vis tiek su juo tuokiuosi?
Atsisakykite ieškinį ir daugiau niekada apie jį negalvokite. Pusė problemos buvo tu.
31. O jei būsiu pasodintas į kalėjimą?
Nuostabu. Dar kartą perskaitykite 2 punktą. Skaitykite daugiau knygų kalėjime.
32. O jeigu aš nedrąsus žmogus?
Paversk savo silpnumą stiprybe. Intravertai geriau klauso ir susikaupia, jie moka sukelti užuojautą.
33. O jeigu aš negaliu laukti penkerių metų?
Jei planuojate gyventi po penkerių metų, galite pradėti jau šiandien.
34. Kaip užmegzti kontaktus?
Sukurkite koncentrinius apskritimus. Jūs turėtumėte būti viduryje. Kitas ratas – draugai ir šeima. Tada – internetinės bendruomenės. Tada – žmonės, kuriuos pažįstate iš neoficialių susitikimų ir arbatos vakarėlių. Tada – konferencijos dalyviai ir savo srities nuomonės lyderiai. Tada – mentoriai. Tada yra klientai ir tie, kurie uždirba pinigus. Pradėkite pereiti šiuos ratus.
35. Ką daryti, jei mano ego pradeda trukdyti tam, ką darau?
Po šešių mėnesių ar metų grįšite į 2 tašką.
36. O jeigu mane aistringa iš karto du dalykai? Ir aš negaliu pasirinkti?
Sujunkite juos ir būsite geriausi pasaulyje su šiuo deriniu.
37. O jeigu aš esu toks aistringas, kad noriu išmokyti kitus to, ko mokausi pati?
Skaitykite paskaitas „YouTube“. Pradėkite nuo vienos auditorijos ir pažiūrėkite, ar ji auga.
38. Ką daryti, jei noriu užsidirbti pinigų miegodamas?
Ketvirtaisiais metais pradėkite tai, ką darote, perduoti iš išorės.
39. Kaip rasti mentorius ir ekspertus?
Kai turėsite pakankamai žinių (po 100-200 knygų), parašykite 10 idėjų 20 skirtingų potencialių mentorių.
Nė vienas iš jų jums neatsakys. Parašykite dar 10 idėjų 20 naujų mentorių. Kartokite tai kiekvieną savaitę.
40. Ką daryti, jei negaliu sugalvoti idėjų?
Tada praktikuokite. Mąstantys raumenys linkę atrofuotis. Juos reikia apmokyti.
Man bus sunku pasiekti kojų pirštus, jei netreniruosiu kiekvieną dieną. Šį pratimą turiu atlikti kiekvieną dieną kurį laiką, kol ši poza man taps lengva. Nesitikėk gerų idėjų nuo pat pirmos dienos.
42. O jeigu aš darau viską, ką sakai, bet atrodo, kad niekas neveikia?
Tai pavyks. Tik palauk. Keiskite save kiekvieną dieną.
Nebandykite rasti kelio galo. Rūke to nepamatysi. Bet jūs matote kitą žingsnį ir suprasite, kad jei jį imsite, galiausiai pasieksite kelio galą.
43. Ką daryti, jei pradedu jaustis prislėgtas?
Valandą per dieną sėdėti tyloje. Turite grįžti į savo esmę.
Jei manote, kad tai skamba kvailai, nedarykite to. Tęskite savo depresiją.
44. O jei nėra laiko sėdėti tyloje?
Tada dvi valandas per dieną sėdėkite tyloje. Tai ne meditacija. Jums tereikia sėdėti.
45. O jeigu aš išsigąstu?
Miegokite 8–9 valandas per parą ir niekada nesivelkite į apkalbas. Miegas yra pirmoji geros sveikatos paslaptis. Ne vienintelė, o pirmoji. Kai kas man rašo, kad jiems užtenka keturių valandų miego arba kad jų šalyje tinginiais laikomi tie, kurie daug miega. Šie žmonės žlugs ir mirs jauni.
Kalbant apie apkalbas, mūsų smegenys yra biologiškai užprogramuotos turėti 150 draugų. O kai kalbatės su vienu iš savo draugų, galite apkalbinėti vieną iš kitų 150. O jei neturite 150 draugų, jūsų smegenys norės skaityti paskalų žurnalus, kol manys, kad turi 150 draugų.
Nebūk toks kvailas kaip tavo smegenys.
46. O jeigu man atrodo, kad man niekada nepasiseks?
Praktikuokite dėkingumą 10 minučių per dieną. Neslopinkite savo baimės. Pastebėkite savo pyktį.
Tačiau taip pat leiskite sau būti dėkingam už tai, ką turite. Pyktis niekada neįkvepia, bet dėkingumas niekada neįkvepia. Dėkingumas yra tiltas tarp jūsų pasaulio ir paralelinės visatos, kurioje gyvena visos kūrybinės idėjos.
47. O jeigu man nuolat teks susidurti su asmeniniais kivirčais?
Raskite šalia kitų žmonių.
Save besikeičiantis žmogus nuolat susidurs su žmonėmis, kurie bando jį slopinti. Smegenys bijo pokyčių – tai gali būti nesaugu. Biologiškai smegenys nori jums saugumo, o pokyčiai yra rizika. Taigi jūsų smegenys suteiks jums žmonių, kurie bandys jus sustabdyti.
Išmokite pasakyti ne.
48. Ką daryti, jei aš esu patenkintas savo biuro darbu?
49. Kodėl turėčiau tavimi pasitikėti? Tau tiek kartų nepavyko
Nepasitikėk manimi.
50. Ar tapsi mano mentoriumi?
Jūs jau perskaitėte šį įrašą.
Galite perskaityti originalų straipsnį.
Perskaitykite mus
Grožis yra merginai, kas vyriškumas yra vaikinui. Siekdamos pagerinti gyvenimo kokybę ir santykius su kitais, daugelis merginų griebiasi išorinės transformacijos. Kaip pakeisti savo išvaizdą ir pritraukti į savo gyvenimą malonių staigmenų? Ar pakanka pakeisti vieną dalį, ar reikia atsižvelgti į daugybę savybių? Ar tiesa, kad vaikščiojimas visiškai pakeičia žmogų? Koks makiažas atrodo geriausiai? Jei esate nusiteikęs greitai atsisveikinti su „paprasto“ titulu ir tapti „stiliaus karaliene“, tada eikime tiesiai į reikalą! Perskaitę straipsnį suprasite, ką reikia padaryti.
Kaip pasikeisti išoriškai
Prieš pradedant ekskursiją į moters išvaizdos pasaulį, svarbu prisiliesti prie jos vidinės būsenos. Būtent iš jo kyla noras imtis ir pradėti radikalius pokyčius. Įkvėpėte pakeisti savo ilgus, vešlius plaukus į trumpus? Keisti savo spalvą iš platininės blondinės į degančią brunetę? Turime rasti neabejotiną kelią, kuris būtų ištikimiausias ir patvariausias. Kaip pakeisti savo išvaizdą, kai mergina nėra psichologiškai pasiruošusi? Norint suprasti savo vidinį pasaulį, svarbu visada laikytis šių taisyklių:
- Visada galvok pozityviai. Linksmų, malonių filmų žiūrėjimas, įkvepiančios muzikos klausymas padės nesusikoncentruoti į negatyvą.
- Šypsokis– geriausias vaistas nuo prislėgtos nuotaikos, kuri sukelia nesėkmingus eksperimentus.
- Tobulinkite save visapusiškai per dvasines praktikas, fizinius pratimus, susitikimą su įdomiais žmonėmis. Visa tai įkvėps judėti link pokyčių, o ne „rinkti dulkes“ į vieną vaizdą.
Pakeiskite savo eiseną
Kaip būti visapusiškam, kai damai vien vaikščiojimas sukelia ankštumo jausmą? Įprastas vaikščiojimo stilius atspindi žmogaus psichologiją. Nuo to priklauso jo padėtis visuomenėje ir, visų pirma, savigarba. „Kiek esame atviri viduje, ar neturime kompleksų, priklauso nuo mūsų pasitikėjimo“.
Pasitikinti moteris vaikšto kaip grakšti katė, pasitikinti savimi ir patrauklia šypsena. Suspaustas svirduliuoja, vaikšto kaip kiemo berniukas, visada nukreipdamas kūną į priekį. Pakeitę įprastą judėjimo būdą, galite tapti visiškai kitu žmogumi. Jokio perdėto! Kaip užburia kai kurie modeliai ant podiumo. Kiekvienas judesys traukia akį iš tolo. 45 metų namų šeimininkė, verslininkė ar studentė nėra prastesnė!
Kaip pakeisti savo eiseną ir būti gražiai:
- Niekada nepraraskite laikysenos! Kaip negalite naudoti to, kas vizualiai apvalina jūsų krūtis, ploną juosmenį ir elegantišką kūną? Pasukite pečius, šiek tiek atmeskite juos atgal ir paleiskite – trys gražios laikysenos sudedamosios dalys.
- Galva šiek tiek pakelta. Vaizdas turėtų kristi ne į rūsio lygį, o į antrą aukštą. Šiek tiek pakeltas smakras byloja apie žmogaus statusą ir pasitikėjimą savimi.
- Kaip filme „Office Romance“. „Šokti besiruošiančios panteros eisena! Ir iš klubo“. Subtilus klubų svyravimas padaro išvaizdą stulbinamą.
- Platūs žingsniai. Žavinga dama niekada nežengia žingsnių kaip filme apie geišas.
- Lygią ir kryptingą išvaizdą suteikia laipteliai, kurie visiškai rieda per visą pėdos plotą.
- Reikia laisvai išmesti kojas į priekį. Patraukite kojos pirštą į priekį, neatitraukdami jo atgal – tokios taisyklės laikosi Didžiojo teatro balerinos.
- Vaikščiokite lygia linija. Galite vizualizuoti kreida nubrėžtą liniją. Tai padeda lavinti judesių koordinaciją ir neatrodo, kad esate girtas.
- Atpalaiduokite veidą! Kaip pakeisti savo išvaizdą, kai veido išraiškos rodo visišką diskomfortą? Subtiliai besišypsanti mergina viešumoje spindės kaip žvaigždė.
- Neskubėkite. Dažnai žmonės skuba dėl bendro tempo minioje ir įpročių. Gyvenimas didmiestyje išmokė pamiršti sklandumą. Ramiai keliu einanti dama neliks be komplimento.
Keisti stilių
"Kas pasaulyje yra mieliausias, gražiausias ir baltiausias?" - gerai žinoma pasakos frazė išaugo į kažką daugiau. Graži mergina negali būti laikoma gražia be tinkamos priežiūros. Kad ir kiek tonų kosmetikos būtų ant veido, kad ir kokie drabužiai slepia kūną, išvaizda visiškai priklauso nuo tinkamos priežiūros. Kas iš karto patraukia jūsų dėmesį? Prižiūrėti nagai, švari oda, malonus aromatas, plaukų būklė.
Kaip pakeisti išoriškai, kada nėra galimybės išleisti milžiniškų sumų brangiems produktams? Visai nebūtina naudoti aukščiausios kokybės kosmetikos gaminių. Biudžetinės lėšos yra plačiai prieinamos. Turite pasirinkti tuos, kurie geriausiai atitinka jūsų kūno savybes.
Tinkama savęs priežiūra padeda pasiekti švarią, švelnią odą. Esant pakankamam drėkinimui, odoje neatsiranda dirginančių bėrimų ir kitų defektų, greičiau atsistato epidermis. Kaip pakeisti šukuoseną, jei jūsų plaukai prastos būklės? Vaistiniai preparatai padės atsikratyti išsišakojusių plaukų galiukų, per didelio sausumo, riebumo, plaukų slinkimo.
Pasirenk naują šukuoseną
Kaip pakeisti šukuoseną, kai kirpimas neteikia vizualinio malonumo? Kirpimas – tai kažkas, kas gali visiškai pakeisti merginos išvaizdą. Jį turi sukurti profesionalas, nes nuo kiekvienos smulkmenos priklauso plaukų formavimo ir garbanojimo lengvumas. Sėkmingas kirpimas gali ištrinti dešimtmečius nuo savininko veido.
Perdažykite save radikaliai nauja spalva
Kaip neatpažįstamai pakeisti savo išvaizdą? Dažykite plaukus kita spalva! Svarbu pasirinkti spalvą pagal savo veido atspalvį. Turintiems baltą odą tinka tamsūs ir šalti atspalviai. Įdegę žmonės geriau atrodo šviesiomis, šiltomis spalvomis. Naudodami tik vieną plaukų spalvą, galite paryškinti savo išvaizdą. Eksperimentus geriau patikėti tikram profesionalui. Atėjo laikas išeiti iš savo komforto zonos ir imtis pokyčių.
Įpraskite formuoti plaukus
Šukuosena – tai plaukų forma, kuri sukuriama naudojant įvairias segtukus, elastines juostas, segtukus. Svarbu sekti dabartines tendencijas. Periodiškai peržiūrint fotografijas iš šou ir įžymybių, verta imtis patarimų sau. Užtenka atsainiai susukti plaukus, pajudinti sruogą ar susirišti kovos pynes, kaip kitas žmogus priešais jus.
Išmokite makiažą
Galite pakoreguoti akių padėtį ir žvilgsnio gylį, naudodami visuotinai prieinamus metodus. Yra prašmatnių būdų paslėpti matomus trūkumus ir pabrėžti akies kontūrą. Šiandien yra blogos manieros dėvėti metro ilgio dirbtines blakstienas ir dėvėti provokuojantį makiažą. Kaip pakeisti savo išvaizdą ir neskirti daug laiko pasiruošimui? Profesionalus blakstienų priauginimas bus merginų išsigelbėjimas. Išlieka ilgai ir nereikalauja kelių valandų makiažo.
Padarykite naują antakių formą
Antakių mada visada keitėsi. 20-ajame dešimtmetyje buvo madinga turėti siūlų plonus antakius. Šiandien antakių ketera turėtų būti natūralaus pločio. Pagrindinė taisyklė – antakiai turi būti visiškai simetriški. Tada nesusidaro iškreipto veido įspūdis. Naudodami pieštuką antakių spalvos negalite padaryti pernelyg išraiškingos. Vidutiniškai išreikštos ir teisingos formos – geriausias būdas tapti stilingam.
Išmokite kontūrinio makiažo pagrindus.
Kaip veido formai suteikti išraiškingą išvaizdą? Socialistai skelbia žavingas savo tobulų veidų nuotraukas. Kontūravimas – tai technika, padedanti paslėpti matomus trūkumus. Svarbu žinoti veido skulptūros ypatybes. Didelė nosis? Pataisykime! Platūs skruostikauliai? Sumažinkime! Tinkamas odos patamsinimas ir pašviesinimas tinkamose vietose daro stebuklus.
Pabrėžkite lūpas.
Lūpos teisėtai užima pirmąją vietą patraukliausių kūno dalių sąraše. Visada dėvi nuogus lūpų dažus? Ar ne laikas pakeisti savo toną ir tapti šiek tiek ryškesniam? Vizažistės rekomenduoja vieną akcentą padaryti išraiškingų lūpų pavidalu. Ryškūs tinkamų tonų lūpų dažai tinka kiekvienam!
Sužinokite dekoltė srities paslaptis
Daugeliui išpjova krūtinės srityje yra nepriimtina idėja! Daugelis žmonių turi kompleksų dėl mažų krūtų, o kai kurie bando paslėpti dideles. Atvira iškirptė taip pat rodo kaklą ir raktikaulius, o tai patraukia dar daugiau dėmesio. Įvaizdis tampa moteriškesnis, o tai reiškia, kad laikas savo garderobą papildyti daiktais su iškirpte. Ar sunku iš karto pradėti? Stilinga būtų ant kaklo užsirišti ploną skarelę ar skarelę, kuri vizualiai sukurs šviesos barjerą.
Pasiekite patrauklią figūrą
Visada reikia skirti laiko fizinei sveikatai. Kai atsikratote papildomų svarų ir dirbate savo reljefoje, jūs tiesiog norite pabrėžti savo sunkaus darbo rezultatus naujais dalykais.
Žinokite, kaip pasirinkti batus ir aksesuarus
Kaip pakeisti savo išvaizdą naudojant tik vieną batų porą? Asmeninėje kolekcijoje turėkite batus su kulnais, bet stabilius. Jį užsidėjus mergina akimirksniu įgyja lieknas, ilgas kojas. Batai turi būti stabilūs ir patogūs. Šiandien daugelis plokščių modelių puikiai atrodo tiek prie dalykinės, tiek prie kasdienės aprangos.
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas savo batų pirštams. Šiek tiek smailūs, bet suapvalinti batai, batai, baleto batai atrodo gerai. Kaip pakeisti priedus? Jie išlaiko pusiausvyrą išvaizdoje, todėl vaizdas yra apgalvotas iki smulkmenų. Subtilūs papuošalai, šalikas, rankinė ar diržas puikiai tiks prie diskretiškų daiktų. Norint harmoningai derinti tos pačios spalvos aksesuarus, neturėtų būti daugiau nei du.
Perskaitę straipsnį iki galo, sužinojote paslaptis, kurios padės tapti kitokiam. Kaip pakeisti savo išvaizdą garantuotai? Pasitikėkite savo vidiniais jausmais ir išbandykite save įvairiuose vaidmenyse. Žinome, kad visų patarimų nepritaikysi, bet bent kai kurie iš jų nudžiugins. Ar jums patiko straipsnis? Pasidalinkite ja su draugais socialiniuose tinkluose. tinklai!
