нэргүй
:(((((Сэтгэлээр унасан:(((((БИ АЖЛЫГАА ҮЗЭН ЗҮЙЛСЭЭР БАЙНА! Надад хэлээч, би өөрийгөө яах ёстой вэ? Амьдрал сүйрч байна.) Олон хүний инээд баясгалан, төөрөгдөл, намайг шоолж буй шимэгч гэж тооцох болно, гэхдээ одоо ч гэсэн.... Би 30 настай, ядуурал ихтэй мужийн хотод амьдардаг, бага эсвэл бага хэмжээний цалинтай оффисын ажил олох нь чухал юм. Хамгийн дээд адислал гэж тооцогдоно, наад зах нь би нэг оффист (өөр өөр аж ахуйн нэгжид) 6 жил ажилладаг ... Гэхдээ би зүгээр л ажлаа солиортол, нулимс унагаж, харааж зүхэх болтлоо үзэн яддаг, би дургүй. Бүх онцлогууд - та долоо хоногт 5 өдөр ажиллах ёстой, өглөө 6 цагт босч, өдөр бүр ажиллах шаардлагагүй ч гэсэн хагас үхсэн мөлхөж байна! чи тэнэгтээд сууж бай, алтаар дүүжлүүлсэн нарциссист гялалзсан хов живийг үзэн ядаж байна, тэдний амьдрал, зан чанар (үнэхээр миний бяцхан хотын бүх хүмүүсийн амьдрал, тэр дундаа миний ч гэсэн) бодит үнэ цэнэгүй байдлын тухай өөрийгөө алдаршуулсан яриа. ) Миний ажил ч бас надад уйтгартай, сонирхолгүй, юу ч ойлгодоггүй хөдөөгийн, хагас бичиг үсэгт тайлагдсан үйлчлүүлэгчдэд тоть шиг уйтгартай хоолойгоор тайлбарлаж, тайлбарлах ёстой. үргэлж хашгирч, бүх зүйлд сэтгэл хангалуун бус байдаг - бас хөгжилтэй үйл ажиллагаа биш. Ажилчдаа яаж дээрэмдэж, аль болох бага цалин өгөхийг бодож, аль болох их ажил хийлгэдэг, бас өөрт хамаарахгүй ажил хийлгэхээр татдаг тэнэг дарга нар. Нэмж дурдахад намайг хөгшин, аймшигтай харагдуулахын зэрэгцээ тэтгэвэрт гарсан эмээ шиг харагдуулдаг муухай ажил хэргийн хувцастай алхах нь миний хувьд бараг л зэвүүн юм. Цалин намайг арай ядан тэжээх боломжийг олгодог (зөвхөн хоол хүнс, хамгийн багадаа шаардлагатай хувцас худалдаж аваарай) ГЭХДЭЭ эдгээр бэрхшээлүүд нь миний хамгийн ойр дотны хүмүүсийн ажлын улмаас алдаж буй зүйлтэй харьцуулахад зүгээр л тэнэг юм. Ажлаасаа ирэхдээ хамгийн сүүлчийн улаач шигээ хүн болгоныг, бүх зүйлийг харааж зүхдэг, өмнө нь бага нас, өсвөр насандаа эелдэг, эелдэг охин байсан болохоор аав, ээжтэйгээ харилцах харилцаа найдваргүй сүйрч байна. Энэ 6 жилийн хугацаанд надад юу тохиолдсоныг тэд гайхаж байна. Наад зах нь би тусдаа амьдардаг нь сайн хэрэг - тэд намайг байрандаа оруулсан. Тиймээс өдөр бүр дуулиан шуугиан дэгдээж байв. Хамтдаа 2 жил болж байгаа хайрт минь (би уламжлалт бус зантай, аймаг орон нутагт хань олоход хэцүү хүн) мөнхийн гоншигнох, хараал зүхэх, гутрах, сэтгэл санаагаар унах гээд надтай муудалцаж эхэлсэн. ажил дээрээ ямар нэг зүйл тохиолдох болгонд амиа хорлоно гэж амласан ч тэнд ямар нэг зүйл үргэлж тохиолддог... :((((Би ч бас түүнийг алдахаас айж байна.) Хэдийгээр би амиа хорлохгүй ч бүх зүйл миний эсрэг байгаа юм шиг санагддаг. Би коллежид орохдоо аймгуудад ажлын хувьд сайн, сонирхолтой зүйл байдаггүйг мэдээд зөвхөн орох гэж хаашаа ч явсан гэдгийг би шууд хэлье. Тэвчиж, дурлаж, ямар ч ажилд аажим аажмаар дасна, ямар ч байсан үнэ цэнэтэй, санхүүгийн зүйл намайг хүлээж байдаггүйг мэдсээр байж, ямар ч оролдлогогүйгээр сурсан, одоо ч гэсэн би бодохгүй байна. Москвад зочин ажилтнаар очиж бие бялдрын ажил хийх... тиймээс би хувийн тамыг өөртөө авсан. Би аль хэдийн коллежоосоо доройтож, ямар ч амжилтанд итгэх итгэлээ алдаж, сургуулиа алтан медальтай төгссөн ч мөсөн цоорхойд байгаа мэт амьдралаар хөвж байна. Би яаж хайртай хүмүүстэйгээ сайн харилцаатай болж, шаргуу хөдөлмөрөөрөө галзуурахгүй байх вэ? Би өөр ажил хайж чадахгүй байна - тэд бага цалинтай, миний боловсролын түвшинг харгалзан үзэх боломж бага байна. Хөдөлмөрлөх боломжгүй - хэн ч намайг дэмжихгүй, гэртээ уурлахгүйн тулд үргэлж Корвалол, валериантай хамт ажиллах боломжтой юу? Та үргэлж эм ууж чадахгүй ...
Тийм ээ....Би таны туршлагыг өрөвдөж байна...Таны ажлын тухай, тухайлбал, долоо хоногт ядаж 40 цагийг тань ийм байдлаар төсөөлж байгаа бол энэ нь хорих ялтай адил юм. Гэхдээ энэ нь сайн дурын хэрэг, гол отолт нь энд байна! Үүнийг туршиж үзье. Хэрэв энэ бүх "болох" болон "!шийд"-гүй бол та одоо амьдралдаа юуг таашаалтайгаар, сонирхолтой, таашаалтайгаар хийх байсан бол надад бичээрэй? Хэрэв та хэсэг хугацаанд АЖИЛЛАХГҮЙ гэж завсарлага авч чадахгүй, чамайг дэмжих хүн байхгүй бол -?
нэргүй
Миний үзэн яддаг зүйл бол оффисын уур амьсгал, эргэн тойронд залуу, царайлаг янхануудын байнгын баг, үйлчлүүлэгчидтэй харьцах эелдэг байдал юм. Хэрэв би тусдаа өрөөнд суугаад ижил бичиг баримтыг бөглөсөн бол би ийм зэвүүн, муухай санагдахгүй байх байсан. Би 30 гарсан насандаа ямар нэгэн байдлаар хүмүүсээс тусгаарлагдах ёстой байсан. Хэн нэгний залуу нас, амжилт, цэцэглэж буй дүр төрхийг харахад тааламжгүй, өөрийгөө залуу ажилчидтай харьцуулах нь үнэхээр хэцүү байдаг. Би нэг охинтой харилцах харилцааныхаа талаар бодож эхэлдэг, тэр надаас 4 насаар дүү, би тэр даруйдаа, тэр ч байтугай ажил хэргийн муу хувцастай, зүгээр л жигшүүртэй хөгшин эмэгтэй шиг санагддаг. Найз охин маань өөрийгөө надаас залуу, илүү амжилтанд хүрнэ гэж би байнга боддог. Хэдийгээр атаархах бодит шалтгаан хараахан гараагүй байна. Тэгээд тэр дандаа хайртай гэж хэлдэг, бид хамт амьдардаг би хааяа хажууд нь суугаад атаархдаг..... Квк хөгшин эмэгтэй болохдоо аймаар - ажил нь яг л ил шарх шиг санагдуулдаг:((((( (
нэргүй
Нас ахих тусам хөдөлмөрийг үзэн яддаг. Багийн хамгийн бага нь байхдаа л хэвийн харьцдаг байсан :))) Сайхан залуухан ажилчдыг хараад л бүр тасарчихсан.
нэргүй
Таашаал, ашиг сонирхлын хувьд энэ нь мэдээжийн хэрэг бизнестэй холбоогүй бөгөөд миний мөнгөний хувьд Интернет эсвэл ТВ-ийн өмнө тэнэг суухаас өөр тайвшрах боломжгүй юм. Би мужид амьдардаг, тиймээс би 2-р зэрэглэлийн хүн - миний таашаал бол боолчлол юм - компьютер ширтэх, пиво уух, тамхи татах :)))) ГЭВЧ энэ бол миний хотод хэвийн зүйл. Энд хүн бүр аажим аажмаар оюуны хувьд хөгжөөгүй улаач болон хувирч байгаа нь харамсалтай, гэхдээ би нэг л болж байна... Эмээ нарт зориулсан тэнэг шоу үзэх хэмжээнд хүрч, хосуудын дунд ийм төрхөө алдчихна гэж хэзээ ч бодож байгаагүй. олон жил - миний хуучин танилууд намайг гудамжинд хараад надаас юу болсон бэ гэж асуусан. Би үргэлж ямар нэгэн эмх замбараагүй хувцас өмссөн нэг төрлийн жижгэрч, эмх замбараагүй тролль болж хувирсан.... Би бүр толинд туссан дүр төрхөө хараад тэвчихийн аргагүй үед л үсчинд очдог... үнэхээр аажим аажмаар доройтож болох уу? мужуудад амьдардаг хүн бүрийг хүлээж байна уу? Хэзээ нэгэн цагт би эндхийн бүх оршин суугчид шиг согтох байх. Ажилгүй болчихвол бүрмөсөн доошилчих вий гэсэн айдас намайг бусад зүйлсээс гадна хүнд хөдөлмөрөө тэвчихэд хүргэдэг.
Хамгийн тааламжгүй мэдрэмж бол уйгагүй хөдөлмөрлөж, ажил төрөл, албан тушаал, хамт олноо үзэн ядаж байгаагаа гэнэт мэдэрч эхэлсэн үе юм. Та үүнийг хэзээ нэгэн цагт ухаарч магадгүй, эсвэл таны ажлыг үзэн ядах сэтгэл аажмаар хуримтлагдах болно. Гэхдээ нэг зүйл тодорхой байна: Хэрэв та ажлаа маш их үзэн ядаж, уйлах хүртлээ ажилдаа орохыг хүсэхгүй байвал яаралтай арга хэмжээ авах хэрэгтэй.
Яагаад чамайг ойлгохын тулд ажил хөгжилтэй биш, хэдэн жил буцаж очоод, яагаад тодорхой мэргэжлээр суралцах болсон талаар дүн шинжилгээ хий. Юунаас болсон бэ? Нэр хүндийн мэдрэмж, эцэг эхийн дарамт эсвэл төсвийн газар их байгаа эсэх? Эсвэл шинэ багийн ачааг мэдрэхгүйн тулд найзтайгаа хамт суралцахаар явсан болов уу? Асуудал нь ийм үг байдагт л байгаа юм "шаардлагатай", энэ нь залуучуудыг үе тэнгийнхнээсээ хоцрохгүйн тулд хаашаа ч явахыг түлхдэг. Хажуу айлын Димка аль хэдийн их сургуульд сурсан байхад та гэртээ суугаад мэргэжлээ шийдсээр байгаа нь яаж байж чадаж байна аа!
Гэсэн хэдий ч стандартыг дагаж мөрдөх хүсэл нь таныг жинхэнэ сэдэлээ мэдэхгүй, хаа нэгтээ суралцах хэрэгтэй болоход хүргэдэг. Сургуулиа төгссөнийхөө дараа та хэдийгээр танил боловч хайргүй мэргэжлээр ажил хайх хэрэгтэй болдог. Үүний үр дүнд та өөрөөсөө асууж байна: "Ажлаа үзэн ядахаа яаж зогсоох вэ" ? Эхлээд дотоод дуу хоолой нь чимээгүй сонсогддог боловч цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөрийгөө улам чанга зарладаг. Тэгээд одоо: та ажлаасаа гарахад бэлэн байна.
Та яагаад дургүй ажлаасаа гарах хэрэгтэй байна вэ?
Эсвэл үлдэх үү? За, надад таалагдахгүй байна, тэд сайн төлдөг! Энэ хэллэгийг мартсан нь дээр, олон жилийн турш хуримтлагдсан ажлыг үзэн ядах нь юунд хүргэж болохыг бид одоо тайлбарлах болно.
1. Та сэтгэл хөдлөлөө дарж, сэтгэлийнхээ гүнд тууштай түлхэж, 24 цагийн турш гунигтай байдалд амьдардаг. Амралтын өдрүүдэд удахгүй болох ажлын тухай бодол таныг амраахгүй тул тайвшрахад хэцүү байдаг. Ажлаа тараад ухаан ороход хэцүү байдаг, учир нь та ажлын ачаалал ихтэй сэтгэгдэл төрүүлсээр байна. Хайргүй ажил чинь чамайг өөрийнхөө мөчлөг рүү ингэж татдаг.
2. Та ажлаа үзэн яддаг учраас ажлын бүтээмж тэг болж буурдаг. Та уурлаж бухимдаж, хамт ажиллагсад руугаа муухай үг хэлэх, эсвэл дотогшоо болж, тэдэнтэй харилцахаа болино. Эсвэл сөрөг сэтгэл хөдлөлийн улмаас та өндөр чанартай ажил хийдэггүй, ядаргаатай алдаа гаргаж, удирдлагууддаа өөрийгөө сайнаар харуулж чадахгүй. Дарга таныг уйтгар гунигтай, гунигтай ажилтан гэж хардаг бөгөөд та зүгээр л өөдөөс нь гомдоохыг хүсдэг. Хүн бүр үүнээс болж зовж шаналж байна, тэр дундаа та хамгийн түрүүнд.
3. Бүтэлгүй байдлаасаа болж та хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцаагаа сүйтгэж, тэдэнд сөрөг нөлөө үзүүлж эхэлдэг. Мэдээжийн хэрэг! Эцсийн эцэст та ихэнхдээ дургүй зүйлээ хийх завгүй байдаг!
4. Энэ асуудал таныг тодорхой бус байдлын юүлүүр рүү татдаг бөгөөд энэ нь хүч чадал шаарддаг тул та ядарч туйлдсан, гарахад маш хэцүү байдаг. Дургүй зүйлдээ зарцуулж, өнөөдрийг хүртэл үрэн таран хийсээр байгаа хүн амьдралдаа өөрчлөлт хийх хүчийг хаанаас авах вэ?
Ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй. Гэхдээ яах вэ? Энэ бүхэн таны зорилгоос хамаарна. Та үлдэж, бүх зүйлийг өөрчлөхийг хүсч байна уу эсвэл орхиж, шинээр эхлэхийг хүсч байна уу? Бид танд туслах болно! 
Би ажлаа үзэн яддаг, гэхдээ би тэндээ үлдэхийг хүсч байна
1. Бүтээлийг хамгийн жижиг зүйл хүртэл задлан шинжил. Хамт ажиллагсадтайгаа харилцах харилцаа, үүрэг хариуцлага, дарга нартай харилцах харилцаа, цалин хөлс, ажлын цаг. Дургүй зүйлээ цаасан дээр бичиж, түүнийг хэрхэн өөрчлөх, сайжруулах, илүү эерэг болгох талаар бодож үзээрэй.
2. Шүүмжлэлгүйгээр таныг сонсох болно гэж бодож байгаа бол таныг зовоож буй асуудлынхаа талаар захиралтай ярилц. Таныг зовоож буй энэ асуудлыг шийдсэний дараа та гүйцэтгэлээ сайжруулна гэж хэлээрэй. Магадгүй та өрөөний бөглөрөл, чийгшилд сэтгэл хангалуун бус байгаа бол та өөр хэлтэс рүү шилжүүлэхийг хүсч магадгүй юм. Хэрэв та хамт ажиллагсадтайгаа харилцаа холбоо тогтооход хэцүү байвал тэдэнтэй ярилцаж, холбоо тогтоохыг хичээгээрэй. Сэтгэл зүйн айкидо, зөрчилдөөнтэй тэмцэх тухай ном унш.
3. Өөртөө зорилго тавь. Хүн заримдаа юунд тэмүүлэхээ олж харахгүй бол ажлаа үзэн яддаг. Өдөр бүр өөртөө жижиг зорилго тавьж, даргадаа өөрийнхөө хамгийн сайн талыг харуулахыг хичээ.
4. Хэрэв та үнэхээр ажлаа өөрчлөхийг хүсэхгүй байгаа бол түүнээс сайн зүйл олж ав. Энэ "ямар нэгэн зүйл" таныг муу өдрүүдэд дулаацуул. Жишээлбэл, та ойролцоо амьдардаг, сайн багтай. Ажилдаа бага зэрэг бүтээлч сэтгэлгээг оруулж, өөрөөр хийхийг хичээ.
5. Өөрийнхөө зан үйлийг зохион бүтээ. Долоо хоногт нэг удаа завсарлагаанаар та пиццаны газар хооллож, анхилуун үнэртэй кофе уудаг гэж бодъё. Эсвэл цагт нэг удаа та бие засах газар дээр энгийн биеийн тамирын дасгал хийдэг бөгөөд ингэснээр таны дүр төрхийг чангална.
Би ажлаа үзэн ядаж, ажлаасаа гарах болно
1. Яг л сүүлийн өдөр юм шиг ажиллахыг хичээ. Чамайг тоохгүй, халагдахаас бүү ай гэсэн итгэлийг мэдэр. Хоёр зүйлийн нэг нь: эсвэл та илүү хурдан гарах эсвэл шинэ зан үйлийн хэв маягийг бий болгодог.
2. Ажиллаж байхдаа өөрийгөө хайж, дараа нь чөлөөтэй яваарай. Та дуртай шинэ мэргэжлээр суралцаж, дараа нь орхиж болно. Энэ нь таныг шинэ ололт амжилтад зоригжуулж, урам зориг, чадвардаа итгэх итгэлийг нэмнэ.
3. Хэрэв та ажлаа үзэн ядаж, ажлаасаа гарахаар төлөвлөж байгаа бол танд эелдэг харьцдаг хамт олон болон таныг үлдэхийг хүссэн дарга нарт харамсах хэрэггүй. Бусад хүмүүс биш, чи юу мэдэрч байгаа нь чухал.
4. Ажлаасаа ажилдаа нэг л асуудал байнга тулгарвал өөрийгөө хэрхэн өөрчлөх талаар бодож үзээрэй. Ном, видео бичлэгүүд энд бас туслах болно.
5. Сэтгэл чинь ажлаа үзэн ядаж байгааг мэдэрмэгцээ идэвхтэй ажил хийж эхлээрэй. Зар сурталчилгаагаар дамжуулан ажил олгогч руу залгаж, ярилцлагад орж, ажлаасаа гарахгүйгээр аль болох олон анкет илгээнэ үү. Ингэснээр та дэмжлэгийг мэдэрч, амьдралдаа урагшлах боломжтой болно.
Хэрхэн шинэ ажилд орох вэ?
1. Үйл ажиллагааны төрлийг шийдэх. Хэрэв та юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол янз бүрийн сул орон тоог хайж, хүмүүсийн сэтгэгдлийг уншаарай.
3. Боломжтой бол үүнийг хийхийг оролдох эсвэл найз нөхдөөсөө шинэ төрлийн үйл ажиллагааны онцлог шинж чанаруудын талаар олж мэдээрэй.
4. Шинэ ажилд шаардлагатай ур чадварт суралцах.
5. Тэдгээрийг өөрөө сур, эсвэл коллеж, их дээд сургуульд суралцахаар яв. 
Би ажлаа үзэн ядаж байна, би яах ёстой вэ? 8 шилдэг зөвлөгөө
Одоо танд хамгийн хэрэгтэй зүйл бол амрах. Ядарсан толгойтой бол та өөртөө маш их асуудал үүсгэж болно. Нэг өдөр амарч, хүссэн зүйлээ хий. Эсвэл хотоосоо холдож, бүх зүйлийг сайтар бодож үзээрэй. Магадгүй үүний дараа ажил хөдөлмөрийг үзэн ядсан ул мөр үлдэхгүй байх.
Энэ арга нь маш сайн ажилладаг бөгөөд та ажлынхаа давуу болон сул талуудыг бичих эсвэл шилжих талаар бодож байгаа эсэх нь хамаагүй. Ажлынхаа юунд дуртай, юунд дургүйгээ тодорхой хэл. Хэрэв сул талуудаас илүү давуу талтай бол таны үзэн ядалт ажил огт биш, харин өөр шалтгаантай байдаг.
Оффисынхоо амьдралыг хэрхэн хөнгөвчлөх талаар бодож, ажилдаа энэ үзэн ядалтыг арилгах болно. Хэрэв та хэт их ачаалалтай байгаа бол үүрэг хариуцлагаа хуваалцаж, тусламж хүс. Хэрэв та цалиндаа сэтгэл хангалуун бус байвал цалин нэмэх талаар ярьж эхлээрэй. Тэнд очиход хэцүү байна, хэдэн минут хоцрохыг зөвшөөрнө үү. Бүх зүйлийг шийдэж болно, бид ярилцах хэрэгтэй.
Хэрэв та ажлаа үзэн ядаж, юугаар өөрчлөхөө мэдэхгүй байгаа бол илүү олон шинэ үйл ажиллагаануудыг туршиж үзээрэй. Та цэцэгт дуртай юу? Цэцэглэлтийн талаар илүү ихийг олж мэдэх. Та зурахдаа сайн уу? Багшлах талаар бод. Та хэрхэн амттай хоол хийхийг мэдэх үү? Оффисын үдийн хоол бэлдээд хүргэж өгөхгүй яасан юм бэ? Таны аливаа үйл ажиллагаа, хобби нь бизнес эсвэл бүхэл бүтэн урлаг болж хувирах боломжтой. Тэгвэл та ажлаа үзэн ядахгүй, дуртай зүйлээ хийх нь гарцаагүй.
Та бүрмөсөн орхиж, энэ бол ажил биш, харин доог тохуу гэдгийг хүн бүрт хэлэх ёсгүй. Таны явах нь хэн нэгэнд төвөг учруулахгүй байхыг анхаарна уу. Явахдаа бүх даалгавраа биелүүлж, дарга нартайгаа харилцах харилцаа сайн байгаа эсэхийг шалгаарай.
Хэрэв та ажлаа үзэн ядаж, ажлаасаа гарах гэж байгаа бол хамгийн чухал асуудал болох санхүүгийн асуудлыг шийдээрэй. Магадгүй танд санхүүгийн дэр бий болгоход цаг хугацаа хэрэгтэй байж магадгүй, тэгэхгүй бол яаж амьдрах вэ? Хоосон хэтэвчтэй үлдэхгүйн тулд дор хаяж гурван хувилбарыг бодож үзээрэй.
Хайртай хүмүүсийнхээ ёс суртахууны болон санхүүгийн дэмжлэгийг авахаа мартуузай. Гэр бүлийн гишүүн нь ажлаа үзэн ядаж, шинэ ажил хайж байгааг тэдэнд мэдэгдээрэй. Хэрэв танай гэр бүл таныг ойлгохгүй бол та дэмжлэггүйгээр хийж чадахгүй. Ийм тохиолдолд ажил дээрээ үзэн ядалттай тулгарч, өөрчлөлт хийхийг хүсдэг ижил төстэй хүмүүсийг форум дээрээс хайж олоорой.
Хэзээ ч бүү яар, яаруу зүйл бүү хий. Хайртай хүмүүс эсвэл найз нөхдөөсөө юу хийх талаар зөвлөгөө аваарай. Ажлаа үзэн ядахаа болихын тулд зарим асуудлыг хурдан шийдэх хэрэгтэй.
Ямар ч байсан өөрийгөө, сэтгэлээ сонсож, бусдаас өөрийгөө салгаж чаддаг байх хэрэгтэй. Та юу хүсч байна вэ, нийгэм танд юу тулгадаг вэ? Магадгүй та нэр хүндийн тухай биш харин таашаал авахын тулд ажиллах талаар бодох хэрэгтэй болов уу?
Сайн байцгаана уу, эрхэм уншигчид! Та нарын хүн бүр ажлаа үзэн яддаг гэж хэлэх найз эсвэл танилтай байх болно гэж бодож байна, магадгүй та өөрөө ч байж магадгүй. Өглөө хамгийн түрүүнд ажилдаа явахыг хүсэхгүй байна гэж бодсон бол энэ нь энэ тухай бодох цаг болсныг илтгэнэ. Ихэнхдээ бид эдгээр бодлуудыг үл тоомсорлож, дурамжхан байдлыг залхуурал эсвэл муу сэтгэлийн байдалтай холбодог. Цасан бөмбөлөг шиг ургаж, том асуудалд хүргэж болзошгүй энэ асуудлаас та хойш тавьж болохгүй. Энэ нийтлэлд би танд ажлаа үзэн яддаг бол юу хийхээ ойлгоход тань туслахыг хүсч байна.
Ажлыг үзэн ядах шалтгаанууд
Хэрэв таны ажил сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг гэж бодож байгаа бол юуны түрүүнд шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй. Цаг зав гаргаж, танд саад болохгүй газар сонгоод, яг юунаас болж ажлаа үзэн ядаж байгаа талаар бодож суугаарай.
Таны санааг зовоож буй бүх мөчүүдийг цаасан дээр бичих нь хамгийн сайн арга юм. Бие махбодийн болон сэтгэлзүйн байдлыг үнэл. Магадгүй та бие муутай, ажлаасаа ядарсан эсвэл удаан хугацаагаар амраагүй байж магадгүй юм. Энэ бүхэн нь ажилдаа сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх шалтгаан байж болох бөгөөд шийдэл нь амралт эсвэл үйл ажиллагааны богино завсарлага байх болно.
Та хамгийн сүүлд хэзээ амралтаа авснаа санаж байна уу? Та долоо хоногт хэр их цагийг ажил дээрээ өнгөрөөдөг вэ? Стресс, хэт ачаалал нь эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэж, улмаар таны дуртай ажлаа үзэн ядах шалтгаан болдог.
Багийн доторх харилцаа чухал биш. Нийтлэг асуудал бол дарга эсвэл хамт ажиллагсадтайгаа харилцах явдал юм. Зарим хүмүүс багаар харилцаа тогтооход бэрхшээлтэй байдаг. Үүний үр дүнд уур хилэн, дургүйцэл, сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд хуримтлагдаж, ажилдаа сөрөг хандлагыг бий болгодог.
Хэрэв танд үүнтэй төстэй асуудал тулгарвал яагаад үл ойлголцол үүсч байгааг ойлгохыг хичээ, магадгүй шалтгааныг олж мэдээд та өөр арга замыг сонгох эсвэл хамт ажиллагсадтайгаа илэн далангүй ярилцаж, хамтдаа шийдлийг олохыг хичээ.
Үзэн ядалтын өөр нэг шалтгаан бол үйл ажиллагааны чиглэлийг сонгохдоо алдаа юм. Хэрэв та хийж байгаа зүйлээсээ таашаал авахгүй бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт та үйл явцаас залхах болно. Таны дуудлагын үүднээс ажилдаа хандах хандлагыг шинжлэх нь зүйтэй. Та юу хийхийг хүсч байгаагаа мэдэж байна уу? Та ойлгох хэрэгтэй.
Хэрэв та дуртай ажилдаа бухимдаж байгаа бол энэ нь цалин хөлс, ажил мэргэжлийн өсөлт, компанийн хөгжилд сэтгэл дундуур байгаатай холбоотой байж магадгүй юм. Хэрэв та өөрөө ч гэсэн ямар нэг зүйл дутагдаж байна гэж бодож байгаа бол яг юу гэсэн асуултын хариултыг хайж үзээрэй. Хэрэв та албан тушаал ахихыг мөрөөддөг ч тодорхой компанид өсөх өөр газар байхгүй бол энэ нь логик байх болно.
Юу хийх вэ?
Үзэн ядалтынхаа шалтгааныг авч үзээд одоо байгаа ажлын байрандаа асуудлыг шийдэх боломжтой эсэхийг бодоорой.
- Хэрэв ядаргаа танд нөлөөлж байвал амрах;
- хэрэв баг доторх харилцаатай бол хамт ажиллагсадтайгаа асуудлыг шийдвэрлэхийг хичээ;
- таны цалин эсвэл хөгжөөгүйн улмаас сэтгэл ханамжгүй байх - .
Энэ мөч аль хэдийн өнгөрч, ядарч туйлдсан, цорын ганц шийдэл бол ажлаас халах явдал байдаг.
Хэрэв та ажлаасаа гарахаар шийдсэн бол цаг гарга. Сэтгэл хөдлөлөөсөө болж та тэр даруй мэдэгдэл бичиж, юу болох талаар ирэхийг хүсч магадгүй юм. Дараагийн алхамаа бод.
Дараа нь хаашаа явахаа шийдээрэй, газар бэлдээрэй. Хэрэв танд хэсэг хугацаанд ажиллахгүй байх боломж байгаа бол өмнөх газартай холбоотой бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлөө арилгахын тулд богино хугацаанд амралтаа авах нь зүйтэй юм.
Шинэ газар сонгохдоо өмнөх газар үзэн ядалтад хүргэсэн бүх шалтгааныг харгалзан үзэж, дахин давтагдахаас зайлсхийхийг хичээ. Таны хувьд хамгийн тохиромжтой ажил юу байх ёстойг урьдчилан бодож үзээрэй. Өөрийн сонголтуудыг үнэлэхдээ тэнцвэртэй байх ёстой гэдгийг санаарай - таны үүрэг хариуцлага, хүчин чармайлт таны цалингийн түвшинд тохирсон байх ёстой.
Миний өөрийн ахмад
Үргэлж өөр "авга" дээр очихыг илүүд үздэг хүмүүс байдаг. Энэ аргын олон давуу талтай: та ажлын процессыг өөрөө барьж, боловсон хүчнийг сонгож, бүх чухал шийдвэрүүдийг гаргаж, бүх ашгийг хүртдэг. Энэ тохиолдолд та өнөөдөр ажилдаа явахгүй, амралтаа авахгүй гэдгээ амархан шийдэж чадна.
Гэхдээ зоосны нөгөө тал бас бий - хариуцлага. Бизнесийн ашиг орлого танаас хамаарна. Ажилчид тань тантай холбоотой. Татвар, нягтлан бодох бүртгэл, тэтгэврийн сан, ажил гүйлгээ, ажилчдын ур чадвар - энэ бүхэн зөвхөн танаас хамаарна. Өөрийн бизнесээ нээсэн хүн түүний мөрөн дээр үүрэх бүх хариуцлагын ачааг ойлгох ёстой. Мөн та үнэхээр шаргуу ажиллах хэрэгтэй.
Хэрэв та өөрийнхөө төлөө ажилладаг ч үүнийг хийх хүсэл нь улам бүр багасч, ажлаасаа залхаж, зүгээр л үзэн ядаж байгаа мэт санагдаж байвал нэг өдөр амарч, таныг үнэхээр юу зовоож байгааг бодоорой. Хэрэв та байнгын стрессээс болж ядарч туйлдсан бол менежер ажилд авах талаар бодох хэрэгтэй болов уу?
Хүн гайхалтай санаатай, тэр салбартаа маргаангүй мэргэжилтэн боловч ажлын явцыг бий болгож чадахгүй байх нь олонтаа тохиолддог. Энэ тохиолдолд чадварлаг менежер маш их тусалж чадна. Өөрийнхөө чадварлаг зүйлээ хий, муу зүйлээ бусдад үлдээ.
Хоббигоо орлого болгон хувирга
Хамгийн хялбар ажил бол таны дуртай ажил гэдгийг санаарай. Хэрэв та дуртай хоббигоо ажил болгож чадсан бол баяр хүргэе. Дуртай зүйлээ хийх шиг баяр баясгалан, сэтгэлийн хөөрөл авчрах шиг сайхан зүйл байхгүй. Гэхдээ энэ сонголтод ч гэсэн асуудал гардаг. Ямар нэг зүйл таны төлөвлөгөөний дагуу үргэлж байдаггүй, ямар нэг зүйл бүтэхгүй, тэнэг байдал үүсдэг.
Ийм үед хийх хамгийн хялбар зүйл бол бүх зүйлээ орхиж, өөртөө хэлэх явдал юм - би юу ч хийж чадахгүй. Энэ арга барилаар ямар ч чиглэлд ямар нэгэн зүйл үр дүнд хүрэх магадлал багатай юм. Үр дүн нь хичээл зүтгэл шаарддаг. Танд ядаж нэг мэргэжлийн хүн байдаг жишээ байна уу? Би эргэлзэж байна.
Хэрэв та ажил дээрээ бэрхшээлтэй тулгарвал тэдэнтэй тэмцээрэй. Цөхрөл бүү зов, эхлүүлсэн зүйлээ бүү орхи. Шаргуу хөдөлмөрлө, өөр дээрээ ажилла, тэвчээрт суралц, ур чадвараа дээшлүүл. Хэцүү байдал нь маш сайн тус болж чадна. Замдаа байгаа бүх саад бэрхшээлийг даван туулж, үүний төлөө та шагнагдах болно.
Ямар ч нөхцөл байдалд та шийдлийг олох боломжтой гэдгийг санаарай - "хэрэв та найдваргүй байдалд орвол тэнэг байж болохгүй, орцноос гар."
Та бүгд өөрт тохиолдсон асуудлаа шийдэж, ажлаа үзэн ядах шалтгаанаа олж, хийж буй ажилдаа дуртай байх болно гэдэгт итгэлтэй байна. Өөртөө итгэж, урагш тэмүүл.
"Би ажлаа чин сэтгэлээсээ үзэн ядаж байна, ажилдаа явахад хэцүү байна" - орчин үеийн ертөнцийн гурав дахь хүн бүр ийм бодолтой байдаг. Сайн цалинтай, танд сөрөг бус эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх ажлын байр олох нь туйлын хэцүү байдаг.
Гэсэн хэдий ч хүмүүс амьдралынхаа ихэнх цагаа зориулж буй ажлаа үзэн яддаг нь үнэхээр сэтгэлээр унадаг. Ийм нийтлэг асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ, ядарсан үйлчилгээгээ шинэ, үнэхээр сонирхолтой зүйл болгон өөрчлөх нь зүйтэй болов уу?
Хамгийн дургүй ажил: Таны амьдралыг түүнд зориулдаг зүйл
"Би ажлаа үзэн яддаг, гэхдээ би ажлаасаа гарч чадахгүй" - хүмүүс ийм асуудалтай сэтгэл зүйчид ханддаг. Хариуд нь тэд бүрэн логик асуултыг сонсдог: яагаад та үйл ажиллагааны талбараа өөрчлөхгүй байна вэ?
Хүн үзэн ядсан үйлчилгээг тэвчих олон шалтгаан байж болно:
Магадгүй хүн дургүй ажлаасаа тэсвэрлэдэг хамгийн түгээмэл шалтгаан бол өндөр цалин юм. Их хэмжээний цалин авч байхад сайн дураараа ажлаасаа гарах боломжтой юу?
Гэсэн хэдий ч ийм нөхцөлд хүн түүнд юу илүү чухал вэ: хувийн аз жаргал эсвэл материаллаг баяжилтын талаар бодох ёстой. Өдөр бүр ажилдаа гунигтай бодлуудаар босч, ажлын өдөр дуусахыг тэсэн ядан хүлээж, амралтаас урам зориггүй буцаж ирдэг - энэ зовлонг санхүүгийн баяжилтаар нөхөж чадах уу?
Өөр нэг нийтлэг шалтгаан бол энгийн зуршил эсвэл хайртай хүмүүсийнхээ урмыг хугалах айдас юм. Үйлчилгээний газар нь амьдралын нэг хэсэг болоод удаж байгаа болохоор өөрчлөх нь утгагүй юм шиг санагддаг. Нэмж дурдахад, хүн төрөл төрөгсөдийнхөө урмыг хугалах, гэр бүлийн гишүүдээ урмыг нь хугалахаас айдаг, учир нь ажлын байрыг өөрчлөх нь санхүүгийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
Хэрэв хүн "Би ажлаа үзэн ядаж байна, би яах ёстой вэ" гэж хэлвэл сэтгэл зүйч түүнийг ажлын байраа өөрчлөх логик санаа руу оруулахыг хичээдэг. Эцсийн эцэст ганцхан амьдрал байдаг бөгөөд үүнийг хайргүй ажилд зарцуулах нь зүгээр л утгагүй юм.
Өөрийн дуртай үүргийн газрыг хэрхэн олох вэ
Хүмүүс заримдаа хэдэн жилийн турш олж чадаагүй хариултыг саяд багтаасан өөр нэг асуулт. Их хэмжээний орлого, таашаал авчрах үйл ажиллагааны төрлийг хэрхэн сонгох вэ?
Магадгүй хамгийн чухал зүйл бол хэвшмэл ойлголтоос ангижрах явдал юм. Тиймээс орчин үеийн нийгэмд зураач хүн байж олигтой орлого олж чадахгүй гэсэн ойлголт байдаг. Ийм ажил нь ноцтой биш гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь авъяаслаг бүтээгчийг өөрт тохирохгүй газруудад сэтгэл ханамжийг эрэлхийлэхэд хүргэдэг.
Өөр нэг чухал зүйл бол загварын талаархи лавлах цэгийг хаях явдал юм. Хуульч, менежер, эмч гэх мэт мэргэжил залуучуудын дунд үргэлж түгээмэл байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь хүн бүр эдгээр чиглэлээр өөрийгөө ухамсарлах боломжтой гэсэн үг биш юм. Заримдаа загварлаг мэргэжлийг эрэлхийлэхийн тулд хүн өөрт нь сонирхолтой зүйлээ мартдаг.
Ийм нөхцөлд сэтгэл судлаачид ирээдүйг төлөвлөх ажилд оролцдог. Тэд хүнээс өөрийгөө олон жилийн дараа төсөөлөхийг хүсдэг. Түүнд мөнгө бий, гэхдээ тэр бүх амьдралаа дургүй ажилдаа зориулжээ. Ихэвчлэн энэ маргаан нь өвчтөнд тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг бөгөөд түүнийг өөрийн хэтийн төлөвийг эргэн харахыг шаарддаг.
"Би ажлыг үзэн яддаг, гэхдээ зөвхөн энэ нь надад их мөнгө олоход тусалдаг" гэсэн өөр нэг буруу бодол нь орчин үеийн хүмүүсийн сэтгэлийг хөдөлгөдөг. Хэрэв тэр өөрийн авьяас чадвараа бүх алдар суугаараа харуулж чадах талбарыг олж чадвал зохих орлого олох нь гарцаагүй. Зөвхөн зорилго тавиад түүндээ хүрэх л үлдлээ.
Ажлаа яаж хайрлах вэ
Заримдаа та хатуу арга хэмжээ авч, орхих шаардлагагүй. Хүнд хэрэгтэй цорын ганц зүйл бол өөрийн үйлчилгээний талаарх ойлголтод бага зэрэг засвар хийх явдал юм.
Тэгэхээр, ямар арга хэмжээ нь таныг өөрийн үйл ажиллагааны талбарт дурлахад туслах вэ?
Сэтгэл судлаачид үргэлж өөртөө зорилго тавьж, түүндээ хүрэхийн тулд ямар ч арга замаар хичээхийг зөвлөж байна. Хэрэв хүн үүнийг хийхгүй бол утгагүй ажлаас хурдан залхах болно.
Хэрэв та өмнө нь дуртай байсан ажлаа үзэн яддаг бол яах ёстой вэ? Ийм тохиолдолд сэтгэл судлаачид гарсан өөрчлөлтийн шалтгааныг шинжлэхийг зөвлөж байна. Заримдаа хүн сонирхол, төлөвлөгөө, тэр ч байтугай багийн өөрчлөлтөөс болж түүний үйл ажиллагаанд сөрөг сэтгэгдэл төрүүлдэг. Хувь хүний хөгжил зогсохгүй, жилийн өмнө түүнд сонирхолтой байсан зүйл одоо утгагүй мэт санагдаж магадгүй юм. Та тэдний сонирхолд нийцүүлэн карьераа өөрчлөхдөө өөрийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, төлөвлөгөөгөө үргэлж анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Хэрэв хүн ажлаа үзэн яддаг бол яах вэ
"Би үндсэндээ ажиллахыг үзэн яддаг бөгөөд үүнийг хийхийг хүсэхгүй байна" - энэ асуудал дээр дурдсанаас арай өөр юм. Зүгээр л ажиллахыг хүсдэггүй тусдаа төрлийн хүмүүс байдаг.
Энэ нь төрөлхийн залхуурал, хүсэл тэмүүлэл, хүсэл тэмүүлэл дутмаг, ажилдаа ачаалал өгөх хүсэл биштэй холбоотой байж болох юм. Сэтгэл судлаачид ийм хүмүүст амьдралынхаа зорилгын талаар бодохыг зөвлөж байна, учир нь хүн бүр ямар нэгэн зүйл рүү явж, ямар нэг зүйлийн төлөө ажиллах хэрэгтэй.
Хүний зорилго нь түүний ажил мэргэжлийн амжилтаас огт хамаардаггүй тохиолдол байдаг. Тиймээс хэрэв эмэгтэй хүн сайн ээж эсвэл олон хүүхдийн эцэг эх болохыг мөрөөддөг бол түүний хүсэл эрмэлзэл нь огт өөр салбарт чиглэгддэг. Энэ нь түүний мөрөөдөл тэнэг эсвэл утгагүй гэсэн үг биш юм.
Эмэгтэй хүн зөвхөн амжилттай гэрлэхийг хүсч, өөр юу ч хайхрахгүй байх үе байдаг. Ийм тохиолдолд сэтгэл судлаачид өөрийн хүсэл эрмэлзэлээ хөгжүүлж, гэрлэхээс өөр зорилго олж, түүндээ хүрэхийн тулд хичээхийг зөвлөж байна.
Гэсэн хэдий ч ихэнх хүмүүс ажил хийж, амьдралдаа ямар нэгэн зүйл хийх хүсэлтэй хэвээр байна. Тэдний хувьд өөрийгөө олох нь төсөөлшгүй хэцүү байдаг тул сэтгэл судлаачид янз бүрийн чиглэлээр хичээж, ажиллахыг зөвлөж, тэдний дотоод дуу хоолойг сонсож, өөрсдийн авьяас чадварыг үл тоомсорлохыг зөвлөж байна. Заримдаа ийм үндсэн зөвлөгөө нь таныг дуртай, үнэхээр үнэ цэнэтэй дуудлага гэхээсээ илүү ажил олоход тань тусалдаг.
