Krizė nenuspėjama. Ir atrodė, kad dar vakar jūsų darbovietėje niekas negrėsė, tačiau šiandien jūsų viršininkai praneša apie atleidimą ir esate atleistas. Aišku, kad tai rimtas stresas, tačiau neturėtumėte laikyti savęs nelaimingu žmogumi, nusivilti ir keikti likimą. Reikia sukaupti jėgas ir parodyti charakterį, kad išsisuktum iš situacijos, kiek įmanoma išlaikant savo sveikatą ir savigarbą, o nedaryti nieko kvailo esant šokui, pasipiktinimui ir susierzinimui.

Ir tikrai bus šokas, net jei intuityviai pajutote atleidimo galimybę. Taip yra dėl to, kad susiduriate su būtinybe keisti savo gyvenimą, nes netekus darbo to tikrai prireiks. Štai kodėl taip svarbu suvaldyti savo emocijas ir veiksmus, kai jums pranešama, kad esate atleistas. Jei neturite galimybės kaip nors paveikti tokį sprendimą, tuomet turite išeiti ramiai ir be nereikalingų nereikalingų žodžių.

Jei staiga jūsų paprašys pasirašyti atsistatydinimo laišką ar dokumentą, dėl kurio kyla abejonių, paprašykite laiko pagalvoti. Pagal įstatymus apie atleidimą darbdavys turi įspėti ne vėliau kaip prieš 2 mėnesius, be to, jūs turite teisę į kompensaciją. Taip pat neįmanoma atleisti iš darbo nėščios moters dėl atleidimo iš darbo, taip pat jaunos mamos, turinčios vaikų iki trejų metų.

Savo užkrečiančias emocijas galite išreikšti namuose, tarp jums artimų žmonių, kurie jus supras ir nesmerks. Tikrai norėsite skųstis, ginčytis ir kaltinti neteisybe – darykite tai tarp savo namų sienų. Šis leidimas padės ramiau pažvelgti į situaciją, ją išanalizuoti ir nubrėžti veiksmų planą.

Įgytos ramybės jums tikrai prireiks, kai imsite žengti žingsnius ieškant naujo darbo, nes, išlaikant sieloje nuoskaudą, kartėlį, susierzinimą, jums bus sunku susikaupti pokalbiams ir net būti objektyviems savęs atžvilgiu. Be to, tokius jausmus sunku nuslėpti, o darbdaviams pirmiausia reikia stresą patiriančių darbuotojų.

Jei jūsų šeima ar draugai siūlo jums pagalbą ieškant darbo, neatsisakykite. Labai gerai, kad šalia yra žmonių, kurie pasiruošę padėti ir palaikyti.

Kalbant apie jus atleidžiančią įmonę, su ja reikia bent jau ramiai išsiskirti, kad galėtumėte pabandyti tartis, pavyzdžiui, dėl vėlesnės atleidimo datos. Tai bus visiškai įmanoma, jei atliekate ilgalaikį darbą ir sugebėsite įtikinamai paaiškinti savo vadovams, kad jį turite atlikti jūs. Ir jums prireiks įgyto laiko, kad susirastumėte naują darbą.

Be to, nereikėtų pamiršti ir kompensacijos: pagal įstatymą darbdavys privalo mokėti jums atlyginimą už 2 mėnesius, jei per šį laikotarpį nesusiradote naujo darbo. Be to, nepamirškite, kad įmonė privalo jums sumokėti už nepanaudotas atostogas už visą darbo laiką. Taigi įsitikinkite, kad tai padaryta.

Galite pasikalbėti su viršininku, kad išlaikytumėte savo vietą, bet ne visą darbo dieną - dažnai įmonė, kuri yra priversta smarkiai sumažinti išlaidas, susiduria su sunkumais ir naudojasi ankstesnių darbuotojų paslaugomis, kad neieškotų ir neapmokytų naujų. vienus.

Taip pat galite sužinoti, ar yra darbo vieta kitame tos pačios įmonės padalinyje. Net jei pereinamuoju laikotarpiu jums bus pasiūlytas mažesnis atlyginimas, neturėtumėte iš karto atsisakyti pasipiktinę – svarbu, kad turėsite pajamų, kol susirastumėte naują darbą.

Be to, jei šioje situacijoje elgsitės ramiai, galėsite kreiptis į buvusį viršininką su prašymu pateikti rekomendacijas ir charakteristikas – tai jums padės naujame darbe. Be to, gali būti, kad jūsų viršininkas galės jus rekomenduoti savo draugams ir kitoms įmonėms.

O jei pagaliau ateis diena, kai nereikės skubėti į darbą? Sutvarkykite savo gyvenimą priverstinio nedarbo laikotarpiu. Visų pirma, susidarykite metų biudžetą, kuriame atsižvelgsite į visas būtinas išlaidas: komunalinius mokesčius, medicininę priežiūrą, maistą, automobilį, drabužius. Dabar apskaičiuokite, kiek santaupų turite ir kokias pajamas galite gauti artimiausiu metu.

Dabar stenkitės kuo labiau sumažinti išlaidas. Pagalvokite apie tai, ko galite atsisakyti. Gal pasikeisti automobilį į pigesnį ar pradėti važinėti viešuoju transportu? Galite pakeisti mobiliojo ryšio tarifą, susirasti pigesnį interneto tiekėją arba atsisakyti kai kurių pirkinių.

Jei turite negrąžintų paskolų, susisiekite su banku ir aptarkite situaciją su konsultantu, nes bet kuris bankas yra suinteresuotas gauti bent šiek tiek pinigų iš jūsų, todėl gali sutikti su nuolaidomis, pavyzdžiui, laikinai sumažinti paskolos įmokas ar net tam tikra suma. - laikas juos užšaldyti.

Jei turite galimybę gauti bent laikiną darbą, neapleiskite jo – net jei jums tai nelabai patinka, kurį laiką galite ištverti be nuostolių, kol rasite nuolatinę vietą.

Ir, žinoma, negaišdami laiko, iškart pradėkite ieškotis naujo darbo. Kad nepraleistumėte nė vienos progos, pasižymėkite, ką norėtumėte rasti, tai yra, ką mokate ir mėgstate daryti. Bet lygiai taip pat išvardinkite tuos dalykus, kurie jums neįmanomi, pavyzdžiui, komandiruotės ir pan. Ir, žinoma, nustatykite sau minimalų atlyginimą, kurio jums reikia norint išlaikyti ankstesnį gyvenimo lygį.

Galbūt likimas duoda jums galimybę pakeisti profesiją, todėl išbandykite save toje srityje, kuri jus domina, bet nėra pagrindinė jūsų profesija. Jei jus dominanti specialybė reikalauja papildomų žinių, apsvarstykite galimybę šiek tiek mokytis. Net ir vienos dienos mokymai gali tapti postūmiu dideliems pokyčiams.

Tai, kad jums nereikia kasdien skubėti į darbą, nereiškia, kad galite sau leisti visiškai atsipalaiduoti ir gyventi laisvą gyvenimo būdą. Atvirkščiai, reikia būti dar labiau nei visada susikaupusiems, todėl visi pradeda nuo būtinų darbų plano sudarymo ir griežtai jo laikosi. Nuolat skaitykite skelbimus apie laisvas darbo vietas žiniasklaidoje, internete, siųskite savo gyvenimo aprašymą visais adresais, kurie atrodo bent kiek atitinkantys jūsų interesus, skambinkite potencialiems darbdaviams, eikite į visus pokalbius. Bendraudami su draugais kalbėkite apie tai, kad ieškote darbo – labai svarbu atsidurti tinkamoje vietoje reikiamu laiku, nes „Jo Didenybės šansas“ gali atsirasti bet kurią akimirką.

Būtinai palaikykite santykius su draugais ir artimaisiais, vadovaukitės sveiku gyvenimo būdu, tai yra, kvėpuokite grynu oru, valgykite normaliai ir jokiu būdu nepaverskite savo gyvenimo tragedija. Be to, darbo paieškoms skirtą laiką išnaudokite atsipalaiduoti, pagerinti sveikatą ir pasisemti jėgų tolesnei veiklai.

Daug dėmesio skirkite pasiruošimui interviu: repetuokite atsakymus į dažniausiai užduodamus klausimus. Pokalbio metu stenkitės nesijaudinti ir nelaikykite kiekvieno pokalbio paskutiniu šansu – tai tik dar viena galimybė, kurios ateityje turėsite daug. Atvirai atsakykite į klausimus, kodėl buvote atleistas iš ankstesnio darbo, ir stenkitės sutelkti dėmesį į tai, ką galite ir norite padaryti įmonėje, kad darbdavys pasirinktų jus.

Ir, žinoma, nenustokite tikėti sėkme. Būtent pasitikėjimas savimi ir ramumas ir bus tos savybės, kurios, renkantis kandidatą į atvirą laisvą vietą, visiems kitiems esant vienodiems, suteiks pranašumą jūsų naudai.

Atleidimas iš darbo yra viena iš sunkiausių patirčių, su kuriomis galite susidurti savo karjeroje. Kaip dabartinis treneris, aš asmeniškai mačiau su tuo susijusią šoką, sielvartą ir nerimą. Atleidimas iš darbo gali sukelti bejėgiškumą ir nepasitikėjimą savimi, bauginantį kontrolės praradimą ir negailestingo vidinio kritiko balsą – ypač jei jūsų kolegos išlaikė savo darbo vietas.

Jūsų suvokimas lemia, kaip sėkmingai pereisite į kitą karjeros ir gyvenimo etapą. Nors atleidimas iš darbo yra laikinas smūgis, tai nesugadins jūsų karjeros, jei suprasite, kaip kontroliuoti savo jausmus.

Dirbdamas su atleistais vadovais mačiau, kad kai kurie iš jų susitvarko, juda į priekį ir galiausiai pasiseka, o kiti įstrigo pykčio ir savęs kaltinimo rate. Destruktyvūs mąstymo modeliai laiko juos nesėkmių liūne, todėl negali atgauti kojos ir apsispręsti dėl savo ateities. Žemiau siūlau tris būdus, kaip nuraminti vidinį kritiką, padidinti atsparumą stresui ir išlikti produktyviam po to, kai išeisite.

Išlaikykite teigiamą požiūrį. Norėdami atsigauti po nesėkmės, nustokite be galo kartoti tuos pačius dalykus savo galvoje. Tai prideda problemų, o ne padeda jas išspręsti. Mąstymas turi įtakos atsigavimui po atleidimo. Pateiksiu dviejų 50 metų vyrų, su kuriais dirbau, istorijų pavyzdį. Pavadinkime juos Ovenu ir Bobu.

Owenas žinią apie savo atleidimą priėmė sunkiai, nors tai buvo susijungimo rezultatas ir nebuvo pagrįsta jo veikla. Jis toliau kaltino save, stebėdamasis: „Kaip aš negalėjau pamatyti, kur tai vyksta? Nesu tinkamas mokslams ir niekada neturėsiu kito darbo sulaukęs penkiasdešimties. Užuot galvojęs apie savo ateities planus, Owenas leido laiką kankindamas save ir atsitiktinai naršydamas po darbo pasiūlymus, vis labiau nusivylęs. Kai Owenas atvyko pas mane praėjus keliems mėnesiams po atleidimo, jis jau sunkiai kėlėsi iš lovos ryte. Jis negalėjo atsikratyti savikritikos, nuolat kaltino save praradus darbą, o kai kurie kolegos jį išlaikė ir dėl to puolė į depresiją.

Bobas taip pat patyrė, kad buvo atleistas, bet pasielgė kitaip. Po pirminio šoko naujienų jis atnaujino savo gyvenimo aprašymą ir LinkedIn puslapį, kad parodytų, jog ieško darbo ir pradėjo sistemingai bendrauti su savo auditorija. Nepaisant streso dėl laikinai bedarbio, jis nuolat sau primindavo: „Turiu rinkodaros įgūdžių, todėl dabar yra tinkama galimybė ja pasinaudoti ir ištirti savo karjeros galimybes“. Per kelias savaites Bobas nustatė galimas darbo galimybes. Daugiau nei trisdešimt jo draugų sutiko padėti jam susirasti darbą.

Pagrindinis skirtumas tarp Oweno ir Bobo istorijų yra ne tai, kad vienam sekasi geriau nei kitam po to, kai buvo atleistas. Iš pradžių abu buvo vienodai nusiminę dėl darbo praradimo. Tačiau, skirtingai nei Owenas, Bobas sutelkė dėmesį į situacijos valdymą ir nesileido į nuolatinę savikritiką.

Neleiskite neigiamoms mintims užvaldyti. Normalu, kad po to, kai buvote atleistas iš darbo, atsiduriate pykčio ir savęs menkinimo gniaužtuose, ir šie jausmai gali ilgai išlikti jūsų galvoje. Svarbu žinoti jausmus, kurie lydi atleidimą, tačiau taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, ką sakote sau, ir nustatyti, ar jūsų jausmai padeda, ar trukdo siekti tikslų. Apklausdami savo vidinį kritiką, galite sustabdyti žalingą savęs kaltinimo ciklą, kuris trukdo judėti į priekį.

Štai keletas įprastų neigiamų minčių pavyzdžių, susietų su klausimais, kuriuos galite užduoti sau, kad padėtumėte žvelgti į ateitį.

mintis:„Galėjau padaryti daugiau ir užkirsti kelią atleidimui iš darbo.

Klausimas:„Kokios priežasties turite manyti, kad aš galėjau užkirsti kelią atleidimui iš darbo?

mintis:„Atleidus bus prarasti įgūdžiai arba koks nors kitas trūkumas“.

Klausimas:„Kodėl esu tikras, kad dėl to pablogės mano gebėjimai?

mintis:„Man nepasisekė atsidurti netinkamoje vietoje netinkamu laiku“.

Klausimas:„Kodėl mano darbas gali būti nereikalaujantis?

mintis:„Tai nelaimė, iš kurios aš niekada negalėsiu atsigauti“.

Klausimas:„Kokias karjeros galimybes šiuo metu galiu ištirti?

Perkelkite dėmesį nuo trūkumų prie privalumų. Paprastai netekęs darbo bandai išsiaiškinti, ką padarei ne taip, ir apmąstai įvairiausius klaidingus skaičiavimus. Sutelkdami dėmesį į savo silpnybes, greičiausiai pamiršite arba sumažinsite savo stipriąsias puses.

Norėdami pakeisti demotyvuojantį požiūrį pozityvesniu, peržiūrėkite visą savo karjerą. Jei tik pradedate, prisiminkite iki šiol įgytą mokymosi patirtį. Šio pratimo tikslas – išsiaiškinti, kokias profesines ir asmenines nesėkmes jau patyrėte ir kokias problemas įveikėte pakeliui į dabartines pareigas. Prisiminkite, kaip išgyvenote kitą sunkią situaciją, kurią galiausiai įveikėte.

Turėdami tai omenyje, užduokite sau šiuos klausimus.

• Kokias stiprybes panaudojote spręsdami savo problemas?
• Ko išmokote apie save įveikdami iššūkius?
• Kaip galite panaudoti savo stipriąsias puses šiuo pereinamuoju karjeros etapu?

Atsparumo stresui mokymuose, kuriuos Pensilvanijos universiteto psichologai parengė JAV armijai, dalyviai susibūrė ir atliko sudėtingas kovines misijas, naudodamiesi ištobulintais komandos įgūdžiais. Pasitraukę galite naudoti tą patį metodą, žvelgdami į situacijas, kuriose buvote atkakliai praeityje.

Tinkamai mąstant ir aktyviai klausinėjant, atleidimas iš darbo yra didesnė tikimybė sulaukti sėkmės nei baigtis nesėkme. Gebėjimas nusistatyti savo gyvenimo kursą, pasirinkti kampą, kuriuo žiūrite į situaciją, ir dėmesingas požiūris į savo stipriąsias puses – tai tik keletas netikėtų privalumų, kurie jūsų laukia, kai susidorosite su pykčio ir nusivylimo bagažu. Kaip sakė buvęs mano klientas, pradėdamas naują darbą: „Jei būčiau žinojęs, kad esu bedarbis, po metų būčiau tokia laiminga“.

Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kaip išgyventi atleistam iš darbo. Beveik kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime susidūrė su šia problema. O susidoroti su tuo ne visada lengva, ypač jei darbas patiko ir įdėjote daug pastangų. Artėjantis pensinis amžius gali apsunkinti reikalus. Taigi, ką daryti ir kaip neleisti sau pasiduoti?

Išėjimo iš darbo priežastys

Mes išvardijame tuos specialistus, kuriems gali kilti pavojus:

• Ten sustojantys darbuotojai, kurie nekelia kvalifikacijos, netobulina savo įgūdžių.
• Darbuotojo veiklos rezultatų niekas nepastebi.
• Žmonės, kurie tiki, kad nėra nuo niekuo priklausomi.
• Darbuotojai, kurie apsupa save pakalikai ir ignoruoja konstruktyvią kritiką.
• Žmonės, kurie blogai sutaria su bendradarbiais.
• Tie, kurie atsisako minėti savo karjeros pasiekimus.

Atleidimo iš darbo pasekmės

Ko galite tikėtis, jei būsite atleistas iš darbo? Pirmas dalykas, kurį patirsite, yra šokas ir stresas. Žmogų supantis pažįstamas pasaulis žlunga, pažintys lieka praeityje, o savivertė krenta. Dažnai didelis atleidimų skaičius įvyksta krizinėmis situacijomis, tuo metu, kai vadovybė siekia išlaikyti tik vertingiausius ir perspektyviausius darbuotojus. O tai veda prie to, kad tokioje situacijoje atsidūrusiam žmogui į galvą ima kirbėti mintys, kad jis blogesnis už visus, kad gyvenime nieko negali pasiekti ir pan.

Jūs negalite užsikabinti dėl to, turite atitraukti save nuo niūrių minčių. Pagalvokite apie tai, kad viskas yra reliatyvu, nes vieni yra geresni vienu, o kiti - kitu. Nepamirškite, kad ši nesėkmė gali būti kažko naujo pradžia.

Dabar atidžiau pažvelkime į du puikius būdus, kaip susidoroti su depresija ir pradėti ieškoti naujo darbo.

Pirmas būdas

Kaip susidoroti su stresu dėl atleidimo? Psichologai jau seniai įrodė, kad atleisto žmogaus emocinė būsena yra palyginama su jausmais, kuriuos žmonės patiria po išdavystės ar skyrybų. Todėl pasekmės, ypač turintiems silpną psichiką, gali būti labai sunkios – nuo ​​depresijos ir nemigos iki nervų suirimo. Norėdami išgyventi atleidimą ir išlikti sveiki, turite laikytis toliau pateiktų patarimų.

Nuo ko pradėti? Pirmas žingsnis

Kaip išgyventi atleistam iš darbo? Pirmiausia turite pereiti pagrindinius streso etapus, iš kurių yra keturi:

• Neigimo fazė. Šoko būsena, kai labai sunku suvokti, kas vyksta aplinkui.
• Pykčio fazė. Pasirodo pirmoji emocija – agresija. Žmogus nuolat yra susierzinęs, pyksta ant artimųjų ir artimųjų, savęs, likimo, gyvenimo.
• Derybų etapas. Bandymas grįžti į darbą darant ką nors prasmingo. Pavyzdžiui, atveskite naują klientą arba paruoškite ataskaitą.
• Depresijos fazė. Žmogus supranta, kad visi bandymai grįžti yra bergždi.

Antras žingsnis

Toliau aprašome algoritmą, kaip išgyventi atleistam iš darbo. Taigi, sustojome ties depresijos stadija. Negalite stumti savo neigiamų emocijų į save, reikia išmokti jas išmesti. Norėdami tai padaryti, turite pasirinkti tinkamą metodą. Sporto salė yra geras pasirinkimas šiam tikslui. Treniruokitės su bokso maišu, jo vietoje įsivaizduokite viršininką ar blogą valią, suorganizuokite maratono lenktynes, judesyje išsklaidydami agresiją.

Jokiu būdu neturėtumėte atsiriboti nuo savo artimųjų. Papasakokite draugams apie savo patirtį. Kai išsikalbėsite, bus daug lengviau. Palaipsniui atleidimo aplinkybės ims vis rečiau įsiminti, emocijos blės.

Trečias žingsnis

Atminkite, kad jei jus atleido iš darbo, tai nėra pasaulio pabaiga, nes gyvenimas tęsiasi. Tačiau neigiamos streso stadijos gali trukti kelias savaites. Neleiskite jiems ilgai likti su jumis. Galite naudoti specialią psichologinę techniką, vadinamą „Žadintuvu“. Psichiškai turite „atsukti“ savo vidinį laikrodį tam tikrai dienai. Suskambus žadintuvui, imkitės veiksmų.

Jei jums pavyko išgyventi neigiamų emocijų fazę, pasiruoškite priėmimo etapui. Per šį laikotarpį galėsite analizuoti savo elgesį ir suprasti, kas lėmė atleidimą. Tai leis jums suprasti, kas vyksta, ir padės pradėti veikti toliau.

Turite sudaryti teigiamų aspektų, kuriuos atleidimas atnešė į jūsų gyvenimą, sąrašą. Pavyzdžiui, jūs atsikratėte savo viršininko ar bendradarbių graužimo.

Ketvirtas žingsnis

Jus atleido iš darbo. Ką daryti? Atkreipkite dėmesį į emocijas ir po taško išanalizuokite užfiksuotas atleidimo priežastis. Nežiūrėkite rimtai į tokius aspektus kaip krizė, darbuotojų mažinimas, žalingas viršininkas ir pan. Būkite sąžiningi sau ir galbūt suprasite, kad seniai nesąmoningai norėjote mesti šį darbą.

Tada pagalvokite, kokia profesija jums artimiausia ir kuo iš tiesų norėtumėte užsiimti. Ant popieriaus lapo surašykite žinias ir įgūdžius, kurių reikia pasirinktam darbui. Pažymėkite įgūdžius, kurių neturite, ir pradėkite užpildyti savo išsilavinimo spragas.

Penktas žingsnis

Yra daug būdų, kaip išgyventi atleidžiant iš darbo. Psichologo patarimai mus įtikina vienu – kai tik stresas praeina ir tampa aišku, ko nori toliau, reikia pradėti ieškoti naujo darbo. Ir čia jūs negalite apsiriboti vienu būdu. Reikia naudotis viskuo, kas įmanoma – skelbimais, tinklalapiais, draugais, įdarbinimo paslaugomis ir t.t.

Paieškų metu stenkitės išlaikyti dienos režimą, kuris buvo iki atleidimo iš darbo – nemiegokite, pusryčiaukite ir vakarieniaukite, darykite dalykus tuo pačiu metu. Tai padės išlaikyti gerą formą ir neatsipalaiduoti. Naujo darbo paieškas vertinkite kaip egzaminą.

Antras būdas: nepamirškite formalumų

Apsvarstykime kitą variantą, kaip išgyventi, kai esi atleistas iš darbo. Depresija galima bet kokiu atveju. Tačiau galite šiek tiek nukreipti savo dėmesį į formalią reikalo pusę.

Po pirmojo emocinio sukrėtimo ims kilti mintys, kad atleidimas sugadins jūsų darbo rekordą ir padarys tašką jūsų karjerai. Turime nedelsiant atsikratyti šių idėjų. Nemėginkite prašytojo vaidmens ir nedrebėkite prieš režisierių. Jūs vis dar neturite ko prarasti, todėl pabandykite tai išsiaiškinti. Būtinai išsiaiškinkite atleidimo priežastį. Nepamirškite apie savo teises ir darbo įstatymus. Negali būti išmestas už durų be pragyvenimo lėšų. Neleiskite savo darbdaviui iš to pasipelnyti.

Būtinai valdykite savo emocijas. Neleisk savęs gailesčiui užvaldyti, stenkis išlikti ramus. Pokalbių su vadovybe metu negrasinkite ir neasmeninkite. Diskusija turėtų vykti griežtai dalykine kalba. Iš anksto išstudijuokite Darbo kodeksą (ypač atleidimą iš darbo ir viską, kas su juo susiję) ir pasirinkite įstatymo dalis, kuriomis remsitės. Elkitės oriai. Blogi santykiai su buvusiu darbdaviu gali apsunkinti naujo darbo paieškas, nes vadovybė gali nenorėti teikti rekomendacijų.

Nežiūrėkite į atleidimą iš darbo kaip į viso gyvenimo nesėkmę. Pabandykite tai pamatyti kaip galimybę pradėti iš naujo. Be to, senoje vietoje įgijote tam tikrų įgūdžių ir patirties, kurios pravers vėlesniame gyvenime.

Pensininko atleidimas iš darbo

Kaip pensininkui išgyventi atleidimą iš darbo? Juk tokio amžiaus žmonės tokioje situacijoje yra labiau pažeidžiami. Dažnai pensininkai įmonei skiria daug pastangų ir yra prie jos prisirišę visa širdimi. Jiems darbas jau seniai tapo neatsiejama ir labai svarbia gyvenimo dalimi. Todėl jiems daug sunkiau susidoroti su depresija.

Ar išėjus į pensiją buvote atleistas iš darbo? Ką daryti? Paprastai pensininkai vis dar turi daug draugų iš savo tarnybos. Nepamirškite apie juos ir užsidarykite. Gali padėti artimųjų palaikymas. Atminkite, kad išėjimas į pensiją yra puiki galimybė gyventi savo malonumui. Turite daug laiko, kurį galite skirti sau ir savo pomėgiams – dažniau pasivaikščiokite, susiraskite sau hobį.

Psichologo patarimai pensininkams ir priešpensinio amžiaus žmonėms

Blogiausia darbo netekti tiems, kuriems iki pensijos liko labai mažai laiko. Išėjimo iš darbo priežastys gali būti įvairios, tačiau turite įsitikinti, kad jos yra teisėtos.

Iki to laiko žmogus yra sukaupęs didžiulę patirtį, ištobulinęs savo įgūdžius ir puikiai išmanantis savo sritį, tačiau darbdaviai mieliau samdo jaunus žmones. Ši situacija ypač sunki moterims.

Vyresniame amžiuje jie nebegalvoja, kokioje srityje nori dirbti, nes viskas jau seniai nuspręsta ir ką nors keisti jau per vėlu. Turite išanalizuoti savo įgūdžius ir žinias, tada nustatyti pramonės šaką, kurioje jie gali būti paklausiausi. Tinkamą laisvą darbo vietą galite rasti padedami kaimynų, pažįstamų ir net buvusių kolegų. Pastarieji šiuo atžvilgiu ypač vertingi, nes ir toliau juda tinkamame profesionalų rate.

Taip pat reikia atkreipti dėmesį į savo išvaizdą. Pokalbio metu turėtumėte būti draugiškas ir pasitikintis savimi. Tuo pačiu metu jūs turite būti pasirengę atsisakyti. Daug kartų galima išgirsti „ne“, todėl nereikia nusiminti ir kristi į bliuzą. Stenkitės neprarasti kovinės dvasios ir prisiminkite įtikinėjimo galią.

Šiandien pagrindinis reikalavimas potencialiam darbuotojui – gebėjimas dirbti kompiuteriu. Todėl, jei pretenduosite į gerą poziciją, turėsite įvaldyti šį įgūdį.

TK: atleidimas. Teisės aktų bazė

Bet koks atleidimas iš darbo turi būti pagrįstas Rusijos Federacijos darbo kodekso 80 straipsniu. Būtinai susipažinkite su šiuo įstatymu ir perskaitykite visus jo pakeitimus.

Jei byla sudėtinga, būtų naudinga kreiptis į advokatą. Privalote įsitikinti, kad viskas vyksta pagal įstatymus ir viršininkas nebando jūsų apgauti nesumokėdamas reikalaujamos kompensacijos. Stresinėje situacijoje žmonės retai susimąsto apie teisinę reikalo pusę, nes yra neigimo ar pykčio fazėje. O kai emocijos nublanksta, ko nors reikalauti jau per vėlu. Jei patys nesuprantate teisinių subtilybių, kreipkitės pagalbos į savo artimuosius.