Хэрэв та гүйлт, ажилдаа явах хоёрыг хослуулвал яах вэ? Энэ санаа нь шинэ зүйл биш болох нь харагдаж байна - дэлхий дээр "хөдөлгөөнт тооцоолол" гэж нэрлэгддэг бүхэл бүтэн хөдөлгөөн байдаг. Бид бусад оронд хэрхэн ажилладаг талаар олж мэдээд, Киевт энэ тээврийн аргыг ашигладаг хүмүүстэй ярилцлаа.

Эвдэрсэн үүргэвч, жинсэн өмд, өмссөн пүүзтэй нэгэн эр Найробигийн гадна талд тоос шороотой замын хажуугаар гүйж байна. Өөр нэг үүргэвчтэй гүйгч Лондон дахь Темза далан дагуу явж байгаа нь Кени улсын бүх жилийн төсвөөс илүү үнэтэй технологийн тоног төхөөрөмжөөр явж байна.

Энэ хоёр хүнд ямар нийтлэг зүйл байдаг вэ? Бараг юу ч биш, зөвхөн хоёулаа зорчигчидтой. Эхнийх нь мөнгөгүйн улмаас гүйдэг, хоёр дахь нь цаг хугацааны улмаас гүйдэг боловч тус бүр нь эртний зорилгодоо А цэгээс В цэг рүү шилжихэд ашигладаг.

Дэлхий дээр компьютер ажиллуулж байна

Томоохон хотуудад машин жолоодох, нийтийн тээврээр явахын оронд ажил руугаа гүйх, ажил руугаа гүйх явдал нэмэгдсээр байна.

Strava-ийн спортын үйл ажиллагааг хянах алдартай үйлчилгээний статистик мэдээгээр 2017 онд ажиллаж байгаа компьютеруудын тоо бараг нэг хагас дахин нэмэгдсэн байна. Зөвхөн АНУ-д л гэхэд Strava хэрэглэгчид 1.6 сая гаруй удаа ажил руугаа гүйж иржээ.

Гүйлтийн ажил нь Лондонд хамгийн түгээмэл байдаг бол Амстердам, Парис, Нью-Йорк, Сидней хотууд удаалжээ. Эдгээр нь хүн амын нягтаршил ихтэй, байнга түгжрэл ихтэй, нийтийн тээврээр хөл хөдөлгөөн ихтэй томоохон хотууд юм. Гэтэл үүнтэй зэрэгцэн дугуйн зам болон тохилог явган хүний ​​зам, ногоон байгууламж, далантай.

Орчин үеийн оффисын барилгуудад шүршүүр, шүүгээ нь ховор байхаа больсон бөгөөд олон ажил олгогчид боловсон хүчин хайхдаа энэ сонголтыг зааж өгдөг.

Компьютер ажиллуулж буй хүмүүсийн гол хүн ам нь цагаа үр дүнтэй удирдахыг эрмэлздэг, тогтмол биеийн тамирын дасгал хийдэг шаргуу мэргэжилтнүүд юм. Үүнийг хийх нэг арга бол оффис руу явах болон буцах замаа гүйхтэй хослуулах явдал юм.

Ажил руугаа гүйж очихын давуу болон сул талууд

Нэг талаараа компьютер ажиллуулахын давуу тал нь ойлгомжтой. Тээврийн энэ арга нь завгүй цагийн хуваарийн дагуу бэлтгэл хийх цагийг олох, илүү олон удаа хөдөлж, замын ачааллыг бууруулж, нийтийн тээврээр хөл хөдөлгөөн хийх шаардлагагүй, толгойгоо эргүүлж, сэтгэл санааг сайжруулахад тусалдаг. Үүнээс гадна байгаль орчинд ээлтэй, хямд үнэтэй.

Нөгөөтэйгүүр, логистик болон үйл явцын өдөр тутмын бүрэлдэхүүн хэсэг нь олон асуулт, эргэлзээ төрүүлдэг. Өөрийгөө хэрхэн эмх цэгцтэй болгох вэ? Ажил дээрээ шүршүүрт орохгүй бол яах вэ? Хувцас солих, юмсыг яах вэ? Хэрэгтэй зүйлээ яаж авч явах вэ? Маршрутыг яаж барьж, бүх зүйлийг төлөвлөх вэ? Танай хамт олон юу хэлэх вэ?

Энэ нь практикт хэрхэн тохиолддогийг бид Лондонд биш, харин энд Киев хотод олж мэдэхээр шийдсэн бөгөөд тэдний туршлагын талаар зургаан гүйгчээс асуув.

Маричка Падалко

"1+1" телевизийн TSN телевизийн хөтлөгч. Тэрээр долоо хоногт 1-2 удаа ажлаасаа гүйж бараг жил болж байна.

"Компьютер гүйх нь "спортод явах - дасгал хийх - гэртээ харих" цагийг хэмнэж, уралдааны бэлтгэлд илүү олон удаа бэлтгэл хийх боломжийг олгодог.

Би зөвхөн нэг чиглэлд гүйдэг - ажлаасаа. Хүргэлтийн машин намайг өглөө эрт ажилдаа авчирдаг. Би гүйлтийн дүрэмт хувцастай шууд ирдэг: миний "зайлшгүй" хувцаснууд ажил дээрээ хадгалагддаг, бид студийн гадна хувцаслалтын кодгүй. Би зөвхөн сэнстэй гүйдэг - утас, зээлийн карт, түлхүүр, ажлын тасалбар байгаа.

Миний маршрут Кирилловскаягаас Вали, Глыбочицкая, Сичовых Стрельцов, Павловскаягаас Гоголевская хүртэл шулуун замаар 5 км орчим байдаг. Заримдаа би Владимирская толгод руу гүйдэг, дараа нь 10 км хүртэл байдаг.

Хамтран ажиллагсад маань намайг гүйдэгт аль хэдийн дассан болохоор тэд ямар ч байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, гудамжинд өнгөрч буй хүмүүс ч тэгдэггүй.

Ажлаасаа гүйж үзэхийг хүсч байгаа хүмүүст үүргэвчингүйгээр эхлэхийг зөвлөж байна. Ажлаасаа спортын хувцастай буцаж, гүйлтгүй өдөр ажлаасаа ажил хэргийн хувцсаа аваарай."

Роман Давыдов

JS хөгжүүлэгч. Хоёр жил орчим хугацаанд долоо хоногт 2-5 удаа ажилдаа 7–12 км гүйж байна.

"Энэ надад юу өгөх вэ? Энэ нь таныг бүхэл бүтэн ажлын өдрийг гэртээ өнгөрүүлдэгтэй эвлэрэхэд тусална. Энэ нь хурдан бөгөөд найдвартай. Энэ нь мэдрэлийн системийг хурдасгаж, илүү бүтээмжтэй байдаг. Эцэст нь надад сонголт байхгүй: хэрэв би гүйхгүй бол гүйхээс өмнө байсан зүйл эргэж ирнэ - толгой өвдөх, нурууны өвдөлт, илүүдэл жин.

Ажиллах газраа сонгохдоо тэнд шүршүүр байгаа эсэхийг бас анхаарч үздэг. Төслүүдийн нэг дээр би багаар ажиллах боломжгүй гэдгээ хэлсэн, учир нь надад сүнс байхгүй, гэхдээ одоо байгаа төсөл дээр би ажиллаж байна. Тэд намайг гайхшруулж, шүршүүр, угаалгын машинтай оффис түрээслээд дахин урьсан.

Би бүх зүйлийг ингэж зохион байгуулдаг: би гүйж эхлэхээсээ өмнө дугуйгаар ирж, албан тасалгааны хувцас, эрүүл ахуйн хэрэгслийг хаядаг. Би ажил руугаа гүйж, усанд орж, хувцсаа сольж, юм хатаах/угаах, ажил хийх, хувцсаа солих, гэртээ гүйх. Би үүргэвчгүй гүйхийг хичээдэг.

Хамтран ажиллагсад янз бүрээр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Зарим нь гүйлтэд оролцох хүсэлтэй байгаагаа илэрхийлдэг. Бусад нь үүнийг буруу гэж үздэг ч "яагаад?" Гэсэн асуултанд тодорхой хариулдаггүй.

Валя Сташенко

Тэрээр харилцаа холбооны операторын төв байранд ажиллаж байсан. Компьютерийн туршлагатай - бараг 4 жил.

"9-18 цагийн хуваарьтай бол энэ нь ажлын өдрүүдэд өдрийн цагаар гүйж, унтаж амрах бараг цорын ганц боломж юм. Өөрөөсөө иш татсан (ажил руугаа анхны гүйлтийнхээ нэгний тайлбар): "Ажлаасаа өмнө энгийн зайд гүйж, цагтаа очих цаг надад байдаггүй - би үүнийг нэгтгэх хэрэгтэй."

Ложистик нь илүү хялбар байдаг тул би ихэвчлэн ажлаасаа хоёр тийш гүйдэг байв. Гэхдээ би ажилдаа гүйхийг илүүд үздэг - өглөө, нартай, үзэсгэлэнтэй. Тодорхой хуваарь байсангүй: заримдаа долоо хоног бүр, заримдаа сард нэг удаа.

Миний маршрут 14 км орчим: Дорогожичи метроны буудал - Бабий Яр - Татарка - Подол руу бууж явган хүний ​​гүүр, цаашлаад - дуртай хэсэг: эрүүл мэндийн зам (далан ба цэцэрлэгт хүрээлэнгийн замын хоорондох хайхрамжгүй, романтик зам) - Мөнхийн алдрын цэцэрлэгт хүрээлэн ба Лейпцигская дахь оффис хүртэлх хашаанууд.

Хатуу дасгал хийдэг хүмүүсийн хэрэгцээг ойлгодог Гүйцэтгэх захирал асан, гүйгч, дугуйчинд баярлалаа: Оффист шүршүүр байдаг! Хэсэг хугацааны дараа охид (өөрөөр хэлбэл би) тэнд үс хатаагч холбохыг хүсэв. Гэрийн ажилд зориулж шампунь гель, алчуур байнга ажил дээрээ амьдардаг.

Би өөртэйгөө юм чирэхийг багасгахын тулд оффисдоо хувцсаа урьдчилан үлдээхийг хичээсэн. Гэхдээ заримдаа ажилдаа аяндаа гүйх сонирхол төрж, дараа нь би үүргэвчиндээ дүүрэн үүргэвчтэй явах хэрэгтэй болдог.

Work2home - лайф хакерууд огт байхгүй, та хэтэвч, утас, түлхүүртэйгээ гүйж, юу ч бодох хэрэггүй.

Би хоёр үүргэвчтэй. 140 гр жинтэй жижиг компресспорт - хамгийн багадаа 1-2 кг-аас ихгүй жинтэй гүйлтэд зориулагдсан.

Том Саломоны жим 20 - хэрэв та бүх зүйлийг өөртөө авч явах шаардлагатай бол. Жишээлбэл, ажлын дараа биеийн тамирын заал руу гүйж, дасгал хийж, дараа нь гэртээ харь. Дараа нь би дүрэмт хувцас, пүүз, алчуур, солих хувцас - 3-4 кг зүйл авч явсан. Мэдээжийн хэрэг, оффисын кафе дахь хоол нь жигшүүртэй байсан тул гурван төрлийн гэрийн үдийн хоол.

Хамт ажиллагсад нь эхлээд гайхаж, дараа нь дассан хойноо инээмсэглэв. Ер нь хүн бүр өөр өөрийн гэсэн жоомтой гэсэн ойлголттойгоор бидэнтэй эелдэг харьцаж байсан. Хажуугаар нь өнгөрч буй хүмүүс тайван хүлээж авдаг. Хүн багатай газар аажуухан гүйдэг болохоор олны анхаарлыг татдаггүй.

Туршихыг хүссэн хүмүүст өгөх зөвлөгөө:

• Маршрутаа төлөвлө. Хамгийн оновчтой - ногоон байгууламжаар, эсвэл наад зах нь. Би маршрутаа 3 км-ээр сунгаж, бохирдсон төвийн хурдны замаар биш, бараг үргэлж цэцэрлэгт хүрээлэнгээр гүйдэг. Би маршрут төлөвлөхдөө gpsies.com ашигладаг.
• Тэмцээний өмнөх шиг шаардлагатай зүйлсийг урьдчилан бэлтгэ.
• Яахав, ёроолд нь нягт бэхлэгдсэн, мөрөн дээр унждаггүй, нуруун дээр нь унадаггүй эрүүл саруул үүргэвчгүйгээр бүх ажил боломжтой ч гэсэн маш их ядрах болно."

Антон Слободянюк

Оффисын менежер. Дасгалжуулагчийн туршлага - хоёр жил орчим.

“Хоёр жилийн турш энэ нь өөр байсан, тэр дундаа ажлын таван өдөр ажилдаа гүйх, буцах зэрэг бүтэн долоо хоногийн гүйлтийн хэлбэр. Одоо долоо хоногт хэд хэдэн удаа ажлаасаа 4-6-8 км гүйдэг.

Би чамайг гүйлтийн бэлтгэлд яаж орж болохыг ойлгохгүй байна, би үүнийг өмнө нь хийж байгаагүй. Орой бэлтгэл хийхээр товлоод ирэхээр нь гүйдэг. Наад зах нь энэ бол халаалт юм.

Өглөө ажилдаа гүйх нь таныг бүтэн өдрийн турш цэнэглэдэг (кофеноос илүү). Би зорьсон газраа хурдан хүрдэг.

Би ихэвчлэн жижиг үүргэвчтэй гүйдэг. Таван өдөр гүйсэн ч би ажлын цэвэрхэн хувцас хүргэхэд ямар ч асуудал гараагүй. Би ердийнхөөрөө гэрээсээ гараад эхлээд ажилдаа ордог - өөрийгөө эмх цэгцтэй болгоход хангалттай хугацаа. Шүршүүр байхгүй, надад угаалтуур хэрэгтэй байна. Одоог хүртэл манай хамт олон гомдоллоогүй.

Ажлын хамт олон эерэг хандлагатай байдаг. Гудамжинд байгаа хүмүүс заримдаа инээмсэглэн мэндэлдэг (магадгүй тэд ч бас гүйгчид байх?).

Ороод үзээрэй. Өглөө нь сэтгэл догдолж, орой нь ажлаасаа буцаж ирэхэд бэлтгэл хийх цаг хэдийнэ болсон байна."

Назар Вежичанин

Гүйлтийн багш. Тэрээр 8 сарын турш долоо хоногт 3-5 удаа ажил руугаа гүйж иржээ.

“Тийшээ очих гэж гүйх нь гүүрэн дээр түгжрэлд зогсохоос хурдан байдаг. Энэ нь бас тархийг дахин ачаалахад тусалдаг.

Миний зам 8 км. Үүний хамгийн тааламжгүй зүйл бол Москвагийн гүүрийг тэсвэрлэх явдал юм. Оболонская далан, Десенки далайн эрэг дагуу гүйх нь сайхан байдаг.

Би Карпатиа үүргэвчтэй гүйдэг. Би том тавиуртай будаа, салат аваад, ажлын ойролцоо жимс худалдаж авдаг. Шүршүүр - худалдааны төвийн угаалгын саванд. Зуны улиралд арьс өвлийн улиралд илүү их бохирддог.

Хамтран ажиллагсад нь гайхсан ч дараа нь тэд ч гэсэн спортоор хичээллэж эхлэх хэрэгтэй гэж хэлдэг. Гудамжинд байгаа хүмүүс ихэвчлэн эргэлздэг эсвэл хайхрамжгүй байдаг."

Юлия Соколовская

Редактор Ногибоги. Тэрээр долоо хоногт 4-5 удаа 1.5 сар ажлаасаа гүйдэг.

“Миний зам бол Подол дахь хуучин ботаникийн цэцэрлэгээс (Лев Толстой) 5 км зайтай. Цагийн хувьд гүйх нь метрогоор явахтай адил цаг зарцуулдаг.

Ажлаасаа гүйх нь ажлын өдрийн дараа миний толгойг маш сайн цэвэрлэж, оройн тээврийн хэрэгслийн ачаалал ихтэй цагийг (халуунд - үнэлж баршгүй!) зайлсхийхэд тусалдаг, мөн долоо хоногт 2-2.5 цагийг хэмнэдэг - биеийн тамирын заал руу хоёр удаа явахад хангалттай. надад үргэлж цаг хүрэлцдэггүй өглөө.

Эхний удаад энэ нь хачирхалтай, эвгүй байсан: гүйх нь тийм биш, нуруун дээрх үүргэвч, хотын замын хөдөлгөөн зэрэгт өглөөний ердийн бус байдлын оронд гэрлэн дохион дээр хүлээж, явган хүмүүсийн дунд маневр хийх шаардлагатай болдог. Гэвч дараа нь би хэмнэлийг барьж, ямар нэгэн байдлаар хоттой синхрончлогдсон, маршрутыг оновчтой болгож, үүргэвчийг анзаарахаа больсон.

Миний ажлаасаа гүйх нь удаан, сэргэлтийн цохилттой. Өндөр чанартай сургалт - өглөө, сэрүүн байх үед, илүү тохиромжтой газруудад.

Логистикийн хувьд би зөвхөн ажлаасаа гүйдэг тул бүх зүйл энгийн байдаг. Би өөртөө байгаа бүх зүйлээ (хувцас, зөөврийн компьютер, жижиг зүйл) үүргэвчиндээ авч явдаг. Надад 10 литрийн багтаамжтай Asics-ийн хамгийн төсөвтэй хөнгөн гүйлтийн үүргэвч бий. Дулаан саруудад хувцас хамгийн бага зай эзэлдэг бөгөөд пүүз бол миний өдөр тутмын гутал юм. Намар, өвлийн улиралд эд зүйлсийн эргэлтийг хэрхэн зохион байгуулах боломжтойг би хараахан мэдэхгүй байна.

Миний ажлын байрны хөршүүд манай компанид гүйлтийн сэдвээр байнга ярилцаж, пүүзний зураг авалтад дассан байсан тул оройн өөрчлөлтийг минь тэд гайхдаггүй. Ялангуяа 6-7 жилийн өмнөх манай гудамжинд гүйж яваа хүнийг үл таних амьтан мэт хүлээж авч байсан хариу үйлдэлтэй харьцуулахад хажуугаар өнгөрч буй хүмүүс анзаардаггүй.

Туршихыг хүссэн хүмүүст өгөх миний зөвлөгөө:

• Хэрэв та өөртөө юм авч явах шаардлагатай бол тэр даруй гүйлтийн үүргэвч худалдаж аваарай. Энгийнээс ялгаатай нь ердийн пүүз, гутал өмсөж гүйхтэй адил юм.
• өөртөө авч явах ёстой бүх зүйлийн талаар бодож үзээрэй. Эхлээд хуурамч хуудас ашиглах нь дээр.
• Жижиг даавуун уутанд, өдрийн хоолны хайрцагт - цахилгаан товч бүхий нягт уутанд хийх нь тохиромжтой.
• Эхний гүйлтийн дараа дүгнэлт гаргах гэж бүү яар - эхэндээ ер бусын формат нь эвгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Өөртөө оролцох цаг гаргаж өг.
• Маршрутаа туршаад, хөл хөдөлгөөн багатай гудамжуудыг хайж олоорой."

Хүссэн нь боломж хайж, хүсээгүй нь шалтаг хайдаг. Тэдний дунд эргэлзээгүй удирдагч нь "Надад цаг алга." Тийм ээ, амьдралд цаг хугацаа, хүчин чармайлтаа сургах нь үнэхээр хэцүү бөгөөд утгагүй байх нөхцөл байдал байдаг, гэхдээ ихэнх тохиолдолд энэ нь тийм биш юм. Ихэвчлэн асуулт нь зөвхөн хүслийн асуудал юм.

Ажил, гэр бүл, өдөр тутмын амьдралдаа гүйх цагийг хэрхэн олж, гүйлтийг өдөр тутмын амьдралдаа оруулах вэ? Би хэд хэдэн ажлын сонголтыг хуваалцах болно. Тэд танд тохирсон байх нь баримт биш (хүн бүр хувь хүн байдаг), гэхдээ магадгүй тэд шинэ санаа, боломжийг эрэлхийлэх болно. Тэдний хэлснээр шалтаг биш цаг гарга.

Гүйгчдэд зориулсан цагийн менежмент :)

Өглөөний гүйлт

Биеийн тамирын хичээлд цаг заваа гэр бүл, ажлаасаа холдуулалгүйгээр хуваарилах хамгийн хялбар бөгөөд үр дүнтэй арга бол өглөө эрт босох явдал юм. Би аль хэдийн хуваалцсан: өдөр уртасч, илүү их эрч хүч нэмэгдэж, ашигтай ажлын хажууд байгаа "хийсэн" гэсэн нүд нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг зөв тохируулдаг. Би хувьдаа хүмүүст илүү эелдэг, тэвчээртэй болж байна :) Орой гадуур гүйх нь оюун санааны хувьд илүү хэцүү байдаг: заримдаа яаралтай асуудал, уулзалтууд гарч ирдэг, заримдаа ажлын өдөр сунжирдаг, заримдаа ядаргаа, залхуурлыг даван туулдаг. Үүнээс гадна, энэ нь ихэвчлэн бүхэл бүтэн гэр бүл гэртээ цугладаг цорын ганц цаг юм.

Үүнд юу хэрэгтэй вэ:

• дасгал хийх. Энэхүү үнэ цэнэтэй зөвлөгөөнд аль хэдийнээ өвдсөн шар шувуудын нүүрэн дээрх илэрхийлэлийг би маш тод төсөөлж байна :) Гурван жилийн өмнө би үүний төлөө өөрийгөө зодож, шар шувууны биоритмыг өөрчлөх боломжгүй, бүр арван жил хагасын дараа ч гэсэн ууртай нотлох байсан. Өглөө босохдоо би маш их зовж, үд дунд хүртэл ажиллаж эхэлдэг. Үнэн хэрэгтээ, дэглэм нь зөвхөн зуршил, урам зоригийн асуудал (үүнийг сэргээх хангалттай нойртой бол), бие нь дасан зохицох чадвартай систем юм.
• өглөөний зан үйлийг боловсруулж, шаардлагатай бүх үйлдлийг автоматжуулах. Өглөө бэлтгэлээ базааж, гүйхдээ шүдээ угаах гэх мэт тархинд хамгийн бага хүчин чармайлт шаардагдана.
• намар, өвлийн улиралд, өглөө харанхуй байх үед гэрэлтүүлгийн зам, тоног төхөөрөмж, аюулгүй байдлын асуудлыг тусад нь бодоорой.

Ажил руугаа гүйж байна

Ажилдаа гүйх нь Европт маш алдартай зүйл юм. Мэдээжийн хэрэг, бидний нөхцөл байдал, ялангуяа хүйтний улиралд ажил руу гүйх нь тийм ч таатай биш боловч үүнийг сонголт болгон авч үзэх нь зүйтэй юм. Энэ нь цаг хэмнэх сайхан боломж юм, ялангуяа та хялбар хэмнэлээр дууны хэмжээг нэмэгдүүлэх, гүйлтийг зориулалтын дагуу ашиглах - сансарт шилжих хэрэгтэй.

Хэрэгцээ багатай формат ажиллахаар ажиллаж байна. Манай оффисуудад шүршүүрт орох нь хамгийн түгээмэл сонголт биш юм. Гэхдээ энэ талаар ажлаасаа зугтах нь илүү сонирхолтой санаа юм. Сайхан нэмэлт урамшуулал: ажлын өдрийн дараа бүрэн солих, толгойг цэвэрлэх.

Үүнд юу хэрэгтэй вэ:

• тохиромжтой замыг төлөвлөж, хайж олох. Аж үйлдвэрийн бүсээр эсвэл ачаалал ихтэй хурдны зам дагуу явах нь сонголт биш гэдэг нь ойлгомжтой. Маршрутын зөвхөн нэг хэсэг нь гүйхэд тохиромжтой бол нийтийн тээвэртэй хослуулж болно.
• хөдөлж, өөрийгөө эмх цэгцтэй болгоход шаардагдах хугацааг тооцоол.
• гүйхэд тохь тухтай үүргэвч аваарай - жижиг, хөнгөн, биедээ сайн тохирно. Нэмэлт давхар хувцас, авч явах зүйл гэх мэт.
• ажил дээрээ өмсдөг хувцасны эргэлтийн талаар бод.

Явж яваа ээжүүдэд зориулав

Сургуулийн өмнөх насны болон бага ангийн хүүхдүүдийн ээжүүд хүүхдүүдээ янз бүрийн дугуйлан, зугаа цэнгэлд аваачиж, дагуулж, дэмий шуугиан дэгдээж, хүүхдийн асрамжийн газрын коридорт нэг эцэг эхтэйгээ харилцаж, цаг хугацаа алддаг. Үүний зэрэгцээ хүүхдийг саармагжуулах цаг хагас нь гүйлт (эсвэл бусад ашигтай үйл ажиллагаа) хийхэд хангалттай хугацаа юм.

Үүнд юу хэрэгтэй вэ:

• Тохиромжтой маршрутыг хайж олохын тулд ойр орчмын газрыг судлаарай.
• Гүйсний дараа дулаан байлгахын тулд биед эвтэйхэн хувцаслаж, хувцас солих нэмэлт давхаргыг авчир.

Хүүхэдтэй гүйх

Том хүүхдүүдийн эцэг эхчүүдэд зориулсан сайн сонголт бол цэнгэлдэх хүрээлэнд бэлтгэл хийх бөгөөд үүнд хүүхдийг хамтдаа гүйх, алхах зэрэг орно. Урьдчилсан нөхцөл: хүүхдүүд хангалттай ухамсартай байх ёстой бөгөөд тэднийг ойлгож, дагаж мөрдөхөд хангалттай бэлтгэгдсэн байх ёстой (нөхдүүд, зарим насанд хүрэгчид, эхний зам дээр тоглуулагчид хулчгар байхыг хүлээн зөвшөөрөхгүй гэдгийг мэдэх нь танд хор хөнөөл учруулахгүй.) Хэрэв тийм биш бол эрсдэлд орохгүй байх нь дээр: нэгдүгээрт, хүүхэд бусад дадлагажигчдад саад учруулж болзошгүй, хоёрдугаарт, энэ нь зүгээр л аюулгүй биш юм.

Хамтдаа та хэдэн километрийн турш халаалт, хөргөлт хийж болно (насанд хүрсэн хүний ​​хувьд энэ нь томоохон ажлын өмнө/дараа нь хөнгөн гүйлт, харин хүүхдийн хувьд бүрэн хэмжээний дасгал хийх болно), SBU, богино хурдатгал, хөлийг бэхжүүлэх дасгалууд. Насанд хүрэгчид хурдны ажил хийж байхад хүүхдүүд гадаа тоглоом тоглож (мэдээжийн хэрэг, зам дээр биш), урт үсрэлт болон бусад үйл ажиллагаа явуулдаг - ихэвчлэн цэнгэлдэх хүрээлэнд хангалттай зай байдаг. Бүрэн дасгал, чанартай идэвхтэй алхалтыг хослуулах сайхан боломж, ялангуяа сургуулийн сурагчдад хамааралтай.

Үүнд юу хэрэгтэй вэ:

• Цэнгэлдэх хүрээлэн дэх зан үйлийн дүрмийг хүүхдэд ойлгуулж, хэрхэн сурсаныг нь шалгах. Процессын явцад, ялангуяа эхний үед хяналт тавих.
• Та ажлаа хийж байхдаа гадаа тоглоом, үйл ажиллагааны сонголтуудыг олоорой.
• Хүүхдээ хамтдаа гүйж, дасгал хөдөлгөөн хийхэд нь түлхэц өг. Жишээлбэл, хүүхдүүдийн уралдаан болдог тэмцээнд оролцох нь үр дүнтэй байж болох юм.
• Ундаа, хөнгөн зууш, нойтон салфетка авчрахаа бүү мартаарай.

Гэр бүлийн дугуйн гүйлтийн формат

Хэрэв хүүхэд итгэлтэйгээр дугуй унадаг бол та хамтдаа байхаар урьдчилан тохиролцсоны дараа аюулгүй газар (жишээлбэл, Киевт) хамтарсан гүйлт, гүйлт зохион байгуулж болно. Унадаг дугуйчны хувьд хялбар алхах хурд = гүйгчийн хувьд сайн гүйлтийн хурд. Тиймээс бусад гүйгч бус гэр бүлийн гишүүдийг оролцуулж, нэгэн зэрэг явуулын хоолны газар болгон ашиглаж болно.

Гүйлт + харилцаа холбоо

Хэрэв та зөвхөн "эрүүл мэндийн төлөө" гүйгээд зогсохгүй хагас марафон эсвэл марафонд бэлдэх юм бол урт гүйлтээс зугтах боломжгүй. Ихэвчлэн ийм сургалтыг долоо хоногт нэг удаа, ихэвчлэн амралтын өдөр хийдэг, учир нь... Гүйлт нь өөрөө 2-3 цаг л цэвэр цаг зарцуулдаг. Нэмж дурдахад ихэнх тохиолдолд танд тохиромжтой газар луу аялах цаг хэрэгтэй (та байшингаа тойрон 30 км гүйж чадахгүй, хүн бүр байшингийнхаа ойролцоох цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл ой мод шиг тансаг байдаггүй), дараа нь сунгах, цай уух хэрэгтэй. , дээр нь унтаж, ухаан орох - эцэст нь энэ нь таашаал бараг үд дунд хүртэл үргэлжилнэ.

Ямар ч тохиолдолд та цаг зав гаргах хэрэгтэй болно, гэхдээ сайн мэдээ байна: урт хугацааны сургалт нь харилцаа холбоог сайн хослуулдаг, учир нь Тэдний хувьд хамгийн тохиромжтой хэмнэл бол харилцан яриа юм. Сонирхолтой ярианы үеэр километрүүд илүү хурдан тоологдож, гүйхэд хялбар бөгөөд энэ нь танд нэг их төвөг учруулахгүй. Ярилцах хүмүүсийг олоход хэцүү биш: гүйлтийн клубууд, нийгмийн сүлжээн дэх нийгэмлэгүүд байдаг бөгөөд хамтарсан гүйлт, гүйлтийн аялалын урилга сэдэвчилсэн бүлгүүдэд тогтмол гарч ирдэг. Эргэн тойрон олон янзын хүмүүс гүйж байна: хэрэв та өөртөө сонирхолтой компани эсвэл урт хугацааны хамтрагч олохыг хүсч байвал энэ нь асуудал биш юм.

Уншигчдын санал болгосон бусад сонголтууд.

Хүүхэдтэй гүйж байна

Дүрмээр бол нялх хүүхэд тэргэн дээр хурдан хөдлөхөд эерэг хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь эрүүл, сайн унтахад хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч бас хязгаарлалт байдаг: хүүхэд бага байх тусам гадаргуу нь гөлгөр, чичиргээгүй байх нь чухал юм. Манайд ийм газар тийм ч олон байдаггүй гэдэгтэй би санал нийлж байна, гэхдээ хэрэв та гөлгөр замтай цэцэрлэгт хүрээлэнгийн ойролцоо амьдрах азтай бол гүйлтийн тэрэг худалдаж авах талаар бодох нь зүйтэй болов уу (та үүнийг гадаадын дэлгүүрээс захиалах хэрэгтэй болно).

Өөр нэг сонголт бол хамгаалалт сайтай цэнгэлдэх хүрээлэнд гүйлтийн тэрэг ашиглах явдал юм. Би логистикийн талаар ярихгүй, нялх хүүхдийн ээжүүд энэ асуудалд аль хэдийн мэргэжлийн хүмүүс байдаг

• Алхам 1Хайртдаа утсаар нь илгээхийг хүсэж байгаа баяр хүргэе гэвэл манай вэб сайтад байгаа баяр хүргэе.
• Алхам 2Баяр хүргэсэн хүний ​​(төрсөн өдрийн хүн) утасны дугаарыг оруулаад залгах цагаа сонгоно уу. Та "Яг одоо" эсвэл "Цаг зааж өгөх" боломжтой - дуудлагын өдөр, цаг, минутыг зааж өгнө.
• Алхам 3Захиалгадаа төлбөрийн хэрэгслээ сонгоно уу. Та утсаар төлбөрөө хийх боломжтой (зөвхөн MTS, Megafon, Beeline, Tele2 захиалагчдад), эсвэл банкны карт, Yandex Money эсвэл Webmoney ашиглан төлбөрөө хийх боломжтой. Карт эсвэл цахим төлбөрийн системээр төлбөр хийхдээ баяр хүргэх нь танд 10% хямд байх болно (мобайл операторын комисс байхгүй). "Баяр хүргэе" товчийг дарна уу.
• Алхам 4 MTS, Megafon, Beeline, Tele2-ийн захиалагчид үнэгүй ирж ​​буй мессежийг хүлээн авах бөгөөд хариу илгээснээр та төлбөрөө баталгаажуулна уу (дэлгэрэнгүй зааврыг SMS дээр бичсэн болно). Өөр аргыг ашиглан төлбөр хийх үед таныг төлбөрийн системийн вэбсайт руу дахин чиглүүлэх болно.
• Алхам 5Захиалгын төлбөрийг заасан өдөр, цагт төлсний дараа манай систем хүлээн авагч руу залгаж, таны сонгосон баяр хүргэхийг гар утсан дээр сонсох болно. Хэрэв та утсаар төлбөрөө төлсөн бол таны баярыг амжилттай хүргэсэн тухай SMS мессеж хүлээн авах болно!

Түгээмэл асуултууд:

• Төрсөн өдрийн хүний ​​утас түр хугацаагаар байхгүй бол яах вэ?Хэрэв хүлээн авагчийн утас завгүй, унтарсан эсвэл утсаа авахгүй бол манай систем захиалагч утсаа авах хүртэл 10 цагийн турш түүн рүү залгах болно. Та 10 цагийн турш утсаа аваагүй байна уу? Захиалагч нэг өдрийн турш утсаа унтраахгүй бол. Бусад тохиолдолд баяр хүргэх болно!
• Төрсөн өдрийн хүний ​​дуудлага хэр үнэтэй вэ?Хэрэв төрсөн өдрийн хүн үнэгүй ирж ​​буй дуудлагатай бол энэ дуудлага үнэ төлбөргүй байх болно. Түүний хувьд энэ нь байнгын ирж буй дуудлага юм. Хэрэв захиалагч роуминг хийж байгаа бол төлбөр нь зөвхөн роуминг хийхэд зориулагдсан бөгөөд дээр нь юу ч байхгүй.
• Би өөр улсад байгаа найздаа мэндчилгээ илгээж болох уу?Тийм ээ, дэлхийн хаана ч байсан ямар ч утсанд баяр хүргэх болно. Хүлээн авагчийн утасны дугаарыг зөв зааж өгөх нь чухал юм. Хүлээн авагчийн утасны дугаарыг улсын кодоор оруулна, дараа нь гар утасны дугаар, жишээлбэл, хэрэв та Украин руу мэндчилгээ илгээхийг хүсвэл хүлээн авагчийн дугаар Украины 380 кодоор эхэлнэ.
• Төлбөрийн SMS хүлээн аваагүй бол би яах ёстой вэ?Амралтын үеэр таны операторын шугам ачаалал ихтэй байвал энэ асуудал гарч болзошгүй. "Карт / Yandex мөнгө" аргыг сонго, энэ нь үргэлж ажилладаг + 10% хөнгөлөлт аваарай.
• Хэдэн цагт дуудлага хийх вэ?Хэрэв та "Яг одоо" сонголтыг сонгосон бол робот төлбөр хүлээн авсны дараа шууд залгаж эхэлнэ. Хэрэв та цагийг зааж өгсөн бол заасан цэгээс 30 секундын өмнө. Баяр хүргэсэн захиалагчийн (илгээгчийн) орон нутгийн цагийн дагуу баяр хүргэе.
  Жишээ №1: та Новосибирск хотод байгаа бөгөөд хүргэх цагийг 9.00 гэж зааж өгвөл Новосибирскийн цагаар 9.00 цагт баяр хүргэх болно. Хэрэв та нэг цагийн бүсэд байгаа бол огт бодох шаардлагагүй, зөвхөн орон нутгийн цагаа зааж өгнө үү.
  Жишээ № 2: Би Сочигийн үйлчлүүлэгч (Москвагийн цагаар энд байна), би Новосибирск дэх найздаа баяр хүргэхийг хүсч байна, бид 4 цагийн зөрүүтэй байна, би түүнийг Новосибирскийн цагаар 10.00 цагт дуудах шаардлагатай байна, энэ нь би хүргэлтийг цагт зааж өгсөн гэсэн үг юм. Миний бодлоор 10.00 - 4 цаг = 6.00.
• ЗөвлөгөөТа дуртай хэд хэдэн баяр хүргэе гэвэл хажууд нь байгаа од дээр дарж, аль нэгийг нь сонгох боломжтой.
• ЗөвлөгөөМиний утасны дугаараас хүргэхийн тулд хажууд байгаа нүдийг чагталчихаад Путин, цагдаа эсвэл тачаангуй шаргал үстийг сонгоод шоглодог. Гайхах баталгаатай! Заасан дугаар нь таных мөн гэдгийг баталгаажуулахын тулд та утсаараа төлбөр хийх шаардлагатай болно.

Би үүнийг яаж ашиглах вэ?

• Үргэлж гэнэтийн гэнэтийн бэлэг.Та шинэ, анхны бүх зүйлд хэр их ханддагийг санаж байна уу? Пугачева өөрөө эсвэл Владимир Путин чам руу залгаж байна. Хөөх! Эдгээр гэнэтийн сэтгэл хөдлөлүүд хэр тааламжтай вэ, тэд хэрхэн эрч хүч өгч, баярлуулдаг вэ? Дуут хэлбэрээр, дуртай аялгууныхаа дэвсгэр дээр, алдартай улс төрч, дуучин, жүжигчин, ардын уран бүтээлчийн дуу хоолойгоор баяр хүргэе - энэ нь үргэлж тааламжтай, сонирхолтой байдаг.
• Гайхах арга.Төрөл бүрийн дуут баярын мэндчилгээний асар том сонголтуудын дунд тухайн өдрийн баатар эсвэл төрсөн өдрийн баатар таалагдах нь гарцаагүй. Энэхүү сюрприз онцгой, өвөрмөц байх болно гэдэгт итгэлтэй байж болно.
• Ямар ч бэлэгний гайхалтай нэмэлт.Дуут баяр хүргэх нь төрсөн өдрийн хүнд бэлэг өгөхөд дагалдаж болно, учир нь та гэнэтийн бэлэг илгээх цагийг өөрөө тодорхойлдог. Урьсан бүх хүмүүс цугларч, тухайн үеийн баатрыг магтан алдаршуулахын тулд хундага өргөх мөчид баяр хүргэх үгс сонсогдоно. Гэр бүлээрээ хүрээлэгдсэн ийм гэнэтийн бэлэг нь төрсөн өдрийн хүүг илүү сайн хүлээж авах болно.
• Хөгжилтэй тоглоомууд.Дуут сюрпризийн бас нэг давуу тал бол баяр хүргэсэн текстийг гэнэтийн сугалаатай хослуулах чадвар юм. Хошин шог бол бидний аврагч юм. Энэ нь амьдралыг илүү гэрэл гэгээтэй, илүү тааламжтай, хялбар болгодог. Инээмсэглэл, чин сэтгэлийн инээмсэглэл, баяр баясгалан - энэ бол та болон танай гэр бүлийнхэнд дуут баяр хүргэхээс авах боломжтой зүйл юм. Жинхэнэ, чин сэтгэлийн сэтгэл хөдлөл нь амьдралд тэр бүр олддоггүй. Тэднийг өдөр бүр бие биедээ өг!
• Хошигнох эсвэл нөгөө талынхаа үнэнч байдлыг шалгах боломж.Найздаа эсвэл таны хайртай хүнд эсрэг хүйсийн тодорхой бичлэгийг илгээж, түүний хариуд юу хэлэхийг нь сонсоорой.
• Дуут дохиолол.Өглөөний өөдрөг хөгжим дагалдуулсан амжилтад урам зориг өгөх текст бол чухал уулзалтын өмнө эсвэл шалгалт өгөхийн өмнө хайртай хүнээ баярлуулж, ялалт байгуулахад яг хэрэгтэй зүйл юм.

Тогтмол гүйдэг хүмүүсийн хувьд ажил руугаа гүйх санаа нь шинэ зүйл биш юм. Олон хүмүүс үүнийг практик дээр туршиж үзсэн гэдэгт би итгэлтэй байна (үүнд би нэг удаа, би хэдэн цагийн турш амралтын өдөр явах шаардлагатай болсон). Гэхдээ ажилдаа гүйх нь цаг хугацаа хэмнэхээс гадна таашаал, хэрэгцээтэй зүйлээ хослуулж, ажилдаа гүйх нь маш олон таагүй байдлыг дагуулдаг: шүршүүрт орох, өөрийгөө эмх цэгцтэй болгохын тулд нэмэлт цаг, хөлстэй хувцсаа хаа нэг газар байрлуулах гэх мэт. гэх мэт... Танил сонсогдож байна уу? Гэтэл саяхан LiveJournal дээр нэгэн гайхалтай охин гарч ирэв Кейт сайхан хуваалцлаа lifehack - хэрэгжүүлэхэд хялбар, таны амьдралыг эрс сайжруулах санаа. Тэр оронд нь санал болгов ажил руугаа гүйх.... бөмбөрийн ороомог.... ажлаасаа зугт! Ялгааг мэдрээрэй: ажлын төгсгөлд та хувцсаа сольж, "ажлын" хувцсаа үүргэвчиндээ хийж эсвэл маргааш авахаар үлдээж, өлсөхөөсөө өмнө Биралово руу тээврийн хэрэгслээр хүрэхэд ойролцоогоор ижил хугацаанд, Та гэртээ гүйж байна (төлөвлөсөн бэлтгэлээ дуусгаад), шүршүүрт ороорой, оройн хоолоо идээрэй, өглөө хэт унтсан / залхуу байсан / хангалттай цаг байхгүй байсан тул та гүйх шаардлагатай байгаа талаар бодохгүй байна. урт хугацаа /... - шаардлагатай зүйлийг доогуур зурж, сэтгэл хангалуун, сэтгэл ханамжийн мэдрэмжээр та зөөврийн компьютерээ ширтэж, ном уншиж эсвэл милонга руу явна;)

Эхлээд түүний бичлэгийг уншсаны дараа би гунигтайгаар гараа өргөв - бараг өдөр бүр ажлын дараа хотод ямар нэгэн арга хэмжээ болдог. Тэрнээс биш өвлийн улиралд гүйх үүргэвчинд багтахааргүй их хувцас байдаг... Янз бүрийн хувилбаруудыг бодож үзсэн ч дэмий л болсон. Гэхдээ энэ санаа нь бат зогссон - зүгээр л орхих нь дэндүү сайн хэрэг! Тэгээд би сая нэмсэн оюун санааны зурагтаны зорилго, зорилтууд мөчир Эрүүл амьдралын хэв маяг - гүйх - ажлаасаа гүйх! Хэдхэн хоногийн өмнө (цагаа төлөвлөх тухай өгүүлсэн нийтлэлийн нөлөөгөөр бас нэгэн өвөрмөц бүсгүй Нади ), богинохон жилийн сүүлийн долоо хоногуудын үйл явдлуудыг төлөвлөж байхдаа би харсан чөлөөт цонх- Баасан гаригт ажил, оройн милонга хоёрын хооронд хэдэн цаг... Тиймээс би өглөө эрт босоод үүр цайхын өмнөх харанхуйд гүйхийн оронд ажлаасаа их таашаал авч, гэр лүүгээ гүйсэн.

Хэд хэдэн практик тэмдэглэл.

• Цаг агаар, зам, хувцаслалтын код зэргээс шалтгаалан заримдаа Та бараг ижил хувцастай ажилдаа явж болно, зөвхөн хүрэм ба/эсвэл өмд солино. Зарим хувцсыг оффисдоо хадгалах ба/эсвэл ажлын бус өдрүүдэд нааш цааш өмсөж болно.


• Даалгавар, нөхцөл байдлаас хамааран тэрээр зам, түүний үргэлжлэх хугацааг тээвэрлэлттэй хослуулж болно.


• Гүй Жижигхэн хөнгөн үүргэвчтэй явахад тохиромжтой! Надад Black Diamond-аас 16 литрийн сум байгаа - минималист үүргэвч, оосортой цүнх))


• Ажлаасаа гүй заавал тогтмол байх албагүй. Ихэнхдээ хүмүүс ядаж өдөр бүр гүйдэг бөгөөд ажлын дараа шууд хийх ёстой зүйл байдаг. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол та сард хоёрхон удаа ажлаасаа гүйдэг байсан ч гайхалтай юм!

Дасгал хийх

Ажил руугаа гүйж байна

Тамара Нечепаевагийн гүйлтийн дасгалыг ажлын өдөрт хэрхэн зөв оруулах талаар практик зөвлөгөө

Тамара Нечепаева

Цаг хугацаа... Энэ гараг өдөр бүр хурдасч байх шиг байна. Секунд, минут, цаг нь өдрүүдийг хайр найргүй устгаж, хуанлигаас саруудын хуудсыг урж хаядаг. Автобус, метро, ​​институт, оффис, өглөөний цай, өдрийн хоол, кино, телевизийн олон ангит кинонууд бидний оршин тогтнохын үнэлж баршгүй хэдэн минутыг үүрд эзэлдэг. Тиймээс бид ном унших, гүйх, унтахыг маш их хүсч байгаа ч эцэст нь бидэнд цаг маш их дутагдаж байна. Заримдаа хамгийн энгийн тавд өдөрт 30 минут ч олох боломжгүй байдаг.
Эрт босох эсвэл орой унтах нь үр дүнтэй сонголт боловч цөхрөнгөө барсан, маш их хүчин чармайлт шаарддаг, хамгийн чухал нь нойроо орхих явдал юм. Энэ нь миний биширдэг нухацтай, сахилга баттай гүйгчдэд тохиромжтой, гэхдээ харамсалтай нь надад тохирохгүй.

1. Маршрут

"Оффис" руу гүйх бэлтгэл ажилд сайтар хандах нь зүйтэй бөгөөд та гол зүйлээс эхлэх хэрэгтэй - маршрутын төлөвлөгөө гаргах, учир нь энэ тохиолдолд Googlemap муруйг хайхрамжгүй гулзайлгах нь хангалтгүй юм. Хэрэв та машинаар, унадаг дугуйгаар маршрутаа урьдчилан шалгаж үзэх эсвэл Googlestreetview дээр хамгийн муугаар нь алхаж чадвал илүү дээр юм. Юуны төлөө? Энэ нь маш энгийн - хотын гудамжууд ихэвчлэн алхахад тохиромжгүй, гүйхэд хамаагүй бага байдаг. Хэрэв кинонд ийм зүйл тохиолдвол таны зам цэцэрлэгт хүрээлэн, далан, хотын хоосон төв гудамжаар урсах байсан. Гэсэн хэдий ч бодит байдал дээр та гүүрэн гарц, гүүрэн гарц, зам барих, идэвхтэй хурдны замын талаар хэлэлцээр хийх магадлалтай. Эдгээр газрууд нь зөвхөн аюулгүй биш, гэхдээ заримдаа бие махбодийн хувьд даван туулах боломжгүй байдаг. Ажлын өдөр эхлэхэд 30 минут дутуу байхад замын дундуур үүнийг олж харвал үнэхээр ичмээр байх болно. Мөн гудамжны нохой цугларах магадлалтай барилгын талбай, газруудад анхаарлаа хандуулаарай. Та 30 минут, бүр нэг цагийн турш бүслэгдэж, хөдөлгөөнгүй байхыг хүсэхгүй байх гэж би бодож байна.

2. Цаг хугацаа

Болгоомжтой барьж, туршсан маршрут нь ойролцоогоор миль болон шаардагдах ажиллах хугацааг тооцоолох боломжийг танд олгоно. Гэхдээ та дундаж хурдаа мэддэг байсан ч ердийнхөөсөө 15-20 минут илүү байхыг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст бид албан тушаалын үүргийн тухай ярьж байна. Таны бэлтгэл таны гүйцэтгэлд сөргөөр нөлөөлөх ёсгүй тул урьдчилан таамаглаагүй нөхцөл байдал, уралдааныг орхих, газрын зураг дээр алдаа гарах, зам хаах гэх мэт тохиолдолд 20 минутын нөөц үлдээгээрэй.

3. Шүршүүрт орох
Та километр замыг туулах гэж яарахаасаа өмнө оффист байхдаа юу хийхээ ойлгох хэрэгтэй. Та өөрийгөө хэрхэн харж, эмх цэгцтэй болгох вэ. Хэрэв та ажил дээрээ шүршүүрт орсон бол маш азтай хүн. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ нь байхгүй бол цөхрөл бүү зов, би ариун цэврийн хэрэглэлийн тусламжтайгаар хөлс, үнэрийн асуудлыг шийддэг олон тамирчдыг мэддэг. Түүнчлэн, оффисын байранд эсвэл алхах зайд байрладаг бол хамгийн ойрын фитнесс төвд шүршүүрт орох нь хамгийн сайн сонголт байх болно.

4. Хувцас
Асар том үүргэвчтэй олон км зам туулахгүйн тулд оффисдоо солих хувцсаа урьдчилан авчир. Хэрэв та ажилдаа гүйхээр төлөвлөж байгаа бол өдөр тутмын цэвэрхэн иж бүрдэл, гэр рүүгээ явахаар төлөвлөж байгаа бол гүйлтийн хэрэгслээ нөөцөлж аваарай.

5. Мөнгө
Аялалд та олон зүйлийг авч явах боломжгүй болно - дээд тал нь нэлээд даруухан үүргэвчтэй байх болно, гэхдээ та үүнд гол зүйл болох бичиг баримт, мөнгө (энэ нь зээлийн карт байж болно, эсвэл, жишээлбэл, утас, хэрэв та үүнийг төлбөр хийх боломжтой бол). Надад итгээрэй, та эрсдэлд орох ёсгүй - зөвхөн эрсдэлтэй байсан ч гэсэн.

6. Гар утас
Гэрээсээ гараад гүйхдээ утсаа цэнэглэсэн эсэхийг шалгаарай. Энэ нь зам дээр хурд, зайг хэмжихээс гадна шаардлагатай бол газрын зураг дээрх байр сууриа шалгах, хамаатан садантайгаа холбоо барих, такси дуудах зэрэгт тустай. Нэг өдөр ажилдаа явах замдаа үнэхээр төөрч, найдваргүй хоцорсоноо ойлгов. Би машинаа барих хэрэгтэй болсон.

7. Машин
Хэрэв та өдөр тутмын амьдралдаа машинаар аялах юм бол даалгавар нь арай илүү төвөгтэй болох боловч боломжгүй зүйл биш юм. Ажлаасаа гэр лүүгээ гүйхдээ та оффисын зогсоол дээр шөнөжингөө үлдээх хэрэгтэй болно. Энэ сонголтыг компани өгсөн эсэхийг урьдчилан шалгаарай. Хачирхалтай нь, заримдаа удаан хугацаагаар зогсоол нь асуудал үүсгэдэг бөгөөд бид удаан хүлээгдэж, анхааралтай бэлтгэсэн дасгалыг цуцлахыг хүсэхгүй байна. Мөн түлхүүр, шаардлагатай бичиг баримтаа оффисдоо үлдээхээ бүү мартаарай (эсвэл өөртөө авч яваарай).

8. Тоног төхөөрөмж
Оффис руугаа тав тухтай гүйхийн тулд танд нэмэлт тоног төхөөрөмж хэрэгтэй болно - хөнгөн, нягт үүргэвч эсвэл өргөн гүйлтийн бүс танд туслах болно. Одоо тэдгээрийг худалдаанд амархан олох боломжтой. Түүнчлэн, та машин болон бусад тээврийн хэрэгслийн ойролцоо хотын орчинд гүйх болно гэдгийг санах нь зүйтэй - тиймээс гэрэл тусгагч элемент бүхий тод хувцас сонгох замаар зам дээр харагдах байдлыг урьдчилан анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Энэ л байх. Тийм ч хэцүү биш. Хэрэв та оффис руу явах замаа дасгал хөдөлгөөн болгохоор шийдээгүй байгаа бол эхний алхамаа хийгээрэй - ажилдаа нэмэлт гүйлтийн дүрэмт хувцас авчирч, эхний боломж гарахад тэнд үлдээгээрэй. Олон ажилчид үдийн завсарлагааны үеэр богино гүйлтийн дасгал хийдэг. Энэ бол толгойгоо цэвэрлэх, эрч хүчээ цэнэглэх, мөн чийрэгжүүлэх сайхан арга юм. Та хэзээ ч, хаана ч гүйж болно гэдгийг бүү мартаарай - гол зүйл бол аюулгүй байдлыг санаж, учир шалтгааны мэдрэмжээр удирдуулах явдал юм.