Сөрөг сэтгэл хөдлөл гэж юу вэ? Хүүхэд насны гомдол, өнгөрсөн үеийн шаналал

Крефло доллар

Гурав дахь Иохан 1:2" Хайрт минь! Сэтгэл чинь өөдлөн дэвжихийн адил та бүхнийг эрүүл саруул, бүх зүйлд өөдрөг байхын төлөө залбирч байна».

Хүн бол сүнслэг амьтан юм. Тэр сүнстэй бөгөөд бие махбодид амьдардаг. Хүнд зөвхөн сүнс байдаггүй гэдгийг бид мэднэ. Сүнс гэдэг нь сэтгэн бодох үйл явц өрнөдөг, шийдвэр гаргадаг, сэтгэл хөдлөл нь сонсогддог хүний ​​нэг хэсэг юм. Эр хүн зүрх сэтгэлдээ ямар бодолтой байдаг, тэр ч мөн адил гэдгийг бид мэднэ. Хүний толгойд бурханлаг бодол байх нь хичнээн чухал болохыг бид мэднэ. Бид шийдвэр гаргаж чадна. Амьдрал ба үхэл, ерөөл ба хараал хоёрын аль нэгийг сонгох боломжтой гэж Библид заадаг. Бидний сэтгэл хөдлөл бидний амьдрал, шийдвэрт захирагддаггүй гэдгийг бид хараахан сураагүй байна.

Адам жимсийг хараад үнэхээр сэтгэл татам байв. Түүний сэтгэл хөдлөл нь түүнийг явах ёсгүй газар аваачив. Сэтгэл хөдлөл нь өвдөлт, таашаалаас үүдэлтэй дотоод мэдрэмж юм. Сэтгэл хөдлөл нь. Тэд хүний ​​дотор байдаг. Сэтгэл хөдлөл таныг тодорхой чиглэлд хөтөлдөг. Хэрэв таны бодол санаа Бурханы Үгтэй нийцэж байвал та өөртөө итгэлгүй байж, хүмүүсийг урвуулах гэж оролдохгүй. Хэрэв та өөрийнхөө ажлыг удирдаж чадахгүй бол сөрөг сэтгэл хөдлөл, тэгвэл чи Бурханаас удирдахын тулд өгөөгүй зүйлийг удирдахыг хичээх болно, i.e. бусад хүмүүс. Таны сэтгэл хөдлөл таны бодлыг дагадаг. Сатан сөрөг сэтгэл хөдлөл, бодол санааг ашиглан Бурханы таны амьдралын хүслээс холдуулахыг оролддог. Тэгээд та өөрийгөө аймшигтай газар олохдоо би яаж энд ирсэн юм бэ гэж гайхдаг. Бид зүгээр л сэтгэл хөдлөлдөө анхаарал хандуулдаггүй. Мөн тэд байх ёстой.

Зөв шударга хүн итгэлээр амьдрах нь тодорхой. Гэхдээ танд сэтгэл хөдлөл бий. Хэрэв та тэднийг удирдаж сурахгүй бол тэд чамайг удирдах болно. Эхнэр нь тэр дур булаам жимсийг харахыг хүсч, түүнд үзүүлж, идэх юм өгөх хүртэл Адам сэтгэл хөдлөлдөө автсангүй. Тэгээд тэд идсэн. Мөн өөрсдийн шийдвэрт үндэслэн тэд Бурханд дуулгаваргүй болсон. Тэдний сэтгэл хөдлөлийн шийдвэр нь хүн бүрийг бидний өнөөгийн байдалд хүргэсэн. Тунхаглах: Би сэтгэл хөдлөлөө хянаж байдаг. Миний сэтгэл хөдлөл, эерэг ба сөрөг аль аль нь намайг удирддаггүй. Би сэтгэл хөдлөлийн сөрөг шийдвэр гаргахгүй бөгөөд сэтгэл хөдлөлөө миний амьдралыг удирдахыг зөвшөөрөхгүй. Тэгээд намайг Бурханы хүслээс холдуул. Амен.

Хүч чадалгүй мэдрэмж. Танд ийм мэдрэмж төрж байсан нь лавтай. Энэ хорвоод хүчгүй байх шиг муухай мэдрэмж байхгүй. Хүч чадалгүй мэдрэмжүүд байдаг сөрөг сэтгэл хөдлөлийн үндэс, бидний бүх амьдрал. Хэрэв та энэ бүхнээс ангижрахыг хүсч байвал - өөртөө уурлаж, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг, өөрийгөө шүүмжилдэг бол асуудлын үндэсээс салах хэрэгтэй болно. Халуухан зан, уур хилэн, уур уцаар, сэтгэлийн хямрал - эдгээр нь бидний сүм дээр ярих дургүй зүйлүүд юм. Бид өөрсдийгөө хөгжилтэй харуулж, алгаа ташиж, дуулж, бүжиглэх дуртай. Энд байхдаа үнэхээр сайхан байдаг, гэхдээ гэртээ буцаж ирэхэд сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд ихэвчлэн эзэлдэг.

Би юуг ч өөрчлөх боломжгүй гэж боддог хүмүүстэй уулзаж, тэдэнд зөвлөгөө өгсөн. Асуудалтай байгаа гэр бүлийн харилцаанд та ханиа биш, харин өөрийгөө өөрчлөх хэрэгтэй. Аливаа харилцааг засахын тулд өөрийгөө өөрчлөх хэрэгтэй. Гэхдээ хүч чадалгүй болсон үедээ сөрөг сэтгэл хөдлөлчамайг дүүргэнэ.

Чамайг өөрчилж чадахгүй гэдэгт итгүүлэхийн тулд чөтгөр биднийг хэд хэдэн зүйл дээр итгүүлэхийг оролддог.

1. Та нөхцөл байдлаа өөрчилж чадахгүй юм шиг байна

2. зан чанараа өөрчилж чадахгүй юм шиг

"Надад ийм л зан байдаг. Аав ээж минь намайг тэгж өсгөсөн" гэж хэлдэг хүмүүстэй таарч байсан байх. Үгүй! Та зан чанараа өөрчилж болно.

3. Сул талаа өөрчилж чадахгүй юм шиг

Тэр таныг тамхинаас гарах боломжгүй гэж итгүүлдэг. Мөн тамхинаас гарвал шууд жин нэмэх болно. Та зүгээр л хууртагдаж байна. Тэр чамайг ятгаж, түүнийг ямар ч байдлаар дэмжихийг танд тулгаж байна.

Та Бурханы хүслээр бүхнийг өөрчилж чадна. Хэрэв та хүмүүст хайртай бол зан чанараа өөрчилж, сэтгэл хөдлөлөө цэгцлээрэй. Чамайг сул дорой байхад Есүс хүчирхэг болгоно гэж амласан. Бурхан чамд амьдралдаа өөрчлөлт хийх эрхийг өгсөн. Та сөрөг сэтгэл хөдлөл, амьдралын нөхцөл байдлыг даван туулах чадвартай. Энэ гараг дээр эрх мэдэлтэй байхын тулд хүн бие махбодтой байх ёстой. Чөтгөрүүд бие махбодгүйн улмаас энэ дэлхий дээр тийм хүч чадалгүй байдаг тул тэд хүнээр дамжуулан эрх мэдэлд хүрэхийн тулд хэн нэгнийг эзэмшихийг хичээдэг. Бие махбодгүй бол бидэнд эрх мэдэл байхгүй. Бурхан Есүс Христ ч мөн энэ хуулийг дагаж мөрдөх ёстой байсан тул бие махбодтой болохын тулд онгон охиноос төрөх ёстой байв. Бурхан хуулиудыг тогтоодог бөгөөд тэдгээрийг тогтоосныхоо дараа Өөрөө дагаж мөрддөг.

Хүмүүс Бурханд залбирах, Түүнд залбирах цаг олдоггүйгээс болж дэлхий дээр маш олон зовлон бэрхшээл тулгардаг. Хэрэв та өөрийн нөхцөл байдалд Бурханыг оролцуулах цаг гаргахгүй бол Тэр оролцохгүй. Тийм ээ, Тэр хангалттай хүчтэй, гэхдээ хэрэв та Түүнийг амьдралдаа ажиллахыг зөвшөөрөхгүй бол Тэр тууштай байх болно. Бурхан миний амьдралд болон гэр бүлийн амьдралд минь оролцож байгаад би өдөр бүр талархдаг. Энэ хуурамч даруу байдлаа орхи: "Өө Бурхан минь, би өөрийгөө зохистой биш гэдгээ мэдэж байна, би чамд юу хийхийг хэлж чадахгүй." Та Түүнд юу хийхийг хэлэх шаардлагагүй, харин Түүний чамд аль хэдийн өгсөн адислалуудыг чөлөөлөх ёстой. Та нар газар дээр юуг холбоно, тэнгэрт ч бас хүлэгдэх болно. Тэнд үүнийг хийх хүртэл диваажинд юу ч тохиолддоггүй. Танд Бурханы Үгээр дамжуулан нөхцөл байдлаа өөрчлөх хүчийг өгсөн. Хүмүүсээр дамжуулан үйлдэж, чамд хор хөнөөл учруулдаг чөтгөрүүдийг хөөж, тэднийг зангидах эрх танд өгөгдсөн. Харин тэгэхгүй бол та нарт Бурханы хүүхдүүдийн хувьд зөвөөр өгөгдсөн эрх мэдлийг хэзээ ч ашиглахгүй.

Чи хүч чадалтай, тэвчих шаардлагагүй зүйлсийг тэвчдэг. Хүмүүс "Энэ боломжгүй ..." гэж хэлэхийг бид сонсож, тэдэнд итгэдэг. Мөн бид эрх мэдэлтэй гэж Библид эртнээс бичсэн байдаг.

Бурхан хүнд үр, хүч гэсэн хоёр бэлэг өгсөн. Удирдах эрх, цэцэрлэгийг удирдах, энэ эрх мэдэлд байх эрх. Тэгээд тэр хүн юу хийсэн бэ? Хүн хүчээ Сатанд шилжүүлсэн. Сатан энэ ертөнцийн бурхан болсон. Бурхан Үгийг нь зөрчиж чадахгүй учраас энэ талаар юу ч хийж чадаагүй. Бурхан Өөрийн үгийн эсрэг явж чадахгүй. Сатан эрх мэдэлтэй болсон тул хүн дэлхийг удирдах эрхгүй болсон. Бурхан энэ дэлхий дээр юу ч хийхгүй, учир нь хүн өөрөө өөрт байгаа зүйлээ өгсөн. Есүсийг энэ дэлхий дээр төрсний дараа Бурхан Сатанаас хүчийг авсан. Одоо чөтгөр өөрт нь сайн дураараа хүч өгөх, үгэнд нь итгэх тэр Адамыг дахин хайж байна. Есүс чөтгөрийн ажлыг устгаж, дэлхий дээрх бүх хүчийг түүнээс авахаар ирсэн.

Чи зовох хэрэггүй. Ямар ч цуурхал, ямар ч хутга ар талдаа чамайг гэмтээхгүй. Учир нь чамд болсон бүх зүйлийг өөрчлөх хүч бий. Бурхан бидэнд могой, хилэнцэт хорхойг гишгэх хүчийг өгсөн бөгөөд танд юу ч хор хөнөөл учруулахгүй. Учир нь бидний тэмцэл бол мах цусны эсрэг биш, харин харанхуйн захирагчид ба захирагчдын эсрэг юм.

Ял, чамд хэчнээн хэцүү байсан ч нэгдэж, хөдөл! Та эрх мэдэлтэй гэдгээ тунхагла! Бүх зүйлд Христтэй адил болохын тулд сөрөг сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлөө ялан дийл.

Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан- бүрэн эрхт хүний ​​хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг.

Сөрөг туршлагыг даван туулах чадвараас зөвхөн хүний ​​сэтгэлийн байдал төдийгүй амжилт, хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл хамаарна.

руу өөртэйгөө харьцаж сурах, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг таньж, даван туулах чадвартай байх нь чухал.

Сэтгэл хөдлөлгүй хүн: тэр яагаад ийм байгаа юм бэ, юу хийх вэ? Энэ талаар манайхаас олж мэдээрэй.

Сөрөг хариу урвалын мөн чанар

"Сэтгэл хөдлөл" гэдэг үг нь "moveo" гэсэн Латин язгуурыг агуулдаг.

Шууд утгаараа гэсэн үг "хөдлөх, хөдлөх".

- хүний ​​далд ухамсарт шингэсэн шуурхай үйл ажиллагааны хөтөлбөр.

Тиймээс сөрөг сэтгэл хөдлөл нь юу болж байгааг ойлгоход тохирохгүй нөхцөл байдалд хүний ​​хариу үйлдэл үзүүлэх явдал юм. Хүч гаргадаг нэг төрлийн гох хамгаалах зан үйлийг идэвхжүүлэх.

Нэг ёсондоо хомо сапиенс хоёр хүчирхэг хүчинд хөтлөгддөг. Энэ бол оюун ухаан, сэтгэл хөдлөл юм. Эхлээд харахад аналитик ур чадвар нь сэтгэл хөдлөлийн урвалаас хамаагүй илүү хэрэгтэй мэт санагддаг. Гэсэн хэдий ч хувьсал өөрөөр шийдэв.

Олон мянган жилийн турш хүн төрөлхтөн нөхцөл байдалтай тулгарсаар ирсэн сэтгэл хөдлөл шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг байсан.Аюултай тулгарсан үед бидний өвөг дээдэс юу болж байгааг шинжлэх гэж оролдоогүй. Довтолж буй махчин амьтантай хэрхэн харьцах талаар удаан бодсон нь тэдний амь насыг авчрах болно.

Агшин зуурын сэтгэл хөдлөл тайзан дээр гарч, араас нь гарч ирэв аянга хурдан шийдлүүд- хамгаалах, зугтах, дайрах, нуугдах гэх мэт. Мэдрэмж, аюул, уур хилэн нь хүнийг аварч, аажмаар аюулд автомат хариу үйлдэл болж хувирав.

Сөрөг эсвэл сөрөг сэтгэл хөдлөл тэр даруй, бараг автоматаар тохиолддог.Энэ нь ухаангүй боловч асар их хүчийг агуулдаг. Ийм сэтгэл хөдлөлд автсан хувь хүн өөрийн бүх хүчээ дайчилдаг - үг хэллэг, бие махбодийн чадвар, хариу үйлдэл үзүүлэх хурд.

Орчин үеийн хүн түүний амьдралд шууд аюул заналхийлэх нь ховор байдаг.

Өнөөдөр ихэнх сөрөг туршлага бусад эх сурвалжаас "ургах".

Эртний “Энэ могой намайг хазна” гэдэг үг “Энэ дарга намайг дарамталж байна” болон хувирчээ.

Сэтгэл хөдлөл нь хүнтэй зэрэгцэн хөгжиж ирсэн тул өнөөдөр сөрөг туршлагууд мөн л ийм зүйлээс үүдэлтэй хэвээр байна мөнгө дутагдалтай эсвэл хөрш зэргэлдээх машинаас интрузив дохиогэрлэн дохион дээр.

Өчүүхэн мэт санагдах нөхцөл байдал нь нэгэн цагт довтолж буй махчин амьтнаас болж байсан хариу үйлдлийг өдөөдөг. Хүн цочроогчдод тэр даруй бүдүүлэг байдлаар хариу үйлдэл үзүүлж, гэмт этгээд рүү "яардаг".

Мэдрэмжийн бүлгүүд

Хүний ухамсар олон талт. Туршлагатай мэдрэмж нь хор хөнөөлтэй эсэхийг ойлгохын тулд сөрөг туршлагыг таньж мэдэх нь чухал юм.

Хүний аливаа сэтгэл хөдлөлийн байдлыг зохицуулдаг дааврын түвшин. Гадны өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд дотоод шүүрлийн систем нь тодорхой бодисыг үүсгэдэг.

Энгийнээр хэлбэл, аюулын үед адреналин, таашаал авах үед допамин ялгардаг.

Гэхдээ мэдрэмжийн хүрээ нь өдөөн хатгах нь ховор нэг дааврын тодорхой ялгаралт. Аливаа сэтгэл хөдлөл нь түүнийг үүсгэсэн дааврын өсөлттэй адил олон талаас бүрддэг.

Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг таних нь амархан:

1. Ихэнхдээ энэ нь сэтгэлийн хөөрөл үүсгэдэг. Идэвхгүй мэт санагдах нь хүртэл бодлын идэвхтэй урсгалыг бий болгож, сэтгэлээр унасан дүр төрхийг бий болгодог. Мэдрэлийн систем нь сэтгэл хөдөлдөг.
2. Тэвчээргүй байдал. Ихэнхдээ тэр даруй үйлдэл хийх хүсэл байдаг. Хариу өгөх чадваргүй байдал нь хурцадмал байдалд хүргэдэг. Менежертэй санал нийлэхгүй байгаа доод албан тушаалтан ширээн доогуур хөлөө сэгсрэх эсвэл үзгээ дарна.
3. Төвлөрөх чадваргүй болох. Сэтгэл хөдлөл нь оюун ухааныг дардаг тул логик нь хоцрогдсон байдаг. Шинжилгээ хийх цаг байхгүй, бид үйлдэл хийх хэрэгтэй.

Сэтгэл санааны хомсдолд орох нь хэр аюултай вэ? яг одоо олж мэд.

Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн төрлүүд

Хүний сэтгэл хөдлөлийн хүрээ - мэдрэмж, туршлагын асар том ертөнц. Энэ нь эерэг ба сөрөг сэтгэл хөдлөлийг агуулдаг.

Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдал гэж юу вэ? Үндсэн сөрөг мэдрэмжүүдийн жагсаалт:

Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн жагсаалтыг удаан хугацаагаар үргэлжлүүлж болно.

Сүнс судлаачид сөрөг мэдрэмжүүдийн бүрэн жагсаалтыг гаргаж чадахгүй байх магадлал багатай юм.

Эцсийн эцэст сэтгэл хөдлөл ихэвчлэн хоорондоо холбоотой байдагтуршлагын шинэ сүүдэр бий болгох.

Санаа зоволтыг хэрхэн даван туулах вэ?

Хэрэв анхдагч ертөнцөд сөрөг сэтгэл хөдлөл нь хүний ​​амийг аварч байсан бол орчин үеийн бодит байдал дээр мэдрэмжийн тэсрэлт үүсдэг. зөвхөн эх сурвалжийг нь төдийгүй эргэн тойрныхоо хүмүүст ч хор хөнөөл учруулж болно.

Логик сэтгэлгээг бүрэн идэвхжүүлэх боломжийг танд олгоно.

Гэсэн хэдий ч Мэдрэмжийг ар тал руу нь бүү түлх.Тэднийг таньж, хамгийн хор хөнөөлтэй хүмүүстэй харьцах чадвартай байх нь чухал юм.

Эх сурвалжийг ойлгох

Сөрөг туршлагыг даван туулахын тулд тэдгээрийг өдөөж буй эх сурвалжийг ойлгох нь чухал юм. Илүү нарийн яривал туршлагын эх сурвалж нь хүний ​​ухамсар, харин өдөөгч нь ихэвчлэн хүрээлэн буй орчин байдаг.

Сөрөг байдлыг хэрхэн даван туулах вэ:

Санал болгож буй гинжийг зөвхөн тайлбарласан жишээнд ашиглаж болно. Өөрийгөө холдуулж, сэтгэл хөдлөлөө гаднаас нь харж байгаа юм шиг үнэл. Сөрөг мэдрэмжийг өөрөөсөө тусад нь авч үзье.

Чи өөрийнхөө бодож байгаа шиг биш. “Ямар новш вэ!” гэж биш, харин “Би ууртай байна” гэж бодож сурвал сэтгэл хөдлөлөө удирдаж сурах болно.

Уур хилэнг дарах нь

Гэнэтийн уур хилэнхарилцааг сүйтгэж, сайн сайхан байдлыг улам дордуулж, жинхэнэ хар салхи болж байна.

Та явган хүний ​​замаар явж байтал хажуугаар өнгөрөх машин шалбаагнаас ус цацаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.

Та гарцаагүй чи уурандаа нисэх болно, учир нь "бид илүү болгоомжтой жолоодож болох байсан."

Жолооч таны тухай аль хэдийн мартсан боловч та сэтгэл хөдлөлөө гэртээ авч явдаг бөгөөд магадгүй хамгийн түрүүнд тааралдсан хүн рүүгээ хаях болно.

Хэрэв та зэрлэг болж байгаа юм шиг санагдаж байвал боль ууртай бодлын урсгалмөн нөхцөл байдлыг өөр өнцгөөс хар. Таны үзэл бодол цорын ганц зөв гэсэн итгэл үнэмшлээсээ сал.

Магадгүй жолооч онгоцны буудал руу яарч байгаа юм уу эсвэл дөнгөж хүүхэдтэй болсон байж магадгүй юм. Уур хилэнгээ ойлгох эсвэл зохих төвийг сахисан сэтгэл хөдлөлөөр холино. Тэр уур хилэнгийн дөлийг унтраахад туслах болно.

Сэтгэлийн түгшүүрийг дарах

Түгшүүр нь ихэвчлэн хаанаас ч юм гарч ирдэг. Сэтгэл хөдлөм цасан бөмбөг, мөн түүний эзэн түгшүүртэй бодолд автдаг. Ихэнхдээ сэтгэлийн түгшүүр, тогтмол хооллож, зуршил болдог.

Сэтгэл догдлол нь бидний бодол санаанд гамшгийн дүр төрхийг зурж эхэлмэгц бид энэ урсгалыг зогсоодог. Цаг хугацааг оюун ухаанаараа ухрааж, гинжин хэлхээний анхны сэтгэл хөдөлгөм сэтгэл хөдлөл үүссэн мөчид дүн шинжилгээ хий.

Чухал үйл явцын хамгийн эхэнд оч. Та сонин дээрх нийтлэлийг харсан уу? Булангийн эргэн тойронд нохой чанга хуцахыг сонссон уу?

Эхлэх цэг нь олдмогц бид ослын эрсдлийг бууруулж эхэлдэг.

магадлал хэд вэсониноос танд ямар үйл явдал тохиолдох вэ?

Үйл явдлыг хөгжүүлэх өөр сонголт бий юу? Би энэ гамшгаас сэргийлж чадах уу?

Нөхцөл байдлын хүйтэн үнэлгээ, логик сэтгэлгээ нь сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэхэд тусална. Эрүүл скептицизм нь сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт биш харин логикийн байр сууринаас болж болзошгүй тохиолдлуудад дүн шинжилгээ хийхийг аажмаар заах болно.

Эрчим хүч гаргах арга замууд

Хүн сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хэчнээн үр дүнтэй даван туулж байгаагаас үл хамааран тэд гарч ирэх үед тэдний ёс суртахууны болон бие махбодийн байдалд хохирол учруулдаг. Туршлагатай ихэвчлэн хүнд ачаа мэт сэтгэлд тогтдог. Гэмт этгээдийг шийдэж, нөхцөл байдлыг шийдсэн боловч мэдрэлийн хурцадмал байдал хэвээр байна.

Үүнээс хэрхэн ангижрах вэ? Сунгасан мөрний нөхцөлийг энгийн аргуудыг ашиглан арилгаж болно.

Сөрөг сэтгэл хөдлөл - таагүй нөхцөл байдалд хүний ​​байгалийн хариу үйлдэл.Сөрөг туршлага нь хор хөнөөл учруулахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд тэдгээрийг даван туулах чадвартай байх нь чухал юм. Сөрөг байдлын эсрэг тэмцэл нь өөрийнхөө мэдрэмжийг ухамсарлахаас эхэлдэг. Мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгах энгийн аргууд бас хэрэг болно.

Сөрөг сэтгэл хөдлөл - тэдэнтэй хэрхэн харьцах вэ? 2 энгийн арга:

Сэтгэл хөдлөл бол бидний амьдралыг дүүргэж, өнгө өгдөг. Гэхдээ бид тэднийг мэдрэхдээ үргэлж таатай байдаггүй. Бидний дуртайяа орхих сэтгэл хөдлөлийн бүх жагсаалт байдаг. Гэхдээ тэднээс салах нь үнэ цэнэтэй юу?

Зарим сэтгэл хөдлөл нь бидний хувьд тааламжгүй байдаг гэдгийг үгүйсгэх аргагүй юм. Хэн ч гэм буруу, ичгүүр, уур хилэн, урам хугарах мэдрэмжийг мэдрэхийг хүсдэггүй. Гэсэн хэдий ч бид тэднээс зугтаж чадахгүй. Ерөнхийдөө сэтгэл хөдлөл гэж юу вэ, сөрөг сэтгэл хөдлөлийн талаар юу онцгой болохыг авч үзье.

Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, сэтгэлийн байдал

Сэтгэл хөдлөл нь нөхцөл байдал эсвэл объектод хандах бидний субъектив хандлагыг илэрхийлдэг богино эсвэл дунд хугацааны үйл явц юм. Удаан хугацааны үйл явц болох сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг бүү андуураарай. Мэдрэмж олон жилийн турш үргэлжилдэг, сэтгэл хөдлөлөөс илүү гүнзгий байдаг. Мөн сэтгэл хөдлөлийн тухай ойлголтыг авч үзэх нь зүйтэй - бага эрчимтэй сэтгэл хөдлөлийн суурь.

Өөрөөр хэлбэл, хэрэв бид хангалттай унтаагүй бол бидний сэтгэл санаа муу байна, дараа нь тэд бидэнд шоколад өгсөн, бид талархлын сэтгэл хөдлөлийг мэдэрсэн бөгөөд үүнийг бидний МЭДРЭМЖийг мэдэрдэг хүн хийсэн. хайр. Эдгээр ойлголтуудыг хооронд нь ялгах үед сөрөг сэтгэл хөдлөлийн мөн чанарыг ойлгоход хялбар байх болно.

Сэтгэл хөдлөл нь зөвхөн хүмүүст төдийгүй амьтдын онцлог шинж юм. Энэ нь хүн төрөлхтөнд хувьслын шинж чанартай байдаг бөгөөд ухамсартай сэтгэхээс илүү зөн совинтой ойр байдаг гэсэн үг юм. Бид сэтгэл хөдлөлөө бүрэн удирдаж чадахгүй, жишээлбэл, бид өөрсдийгөө мэдрэхээс сэргийлж чадахгүй; Бидний дотроос бүрэн удирдаж чадахгүй байгаа зүйл нь биднийг тодорхой хэмжээгээр айлгадаг.

Сэтгэл хөдлөл нь бидэнд тохиолддог бүх зүйлийг дагалддаг. Бид өөрсдийнхөө сэтгэл хөдлөлийн талаар хүртэл сэтгэл хөдлөлтэй байдаг. Жишээлбэл, бид хичнээн их уурлаж байгаагаас айдаг. Зарим сэтгэл хөдлөл нь бусдыг үүсгэдэг, тэдгээр нь хоорондоо холбоотой эсвэл зөрчилдөөнтэй байж болно.

Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн функцууд

Сэтгэл судлаачид сөрөг сэтгэл хөдлөл байдаггүй гэж хэлдэг. Яагаад сөрөг өнгөт сэтгэл хөдлөлийг сөрөг гэж нэрлэж болохгүй гэж? Учир нь сэтгэл хөдлөл нь аливаа зүйлд хандах субьектив хандлага юм. Хэрэв бидэнтэй муугаар харьцвал уурлах нь хэвийн үзэгдэл. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн гол үүрэг бол ямар нэг зүйл буруу болж байгааг харуулах явдал юм.

Сөрөг сэтгэл хөдлөл бүр өөрийн гэсэн үүрэгтэй.

1. Айдас нь биологийн хувьд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь аюулыг илтгэж, биднийг амьд байлгахын тулд оршдог. Айдасгүй байсан бол бидний амьдралд осол аваар, ганцаардмал аюул улам их байх байсан.
2. Ичгүүр нь бидний үйл ажиллагаанд сэтгэл ханамжгүй байдлаа илэрхийлж, ёс суртахууны зарчмын дагуу ажиллахыг албадаж, нийгэм дэх зан үйлийг зохицуулдаг.
3. Гэм буруу нь ухамсрын тусгал бөгөөд хүнийг үйлдлээ засахад түлхэц болдог.
4. Бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүй, тааламжгүй амт мэдрэмжээс зайлсхийхийн тулд зэвүүцлийг биологийн хувьд тодорхойлдог. Хүнд дургүйцэх нь түүний зан чанарын зарим шинж чанар нь бидний хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй гэдгийг хэлдэг.
5. Бусдыг үл тоомсорлох нь нийгмийн бүлгүүдийн жигшилд өртөж буй хүнийг ичээх зорилготой юм. Түүний үйлдлийг нийгэмд хүлээн зөвшөөрдөггүй гэж мэдээлж байна.
6. Уур хилэн - зорилгодоо хүрэх замд саад тотгорыг арилгахын тулд бие махбодийг дайчилдаг.
7. Уйтгар гуниг гэдэг нь ямар нэг зүйл дутагдаж байгааг хэлэх зорилготой хоосон эсвэл алдагдлын мэдрэмж бөгөөд биднийг энэ хоосон орон зайг дүүргэх, шинэ харилцаа тогтоох, шинэ үйл ажиллагаа хайхад хүргэдэг.

Сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд нь тэднийг үүсгэдэг хүчин зүйлийг арилгахын тулд биднийг үйлдэл хийхэд хүргэдэг. Тэд бидэнд юу сайн, юу нь болохгүй талаар мэдээллийг шингээхэд тусалдаг. Тодорхой нөхцөл байдалд сөрөг сэтгэл хөдлөл хэдий чинээ хүчтэй байх тусам бид үүнийг илүү сайн санаж, дахин ийм нөхцөл байдалд орохгүйн тулд дүгнэлт гаргах болно.

Сэтгэл хөдлөл нь дарагдсан үед юу болдог вэ

Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх үед бид таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг тул тэднээс салахыг хүсдэг. Гэхдээ бид сэтгэл хөдлөлөө мэдрэх функцийг унтрааж чадахгүй тул бид түүнийг дарахыг хичээдэг. Мөн энэ нь үр дагавартай тул гол алдаа юм.

Хүнийг үзэн ядах, үзэн ядах мэдрэмжээ дарснаар бид үүнд асар их энерги зарцуулдаг. Бид түүнтэй үргэлжлүүлэн харилцахдаа энэ хүнээс түүнтэй харилцах нь утгагүй гэсэн баталгааг дахин хүлээн авдаг. Эсвэл бид айдсыг даван туулахыг хичээдэг бөгөөд бид үүнийг радикал аргаар хийдэг - бид дээвэр дээр авирч, энэ нь хэрхэн дуусахыг мэддэг.

Гэсэн хэдий ч хамгийн муу үр дагавар нь сэтгэлзүйн эмгэгийн илрэл юм. Бид өөрсдийгөө уурлах, гомдохыг зөвшөөрөхгүй бол бидний бие бидний оронд эдгээр сэтгэл хөдлөлийг боловсруулдаг. Уур хилэнгийн хор хөнөөлтэй энерги нь бидний эсрэг чиглэгддэг бөгөөд бидний биеийн хамгийн эмзэг хэсэгт илэрдэг.

Өвчин эмгэг, дарагдсан сэтгэл хөдлөлийн үед тодорхой хэв маяг ажиглагдсан. Таны биеийн аль хэсэг нь нэг юмуу өөр сэтгэл хөдлөлд хамгийн их хариу үйлдэл үзүүлж байгааг анхаарч үзээрэй. Бид "цээжиндээ хорсол тээдэг" гэж байнга хэлдэг. Үүнийг дарснаар бид энэ бүсэд асуудал үүсгэж эхлэх магадлалтай.

Психосоматик бол ямар нэгэн эзотерик чиглэл байхаа больсон, харин үнэхээр шинжлэх ухаанаар батлагдсан үзэгдэл юм. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг дарснаар бид зөвхөн хийсвэр өвдөлтийг мэдрэхээс гадна харшил эсвэл бүр хавдар үүсэх эрсдэлтэй. Энэ бүхэн нь дарагдсан сэтгэл хөдлөлийн хүч, хэр удаан үл тоомсорлох, бие махбодийн эмзэг байдлаас хамаарна.

Сэтгэл хөдлөл нь хяналтанд байдаг

Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн ашиг тус, түүнийг дарах аюул нь сэтгэл хөдлөлөө хаа сайгүй, үргэлж илэрхийлэх ёстой гэсэн үг биш юм. Өөрийнхөө эзэн байж, зөв ​​хариу үйлдэл үзүүлж сурах нь зүйтэй. Сэтгэл хөдлөлөө дарах нь аюултай бөгөөд тэдэнтэй тэмцэх нь үр дүнгүй бөгөөд утгагүй юм.

Сэтгэл хөдлөлдөө зөв хандах эхний алхам бол түүнийг мэдрэх боломжийг өөртөө олгох явдал юм. Ихэнхдээ бид "буруу" гэсэн шалтгаанаар өөрсдийгөө жигших, уурлахыг хориглодог. Хэрэв бид ямар нэг зүйлийг мэдэрч байвал түүнд шалтгаан бий. Мэдрэмж гэдэг нь илрэх гэсэн үг биш. Хэрэв бидний дотор ийм сэтгэл хөдлөл үүссэн бол энэ нь бидний эрхтэн шиг бидний нэг хэсэг юм. Бид амьд хүмүүс бөгөөд сэтгэл хөдлөл нь биднийг амьд болгож, амьгүй биетүүдээс ялгаж өгдөг.

Үүнээс гадна сэтгэл хөдлөлийн шалтгааныг ойлгоход суралцах нь зүйтэй. Хэн нэгэн биднийг маш их уурлуулсан бол бид тэр даруй түүн рүү хашгирч, эсвэл уураа дотроо гүнзгий оруулдаг. Хоёр сонголт хоёулаа асуудалд хүргэдэг бөгөөд эхнийх нь гадаад, нийгэм, хоёр дахь нь дотоод, сэтгэл зүй, психосоматик асуудалд хүргэдэг.

"Би юу мэдэрч байна вэ?" гэсэн сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх тэр мөчид өөрөөсөө хоёр асуулт асуух нь илүү ашигтай байх болно. (сэтгэл хөдлөлийг ангилах) болон "Би яагаад үүнийг мэдэрч байна вэ?" Бид сэтгэл хөдлөлийг ойлгож, тэдгээрийн үүсэх шалтгааныг ойлгоход суралцах үед сэтгэл хөдлөл, тэр ч байтугай сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ашиг тус хүртэж сурдаг. Тэдэнтэй харьцах нь бидэнд илүү хялбар байдаг.

Уур хилэнгийн нөхцөл байдалд эргэн оръё. Хэн нэгэн таны зөөврийн компьютерийг асуулгүй авлаа гэж бодъё. Чи тэр даруй түүн рүү хашгирахыг хүсч байна. Хэрэв та үүнийг хийвэл зөрчилдөөн гарах болно, хэрэв та өөрийгөө хязгаарлавал нөхцөл байдал дахин давтагдах болно. Юу мэдэрч байгаагаа өөрөөсөө асуух нь уур хилэн гэдгийг ойлгоход тусална. Та яагаад ингэж бодож байгаагаа өөрөөсөө асуух нь таны зан үйлийн цаад сэдлийг илчилж, эцэст нь өөрийгөө илүү сайн ойлгоход тусална. Магадгүй энэ зөөврийн компьютерт нууц мэдээлэл байгаа юм уу, эсвэл дүү чинь таны бага насны бүх зүйлийг асуулгүй зүгээр л авч явсан байх. Энэ төрлийн дараагийн нөхцөл байдалд та ийм сэтгэл хөдлөлийн шалтгааныг аль хэдийн ойлгох болно, энэ нь тэдэнтэй эвлэрэхэд хялбар байх болно гэсэн үг юм.

Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн нөлөөн дор хүмүүс амьдралдаа ихэнх алдаа гаргадаг. Тиймээс тэднээс хэрхэн ангижрах, тэдгээрийн илрэлийг хянах талаар сурах нь чухал юм.

Сэтгэл хөдлөл- үйл явдал, нөхцөл байдлын улмаас хүн, амьтны хооронд дамждаг дотоод болон гадаад өдөөлтөд үзүүлэх физиологийн хариу үйлдэл юм. Тэд тааламжтай (эерэг) эсвэл тааламжгүй (сөрөг) байж болно. Дүрмээр бол сөрөг сэтгэл хөдлөл нь эерэг сэтгэл хөдлөлөөс давамгайлдаг.

СЭТГЭЛИЙН ШАЛТГААН

Эхний алхам бол хүн сэтгэл хөдлөлийг яагаад, хэрхэн мэдэрч байгааг ойлгох, түүнд бэлдэх явдал юм. Сэтгэл хөдлөл ямар ч тохиолдолд үүсдэг, үүнээс зайлсхийх боломжгүй, зөвхөн удирдаж болно. Мөн тэдгээр нь бидний сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлдэг гадаад болон дотоод өдөөлтөөс болж үүсдэг.

Өдөөгчийг бидний сэтгэл хөдлөлөөр хариу үйлдэл үзүүлдэг, сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэггүй гэж хуваах боломжгүй, учир нь бидний гадаад ертөнцөд харьцдаг, дотроос нь нөлөөлдөг бүх зүйл бидний сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг. Зүгээр л зарим тохиолдолд бид ямар нэгэн зүйлд дунд зэргийн сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлдэг бол заримд нь энэ нь нэлээд ширүүн байж болно. Сэтгэл хөдлөл нь рефлексийн түвшний төрөлхийн хариу үйлдэл юм.

Байгаль нь хүнийг тодорхой өдөөлтөд аль болох хурдан хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд ийм болгосон. Төрсөн цагаасаа эхлэн бид бодож, эргэцүүлж, дүн шинжилгээ хийж, дүгнэж, харьцуулж чадахгүй. Мөн хүн төрсөн даруйдаа тодорхой өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх хэрэгтэй. Нэмж дурдахад аливаа зүйлийг ухамсартайгаар ойлгох нь тодорхой өдөөлтөд үзүүлэх агшин зуурын рефлексийн урвалаас хамаагүй их цаг хугацаа шаарддаг.

Тиймээс аливаа зүйлд сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлэх нь хурдан хариу үйлдэл юм. Энэ нь зөн совин, ухамсаргүй, анхдагч, рефлекс, гэхдээ хамгийн чухал нь хурдан юм. Мөн байгальд хурд нь маш чухал юм. Хэрэв бидний эртний өвөг дээдэс махчин амьтантай уулзаж, юу хийх, хэрхэн хийх талаар бодож эхэлбэл тэд зүгээр л амьд үлдэхгүй байх байсан. Гэвч тэр үед тэдний мэдэрсэн сэтгэл хөдлөл, ялангуяа айдас нь тэднийг амь насаа аврахын тулд яаралтай шийдвэр гаргахад хүргэв.

Тиймээс энэ утгаараа сэтгэл хөдлөл нь хүн хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх ёстой янз бүрийн аюул заналхийллийн эсрэг бидний хамгаалалт юм. Өөр нэг зүйл бол бүх нөхцөл байдалд тэд шалтгааныг даван туулах ёсгүй. Тиймээс та тэднийг тайвшруулах чадвартай байх хэрэгтэй.

СЭТГЭЛ ХӨДӨЛГӨӨ ХЯНАХ ВЭ

Сэтгэл хөдлөлийг хянах, удирдахад зориулагдсан үндсэн аргуудыг авч үзье. хэрэв эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд нь зөвхөн сөрөг шинж чанартай бол - уур хилэн, айдас, атаа жөтөө, дургүйцэл, үзэн ядалт гэх мэт - та тэдгээрийг дотроос нь бүрэн устгаж, шатааж, устгаж, шаардлагатай эерэг чанаруудаар солих чадвартай байх хэрэгтэй. хүч чадал, нэр төр. Тайван байдал, тэвчээр, уучлал, өөрийгөө хянах чадвар, нигүүлсэл, нинжин сэтгэл, сайхан сэтгэл, талархал, хүлээн зөвшөөрөх, хайр гэх мэт.

1. Эхлээд та ядаж зогсох, өөрийгөө барьж сурах хэрэгтэй - өдөөн хатгалга, доромжлолын хариуд хашгирах хэрэггүй, харин хариуд нь ямар нэгэн зүйл хэлэхээсээ өмнө (хашгирах) дор хаяж арав хүртэл тоолж эсвэл 3 удаа гүнзгий амьсгаа ав. Хэрэв та үүнийг хийж чадсан бол энэ бол аль хэдийн том ялалт юм! Дараагийн алхам бол энэ эсвэл өөр сэтгэл хөдлөлийг унтраах, эхлээд ядаж үүнийг зогсоох, хаах явдал юм. Энэ нь танд ямар нэг зүйлийг бодолгүйгээр "бүхэх"ээсээ өмнө амьсгалж, толгойгоо бодох боломжийг олгоно.

Эхлээд та эвдэрч, асуудал үүсгэхгүйн тулд нөхцөл байдлаас хурдан гарах (өрөө эсвэл албан тасалгаанаас гарах) хэрэгтэй байж магадгүй, тайвширч, амьсгалж, ус ууж, тохирох хариултыг бодож үзээрэй. ороод юу төлөвлөж байснаа хэл.

2. Өөрийгөө солих арга! Өөрийгөө өөр зүйл рүү шилжүүлэх нь цэвэр сэтгэлзүйн арга бөгөөд сайн төсөөлөлтэй хүмүүст тохиромжтой. Жишээлбэл, хүн таныг харааж зүхдэггүй, харин танд шүлэг уншиж өгч, "Би ч гэсэн чамд хайртай" гэж хэлсэн үг бүрт нь талархаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Заримдаа энэ нь маш их тусалдаг, гэхдээ энэ нь хүн бүрт тохирохгүй, хөгжилтэй, бүтээлч хүмүүст илүү тохиромжтой. Энэ нь тэдний доторх сөрөг сэтгэл хөдлөлийг сэрээхээс сэргийлдэг.

3. Өөр эсвэл шок эмчилгээг солих арга! Нэг найз үүнийг ашигласан. Дарга нь лифтэнд түүн рүү хашгирч, тэр сонсож, чагнаж, чимээгүй болоход тэр тайван, инээмсэглэн асуув: "Евгений Олегович, би танд дуу дуулмаар байна уу?", - гэж гайхаж, хариуд нь юу ч хэлэлгүй буруу шалан дээр гарч одов. Тэр ахиж түүн рүү хашгирахаа больсон. Энэ нь өөрт нь сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс урьдчилан сэргийлэх, нөгөөд нь хаах гэсэн ангилалд багтдаг. Гэхдээ энэ нь хяналт, удирдлагын арга хэвээр байна.

4. Өөрийгөө гипноз хийх арга! Өөрийгөө гипноз нь ердийн ба эзотерик гэсэн 2 горимтой. Эзотерик - энэ нь өөрийгөө гипноз хийх, дахин програмчлах эрчим хүчний техникийг эзэмшсэн хүмүүст зориулагдсан юм. Энэ арга нь хэрэв сөрөг сэтгэл хөдлөл үүссэн бол түүнийг арилгах төдийгүй өөрийгөө гипнозоор дамжуулан эерэг хариу үйлдэл болгон нэн даруй бичих боломжийг олгодог - жишээлбэл, уураа шатааж, нээх, сайн санааг нэмэгдүүлэх, айдас, айдсыг устгах. айдасгүй байдал, эр зоригийг нэмэгдүүлэх.

Хялбаршуулсан өөрийгөө гипноз хийх арга - эдгээр нь батламж, өөрөөр хэлбэл тодорхой хөтөлбөрийг өөртөө хэлэх явдал юм. "Би тайван байдлыг сайжруулдаг", "Би өөрийгөө удирддаг", "Би тайван, бие даасан, халдашгүй", гэх мэт.

5. Иогийн амьсгал – Пранаяма! Галын амьсгал болон йогийн амьсгалын бусад хэлбэрүүд нь сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдахыг сурах зорилготой юм. Эдгээр ижил аргууд нь тогтмол дасгал хийснээр сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулж, дотоод амар амгаланг бий болгож сурах боломжийг олгодог. Мэргэдүүд хэлэхдээ - "Энх тайван бол диваажингийн хаалга". Тиймээс үзээрэй, энэ нь үнэ цэнэтэй юм.

6. Бясалгалын техник, дадал! Бясалгал нь хэд хэдэн чухал зүйлийг хийж сурах боломжийг олгодог:

A)Амьдралынхаа туршид аажмаар шилжүүлэхийн тулд гүн амар амгалан, тайвшралын төлөв байдлыг бий болго.

IN)Бясалгалын ая тухтай байдалд сөрөг сэтгэл хөдлөлөө өсгөж сур (мөргөлдөөний нөхцөл байдлыг загварчлах замаар), уур хилэнгээ анхаарч үзээрэй, жишээлбэл, түүний шалтгааныг олж мэдээд, түүнийг бүрэн арилгах, өөрөөр хэлбэл ердийн хариу үйлдлээ дахин програмчлах.

ХАМТ)Бясалгалд шаардлагатай нөхцөл байдлыг загварчлах замаар илүү хүчтэй, илүү зохистой хариу үйлдлийг олж, тэдгээрийг эзэмш. Түүнээс гадна, урвал тогтвортой болж, бодит амьдрал дээр автоматаар ажиллаж эхлэх хүртэл үүнийг олон удаа хийж болно.

7. Техникийн тодорхойлолт! Өөрийгөө сонгосон баатар эсвэл баатрын дүр төрхөөр хувцаслаж, өөрийгөө түүний (баатар) гэж төсөөлж, бүх зүйлд түүн шиг хариу үйлдэл үзүүлээрэй. Жинхэнэ баатар эсвэл жинхэнэ хатагтай ийм нөхцөлд юу хийх вэ гэж өөрөөсөө асууж, үүнийг төсөөлж, дараа нь энэ зохистой дүрд эцсээ хүртэл тогло. Энэ нь ажилладаг, гэхдээ энэ техник нь уран сэтгэмжтэй бүтээлч эсвэл оюун санааны хүмүүст илүү тохиромжтой.

8. Залбирал!Итгэгчдийн хувьд. Уурлах гэж байгаагаа мэдэрч, өөрийгөө барьж чадахгүй байгаагаа (хяналтаа алдаж) хараад нүдээ аниад залбирч эхэл, Бурханыг уучлаарай, өөрийнхөө болон түүний (нөгөө хүний) сөрөг талыг Гэрлээс зайлуул. Энэ нөхцөлд танд хамгийн их хэрэгтэй зүйл (хүч чадал, тэвчээр, сайн сайхан сэтгэл, гэмт этгээдийг уучлах чадвар, мэргэн ухаан гэх мэт) хүч өгч, өгдөг. Энэ нь ажилладаг! Хэрэв та нүдээ анилгүй энэ бүхнийг хийж чадвал нүдээ нээн залбираарай. Хэрэв та сөрөг дарамтыг тэсвэрлэж чадахгүй гэж бодож байвал нөхцөл байдлаасаа гар (өрөөнөөс 5 минутын турш гарч, өөрийгөө эмх цэгцтэй болго).

9. Нөхцөл байдлыг загварчлах. Хүнийг даван туулахад хэцүү, хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг үүсгэж болзошгүй нөхцөл байдалд бэлтгэх өөр нэг сайн аргыг авч үзье. Төсөөлөлдөө эдгээр нөхцөл байдлыг дуурайж, өөртөө шингээж, зан үйлийнхээ хэд хэдэн хувилбарыг анхаарч үзээрэй, энэ нь аль болох анхааралтай, үр дүнтэй байх ёстой.

Үүнийг хэд хэдэн удаа хий, жишээ нь толины өмнө байгаа жүжигчин шиг, таны амьдралд тохиолдох хамгийн магадлалтай хувилбаруудад бэлэн байхын тулд сэтгэл зүйгээ сурга. Дараа нь ийм байдлаар бэлтгэсэн бүх үйл явдлууд таныг гайхшруулахгүй бөгөөд энэ нь та сэтгэл хөдлөлөө илүү сайн даван туулж чадна гэсэн үг юм.

Энд хамгийн чухал зүйл бол таны бодол мэдрэмжээс илүү хурдан байх явдал юм. Одоохондоо ямар ч асуудал байхгүй, гэхдээ та үүнийг аль хэдийн шийдэж байна - та тодорхой нөхцөл байдалд үзүүлэх хариу үйлдлээсээ нэг алхам урагшлахын тулд тархиа ашиглаж байгаа бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн хувьд нэг алхамаар хоцрохгүй. Бидэнд танил бус нөхцөл байдалтай тулгарах үед бид ямар амархан сэтгэл хөдлөлд автдагийг анзаараарай. Яагаад? Гэвч амьдрал бидэнд тавьж байгаа асуултад бэлэн хариулт байхгүй учраас.

Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өөрийгөө олж болох бүх боломжит нөхцөл байдлуудыг төсөөлж, тэдгээрийн хариултыг олох, эсвэл илүү сайн нь эдгээр нөхцөл байдлыг ойлгоход тань туслах хэд хэдэн нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ. Өөрөөр хэлбэл, сэтгэл хөдлөл үүсэх шалтгаан гарахаас өмнө бодлын үйл явцыг эхлүүл. Тэд тохиолдохоос нь өмнө тэднийг хянаж эхэл.

10. Амрах.Сэтгэл хөдлөлөө хянах нэг арга бол амралт гэдгийг дурдах нь гарцаагүй. Хүн хэт их сэтгэл хөдлөлгүй, ялангуяа цочромтгой байхын тулд сайн амрах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст тэр ядрахаараа зарим зүйлийн талаар бодох хангалттай нөөцгүй болж, бидний олж мэдсэнээр янз бүрийн өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх илүү энгийн хэлбэр болох сэтгэл хөдлөлд автдаг. Тиймээс та ядрах тусам таны сэтгэн бодох чанар буурч, түүний тусламжтайгаар та зөвхөн түүнд хариу үйлдэл үзүүлэхээс гадна өөрт ирж буй мэдээллийг боловсруулах боломжтой болно.

Энэ нь энгийн бөгөөд ойлгомжтой юм шиг санагддаг, гэхдээ олон хүмүүс амрахад тийм ч их ач холбогдол өгдөггүй бөгөөд ихэнхдээ үүнийг үл тоомсорлодог. Тэд маш их ажиллаж, бага зэрэг амарч чаддаг бөгөөд дараа нь сэтгэлийн хөдлөлөөс болж ядаргааны улмаас янз бүрийн алдаа гаргадаг бөгөөд үүний хор хөнөөл нь тэдний шаргуу хөдөлмөрийн үр өгөөжөөс хамаагүй их байдаг.

Гэхдээ энэ нь үргэлж тодорхой байдаггүй тул олон хүмүүс амралт, ялангуяа түүний хамгийн чухал хэлбэр болох нойрыг нухацтай авч үздэггүй. Тиймээс би хангалттай амрахгүй байгаа хүн бүрийг энэ асуудлын талаархи үзэл бодлоо эргэн харахыг урьж байна. Сайн амарсан хүмүүс, хангалттай унтдаг хүмүүс илүү тэнцвэртэй байдаг.

11. Өөрийгөө ялгах. Өөрийгөө болон сэтгэл хөдлөлөө хянахад туслах арга хамгийн хэцүү нөхцөлд- энэ бол өөрийгөө гаднаас нь харж, дарааллаар нь зан чанараасаа салгах чадвар юм. Үүнийг хийхийн тулд та өөрийн Би-тэй адилгүй болох нь таны амьдралд юу болж байгааг хөндлөнгийн хүн гэж үзэх явдал юм.

Заримдаа өөрийгөө өөр зан чанартайгаар төсөөлөх нь ашигтай байдаг, өөрөөр хэлбэл хувийн зан чанараа ухамсартайгаар салгаж, хоёр дахь хүний ​​байр сууринаас анхны хувь хүний ​​асуудлыг ойлгох нь ашигтай байдаг. Энэ нь диссоциатив таних эмгэгтэй төстэй бөгөөд зөвхөн энэ тохиолдолд сэтгэцийн эмгэгийн нэгэн адил өөрөө тохиолддоггүй, харин хүн өөртөө шинэ таних тэмдгийг олж авах үед туйлын ухамсартай байдаг.

Энэ тохиолдолд хүн энэ эмгэгийг авахгүй. Үүний утга нь зарим үйл явдал, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг хэт бүхэлд нь мэдрэх биш, харин тэдгээрийг гаднаас нь харах явдал юм. Энэ арга нь хүн маш их, маш муу, маш их өвдөж, маш их зовж шаналж буй нөхцөл байдалд маш сайн тохирдог тул тэрээр өөрийгөө тодорхойлсон хүн хэвээр үлдэж чадахгүй.

Хувь хүний ​​хуваагдал нь яг энэ үндсэн дээр үүсдэг. Тиймээс сэтгэл зүй чинь эвдэрч, хяналтгүй сэтгэцийн эмгэгтэй болох хүртэл хүлээхээс илүүтэйгээр өөрөө ухамсартайгаар ингэж хуваах нь дээр.

12. Идэвхтэй биеийн тамирын дасгал! Сайн биеийн тамирын дасгал нь үргэлж сөрөг талыг арилгахад тусалдаг. Цоолбор цохихын тулд биеийн тамирын заал руу очиж, 50 удаа түлхэх (эмэгтэйчүүдийн хувьд 20) эсвэл squat хийх. Гүйлтийн зам дээр 20 минутын турш эрчимтэй хурдаар гүй. Ер нь, хэрэв энэ нь хуримтлагдаж, тэсвэрлэхээ больсон бол очоод асгаж, сургалтын бүх сөрөг талыг шатаа. Энэ нь ажилладаг! Ядартлаа, хөлсөө гартал бэлтгэл хийдэг тамирчид бэлтгэлийн явцад бүх сөрөг тал нь шатдаг тул ихэвчлэн сөрөг сэтгэл хөдлөлгүй, маш тайван хүмүүс байдаг.

Сэтгэл хөдлөлгүйгээр амьдрах боломжгүй. Гэхдээ та тэднийг удирдаж амьдарч чадна. Хэрэв та сэтгэл хөдлөлийнхөө эзэн бол амьдралынхаа эзэн болно.

Сайтын бүх уншигчдад энэ өдрийн мэндийг хүргэе! Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь тийм ч муу биш, зайлшгүй шаардлагатай, тэдэнгүйгээр ямар ч арга байхгүй гэх мэтийг би интернетээс маш их уншсан. Мөн зүрх сэтгэлд амьдардаг хүмүүсийг (хайр, талархал, хүндэтгэл, нөхөрлөл) шууд устгадаг сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд, харилцаа холбоо, цэвэр баяр баясгалан, сэтгэл ханамжийг сүйтгэдэг нь зөрчилдөөн, гэр бүлийн гэмт хэрэг, бусад олон зүйлийн шууд шалтгаан болдог. гэх мэт зарим шалтгааны улмаас үүнийг олон хүн зөвтгөж, анхааралдаа авдаггүй.

Хачирхалтай, тийм үү?

Сөрөг сэтгэл хөдлөл - эдгээр нь ухамсарт ажилладаг сөрөг хор хөнөөлтэй ухамсрын хөтөлбөрүүд бөгөөд үүнийг хүн хэрэгжүүлснээр түүний дотор ухамсар, сэтгэл зүй, хувь тавилан гэх мэт эерэг бүх зүйлийг устгадаг сөрөг энерги үүсгэдэг. Сэтгэл хөдлөлийн хөтөлбөрүүд нь хүнд (доод чакра) амьдардаг.

Айдсын хөтөлбөрүүд - айдас, түүнд харгалзах хор хөнөөлтэй энергийн саажилттай сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог. Атаархлын хөтөлбөрүүд нь атаархлын идэмхий сэтгэл хөдлөл, уур хилэнгийн эрч хүчийг бий болгодог. Түрэмгийллийн хөтөлбөрүүд - түрэмгийлэл, хүчирхийллийн энерги гэх мэт.

Сөрөг сэтгэл хөдлөл бүр нь Сүнс, ухамсар, улмаар бие махбодийг устгадаг өөрийн аюултай муу хөтөлбөр дээр суурилдаг.

Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн төрлүүд юу вэ?

Маш олон сөрөг сэтгэл хөдлөл, түүнчлэн сөрөг хөтөлбөр, итгэл үнэмшил, муу муухай зүйл байдаг. Үхлийн 40 гаруй нүгэл байдаг. Мөн олон арван төрлийн сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд байдаг. Бид зөвхөн голыг нь жагсаав:

• Сэтгэл хөдлөл (хүний ​​чанар).
• Сэтгэл хөдлөл (хүний ​​чанар).
• Сэтгэл хөдлөл.
• Сэтгэл хөдлөл.
• Сэтгэл хөдлөл.
• Сэтгэл хөдлөл.
• Сэтгэл хөдлөл.
• Сэтгэл хөдлөл.
• Сэтгэл хөдлөл.
• Сэтгэл хөдлөл (гэм буруутай байдал).
• Сэтгэл хөдлөл, бардам зан, жигшил.
• Сэтгэл хөдлөл.
• Сэтгэл хөдлөл.
• Сэтгэл хөдлөл.
• Бусад олон.

Таны анзаарснаар аливаа сөрөг сэтгэл хөдлөл нь хүний ​​​​сөрөг чанаруудтай нийцдэг: айдас - хулчгар байдал, дургүйцэл - дургүйцэл, түрэмгийлэл - түрэмгий байдал гэх мэт.

Хүний эерэг ба сөрөг аль аль нь (сул тал, муу тал) нь хүмүүжлийн үр дагавар эсвэл түүний дутагдал, тухайн хүний ​​​​өөрийн тухай, эргэн тойрон дахь ертөнц, амьдралын талаархи эерэг эсвэл сөрөг санаа, итгэл үнэмшлийн ажлын үр дагавар юм. Мөн хүний ​​бүх санаа нь эргээд мэдлэг, автомат хуулбарлах замаар бий болдог.

Өөрөөр хэлбэл, ээж нь сэтгэл хөдлөм, охин нь бага наснаасаа зөвхөн энэ жишээг хардаг бол тэр эхийн зан авирыг автоматаар хуулбарлах (үрчлэх) болно. бүх чанар, сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэлтэй. Хүмүүс амархансудлах юуны түрүүнд тэдний өмнө байнга байдаг зүйлднүд, ялангуяа бага насны үед . Тиймээс охин нь сэтгэл хөдлөм, зөрчилдөөнтэй өсөх магадлал маш өндөр байна.

Тиймээс, таны өсч, хүмүүжсэн орчин юу вэ - энэ нь таны сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл, хувийн шинж чанаруудын багц байх болно. Дээрээс нь хасах нь би өөрийнхөө дотор төлөвшиж чадсан.

Яагаад ийм олон сөрөг сэтгэл хөдлөл байдаг вэ? Тэднээс салах нь яагаад ийм хэцүү байдаг вэ? Тэд хэрхэн харагддаг вэ? Тэдэнтэй юу хийх вэ?

1. Сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй хүн хаана их сул тал, цоорхой, мэдлэг, итгэл үнэмшил, чанар, ур чадварын цоорхойтой байдаг. Хөгжил, өөрийгөө сайжруулах зорилго- алхам алхмаар сөрөг сэтгэл хөдлөл, түрэмгий, сул дорой хариу урвалыг хүчтэй, үр дүнтэй, хяналттай урвалаар сольж, хүнийг устгадаггүй, харин хүчирхэгжүүлдэг эерэг сэтгэл хөдлөлөөр солих.

Сөрөг сэтгэл хөдлөл, хариу үйлдэл бүр өөрийн гэсэн хор хөнөөлтэй хөтөлбөртэй байдаг бөгөөд та үүнийг юугаар солих, хэрхэн яаж хийхээ мэдэх хэрэгтэй тул тус бүртэй тус тусад нь ажиллах хэрэгтэй. Дээрх жагсаалтаас өөрт хамгийн их хамааралтайг сонгоод холбоосоор орж ажлаа эхлүүлээрэй.

2. Орчин үеийн нийгэмд сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд маш их байдаг, учир нь тэдгээрийг ихэнх хүмүүс маш олон удаа зөвтгөдөг. Хүмүүс сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй бүх хор хөнөөл, сүйрлийг ойлгодоггүй бөгөөд тэднийг үргэлжлүүлэн зөвтгөдөг: айдас нь ашигтай, атаархал нь хэвийн, амьтдын түрэмгий зан нь байгалийн болон бусад олон зүйл гэж хэлдэг. гэх мэт. Муухай, сул дорой байдал нь хүнээр зөвтгөгдөж байгаа цагт тэд түүний дотор амьдарч, түүнийг захирна. Мөн тухайн хүн өөрийн сөрөг сэтгэл хөдлөл, сул талуудын боолоос өөр юу ч биш байх болно. Өөрийгөө болон хувь тавилангаа бүрэн алдсанаар.

Сөрөг сэтгэл хөдлөлөөсөө ангижирч, өөрийгөө удирдаж сурахын тулд эхлээд дотоод сөрөг талыг зөвтгөхөө болих хэрэгтэй! Шалтгаан нь бүх хүчин чармайлтыг дэмий хоосон болгодог.

3. Сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй ажиллахад хэд хэдэн шалтгааны улмаас амаргүй байдаг: A)Ихэнх хүмүүс шаардлагатай мэдлэг, өөрийгөө өөрчлөх арга техник, далд ухамсрыг дахин програмчлах арга барилгүй, IN)Мөн дийлэнх нь өөрийгөө удирдах чадваргүй, сэтгэл хөдлөлөө хянах чадваргүй, ХАМТ)Хүмүүс эдгээр сөрөг хөтөлбөр, сэтгэл хөдлөлийг юугаар солих ёстойг мэддэггүй. D)Үүнийг зааж чадах багш, чадварлаг зөвлөгч цөөхөн байдаг.

Ихэнх сэтгэл судлаачид "өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрөх", "өөртөө байгаа бүх сөрөг талыг хайрла" гэх мэт тодорхой бус ерөнхий хэллэгүүдийн ард нуугдаж, сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй амьдрахыг, тэдэнтэй ямар нэгэн байдлаар эвлэрэхийг, түүнээс ангижрахыг заадаг. . Мөн аливаа сөрөг зүйл нь устгаж, эцэс төгсгөлгүй зовлон зүдгүүрийг төрүүлдэг гэдгийг хоёр нүүр гарган чимээгүй байлгадаг. Мөн бүх хүмүүс, ялангуяа гэж нэрлэгддэг учраас. сэтгэл судлаачид бүх зүйлийг нэрээр нь дуудаж, сайн муугийн асуултыг үл тоомсорлож, огт байхгүй мэт дүр эсгэхийг илүүд үздэг.