Нэг багт удаан ажилласан хүмүүс өөр өөрийн гэсэн амьдрал ахуй, ёс заншил, харилцаатай нэгэн төрлийн гэр бүл болж хувирдаг. Таны мэдэж байгаагаар хамаатан садантайгаа харилцах харилцаа үргэлж жигд, үүлгүй байдаггүй. Энд бид "хамаатан садан" - хамтран ажиллагсдын хооронд хамгийн сайн (эхний, гол, орлуулашгүй) эрхийн төлөөх тэмцлийн далд эсвэл илэрхий мөч байдаг гэдгийг нэмж болно. Компани хэдий чинээ их ирээдүйтэй байна, ажилчдынх нь хүсэл тэмүүлэл төдий чинээ өндөр болж, “наранд байрлах газар”-ын төлөөх тэмцэл улам ширүүснэ.
Ажил дээрх харилцаа нь хөгжлийн хөшүүрэг, ажлаас халах шалтгаан байж болно. Зарим сэтгэл судлаачид ажлын байран дахь романтик харилцаа нь ядарч туйлддаг, урам зоригоо алдах хандлагатай хүмүүст ашигтай байдаг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч романтикаас хол, хамгийн эерэг, сайхан сэтгэлтэй ажилтны амьдралыг хордуулдаг мэдрэмжүүд байдаг. Бид ажил дээрээ атаархлын тухай ярьж байна.
Ихэнхдээ хүмүүс өөрсдөдөө сөрөг хандлагыг бусдын атаархлаар зөвтгөх хандлагатай байдаг. Хамтран ажиллагсад гайхаж байна уу? Тэд зүгээр л атаархаж байна! Найзууд харилцахаас зайлсхийдэг үү? Тэд ч бас атаархалд автсан. Дарга шударга бусаар хассан уу? Тэр бол ерөнхийдөө хамгийн атаархдаг хүн юм!
Өөртөө ийм хариулт өгөх нь таныг хэсэг хугацаанд тайвшруулж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг ч нэмэгдүүлэх болно. Гэвч харамсалтай нь энэ нь зөрчилдөөний нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхгүй, багийн нөхцөл байдлыг өөрчлөхгүй, харилцааг сайжруулахад тус болохгүй.
Хэн ч атаархлаас ангид байдаггүй. Хүүхэд насандаа анх удаа үүнийг мэдэрсэн хүн, үгүй, үгүй, амьдралынхаа туршид хэн нэгэнд атаархах болно. Бид бүгд дотроо биш, харин эргэн тойрноо харж амьдардаг гэдгийг бүү мартаарай. Хүн үргэлж нийгэмд чиглэсэн байдаг тул өрсөлдөх чадвартай байдаг.
Бидний амьдралын бодит байдал бол хамгийн сайн байх нь зөв байх, хамгийн түрүүнд амжилтанд хүрэх явдал юм. Энэхүү механизм нь амьжиргааны түвшин нэмэгдэж, материаллаг баялгийн элбэг дэлбэг байдал, мэдээжийн хэрэг амжилтын шинэ стандартыг нэвтрүүлснээр эхэлсэн. Эргэн тойрон дахь бүх хүмүүс аз, эд баялгийг сүүлээр нь булааж авахын тулд "бие биенийхээ дээгүүр үсэрч" байхад энэ механизмыг эсэргүүцэх нь маш хэцүү байдаг.
Бидний ихэнх нь жинхэнэ хэрэгцээгээ бусдын хэрэгцээтэй андуурч, бүрэн аз жаргалд зөвхөн өрсөлдөгчид байгаа зүйл л хэрэгтэй гэж боддог. Хамтран ажиллагсад (найз, танил) бидэнд байгаа зүйлийнхээ илүү сайн хувилбарыг олж харах тэр мөчид бид өөрсдийнхөө худалдан авалтаас таашаал авахаа больдог. Мөн бид дахин хэрэгцээгээ хангах үйл явцыг эхлүүлж, хэрэгцээ нь эцэс төгсгөлгүй гэдгийг мартаж, тэдгээрийг хангах нь огт боломжгүй юм.
Хамтран ажиллагсадаасаа өөртөө хэт нэг талыг барьсан, атаархсан хандлагыг мэдэрч байгаа нөхцөлд юу хийх вэ? Атаархсан хүмүүсээс үүдэлтэй сөрөг зүйлтэй тэмцэх нь үнэ цэнэтэй юу? Хэд хэдэн арга бий
Маск зүү
Амжилт, ололт амжилт, томоохон худалдан авалт, Бали дахь зуны амралтаараа баруун, зүүн талаараа онгирохоо боль. Харин өөрийнхөө хэцүү амьдралаар гаслах, гаслах курст суу. Үзэсгэлэнт бүсгүйг царай муутай хамт ажиллагсад нь атаархдаг бол та "саарал хулгана" дүрийн дор байгалийн бэлгийг түр нууж болно. Энэхүү тактикийн давуу тал нь атаархсан хүмүүсийн түрэмгийлэл суларч, бүр эсрэгээрээ үүрд мөнхөд найзлах санал (хөөрхийлөлтэй найзын арын дэвсгэр дээр "од" байхаас хэн татгалзах вэ?) . Сул тал нь өөрийн нөхцөл байдалд сэтгэл дундуур байх, алдах мэдрэмж юм. Үнэхээр чи яагаад өөрийнхөө биш амьдралаар амьдрах ёстой гэж? Дүгнэлт: Энэ арга нь хэн нэгний атаархлын түвшин буурч, танд жинхэнэ хор хөнөөл учруулж болзошгүй хүнд хэцүү тохиолдлуудад зориулагдсан юм.
Сөргөлдөөнийг эхлүүл
Энэ арга нь өөрийгөө хүндэтгэдэг, шуургатай зан чанартай хүмүүст зориулагдсан юм. Таны нуруун дээр атаархсан хүний халуун амьсгалыг мэдэрч, түүн рүү эргэж, дайр. Хамтран ажиллагсдынхаа давуу тал, давуу талыг нуухын оронд тэднийг гайхуулж, өрсөлдөгчийнхөө атаархлыг таны хяналтанд байхаа больсон амжилтанд хүрэхийг хичээ.
Сэтгэл судлалд хүчтэй сэтгэл хөдлөл нь зохисгүй зан үйлд хүргэдэг алдартай үзэгдэл байдаг. Хэрэв та атаархсан хүнийг шидэж, түүний танд хор хөнөөл учруулахыг оролдохыг анзаарсан бол, тэр үед дэлхий даяар та азгүй хүнийг тэвчихийн аргагүй өрөвдөж байгаа мэт аашил. Та мөн дарга нартайгаа уулзаж, хамт ажиллагсдынхаа хачирхалтай зан авирыг анхаарч үзэхийг хүсч, энэ нь компанийн сайн зохицуулалттай ажилд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Энэ арга нь таны ойлгож байгаагаар бүхэлдээ зөв, шударга биш боловч түүний үйлдэл нь найдвартай юм.
хайхрамжгүй байдал
Хүн байгалиасаа бүтээх, өршөөхөд чиглэгддэг гэдгийг бүү мартаарай. Эдгээр нь зөвхөн ертөнцөд төдийгүй таны сэтгэлд тайвшрах нөхцөл юм. Бодоод үз: магадгүй танд атаархах нь ойлгох, уучлах, өршөөх мэдрэмжийг хөгжүүлэх зорилготой байж магадгүй юм.
Нөгөөтэйгүүр, үл тоомсорлох нь сөрөг зүйлд хариу үйлдэл үзүүлэх нь хамгийн зөв шийдвэр юм. Энэ нь атаархсан хүнийг таны мэдрэмж дээр тоглож, таны доторх сөрөг сэтгэл хөдлөлийг сэрээхээс сэргийлдэг. Зүгээр л түүний сөрөг илрэлийг даван туулах чадваргүй хамт ажиллагсадаасаа өөрийгөө холдуулахыг хичээ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд ийм зай нь атаархсан хүнд хандах хандлагыг эргэн харах, түүнийг уучилж, ойлгох боломжийг олгоно.
Зарим шалтгааны улмаас атаархал нь хамт ажиллагсдын дунд илүү их хэмжээгээр илэрдэг. Магадгүй ажил бол атаархлын үүр уурхай байх. Зарим шалтгааны улмаас хүмүүс найз нөхөддөө атаархдаггүй, харин танихгүй хүмүүст атаархах нь маш их баяр баясгалан юм, зүгээр л тэдэнд шалтгаан өг. Мэдээжийн хэрэг, би чамайг нэрлэхийг хүсэхгүй байна, гэхдээ зөвхөн тэнэглэл л хамтрагчаа атаархдаг. Жишээлбэл, найз нь машин худалдаж авахад тэр маш удаан хугацаанд хэмнэж, өөрийгөө маш ихээр үгүйсгэж, зүгээр л машин авах гэж байсныг та мэднэ. Энд бүх зүйл тодорхой байна, тэр хүн тэвчиж, хичээж, эцэст нь машинтай болсон. Гэхдээ хэрэв хамт ажилладаг хүн шинэ машинтай ирсэн бол тэр үүнийг амархан авсан, учир нь атаархсан хүмүүс зөвхөн эцсийн үр дүнг харж, яагаад ийм үзэсгэлэнтэй, ухаалаг машин аваагүйг ойлгохыг хүсдэггүй, харин өөр нэг хамтрагч үнэхээр азтай. Илүү их орлого олж, машин худалдаж авахын оронд атаархах, гомдоллох, хов жив ярих нь илүү хялбар бөгөөд бага хөдөлмөр шаарддаг, ялангуяа охин машин худалдаж авсан бол энэ нь хов живийн сэдэв юм. Оюун санаа муутай хүмүүст гомдох боломжгүй тул атаархагчдыг өрөвдөх л үлдлээ.
Ажил дээрээ атаархах: юу хийх вэ?
Атаархсан хүмүүстэй харьцахад хялбар болгох хэд хэдэн үр дүнтэй зөвлөмжийг энд оруулав. Маш мэдрэмтгий хүмүүс байдаг бөгөөд тэдний хувьд атаархсан хүмүүс ноцтой асуудал бөгөөд оюун санааны хувьд ядаргаатай байдаг. Тиймээс, энд хэд хэдэн дасгал байна, та харав уу, атаархагч хүмүүс арилахгүй, тэд цэцэрлэгт байсан бөгөөд хөгшин насандаа вандан сандал дээр эмээ нарын дунд байх болно, та тэдэнд хандах хандлагаа өөрчлөх хэрэгтэй, тэгвэл таны амьдрал хамаагүй хялбар.
Ажил дээрээ атаархлаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?
- Атаархлыг магтаал болгон хүлээж аваарай. Эцсийн эцэст, хүн таныг үлгэр дууриал болно гэдэгт чин сэтгэлээсээ итгэдэг. Хаана илүү сэрүүн байдаг вэ? Шоу бизнесийн одод ч атаархдаг гэдгийг санаарай. Та өөрт чинь атаархлыг харах бүртээ "Би од шиг дажгүй болохоор тэр" гэж өөртөө хэл. Атаархсан хүмүүс таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэхэд тусална.
- Тэд ихэнхдээ таны анзаардаггүй зүйлд атаархдаг. Гэхдээ гаднаас нь харахад бусдын үзэл бодолд байгаа давуу талдаа анхаарлаа хандуулаарай.
- Амжилт хаана байна, атаархал байдаг гэдгийг битгий мартаарай. Хүмүүс чамд атаархаж байгаа бол та үлгэр дуурайл авахуйц, зөв замаар явж, хөгжиж байна гэсэн үг юм. Эцсийн эцэст, тэд таныг хамт ажиллагсдаасаа ямар нэгэн байдлаар илүү байдаг тул атаархдаг.
Багаар хэрхэн нөхөрлөх талаар зөвлөгөө 
- Хэрэв та шинэ багт орсон бол эхлээд та багт дасан зохицож, дараа нь баг танд дасан зохицох дүрэм үйлчилнэ. Энэ багт тогтсон уламжлал, харилцааны арга барилд хүндэтгэлтэй ханд. Эхлээд сайтар ажиглаж, тэдний дүрэм, зан заншлыг анхаарч үзээрэй, дараа нь та тоглоомын дүрмийг хүлээн зөвшөөрч, баг таны зуршил, зан чанарыг хүлээн зөвшөөрч эхлэх болно, учир нь та бүхэл бүтэн нэг хэсэг болсон.
- Хүний нэр бол түүний хувьд хамгийн тааламжтай дуу чимээ юм. Залхуу бүү бай, хамт ажиллагсад, хүүхдүүд, нөхрийнхөө нэрийг мэдэж аваарай. Хэрэв та "Мишанка чинь яаж байна?" гэж асуувал тэд маш их баяртай байх болно.
Хамтран ажиллагсаддаа хүчтэй мэдрэмжийг төрүүлэх нь үргэлж аюулгүй байдаггүй. Олон хүмүүс оффисын хайр дурлалыг ашигтай гэж үздэг нь үнэн бөгөөд үүнд оролцож буй хамт ажиллагсдын ажлын бүтээмж нэмэгддэг гэж тэд хэлэв. Гэхдээ хамт ажиллагсдынхаа хэн нэг нь танд хар атаархлаар дүрэлзсэн бол та асуудалд орохгүй. Гэсэн хэдий ч та атаархсан хүмүүстэй тэмцэж чадна. Хамгийн гол нь яаж гэдгийг мэдэх явдал юм. "Тэд зүгээр л чамд атаархаж байна..." гэдэг үгийг найз нөхөд, хамтран ажиллагсад нь биднийг тайвшруулахыг хүсвэл бид байнга сонсдог. Та гэнэтийн бүдүүлэг хандсан уу? Энэ нь тэд атаархдаг гэсэн үг юм. Найз нь: "Би чиний асуудлыг хүсч байна ..." Тэр атаархаж байна. Хамт ажилладаг хүн намайг хурал дээр шүүмжилсэн. Тэгээд тэр яг тэнд байна! Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг түр зуур бэхжүүлэхээс өөр юу ч тайлбарлаагүй, хэнд ч тус болохгүй, ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй бүх нийтийн хариулт.
Насанд хүрсэн хүн атаархах нь харьцуулах нарийн төвөгтэй системд байнга амьдрах гэсэн үг юм. Өөрийгөө бусадтай хамт. Бусад нь - тантай хамт. Үүний зэрэгцээ нийгмийн орчин биднийг ийм харьцуулалт руу идэвхтэй түлхэж байна. Манай хэлтсийн дарга нь машин барьж байхад би яаж метронд суух вэ? Би чадах чинээгээрээ хөдөлмөрлөж, хүүхдэдээ шинэ маркеруудыг үгүйсгэж, эцэст нь "арав" авдаг. Хэдэн өдрийн турш (хэрэв азтай бол долоо хоног) би баяр баясгалантай, хөгжилтэй байдаг. Гэтэл манай хэлтсийн өөр нэг охин гадаад машинтай болсон нь үнэн. Аав түүнд өгсөн. Надад ийм аав байхгүй, цаашид аврах боломжгүй, би түүнд чимээгүйхэн дургүй болж эхэлсэн. Учир нь би сэтгэлзүйн чухал дүрмийг мартдаг: хэрэгцээг бүрэн хангах боломжгүй юм!
Түүнээс гадна энэ нь аюултай. Эцсийн эцэст бидний хэрэгцээ бол хөдөлж, хөгжих, мөнгө олох эрч хүчийг өгдөг өдөөгч, түлхэц юм. Хэрэв хүн бүх зүйлтэй бол зөвхөн нэг л зүйл үлддэг - зарчмын хувьд биелүүлэх боломжгүй хүслийг бий болгох. Жишээ нь: тусламж хэрэгтэй байгаа бүх хүмүүст туслах, амьдралын утга учрыг олох эсвэл үүнтэй төстэй зүйл - гүн ухааны болон өндөр зэрэглэлийн. Хүн бүр амжилтанд хүрдэггүй. "Баячууд бас уйлдаг ..." цувралыг санаарай, тэд үнэхээр уйлдаг. Тийм, тийм. Учир нь гоо үзэсгэлэн нь аз жаргалыг баталгаажуулдаггүй, эд баялаг нь аюулгүй байдлыг хангаж чаддаггүй, хайртай хүүхэд хүртэл зөвхөн баяр баясгаланг төдийгүй бусад олон сэтгэл хөдлөлийг авчирдаг.
Энэ бүхнийг яах вэ?
Өөрсдийгөө “сэтгэл зүйн хувьд өндөр хөгжилтэй” хүмүүс гэж үзээд амьдралыг хордуулдаг атаархлын мэдрэмжтэй тэмцэцгээе. Үүн дээр ухамсартай ажиллах нь маш чухал бөгөөд дараахь зүйлийг санаж байх хэрэгтэй. Юуны өмнө бид бүгд үхэх болно. Гараж дахь ололт амжилт, мөнгө, машинуудын тооноос үл хамааран. Хоёрдугаарт, хувь заяаны өмнө бид адилхан хамгаалалтгүй. Ямар ч хүн гадил жимсний хальсан дээр хальтирч, тахир дутуу болж болно (Uff). Ноцтой асуудалд бид бүгд нэг хуудсанд байдаг. Энэ мэдрэмжийг "барьж" чадсан даруйд атаархах мэдрэмж алга болно.
Атаархсан хүмүүс (биднийх шиг "дэвшилтэт" хүмүүс биш) үнэхээр дайрч давшилдаг. Ийм нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх гурван үндсэн арга байдаг.
Хувцаслах
Энэ аргыг ашиглахдаа та сайн сайхан байдлаа харуулахаа больж, аль болох олон удаа гомдоллох хэрэгтэй. Ямар ч зүйлд - гэр бүлийн тогтворгүй амьдрал, хамгийн энгийн зүйлийг эзэмших чадваргүй байдлын төлөө ... Эмэгтэй хүний хувьд гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс бүрэн татгалзаж, загварлаг үсний засалтыг "залуусдаа баяртай" үсний засалтаар солих нь ялангуяа үр дүнтэй байдаг. Магадгүй энэ тохиолдолд түүний болон атаархсан хамт олон (сүүлийнх нь үүднээс) хоорондын "цоорхой" багасч, түрэмгийлэл сулрах болно. Сул тал нь "маскчин" ялагдсан гэдгээ мэдрэх болно. Энэ нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал, ажил болон амьдралын бусад таашаал авах сонирхолгүй болоход хүргэдэг. Эцсийн эцэст сэтгэлзүйн чухал хууль зөрчигдсөн: хувийн зан чанарын эсрэг хүчирхийлэл нь ихэвчлэн сөрөг үр дагавартай байдаг.
Ерөнхийдөө энэ зан үйлийн аргыг хамгийн сүүлчийн арга болгон үлдээх хэрэгтэй. Үүнийг хэрэглэхэд хэзээ ч оройтдоггүй.
За ойлгомжтой. Бид өөрсдийн амжилт, ололт амжилтаа харуулах, өөрийгөө үзэсгэлэнтэй болгох, гэр бүлийн амьдралын аз жаргалтай мөчүүдийг хамт олонтойгоо хуваалцах, Ямайкаас авсан гэрэл зургуудыг үзүүлэхийн тулд чадах бүхнээ хийдэг. Хүссэн үр дүн: өрсөлдөгч нь ийм хүчтэй сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч эхэлдэг тул түүний зан авир нь зохисгүй болдог. Сэтгэлзүйн хууль: Хүн хэдий чинээ хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх тусам түүний сонгосон зан үйлийг хадгалахад хэцүү байдаг. Өрсөлдөгчөө уурлуулах юм бол ялах боломж маань нэмэгддэг.
Энэ тохиолдолд атаархлын хохирогч (энэ тохиолдолд халдагч тал) биеэ авч явах ёстой. Түүний ажил бол хамтрагчаа жинхэнэ алдаа гаргахыг хүлээх явдал юм. Та мөн дарга дээрээ очиж, хамт ажиллагсдынхаа зан төлөвт маш их санаа зовж байгаагаа хэлж болно. Ямар ч зэмлэл, зэмлэл байхгүй. Зөвхөн найздаа нөхөрсөг санаа тавьж, компанийхаа асуудалд хандах нь түүний урьдчилан таамаглах боломжгүй байдал нь ноцтой хохирол учруулж болзошгүй юм. Атаархсан хүнийг арилгах арга нь нэлээд хэцүү бөгөөд ёс суртахууны хувьд бохир боловч бараг л өөгүй ажилладаг.
хайхрамжгүй байдал
Бүх хүмүүс энэ дэлхий дээр ямар нэгэн бүтээлч зүйлийн төлөө оршдог гэсэн баримтаас дүгнэлт хийцгээе. Магадгүй атаархсан хүмүүс тэвчээртэй байхыг заах эсвэл эцэг эхээ хэрхэн халамжлахыг бусдад харуулахын тулд бидэнтэй уулздаг. Бидний эргэн тойрон дахь хүмүүсийн талаар бид үүнийг баттай мэдэх нь юу л бол. Гэсэн хэдий ч хүн бүрт эерэг зүйл байдаг гэж хэлэхэд буруудахгүй.
Хэрэв бид энэ замаар явбал хоёр алхам хийнэ: эхнийх нь эерэг талыг хайх, хоёр дахь нь энэ хүнийг дотооддоо "явуулах". За, Бурхан түүнтэй хамт байх болтугай. Мартсан. Бид өөрсдийгөө холдуулж, хамгийн чухал нь түүнтэй нэг амьдралаар амьдрахаа боль. Тэгээд атаархсан хүн таны сэтгэлийн байдалд нөлөөлөхөө больсон. Та хамт олон эсвэл удирдлагатайгаа юу ч ярилцдаггүй. Түүгээр ч барахгүй тэд тантай "Тэр юу хийснийг хараарай" гэсэн маягаар ярихыг оролдоход. Тайван хариул: "Алив ээ, энэ нь хүн бүрт тохиолддог. Би үүнд аль хэдийн дассан." Үүний зэрэгцээ, дотор нь бүрэн хайхрамжгүй байдал байдаг - сүр жавхлантай биш. Чи үнэхээр өөрийн гэсэн дотоод амьдралтай болохоор хамаагүй.
Энэ арга нь бас нэг үнэ цэнэтэй нөлөө үзүүлдэг. хайхрамжгүй байдал үүсч, бид түрэмгийлэгчийг "тасалж", мартмагц сэтгэлзүйн хууль үйлчилж эхэлдэг: бид халдагчийн сэтгэл татам хохирогч байхаа болино. Атаархсан хүн биднийг доромжлохоо больдог.
Би өнгөрсөн оны есдүгээр сард шинэ ажилд орсон. Эхэндээ бүх зүйл төгс байсан. Гэтэл гэнэт ажилчдын нэг Вика намайг айлгаж эхлэв. Би 24 настай, би гайхалтай дүр төрхтэй, гайхалтай нөхөртэй. Ерөнхийдөө - бүх зүйл сайхан байна. Викагийн тухай бага зэрэг: 30 настай, эцэг эхтэйгээ амьдардаг, гэрлээгүй, үзэсгэлэнтэй биш. Миний хувийн амьдралд энэ бол зүгээр л гамшиг. Нэг өдөр тэр миний нүүр лүү чухал бичиг баримт шидсэнээс бүх зүйл эхэлсэн. Би хамт ажиллагсадаасаа Вика юу болж байгааг асуусан боловч түүний зан авирыг хэн ч тайлбарлаж чадаагүй. Дараа нь би Вика ерөнхий захирал дээр очиж, би түүнд муухай зүйл хийж, муу ажил хийж байна гэж гомдоллосныг би мэдсэн. Тэр ч байтугай түүнд миний хогийн савнаас гаргаж авсан гэх урагдсан бичиг баримтыг үзүүлсэн. Би энэ мэдээг даргатайгаа ярилцаж, миний ажилд бүрэн сэтгэл хангалуун байгаа эсэхийг шалгасан. Танихгүй хүмүүсийн өмнө болсон энэхүү ярианы дараа Вика биеэ зөв авч явж эхлэв. Гэтэл удирдлагууд нь амралтанд гарангуут... нэг иймэрхүү юм эхэлсэн... Тэр намайг бараг л үйлдвэрийн тагнуул гэж буруутгасан. Тэгээд л би түүний ширээнээс ажилд хэрэгтэй бичиг баримтаа авсан болохоор л тэр. Ямар нэг атаархсан хүүхнээс болж би үнэхээр ажлаасаа халагдах гэж байна уу... Яаж биеэ авч явах, юу хийхээ надад хэлээч.
Хүндэтгэсэн, Евгения
Атаархал хаанаас гардаг вэ?
Бидний хүн нэг бүрийн сэтгэл санааг дор хаяж нэг удаа сүйтгэсэн энэ мэдрэмжийн сэтгэлзүйн үндсийг хаанаас хайх вэ. Иймэрхүү олон илрэлүүдийн нэгэн адил үүний шалтгаан нь ихэвчлэн бага наснаасаа олддог.
"Хараач, Аня ийм цэвэрхэн даашинзтай, гэхдээ та нар бүгд бохир байна!" гэх мэт эцэг эхийн гайхалтай үйлдлийг санацгаая. Харамсалтай нь хэн ч хамгаалалтгүй хүүхдэд "Та одоо Анягийн талаар юу гэж бодож байна?" Гэсэн асуулт асуухгүй. Харамсалтай юм. Учир нь хүүхэд, хэрэв тэр хүүхэд биш юм шиг томъёолж чадвал: "Тийм ээ, би энэ Аняг маш их үзэн яддаг, хоёрдугаарт, ээж маань түүнд тоглоомоор тоглодог Хүн бүртэй биш, гуравдугаарт (хамгийн чухал нь!) би, өвөрмөц хүн, хэнтэй ч зүйрлэгдэх вэ! Гэхдээ энэ талаар хэн ч хэзээ ч асуухгүй. Маргааш нь Аня манай бяцхан охинд толгойгоороо цохиулж, буруутан дахин хатуу шийтгэгдэх магадлалтай.
Боловсролын үйл явцын үр дүн: хүүхэд нийгэмтэй харьцуулах сургамж авч, бусдад атаархах анхны шалтгаантай болж эхлэв.
Эцэг эхчүүдэд зориулсан сэтгэлзүйн зөвлөгөө: Хэрэв та хүүхдээ өсгөхдөө "харьцуулсан" аргыг ашиглахыг хичээвэл үр дүн нь хүлээгдэж байснаас эсрэгээрээ байж магадгүй юм. Хүүхэд өөрчлөгдөх хүслийн оронд харьцуулах объект болон эцэг эхийн аль алинд нь түрэмгийллийг мэдэрдэг.
"Тэр зүгээр л чамд атаархаж байна"
Найз нөхөд, хамт ажиллагсад нь биднийг тайвшруулахыг хүсч байвал бид энэ хэллэгийг ихэвчлэн сонсдог. Бид гэнэтийн бүдүүлэг байсан уу? - Тэд зүгээр л атаархдаг. Найз нь үл тоомсорлон хэлэв: "Би таны асуудлыг хүсч байна ..." - тэр зүгээр л атаархаж байна. Хамтран ажиллагсад нь түүнийг хурал дээр шүүмжилсэн - "Тэр чамд атаархаж байна!" Юуг ч тайлбарлаагүй, хэнд ч тус болохгүй, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг түр зуур бэхжүүлэхээс өөр ямар ч ашигтай нөлөө үзүүлэхгүй, тэр ч байтугай удаан үргэлжлэхгүй бүх нийтийн хариулт.
Насанд хүрсэн хүн шиг атаархдаг
Энэ нь харьцуулалтын цогц системд байнга амьдардаг гэсэн үг юм. Өөрийгөө бусадтай хамт. Бусад нь - тантай хамт. Танай улс - хөршүүдтэйгээ. Хөршийнхөө нохой - даргынхаа нохойтой. Юлия хүүхэдтэй болохоор Лена түүнд атаархаж магадгүй гэсэн парадокс юм. Үүний зэрэгцээ Юлия Лена нөхөртэй тул ижил Ленад атаархдаг. Эсвэл илүү их мөнгө. Үүний зэрэгцээ тэд цээжний найзууд бөгөөд өдөр бүр харилцаж, ерөнхийдөө энэ бүхний дунд амьдардаг. Түүгээр ч барахгүй тэд эргэн тойрныхоо хүмүүсийг бүх талаараа гүйцэх боломжгүй тул муу амьдардаг.
Үүний зэрэгцээ нийгмийн орчин биднийг ийм харьцуулалт руу идэвхтэй түлхэж байна. Манай нэг хэлтсийн дарга машин бариад байхад чи яаж метронд суух юм бэ? Би чадах чинээгээрээ хөдөлмөрлөж, хүүхдэдээ шинэ маркеруудыг үгүйсгэж, эцэст нь "арав" авдаг. Хэдэн өдрийн турш (хэрэв азтай бол долоо хоног) би баяр баясгалантай, хөгжилтэй байдаг. Гэтэл манай тасгийн өөр нэг охин Опел машинтай байгаа нь үнэн. Аав түүнд өгсөн. Надад ийм аав байхгүй, аврах боломжгүй болсон, би түүнд чимээгүйхэн дургүй болж эхэлсэн. Учир нь би чухал зүйлийг мартдаг.
Сэтгэл зүйн дүрэм: хэрэгцээг бүрэн хангах боломжгүй
Түүнээс гадна энэ нь аюултай. Эцсийн эцэст бидний хэрэгцээ бол урам зориг өгдөг. Энэ бол хөдөлж, хөгжих, мөнгө олох эрч хүчийг бидэнд өгдөг түлхэц юм. Хүнд БҮХ ЗҮЙЛ байгаа бол... Түүний цорын ганц гарц нь зарчмын хувьд биелүүлэх боломжгүй тийм хэрэгцээ, хүсэл эрмэлзэлийг бий болгох явдал юм. Жишээ нь: тусламж хэрэгтэй хүмүүст туслах, амьдралын утга учрыг олох эсвэл үүнтэй төстэй, маш гүн ухаантай, өндөр зэрэглэлийн. Хүн бүр амжилтанд хүрдэггүй. Эртний "Баячууд бас уйлдаг..." цувралыг санаарай, тэд үнэхээр уйлдаг. Тийм, тийм.
Гоо сайхан нь аз жаргалыг баталгаажуулдаггүй тул эд баялаг нь аюулгүй байдлыг хангаж чаддаггүй бөгөөд хайртай хүүхэд нь зөвхөн баяр баясгаланг төдийгүй бусад олон сэтгэл хөдлөлийг авчирдаг.
Энэ бүхнийг яах вэ?
Үнэхээр, хэрэв бид "сэтгэл зүйн хувьд өндөр хөгжилтэй" хүмүүс бөгөөд энэ хортой мэдрэмжийг хэрхэн яаж илрүүлэхээ мэддэг бол бид яаж ажиллах ёстой вэ? Үүн дээр ухамсрын дагуу ажиллаж, энэ талаас нь харж, тийм ч өөдрөг сонсогдохгүй ч сайн тусалдаг үндсэн шугамыг баримтлах нь маш чухал юм. Юуны өмнө бид бүгд үхэх болно. Гараж дахь ололт амжилт, мөнгө, машинуудын тооноос үл хамааран. Хоёрдугаарт, хувь заяаны өмнө бид адилхан хамгаалалтгүй. Хэн ч гадил жимсний хальсан дээр хальтирч, тахир дутуу болж болно (pah-pah). НОЦТОЙ ЗҮЙЛ ЯРИХАД БИД БҮГД ТЭГШ БАЙРЛАЛТАЙ БАЙНА. Энэ мэдрэмжийг "барьж" чадсан даруйд атаархах мэдрэмж алга болж, бараг хэзээ ч эргэж ирэхгүй.
Хэрэв атаархсан хүн дайрвал
Атаархсан хүмүүс (биднийх шиг "дэвшилтэт" хүмүүс биш) үнэхээр дайрч давшилдаг. Ийм нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх гурван үндсэн арга байдаг.
Нэгдүгээр арга (гунигтай)
Атаархах магадлалыг арилга. Захидлын зохиогчийн хувьд энэ нь ажлаасаа гарах, гэр бүлийн амьдралынхаа талаар гомдоллож эхлэх, энгийн зүйлийг ойлгохгүй байгаа мэт дүр эсгэх гэсэн үг юм. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс бүрмөсөн татгалзаж, загварлаг үсний засалтыг "залуучууддаа баяртай" үсний засалтаар солих нь сайн хэрэг. Магадгүй энэ тохиолдолд түүний болон түүний хамтрагч хоёрын хоорондох "цоорхой" (хамтран ажиллагсдын үүднээс) буурч, түрэмгийлэл сулрах болно. Харамсалтай нь энэ нь Евгениягийн хувьд гунигтай үр дагаварт хүргэх болно: тэр ялагдал хүлээх болно. Энэ нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал, ажил болон амьдралын бусад таашаал авах сонирхолгүй болоход хүргэдэг. Эцсийн эцэст чухал зүйл
Сэтгэл зүйн хууль: хувийн зан чанарын эсрэг хүчирхийлэл нь ихэвчлэн сөрөг үр дагавартай байдаг. Ерөнхийдөө энэ зан үйлийн аргыг хамгийн сүүлчийн арга болгон үлдээх хэрэгтэй. Үүнийг хэрэглэхэд хэзээ ч оройтдоггүй.
Хоёр дахь арга (хатуу): дайн.
Захидлын зохиогчийн жишээгээр тайлбарлая: Евгения улам үзэсгэлэнтэй болж, гэр бүлийн амьдралын аз жаргалтай мөчүүдийг чангаар зурж, Ямайкаас авсан гэрэл зургуудыг үзүүлж, насанд хүрсэн жирийн эмэгтэйчүүд эцэг эхтэйгээ хамт амьдардаггүй гэж боломж бүрээр маргадаг. Хүссэн үр дүн: өрсөлдөгч нь ийм хүчтэй сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч эхэлдэг тул түүний зан авир нь зохисгүй болдог.
Өнөөгийн сэтгэлзүйн хууль бол: хүн илүү хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх тусам түүний сонгосон зан үйлийг хадгалахад хэцүү байдаг. Хэрэв бид дайсныг цочроох юм бол ялах боломж маань эрс нэмэгддэг.
Үүний зэрэгцээ атаархлын хохирогч (энэ тохиолдолд довтолж буй тал) өөрийгөө эзэмдэж, маш их гайхдаг. Тэрээр хамт ажиллагсдынхаа мэдрэл муудаж, "хачин болсон" тухай гунигтай ярьж байна. Тэгээд жинхэнэ алдаа гарахыг хүлээдэг. Энэ мэдээллийн дагуу хохирогч генерал дээр очиж, Викагийн талаар маш их санаа зовж байгаа тухай чадварлаг яриа өрнүүлж, түүний сэтгэл зүйд ямар нэг зүйл байгаа бололтой. Ямар ч төлбөр байхгүй. Ямар ч зэмлэлгүй. Зөвхөн найздаа нөхөрсөг санаа зовниж, компанийн ажил үйлс нь урьдчилан таамаглах боломжгүй байдал нь ноцтой хохирол учруулж болзошгүй юм. Ихэвчлэн энэ үед таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс ч аль хэдийн "цалдаж", оношийг дэмжсэн байдаг.
Ёс суртахууны үүднээс энэ арга нь хэцүү бөгөөд нэлээд бохир боловч бараг л өө сэвгүй ажилладаг.
Гурав дахь арга (хялбар биш, гэхдээ эерэг).
Бүх хүмүүс энэ дэлхий дээр ямар нэгэн бүтээлч зүйлийн төлөө оршдог гэсэн баримтаас дүгнэлт хийцгээе. Магадгvй Вика шиг хvмvvс тэвчээртэй байхыг сургахын тулд бидэнтэй уулздаг байх. Магадгүй та эцэг эхээ хэрхэн халамжилж чадахаа бусдад харуулах гэсэн юм. Бидний эргэн тойрон дахь хүмүүсийн талаар бид үүнийг баттай мэдэх нь юу л бол. Гэсэн хэдий ч бид ХҮН БҮРД эерэг зүйл байдаг гэж итгэлтэйгээр хэлж чадна.
Хэрэв бид энэ замаар явбал хоёр алхам хийнэ: эхнийх нь эерэг талыг хайх, хоёр дахь нь энэ хүнийг дотооддоо "явуулах". Бурхан түүнийг ивээг, тэр аз жаргалгүй байна. Түүнд хүссэн бүхнээ хаяхыг зөвшөөрч, хогийн савнаас мөлхөж гэмт хэргийн нотлох баримт хайх хэрэггүй. Бид түүнээс холдож, хамгийн чухал нь түүнтэй нэг амьдралаар амьдрахаа больсон. Энэ нь бидний сэтгэлийн байдалд ямар ч байдлаар нөлөөлдөггүй. Бид охидтой эсвэл удирдлагатайгаа юу ч ярилцдаггүй. Түүгээр ч барахгүй тэд бидэнтэй "Тэр юу хийснийг хараарай" гэсэн маягаар ярихыг оролдоход бид "Алив, энэ нь бүгдэд тохиолддог" гэж хариулдаг. Үүний зэрэгцээ, дотор нь бүрэн хайхрамжгүй байдал байдаг - сүр жавхлантай биш. Бидэнд үнэхээр хамаагүй, учир нь бид өөрсдийн гэсэн дотоод амьдралтай.
Гурав дахь арга нь өөр нэг үнэ цэнэтэй нөлөө үзүүлдэг. хайхрамжгүй байдал үүсч, түрэмгийлэгчийг "тасалж", мартмагц сэтгэл зүйн хууль үйлчилж эхэлдэг: бид түүний сэтгэл татам хохирогч байхаа болино. Дүрмээр бол энэ нь атаархсан хүн биднийг зүгээр л гомдоохоо больсоноор илэрдэг.
Энэ арга нь эрчим хүч хэмнэх талаасаа ч ашигтай. Нэгдүгээрт, хүний эерэг талыг олж харж, тэднээс зайгаа барьж сурвал, хоёрдугаарт, бид энэ аргыг олон хүнд бараг бодолгүйгээр хэрэглэж чадна.
Харамсалтай нь хүн бүр бусдын аз жаргал, амжилтыг хараад баярлаж чаддаггүй. таны хамгийн дотны найзууд болж магадгүй. Гэхдээ яагаад? Бид эдгээр асуултын хариуг цааш нь өгөхийг хичээх болно.
"Атаархах" гэсэн нэр томъёо нь юу гэсэн үг вэ
Атаархал гэдэг нь ихэвчлэн хэд хэдэн зүйлийг илэрхийлдэг. Нэгдүгээрт, нөгөө хүнд байгаа зүйлээ авах. Хоёрдугаарт - өөр хүнд муу зүйл хүсэх, гуравдугаарт - "тэжээн дэх нохой" зан авир (надад байхгүй - тиймээс хэнд ч байхгүй).
Хүмүүс яагаад атаархдаг вэ? Үүнд дараах шалтгаанууд бий.
- Илүү үзэсгэлэнтэй, атаархсан хүний үүднээс харахад гадаад төрх (жишээлбэл, өндөр). Гадаад төрхийг өөрөөр ойлгож эхлэхээс өөр юу ч хийж чадахгүй нь тодорхой байна.
- Үзэсгэлэнтэй, үнэтэй зүйлс.
- Хамгийн сайн байрлал.
- Гэр бүл эсвэл гайхалтай хайрын харилцаатай байх.
- Эцэг эхтэйгээ сайн харилцаатай.
- Бусад шалтгаанууд.
Хор хөнөөлтэй мэдрэмж
Хүний хамгийн тааламжгүй сэтгэл хөдлөл хүртэл түүний тусын тулд үйлчилдэг гэдэгтэй дэлхийн сэтгэл судлаачид санал нэгдэж эхэлжээ. Тиймээс айдас нь хүний амьдралын аюулгүй байдал, аюулгүй байдлыг хангах зорилготой юм. Энэ бол тархины гол ажил юм - тав тухтай амьдрахын тулд боломжтой бүхнийг хийх. Энэ тохиолдолд тайтгарал нь зан үйлийн тодорхой арга зам гэж ойлгогддог. Атаархал гэх мэт хор хөнөөлтэй мэдрэмж ямар эерэг талтай вэ? Бусад хүмүүсийн амжилт нь өөрийнхөө амжилтанд хүрэх өшиглөлт болдог. Гэхдээ ердийн утгаараа энэ нь ижил хамгаалалтын механизм хэвээр байна. Хүн бол нийгмийн амьтан, уй гашуудаа ганцаараа биш гэж бодох дуртай. Үүний зэрэгцээ, бусад хүмүүсийн цом нь атаархсан хүний бүтэлгүйтлийг гайхалтай хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг.
Атаархлын үндэс
Хүмүүс яагаад атаархдаг вэ? Энэхүү хор хөнөөлтэй мэдрэмж нь бага наснаасаа гарч ирдэг. Ихэнхдээ насанд хүрэгчид өөрсдөө үүнд буруутай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, ээж, аавууд зөвхөн хамгийн сайн сайхныг хүсдэг. Насанд хүрсэн хүн бүр хүүхэд байхдаа "Хараач, Оля зурахдаа маш сайн, чи яах вэ?" Гэсэн үүнтэй төстэй зүйлийг сонсдог байв. Бяцхан хүнд ямар мэдрэмж төрдөг вэ? "Би энэ Оляаг үзэн ядаж байна, яагаад миний эцэг эх түүнд илүү их хайртай юм бэ?" Гэсэн хариулт ийм байх болно. Хүүхдийн ойлголт насанд хүрсэн хүнийхээс өөр байдаг. Хүүхдүүд "Тэд надад хайртай" ба "Тэд надад хайргүй" гэсэн хоёр л ангилалтай. Насанд хүрэгчид хүүхдүүдийг бие биетэйгээ харьцуулах замаар харилцааг сүйтгээд зогсохгүй хүүхдэд өөртөө эргэлзэх, айдас, үл итгэх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Насанд хүрсэн үедээ ийм хүүхэд юуг ч өөрчлөхөөс айж, гачигдаж, хорвоод гомдож, юу ч хийх чадваргүй болно.
Атаархлыг хэрхэн таних вэ
Атаархсан хүмүүсийг хэрхэн таних вэ гэсэн асуулт руу шилжье. Тэднийг өгөх хэд хэдэн шинж тэмдэг байдаг:
- Объектив шалтгаангүйгээр үзэн ядалт. Хэрэв та үзэн ядалттай тулгарсан ч ийм хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд юу ч хийгээгүй бол тэд чамайг зүгээр л атаархаж байна гэж таамаглаж болно. Энэ тохиолдолд юу ч хийж чадахгүй. Хамгийн сайн сонголт бол мөргөлдөөнд орохгүй байх, үүссэн нөхцөл байдлыг тайван замаар орхих явдал юм.
- Хов жив. Атаархсан хүмүүс хэрхэн биеэ авч явдагийн бас нэг онцлог. Хэрэв та хов живийн эх сурвалж болсон бол энэ нь таныг атаархаж байгаагийн баталгаа юм. Мөргөлдөөнд оролцох нь түүнийг цааш нь түгээх гэсэн үг юм. Ихэнхдээ атаархдаг хүмүүс араар нь ярих хандлагатай байдаг. Тэд шууд мөргөлдөөнд орох зориг байдаггүй. Үүний эсрэг зэвсэг бол хов живчидтэй шууд ярилцах явдал юм.
- Бүтэлгүйтлийн баяр баясгалан. Атаархсан хүн энэ мэдрэмжийг мэдэрсэн хүнийхээ ялагдалыг гэрчлэхдээ анхны хайраас ч дордохгүй жигүүрээр нисэх болно. Санаа зоволтгүй. Хэн ч алдаанаас ангид байдаггүй. Ур чадвар, төвлөрөл нь өмнөх үр дүнг буцааж өгөх боломжтой бөгөөд атаархсан хүн байсан газартаа үлдэх болно. Сөрөг мэдрэмжийг мэдрэх нь тэдэнд тодорхой таашаал өгдөг. Өөртөө итгэх итгэл бага байгаа нь тэднийг урагшлахад саад болдог. Сөрөг хандлагад бүү бууж, зоригтой урагшил. Магадгүй таны жижиг бүтэлгүйтэл цаг хугацааны явцад таны хамгийн том ялалт болж хувирах байх.
- Атаархсан хүмүүс бол таны хамгийн ойрын өрсөлдөгчид юм. Тэд үргэлж, хаа сайгүй тантай ижил түвшинд хүрэхийг хичээдэг, гэхдээ та бусдыг үл тоомсорлон өөрийнхөөрөө л юм хийж байгаа. Чамайг араас чинь ширтэх хүмүүс рүү эргэж харалгүйгээр амьдралаа сайхан өнгөрүүлээрэй. Хамгийн сайн зэвсэг бол өөртөө итгэх итгэл, хошин шогийн мэдрэмж юм.
- Дүрс, сэтгэлгээ, хэв маягийг хуулбарлах. Тайван байдлаа хадгал. Чамд атаархдаг хүнтэй ярилцаж, өөр хүний хуулбар биш өөрийнхөөрөө байхын чухлыг тайлбарла. Магадгүй энэ нь агуу нөхөрлөлийн эхлэл байх бөгөөд та том өөрчлөлтийг эхлүүлж, нөгөөдөө аз жаргал авчрах болно.
- Өөрийнхөө гавьяаг хэтрүүлэх. Зохиолч Блай ингэж тайлбарлав: "Ямар ч орчинд өөрийнхөө болон эргэн тойрныхоо талаар сөрөг бодол, төсөөллийн сул талуудаар дүүрэн хүмүүс байдаг. Дүрмээр бол энэ нь санхүүгийн сайн сайхан байдал, санагдсанаас илүү сайн амьдрах хүсэл эрмэлзэлтэй холбоотой байдаг одоогийн мөч." Юу хийж болох вэ? Атаархсан хүний амжилтыг бишир. Энэ нь түүнд илүү их итгэлийг өгөх болно.
- Амжилтыг бууруулж байна. Чамайг юу ч хийсэн атаархагч хүн таныг болон таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст энэ бол зүгээр л тохиолдлын зүйл, таныг азтай гэж итгүүлэхийг хичээх болно. Энэ нь мэдээжийн хэрэг тааламжгүй, гэхдээ тэр үүнийг ойлгож байгаа байх.
- Хуурамч баяр баясгалан. Атаархсан хүнийг яаж таних вэ? Маш энгийн. Өрөөнөөс гарах хүртэл тэр танд баяр хүргэж, магтаж, магтаалаар шүршүүрт оруулах болно.
Тэвчээр ба эелдэг байдал
Хүмүүс яагаад атаархдаг нь тодорхой болсон, гэхдээ энэ талаар юу хийх вэ? Хамгийн тохиромжтой нь зүгээр л харилцахаа боль. Хэрэв энэ боломжгүй бол тэвчээртэй байгаарай. Энэ нь тодорхой болсон тул атаархал нь ихэвчлэн өөртөө эргэлзсэний үр дагавар юм. Хэрэв та ажлын багийн нэг хэсэг болгон өдөр бүр бие биенээ харах шаардлагатай бол атаархсан хүмүүстэй хэрхэн харьцах вэ? Чамд атаархаж байгаа хүнийг урамшуулж, магтаж, амжилтыг нь тэмдэглэж, эелдэг бай. Ямар ч нөхцөлд та энэ нь таныг эзэмшинэ үү, эсвэл эсрэгээр нь сонгохоо санаарай. Сонирхолтой тоглоом тоглож байгаа юм шиг гаднаас нь юу болж байгааг хараарай. Энэ техник нь таныг сэтгэл хөдлөлөөс ангижруулж, илүү сайн харах өнцгийг танд өгөх болно. Энгийн жишээ: Та хөлбөмбөгийн тэмцээн үзэхэд талбайг бүхэлд нь, бүх тоглогчдыг харж болно. Хөлбөмбөгийн тоглогчдын анхаарлыг зөвхөн бөмбөгний дүрс, түүний байрлалаар хязгаарладаг. Танд хамгийн сайн мэдрэмж төрүүлдэггүй хүнд хүндэтгэл, эелдэг байдлаар хандсанаар та өөрөө сөрөг зүйлд бохирдохгүй бөгөөд өөртөө найрсаг, ядаж тэвчээртэй харилцааг бий болгож чадна.
Философийн үзэл бодол
Санаж байгаарай: маш атаархдаг хүмүүс зүрх сэтгэлдээ хамгийн аз жаргалгүй байдаг. Дотоод айдас, гайхалтай шалтаг нь биднийг урагшлах боломжийг олгодоггүй бөгөөд ижил сөрөг зүйлийг шингээх нь дотоод хүчний асар их зарцуулалтыг шаарддаг. Хэрэв энэ нь таны хүч чадалд багтаж байгаа бол атаархаж байгаа хүнийг бага зэрэг баярлуулахад нь хэрхэн тусалж болох талаар бодож үзээрэй. Мөргөлдөөнд эрч хүчээ бүү үр - таны сэтгэлийн байдал муудаж, асуудал арилахгүй.
Харилцааны дүрэм
Өөрийн сэтгэл хөдлөлд хамгийн бага хохирол учруулахаар атаархсан хүмүүстэй хэрхэн харилцах вэ? Хэд хэдэн энгийн зөвлөмжүүд:
- Харилцааны цагийг хамгийн бага хэмжээнд хязгаарлаарай.
- Хэрхэн амжилтанд хүрдэг талаар мэдээлэл дутмаг байдгаас атаархдаг хүмүүс ийм байдаг. Өөрт байгаа бүхнээ олж авахын тулд хичнээн их хүчин чармайлт гаргасан тухай хүнтэй ярилцаж үзээрэй. Наад зах нь, ярилцагч нь тэнгэрээс юу ч унадаггүй, ажил хийх шаардлагатай гэдэгт итгэлтэй байх болно. Амжилт ямар үнэтэй болохыг сонссон атаархсан хүн зүгээр л: "Би байгаагаараа сайхан байна" гэж хэлээд чамайг араар нь тавих болно.
- Чимээгүй аз жаргалтай байх хэрэгтэй гэсэн үгийг олон хүн сонссон. Амжилт, хань ижил, найз охинтойгоо сайн харилцааныхаа талаар эргэн тойрныхоо хүмүүст бүү ярь. Өөрийнхөө ертөнцийг хамгаалж, аз жаргал чинь зөвхөн чинийх байх болтугай.
- Алдаа дутагдлын талаар гомдоллох хэрэггүй. Үүнийг таны эсрэг ашиглах болно.
- Атаархсан хүмүүсийн үгэнд хариу үйлдэл үзүүлэх хэрэггүй. Тэд үүнийг л хүлээж байна. Өөртөө илүү итгэлтэй.
Хэрэв та өөрөө атаархлыг мэдэрвэл яах вэ?
Атаархсан хүмүүст хэрхэн хандах нь тодорхой болсон, гэхдээ та өөрөө тэдний нэг бол яах вэ? Хариулт нь энгийн - өөрийгөө хайрла. Дэлхий дээрх хүн бүр өөр өөрийн гэсэн онцлогтой. Мөн хүн бүр өөрийн гэсэн бэлэгтэй байдаг: зарим нь шүлэг бичдэг, зарим нь зураг зурдаг, зарим нь гайхалтай тогооч байдаг. Та юугаараа хамгийн сайн бэ, таны орчлонд юугаараа онцгой вэ? Хариултууд нь олдвол атаархал өөрөө алга болно. Учир нь илүү сайн ч биш, муу нь ч байдаггүй, зүгээр л байр сууриа алддаг хүмүүс байдаг бөгөөд Орчлон ертөнц зарим нэг бүтэлгүйтлийн дараагаар хүнд хүрэхийг хичээдэг.
Таныг найз эсвэл ахтай зүйрлэсэн ч хамаагүй орхи. Үйл явдал аль хэдийн өнгөрсөн байна. Эргэн тойрон дахь хүмүүс, эцэг эх, хамаатан садныхаа санаа бодлыг сонсох шаардлагагүй. Өөртөө байгаа хамгийн сайн сайхныг олж хөгжүүл, тэгвэл таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс үүнийг анзаарч, үнэлэх болно.
Ид шид ба сахиус
Мэдээжийн хэрэг, та атаархлын эсрэг сахиус олж, зүү дээр зүүж болно, гэхдээ энэ нь ажилладаг уу? Энэ нь танд илүү сайхан мэдрэмж төрүүлнэ гэж итгэж байгаа бол өмсөж болно. Хэрэв та тийм ч сэжигтэй биш бөгөөд энэ нь танд харь юм бол та өөрийнхөө ертөнцийг хүчирхийлэх ёсгүй. Аливаа сахиус нь эзэн нь түүний хүч чадалд чин сэтгэлээсээ итгэдэг тохиолдолд л ажилладаг. Гэхдээ танд хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг хүнд энгийн, эелдэг хандлага нь ямар ч сахиусаас илүү дээр юм. Мэдээжийн хэрэг, ийм хүмүүстэй удаан хугацаагаар сансарт байх нь маш хэцүү байдаг, гэхдээ бодоорой: атаархсан хүнтэй тодорхой хугацаанд хамт байх нь хэцүү байдаг, гэхдээ тэр бүх амьдралынхаа туршид өөртэйгөө хамт байдаг. өвдөлтийг тэсвэрлэхээс өөр аргагүй.
Атаархал таны эрүүл мэндэд нөлөөлдөг үү?
Атаархал таны биеийн байдалд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлж чадах уу? Мэдээжийн хэрэг, шууд бөгөөд мэдэгдэхүйц үр дагавар гарахгүй. Гэхдээ эрчим хүчний түвшинд хүн дараахь шинж тэмдгүүдийг мэдэрч болно.
- Амьдрах чадвараа алдах.
- Чамд атаархдаг хүнтэй ярилцсаны дараа баяр баясгалан, эерэг сэтгэл хөдлөлийн дутагдал.
- Стресс.
- Ажил дээрх асуудал.
- Цөөн хэдэн жижиг бэрхшээлүүд.
- Энгийнээр "муу нүд" гэж нэрлэдэг бусад шинж тэмдгүүд.
Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Атаархсан хүмүүс орон зайд эерэг энерги өгөх чадваргүй байдаг. Эцсийн эцэст тэд өөрсдөө сөрөг сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн байдаг. Тиймээс тэд эргэн тойрныхоо хүмүүсээс сайн зүйл, баяр баясгалан, амжилтыг нь авч хаядаг, гэхдээ бие махбодийн хэлбэрээр биш, харин эрч хүчтэй хэлбэрээр авдаг. Ийм учраас ууртай, атаархсан хүнтэй богино хугацаанд харьцсаны дараа ч гэсэн хоосон мэдрэмж төрдөг. Би унтмаар байна, надад хүч чадал алга, харилцааны баяр баясгаланг мэдрэхгүй байна. Хэрэв та өөртөө хандах энэ хандлагыг тэвчихээ больж, амжилтаа хэн нэгэнд өгөхийг хүсэхгүй байгаа бол энэ нь таны хамгийн сайн найз эсвэл бага насны найз байсан ч харилцахаа больсон нь дээр. Таны төлөө чин сэтгэлээсээ баярлаж чадах жинхэнэ найзуудаа хайж олоорой.
Таны ертөнцтэй харилцах харилцаа
Хүн өөрөө өөртөө тийм ч таатай бус зүйлийг бий болгосноор л бусдаас сөрөг сэтгэл хөдлөл, таагүй нөхцөл байдлыг хүлээн авдаг. Дэлхий сансарт цацраг туяанд ингэж хариу үйлдэл үзүүлдэг. Та үүнийг даван туулах боломжгүй зүйл биш харин сайжруулах дохио гэж үзэх хэрэгтэй. Дараа нь та өөрөө ойлгох болно: бүх хүмүүс хорон муу, атаархдаг хүмүүс байдаггүй, чин сэтгэлээсээ баярлаж, бусад хүмүүсийн амжилтад урам зориг авч, үүнээс баяр баясгалан авдаг хүмүүс байдаг. Дэлхийтэй эелдэг харьц, тэгвэл энэ нь ч гэсэн эелдэг байдлаар хариулах болно, учир нь та энэ ертөнцийн нэг хэсэг юм.
Энэ бол сэтгэл судлаач Зэлцэр хэлэхдээ: "Та хүн бүрийг сэжиглэж, үл итгэх байдлаар харах шаардлагагүй." Хүн бүр таны амжилтыг анзаарахгүй, атаархах болно. Сэжиглэхийн оронд хүрээлэн буй орчиндоо дүн шинжилгээ хийж, атаархсан хүмүүс, энэ мэдрэмжийн шалтгааныг олж мэдэх нь илүү хялбар байдаг.
