Vidinės energijos keitimo būdai. Charakterio pokyčiai

Būkite savimi, atrodykite ir rengkitės taip, kaip jums patinka, nustatykite savo gyvenimo taisykles – kas gali būti geriau? Tačiau kartais atsitinka taip, kad žmogui tiesiog reikia skubiai pakeisti save ir savo pageidavimus, ir radikaliai. Kaip pasikeisti neatpažįstamai? Kodėl toks poreikis? Toliau apie tai kalbėsime išsamiai.

Priežastys, kodėl norite pakeisti save

Pokyčiams gali būti daug priežasčių, nes, kaip žinote, nuomonių yra labai daug. Eksperimentuoti su savimi žmones dažniausiai skatina šios priežastys:

1. Meilė. Ypač pirmoji, paaugliška meilė arba stiprus potraukio priešingai lyčiai jausmas. Pirmą kartą per visus savo gyvenimo metus žmogus gali pabusti su mintimi: „Noriu neatpažįstamai pasikeisti, kad mano mylimasis (mano mylimasis) mane mylėtų“.
2. Kai žmogus supranta, kad atsižvelgiant į esamą padėtį, į tai, kaip jis atrodo ir kaip elgiasi su žmonėmis, jis nieko gyvenime nepasieks, jis nusprendžia imtis kardinalių pokyčių.
3. Noras išpopuliarėti, patraukti dėmesį. Į save orientuoti žmonės yra labai linkę į dažnus pokyčius. Žinoma, jie myli save, bet apvalkalas, išvaizda, kurioje jie nuolat atsiduria, jiems netinka.
4. Savęs tobulėjimas. Sveikas noras ką nors pakeisti savo gyvenime, savyje kyla dėl paprasto žmogaus smalsumo. Mes visi mėgstame išmokti ko nors naujo ir įtraukti tai į savo kasdienį gyvenimą.

Be to, yra ir psichologinių veiksnių, kurie verčia žmogų keistis. Įvairios stresinės situacijos, konfliktai ir nesėkmės gali paskatinti norą keistis. Naują įvaizdį pasąmonė suvoks kaip apsaugą nuo negatyvo, susijusio su praeitimi.

Išoriniai pokyčiai vyrams

Stipriosios žmonijos pusės atstovams gana sunku pakeisti savo išvaizdą be specialisto pagalbos. Žemiau apžvelgsime kelis neatpažįstamus būdus, tinkamus vyrams:

• Būkite aktyvūs sportuodami. Tai puiki galimybė pakeisti ne tik savo gyvenimo būdą, bet ir išvaizdą. Ko gero, daugelis vyrų svajoja apie gražų, išpuoselėtą kūną. Tačiau tokių rezultatų pasiekti be fizinio aktyvumo yra nerealu.
• Apkarpykite peraugusią barzdą, ūsus arba, atvirkščiai, užsiauginkite. Tai labai pakeičia veido bruožus. Pabandykite naudoti spalvotus lęšius ir radikaliai pakeiskite savo garderobą.
• Išmokite teisingai ir kompetentingai bendrauti su priešinga lytimi. o tai reiškia, kad norėdami įtraukti aistros objektą į savo tinklus, turite pakeisti bendravimo būdą.
• Priimk save tokį, koks esi. Susitarimas su savuoju „aš“ pagreitina tiek vidinės, tiek išorinės transformacijos procesą. Kai nuspręsite atlikti pakeitimus, būtinai susitarkite šiuo klausimu su savimi, išsamiai išanalizuodami, kodėl ir dėl ko tai darote.

Žinoma, vyrai turi mažiau galimybių keistis. O radikaliausias metodas išlieka plastinė chirurgija. Bet ar verta griebtis tokių priemonių?

Moterų išorinių pokyčių būdai

Moteriai tereikia apsilankyti grožio salone ir ji pasikeis neįtikėtinai. Kaip mergina gali pasikeisti neatpažįstamai? Viskas, ką jums reikia padaryti, tai laikytis paprastų rekomendacijų:

• Drabužių spintos keitimas. Vaizdo pakeitimai turėtų būti atliekami atsižvelgiant į figūros ypatybes. Pavyzdžiui, jei turite trumpas ir pilnas kojas, tuomet maxi sijono keisti mini sijonu nepatartina. Pirmiausia nuspręskite, kuris stilius jums tinka labiausiai. Jei anksčiau teikėte pirmenybę griežtiems, klasikiniams drabužiams, tai radikaliems pokyčiams galite išbandyti sportinį ar miesto stilių.
• Šukuosenos keitimas. Pakeitus plaukų formą ir spalvą, galite pakeisti save per 1,5–2 valandas. Ar buvai blondinė ilgais plaukais? Tapk karšta brunete trumpais plaukais! Tačiau verta prisiminti, kad dažnas plaukų dažymas gali sukelti plaukų slinkimą.
• Dekoratyvinės kosmetikos naudojimas. Kaip pasikeisti neatpažįstamai? Taikyti kosmetiką. Teisingai užtepus produktus veidas gali atrodyti visiškai kitaip.
• Svorio netekimas. Ar norite dramatiškų pokyčių? Pradėkite nuo savo svorio. Visiškai nebūtina laikytis griežtos dietos ir alinti bado streiku. Pakanka patiems nustatyti kilogramų skaičių, kurio reikia atsikratyti.

Ir tai dar ne visi būdai pasikeisti neatpažįstamai. Moterys šiuo atžvilgiu yra išradingesnės, jos gali radikaliai pasikeisti per 1 dieną, savaitę ar mėnesį ir be specialistų įsikišimo.

Visi pokyčiai prasideda nuo vidinių pokyčių. Būtinai aptarkite su savimi kiekvieną tašką, kurį norite pritaikyti sau. Abiejų lyčių atstovai, prieš pradėdami keistis, turėtų pagalvoti, kam visa tai? Jei norite tai padaryti dėl kažkieno ar dėl ko nors, paklauskite savęs, ar šis žmogus bus šalia jūsų po visų pokyčių? Ar tapsi sėkmingesnė, gražesnė ir populiaresnė? Neturėtumėte staiga visko keisti savo gyvenime dėl trumpalaikio noro – transformacija turėtų būti laipsniška ir apgalvota.

Kaip viduje neatpažįstamai pasikeisti? Pradėkite nuo mažų žingsnelių, kurie palaipsniui pakeis jūsų gyvenimo būdą, gyvenimo tempą ir charakterį.

Nustatykite savo prioritetus

Nuspręskite, ko labiausiai norite. Sukurkite konkretų pageidavimų sąrašą, išryškinkite geidžiamiausius dalykus. Nereikia eikvoti savęs įgyvendinant kasdienius, kasdienius planus, pavyzdžiui, pirkti naują skalbimo mašiną ar virtuvinę viryklę. Pagalvokite, kada paskutinį kartą ilsėjotės, atsipalaidavote ir praleidote laiką su šeima? Pradėkite nuo atostogų, bendrų vakarienių ir pasivaikščiojimų su šeima. Vienišiems žmonėms bus naudinga bendrauti su draugais ir tėvais, užmegzti naujas pažintis.

Teisingai planuokite savo dieną. Sudarykite svarbiausių šiandienos užduočių sąrašą ir juos atlikdami užbraukite elementus – vizualinis vaizdas padeda pasąmonei suprasti, kad užduotis atlikta, o tai reiškia, kad mintys apie ją nebetinka.

Sužinokite, apie ką visada svajojote

Mes mokomės visą gyvenimą, nuolat mokomės ko nors naujo. Tačiau ne visada turime galimybę įgyti žinių, reikalingų paslėptam potencialui realizuoti. Mokykitės užsienio kalbos, lankykite gitaros ir fortepijono pamokas, išbandykite save kaip dainininkas ar dizaineris. Bet koks naujas vaidmuo leis jums per trumpą laiką atsiverti ir pasikeisti.

Ar tikrai per mėnesį dėl naujų įgūdžių ir žinių įmanoma pasikeisti neatpažįstamai? Viskas priklauso nuo jūsų noro keistis, taip pat nuo veiklos rūšies, kurią nuspręsite įvaldyti. Kuo jis sudėtingesnis, tuo ilgesnis bus mokymosi ir pokyčių procesas.

Naujos emocijos – naujas „aš“

Keliaukite kuo dažniau ir nebūtinai į užsienio šalis. Aplankykite kiekvieną mažą gimtinės kampelį – naujų emocijų antplūdis jums garantuotas. Važiuokite dviračiu, pasivažinėkite gimtojo miesto gatvėmis, stebėkite saulėtekį ant ežero kranto – visa tai įneš į jūsų gyvenimą teigiamų emocijų jūrą. Įveskite taisyklę dažniau šypsotis – su šypsena pasikeičiate ne tik jūs, bet ir jus supantis pasaulis.

Kaip per savaitę neatpažįstamai pasikeisti? Pradėkite spinduliuoti pozityvumu. Deja, to nepavyks pasiekti per vieną dieną, jei žmogus iš prigimties niūrus ir nemoka džiaugtis gyvenimu. Specialūs mokymai padės jums įgyti šį įgūdį.

Atminkite, kad jūsų vidinis „aš“ yra šventykla, todėl neįsileiskite į savo pasąmonę šiukšlių kasdienių problemų, konfliktų ir nedidelių rūpesčių pavidalu. Jie destabilizuoja žmogaus emocinę būseną, todėl sunku mėgautis gyvenimu.

Kartojimas ir atkaklumas

Būkite atkaklesni savo veiksmuose, nepasiduokite. Nuolatinis kartojimas, padarytų klaidų paieška ir naikinimas leidžia suprasti, kaip pasikeisti neatpažįstamai. Charakteris gali būti pakeistas tik nustatant savyje bruožą, kurio norite kuo greičiau atsikratyti, ir pradėti dirbti su savimi.

Jei nuspręsite kardinaliai keistis, pradėkite nuo tinginystės ir dykinėjimo. Nuolatinė savo minčių ir veiksmų kontrolė, susitarimas su savo „aš“ – štai kas padės įveikti sunkumus, susijusius su pokyčiais.

Gyvenk akimirka

Tai, kas tau nutiko praeityje, turėtų išnykti į antrą planą. Net jei praeities įvykiai atneša jums teigiamų emocijų ir padeda atsipalaiduoti, pokyčių metu juos vis tiek reikėtų nustumti į šalį. Prisimink! Žmogus, kuriuo buvai praeityje, ir tas, kuriuo esi dabar, yra visiškai skirtingi žmonės.

Sukoncentruokite dėmesį į tai, kas vyksta šiuo metu, negalvodami apie kitus įvykių raidos variantus. Eidami vienu metu nukreipkite žvilgsnį į kelis aplinkinius objektus ir žmones. Pasinerkite į situaciją, kurioje esate. Nuolat praktikuodami išmoksite medituoti ir užmegsite kontaktą su savimi, o taip pat priimti realybę tokią, kokia ji yra.

Ši veikla leidžia apsisaugoti nuo negatyvo, kylančio iš mūsų pačių, ir nereikalingo nerimo. Realybės priėmimas padeda pagerinti žmogaus gyvenimą, padeda jam keistis viduje, moko mylėti ir vertinti tai, ką turi.

VIDAUS ENERGIJOS IR BŪDAI JĄ KEITI.

Pakankamas lygis

1. Į vieną stiklinę pilamas šaltas vanduo, į kitą – tiek pat karšto. Ar šių stiklinių vandens vidinė energija yra vienoda?

Atsakymas: karšto vandens vidinė energija yra didesnė

2. Virtuvėje ant stalo stovi stiklinė ir grafinas vandens.
Ar vidinės vandens energijos šiuose induose yra vienodos?

Atsakymas: vandens vidinė energija dekanteryje yra didesnė
Dekanteryje yra daugiau vandens molekulių nei stiklinėje,
o vandens vidinė energija lygi visų molekulių energijų sumai

3. Kaip pasikeis vidinė vandens energija keptuvėje jam šildant?

Atsakymas: Vidinė vandens energija keptuvėje didėja, kai jis įkaista.

aukštesnė temperatūra, didesnis molekulinis greitis,
daugiau kinetinės energijos, daugiau vidinės energijos

4. Maistas buvo dedamas į šaldytuvą. Kaip pasikeitė jų vidinė energija?

Atsakymas: sumažėjo produktų vidinė energija
žemesnė temperatūra, mažesnis molekulinis greitis,
mažiau kinetinės energijos, mažiau vidinės energijos

5. Nurodykite, kuriais iš šių atvejų vandens vidinė energija nekinta:

a) neštis vandenį kibire; b) supilkite jį iš kibiro į virdulį; c) pakaitinti iki virimo.

Atsakymas: a) vanduo nešamas kibire; b) supilkite jį iš kibiro į virdulį;

6. Kaip sušildyti šaltas rankas nenaudodamas įkaitusių daiktų ar šiltų pirštinių?

ir rankų temperatūra

7. Kokiu būdu - dirbant ar perduodant šilumą - pakito detalės vidinė energija ją kaitinant krosnyje prieš kietėjimą? Kai gręžiate joje skylę?

Atsakymas: detalės vidinė energija, kaitinant krosnyje, keičiasi perduodant šilumą, o joje gręžiant skylę, atliekant darbus

8. Kodėl greitai slystant stulpu ar virve galite nusideginti rankas?

Atsakymas: greitai slystant stulpu, rankų paviršius dėl trinties darbo labai įkaista.

9. Kodėl ir kaip kinta vidinė pjūklo energija pjaunant rąstą?
Kuo remiantis jūs tai vertinate?

Atsakymas: trinties jėga padidina vidinę energiją
ir pamačiau temperatūrą

10. Degtuką galima uždegti pastačius jį į žvakės liepsną arba patrynus į dėžutę. Ar degtuko vidinė energija kinta jam užsiliepsnojus?

Atsakymas: pirmuoju atveju degtukas kaitinamas šilumos perdavimo būdu,
antroje - dėl trinties jėgos darbo

Vidutinis lygis

1. Kaip pasikeis vidinė dujų energija jas staiga suspaudus?
Kas parodys jo vidinės energijos pasikeitimą?
Atsakymas: kai dujos staiga suspaudžiamos, atstumas tarp molekulių mažėja,

2.Šiek tiek ištempkite guminį siūlą. Ką daryti (paleisti siūlą ar labiau ištempti), kad jo vidinė energija padidėtų?

Atsakymas: jei siūlą ištempsite toliau, atstumas tarp molekulių padidės,
Tuo pačiu metu didėja molekulių potenciali energija,
didėja vidinė dujų energija

3. Viename inde yra vanduo, kitame – ledas. Vandens ir ledo masės yra vienodos.
Ar vanduo ar ledas turi daugiau vidinės energijos? Kodėl?

Atsakymas: vanduo turi didesnį vidinės energijos rezervą, nes
kad jis turi didesnį molekulinį greitį,
daugiau kinetinės energijos, daugiau vidinės energijos

4. Kaip paaiškinti, kad kalant vinį jos galva beveik neįkaista, tačiau įkalus vinį užtenka kelių smūgių, kad galva labai įkaistų?

Atsakymas: įkalus vinį, jos galva šiek tiek įkaista,
kadangi smūgio energija eikvojama trinties jėgai įveikti
perkeliant vinį medienoje.
Kai vinis jau įkalta, kai smogiama, jos galva labiau įkaista, nes smūgio energija daugiausia skiriama nago vidinei energijai didinti.

5. Ar pasikeis vidinė vandens energija jūroje nakčiai?
Atsakymas:Atėjus nakčiai jūros vandens temperatūra mažai keičiasi
ir todėl jo vidinė energija nesikeičia (?)

6. Ar gali padidėti dujų temperatūra dėl jų sąveikos su kietu kūnu, kurio temperatūra žemesnė už dujų?

Atsakymas:Kai kūnas juda dujose, trinties jėga padidina vidinę dujų energiją ir temperatūrą(?) Pavyzdys: ant žemės krentančio meteorito temperatūra iš pradžių yra žemesnė už oro temperatūrą. Dėl to, kad krintančio kūno kinetinė energija virsta vidine energija, įkaista ir oras, ir kūnas.

7. Viena deguonies molekulė ore šiuo metu juda 900 m/s, o kita – 1200 m/s greičiu. Ar būtų teisinga sakyti, kad antrosios molekulės temperatūra yra aukštesnė?

Atsakymas:Ne (?) Nėra prasmės kalbėti apie molekulės temperatūrą, tai yra makroskopinė sąvoka ir gali būti taikoma tik visoms dujoms.

Aukštas lygis

1. Beveik visas vanduo iš virdulio išvirto. Tam tikru momentu vandens ir garų masės buvo lygios. Jų temperatūra siekia 100°C. Ar galima sakyti, kad garo ir vandens vidinės energijos yra vienodos?

Atsakymas: garo vidinė energija yra didesnė, nes didesnis jo molekulinis greitis,
daugiau kinetinės energijos, daugiau vidinės energijos

2. Kokiu atveju automobilio padanga labiau įkais važiuodama: kai bus silpnai pripūsta ar gerai pripūsta?

Atsakymas: jei automobilio padanga judant yra blogai pripūsta, trinties jėga yra didesnė
o tai reiškia daugiau vidinės energijos

3.Iš to paties aukščio nukrito du vienodi variniai rutuliai. Pirmasis įkrito į molį, o antrasis, atsitrenkęs į akmenį, atšoko ir buvo pagautas ranka tam tikrame aukštyje.
Kuris iš kamuoliukų labiau pakeitė savo vidinę energiją?

Atsakymas:labiau pakito į molį įkritusio kamuoliuko vidinė energija (?). Po atšokimo kamuoliuko kinetinė energija su nedideliais nuostoliais pavirto į potencialią energiją.

4.Jei sandariai uždarytame butelyje esantis skystis stipriai purtomas, jo temperatūra pakyla. Kodėl skystis įkaista?

Atsakymas: jei sandariai uždarytame butelyje esantis skystis stipriai purtomas
padidės molekulių greitis, padidės kinetinė energija, padidės vidinė energija (?)

5. Įsivaizduokite atvejį, kai koks nors kūnas neturi mechaninės energijos.

Ar ši situacija tikra? Paaiškinkite tai pavyzdžiu.

Atsakymas: ant žemės yra plyta, jos potenciali energija lygi nuliui,
plyta yra ramybės būsenoje, o tai reiškia, kad jos kinetinė energija taip pat lygi nuliui

6. Ar bet kuriam organizmui gali trūkti vidinės energijos?
Kas turi atsitikti, kad tai įvyktų?

Atsakymas:ne, molekulių judėjimas turi sustoti (?) ir molekulės turėtų nustoti sąveikauti viena su kita – traukos ir atstūmimo jėgos turėtų išnykti.

7. Ar padidėjus jo temperatūrai pasikeis ant horizontalaus stalo paviršiaus gulinčio varinio rutulio potencinė energija?

Atsakymas:vario rutulio potencinė energija yra nepasikeis (?), tačiau pasikeis jo komponentų molekulių potenciali ir kinetinė energija.

8. Iš rezervuaro dugno kyla oro burbulas. Kas lemia jo potencialios energijos padidėjimą? Ar tuo pat metu keičiasi jo vidinė energija?

Atsakymas: Oro burbulo potencinės energijos padidėjimas atsiranda dėl vandens potencinės energijos sumažėjimo, tuo tarpu jo vidinė energija nekinta (?) Vidinė energija šiek tiek keičiasi. Didesniame gylyje slėgis yra didesnis ir oras stipriau suspaudžiamas kylant, didėja burbulo dydis, kinta tarpai tarp molekulių, taigi ir potenciali molekulių sąveikos energija. Tačiau dujose atstumai tarp molekulių yra tokie dideli, net ir suspaustoje būsenoje, kad šis pokytis yra nereikšmingas.

22.Kada automobilis sunaudoja daugiau degalų: važiuodamas be sustojimo ar sustodamas?

Degalai bus sunaudojami skirtingai dėl skirtingų energijos sąnaudų. Važiuojant be sustojimo kuro energija eikvojama atliekant mechaninius darbus automobiliui pajudinti, didinant besitrinančių detalių ir išmetamųjų dujų vidinę energiją. Važiuojant stotelėse prie šių kaštų pridedami statinės trinties jėgos, kuri visada didesnė už riedėjimo trintį, įveikimo ir stabdžių diskų, padangų ir kelio vidinės energijos didinimo stabdymo metu išlaidos.

44. Dėl kokios energijos atliekamas mechaninis darbas, kai termometre kyla gyvsidabrio stulpelis?

Gyvsidabrio stulpelis termometre pakyla, kai pakyla skysčio temperatūra. Tai reiškia, kad padidėjo molekulių judėjimo greitis ir tarpai tarp jų, todėl padidėjo vidinė energija. Dalis išleidžiama mechaniniams darbams atlikti.

55. Ar teisingas teiginys: perduodant šilumą, energija iš didesnės vidinės energijos turinčių kūnų visada pereina į mažiau vidinės energijos turinčius kūnus?

Nr. Šilumos mainų metu energija iš aukštesnės temperatūros kūno pereina į mažiau šildomą kūną, t.y. jų komponentų molekulių kinetinė energija išlyginama. Tačiau vidinė kūno energija yra lygi visų šio kūno molekulių bendrai kinetinei ir potencinei energijai. Litras vandens turi didesnę vidinę energiją nei lašas, tačiau esant tokiai pačiai temperatūrai šilumos mainai nevyksta.

66.Ežeru dideliu greičiu plaukia valtis. Ar tai keičia vidinę ežero vandens energiją? Kaip? Kodėl? Paaiškinkite. Žinoma, vandens vidinė energija ežere padidės, kaip ir bet kurio su trintimi susijusio proceso metu. Jei valtis nuolat neprarastų energijos atlikti darbus, kad įveiktų trinties jėgą, tai judant su išjungtu varikliu jos greitis išliktų nepakitęs. Kuro energija naudojama variklio dalių, aplinkinio oro, vandens ir valties korpuso vidinei energijai padidinti.

3. Suspausta spyruoklė buvo dedama į indą su rūgštimi ir ištirpinama. Kur „dingo“ suspaustos spyruoklės potenciali energija?

4. Ką galima pasakyti apie kūno, kurio temperatūra sumažėjo, vidinę energiją?

5. Dviejų varinių strypų temperatūra vienoda, tačiau vieno masė 1 kg, o kito 0,5 kg. Kuris iš dviejų pateiktų strypų turi didesnę vidinę energiją? Vidinė energija yra lygi bendrą kūną sudarančių molekulių potencialui ir kinetinei energijai, pirmasis kūnas turi daugiau molekulių, o tai reiškia, kad jo vidinė energija yra didesnė.

1. Ar galima gyvsidabrio medicininiu termometru pamatuoti lašo temperatūrą? Nr. Temperatūros matavimas termometru pagrįstas šilumos mainais tarp termometro ir matuojamo kūno. Tuo pačiu metu matavimo patikimumui būtina, kad išmatuoto kūno vidinė energija keistųsi nežymiai. Termometro vidinė energija yra žymiai didesnė už lašo energiją šilumos mainų tarp termometro ir lašo metu, lašo temperatūra smarkiai pasikeis.

11. Cukraus gabalas buvo susmulkintas į mažus gabalėlius ir sumaltas į miltelius. Kuriuo atveju cukraus vidinė energija didesnė? Kodėl?

2. Ranka palietus dviejų kūnų paviršių tau atrodė, kad vienas iš jų šaltesnis. Ar iš to galime daryti išvadą, kad kiekvieno kūno paviršius turi skirtingą temperatūrą? Nr. Mūsų šalčio ir karščio pojūtis siejamas ne tiek su temperatūra, kiek su šilumos mainų tarp rankos ir kūno intensyvumu. Esant tokiai pačiai temperatūrai, skirtingos medžiagos turi skirtingą šilumos laidumą ir šiluminę talpą. Todėl kambario temperatūroje metalas jaučiasi šaltesnis nei, pavyzdžiui, medis.

5. Du gyvsidabrio termometrai su skirtingomis gyvsidabrio masėmis juose buvo nuleisti į karštą vandenį. Ar termometrai rodys tą pačią temperatūrą? Taip. Jei termometrai turi skirtingą gyvsidabrio masę, gyvsidabrio tūrio padidėjimas kaitinant bus labiau pastebimas didesniame termometre, todėl bus galima padaryti jautresnę skalę, tačiau temperatūra bus tokia pati atsakymas i klausima... kinetinės energijos molekules skysčiai A 6 dalis vandens išgaruoja iš puodelio, nesant šilumos mainų su aplinka. Temperatūra vandens ...

915. Uždaras mėgintuvėlis buvo panardintas į karštą vandenį. Ar pasikeitė mėgintuvėlyje esančių oro molekulių kinetinė ir potencinė energija? Jei pasikeitė, tai kaip?
Pagal MKT dujų temperatūra yra proporcinga vidutinei molekulių kinetinei energijai. Atitinkamai padidės molekulių kinetinė energija. Potenciali energija išliks tokia pati, nes ji priklauso nuo atstumo tarp molekulių.

916. Dvi vienodos kolbos prijungiamos prie vienodų manometrų (254 ir 255 pav.). Viena kolba buvo nuleista į indą su karštu vandeniu, o kita - į indą su šaltu vandeniu. Šiuo atveju skysčio paviršiaus lygiai manometruose pasikeitė (lyginant su brūkšnine linija) ir nusistovėjo, kaip parodyta paveikslėliuose. Nustatykite, kuriame inde vandens temperatūra aukštesnė. Kurioje kolboje padidėjo oro molekulių kinetinė energija?
Inde B temperatūra aukštesnė nei inde A. Padidėjo jame esančių molekulių kinetinė energija.

917. Remdamiesi ankstesnio uždavinio sąlygomis nustatykite: a) kurioje kolboje oro vidinė energija padidėjo, kurioje sumažėjo; b) kurioje kolboje vidinė oro energija, palyginti su pradine verte, pakito labiau, o kurioje – mažiau; c) kuriame manometre didesnis mechaninis darbas skysčiui pakelti; d) dėl kokios energijos buvo atliktas mechaninis darbas skysčiams pakelti manometruose. 
a) inde B padidėjo vidinė oro energija.
b) inde B vidinė energija pasikeitė labiau, palyginti su pradiniu lygiu.
c) slėgio matuoklyje, prijungtame prie indo B, mechaninis darbas skysčiui pakelti yra didesnis.
d) dėl slėgio jėgų skirtumo tarp atmosferos oro ir oro kolboje.

918. Į vieną stiklinę pilamas šaltas vanduo, į kitą – tiek pat verdančio vandens. Kurioje stiklinėje vanduo turi daugiau vidinės energijos?
Į stiklinę verdančio vandens.

919. Kambario temperatūroje buvo paimti du vienodos formos ir 100 ir 500 g masės variniai strypai ir tiek laiko panardinti į verdantį vandenį. Ar pasikeitė jų vidinė energija? Ar šių strypų vidinės energijos vertė vienas kito atžvilgiu pasikeitė taip pat? Paaiškinkite savo atsakymus.
Taip; ne: bloko, sveriančio 0,5 kg, skaitinė vidinės energijos vertė padidėjo daugiau nei bloko, sveriančio 0,1 kg. Kuo didesnis molekulių skaičius mėginyje, tuo didesnis vidinės energijos pokytis.

920. Vanduo buvo šildomas inde. Ar galime sakyti, kad vandens vidinė energija padidėjo? Ar galima sakyti, kad tam tikras šilumos kiekis perduodamas vandeniui? Paaiškinkite savo atsakymus.
Taip, nes vidinė energija priklauso nuo temperatūros.
Taip, nes norint pakeisti sistemos vidinę energiją, būtina jai perduoti tam tikrą šilumos kiekį.

921. Apdirbus ant šlifavimo disko, kaltas įkaista. Iš kalvės ištrauktas kaltas taip pat karštas. Ar temperatūros kilimo priežastis ta pati?
Temperatūros kilimo priežastys yra skirtingos. Pirmuoju atveju temperatūra pakilo dėl darbo, antruoju – dėl šilumos perdavimo.

922. Uždarame vamzdelyje yra gyvsidabrio lašas (256 pav.). Vamzdis buvo šildomas viename gale. Paaiškinkite, kokia energija atliekamas gyvsidabrio judėjimas vamzdyje.
Dėl vamzdyje esančio oro vidinės energijos pasikeitimo.

923. Kai degtuko galvutė trinasi į dėžutę, degtukas užsidega. Paaiškinkite reiškinį.
Kai atsiranda trintis, temperatūra pakyla ir tampa įmanoma cheminė reakcija su šilumos išsiskyrimu.

924. Degtukas užsidega, kai jį trinamas į dėžę. Ji taip pat suliepsnoja, kai įneši ją į žvakės liepsną. Kokie yra panašumų ir skirtumų priežastys, dėl kurių abiem atvejais užsidegė degtukas?
Panašumai: degtukas užsidegė pakilus jo galvos temperatūrai.
Skirtumai: pirmuoju atveju temperatūra pakilo dėl trinties jėgos darbo, antruoju - dėl šilumos Q, gaunamos iš žvakės liepsnos.

925. Ar galima sakyti (žr. ankstesnę problemą), kad degtuko galvutės vidinė energija padidėjo; kad jai perduodamas tam tikras šilumos kiekis; kad jis pasiekė užsidegimo temperatūrą?
Pirmas ir trečias teiginiai yra teisingi visais atvejais; antrasis – tik tada, kai degtukas buvo įneštas į liepsną.

926. Kodėl gydytojas, uždėjęs ligoniui medicininį termometrą, į termometro rodmenis žiūri ne anksčiau kaip po 5-7 minučių?
Reikia laiko, kol termometro ir kūno temperatūra per šilumos perdavimą susilygins.

927. Kokie energijos virsmai vyksta eksperimente (257 pav.)?
Vidinė degiklio kuro energija perduodama vandens-garų sistemai, o vandens ir garų vidinė energija didėja, o tai savo ruožtu virsta išstumto kamščio mechanine energija.

928. Iš rezervuaro dugno kyla oro burbulas. Kas lemia jo potencialios energijos padidėjimą?
Neatsižvelgiant į pasipriešinimo jėgą, vandens potencialios energijos ir burbulo potencialios bei kinetinės energijos suma turėtų būti pastovi. Vadinasi, burbulo potenciali energija per tam tikrą laikotarpį padidėja tiek pat, kiek sumažėja vandens potenciali energija.

929. Paaiškinkite, kodėl kinta vidinė energija: a) suspaudžiant ir plečiant orą; b) kaitinant vandenį puode; c) kai suspaudžiama ir tempiama guma; d) tirpstant ledui. 
a) pasikeitus dujų molekulių potencinei energijai, priklauso nuo atstumo tarp jų.
b) dėl vandens molekulių kinetinės energijos pokyčių.
c) žr a punktas).
d) žr. b punktą).

930. Pateikite pavyzdžius, kaip keičiasi kūno vidinė energija atliekant darbus: trinties, smūgio, gniuždymo metu.
Kai peilis trinasi į galąstuvą, pakyla peilio temperatūra, didėja ir jo vidinė energija. Kai plaktukas atsitrenkia į vinį, padidėja vinies temperatūra ir vidinė energija. Tas pats atsitinka, kai dviračio siurblyje suspaudžiamas oras.

931. Viename inde yra išretintų dujų. Kitame panašiame inde – suspaustas. Kuriame inde dujos turi didesnę potencialią molekulių sąveikos energiją ir kodėl?
Antra, nes potenciali molekulių sąveikos energija priklauso nuo atstumo tarp jų.

932. Kodėl pjūklas įkaista, kai juo pjaunate? ilgą laiką?
Dėl trinties jėgos dirbama siekiant pakeisti pjūklo vidinę energiją.

933. Paaiškinkite, kokiu fizikiniu reiškiniu grindžiamas ugnies kūrenimo būdas trinties būdu.
Vidinės energijos ir temperatūros padidėjimas dėl trinties darbo.

934. Kodėl gali nusideginti rankas, jei greitai nuslysi stulpu ar virve?
Trinties jėga padidina rankų vidinę energiją ir temperatūrą.

935. Stiklinis indas su įkaitintu oru buvo uždėtas ant guminės plėvelės (iš vaikiško pripučiamo kamuoliuko), sumontuotos ant trikojo tagano lanko (258 pav.). Dėl kokios energijos praradimo guminė plėvelė įgavo potencialios energijos? Kas sukelia plėvelės deformaciją?
Dėl vidinės energijos praradimo banke, kuri perėjo į aplinką. Plėvelės deformacijos priežastis yra slėgio skirtumas tarp atmosferos ir oro skardinėje.

936. Kodėl pačiūžos lengvai slysta ant ledo, bet neįmanoma čiuožti ant stiklo, kurio paviršius lygesnis?
Slystant ledu padidėja pačiūžų ir ledo vidinė energija ir tarp jų susidaro vandens sluoksnis, mažinantis trinties jėgą.

937. Kodėl įkalant vinį jos galva silpnai įkaista, bet kai jau vinis įsmeigta, užtenka kelių smūgių, kad galva stipriai įkaistų?
Įkalant vinį, jos galvutė šiek tiek įkaista, nes smūgio energija eikvojama trinties jėgoms įveikti judant vinis medienoje. Kai vinis jau įkalta, smogiant, jos galva labiau įkaista, nes smūgio energija daugiausia skiriama nago vidinės energijos didinimui.

938. Atsakykite į klausimus: a) Kokie energijos virsmai vyksta stabdant važiuojančiam automobiliui? b) Kodėl fontano vanduo nepakyla iki vandens lygio piltuvėlyje (žr. 147 pav.)? c) Kaip kinta vidinė dujų energija burbule, kuris išplaukia iš rezervuaro dugno?
a) automobilio kinetinė energija išleidžiama darbui prieš trinties jėgą ir virsta vidine padangų ir kelio energija.
b) vanduo fontane nepakyla iki vandens lygio piltuvėlyje, nes dalis kinetinės energijos išleidžiama trinčiai įveikti ir galiausiai virsta vidine vandens ir vamzdžio energija.
c) vidinė dujų energija burbule, plūduriuojančiame iš rezervuaro dugno, mažėja, kai burbulas kyla aukštyn (burbulo viduje esantis oras padidina jo tūrį).

939. Kodėl mašinų rutuliniai, ritininiai ir adatiniai guoliai įkaista mažiau nei slydimo guoliai?
Slydimo guolio trinties jėga yra didesnė.

940. Kokia yra dirbtinių Žemės palydovų stipraus įkaitimo ir degimo priežastis jiems patekus į žemesnius tankius atmosferos sluoksnius?
Palydovų trintis ant Žemės atmosferos.

941. Apdorojant metalą dideliu greičiu, drožlių atskyrimo nuo gaminio vietose temperatūra pakyla 800-900 °C. Paaiškinkite reiškinio priežastį.
Apdorojant metalą, jo temperatūra pakyla dėl trinties jėgos atliekamo darbo.

942. Dildant metalą dilde, vienas mokinys per 5 minutes nuėmė 2 mm storio sluoksnį. Kitas studentas, apdirbdamas tą pačią detalę tiek pat laiko, ta pačia dilde nuėmė 3 mm storio sluoksnį. Kodėl padidėjo dalių temperatūra? Kuri studento dalis po apdorojimo įgavo aukštesnę temperatūrą? Kodėl?
Temperatūra padidėjo dėl trinties jėgos darbo. Antroji studento dalis tapo karštesnė, nes jis atliko daugiau darbų.

943. Kaip paaiškinti, kad iš cilindro išpumpuojant orą, mažėja likusios oro dalies vidinė energija?
Vidinė energija mažėja, nes siurbiant balione mažėja dalelių skaičius.

944. Į stiklinę karšto vandens buvo įmesti du skirtingo svorio sidabriniai šaukšteliai. Ar šaukštų temperatūros ir jų vidinių energijų pokyčiai bus lygūs 1 s po panardinimo; per 0,5 valandos?
Jų temperatūra bus skirtinga po 1 s ir vienoda po 0,5 val. Vidinės energijos pokyčiai abiem atvejais skirsis.

„Tai buvo pokalbis su trečiuoju darbdaviu. Buvau siaubingai susirūpinęs. Tačiau vos įžengus į kabinetą, tarsi užklupo antras vėjas. Atrodė, tarsi būčiau pasikeitęs – dingo įprastas nerimas, užleisdamas vietą nepažįstamam pasitikėjimui. Dabar, praėjus šešiems mėnesiams, 38 metų Natalija užima tą pačią vietą, kurią gavo tą dieną. Nors ji vis dar dažnai nerimauja, nes į ją sugrįžo įprastas nepasitikėjimas savimi, kuris vėliau paleido tik trumpam.

Tikriausiai kiekvienas yra patyręs akimirką, kai staiga sugebėjome įveikti savo pačių barjerus ir užtikrintai žengti žingsnį į priekį. Tokioje situacijoje mes netampame kitu žmogumi – tiesiog panaudojame geriausias savo savybes. Jei tik tokia patirtis taptų kasdienybės dalimi! Jei tik galėtume padaryti galą skausmingam nedrąsumui ar nevaldomam nerimui ir ramiai bei užtikrintai žengti nežinomybės link!

Mes painiojame fantazijas ir tikrą pasikeitimo faktą, gilų vidinį pasikeitimą su išoriniais, paviršutiniškais pokyčiais

Pokyčiai, vidinė metamorfozė – argi ne prie to veda treneriai ir psichoterapeutai? Žvilgsnis į bet kurio psichologinei literatūrai skirto knygyno lentynas atsakys į šį klausimą: „Pakeisk savo gyvenimą per septynias dienas!“, „Pakeisk save, kad taptum laiminga!“, „Pažvelk į gyvenimą naujai!

Tačiau, pasak egzistencinės psichoterapeutės Svetlanos Krivcovos, padarysime rimtą klaidą, jei šiuos viliojančius pažadus imsime suprasti pažodžiui: „Vargu ar įmanoma visiška transformacija: fiziniai duomenys, intelektualiniai gebėjimai, auklėjimas, tai yra viskas, kas yra asmenybės pagrindas, negali būti labai sunku“. Tokie šūkiai pagrįsti klaidingu pokyčių supratimu: gyvename epochoje, kai bet kokie pokyčiai atrodo įmanomi – ekranuose ir žurnaluose matome žmones, kuriems pavyko tiesiogine prasme prasimušti iš niekur į gerovę, tapti žvaigždėmis.

„Šiais laikais drastiški pokyčiai profesinėje, romantiškoje ar geografinėje srityje yra įprasti“, – sutinka verslo trenerė Olga Mukhina. – Taigi mums atrodo, kad savo gyvenimą galima akies mirksniu apversti 180 laipsnių kampu. Tačiau mes painiojame fantazijas ir tikrą pasikeitimo faktą, gilius vidinius pokyčius su išoriniais, paviršutiniškais pokyčiais.

Ką galima pakeisti

Psichoanalizė iš pradžių nubrėžia ribas: radikaliai savęs pakeisti negalime. Bet mes galime pradėti gyventi kitaip – ​​geriau panaudoti tas savybes, kurias turime. Baigti baimes, kurios nuodija mūsų gyvenimus, susidoroti su nerimu, atsikratyti priklausomybių... Kiekvienas toks žingsnis yra raktas į vidinius pokyčius.

„Anksčiau kalbėjimas viešai, prieš bet kokią auditoriją man buvo tik košmaras“, – prisimena 29 metų Michailas. Per grupinę terapiją jis išmoko įveikti nerimą. „Vis dar nerimauju, bet dabar žinau, kad kažkur manyje taip pat slypi pasitikėjimas, kuris gali mane sustiprinti. Terapija padėjo man susisiekti su ta savęs dalimi. Keistis nereiškia tapti kitokiam, o, Nietzsche’s žodžiais tariant, „tapti savimi“... tik geresniu.

Mes norime peržengti įprastus modelius turėdami tik vieną tikslą - žingsnis po žingsnio ateiti į save, į savo tikrąją esmę.

Tačiau ką pasakyti pesimistui, kuris norėtų tapti optimistu? Arba streso išvargintas ir apie ramybę svajojantis žmogus? „Tu jau turi viską, apie ką svajoji“, – atsako Olga Mukhina. – Tiesiog dėl šeimyninių ar asmeninių aplinkybių „specializavotės“ vienoje ar kitoje savo charakterio savybėje. Ir taip ilgai, kad jiems pavyko patikėti: tokia tavo prigimtis. Bet net jei žmogus daug metų serga depresija, džiaugsmas vis tiek gyvena kažkuriame jo sielos kampelyje. Vienintelis klausimas yra, kaip pakeisti savo požiūrį, požiūrį į situaciją ir elgesį bei perkelti savo akcentus.

Pokyčių procesas šiuo atveju pareikalaus kitaip pažvelgti į pasaulį, į save ir kitus žmones, norint „atsijungti“ nuo depresijos ir pasukti džiaugsmo link. „Keisti reiškia išmokti valdyti svarstykles, neatsisakant buvusio savęs“, – tęsia Olga Mukhina. – Charakterio savybės, dėl kurių anksčiau kažkas nesisekė, liūdesys ar pyktis, nerimas tebegyvena mumyse ir kitu gyvenimo momentu gali pasirodyti labai naudingi.

Kodėl taip sunku

Pokyčių troškimas nėra užgaida ar užgaida. Tai ne tik išreiškia nepasitenkinimą, bet ir primena apie gyvybiškai svarbų poreikį. „Gyvatė, kuri negali pakeisti odos, miršta“, – rašė Nietzsche. Noras transformuotis, augti aukščiau savęs, tobulėti yra žmogaus prigimtyje. Tam tikra prasme tai išskiria mus iš kitų gyvūnų ir padeda mums laikytis to paties ritmo su natūraliu gyvybės judėjimu.

Negalite du kartus įbristi į tą pačią upę – o noras keistis veda mus per gyvenimą, kuris yra judėjimas. Ypač jei norime peržengti savo įprastus elgesio modelius, kad kiekvieną dieną šiek tiek priartėtume prie savęs.

„Daugelis mums būdingų savybių yra tik iš dalies mūsų“, – aiškina psichoterapeutas Alainas Delurme'as. – Juk jas paveldėjome iš tėvų. Vidiniai pokyčiai yra kelias į nepriklausomybės įgijimą. Stengiamės atsiriboti nuo šeimos ir visuomenės projekcijų. Ir todėl taip sunku...

„Kiek psichoanalitikų reikia norint pakeisti lemputę? Yra tik viena, bet lemputė turi norėti pasikeisti! Kaip ir kiekviename pokšte, šiame pokšte galite įžvelgti dalį tiesos, primena Alainas Delurme'as.

„Norint pasikeisti, neužtenka pripažinti to poreikį ir jį išreikšti. Tas, kuris sako: „Aš blogos nuotaikos, noriu tapti linksmesnis“, nebūtinai nori pasikeisti. Galbūt jis nori skųstis ir tikisi, kad bus išgirstas. Pats noras keistis jau yra darbas“. Juk iš prigimties mes priešinamės pokyčiams.

Ko tikėtis iš kitų

Pokyčių darbas prieštarauja nesąmoningam troškimui: net jei įprastas gyvenimo būdas atrodo nepakeliamas, mums tai naudinga. Jis moko jus patenkinti kitų lūkesčius ir suteikia jums savo „veidą“. O keisti reiškia sugriauti nusistovėjusį gyvenimą, galbūt nuliūdinti artimuosius...

„Ilgą laiką gyvenau liūdesyje – dažnai sirgau depresija, sunkiai priimdavau kiekvieną nesėkmę“, – prisipažįsta 34 metų Marina. „Prieš metus kreipiausi į psichoanalitikę, nes pavargau nuo savo niūrumo ir negalėjau kitaip pažvelgti į gyvenimą. Psichoanalizės metu Marina išsiaiškino, kad jos melancholija buvo atsakas į ją auginusios močiutės depresiją. „Aš nesąmoningai bijojau, kad tapti kitokiu reikš nutraukti ryšius su močiute. Norėdami pasikeisti, turime suprasti, kad galime išsaugoti savo meilės objektą, atsiribodami nuo su juo susijusių emocijų. Marinai tai buvo liūdesys.

„Labai sunku pasikeisti be pašalinės pagalbos“, – patvirtina Svetlana Krivcova. „Mums reikia žmogaus palaikymo, kuris padėtų mums iš šalies pažvelgti į įprastą savo įvaizdį, pamatyti savo atspindį artimųjų požiūriuose ir suvokti, kaip mes norėtume atrodyti. Priešingu atveju kyla pavojus tapti gyva La Fontaine žodžių iliustracija pasakoje „Katė pavirto moterimi“: „Varyk gamtą pro duris – ji įskris į langą“.

Vidinis konservatorius

Kažkokia asmenybės dalis nenori keistis ir blokuoja bet kokias pastangas. Taip veikia pasipriešinimas. Tai universali psichikos savybė – atremti suvokimą tų norų, idėjų, jausmų, kurie gali sugriauti įprastą įvaizdį apie save, paskatinti keisti gyvenimo būdą ar santykius, kuriuos vertiname. Sigmundas Freudas pirmasis pastebėjo šią psichinę savybę.

Dirbdamas su isterija sergančiais pacientais pastebėjo, kad tam tikru momentu pacientas ėmė priešintis gydymui: tarsi atsisako atpažinti užslopintus skausmingus prisiminimus – tuos, kurie kelia nerimą, kaltės ar gėdos jausmą, agresiją. Jis norėjo „nežinoti“, o psichoanalitikas padėjo jam įveikti šį pasipriešinimą. Ir nors sąvoka „pasipriešinimas“ daugiausia reiškia psichoterapijos techniką, ją galima pastebėti kasdienėse situacijose.

Kas padės tapti geresniam

Verslo trenerė Olga Mukhina skatina pagalvoti apie motyvus, kuriais grindžiamas pokyčių troškimas.

1. Jūs negalite keistis dėl kitų.

Kažkas nori pasikeisti, pavyzdžiui, norėdamas išlaikyti mylimą žmogų. Bet mes neturime galios prieš kito troškimą. Kai bandome pasikeisti dėl kito žmogaus, jo poreikius interpretuojame savaip. Ir iš pradžių pradedame nuo netinkamų pozicijų.

Keičiamės dėl savęs. Keitimas turi būti asmeninis veiksmas. Gera žinia ta, kad transformacijos rezultatais pasinaudos ir kitas, pavyzdžiui, mūsų vaikas.

2. Jūs negalite pasikeisti bėgdami nuo realybės.

Meilės nesėkmė, kasdienė perkrova, stresas... Mus nugali noras viską mesti ir pradėti nuo nulio. Tačiau pabėgę susiduriame su tuo, nuo ko norėjome pabėgti. Taip, iš darbo išėjome nuo įkyrių kolegų, bet po menkiausios nesėkmės pyktis vėl įsiliepsnos. Norėdami pasikeisti, pirmiausia turite nugalėti savo vidinius demonus.

Keičiamės, kad susidurtume su gyvenimu. Norėdami tapti geresniu žmogumi, turite būti pasirengę giliai išnagrinėti save ir savo santykius su kitais, o tai reiškia išgyventi krizę. Tai skaudu, nes prieš pasikeisdami, turite suabejoti savo įsitikinimais ir susidurti su savo neigiamomis savybėmis.

3. Tu negali pasikeisti dėl keršto.

Pavyzdžiui, po meilės išsiskyrimo pradedi elgtis visiškai kitaip nei anksčiau. Tokie pokyčiai yra pagrįsti melavimu sau, todėl yra trapūs ir skausmingi. Jie sukelia skausmą dėl atotrūkio tarp to, kuo norime atrodyti, ir to, kaip jaučiamės viduje.

Keičiamės norėdami praturtinti savo pasaulį. Tai reiškia atsiverti naujiems dalykams, kitiems žmonėms, išmokti juos išgirsti ir suprasti. Tai padės įgyti naujų jėgų gyventi ir veikti „ko nors vardu“, o ne „nepaisant to“.

Nėra žmogaus, kuris nesusidurtų su situacija, kai tam tikru gyvenimo etapu iškyla klausimas: kaip pasikeisti į gerąją pusę, kaip pakeisti savo elgesį, įpročius, charakterį?

Galite be galo keisti save į gerąją pusę, nes visada atsiras kažkas, kas jums netinka. Daugeliui iš mūsų gyvenimo procese susiformuoja požiūris į egzistenciją, kurį galima apibūdinti dviem žodžiais – bejėgiškumo jausmas.

Mums atrodo, kad gyvenimas kupinas beviltiškumo ir nevilties. Ypač baisu darosi, kai nieko negalime pakeisti. Priežasčių taip galvoti yra daug – nuolatinis skausmas, nesibaigiantys nusivylimai, nepaliaujamos nuoskaudos. Tačiau dėl to matome vieną dalyką – kategorišką gyvenimo atmetimą, savigraužą ir nesugebėjimą žvelgti į savo gyvenimą pozityviai.

Esant tokiai situacijai, svarbu užduoti sau klausimą: „Kas mane veda į nuolatinius nusivylimus? Kaip aš galiu pakeisti save į gerąją pusę ir pakeisti savo požiūrį į pasaulį?

Juk būtent geresnio troškimas ir savęs tobulėjimas gali pakeisti žmogaus charakterį, jo pasaulėžiūrą ir požiūrį į gyvenimą, tuomet jį supantis pasaulis su juo elgsis visiškai kitaip.

Vidiniai ir išoriniai žmogaus pokyčiai neabejotinai lemia gyvenimo pagerėjimą. Aukščiausi tikslai ir svajonės tampa pasiekiami. Kada esame pasiruošę keistis – augame!

Vidinė motyvacija

Kokia yra viena pagrindinių priežasčių, kodėl norisi pakeisti save ir įprastą gyvenimo būdą į gerąją pusę? Dažnai tai yra baimė. Tarp stipriausių motyvatorių – baimė prarasti sveikatą, šeimą, darbą, mylimą žmogų, statusą, baimė ko nors gyvenime nepadaryti.

Norint pradėti pokyčius, reikia įtikinti save ir patikėti, kad iš bet kokios situacijos visada yra išeitis, svarbu turėti stiprią viltį išspręsti problemą.

Tik tada įsimylėjusi mergina, norinti sulieknėti ir neprarasti mylimo žmogaus, pradeda lankytis baseine ir sporto salėje. Infarktą patyręs žmogus iš karto nustoja rūkyti. Skurdo ir nemokumo baimė verčia sunkiai dirbti.

Tačiau žmogus savęs ir savo gyvenimo nepakeis, jei bus viskuo patenkintas ir bus įsitikinęs, kad vis tiek gyvens gerai. Tie, kurie tiesiog nemato galimybių išspręsti iškylančių problemų ir sudėtingų situacijų, nesieks pokyčių.

Žmonės nekovoja su sunkiomis ligomis, nes netiki ir nesitiki pasveikti. Norėdami pradėti keistis, turite suvokti, kaip svarbu ir brangu jums viskas, ką galite lengvai prarasti.

Pokyčių pradžia

Nėra būdų greitai ir lengvai pasikeisti viduje. Taip pat jie nesugalvojo stebuklingų priemonių, kaip akimirksniu išnaikinti blogus įpročius ar įgyti teigiamų charakterio bruožų.

Neužtenka noro keisti save – svarbu šiek tiek pasistengti siekiant sėkmės. Pokyčiai prasideda nuo aiškaus supratimo, kas būtent tave erzina ar netinka savyje, kas trukdo gyventi ramiai.

Reikia pačiam išsiaiškinti, kokių turi teigiamų ar neigiamų savybių, ką jos tau duoda. Tada sąmoningai pasirinkite tas savybes, kurių būtinai turite atsikratyti, kad pasikeistumėte į gerąją pusę.

Nereikia stengtis vienu metu atsikratyti visų blogų savybių ir įpročių. Tai visiškai neįmanoma užduotis!

Būtina palaipsniui ir kantriai ugdyti kiekvienam žmogui būdingas teigiamas savybes.Šis procesas panašus į tai, kaip sodininkas rūpinasi gėlėmis ir jomis. Netgi nuo piktžolių išlaisvintos rožės nežydės ir kvepės netinkamai prižiūrimos.

Pozityvus mąstymas

Kasdien girdime begalę skundų dėl žmonių, gyvybės, neteisybės. Tuo pačiu visi žino apie pozityvaus mąstymo naudą ir svarbą. Jau seniai žinoma, kad žmonių mintys priklauso nuo jų pasisakymų ir įtakoja elgesį, emocijas ir jausmus.

Kunigas Willas Bowenas ilgą laiką stebėjo žmonių elgesį. Norintiems kardinaliai pakeisti savo gyvenimą jis patarė tris savaites nešioti apyrankę ant riešo ir stengtis gyventi be skundų, apkalbų ir susierzinimo.

Jei žmogus pamiršo ir pradėjo sakyti neigiamas frazes, jis turėjo užsidėti apyrankę ant kitos rankos ir vėl prasidėjo atgalinis skaičiavimas. Eksperimento tikslas – nešioti apyrankę ant vienos rankos visas tris savaites.

Naudotas metodas pasirodė itin efektyvus. Stebėjimo dalyviai labai pasikeitė – išmoko pastebėti teigiamas savyje ir juos supančio pasaulio savybes, ilgą laiką gyventi nesiskundžia, nustojo neigiamai kalbėti apie daiktus ir žmones.

Taigi dalyviai, kurie norėjo žinoti, kaip pasikeisti neatpažįstamai viduje, išmoko valdyti savo mintis ir frazes, o tai lėmė dramatiškus pokyčius jų gyvenime. Be to, eksperimentas leido kiekvienam sužinoti daug įdomių dalykų apie save ir savo mąstymą.

Išoriniai pokyčiai

Kaip pasikeisti išoriškai? Tokio pobūdžio klausimas tikrai iškils, jei norite pakeisti save į gerąją pusę. Bendras vaizdas tikrai pradės dramatiškai keistis, kai tik pasireikš pokyčiai vidinėje pasaulėžiūroje.

Išmokę naudotis pozityviu mąstymu, nustosite eikvoti savo jėgas ir energiją bereikalingoms nuoskaudoms ir destruktyvioms mintims, taip pat galėsite atleisti skriaudėjams ir piktadariams.

Kai tik atpažinsite savo išskirtinumą, iškart pamilsite save ir išmoksite meilę rodyti kitiems žmonėms. Nebus noro išvengti problemų ir negandų vartojant alkoholį, rūkant ar persivalgius.

Pastebėsite savo išvaizdos pokyčius: ištiesintus pečius, pasitikinčią eiseną, spindinčias akis. Pasaulis pradės sparčiai keistis, turėsite naujų pažinčių, pomėgių ir draugų. Norėsis pakeisti savo išvaizdą, įprastą įvaizdį, nes reikia atitikti naują vidinę būseną.

Galimi ir priešingi gyvenimo pokyčiai. Pirmiausia žmogus nusprendžia pakeisti savo išvaizdą: atsikratyti papildomų kilogramų, pasidaryti naują šukuoseną, atnaujinti garderobą. Tada iš karto atsiranda pokyčiai vidiniame turinyje ir mąstyme. Žmogus jaučiasi pasitikintis savimi, nes yra patenkintas savo išvaizda.

Jei nusprendėte ir supratote kaip kardinaliai pakeisti (viduje ar išorėje), tada nedvejokite, neatidėliokite geresnio gyvenimo pradžios iki „rytoj“, „vėliau“ ar „vėliau“. Nedelsdami pradėkite būti aktyvūs, nepriklausomai nuo paros laiko ar savaitės dienos. Vertink kiekvieną sekundę, nes gyvenimas prabėga greitai ir negrįžtamai!

Charakterio pokyčiai

Jei norite suprasti, kaip pakeisti savo charakterį į geresnę pusę, turite atlikti šiuos veiksmus. Paimkite tuščią popieriaus lapą ir rašiklį ir sudarykite dviejų stulpelių sąrašą.

Pirmame stulpelyje parašykite tuos charakterio bruožus, kurie, jūsų nuomone, neigiamai veikia elgesį, antrajame – nurodykite bruožus, kuriuos norėtumėte įgyti. Jūsų šeima ir draugai gali padėti jums sudaryti tokį sąrašą. Tai suteiks galimybę pažvelgti į save iš šalies, nes dažnai patys nepastebime arba nenorime pripažinti savo trūkumų.

Toliau, šalia nurodytų charakterio trūkumų, reikia parašyti siūlomus būdus, kaip juos paversti privalumais. Pavyzdžiui, pesimizmą galima įveikti pozityviu mąstymu ir pozityviu požiūriu, tingumą – aktyviu gyvenimo būdu ir pomėgiais, pyktį – geranoriškumu ir pan.

Atsakingai pagalvokite, kaip pasikeis jūsų gyvenimas pakeitus charakterį. Tai jus motyvuos. Tačiau atminkite, kad neužtenka vien žinoti, kaip pakeisti savo charakterį. Svarbu įdėti pastangų ir dirbti, parodyti valią, o tai nėra lengva užduotis!

Kartais žmogaus charakterį galima pakeisti pakeitus išvaizdą. Tai ypač pasakytina apie moteris. Pavyzdžiui, pakeitusi šukuoseną ar plaukų spalvą, moteris pastebi, kad jos požiūris į supantį pasaulį po truputį ima keistis.

Taip pat yra atvirkštinis ryšys. Kai mintyse kyla vertybių permąstymas, gali kilti noras pasikeisti išoriškai, kad atitiktų tavo naująjį „aš“.

Vaizdo įrašas „Kaip tapti laimingu“

Pakeisti charakterį yra labai sunki užduotis. Stengdamiesi tobulinti save ir savo charakterį, kontroliuoti savo elgesį ir laiku atsikratyti nereikalingų minčių bei veiksmų!