Уй гашууг даван туулахад цаг хугацаа хэрэгтэй. Хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ: сэтгэл судлаачдын зөвлөмж, уй гашуугийн үе шат, онцлог шинж чанарууд

Уй гашуу нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүн бүрт тохиолддог. Бидний амьдрал ингэж л өрнөдөг. Гэхдээ хүн бүр өөрийн гэсэн зовлонтой байдаг. Энэ нь харилцааны төгсгөл, үнэ цэнэтэй зүйлээ алдах, хайртай хүнийхээ үхэл, гэрийн тэжээвэр амьтдын үхэл, өөр хот руу нүүх, ажил, статусаа алдах, хүнд өвчин тусах, биеийн аль нэг хэсгийг алдах зэрэг байж болно. илүү их.

Уй гашуу бол би өөртөө маш үнэ цэнэтэй зүйлээ нөхөж баршгүй алдсан үе юм.

Бид маш чухал зүйлийг алдах үед бидний дотор хамгийн хэцүү, тэвчихийн аргагүй мэдрэмжүүдийн жинхэнэ шуурга үүсдэг. Эдгээр бүх сэтгэл хөдлөл, хариу үйлдэл нь автоматаар үүсдэг бөгөөд үүнийг хянах боломжгүй юм. Дотор муухай уур амьсгалтай цаг агаарт сүйрэхгүйн тулд сэтгэл зүй өөрийгөө хамгаалж эхэлдэг - энэ нь гашуудаж эхэлдэг.

Уй гашуу нь "гашуудлын 5 үе шат" гэж нэрлэгддэг хамгаалалтын хариу үйлдэл, туршлагын бүхэл бүтэн үйл явц юм: үгүйсгэх, уурлах, тохиролцох, сэтгэлийн хямрал, хүлээн зөвшөөрөх. Сэтгэл зүй нь тайзнаас тайз руу шилжиж, үүссэн мэдрэмжийг цэгцэлж, боловсруулахыг хичээдэг. Энэ нь ихэвчлэн нэг жил орчим болдог гэж үздэг.

Гэхдээ энэ үйл явцад өмнөх амьдралын туршлага, дэмжлэг, материаллаг нөхцөл байдал, нэмэлт бэрхшээл гэх мэт гадны нөхцөл байдал нөлөөлнө.

Үнэн хэрэгтээ амьдралд уй гашуугийн үе шатууд цэвэр хэлбэрээр нь хэзээ ч тааралддаггүй. Тэд бие биенээ давхцаж, төөрөлдөж эсвэл нэг нэгнээ гүйцэж түрүүлдэг. Үе шат бүрийн гүн, үргэлжлэх хугацаа нь мөн огт өөр байж болно. Энэ нь үргэлж маш хувь хүн байдаг.

Ийм учраас уй гашуугийн үйл явц "эвдэрч", дараа нь та аль ч үе шатанд гацах боломжтой. Энэ тохиолдолд хор хөнөөлтэй туршлага нь амьдралыг олон жилийн турш хордуулж, бүрэн дүүрэн амьдрах боломжийг үлдээхгүй.

Гэсэн хэдий ч энгийн зөвлөмжүүд байдаг, Энэ нь танд дэмжлэг олж, энэ шуургыг хамгийн бага алдагдалтайгаар даван туулахад тусална.

Ганцаараа байж болохгүй. Хүн бол нийгмийн амьтан, бидэнд бусад хүмүүсийн дэмжлэг хэрэгтэй. Ялангуяа бид таагүй мэдрэмж төрөх үед.

Тусламж асууж, хүлээн авна уу. Хэрэгтэй байхаасаа бүү ич, энэ нь чамайг улам дордуулахгүй.

Өөртөө цаг гарга. Хэр их цаг хугацаа шаардагдахыг тодорхойлох боломжгүй тул сэтгэл зүйдээ итгэ.

Өөртөө анхаарал тавь. Өөрийнхөө бэлэн, бэлэн байгаа зүйлээ яг л хий. Уй гашуу нь маш их хүч шаарддаг тул үүнийг хэмнэх нь зүйтэй.

Санаа зоволтгүй. Та эцсийн шат руу шууд үсрэх боломжгүй болно, учир нь таны сэтгэл зүйд нийцүүлэн амьдрах шаардлагатай болно.

Өөрийн мэдрэмжийг дутуу үнэлж болохгүй. Таны мэдэрч буй аливаа мэдрэмж нь байгалийн юм, энэ нь болж буй зүйлд таны сэтгэцийн хэвийн хариу үйлдэл юм.

Мэдрэмжээ илэрхийл. Захидал бичих, хайртай хүмүүстэйгээ ярилцах, гэрэл зураг, амьтан эсвэл модтой ярилцах - энэ нь хамаагүй. Хамгийн гол нь бүх зүйлийг өөртөө бүү хадгал.

Чухал шийдвэр гаргахаас зайлсхий, уй гашуугаа даван туулах хүртэл. Мэдрэмж нь нөхцөл байдлыг ухаалгаар үнэлэхэд ихээхэн саад болно.

Сэтгэл зүйч/сэтгэлзүйн эмчээс тусламж хүс , уй гашуугаар ажиллах. Хэрэв та төөрөлдсөн эсвэл даван туулж чадахгүй байгаа бол мэргэжилтэнд итгээрэй.

Дараа нь би үе шат бүрийн тойм, зөвлөмжийг санал болгож байна.

1. ҮГҮЙЦЭТГЭХ ШАТ (ШОК)

Метафор: "Юу ч болоогүй"

Энэ нь ямар санагдаж байна: Эмгэнэлт явдлаас хойшхи эхний минутууд эсвэл хэдэн цагийн дотор та салж, ямар ч мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл байхгүй, эсвэл бүх зүйлийг гаднаас нь харж болно. Юу болж байгаа нь кино, театрын бүтээл гэх мэт бодит бус зүйл мэт санагдаж болно. Одоо хэн нэгэн гарч ирээд энэ бол шог гэж хэлэх болно гэсэн төсөөлөл ч байж магадгүй. Энэ нь хошигнол байх гэсэн маш их хүсэл байж магадгүй бөгөөд дараа нь юу болсон нь худал болж хувирахыг тайлбарлах бодлууд гарч ирэх бөгөөд та тэдэнд үнэхээр итгэхийг хүсч байна. Нөхцөл байдалтай уулзах мөчийг (эмнэлэгт ирэх, хэргийн газар) хойшлуулах хурц хүсэл байж болно. Нөхцөл байдлын эргэн тойронд ил тод, гэхдээ маш нягт хаалт байгаа мэт мэдрэмж төрж магадгүй бөгөөд энэ нь танд ойртож, юу болсон талаар бодох боломжийг олгодоггүй. Бодол санаа нь юу болсон тухай мэдээллийг үгүйсгэж, хөдлөхийг хүсэхгүй байгаа мэт наалдамхай, нягт байж болно. Тиймээс олон удаа болсон явдлын талаар дахин асууж, асуух хэрэгтэй болно.

Дараа нь юу ч болоогүй юм шиг зуршилтай автомат бодол, хариу үйлдэл гарч болзошгүй (жишээлбэл, хамтарсан төлөвлөгөөний тухай дурсамж). Алдагдсан зүйлтэй холбоотой бүх зүйлийг нэн даруй дуусгах гэсэн хурц хүсэл байж магадгүй юм. Үймээн самууны дайралт эсвэл биеийн бусад шинж тэмдгүүд илэрч болох бөгөөд энэ нь ихэвчлэн зүрхний өвдөлт, амьсгалахад хэцүү байдаг.

Тайзны утга: Энэ бол байгалийн бөгөөд хамгийн эртний оюун санааны хамгаалалт юм - "Надад муу зүйл хийж байгаа зүйл байхгүй мэт дүр эсгэх болно, тэгвэл тийм зүйл болохгүй." Алдагдсан зүйл нь маш их үнэ цэнэтэй байсан бөгөөд энэ баримтыг ухамсарлах нь сэтгэл зүйг эвдэж, амьдралыг үндсээр нь өөрчлөхөд хүргэдэг маш хүчтэй мэдрэмжийг өдөөж болох бөгөөд энэ нь таны тэсвэрлэхээс ч илүү юм. Тиймээс сэтгэл зүй нь болсон явдлыг үгүйсгэж, үгүйсгэж, үүнээс өөрийгөө хамгаалдаг.

Аюулын үе шат: Үгүйсгэлээ гээд гацаад юу ч болоогүй юм шиг амьдар. Энэ болон үүнтэй төстэй нөхцөл байдлаас бие махбодийн болон сэтгэлзүйн хувьд байнга зугтаж эхэл. Үүнээс болж амьдрал хэсэгчилсэн мэт болно.

Даалгавар: Алдагдлаа ойлгож, хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөр.

Юу хийх вэ: Энэ хугацаанд юу болсон талаар тайвнаар ярьж чадах хүнтэй хамт байх нь чухал. Цогцос, булш (хэрэв энэ нь хайртай хүнийхээ үхэл бол), хог хаягдал (хэрэв энэ нь барилга байгууламж, талбай сүйрсэн бол), гэрэл зураг эсвэл алдагдсан зүйлийг санагдуулам зүйлийг (хэрэв энэ нь зориулалтынх бол) харах, хүрэх нь маш чухал юм. жишээлбэл, харилцаагаа дуусгах эсвэл бие махбодгүй байх). Эмгэнэлт явдлын талаар шаардлагатай хэмжээгээр асууж, анхааралдаа авах боломжтой байх нь ашигтай.

Юунаас зайлсхийх вэ: Болсон явдалд анхаарлаа сарниулах эсвэл өөрийгөө хянахыг албадахаас зайлсхий. Аливаа зүйлд өөрийгөө буруутгах, загнахаас зайлсхий. Алдагдлаа хүлээн зөвшөөрөх гэж яарах хэрэггүй. Мэдрэмж, уй гашуугаа хэрхэн даван туулах талаар олон төрлийн зөвлөгөөг сонсохоос зайлсхий.

2. Уур хилэнгийн үе шат (ЯЛАХ)

Метафор: "Гэм буруутныг шийтгэ"

Энэ нь ямар санагдаж байна: Дотор нь уур хилэн, уур хилэн, уур хилэн гарч эхэлдэг. Нөхцөл байдалд буруутан байгаа гэсэн итгэл үнэмшил байж магадгүй, дараа нь түүнийг олж, түүнийг шийтгэх нь гарцаагүй гэсэн хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Энэ эсвэл тэр хүний ​​гэм буруугийн тухай санаа, уран зөгнөл гарч ирж магадгүй юм. Энэ нь сэжиг төрүүлэхэд хүргэж болзошгүй юм. Эргэн тойронд ийм зүйл тохиолдож байгаагүй хүмүүс хүчтэй атаархлыг үүсгэж, улмаар үзэн ядалт үүсгэж эхэлдэг. Нас барсан хүний ​​уур хилэн байж болно (хэрэв эмгэнэлт явдал нь хайртай хүнийхээ үхэлтэй холбоотой бол). Шударга ёсыг гартаа авч, буруутныг шийтгэхийн тулд ямар нэгэн арга хэмжээ авах хүсэл эрмэлзэлтэй байж магадгүй юм. Үймээн самууны дайралт болон биеийн бусад янз бүрийн шинж тэмдгүүд үргэлжилж эсвэл илэрч болно.

Тайзны утга: Эмгэнэлт явдлын талаар аль хэдийн ойлголттой болсон. Гэвч алдагдсан зүйлийн үнэ цэнэ хэвээрээ, алдах дургүй байдал ч мөн адил хүчтэй хэвээр байна. Сэтгэл зүй энэ бодит байдалтай идэвхтэй санал нийлэхгүй байна. Дараа нь, дараа нь гадагш чиглэсэн, үйлдлээр чиглэсэн оюун санааны хамгаалалт - уур хилэн - урган гарч ирдэг. Ийм туршлагыг хялбаршуулсан байдлаар ингэж илэрхийлж болно: "Би ийм зүйл болохыг хүсээгүй, гэхдээ ийм зүйл болсон. Энэ нь хэн нэгэн эсвэл ямар нэгэн зүйл миний хүслийн эсрэг үүнийг хийсэн гэсэн үг юм. Тиймээс бид хэн нэгнийг эсвэл үүнийг олж, шийтгэх хэрэгтэй!"

Аюулын үе шат: Уур хилэн, дэлхий болон хүмүүст үл итгэх байдалд гацах. Тэдний эсрэг түрэмгийлэл, буруутгалаас болж хайртай хүмүүс, чухал хүмүүстэй харилцах харилцаагаа сүйтгэ. Өөрийгөө болон бусдад хор хөнөөл учруулах (жишээлбэл, өшөө авахыг оролдох, хууль зөрчих).

Даалгавар: Чухал харилцааг сүйтгэх, өөрийгөө гэмтээхгүй байхын тулд түрэмгий мэдрэмжийг илэрхийлэх тохиромжтой арга замыг хайж ол.

Юу хийх вэ: Хайртай хүнтэйгээ ярилцаж, уураа илэрхийлэх нь ашигтай. Таны эрүүл мэнд, аюулгүй байдлыг хянах нь чухал юм. Идэвхтэй спорт, тулааны урлагт хичээллэх нь ашигтай, учир нь тэд түрэмгий мэдрэмжийг аюулгүйгээр илэрхийлэхэд тань туслах болно. Мөн "захидал" бичих, тэдгээрт сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх (захидлуудыг зүгээр л ширээн дээр тавьж болно), энэ тухай гэрэл зураг эсвэл булшин дээр ярих нь ашигтай байдаг. Хэрэв энэ нь чухал бол та үйл явдлыг ойлгож чадна, гэхдээ үүнийг хайртай хүнтэйгээ хамт хийх нь дээр. Эмгэнэлт явдалд хууль зөрчсөн үйлдэл байгаа бол шударга ёсыг эрэлхийлж, буруутай этгээдийг хуулийн хүрээнд шийтгэх нь зүйтэй. Уур хилэнгээ ашигтай зүйл рүү чиглүүлэх нь ашигтай байх болно (жишээлбэл, ижил зүйлийг туулсан хүмүүст туслах).

Юунаас зайлсхийх вэ: Хүмүүсийг шударга бусаар буруутгахаас зайлсхий. Хэн нэгнээс өшөө авахыг өөртөө бүү зөвшөөр. Боломжтой бол хайртай хүмүүстээ түрэмгий зан гаргахаас зайлсхий.

3. ХУДАЛДААНЫ ШАТ (BIHA)

Метафор: "Үүнийг байгаагаар нь нөөцөл"

Энэ нь ямар санагдаж байна: Итгэлтэй байдал, итгэл үнэмшил нь гэнэт гарч ирэхээс гадна залбирах эсвэл сүмд явах хүсэл эрмэлзэл төрж магадгүй юм. Гайхамшигт яаралтай хэрэгтэй байж магадгүй бөгөөд үүнийг хийх хүсэл эрмэлзэл (Бурханд залбирах, эмч нар, шуламд хандах, шинжлэх ухаан). Та янз бүрийн "сайн" болон нийгэм, шашны урам зоригтой үйлдлүүд хийхийг хүсч болно (мөнгө эсвэл эд зүйл хандивлах, сайн дурын ажилтан байх), гэхдээ үүнийг "тоолох" тулд эмгэнэлт явдалтай холбоотой шагналыг авахын тулд.
Гэм буруутай, өөрийгөө буруутгах мэдрэмж төрж магадгүй. "Хэрвээ би л бол...", "Би үүнийг хийх/хэлсэн байх ёстой байсан", "Би үүнийг хийхгүй/хэлж болохгүй байсан" гэх мэт бодол танд байнга төрдөг. Алдагдсан алдаатай холбоотойгоор та алдаагаа засах хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй байж магадгүй юм. Биеийн янз бүрийн шинж тэмдгүүд эсвэл сандрах халдлага үргэлжилж эсвэл илэрч болно.

Тайзны утга: Алдагдсан тухай ухамсар ирсэн, буруутан нь олдсон ч алдагдсан зүйлийн үнэ цэнэ маш их тул татгалзах боломжгүй юм. Ердийн оролдлого бол болсон зүйлийг өөрчлөх, болсон зүйлийг өөр зүйлээр солих, бүх зүйлийг гайхамшигтайгаар эргүүлэх явдал юм. Сэтгэл зүй нь хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байгаа бодит байдлыг өөрчлөхийн тулд ямар ч үнээр тохиролцоход бэлэн байдаг. Тэрээр хамгийн сүүлчийн хамгаалалтаа хийдэг: "ид шидийн сэтгэлгээ". Энэ бол нялх хүүхдийн "бүхнийг чадагч"-ын цуурай юм: "Би зөв замыг мэддэг байсан бол би бодит байдлыг захирч чадна."

Зоосны нөгөө тал нь гэм буруугийн мэдрэмжээр үргэлж харагдах болно: “Би эмгэнэлт явдлаас урьдчилан сэргийлж чадсан ч би буруу зүйл хийсэн, ийм зүйл болсон. Энэ нь болсон явдалд би буруутай гэсэн үг. Дараагийн удаа тийм чухал зүйлийг алдахгүйн тулд бид алдаагаа ойлгох хэрэгтэй."

Аюулын үе шат: Дарсанд гацах. Дахин ийм зүйл тохиолдохгүй гэсэн баталгаа байхгүйн улмаас хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцаа, амьдралын чухал зүйлсээс татгалз. Өөрийгөө баяр баясгалан, аз жаргал, материаллаг баялгийг шийтгэх эрхийг үгүйсгэ. Шашин шүтлэг, эзотерикизм, шашны урсгалд хэт их оролцох нь өөрийгөө шийтгэх, гэм буруугаа цагаатгах эсвэл өршөөл олох гэсэн оролдлого бөгөөд үүнээс болж бодит байдал, хайртай хүмүүстэйгээ холбоо тасрах болно.

Даалгавар: Эмгэнэлт явдлын эргэлт буцалтгүй байдлыг ухаар. Өөрийгөө буруутгаж, өөрийгөө буруутгахыг бүү зөвшөөр. Хариуцлагатай бол өөрт ноогдох үүрэг хариуцлагаа хүлээн зөвшөөр.

Юу хийх вэ: Энэ хугацаанд аль хэдийн болсон зүйлийг өөрчлөх боломжгүй гэдгийг анзаарах нь зүйтэй. Ижил төрлийн үйл явдлуудад нөлөөлөх боломжгүйг ухаарч, өөрийн бүхнийг чадагчийг мэдэр. Бүх зүйлийг урьдчилан харж, бүх зүйлийг төгс хийх боломжгүй гэдгийг ойлгохыг хичээ. Эмгэнэлт явдалд бусад хүмүүсийн хувь нэмэр, нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Илүү их хүчний (элементүүд, үхэл гэх мэт) өмнө арчаагүй байдлыг мэдрэхэд дэмжлэг, тусламж эрэлхийл. Хэрэв болсон явдалд объектив гэм буруу байгаа бол түүнийг даван туулах арга зам, дэмжлэгийг хайж, ирээдүйд дүгнэлт хий. Өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст ашигтай эрүүл гэтэлгэлийн арга замыг хай. Та бодитой гэм буруутай тохиолдолд уучлах нь утга учиртай тодорхой чухал хүнийг олж болно (жишээлбэл, эцэг эх, тахилч, эмч). Мэдрэмжээ илэрхийлэх, хөрөг зураг эсвэл булштай ярилцах боломжтой захидал бичих нь ашигтай байдаг (хэрэв энэ нь хайртай хүнийхээ үхэл бол).

Юунаас зайлсхийх вэ: Өөрийгөө буруутгах, өөрийгөө шийтгэхээс зайлсхий. Гэнэтийн төлөө ямар нэгэн чухал зүйлийг орхихоос зайлсхий.

4. ГЭТГЭЛИЙН ҮЕ ШАТ (цөхрөл)

Метафор:"Үхэл дагадаг"

Энэ нь ямар санагдаж байна: Өвдөлт, хорсол, арчаагүй байдал, цөхрөл болон бусад мэдрэмжүүд нь бие махбодид янз бүрийн өвчин, шинж тэмдгүүдээр хүчтэй илэрдэг. Үүний зэрэгцээ тэдэнтэй юу хийх, тэдэнтэй хэрхэн амьдрах нь бүрэн тодорхойгүй байж магадгүй юм. Өөртөө ухрах, ганцаараа байх, танил хүмүүсээс зайлсхийх, ялангуяа хөгжилтэй, баяр баясгалантай холбоотой бүх зүйлээс зайлсхийх хүчтэй хүсэл байдаг. Амьдралын сонирхол алга болдог. Сэтгэлээр унасан байдал гарч ирж болно: нулимс, хайхрамжгүй байдал, уйтгар гуниг, сул дорой байдал, сул дорой байдал, ямар нэгэн зүйл хийх хүсэлгүй байх, ажилдаа явах, харилцах, амьдрах хүсэлгүй байх. Энэ нь ямар ч байсан эрчим хүчний хурц дутагдалтай байж болно. Ердийн зүйл хийх, тэр байтугай өөртөө анхаарал тавих нь маш хэцүү болж магадгүй юм. Амьдралын утга учиргүй эсвэл тэвчихийн аргагүй мэдрэмж төрж магадгүй. Хэт их тохиолдолд амиа хорлох тухай бодол гарч ирдэг.

Тайзны утга: Бүх хамгаалалтыг даван туулж, нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрч, буруутныг олж, өөрчлөх боломжгүй. Сэтгэц хамгаалагдахаа больсон бөгөөд эцэст нь алдагдал, түүнтэй холбоотой бүх өвдөлтийг үнэхээр мэдэрч эхлэв. Энэ нь "Миний хувьд чухал зүйл байхгүй болсон ертөнцөд амьдрахыг хүсэхгүй байна, тиймээс би үхэж байна." Энэ бол уй гашуугаар амьдрах хамгийн хэцүү, гэхдээ бас хамгийн үр бүтээлтэй үе шат юм.

Аюулын үе шат: Ууланд гацах. Эрүүл мэндээ сүйтгэ. Ажил, найз нөхдөө алдах. Дэлхийгээс татгалз. Жинхэнэ сэтгэлийн хямралд орно. Амьдралаа дуусга.

Даалгавар: Алдагдалтай холбоотой мэдрэмжийг мэдэр.

Юу хийх вэ: Эмгэнэлт явдал, мэдрэмжийн талаар ярих нь ашигтай байдаг. Мэдрэмжийг бүх хэлбэрээр илэрхийлэх нь ашигтай байдаг: уйлах, хайртай хүмүүстэйгээ хамт байх, захидал бичих, шүлэг бичих, зохиол бичих, зураг зурах, хөгжим хийх гэх мэт. Заримдаа та "агааржуулж", хаа нэгтээ гарч, алдагдалтай ямар ч холбоогүй дуртай зүйлээ хийж болно. Байгаль орчноо өөрчлөх нь ашигтай (амралт хийх, байгальд гарах, сайн анхаарал халамж тавих боломжтой газар руу нүүх). Хэрэв үүнийг өөрөө хийхэд хэцүү бол өрх, хүүхэд, тэжээвэр амьтдад тусалж чадах хүнийг олох нь ашигтай байдаг.

Юунаас зайлсхийх вэ: Танд хэрэгтэй эсвэл уй гашууг ганцаараа даван туулж чадна гэсэн бодлоос зайлсхий. Та тайвшрах гэж өөрийгөө албадаж чадахгүй, өөртөө тат. Хөгжилтэй байх гэж өөрийгөө хүчлэхээс зайлсхий.

5. ХҮЛЭЭН АВАХ ШАТ (ДАРУУ БАЙХ)

Метафор:"Шинэ амьдрал"

Энэ нь ямар санагдаж байна: Илүү тайван, жигд байдал гарч ирнэ. Удахгүй хөнгөн эсвэл бага зэрэг гунигтай байж болно. Эерэг мэдрэмжүүд (баяр баясгалан, инээд хөөр, хошигнол) амьдралд эргэн ирж эхэлдэг. Хүч чадал, эрч хүч буцаж ирэхэд өмнө нь хэцүү байсан зүйлийг дахин хийх боломжтой болно. Ажиллах боломж эргэж ирнэ. Шинэ зүйл (төсөл, хобби, танил) эхлүүлэх хүсэл ч байж болно. Нөхцөл байдлыг өөрчлөх хүсэл байж болно (ажил солих, өөр газар нүүх, тавилга, хувцасны шүүгээ солих). Хэрэв алдагдсан зүйлийн үнэ цэнэ маш их байсан бол сэтгэлийн нэг хэсэг нь үүнтэй хамт үхсэн гэсэн мэдрэмж төрж магадгүй юм.

Тайзны утга: Уй гашуу хараахан дуусаагүй байгаа, энэ бол түүний сүүлчийн бөгөөд зайлшгүй үе шат юм. Энэ бол нөхөн сэргээх үйл явц юм. Өвдөлт аажмаар алга болж, "шарх" нь цус алдахаа больсон, дээр нь сорви үүссэн бөгөөд энэ нь татагдаж, өвддөг боловч хөдөлгөөн бүрт цочмог өвдөлт үүсгэдэггүй. Тэд уй гашуугаа даван туулж, "шархыг эдгээхэд" үргэлжлүүлэн явсан тул тийм ч их хүч чадал алга. Одоо бид алдагдсан хүчийг сэргээх хэрэгтэй. Сэтгэл зүй нь алдагдлаас болж сүйрээгүй, амьдрал үргэлжилж байгааг ойлгодог тул та алдагдсан зүйлгүйгээр шинэ амьдралын хэв маягийг бий болгож эхлэх боломжтой. Хуучин амьдрал оршуулж, одоо шинэ амьдрал эхэлж байна.

Аюулын үе шат: Бүрэн эдгэрч, өмнөх үе шат руугаа буцах боломжгүй. Хүч чадлаа тооцоолж, хэт их юм уу, хүнд хэцүү зүйл авч, өөрийгөө хэт ачаалж, сэтгэлээр унах хэрэггүй.

Даалгавар: Бүрэн эдгэрнэ.

Юу хийх вэ: Бусдад шилжүүлсэн үүрэг хариуцлага, даалгаврыг аажмаар эргүүлэн авах нь ашигтай. Та шинэ сонирхолтой оролдлого, шинэ төслүүдийг хайж олох боломжтой. Та хайртай хүмүүстэйгээ хамт шинэ, сонирхолтой зүйлийг туршиж үзэх боломжтой. Хэрэв хүсэл төрвөл алдагдлын талаар тайван ярьж болох хүмүүсийг хайж олоорой.

Юунаас зайлсхийх вэ: Эмгэнэлт явдлын тухай ярихаас зайлсхий (энэ тухай байнга бодож, ярих). Энэ эмгэнэлт явдлын сэдвийг хаах гэж яарахаас зайлсхийж, өмнөх шигээ бүрэн дүүрэн амьдар. Та өөрийгөө цагийг зугаатай өнгөрөөхийг хориглож, үүнд өөрийгөө буруутгаж болохгүй.

Уйтгар гуниг түүнд орж, хатаж, гунигтай байна. Өвдөлт намдаахад туслах эмийг олох боломжгүй юм. Хайртай хүнээ алдах нь хэзээ ч мартагдахгүй, зөвхөн цаг хугацааны патинагаар бүрхэгдсэн байх магадлалтай. Амьдралыг батлахгүйн тулд хайртай хүнийхээ үхлийг Ортодокс аргаар хэрхэн зөв мэдрэхийг мэдэх нь чухал юм.

Шинжлэх ухааны хандлага

Олон хүмүүс хайртай хүнээ алдсан тул амьдралын энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулахын тулд сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч руу ханддаг. Энэ нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм, учир нь ихэвчлэн уй гашуу нь хэвийн амьдрахад саад болдог төдийгүй хүнийг аюултай үйлдэл хийхэд түлхэц болдог.

Хүний амьдрал дахь гашуудал

Өнгөрсөн зууны өмнөхөн сэтгэл зүйч Эрих Линдеманн байгалийн уй гашуугийн шинж тэмдгийг олж тогтоосон бөгөөд энэ нь алдагдалд орсон хүн бүрийн хувьд хэвийн үзэгдэл юм.

1. Энэ нь нэг дор эсвэл хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрдэг:
2. Бие махбодийн - нулимс, уйлах, ухаан алдах, зүрхний шигдээс гэх мэт. Үүнээс гадна ходоод, цээжний хоосон байдал, ерөнхий сулрал, амьсгал давчдах зэрэг мэдрэмж төрж болно. Ихэнхдээ хүн хайхрамжгүй, эсвэл эсрэгээрээ хэт цочромтгой, мэдрэмтгий болдог.
3. Зан төлөв - яриа тасалдсан, яриа, ухамсрын төөрөгдөл, ярианы хэлбэр өөрчлөгддөг. Апати эхэлдэг, хоолны дуршилгүй болж, өөртөө итгэх итгэл алдагдаж, хүн аморф болж хувирдаг.
4. Сэтгэл хөдлөл - юу болсонд уурлах нь хамгийн түрүүнд гарч ирдэг, тэр хүн буруутай хүнийг хайж эхэлдэг. Хожим нь уур хилэн нь сэтгэлийн хямралд ордог бөгөөд дараа нь гэм буруугийн мэдрэмж талийгаачийн өмнө гарч ирдэг.

Өөрийнхөө ирээдүйн талаар айдас, түгшүүр бас гарч ирж магадгүй юм. Хэрэв та цаг тухайд нь мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхгүй бол эдгээр "хэвийн" шинж тэмдгүүд нь хор хөнөөлтэй шинж тэмдэг болж хувирахыг зөвшөөрч болно.

1. Түүнчлэн шинжлэх ухааны үндэслэлтэй гашуудлын цаг гэж байдаг. Ихэвчлэн гишүүнээ алдсан гэр бүлүүд энэ удаад тохиолддог бөгөөд үүнийг хэд хэдэн үе шатанд хуваадаг.
2. Оршуулах ёслол, сэрэх ёслол энэ үед ихэвчлэн болдог тул эхний долоо хоног хүн бүрийн хувьд ядарч туйлддаг. Гэр бүл нь юу болж байгааг бүрэн ойлгож чадахгүй байгаа бөгөөд хүмүүс ихэвчлэн механик аргаар хөдөлж, хийдэг.
3. Хоёроос тав дахь долоо хоног - гэр бүлийн гишүүд өдөр тутмын ажилдаа буцаж ирдэг. Ажил, сургууль, ердийн үйл ажиллагаа эхэлдэг. Одоо өмнөх үе шаттай харьцуулахад дэмжлэг бага байгаа тул алдагдал маш хүчтэй мэдрэгдэж байна. Уйтгар гуниг, уур хилэн нь хурцаар илэрдэг.
4. Нэг эсвэл хоёр сар бол хурц уй гашуугийн үе шат бөгөөд төгсгөлийн хугацаа нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Энэ нь ихэвчлэн 1.5-аас 3 сар хүртэл үргэлжилдэг.
5. 3 сараас 1 жил хүртэл - гашуудлын үе шат нь арчаагүй байдал, хайхрамжгүй байдлын мэдрэмжээр тодорхойлогддог.
6. Ойн баяр бол уй гашуугийн мөчлөгийг дуусгах сүүлчийн шат юм. Энэ нь сэрэх, оршуулгын газар руу аялах, дурсгалын үйлчилгээ захиалах болон нас барсан хүнийг дурсан санах, дурсгалыг нь хүндэтгэх бусад зан үйлүүд дагалддаг.

Дараагийн амьдралын тухай:

Өнөөгийн гол асуудал бол үхлээс айх айдас юм. Хүмүүс үхэх, ойр дотны хүнээ алдахаас айдаг. Орчин үеийн Ортодокс итгэгчдийн өвөг дээдэс шашингүй үзэлд хүмүүжсэн бөгөөд үхлийн тухай зөв ойлголтгүй тул тэдний ихэнх нь уй гашууг даван туулж чадахгүй.

Ойр дотны хүмүүсээ алдсаны дараа Ортодокс сүмээс өгсөн зөвлөгөө

Жишээлбэл, хүн талийгаачийн булшин дээр байнга сууж, тэр ч байтугай тэнд хонож болно, тэр нас барсан хүний ​​амьдралын туршид байсан бүх зүйл, эд хогшлыг хадгалдаг. Энэ нь тухайн хүнд хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд тухайн хүн юу болсон, түүнтэй хэрхэн амьдрахаа ойлгоогүйгээс үүсдэг.

Энэхүү үл ойлголцол нь мухар сүсгээр дүүрэн бөгөөд ихэвчлэн амиа хорлох шинж чанартай хурц асуудлууд үүсдэг. Төрөлт, амьдрал, үхэл нь нэг гинжин хэлхээний холбоос бөгөөд энэ баримтыг үл тоомсорлож болохгүй.

Чухал! Үхэл зайлшгүй гэдгийг аль болох эрт ойлгох хэрэгтэй. Зөвхөн үүнийг хүлээж авснаар хүн алдагдлыг даван туулж, мэдрэлийн өвчин тусахгүй байх болно.

Өөрөөсөө бүх мухар сүсгийг зайлуулах шаардлагатай. Ортодокс нь талийгаачийн булшин дээр толь өлгөх, шил архи үлдээхтэй ямар ч холбоогүй юм.. Эдгээр мухар сүсгийг амьдралынхаа туршид хэд хэдэн удаа сүмд очиж үзсэн хүмүүс зохион бүтээсэн бөгөөд үхлийг үйлдэл бүр нь ариун утга учиртай тоглолт болгон хувиргах гэж оролддог. Үнэн хэрэгтээ үхэл нь зөвхөн нэг утгатай - энэ нь дэлхий дээрх ертөнцийн амьдралаас мөнхөд шилжих шилжилт юм. Хүн ертөнцийн амьдралаа бүхэлд нь эргэн харахын тулд энэ үүрд мөнхөд хаана зарцуулахаа урьдчилан бодох нь чухал юм.

Та ямар нэгэн дүгнэлт хийж, болсон явдлын шалтгааныг хайж чадахгүй, ялангуяа гашуудаж буй хүмүүст ийм зүйлийг хэлж чадахгүй. Эцэг эхийн нүгэл үйлдсэнээс болж бурхан хүүхдээ аваад явсан, эсвэл хүүхэд буруу авирласан учраас эхийг нь авсан гэж хэлж болохгүй. Эдгээр үгс нь хүнийг цочирдуулж, сүмээс үүрд холдуулдаг.

Хэрэв та ээжийгээ алдсан бол

Ээж бол хүн бүрийн амьдралд чухал хүн юм. Христэд итгэгчдийн хувьд үхэл бол түр зуурын салалт бөгөөд үүний дараа хайртай хүмүүстэйгээ удаан хүлээсэн уулзалт болно гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Тиймээс, хүн цаг нь ирэхэд Тэнгэрлэг Эцэгт очиж, хайртай хүмүүстэйгээ уулзах болно.

Энэ дэлхий дээр ээжийгээ алдсан тул тэр алга болоогүй, харин зөвхөн аялалынхаа өөр хэсэгт шилжиж, энд даалгавраа дуусгасан гэдгийг санах хэрэгтэй. Одоо тэр хүүхдүүдээ тэнгэрээс асран халамжилж, тэдний төлөө Бурханд зуучлах болно.

Зөвлөгөө! Энэ алдагдлыг даван туулах хамгийн сайн арга бол сүмд болон гэрийн залбиралд илүү их цаг зарцуулах явдал юм. Нас барсан эцэг эхийг зохих ёсоор хүндэтгэхийн тулд литурги, дурсгалын ёслолыг захиалж, өглөг тарааж, хүмүүс түүний төлөө залбирах хэрэгтэй.

Хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ?

Хэрэв та нөхрөө алдсан бол

Ганцаараа үлдсэн эхнэр нь бүх гашуудлын бүх үе шатыг туулдаг. Гэсэн хэдий ч тэр ганцаараа үлдэхгүй гэдгийг санах нь чухал юм - хайрт Эзэн нь түүнтэй хамт байгаа бөгөөд Тэр түүнд бүх бэрхшээл, сорилтыг даван туулахад туслах болно.

Их Эзэн таны хүч чадлаас илүүг өгөхгүй бөгөөд Түүний илгээсэн сорилтод гарцаагүй туслах болно гэдгийг та нар цөхрөлгүй байх ёстой;

Хэрэв гэр бүлд хүүхдүүд үлдсэн бол бэлэвсэн эмэгтэй энэ алдагдлыг даван туулахад нь туслахын тулд хамтдаа цугларч, хэвийн амьдралдаа эргэн орох ёстой. Ихэвчлэн нэг жилийн дотор гэр бүл хэвийн амьдралдаа эргэж ирдэг тул бэлэвсэн эхнэр нь ээж, аавын давхар үүргийг гүйцэтгэх ёстой бөгөөд ингэснээр хүүхдүүд нь алдагдлыг даван туулж, хэвийн амьдрах боломжтой болно.

Хайртай хүнд уй гашууг даван туулахад хэрхэн туслах вэ

Хүн болон бүх гэр бүлийн хувьд уй гашуугийн бүх үе шатыг даван туулж, хайртай хүнээ алдахыг хүлээн зөвшөөрч, эсэн мэнд амьдрахад нь туслах хүнтэй байх нь маш чухал юм.

Нас барсан хүмүүст зориулсан залбирал:

• Нас барсан хамаатан садныхаа төлөө Гэгээн Архангел Майклд залбирах

Гэр бүлд уй гашуугаар туслах нь юу гэсэн үг вэ? Энэ нь юуны түрүүнд тэдэнтэй хамт уй гашуугийн эдгээр бүх үе шатыг даван туулсан гэсэн үг юм. Төлөөлөгч Паулын хэлснээр "Баярладаг хүмүүстэй хамт баярла, уйлдаг хүмүүстэй хамт уйл" (Ром. 12:15).

Уй гашуугийн үе шат бүр өөрийн гэсэн шинж тэмдэгтэй байдаг тул гашуудаж буй хүний ​​зан төлөвийг хянаж, түүнийг хэт автах, аюултай, сэтгэл хөдлөлийн үйлдэл хийхээс урьдчилан сэргийлэх нь чухал юм. Гэр бүл эсвэл хувь хүнд алдагдлаа даван туулах арга замыг олоход нь туслах нь чухал юм.

Нэмж дурдахад тухайн хүнийг хянаж, уйтгар гуниг, уй гашуугийн үе шатнаас уйтгар гуниг, хэвийн амьдралд шилжихэд нь туслах нь чухал юм. Тэр цагтаа идэж, хангалттай унтаж, амарч, уйтгар гунигаа арилгах нь чухал юм. Хүмүүс уй гашуудаа өөрсдийгөө мартдаг, байнгын стрессээс болж гэр бүлүүд сүйрч эхэлдэг.

Чухал! Туслагчид уй гашууг сүйрлээс бүтээл рүү, Бурхан руу зөөлөн чиглүүлж, алдагдлаа эвлэрэхэд нь туслах ёстой.

Хамба лам Дмитрий Смирнов. Хайртай хүмүүсийн үхлийг хэрхэн даван туулах вэ

Энэ нийтлэл нь хүмүүст туслах дүрмийн тухай юм хайртай хүнийхээ үхлийг мэдрэх. Тэд уй гашууг зөөлрүүлэхэд тусалдаг. мөн түүнтэй хамт ирдэг өвдөлт, зовлон зүдгүүрийг даван туулах

Сайн байцгаана уу

Та, эрхэм уншигч!

Бид тантай уй гашууг мэдрэх үе шатуудын талаар ярилцсан.

Амласан ёсоороо энэ нийтлэлд би хайртай хүнээ алдсаны уй гашууг даван туулахад нь хэрхэн туслах талаар ярих болно.

Би яагаад шийдсэн юм

энэ сэдвээр нийтлэл бичих үү?

Гол нь би ихэвчлэн уй гашуутай хүмүүстэй ажилладаг. .

Мөн тэд гашуудаж буй хүн тэдний тусламжийг хүлээж авахгүй эсвэл түүнд хангалттай хариу өгөхгүй байна гэж гомдоллодог.

Олон хүмүүс уй гашуутай хүнтэй хэрхэн харьцах, түүнд хэрхэн туслахаа мэддэггүй.

Үнэндээ хүмүүс ийм тусламж үзүүлэх хангалттай сэтгэлзүйн мэдлэггүй байдаг.

Түүгээр ч барахгүй тэдний олон зөвлөгөө, сануулга нь гашуудаж буй хүний ​​нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.

Жишээлбэл,

Ямар хэллэгүүд вэ:

• "Уйлахаа боль, цаг нь болсон!"
• "Чи өөрийгөө ингэж шийтгэх ёсгүй - амьдрал үргэлжилсээр байна"
• "Та түүнд (талийгаач) тусалж чадахгүй, гэхдээ чи амьд хэрэгтэй байна! Уйтгарлахаа боль!"
• "Тэвч, хүчтэй байгаарай! Нулимс таны уй гашууг арилгахгүй!

Ийм дэмжлэг яагаад тусалдаггүй, заримдаа нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг вэ?

Нэгдүгээрт, ийм сануулга нь гашуудаж буй хүнийг өөрөөсөө холдуулдаг. Эцсийн эцэст та түүний жинхэнэ мэдрэмжийг сонсохгүй байна. Та эдгээр хэллэгээр тэднийг үл тоомсорлож, үнэ цэнийг нь бууруулдаг.

Таны одоо ярьж байгаа зүйл огт хамаагүй.

Одоо хамгийн чухал зүйл бол тушаал өгөх бодол биш харин гашуудаж буй хүний ​​туршлага юм.

Хоёрдугаарт, үр дүнд нь ийм тусламж нь уй гашуугийн үйл явцын байгалийн явцыг тасалдуулдаг.

Биеийн шархыг эдгээхээс сэргийлж байгаатай адил.

Энд өөр арга барил хэрэгтэй. Мөн та энэ нийтлэлийг дуустал уншсанаар энэ нь юу болохыг олж мэдэх болно.

Тиймээс,…

Ерөнхий дүрмүүд

сэтгэл зүйн дэмжлэг гашуудлын хүн

хүн

♦♦ ♦ ♦♦♦ ♦♦♦

Эдгээр дүрмийг тайлбарлахын өмнө би хэдэн чухал зүйлийг хэлье.

Эхлээд.Нэгэнт огт танихгүй, танихгүй хүн ч гэсэн маш тааламжгүй үйл явдал болдогмөн гашуудаж буй хүний ​​уй гашуу нь байгалийн гологдол үүсгэдэг.

Учир нь энэ нь хүчгүйдэл, айдас, түгшүүр, тодорхойгүй байдлын мэдрэмжтэй холбоотой байдаг.

Сэтгэлзүйн хамгаалалт идэвхждэг. Та зөнгөөрөө холдож, төөрөлдөх болно.

"Зовлонгоо боль, нулимс чинь уй гашууд чинь туслахгүй" гэсэн зартай хүн иймээс л байдаг.

Ийм үгсийг ихэвчлэн гашуудаж буй хүнд биш, харин өөрийнхөө төлөө хэлдэг.

Уй гашуугаасаа зайлсхийж, түүнийг аль болох бага мэдрэх.

Хоёрдугаарт.Би дээр хэлсэнчлэн гашуудаж буй хүний ​​мэдрэмж, туршлагыг дараахь хэллэгээр үнэлж болохгүй.

• "Чи өөрийгөө ингэж алах ёсгүй! Эцсийн эцэст тэр маш их өвдөж байсан, гэхдээ одоо тэр илүү сайжирч, зовж байна!"
• "Хараач, A.V. Энэ нь бүр ч дор байсан - түүний хүүхэд нас барж, нөхөр чинь удаан амьдарсан!"

Уй гашуу нь хувь хүн бөгөөд үүнийг бусадтай харьцуулах боломжгүй юм. Энэ нь зөвхөн үнэ цэнийг бууруулж, эсэргүүцэл үүсгэдэг.

Эсвэл жишээ нь:

"Таны өмнө бүх зүйл байгаа! Та амьдралаа сайжруулах цагтай хэвээр байх болно. "Дахин хүүхэдтэй бол", "Чи дахин гэрлэнэ" гэх мэт.

Иймэрхүү хэллэг нь зөвхөн байдлыг улам дордуулдаг. Эцсийн эцэст, уй гашуу энд байна. Тиймээс одоо гашуудаж буй хүнд цаг хугацаа алга.

Алдагдсаны өвдөлт хэтэрхий хурц хэвээр байна зовлон дэндүү гүн.

Гашуудах үйл явцыг тасалдуулах ёсгүй, харин тухайн хүн үүнийг даван туулж, гашуудах боломжийг олгох хэрэгтэй.

Энэ бол нас барсан хүнгүйгээр хэвийн амьдралдаа эргэж орох хамгийн чухал нөхцөл юм.

Мөн гуравдугаарт.Хайртай хүнийхээ үхэл нь хүнд маш хурц урвал, түүний дотор стрессийн эмгэгийг үүсгэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Мөн та уй гашууг туулж буй хүний ​​сэтгэцийн маш ер бусын байдалд бэлэн байх ёстой.

Энэ нь гистеритэй төстэй тэнэг эсвэл эсрэгээр хүчтэй мотор, сэтгэл хөдлөлийн хөөрөл байж болно. Энэ нь ер бусын тайван байдал, эсвэл бүх зүйлд хайхрамжгүй байдал, хайхрамжгүй байдал байж болно.

Тиймээс, гашуудаж буй хүнд туслах ерөнхий дүрмийг энд оруулав.

♦

1. Тэнд байгаарай

♦

Энэ нь сэтгэлзүйн хувьд гэсэн үг юм. Та газарзүйн хувьд хол байсан ч тэр хүнийг дэмжээрэй .

Гай шаналж буй хүнийг маш их сонсож, түүнийг өрөвдөхөд бэлэн байгаарай. Тэр ганцаараа биш гэдгээ мэдэх хэрэгтэй.

Энэ гунигтай цагт түшиглэх хүн ойрхон байгаа гэдгийг.

Түүнийг ярихыг зөвшөөрөх нь чухал юм. Түүнд өөрт тохиолдсон туршлага, талийгаачийн дурсамжийн талаар ярилцъя.

Үхэл, зовлон зүдгүүрийн асуудлаас зайлсхийх, яриагаа гадны сэдэв рүү шилжүүлэхгүй байх, харин зүрх сэтгэлдээ байгаа зүйлийн талаар ярих нь чухал юм.

Түүнд санаанд орж ирсэн бүх зүйлийн талаар ярь. Түүнд уйлах боломжийг олгох нь бас чухал юм.

Нулимс бол... Энэ нь талийгаачтай гашуудаж, салах ёс гүйцэтгэх үндэс болдог.

Уйлж, дотор байгаа зүйлээ хэлэх нь зовлонгоос ангижрах зам болох уй гашуугийн аажмаар үйл явцын гол мөчүүд юм.

Тиймээс, хэрэв та хайртай хүндээ туслахыг хүсч байвал түүнийг уйлж, уйлах үед тэр даруй, эрс тайвширч болохгүй.

Уйлж, нулимсаа барьж, уйлж болохгүй.

Энэ сэдэвтэй холбоотой нийтлэлүүд:

♦

2. Туслах

♦

Тусламжаа санал болго. Гэхдээ “Би чамд яаж туслах вэ?” гэж битгий хэлээрэй. Мөн тодорхой зүйлийг санал болго. Жишээлбэл: "Чи юу худалдаж авах хэрэгтэй вэ?", "Би чамтай шөнө хамт байх ёстой юу?", "Хүнсний дэлгүүрээр явах уу?" гэх мэт.

Уй гашууд автсан хүн нөхцөл байдлыг үнэлэхэд хэцүү байдаг тул тодорхой тусламж маш их тустай байх болно.

Гашуудаж буй хүнд нийгэм, амьдралын шинэ нөхцөлийг эзэмшиж, нас барсан хүнгүйгээр амьдрахад нь тусал.

Гэхдээ энэ нь танд одоогоор хэрэггүй гэж бодож байвал тусламжаа бүү зов.

Магадгvй гашуудаж байгаа хvн тvгшээхгvйн тулд хэсэг хугацаанд ганцаараа байхыг хvсдэг байх.

Түүнд энэ боломжийг олго.

Заримдаа уй гашууг даван туулахын тулд та түүнтэй хэсэг хугацаанд хамт байх хэрэгтэй. .

♦

3. Зөвшөөрөх

♦

Гай шаналж буй хүн, түүний мэдрэмж, туршлагыг чин сэтгэлээсээ, болзолгүйгээр, болзолгүйгээр хүлээн ав. Тэр ямар ч байсан: ууртай, уйлж, шүүмжилсэн, аз жаргалгүй, өвчтэй, тааламжгүй, сул дорой, бүр таны тусламжаас эрс татгалздаг.

Тэрээр сул дорой байдал эсвэл үүнтэй төстэй зүйлээр бусдад асуудал үүсгэж болзошгүйг үл харгалзан өөрийгөө чин сэтгэлээсээ хүлээн зөвшөөрч байгааг харах ёстой.

♦

4. Тэвчээртэй байгаарай

♦

Гай шаналж буй хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал, цочмог хариу үйлдэл, сул дорой байдал, түүний цочромтгой байдал, уур хилэн.

Талийгаачийн гомдол, түүх, дурсамжийг нэгээс олон удаа давтсан ч тэвчээртэй сонс.

Энэ бол уй гашуугийн хамгийн чухал мөч юм - зовлон зүдгүүр, уй гашуугийн дайралт яриа, нулимсаар дамжин гарах болно.

Энэ их байх тусмаа сайн.

Ерөнхийдөө тэвчээрийг жагсаалтад багтаасан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Гэхдээ энэ үнэхээр тийм гэж үү? Энэ тухай нийтлэлээс уншина уу:

♦

5. Амиа алдсан хүмүүсийн эрүүл мэндэд хяналт тавих

♦

Юуны өмнө амрах, зөв ​​хооллох боломжийг зохион байгуул. Учир нь гашуудлын хүн өөрөө энэ хэрэгцээг анзаарахгүй байж магадгүй юм.

Хэрэв тэр унтаж, идэхээс татгалзвал зөөлөн тууштай байж, маш бага идэж, дор хаяж хагас цаг унтахыг санал болго.

♦

6. Яриагаа ажигла

♦

Үнэлгээний, ангилсан, сүйрлийн шинжтэй дүгнэлт хийхээс зайлсхий, тухайлбал:

• "Ямар аймшигтай юм бэ!"
• "Чи үүнийг даван туулж чадахгүй!"
• "Тэр яагаад үүнийг хийв!"
• "Бүх зүйл муу байна!"
• "Эрт орой хэзээ нэгэн цагт бид бүгд үхэх болно!"
• "Сул дорой байдал муу! Та зоригтой байх хэрэгтэй!" гэх мэт.

Эдгээр дүгнэлт нь амьдрал, харилцаанд асуудал үүсгэхээс өөр зүйл биш юм.

Мөн гашуудаж буй хүнийг гэм буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэх аливаа мэдэгдлээс зайлсхий.

♦

7. Юмыг албадах хэрэггүй

♦

Энэ нь гашуудах үйл явцыг яарах хэрэггүй гэсэн үг юм. Хүн бүрт байдаг бөгөөд түүний цаг хугацаа нь хувь хүн байдаг. Уй гашууг үе шаттайгаар мэдэрдэг.

Хэрэв энэ нь бүрэн дуусаагүй эсвэл аль нэгэнд нь "гацсан" бол энэ нь гашуудлын сэтгэл зүй, бие махбодийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж болзошгүй юм.

Уй гашууг өдөөж, уй гашуугаас нь салгаж, санаа зовнилоос нь салгахыг бүү оролд.

Энэ талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг нийтлэлээс үзнэ үү:

Чухал!!!

Дараах тохиолдолд та санаа зовж эхлэх хэрэгтэй.

a) гашуудаж буй хүн аль хэдийн нэгээс олон удаа төөрөгдөл, хий үзэгдэлтэй байсан;

б) тэр удаан хугацааны туршид ер бусын нөхцөл байдалтай тулгарсан, жишээлбэл, хүн хэт тайван байх, эсвэл түүний сэтгэл хөдлөл, хөдөлгөөний өдөөлт удаан хугацаанд арилдаггүй;

в) согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис болон / эсвэл эмийг хэтрүүлэн хэрэглэх;

г) эрүүл мэнд, гадаад төрх байдал, амьдралын нөхцөл байдалд хяналт тавихаа больсон;

д) амьдралын утга учиргүй, талийгаачтай нийлэх хүсэлтэй, амьдрахыг хүсэхгүй байгаа, үүний учрыг олж харахгүй байгаа, дараа нь юу болох нь түүнд хамаагүй, яаж хийх талаар их ярьдаг. үргэлжлүүлэн амьдарна

Энэ бүхэн танд анхааруулах ёстой.

Шаардлагатай бол хамгийн сайн.

Ингээд л болоо гэж бодож байна.

Одоо та хайртай хүнд уй гашууг даван туулахад туслах ерөнхий дүрмийг мэддэг болсон.

Дараагийн өгүүллээр бид хамгийн үр дүнтэй хэрэгслүүдийн талаар ярих болно

"Уй гашуу нь зөвхөн танд хүрэхэд л бодит болдог" (Эрих Мария Ремарк).

Үхлийн сэдэв нь маш хэцүү, гэхдээ маш чухал юм. Энэ бол гайхалтай, гэнэтийн, гэнэтийн эмгэнэлт явдал юм. Ялангуяа хайртай хүндээ ийм зүйл тохиолдвол. Ийм алдагдал нь үргэлж гүн гүнзгий цочрол юм. Уй гашуугийн үед хүн сэтгэл хөдлөлийн холбоо тасарч, биелэгдээгүй үүрэг, гэм буруугийн мэдрэмжийг мэдэрдэг. Туршлага, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг хэрхэн даван туулж, цаашид амьдрахад суралцах вэ? Хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ? Алдагдсанаас болж өвдөж буй хүнд яаж, юугаар туслах вэ?

Орчин үеийн нийгмийн үхэлд хандах хандлага

"Та байнга уйлах шаардлагагүй", "Тэвчээрэй", "Тэр тэнд илүү дээр", "Бид бүгд тэнд байх болно" - уй гашуутай хүн эдгээр бүх тайтгарлыг сонсох ёстой. Заримдаа тэр ганцаараа үлддэг. Энэ нь найз нөхөд, хамт ажиллагсад нь харгис хэрцгий, хайхрамжгүй хүмүүс учраас биш, харин ихэнх нь үхлээс, бусдын уй гашуугаас айдагтай холбоотой юм. Олон хүмүүс туслахыг хүсдэг ч яаж, юугаар туслахаа мэдэхгүй байна. Тэд эелдэг зан гаргахаас айдаг бөгөөд зөв үг олж чаддаггүй. Мөн нууц нь эдгээх, тайвшруулах үгсэд биш, харин сонсож, ойр байгаа гэдгээ тэдэнд мэдэгдэх чадварт оршдог.

Орчин үеийн нийгэм үхэлтэй холбоотой бүх зүйлээс зайлсхийдэг: харилцан ярианаас зайлсхийж, гашуудахаас татгалзаж, уй гашуугаа харуулахгүй байхыг хичээдэг. Хүүхдүүд үхлийн тухай асуултанд хариулахаас айдаг. Нийгэмд хэтэрхий удаан гашуудах нь сэтгэцийн эмгэг, эмгэгийн шинж тэмдэг гэсэн нийтлэг ойлголт байдаг. Нулимсыг мэдрэлийн дайралт гэж үздэг.

Уй гашуутай хүн ганцаараа үлддэг: гэрт нь утас дуугардаггүй, хүмүүс түүнээс зайлсхийдэг, нийгмээс тусгаарлагдсан байдаг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Яагаад гэвэл бид яаж туслах, яаж тайтгаруулах, юу хэлэхээ мэдэхгүй байна. Бид зөвхөн үхлээс айж, гашуудаж буй хүмүүсээс ч айдаг. Мэдээжийн хэрэг, тэдэнтэй харилцах нь сэтгэлзүйн хувьд тийм ч таатай биш юм; Тэр уйлж магадгүй, түүнийг тайвшруулах хэрэгтэй, гэхдээ яаж? Би түүнтэй юу ярих ёстой вэ? Хэрэв та түүнийг улам их гомдоовол яах вэ? Бидний ихэнх нь эдгээр асуултын хариултыг олж чадахгүй, бид өөрсдийгөө холдуулж, хүн өөрөө алдагдлаа даван туулж, хэвийн байдалдаа эргэн орох хүртэл цаг заваа өнгөрөөдөг. Ийм эмгэнэлтэй мөчид сүнслэг хүчтэй хүмүүс л гашуудлын хажууд байдаг.

Оршуулах, гашуудах зан үйл нь нийгэмд алдагдаж, өнгөрсөн үеийн үлдэгдэл мэтээр ойлгогддог. Бид “соёлтой, ухаалаг, соёлтой хүмүүс”. Гэвч эдгээр эртний уламжлалууд нь алдагдлын зовлонг зөв даван туулахад тусалсан юм. Жишээ нь, авс руу урьсан гашуудлын тодорхой томъёоллыг давтан хэлэхийн тулд мэдээ алдаж, цочирдсон хамаатан садандаа нулимс унагав.

Одоо үед авсныхаа дэргэд уйлахыг буруу гэж үздэг. Нулимс нь талийгаачийн сэтгэлийг маш их зовоож, дараагийн ертөнцөд живүүлдэг гэсэн санаа байсан. Ийм учраас аль болох бага уйлж, биеэ барих заншилтай. Хүмүүсийн гашуудахаас татгалзах, үхэлд хандах орчин үеийн хандлага нь сэтгэл зүйд маш аюултай үр дагаварт хүргэдэг.

Уй гашуу бол хувь хүн юм

Бүх хүмүүс алдахын зовлонг өөр өөрөөр мэдэрдэг. Тиймээс сэтгэл зүйд хүлээн зөвшөөрөгдсөн уй гашууг үе шат (үе) болгон хуваах нь нөхцөлт бөгөөд дэлхийн олон шашинд нас барсан хүмүүсийн дурсгалыг хүндэтгэх өдөртэй давхцдаг.

Хүний дамждаг үе шатуудад хүйс, нас, эрүүл мэндийн байдал, сэтгэл хөдлөл, хүмүүжил, нас барсан хүнтэй сэтгэл хөдлөлийн холбоо зэрэг олон хүчин зүйл нөлөөлдөг.

Гэхдээ уй гашууг мэдэрч байгаа хүний ​​сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн байдлыг үнэлэхийн тулд та мэдэх ёстой ерөнхий дүрмүүд байдаг. Хайртай хүнийхээ үхэлд хэрхэн амьд үлдэх, золгүй явдал тохиолдсон хүнд хэрхэн яаж туслах талаар ойлголттой байх шаардлагатай. Дараах дүрэм, хэв маяг нь алдагдсаны өвдөлтийг мэдэрч буй хүүхдүүдэд мөн хамаарна. Гэхдээ тэдэнд илүү их анхаарал, болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Тиймээс, хайртай хүн нас барсан, уй гашууг хэрхэн даван туулах вэ? Энэ асуултад хариулахын тулд энэ үед гашуудаж буй хүмүүст юу тохиолдож байгааг ойлгох хэрэгтэй.

Цохих

Хайртай хүнээ санаандгүй байдлаар алдсан хүний ​​хамгийн анхны мэдрэмж бол юу болсон, яаж болсныг ойлгохгүй байх явдал юм. Түүний толгойд ганцхан бодол эргэлдэж байна: "Энэ байж болохгүй!" Түүний мэдэрсэн анхны хариу үйлдэл бол цочрол юм. Үндсэндээ энэ бол бидний бие махбодийн хамгаалалтын хариу үйлдэл, нэг төрлийн "сэтгэлзүйн мэдээ алдуулалт" юм.

Цочрол нь хоёр хэлбэрээр илэрдэг:

• Мэдээ алдуулах, ердийн үйлдэл хийх чадваргүй болох.
• Хэт их хөдөлгөөн, цочромтгой байдал, хашгирах, бухимдах.

Түүнээс гадна эдгээр мужууд ээлжлэн солигдож болно.

Хүн юу болсонд итгэж чадахгүй, заримдаа үнэнээс зайлсхийж эхэлдэг. Ихэнх тохиолдолд болсон явдлыг үгүйсгэдэг. Тэгээд тэр хүн:

• Олон хүний ​​дунд талийгаачийн царайг хайж байна.
• Түүнтэй ярилцдаг.
• Тэр нас барсан хүмүүсийн дуу хоолойг сонсож, түүний оршихуйг мэдэрдэг.
• Түүнтэй хамт зарим арга хэмжээг төлөвлөдөг.
• Өөрийн эд зүйл, хувцас хунар, түүнтэй холбоотой бүх зүйлийг бүрэн бүтэн байлгадаг.

Хэрэв хүн алдсан баримтыг удаан хугацаанд үгүйсгэж байвал өөрийгөө хуурах механизм идэвхждэг. Тэрээр сэтгэлийн дааж давшгүй өвдөлтийг мэдрэхэд бэлэн биш байгаа тул алдагдлыг хүлээн зөвшөөрдөггүй.

Хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ? Эхний үеийн зөвлөгөө, арга барил нь нэг зүйл дээр бууж өгдөг - болсон зүйлд итгэж, мэдрэмжээ тайлж, сонсоход бэлэн байгаа хүмүүстэй ярилцаж, уйл. Ихэвчлэн сарын тэмдэг 40 орчим хоног үргэлжилдэг. Хэрэв энэ нь хэдэн сар, бүр хэдэн жил үргэлжилдэг бол та сэтгэл зүйч, тахилчтай холбоо барих хэрэгтэй.

Уй гашуу хэрхэн дамждагийг харцгаая.

Уй гашуугийн 7 үе шат

Хайртай хүмүүсийн үхлийг хэрхэн даван туулах вэ? Уй гашуугийн үе шатууд юу вэ, тэд хэрхэн илэрдэг вэ? Сэтгэл судлаачид хайртай хүмүүсээ алдсан бүх хүмүүст тохиолддог уй гашуугийн тодорхой үе шатуудыг тодорхойлдог. Тэд бие биенээ хатуу дарааллаар дагаж мөрддөггүй; хүн бүр өөрийн гэсэн сэтгэлзүйн үетэй байдаг. Гай шаналсан хүнд юу тохиолдож байгааг ойлгох нь уй гашууг даван туулахад тусална.

Эхний хариу үйлдэл болох цочрол, цочролыг аль хэдийн хэлэлцсэн тул уй гашуугийн дараагийн үе шатууд энд байна.

1. Юу болж байгааг үгүйсгэх."Ингэж болохгүй" - энэ хариу үйлдэл үзүүлэх гол шалтгаан нь айдас юм. Хүн юу болсон, дараа нь юу болох бол гэж айдаг. Оюун ухаан нь бодит байдлыг үгүйсгэдэг, хүн юу ч болоогүй гэж өөрийгөө итгүүлдэг. Гаднаас нь харахад тэр мэдээгүй эсвэл уйтгартай харагдаж, оршуулах ёслолыг идэвхтэй зохион байгуулж байна. Гэхдээ энэ нь тэр алдагдлыг амархан туулж байна гэсэн үг биш, тэр юу болсныг бүрэн ойлгоогүй байна. Оршуулгатай холбоотой санаа зовнил, зовлон зүдгүүрээс манарсан хүнийг хамгаалах шаардлагагүй. Баримт бичгийг бэлтгэх, оршуулах, сэрээх ажлыг зохион байгуулах, оршуулгын үйлчилгээ захиалах нь таныг хүмүүстэй харилцах, шокноос гарахад тусалдаг. Үгүйсгэх байдалд хүн бодит байдал болон ертөнцийг зохих ёсоор хүлээн авахаа больдог. Энэ хариу үйлдэл нь богино хугацаатай боловч түүнийг энэ байдлаас гаргах шаардлагатай байна. Үүнийг хийхийн тулд та түүнтэй ярилцаж, үргэлж нэрээр нь дуудаж, ганцааранг нь бүү орхиж, бодлоос нь сатааруулж байх хэрэгтэй. Гэхдээ энэ нь тус болохгүй тул та тайтгаруулж, тайвшруулж болохгүй. Энэ нь бэлтгэл юм шиг, хүн хайртай хүнээ байхгүй болоход өөрийгөө сэтгэлзүйн хувьд бэлддэг. Тэгээд юу болсныг мэдсэн даруйдаа дараагийн шат руугаа орно.
2. Уур хилэн, дургүйцэл, уур хилэн.Эдгээр мэдрэмжүүд нь хүнийг бүрэн эзэмддэг. Тэр эргэн тойрныхоо бүх ертөнцөд уурлаж, түүнд сайн хүмүүс байдаггүй, бүх зүйл буруу байна. Түүний эргэн тойронд болж буй бүх зүйл шударга бус гэдэгт дотооддоо итгэлтэй байдаг. Эдгээр сэтгэл хөдлөлийн хүч чадал нь тухайн хүнээс өөрөөс нь хамаардаг. Уур хилэн өнгөрөхөд тэр даруй уй гашуугийн дараагийн үе шатаар солигдоно.
3. Гэм буруутай.Тэрээр талийгаач, түүнтэй харилцах мөчүүдийг байнга санаж, бага анхаарал хандуулсан, хатуу ширүүн, бүдүүлэг үг хэлээгүй, уучлал гуйгаагүй, түүнд хайртай гэж хэлээгүй гэх мэтийг ойлгож эхэлдэг. "Би энэ үхлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бүх зүйлийг хийсэн үү?" гэсэн бодол толгойд орж ирдэг. Заримдаа энэ мэдрэмж насан туршдаа хүнд үлддэг.
4. Сэтгэлийн хямрал.Бүх мэдрэмжээ өөртөө хадгалаад, бусдад харуулахгүй дассан хүмүүст энэ үе маш хэцүү байдаг. Тэдгээрийг дотроос нь шавхаж, хүн амьдрал хэвийн болно гэсэн итгэл найдвараа алддаг. Түүнийг өрөвдөхөөс татгалздаг, гунигтай, бусад хүмүүстэй харьцдаггүй, тэр үргэлж мэдрэмжээ дарахыг хичээдэг боловч энэ нь түүнийг улам их аз жаргалгүй болгодог. Хайртай хүнээ алдсаны дараа сэтгэлийн хямрал нь амьдралын бүхий л салбарт ул мөр үлдээдэг.
5. Болсон явдлыг хүлээн зөвшөөрөх.Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүн юу болсонтой эвлэрдэг. Тэр ухаан орж эхэлдэг, амьдрал их бага хэмжээгээр сайжирч байна. Өдөр бүр түүний байдал сайжирч, дургүйцэл, сэтгэлийн хямрал сулрах болно.
6. Сэргэлтийн үе шат.Энэ хугацаанд хүн харилцаа холбоогүй, удаан, удаан чимээгүй, ихэвчлэн өөртөө татагддаг. Хугацаа нь нэлээд урт бөгөөд хэдэн жил хүртэл үргэлжилж болно.
7. Хайртай хүнгүйгээр амьдралыг зохион байгуулах.Уй гашууг туулсан хүний ​​амьдралын бүхий л үе шатыг туулж байж их зүйл өөрчлөгддөг, мэдээж өөрөө ч өөр болдог. Олон хүмүүс өмнөх амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, шинэ найз нөхөд олох, ажлаа солих, заримдаа оршин суугаа газраа өөрчлөхийг хичээдэг. Хүн амьдралын шинэ загварыг бүтээж байгаа мэт.

"Хэвийн" уй гашуугийн шинж тэмдэг

Линдеманн Эрих "хэвийн" уй гашуу, өөрөөр хэлбэл хүн бүр хайртай хүнээ алдах үед үүсдэг мэдрэмжийг тодорхойлсон. Тиймээс шинж тэмдгүүд:

• Физиологийн,өөрөөр хэлбэл, бие махбодийн зовлонгийн үе үе давтагдах дайралт: цээжинд чангарах мэдрэмж, ходоодны хоосолт, сул дорой байдал, хуурай ам, хоолойд спазм үүсэх.
• Зан төлөв- Яаралтай эсвэл удаан ярианы хурд, тогтворгүй байдал, хөлдөх, бизнес эрхлэх сонирхолгүй байх, цочромтгой байдал, нойргүйдэл, бүх зүйл гараас унадаг.
• Танин мэдэхүйн шинж тэмдэг- бодлын төөрөгдөл, өөртөө үл итгэх, анхаарал төвлөрүүлэх, төвлөрөхөд бэрхшээлтэй байдаг.
• Сэтгэл хөдлөлтэй- арчаагүй байдал, ганцаардал, түгшүүр, гэм буруугийн мэдрэмж.

Уй гашуугийн цаг

• Цочрол, алдагдлыг үгүйсгэх нь ойролцоогоор 48 цаг үргэлжилдэг.
• Эхний долоо хоногт сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа ажиглагдаж байна (оршуулга, оршуулгын үйлчилгээ, уулзалт, сэрүүн байсан).
• 2-оос 5 долоо хоног хүртэл зарим хүмүүс өдөр тутмын ажилдаа буцаж ирдэг: ажил, сургууль, хэвийн амьдрал. Гэвч бидний ойр дотны хүмүүс алдагдлыг хамгийн хурцаар мэдэрч эхэлдэг. Тэд уйтгар гуниг, уй гашуу, уур хилэнг илүү хурцаар мэдэрдэг. Энэ бол удаан хугацааны туршид сунжирдаг цочмог уй гашуугийн үе юм.
• Гурван сараас нэг жил хүртэл үргэлжилдэг гашуудал бол арчаагүй үе юм. Зарим нь сэтгэлийн хямралд өртдөг бол зарим нь нэмэлт тусламж шаарддаг.
• Ойн баяр бол гашуудлын төгсгөл болох маш чухал үйл явдал юм. Энэ нь үйлчилгээ, оршуулгын газар руу аялах, дурсгалын зүйл юм. Хамаатан садан цугларч, нийтлэг уй гашуу нь хайртай хүмүүсийн уй гашууг хөнгөвчилдөг. Хэрэв саатал байхгүй бол энэ нь тохиолддог. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв хүн алдагдалтай эвлэрч чадахгүй, өдөр тутмын амьдралдаа буцаж чадахгүй бол тэр уй гашуудаа гацаж, уй гашуудаа үлдэж байх шиг байна.

Амьдралын хүнд сорилт

Хайртай хүнийхээ үхлийг яаж даван туулах вэ? Яаж энэ бүгдийг тэвчиж, тасрахгүй байх вэ? Хайртай хүнээ алдах нь амьдралын хүнд хэцүү, ноцтой сорилтуудын нэг юм. Насанд хүрсэн хүн бүр нэг хэмжээгээр алдагдалтай байдаг. Ийм нөхцөлд хүнийг өөртөө татахыг зөвлөх нь тэнэг хэрэг юм. Эхлээд алдагдлыг хүлээн зөвшөөрөх нь маш хэцүү байдаг ч нөхцөл байдлыг хүндрүүлэхгүй байх, стрессийг даван туулахыг хичээх боломж бий.

Харамсалтай нь, хайртай хүнийхээ үхэлд амьд үлдэх хурдан бөгөөд түгээмэл арга байхгүй, гэхдээ энэ уй гашуу нь хүнд хэлбэрийн сэтгэлийн хямралд хүргэхгүйн тулд бүх арга хэмжээг авах ёстой.

Мэргэшсэн тусламж хэрэгтэй үед

Сэтгэл санааны хүнд байдалд "гацсан", уй гашууг бие даан даван туулж чадахгүй, хайртай хүнийнхээ үхлийг хэрхэн даван туулахаа мэдэхгүй хүмүүс байдаг. Сэтгэл судлал нь бусдад сэрэмжлүүлэх ёстой шинж тэмдгүүдийг тодорхойлж, мэргэжилтэнтэй яаралтай зөвлөлдөхийг шаарддаг. Хэрэв гашуудаж байгаа хүн үүнийг хийх ёстой:

• амьдралын үнэ цэнэгүй, зорилгогүй байдлын талаархи байнгын хийсвэр бодол;
• хүмүүсээс зориудаар зайлсхийх;
• амиа хорлох эсвэл үхлийн тухай байнгын бодол;
• удаан хугацааны туршид ердийн амьдралын хэв маяг руу буцах боломжгүй байдаг;
• удаан урвал, байнгын сэтгэл хөдлөлийн хямрал, зохисгүй үйлдэл, хяналтгүй инээх, уйлах;
• нойрны хямрал, жингийн огцом алдагдал эсвэл нэмэгдэх.

Ойр дотны хүнээ саяхан нас барсан хүний ​​талаар ямар нэгэн эргэлзээ, санаа зовж байгаа бол сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх нь дээр. Энэ нь гашуудаж буй хүнд өөрийгөө болон түүний сэтгэл хөдлөлийг ойлгоход тусална.

• Та бусад хүмүүс, найз нөхдийнхөө дэмжлэгээс татгалзаж болохгүй.
• Өөртөө болон биеийн байдалдаа анхаарал тавь.
• Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө эрх чөлөөтэй байлга.
• Өөрийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө бүтээлч байдлаар илэрхийлэхийг хичээ.
• Уй гашууг хүлээх хугацааг бүү тогтоо.
• Сэтгэл хөдлөлөө бүү дар, уй гашуугаар хашгир.
• Хайртай, хайртай хүмүүс, өөрөөр хэлбэл амьд хүмүүст анхаарал сарниулах.

Хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ? Сэтгэл судлаачид нас барсан хүнд захидал бичихийг зөвлөж байна. Энэ нь таны амьдралынхаа туршид хийж чадаагүй, харилцаж чадаагүй, эсвэл ямар нэг зүйлийг хүлээн зөвшөөрч чадаагүй зүйлийг хэлэх ёстой. Ерөнхийдөө бүх зүйлийг цаасан дээр хийнэ. Та хүнийг хэрхэн санаж, юунд харамсаж байгаагаа бичиж болно.

Ид шидэнд итгэдэг хүмүүс ойр дотныхоо үхэлд хэрхэн амьд үлдэх талаар зөн билэгчдийн тусламж, зөвлөгөө авах боломжтой. Тэд бас сайн сэтгэл зүйчид гэдгээрээ алдартай.

Хэцүү үед олон хүн Их Эзэнд ханддаг. Хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ? Тахилч нар шашин шүтлэгээс хол байгаа сүсэгтэн олон, гашуудлын хүмүүст сүмд илүү олон удаа ирж, талийгаачийн төлөө залбирч, тодорхой өдрүүдэд түүнийг дурсан санаж байхыг зөвлөж байна.

Алдагдсан зовлонг даван туулахад хэн нэгэнд хэрхэн туслах вэ

Хамаатан садангаа саяхан алдсан хайртай хүн, найз, танилуудаа харах нь маш их өвддөг. Хайртай хүнийхээ үхэлд амьд үлдэхэд нь хэрхэн туслах, түүнд юу хэлэх, биеэ хэрхэн авч явах, зовлон зүдгүүрийг нь хэрхэн хөнгөвчлөх вэ?

Өвдөлтийг тэсвэрлэхийг хичээж, олон хүн түүнийг болсон зүйлээс сатааруулж, үхлийн тухай ярихаас зайлсхийхийг хичээдэг. Гэхдээ энэ бол буруу.

Хайртай хүнийхээ үхлийг даван туулахын тулд та юу хэлэх эсвэл хийх ёстой вэ? Үр дүнтэй арга замууд:

• Талийгаачийн тухай яриаг үл тоомсорлож болохгүй. Хэрэв нас барснаас хойш 6 сар хүрэхгүй хугацаа өнгөрсөн бол найз эсвэл хамаатан садныхаа бүх бодол талийгаачийн эргэн тойронд эргэлддэг. Түүний хувьд дуугарч, уйлах нь маш чухал юм. Та түүнийг сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг нь дарахыг албадах боломжгүй. Гэсэн хэдий ч эмгэнэлт явдлаас хойш жил гаруйн хугацаа өнгөрч, бүх яриа талийгаачийн эргэн тойронд эргэлдэж байгаа бол ярианы сэдвийг өөрчлөх хэрэгтэй.
• Гай шаналж буй хүнийг уй гашуугаас нь сатааруул. Эмгэнэлт явдлын дараа тэр даруй хүн юунд ч анхаарал сарниулж чадахгүй, түүнд зөвхөн ёс суртахууны дэмжлэг хэрэгтэй. Гэхдээ хэдэн долоо хоногийн дараа хүний ​​бодол санааг өөр зүгт чиглүүлж эхлэх нь зүйтэй. Түүнийг зарим газар урих, хамтарсан сургалтанд бүртгүүлэх гэх мэт.
• Хүний анхаарлыг өөрчил. Түүнээс тусламж хүсэх нь дээр. Түүний тусламж хэрэгтэй бөгөөд хэрэгтэй гэдгийг түүнд харуул. Амьтныг халамжлах нь сэтгэлийн хямралаас гарах үйл явцыг хурдасгадаг.

Хайртай хүнийхээ үхлийг яаж хүлээж авах вэ

Алдагдалдаа хэрхэн дасах, хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ? Ортодокс ба сүм дараахь зөвлөгөөг өгдөг.

• Их Эзэний нигүүлсэлд итгэх шаардлагатай;
• нас барсан хүмүүст зориулсан залбирлыг унших;
• сүнсийг тайвшруулахын тулд сүмд лаа асаа;
• өглөг өгөх, зовлон зүдгүүрт туслах;
• Хэрэв танд сүнслэг тусламж хэрэгтэй бол сүмд очиж, тахилчтай холбоо барих хэрэгтэй.

Хайртай хүнийхээ үхэлд бэлэн байх боломжтой юу?

Үхэл бол аймшигтай үйл явдал, үүнд дасах боломжгүй юм. Жишээлбэл, олон нас барсан хүмүүсийг харах ёстой цагдаа, эмгэг судлаач, мөрдөн байцаагч, эмч нар олон жилийн туршид бусдын үхлийг сэтгэл хөдлөлгүйгээр хүлээн зөвшөөрч сурсан мэт боловч бүгд өөрсдийнхөө явахаас айж, бүх хүмүүсийн адил үүнийг хийдэг. маш ойр дотны хүн явахыг яаж даван туулахаа мэдэхгүй байна.

Та үхэлд дасаж чадахгүй ч хайртай хүнээ нас барахад сэтгэлзүйн хувьд бэлдэж болно.

Эцэг эхээ алдах нь үргэлж том эмгэнэл юм. Хамаатан садны хооронд үүссэн сэтгэлзүйн холбоо нь тэдний алдагдалд маш хэцүү байдаг. Хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ, ээж ээ? Тэр байхгүй бол юу хийх вэ? Уй гашууг хэрхэн даван туулах вэ? Хайртай хүнийхээ үхэлд юу хийх, яаж амьд үлдэх вэ, аав аа? Хэрэв тэд хамтдаа үхвэл уй гашууг хэрхэн даван туулах вэ?

Бид хэдэн настай байсан ч эцэг эхээ алдсаныг даван туулах нь хэзээ ч амар байдаггүй. Бидний хувьд тэд хэтэрхий эрт явсан юм шиг санагдаж байгаа ч энэ нь үргэлж буруу цагт байх болно. Хагацал зовлонг хүлээж авах хэрэгтэй, түүнтэй хамт амьдарч сурах хэрэгтэй. Удаан хугацааны туршид бид нас барсан аав эсвэл ээждээ хандаж, тэднээс зөвлөгөө авахыг хүсдэг ч тэдний дэмжлэггүйгээр амьдарч сурах ёстой.

Амьдралыг эрс өөрчилдөг. Гашуун, уй гашуу, хагацлаас гадна амьдрал ангал руу унасан мэт мэдрэмж төрдөг. Хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулж, амьдралд эргэн ирэх вэ:

1. Алдагдсан баримтыг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Мөн энэ нь эрт тохиолдох тусам сайн. Тэр хүн дахин хэзээ ч чамтай хамт байхгүй, нулимс ч, сэтгэлийн шаналал ч түүнийг буцааж авчрахгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Бид ээжгүй, аавгүй амьдарч сурах ёстой.
2. Бидний нас барсан эцэг эх маань хүний ​​хамгийн том үнэт зүйл бол ой санамж юм. Тэднийг санаж байхдаа та өөрийнхөө тухай, төлөвлөгөө, ажил хэрэг, хүсэл эрмэлзэлийнхээ талаар мартаж болохгүй.
3. Үхлийн тухай хэцүү дурсамжаас аажмаар ангижрах нь зүйтэй. Тэд хүнийг сэтгэлийн хямралд оруулдаг. Сэтгэл судлаачид уйлахыг зөвлөж байна, та сэтгэл зүйч эсвэл тахилч руу очиж болно. Та өдрийн тэмдэглэл хөтөлж эхэлж болно, гол зүйл бол бүх зүйлийг өөртөө хадгалахгүй байх явдал юм.
4. Хэрэв та ганцаардаж байгаа бол анхаарал халамж, халамж хэрэгтэй хүнийг олох хэрэгтэй. Та гэрийн тэжээвэр амьтантай байж болно. Тэдний аминч бус хайр, эрч хүч нь уй гашууг даван туулахад туслах болно.

Бүх хүмүүст тохиромжтой, хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулах талаар бэлэн жор байдаггүй. Алдагдах нөхцөл байдал, сэтгэл хөдлөлийн холбоо нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Мөн хүн бүр уй гашууг өөр өөрөөр мэдэрдэг.

Хайртай хүнийхээ үхлийг даван туулах хамгийн хялбар арга юу вэ? Та сэтгэл санаагаа тайвшруулах зүйлийг олох хэрэгтэй, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг харуулахаас бүү ич. Сэтгэл судлаачид уй гашууг даван туулах хэрэгтэй гэж үздэг бөгөөд зөвхөн дараа нь тайвшрал ирнэ.

Сайхан үг, үйлдлээрээ санаж яваарай

Хүмүүс ихэвчлэн хайртай хүнээ нас барсны дараа уй гашуугаа хэрхэн арилгах талаар асуудаг. Үүнтэй яаж амьдрах вэ? Алдагдсан өвдөлтийг намдаах нь заримдаа боломжгүй бөгөөд шаардлагагүй байдаг. Уй гашуугаа зохицуулж чадах цаг ирнэ. Өвдөлтийг бага зэрэг хөнгөвчлөхийн тулд та нас барсан хүний ​​дурсгалд зориулж ямар нэгэн зүйл хийж болно. Магадгүй тэр өөрөө ямар нэгэн зүйл хийхийг мөрөөддөг, тэр энэ асуудлыг дуусгаж магадгүй юм. Та түүний дурсгалд зориулж буяны ажил хийж, түүний хүндэтгэлд зориулж зарим бүтээлээ зориулж болно.

Хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ? Бүх нийтийн эсвэл энгийн зөвлөгөө байхгүй, энэ нь олон талт, хувь хүний ​​үйл явц юм. Гэхдээ хамгийн чухал нь:

• Сэтгэцийн шархыг эдгээх цагийг өөртөө өгөх хэрэгтэй.
• Хэрэв танд хэрэгтэй бол тусламж гуйхаас бүү ай.
• Хоолны дэглэмийг хянаж, өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
• Архи, эм ууж өөрийгөө тайвшруулах гэж бүү яар.
• Өөрийгөө эмчилж болохгүй. Хэрэв та тайвшруулах эмгүйгээр хийж чадахгүй бол эмчийн жор, зөвлөмжийг авах нь дээр.
• Та нас барсан хайртай хүнийхээ талаар сонсох хүнтэй ярилцах хэрэгтэй.

Хамгийн гол нь алдагдлаа хүлээн зөвшөөрч, түүнтэй хамт амьдарч сурах нь мартах, урвах гэсэн үг биш юм. Энэ бол эдгээх, өөрөөр хэлбэл зөв бөгөөд байгалийн үйл явц юм.

Дүгнэлт

Бидний хүн нэг бүр төрөхөөсөө өмнө овгийнхоо бүтцэд байр сууриа эзэлдэг. Харин хүн гэр бүлдээ ямар энерги үлдээх нь амьдрал нь дуусахад л тодорхой болдог. Бид нас барсан хүний ​​тухай ярихаас айх ёсгүй, түүний тухай үр хүүхэд, ач, зээ нартаа илүү ихийг хэлэх хэрэгтэй. Гэр бүлийн домог гарч ирвэл маш сайн. Хэрэв хүн амьдралаа нэр төртэй өнгөрөөсөн бол амьд хүмүүсийн зүрх сэтгэлд үүрд үлдэх бөгөөд гашуудах үйл явц нь түүний сайхан дурсамж руу чиглэнэ.