Эерэг сэтгэлгээ гэж юу вэ? Эерэг сэтгэлгээний сөрөг тал.

Бүх хугацааг алдсан уу? Чухал хэлэлцээр бүтсэн үү? Хөршүүд чинь үерт автсан уу? Эерэг сэтгэлгээ нь асуудалд хандах хандлагыг өөрчилж, бүх асуудлыг шийдэж чадна!

Пфф. Чи үнэхээр үүнд унаж байна уу? Миний хувьд экстази ижил нөлөө үзүүлдэг - асуудалд хандах хандлага нь орвонгоороо эргэж, эрүүл байгаарай, та ямар ч сэтгэхүйд суралцах шаардлагагүй болно! Аль ч тохиолдолд бодит байдлыг үл тоомсорлох нь асуудлыг шийдэх шийдэл биш бөгөөд үйлчлүүлэгч эсвэл хөршүүд таны сэтгэлгээний хэв маягт санаа тавьдаггүй. Эцсийн эцэст таны асуудал одоо тэднийх болсон.

Өнөөдөр ном, зурагт, сонин, интернет эх сурвалжаас хаа сайгүй эерэгээр сэтгэхийг уриалж байна. За, тийм ээ, инээмсэглэ - энэ нь хүн бүрийг бухимдуулдаг. Гэхдээ эерэг сэтгэлгээ нь бүх өвчнийг анагаах эм болно гэсэн санааг хаанаас олж авсан бэ?

Энэ ертөнцийн гэрэл гэгээтэй талыг харах нь мэдээж эерэг талуудтай. Жишээлбэл, энэ нь таны сэргээгдэхгүй байгаа мэдрэлийн эсийг аврах болно. Гэхдээ энэ нь юуны тухай биш юм. Ихэнх хүмүүс эерэг сэтгэлгээний үзэгдлийг хэрхэн хүлээж авдаг талаар бид ярьж байна: "Бүх зүйл сайхан байхын тулд та зүгээр л сайн зүйлийн талаар бодох хэрэгтэй!" Тэгээд voila! За яахав, "voila"-гүй байж магадгүй, гэхдээ гол нь нэг иймэрхүү.

"Эерэг сэтгэлгээ" хэмээх сургаал нь хүмүүст ямар нэгэн зүйл тохиолдохын тулд хуруугаа ч өргөх шаардлагагүй гэж боддог - бүх зүйл ид шид мэт өөрөө болно! Энэ нь ид шидийн тухай огт ярьдаггүй, зөвхөн квант механикийн тухай ... Энэ нь мөнгө, амжилт, жагсаалтад байгаа бусад бүх хүслийг биелүүлдэг ид шидийн генийн дүр төрхийг тайлбарлаж байгаа бололтой.

Энэ тэнэглэлд битгий автаарай. Хэрэв бид квант механик болон бусад шинжлэх ухааны талаар ярих юм бол үр дүнгийн маш энгийн томъёо байдаг: эерэг бодлуудыг тэг үйлдлээр үржүүлснээр эцэст нь тэгийг өгдөг. Бага анги, Ватсон.

Эерэг сэтгэлгээний нийтлэг тодорхойлолт

"Эерэг сэтгэлгээ" гэсэн нэр томъёо нь Норман Винсент Пилийн "Эерэг сэтгэлгээний хүч" номонд анх гарч ирсэн. Зохиогч өөрөө онолынхоо талаар юу гэж хэлснийг харцгаая.

"Эерэг сэтгэлгээ" нь ертөнцийг тэс өөр өнцгөөс харж, эерэг, бодитой итгэл үнэмшил, бодлоор дамжуулан хүссэн үр дүндээ хүрэхийн тулд өөрийн чадавхийг ашиглахыг заадаг. Энэ нь шинжлэх ухаанаар нотлогдсон баримт дээр үндэслэсэн бодол нь мэдрэмжинд шууд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь зан төлөвт нөлөөлдөг. Тиймээс эерэгээр сэтгэвэл эерэг үр дүн, сөрөг бодолтой байвал сөрөг үр дүнд хүрнэ” гэсэн юм.

Хм. За, надад энэ, ялангуяа онцолсон хэсэг нь их таалагдаж байна. Энэхүү тодорхойлолтод сэтгэлгээ нь ген болон "мөнгөний соронз"-той ямар ч холбоогүй юм. Квант механик байхгүй. Зөвхөн "Бодол нь мэдрэмжийг үүсгэдэг, мэдрэмж нь үйлдлийг үүсгэдэг" онол юм. Би санал нийлэхгүй байж чадахгүй нь.

Гэсэн хэдий ч (мөн энэ "гэхдээ" улаанаар тодруулсан байх ёстой) та сүүлчийн өгүүлбэрийг худалдаж авах ёсгүй. Эерэг сэтгэлгээ нь эерэг үр дүнг баталгаажуулдаггүй. Та ямар нэг зүйлд 100% итгэлтэй байснаа хэдэн удаа бүтэлгүйтсэнээ санаж байна уу? Мөн эсрэгээр - та азгүй болно гэдэгт хэдэн удаа итгэлтэй байсан бэ? - Бүх зүйл болсон уу?

Гол нь аливаа үйл явдал сэтгэхээс болоод болдоггүй. Үйл явдлуудыг та өөрөө бүтээдэг учраас л болдог. Бүх давс ажиллаж байна.

Эерэг сэтгэлгээний зөв тодорхойлолт

Энэ бүхэн нь үйл ажиллагаа гэдгийг бид тогтоосны дараа "эерэг сэтгэлгээ"-ийн зөв тодорхойлолтыг томъёолъё.

Эерэг сэтгэлгээ нь эерэг мэдрэмж, үйлдэл хийх хүслийг бий болгодог бодлуудыг ухамсартайгаар сонгох явдал юм.

Хэрэв та "гэрэл тал" руу зориудаар шилжвэл ид шидийн квант механик биш харин баримт дээр үндэслэсэн тул танд сайхан мэдрэмж төрүүлэх бодлууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлж эхэлдэг. Жишээлбэл, та цэцэрлэгтээ гараад "хогийн ургамалгүй, хогийн ургамалгүй, хогийн ургамалгүй" гэж бодож эхэлбэл долоо хоногийн дараа хогийн ургамал таны байцааг тамд нуух болно. Гэхдээ хэрэв та өөртөө: "Надад цэцэрлэг байгаа нь гайхалтай, хэрэв би цэцэрлэгт ажиллавал үнэхээр гайхалтай байх болно" гэж хэлвэл та өөрийгөө арга хэмжээ авахад бэлтгэх болно.

Сэтгэл зүй нь энгийн: таны үйлдэл дэлхийг өөрчилж чадна гэж бодох үед та ийм үйлдэл хийхэд илүү бэлэн байдаг. "Гэрэл талдаа гарна" гэдэг нь өөрийгөө өрөвдөхөөс илүүтэй арга хэмжээ авахыг хүсч буй нөхцөл байдлыг толгойдоо буулгах гэсэн үг юм.

Хамгийн зөв тодорхойлолт: бодит сэтгэлгээ

Та намайг хүссэнээрээ өөдрөг үзэлтэн гэж хэлж болно, гэхдээ би огт өөдрөг хүн биш. Би реалист хүн.

Бодит байдал дээр та нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд хийж чадах зүйл бараг үргэлж байдаг.

Бодит байдал дээр бидний бүх асуудал бол дэлхийн төгсгөл биш, учир нь бидний байнга боддог шиг.

Бодит байдал дээр та яг одоо буйдан дээрээ бөгсөө буулгаж, нөхцөл байдлыг өөрчлөх нэг жижиг зүйл хийж болно.

Бодит байдал дээр та аймшигтай санагдаж, урам зориггүй байж магадгүй ч энэ нь танд үнэхээр боломж байхгүй гэсэн үг биш юм.

Бодит байдал дээр таныг сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдлаас гаргаж чадах хэн нэгэнтэй ярилцах хүн олж болно - хэрвээ ойролцоох хаа нэгтээ байхгүй бол зарим вэбсайт, блог эсвэл форумаас. Та нийтлэг хэл олж чадах хүмүүс үргэлж байдаг.

Ерөнхийдөө гутранги үзэл гэж байдаггүй - "реализм" гэсэн ойлголт байдаг. Бодит бус болж байгаагаа анзаарсан даруйдаа өөрийгөө бөгс рүү нь өшиглөж, бодитоор сэтгэж эхэл - дэлхийг боломжоор дүүрэн газар гэж хар. Та зөвхөн өөртөө итгэх итгэлээ даван туулж амжаагүй байгаа учраас л эдгээрийг ашиглаагүй. Ингэснээр та өөртөө урам зоригийг олж, арга хэмжээ авах боломжтой. Урт хугацаанд та хайж буй зүйлээ олох боломж илүү их байх болно.

Тиймээс та Аладдины шидэт чийдэнг олох хүртлээ гэрэлтэй тал руугаа яв. Та энд дуртай байх болно.

Эерэг сэтгэлгээний мөн чанар нь амьдралд саад бэрхшээл, дутагдал, дутагдал, хэрэгцээг олж харах биш харин үүнийг эерэгээр шийдэгдсэн боломж, өөртөө болон бусдад төлөвшүүлэх таатай хүслийн хэлхээ гэж ойлгох явдал юм. Гэсэн хэдий ч эерэг сэтгэлгээний зарчмуудыг хүн бүр хүлээн зөвшөөрч чадахгүй, гэхдээ үүний төлөө хичээх хэрэгтэй.

Позитивизмын онолын чухал байруудын нэгийг Норман Винсент Пилийн "Эерэг сэтгэлгээний хүч" бүтээл эзэлдэг. Үүнд тайлбарласан практик нь шашин шүтлэг, сэтгэл судлал, сэтгэлзүйн эмчилгээний харилцан үйлчлэлд суурилдаг.

Пилийн философи нь өөртөө болон бурхнаас өгсөн хүч чадал, чадварт итгэх итгэл дээр суурилдаг. Амжилтанд хүрэхийн тулд хүний ​​хүч чадлын эх сурвалж, сэрэх нь ололт амжилтад хүрэхэд зайлшгүй шаардлагатай хүний ​​сүнсэнд итгэх итгэл нь амжилтанд хүрдэг.

Ихэвчлэн хүмүүс амьдралынхаа туршид бэрхшээлүүдтэй байнга тулгардаг бөгөөд оргилд гарахын тулд тэдний замд гарч буй бэрхшээлүүдийн талаар гомдоллохоо зогсоодоггүй. Ийм ойлголт байдаг - азгүйтэл, гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн хүч чадал байдаг. Байнга бууж өгөх, нөхцөл байдлын талаар гомдоллох, хүн бүрт байдаг тэмцлийн чадварыг харуулахгүй байх шалтгаан байхгүй.

Хүнд тохиолдох боломжтой арга замуудын нэг бол бэрхшээлийг оюун ухаанаар удирдаж, эцэст нь амьдралд давамгайлах бодит байдалтай тулгарах явдал юм. Хэрэв та өөрийн бодлын сөрөг байдлаас ангижрах замыг дагаж мөрдвөл хүн бүр түүнийг эвдэх саад бэрхшээлийг даван туулж чадна. Пилийн өөрийнх нь хэлснээр номонд агуулагдсан бүх зүйл Бурханаас ирсэн, тэр бол хүн төрөлхтний Агуу Багш юм.

Юуны өмнө, өөрийн хүч чадал, авъяас чадварт итгэх итгэл, хэрэв энэ тохиолдолд амжилтанд хүрэх боломжгүй, төлөвлөгөө, хүсэл эрмэлзэл нуран унадаг; Гэхдээ яг л өөртөө итгэх итгэл нь хувь хүний ​​​​өсөлт, тавьсан зорилгодоо хүрэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Дотоод байр сууриа өөрчлөх талаар Пилийн зөвлөмжүүд нь өдөрт дор хаяж хоёр удаа хийх ёстой оюун ухааныг цэвэрлэх арга техник дээр суурилдаг. Айдас, найдваргүй байдал, харамсах ба үзэн ядалт, дургүйцэл, гэм буруу, энэ бүгдийг дахин боловсруулж, хаях хэрэгтэй. Энэ чиглэлд хийсэн хүчин чармайлт нь өөрөө харьцангуй тайвшралыг авчирдаг.

Гэсэн хэдий ч хоосон чанар гэж байдаггүй бөгөөд энд бас устгасан сөрөг бодлуудыг орлох шинэ хүмүүс гарч ирдэг, гэхдээ тэдгээр нь дахин сөрөг биш байхын тулд эерэг сэтгэл хөдлөлийг хүлээн авахыг хичээх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр бодол санаа нь бүтээлч, эерэг байх болно.

Үүнийг хийхийн тулд та өдрийн турш сэтгэл санаа, зан чанарт эерэг нөлөө үзүүлэх тайвшруулах дүр төрхийг өөртөө бий болгох хэрэгтэй. Үүнтэй төстэй зургуудад жишээлбэл, сарны гэрэлд далайн гадаргууг эргэцүүлэн бодох сэтгэгдэл эсвэл олон зуун жилийн настай нарс ойн амгалан тайван байдал багтана. Үг бүрд хүч чадал нуугдаж байдаг тул артикуляция нь дүрсэнд тусалдаг. Жишээлбэл, "тайван" гэдэг үгийг дуудснаар хүн дотоод амар амгаланг бий болгох чадвартай байдаг. Ариун Бичээсийн залбирал, ишлэлүүд нь асар их хүч чадалтай бөгөөд тэдгээрийг уншсанаар та жинхэнэ амар амгаланд хүрч чадна.

Өөрийнхөө дотоод байдлыг хянахын тулд хоббитой байх ёстой, учир нь зөвхөн эерэг үйл ажиллагаанд орсны дараа л хүн ядрах мэдрэмжээс ангижрах боломжтой. Үгүй бол ажилгүй, хоосон хонгилын найдваргүй байдлаас эрч хүч урсдаг.

Амьдралын эерэг үйл явдлууд байхгүй байх нь хувь хүний ​​доройтолд хүргэдэг ба эсрэгээр чухал төрлийн үйл ажиллагаанд илүү гүнзгий орох тусам эерэг энерги, жижиг асуудалд орох боломж бага байдаг. Залбирал, эерэг дүр төрхийг унших замаар бэрхшээлийг даван туулах энгийн томъёо байдаг.

Эерэг сэтгэлгээ

Стресстэй нөхцөл байдал нь ихэнх хүмүүсийн орчин үеийн амьдралыг даван туулдаг. Одоо байгаа сэтгэлийн дарамтыг даван туулах нь ихэвчлэн хэцүү байдаг. Үүний нэг нь эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлэх арга зам юм. Энэ нь дотоод амар амгалан, эв найрамдлыг хадгалах боломжийг танд олгоно.

• Эерэг сэтгэлгээг эзэмшихэд шаардлагатай хамгийн эхний зүйл бол хүн бүр өөрийн аз жаргалын гэрийг өөрөө бий болгодог гэдгийг ойлгох явдал юм.
• Хоёрдахь зайлсхийж болохгүй зүйл бол зовоож, зовоодог бүх асуудлыг ойлгох хүсэл юм.
• Эерэг сэтгэлгээний гурав дахь зарчим нь зорилго, тэргүүлэх чиглэлийг тодорхойлох явдал юм. Тодорхой зорилго, оюун санааны хувьд тэдний амжилтыг нарийвчлан загварчлах нь чухал юм. Хүчирхэг хэрэгсэл бол зорилгоо оюун санааны төсөөлөл юм.
• Дөрөв дэх зарчим бол инээмсэглэх: "Инээд нь амьдралыг уртасгадаг."
• Тав дахь зарчим бол "энд болон одоо" юу байгааг үнэлэх чадвар юм.
• Зургаа дахь зарчим бол өөдрөг үзэл юм. Бүх зүйлийг зөвхөн ягаан өнгөөр ​​хардаг өөдрөг үзэлтэн биш, харин өөртөө болон өөрийн чадварт итгэлтэй хүн.

Эерэг сэтгэлгээ бол урлаг юм

Сэтгэцийн тэнцвэрт байдал, сэтгэцийн тэнцвэрт байдал, тэдгээрийг жинхэнэ урлаг - эерэг сэтгэлгээгээр дэмждэг. Бодит амьдрал дээрх хамгийн агуу гарагуудын нэг бол бодлын хүч юм. Хүн өөрийн бодлын хүчээр хамгийн өндөр оргилд хөгжих хүч чадалтай.

Хэрэв бодлын үйл явц нь сөрөг тал руу чиглэгддэг бол хөгжлийн оронд хүн уналтанд идэвхтэй байдаг шиг хувийн шинж чанар доройтох болно. Эерэг сэтгэлгээний хүч нь түүнийг төлөвшүүлж буй хүн уур хилэн, үзэн ядалт, шунал ба өчүүхэн байдал, айдас ба бүдүүлэг байдал, өөрөөр хэлбэл түүний аливаа илрэлд сөрөг нөлөө үзүүлэх чадваргүйд нуугдаж байдаг.

Эерэг сэтгэлгээг эзэмших нь хүний ​​бие махбодоор дамжуулан зөвхөн физиологийн төдийгүй сэтгэл зүйн хэрэгцээг хангах чадвартай, мах, цуснаас бүрдсэн материаллаг оршихуйн тухай хүн гэж үзэхэд суурилдаг. Хувь хүн бүр хүрээлэн буй орчинд өвөрмөц байдлаар ханддаг бөгөөд яг энэ хариу үйлдэл нь түүний ирээдүйн үндэс суурь болно. Энэ постулат нь зөвхөн хувь хүнээс түүнийг ямар ирээдүй хүлээж байгаа, баяр баясгалантай эсвэл өөр зүйлээс хамаарна гэдгийг харуулж байна.

Эерэг сэтгэлгээ нь гурван үндсэн үзэл баримтлалын зарчимд суурилдаг.

• эрчим хүчний солилцоо;
• сэтгэцийн бохирдлыг арилгах;
• бие ба оюун санааны харилцан хамаарал.

Эрчим хүчний солилцоо нь хувь хүний ​​мэдрэх мэдрэмж бүр түүний нарийн бие дээр маш тодорхой ул мөр үлдээдэг бөгөөд энэ нь түүний ирээдүйн бодлын шугамд нөлөөлдөг явдал юм.

Үүнтэй холбогдуулан сэтгэл хөдлөлийг эрч хүч өгдөг, авч хаядаг гэж хуваадаг. Эв найрамдлыг олж авахын тулд та бясалгалын байдалд орж, бодлыг эерэг чиглэлд өөрчлөх, уур хилэнг өршөөл, уйтгар гунигийг талархал болгон хувиргах боломжийг оюун ухаанд өгөх хэрэгтэй.

Бүрэн таагүй бодлуудыг арилгах нь бараг боломжгүй боловч тэдгээрийг эерэг бодол болгон хувиргах бүрэн боломжтой. Муу сэтгэл хөдлөл нь тархийг боогдуулдаг, үүнд бардам зан, атаа жөтөө, хүсэл тэмүүлэл ба ханаж цадахгүй байх, хувийн ашиг сонирхол, шунал тачаал, атаа жөтөө, яаруу байдал гэх мэт үзэл бодол байдаг.

Юуны өмнө тэднээс салах хэрэгтэй, учир нь эдгээр нь хүний ​​​​бие махбодийн болон оюун санааны эрүүл мэндэд үзүүлэх дутагдлын проекцын мөн чанар юм. Хүн бүрийн туршлага нь өөртөө болон түүний эргэн тойрон дахь ертөнцөд тусгалаа олсон байдаг тул хүний ​​​​бие нь тархинаас үүссэн бодол санаатай харилцан уялдаатай байдаг тухай мэдэгдлийг аксиом болгон хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Үүнтэй холбогдуулан шинэ бодит байдал үүсэх боломжтой.

Эерэг сэтгэлгээний урлаг нь оюун ухааны хүчийг хөгжүүлэх хорин найман өдөрт хуваагдсан дадлага дээр суурилдаг. Ийм нэг мөчлөг нь хүссэн өөрчлөлтийг татах дотоод чадавхийг хөгжүүлэхэд хангалттай байж болох юм. Аргын зохиогч нь Бон сургаалын хүрээнд Пүрэв гарагийг эхлэл болгон сайн сайхан байдлын өдөр болгон ашиглахыг зөвлөж байна. Бэлтгэлийн төгсгөл Лхагва гараг.

Эерэг сэтгэлгээний мөн чанар, түүнийг дагалдах дадал зуршлын дагуу та бясалгалын байдалд автаж, асуудлын нөхцөл байдалд анхаарлаа төвлөрүүлж, түүнийг оюун санааны хувьд устгах болно. Та асуудлыг огт өөр аргаар шийдэж чадна, та үүнийг задалж, шатааж, буталж болно. Түүний устгалын дүр төрх илүү тод байх тусмаа сайн.

Асуудлыг оюун санааны хувьд устгасны дараа үүнтэй холбоотой сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд тархинд бий болох магадлалтай, гэхдээ та тэдэнд анхаарал хандуулах ёсгүй, тэд удахгүй алга болно.

Эерэг сэтгэлгээ- сэдэлжүүлэх хувь хүний ​​хөгжлийн талаархи семинар, түүнчлэн холбогдох уран зохиолд хэрэглэгддэг ойлголт. Ижил нэр нь "шинэ сэтгэлгээ", "зөв сэтгэлгээ", "хүчирхэг сэтгэлгээ" эсвэл "сэтгэцийн позитивизм" юм. "Эерэг сэтгэлгээ" гэсэн ойлголт нь эерэг сэтгэл зүйтэй ижил утгатай биш юм. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн эерэг сэтгэлгээ нь үндсэндээ үүн дээр тулгуурладаг бөгөөд энэ нь түүний хэрэглээний үргэлжлэл юм (хэдийгээр үзэл баримтлалын тогтолцооны хувьд эерэг сэтгэлгээ нь өмнө нь үүссэн - эерэг сэтгэл зүй нь Мартин Селигман, Майкл нарын нэртэй холбоотой байдаг. Фордис болон 1970-2010 онуудад ажиллаж байсан бусад олон зохиолчид эерэг сэтгэлгээ нь XIX зуунаас эхэлдэг). Орчин үеийн зохиолчид "эерэг сэтгэлгээний тухай" эерэг сэтгэл судлалын нэрт зүтгэлтнүүдийг эш татдаг бөгөөд нэг талаас онолын үндэслэл, нөгөө талаас өөрсдийн үзэл баримтлалын практик "шинжлэх ухааны үндэслэлтэй" баталгааг олж хардаг. "Эерэг сэтгэлгээний" арга нь үүнийг ашигладаг хүмүүс ухамсартай сэтгэлгээний байнгын эерэг нөлөөгөөр (жишээлбэл, батламж эсвэл бясалгалын дүрслэлийг ашиглан) бодол санаагаа урт удаан хугацаанд бүтээлч, өөдрөг үзэлтэй болгодогт суурилдаг. тэдний сэтгэл ханамж, амьдралын чанарыг нэмэгдүүлэх.

Энэ сэдвээр бичсэн зарим зохиолд итгэл гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ тохиолдолд бид юуны түрүүнд шашны болон трансцендент хандлагатай итгэл үнэмшлийн тухай биш, харин хүний ​​"үнэн" гэж үздэг зүйлүүд түүний амьдралд биелэх хандлагатай байдаг гэсэн итгэл үнэмшлийн тухай ярьж байна. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ эзотерикизмд шилжих шилжилтийг анзаарахад хэцүү байдаг.

Дэлхий ертөнцийг үзэх үзлийн хувьд эерэг сэтгэлгээний арга нь хуурамч эсвэл огт байхгүй сөрөг бодит байдал, түүний үр дагаврыг зөвхөн худал бодлын үр дагавар буюу монист/эзотерик утгаараа эерэг/зөв ашиглахын үр дүнд бий болгох арга зам гэж харуулдаг. "Сансар огторгуйн хүчний хуулиуд". Мэргэшсэн бүлгүүд болон олон нийтийн дунд эерэг сэтгэлгээг голчлон эрүүл мэндийг сайжруулах арга гэж үздэг бол алдартай уран зохиолууд үүнийг амьдралын туслах, орлогоо нэмэгдүүлэх, эрүүл мэнд, аз жаргалыг амлаж өгдөг. Олон тооны заль мэх нь оюун санааны өөдрөг үзлийг хадгалах ёстой (хуанли дээрх эерэг үг; утсан дээрх богино хэллэг; далд нөлөө бүхий далд мессеж).

Эерэг сэтгэлгээний зарчмуудыг бизнесийн болон боловсролын ном зохиолын зохиогчид (жишээлбэл, Р. Кийосаки), бизнесийн дасгалжуулагчид, эерэг сэтгэлгээг сурталчлагч нар ихэвчлэн дадлагатай төстэй янз бүрийн технологийн багцад ашигладаг. амьдрал хакердах, ажил болон бизнесийн үйл явцад бүтээлч, бүтээлч бүрэлдэхүүнийг авчрах зорилготой.

Нэвтэрхий толь бичиг YouTube

1 / 3

Эерэг сэтгэлгээ бол аз жаргалд хүрэх эхний алхам юм

Брайан Трейси. Эерэг сэтгэлгээ, төлөвлөлт, амжилтын тухай семинар.

Эерэг сэтгэлгээ ба эерэг хандлага Pixar

Хадмал орчуулга

Өгүүллэг

Эерэг сэтгэлгээ нь 19-р зууны хоёрдугаар хагаст үндсэндээ Р.В.Эмерсон ба түүний трансценденталистуудаас үүдэлтэй оюун санааны түлхэлтийн нөлөөн дор үүссэн бөгөөд дараа нь Америкт Куимби, Р.В.Трейн, П.Мелфорд болон бусад хүмүүс хөгжүүлсэн юм. "Месмеризм" Европт хөгжсөн (Ф.А. Месмер анхны бүтээлээ XVIII зууны 70-аад онд хэвлүүлсэн) ба Куэ арга.

Японд та М.Танигучи гэж нэрлэж болно. Германд энэ сэдвийг О.Шеллбах (1921 оноос хойш "Сэтгэцийн позитивизм" хүрээлэн) судалж байсан бөгөөд түүний "сэтгэлийн" бичлэгүүд нь далд ертөнцийн прототип гэж үзэж болох бөгөөд юуны түрүүнд К.О.Шмидт юм. Өнөө үед онолын хөгжлийг бууруулж, нэгэн зэрэг байшингаас амжилттай унасан түүх, эерэг сэтгэлгээний практик гарын авлагыг түгээх хандлага ажиглагдаж байна (Жозеф Мерфи болон түүний шавь Эрхард Ф. Фрейтаг, Дэйл Карнеги, Норман В. Пил). .

Нөгөөтэйгүүр, протестант ёс зүйн уламжлалын тодорхой өв залгамжлал байдаг бөгөөд тэдгээрийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь бусад зүйлсийн дотор нийтлэг мэдрэмжийг шүтэх, "ажлын оновчтой зохион байгуулалт" (М. Вебер), хувийн хариуцлагын тухай ойлголт юм. Өөрийнхөө сайн сайхны төлөө бусдын эерэг туршлага, бүтэлгүйтэлд хандах хандлагыг ухамсартайгаар ашиглах нь туршлага хуримтлуулах цорын ганц үр дүнтэй арга юм.

Хэрэглэх практик

Эерэг сэтгэлгээний үзэл баримтлалыг шүүмжилж, үр дүн муутай гэж үздэг ч орчин үеийн мэдрэл судлал өдөр тутмын сэтгэх нь тархины үйл ажиллагаанд дунд болон урт хугацаанд нөлөөлдөг болохыг харуулж байна. Нэмж дурдахад богино хугацааны эмчилгээний үр дүнд хүрэхийн тулд, жишээлбэл, өвдөлт намдаах, санал болгох, өөрийгөө гипноз хийх аргыг ашигладаг.

Тухайн хүн өөрийгөө золгүй явдал, зовлон зүдгүүрийн буруутан гэж үзвэл эерэг сэтгэлгээг ашиглах нь асуудалтай байдаг. Энэхүү маш хувь хүний ​​арга нь хүний ​​ийм төлөв байдлын нийгмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг үл тоомсорлодог. Практикт эерэг сэтгэлгээний багш нар ийм тохиолдолд үзэл бодлыг өөрчлөх талаар ажиллахыг зөвлөж байна (зарим хэмжээгээр, тэр ч байтугай амьдралын парадигмыг "дагагчдыг" тэднээс илүү их хамааралтай гэдэгт итгүүлэх). Ажил нь "Надад тохиолдох бүх зүйлийн эх сурвалж" гэсэн чиглэлд явагддаг. Энэ тохиолдолд энэ нь өөрийгөө буруутгах, өөрийгөө доромжлох санааг хөгжүүлэх гэсэн үг биш юм - эсрэгээр, таны хандлага, үзэл бодол, амьдралын нөхцөл байдлыг сайжруулахад итгэх итгэл идэвхждэг ихэвчлэн хувь хүний ​​илүү их өгөөмөр хандлагын тухай ярьдаг.

Зарим бясалгалын багш нар эерэг сэтгэлгээ нь оюун ухааныг цаашид удирдаж, улмаар оюун санааны хөгжлийн байгалийн үйл явцад саад учруулдаг гэж шүүмжилдэг.

Энэ арга нь тогтворгүй, сэтгэлээр унасан өвчтөнүүдэд хор хөнөөл учруулж, шүүмжлэлтэй сэтгэлгээнд өртөмтгий бус хүмүүст бодит байдалтай холбоо тасрахад хүргэдэг гэдгийг сэтгэл судлаач, сэтгэцийн эмч нар анхааруулж байна. Бодит байдал алдагдах нь чухал асуултуудаас зайлсхийж, улмаар одоо байгаа сул талуудын талаар хэсэгчлэн чимээгүй байснаар үүсч болно. Үүний үр дүнд хүний ​​янз бүрийн чанар, түүний зан чанарын бүтэц, түүнчлэн хувь хүний ​​​​сэтгэц ба нийгмийн хүрээлэн буй орчны харилцан үйлчлэлийг үл тоомсорлодог. Ватерлоогийн их сургуулийн Жоан Вуд болон хамтран ажиллагсдын хийсэн туршилтаас харахад өөрийгөө ухамсарлах чадвар багатай оролцогчид зөвхөн эерэг утгатай өгүүлбэр хэлдэг нь тэдний сэтгэл санаа, өөдрөг үзэл, аливаа үйл ажиллагаанд оролцох хүсэл эрмэлзэлээ эрс бууруулдаг болохыг харуулжээ. Үүний эсрэгээр, өөрийгөө сайн мэддэг хүмүүс өөрийгөө гипнозоос ашиг тус хүртдэг байсан ч үр дүн нь нарийн байсан.

Аугсбургийн их сургуулийн сэтгэл судлалын профессор Освальд Нойбергер эерэг сэтгэлгээний аргыг хаалттай тохиолдол гэж үздэг. Хэрэв та амжилтанд хүрч чадаагүй бол энэ нь таны буруу, учир нь та буруу зүйл хийсэн нь тодорхой. Мөн "дасгалжуулагч" нь өөгүй хэвээр байна."Тиймээс алдааны асуудал хувь хүн болж, бүтэлгүйтэл нь хувьчлагдаж, эдийн засаг, нийгмийн тогтолцооноос бүх бурууг арилгадаг.

Шүүмжлэлтэй сэтгэл судлалын форумын захирал Колин Голднер шүүмжилж байна. сэтгэлзүйн болон нийгмийн Дарвины галзуурал", сэдэлжүүлэлтийн сургагч багш нар явуулсан," нэмэгдсэн оношлогддог. сэтгэлгээ, ухамсарын дутагдал"хүмүүст" уйтгартай ховсдох саналууд"Ба" псевдо-диалектик адислалууд", ярианы урхинд баригдсан" гуравдугаар ангийн багш» .

Нөгөөтэйгүүр, эерэг сэтгэлгээний арга барилд хамаарах өөрийн сайн сайхан байдлын төлөө хувийн хариуцлага хүлээх тухай ойлголт нь үйл явдлын явцад нөлөөлөх чадвар нь зарим тохиолдолд хүнийг идэвхтэй амьдралын байр суурьтай байж, сэтгэлийн хямралаас гарахад түлхэц болдог. мужууд.

Ихэнхдээ эерэг сэтгэлгээний тухай ойлголтыг буруугаар ойлгодог. Үнэн хэрэгтээ энэ нь та өдөр бүр аз жаргалтай байх ёстой гэсэн үг биш бөгөөд үүний зэрэгцээ үргэлж инээмсэглээрэй. Харин энэ бол амьдралын аливаа нөхцөл байдалд эерэг талыг хайхад тусалдаг сонголт, амьдралын хэв маяг, философи юм. Мэдээжийн хэрэг, амьдрал жигд, энгийн урсаж байгаа өдөр бүрийг таашаал авахад хялбар байдаг.

Гэсэн хэдий ч асуудал, бэрхшээл, тэр байтугай эмгэнэлт явдал гарч эхлэхэд л таны эерэг сэтгэлгээ үнэхээр шалгагддаг гэж A2news.ru мэдээллээ.

Эерэг сэтгэлгээ нь эерэг амьдралыг авчирдаг. Энэ нь эргээд сайжруулах чадварыг урьдчилан таамаглаж байна. Энэ чадварыг хэл сурах, хөгжмийн зэмсэг тоглохтой ижил аргаар олж авдаг учраас бид үүнийг ур чадвар гэж нэрлэдэг. Угаасаа өөдрөг үзэлтэй хүмүүсийн хувьд үүнийг хийхэд илүү хялбар байдаг ч хүн бүр хүсвэл илүү эерэг болж чадна.

Эерэг байдлын эсрэг зүйл юу вэ? Энэ нь зөв, сөрөг. Энэ үзэгдэл манай нийгэмд, ялангуяа айдас, тодорхойгүй байдал, тодорхойгүй байдлын өнөөгийн нөхцөлд элбэг тохиолддог. Сүүлийн үед залуу хосууд юуны түрүүнд сайн орон сууц, байшин, бусад материаллаг эд зүйлс худалдаж авах, тодорхой хэмжээний мөнгө олох зорилгоо хэрхэн тавьж байгааг ажиглаж байна. Бөөрний өвчний шинж тэмдгийг хэрхэн илрүүлэх вэ Бидний эргэн тойрон дахь тогтворгүй байдлын улмаас залуучууд удаан хүлээлгүйгээр бүх зүйлийг нэг дор авахыг эрмэлздэг болсон гэсэн онол байдаг. Манай нийгмийн ахмад гишүүд энэ асуудалд илүү консерватив хандлагатай, эсрэг байр суурьтай байдаг. Тэд хязгаарлалтад бэлэн байдаг бөгөөд бэрхшээлээс айдаггүй.

Энэ хоёр байр суурийн аль нь ч зөв биш. Үйлдэлдээ хэт болгоомжтой хандах нь ухаалаг хэрэг биш боловч зорилгодоо хүрэх замдаа дэлхий дээрх бүх зүйлийг мартаж болохгүй. Эерэг сэтгэлгээний тухайд эхний болон хоёр дахь санал аль аль нь бодит байдалтай нийцдэггүй.

Бидний хүн нэг бүрийн нийгмийн хандлагыг төлөвшүүлэхэд хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэвч харамсалтай нь телевиз, радио, сонин, сэтгүүл, интернетээр сонсож, харж байгаа зүйлсийн ихэнх нь бидэнд сөрөг сэтгэл хөдлөлийг авчирдаг. Мэдээжийн хэрэг, сөрөг хүчний ийм хүчтэй дайралтанд эерэг хандлагыг хадгалах нь маш хэцүү байдаг. Олон хүмүүс энэ шалтгааны улмаас хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэлд өртөхгүй байхыг сонгодог боловч эерэг сэтгэлгээ нь асуудлаас зайлсхийх гэсэн үг биш юм. Амьдралд зоригтойгоор алхаж, үргэлж өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байх тухай, ялангуяа амьдралын сөрөг талтай нүүр тулах хэрэгтэй болдог.

Тэгэхээр жинхэнэ эерэг сэтгэлгээ гэж юу вэ?

Эерэг сэтгэлгээний тухай бүх үнэн.

Үнэн хэрэгтээ эерэг сэтгэлгээ нь өөдрөг үзэл биш юм. Үүнийг эзэмшсэн хүмүүс бүх асуудал, бэрхшээлийг амархан даван туулж чаддаг. Шил нь хагас хоосон эсвэл хагас дүүрэн байж болно гэсэн алдартай илэрхийлэл нь эерэг сэтгэлгээг дэмжигчдийг төгс тодорхойлдог. Хоёр хүн нэг шил рүү хараад өөрийн үзэл бодлоосоо шалтгаалаад тэс өөр хоёр нөхцөл байдлыг харж чаддаг. Энэ нь хэрхэн болдгийг харуулсан гайхалтай түүх бидэнд бий.

Нэг хүү нь туйлын гутранги, нөгөө нь туйлын өөдрөг үзэлтэй байсан тул аав нь хоёр хүүгээ эмчид үзүүлжээ. Эмч тэр хүнээс хүүхдүүдээ өдөржингөө үлдээхийг хүсэв. Тэр хүн зөвшөөрч, эмч хөвгүүдийг коридороор дагуулан явав. Тэр нэг хаалгыг онгойлгож, төсөөлж болох бүх тоглоом, чихмэл, чихэр гэх мэт зүйлсээр дүүрсэн өрөөнд оров. Эмч гутранги үзэлтнийг өрөө хөгжилтэй байж магадгүй гэж хэлээд хэсэг хугацаанд үлдэхийг санал болгов. Дараа нь тэр өөдрөг үзэлтэй хүнийг дагуулан хоёр дахь өрөөнд оруулаад яг голд нь асар том аргал овоолгоос өөр юу ч байсангүй. Эмч хүүг тэнд орхисон. Өдрийн төгсгөлд эмч анхны хүүгийн тоглох өрөөнд оров. Өрөө аймшигтай харагдаж, тоглоомууд эвдэрсэн, шалан дээр тараагдсан, бүх зүйл эмх замбараагүй байв. Гутранги үзэлтэй хүү уйлж, эмчдээ өөр тоглоом үлдсэнгүй гэж хэлэв! Дараа нь эмч дараагийн өрөөнд нүүж очиход өөдрөг хүү бууцанд сууж байхыг олж харав. Яагаад тийшээ авирсан юм бэ гэж асуухад хүү өөрийнх нь бодлоор ийм их бууц байгаа бол хаа нэгтээ морь байх ёстой гэж хариулав!

Энэхүү түүх нь гутранги, өөдрөг үзлийн аль алиныг нь маш тодорхой илэрхийлдэг. Гутранги хүү өөрт нь өгөгдсөн бүх адислалыг үл харгалзан аз жаргалгүй байсан бөгөөд өөдрөг үзэлтэн нь хамгийн аймшигтай зүйлээс сайн сайхныг эрэлхийлдэг байв.

Өөр нэг жишээ хэлье. Нэг нь өөдрөг үзэлтэй, нөгөө нь гутранги үзэлтэй хоёр хүн агаарын нислэгээр явж байжээ. Гэмт хэрэг, нисэх онгоцны буудлын аюулгүй байдал, терроризмын эрсдэл гэх мэт ийм аялалын болзошгүй бүх аюулын талаар гутранги үзэлтэн найздаа хэлэв. Өөдрөг үзэлтэн энэ мэдээлэлд хариу үйлдэл үзүүлээгүй тул гутранги үзэлтэн эцэст нь онгоц дэлбэрч магадгүй гэдгийг санав! Хоёр ч удаа бодолгүйгээр өөдрөг хүн зүгээр гэж хариулав. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол тэд аль хэдийн диваажинд илүү ойртох болно. Тиймээс эерэг сэтгэлгээ, амьдрахыг эрмэлздэг хүний ​​ердийн хандлага бол хамгийн аймшигтай үйл явдлуудын сайн талыг олж харах явдал юм.

Сөрөг байдлын тухай ойлголт.

Сөрөг сэтгэлгээг эерэг сэтгэлгээ болгон өөрчлөх талаар бодохын өмнө бид өмнөхийн мөн чанарыг ойлгох ёстой. Ихэнх хүмүүс сөрөг сэтгэлгээтэй байхыг илүүд үздэг шалтгаан нь энэ нь илүү тохиромжтой, аюулгүй байдагтай холбоотой юм. Сөрөг байдал нь айдас, бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг хянах хэрэгцээтэй холбоотой байдаг. Эерэг байдал нь итгэл, амьдрал сайхан байна гэсэн итгэлээр тодорхойлогддог. Гэхдээ итгэл бол эрсдэл юм. Олон хүмүүс амьдрал тэдэнд хүсээгүй гэнэтийн бэлэг өгөх вий гэж айдаг.

Сөрөг эго.

Байгаль дээр бүх эсрэг заалтууд тэнцвэртэй байдаг. Заримдаа бид дээр дурдсан зарчмыг, заримдаа сүүлчийнх нь баримталдаг. Гэхдээ ерөнхийдөө бид байгалийнхаа хоёр талыг тэврэн хоёрын хооронд долгионоор хөдөлдөг. Бидний ихэнх нь зөвхөн эерэг талуудаа харуулахыг хичээдэг бөгөөд энэ нь биднийг бүрэн дүүрэн биш болгодог. Хүний сэтгэл зүй эерэг ба сөрөг аль алинд нь суурилдаг. Сүүлийнх нь сөрөг эго байдлаар илэрхийлэгддэг. Энэ бол биднийг санаа зовох, эргэлзэх, уур уцаар, дургүйцэл, өөрийгөө өрөвдөх, бусдыг үзэн ядах зэрэгт хүргэх бидний харанхуй тал юм - сөрөг сэтгэл хөдлөлийн бүх хүрээ. Бүх сэтгэл хөдлөл нь үнэхээр эрүүл бөгөөд шүүмжлэл, хязгаарлалтгүйгээр илэрхийлэгдэх ёстой учраас бид гэж нэрлэдэг. Хамгийн чухал зүйл бол бид тэдэнд хэрхэн хандах явдал юм. Нэмж дурдахад та өөртөө өөдрөг үзлийг нэмэх тодорхой арга замууд байдаг.

Сөрөг эго бидний дотор ярих үед бид үүнийг сонсох хэрэгтэй, учир нь бид муу зүйл хийхгүй байх хангалттай мэргэн ухаан, хүч чадалтай байдаг. Ингэснээр бид зүгээр л илүү уян хатан, илүү хүчтэй болдог. Энэ дуу хоолойг бидний ихэнх нь дарангуйлдаг бөгөөд энэ нь олон болзошгүй асуудалд хүргэдэг. Маш хүнд тохиолдолд бидний ухамсрын харанхуй тал нь эцэстээ хүчирхийлэл, гэмт хэрэг, хар тамхинд донтох, хор хөнөөлтэй зан үйлийн хандлага болж хувирдаг.

Нөгөөтэйгүүр, эерэг ба сөрөг аль алинд нь өөрийгөө бүрэн дүүрэн хүлээн зөвшөөрсний шагнал нь таны ухамсрыг чөлөөлөхөд тусалдаг амжилт юм. Өөрөө байх боломжийг өөртөө олго. Үүний зэрэгцээ хүн тэмцэл, өөртөө эргэлзээгүйгээр хийж чадахгүй. Энэ нь сөрөг байдлын илрэлийг эс тооцвол ухамсрын эерэг талыг л сонсох хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та сөрөг эго өөрийгөө удирдахыг зөвшөөрвөл энэ нь хар тамхинд донтох, сэтгэл гутрал, өөрийгөө үзэн ядах зэрэг асуудалд хүргэдэг.

Энэ бүхэн таныг илүү эерэг болоход хэрхэн туслах вэ? Гол нь өөртэйгөө эвтэй байх нь эерэг сэтгэлгээний зарчим юм. Бидний эхэнд бичсэнчлэн бидний амьдрал дахь өөдрөг үзэл нь асуудлыг бидний оюун санааг бүрэн эзлэхийг зөвшөөрдөггүй.

Сөрөг сэтгэлгээ бол огт өөр ойлголт бөгөөд бидний амьдралд харагдах нь огт хүсээгүй зүйл юм. Тэр таны ухамсрын эерэг талыг авч чадсан бол зогсоож, бодлоо даруй эерэг болгон өөрчлөхийг хичээ. Хэрэв та үүнийг хийж чадахгүй бол сөрөг сэтгэлгээний нөлөөг саармагжуулахыг хичээ. Жишээлбэл, та ямар нэг зүйлийг хийж чадна гэж бодоход өөдрөг үзэлтэй хүн үүнийг хийж чадна, гутранги хүн үүнийг хийхгүй гэж боддог. Тиймээс, хэрэв та төрөлхийн сөрөг сэтгэлгээтэй бол бодлоо - Би тийм гэж бодохгүй байна ... гэсэн хэллэгээр бодлоо эхэл.

Идэвхтэй амьдрал.

Эерэг байх нь гайхалтай, гэхдээ та үүнийг дараагийн түвшинд аваачиж чадна. Эерэг сэтгэлгээнээс эхлээд амьдралаа нэг алхмын өмнө төлөвлөж, хувь заяагаа өөрөө бүтээж, хамгийн муугаас айх биш үргэлж сайн сайхныг хүлээж байх зэрэг хөгжил дэвшлийн сэтгэлгээ хүртэл. Үүнийг зөвхөн өөдрөг үзлийн философи төдийгүй өөртөө болон амьдралдаа дээд зэргээр итгэх хэрэгтэй. Энэ нь идэвхгүй биш идэвхтэй амьдарна гэсэн үг. Зорилгоо төлөвлөж, мөрөөдөж, үр дүнг хүлээж, бүх зүйл бүтнэ гэдэгт итгээрэй.

Аливаа онолын нэгэн адил эерэг сэтгэлгээ маш их хүч, шийдэмгий байхыг шаарддаг. Түүгээр ч барахгүй, таныг ямар зүүдлэгч болохыг, амьдрал одоо маш харгис хэрцгий гэдгийг хэлэхэд бэлэн хүмүүс таныг үргэлж хүрээлж, зүгээр л сарнайн шил зүүсэн байх болно. Бодлынхоо дагуу өөрийнхөө бодит байдал, амьдралын хувилбарыг бүтээдэг гэж хэлээрэй. Нөхцөл байдал ямар ч байсан бүх зүйл сайхан болно гэж зүтгэснээс гомдоллож, гутранги үзэлтэй байх нь хамаагүй амархан. Та хэзээ ч айдасдаа бууж өгөх ёсгүй - хэзээ ч, хэзээ ч. Эдийн засаг, уур амьсгалын өөрчлөлт, терроризм - эдгээр хүчин зүйлүүдтэй холбоотой бүх асуудал өөрийн гэсэн шийдэлтэй байдаг бөгөөд та тэдгээрийг олох болно гэдэгт итгэлтэй байх ёстой.

Зөвшөөрөл ба таталцал.

Эдгээр хоёр ухагдахуун нь идэвхтэй амьдрах, эерэг оршихуйг бий болгодог. Баталгаажуулалт нь бидний амьдралын талаархи эерэг мэдэгдлүүдийг шууд утгаараа илэрхийлдэг. Хэдийгээр чанга дуугаар хэлж, механикаар хүлээн зөвшөөрөгддөг ч гэсэн баталгаа нь цаг хугацааны явцад сэтгэлгээг өөрчлөхөд туслах хүчтэй байдаг. Ажиллахыг хүсч буй тодорхой салбараа сонгохыг хичээ, боломжтой бол өөрийн баталгааг бичээрэй. Үүнийг аль болох энгийн болгож, одоогийн цаг дээр томъёолж, тарни шиг баталгаажуулалтыг байнга давт. Одоогийн санхүүгийн хямралаас харахад та санхүүгийн хувьд найдвартай гэж хэлж болно. Хэрэв та хэлсэн үгэндээ итгэж, энэ аргыг ашиглахаар шийдсэн бол бодит байдал таны мэдэгдэлд үнэхээр өөрчлөгдөх болно.

Сэтгэл татам байдал нь таны бодлоо өөрчлөхөд зарцуулж буй энергийн илэрхийлэл бөгөөд эргэн тойрондоо харахыг хүсч буй зүйлээ материаллаг хэлбэрээр илэрхийлдэг. Өөрт байгаа зүйлдээ талархах нь энэ энергийн нэг хэсэг юм. Сэтгэл түгшээх нь эерэг энергийн яг эсрэг зүйл бөгөөд үр дүнд хүрэхийг саатуулдаг. Ирээдүйд зорилго тавьж, агуу их амжилтанд хүрэхийг хүсэх нь гайхалтай боловч одоо байгаа цагтаа үлдэх нь бас чухал юм. Ирээдүйд хэт хол тавьсан зорилго бол сөрөг сэтгэлгээг хөгжүүлэх, айдас мэдрэмжийг бэхжүүлэх найдвартай жор юм. Одоогийн байдлаар амьдралаас таашаал аваарай, гэхдээ хайхрамжгүй байдлаар биш. Нарны туяа, бидэнд байгаа хоол хүнс, хайр дурлал, гэр бүл найз нөхөд, гэр орон гэх мэт таны өдөр тутмын амьдралыг бүрдүүлдэг жижиг, энгийн бэлгүүдээс таашаал аваарай.

Харамсалтай нь эерэг ба сөрөг аль аль нь маш тогтворгүй бөгөөд тэдгээрийг үүсгэдэг энергитэй шууд пропорциональ ургадаг. Тиймээс аливаа нөхцөл байдлаас үл хамааран ухамсартай сонголт хийж, өдөр бүр эерэг байх нь маш чухал юм. Хэрэв энэ нь танд аяндаа ирэхгүй бол эхэндээ хэцүү байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч суралцах гол зүйл бол дадлага гэдгийг санаарай.

Заримдаа тодорхойгүй байдал нь хүний ​​хамгаалалтын механизмыг өдөөдөг. Таны шууд хянах боломжгүй гадны хүчин зүйлийн нөлөөлөл нь зорилгодоо хүрэхийн тулд амжилтанд хүрэх хэрэгцээтэй зөрчилддөг. Зөвхөн та өөрийнхөө хувь заяаг хүссэн мөч хүртэл хариуцна гэдгийг санаарай.

Танд үнэхээр эерэг сэтгэлгээний ур чадварыг хөгжүүлэхэд туслах арван зөвлөмжийг энд оруулав.

• · Сөрөг байдлаа орхих - амьдралын бүхий л нөхцөл байдалд эерэг бодлууд сөрөг бодлоос давамгайлахыг ухамсартайгаар сонгох.
• · Хэчнээн хэцүү нөхцөл байдалд орсон ч сэтгэл зовнилоос зайлсхий - тайвширч, инээж, зүгээр л амьдарч байгаагаа мэдэр.
• · Удирдахад үргэлж хялбар байдаг өнөө цагтаа үлд.
• · Яг одоо тулгараад байгаа сорилтуудын талаарх айдастайгаа нүүр тулах. Зоригтой байж, таны асуудлыг үргэлж шийдэж чадна гэдэгт итгээрэй.
• · Эерэг байдлыг амьдралын хэв маяг болгон сонгож, өдөр бүр хэрэгжүүл.
• · Амьдралдаа авчрахыг хүсч буй бүх сайн сайхан зүйлсээ өөртөө татахын тулд баталгаажуулалтыг ашигла.
• · Өөрт байгаа зүйлдээ талархаж бай.
• · Таны амьдралд эерэг зорилгод хүрэхээ больсон хуучин зарчмуудыг олж тогтоо, дараа нь сал.
• · Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, эргэн тойрныхоо бүхий л зүйлтэй эвтэй бай.
• · Эргэн тойрондоо эерэг уур амьсгалыг бий болго. Өөдрөг хүмүүстэй цагийг өнгөрөө. Хэрэв таны эргэн тойронд сөрөг сэтгэлгээтэй хүн байгаа бол тэдэнд итгэл үнэмшлээ харуулж, гутранги үзэлтнүүд таны үлгэр жишээнээс суралцаж, эерэг сэтгэлгээнд хүрэх замдаа айдсаа тайл.

Антон Ясир

Та амьдралынхаа талаар хэр олон удаа гомдоллодог вэ? Өдөрт хоёр, тав, магадгүй арван удаа уу? Ямар ч хариултыг сонгохоос үл хамааран амьдралын талаар гомдол гарч, эдгээр гомдлоо илэрхийлэх хүсэл нь таныг сөрөг сэтгэх хандлагатай байгаагийн дохио юм. Хүн сэтгэл хангалуун бус байгаагаа хэнд ч харуулахгүй байж магадгүй, ингэснээр бусдад итгэлтэй, өөдрөг хүн мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг ч түүний сэтгэлийн түгшүүр, сөрөг байдал нь маш хүчтэй тул өөрийгөө гайхамшигтайгаар хязгаарладаг.

Та эсэргүүцэж магадгүй: "Гэхдээ энэ бол бидний амьдрал - эдийн засгийн хямрал, ажилгүйдэл, сүйрэл, барааны хомсдол! Хүн яаж гутранги үзэлтэн болохгүй гэж?" Энэ бол объектив шалтгаан гэхээсээ илүү шалтаг гэдгийг баттай хэлье. Хүн өөрийгөө гутранги үзэлтэн гэдгээрээ олон асуудалтай тул биш, улс оронд нөхцөл байдал ийм болсондоо биш, харин өөрөө нэг учраас л өөрийгөө харуулдаг. Өөдрөг үзэл гэдэг нь хүнд аливаа, тэр байтугай хамгийн хэцүү бэрхшээлийг даван туулах хүчийг өгдөг "шидэт саваа" гэдгийг олон хүмүүс амьдардаг бөгөөд ойлгодоггүй.

Дээрхийг батлахын тулд энгийн туршилт хийхэд хангалттай. Хэрэв өөдрөг үзэлтэй, гутранги үзэлтэй хоёр хүнийг амьдрал нь төлөвлөж байсан хуваариас нь өөрчлөх үед тэдний хувьд ер бусын оршин тогтнох ижил нөхцөлд байрлуулсан бол болж буй үйл явдалд үзүүлэх хариу үйлдэл нь эрс эсрэг байх болно. Өөдрөг үзэлтэй, гутранги үзэлтэй хүнийг ажлаас нь халж байна, өнөөдөр энэ компанид хамгийн сүүлийн ажлын өдөр болно гэж хэлсэн гээд бод доо.

Гутранги үзэлтэн: "Өө үгүй! Юу хийх вэ? Би энэ компанид амьдралынхаа 10 жилийг өгсөн, тэд надад ингэж ханддаг! Би одоо хаашаа явах вэ, би одоо хэнд хэрэгтэй вэ? Надад гэр бүлээ тэжээх зүйл байхгүй, бид өлсөж үхэх болно! Засгийн газрын буруу гэдгийг би мэднэ, тэд ажлын байр бий болгоогүй! Мөн бараа бүтээгдэхүүний үнэ байнга өсдөг. Ингээд л миний амьдрал ямар ч утга учиргүй болсон...” гэж хэлсэн.

Өөдрөг үзэлтэн: "Тийм ээ, одоо шинэ ажил хайх нь яаралтай болж байна. Юу ч биш, энэ компанид 10 гаруй жил ажиллахдаа би хангалттай цалинтай ажил олоход туслах томоохон туршлага, мэдлэгийг хуримтлуулсан. Миний түвшний мэргэжилтнүүд үргэлж хэрэгтэй байдаг, амьдрал үүгээр дуусдаггүй. Түүнээс гадна өөрчлөлт нь үргэлж сайн тал руу чиглэдэг бөгөөд хэрэв би нэг газар удаан суусан бол ур чадвараа сайжруулах цаг болжээ. Өнөөдөр бусад компаниуд юу санал болгож байгааг харцгаая."

Өөдрөг үзэлтэй хүн долоо хоногийн дотор шинэ ажилтай болно, харин гутранги үзэлтэй хүн сарын дараа өмнөх ажилдаа гашуудаж суугаад бүтэлгүйтлээ бүгдийг, бүгдийг буруутгах нь таныг гайхшруулах болов уу.

Социологийн тэргүүлэх сайтуудын нэгээс явуулсан дэлхийн өнцөг булан бүрээс интернет хэрэглэгчдийн дунд явуулсан социологийн судалгаагаар Европчуудын 21.57% нь өөрсдийгөө өөдрөг үзэлтэй, 18.95% нь дунд зэргийн өөдрөг үзэлтэй, 16.99% нь өөрсдийгөө гутранги үзэлтнүүдээс илүү өөдрөг үзэлтэй гэж үздэг. Нийтдээ Европчуудын бараг 58% нь өөрсдийгөө өөдрөг үзэлтэй гэж үздэг. Энэ нь үнэн байсан ч ихэнх нь хуучин ЗХУ-ын орнуудад байдаггүй нь тодорхой. Манай хүн ямар нэгэн зүйлд байнга сэтгэл дундуур байх муу зуршилтай болсон. Тэгээд ч жинхэнэ “авьяас” гэдэг нь дараагийн гомдлын үеэр тухайн хүнийг өөдрөг үзэлтэй гэж батлах чадварт оршдог... Өөрийгөө илүү даруухан үнэлдэг хүмүүс өөрсдийгөө дунд зэргийн өөдрөг хүмүүс гэж нэрлэдэг. Энэ юу байж болох вэ? Өөрийгөө гипноз гэх мэт зүйл байж магадгүй.

Уг нь хүн өөрийгөө өөдрөг үзэлтэй гэж үзэхгүй, бодит амьдрал дээр нэгэн байхын тулд ертөнцийг үзэх үзлээ өөрчлөх, амьдралдаа болж буй үйл явдалд өөрийн хариу үйлдлийг өөрчлөх, эерэг сэтгэлгээгээ хөгжүүлэхээс эхлэх ёстой. Жишээн дээр бид өөдрөг үзэлтэн, гутранги үзэлтэнтэй хийсэн туршилтыг авч үзсэн. Тиймээс эдгээр хүмүүсийн өөрсдийнхөө амьдралд тохиолдож буй таагүй өөрчлөлтөд үзүүлэх хариу үйл ажиллагааны гол ялгаа нь асуулт хэлбэрээр илэрхийлсэн хариу үйлдэл юм.

Гутранги үзэлтний асуулт: "Яагаад надад энэ хэрэгтэй байна вэ? Би юунд буруутай вэ?

Өөдрөг хүмүүсийн асуулт бол: "Би нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд юу хийж чадах вэ?"

Өөдрөг үзэлтэй хүний ​​асуулт нь тодорхой асуултын хариултыг олох явдал бөгөөд үүний үр дүнд тухайн хүн тодорхой үйлдэл хийдэг гэдгийг анхаарна уу. Хүн үйлдэж, зүгээр суугаад нөхцөл байдал өөрөө шийдэгдэхийг хүлээдэггүй - ингэснээр хүн үүрд мөнхөд хүлээж чадна. Өөдрөг үзэлтэй хүнээс ялгаатай нь гутранги үзэлтэн үргэлж бүх зүйлд буруутай хүмүүсийг хайж, бусдын зэмлэлд автахгүйн тулд өөрийгөө хамгаалахыг хичээдэг. Заримдаа ийм зан авир нь инээдийг төрүүлдэг, учир нь гаднаас нь төлөвшсөн, чадварлаг хүн тоглоомоо хулгайлсан хүүхэдтэй адилхан болж, одоо ээждээ Вова (Вася, Петя) үүнийг хийсэн гэж гомдоллодог.

Мэдээжийн хэрэг, таны ойлгож байгаагаар гутранги үзэл нь амжилт, эерэг сэтгэлгээтэй ямар ч холбоогүй юм. Тиймээс юуны өмнө эерэг сэтгэлгээ гэж юу болохыг шийдэх хэрэгтэй. Эерэг сэтгэлгээ нь амжилт, хувь хүний ​​өсөлтийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд аливаа нөхцөл байдалд хүний ​​оюун санааны эерэг бодолд анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар юм. Эерэг сэтгэлгээтэй хүний ​​хувьд хүмүүсийн хамгийн сайн чанаруудыг олж харах, хамгийн сөрөг нөхцөл байдалд ч гэсэн сайн зүйлийг олох нь тийм ч хэцүү биш юм. Эерэг сэтгэлгээ бол ертөнцийг танин мэдэх арга биш, цөөхөн хүний ​​эзэмшдэг жинхэнэ урлаг юм.

Эерэг сэтгэлгээгээр дамжуулан хүн хүн төрөлхтөнд болон эргэн тойрныхоо ертөнцөд эелдэг хандлагыг харуулж, сайн сайхныг бодож, амьдрал бол гайхалтай үлгэр гэдэгт итгэдэг бөгөөд энэ итгэл үнэмшил нь зүрх сэтгэлээс гардаг бөгөөд хүний ​​ухамсарт ногдуулдаггүй. Хэрэв хүнийг гүн гүнзгий гипноз руу хөтөлж, "Миний амьдрал гайхалтай, гайхалтай" гэсэн хэллэгийг дахин дахин давтаж, "эерэг сэтгэх" -ийг албадвал энэ нь эерэг сэтгэлгээ биш байх болно. Эерэг сэтгэлгээ нь хүний ​​ухамсартай сонголт бөгөөд үүнийг нийгэм ч, төрөөс ч тулгаж болохгүй. Эерэг сэтгэлгээтэй хүн аливаа бизнесээ амжилтанд хүрнэ гэдэгт итгэдэг, эс тэгвээс тэр бизнесээ эхлүүлдэггүй. Ийм хүн инээмсэглэл тодруулдаг, эргэн тойрныхоо хүмүүс түүний хамт байх дуртай байдаг, учир нь тэд үргэлж эерэг хүнд найдаж чаддаг, түүний үг нь хууль гэдгийг мэддэг бөгөөд тэр зүгээр л амлалтаа хаядаггүй.

Сүүлийн үед эерэг сэтгэлгээ гэдэг нь хүний ​​өөрийгөө хуурч мэхлэх үйлдэл, асуудлын ноцтой байдлыг анзаарахгүйн тулд, түүнээс зайлсхийхийн тулд өөрийн гараар "сарнайн шил" зүүдэг гэх мэт үгс байнга гарах болсон. Гэсэн хэдий ч эдгээр мэдэгдэл нь ихэнх тохиолдолд сөрөг бодолтой хүмүүсийн үзэл бодлоо бусдад тулгах гэсэн оролдлого юм. Ихэнхдээ ийм хүмүүс "эерэг сэтгэлгээ" гэсэн ойлголтын жинхэнэ мөн чанарыг бүрэн ойлгодоггүй бөгөөд үүнд хайхрамжгүй ханддаг. Харин эерэг сэтгэлгээтэй хүн одоо байгаа бэрхшээлийг үл тоомсорлохгүй, өөрийнхөө хүчинд итгэх итгэл дээр тулгуурлан өөр өнцгөөс харахыг эрмэлздэг. Энэ мэтээр тэрээр өөртөө итгэдэггүй, шийдвэртэй алхам хийдэггүй сөрөг сэтгэлгээтэй хүнээс үндсээрээ ялгаатай.

Нэгэн цагт эерэг сэтгэлгээний дэмжигч байхаар шийдсэн хүн гэнэт эерэг сэтгэлгээ нь хүнд үзүүлэх хор хөнөөлийн талаархи мэдэгдэлтэй тулгарвал эерэг үзлийн эсрэг байхыг дэмждэг хүмүүсийг хараарай. амьдрал дээр. Тэднийг мэргэжлийн өндөр албан тушаалд хүрч, бат бөх гэр бүлийг бий болгож, өндөр нас, үр хүүхдийнхээ ирээдүйг баталгаажуулсан амжилттай хүмүүс гэж харж байна уу? Үгүй бас дахин үгүй! Ихэнхдээ эдгээр хүмүүс "цалингаас цалингийн хооронд" амьдардаг, үргэлж амьдрал, ажил, гэр бүлдээ сэтгэл хангалуун бус байдаг бөгөөд үүний зэрэгцээ тэд хэн нэгэнд ямар нэгэн зүйл зааж өгөхийг хичээдэг. Ийм багш нараас зайлсхий. Жинхэнэ амжилтанд хүрсэн хүмүүст анхаарлаа хандуулаарай, тэдний дунд сөрөг сэтгэлгээтэй хүмүүстэй уулзах магадлал бага байдаг, учир нь ийм хүмүүс амжилтанд хүрч чаддаггүй бөгөөд анхны бэрхшээлүүд дээр эвдэрдэггүй.

Бодол санаа бол материаллаг гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд хэрэв та одоогийн нөхцөл байдал сайжирна гэж найдаж зоригтой урагшилбал юу авах вэ? Энэ нь зөв - одоогийн нөхцөл байдлыг сайжруулах! Эерэг сэтгэлгээний нууц энд байна - эерэг хүмүүс эерэг болдог. Хүмүүстэй харилцах үед ижил татах хүч ажилладаг. Хэрэв хүн чам руу ирж, таны зүг харвал та түүнийг хараад: "Чи юу харж байна вэ? Чамд юу хэрэгтэй байна вэ?” гэж асуувал таны асуулт таны нүүрний хувирал, нүүрний хувирал, харцанд өөрийн эрхгүй тусч, тэр хүн чамаас нүүр буруулж, хүчтэй урсгалаар танаас гарч буй сөрөг энергийг мэдрэх болно. Гэсэн хэдий ч та ярилцагчдаа найрсаг, найрсаг харцаар хариулмагц хариуд нь энэ харцыг шууд хүлээн авах болно. Уулзсан хүн рүүгээ инээмсэглэ, тэр ч бас чам руу инээмсэглэнэ.

Эерэг сэтгэлгээгээр дамжуулан хүн өөртөө: “Тийм ээ, би чадна! Би хамгийн шилдэг нь." Ийм байдлаар хүн өөрийгөө хайрладаг бөгөөд үүнгүйгээр бусад хүмүүс таныг хайрлах, хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм.

Эерэг сэтгэлгээний ашиг тус. Тиймээс та өөрийн сэтгэлгээний загварыг сонгох зам дээр байна. Таны сонголт маш энгийн - эерэг (амжилттай) эсвэл сөрөг (амжилтгүй) сэтгэлгээ. Эерэг сэтгэлгээний гол давуу талыг дурдаж, сонголтоо хөнгөвчлөхийг хичээцгээе.

1. Өөртөө итгэлтэй байх. Хүн эерэгээр сэтгэвэл юунд ч хүрч чадна гэж итгэж эхэлдэг. Эерэг сэтгэлгээ нь хүн бүрт агуулагдах агуу боломжуудыг хэрэгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг боловч түүний илрэлийг олж чадаагүй байна.

2. Хүний амьдралд сайн сайхан зүйлсийг татдаг. Хүн сайн бодвол сайн болдог. Бидний амьдрал бол бидний бодож байгаа зүйл юм. Хэрэв хүн эерэг хандлагатай бол бусад хүмүүсийн анхаарлыг татах болно. Нөхцөл байдлынхаа талаар байнга гомдоллодог өөртөө итгэлгүй хүмүүстэй цагийг өнгөрөөхийг хэн ч хүсэхгүй гэдгийг санаарай.

3. Стресстэй үр дүнтэй тэмцэнэ. Асуудал гарч ирэхэд гутранги үзэлтэй хүн сандарч, санаа зовж эхэлдэг бөгөөд үүнд эцсийн хүчээ зарцуулдаг. Эерэг сэтгэлгээтэй хүн уй гашуугаар үхэхээсээ өмнө нөхцөл байдлыг анхааралтай ажиглаж, зөв ​​шийдлийг олох чадвартай байдаг. Стресстэй нөхцөл байдал үүсэх үед хүний ​​эерэг сэтгэлгээ нь сөрөг бодлуудыг эерэгээр сольж, нөхцөл байдал аль хэдийн амжилттай шийдэгдсэн гэж төсөөлөх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь мэдрэлийн системийг бүрэн бүтэн байлгах болно.