Хэрэв та хүнд тааламжгүй байвал яах вэ. Тааламжгүй ярилцагчтай харилцахдаа өөрийгөө хэрхэн хянах вэ

Зөвхөн ойр дотны хүмүүс, найз нөхдөөрөө харилцах хүрээгээ хязгаарлах нь үр дүнд хүрэхгүй. Өдөр бүр та янз бүрийн хүмүүстэй харилцах хэрэгтэй бөгөөд тэдний дунд тааламжгүй хүмүүс байдаг.

Ийм хүмүүстэй харьцаж сурах ёстой. Тааламжгүй хүнтэй хэрхэн харьцах вэ?

Дайсагнасан шалтгааныг тодорхойл

Тэр хүн тантай бүдүүлэг харьцаж, үндэслэлгүйгээр шүүмжилж, тайлбар хийж байна уу, эсвэл бусад хувийн шинж чанарууд нь таны дургүйцлийг төрүүлж байна уу?

Ихэнх тохиолдолд та хүмүүст дургүй байдаг, учир нь тэд таны дутагдлын тусгал юм.

Тухайн хүн зан авир нь таныг эвгүй байдалд оруулж байгааг ойлгохгүй байж магадгүй юм. Та түүнд энэ тухай хэлж болно, гэхдээ үнэн зөв, хувийн шинж чанартай байж болохгүй.

Харилцаа холбоог хязгаарлах

Тааламжгүй хүнтэй харилцах харилцааг хязгаарлах хамгийн хялбар арга бол түүнтэй бага уулзах явдал юм. Хэрэв энэ нь хамт ажилладаг хүн бол түүнтэй бага уулзаж, бага яриа өрнүүлэхийн тулд ажлаа зохион байгуул.

Харилцаа холбоо нь зөвхөн ажилтай холбоотой асуудлуудаар хязгаарлагдах ёстой. Хэрэв ярилцагч таныг зөрчилдөөн рүү татахыг оролдож байгаа бол эелдэг, тайван байдлаар яриагаа ажлын сэдэв рүү буцаа.

Хамаатан садан эсвэл хайртай хүндээ уурлах үед харилцаа холбоогоо хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулах боломжгүй байдаг. Түүнтэй ярилцаарай - магадгүй түүний зан байдал нь өөрийн гэсэн шалтгаантай, ойлгомжтой, үнэмшилтэй байж магадгүй юм. Ихэнхдээ муу харилцааны шалтгаан нь таны мартсан дуусаагүй зөрчилдөөн байдаг.

Хошигнол ашигла

Гэмт этгээдийг хоншоортой гахай эсвэл Чебурашка гэж төсөөлөөд үз дээ. Түүний довтолгоонд доромжилсон бус хошигнолоор хариул, энэ нь мөргөлдөөний эрчмийг бууруулж, өөр онгоц руу шилжүүлэхэд тусална.

Танд тааламжгүй хүнийг өрөвд, учир нь түүний амьдрал байнга хэрүүл маргаан, маргаан, зөрчилдөөнд маш хэцүү, хэцүү байдаг.

Өрсөлдөгчийнхөө түвшинд бүү хазай

Түрэмгийлэл, сайрхахад хариу үйлдэл үзүүлэх шаардлагагүй. Таны гол зэвсэг бол даруулга, нэр төр юм. Түүнд санамсаргүй байдлаар чин сэтгэлээсээ магтаал өгч, түүнээс эерэг чанаруудыг олохыг хичээ. Та өөрийгөө өдөөн хатгахыг зөвшөөрөх ёсгүй. Та мэргэжлийн боортой харьцахдаа ялагдах болно, гэхдээ тааламжгүй мэдрэмж хэвээр байх болно.

Тааламжгүй хүнтэй хэрхэн харьцах вэ - яриагаа зогсоо, хэрэв тэд таныг шуугиан дэгдээж эхэлбэл та ийм байдлаар харилцахыг хүсэхгүй байгаагаа мэдэгдээрэй. Тэнцвэртэй, өөртөө итгэлтэй байж, давуу талаа санаж яваарай.

Сценарийг өөрөө зохицуул: өрсөлдөгчтэйгээ нийтлэг хэл олж, түүнийг ухаантай үгээр төөрөлдүүлэх, эсвэл зүгээр л орхи - өөрөө шийд.

Видео: Тааламжгүй хүнтэй өөрийгөө хэрхэн хянах вэ

Сэдвийн талаархи бусад нийтлэлүүд:

Хүн бүр зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдал, хэрүүл маргаан нь байнга, хаа сайгүй үүсдэгийг мэддэг: гэртээ, ажил дээрээ, гудамжинд. Мөргөлдөөний явцад хүн сөрөг сэтгэл хөдлөлөө гадагшлуулдаг...

Амархан, байгалийн жамаар харилцаж чаддаг, сонирхолтой яриа өрнүүлэгч хүний ​​хувьд амьдралыг туулах нь хамаагүй хялбар байдаг. Хөгжилтэй, дур булаам хүн таныг түүнтэй дахин уулзах хүслийг төрүүлдэг...

Хөршүүд бол байшин, орон сууцанд амжилттай амьдрах гол хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Хөршүүд үргэлж тусалдаг. Албан томилолтоор эсвэл амралтаараа хаа нэг газар очвол хэн харж...

Хүн шинэ багт элсэх, ярилцлага хийх, хамт ажиллагсадтайгаа хэлэлцээр хийх эсвэл өөр уулзалт хийх гэж байгаа бол дүрмээр бол тэр шаардлагатай үр дүнд хүрэхийг хүсдэг. Үүнд яаж хүрэх вэ?..

Ихэнхдээ хүүхэд, өсвөр насандаа, тэр байтугай насанд хүрсэн ч хүн доог тохуу, халдлагын объект болж чаддаг. Илүүдэл жинтэй, хэт өндөр гэх мэт бусдаас ялгарах...

Магадгүй бидний хүн нэг бүр өөрийгөө гадны нөлөөнд автдаггүй, өөрийгөө бүрэн хангадаг хүн гэж үздэг байх. Гэхдээ энэ нь үнэнээс хол байна. Бид бүгд тодорхой хэмжээгээр ойр орчноосоо хамааралтай байдаг бөгөөд энэ нь бидний зорилго, төлөвлөгөө, хүсэл эрмэлзэл үүсэхэд зайлшгүй нөлөөлдөг.

Бидний эргэн тойрон дахь хүмүүсийн нөлөөлөл нь үргэлж анхааралдаа авч байх ёстой өгөгдсөн зүйл юм шиг санагддаг. Бид бусдаас туйлын хараат бус байж, тэдний хүсэл, үнэлгээг үл тоомсорлож чадахгүй.

Цинизм бол үнэнийг хэлэх тааламжгүй арга юм.
Лилиан Хеллман

Асуулт асууж байна

Тийм ч учраас хүн бүр хэд хэдэн чухал асуулт асуух ёстой: "Би ихэнх цагаа хэнтэй өнгөрөөдөг вэ?", "Эдгээр хүмүүс надад хэрхэн ханддаг вэ?", "Тэд надад жинхэнэ тусламж үзүүлж байна уу эсвэл зүгээр л шидэж байна уу?" амлалтуудын эргэн тойронд?", "Би эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харилцах нь ямар ашиг тустай вэ?" гэх мэт.

Үүнд дүн шинжилгээ хий...

Эдгээр асуултад хариулсны дараа тодорхой танилууддаа зарцуулсан цагаа дүн шинжилгээ хий. Энэ нь танд хангалттай бүтээлч бөгөөд ашигтай юу? Магадгүй та эсрэг дүгнэлтэд хүрэх болно.

• Таны амьдрал дахь хүн бүр танд хэрхэн нөлөөлдөг талаар бодож үзээрэй.
• Тэр танд юу сурч, уншихыг зөвлөсөн бэ?
• Та ямар газруудаар зочлохыг зөвлөсөн бэ?
• Энэ нь таны бодол санаа, сэтгэл санаанд хэрхэн нөлөөлсөн бэ?
• Та юу бодож байсан бэ?

Ийм мини-шинжилгээ хийсний дараа танд маш их зүйл тодорхой болно. Таны хувьд хэн нь туслагч, хэн нь таны амьдралд эерэг үүрэг гүйцэтгэдэггүйг тодорхойлох боломжтой болно. Таны найз нөхөд/танил хүмүүсийн дунд таны хувийн өсөлт хөгжилтөд саад болох эсвэл аль хэдийн саад болж буй хүмүүсийг олж мэдвэл тэднээс сал. Үүнийг хийхийн тулд та ямар нэгэн радикал арга хэмжээ авах шаардлагагүй - орчноо өөрчлөхөд л хангалттай. Үүнийг хийх нь зүйтэй, учир нь шинэ (татай) нийгмийн хүрээлэл танд урам зориг өгөх нь гарцаагүй бөгөөд энэ нь таныг шинэ ололт, амжилтад түлхэх болно. Таны амьдрал хэрхэн өөрчлөгдөхийг та гайхах болно!

Зарим танилууд нь бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, амьдралын байр сууринд сөргөөр нөлөөлж, давуу талдаа итгэх итгэлийг бууруулж, улмаар хувь хүнийхээ хувьд хөгжилд ихээхэн саад учруулдаг. Ийм хүмүүстэй харилцахаас татгалз. Өөртөө болон ийм хүмүүсийн хооронд тодорхой хил хязгаар тогтоож, танд таагүй харилцааг багасгах эсвэл бүрмөсөн арилгахаас бүү ай.

Санаж байгаарай: зөвхөн эелдэг байдлаар дэмжиж байгаа, өөрт тааламжгүй ярианд оролцохоос ганцаараа оройн хоол идэх нь дээр. Зөвхөн таны цагийг дэмий үрэх хүнтэй уулзахаас татгалзах нь дээр. Хэрэв энэ нь таныг стресст оруулж, сөрөг амт үлдээвэл яриагаа өөр сэдэв рүү шилжүүлэх нь дээр. "Үгүй!" Гэж чанга хэлээрэй. таны юу ч хийхийг хүсэхгүй байгаа хүмүүс, ажил хэрэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь таныг хатуу ширүүн, магадгүй зарим талаараа эелдэг харагдуулах болно, гэхдээ цаг хугацаа алдсандаа дараа нь харамсахаас илүү одоо тууштай байх нь илүү чухал юм.

Ойр дотны хүмүүс

Буруу орчинд бидний хайртай хүмүүс (эцэг эх, хамаатан садан) багтдаг бөгөөд тэднээс салж чадахгүй, амьдралаас нь устгаж чадахгүй. Энэ тохиолдолд юу хийх вэ? Тэднийг байгаагаар нь хүлээж ав. Хүн бүрээс та эерэг талыг олж чадна, зарим шинж чанарууд нь таны гайхшралыг төрүүлэх нь гарцаагүй бөгөөд тодорхой байдлаар ийм хүний ​​ерөнхий сөрөг сэтгэгдлийг зөөлрүүлдэг. Санаж байгаарай: хүмүүс өөрчлөгдөх чадвартай бөгөөд хэрэв та хайртай хүмүүстээ итгэж, тэднийг дэмжиж чадвал тэд үнэхээр илүү сайн хүмүүс болох болно.

Юу хийх вэ?

Тантай ижил төстэй зорилготой, амьдралын байр суурьтай хүмүүстэй танилцаж эхэл. Амьдралдаа ямар нэгэн зүйлд хүрсэн хүмүүсээс үлгэр жишээ ав - тэд танд урам зориг өгөх нэмэлт эх үүсвэр болгоорой! Найз нөхдийн шинэчлэгдсэн хүрээлэл нь таны ердийн хязгаарлагдмал сэтгэлгээ, хуучирсан зан үйлийг даван туулахад тань туслах бөгөөд ингэснээр таны амьдралыг шинэ, илүү сайн түвшинд шилжүүлэх болно.

Зөв хүмүүс нь супер амжилттай, баян, өндөр албан тушаалтай хүмүүс байх албагүй гэдгийг анхаарна уу. Эдгээр нь юуны түрүүнд бидний амьдралыг шинэлэг бодол санаа, санааг авчрах замаар ямар нэгэн байдлаар баяжуулж чадах өндөр хөгжилтэй дотоод ертөнцтэй хүмүүс юм.

Эхлээд таны цочромтгой байдлын шалтгааныг ойлгохыг хичээцгээе. Яагаад энэ эсвэл тэр хүн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг төрүүлж, заримдаа шууд уурладаг вэ? Дараа нь сэтгэл судлаачтай хамт бид өдөөлтөд хэрхэн зөв хариу үйлдэл үзүүлэхийг сурах болно.

Яагаад зарим хүмүүс биднийг бухимдуулдаг вэ?

Та гайхах болно, гэхдээ бид ихэвчлэн өөрсдөдөө байгаа шинж чанартай хүмүүсээс уурладаг. Жишээлбэл, та ерөнхийдөө хүмүүстэй харилцахад хэцүү байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд багт орж, хамт ажиллагсдаасаа салж, нийтэч хүн болжээ. Гэвч дараа нь багт шинэ хүн гарч ирэв, тэр чам шиг хүн бүрээс зайлсхийдэг, бага ярьдаг, гал тогооны өрөөнд дотно нууцаа хуваалцдаггүй. Энэ хүн таныг түүнтэй их адилхан учраас уурлаж эхэлдэг. Гэхдээ та үүнийг харахыг хүсэхгүй байна.

Өөр нэг хувилбар: бидний төлж чадахгүй зан авир гаргадаг хүмүүс биднийг бухимдуулдаг. Жишээлбэл, та хэзээ ч хоцрохгүй, хэдэн минутын өмнө ирдэг. Тэгээд байнга 5-10 минут хоцордог найздаа маш их бухимддаг. Тийм ээ, тэр энд буруу зүйл хийж байна, гэхдээ тэр маш муухай ааштайдаа биш, харин чи хоцрох боломжгүй учраас тэр чамайг уурлуулж эхэлж байна! Түүгээр ч барахгүй, та цагтаа очих боломжгүй, дахиад л 3 минутын өмнө очно!

Таныг бухимдуулдаг хүмүүстэй хэрхэн харьцах вэ

Таны хүч чадалд юу байгаа, юу нь болохгүй байгааг ойлгоорой. Таныг залхааж байгаа эсвэл түүнтэй утсаар ярьж байгаа хэн нэгний хажууд байхдаа санаж байгаарай: яг одоо та тэднийг өөрчлөхийн тулд юу ч хийж чадахгүй! Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, өөрийгөө хордуулахын оронд та хүнийг өөрчилж чадахгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөр.

Гэхдээ таны өөрчилж чадах зүйл бол түүнд хандах хандлага юм! Сэтгэл хөдлөлөө удирдаж сур, гүнзгий амьсгаа аваад өөрөөсөө "Энэ хүн яг одоо таны мэдэрч байгаа туршлагаар үнэ цэнэтэй юу?" гэж өөрөөсөө асуу. Амьсгалаа гаргаж, дотроо инээмсэглэж, бүрэн тайван, хайхрамжгүй харилцааг үргэлжлүүлээрэй.

Жишээлбэл, цочромтгой хүнтэй шинэ уулзалтын үеэр: "Бид өнөөдөр дараагийн улирлын төлөвлөгөөний талаар ажил хэргийн яриа өрнүүлж байна. Би танаас энэ сэдвээр ярьж, өөрийгөө хянахыг хүсч байна! Над руу чиглэсэн хошигнол, увайгүй сэтгэгдлүүдийг миний хувьд хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй!" Мөн ямар нэг зүйл таны хувьд яагаад хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй, хэрэв хүн хилээр гарах юм бол юу болохыг тайлбарлах шаардлагагүй. Энэ хэллэгийг хэлээгүй байх ёстой. Ингэснээр та гэмт хэрэг үйлдэгчдээ гомдох ёсгүй, ажилдаа нухацтай ханддаг гэдгээ ойлгуулах болно, мөн энд та өөрөө удирдаж, тоглоомын дүрмийг өөрөө тогтоодог!

Тааламжгүй хүнийг үл тоомсорло

Нэгдүгээрт, үл тоомсорлохоос илүү ядаргаатай зүйл байхгүй! Та гэмт этгээдээ уурлуулахыг хүсч байна уу? Түүнийг үл тоомсорло! Хоёрдугаарт, та өөрийн цочромтгой байдалд санаа тавьдаггүй гэдгээ тодорхой харуулж байна, түүний таны сэтгэл санааг сүйтгэх гэсэн бүх оролдлого нь амжилтанд хүрэхгүй байна! Энэ бол хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бөгөөд үүний ачаар та цочромтгой хүнийхээ далд төлөвлөгөөг таслан зогсоох төдийгүй түүнээс удаан хугацаанд ангижрах боломжтой болно!

Хэлсэн зүйлийг шүүж сур

Хэн нэгэн таны тухай муу үг хэлэхэд та гомдсон уу? Энэ хүн бусдын талаар юу хэлэх вэ? Магадгүй тэр хүн болгонд ингэж ханддаг байж магадгүй, тэр зүгээр л хүмүүжилгүй, бүдүүлэг хүү мөн үү? Тэгвэл яагаад түүнд огт анхаарал хандуулж, түүний өдөөн хатгалгад хариу өгөх ёстой гэж? Хэн нэгэн таныг бухимдуулж эхэлсэн үү? Бусад хүмүүс түүний талаар юу гэж бодож байгааг олж мэдээрэй. Хэрэв олон хүн түүний талаар ижил бодолтой байгаа бол та хүн өвчтэй тоглоомоо тоглохыг хүсдэг олон хохирогчдын нэг л юм!

Өөр дээрээ ажилла

Хамгийн чухал цэг. Өгүүллийн эхэнд бид нэг бол бидний хуулбар, эсвэл бидний төлж чадахгүй зүйлийг хийдэг хүмүүс биднийг бухимдуулдаг тухай ярьсан! За тэгвэл! Тэгвэл шийдэл нь тодорхой болно.

Жаахан цаг гаргаж, үзэг цаас бариад, тодорхой хүний ​​талаар яг юу таныг бухимдуулж байгааг бичээрэй. Дараа нь өөрөөсөө асуугаарай, танд ижил чанарууд байгаа юу? Зөвхөн үнэнчээр! Нийтлэг шинж чанаруудыг олж мэдсэнийхээ дараа тэдгээрийг арилгах төлөвлөгөө гарга.

Хэрэв та өөрийнхөө төлж чадахааргүй үйлдэл хийж байгаа хүнд бухимдаж байгаа бол өөртөө үүнийг зөвшөөрч эхлээрэй! Би хоцрохыг дэмждэггүй! Гэхдээ хэрэв та хүн хоцорч байгааг мэдсэн бол түүнтэй уулзах гэж бүү яар! Энэ хүн дор хаяж 5 минутын дараа ирнэ гэдгийг ойлгоорой, энэ нь та мөн хугацаанд хоцорч магадгүй гэсэн үг юм!

Хэрэв ийм зүйл дахин дахин давтагдвал танд таалагдахгүй байгааг анхааруулж, цагийг ажиглахыг хүс.

сэтгэл судлаач Влада Березнянская

Дэлхий ертөнц тийм ч тохиромжтой биш, хүмүүс сахиусан тэнгэр биш - бид бүгд бага наснаасаа энэ энгийн үнэнийг сурах ёстой. Хүнд дургүй байх нь ихэвчлэн түүнтэй харилцах, багаар ажиллах, тэр байтугай тусламж хүсэх хэрэгцээ шаардлагаас чөлөөлдөггүй. Мэргэжилтнүүд та хамгийн тааламжгүй хүнтэй сайн харилцаа тогтоож чадна гэж хэлдэг. Үүнийг хэрхэн яаж хийхийг хамтдаа ойлгохыг хичээцгээе.

Тааламжгүй хүмүүстэй харьцаж сурах 5 шалтгаан

1. Өөрийн мэдрэл. Хэрэв хүмүүстэй харилцахаас зайлсхийх боломжгүй хэвээр байгаа бол үүнийг илүү тааламжтай болгох нь зүйтэй юм. Энэ нь мэдрэлийн эсийг хадгалахад тусалж, нөхөн сэргээгдэхгүй байгаа тухай бодохгүй байх болно. Мэдээж энэ бол онигоо. Гэхдээ тааламжгүй ярилцагчтай харилцахдаа хүн мэдрэх стресс нь хошин үр дагаварт хүргэдэггүй.
2. Өөрийн эрх мэдлээ хадгалах. Бид харилцаанд эвгүй байгаа шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь бусдын нүдэн дээр бидний эрх мэдлийг бууруулдаг. Аливаа бүтээлч хэлэлцүүлэг нь харилцан буруутгах, доромжлох, хүндэтгэлийг алдахад хүргэдэг. Чамд хэрэгтэй юу? Бараг.
3. Асуудлыг шийдвэрлэх. Хүний сэтгэлзүйн онцлог нь хүмүүс өөрт нь тааламжгүй хүмүүстэй харилцахгүйн тулд асуудлыг шийдэхээс татгалздаг. Энэ нь нөхцөл байдлыг сайжруулахгүй бөгөөд амьдралыг ерөнхийд нь улам хүндрүүлдэг.
4. Сонголт дутмаг. Зөвлөгөөний үеэр сэтгэл судлаачид зочлогчид нь тааламжгүй хүмүүстэй харьцахаас болж зовж шаналж байдгийг ихэвчлэн мэддэг боловч үүнийг тэвчихээс өөр аргагүй болдог, учир нь... сонголт байхгүй. Зорилгодоо хүрэх замдаа, карьерын өсөлтийн үеэр та орчноо үргэлж сонгодоггүй гэдгийг ойлгоорой. Энэ нь гадны хүчин зүйлийн нөлөөн дор хөгждөг.
5. Дасан зохицох чадвар. Зан үйлийн сэтгэл зүй нь үүнээс хамаардаг. Та өөрөө таагүй хүмүүстэй хэрхэн харьцаж сурахыг эрмэлздэг гэсэн санааг хүлээн зөвшөөр, учир нь... нийгэмд дасан зохицоход тань туслах шинэ ур чадвар эзэмшихийг мөрөөддөг. Жинхэнэ сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхийг хичээ!

Та таагүй хүмүүстэй харилцах харилцааг хялбарчлах, бүр тэднийг холбоотон болгох энгийн аргууд байдаг.

• зайлсхий"аюултай" сэдвүүдийг хайж, төвийг сахисан, эсвэл илүү тааламжтай сэдвүүдийг хайж олоорой. Хэрэв та өмнө нь ямар нэг зүйлийн талаар ширүүн маргалдаж байсан бол битгий яриад бай. Ажил, хобби, гэр бүл, хүүхдийн амжилтын талаар нөхөрсөг асуулт асуух нь дээр.
• Болъёхэлэх. Таны даалгавар бол тааламжтай ярилцагч мэт санагдах бөгөөд энэ нь бага ярьж, илүү их сонсох гэсэн үг юм. Инээмсэглэж, толгой дохиж, ... чимээгүй бай. Та хүмүүсийг илүү сайн ойлгож, харилцан яриагаа хэрхэн зөв явуулах талаар сурах хэрэгтэй байж магадгүй юм.
• Дагабиеийн хэлний ард. Ярилцлагад сонирхолгүй, дайсагнаж буйг илтгэх дохио зангааг хянах: бага хөдөл, цаг руугаа бүү хар, хаалттай байрлалд бүү ав. Тайвшир!
• Битгий шоолж бай. Та ёжлол нь таны хошин шогийн мэдрэмжийг илчилдэг гэж бодож магадгүй юм. Мартаарай! Энэ бол довтолгооны нэг хэлбэр бөгөөд хариу нь удахгүй ирэхгүй.
• Юуг ч хувийн байдлаар бүү ав. Заримдаа шоолонгуй мэдэгдэл нь таны хувьд чиглэгдсэн мэт санагддаг, гэхдээ энэ нь үргэлж тийм биш юм. Өөрийгөө хийсвэрлэ!
• Амрах. Тааламжгүй хүнтэй харилцах нь маш ядаргаатай байдаг тул завсарлага, завсарлага аваарай.
• Холбоо барихзөвлөгөө авах эсвэл жижиг тусламж хүс. Хүний сэтгэл зүй нь бидний ач холбогдлыг хүлээн зөвшөөрдөг хүмүүсийг өөрийн эрхгүй өрөвддөг. Зөвлөгөө эсвэл тусламж хүсэх нь таны хүндэтгэл, итгэлийг бий болгох хамгийн найдвартай арга юм.
• Хайямар нэг сайн зүйл хэлээд хэлээрэй. Хүн хэчнээн тааламжгүй байсан ч ямар нэг зүйлийг сайн хийж чаддаг байх. Эдгээр эерэг мөчүүдийг олж, тохиромжтой үед магтаал хэлээрэй.

Энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл та таагүй хүмүүстэй эцэс төгсгөлгүй сөргөлдөөнийг зогсоож чадна. Та тэднийг ялж чадна, та өөрөө тэдэнд илүү сайн хандаж эхэлнэ. Өчигдрийн өрсөлдөгч, "дайсан" нь таны найз, зөвлөх болж магадгүй юм. Энэ нь ихэвчлэн тохиолддог.

Заримдаа бид бүгд хүсэл эрмэлзлээсээ үл хамааран тааламжгүй хүмүүстэй харилцах хэрэгтэй болдог. Эдгээр нь хамаатан садан, хамтран ажиллагсад, үйлчлүүлэгчид, танилууд, хөршүүд, дарга нар гэх мэт байж болно.

Тэд ямар таагүй хүмүүс вэ?Тэд биднийг цочрол, айдас, уур хилэн, төөрөгдөл үүсгэж, бид арчаагүй, өөртөө итгэлгүй, тэднийг эсэргүүцэж чадахгүй, дарамтыг мэдэрдэг.

Мөн бид ихэвчлэн хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ?Бид тэднийг үл тоомсорлон алхаж, тэдэн рүү цохиж, хариуд нь дуугаа өндөрсгөж, итгүүлэх эсвэл тайвшруулахыг хичээж, зөвлөгөө өгч, инээлддэг ...

Ихэнхдээ ийм хүмүүс бидний энергийг "тэжээдэг" "энергийн цус сорогчид" байдаг. Харамсалтай нь тэд өөрсөд шигээ хүмүүсээс авсан энергийг л "шингээж" чаддаг ч тэдэнд өгөхийг төдийлөн хүсдэггүй. Тиймээс тэд биднийг "тэжээх" ёстой - тайван, хангалттай хүмүүс.

Мөргөлдөөний үеийн харилцааны техник

Эхлээд хэрэглэж буй практикуудтай танилцъя "талбайд"- өөрөөр хэлбэл таны дургүй хүнтэй харьцах тэр мөчид. Дараа нь туслах хүмүүстэй хамт мөргөлдөөний өмнө эсвэл дарааюу нь болохгүй байгаа, ирээдүйд ийм нөхцөл байдлаас хэрхэн сэргийлэх талаар олж мэдээрэй.

Мөргөлдөөний өмнө болон дараа нь харилцах арга техник

Дараах аргууд нь аль хэдийн туслах болно мөргөлдөөнд шууд биш, харин өмнө нь эсвэл дараа нь.

• Мөргөлдөөний дараа ганцаараа үлдэх үедээ өөртөө тайлбарла яагаад энэ хүн чамд тааламжгүй байна вэ?; тэр ямар чанаруудыг харуулдаг вэ; чи яагаад тэдэнд дургүй байдаг вэ; яагаад ийм чанарыг харуулах боломжгүй гэж шийдсэн бэ? та үүнийг хэзээ мэдсэн бэ; эцэг эх эсвэл одоогийн гэр бүлтэй холбоотой эсэх; ямар нөхцөл байдалтай холбоотой байсан; чи өөрөө хөгжүүлсэн үү эсвэл эцэг эх чинь чамд суулгасан уу гэх мэт.

Энэ хүн танд хийсэн зүйлийн төлөө та яаж харьцахыг хүсч байна вэ? Та хийж чадах уу? Хэрэв тийм биш бол танд юу саад болж байгааг бодоорой (мэдээжийн хэрэг, Эрүүгийн хуулиас гадна). Хэрэв та түүнийг алахыг хүсч байвал санаа зовох хэрэггүй, энэ бол хуурмаг зүйл, зүгээр л сэтгэл хөдлөлүүд таныг эзэмддэг.

• Хэрэв та энэ хүнтэй байнга харилцаж байх шаардлагатай бол, хэрэв энэ нь бүх харилцаа холбоогоо ажлын асуудал болгон бууруулж чадах хамтрагч биш, жишээлбэл, хажуугийн өрөөнд амьдардаг гэр бүлийн гишүүн байвал энэ нь маш сайн ажиллах болно. бясалгалын арга. Алс холын нууцлаг газар, тэр хөндийд хүнд таглаатай худаг - хувирлын худаг байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэнд унасан бүхэн хувирч, сайн сайхан болж хувирдаг. Энэ тааламжгүй хүнийг (сэтгэцийн хувьд) тэнд урьж, тагийг нь чимээгүйхэн нээж, тийшээ шид. Гарахаас сэргийлж тагийг нь нэн даруй хаа. Тэр эхлээд эсэргүүцэх болно, гэхдээ эцэст нь тэр тайвширч, тагийг нь онгойлгож, түүнийг гаргаж, түүнтэй ярилцаж болно: түүнд хандаж байгаа бүх зүйлээ түүнд хэлээрэй. "Миний үнэхээр хүсч байгаа зүйл бол чи намайг сонсоод над руу дайрахаа больчихоосой" "Чи миний амьдралд байхгүй үед гэртээ үг хэлэхийн оронд зүгээр л ёжтой үг хэлэхээс санаа зовох хэрэггүй болно. урам зориг” гэх мэт зүйлс.

• Гештальт эмчилгээний өөр нэг арга нөхцөл байдлыг алсаас харах. Өрөөнөөсөө нэг газрыг сонгоод тэнд таныг бэлгэдэх зүйл эсвэл зүйлийг байрлуул, өөр газар тухайн хүнд зориулж эд зүйл, гуравдугаарт таны хүндэлж, шударга байж чадах хэн нэгний бэлэг тэмдэг тавь. Өөрийнхөө байранд ээлжлэн суугаад дуугарч, дараа нь залхааж буй хүний ​​оронд суугаад, бас дуугарч, гурав дахь хүний ​​оронд ч бас санаа бодлоо илэрхийлээрэй. Өөртэйгөө ингэж ярь.
• Та бас өөр ашиглаж болно тоглоомын арга. Чамайг чангаар залхааж байгаа хүнийг аль болох нарийвчлан тайлбарла: тэр яагаад чамайг ингэж их бухимдуулдаг, тэр ямархуу хүн, яагаад чамд тааламжгүй байдаг. Тоглож үзээрэй: түүний алхаа, дохио зангааг харуулах, түүн шиг ярих, толгойны хазайлт, дуу хоолойны тембр, аялгууг хуулбарлах. Яг түүн шиг биеэ авч явахыг хичээ, тэр бай, түүн болж хувир. Та үүнийг толины өмнө хийж болно. Түүний эргэн тойронд бий болсон уур амьсгалыг мэдэр. Хэрэв та үнэхээр өөрийгөө шингээж чадвал энэ хүний ​​хүчийг мэдрэх болно, түүний санааг ойлгох болно. Энэ энерги танд хэрхэн тустай болохыг бодоорой.
• Ингэж бод чамайг залхааж байгаа хүн хүн болгоныг бухимдуулдаггүй. Жишээлбэл, ядаргаатай хамт ажиллагсад нь эелдэг ээж байж болно, харин ууртай хөрш нь үнэнч найз байж болно. Түүнд ямар сайн чанарууд байж болох талаар дүн шинжилгээ хий. Түүнчлэн, хүн тантай огт холбоогүй зарим асуудалтай байж магадгүй гэдгийг бүү мартаарай.

Таны даалгавар бол таны хувьд зовлонтой сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхээ зогсоох явдал юм. Түрэмгийлэлд түрэмгийллээр хариулах гэж хэзээ ч бүү хазай. Таны гол хэрэгсэл бол нэр төр, тайван байдал, хязгаарлалт юм.

Санаж байгаарай: бидний хүмүүст дургүй байдаг зүйл нь бидний дотор байдаг. Тэгээд ч биднийг хамгийн ихээр бухимдуулж байгаа зүйл бол бидэнтэй зарим талаараа төстэй хүмүүс, бидний өөртөө дарангуйлсан зан чанарыг илэрхийлдэг хүмүүс юм.

Таныг бухимдуулж буй хүмүүст хариулахдаа та ямар тодорхой үг хэлэх биш, харин хэрхэн хариулах, ямар аялгуугаар хариулах нь илүү чухал гэдгийг бүү мартаарай.