Tinkamos savigarbos ugdymas. Konsultacija tema: Adekvačios savigarbos formavimas

Šiame straipsnyje siūlau detaliai išanalizuoti, kaip formuojasi vaiko savivertė ir kas tai daro įtaką.

Išsiaiškinkime, kas yra savigarba. Labai paprastai tariant, tai yra savęs vertinimas. Jei bandote išplėsti apibrėžimą, savigarba yra žmogaus įsivaizdavimas apie save ir savo savybių įvertinimas, požiūris į savo stipriąsias ir silpnąsias puses, savęs suvokimas, palyginti su kitais žmonėmis. Neįmanoma kartą ir visiems laikams užsitikrinti tam tikrą savigarbą. Tai gali pasikeisti per gyvenimą. Kartais dramatiškai, o kartais lieka maždaug toje pačioje stadijoje. Dirbdami su savimi galite padidinti savo savigarbą.

Kas turi įtakos vaiko savigarbos formavimuisi?

Vaiko savigarbos ugdymas prasideda nuo gimimo. Kas turi įtakos savigarbai? Visų pirma, vaikystėje didelę reikšmę turi aplinka. Žmogus vis dar nieko nežino apie save. Jis mato tėvų požiūrį, girdi, ką jie sako, kaip komentuoja veiksmus, reaguoja į veiksmus, emocijų išraiškas, pasisakymus.

Savivertę formuoja ir vaiko pasiekimai. Tačiau vaikystėje didelį vaidmenį vaidina suaugusiojo reakcija. Jei nuolat kreipsitės į tai, ką vaikas daro ne taip užtikrintai, kaip jo bendraamžiai, poveikis bus neigiamas. Besaikis pagyrimas prisidės ir prie nesveikos savigarbos, kurią reikia nuolat maitinti išoriškai.

Su amžiumi susiję savigarbos formavimosi ypatumai

Svarbu atsiminti, kad vaikystėje vaiko savivertė dar labai nestabili. Todėl būtent mes, tėvai, turime nustatyti ribas ir jas nubrėžti – palaikyti, padrąsinti, paaiškinti, kaip tai daryti teisingai.

Ikimokyklinis amžius

Ikimokyklinio amžiaus vaikas orientuojasi į suaugusiuosius, būtent jų vertinimas daro didelę įtaką asmenybės raidai ir savęs suvokimui. Pagrindinė suaugusiųjų klaida yra susieti vaiko asmenybę ir jo veiksmus. Vaikas gali susimušti su broliu, įžeisti gyvūną ar tyčia ką nors sugadinti, bet jis niekada nenustoja būti geras. „Tu blogas“ yra manipuliacija, kurios turėtumėte pabandyti atsikratyti. Taip mes atskiriame elgesį ir asmenybę, o dėl to – žemą savigarbą. Atminkite: vaikas geras, veiksmas blogas.

Šiame amžiuje vaikai dar turi daug egocentrizmo, jie sieja su savimi prastą tėvų sveikatą, tėčio pyktį, brolio šiurkštumą, jiems atrodo, kad jie yra nemylimi arba patys kalti dėl tokio elgesio. kitų. Taip pat svarbu paaiškinti vaikui, kas vyksta: „tėtis pavargęs“, „brolis tave myli, bet dabar jis nebuvo geros nuotaikos“.

Jaunesniojo mokyklinio amžiaus

Pradinio mokyklinio amžiaus suaugusieji vis dar veikia kaip autoritetai vaikui. Tačiau savigarba pamažu iš išpūstos virsta adekvačia. Svarbu atsiminti, kad šiame amžiuje vaikai vis dar suvokia save daugiausia per savo tėvų ir mokytojų vertinimus. Štai kodėl pažymiai turi tokį skausmingą poveikį akademinei motyvacijai. Svarbu atsiminti, kad dabar pats laikas nukreipti vaiką į sėkmę formuojant tinkamą savigarbą: palaikyti, padrąsinti, mylėti, gerbti ir pabrėžti jo dorybes.

Ankstyvoji paauglystė

Ankstyvoje paauglystėje (vidurinėje mokykloje) vaikas mokosi palyginti objektyviai save vertinti. Tačiau čia didelę reikšmę turi jo bendravimas su bendraamžiais ir kontaktas su jausmais. Svarbu, kaip suaugusieji elgiasi su juo ir domisi jo vidiniu pasauliu. Vaikų savivertė pradeda formuotis per bendravimo su bendraamžiais prizmę. Būtent jų nuomonė dabar vaidina lemiamą vaidmenį.

Vyresnioji paauglystė

Gimnazistai turi labai nestabilią situaciją – tiek pirmoji meilė, tiek profesinis apsisprendimas. Gali kilti emocinių sunkumų. Vyresni mokiniai ir toliau yra pažeidžiami, ypač dėl komentarų apie savo išvaizdą. Tokio amžiaus vaikams išsivysto kompleksai, todėl labai svarbu kelti savivertę. Jis pradeda stiprėti, bet dar nėra toks stabilus kaip studentų ar suaugusiųjų. Štai kodėl svarbu parodyti susidomėjimą savo vaiku. Pagrindiniais pagalbininkais išlieka palaikymas, padrąsinimas ir aiškių ribų nustatymas.

Sąlygos tinkamos vaiko savigarbos formavimuisi

Nelygink

Dažniausia klaida, kurią daro tėvai, yra lyginti savo vaikus su kitais, siekdami gerų tikslų. „Pažiūrėkite, kaip Katja gerai mokosi“, „Atkreipkite dėmesį, berniukas mažesnis už tave, bet neverkia“, „Pažiūrėk, kaip Vasja piešia“. Visi šie komentarai neturi jokio auklėjamojo poveikio ir tik padidina vaiko nesaugumą. Mažai tikėtina, kad norėtumėte, kad jūsų sutuoktinis lygintų jus su kaimynu, o viršininkas – su darbuotoju iš kito skyriaus.

Visi norime jaustis išskirtiniai. Mes nežinome, kaip gyvena kitų žmonių vaikai, nežinome, kokių problemų jie gali turėti. Dažnai matome tik tai, kas yra paviršiuje. Taip, Katya yra geras matematikos mokinys, tačiau jai nelabai sekasi rusų kalba. Tačiau Katya yra medalininkė, o mokytojai jai padeda. Berniukas neverkia, nes miegojo, pavalgė ir yra geros nuotaikos. Ir Vasya puikiai piešia, nes iš prigimties turi tokius sugebėjimus. Atkreipkite dėmesį į savo vaiką, kuo jis stiprus. Palyginimai griauna jūsų santykius ir mažina pasitikėjimą.

Būkime tikri

Venkite susisukimų. Nereikėtų nuvertinti vaiko gebėjimų, bet ir pervertinti juos. Kartais tėvai per daug giria. Nereikėtų už viską girti vaikų ir manipuliuoti pagyrimais, nuolat sakyti „tu geras berniukas“, „gerai padaryta“, komentuoti kiekvieną veiksmą ar pernelyg emocingai reaguoti į veiksmus. Taip mes skiepijame vaikams priklausomybę nuo vertinimo.

Kita vertus, nereikia nuolat susitelkti tik į neigiamą. Vartokite frazes „tu bloga mergina“, „a-ah-ah, gėda tau“, „žiūrėk, visi žmonės į tave žiūri“. Svarbu stengtis adekvačiai įvertinti vaiką, suprantant, kad stiprūs ekscesai sukels šališkumą viena ar kita kryptimi. Kai matai, kad vaikui kažkas pasisekė, galima tuo pasidžiaugti. Pasakykite mums, ką matote ar jaučiate. Pavyzdžiui: „Jūs nupiešėte didelį žalią namą, jis man primena tą, kurį matėme eidami“. Arba: „Matau, kaip tu augi – jau valgai su šakute“. Svarbiausia vaiką vertinti realistiškai. Jei jis suklysta ir pats apie tai kalba, neįtikinėkite, kad viskas gerai, o pasiūlykite pabandyti dar kartą, padėkite rasti būdą, kaip išspręsti problemą.

Gerbkite savo vaiko ribas

Šis elementas apima gana platų asortimentą. Svarbu gerbti vaiko norus ir jausmus, jo mintis ir idėjas, žaislus ir kitą turtą. Sutvarkykime eilės tvarka.

Kalbant apie jausmus ir norus, tai nereiškia, kad būtina išpildyti visus vaiko reikalavimus, tai reiškia, kad reikia pripažinti jo teisę į blogą nuotaiką, liūdesį, nuobodulį, pyktį. Vaikai gali kažko norėti, ir tai tikrai normalu. Sąvokų keisti nereikia. Jei vaikas prašo naujo žaislo, nebarkite jo. Tai yra noras. Paaiškinkite, kodėl dabar nepirksite, atsisakykite, bet nesakykite „tu nuolat ko nors maldauji“.

Kalbant apie vaiko mintis ir idėjas, čia taip pat turėtų būti parodytas lankstumas. Nesvarbu, kiek jam metų, svarbu gerbti jo interesus ir draugų pasirinkimą – būtent toks požiūris suformuos tinkamą savigarbą.

Ypatingą dėmesį verta skirti vaiko daiktams: kai mažylis paaugs, pasitarkite su juo dėl jo drabužių, neimkite žaislų neprašydami, vyresniems - dienoraštį ar asmeninius užrašus. Be leidimo neįeiti į savo krepšį ar kuprinę. Svarbu, kad vaikas matytų, kad su juo elgiamasi pagarbiai, tai turės teigiamos įtakos jo savęs vertinimui. Atskirkite vaiko asmenybę ir veiksmus.

Būk pavyzdžiu

Taip pat svarbu pasakyti, kad vaiko savivertę formuoja ir pavyzdys, kaip patys tėvai elgiasi ir kaip juos vertina. 3-6 metų amžiaus prasideda vaiko tapatinimo su tos pačios lyties tėvu – su mama ar tėčiu – procesas. Todėl bus įspausta, kaip patys suaugusieji jaučiasi apie save, ką sako apie save ir kaip elgiasi. Ar jie tyli, ar drąsiai gina savo poziciją? Ar mama laiko save protinga, gražia, įdomia ir kiek pasitiki savimi? Ką tėtis galvoja apie save, kokias frazes ištaria garsiai, ką parodo savo elgesiu?

Būtent šeimoje, suaugusiųjų įtakoje, formuojasi ir vystosi vaiko savigarba. Galite apsimesti, kad vertinate save pakankamai aukštai arba atvirkščiai, bet vaikai mato, kas iš tikrųjų vyksta. Stenkitės užtikrinti, kad jūsų žodžiai nesiskirtų nuo jūsų veiksmų. Rūpinkitės savimi, pagarbiai bendraukite ir reikalaukite tokio pat požiūrio į save. Atsipalaiduokime, pasidalinkime savo nuopelnais ir pasiekimais. Šie veiksmai bus naudingi tiek jums, tiek jūsų vaikui.

Sukurkite sėkmės situacijas

Ne verta reikalauti iš dvimečiai užsiriša batų raištelius, ir iš vienerių metų kūdikis - valgyk save šaukštu. Atsakomybės laipsnis turėtų atitikti amžių. Tada vaikas pajus, kad jam sekasi, ir matys savo sėkmę.

Jei per daug reikalausite iš savo vaiko, jo savivertė bus žema. Sukurkite sėkmės situacijas. Nereikėtų siųsti į gimnastiką nelanksčio vaiko ar nemėgstančio piešti į dailės studiją. Sekite vaiko interesus. Leiskite jam daryti tai, kas jam ypač patinka, kas jam sekasi geriausiai. Tada jis užaugs savimi pasitikinčiu žmogumi, žinančiu savo vertę.

Taigi, pagrindiniai dalykai formuojant sveiką vaiko savigarbą yra asmeninis pavyzdys, adekvatūs reikalavimai, daug paramos ir pagyrimų. Nuo savigarbos priklauso pasitikėjimas savimi, sėkmė gyvenime, lengvumas bendrauti su žmonėmis ir gebėjimas užmegzti naujus kontaktus, gebėjimas pasakyti „ne“ ir apginti savo ribas. Asmuo, turintis tinkamą savigarbą, žino savo vertę, tačiau jam nereikia nuolat konkuruoti. Jis moka bendradarbiauti ir tampa paramos šaltiniu kitiems.

Kartu verta prisiminti, kad vaikystėje savęs vertinimas tiesiogiai priklauso nuo suaugusiojo ir yra gana nestabilus iki paauglystės, kur pamažu išsilygina.

Nereikėtų bijoti nepatogaus žingsnio, tačiau atminkite, kad savigarbos pamatai klojami šeimoje. Suaugęs žmogus geba kelti savigarbą per savo veiklą, per pasiekimus, bendravimą su palaikančiomis žmonėmis ir savianalizę.

Savigarba yra nepaprastai svarbi kiekvienam žmogui. Ne veltui psichologai sako, kad kiti su mumis elgiasi taip, kaip mes elgiamės su savimi. Nenuostabu, kad žemos savivertės žmonės, net ir turintys išskirtinių savybių, kelia tik priešiškumą ir nepagarbą. Tačiau absoliučiai paprasti žmonės, kurie per daug myli save, dažnai pasiekia aukštumų vien todėl, kad įkvepia pagarbą ir pagarbą kitiems.

Vaiko savigarba formuojasi per visą augimo laikotarpį – tėvai turi tiksliai žinoti, kaip tai vyksta, kad galėtų paveikti vaiko savigarbą ir, jei reikia, ją pakoreguoti.

Savigarbos svarba žmogaus gyvenime

Savigarba gali būti pervertinta, adekvati ir neįvertinta. Žmonės, turintys aukštą savigarbą, pervertina savo įgūdžius, o tai lemia netinkamą savęs suvokimą ir galimas problemas. Tinkamai save vertinantys asmenys paprastai gerai žino savo stipriąsias ir silpnąsias puses, todėl gali jas laiku parodyti arba paslėpti. Tokie žmonės teigiamai žiūri į save ir yra atviri juos supančiam pasauliui. Žemos savivertės žmonės turi itin neigiamą požiūrį į kitus, kenčia nuo nepasitikėjimo savimi ir pagarbos savo asmenybei. Tokie žmonės jaučiasi silpni, nepajėgūs jokiems žygdarbiams ir nepasitiki juos supančiu pasauliu.

Kaip matote, savigarba veikia beveik visas gyvenimo sritis ir lemia viso žmogaus gyvenimo lygį ir kokybę. Žinoma, savęs vertinimas gali keistis visą gyvenimą, tačiau jos pamatai klojami ankstyvame amžiuje. Todėl nuo pat pirmųjų jo gyvenimo metų reikia daug dėmesio skirti vaiko savigarbos formavimui. Be to, didžiausią įtaką vaiko savigarbai turi artimiausi žmonės.

Vaiko savigarbos formavimas ankstyvame amžiuje

Dauguma ikimokyklinio amžiaus vaikų turi aukštą savigarbą – ir tai laikoma visiškai normalu. Žinoma, jie glosto mažylį, lepina, su juo „bamba“ ir bet koks, net menkiausias pasiekimas, suvokiamas kaip tikras žygdarbis. „Tu esi protingiausias grupėje!“, „Tu toks stiprus!“, „Tu esi geriausias pasaulyje! – tokias frazes dažniausiai girdi ikimokyklinio amžiaus vaikas mylinčioje šeimoje.

Vaiko savigarbos formavimas ankstyvame amžiuje priklauso ir nuo to, kad jis dar nemoka atskirti savo veiksmų nuo savo asmenybės visumos. Tai yra, vienas ar kitas veiksmas vaiko galvoje automatiškai apibrėžia jį kaip asmenybę. Tai pasireiškia tokiomis mintimis: „Išvaliau kambarį, man gerai“ arba „Išdaužiau langą kamuoliuku - man blogai“. Būtent dėl ​​šios psichologinės ikimokyklinukų savybės ekspertai nerekomenduoja tėvams lyginti savo vaikų su kitais. Juk jei vaikas pasielgė blogiau nei kažkas kitas, tai reiškia, kad jis apskritai yra blogesnis už kitą vaiką! Ir toks sąmoningumas jau daro didelę įtaką vaiko vertinimo formavimuisi ankstyvame amžiuje.

Paprastai vyresni ikimokyklinio amžiaus vaikai jau išmoksta atskirti savo veiksmus nuo savo asmenybės kaip visumos, teisingai įvertinti savo veiksmus ir savarankiškai kontroliuoti savo elgesį. Vyresnio ikimokyklinio amžiaus vaiko savigarbos formavimosi procese svarbus vaidmuo tenka bendravimui su artimais giminaičiais. Būtent suaugusieji formuoja vaiko vertybių sistemą per savo reakciją į vieną ar kitą jo poelgį. Jeigu vaikas smogė savo draugui, o suaugusieji jo nepriekaištavo ir nevertė atsiprašyti įžeisto žmogaus, jis nelaikys, kad padarė ką nors ne taip. Ir jei vaikas nupiešė sėkmingą paveikslą, bet nebuvo pagirtas, tai taip pat paliks įspūdį vaiko savigarboje.

Atvykęs į mokyklą vaiką pradeda vertinti ne tik jo šeima, bet ir visiškai nepažįstami žmonės – mokytojai, bendraklasiai ir kt. Pamažu vaiko savigarba vis labiau artėja prie realybės. Jis pradeda suprasti, kad, nepaisant savo stiprybių, jis nėra genijus ir negali reikalauti iš kitų garbinimo ir susižavėjimo.

Taip, jis gerai sprendžia problemas arba gerai moko ir skaito poeziją – bet yra ir kitų žmonių, kurie taip pat kažką daro labai gerai. Ir mes turime į juos atsižvelgti. Arba kita situacija: vaikas prastai bėgioja, bet puikiai moka naudotis kompiuteriu.

Paprastai pradinio mokyklinio amžiaus vaiko savigarba nesutampa su kitų nuomone apie jį, o tai rodo jo paties „aš“ įvaizdžio formavimąsi. Be to, šiuo laikotarpiu vaiko savigarbai įtakos turi bendraamžių požiūris, akademinių rezultatų lygis ir mokytojų požiūris į jį.

Vaiko savigarbos formavimas paauglystėje

Paauglystėje vaiko savivertė visiškai priklauso nuo to, kiek jis turi draugų ir koks jo autoritetas kolektyve. Bendravimo su bendraamžiais intensyvumas yra susijęs su paties paauglio „aš“ formavimu. Vaiko savigarba priklauso nuo to, ar jis nori su juo draugauti, ar jis laikomas autoritetu kolektyve, ar į jį žiūrima rimtai, ar iš jo juokiasi.

Kad vaiko savigarba būtų adekvati, o jo gyvenimo lygis – vertas, pakanka laikytis kelių vaiko auklėjimo taisyklių:

1. Realiai vertinti vaikų pasiekimus, neperdedant ir nesumenkinant vaiko nuopelnų.

2. Girkite vaiką už gerus darbus ir barkite už blogus.

3. Atskirkite vaiko veiksmų vertinimus nuo jo asmenybės vertinimų kaip visumos. Negalima pasakyti vaikui, kuris sudaužo vazą, kad jis blogas ir tu jo nebemyli. Įvertinkite vaiko poelgį („tu padarei ką nors blogo“), bet nedarykite bendrų vertinimų („tu blogas“).

4. Nelyginkite savo vaiko su kitais vaikais. Norint suformuoti adekvačią vaiko savigarbą, geriau lyginti ankstesnius vaiko pasiekimus su vėlesniais ir stebėti teigiamą dinamiką.

5. Duokite vaikui tik tas užduotis, kurias jis gali atlikti. Priešingu atveju vaiko savivertė smarkiai sumažės, nepaisant to, kad jis negalėjo atlikti užduoties (net jei ji tikrai neatitinka jo amžiaus). Taip pat atsižvelkite į individualias vaiko savybes, siūlydami jam tą ar kitą užduotį. Tegul ši užduotis yra sutelkta į jo polinkius, įgūdžius, sugebėjimus, interesus. Tokiu atveju jūsų pasiūlytą užduotį kūdikis atliks su dideliu malonumu, nes pajus, kad gali tai padaryti!

6. Įsiklausykite į savo vaiko nuomonę ir gerbkite jo Asmenybę. Tokiu atveju kūdikis supras, kad yra reikšmingas ir svarbus, o vaiko savivertė bus adekvati.

7. Net ir bardamas vaiką nesakykite: „Tu niekada..“, „Tu nuolat...“. Taigi jūs atimate iš jo visus teigiamus savęs tobulinimo siekius. Kokia prasmė bandyti, jei visada buvai ir liksi toks pat blogas?

8. Bendraudami su vaiku stebėkite savo toną. Jei jį giri, būk draugiškas. Jei bari, kalbėk griežtu tonu. Tiesiog įsitikinkite, kad perėjimai iš vieno tono į kitą nėra staigūs. Negalite barti vaiko ir girti jį po 5 minučių. Tai labai svarbu vaiko savigarbos formavimuisi.

9. Rodyk pavyzdį savo vaikui – leiskite jam pamatyti, kad net tėvai gali klysti. Pavyzdžiui: „Matai, šiandien mama persūdė sriubą. Na, gerai, kitą kartą ji išvirs skaniausią sriubą pasaulyje!

10. Skatinkite vaiko iniciatyvą ir nebijokite parodyti jam savo meilės.

Atminkite, kad jūsų vaiko savigarba priklauso nuo jūsų. Ir tik jūs galite įsitikinti, kad jūsų vaikas yra pasitikintis savimi, linksmas, atviras pasauliui ir emociškai stabilus. Žmonės, turintys tinkamą savigarbą, siekia sėkmės ir gali pripažinti savo klaidas nesumenkindami savo nuopelnų. Tinkama savigarba yra kelias į padorų gyvenimo lygį!

MBOU mokykla Nr.162

Kirovskio rajonas

g.o. Samara

Bulavintseva Elena Aleksandrovna

pradinių klasių mokytoja,

mokytojas – psichologas

Mokinių savivertės formavimo metodai ir technikos pradinių klasių pamokose

Prioritetinis šiuolaikinio mokyklinio ugdymo tikslas, užuot tiesiog žinių, įgūdžių ir gebėjimų perdavimas iš mokytojo mokiniui, tapo mokinio gebėjimo savarankiškai kelti ugdymo tikslus, kurti būdus jiems įgyvendinti, stebėti ir vertinti pasiekimus ugdymas. Siekti šio tikslo tampa įmanoma dėl visuotinės edukacinės veiklos sistemos formavimo.

Ypatingą vietą ugdomosios veiklos struktūroje užima kontrolės veiksmas, turintis specifines funkcijas: nukreiptas į pačią veiklą, fiksuoja mokinių požiūrį į save kaip į dalyką, dėl ko jos dėmesys sutelkiamas į sprendimą. ugdomoji užduotis yra netiesioginė. Ugdomosios veiklos savavališkumą lemia ne tiek ketinimas ką nors daryti ir noras mokytis, kiek (ir daugiausia) veiksmų įgyvendinimo kontrolė pagal modelį. Štai kodėl valdymo veiksmui sprendžiant ugdymo užduotį teikiama ypatinga reikšmė. Be kontrolės veiksmo, jaunesniems moksleiviams įgyjant žinių didelį vaidmenį vaidina vertinimo veiksmas. Tai leidžia nustatyti, ar išmoktas bendrasis tam tikros ugdomosios užduoties sprendimo būdas (ir kiek), ar ne (ir kiek) ugdymo veiksmų rezultatas atitinka jų galutinį tikslą.

A. N. Leontjevas pažymėjo, kad savikontrolė ir savigarba yra holistinės edukacinės veiklos dalis, o tai reiškia, kad jie turi būti formuojami (ir svarstomi) komplekse.

Taigi, kas yra savigarba? Savigarba– yra būtinas savimonės ugdymo komponentas, t.y. žmogaus suvokimas apie save, savo fizines jėgas, protinius gebėjimus, veiksmus, savo elgesio motyvus ir tikslus, požiūrį į kitus ir save. Pagrindinė įsivertinimo prasmė yra mokinio savikontrolė, savireguliacija, savarankiškas savo veiklos patikrinimas ir savęs stimuliavimas.

Savigarba siejama su vienu iš pagrindinių žmogaus poreikių – savęs patvirtinimo poreikiu, su žmogaus noru rasti savo vietą gyvenime, įsitvirtinti kaip visuomenės nariu kitų akyse ir savo nuomone.

Žmogus tampa individu dėl bendros veiklos ir bendravimo.

Per aukšta ir per žema savivertė gali tapti vidiniu asmenybės konfliktų šaltiniu. Žinoma, šis konfliktas gali pasireikšti įvairiai.

Tinkamos savigarbos formavimas yra svarbiausias veiksnys vaiko asmenybės raidai. Santykinai stabili vaikų savigarba formuojasi veikiant aplinkinių, pirmiausia šalia esančių suaugusiųjų ir bendraamžių, vertinimams, taip pat vaiko veiklos ir savęs vertinimo procese.

Pradinis mokyklinis amžius – tai intensyvaus savigarbos ugdymo laikotarpis.

Kadangi savigarba formuojasi veikiant aplinkinių vertinimui ir, tapusi stabili, keičiasi labai sunkiai, tačiau ją pakeisti galima keičiant aplinkinių (bendraamžių, mokytojų, artimųjų) požiūrį. Todėl optimalios savigarbos formavimasis labai priklauso nuo visų šių žmonių vertinimo teisingumo. Ypač svarbu padėti vaikui pakelti jo neadekvačiai žemą savigarbą, padėti jam patikėti savimi, savo galimybėmis, savo verte.

Tinkama savigarba yra labai svarbi psichinei sveikatai. Jei žmogus – ypač vaikas – mano, kad jis yra vidutinis, nemėgstamas ir nenaudingas žmogus, jis pradeda elgtis pagal šį vertinimą.

Savigarbos atsiradimo ir vystymosi problema yra viena iš pagrindinių vaiko asmenybės raidos problemų.

Pradinių klasių mokinio savikontrolės ugdymo procesas priklauso nuo savigarbos išsivystymo lygio. Pradiniame etape jaunesni moksleiviai gali save kontroliuoti tik vadovaujami suaugusiojo ir dalyvaujant bendraamžiams. Savęs vaizdas jaunesnių moksleivių savigarbos pagrindas. Vaiko savimonė realizuojama edukacinėje veikloje.

Pradinio mokyklinio amžiaus vaikai turi skirtingus savigarbos tipus.

Vaikai, turintys aukštą adekvačią savigarbą, išsiskiria aktyvumu ir noru pasiekti sėkmės ugdymo veikloje. Jiems būdingas didžiausias savarankiškumas. Jie įsitikinę, kad savo pastangomis galės pasiekti sėkmės savo edukacinėje veikloje. Tai pagrįsta teisingu savo galimybių ir gebėjimų įsivertinimu. Taigi, jaunesnio amžiaus moksleivis ir paauglys, turintys tinkamą savigarbą, pasižymi aktyvumu, linksmumu, linksmumu, humoro jausmu, komunikabilumu. Jie žino, kaip įžvelgti savo asmenybės stipriąsias ir silpnąsias puses. Tolerantiškas kritikai.

Aukštą savigarbą turintys vaikai pervertina savo galimybes, ugdomosios veiklos rezultatus, asmenines savybes. Jie pasirenka užduotis, kurios viršija jų galimybes. Po nesėkmės jie ir toliau primygtinai reikalauja savęs arba nedelsdami pereina prie lengviausio darbo, vedami prestižo motyvo.

Žemos savivertės vaikai elgiasi visiškai kitaip. Pagrindinis jų bruožas – nepasitikėjimas savimi. Visose savo pastangose ​​ir reikaluose jie tikisi tik nesėkmės.

Tinkamai save vertinantys vaikai yra aktyvūs, išradingi, linksmi, su susidomėjimu ir savarankiškai ieško klaidų savo darbe, renkasi savo galimybes atitinkančias užduotis.

Neadekvačiai žema jaunesnių moksleivių savigarba aiškiai pasireiškia jų elgesiu ir asmenybės bruožais. Vaikai pasirenka lengvas užduotis. Jie tarsi saugo savo sėkmę, bijo ją prarasti ir dėl to šiek tiek bijo pačios edukacinės veiklos. Normaliam žemos savivertės vaikų vystymuisi trukdo padidėjusi jų savikritika ir nepasitikėjimas savimi. Jie laukia tik nesėkmės. Šie vaikai labai jautrūs pritarimui, viskam, kas padidintų jų savigarbą.

Stabili jaunesniojo moksleivio savigarba formuoja jo siekių lygį. Tuo pačiu metu jaunesnis mokinys turi išlaikyti tiek savigarbą, tiek ja grindžiamų siekių lygį.

Yra žinoma, kad vaikai skirtingai žiūri į daromas klaidas. Vieni, atlikę užduotį, atidžiai ją patikrina, kiti iš karto atiduoda mokytojui, treti ilgai vilkina darbą, ypač jei tai yra kontrolinis, bijodami, kad jis išslys iš rankų. Į mokytojo pastabą; „Jūsų darbe klaida“ – mokiniai reaguoja skirtingai. Kai kurie prašo nenurodyti, kur yra klaida, o suteikti galimybę patiems ją surasti ir ištaisyti. Pastarieji, besąlygiškai sutikdami su mokytoju, nuolankiai priima jo pagalbą. Dar kiti tuoj pat bando teisintis remdamiesi aplinkybėmis.

Mokinio savigarba priklauso nuo mokytojo įvertinimo ir nuo sėkmės ugdomojoje veikloje.

Mokytojo skatinami ir skatinami žemos savivertės vaikai pamažu įsitraukia į darbą ir dažnai patys randa klaidą.

Savikontrolės ir savigarbos formavimosi rodikliai:

gebėjimas ją planuoti prieš pradedant darbą;

galimybė keisti veiksmų sudėtį pagal pasikeitusias veiklos sąlygas;

gebėjimas sąmoningai kaitalioti išplėstas ir sutrumpintas valdymo formas;

galimybė pereiti nuo darbo su natūralia apimtimi prie darbo su ikoniniu ir simboliniu įvaizdžiu;

gebėjimas savarankiškai kurti testo užduočių sistemas.

Šie rodikliai formuojami kiekvienam mokiniui individualiai.

Kodėl reikalingas įvertinimas? Norėdami apibendrinti, įvertinkite rezultatą. Kas vertina mokykloje? Mokytojas. Ar mokytojas visada vertina teisingai? Ne, vertinimas subjektyvus. Duodamas vaikui pažymį, jis lygina jį su savo ir sutinka ar ne! Kai prieš duodami savo vertinimą vaiką kviečiame įvertinti savo darbą, pastebima, kaip jis pradeda į tai žiūrėti visai kitomis akimis, ima matyti tarsi iš šalies. Įsivertinimas padeda vaikams nustatyti savo žinių ir nežinojimo ribas, potencialius gebėjimus, taip pat suvokti tas problemas, kurias dar reikia spręsti ugdymo veikloje.

Kad vertinimas būtų veiksmingas, aš reguliariai įtraukiu vaikus į procesą ir padedu jiems susidaryti nuomonę apie tai, kaip gerai jie ką nors daro. Tokiam bendradarbiavimui vertinant pirmiausia reikia vaikams pristatyti ir su jais aptarti ugdymo rodiklius (tikslus) – ko reikėtų išmokti – ir ugdymo rezultatus – ką vaikai galės daryti įsisavinę mokomąją medžiagą. Todėl ugdymo rodikliai (tikslai) aptariami su vaikais pamokos pradžioje. Vaikams prieinama kalba aptariame, ko jie išmoks ir ką galės nuveikti treniruotės pabaigoje ir pamokos metu. Visos pamokos metu mokiniams rodau, kiek jų mokymosi tikslai buvo pasiekti. Tai leidžia studentams nustatyti, kas jiems sekėsi ir ką jiems reikia dirbti, kad judėtų į priekį. Savikontrolės ir savigarbos įgūdžių ugdymo darbas nėra lengvas ir užima daug laiko.

Kaip pradinių klasių mokiniams organizuoti įsivertinimą? Vertinimo formavimo įrankiai (technikos):

Yra daug skirtingų savigarbos ugdymo metodų ir metodų. Daugiausia dėmesio skirsiu tiems, kuriuos naudoju savo darbe. Paprasčiausias įrankis gali būti laikomas pažįstamu daugeliui spalvotų takelių arba šviesoforų technika.

1.Spalvoti takeliai leisti mokiniui, naudojant spalvotus pieštukus, savarankiškai įvertinti, kiek jis supranta medžiagą, ar gali atlikti užduotį ir ar jaučiasi pasitikintis atsakydamas į klausimą. Pasirinkę vieną iš trijų spalvų, mokiniai užsirašo užrašus į sąsiuvinius prie namų ar pamokos darbų.

-raudona- tai pavojaus signalas: aš negaliu to padaryti, man sunku,

- geltona- netikrumas: aš to ne visai supratau,

- žalias- savijauta: man viskas aišku, galiu susitvarkyti.

Mokytojas, paėmęs mokinių sąsiuvinius, mato, kuriam iš jų reikia pagalbos ir kokiu klausimu.

2. Šviesoforas, kita tos pačios technikos versija, leidžia siųsti signalus mokytojui realiu laiku vykstant pamokai. Tam vaikai turi tris tų pačių trijų spalvų korteles. Atsakydami į mokytojo klausimą, gavę užduotį, vaikai įvertina savo galimybes ir iškelia raudoną, geltoną arba žalią kortelę, nurodydami, kiek jie geba atlikti siūlomą užduotį. Kartu su vaikais svarbiausiais pamokos momentais uždegus šviesoforą, mokytojas gali greitai susigaudyti ir pamatyti, ar klasė pasiruošusi judėti toliau, ar pasiekti norimi rezultatai, ar pasiekti pamokos tikslai. buvo realizuoti (1-2 kl.).

Jei esate savimi patenkinti, viskas jums pavyko, tada nusišypsokite.

Jei pamokoje tau kartais būdavo sunku, ne viskas pavykdavo, tai apsirenk tą „RAMIŲ“ veidą.

Jei klasėje jums buvo sunku, daug kas nepasisekė, tada nusiteikite liūdnai.

4 . "Saulė ir debesis"

„Saulė šypsosi“ – DARBAU PUIKIAI.

„Rimta saulė“ – IŠBANDŽIAU.

„Sunkūs debesys“ – NIEKO NESUpratau.

Šis įvertinimas:

Leidžia bet kuriam vaikui pamatyti savo sėkmę (visada yra kriterijus, pagal kurį vaikas gali būti įvertintas kaip sėkmingas).

5. „Sėkmės kopėčios“

1 žingsnis - mokinys nesuprato naujų žinių, nieko neprisiminė, jam liko daug klausimų; Negalėjau susidoroti su savarankišku darbu klasėje;

2 ir 3 žingsniai - mokiniui dar kyla klausimų nauja tema, buvo padaryta klaidų atliekant savarankišką darbą;

4 žingsnis – mokinys gerai įsisavino naujas žinias ir gali jas perteikti, savarankiškame darbe nepadarė klaidų. (diagnostikos technika)

6. „Savihipnozės kortelė“

"raudona"- veiklos spalva;

"balta"- sėkmės spalva;

"mėlyna"– atkaklumo, valios spalva.

Manau, kad šią techniką efektyviau naudoti pamokos pabaigoje.

Tam pačiam savarankiškam darbui klasėje įvertinti naudojamas kitas įrankis, kurio autorius – G. A. Tsukermanas.

7. Liniuotės, penkių lygių skalė

Atlikę savarankišką darbą studentai savo rezultatus vertina penkių lygių skalėje. Kartu su klase susitariame, pagal kokius kriterijus bus vertinamas darbas. Šį kartą yra trys kriterijai: teisingumas, tikslumas ir darbų registracija(kriterijų pavyzdys kabo ant stovo klasėje). Sąsiuvinių paraštėse mokiniai piešia tris segmentus – liniuotes su skyreliais, rodančiais atlikto darbo lygį: aukštas, didesnis nei vidutinis, vidutinis, žemesnis už vidutinį ir žemas. Vaikai uždeda kryžiuką ant skalės toje vietoje, kuri atitinka jų pačių darbų įvertinimą. Kiekviena eilutė pažymėta raide „P“, „A“ arba „O“: P - teisingumas, A - tikslumas, O - darbo dizainas. Aukštas, didesnis nei vidutinis, vidutinis, žemesnis už vidutinį, žemas. Su vaikais sutariu, kam skirtas tas ar kitas pažymys, todėl vaikai gali nustatyti, kokį lygį atitinka darbas. Panaši diskusija vyksta prieš įvedant skalę, skirtą darbo tikslumui ir planavimui įvertinti. Vertinimas apima dar vieną etapą – mokytojo darbo įvertinimą. Šis etapas yra už pamokos laiko ribų.

Tikrindama pateiktus darbus parodau kiek sutinku su vaikų įsivertinimu. Jei sutinku su mokinio nuomone, tada apvedu jo kryžių ant liniuotės, jei nesutinku, tada dedu kryžių aukščiau arba žemiau. Jei mano darbo įvertinimas sutampa su vaikų vertinimu, tai mokinys moka save vertinti. Būtina į tai atkreipti dėmesį ir už tai pagirti vaikus. Ši technika labiau tinka 3-4 klasių mokiniams.

8. „Vaivorykštės“ technika

Mokiniams išduodama kortelė – apskritimas, padalintas į tiek dalių, kiek užduočių mokytojas pateikia kontrolei. Kiekvieną teisingai atliktą užduotį vaikai pažymi raudonai, su viena klaida – žaliai, 3 ir daugiau klaidų – geltonai. Veiksmingai naudojamas pamokose žinioms apibendrinti ir sisteminti.

9. Metodika „Kūrybiškumo medis“.

Ši technika naudojama apmąstyti savo mokymosi veiklą visos pamokos metu. Jis efektyviausiai naudojamas pamokose žinioms apie temą įtvirtinti ir apibendrinti. Lentoje yra vaizdinė medžiaga: obels kamienas, atskirai iškirpti lapai, žiedai, obuoliai, šalia kurių nurodyti vertinimo kriterijai. Apple- pamoka buvo vaisinga, lapas- praleista diena gėlės- gana gerai. Apibendrindami pamoką vaikai pasirenka ir prie obels kamieno pritvirtina obuolį, lapelį ar gėlę. Visi vaikai yra mokytojo matymo lauke. Vaikai savo pageidavimu pakomentuoja savo pasirinkimą. Mokytojas įrašo rezultatus tų vaikų, kurie pasirinko lapą savo darbui įvertinti. Planuojami koregavimo darbai. Mano nuomone, ši technika yra universali. Jis gali būti naudojamas įvairiose pamokose ir kaip mokymo priemonė, pavyzdžiui, rusų kalbos pamokoje, tema „Panašūs žodžiai“.

9. „Mes kartu“ technika. "Taškas"

Tikslas: mokinių savikontrolės įgūdžių ugdymas, savęs vertinimas, darbo palyginimas su modeliu, pagal duotus nurodymus, teigiama mokymosi motyvacija. Prieš pamoką vaikams išduodama kortelė, kurios viršutinėje eilutėje nurodomi mokytojo pateiktų užduočių skaičiai kontrolei. 2 eilutėje – mokinio atliktos užduoties įsivertinimas, 3 eilutėje – mokytojo įvertinimas. Naudojant šią techniką, ypatingas dėmesys skiriamas užduočių, kurias reikia pateikti kontrolei, pasirinkimui, vaikas turi matyti rezultatą: ar jo vertinimas sutampa su mokytojo vertinimu, jei nesutampa, reikalingas paaiškinimas;

Norint stebėti jaunesnių moksleivių adekvačios savigarbos formavimosi rezultatus, galima naudoti N. G. metodiką. Luskanova.

10. "kopėčios"

Siūlomos 5 laiptelių kopėčios. Kiekvienas iš vaikų piešia save tokiu lygiu, kuriame, jo nuomone, tai būtina. Toks įsivertinimo darbas vėliau bus formuojamas ir tobulinamas kiekvienoje pamokoje arba savaitės pradžioje ir pabaigoje.

Norint suformuoti teisingą savęs vertinimą, pamokose būtina naudoti darbo poromis techniką.

12. „Stalo draugas“

Darbą patartina atlikti dviem būdais:

1 metodas: kaimynas prie stalo įvertina šalia sėdintį mokinį iškart po savarankiško darbo atlikimo, pagrindžia savo vertinimą, nurodo trūkumus.

2 metodas: Mokinys pirmiausia įvertina save, tada vyksta apsikeitimas sąsiuviniais ir vertinimas poromis. Jei balai sutampa, kaimyno kryžius apibrėžiamas. Įvertinimų neatitikimą fiksuoja apskritime paimtas kaimyno kryžius. Įvertinimai sutapo: reitingai nesutapo. Patikrinęs sąsiuvinius, mokytojas gali spręsti apie mokinių įvertinimo tinkamumą.

Aprašyti metodai ir priemonės suteikia tik pirmąjį supratimą apie galimybes, kurias mokytojams ir mokiniams atveria vertinimas, paremtas dialogu ir bendru ugdymo užduočių supratimu. Naudingas rezultatas mokytojui gali būti ne tik konkrečių vertinimo metodų įvaldymas ir jų pritaikymas klasėje. Formuojamasis vertinimas padeda kiekvienam mokytojui suprasti, kiek ir kaip gerai mokosi jo mokiniai. Mokytojai gali panaudoti gautus atsiliepimus, kad perorientuotų savo mokymą, kad vaikai mokytųsi aktyviau ir maloniau. Štai keletas pavyzdžių, kaip mano pamokose naudojau mokinių savigarbos ugdymo metodus. Pažymėtina, kad po pirmųjų studijų metų jau pastebimi teigiami jaunesniojo moksleivio savigarbos formavimo rezultatai:

Mokinių sąmoningas mokomosios medžiagos suvokimas,

Suvokti savo žinių ribas;

Vaikų veiksmuose jau jaučiamas gebėjimas numatyti savo veiklos rezultatus, dauguma geba numatyti pasekmes;

Pasitikėjimas gebėjimu įvaldyti socialinę patirtį savirealizacijai ir savęs patvirtinimui;

Gebėjimas įvertinti savo padėtį socialinių santykių sistemoje „suaugęs – bendraamžis – aš“;

Atsakomybės už edukacinę veiklą lygio didinimas; savigarba ir savikontrolė pamažu pereina į popamokinę veiklą.

Taip pat norėčiau atkreipti jūsų dėmesį į mano klasės mokinių savigarbos lygio diagnozavimo rezultatus. Norėdami ištirti pirmokų savigarbą, panaudojau prancūzų psichiatro De Greefe pasiūlytą eksperimentinę procedūrą. Šis testas reiškia tiesioginius savigarbos nustatymo metodus.

Panaudojus savivertės didinimo klasėje metodus ir būdus, diagnostikos rezultatai parodė, kad tarp 1 B klasės mokinių vidutiniškai 14 proc. padaugėjo vaikų, turinčių vidutinę savigarbą, ir sumažėjo mokinių, turinčių vidutinę savigarbą. žema savigarba 11%.

Mokinio gebėjimas analizuoti ir įsivertinti lemia jo mokymosi sėkmę, reiklumą ugdomajai veiklai ir adekvatų atsaką į mokytojo savo veiklos vertinimą. Savo kalbą norėčiau baigti austrų rašytojos ir dramaturgės Marie Von Ebner Eschenbach žodžiais, kurie verčia susimąstyti apie tikrąjį mokytojo tikslą:

„Viskas priklauso nuo aplinkos. Saulė danguje neturi tokios nuomonės apie save kaip rūsyje uždegta žvakė.

Naudotos literatūros sąrašas:

1. Vinogradova N.F. Kontrolė ir vertinimas pradinėje mokykloje. // Pradinė mokykla, 2006 Nr.15.

2. Voroncovas A.B. Pedagoginė edukacinės veiklos kontrolės ir vertinimo technologija. M., 2002 m.

3. Larina A. B. Mokinių kognityvinės savigarbos formavimas pradinėje mokykloje: metodinis vadovas. – Kaliningradas: KOIRO, 2011 m.

4. Tsukermanas G.A. Įvertinimas be ženklo. Maskva – Ryga: P „Eksperimentas“, 1999 m.

5. Ananyevas B.G. Vaikų raida pradinio ugdymo ir auklėjimo procese // Mokymo ir ugdymo pradinėje mokykloje problemos. M., UCHPEDGIZ, - 1960. - Nr.5. - p.25-29

6. Bendrosios vaiko psichologijos klausimai / red. B.G. Ananyeva, M., 1954. - 243 p.

7. Vygotsky L.S. Pedagoginė psichologija M., Pedagogika, 1991. - 436 p.

Kas yra tinkama savigarba? Jūsų savigarba yra adekvati, jei gerai žinote savo stipriąsias ir silpnąsias puses ir priimate save tokį, koks esate. Kritiką priimate ramiai, esate pasirengęs pamatyti save iš šalies ir, jei reikia, keistis. Jūs žinote, kaip būti savo atrama, o ne kitų žmonių sąskaita. Štai ką rašo psichologė Anna Davydova:

„Kapitonui garsiame internetiniame žaidime. Ten turime užduotis ugdyti sąmoningumą ir emocinį intelektą – pastebėti savo jausmus, mintis, kūno pojūčius. Ir labai liūdna žiūrėti, kaip žmonės šlapinasi.

Kažkas parašė didelį ir išsamų pranešimą apie subtiliausius savo patirties atspalvius. Ir – oi – tiems, kuriems dabar sunku, iškart netenka jėgų mokytis toliau. Tai taip tvirtai sėdi mūsų galvose, kad „pagal nutylėjimą turiu viską išmokti per vieną dieną, o jei negalėsiu, tada pralaimėsiu“. Zeris ir ežeras“. (Arba „Aš JAU turėčiau tai padaryti“.)

Taip pat įsitikinimų gelmėse yra mintis, kad barti save dėl nesėkmės yra geriausias būdas sau padėti.

Psichoterapiniame darbe dažnai prašau klientų įsiklausyti, kokios reakcijos jie nori iš kito (mamos, draugės, dalies savęs). Ir ne kartą kam nors nuoširdžiai nenorėjo būti spardomas, baksnojamas ar baramas. Jie tikisi – taip, tokia patirtis. Tačiau visi norėtų palaikymo, supratimo, meilės ir dėmesio tam, kas šiuo metu išties sunku.

Dažnai šią akimirką man atsiveria akys: galiu pagirti save už pastangas, suprasti savo pastangas ir įgūdžių stoką, palaikyti save sunkumuose.

Galiu būti savo idealia mama, geriausia bendražyge, rūpestinga drauge.

Kartais prireikia daug laiko, kol supranti šį suvokimą ir pradedi kalbėti su savimi kitaip. Juk jei 30 metų bandžiau išlaikyti save sumušimais, tai per vieną vakarą įgūdžių nepakeisiu. Tačiau pamažu, nustatydamas priminimus, rengdamas minutės trukmės „man šiandien puikiai sekasi, nes“ užsiėmimus prieš miegą, pastebėdamas, kaip automatiškai įsijungiu baisų barą, lėtai ir užtikrintai išmoksiu ne tik šlapintis, bet ir glostyti. , pagyrimas ir palaikymas“.

Ko reikia norint išsiugdyti teisingą ir adekvačią savigarbą?

1. Nebūkite visiškai priklausomi nuo išorinių vertinimų

Teisingas savęs vertinimas nereiškia, kad reikia visiškai nekreipti dėmesio į kitų vertinimus, juolab, kad tai nėra taip paprasta. Tačiau svarbu išmokti neteikti jiems daugiau reikšmės nei savigarba. Atskirkite savo veiksmų vertinimą ir savęs, kaip asmenybės, vertinimą – galite priversti ką nors nepatenkinti savo klaidingais skaičiavimais versle, tačiau tai nereiškia, kad tapsite blogesni kaip žmogus, kaip žmogus.

2. Daryk tai, kas tau patinka

Tinkama savivertė susiformuoja, kai darai tai, kas tau teikia malonumą, nesvarbu, ar tai darbas, ar hobis, ar bet kokia kita veikla. Svarbu, kad jūs ir jūsų darbas jaustųsi svarbūs ir vertinami.

3. Priimk komplimentus

Priimk visus komplimentus su dėkingumu. Neturėtumėte atsakyti iš kuklumo, sakydami: „Nedaryk manęs gėdos“ arba „Nusipelniau dėkingumo“. Tokia reakcija gali ne tik atstumti žmogų, kuris jums sako komplimentus, bet ir duoti ženklą jūsų pasąmonei pažeminti jūsų savivertę. Išmokite priimti komplimentus oriai ir su džiaugsmu.

4. Bendraukite su tais, kurie jumis tiki

Stenkitės bendrauti tik su tais žmonėmis, kurie pasitiki savimi, pozityviai žiūri į gyvenimą ir yra pasirengę palaikyti jus ir kitus. Pašalinkite bendravimą su tais, kurie jus slopina, nuvertina ir niekada nepalaiko.

Tai nereiškia, kad reikia apsupti save glostančiaisiais, bet tikriausiai aplink yra žmonių, kurie tavimi tiki ir yra pasirengę tave palaikyti.

5. Atsiminkite, kad savigarba formuojasi šeimoje.

Savigarba šeimoje formuojasi per tėvų požiūrį į vaiką. Pastebėta, kad savivertė dažniausiai yra aukštesnė pirmokams ir vieninteliams vaikams, taip pat vaikams, kurie užima ypatingą vietą (pavyzdžiui, sūnus, gimęs po kelių dukterų). Jis gali būti netinkamai aukštas, jei vaikas buvo lepinamas, nekreipė dėmesio į savo klaidas ir viskas buvo leidžiama. Žema savivertė formuojasi, jei buvo ignoruojama vaiko nuomonė ir norai, šeimoje buvo daug draudimų, kritikuojami ne vaiko veiksmai, bet jo asmenybė.

Žmogus sukurtas taip, kad nuolat save vertintų. Nesvarbu, ar apie tai galvojame sąmoningai, ar leidžiame pasąmonei atlikti darbą. Klysti, sulaukti kritikos – tai ir daug daugiau gali smarkiai paveikti mūsų savigarbą. O dar blogiau, kad tai yra užburtas ratas, nes jei jis žemas, mes darome klaidų, o kadangi jas darome, mūsų savivertė krenta.

Prieš pradėdami formuoti teisingą savigarbą, turite diagnozuoti save. Jei jo nėra, tai nėra nuo ko pradėti.

Trys savigarbos tipai

Yra trys savigarbos tipai:

• neįvertinta
• normalus
• per brangu

Šio straipsnio tikslas – normalios, teisingos savigarbos formavimas, nes kiti du tipai sukelia rimtų psichologinių problemų ir taip pat trukdo. Aukšta savigarba sukelia pasitikėjimą savimi ir pasididžiavimą, o žema savigarba – nesaugumą ir nesugebėjimą veikti. Pažvelkime į abu kraštutinumus atidžiau.

Žemos savigarbos pasekmės ir požymiai:

• Pesimizmas
• Kaltė
• Perdėta savikritika
• Jautrumas kritikai
• Noras viskuo patikti kitiems žmonėms
• Neryžtingumas
• Priešiškumas kaip gynybinė reakcija
• Nepasitikėjimas savimi

Su tokiu rinkiniu labai sunku pasiekti sėkmės gyvenime. Žmogus, turintis žemą savivertę, tarsi gyvena savo gyvenimą dėl kitų arba tiesiog yra beprasmis. Nepaisant visų aukščiau išvardintų požymių, žemą savigarbą vis tiek galite tapatinti su nepasitikėjimu savimi.

Aukštos savigarbos pasekmės ir požymiai:

• Pasitikėjimas savo teisumu, nepaisant logiškų argumentų
• Narcisizmas
• Pasitikėjimas savimi
• Egoizmas
• Nesugebėjimas atleisti
• Nuolatinės konkurencijos troškimas
• Įvardžio „aš“ buvimas beveik kiekvienoje frazėje
• Noras daugiau kalbėti nei klausytis
• Arogancija
• Pasididžiavimas

Tokiu atveju žmogus dažnai nenori pripažinti, kad yra išpūsta savigarba. Labai sunku ką nors padaryti, nes „pacientas“ nesupranta, kad „serga“. Esant aukštai savigarbai, galite tai tapatinti su pasitikėjimu savimi.

Išpūsta savivertė formuojasi vaikystėje – arba vienintelis vaikas šeimoje, arba išlepintas. Jis gauna daug meilės ir naudos vien už tai, kad egzistuoja. Įžengęs į suaugusiųjų pasaulį, jis ir toliau gyvena pagal tuos pačius modelius. Jis be jokios priežasties reikalauja dėmesio ir pagarbos, o tai gali sukelti rimtų nesantaikų tiek psichikoje, tiek šeimoje ir santykiuose su aplinkiniais.

Dėl to galime gauti gana paprastus modelius:

• Žema savigarba = nepasitikėjimas savimi
• Aukšta savigarba = per didelis pasitikėjimas savimi
• Normali savigarba = pasitikėjimas savimi

Nepasitikėjimas savimi gali sugriauti savo gyvenimą, o pasitikėjimas savimi gali sukelti daugelio žmonių gyvenimų žlugimą ir net kelti pavojų valstybės egzistavimui (istorija žino tokių pavyzdžių tarp lyderių).

Štai kodėl taip svarbu suformuoti normalią savigarbą. Pavadinkime tai teisinga, nes ji paremta daugiau ar mažiau objektyviais savo sugebėjimų vertinimais ir noru tapti geresniu.

Teisingos savigarbos formavimas

Teisingas savęs vertinimas leidžia kiekvienam nustatyti savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Jis žinos savo stipriąsias puses ir stengsis jas plėtoti. Ir tuo pat metu dirbkite su trūkumais, kad juos ištaisytumėte.

Pagrindinė didėjančios žemos savigarbos problema yra ta, kad ji gali tapti nekontroliuojama ir išpūsta. Galbūt jūs matėte tokius pokyčius, kai mokykloje žmogus buvo gana uždaras ir nepasitikėjęs savimi, o po kurio laiko pasitikėjo savimi. Kaip jau matėme, abu kraštutinumai yra destruktyvūs. Šiame straipsnyje daugiau dėmesio bus skiriama tam, kaip susidoroti su žema savigarba.

Tai priemonės, kurios padės suformuoti adekvačią, teisingą savigarbą.

Dienoraštis ir savistaba

Tam, kad suprastumėte, kas esate ir kokius privalumus bei trūkumus turite, jums reikia. Užsirašyti apie save yra geras būdas tai padaryti. Žinoma, šis procesas nėra greitas, todėl pasiruoškite ilgai ir įdomiai kelionei. Šiuo metu tereikia save įvertinti ir nieko nedaryti. Prieikite prie šio reikalo šalta galva.

Galite pradėti nuo gana paprastų lentelių, tokių kaip privalumų ir trūkumų sąrašas. Po kurio laiko gali pasirodyti, kad dėl ko nors klydote. Pripažinkite tai iš karto, nes būtent klaidingos nuomonės apie save formuoja neteisingą savigarbą.

Stebėkite save. Šiame etape mažiau vertinkite, tiesiog išvardykite faktus. Jei pavydi, užsirašyk šią savybę, bet neleisk, kad tai sugadintų tavo nuomonę apie save. Viską galima pataisyti. Tas pats pavydas dingsta, kai įgyji tokių savybių kaip kilnumas ir dėkingumas. Turite suprasti, nuo ko pradėti.

Savęs pažinimas ir savęs priėmimas

Antrame etape jau galite įvertinti save, tik venkite ekstremalių savybių. Nereikia savęs laikyti tinginiu ar kvailu, nes šiuose žodžiuose per daug netikrumo. Kai kuriose situacijose galbūt elgėtės kvailai, tačiau tai nedaro jūsų kvailu. Klaidas ir nesėkmes traktuokite kaip naujus iššūkius.

Kiekvieną dieną turi pažinti save iš naujo ir iš naujo, nes šis procesas niekada nesibaigs. Nuolat kintatės, reikia patikslinti kai kurias sąmatas. Atminkite, kad jūs neturite savęs vertinti, šiuo metu jūs tik vertinate savo sugebėjimus. Visko galima išmokti, vadinasi, yra pagrindo optimizmui. Tegul tai tampa jūsų sąmoningu procesu.

Jie gali priversti jus suprasti tai, ko negalima išreikšti žodžiais ir ko mokslas negali paaiškinti. Tai puikus būdas išnaudoti visiškai kitokias žmogaus kūno galimybes.

Savęs priėmimas yra labai svarbus žingsnis. Apytiksliai supranti, ko iš savęs tikėtis, žinai savo gerąsias savybes, o blogųjų buvimas nuotaikos nesugadina – juk esi pasiryžęs jų atsikratyti. Daugelis žmonių taip netoleruoja savo trūkumų, kad tiesiogine prasme juos suvalgo. Turite ramiai ir metodiškai atsikratyti savo trūkumų, jei jie nuodija jūsų gyvenimą. Atsiskirkite nuo trūkumo ir drąsiai stenkitės jį pašalinti.

Galite išanalizuoti 50 savo asmenybės savybių ir geriau suprasti save. Prisijunk prie mūsų!

Afirmacijos

Atėjo laikas pasinaudoti pasąmone. Pirmas žingsnis – įgyti pasitikėjimo savimi, kuo dažniau kartoti sau tinkamus teiginius. Daugelis žmonių mano, kad tai yra laiko švaistymas, tačiau būtent savihipnozė leidžia tapti ryžtingesniu. puikiai dirba su savo paslėptomis galimybėmis. Tikriausiai turėjote dienų, kai pasitikėjote savimi ir viskas jums pavyko. Tad kodėl nepadidinus šių dienų skaičiaus ir nepadarius pasitikėjimo įpročiu?

Susikoncentruokite į veiksmą

Patvirtinimai ir savihipnozė yra gerai, bet tik tuo atveju, jei imsitės veiksmų. Patvirtinimas yra svarbus. Jei sakote, kad esate įsitikinęs, tai kur rezultatai, kur įrodymai? Veiksmai yra tai, kas suteikia jūsų smegenims patvirtinimą.

Keista, bet veiksmo svarba neturi didelės reikšmės, svarbu yra tai, kokią reikšmę jam suteikiate jūs pats. Paprasčiausias darbo stalo nuvalymas gali būti įrodymas, kad galite imtis veiksmų. Ir kuo daugiau tokių įrodymų, tuo greičiau pradėsite judėti pagal inerciją. Todėl pradėkite nuo ko nors paprasto, tik atlikę kiekvieną užduotį pasižymėkite ją sau, o dar geriau – pažymėkite varnelę savo darbų sąraše.

Linkime sėkmės!