Энэ ертөнцөд ирээд бид эхлээд уйлж сурдаг, дараа нь инээдэг. Бидний анхны нулимс бидний эргэн тойронд байгаа насанд хүрэгчдэд нөлөөлөх механизм болдог. Бид өлссөн, ядарсан эсвэл унтахыг хүсч байгаагаа нулимсны тусламжтайгаар тэдэнд мэдэгддэг. Заримдаа бид нулимс дуслуулан янзалж, бяцхан үрс бид нарыг барьж авдаг. Бид хөгширч, боловсорч, мэдрэмж, хүслээ илэрхийлэх өөр аргуудтай болсон. Өө, нулимс уу? Бид тэднээс ичиж, бага багаар уйлж эхэлдэг. Насанд хүрэгчдийн ертөнцөд ийм мэдрэмжийн илрэлийг сул дорой байдал гэж нэрлэдэг. Тиймээс бид сэтгэл хөдлөлөө дотроос нь түлхэж, өөрийгөө удирдаж сурдаг.
Гэхдээ амьдралын онцгой, сэтгэл хөдөлгөм мөчүүдэд баярын нулимс бас байдаг...
Өнөөдөр бид ярилцах болно нулимсны тухай, тухай нулимс гэж юу вэ,Тэд юу вэ, бид хамгийн чухал асуултанд хариулахыг хичээх болно - Сэтгэлээ ингэж “нулимстай” илэрхийлэх нь ашигтай юу, хортой юу...
Ямар төрлийн нулимс байдаг вэ?
Та янз бүрийн аргаар уйлж болно гэдгийг мэдэх үү? Эрдэмтэд нулимсыг рефлекс (механик) ба сэтгэл хөдлөлийн гэсэн хоёр төрөлд хуваадаг.Одоо бид эдгээр төрөл бүрийг илүү нарийвчлан авч үзэх болно.
Рефлексийн нулимсЭнэ төрлийн нулимс нь нүдний салст бүрхэвчийг чийгшүүлж, цэвэрлэж, үрэлт, цочрол, хүрээлэн буй орчны нөлөөллөөс - тоос шороо, хог хаягдал, салхинаас хамгаалдаг. Намрын хүйтэн өдөр, нүүрэн дээр чинь салхи үлээж байгааг санаарай - таны нүдэнд нулимс цийлэгнэдэг, гэхдээ та намрын ландшафтыг шингээсэн болохоор огтхон ч биш. Энэ төрлийн нулимс нь амьтдад ч байдаг нь анхаарал татаж байна. Нүдний нулимсны булчирхай, сувгийн биологийн үндсэн шинж чанаруудын нэг нь хүний тархинд өвдөлтийн дохио орох үед нулимстай хамт идэвхтэй бодис ялгаруулж, хөхөрсөн, шархыг эдгээх процессыг хурдасгадаг.. Тиймээс, хэрэв та өөрийгөө гомдоосон бол нулимснаасаа бүү ич, харин бие махбодоо сэргээх хөтөлбөрийг эхлүүлээрэй. Үүнээс гадна эрдэмтэд үүнийг аль хэдийн албан ёсоор нотолсон уйлсан хүмүүс зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх нь бага байдаг. Гэхдээ асуудал бол нас ахих тусам бидний нүд ийм рефлексийн нулимсаар чийгшдэггүй. Нас ахих тусам механик нулимс ялгаруулах энэ чадвар аажмаар алга болдог тул хөгшин хүмүүсийн нүд уйтгартай, өнгөт пигментээ алдсан мэт харагддаг.
Сэтгэлийн нулимс- Энэ бол бидний туршлагын үр дүн юм. Эерэг эсвэл сөрөг тохиолдлуудад ийм хариу үйлдэл үзүүлэх нь зөвхөн хүмүүст л байдаг нь сонирхолтой юм. Сэтгэл судлалд бүр тусгай нэр томъёо байдаг - " дасан зохицох" Тиймээс сэтгэл хөдлөлийн нулимс нь тухайн хүнд нөхцөл байдалд дасан зохицож, юу болсныг хүлээн зөвшөөрч, стрессийг амархан даван туулахад тусалдаг. Ийм нулимс нь зөвхөн оюун санааны төдийгүй бие махбодийн өвдөлтийг даван туулахад тусалдаг бөгөөд тэдгээр нь нян устгах тусгай шинж чанартай бөгөөд хөхүүл эхийн сүүний үйлдвэрлэлийг өдөөж чаддаг; Эдгээр нулимс нь маш их уураг агуулдаг. Сэтгэл судлаачдын хэлснээр, хэрэв тэд биш юмаа гэхэд энэ үзэгдлийн мөн чанарын талаар хэн мэдэх ёстой вэ? Ихэнхдээ хүмүүс уй гашуундаа уйлдаг бол аз жаргалаас бага байдаг. Гэхдээ бусад сэтгэл хөдлөл нь хүмүүст ийм мэдрэмжийн илрэлийг үүсгэдэггүй.
Бидний нулимсны найрлагад юу багтдаг вэ?
Нулимсны 99 хувь нь ус, нэг хувь нь натрийн хлорид ба карбонат, магни, кальцийн фосфат, сульфат, уураг зэрэг органик бус бодисуудаас бүрддэг.
Уйлах үед нулимстай зэрэгцэн хортой химийн бодисууд болон стрессийг өдөөгч бодисууд бидний биеэс ийм анхны аргаар гадагшилдаг болохыг эрдэмтэд аль хэдийн нотолсон. катехоламинууд. Катехоламинууд нь залуу болон өсөн нэмэгдэж буй организмд онцгой аюул учруулдаг. Ийм учраас хүүхэд, өсвөр насныхан хоёулаа байнга уйлдаг - тэд зөвхөн сэтгэл хөдлөлөө тайлахаас гадна бие махбодийн болон сэтгэлзүйн эрүүл мэндийг хамгаалахад тусалдаг байгалийн хамгаалалтын механизмыг идэвхжүүлдэг. Хүний бие өдөр бүр нэг аяга нулимс гаргадаг!
Тиймээс бид өөрсдийн гол асуулт болох эрүүл мэндийн төлөө аль хэдийн хариулж чадах мөчид ирлээ Уйлах нь ашигтай эсвэл хортой юу?
Юун тухай уйлж байгаагаас бүх зүйл шалтгаална. -ээс эхэлье рефлексийн нулимс– Энэхүү физиологийн онцлог нь бидний нүдэнд сайнаар нөлөөлж, нүдний салст бүрхэвчийн нарийхан гадаргууг гэмтэхээс хамгаалдаг. Үүнээс гадна бидний биеийн бас нэг онцлог нь нулимс асгарсны дараа бид илүү гүнзгий, жигд амьсгалж, бие нь тайван байдалд ордог. Сэтгэлийн нулимсыг яах вэ? Ихэнх сэтгэл судлаачид ийм бодолтой байдаг чи уйлж болно, уйлах ёстой. Ийм нулимс нь стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулж, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Дүрмээр бол ийм нулимсны дараа сэтгэлийн тайвшрал ирдэг. Үүнээс гадна уйлж байхдаа та химийн хорт бодисоос ангижирч, цусны даралт хэвийн болно. Тиймээс нулимсаа барих нь өгөөжтэй ажил биш юм. Үүнийг хийдэг хүмүүс сэтгэцийн болон мэдрэлийн эмгэгт өртөмтгий байдаг.
Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс урт насалдаг бас нэг тайлбар бол тэдний сэтгэл хөдлөл, уйлах чадвар юм. Хэн нэгэн ингэж хэлсэн тул эрчүүд сэтгэл хөдлөлөө гүнзгийрүүлдэг эрчүүд уйлдаггүй, ийм байнгын стресс нь тэдний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, эрт үхэлд хүргэдэг. Өө, энд байна Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, нулимсаа гадагшлуулж тав дахин их уйлдаг эмэгтэйчүүд урт насалдагнөөцтэй эрчүүдээс дунджаар 6-8 жилээр илүү.
Гэхдээ ямар ч шалтгаангүйгээр уйлах гэж бүү яар. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таныг зүгээр л буруугаар ойлгож болохоос гадна та мэдрэлийн системээ хүчтэй стресст оруулж, энэ нь жинхэнэ мэдрэлийн хямралд хүргэж болзошгүй юм. Тэнд уйлах нь ч тус болохгүй.
Нэмж дурдахад эрдэмтэд ийм ойлголт байдаг гэж мэдэгддэг Нулимсны ашиг тус, хор хөнөөл нь хүн бүрийн хувьд хувь хүн байдаг - нулимс нь зарим хүмүүст тусалдаг бөгөөд тэд үнэхээр сайжирдаг бол зарим нь эсрэгээрээ нулимсны дараа сэтгэлийн хямралыг мэдэрдэг. Гэхдээ эсрэг заалттай хүмүүсийн хувьд сэтгэл хөдлөлийн нулимс нь тэнцвэргүй сэтгэцийн эмгэгтэй, түгшүүрийн синдромтой хүмүүс юм.
Нулимсны бас нэг онцлог нь уйлж байхдаа өрөвдөж байвал бид нулимсаа удаан урсгадаг ч ийм нулимсны эмчилгээний дараа ихэвчлэн илүү сайхан болдог...
Тиймээ үнэхээр Хамт инээж байсан хүнээ мартаж болно, харин уйлсан хүнээ хэзээ ч мартаж чадахгүй...
Таны амьдралд зөвхөн аз жаргалтай шалтгаан, баяр баясгалангийн төлөө нулимс урсах болтугай, ийм нулимсны дараа таны сэтгэл гэрэл гэгээтэй, гэрэл гэгээтэй болно.
Шевцова Ольга.
"Баярлалаа" гэж хэл:
"Уйлах сайхан юу?" гэсэн нийтлэлийн 4 сэтгэгдэл. - доороос үзнэ үү
Олон залуу охид байнга уйлдаг. Түүгээр ч барахгүй энэ нь хүнд хөдөлмөр, муу амьдралаас үүдэлтэй биш юм. Олон бүсгүйчүүдийн хувьд "нулимс асгах" нь загварлаг гэж тооцогддог. Ингэснээр тэд өөрсдийгөө илүү эмэгтэйлэг гэж үзэж, стрессээ тайлж, сэтгэл ханамжийг олж авдаг. Эцсийн эцэст, ийм цочролын дараа тархи нь баяр баясгалангийн даавар их хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг. Гэхдээ жирэмсэн байхдаа байнга уйлж, сандарч байвал яах вэ? Энэ үзэл бодлын талаар эмч, сэтгэл судлаачид юу гэж хэлдэг вэ?
Хэрэв та маш их уйлж, сандарвал яах вэ?
Эмнэлгийн үүднээс авч үзвэл нулимс нь зөвхөн ганц уйлахад л хэрэгтэй байдаг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хязгаарлах боломжгүй юм. Гэхдээ үе үе урагдалт хийснээр та дараахь зүйлийг авах боломжтой.
- Толгой өвдөх;
- Нүдний доорх хаван;
- Цусны даралт ихсэх;
- Нүдний өвдөлт.
- Алсын хараа муудах.
Нулимс бол нэлээд хортой шингэн юм. Мөн тэдгээр нь таны арьсанд муугаар нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч зарим домог нь эсрэгээрээ байдаг.
Уйлах нь биеийн байгалийн байдал биш гэдгийг санах нь чухал. Тиймээс та энэ зуршлаараа эрүүл мэндээ сүйтгэж байна. Мөн энэ нь муу үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Жирэмсэн үед уйлж байвал яах вэ?
Жирэмслэлт нь охины амьдралын чухал үе шат юм. Энэ үед бие нь стресст орох болно. Мөн ийм стресстэй тэмцэх ёстой. Эцсийн эцэст, хэрэв та уйлах юм бол хүүхэд дараахь зүйлийг авч болно.
- Мэдрэлийн асуудал;
- Төрөлхийн нойргүйдэл;
- эрхтэний хөгжлийг зөрчих;
- Уушигны асуудал;
- Сэтгэцийн хомсдол.
Эхийн байнга уйлах үед хүүхэд хүчилтөрөгч, шим тэжээл бага авдаг. Мөн механик стресст өртдөг. Эцсийн эцэст таны бүх бие уйлснаас болж чичирч байна.
Тиймээс өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг сүйрүүлэхгүй, хэвийн жирэмслэлттэй байх нь хамаагүй дээр. Гормоны тухай бүх домог гэх мэт. - Энэ бол хоосон яриа. Эцсийн эцэст бүх зүйл биднээс шалтгаална. Мөн та уйлахаа үргэлж хянаж чадна.
Сэтгэл судлал ба байнгын уйлах
Бие махбодийн асуудлаас гадна та сэтгэлзүйн өвчинд өртөмтгий байж болно. Мөнхийн уйлах нь сэтгэлийн хямрал, амиа хорлох шууд зам юм. Үүний зэрэгцээ та хүмүүсээс айж, хавчлагад өртөж, ерөнхийдөө зохисгүй авирлаж эхэлдэг.
Уйлах тусам нулимс урсах болно гэдгийг санаарай. Үүний үр дүнд та "нулимсны донтолт"-д ордог. Энэ нь сайн шалтгаан байхгүй үед та уйлах ёсгүй гэсэн үг юм.
Нэмж дурдахад, бухимдах олон шалтгааныг олох тусам тэд илүү их гарч ирдэг. Эцсийн эцэст уйлж буй охин сөрөг бодолтой байдаг. Тэр сайн зүйлд анхаарлаа хандуулдаггүй. Энэ нь түүнийг улам сэтгэлээр унагадаг.
Нийгэм, охидын уйлал
Байнга уйлдаг хатагтайг эмэгтэйлэг харагддаг гэж битгий бодоорой. Энэ бол энгийн домог юм. Ер нь дандаа бухимддаг бүсгүй хүн болгоны уурыг хүргэж, бухимдуулдаг. Эцсийн эцэст бидний хүн нэг бүр өөрийн гэсэн асуудалтай байдаг. Гэтэл өдөржин суугаад уйлдаг хүн цөөхөн.
Ийм хүмүүсийн хувьд хамгийн муу зүйл бол залуутай удаан хугацааны харилцаатай байх явдал юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд залуу уйлж буй хүүхдийг өрөвдөж, түүнийг загнаж эхэлдэг. Харилцаа холбоо тасарч, түүнд юу ч үгүй үлдэнэ.
Зарим сэтгэцийн эмгэгүүд нь байнгын уйлдаг. Асуудлаасаа бүү ич. Хэрэв та энэ асуудлыг даван туулж чадахгүй бол эмчид хандаарай. Та өөрөө тайвшруулах эм ууж үзээрэй. Зүгээр л хүчтэй эм худалдаж авахгүй, архи ууж болохгүй. Та өөртөө ийм байдлаар туслахгүй.
Сүүлийн жилүүдэд "сул дорой секс" гэсэн нэр томъёог дайсагналцах хандлага бараг дэлхий даяар газар авчээ. Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн боловсронгуй, сэтгэл хөдлөлөө хүчтэй илэрхийлэх хандлагатай байдаг гэдгийг бүх талаар үгүйсгэх хандлага байсаар ирсэн. Үүний нэг илрэл нь уйлах явдал юм. Нулимс хэрэгтэй юу, үгүй юу гэдэг бол хэцүү асуулт юм. Охид, хөвгүүдийн аль алинд нь багаасаа л уйлахаас ангижрахыг заадаг. Насанд хүрэгчдийн талаар бид юу хэлж чадах вэ. Гэхдээ ядаж тодорхой нөхцөл байдалд уйлах нь ичгүүргүй байх болов уу?
Нулимсны ашиг тус: байдаг уу?
Энэ асуудалд янз бүрийн өнцгөөс хандаж болно. Физиологичдын санал бодол ялангуяа сонирхолтой бөгөөд ил тод байдаг ч энэ талбарт илүү сайн орохын тулд уйлах сэтгэл зүйн талыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Физиологийн болон сэтгэл зүйн шалтгаанаар эмэгтэй хүн уйлах нь ашигтай эсэхийг олж мэдье. Хоёр бүрэлдэхүүн хэсэгт чухал цэгүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийн талаархи мэдлэг нь илүү үнэн зөв, бүрэн дүгнэлт гаргах боломжийг олгоно.
Уйлахын физиологийн ашиг тус
Нулимс нь нулимсны сувагт үүссэн шүүрэл бөгөөд голчлон хамгаалалтын функцтэй байдаг. Тиймээс уйлах физиологийн үйл явц нь маш чухал юм. Энэ тохиолдолд ашиг тус нь дараах байдалтай байж болно.
- Бохирдуулагчийг зайлуулах. Хэрэв нүд нь "хогтой" байвал нулимс гарах нь байгалийн юм. Элс, тоос шороо, жижиг шавж зэргийг нүднээс нулимстай хамт арилгах нь илүү хялбар бөгөөд хурдан байдаг. Энэ бол харааны эрхтнүүдийг хэвийн байдалд байлгахад тусалдаг байгалийн механизм юм.
- Нэмэлт чийгшүүлэх. Нүдний алимыг хатаах нь маш аюултай нөхцөл бөгөөд үүнээс нулимс нь маш сайн хамгаалалт болдог. Нулимсны шингэн нь нүдийг бүрхэж, чийгшүүлж, хуурайшилт, таагүй мэдрэмжээс хамгаалдаг. Нулимсны харагдах байдал нь нүдийг гэмтээж болох химийн бодисын нөлөөнд үзүүлэх хариу үйлдэл байж болно.
- Халдваргүйжүүлэлт. Нулимс нь нян устгах шинж чанартай тул нүдийг халдвар, вирус, бактери гэх мэтээс хамгаалж чаддаг. Мэдээжийн хэрэг, тэдгээр нь бүрэн устгагдаагүй байна. Гэхдээ нулимс асгаруулагчтай холбоо барихад үзүүлэх сөрөг нөлөө нь мэдэгдэхүйц буурдаг.
- Хорт бодисыг арилгах. Нулимстай зэрэгцэн биед хуримтлагдсан янз бүрийн хорт бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг устгадаг. Үндсэндээ биеийн бараг бүх шүүрэл нь хоргүйжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Нулимс нь үл хамаарах зүйл биш юм.
- Өвдөлтийн босго нэмэгдсэн. Ихэнхдээ мартагддаг цаазаар авагчийн маш сонирхолтой шинж чанар. Судалгаанаас харахад эмэгтэй хүн уйлах үед өвдөлтийн босго нэмэгддэг. Өвдөлтийг мөн чанар, гарал үүслээс үл хамааран илүү тогтвортой тэсвэрлэх боломжтой болдог.Мөн бид зөвхөн нүдтэй холбоотой өвдөлтийн тухай ярьж байна. Өвдөлт хаана байрлах нь хамаагүй. Үүний үр нөлөө нь тийм ч тод биш байх болно.
Уйлахын физиологийн ашиг тус нь ойлгомжтой. Энд өөр асуулт байж болохгүй. Эрүүл мэнд, хэвийн сайн сайхан байдлыг хадгалахын тулд та уйлж болно, уйлж болно. Сэтгэл зүйн талаас нь яах вэ? Энэ нь тийм ч чухал биш тул нэмэлт анхаарал шаарддаг.
Уйлахын сэтгэл зүйн ашиг тус
Нулимс ба сэтгэл зүй хэрхэн холбогдож байгааг ойлгохын тулд эхлээд сэтгэлзүйн ямар үйл явц нь уйлахад хүргэдэг болохыг олж мэдэх нь зүйтэй. Ихэнхдээ энэ нь уй гашуу, хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн цочрол эсвэл хүчтэй баяр баясгалангийн нөхцөл байдал юм. Эдгээр бүх тохиолдолд, ялангуяа сэтгэл хөдлөл нь эрэгтэйчүүдээс илүү тод илэрдэг эмэгтэйчүүдэд нулимс гарч болно. Энэ тохиолдолд ямар ашиг тусыг тодорхойлж болох вэ? Энд наад зах нь гол чухал цэгүүд байна.
Сэтгэл зүйн үүднээс уйлах нь үнэхээр ашигтай байдаг нь харагдаж байна. Хамгийн сайхан нь уйлж буй эмэгтэйг шүүхгүй. Тиймээс та эрүүл мэндээ хамгаалах, бусадтай харилцах харилцааг хөнгөвчлөх, хэт их үүрэг хариуцлагаас ангижрахын тулд ийм зэвсгийг аюулгүй ашиглаж болно.
Байнга уйлахгүй бол уйлах нь сайн
Уйлах нь эмэгтэй хүнд ашигтай, зарим тохиолдолд маш үр дүнтэй гэдэгт эргэлзэх зүйл алга. Хэзээ зогсохоо үргэлж мэдэж байх хэрэгтэй гэдгийг л сануулмаар санагдлаа. Та ямар ч зорилгодоо хүрэхийн тулд уйлахыг байнга ашиглаж болохгүй. Наад зах нь ижил хүмүүсийн дэргэд. Эцсийн эцэст, эрт орой хэзээ нэгэн цагт нөлөөллийн энэ арга, тэр байтугай заль мэх нь ид шидийн хүчээ алдах болно. Гэхдээ хааяа нулимс дуслуулж, хэн нэгнийг өрөвдүүлэх, эсвэл уйлах замаар хэн нэгэнтэй ойртох нь бүрэн боломжтой.
Чи уйлахыг сайн эсвэл муу гэж боддог уу? Ер нь нулимс бол хүний эерэг илрэл үү, сөрөг тал уу? Иймэрхүү асуултын хариуд та бараг үргэлж сонсож болох хамгийн эхний зүйл бол нулимс нь муу юм. Гэхдээ бодоод үз дээ, нулимс нь эерэг утгаараа олон зүйлтэй холбоотой байдаг. Жишээлбэл, баяр хөөрөөр уйл. Сэтгэлийг чинь хөдөлгөдөг номууд л чамайг уйлуулдаг. Тэгэхээр уйлах нь сайн уу?
Өнөөдөр нулимсанд сайн зүйл байдаггүй гэсэн үзэл бодол байдаг. Уйлах нь ямар сайн юм бэ гэж хүмүүс ярьдаг. Эцсийн эцэст, та уйлахдаа сөрөг төлөвийг мэдэрдэг. Хүсэл эрмэлзэл, уйтгар гуниг, өвдөлт, урам хугарах - аймшигтай, аймшигтай, тааламжгүй. Ямар ч байсан инээх нь сайн хэрэг.
Тэгээд чи тэгж бодож байна уу?
Хэрэв тийм бол та гүн андуурч байна! Хүнд уйлах чадвар шиг сайхан зүйл байдаггүй. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв эдгээр нулимс нь өөртөө анхаарал хандуулах гистерик шаардлага биш, харин хайрын илрэл юм.
Нулимс нь харааны хүний амьдралд том үүрэг гүйцэтгэдэг. Үнэндээ тэр тэднээр дамжуулан илүү эрч хүчтэй амьдралаар амьдардаг.
Нулимс нь сайн, муу аль аль нь байж болно
Хэрэв кино түүнийг татвал, дэлхий дээрх шударга бус явдлыг харвал, уй гашуу тохиолдвол эрэгтэй үзэгч ийм тохиолдолд уйлж, сэтгэл хөдлөлөө барьж чадна, бас байх ёстой - өөрийн зардлаар!
Нулимс нь өвдөлтийг намдаахад тусалдаг
Байгалиасаа харааны хүнд нулимсыг өгдөг. Тэрээр амьдралын эмгэнэлт явдлыг илүү хурцаар мэдэрдэг, жишээлбэл, хайртай хүнийхээ үхэл эсвэл хайртай хүнээсээ салах гэх мэт. Ийм мөчид түүний дотор хашгирах сэтгэл хөдлөл нь маш сөрөг байдаг. Мөн тэдгээрийг арилгах цорын ганц арга зам байдаг - нулимс.
Амьдралын хүнд хэцүү мөчүүдэд уйлах нь сөрөг нөхцөл байдлаас ангижрах, сэтгэлийг тайвшруулах боломж юм. Тиймээс уй гашуу, гунигтай мөчүүдэд уйлахыг зөвлөж байна.
Нулимсаа бүү барь хайр, энэрэл, нинжин сэтгэл, уйтгар гуниг, тэднээс бүү ич - харааны хүнд уйлах шиг сайхан зүйл байхгүй.
Муухай байхаас бүү ай - энэ нь нулимсаар харагдана жинхэнэ халуун дулаан, сайхан сэтгэлхарааны хүн.
Амьдралын хүнд хэцүү мөчүүдэд уйлах хүслээ хэзээ ч бүү орхи. Гашуунаар уйлж, сэтгэл хөдлөлөөр уйлж, чин сэтгэлээсээ уйл. Маргааш та амьдрал тань хэр хялбар болж, дэлхий ямар их гэрэл гэгээтэй болсныг мэдрэх болно.
Нулимс- Энэ бол нэг төрлийн цэвэрлэгээ юм, жишээлбэл, уйлсны дараа та өнгөрсөн гомдлоо уучилж, хэтэрхий дарамттай өнгөрсөнтэйгөө салах гэх мэт.
Хүн бүр төрсөн цагаасаа л уйлж сурдаг. Бяцхан хүүхдийн хувьд уйлах нь бусдад нөлөөлөх өвөрмөц механизм юм. Тиймээс тэрээр өлсөж байгаа юм уу таагүй мэдрэмж төрж байгаагаа хүн бүрт мэдэгддэг. Нулимсны тусламжтайгаар хүүхэд бас өөртөө анхаарал татдаг.
Хүүхэд өсч томрох тусам нулимснаасаа ичиж, уйлах нь багасдаг. Энэ нь ялангуяа эрэгтэй хүүхдүүдийн хувьд үнэн юм. Гэсэн хэдий ч хамгийн хатуу ширүүн эрчүүд хүртэл нулимсаа барьж чаддаггүй үе байдаг.
Түүгээр ч барахгүй хүмүүс зөвхөн уй гашуугаас гадна хамгийн сэтгэл хөдөлгөм мөчид, тэр байтугай аз жаргалаас ч уйлдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Рефлексийн нулимс
Таны мэдэж байгаагаар нулимс нь механик болон сэтгэл хөдлөлийн гэж хуваагддаг. Механик нулимс нь нүдийг цэвэрлэж, чийгшүүлдэг. Тэд рефлекс шинж чанартай байдаг. Нүдээ эрүүл байлгахын тулд бидэнд эдгээр нулимс хэрэгтэй. Нүдний салст бүрхэвч нь маш нарийн бөгөөд хурдан хатдаг. Чийггүй бол маш амархан гэмтдэг.
Нас ахих тусам бидний нүд нулимсаар хангалттай чийгшүүлэх чадвараа аажмаар алддаг. Ийм учраас хөгшчүүлийн нүд нь бүдгэрч, бүдэг бадаг юм шиг санагддаг.
Хиймэл нулимс
Нүдний салст бүрхэвчийг чийгшүүлэх нь компьютер эсвэл зурагтын өмнө олон цагийг өнгөрөөдөг хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм. Ихэнхдээ ийм хүмүүс хуурай нүдээр өвддөг. Нүдний дотор ямар нэг зүйл байнга саад болж байгаа мэт мэдрэмж төрдөг.
Тиймээс ийм хүмүүсийг илүү олон удаа нүдээ анивчихыг зөвлөж байна. Нүдээ анивчих үед нулимс асгаруулагч хальс нь салст, усан ба липид гэсэн гурван давхаргаас бүрддэг нүдний гадаргуу дээр тархдаг. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь тус болохгүй. Ийм тохиолдлын хувьд эрдэмтэд хиймэл нулимс бүтээжээ. Тэдний хэрэглээ нь нүдний салст бүрхэвчийг хатаахаас зайлсхийх боломжийг олгодог.
Сэтгэлийн нулимсны ашиг тус
Сэтгэлийн нулимс нь янз бүрийн хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн улмаас үүсдэг. Ихэнх сэтгэл судлаачид уйлах нь эрүүл мэндэд тустай гэж үздэг.
Энэ нь зөвхөн жинхэнэ сэтгэлийн нулимс гэсэн үг бөгөөд зохиомлоор үүсгэгдсэн нулимс биш юм. Нулимс нь тодорхой хэмжээгээр өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй байдаг нь батлагдсан. Хүнд цочрол тохиолдоход түүний биед олон "стресс гормон" үүсдэг. Хүнд хэцүү нөхцөлд хүн ихэвчлэн уйлах хангалттай хүч чадалтай байдаг. Гэхдээ энэ нь түүнд сэтгэл зүйн тайвшралыг авчирдаг зүйл юм.
Үүнээс гадна, уйлах замаар хүний бие түүнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй хортой бодисыг зайлуулдаг.
Нулимс нь цусны даралтыг хэвийн болгож, стрессийн эсрэг үйлчилгээтэй.
Нулимс нь арьсан дээрх жижиг шархыг ч эдгээдэг болохыг эрдэмтэд тогтоожээ. Энэ өмч нь нүдний доорх арьсыг удаан хугацаанд хөгшрүүлэхгүй байхад тусалдаг.
Нулимсны химийн найрлага
Нулимс барих нь бидний эрүүл мэндэд хортой. Тиймээс уйлдаггүй хүмүүс мэдрэлийн хүнд өвчин, сэтгэцийн өвчинд нэрвэгдэх магадлал өндөр байдаг.
Эрдэмтэд хүний нулимсны химийн найрлагыг судлах судалгаа хийжээ. Тэд уйлах үед нулимстай хамт биеэс хортой химийн бодисууд, мөн стрессийг өдөөгч катехоламинууд ялгардаг болохыг олж мэдсэн. Эдгээр өдөөгч нь залуу биед хамгийн их аюул учруулдаг. Энэ шалтгааны улмаас хүүхдүүд насанд хүрэгчдээс хамаагүй илүү уйлдаг. Энэхүү байгалийн хамгаалалтын механизм нь хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалдаг. Нулимс нь хөхүүл эхчүүдийн сүүний үйлдвэрлэлийг дэмждэг. Тэд мөн бактерийн эсрэг бодис агуулдаг.
Дашрамд хэлэхэд, хүний бие жил бүр бүхэл бүтэн аяга нулимс гаргадаг. Түүнээс гадна тэдний тоо нь хүмүүсийн нас, хүйсээс хамаардаггүй.
Нулимс нь амьдралыг уртасгадаг
Нулимс нь амьдралыг уртасгахад тодорхой хэмжээгээр нөлөөлдөг. Зөв уйлах боломж нь бие махбодод сэтгэлзүйн хүчтэй чөлөөлөлтийг өгдөг. Ийм байдлаар уйлах нь стрессийг үр дүнтэй даван туулахад тусалдаг гэж бид хэлж чадна.
Та бүхний мэдэж байгаагаар эмэгтэйчүүд эрчүүдээс урт насалдаг. Энэ нь нэгэн зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлээс шалтгаална. Үүний нэг нь эрчүүдийн сэтгэл хөдлөлийг хязгаарлах явдал юм. Эрэгтэйчүүд уйлдаггүй, ингэснээр тэдний сэтгэл хөдлөл гарахаас сэргийлдэг. Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь дотроо хуримтлагдаж, эрүүл мэндийг аажмаар доройтуулдаг. Харин эмэгтэйчүүд сэтгэл хөдлөл, нулимсаа тайлах хандлагатай байдаг.
Уйлах нь физиологийн үүднээс ч бас тустай. Энэ нь амрах, амьсгалыг удаашруулахад хүргэдэг бөгөөд тайвшруулах нөлөөтэй байдаг.
Нулимсны хор хөнөөл
Гэсэн хэдий ч нулимс заримдаа хор хөнөөлтэй байдаг. Жишээлбэл, Голландын эрдэмтэд хэт их уйлахыг зөвлөдөггүй. Энэ нь зарим хүмүүсийн мэдрэлийн системийг дарангуйлдаг. Та тайвшрах байдлаар уйлж сурах хэрэгтэй, харин эсрэгээр нь биш. Уйлахын ашиг тус нь тухайн хүн бүрийн нөхцөл байдал, хувийн шинж чанараас ихээхэн хамаардаг гэж хэлж болно.
Энэ талаар шинжлэх ухааны судалгаа хийсэн. Тиймээс Америкийн сайн дурынханд сэтгэл судлаачид тусгай шалгалт өгөхийг санал болгов. Тэд уйлсны дараа ямар мэдрэмж төрж байгаагаа тайлбарлах ёстой байв. Үүний тулд 3 мянга гаруй хүнийг үзлэг, ярилцлагад хамруулсан.
Шалгуулагчдын ихэнх нь тайвшрах мэдрэмжийг мэдэрсэн. Гэсэн хэдий ч судалгаанд хамрагдагсдын гуравны нэг орчим нь тэд огт тайвширч байгаагүй гэж хариулжээ. Оролцогчдын 10% нь уйлсныхаа дараа улам л муудсан гэж хариулжээ.
Үүний үр дүнд эрдэмтэд уйлах нь эсрэг заалттай хүмүүсийн тодорхой ангилал байдаг гэж дүгнэжээ. Эдгээр хүмүүс янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийн эмгэгтэй бөгөөд сэтгэлийн түгшүүр ихэсдэг. Уйлсаны дараа тэд зөвхөн дотоод байдлыг улам дордуулдаг. Мэргэжилтнүүд уйлсны дараа, ялангуяа бусдын өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлж чадсан хүмүүст уйлах нь илүү хялбар болдгийг анзаарсан.
Гэхдээ лабораторийн нөхцөлд нулимсны сэтгэл хөдлөлийн шинж чанарыг судлах нь нэлээд хэцүү гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эцсийн эцэст, судалгаанд хамрагдаж буй сайн дурын ажилтнууд тэднийг ажиглаж байгаа гэдгээрээ нэмэлт стрессийг мэдэрдэг.
