Teisingai užsibrėžtų tikslų pavyzdžiai. Ką daryti, jei pasiekti savo tikslą nuvilia? Galutinių tikslų pavyzdys

Mes užpildome popieriaus lapus daugybe mūsų gyvenimo tikslų, mūsų realybė yra prisotinta patarimų dėl laiko valdymo. Tačiau kalnas paklodžių nepadaro mūsų norų ir tikslų realesniais.

Kaip pasiekti tikslą? Kad mūsų tikslas taptų realybe, iš miražo horizonte virstų apčiuopiamu „čia ir dabar“? Kaip organizuoti savo gyvenimą taip, kad tikslų nustatymas ir mūsų veiksmai būtų nukreipti į rezultatą, o ne į procesą?

Ji mums papasakojo apie visa tai Anna Kebets, organizacinė trenerė, konsultacijų bendrovės „GoodWin Group“ vadovė. Aprašytos technikos padės sukurti tikslų siekimo sistemą ir užtikrinti, kad jūsų draugai, kolegos ar pavaldiniai vienodai suprastų projektą, prie kurio dirbate kartu.

Nustatykite norimą rezultatą

SMART koučingo technika pasakys, kaip teisingai išsikelti tikslus ir iš tikrųjų įgyvendinti savo norus.

Pagal šią techniką, norint nustatyti tikslą, svarbu, kad jis atitiktų šias charakteristikas:
Specifinis– specifinis;
Išmatuojamas– išmatuojamas;
Pasiekiama– pasiekiamas;
Realistiška / aktualu– tikras/aktualus;
Laiku nustatytas– apibrėžta laike.

Konkretus tikslas. Prieš pradėdami judėti, įsitikinkite, kad galite išsikelti sau aiškų ir teigiamą tikslą. Pavyzdžiui, jūsų asmeninė užduotis šiandien „atsiųsti savo gyvenimo aprašymą“ nėra aiški. Daug konkretesnis yra „šiandien suraskite 5 įdomias laisvas darbo vietas, parašykite kiekvienos iš jų gyvenimo aprašymą ir išsiųskite“. „Patobulink savo dikciją“ taip pat nėra geriausias pavyzdys, kaip nustatyti tikslus, o jūsų konkretus savęs tobulinimo variantas yra „skaitykite liežuvio raištį du kartus per dieną“. „Suorganizuoti vakarėlį draugams“ taip pat skamba pernelyg miglotai. Tačiau „surengti vakarėlį 20 žmonių biuro zombių stiliumi po atviru dangumi už miesto“ yra geras pavyzdys, kaip galima išsikelti tikslą. Užduotis „Sukurk reklaminį vaizdo įrašą, kad vau! atsiras „uh, ką po velnių tu nufilmavai? Bet „Noriu veiksmo su „YouTube“ juokeliais vienos minutės vaizdo įraše, kur mūsų ideali tikslinė auditorija gauna atsakymą „kam man reikia šios svetainės prenumeratos?“ – suteikia darbuotojams aiškų supratimą, ką tiksliai norite matyti ir kokius tikslus jie turėtų išsikelti sau.

Jei ką nors galima išmatuoti, tai galima padaryti. Kiekybiniai rodikliai padeda suprasti, kokiame tikslo pasiekimo etape esate.

Išmatuojamas tikslas. Tikslas visada turi turėti rezultatus, kuriuos galima kokiu nors būdu užfiksuoti. Kitaip sunku suprasti, kad tikslo siekimas yra arti. Juk jei ką galima pamatuoti, tai galima padaryti. Kiekybiniai rodikliai padeda suprasti, kokiame tikslo pasiekimo etape esate. Todėl vietoj, pavyzdžiui, „padidinti pardavimus“, geri pardavimų vadybininkai išsikelia sau užduotį „gegužės mėnesį vidutinę pardavimo sąskaitą padidinti iki 5000 USD“: tai yra pavyzdys, kaip teisingai išsikelti tikslą ir, pavyzdžiui, a rinkodaros specialistas išmatuojamumą suformuluoja taip: „paskelbkite tris straipsnius už vieną platinimą trijuose pagrindiniuose šalies leidiniuose / padidinkite „VKontakte“ prenumeratorių skaičių iki 5000 žmonių.

„Tapti lankstesniu“ neaišku: kaip žinoti, ką tiksliai daryti, jei gyvenime išsikeliate tokius neaiškius tikslus? Tačiau visiškai aišku, ko tokiais atvejais reikia pasiekti – „per mėnesį keliu pasiekite kaktą nesulenkdami kojų / praktikuokite vieną derybų techniką per dieną“.

Turite turėti galimybę įgyvendinti savo planus. Nėra prasmės norėti vilos prie jūros, visą laisvalaikį leidžiant ant sofos.

Jei sunku suprasti, kaip teisingai išsikelti tikslą ir jį pamatuoti, skalėje nuo 1 iki 10 balų atsakykite sau į du klausimus: kiek balų apibrėžiate tikslo pasiekimą ir kiek dabar esate arti galutinio tikslo ? Pirmasis klausimas reiškia, kad jūsų užduočiai nereikia tobulų 10 balų, o jums tereikia, pavyzdžiui, 5, kad pažymėtumėte „atlikta“.

Pasiekiamas tikslas. Galvojant apie tai, kaip pasiekti tikslą, reikia įvertinti, ar turi galimybių įgyvendinti savo planus. Pavyzdžiui, jums bus sunku ištekėti už žinomo televizijos laidų vedėjo, neturint prieigos prie draugų ratų, kuriuose jis juda. Taip pat nėra prasmės vilą prie jūros laikyti savo gyvenimo tikslu, visą laisvalaikį leidžiant ant sofos, neturint turtingų giminaičių ir net nesiveliant į pinigų aferas.

Prieš užsibrėždami tikslus, pagalvokite, kuriuos iš jų galite pasiekti dėl savo profesinių įgūdžių ar asmeninių gebėjimų. Jei jums reikia ką nors įtraukti į šią užduotį, pasirinkite ką nors, kas turi motyvacijos, gebėjimų ar reikiamų įgūdžių.

Realus tikslas. Realizmą lemia jūsų išoriniai ir vidiniai ištekliai. Kurdami tikslų siekimo sistemą, sąžiningai įvertinkite, ką šiandien jau turite, kad pasiektumėte savo tikslą, o ko dar neturite. Be to, kiekvienas naujas tikslas turi derėti su kitais jūsų tikslais ir veikla. Priešingu atveju jūs sustabdysite save.

Netempkite ir nespauskite realių terminų, antraip viską teks daryti paskutinę minutę arba pagreitintu tempu.

Laiku apibrėžtas tikslas. Veiksmingas tikslų nustatymas visada apima terminus. Norint nubėgti pusmaratonį, asmeniškai reikia treniruotis metus. Nustatykite terminą - „kad gerai pasiruoščiau ir nemirčiau treniruočių metu, man reikia metų, bet ne vieno paskutinio mėnesio iki varžybų“. Jei norite užsibrėžti tikslą knygos apžvalgą/finansinę ataskaitą parašyti per savaitę (atsižvelgiant į force majeure), nurodykite būtent šį terminą. Netempkite ir nespauskite realių terminų, kitaip viską teks daryti paskutinę minutę arba pagreitintu tempu. Ir greičiausiai skubėdami praleisite kažką svarbaus.

Kiekvienos užduoties/noro/tikslo įgyvendinimas pagal šiuos penkis kriterijus padės nustatyti konkrečius žingsnius, kurie padės išsikelti tikslą ir jį įgyvendinti.

Mes nustatome sąlygas tikslui pasiekti

Ar norite susidaryti objektyvų vaizdą apie faktus ir suprasti, kas iš tikrųjų vyksta jūsų gyvenime/darbe dėl konkretaus tikslo (pavyzdžiui, projektas, užduotis), kas gali trukdyti jums pasiekti savo gyvenimo tikslus ir tai tikslas, kurio sieki?

Čia yra paaiškinančių klausimų sąrašas:

1. Kaip sekasi pasiekti šį tikslą?

2. Jei paliksime viską taip, kaip yra, kas bus po metų, trejų, penkerių?

3. Kas bus, jei tikslas bus įgyvendintas?

4. Kiek jūs asmeniškai galite turėti įtakos įgyvendinimui?

5. Kokie žingsniai jau žengti pasirinkta kryptimi, siekiant tikslo?

6. Ar buvo galima padaryti daugiau?

7. Kas sutrukdė daryti daugiau?

8. Kokie ištekliai reikalingi įgyvendinimui?

9. Kokių išteklių jau turite, kokių išteklių jums prireiks ateityje ir kur jų galite gauti?

10.Kokios galimos rizikos?

11. Kurie partneriai/padėjėjai/draugai gali padėti įgyvendinti idėją, o kurie trukdys?

12.Kokių išmatuojamų rezultatų reikia?

13. Kaip įgyvendintas tikslas paveiks viską, kas mus supa, pasiekus tikslą?

Pasiekimo strategijos nustatymas

Jei aiškiai suprantate savo tikslą, turite keletą būdų, kaip jį pasiekti. O kaip galite pasiekti savo tikslą ir tolesnių veiksmų algoritmą, priklauso nuo pasirinktos strategijos. Norite įsitikinti, kad rasite geriausią būdą? Išbandykite savo strategiją ir pasirinktą sistemą tikslams pasiekti.

Taigi, susimąstykite (jei esate įsitikinę, galite mąstyti vienas) ir užsirašykite atsakymus į šiuos klausimus:

1. Kaip galite pasiekti užsibrėžtą tikslą? Užsirašykite viską, net pačius beprotiškiausius variantus. Nieko neatmesk.

2. Kokie yra kiekvieno pasirinkimo privalumai ir trūkumai? Užsirašykite viską, net galimus trūkumus ir privalumus.

3. Ko reikia norint įgyvendinti kiekvieną variantą? Apibūdinkite finansinius, žmogiškuosius, laiko ir kt. išteklius.

4. Kuris variantas veiks greičiau, kuris bus efektyvesnis? Šis klausimas atmeta per ilgus, pernelyg didelių investicijų ir išteklių išeikvojimo bei neefektyvių sprendimų tikslui pasiekti sprendimus.

Žinoma, esate susipažinę su SSGG analize, kuri leidžia įvertinti konkrečią idėją: stipriąsias puses (stiprąsias puses), silpnybes (silpnybes), galimybes (galimybes) ir grėsmes (grėsmes). Tai taip pat geras įrankis tiems, kurie nori žinoti, kaip teisingai išsikelti tikslus. Išanalizuokite savo tikslą ir pasidarykite diagramą, kad sutvarkytumėte viską, kas jums atėjo į galvą minties metu. Paprastai po šių klausimų lieka tik pora variantų, pagal kuriuos reikia realiai pasirinkti strategiją.

Konkretaus plano nustatymas

Kai suprasite, kokius tikslus išsikelti sau, galutinai pasirinkę vieną strategiją, susidarykite veiksmų planą (nepamirškite visko suformuluoti pagal SMART principą!). Priešingu atveju visas atliktas darbas yra beprasmis. Pradiniai klausimai labai paprasti. Kasdien užduodame sau šiuos klausimus:

1. Koks yra pats pirmasis žingsnis siekiant savo tikslo, kurį esate pasirengęs žengti?

2. Kada tiksliai žengsite šį pirmąjį žingsnį?

3. Ką įtrauksite: kas yra atlikėjas, kontrolierius, kas turėtų motyvuoti ir pan.?

4. Ar visi veiksmai turi terminus?

Angelai Duckworth tebuvo 27 metai, kai ji paliko konsultacinės vadybininkės karjerą, kad užimtų dar reiklesnes pareigas: ji tapo matematikos mokytoja Niujorko valstybinėje mokykloje.

Duckworth greitai suprato, kad ne išskirtinis intelektas padėjo jos mokiniams pasiekti savo tikslus ir gauti gerus pažymius. „Esu visiškai įsitikinęs, kad kiekvienas mano studentas galėtų sėkmingai įsisavinti visą medžiagą, jei įdės daugiau pastangų“, – sakė Duckworthas populiarioje konferencijoje, pavadintoje TED talk.

Po kelerių metų darbo mokykloje mokytojai iškilo klausimas: „O kas, jei sėkmė mokykloje ir gyvenime priklauso ne tik nuo sugebėjimo viską suvokti skrendant? Ši idėja padėjo jos karjerai, nes Duckworthas netrukus tapo psichologu, kurio specializacija buvo, kaip žmonės pasiekia savo tikslus. Jos nuomone, laimėtoją nuo pralaimėjusiųjų skiria charakterio stiprumas.

„Gritumas yra ištvermė. Tai reiškia, kad toks žmogus nuolat galvoja apie savo ateitį ir kiekvieną dieną stengiasi ją padaryti geresnę. Sėkmingas žmogus į gyvenimą žiūri ne kaip į sprintą, o kaip į maratoną.

Nuolatinis darbas su savimi

Angela Duckworth atliko tyrimą Čikagos viešosiose mokyklose ir išsiaiškino, kad tie, kurie baigė vidurinės mokyklos paskutinius metus, turėjo didžiausią nuoširdumą. Kitaip tariant, ištvermė ir valia būdingi tiems, kurie sugebėjo nukeliauti ilgą kelią ir jiems pavyko įvaldyti visas mokyklos disciplinas.

Vienas pagrindinių būdų pasiekti savo puoselėjamą tikslą – nuolatinis savęs tobulinimas. Stanfordo universiteto psichologė ir knygų apie populiariąją psichologiją ir saviugdą autorė Carol Dweck mano, kad savęs tobulėjimo troškimas yra ne kas kita, kaip savo gebėjimų netobulumo suvokimas. Savęs tobulėjimas apima nuolatinį darbą su savimi ir savo įgūdžių tobulinimą. „Tokie žmonės nuolat juda į priekį. Jiems ne visada rūpi, kokie jie protingi ar kaip gerai atrodo“, – sako Dweckas. „Tačiau jie nuolat kelia sau naujas užduotis ir tobulėja.

Reikia išsikelti prasmingus tikslus

Norint nuolat tobulėti, reikia išsikelti sau labai svarbius tikslus. Pasak garsaus psichologo ir knygos „Pasiurbk save! John Norcross, nustatant tikslus labai svarbus konkretumas. Tikslai turi būti aiškūs, išmatuojami, pasiekiami, aktualūs ir riboti. Užuot kurę didelį vaizdą apie tai, ko norite pasiekti, suskaidykite savo „sėkmės kelią“ į kelis mažus žingsnelius. „Daug mažų žingsnelių sudaro vieną milžinišką šuolį“, – sako Johnas Norcrossas.

Tikslų siekimas nėra supratimas, kaip pasiekti galutinį rezultatą. Tai supratimas, kokių tarpinių žingsnių reikia imtis norint priartėti prie puoselėjamo tikslo. Psichologė Kelly McGonigal teigia: „Padarykite net mažiausius savo gyvenimo pokyčius, susijusius su jūsų galutiniu tikslu. Galbūt net nesuvokiate, kaip galite tai pasiekti, bet tokia strategija tikrai jus atves į sėkmę“.

Kontroliuokite savo gyvenimą

Nedarytume nė pusės to, ką turėtume, jei nebūtume prižiūrimi. Jei laiku neapmokėsite sąskaitų, galite gauti baudą. Jei pamiršite vedžioti šunį, rizikuojate rasti nemalonią staigmeną ant svetainės kilimėlio. Jei nepasiruošite savo pristatymui, nukrisite ant veido prieš auditoriją. Visus šiuos veiksmus lengva suvaldyti, tačiau kai reikia atlikti didelės apimties kūrybines užduotis, suvaldyti save tampa sunkiau.

Kalifornijos universiteto ekonomikos mokslininkai tyrė apdovanojimų ir bausmių poveikį siekiant ilgalaikių tikslų. Jie stebėjo sporto salės lankytojus ir nustatė, kad žmonės sportuoja su pavydėtinu nuoseklumu, jei už tai gauna finansinį atlygį. Bet nustojus mokėti pinigus, susidomėjimas treniruotėmis iškart dingsta. Kita sporto salės lankytojų grupė sudarė įsipareigojimo sutartį, o jei praleisdavo treniruotę, žmogus tam tikrą sumą turėjo paaukoti labdarai. Tačiau nutraukus sutartį šie lankytojai dar ilgai sportavo sporto salėje.

Nelepinkite savęs „klaidingomis viltimis“

Kartais, siekdami tikslų, esame linkę pervertinti savo galimybes. Žinoma, ambicijos yra svarbios, tačiau kyla pavojus, kad lūkesčiai yra toli nuo realybės, o tai gali sukelti klaidingą nesėkmės jausmą. Toronto universiteto psichologė Janet Polivy tai vadina „neišsipildžiusios vilties sindromu“.

„Savęs tobulėjimo reikaluose labai svarbu išmokti įžvelgti skirtumą tarp įgyvendinamų ir nerealių tikslų. Tai būtina norint išvengti per didelio pasitikėjimo savimi ir klaidingų lūkesčių, kurie gali sukelti psichologinį stresą“, – rašo Polivy.

Taip pat labai svarbu pasiruošti galimam pralaimėjimui, kad jam netikėtai įvykus šis faktas jūsų nenuliūdintų. „Kai žmogui nepavyksta, pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, yra atsisakyti užsibrėžto tikslo“, – sako McGonigal. „Kiekvienas jausis nepatogiai, kai jį apims abejonės ir kaltė“. Žinojimas, kad gali nepavykti, gali padėti susitvarkyti.

Nenuvertinkite pozityvaus mąstymo galios

Kartais reikia permąstyti savo tikslus pozityviau, nes tai padės pasiekti sėkmės.

Vienas iš būdų tai padaryti, pasak lyderystės trenerio Peterio Bregmano, yra sutelkti dėmesį į dėmesio sritis. Pavyzdžiui, pardavimų vadybininkas išsikelia tikslą pritraukti tam tikrą klientų skaičių. Jei žiūrėtume į šį tikslą veiklos krypties požiūriu, tuomet tereikia susikoncentruoti į maksimalaus klientų skaičiaus pritraukimą, o ne į kokį nors konkretų skaičių.

Tikslai verčia mus tobulėti ir judėti į priekį gyvenime. Nustatymas yra pirmas žingsnis sėkmingai siekiant tikslo. Jūs pereinate iš pasyvaus stebėtojo į aktyvų savo gyvenimo dalyvį. Svarbu, kad suprastumėte tikslų nustatymo svarbą ir šias žinias pritaikytumėte kasdien. Tada pamažu bus pradėti įgyvendinti tikslai. Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kaip išsikelti tikslus ir teisingai juos pasiekti.

Siūlau pirmiausia apsvarstyti pagrindines priežastis, kodėl reikia turėti savo tikslus. Taip tikslo nustatymo procesas taps sąmoningesnis ir išsklaidys visas abejones. Pagrindinės priežastys yra šios:

1. Jūs pats valdysite savo gyvenimą.
   Šiandien nemaža dalis užimtų ir dirbančių žmonių nesijaučia mėgaujantis gyvenimu. To priežastis yra tai, kad jie nežino, ko nori. Vaikai baigia mokyklą ir nėra tikri, ką veiks toliau, suaugusieji dirba daug metų ir sulaukę 40 metų jaučiasi neišnaudoję savo potencialo.
   Iš tikrųjų jūs tiesiog vykdote kitų tikslus. Pavyzdžiui, greito maisto korporacijos, įtikinančios jus, kad jums tai patinka. Arba plataus vartojimo prekių pramonė sako, kad jums reikia šio šampūno su 70 % nuolaida. Kai galvosite apie savo tikslus ir suprasite, ko iš tikrųjų norite, atrodysite, kad išlipsite iš autopiloto. Užuot leidę žmonėms pasakyti, ką daryti, prisiimsite atsakomybę už savo pasirinkimą.
2. Pasieksite maksimalių rezultatų.
   Geriausi atlikėjai, pasaulinio lygio sportininkai ir sėkmingi žmonės užsibrėžė tikslus. Michaelas Phelpsas (23 kartus olimpinis plaukikas), Markas Zuckerbergas ("Facebook" įkūrėjas), Richardas Bransonas (verslo magnatas) ir Elonas Muskas ("Space X" ir "Telsa Motors" generalinis direktorius) turėjo aiškius tikslus ir pasiekė sėkmės.
   Kokius tikslus norite pasiekti per metus? Išsikeldami tikslus galvojate į priekį, o po to galite dirbti prie veiksmų plano. Atminkite, kad visi objektai sukuriami du kartus: iš pradžių jie sugalvojami galvoje, paskui „atgyja“ realiame pasaulyje. Tikslų nustatymas yra protinis kūrinys. Fizinė kūryba pavyksta tik tada, kai pradedi stengtis ir įgyvendinti savo planus.
3. Turėsite aiškų dėmesį.
   Nors gyvenimas suteikia jums bendrą kryptį, jūsų tikslai leidžia sutelkti dėmesį į tai, kas svarbiausia, efektyviai leisti laiką ir nukreipti energiją tinkama linkme. Įsivaizduokime, kad svajojate atidaryti internetinę parduotuvę ir išsikėlėte sau tokį tikslą. Jūs neįsivaizduojate, kaip tai pasiekti, bet užsibrėžę tikslą susikoncentruojate. Pradedi mąstyti ir semiesi idėjų. Suvokiate, kad galite pradėti analizuodami savo miesto rinkos paklausą, suprasti, kokie produktai yra populiarūs ir ką žmonės perka dažniausiai. Tada pasirinkite paklausią ir jums įdomią nišą. Belieka surasti tiekėją, patalpinti prekių nuotraukas svetainėje ar socialiniuose tinkluose, organizuoti pristatymą ir sulaukti skambučių. Tokiu būdu susitelkimas į tikslą nukreipia jus teisinga linkme.
4. Jūs prisiimsite atsakomybę.
   Tikslų nustatymas padeda tapti atsakingesniems. Užuot tiesiog kalbėję ar kaltinę kitus, dabar turite pareigą imtis veiksmų. Ši atsakomybė skirta tau pačiam, o ne kam nors kitam. Niekas nežino jūsų užsibrėžto tikslo ir niekas jūsų neerzins. Tik tu laimėsi, jei pasieksi.
5. Padidinsite savo motyvaciją.
   Tikslų nustatymas yra tarsi susiejimas su jūsų vidiniais troškimais. Jie padeda jus motyvuoti ir siekti jūsų idealų. Tai ypač efektyvu, jei išgyvenate sunkų gyvenimo etapą tikslai padeda priminti, kas svarbu, susitelkti į savo norus ir įveikti kliūtis.
6. Jūs tapsite geresniu žmogumi.
   Tikslai padės pasiekti didžiausią potencialą. Be jų jūs paprastai atliekate įprastą darbą, dėl kurio kasdien jaučiatės saugiai. Bet tai neleidžia jums augti. Tai atima iš jūsų begalinį potencialą. Motyvacija privers jus rizikuoti, patirti naujas situacijas ir peržengti įprastą, taip suteikdama galimybę pasiekti naujų aukštumų.
7. Jūs gyvensite geriau.
   Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas – tikslai garantuoja jums geresnį gyvenimą. Laikas bėga, o būtent užsibrėžti tikslai konkrečiais veiksmais užtikrina, kad išnaudosite savo potencialą ir įgysite naudingiausios patirties per skirtą laiką.

Tikslo nustatymas

Norėdami pasiekti konkretų rezultatą, galite naudoti skirtingus metodus. Vienas iš efektyviausių būdų yra „SMART“ technologija. Žodis yra akronimas ir apima penkis pagrindinius kriterijus. Bet kokia jūsų nustatyta užduotis turi jas atitikti.

• Specifiškumas. Neužtenka išsikelti sau tikslą „noriu namo prie jūros“. Visus niuansus ir pageidavimus būtina mintyse apibūdinti kuo tiksliau. Priešingu atveju galite turėti namą, bet jis priklausys giminaičiui ir negalėsite jo tvarkyti taip, kaip norėtumėte. Atrodo, kad tikslas buvo pasiektas, bet jūs negaunate to, ko norėjote. Pavyzdys:
  Neteisingai: Noriu namo prie jūros.
  Teisingai: Asmeniškai priklausantis dviejų aukštų namas su geru remontu ir baseinu Pukete prie jūros.
• Išmatuojamumas. Turite talentą ir gerų idėjų, todėl norite atidaryti savo verslą. Tai įdomu ir, jei pasiseks, leis gerai užsidirbti. Tokiu atveju reikia išsikelti tikslą, kiek pajamų per mėnesį norite gauti iš savo verslo ir palaipsniui tai pasiekti. Pavyzdys:
  Neteisingai: Noriu tapti sėkmingu ir turtingu verslininku.
  Teisingai: Pajamos 500 000 rublių per mėnesį iš jūsų verslo.
• Pasiekiamumas. Stenkitės šokinėti aukščiau savo galvos ir nusistatyti ambicingus planus, remdamiesi objektyvia realybe. Pavyzdys:
  Neteisingai: Noriu, kad visi žmonės būtų sveiki.
  Teisingai: Išmokite tapti gydytoju ir sukurkite veiksmingus kūno gydymo būdus.
• Reikšmė. Nustatydami konkretų tikslą, užduokite sau klausimą „kam man to reikia, kad gautumėte konkretų atsakymą „tapsiu laimingesnis“, „galėsiu padėti žmonėms“ ir pan. Pinigai negali būti tikslas? - tai tik suteikia galimybę įsigyti tai, ko trokšti. Pavyzdys:
  Neteisingai: Noriu daugiau pinigų kelionei.
  Teisingai: Kelionės per Europos miestus.
• Terminai. Nenustačius laiko, tikslas gali tęstis daugelį metų. Artėjantis terminas skatina veikti ir didina produktyvumą. Pavyzdys:
  Neteisingai: Noriu išmokti anglų kalbą.
  Teisingai: Kitais metais TOEFL egzaminą išlaikysiu puikiais balais.

Kaip pasiekti savo tikslus

Pasiekti tai, ko norite, kartais gali būti labai sunku. Dėl savo nesėkmių ir nesėkmių kaltiname kolegas, draugus ir net likimą, tačiau, žinoma, negalvojame apie save. Norėdami pasiekti savo tikslus, turite atsižvelgti į keletą punktų.

1. Užsirašykite savo tikslus. Dar geriau rašytinį norą papildyti paveikslėliais (pavyzdžiui, žurnalų iškarpomis). Koliažas vizualizuoja jūsų norus.
2. Suformuokite savo norus kuo tiksliau. Venkite posakių, kuriuos galima interpretuoti dvejopai, kad nekiltų papildomų klausimų.
3. Iškelkite realius tikslus, kuriuos galite pasiekti šiame gyvenime. Sutikite, kad vargu ar per savo gimtadienį galėsite joti ant vienaragio.
4. Svajokite dideles. Neapsiribokite kasdieniais tikslais, pavyzdžiui, naujo krepšio įsigijimu. Svajokite apie keliones po pasaulį, namą su sodu ar sėkmingą verslą. Neverskite savęs į griežtas ribas, leiskite atsiskleisti savo potencialui.
5. Pereikite nuo norų prie veiksmų. Studijuokite, skaitykite ir bandykite – tik taip pasieksite tai, apie ką svajojate.

100 metų įvarčių sąrašas

Paprastai iki Naujųjų metų susidarau 100 tikslų sąrašą. Tai labai naudinga praktika. Šiame vaizdo įraše pasakysiu, kaip teisingai parašyti tokius sąrašus.

Analizuokite savo veiksmus, padarykite išvadas ir plėskite savo žinias. Teisingas tikslų išsikėlimas, jūsų pastangos ir pastangos leis pasiekti norimų rezultatų ir sulaukti sėkmės. Linkiu sėkmės ir pradėkite užkariauti viršūnes jau šiandien!

Šiandien kalbėsime apie kaip išsikelti tikslą ir kokie jie turėtų būti teisingus tikslus bet kuris asmuo. Norėdami ką nors padaryti, turėtumėte pradėti nuo tikslų. Todėl nuo to, kaip teisingai ir kompetentingai suformuluotas tikslas, priklauso, ko tiksliai sieksite ir ko pasieksite. Taigi į šį klausimą reikia žiūrėti labai apgalvotai ir atsakingai.

Tikslų ir uždavinių nustatymo taisyklės.

1.Geri tikslai turi būti konkretūs. Galvodami, kaip išsikelti tikslą, stenkitės jį suformuluoti kuo konkrečiau, kad jame nebūtų neaiškumų ar miglotų sąvokų. Norėdami tai padaryti, rekomenduoju laikytis trijų taisyklių:

– Konkretus rezultatas. Tikslo nustatymas turėtų apimti konkretų rezultatą, kurį norite pasiekti.

– Išmatuojamas rezultatas. Tikslas, kurį norite pasiekti, turi būti išreikštas kokiu nors konkrečiu išmatuojamu dydžiu – tik taip galite tikrai kontroliuoti jo pasiekimą.

– Konkretūs terminai. Ir galiausiai, geri tikslai turi turėti konkrečius jų pasiekimo terminus.

Pavyzdžiui, „noriu“ yra absoliučiai nekonkretus tikslas: nėra nei pamatuojamo rezultato, nei konkrečių terminų. „Noriu turėti milijoną dolerių“ - tikslas jau yra išmatuojamas rezultatas. „Noriu turėti milijoną dolerių iki 50 metų“ jau yra teisingas tikslo nustatymas, nes... yra ir išmatuotas rezultatas, ir jo pasiekimo laikotarpis.

Kuo konkrečiau suformuluotas tikslas, tuo lengviau jį pasiekti.

2. Teisingi tikslai turi būti realiai pasiekiami. Tai reiškia, kad turite išsikelti tikslus, kurių pasiekimas yra jūsų galioje ir daugiausia priklauso nuo jūsų. Nepriimtina planuoti tai, kas visiškai priklauso nuo kitų žmonių ar kokių nors išorinių veiksnių, kurių negalite paveikti.

Pavyzdžiui, „po 5 metų noriu turėti milijoną dolerių, kuriuos amerikietis dėdė paliks man kaip palikimą po mirties“ yra visiškai neteisingas ir nepriimtinas tikslas. Norint sėdėti ir laukti 5 metus, kol dėdė numirs, nereikia kelti tikslų. O įdomiausia bus tada, kai paaiškės, kad savo turtą jis atidavė kažkam kitam. Na, apskritai, manau, jūs suprantate.

„Noriu uždirbti milijoną dolerių per metus“. Teisingas tikslas? Ne, jei šiuo metu neturite nė cento prie savo vardo, paprasčiausiai to nepasieksite.

„Noriu kas mėnesį padidinti savo pajamas 100 USD. Tai realiai pasiekiamas tikslas, žinoma, jei paskaičiavote ir tiksliai suprantate, kaip padidinsite savo pajamas.

Iškelkite sau realius tikslus ir galėsite juos pasiekti.

3. Teisingi tikslai turi kilti iš sielos. Galvojant apie tai, kaip išsikelti tikslą, reikėtų rinktis tik tuos tikslus, kurie tikrai jus domina ir reikalingi, kurie jus traukia, kuriuos tikrai norite pasiekti ir kurių pasiekimas jus tikrai pradžiugins. Visiškai nėra prasmės kelti tikslus ką nors padaryti per jėgą, be noro, vien dėl to, kad tai „reikia“. Taip pat nereikia perduoti kitų žmonių tikslų kaip savo. Net jei atliksite šias užduotis, vargu ar iš to gausite ką nors tikrai reikalingo.

Pavyzdžiui, jums nereikia kelti tikslo įgyti teisinį išsilavinimą, jei norite tapti popžvaigžde, bet jūsų tėvai jus „stumia“ tapti teisininku, nes tai yra „pinigai ir prestižinė profesija“.

Išsikelkite tikslus, kurie jus įkvėps, o ne streso!

4. Teisingi tikslai turi būti teigiami. Tą pačią užduotį galima suformuluoti įvairiai: su teigiama ir neigiama konotacija. Todėl galvodami, kaip teisingai išsikelti tikslą, venkite negatyvo ir vartokite išskirtinai pozityvias išraiškas (viską užsirašykite!) – tai jus psichologiškai stipriau motyvuos siekti rezultatų. Čia taip pat yra 3 svarbios taisyklės.

– Teisingi tikslai turėtų parodyti, ko norite pasiekti, o ne tai, ko norite atsikratyti;

– Teisinguose tiksluose neturėtų būti neigimų („nenoriu“, „norėčiau, kad neturėčiau“ ir pan.);

– Teisinguose tiksluose neturėtų būti net užuominos apie prievartą (žodžiai „privalai“, „privalai“, „būtina“ ir pan.).

Pavyzdžiui, „noriu atsikratyti skurdo“, „nenoriu gyventi skurde“, „noriu būti be skolų“ yra neteisinga tikslo formuluotė, nes yra negatyvumo. „Noriu tapti turtingas“ yra teisinga tikslo formuluotė, nes... yra teigiamo.

„Aš turiu tapti turtingas“ yra neteisingas tikslo nustatymas: jūs skolingi tik bankams ir kreditoriams, daug geriau tikslą suformuluoti taip: „Aš tapsiu turtingas!

Teigiamus tikslus pasiekti daug lengviau nei atsikratyti neigiamų!

5. Tikslo nustatymas turi būti parašytas. Kai tavo tikslas bus užrašytas popieriuje ar elektroniniame dokumente, tai psichologiškai daug labiau motyvuos jį siekti. Todėl galvodami, kaip išsikelti tikslą, turėkite omenyje, kad savo tikslus turite įrašyti raštu. Ir klaidinga manyti, kad jau gerai atsiminsite, ką suplanavote. Net jei turite gerą atmintį, tikslą, kurio niekur neužfiksavote, lengviausia pakeisti arba visai jo atsisakyti.

Jūsų galvos tikslai nėra tikslai, tai svajonės. Teisingi tikslai turi būti užrašyti.

6. Suskirstykite pasaulinius tikslus į mažesnius. Jei jūsų tikslas atrodo per sunkus ir nepasiekiamas, suskirstykite jį į keletą tarpinių, paprastesnių. Taip bus daug lengviau pasiekti bendrą visuotinį tikslą. Pasakysiu daugiau, jei svarbių gyvenimo tikslų neskaidysi į tarpinius, tai vargu ar išvis jų pasieksi.

Kaip pavyzdį paimkime savo pirmąjį tikslą „Aš noriu turėti milijoną dolerių iki 50 metų“. Jei tai viskas, ką sau nustatėte, šios užduoties neatliksite. Nes net neaišku, kaip tiksliai ketinate uždirbti šį milijoną. Todėl šią strateginę užduotį būtina suskaidyti į keletą mažesnių, taktinių, tiksliai parodančių, kaip eisite užsibrėžto tikslo link. Pavyzdžiui: „Sutaupykite 100 USD per mėnesį“, „Per mėnesį“, „Atidarys iki 30 metų“ ir kt. Žinoma, tai tik apytikslės tikslo tendencijos, kaip jau žinote, teisingi tikslai.

Visuotinis strateginis tikslas bus pasiektas, jei suskirstysite jį į keletą tarpinių, taktinių.

7. Tikslai gali būti koreguojami, jei yra objektyvių priežasčių. Jei jau išsikėlėte aiškų ir konkretų tikslą, tai nereiškia, kad jo negalima koreguoti. Tačiau ir tai labai svarbu, tikslus koreguoti galima tik esant objektyvioms priežastims. Tokios priežastys, kaip „aš negaliu to padaryti“ arba „norėčiau iššvaistyti šiuos pinigus“, negali būti laikomos objektyviomis. Gyvenime ir jus supančiame pasaulyje gali nutikti visko, kas turės didelės įtakos siekiant tikslo. O susidarius tokioms force majeure aplinkybėms tikslą galima ir reikia koreguoti tiek silpnėjimo, tiek stiprėjimo kryptimi.

Pavyzdžiui, jūs nustatote tikslą sutaupyti 100 USD per mėnesį banko indėliu, kad surinktumėte tam tikrą sumą. Tuo metu, kai buvo nustatytas tikslas, indėlio palūkanų norma buvo 8% per metus. Jei banko palūkanos nukris iki 5% per metus, turėsite pakoreguoti savo tikslą: arba sutaupyti daugiau, arba, jei tai neįmanoma, sumažinti norimą surinkti sumą. Bet jei tarifai pakils iki 10% per metus, galėsite koreguoti tikslą planuojamo rezultato didinimo kryptimi.

Tikslus koreguoti dėl objektyvių priežasčių nėra nieko blogo – gyvenime gali susiklostyti aplinkybių, kurių nebuvo galima numatyti.

8. Tikėkite, kad pasieksite savo tikslą. Būtina ne tik teisingai išsikelti tikslą, bet ir tikėti jo pasiekimu. Tai psichologiškai padės eiti savo tikslo link ir įveikti visas kelyje pasitaikančias kliūtis.

Tikėjimas savo tikslo pasiekimu yra svarbiausias veiksnys kelyje į sėkmę. Nėra prasmės kelti sau tikslus, kurių nepasieksite.

Tikiuosi, kad šis straipsnis padėjo suprasti, kaip teisingai išsikelti tikslą ir kokie turėtų būti geri tikslai.

Kituose leidiniuose apie tai rasite daug daugiau naudingų patarimų ir rekomendacijų, kurios taps jūsų pagalbininkais kelyje į sėkmę, o taip pat išmokys kompetentingai tvarkyti savo asmeninius finansus, nes beveik bet kokio gyvenimo tikslo siekimas turi savo finansinę pusę. Iki pasimatymo svetainės puslapiuose!

Ankstesniame numeryje kalbėjau, bet šiandien kalbėsiu apie tai, kaip juos teisingai išdėstyti, kad atkreiptumėte dėmesį: pasiekti juos ir pasiekti sėkmės.

P.s. Reguliariai keliu sau tikslus ir kaip įrodymą rodau jums savo namuose kabėjusį vatmano popierių, ant kurio buvo mano tikslai 2016 m. (dabar jie visi padaryti):

PP. Pateikiau nuotrauką, kad suprastumėte, jog viskas, ką jums papasakosiu žemiau, yra iš mano patirties (nieko nepretenduoju). Taip aš asmeniškai siekiu savo tikslų.

Schema tikrai VEIKIA ir TIKRAI PADĖDA SIEKTI TIKSLUS ir atitinkamai SĖKMES! Žinoma, su sąlyga, kad elgsitės, jei nesielgsite, net jei teisingai išsikėlėte tikslus, nieko nebus. Manau, tai jau aišku, bet vis tiek 😀

Taigi, primenu tiems, kurie pamiršo ar visai neskaitė ankstesnio straipsnio:

Tikslas- tai jūsų trokštamas galutinis rezultatas, kuriam pasiekti buvo parengtas aiškus, konkretus veiksmų planas su konkrečiu plano įvykdymo terminu.

Galutinių tikslų pavyzdys:

• Sudeginkite RIEBALUS (numeskite svorį) 24 kg per 3 mėnesius (vasario, kovo, balandžio mėn.).
• Priaugkite 10 kg RAUMENŲ per 5 mėnesius (vasarį, kovą, balandį, gegužę, birželį).
• Per 4 mėnesius (vasarį, kovą, balandį, gegužę) uždirbkite ir surinkkite 5000 USD ir nusipirkite „firminį“ automobilį.
• Per 1 mėnesį (vasario mėn.) uždirbkite ir surinkite 700 USD, kad nusipirktumėte „prekės ženklo (prekės ženklo)“ laikrodį.
• ir tt

Galutinis tikslas reiškia galutinį norimą REZULTATĄ! Ką reikia pasiekti!

Galutinis tikslas turi TURĖTI POTIKSLUS!

Daliniai tikslai– štai ką konkrečiai reikia padaryti, kad būtų pasiektas galutinis tikslas. Be papildomų tikslų pasiekti rimtą galutinį tikslą yra labai labai sunku ir greičiausiai visiškai neįmanoma.

Na, įsivaizduokite, jūsų galutinis tikslas yra SUDEGINTI RIEBALUS (numesti svorio) -24 kg per 3 mėnesius (vasario, kovo, balandžio mėn.).

Be aiškaus plano (konkrečių veiksmų, ką ir kaip daryti, kiek numesti svorio per savaitę, per mėnesį, apskritai, be aiškių veiksmų ką ir kaip daryti per laiką, kurio reikia norint pasiekti galutinį tikslą kol prireiks), mažai tikėtina, kad turėsite ką nors, kas pavyks.

Jums kils abejonių, o jei nepavyks, jei nepavyks, jei aš netilpsiu, apskritai būsite tikri dėl savęs ir savo sugebėjimų. Ir po velnių, tai neteisingas būdas žiūrėti į dalykus!

O kai yra subtikslai (konkretūs veiksmai, planas, kiek svorio reikia numesti per savaitę, per mėnesį), supranti, kad galutinis tikslas nėra toks jau neįtikėtinas ir nepasiekiamas. Ir darydami tai, tą ir aną per tokį ir tokį laiko tarpą (pagal mūsų pavyzdį numesti tiek svorio per savaitę ir per mėnesį) = jūs tikrai pasieksite galutinį tikslą per jums reikalingą laiką, kuris iš pradžių ( be tikslų) tau kažkaip atrodė... tada miglota, nesuprantama, neįtikėtina...

POTIKSLŲ PAVYZDYS, galutinis tikslas: SUDEGINTI RIEBALUS -24 kg per 3 mėnesius (vasaris, kovas, balandis)

3 mėnesiai; kiekvieną mėnesį yra 4 savaitės, tai reiškia 1 savaitę. (7 dienas) numesiu -2 kg, o tada kiekvieną mėnesį numesiu -8 kg ir atitinkamai per 3 mėnesius gausiu lygiai tiek pat -24 kg, kurių man reikia;

VASARIO MĖN.

KOVAS: apskritai numesti 8 kg; yra 4 savaitės, -2 kg/1 savaitė (-2x4 = -8).

BALANDŽIO MĖN. apskritai numesti 8 kg; yra 4 savaitės, -2 kg/1 savaitė (-2x4 = -8).

IŠ VISO 3 MĖNESIUS (vasario kovo mėn. balandžio mėn.):-24 kg. (pasiektas galutinis tikslas).

Štai kaip trumpai parodysiu pavyzdį. Tai galėtų būti daug išsamiau. Pažiūrėkite patys. Taip daryčiau, nes man jau viskas aišku, t.y. Žinau, kad man reikia numesti -2 kg per savaitę, o per 1 mėnesį galiausiai turėčiau numesti -8 kg. Ir taip 3 mėnesiai ir pasieksiu savo tikslą (-24kg).

Jei nebūtų tarptikslų, nežinotum kaip per 3 mėnesius pasiekti -24. Pagalvotum, po velnių, na, man reikia -24 kg per 3 mėnesius. Gerai, pabandysiu. Tai nebėra teisinga. Nereikia stengtis, reikia aiškiai žinoti, kiek svorio reikia numesti per savaitę, per mėnesį, kad per 3 mėnesius pasiektum reikiamus -24 kg. Neturėtų būti jokių abejonių, nepasitikėjimo savimi ir pasitikėjimo savimi. Turi būti aiškus galutinis tikslas su aiškiais tarpiniais tikslais. tai viskas! Jei to neturite, vadinasi, tikslą nustatėte neteisingai. Ir greičiausiai (tikriausiai) to nepasieksite. Štai kodėl taip svarbu tai padaryti teisingai.

TIKSLŲ NUSTATYMAS = TAI BŪTINA TIESIOGINE ŠIO ŽODŽIO reikšme!

Visi jūsų tikslai turi būti įrašyti raštu ant popieriaus. Užrašų knygelėje, užrašų knygelėje, ant Whatman popieriaus, lentoje, išmaniajame telefone, apskritai, kur tik norite. Turėti omenyje tikslus = kas tai vis dėlto? Kas tai per velnias? Tai neteisingas požiūris. Būtinai išsikelk tikslą! Ar girdi? BET! Įrašas.

Viskas turi būti aiškiai išdėstyta: aiškūs, konkretūs galutiniai tikslai su aiškiais tarpiniais tikslais.

Kuo tiksliau suformuluokite savo tikslus.

Jei numetate SVORIO, KIEK? UŽ KIEK?

Pavyzdys: DEGINKITE RIEBALUS -24 kg per 3 mėnesius (vasaris, kovas, balandis).

Visi. ar matai? Aiškus tikslo pareiškimas! Jei parašysite tikslą: numeskite svorį iki vasaros. Tai nėra tikslas. Tai kažkoks neryškus šūdas, nes... Nėra nei laiko, nei kiek svorio numesti, nei specifikos. Ar tu supranti?

Nebus teisingai suformuluoto, aiškaus konkretaus tikslo, nebus teisingų potikslių, galų gale, na, tai neteisingas požiūris į verslą, nieko taip nepasieksi!

Išsikelkite tikslus, kuriuos galite pasiekti (realizuoti).

Jei ten uždirbi 10-20 tūkst.rut/mėn, o iki kitų metų užsibrėži tikslą užsidirbti pinigų ir nusipirkti Ferrari, na, šiai užduočiai nepasiekiate, o tikslas = nebus įvykdytas.

Nes tu šokini per galvą. Ar tu supranti? Išsikelkite realius tikslus, kuriuos galite pasiekti artimiausioje ateityje.

BE SAVO NUSTATYTO TIKSLO => VIZUALIZUOKITE JĮ (FOTOGRAFIJA)!

Faktas yra tas, kad yra tiesioginis ryšys tarp to, kaip aiškiai matote tikslą ir kaip greitai jį pasiekiate. Kuo vaizdas neryškesnis, tuo procesas lėtesnis. Ir atvirkščiai, jei bus per daug aišku, labai greitai priartėsite prie jo (prie savo tikslo, prie to, ko norite).

Taigi vizualizuokite savo tikslą, pridėkite nuotraukų. Tai skatins/motyvuos vis labiau judėti į priekį, kad pasiektum tai, ko nori (suvoki savo tikslą).

NUOLAT DIRBTI (VEIKTI).

Neveiklumas jums nieko neatneš. Jei nėra veiksmo, net jei yra galutinis tikslas (ir smulkesni tikslai) = nieko nebus. Turi būti nuolatinis darbas, darbas ir dar daugiau darbo siekiant savo tikslo (norų, svajonių). Ir tada, ir tik tada, bus REZULTATAS.

Beje, taip, savo kelyje neabejotinai turėsite sunkumų, nesėkmių, nesėkmių, streso, streso ir pan. ir tt, be šito nėra jokio būdo. Bent jau aš nepažįstu žmonių, kurie savo tikslus pasiektų judėdami tiesia linija. Tai neįmanoma! Na, taip nebūna.

Taigi, PATARIMAS: nebijok. Nebijokite ištverti ir žlugti (arba žlugti). Nenutraukite, nesinerkite į depresiją ir pan. bet tik tęsk, būk pasiruošęs daugybei bandymų įgyvendinti savo tikslus (norus, svajones ir pan.), o visos šios nesėkmės yra neįkainojama PATIRTIS, kuri tave daro stipresniu, geresniu ir pan. JIS VYKSTA TIK TAVE!

IŠSAUGesnė (ir efektyvesnė) valdymo schema

Galite eiti dar giliau ir nuolat (kasdien) kontroliuoti savo gyvenimą ir laiką:

1. PIRMIAUSIA NUSTATYK PABAIGUS TIKSLUS(ko jūs turite pasiekti).
2. KASDIEN ryte arba vakare (prieš miegą) užsirašykite į savo dienoraštį (jums reikės dienoraščio), ką turite padaryti šiandien (jei užsirašėte ryte) arba rytoj (jei užsirašėte vakare), prieš miegą), kad priartėtų prie šių galutinių tikslų .
3. Atlikdami visas dienos UŽDUOTIS - jei, žinoma, norite, kad jūsų gyvenimas praeitų prasmingai)) reikia save padrąsinti(pabendrauti su draugais, nueiti į kiną, nusipirkti ką nors sau ir t. t. ir pan.).

Didžioji dauguma žmonių neturi tikslų. Yra tik svajonės. Bet svajonės = ne tikslai. SVAJONAI – tai tik svajonės, kurios dažnai lieka svajonėmis iki savo dienų pabaigos. Skirtingai nuo tikslų! Teisingai išsikelkite tikslus, nuolat dirbkite, kad juos pasiektumėte, o sėkmė jums garantuota.

Pagarbiai, administratore.