Хэрэв нөхцөл байдлаас гарах арга байхгүй бол. Найдваргүй нөхцөл байдал - амьдралын мухардмал байдал

Заавар

Олон сэтгэл судлаачид хүнд хэцүү нөхцөл байдлын талаар нарийвчилсан дүн шинжилгээ хийхгүйгээр түүнээс гарах арга замыг олох боломжгүй гэж маргадаг. Тиймээс юуны өмнө асуудлын мөн чанарыг томъёолох хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, таны азгүйтэлд хэн буруутайг хайж ийм дүн шинжилгээ хийх ёсгүй, учир нь энэ нь танд хамгийн тааламжтай шийдлийг олохын тулд эрчим хүчний дэмий үрэх болно. Тиймээс чимээгүйхэн суугаад үзэг, цаас аваад нөхцөл байдлыг дүрсэлж, аль болох олон жижиг нарийн ширийн зүйлийг багтаах хэрэгтэй.

Үүний дараа цаашдын хөгжлийн бүх боломжит хувилбаруудыг бодож үзээрэй. Тиймээс, жишээ нь, хэрэв та ямар нэг байдлаар эсвэл өөр зүйл хийвэл, эсвэл юу ч хийхгүй бол юу болохыг бичиж болно. Дараа нь боломжит шийдвэрээс үүсэх бүх үр дагаврыг нарийвчлан тайлбарлана уу. Үүний зэрэгцээ зөвхөн эерэг үр дүнд хүрэх боломжит хувилбаруудыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Мөн таны бодож байгаа хамгийн аймшигтай үр дагаврыг тайлбарла.

Таны ойр дотны хүмүүс ч асуудлыг шийдвэрлэхэд тань туслах болно, тиймээс хэрэв хүсвэл тэднээс зөвлөгөө аваарай. Хэрэв та тэдэнд зовлон бэрхшээлээ үүрүүлэхийг хүсэхгүй байгаа бол интернет ашиглаж, форум эсвэл энэ байдлаас гарахад тусламж хүсч болно. Магадгүй энэ нь таныг зөв шийдвэр гаргахад түлхэц болох юм. Нэмж дурдахад, хүн төрөлхтөн олон асуудлыг шийдвэрлэх арга замыг олж чадсан гэдгийг мартаж болохгүй, мөн ижил төстэй нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олж чадсан хүмүүсийн туршлагаас давуу талыг ашиглах нь сайхан байх болно. Тиймээс энэ сэдвээр аль болох их мэдээлэл судлахыг хичээгээрэй.

Дараа нь нөхцөл байдлаас гарах бүх хувилбаруудаас хамгийн амжилттайг нь сонгох хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлж, толгойгоо гашилгаж болохгүй. Тайвширч, мэдрэмж, бодлоо цэгцлэх цаг гаргаж өг. Жишээлбэл, цэвэр агаарт удаан хугацаагаар байх, дуртай хобби, йог, спортоор хичээллэх нь маш их тустай байх болно. Мөн та дуртай дуугаа сонсож, кино үзэх боломжтой. Усны эмчилгээ нь тайвшруулахад маш сайн байдаг тул та үнэрт тос агуулсан усанд орох боломжтой.

Тэр ганцаараа байхдаа асуудлыг шийдэх нь илүү хялбар бөгөөд үүнийг шийдвэрлэх цаг гардаг. Гэхдээ бэрхшээлүүд толгой дээр чинь ар араасаа цуварч, ядаж нэг хэсгийг нь өөр хүний ​​мөрөн дээр шилжүүлэх боломж байхгүй бол та өөрөөр ажиллах хэрэгтэй.

Заавар

Нөхцөл байдлыг бүү хурцатга. "Би бүх зүйлийг шийдэж чадна, гэхдээ надад цаг хугацаа хэрэгтэй" гэсэн дотоод итгэл үнэмшил нь "юу ч болохгүй, би бүх зүйлийг барьж чадахгүй" гэсэн хандлагаас хамаагүй дээр юм. Тиймээс та нөхцөл байдлыг хэрхэн хүлээн авч, түүнд хэрхэн хандахаас их зүйл шалтгаална. Хэрэв та эерэгээр сэтгэж чадахгүй бол ядаж ухаалаг, бодитой үзэл бодолтой байгаарай.

Асуудлыг хуваа. Нөхцөл байдал хичнээн хэцүү байсан ч чухал, яаралтай асуудлууд үргэлж байдаг. Хамгийн гол нь бэрхшээл бүрийн байршлыг зөв тодорхойлж, түүний дагуу ажиллах явдал юм. Эцсийн эцэст, хэрэв та яаралтай зүйлд анхаарлаа сарниулвал чухал зүйл зовох болно. Энэ нь яаж болох нь (нэг арга зам эсвэл үгүй) тэргүүлэх чиглэлийг тодорхойлсон хүнээс хамаарна.

Нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх. Дотроо хажуу тийшээ яарахын оронд суугаад дараах асуултын хариултыг бич.

Асуудлын мөн чанар юу вэ, түүний үүсэхэд юу нөлөөлсөн бэ?
- Энэ нь юу болж хувирах вэ?
-Ийм нөхцөлд юу хийж болох вэ?
- Альтернатив шийдлийг сонгох замаар түүнээс хэрхэн сэргийлэх вэ?

Эдгээр асуултад тодорхой, тайван, сэтгэл хөдлөлгүй хариулснаар та цаашдаа аль чиглэлд шилжихээ ойлгох болно.

Хүчтэй шийдвэр гаргах эсвэл асуудлаа арилгахыг шаарддаг хүнд хэцүү нөхцөл байдалд орохдоо бид энэ бол найдваргүй нөхцөл байдал юм гэж бодож эхэлдэг. Нөхцөл байдлаасаа гарах арга байхгүй гэж нэг удаа итгэсний дараа та гутранги үзэл, өөрийгөө өрөвдөхийг зөвшөөрч, өөрийгөө болон өөрийн гэсэн харгис тойрогт оров. Би өөр арга барилыг санал болгож байна - үргэлж гарц байдаг бөгөөд нэгээс илүү арга зам байдаг гэдэгт итгэхийн тулд та үүнийг харахын тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Эдгээр хүчин чармайлтын ихэнх нь эерэг хандлагыг хадгалах, нөхцөл байдлыг амжилттай шийдвэрлэх итгэлийг хадгалахад чиглэгдэх болно.

Тиймээс найдваргүй нөхцөл байдал байхгүй - энэ бол баримт юм. Дараа нь юу болох вэ - бид "ялалтгүй нөхцөл" гэж юуг хүлээн зөвшөөрдөг вэ?

1. Шийдвэр гаргах хэрэгцээ. Энэ нь төвөгтэй, аймшигтаймөн хийсэн сонголт, түүний үр дагаварт хариуцлага хүлээхийг шаарддаг. Сонголт буруу бол өөрөөсөө өөр буруутгах хүн байхгүй тул бидний ухамсар хаагдаад гарах гарцгүй мэт дүр эсгэж, бид ч эргээд түүгээрээ тоглодог. Чамаас юу ч хамаарахгүй гэж өөртөө итгүүлэх нь сул дорой хүний ​​хандлага юм. Зоригтой байгаарай, хяналт үргэлж таны гарт байдаг гэдгийг өөртөө сануул - тийм ээ, та алдаа гаргаж болно, гэхдээ энэ бол таны шийдвэр, бие даасан, тэнцвэртэй, тиймээс та насанд хүрсэн, хариуцлагатай хүн юм.

   Юу хийх вэ:

   • – Алдаа бол таны хөгжлийн ашиг тусын тулд үргэлж ашиглаж болох хувь хүний, үнэлж баршгүй туршлага юм.
   • Бидний зөвлөгөөг ашиглаарай - амьдралаа өөрийнхөө гарт ав, хохирогч болохгүй.
2. Өөрчлөлтөөс айх айдас нь ухаалаг, бүх талаараа хөгжсөн хүнийг хүртэл саажилттай болгодог. Энэ бол хүний ​​мөн чанар - түүнд итгэлтэй нөхцөлд оршин тогтнох нь илүү тухтай байдаг, гэхдээ бүх зүйл үл мэдэгдэх зүйл аймшигтаймөн тав тухтай байдал нь хамаагүй доогуур байдаг. Таны амьдрал өөрчлөгдөнө гэж айж ямар нэгэн зүйл хийхээс татгалзах нь тэнэг биш ч энэ нь аймшигтай үр дүнгүй юм. Өөрчлөлт нь үргэлж сайн сайхны төлөө байдаг - үүнийг өөртөө итгэх хүртлээ өдөр шөнөгүй давт, тэгвэл та өөрийнхөө нөхцөл байдлыг найдваргүй гэж андуурсан гэдгээ олж мэдэх болно.

   Юу хийх вэ:

   • Үүнийг бүтээмжтэй зүйл болгон өөрчил, тэгвэл таны амьдрал яг чам шиг хөгжлийн шинэ хурдыг авчрах болно.
   • Уншаарай - эдгээр зоригтой сүнснүүд зөвхөн өөрсдийгөө болон тэдний амьдралыг төдийгүй бидний амьдарч буй ертөнцийг өөрчилсөн нь удахгүй болох өөрчлөлтөд баяртайгаар орох урамшуулал биш гэж үү?
3. "Гэрийн газар" -ын тав тухтай байдал. Хүн ямар ч нөхцөлд, тэр ч байтугай хамгийн хор хөнөөлтэй, эвгүй байдалд дасан зохицож чаддаг. Гэр бүл муутай байх, эсвэл доромжлуулж, үнэлэгдэхгүй ажил хийж, өөр гарц байхгүй гэж зөвтгөх нь өөрийн цогцолборыг өөгшүүлэхөөртөө итгэх итгэл бага. Хэрэв өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж маш бага бол хүн түүний эсрэг хүчирхийлэлд өртдөг харилцаатай хэвээр үлдэж магадгүй юм - учир нь энэ нь түүний үзэл бодлоос тохиромжтой, тохиромжтой байдаг. Нөхцөл байдлыг өөрчилж, тоглож дассан дүрээсээ холдохыг оролдох нь хэцүү боловч зайлшгүй шаардлагатай.

   Юу хийх вэ:

   • Хамтран ажиллах - энэ ажилгүйгээр урагшлах аливаа оролдлого нь богино хугацаанд үргэлжлэх бөгөөд өмнөх нөхцөл байдал руугаа буцах болно.
   • Та илүү их, илүү сайн байх ёстой гэдгээ ойлгож, хүлээн зөвшөөрөхийн тулд танд хэрэгтэй.
4. Зарим хүмүүс улиг болсон залхуурлыг найдваргүй нөхцөл байдал гэж үзэхийг хичээдэг. Хэрэв хүн шийдлийг олохын тулд ямар ч хүчин чармайлт гаргахыг хүсэхгүй байвал тэр тэднийг чиглүүлдэг шалтаг хайж байна. Бусдын төлөө зохион бүтээсэн шалтаг нь аажмаар итгэл, ухамсарт хүлээн зөвшөөрөгддөг бөгөөд одоо тухайн хүн түүний нөхцөл байдалд гарах гарц байхгүй гэдэгт чин сэтгэлээсээ итгэлтэй байна. Гэхдээ та амьдралаа өөрчлөхийг хүсч, хүчин чармайлтаа зөв чиглэлд чиглүүлэх хэрэгтэй.

   Юу хийх вэ:

   • Сурах - хэн ч таны өмнөөс үүнийг хийхгүй.
   • Албан тушаал ахихын төлөө ажилла - оролдох эсвэл оролдох биш зүгээр л ажилла.
5. Гомдоллох таашаал. Олон хүмүүс ямар нэг зүйл хийхээсээ илүү гашуун хувь тавилан, эргэн тойрон дахь муу хүмүүс, азгүй нөхцөл байдлын талаар гомдоллох нь ердийн үзэгдэл юм. хийх. Зорилго нь бусдаас таны зөв гэдгээ батлах явдал юм - "гарц байхгүй, би аз жаргалгүй байна, миний хүүхэд насыг бодоход надад боломж байгаагүй ...".

   Юу хийх вэ:

   • Уурлахаа боль!
   • Гомдлоос эрч хүчээ бодит үйл ажиллагаанд яагаад, хэрхэн чиглүүлэх талаар олж мэдээрэй.
6. Стандартыг хүндэтгэх. "Энэ бол заншил" гэдэг нь үйлдэл хийхгүй байх хамгийн муу шалтаг юм. Үүнийг хэн хүлээн зөвшөөрч, яагаад, яагаад үүнийг таны амьдралд тусгах ёстой вэ, хэрэв та хэн нэгний үзэл бодол, уламжлал, тогтсон зан үйлээр "найдваргүй" байдлаа зөвтгөхөөр шийдсэн бол огт хамаагүй. Энэ ертөнцөд таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс ч, муж улсын удирдагчид ч, өөр хэн ч байхгүй чамайг тодорхойлох хэрэггүй, зөвхөн чи! Чадварынхаа хязгаар хаана байдгийг та өөрөө л тодорхойлдог тул "ийм л юм" гэсэн цуу ярианы ард нуугдахын оронд тэдгээрийг хязгааргүй, хязгааргүй гэж нэрлэ.

   Юу хийх вэ:

   • , энэ нь шинэ бөгөөд аймшигтай ч гэсэн танд хэрэгтэй.
   • Технологийг ашиглан эрчим хүчийг гаргаж, бүтээн байгуулалтад чиглүүл.

Мэдээжийн хэрэг, би юуны түрүүнд найдваргүй нөхцөл байдал байхгүй гэдгийг өөртөө сануулахын тулд эдгээр зөвлөмжийг бичиж байна, гэхдээ би үүнийг бас танд хүргэхийг хүсч байна. Хэрэв бид зогсонги байдлаас илүү хөгжлийн замыг сонговол бидний өсөлтийн цэгүүд болох хэцүү зүйлүүд үнэхээр байдаггүй;

Өнөөдөр бид амьдрах ямар ч утгагүй нөхцөл байдал, тэдгээрт өөрийгөө олж, үхлийн сонголт хийсэн хүмүүсийн тухай, мөн үргэлжлүүлэн амьдарсан хүмүүсийн тухай ярих болно.

Хүмүүс амьдралын утга учрыг алддаг ямар нөхцөл байдлыг найдваргүй гэж нэрлэж болох вэ? Найдваргүй байдлын шалгуур нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаардаг. Тухайн хүний ​​өөрийнх нь зан чанар, туршлагын эрч хүч, үүссэн бэрхшээлийн дотоод болон гадаад шалтгаанаас.

Эмзэг мэдрэлийн систем байдаг, ердийнхөөс арай илүү гэмтлийн үйл явдал нь тэнэг юмуу гистери үүсгэдэг бол хүчтэй мэдрэлийн систем байдаг, хүн бүх зүйлийг өөртөө хуримтлуулж, хамраа эгц байлгаж, дараа нь нэг бүтэлгүйтэл нь сүүлчийн дусал болдог. ..

Туршлагын эрч хүч нь зөвхөн хүний ​​хувийн шинж чанар, эсвэл гадаад объектив асуудалтай холбоотой төдийгүй тухайн хүний ​​хандлагатай холбоотой байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд өндөр цалинтай, нэр хүндтэй ажлаа алдах нь бусад хүмүүсийн хувьд амьдралын гол алдагдлын нэг бол хайртай хүнээ алдах нь үүнтэй адил байх болно ... Цуврал бүтэлгүйтэл нь хэн нэгнийг хүчирхэгжүүлж, хэн нэгнийг дуусгадаг. Залуу насандаа хэд хэдэн бүтэлгүйтлээс болж хүчирхэгжсэн хүний ​​хувьд өтөл насандаа шинээр гарч ирсэн хар зураас нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.

Бодит байдлыг тоглоомтой андуурсан өсвөр насныхны хүсэл тэмүүлэл, утгагүй зүйлээс болж хүмүүс цөхрөлд хүрсэн бүрэн утгагүй тохиолдлуудын талаар бид ноцтой асуудлын талаар ярих болно. Гадна төрх, хайрт эцэг эх, найз нөхөд, эрүүл мэнд, эцэг эхийнхээ ачаар санхүүгийн сайн байдал гээд бүх зүйлтэй байсан 17 настай "ядарсан" охин амиа хорлосон уу гэдэгт би эргэлзэж байна. цаагуураа дахиад нэг дэгээ татсаны дараа жинхэнэ найдваргүй нарийн уйтгар гуниг гэж үзэж болно... Мөн тарианаас ургасан энэ хар нүх сэтгэлийг хордуулж, эмгэнэлт байдалд хүргэв. Явах болсон шалтгаан нь амьдралд хэт ханасан, үнэ цэнээ алдсан, эсвэл сэтгэл санааны асуудал...

Гэхдээ хүмүүс ойр дотны хүмүүсээсээ салаагүй, алдагдалгүй, өр төлбөргүй, асуудалгүй, субьектив болон объектив талаасаа бүх зүйлтэй мэт санагддаг ийм түүхүүд улам олон болж байна. Сэтгэл судлаачид энэ зан үйлийн нэг хувилбар гэж нэрлэдэг

хотуудын өсөлт, өндөр барилгууд, нүүр царайгүй оффисууд, байгалийн бүс нутгийг багасгах. Хотжилт гэдэг утгагүй шалтгаан мэт боловч харвал бүх зүйл байгалийн юм: шалнаас тааз хүртэл цонхтой, сүнсгүй саарал шоргоолжны эмх замбараагүй байдалд хүн төөрч, хүн бүр түүний төлөө тэмцдэг тогтолцооны араа болж хувирдаг. хоосон зорилго. Хүн амын нягтаршил ихтэй газруудад орон сууцны барилгууд борооны дараах мөөг шиг тарьсан байдаг: нэг нь нөгөөгийнхөө эсрэг талд, бөөгнөрөлтэй, заримдаа 20 давхар таван байшинд зөвхөн нэг тоглоомын талбай, блок бүрт нэг мод байдаг.

Энэхүү хэврэг чулуун тэнгэр баганадсан барилгуудын цуглуулгад байгальтай холбоо тасарч, хүн өөрийгөө үнэ цэнэгүй, өчүүхэн, алдагдсан мэт санагддаг. Ийм нөхцөлд өссөн, өөр амьдрал мэдэхгүй шахам хүмүүс сүнсгүй хот бол бүхэл бүтэн ертөнц гэсэн ердийн ойлголттой амьдардаг. Энэ нь хүний ​​​​амьдрал өөр тэнгэр баганадсан байшингийн чулуун ханатай аль эрт нийлсэн тул амьдралын үнэ цэнийг бууруулах, өөрсдийнхөө болон өөрсдийнхөө үхлийг хайхрамжгүй ханддаг зан чанарт аль хэдийн бий болсон.

Та Хятадын Шанхай хотыг мэдэх үү? Өндөр байшингууд, цамхагууд, худалдааны төвүүдээр дүүрсэн, утаатай, үйлдвэр, үйлдвэр, машинаар дүүрсэн дэлхийн хамгийн бохир хот. Мөн Хятад улс амиа хорлолтоор дэлхийд тэргүүлдэг... Хачирхалтай тохиолдол, тийм биш гэж үү??

Сүүлийн үед сэтгэл гутрал, сэтгэцийн эмгэгийн хувь хэмжээ эрс нэмэгдсэн. Хотжилт, амьдралын үнэ цэнийн бууралтын үед өрөвдмөөр, дур зоргоороо авирлах нөхцөл байдал үүсч байгаа нь хоёулангийнх нь байдлыг хоёр дахин хүндрүүлж байна.

Мөн өөр нэг хандлага бий - хүмүүс бусдыг хүсэл зоригийн сул дорой байдал гэж идэвхтэй буруутгадаг боловч бидний хүн нэг бүр өчигдөр бидний буруушаасан хүмүүсийн байр сууринд байдаг.

Өнгөрсөн нэг жилийн хугацаанд тохиолдсон хэд хэдэн гунигтай үйл явдалд "олон нийтийн" ямар хариу үйлдэл үзүүлсэнд би дүн шинжилгээ хийсэн. Дараа нь би үр дүнгийн талаар танд хэлэх болно. Олон нийт бол мэдээж интернетийн үзэгч, ажиглагчид.

Ээж нь өөрийгөө болон гурван хүүхдээ хөнөөжээ. Хаврын эхэн үе буюу сонгуулийн өмнөх эйфори энэ хэргийг олон нийтэд идэвхтэй зарласангүй. Энэ нь хүмүүсийг хохирогч болон болзошгүй гэмт хэрэгтнүүдийн ясыг хэдэн долоо хоногийн турш интернетээр угаахад зогсоосонгүй.

Хэрэг явдлын дараа гарсан анхны хариу үйлдэл: Хүмүүс цочирдсон гэж бичдэг, нялх үрээ яаж өөр ертөнцөд аваачсан юм бэ гэж бичдэг, ард түмнийг мөнгөгүй, хоосорч, зээлгүй байдалд хүргэсэн гэж төрийг буруутгадаг, Ээж нь цөхрөнгөө барсан өр нь хүүхдүүдээ тэжээж чадахгүй байв.

Хэсэг хугацааны дараа тэр эмэгтэйд амьдралынхаа туршид ямар нэг шалтгаанаар тусалж чадаагүй, харин нас барсны дараа сэргэсэн хөршүүд, яруу яриатай хамаатан садан, найз нөхөд, танилуудаас шинэ мэдээлэл гарч ирэв. Тэр саяхан салсан, 40 орчим настай, хуучин нөхөр нь нас чацуу байсан. Тэрээр хамаагүй залуу эзэгтэй олж, хүүхэд төрүүлж, хүүхдүүдийг нь авахын тулд хуучин эхнэрээ шүүхэд өгч, эзэгтэй нь тэднийг хэзээ ч биечлэн хараагүй.

Ээж нь цөхрөнгөө барсан бололтой, амьдрал утга учираа алдаж, хэнд ч хэрэггүй үлдэхгүйн тулд өөрийгөө егүүтгэж, хүүхдүүдээ авч яван зовлонгоо дуусгахаар шийджээ.

Үүний зэрэгцээ гэр бүл ядуу биш байсан: том орон сууц, хамаатан садан тусалсан, хүүхдүүд сайн хувцасласан.

Эмэгтэйг ийм алхам хийхэд юу хүргэсэн бэ гэдгийг бид хэзээ ч мэдэхгүй. Гэхдээ энэ шаардлагагүй, зөвхөн тодорхой бодол санаа, үйлдлүүд нь хүнийг үхлийн сонголт руу түлхээд зогсохгүй, хоромхон зуур бүх зүйл найдваргүй мэт санагдаж, үхэл эцсийн болон хувирч, үхэлд хүргэдэг мухардалд ордог гэдгийг ойлгох нь илүү чухал юм. цорын ганц гарц. Сэтгэцийн эмч нар энэ байдлыг ухамсрын нарийсал гэж бас нэрлэдэг.

Амьдралын өөр нэг үед ижил хүн бүх дайснуудынхаа атаархлыг даван туулахын тулд бэрхшээлийг даван туулж, өөр үед тэрээр эвдэрч, даван туулж чадахгүй гэсэн бодлоо хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ цасан бөмбөг спираль болж, нэг жижиг зүйл үхэлд хүргэдэг.

Сэтгэцийн эмч-гэмт хэрэг судлаач Виноградов (түүний санааг олны анхаарлыг татсан гэмт хэрэг үйлдсэн хүмүүсийн тухай түүхүүдэд ихэвчлэн харуулдаг) эх нь нөхрөө (өмнөх эсвэл одоо, эсвэл зүгээр л хүүхдүүдийн эцгийг) үзэн ядсан гэж хүүхдүүдээ хөнөөсөн шалтгаануудын нэгийг нэрлэжээ. ). Мөн хүүхдүүдийн хувьд тэрээр эцгийнхээ дүр төрхийг алж, хүүхдүүдийг хөнөөсөн бүх зүйлийн төлөө түүнээс өшөө авахыг хүсдэг. Тэр тайван байж, бүх зүйлийг өөртөө хуримтлуулж, биеэ барьж, нөхрийнхөө эсрэг өшөө хорслыг хадгалж, түүний сөрөг байдлыг тэвчиж чаддаг ч хэзээ нэгэн цагт түүний тэвчээр барагдаж, хүсэл тэмүүллийн байдал нь бүх зүйлийг бүрхэж өгдөг. Эсвэл энэ бол хүсэл тэмүүлэл биш, харин нөхөртөө болон түүнээс төрсөн хүүхдүүдэд хүйтэн зэвүүцэл юм. Түүгээр ч барахгүй ийм эхчүүд өөрсдийгөө алж чаддаггүй.

Илүү олон шалтгаан: ээж нь хүүхдүүдэд хайртай байж магадгүй, гэхдээ хэзээ нэгэн цагт тэд түүнд саад болж эхлэв ... хувийн амьдралыг нь зохицуулах гэх мэт. Тэгээд тэр тэдний дээр хуримтлагдсан бүх бузар мууг арилгадаг.

Ээжүүд өөрсдөө хүүхдээ дагуулаад явах нөхцөл байдал өөр өөр сэдэлтэй...Хуучин нөхрөөсөө өшөө авах нь бас холбоотой байж болох ч хүмүүнлэгийн сэдэл ч ээжгүй хүүхэд хэнд ч хэрэггүй гэж тэд үзэж байна. Эсвэл түүний хувьд ямар нэгэн аймшигт үйл явдлын дараа (байшин шатсан, дайн, нөхрийнхөө урвалт, үхэл гэх мэт) эхийн ертөнц бүхэлдээ сүйрч, тэр энэ уй гашууг мэдрэх хүчийг хүсээгүй, олж чадаагүй ч амьдрал хэзээ ч байхгүй гэдгийг ойлгодог. өмнөх шигээ бай.

Гэвч сэтгэл санаа нь эвдэрсэн, сэтгэл гутралд орсон эмэгтэй шинэ хэв маягаар амьдрах боломжгүй тул өөрийгөө болон түүний ертөнцийн үндэс суурийг бүрдүүлсэн хүмүүсийг алах цорын ганц гарц гэж үздэг.

Интернэт, олон нийтийн сүлжээ нь хүмүүст гэрээсээ гаралгүйгээр тав тухтай буйдан дээр сууж талх, цирк авах боломжийг олгодог. Бас нөгөө л цөхөрсөн эхийг буруушаагчид юу ч хийхгүй байж л хийдэг. Ард түмэн түүнийг буруушааж, шавар шидмэгцээ хэд хоногийн дотор ямар ч хувилбар дэвшүүлэв.

Ийм нөхцөлд анхны зөн совингоор нь дүгнэх шаардлагагүй гэдгийг зөвхөн хангалттай хүн л ойлгох болно ... Тэгээд тэр өвчтэй биш байж магадгүй, гэхдээ зүгээр л хэзээ нэгэн цагт гарах арга байхгүй гэсэн хуурмаг байдалд итгэсэн. Магадгүй тэр хэсэг хугацаанд амьд үлдсэн бол өчигдрийн бүх нөхцөл байдал түүнд утгагүй мэт санагдаж, тэднээс болж амьдралд баяртай гэж хэлэх нь зохисгүй мэт санагдах байсан ч тэр амьд үлдсэнгүй. Энэ бол түүний сонголт ...

Эсвэл өөр нөхцөл байдал. Нэгэн эмэгтэйн нөхөр нас барж, гэр нь шатдаг. Гурван хүүхэд гар дээрээ үлдэж, ээжтэйгээ түр байранд амьдардаг, хуучин байшингаа сэргээх гэж байгаа, ээж нь гурван ажил хийдэг, гэхдээ мөнгө багатай, улсаас тусламж аваагүй. Том хүү нь эрэгтэй хүний ​​хүмүүжил дутмаг болон бусад асуудлаас болж гэрээсээ зугтаж, танхайрч, цагдаагийн байгууллагад бүртгэлтэй, нийгмийн халамжийнхан ар гэрийнхнийг нь хариуцаж, нэг удаа хүүхдүүдийг нь аваад явсан. эмэгтэйгээс. Ээж нь маш их цөхрөнгөө барсан тул өөрийн мэдэлгүй уйлж, дараа нь хүүхэдгүйгээр амьдралыг харж чадахгүй байсан тул амиа хорложээ.

Энд ч гэсэн сандлын тоймчид ээжийг сул дорой байдал, түр зуурын бэрхшээлийг тэсвэрлэх чадваргүй, цаашид тулалдах чадваргүй гэж зэмлэж байв. Түүнийг амьд байхад бүх хүмүүс хаана байсан бөгөөд гэр бүлд нь туслах боломжтой байсан бэ? Адилхан муж хаана байсан юм бэ, яагаад айлд байр хуваарилаагүй юм бэ? Тэд яагаад санхүүгийн хувьд туслаагүй юм бэ? Ээж нь архичин биш, хүүхдүүдээ харж, хайрладаг байсан. Манай нийгмийн үйлчилгээ яагаад заримдаа гэр бүлд туслах биш, харин энгийн хүмүүсийн амьдралыг дуусгаж, амиа хорлоход хүргэхийг оролддог вэ? Тэд эцэст нь юунд хүрсэн бэ? Одоо хүүхдүүд сайжирч байна уу? Ээжгүй, асрамжийн газар, насан туршдаа сэтгэлзүйн гэмтэлтэй, өнчин хүүхдүүд үү?

Ийм нөхцөлд хэд хэдэн удаа сэтгэлзүйн гэмтэл авсан (нөхөр нь нас барсан, гэр оронгүй болсон) хүнд нөхцөлд амьдарч байсан (гурван ажил, том хүүгийнхээ зугтсан байдал, нийгмийн халамжаас зэмлэл хүлээсэн) ээжийн хувьд ), түүний хүүхдүүдийг зайлуулах нь мэдрэлийн системийн ядарсан байдал байсан; Магадгүй хэн нэгэн эмэгтэйг дэмжсэн бол тэр хэд хоногийн турш амьд үлдэж, хүч чадлаа цуглуулж, тэмцэж, хүүхдүүдээ эргүүлэн авах байсан ч сэтгэлийн хөдлөлийн гэнэтийн шилжилтийн улмаас тэр зүгээр л эвдэрчээ.

Өөр нэг эмэгтэй дарангуйлагч нөхрөөсөө зугтаж, бичиг баримтгүй, орос биш, хоёр хүүхэдтэй нийслэлд ирэв. Яаж гэдэг нь тодорхойгүй ч бичиг баримтгүй шал цэвэрлэх ажилд орж, нийтийн байранд өрөө хөлсөлсөн. Гэвч амьжиргаагаа залгуулах мөнгө бараг л байсангүй. Тэр зовлон бэрхшээлийнхээ талаар хэнд ч хэлээгүй; Эмэгтэйг ажлаас нь халж, тэд амьжиргааны эх үүсвэргүй хоцорчээ. Нийтийн орон сууцны хөршүүд хожим нь тэд ямар ч гомдол сонсоогүй гэж хэлдэг байсан бөгөөд тэд хоолгүй гэр бүлийг мэддэггүй, гэхдээ тэр эмэгтэй нөхөрсөг байсан; Гэр бүлийнхэн нь хоёр өдрийн турш өрөөнөөс гараагүй байхад тэд ямар нэг зүйл буруу болсон гэж сэжиглэжээ. Тэд хаалгыг онгойлгоход үхсэн эх, хүүхдүүд байв. Мөн "Надад амьдрах хүч алга, хамгийн хэцүү нь эргэн тойронд хэн ч байхгүй, хэн ч тусалж чадахгүй байх" гэсэн бичигтэй тэмдэглэл.

Буйдангийн тоймчид мөн ээжийг тусламж гуйхгүй, зодолдох гэж оролдсонгүй гэж зэмлэв. Хэр удаан, яаж тулалдсаныг хэн ч яаж мэдэх вэ? Тэгээд тусламж гуйх гэж... Энд хүн тусламж гуйхаар очдог, бас л шавар асгаж, амралтгүй ажил руу явуулна. Миний нүдний өмнө гэр бүл (ээж, хүүхэд, аавгүй) гудамжинд үлдсэн нөхцөл байдал байсан. Ээж нь сайн, тэр хүүхдүүдээ асарч байсан - тэд эрх баригчдад хандсан - зөвхөн стандарт хэллэгүүд, хариултууд.

Өөр нэг нөхцөл байдал: ээж хүүхдүүдтэйгээ эвдэрсэн байшинд амьдарч, хана, таазнаас асар том хагарлаас цемент цутгаж, эрх баригчид түр орон сууцаар хангах, дараа нь гэр бүлээ хэвийн байнгын нөхцөлд шилжүүлэх үүрэг хүлээсэн. Ээж нь шүүхээр дамжуулан нүүлгэн шилжүүлсэн боловч хотын захирагчийн алба мөн гэр бүл нь нурж сүйрсэн байшинд үргэлжлүүлэн амьдрах боломжтой гэж үзэн энэ шийдвэрийг давж заалдаж эхлэв.

Заримдаа хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр ажиллаж, асуудал гэж юу байдгийг өөрсдөө мэддэг санаа зовсон иргэддээ ханддаг (мөн та хэвлэл мэдээллийнхэнтэй олон удаа холбоо барих хэрэгтэй) ... Гэхдээ бидний түүхийн эмэгтэйг дарангуйлагч нөхөр эсвэл нийгэмд айдас төрүүлсэн байж магадгүй юм. Тэр өмнө нь тэр хэнд ч итгэдэггүй байсан бөгөөд би зовлон зүдгүүрийнхээ талаар хашгирч чаддаггүй байсан ...

Эсвэл хүмүүс гэр бүлээ шууд алдах нөхцөл байдал. Тухайлбал, охин нь ач зээ нарынхаа хамт ээж дээрээ очихоор нисч, хүүхдүүдийн хамт онгоцны ослоор нас барсан. Манай ээж хэдэн жилийн өмнө нөхрөө оршуулсан. Ээж хүн яаж, яагаад амьдрах ёстой вэ? Ихэвчлэн хайртай хүнээ алдсаны дараах нөхцөл байдлыг сэтгэл гутралын дараах стрессийн синдром гэж нэрлэдэг.

Гэхдээ энд синдром хэд хэдэн удаа нэмэгддэг. Өтлөх насандаа олон хүн ач, үрийнхээ төлөө амьдарч, бүгд хоромхон зуур алга болоход амьдрал утгаа алддаг.

Эсвэл: нэгэн цагт гэр бүл, эхнэр, нөхөр, хоёр хүүхэд амьдардаг байсан бөгөөд нөхөр нь хотын захын тосгоноос эмээгээсээ хүүхдүүдээ авч явсан бөгөөд хот руу эргэх үед осол гарсан - бүгд нас барсан, ээж нь гэртээ хүлээж байсан... Ээж нь яаж, яагаад үргэлжлүүлэн амьдрах ёстой вэ?

Мөн эрчүүд гэр бүлээ алддаг.. Би Калоевын эхнэр, хүү, охин зэрэг зорчигчидтой сүйрсэн онгоцны диспетчерийг хөнөөсөн Виталий Калоевын тухай түүхийг санаж байна. Эцэг эхийн зөн совин нь бага илэрхийлэгддэг тул эрчүүд ойр дотны хүмүүсээ алдахыг илүү амархан мэдэрдэг юм шиг надад үргэлж санагддаг, гэхдээ эрчүүдэд ч гэсэн хэцүү байх тохиолдол байдаг.

Бүх зүйл сайхан болно, бид амьдралаа үргэлжлүүлэх ёстой гэж хэлдэг хүмүүс уй гашуу, нулимснаас болж уйтгар гунигт автсан хүмүүсийн мөрөн дээр дарж, бусад хүмүүсийн зовлон зүдгүүрийг огт хайхрахгүй байх магадлалтай бөгөөд тэд энэ уй гашууг хайхрамжгүй ханддаг. Ийм үед та зөвхөн хүнтэй ойр байж болно. Хэдэн сарын дараа тэр гайгүй болох үед тэр өөрөө амьдралаа үргэлжлүүлэхээр шийднэ. Ийм эмгэнэлт явдалд бүрэн ганцаараа үлдсэн хүмүүс ямар ч гарц олж харахгүй, хайртай хүмүүсээ алдах сэтгэлийн зовлонг тэсвэрлэж чадахгүй, ойр хавьд нь хэн ч байхгүй тул үхлийн аюултай алхам хийхээр шийддэг.

Гаднаас нь ямар нэг зүйлийг зөвлөхөд маш хэцүү байдаг. Бидний өдөр тутмын амьдралд гэр бүлээ алдсан эсвэл ямар нэгэн зүйлд хүрэхээс цөхрөнгөө барсан, ядуу зүдүү байдалд орж, хувь заяаны цохилтоос залхсан хүн юу мэдэрч байгааг төсөөлөхийн аргагүй юм.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та уй гашуугийн цочмог үеийг даван туулахыг хичээвэл хэзээ нэгэн цагт энэ нь илүү хялбар болж, амьдралын шинэ утга учир гарч ирнэ.

Сатан алуурчин учраас хүмүүсийг нүгэл үйлдэхэд, ялангуяа ийм үхлийн аюултай алхам руу хөтөлдөг тул хүмүүсийг амиа хорлох, сэтгэлийн хямралд оруулдаг гэж итгэгчид хэлдэг. Цөхрөл, уй гашууг амсаж болно, мэдрэх ёстой - Христийн шашны дагуу хүзүүндээ гогцоо зүүж, бууж өгөх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Та сүмд очиж тусламж хүсч болно - эцсийн эцэст.

Хүнд уй гашууг туулж, гайхалтай бэрхшээлийг даван туулсан хүмүүс хожим нь "яагаад үргэлжлүүлэн амьдрах ёстой вэ?" гэсэн хариултанд хариулахдаа хүнд хэцүү мөчүүдэд заримдаа зуршлаасаа салж, заримдаа ийм хүмүүс байдаг гэж өөрсдийгөө тайвшруулдаг гэж хариулжээ. Та хэний төлөө амьдрах хэрэгтэй вэ, эсвэл өөр ертөнцөд шилжсэн хамаатан садан нь амьд үлдсэн хүнийг аз жаргалгүй байхыг харахыг хүсэхгүй байна.

Хүнд хэцүү мөчүүд өнгөрч, амар хялбар болсон үед хүмүүс бусдад бэрхшээлийг даван туулахад нь туслахын тулд амьдрал үнэ цэнэтэй гэж хэлж, хүүхдүүддээ сэтгэлийн тэнхээ нь "там" -ыг тэсвэрлэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ бүх нөөц нь дэлхийд байдаг гэж хэлдэг. хүн, тэр их зүйлийг даван туулж чадна.

Та хэн ч байсан, ямар ч амжилтанд хүрсэн бай, асуудал үргэлж тохиолдож болох бөгөөд амьдрал хэзээ ч сайжрахгүй юм шиг санагдах болно. Гэсэн хэдий ч таны хандлага чухал гэдгийг санаарай, үүнийг хэрхэн өөрчлөх талаар эндээс үзнэ үү.

Зэн буддист, Харвардын профессор Роберт Уолдингер насанд хүрэгчдийн хөгжлийн судалгааг удирдаж, бидний амьдралыг юу аз жаргалтай болгодогийг ойлгохын тулд 724 эрэгтэйг 75 жилийн турш дагажээ.

Аз жаргалын үндэс нь нийгэмд хамрагдах, эрүүл харилцаатай байх явдал юм. Аз жаргалыг мэдрэхийн тулд туслахад бэлэн хүмүүсээр хүрээлэгдсэн амьдрах хэрэгтэй.

Амьдралын бэрхшээлийг дагалддаг хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг даван туулах зургаан аргыг энд оруулав. Заримдаа тэд асуудлыг шууд шийдвэрлэхэд тусалдаггүй, гэхдээ тэд алсын харааг тодорхой болгодог бөгөөд энэ нь маш их юм. Үр дүнгээс үл хамааран таны шийдвэр айдасгүй байх болно - тэдэнд мэдэгдэх болно.

1. Өөрөө сөрөг яриагаа зогсоо

Эхний алхам бол хязгаарлах төөрөгдлөөс ангижрах явдал боловч өөрөөсөө өөрөөсөө сөрөг яриаг зогсоох нь адил чухал юм:

• Надад ямар баримтууд байгаа вэ?
• Би баримтад найдаж байна уу эсвэл өөрийнхөө тайлбарт найдаж байна уу?
• Магадгүй би сөрөг дүгнэлт хийж байна уу?
• Миний бодол үнэн эсэхийг яаж мэдэх вэ?
• Энэ байдлыг өөрөөр харж болох уу?
• Нөхцөл байдал үнэхээр миний бодож байгаа шиг аймшигтай байна уу?
• Энэ сэтгэлгээ зорилгодоо хүрэхэд минь тусалдаг уу?

Заримдаа асуудлыг өөр өнцгөөс харахын тулд өөрийгөө доромжилж байгаагаа хүлээн зөвшөөрөхөд хангалттай.

2. Алсын хараагаа бүү алд

Таны бүхий л амьдралын хүрээнд тулгарч буй асуудал бол зүгээр л өчүүхэн төдий зүйл бөгөөд энэ нь таныг хүн гэж тодорхойлдоггүй, таны бүх түүх, хүч чадал, ололт амжилтын тусгал биш юм.

Бид ихэнхдээ өмнөх бүх эерэг туршлагуудыг мартаж, зөвхөн бидний өмнө байгаа зүйлийг л хардаг. Амьдралынхаа талаар цогцоор нь төсөөлж, өөрөөсөө асуугаарай:

• Хамгийн муу зүйл юу байж болох вэ? Энэ магадлалтай юу?
• Хамгийн шилдэг нь яах вэ?
• Юу болох магадлал хамгийн өндөр вэ?
• Энэ нь таван жилийн дараа юу гэсэн үг вэ?
• Магадгүй би энэ асуудлыг хэтэрхий их гаргаж байна уу?

3. Өөрийнхөө хариу үйлдэлээс суралц

“Өдөөлт ба хариу үйлдэл хоёрын хооронд ялгаа байгаа бөгөөд энэ зайд бид хариу үйлдлээ сонгох эрх чөлөөтэй. Бидний хөгжил, аз жаргал энэ сонголтоос шалтгаална” гэж Виктор Франкл хэлэв.

Та асуудалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх вэ? Ийм нөхцөлд та хамгийн сайн найздаа ямар зөвлөгөө өгөх вэ? Бид ямар ч өдөөлтөд үзүүлэх хариу үйлдлээ цаг мөч бүрт бүрэн хянаж чаддаг бөгөөд өнөөдөр сэтгэл зүй нь хүнд нөхцөлд хариу үйлдэл үзүүлэх хяналтыг сайжруулах таван аргыг мэддэг.

• Та ямар хүн болохыг хүсч байгаагаа бодоорой
• Өөрийнхөө хариу үйлдлүүдийн утга учир, гарал үүслийн талаар бод
• Үйлдлийнхээ үр дүнг хараарай
• Хамгийн сайн хариултыг төсөөлөөд үз дээ
• Өөртөө энэрэнгүй хандаж сур

4. Нөгөө талын хариу үйлдлээс суралц.

Харвардын судлаачид санал зөрөлдөөндөө өрөвдөх сэтгэлийг ашиглах нь зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд хэлэлцээр амжилттай үр дүнд хүрэх чухал урьдчилсан нөхцөл болохыг харуулсан.

5. Гадны ажиглагчийн байр сууринаас нөхцөл байдлыг үнэл

Хэрэв та ажиглагч бол нөхцөл байдлаас гарч, сэтгэл хөдлөлөө хойш тавьж, таны хариу үйлдлийг ажиглаж болно.

Өөрийгөө ухамсарлах ийм түвшний тусламжтайгаар та зөрчилдөөн дунд байсан ч өөрийгөө ухамсарлаж, өөрийн зан чанарыг нөхцөл байдлаас салгаж чадна.

6. Тусламжийг гаднаас хай.

Өөрийнхөө туршлага дутмаг байгаа ямар ч тохиолдолд ухаалаг зөвлөгөө аваарай. Эгогоо дарж, шүүмжлэлтэй үзэл бодол, бүтээлч санал хүсэлтийг асууж, даалгавраа биелүүлсний дараа бусдад өөрийн туршлагаас суралцахад туслаарай.

Та болон таны асуудал нэг бүтэн биш гэдгийг санаарай. Асуудал нь таны аяллын зөвхөн нэг тал бөгөөд энэ нь өсөлтийн эх үүсвэр юм. Сорилтуудаас бүү зугт, учир нь тэд биднийг илүү сайн болгодог. Бүх зүйл алдагдсан мэт санагдах үед санаж байгаарай: энэ нь бас өнгөрөх болно.

Бэлтгэсэн: Тая Арьянова

Амжилтанд хүрэхийн тулд хичнээн их хичээсэн ч, юунд ч тэмүүлж, юуг мөрөөдөж, юу ч хийсэн амьдрал урьдчилан тааварлашгүй, заримдаа таагүй гэнэтийн бэлэг өгдөг. Ядаргаа гэнэт гарч ирдэг, танил, энгийн ажил ч боломжгүй мэт санагдаж, цочромтгой байдал нь хамгийн чухал мэдрэмж болдог. Гэхдээ хэчнээн их бэрхшээлтэй байсан ч хүн хамгийн хэцүү асуудлыг шийдвэрлэхэд сэтгэл зүйн бэлтгэлтэй байвал аливаа хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас гарах гарцыг олж чаддаг.

Хэцүү нөхцөл байдлаас гарах арга замыг бид олж мэдэх болно

Үүссэн бэрхшээлийг шийдэж эхлэхээсээ өмнө та хэд хэдэн зүйлийг тодорхой тодорхойлох хэрэгтэй: тэдгээрийн үүссэн шалтгаан, хариуцагч, нөлөөлөл, үр дагавар. Яг юутай тулгарч байгаагаа мэдэж байж зөв гарцыг олоход хамгийн хялбар байдаг. Та ийм нөхцөл байдалд хэрхэн орсноо ойлгохын тулд цаг гарга, эс тэгвээс та буруу дүгнэлтэд хүрч, тэдгээрийг шийдэхийн оронд зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулах болно.

Эхлээд сандарч, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг буруутгаж, аймшигтай зураг төсөөлж, өөрийгөө өрөвдөж, зовж шаналахаа боль. Одоо танд сэрүүн толгой, тайван оюун ухаан урьд өмнөхөөсөө илүү хэрэгтэй байна.

Эхлээд болсон бүх зүйлийг тайлбарла. Ямар үйлдлүүд үүнд хүргэснийг санаарай. Тэдгээрийг өөрчлөх, засах боломж байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Заримдаа нөхцөл байдлыг сайжруулж, илүү их бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд алдаагаа хүлээн зөвшөөрөхөд хангалттай.

Тэдэнд буруутай хүмүүс байгаа эсэхийг тогтоо. Гэхдээ зовлон зүдгүүрийнхээ төлөө эргэн тойрныхоо хүмүүсийг буруутгах гэж бүү яар. Хохирогчийн дүрд тоглох хэрэггүй, энэ нь юу ч тус болохгүй. Танд хэн нөлөөлсөн, таны шийдвэр, эсвэл хүндрэл учруулсан санаагаа хуваалцсаныг үл тоомсорлон дүн шинжилгээ хий. Хэрэв ийм хүн байгаа бол ирээдүйд тулгарч буй ажлуудын талаар ярилцахаас татгалзаж, түүнтэй харилцах харилцаагаа хязгаарла. Энэ нь ирээдүйд ийм зүйл давтагдахаас сэргийлнэ.

Гэмт этгээдийн бурууг бусдад нотлох гэж "гүүрээ шатаах" хэрэггүй. Таны даалгавар бол өөрийн амьдралаа сайжруулах явдал бөгөөд гэмт хэрэгтнийг үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхийг албадахгүй байх явдал юм. Бусдыг засаж залруулахад цаг бүү үр, тийм ч их цаг байдаггүй. Эцсийн эцэст тэр хорлонтой санаатай байгаагүй байж магадгүй, гэхдээ зүгээр л шаардлагатай мэдээлэлгүй байсан бөгөөд ухаалаг шийдвэр гаргахдаа хүч чадлаа хэт үнэлдэг.

Энэ асуудал таны амьдралд хэрхэн нөлөөлж байгааг, энэ нь хэр сөрөг, аюултай болохыг үнэл. Өөртөө болон ойр дотны хүмүүстээ хамгийн бага хохирол учруулах нарийн төвөгтэй асуудлыг шийдвэрлэхэд шаардагдах хугацаа үүнээс хамаарна.

Ихэнх бэрхшээлүүд нь тухайн хүний ​​өөрийн буруугаас, тухайлбал болсон үйл явдалд хандах хандлагаас үүдэлтэй байдаг. Зөвхөн хүмүүс л өчүүхэн зүйлд уураа алдах эсвэл чухал зүйлд цаг тухайд нь анхаарал хандуулахгүй байх чадвартай байдаг. Тиймээс бид эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүчин чармайлт, нөөц шаардсан асуудлуудыг шийдэх ёстой, гэхдээ үүнээс зайлсхийх боломжтой байсан.

Эцсийн эцэст, хамгийн чухал чанаруудын нэг нь мэдээжийн хэрэг амьдралд тохиолдох өчүүхэн бэрхшээлийг урьдчилан харж, урьдчилан сэргийлэх чадвар байх ёстой бөгөөд үүний тулд та гаргасан шийдвэрийн үр дагаврыг урьдчилан үнэлж сурах хэрэгтэй. Гэхдээ юу ч засаж чадахгүй байсан ч битгий бухимдаарай, хэрвээ та хэцүү нөхцөл байдлаас гарах гарцыг байнга эрэлхийлэхийг хүсэхгүй байгаа бол шийдвэр гаргахдаа нухацтай хандах шаардлагатай олон шийдвэрүүд байна.

Нөхцөл байдалд хамгийн сайн шийдлийг олохын тулд нөхцөл байдал үнэхээр найдваргүй байна уу, эсвэл та хэтрүүлж байна уу гэдгийг ойлгох нь маш чухал юм. Хэрэв та юу ч хийхгүй бол хамгийн муу хувилбарыг төсөөлөөд үз дээ. Энэ үнэхээр аймшигтай юу эсвэл сөрөг нөлөөллийг нь бууруулах боломж байна уу?

Одоо юу хийх нь дээр гэж бодож үзээрэй: бүх зүйлийг байгаагаар нь орхи, эсвэл нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд бүх хүсэл зориг, ур ухаанаа харуулах хэрэгтэй. Юу болж байгааг гаднаас нь харахыг хичээ, бүх зүйл таны хувьд анхны харцаар харагдаж байгаа шиг муу байгаа эсэхийг олж мэдээрэй.

Жишээлбэл, та ажлаасаа халагдахад хүргэж болзошгүй ажил дээрээ асуудалтай байна. Болсон явдалд зөвхөн та л буруутай бөгөөд гарах арга замыг олохын тулд та хэтэрхий их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Та яагаад алдаа гаргаснаа бодоорой: та ядарч туйлдсан эсвэл далд ухамсараараа та албан тушаал, ажилдаа дургүй болж, шинэ зүйл хийхийг хүсч байна.

Фото: Хэцүү нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хэрхэн олох вэ

Хариултаас хамааран та үүссэн бэрхшээлийг даван туулахад бүх хүч чармайлтаа төвлөрүүлж болно, эсвэл цаг үрэхгүй, сэтгэл хангалуун байж, баяр баясгаланг авчрах ажил хайж эхлэх боломжтой. Хийж байгаа зүйлээсээ таашаал авдаг хүн үүрэг хариуцлагаа илүү нухацтай, анхааралтай авч, алдаа гаргахаас зайлсхийдэг.

Хэрэв та эцэст нь ямар үр дүнд хүрэхийг хүсч байгаагаа ойлговол хэцүү нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олох нь тийм ч хэцүү биш юм. Тиймээс эргэн тойрныхоо хүмүүс, хайртай хүмүүс, найз нөхөд, хамт ажиллагсаддаа биш өөрийнхөө хүссэн зүйлд үргэлж анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Үгүй бол далд дургүйцэл нь зайлсхийх боломжгүй ноцтой асуудлуудыг үүсгэсээр байх болно.

Хэцүү нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олох шилдэг 7 арга

• Хямрал ирж, ямар нэгэн зүйл хийх шаардлагатай байгааг мэдэрмэгцээ нэг өдөр амарч, дуртай ажилдаа зориул. Алхаж, спортоор хичээллэж, сайхан хөгжим сонс, ном унш, дуртай киногоо аз жаргалтай төгсгөлтэй үзээрэй, дуртай тэжээвэр амьтантайгаа цагийг өнгөрөө, амьтад таныг тайвшруулж, ертөнцийг өөрөөр харахад тусалдаг. Оюун санаагаа бүх санаа зовнилоос чөлөөл. Үүнийг хийхэд тийм ч хялбар биш боловч эхний алхам бол энд байна. Эдгээр нь алдарт баатар Скарлетт О'Харагийн хэлсэн үг байж магадгүй бөгөөд үүнийг та өөртөө хэлэх хэрэгтэй: "Би маргааш энэ тухай бодох болно!" Маргааш нь олон эргэлзээ, санаа зовнилоор ядрахгүй, шинэ хүч чадлаар хэцүү нөхцөл байдлаас гарах хамгийн сайн арга замыг хайж эхлэхийн тулд өөрийгөө амрахыг зөвшөөр.
• Илүү бүрэн дүр зургийг авахын тулд болж буй бүх зүйлийг цаасан дээр бич. Энэ бүхэн хэрхэн эхэлсэн, одоо ямар шатандаа байна, ирээдүйд ямар аюул заналхийлж байна. Өөрт байгаа бүх боломжит шийдэл, боломжуудыг бич. Тэдгээрийг нарийвчлан шинжилж, хамгийн оновчтой тулааны сонголтыг сонго. Бэлэн болсон жороо хойш тавиад маргааш нь дахин уншаарай. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам бичсэн зүйлийнхээ давуу болон сул талыг тодорхойлоход илүү хялбар болно. Үүнийг хамгийн зөв гарц гэж мэдмэгцээ хэрэгжүүлж эхлээрэй.

• Хэрэв нөхцөл байдал маш төвөгтэй бөгөөд танд үүнийг засах арга байхгүй бол таны оролцоогүйгээр үйл явдал өрнөхийг зөвшөөрч, зөв ​​мөчийг хүлээ. Заримдаа энэ нь хамгийн сайн сонголт юм. Ихэнхдээ бүх зүйл өөрөө өөрөө шийдэгддэг. Хамгийн гол нь цаг тухайд нь ухарч, илүү тэнэг зүйл хийхгүй байх явдал юм.
• Та хайртай хүнээ гомдоосон бөгөөд таны харилцаа ирмэг дээр байгаа тул түүнийг алдахыг хүсэхгүй байгаа бол уучлал гуйх хүчийг олж аваарай. Үүний нэгэн адил, хэрэв та өөрийн хамтрагчаа болсон бүх зүйлд буруутай гэдэгт гүнээ итгэлтэй байгаа бөгөөд түүнийг уучлахад бэлэн биш байгаа бол хэд хэдэн хувилбарт бэлдээрэй: салах эсвэл тэр гэм буруугаа ухамсарлах үед эвлэрэх. Муу сонголт гэж байдаггүй, зөвхөн танд тохирсон, хариуцлага хүлээхэд бэлэн нэг л сонголт байдаг.

Фото: Хэцүү нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хэрхэн олох вэ

• Асуудлыг хэдэн жил өнгөрчихсөн юм шиг хар, одоогийнх шиг ээдрээтэй байна уу? Магадгүй ирээдүйг харах нь таны бодож байгаагүй шийдлийг олж харах боломжийг танд олгоно.
• Аливаа нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олохын тулд та тодорхой хэмжээний мэдээлэлтэй байх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь илүү их байх тусам асуудлыг шийдвэрлэхэд хялбар байдаг. Өнөөдөр интернетээс үйл явдлыг хөгжүүлэхэд шаардлагатай өгөгдөл, сонголтыг хайх нь тийм ч хэцүү биш юм. Энд та ижил эсвэл ижил төстэй асуудалтай тулгарсан хүмүүс хоорондоо хуваалцдаг бэлэн шийдлүүдийг ашиглаж болно. Энэ нь үргэлж бусдын туршлагыг ашиглах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь дугуйг дахин зохион бүтээхээс хамаагүй дээр юм.
• Хайртай хүмүүсийнхээ тусламжаас бүү татгалз. Хүн бэрхшээлийг бие даан даван туулахыг оролдох нь хүндэтгэлтэй байх ёстой боловч ихэнхдээ тэдний тусламж нь жинхэнэ аврал болж чаддаг. Заримдаа асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх шаардлагатайг нэн даруй ойлгохын тулд асуудлын талаар ярихад хангалттай бөгөөд цаг тухайд нь сонссон зөвлөгөө нь хамгийн бага алдагдалтай ялах боломжийг танд олгоно.

Фото: Хэцүү нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хэрхэн олох вэ

Амьдрал бол боловсрол, ажлын байр, санхүүгийн байдлаас үл хамааран аз жаргалтай, эмгэнэлтэй үйл явдлуудаар дүүрэн байдаг. Үе үе, хэд хэдэн энгийн үйл явдлуудад анхаарал хандуулах шаардлагатай асуудлууд гарч ирдэг. Тэд хэрхэн айлгаж, ердийн үйл явцыг тасалдуулж байгаагаас үл хамааран аливаа хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хайж сурах хэрэгтэй. Хүн өөртөө итгэж, бууж өгөхийг хүсэхгүй байвал тэр их зүйлийг хийх чадвартай байдаг.