Холотропик амьсгал: аргын тодорхойлолт, бие даан хэрэгжүүлэх заавар. Холотропик төлөв: мөн чанар нь юу вэ? Сэтгэлийн хямралд зориулсан Холотропик амьсгал

Сайн байна уу! Тэгж болох уу, үгүй ​​юу гэсэн асуултыг би байнга харж, сонсдог Холотроп амьсгал. Өнөөдөр энэ талаар байр сууриа илэрхийлэхийг хүссэн.

Холотроп амьсгал, холотроп процесс гэж юу вэ? Энэ бол хүнийг ухамсрын гүн гүнзгий өөрчлөгдсөн төлөвт оруулах боломжийг олгодог агуу энерги юм.

Холотропик амьсгал нь бүлгийн техник бөгөөд энд байгаа бүлэг нь оролцогч бүрийн хувьд "хямдхан" сонголт биш юм. Бүлэг дотор хүн тусдаа оршихуй байхаа болино. Нийгэм-сэтгэл зүйн (бүлэг) нөлөөллийг энд оруулав. Ялангуяа бүлгийн энергийн нөлөөг тэмдэглэхийг хүсч байна.

"Хэрэв таны амьсгал "өгөгдөөгүй" бол өрөөнд юу болж байгааг сонсохыг хичээ. Маш өндөр магадлалтайгаар би хэлж чадна, хэрэв та 12-аас дээш хүнтэй бүлэгтэй бол бүх хүн шинэ биш бол зарим хүмүүсийн хувьд энэ үйл явц нь чанга амьсгалах, хөдөлгөөн хийх, хашгирах, эсвэл зүгээр л дуу чимээтэй байх болно. Түүний амьсгалахад дасан зохицохыг хичээ, эсвэл "түүний энергид автаарай" гэж та л ингэж амьсгалж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Түүнтэй нэг болохыг хичээ, гэхдээ өөрийгөө бүү алдаарай."

Энэ зөвлөгөө зөв боловч бүлэг том, хүчирхийллийн үйл явцтай хэд хэдэн ийм голомттой үед холотроп амьсгал нь илүү сонирхолтой болдог. Эдгээр голомтуудад маш их энерги асгардаг тул тэдний эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс халдвар авсан байдаг.

Анхны “том” үйл явцад оролцох хүртлээ “бүлгийн энерги” гэдэг ойлголтын талаар би маш их эргэлзэж байсан. Том бүлэгт голотроп амьсгалах нь энергид гараараа хүрч чаддаг процесс бөгөөд энэ нь маш нягт юм.

Би жижиг тойм хийх болно. Холотропик амьсгалын арга нь тодорхой стандартуудтай (бүлгийн гишүүд хэрхэн байрлаж байгааг оруулаад), гэхдээ би ажлын өөр хэлбэрийг илүүд үздэг. Илүү "Орос" формат. Нөхцөл байдал ийм байхад би дуртай.

• Холонавтууд бие биенээсээ 2 метрээс илүү зайтай байдаг.
• Өрөө нь бага таазтай, зөөлөн хивсэнцэртэй.
• бүрэнхий эсвэл харанхуй. Хөшгийг татсан.

Эхлэх Холотроп амьсгал, мөн өрөө бүхэлдээ амь орж байх шиг байна. Хана шал чичирч эхэлж байгаа юм шиг санагдаж байна. Бүх зүйл өөрчлөгддөг. Тэгээд галзуу бүжиг дэгдэнэ. Амьдралын бүжиг.

Ийм уур амьсгалд хувийн үйл явцдаа үлдэх нь бараг боломжгүй юм. Хил хязгаар бүдгэрч, ухамсрын гүн гүнзгий өөрчлөгдсөн төлөвүүд үүсдэг.

Миний хувьд хамгийн сонирхолтой үйл явц нь тийм ч юм уу, тийм ч ойрхон нөхцөлд явагдсан.

Одоо бие даасан гарцын тухай.

БИЕ ДААГҮЙ ГОЛОТРОП АМЬСГАЛБОЛОМЖГҮЙ!

Би тодруулъя. дахин төрөхөөс. Дахин төрөх нь хос техник юм. Холотропик амьсгал нь анхандаа хосолсон арга байсан боловч цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь бүлгийн техник болж өөрчлөгдсөн. Мөн энэ нь тодорхой шалтгааны улмаас хийгдсэн. Бүлэг нь илүү гүн гүнзгий үйл явц руу орох боломжийг олгодог.

Та гэртээ компьютерийн чанга яригч эсвэл чихэвч дээр хөгжим тоглож амьсгалж болно, гэхдээ энэ нь өөр формат юм. Ямар ч илчлэлт хүлээх хэрэггүй. Ямар ч байхгүй. Энэ нь зүгээр л биеийн хавчаартай ажиллах магадлалтай. Магадгүй тийм ч тод биш хоёр зураг. Тийм ээ! Холотроп амьсгалыг зохион бүтээсэн 2-2.5 цагийн турш та амьсгалаа барьж чадахгүй. Та 30-40 минутын дараа тайвширна гэж бодож байна, учир нь энэ нь эрчим хүч шаардсан процесс бөгөөд эрчим хүч авах газар байхгүй.

Холотропик амьсгалЭнэ нь илүү их хяналтыг идэвхгүй болгоход суурилдаг бөгөөд та өрөөн доторх ганцаараа үүнийг хийх боломжгүй, учир нь та буйдан, сандал, орны ард өөрийгөө гэмтээхээс айх болно. Хэрэв хэн нэгэн сонсвол яах вэ? Эсвэл хамаатан садан/хөршүүд эрт буцаж ирвэл яах вэ?

Бие даасан амьсгалыг үндсэн биш, харин туслах техник, сэтгэцийн эрүүл ахуйн элемент болгон ашиглаж болно. Би танд дараах дүрмийг баримтлахыг зөвлөж байна.

1. Нэгдүгээрт, урам хугарахгүйн тулд туршлагатай хүнтэй (мэргэшсэн сургагч багштай бол илүү сайн) хэд хэдэн процессыг даван туулахыг зөвлөж байна, холотропик амьсгалын дасгал гэж юу болохыг олж мэдээрэй.
2. Хэрэв танд эсрэг заалт байгаа бол процессыг бие даан амьсгалах ёсгүй (харна уу. Холотропик амьсгалын эсрэг заалтуудын тухай тэмдэглэлвэбсайт дээр).
3. Биеийн блокуудтай ажиллахад онцгой анхаарал хандуулах үед маш хүчтэй туршлага хүлээх хэрэггүй. Тиймээ, гар, хөлөө бэлдээрэй ихээхэн багасгах болно.
4. Аль болох удаан амьсгалах гэж өөрийгөө хүчлэх хэрэггүй. Хэрэв та ухамсрын гүн гүнзгий өөрчлөгдсөн байдалд орж чадахгүй бол энэ удаад биш. Тайвшир. Бүх зүйл сайхан байна. Процессыг өмнөх шигээ дуусга.

Хэрхэн өнгөрөх вэ бие даасан холотроп амьсгал?

Бие даасан үйл явц нь яг холотропик амьсгал биш гэдгийг бид аль хэдийн тохиролцсон, гэхдээ заримдаа бүлэгт очих боломж байдаггүй, гэхдээ өөрөө үүнийг даван туулах хүсэл байдаг. Амьсгалын ямар төрлүүд байдгийг, амьсгал нь ямар холбоотой болохыг, тусгай хөгжимгүй, амьсгалын форматын талаар юу ч мэдэхгүй анх удаагаа холотроп амьсгалыг өөртэйгөө хамт өнгөрөөсөн гэдгээ хүлээн зөвшөөрч байна. Энэ нь "Google-ээс өмнөх" үед буцаж байсан.

Тэгэхээр яаж зохион байгуулах ёстой вэ? бие даасан Холотроп амьсгал?

1. Таныг Ухамсрын зураг зүй, эсвэл холотропик амьсгалын дасгал хийснээр юу мэдэрч болох талаар аль хэдийн мэддэг болсон гэж бид таамаглах болно (харна уу.
2. Хөгжмөө бэлтгэ. Тоглуулах жагсаалт нь ойролцоогоор 1 цаг байх ёстой. Дахиж утгагүй болсон. Эхний 5 минутын турш хөгжим тайван, тайвширч, зургаа дахь минутаас эхлэн эрчимжиж эхэлдэг. Сүүлийн 5-10 минутын турш хөгжим аажмаар эрч хүчийг бууруулж, тайвшруулах болно.
   Хөгжим дахин давтагдахгүйн тулд тоглуулах жагсаалтын давталтыг унтраахаа мартуузай!
3. Буйд газар ол, эсвэл ойр дотны хүмүүстэйгээ 1-1,5 цагийн турш уулзахгүй гэж тохиролц.
4. Хаалгыг хааж, хөшгийг хөшиглөөрэй. Гадны чимээ гарахгүй, наранд саад болохгүй, бэлгэдлийн "хэвлийн" дотор байгаа мэт аюулгүй байдлыг мэдрэхийн тулд та хоёуланг нь хаах хэрэгтэй.
5. Дотор нь тав тухтай газар олоорой. Та хэвтэж байхдаа тухтай байх ёстой. Хэрэв энэ нь тийм ч зөөлөн биш матрастай том ор байвал сайн (та унахгүй, таны хөдөлгөөнд саад болохгүй). Бүр шалан дээр суусан нь дээр. Тэнд ихэвчлэн илүү их зай байдаг бөгөөд энэ нь орон дээр хэвтэхээс хамаагүй бага байдаг тул энэ нь ухамсрын өөрчлөгдсөн төлөвт ороход хялбар болгодог нэмэлт цэг юм.
6. Холотропик амьсгалыг хөгжмийн дагуу барих ёстой. Амьсгал нь уялдаатай байх ёстой гэдгийг бүү мартаарай! Эхний 5 минут (1-р цэгийг үзнэ үү) амьсгалах (далай), дараа нь эрчимтэй, удаан үргэлжилсэн хэсэг эхэлдэг -. Төгсгөлд нь дахин удаан гүн рүү жигд шилжилт бий. Мөн та аяндаа транс амьсгал руу шилжих бүрэн боломжтой. Хэрэв үйл явц бүрэн тааламжгүй байвал амьсгалаа зогсоо эсвэл " » амьсгалах (анхны тусламжийн амьсгал).
7. Амьсгалж дууссаны дараа шууд үсэрч, гэрийн ажил хийх эсвэл шалгалтанд орох шаардлагагүй. Бүх зүйл тайвширч, сэтгэл хөдлөл тань тайвширч, аятайхан тайвширч, сэтгэл хангалуун байхыг мэдрэх хүртэл хэвт. Амьсгал нь жигдэрсэн.
8. Яаж байсныг нь хурдан, хурдан бичээрэй (зүгээр л тоглож байна). Амьсгалын дараа та бас бүтээлч ажил хийвэл сайн байх болно. Жишээлбэл, мандал зур. Би танд мандал зурах талаар илүү ихийг хэлэх болно!

Холотроп амьсгалах нь хүчирхэг техник боловч үйл явц бүрт бурхан болох нь өөрөө төгсгөл биш гэдгийг санаарай! Өөрийгөө ойлгохын тулд амьсгалах хэрэгтэй. Холотроп амьсгал бол таны зан чанар, мөн чанарын нэг төрлийн хөндлөн огтлол юм. Яг одоо танд ямар хамаатай вэ. Туршлагадаа итгэ.

Амжилттай дасгал. Удахгүй уулзацгаая!

Проворов Андрей

Холотропик амьсгалын дасгал хийдэг хүмүүс биеийнхээ талаар илүү сайн мэддэг боловч ийм эдгэрэлт нь ухамсаргүй түвшинд явагддаг тул трансын төлөвт энэ мэдрэмжийг мэдэрдэг.

Хүний дотоод эрх чөлөөний мэдрэмж нь түүнд амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг итгэлтэйгээр даван туулах боломжийг олгодог. Эмчилгээний явцад голонавтууд бие махбодийн гэхээсээ илүү оюун санааны төлөв байдалд илүү их ажилладаг бөгөөд энэ нь хүн бүрийн оюун санаанд эв найрамдал, тайван байдлыг бий болгодог.

Холотропик амьсгал нь сэтгэлзүйн эмчилгээний практикт хэрэглэгддэг арга бол сэтгэцийн физикийн ноцтой эмгэгээс ангижрах арга юм. Үүнийг анх Станислав Гроф судалжээ. Эхэндээ холотроп нь сэтгэцэд нөлөөт эмийг орлуулж байсан.

Ийм журмыг хэрэгжүүлэх нь тусгай хөгжим сонсож байгаа өвчтөний хүчтэй амьсгалын эсрэг сэтгэл судлаачийн зөвлөмжийг агуулдаг.

Амьсгалах үед асрагч эсвэл бие даасан туслах нь өвчтөнд стресс, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг илүү үр дүнтэй арилгахад тусалдаг. Энэ арга нь муу зуршлууд, донтолт, мэдрэлийн эмгэг, сэтгэл хөдлөлийн эмгэгийг мартахад тусалдаг. Технологи нь асуудлын шийдлийг бүтээлч түвшинд эрэлхийлж, бүтээлч байдлыг хөгжүүлэх боломжийг олгодог.

Дотоод яриа хэлэлцээг зогсоодог техник нь хүний ​​ухамсарт шингэсэнтэй холбоотой. Уг процедур нь туршлагатай гэмтэл, зөрчилдөөн, сэтгэл зүйн таагүй байдлаас ёс суртахууны хувьд ангижрах боломжийг нээж өгдөг. Хурал нь хүнийг өнгөрсөн сэтгэл хөдлөлөө сэргээхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эмчилгээний явцад ухамсрын улмаас дарагдсан хуримтлагдсан асуудлуудыг богино хугацаанд арилгадаг.

Холотропик амьсгалын процедур нь дараахь үндсэн элементүүдийг агуулдаг.

• тайвшруулах арга техникийг ашиглан өвчтөнийг тохируулах;
• холотропик амьсгалын сесс өөрөө;
• технологийн нэгдэл.

Энэ арга нь хүнийг бүрэн хөгжүүлэхэд саад болж буй саад бэрхшээлийг арилгах боломжийг олгодог. Энэхүү техник нь дотоод блокуудыг арилгах замаар ирээдүйд тууралт гарахаас зайлсхийх боломжийг олгодог.

Дотоод айдаснаас ангижирсан хүний ​​ухамсар нь дараахь зүйлийг хийх боломжтой.

• бүтээлч өөрийгөө илэрхийлэх;
• өөрийгөө ухамсарлах;
• өөрийгөө таниулах.

Холотропын сэтгэлзүйн эмчилгээний арга нь хүнийг хөнгөн хөгжмийн дэвсгэр дээр транс байдалд оруулахад суурилдаг. Суугч нь амьсгалаа тайвширч, тодорхой байдлаар ээлжлэн хийдэг. Энэхүү техник нь өөрийгөө танин мэдэх эзотерик арга болох үр дүнтэй байдаг.

Технологийн давуу болон сул талууд

Холотропик амьсгалын аргын ашиг тус нь дараах байдалтай байна.

• олон тооны сэтгэл зүйн саад бэрхшээлийг даван туулах;
• сэтгэлгээгээ илүү эерэг, бүтээлч, амжилттай болгож өөрчлөх;
• сэтгэл зүйн гэмтэл арилгах, стрессээс ангижрах.

Аргын сул талууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• тархины эсийн үхэлд хүргэдэг трансын улмаас цусан дахь гемоглобины бууралт;
• ангиуд нь гистерик эсвэл хий үзэгдэл, түүнчлэн ухаан алдахад хүргэдэг;
• Суугч хүний ​​бүдүүлэг алдаа нь үхэлд хүргэдэг.

Холотропик техникийг хэрэглэхээс өмнө зөв амьсгалах техникийг эзэмших нь чухал бөгөөд эс тэгвээс эмчилгээний явц үр дүнг авчрахгүй.

Ирээдүйд процедур нь эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүй юм. Буруу хийсэн тохиолдолд эргэлт буцалтгүй үр дагаварт хүргэх үйл ажиллагаа нь маш аюултай. Сургагч багш хэт их зүйл хийхээс сэргийлж, шаардлагатай бол бүх талын туслалцаа үзүүлэхийн тулд холонаутыг транс байдалд орхиж болохгүй.

Холотроп амьсгал ба дахин төрөх, чичиргээний техник хоорондын ялгаа

Холотропик амьсгал нь эмчилгээний зориулалтын дагуу "Дөрвөн том" бүлэгт багтдаг эмчилгээний нэг төрөл юм.

1. Vivasion.
2. Чөлөөт амьсгал.
3. Дахин төрөх.
4. Холотроп амьсгал.

Бүх механизмууд ижил үр дүнг өгдөг боловч холотроп ба дахин төрөх техник хоёрын ялгаа нь зөвхөн тухайн аргыг хэн хөгжүүлж байгаагаас гадна хуралдааныг явуулах арга барилд оршдог. Holotropic Breathwork-ийг сэтгэцийн эмч үүсгэн байгуулж, дахин төрөлтийг сүнслэг эдгээгч хийсэн. Леонард Орр Станислав Грофоос ялгаатай нь хувь хүний ​​хандлагыг онцолсон.

Холотроп нь бүлгийн хуралдааны үеэр сэтгэцэд оновчтой нөлөө үзүүлдэг.Дахин төрөлт нь бие даасан процедурын хувьд үр дүнтэй бөгөөд зөвхөн дасгалжуулагчийн хийдэг бүлгийн эдгээх арга биш юм. Харгалзаж буй амьсгалын аргууд нь олон нийтлэг элементүүдтэй байдаг боловч эдгээр механизмыг хэрэглэхэд эсрэг заалтууд өөр өөр байдаг.

Сэтгэцийн ноцтой эмгэгтэй, тайвшруулах арга нь хэтэрхий зөөлөн байдаг хүмүүст дахин төрөхийг зөвлөдөггүй. Холотропик техникийг хөдөлгөөний хязгаарлалттай хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Энэ хоёр арга нь өвчтөнд түүний биеийг хамгийн сайн ойлгох боломжийг олгодог.

Туршлагатай хүмүүс чичиргээний техникийг ашиглах нь дасгалжуулагчийн оролцоо шаарддаггүй. Холотроп алгоритм нь найдваргүй амьдралын туршлагыг дарах боломжийг олгодог бөгөөд процедурын явцад туслах шаардлагатай байдаг. Vivasion нь holotropic эдгээх аргатай адил олон эсрэг заалттай байдаггүй.

Холотропик амьсгалын замын үндсэн ойлголтууд

Холотропик амьсгалыг сэтгэцийн эмгэгийн арга болгон 1993 онд ОХУ-ын Эрүүл мэндийн яам бүртгэсэн. Эмчилгээний систем нь трансперсонал сэтгэл зүйтэй холбоотой байдаг. Нийтдээ сэтгэлзүйн эмчилгээний практикт 28 аргыг багтаасан болно.

Техникийн элементүүдийн дунд:

• урам зориг өгөх аялгуу;
• хангалттай гүнтэй хурдан амьсгалах;
• биеэс энергийг гаргах арга техник;
• өвчтөнд байнгын тусламж үзүүлэх.

Нэмж дурдахад та шавар загварчлал, чөлөөт бүжиг, мандал зурах бүтээлч хичээлд хамрагдах боломжтой. Холотропик амьсгал нь зөвхөн асрагчийн дэргэд л хэрэгжих боломжтой сүнслэг идэвхтэй эдгэрэлт юм. Мэргэжлийн сургагч багш нэг Холонавт эсвэл хэсэг өвчтөнтэй хичээл хийдэг.

Эмчилгээний курс эхлэхээс өмнө мэргэжилтэн эмчилгээ хийлгэх гэж байгаа хүмүүст зааварчилгаа өгөх шаардлагатай. Хичээлийн өмнө сургагч багш бүх оролцогчдыг хос болгон хувааж, техникийг ашиглахтай холбоотой үндсэн ойлголтуудыг тайлбарладаг. Хосууд туслагч (суулагч) болон амьсгалагч (холонаут) -тай харьцдаг. Процедурын төгсгөлд оролцогчдын хооронд үүрэг өөрчлөгддөг.

Хичээлийн эсрэг заалтууд

Холотроп амьсгалын идэвхтэй арга нь holontaut-ийн биеийн хөдөлгөөний илрэлтэй холбоотой юм.

Энэ нөхцлөөс хамааран техникийг хэрэглэхэд эсрэг заалтууд нь дараахь байж болно.

• цочмог халдварт өвчин;
• жирэмслэлт;
• мултрах, ясны өвчин;
• зүрх судасны тогтолцооны өвчин;
• тархины өвчин;
• гуурсан хоолойн багтраа;
• глауком, нүдний даралт ихсэх;
• сэтгэцийн эмгэг;
• төрөлхийн буюу олдмол эпилепси;
• хагалгаанд орсон.

Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд холотропик амьсгалын дасгал хийхийг хатуу хориглоно.

Хурал нь зулбах эрсдэлтэй холбоотой хэвийн жирэмслэлтэнд саад учруулж болзошгүй юм. Хөхөөр хооллох нь мөн механизмаар тасалдаж болно. Холотропик аргыг ашиглан массаж хийх нь эмэгтэйчүүдийн өвчтэй эмэгтэйчүүдэд онцгой аюултай. Цусны урсгал нь өвчний явцыг ихээхэн хүндрүүлдэг.

Сэтгэлзүйн эмчилгээний голотроп амьсгал

Психоаналист Станислав Грофын анхны дүгнэлтээр өвчтөнийг эмчлэх явцад сэтгэцэд нөлөөлөх бодис хэрэглэх нь холотроп амьсгалын сессийн үр нөлөөг хурдасгах боломжийг олгодог.

Олон тооны судалгаа хийсний дараа эрдэмтэд идэвхтэй амьсгалах аргыг бие даан ашиглах нь сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжийн хүрээг өргөжүүлдэг болохыг тогтоожээ. Фрейдийн боловсруулсан загвар нь холотроп аргатай харьцуулахад ач холбогдлоо алдаж эхлэв.

Судалгаа нь Станислав Грофт ухамсаргүй байдлын дараах үндсэн чиглэлүүдийг багтаасан сэтгэцийн шинэ зураг зүйг боловсруулах боломжийг олгосон.

1. Хувийн (Фрейдийн) болон намтар.
2. Transpersonal - Юнгийн сургаалын дагуу хамтын туршлага дээр үндэслэсэн.
3. Перинаталь - үхэл, дахин төрөлттэй холбоотой туршлагын арын дэвсгэр дээр хувь хүнээс трансперсонал руу шилжих шилжилт.

Ухаангүй байдалд үзүүлэх нөлөө нь өвчтөний хувийн шинж чанарыг өөрчлөхөд хүргэдэг бөгөөд үүнийг дадлагажигч сэтгэцийн эмч Станислав Гроф нотолсон. Перинаталд нөлөөлдөг холотроп механизм нь өвчтөний сэтгэл санааны хандлагыг өөрчлөх чадвартай. Түүнээс гадна эдгээр нь зөвхөн ургийн хөгжил, түүний төрөлттэй холбоотой төдийгүй хүний ​​ухамсрын аажмаар үүсэхтэй холбоотой юм.

Гроф болон түүний дагалдагчдын туршлагын ачаар дэлхий даяар явуулсан хуралдаанууд нь сэтгэцийн эмч нарт чухал дүгнэлт гаргах боломжийг олгосон.

Гроф 4000 удаагийн Холотроп амьсгал хийсний дараа перинаталь ухаангүй байдалд сэтгэцэд нөлөөлөх нөлөөлөл нь хүний ​​ухамсрын трансперсонал түвшинг хүртээмжтэй болгодог болохыг нотолсон.

Холотроп арга нь дэлхий даяар сэтгэцэд нөлөөт эм хэрэглэхийг хориглохоос өмнө өвчтөнүүдийн ухаангүй байдлаас сэтгэлзүйн туршлагыг бий болгох боломжтой болсон. Амьсгалах идэвхтэй арга нь сэтгэцэд нөлөөт эм уусан өвчтөнүүдэд тохиолддог сэтгэл хөдлөлийн байдалд хүрэх боломжийг олгодог.Энэ нь ангиудын хөгжмийн дагалдах ачаар боломжтой юм.

Түргэн амьсгалж байхдаа хөгжим сонсох нь тухайн хүний ​​урьд өмнө тохиолдож байсан бүх сэтгэл хөдлөлийн хямралыг сэргээх боломжийг олгодог. Энэ байдалд зөвхөн сэтгэцэд нөлөөт бодис хэрэглэснээр л хүрч болно. Сеанс дууссаны дараа Холонавт идэвхтэй амьсгалах хурдаа хадгалах чадваргүй болсон.

Жингээ хасахын тулд холотропик амьсгалын ашиг тус

Холотропик арга нь жингээ хасахад тусгайлан боловсруулагдаагүй тул энэ зорилгоор тусгай арга барил, тохиргоог заагаагүй болно. Энэ үр дүнгийн үндсэн шалтгааныг мэдэж байвал эмчилгээний явц нь жин хасахтай холбоотой байж болно.

Техникийн давуу талууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• сэтгэлзүйн байдлыг сайжруулах;
• бодисын солилцоог хэвийн болгох;
• өөхний эсийг задлах үндсэн дээр дотоод эрхтний ажлыг идэвхжүүлдэг.

Бие махбодид ийм нөлөөллийн үр дүнд хүний ​​жин буурдаг. Хүн бүр ажил дээрээ эсвэл хувийн амьдралдаа бүтэлгүйтэлтэй тулгардаг тул технологи нь сэтгэлзүйн янз бүрийн асуудлыг шийдвэрлэх боломжийг олгодог. Жин хасахад хүргэдэг техникүүд нь голонавтын далд ухамсарт нөлөөлдөг.

Хичээлийн үеэр өвчтөний биеийн байдал хэвийн байх ёстой. Энэ нь танд цаг хугацааны хязгаарлалтгүйгээр технологийг ашиглах боломжийг олгодог.

Холотропик амьсгал нь олон жилийн турш практикт хэрэглэгдэж, голонавтуудыг бүлэг болгон нэгтгэхийг шаарддаг гүн гүнзгий сэтгэлзүйн эмчилгээ бөгөөд энэ нь хамгийн их үр нөлөө үзүүлэх боломжийг олгодог.

Хэрэв хуралдааны дараа өвчтөнд ямар нэгэн өөрчлөлт гарахгүй бол эмчилгээг зогсоох хэрэгтэй.Үр дүн нь хувь хүн байдаг тул дасгал хийх нь жингээ хасахад үргэлж хүргэдэггүй.

Амьсгалын идэвхтэй аргаар эмчлэхийн өмнө эхлэгч нь хосоороо ажиллах дүрмийг сурах хэрэгтэй. Хичээл явуулах газар нь шаардлагагүй объектгүй танхим байж болно. Хэрэв өрөөг дотоод эд зүйлсээр дүүргэсэн бол ухаангүй хүн өөрийгөө гэмтээж болно.

Гэртээ холотропик амьсгалын сессийг туслахтай хамт хийх ёстой. Суугч эсвэл туслах нь Холонавтын нөхцөл байдлыг хянах ёстой. Идэвхтэй амьсгалах үед туслах нь түүний хүсэлтээр өвчтөнд туслах ёстой.

Хичээлийн өмнө холотропик аргын эмч анхаарлаа төвлөрүүлж, тайван байх ёстой.Бүх дагалдах хэрэгслийг тайлж, тав тухтай хувцастай хичээл хийх нь дээр. Хичээлийн өмнө та контакт линзийг арилгах хэрэгтэй. Идэвхтэй амьсгалах процедурын өмнө биш, урьдчилан идэх нь дээр, эс тэгвээс гэдэс дүүрэн дасгал хийх нь хэцүү байх болно.

Та асрагчийг онцгой болгоомжтой сонгох хэрэгтэй. Хэрэв туслахад итгэх боломжгүй бол өөр туслах олох нь дээр. Суугч нь том үүрэг гүйцэтгэдэг амьсгалын замын үйл явцыг шинжлэх нь чухал юм. Хэрэв Холонавт хуралдааныг зогсоохыг хүсвэл "Зогс" гэдэг үгийг хэлэх хэрэгтэй.

Амьсгалах хүн дасгал хийх явцад өөрийн бодолд анхаарлаа төвлөрүүлж болохгүй. Тэднийг дуусгасны дараа асрагч нь Холонавттай холбоотой бүх зүйл сайн байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Өвчтөн сувилагчийн хяналтан дор өөр дээрээ ажилласны дараа идэвхтэй амьсгалахаа больсон бол юу ч санаа зовох хэрэггүй.

Холотропик амьсгалын техник: дасгалын багц

Идэвхтэй амьсгалах механизмын гол онцлог нь хичээл явуулах бүлгийн арга гэж үзэж болно. Энэ нь Холонавтуудад өнгөрсөн сэтгэцийн гэмтэлтэй холбоотой дурсамжийг сэргээх боломжийг олгодог. Холотропик амьсгалын дасгал хийдэг хүн айдас төрүүлж байсан ижил төстэй хэд хэдэн нөхцөл байдлыг санаж чаддаг.

"Биеийн дотоод мэргэн ухаан" нь Холотропын өөр нэг шинж чанар бөгөөд үүнийг Станислав Гроф гэж нэрлэдэг. Идэвхтэй амьсгалах дасгал нь хүмүүст маш бага наснаасаа тохиолдсон гэмтлийг тодорхойлох боломжийг олгодог.

Хөгжмийн эрчимтэй амьсгалыг өгдөг сэтгэлзүйн эмчилгээний арга нь дараахь дасгалуудыг хийх явдал юм. дараах хэмнэлийн амьсгалыг хамарна.

Хурал эхлэхээс өмнө өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг даван туулж чадахгүй бол хоол идэхгүй, бага зэрэг зууш идэхгүй байх нь дээр.

Гэртээ холотроп амьсгалыг хэрхэн яаж хийх вэ?

Ухамсрын өөр төлөвт шилжихийн тулд Холонавт шалан дээр хэвтэх ёстой. Хичээл эхэлснээс хойшхи эхний 20 минутын дотор өвчтөн транс байдалд ордог. Дараагийн мэдрэмжүүд нь биеийн хурцадмал байдал, спазм эсвэл өвдөлттэй холбоотой байдаг. Амаар хэмнэлтэй амьсгалах нь байнга, гүнзгий, тасралтгүй байх ёстой.

Энэ үйл явцад цээжний дээд хэсэг оролцох ёстой. Гипервентиляци үүсгэдэг хүчтэй амьсгал нь хүнийг урьд өмнө тохиолдсон сөрөг нөхцөл байдлыг сэргээдэг.

Агаар амьсгалахдаа голонавт сөрөг сэтгэл хөдлөл, сөрөг бодол, янз бүрийн өвчин, бэрхшээлүүд нэгэн зэрэг гарч байна гэж төсөөлөх ёстой. Транс байдалд байгаа Холонавт булчингаа аль болох тайвшруулдаг. Хөгжмийн дэвсгэр дээр эрчимтэй амьсгалахтай зэрэгцэн голонавт нь бодлын хүчин чармайлтаар биеийн янз бүрийн хэсгүүдийн хурцадмал байдлыг арилгахын тулд сэтгэн бодох үйл явцад оролцдог.

Хичээлийн үеэр хүн өнгөрсөн үеэс үүссэн сөрөг мөчүүд одоо цагт нөлөөлөхгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Өөрийн туршлагаа ухамсартаа боловсруулсны дараа holonaut өнгөрсөн алдаануудын дурсамжийг түүнээс зайлуулдаг. Идэвхтэй амьсгалах дасгал хийсний дараа бүтээлч байдал руу шилжих нь дээр.

Энэ зорилгоор хамгийн тохиромжтой хэрэгсэл нь:

• зураг зурах;
• бүжиглэх;
• загварчлал гэх мэт.

Чуулганы үеэр боловсруулсан оюун санааны төлөв байдлыг Холонавт бүтээлчээр илэрхийлэх ёстой. Практикт тохирсон нөхцөл нь хөгжмийн дагалдан бий болгоход тусалдаг.

Дасгал хийхэд тохиромжтой хөгжим сонгох

Ангиудад зориулсан хөгжмийн зохиол нь тодорхой зарчмын дагуу зохиогдох ёстой. Бүхэл бүтэн хичээл нь аялгууны эгшигт шилжих ёстой бөгөөд энэ нь хуралдааны үе шат бүрт дараагийн идэвхтэй амьсгалын түвшинд жигд шилжих боломжийг олгоно.

Сеанс бүрийн цаг хугацааны интервалд дараах тусгай аялгууг сонгох шаардлагатай.

1. Хөнгөн өдөөгч хөгжим (1-8 мин.) - эрчимтэй амьсгалыг тохируулах.
2. Хөгжилтэй аялгуу (8-20 мин.) - Холотроп амьсгалыг өдөөдөг.
3. Бөмбөрийн хэмнэлтэй этник хөгжим (20-40 мин.) нь нээлт хийх идэвхтэй сэдэл юм.
4. Шилдэг шинж чанартай драмын хөгжим (40-80 мин.) - хичээлийн төгсгөлийн үе шат.
5. Тааламжтай уянгалаг дуу чимээ (80-95 мин.) - хуралдааны төгсгөл.

Үлдсэн хугацаанд, хичээл эхэлснээс хойш нэг цаг хагасын дараа транс төлөв байдлаас гарах боломжийг олгодог бүтээлч аялгуу тоглох ёстой. Холонавт нь тайван шинж чанартай бясалгалын аялгуу дагалдаж өөрчлөгдсөн ухамсрыг мэдрэх ёстой бөгөөд энэ нь Холонавт дотоод ертөнцийг мэдрэх боломжийг олгоно. Эхнээсээ эцсийн шат хүртэлх бүх аялгууг нэг нэгээр нь тоглох ёстой.

Хичээлийн давтамж, үргэлжлэх хугацаа

Холотропик амьсгалах нь сэтгэлзүйн эмчилгээний практикт хэрэглэгддэг эдгэрэлтийн нэг төрөл юм. Түүний аргыг тусгай хуваарийн дагуу хэрэгжүүлэх ёстой бөгөөд ингэснээр хуралдааныг зөв цагт хийх боломжтой болно.

Уг процедур нь ихэвчлэн 2-3 цаг болдог. Энэ хугацаанд процессыг байгалийн жамаар дуусгаж болох ч сунжирсан хуралдаанууд бас бий.

Хичээлийн эхэнд 10-15 минутын турш амьсгална. тэр даруй эрчимжихгүй. Уг процесс нь 20 минутын дараа Холонавт хүнд хэцүү байхаа болино. хичээл эхэлсний дараа. Амьсгал нь 1-1.5 цагийн дотор хэвийн болдог. Хэрэв голонавт шизофрени оношлогдвол хуралдааны үргэлжлэх хугацаа 4-5 цаг байх ёстой.

Холотроп амьсгалын нөлөө хэзээ гарах вэ?

Идэвхтэй амьсгалын үр дүнгийн судалгаа нь сэтгэцийн эмч нарт эмчилгээний эцсийн үр нөлөө эхлэх цагийг тодорхойлох боломжийг олгосон. Энэ нь 2-6 жилийн дараа тохиолддог.Холотропик амьсгалын хичээлд тогтмол хамрагддаг эсвэл гэртээ хичээл хийдэг хүмүүс тэдний ухамсарт улам бүр эерэг өөрчлөлт гарч байгааг тэмдэглэж байна.

Ухамсрын тэлэлт, шинэ түвшинд шилжихтэй холбоотой дасгалын үр нөлөө нь хуралдааны сүүлийн шатанд булчин суларсаны дараа тохиолддог. Гүехэн нойрыг санагдуулам богино хугацааны хуралдааны дараа Холонавт нь асуудлуудаас ангижрах, стресс тайлах, тэнэг, муу бодлуудаас ангижрахыг анзаардаг.

Зөв хийсэн сессийн үр дүнд өөрийгөө эдгээх нь зөвхөн голонавтыг түүний мэдрэмжинд гүнзгий төвлөрүүлснээр л боломжтой юм.

Дасгалын багцын үр нөлөө нь бие махбодь ба оюун санааны хоорондын зохицолыг харуулж байна. Холотропик амьсгалын эмч биеийнхээ мэргэн ухаанд бүрэн итгэж, энэхүү сүнслэг эдгэрэлтийг зөв мэдэрч эхэлбэл хүний ​​сэтгэлийн байдалд ийм өөрчлөлт гарах болно.

Холотроп амьсгал, түүний ашиг тус, хэрэгжүүлэх дүрмийн тухай видео

Холотропик амьсгал гэж юу вэ:

Холотропик амьсгалын талаар Станислав Гроф:

Сүүлийн үед орчин үеийн сэтгэл зүйд хэрэглэгддэг амьсгалын янз бүрийн арга техникт хамрагдах нь моод болж байна. Энэ эсвэл өөр психотехникийн талаархи мэдээлэл, түүнийг хэрэгжүүлэх арга, үр нөлөө, янз бүрийн тоймтой танилцах боломжтой болж байна. Үүнд голотроп амьсгал орно. Олон хүмүүс энэ сэдвээр ярилцаж, семинар, сургалтад хамрагдаж, сэтгэгдлээ илэрхийлж, туршлагаасаа хуваалцдаг. Энэ техник гэж юу вэ, хэрхэн, яагаад ашигладаг болохыг олж мэдье.

Холотропик амьсгал гэж юу вэ?

Хэрэв бид "холотропик" гэсэн нэр томъёог хэсэг болгон задлах юм бол түүний гарал үүсэл нь Грекийн holos (орчуулсан: бүхэлд нь, бүхэлд нь) болон tropein (тэргүүлэх) гэсэн үгнээс гаралтай. Орчуулсан нэр томъёоны утгыг нэгтгэвэл "амьсгал нь бүрэн бүтэн байдалд хүргэдэг" гэсэн үг юм. Энэ нь хүний ​​хувийн өсөлт хөгжилтөд нөлөөлдөг сэтгэлзүйн эмчилгээний нэг төрөл бөгөөд хүмүүс хөгжим сонсож байхдаа тодорхой хугацаанд дасгал хийдэг амьсгалын тусгай техникээс бүрддэг.

Холотроп амьсгал нь хүний ​​биед химийн урвалын бүхэл бүтэн гинжин хэлхээг өдөөдөг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааны өөрчлөлтөд хүргэдэг: ухамсаргүй үйл явц, урт хугацааны санах ой, сэтгэл хөдлөлийг хариуцдаг бүтэц идэвхждэг. Амьсгалын эмчилгээ ингэж гүнзгий түвшинд явагддаг бөгөөд энэ нь тухайн хүнийг удаан үргэлжилсэн сэтгэлзүйн гэмтлээс чөлөөлдөг. Тодорхой хугацааны дараа өвчтөн өөрчлөгдөж, өвчнөөсөө эдгэрдэг.

Холотропик арга ашиглан амьсгалах аргыг 50-аад онд Станислав Гроф хэмээх Америкийн сэтгэл зүйч боловсруулсан. Хорин жилийн дараа олон эерэг судалгаа хийгдсэний дараа уг аргыг дэлхий даяар албан ёсоор хүлээн зөвшөөрч, өөр арга болгон баталсан. Энэ нь сэтгэцэд нөлөөт эм хэрэглэхийн оронд хэрэглэгддэг бөгөөд өвчтөнд үр дүнтэй эмчилгээ гэж тооцогддог.

Холотропик аргуудыг ашиглан амьсгалын замын эмчилгээний зорилго нь тухайн хүнийг эдгээх бөгөөд ингэснээр тэрээр ухамсрын хамгийн гүн түвшний аль нэгэнд бууж, бүрэн бүтэн байдалд хүрэхэд оршино. Энэхүү техникийг үндэслэх үндэс нь хүн төрөлхтний олон мянган жилийн турш олж авсан дэлхий даяарх оюун санааны болон сэтгэлзүйн дадал зуршлын цогц юм.

Үнэн хэрэгтээ энэ өвөрмөц техникийг багтаасан ангиуд нь иймэрхүү харагдаж байна: хурдан, гүнзгий, уялдаатай амьсгалыг амьсгалах, амьсгалах хооронд завсарлагагүйгээр гүйцэтгэдэг; Дасгал нь хэмнэлтэй хөгжим дагалддаг. Үүний үр дүнд хүн ер бусын байдалд дүрэлзэж, тэр үед ухаангүй туршлагын урсгалыг хүлээн авдаг. Дараа нь зураг зурах, бүжиглэх, үргэлжилж буй үйл явцын талаар ярилцах нь техниктэй холбогддог.

Холотроп амьсгал: хор хөнөөл эсвэл ашиг тус?

Амьсгалах энэхүү арга нь эмийн нэгэн адил хүний ​​эрүүл мэндэд эерэг ба сөрөг нөлөө үзүүлдэг тул гаж нөлөө үзүүлдэг тул сэтгэл засалчдын санал бодол эрс хуваагддаг. Холотроп амьсгалын дасгал хийдэг хүмүүс энэ нь сэтгэлзүйн асуудлыг эмчлэх хамгийн найдвартай арга гэж үздэг. Үлдсэн мэргэжилтнүүд энэ аргыг өвчтөний сэтгэцийн болон бие махбодийн байдалд маш аюултай гэж үздэг. Энэхүү амьсгалын техник хүний ​​эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг нөлөөг энд харуулав.

• Төрөхдөө эмэгтэй хүн, спринт уралдааны үеэр тамирчин, ууланд авирахдаа жуулчин амьсгалж байгаатай харьцуулдаг. Үүний үр дүнд дараахь зүйл тохиолддог: эд эс дэх нүүрстөрөгчийн давхар ислийн түвшин огцом нэмэгдэж, уушгины гипервентиляци үүсгэдэг. Эдгээр үйл явц нь рефлексийн судасны агшилт, цусны даралт огцом нэмэгдэх, цусан дахь гемоглобины бууралт, бодисын солилцооны эмгэг зэрэг аюултай урвалын хурдасгуур болдог. Хүн тархины түр зуурын амьсгал боогдохыг мэдэрч, мэдрэлийн төгсгөлүүд аажмаар үхэж эхэлдэг.
• Холотропик арга ашиглан амьсгалын дасгал хийхэд хүний ​​бие гурван литр нүүрсхүчлийн хий алддаг бөгөөд энэ нь толгой эргэх, ухаан алдахад хүргэдэг.
• Амьсгалын зөв аргын бүх шинж чанарыг мэдэхгүйгээр ийм холотроп эмчилгээг бие даан хийвэл тархины хаван, үхэлд хүргэх эрсдэлтэй.
• Гэрийн нөхцөлд холотропик аргыг ашиглан амьсгалын дасгал хийхдээ нэг удаа ч гэсэн буруу дасгал хийснээр төв мэдрэлийн систем, миокарди, элэг, бөөрөнд нөхөж баршгүй гэмтэл учруулах боломжтой.

Эмчилгээний амьсгалын Холотроп аргыг дэмжигч сэтгэл засалчид эсрэг байр суурьтай байдаг. Эсрэг заалтгүй, гэрчилгээжсэн төвүүдэд Станислав Грофын дагалдагчдаас мэргэжлийн сургалтанд хамрагдсан туйлын эрүүл хүн зөвхөн эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлнэ гэж тэд мэдэгдэв. Энэ техник нь хүний ​​биед хэрхэн нөлөөлдөгийг эндээс үзнэ үү.

• Холотроп амьсгал нь бусад сэтгэлзүйн аргуудын дунд хамгийн хурдан ажилладаг арга гэж тооцогддог. Энэ нь хувь хүний ​​хурдан өөрчлөлтөд хүргэдэг. Холотропик сессийн үеэр өнгөрсөн үеийн гэмтлийн нөхцөл байдлыг тусад нь авч үзэхгүй, харин бүхэл бүтэн ерөнхий блок гэж үздэг тул энэ нь тохиолддог.
• Таны дотоод эрхтний систем нь яг одоо ямар сэтгэлзүйн асуудлыг авч үзэхийг өөрөө сонгодог бөгөөд үүний ачаар сэтгэл судлаач таны ухамсрыг удирддаггүй (сэтгэлзүйн эмчилгээний бусад чиглэлээс ялгаатай). Үүнийг holotropic техникийн манипуляцийн бус шинж чанар гэж нэрлэдэг.
• Энэхүү техник дээр суурилсан амьсгал нь хичээлийн явцад хүлээн авсан сэтгэлзүйн сөрөг туршлагын хамгийн гүн хэсгүүдийг даван туулахад тусалдаг.
• Холотропик техникийг ашигласан хичээлүүдийн ачаар хүн амьсгалах үедээ сэтгэлзүйн стрессийнхээ үндсийг мэдэж, түүнээс ангижрах болно.
• Холотропик амьсгалын техник нь хамгийн найдваргүй тохиолдолд ч гэсэн психосоматик өвчнийг (хүний ​​сэтгэлзүйн сөрөг байдлаас үүдэлтэй эмгэг) үр дүнтэй эмчилдэг.
• Өвчтөн хурдан амьсгалахад суурилсан хичээлд хамрагдах замаар муу зуршил, донтолтыг амархан даван туулж чадна.
• Холотропик техникийнхээ дасгалуудыг хийснээр хүн архаг стресс, ядаргааны үр дагавраас бараг тэр даруй ангижирч, дотоод эв найрамдлын мэдрэмж түүнд эргэж ирдэг.

Холотроп амьсгалыг өөр юунд ашигладаг вэ?

Өвөрмөц амьсгалтай холотропик техникийг хүмүүсийн бүх өвчин, өвчин эмгэгийг эмчлэх эм гэж үзэх боломжгүй боловч түүний хэрэглээ нь олон тохиолдолд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Амьсгалын сэтгэл заслын ийм аргыг хэрэглэх нь маш өргөн тархсан тул хүний ​​ухамсрын хязгааргүй боломжуудтай харьцуулдаг. Холотроп амьсгалыг зөвхөн сэтгэлзүйн эмгэгийг эмчлэхэд төдийгүй амжилттай ашигладаг. Энэ нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд үр дүнтэй байдаг; мансууруулах бодис, архины донтолтын эмчилгээний үед сайн ажилладаг. Амьсгалын энэ техник нь зарим асуудлыг эмчлэхэд хэрхэн ажилладаг вэ:

• Жин хасах зорилгоор. Холотроп эмчилгээнд хэрэглэдэг амьсгалыг хэрэглэх үед гипервентиляци үүсдэг. Бие махбодид асар их хэмжээний хүчилтөрөгч ордог бөгөөд энэ нь өөхний эсийг үр дүнтэй шатаахад тусалдаг. Ийм амьсгалын үр дүнд бодисын солилцооны үйл явц хурдасч, энэ нь бие махбодийг хортой бодис, хорт бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг.
• Архидан согтуурах өвчнийг эмчлэхэд зориулагдсан. Холотропик амьсгалын арга нь архины хамааралтай өвчтөнүүдэд эмчилгээний үр нөлөөтэй байдаг. Үүнийг ашиглахдаа хүн өөрийн ухамсрын гүнд нэвтэрч, түүнийг энэ асуудалд хүргэсэн сөрөг туршлагатай тулгардаг. Өвчтөн энэ байдлыг толгойдоо шинэ байдлаар мэдэрч, ухамсартай болж, өмнөх гэмтлээс эдгэрдэг. Архины допингийн хэрэгцээ алга болж, энэ нь донтолтыг амжилттай даван туулах боломжийг олгодог.

Бүлгийн хуралдаан хэрхэн ажилладаг вэ?

Холотропик техник ашиглан амьсгалахын тулд хүнийг тайвшруулах, сөрөг туршлагаас ангижруулахад чиглэсэн тусгай төвүүдэд зохих нөхцлийг бүрдүүлдэг. Энэ нь ангиудад шаардлагатай энгийн шаардлагыг хангаснаар хүрдэг.

• Холотропик амьсгалын техник ашиглан бүлгийн хуралдаан нь семинар хэлбэрээр явагддаг бөгөөд тэдгээрийн тоо нь зочин бүрийн асуудлаас хамаарна (8-аас 15 сесс).
• Нэг хичээлийн үргэлжлэх хугацаа гурваас найман цаг хүртэл байж болно.
• Оролцогчид хоёр хосоор хуваагдана: нэг нь асрагч (амьсгалж буй хүний ​​аюулгүй байдлыг хангадаг туслах), нөгөө нь голонавт (амьсгалагч) дүрд тоглоно.
• Хичээл нь тусгайлан сонгосон хэмнэлтэй хөгжмөөр тайвширч, тайвшруулж эхэлдэг (энэ нь зүрх, амьсгалын замын хэмнэлийг хадгалахад тусалдаг).
• Амьсгалын дасгалын үндсэн үе шат дуусахад бүх оролцогчид сэтгэл хөдлөлөө бүтээлчээр илэрхийлж эхэлдэг: тэд шавраар зурж, чөлөөтэй бүжиглэж, гоёмсог дүрсийг бариулдаг. Хэрэв тэд хүсвэл эдгээр цагуудад тохиолдсон бүх зүйлээ ярилцаж болно.
• Хичээлийг тусгайлан сонгосон хөгжим дагалддаг (энэ талаар доороос уншина уу).

Энэ техникийг бие даан эзэмших боломжтой юу?

Хэрэв та өөрийгөө танин мэдэх энэ аргыг ашиглах чадвартай гэдгээ тодорхой шийдсэн бөгөөд маш их хүсэл эрмэлзэлтэй байгаа бол гэртээ амьсгалах тодорхой аргыг ашиглан холотропик техникийг бие даан эзэмших боломжтой. Онлайн эх сурвалж, тусгай ном зохиол, төрөл бүрийн видео хичээлүүдийн ачаар танд хичээлээ үр дүнтэй явуулах онцгой боломж байна. Гэртээ бие даан дасгал хийж болох холотропик хурдан амьсгалын аргын талаар үргэлжлүүлэн уншина уу.

Гэртээ холотропик амьсгалах арга

Холотропик техникийг ашиглан гэрийн дасгал хийхдээ хуралдааныг бүрэн дүүрэн байлгах сул тал бол суугч байхгүй байх явдал юм. Хэрэв шинэхэн дадлагажигч өөртөө хос авах боломжтой бол энэ нь хамгийн тохиромжтой. "Эмээгч" -тэй ямар нэг үйл ажиллагаа хийх боломжгүй байх нь энэ аргыг ашиглахад саад болж чадахгүй. Холотропик амьсгалын дасгалыг ашиглан гэртээ дасгал хийх зарим чухал зөвлөмжийг энд оруулав.

• Хичээл эхлэхээс өмнө өмнө нь агааржуулалт хийж, хичээлдээ тохилог өрөө сонго.
• Тохиромжтой хөгжмийг нөөцөлж аваарай (энэ талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг доорх тусдаа догол мөрийг үзнэ үү).
• Хурдан амьсгалах (хувийн эсвэл гэр бүл гэх мэт) холотроп эмчилгээний тусламжтайгаар ямар тодорхой асуудлыг шийдэхийг хүсч байгаагаа өөрөө шийдээрэй. Та үйл явцын төлөө бус тодорхой үр дүнд хүрэхийн тулд амьсгалах ёстой.
• Аль болох гүнзгий, ойр ойрхон амьсгалж, амьсгалаа бүү зогсоо. Энд нэмэлт тусгай зөвлөмж өгөх шаардлагагүй, энэ нь хичээлийн явцад хамгийн бага хөндлөнгийн оролцооноос бүрддэг аман бус арга юм. Зарим талаараа үүнийг бясалгалтай зүйрлэж болно.
• Таны оюун ухаанд заасан биеийн янз бүрийн байрлалыг ашигла.
• Сэтгэл хөдлөлийн туршлагыг мэдэрсний дараа дуртай бүтээлч үйл явцдаа оролцоорой, жишээлбэл, харсан зураг зурах, бүжиглэх, шавар эсвэл хуванцараар загварчлах.
• Та өөрийн мэдэрсэн сэтгэл хөдлөлөө ухамсарлах ёстой.

Ямар хөгжим хэрэгтэй вэ?

Тайвшрахад тохиромжтой хөгжмийг сонго: байгалийн чимээ, хэнгэрэг, бөмбөр өнхрөх. Тайз бүрт өөр өөр хөгжмийн сонголтуудыг сонговол илүү дээр байх болно. Эхлээд өдөөгч, урам зоригтой аялгуу байх ёстой, дараа нь динамиктай холилдсон драматик аялгуу байх ёстой. Төгсгөлд нь илүү тайван, бясалгалын хөгжим рүү шилжих хөгжмийн нээлт байх ёстой. Холотропик техникийн бүх сессийн хөгжмийн дагалдах алхам алхмаар тайлбарыг үзээрэй.

1. Хичээлийн эхний 8 секундэд хөнгөн хөгжим сонсогдож, амьсгалыг урамшуулж, урамшуулах ёстой.
2. Хичээл эхлэхээс 20 секундын өмнө амьсгалыг илүү идэвхжүүлдэг аялгуу бичээрэй.
3. Холотропик сессийн дараагийн 20 секундын турш бөмбөр ашиглан угсаатны бичлэг хийх ёстой.
4. Үүний дараа холотропик техниктэй амьсгалын дасгалын эрч хүч транс төлөвөөр солигддог тул дараагийн 35 секундын турш гайхалтай аялгуу эгшиглэх ёстой.
5. Дараа нь жүжиг намжиж, хөгжмийн дагалдах хэв маяг нь чин сэтгэлийн халуун дулаан хөгжимөөр солигдоно. Энэ нь holotropic амьсгалын сессийн дараагийн 15 секунд үргэлжилнэ.
6. Үүний дараа аялгуу нь тайван болж хувирах боловч эрч хүчийг хадгалах ёстой. Энэ хэмнэлийг холотроп амьсгалын сессийн төгсгөл хүртэл хадгалах ёстой.

Эмнэлгийн хэрэглээний эсрэг заалтууд

Амьсгалын дасгал хийхээсээ өмнө энэ аргыг хэрэглэхэд эмнэлгийн эсрэг заалт байгаа эсэхийг олж мэдэх хэрэгтэй. Энэ төрлийн амьсгалын дасгал хийхэд олон эсрэг заалт байдаг. Холотроп эмчилгээг хориглодог өвчин / заалтуудын нарийвчилсан жагсаалтыг үзнэ үү.

• Хурдан амьсгалах тухай хичээл хийх явцад хүн сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт, стрессийг мэдэрч, туршлагаа бие махбодийн хувьд мэдрэх болно (жишээлбэл, биеийн температур нэмэгдэх замаар). Angina, цусны даралт ихсэх, зүрхний дутагдал, астма өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн хувьд энэ бүхэн маш аюултай бөгөөд үхэлд хүргэж болзошгүй юм.
• Жирэмслэлт. Энэ нь хэвлий дэх ургийн үхэлд хүргэж болзошгүй юм.
• Хэрэв хүн эпилепситэй бол холотроп эмчилгээ хийдэг ангиуд заагаагүй болно. Энэ аргыг ашиглах нь хүлээн авсан сэтгэл хөдлөлөөс татагдах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
• Хэрэв та саяхан мэс засал хийлгэсэн эсвэл ямар нэгэн гэмтэл авсан бол холотропик аргыг бүү хий. Хүчтэй амьсгалын дасгал хийснээр оёдол урагдаж болно.
• Холотропик техник дээр суурилсан ангиуд нь халдварт өвчний цочмог үе шатанд эсрэг заалттай байдаг.
• 14-өөс доош насны хүүхдүүд ийм хуралдаанд оролцохыг хориглоно.

Видео хичээл: Хэрхэн зөв амьсгалж сурах вэ

Хэрэв та холотропик аргыг үр дүнтэй ашиглахыг хүсч байвал зөв амьсгалж сурах нь чухал юм. Үгүй бол энэ нь эмчилгээний явцад ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй, харин эрүүл мэндийн асар том асуудал, бие махбодид эргэлт буцалтгүй үйл явц үүсгэж, үхлийн үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Холотропик сессийн үеэр амьсгалах зөв техникийг заадаг дэлгэрэнгүй видео хичээлийг доороос үзнэ үү. Ингэснээр та энэ аргыг хэрэглэснээр эдгээх үр дүнд хүрэхэд туслах олон ашигтай зөвлөмж, зааврыг сурах болно.

Орчин үеийн нийгэм жирийн дэглэмд маш их автсан тул амьсгал нь бидний эргэн тойрон дахь ертөнц ба хүний ​​бие махбодь, түүний сүнслэг байдал, сэтгэхүйг холбогч хамгийн чухал элемент гэдгийг бодох боломж байдаггүй. Эрт дээр үед гүнзгий амьсгалыг ид шидийн болон шашны чухал зан үйл болгон ашигладаг байсан.

Амьд үлдсэн мэдээллээс үзэхэд үүнтэй төстэй үзэгдлийг Мексикийн овог аймгуудын хойд бүс нутгийн бөө нар хийдэг байжээ. Сүнс, бие махбодийг өөрчлөх орчин үеийн аргуудын хувьд тэд илбэчид, эдгээгчдийн бүх нууц мэдлэгийг өөртөө шингээсэн төдийгүй психоанализ, аналитик сэтгэл судлалын эрдэмтэд Карл Юнг, Зигмунд Фрейд нарын олон тооны судалгааг өөртөө шингээжээ. Холотропик амьсгалын дасгал нь уламжлалт анагаах ухаанд хүлээн зөвшөөрөгдсөн сэтгэлзүйн эмчилгээний хамгийн шилдэг аргуудын нэг гэж тооцогддог.

ByХолотроп амьсгалын арга бол хамгийн агуу эрдэмтэн, чех гаралтай Америкийн психоаналист, сэтгэцийн эмч, хэтрүүлэггүйгээр "сэтгэл судлалын гуру" Станислав Гроф юм. Өнгөрсөн зууны дундуур тэрээр эхнэр Кристинатайгаа хамт амьсгалын психотехникийг боловсруулсан бөгөөд энэ нь онолын үндэслэлтэй юм.

Холотропик төлөв: мөн чанар нь юу вэ?

Холотропик амьсгалын техник нь дөрвөн элемент дээр суурилдаг: эрчимтэй, гүнзгий, нэгэн зэрэг уялдаатай амьсгалах, амьсгалах, амьсгалах хооронд завсарлага байхгүй, хэмнэлтэй хөгжим, шинээр гарч ирж буй туршлагын психоанализийн урсгалд огцом дүрэлзэх.

Дараагийн илрэл нь бүтээлч уран зөгнөлд явагддаг: эргэн тойрон дахь үйл явцын талаар ярилцах, бие махбодид чиглэсэн эмчилгээ, мандал зурах.

Холотропик мужуудын зорилго бол зам юм өөрийгөө танин мэдэх, гүн далд ухамсрыг ухамсартай нэгтгэх, өөрийгөө ойлгох нэг системд оруулах. Холонавт дадлагажигчид одоогийн байдлаар саад тотгор учруулж буй сэтгэлзүйн гүн гүнзгий нөхцөл байдлыг олж илрүүлэх боломжтой.

Холотропик дасгалын үйлдэл нь уушгины гипервентиляцид суурилдаг бөгөөд энэ нь нүүрстөрөгчийн давхар ислийн түвшинг бууруулж, цусны судсыг нарийсгахад тусалдаг. Энэ тохиолдолд гемоглобин нь хүчилтөрөгчийг илүү хүчтэй холбож, эд эсэд орохоос сэргийлж, үүнгүйгээр амьсгал боогдох болно. Энэ нь хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг агаарын илүүдэл бөгөөд үүний үр дүнд тархины бор гадаргын үйл ажиллагаа зогсонги байдалд орж, дахин цэнэглэгдэх шаардлагатай болдог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Тиймээс туршилтын дагуу энэ нь боломжтой юм өөрийгөө чөлөөлбидний далд ухамсрын бодол санаа, сэтгэлзүйн гэмтэл, туршлага, тэр ч байтугай өвдөлттэй алсын харааг төсөөлөх хүртэл. Дараагийн шатанд нэг төрлийн эмчилгээний үр нөлөө гарч ирдэг. Эдгээр аргуудыг хэрэгжүүлдэг хүмүүс амьсгалын дасгал хийсний дараа одоо байгаа асуудлуудыг илүү тодорхой харж, эргэн тойрныхоо ертөнцийг арай өөр өнцгөөс харж эхэлдэг бөгөөд энэ нь ирээдүйд цогцолбор, дарамттай тэмцэхэд ихээхэн тусалдаг гэж мэдэгддэг. Хүн өнгөрсөн үеийн бүх ачааг орхиж, цэвэрхэн хуудас болж хувирдаг.

Холотропик амьсгалын сессийг гэртээ гэх мэт олон янзын арга техник ашиглан интернетээс харж, хянаж болно. Ихэнх тохиолдолд хуралдааны үеэр аймшигтай зургууд гарч ирдэг тул сэтгэл засалчид эдгээр ур чадвараа зөвхөн туршлагатай мэргэжилтний компанид дадлага хийхийг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст хэн ч таны хариу үйлдэл, хэрхэн биеэ авч явахыг урьдчилан хэлж чадахгүй.

Холотропик техник дээр суурилдаг хувь хүн дамнасансэтгэл судлал, түүний ажил нь ухамсрын төлөв байдлыг өөрчлөх явдал юм. Эмчилгээ хийлгэхийн өмнө өвчтөн бүр ямар сэтгэцэд нөлөөлөх, энэ нь хүний ​​​​эрүүл мэндэд ямар нөлөө үзүүлэх талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгдөг. Сүүлчийн алхам бол байгаа зүйлийг ухаарах, тодорхойлох зорилготой гүн гүнзгий, ухамсаргүй байдалд орох явдал юм асуудлууд.

Үүнд:

Холотропик амьсгал: хуралдааны эсрэг заалтууд

1. Эмчилгээ нь нэгдсэн арга барилыг шаарддаг сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн эмгэгүүд.
2. Нарийн төвөгтэй байдлаас үл хамааран сүүлийн үеийн мэс заслын арга хэмжээ.
3. Осол гэмтэл.
4. Цочмог халдварт өвчний явц.
5. Жирэмслэлт.
6. Тархинд нөлөөлдөг өвчин.
7. Гүн мэдрэлийн эмгэгүүд.

Эпилепситэй гэж оношлогдсон хүмүүсийг олон удаагийн зөвлөгөөний үндсэн дээр сэтгэл засалчийн зөвлөмжийн дараа л хуралдаанд оруулж болно. Процедурын гол зорилго нь хохирол учруулахгүй байх явдал гэдгийг санаарай!

Холотропик амьсгалын арга: давуу болон сул талууд

Өмнө нь хэлсэнчлэн ийм техникийг хэрэгжүүлэх өөрийнхөөрөөГэртээ үүнийг хийхийг хатуу зөвлөдөггүй: хүний ​​төсөөлөл нь урьдчилан тааварлах боломжгүй, бүр хий үзэгдэл, таталт, гистерик зэрэгт хүргэдэг. Зааврын зайлшгүй нөхцөл бол хуралдаан болох өрөөг цэвэрлэх явдал бөгөөд бүх аюултай объектыг зайлуулах шаардлагатай. Үүнээс гадна амьсгалах аливаа арга нь эсрэг заалтуудын нэлээд жагсаалттай байдаг.

Холотропик эмч нарын тал хувь нь бүх айдас, бэрхшээлүүд арилж, үл үзэгдэх саад бэрхшээлүүд арилж, сайхан сэтгэлийн байдал давамгайлж, амьдрал илүү баяр баясгалантай болдог гэж мэдэгддэг. Хоёрдугаар хагасын хувьд ийм техник нь тэдэнд ямар ч ашиг тус авчирсангүй: сэтгэл зүй нь эвдэрсэн, асуудал өөрөө шийдэгддэггүй.

Холотроп амьсгалыг зөв хийх үед хүн мэдрэх болно дараахзүйлс:

Нэг талаас, эсрэг заалт, болзошгүй үр дагаврын жагсаалт нь сэтгэлзүйн асуудлыг эмчлэхэд ийм аргыг ашиглахаас нэг удаа, бүрмөсөн татгалзах ёстой. Гэсэн хэдий ч энэ техникийг Станислав Грофын дагалдагч, шавь нар өндрөөр үнэлдэг бөгөөд улам олон хүмүүс амьсгалах замаар айдсаас ангижрахын тулд ухамсартай эрсдэлд ороход бэлэн болжээ. Тэд өөрсдөө ч, гэртээ ч ийм байдалд орсондоо сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлж байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй. Холотропик аргын дагуу амьсгалах нь зөвхөн таны итгэдэг, таны эргэн тойронд болж буй нөхцөл байдлыг хянах чадвартай асрагчтай байх ёстой.

Олон тооны тойм дээр үндэслэн психотехник нь дараахь зүйлийг хийх боломжийг олгодог.

Холотропик амьсгал: заавар

Холотропик амьсгалын техник нь дахин төрөхийн нэг төрөл юм. Дахин төрөлт нь төрөлхийн гэмтэлээс ангижрах боломжийг олгодог техник юм. Эхэндээ, удаан хугацаанд хос байсан ч хэсэг хугацааны дараа бүлэг болон хувирсан. Мэдээжийн хэрэг, та гэртээ хөгжим асааж, амьсгалж болно, гэхдээ таны хамгийн дээд тал нь хэд хэдэн бүдгэрсэн зураг, бие махбодийн хурцадмал байдлаас ангижрах оролдлого боловч транс руу ороход шаардлагатай ойлголтын үндсэн өөрчлөлт биш юм.

Хэрэв та холотропик амьсгалын техникийг эзэмшихээр тууштай шийдсэн бол дараахь зүйлийг сонсохыг зөвлөж байна. зөвлөмжүүд:

Хамтын холотропик амьсгалын сесс: энэ нь хэрхэн явагддаг вэ?

Холотропик амьсгалын бүлэгт 8-14 хүн багтдаг. Бүлгийн гишүүд хосоороо хуваагдаж, тус бүр нь өөр өөрийн үүргийг гүйцэтгэдэг: нэг нь Холонавт (дадлагажигч), хоёр дахь нь асрагч юм.

Сургалтын эхлэл нь тайвшруулах хөгжимөөс эхэлдэг. Дүрмээр бол эдгээр нь байгалийн дуу чимээ, бөмбөр, хэнгэрэгний чимээ юм. Нэг дотор сессДадлагажигчид одоо байгаа амьсгалын аргыг хоёроос илүүгүй удаа ашигладаг бөгөөд үргэлжлэх хугацаа, давтамж нь өвчтөний биеийн байдлаас шууд хамаардаг. Чухал дүрэм бол амьсгалах, амьсгалах хооронд завсарлага хийхгүй байх явдал юм.

Хичээлийн төгсгөлд, хэрэв хүсвэл Холонавтууд дүрслэх урлагийн тусламжтайгаар авч явсан бүх зүйлийг дүрслэн харуулах эсвэл зүгээр л өөрсдийн туршлагаа нөхдүүдтэйгээ хуваалцах боломжтой.

Гэрийн Холотропик амьсгал: Хөгжим

Та аль хэдийн ойлгосон байх, ямар ч уран бүтээлчийн дуунууд таныг шаардлагатай байдалд оруулахад тус болохгүй. Хөгжмийн дагалдах хэрэгсэл ямар байх ёстой вэ? Юуны өмнө тайван байдал, эв найрамдал, тайвшралд тустай. Хамгийн эхэнд аялгуу тайван байх ёстой бөгөөд амьсгалын зөв хэмнэлийг тохируулах хэрэгтэй. 20 секундын дараа та илүү хэмнэлтэй хөгжим, жишээлбэл, бөмбөр хөгжим рүү шилжих хэрэгтэй.

Хэрэв бүх зүйл зөв хийгдсэн бол 20 минутын дараа эмчийн байдал транс төлөвт ордог тул дараагийн 30 секундын турш гайхалтай хөгжим тоглох боломжтой. Дараа нь хүсэл тэмүүллийн эрч хүч аажмаар буурч, ая нь тайван болж хувирч, хэмнэлийн эрч хүч буурах ёстой. Энэ хэмнэлийг хуралдаан дуустал хадгалах ёстой.

Холотропик амьсгалЭнэ бол сэтгэлзүйн эмчилгээний арга бөгөөд үндэс нь хүчтэй амьсгал дээр суурилдаг. Энэхүү техник нь өнөөдөр сэтгэлзүйн эмчилгээний хамгийн түгээмэл аргуудын нэг гэдгээрээ алдартай бөгөөд 70-аад онд сэтгэцэд нөлөөлөх аргуудын хууль ёсны хувилбар болгон бий болсон. Энэ аргыг Кристина, Станислав Гроф нар сэтгэлзүйн эмчилгээнд нэвтрүүлсэн. Сэтгэцэд нөлөөлөх эм хэрэглэхийг хориглохоос өмнө нэгэн үзэгдэл бүртгэгдсэн - сэтгэцэд нөлөөлөх сэтгэлзүйн эмчилгээний хуралдааны төгсгөлд асуудлын тал нь бүрэн шийдэгдээгүй байхад үйлчлүүлэгчид ухамсрын өөрчлөлтийг хадгалах, сэтгэлзүйн байдлыг сайжруулахын тулд эрчимтэй амьсгалж эхэлсэн. ухаангүйн гүнээс ургасан материал. Грофууд сэтгэлзүйн эмчилгээний үр дүнд хүрэхийн тулд психотомиметик хэрэглэхийг хориглосны дараа албадан амьсгалах аргыг хэрэглэж эхэлсэн.

Холотропик амьсгал нь дараахь аргуудын хослолыг агуулдаг: хурдан амьсгалах, хөгжмийн болон сонгосон дуу чимээ, бие махбодийн ажлын төрлүүд. Үнэн хэрэгтээ, жагсаасан хэрэгслийг нарийн төвөгтэй хэрэглэсний ачаар холотроп амьсгал нь сэтгэцийн сессийн үеэр ихэвчлэн ажиглагддаг бүх төрлийн туршлагыг бий болгох чадвартай байдаг. Идэвхтэй амьсгалах үед ийм туршлага нь ихэвчлэн хөнгөн байдаг. Энэ нь голонавтуудад тэднийг илүү их хэмжээгээр удирдах боломжийг олгодог. Туршлагын агуулгын хувьд сэтгэцэд нөлөөлөх сессийн үеэр үүсдэг сэтгэл хөдлөлийн хувьд ямар ч ялгаа байхгүй боловч тэдгээрийг химийн бодис ашиглахгүйгээр гаргаж авсан хэвээр байна. Тайлбарласан техник дэх гол катализатор нь сэтгэцэд нөлөөлөх эм биш, харин байгалийн ба физиологийн үндсэн үйл явц болох амьсгал юм.

Холотропик амьсгалын техник

Амьсгалах гэж нэрлэгддэг байгалийн физиологийн үйл явц нь хүрээлэн буй ертөнц ба субъектын бие махбодь, түүний сүнслэг байдал, сэтгэхүйг холбогч гол холбоос юм.

Холотропик амьсгалын аргын гайхамшигт хүч нь нэгэн зэрэг гүнзгий бөгөөд эрчимжсэн, түүнчлэн холбогдсон амьсгал, хэмжсэн хөгжим, ухаангүй байдлын гүн урсгалд аяндаа живэх, шинээр гарч ирж буй туршлагыг шинжлэх зэрэг дөрвөн бүрэлдэхүүн хэсэг дээр суурилдаг. Сэтгэлзүйн эмчилгээний үр нөлөөний цаашдын илрэл нь бүтээлч шинэ бүтээлийн нислэг, жишээлбэл, мандалын дүрс эсвэл бие махбодид чиглэсэн эмчилгээ хийх үед тохиолддог. Үүний зэрэгцээ, энэ техникээр амьсгалахдаа амьсгалах, амьсгалах хооронд завсарлага байх ёсгүй.

Холотроп амьсгалын даалгавар бол өөрийгөө танин мэдэх, "бүхэл бүтэн байдал руу буцах", гүн далд ухамсар, ухамсрыг өөрийгөө, өөрийн сэтгэл хөдлөлийг ойлгох цогц механизм болгон нэгтгэх, сэтгэл хөдлөлийн болон хувь хүний ​​төлөвшилд хүрэх замыг дагах явдал юм. .

Энэхүү техникийг ашиглах нь ухаангүй гүн гүнзгий оршуулсан, удаан хугацааны туршид мартагдсан сэтгэл зүйн гэмтэл, амьдралын тулгамдсан асуудлууд үүсэхэд хүргэдэг зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдлыг олж илрүүлэх, ийм "саад тотгор" -оос ангижрах боломжийг олгодог.

Холотроп амьсгал нь ердийн амьсгалаас илүү хурдан бөгөөд гүнзгий байдаг. Ихэнхдээ энэ аргын өмнө болон явцад өөр тодорхой зөвлөмж өгдөггүй. Өөрөөр хэлбэл амьсгалын хурд, шинж чанар, хэлбэр нь өвчтөний дотоод туршлагаас бүрэн хамаардаг. Дүрмээр бол идэвхтэй амьсгалах дасгалууд нь эмчилгээний эмчээс хамгийн бага оролцоотойгоор явагддаг. Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол гуурсан хоолойн спазм, амьсгал алдагдах, мэдрэхүй эсвэл эмчилгээг үргэлжлүүлэхэд саад болох хүчтэй өвдөлт, түүнчлэн идэвхтэй амьсгалын эмчээс тусламж хүсэх хүсэлт юм.

Хэнгэрэг, бөмбөр, байгалийн дуу чимээ эсвэл хэмнэлтэй хөгжим зэрэг акустик өдөөлт нь холотропик дасгалын салшгүй хэсэг юм. Ихэнхдээ хөгжмийн дагалдах хэрэгслийг сонгохдоо голотропын туршлагын нээлтийн хамгийн ерөнхий шинж чанарыг тусгасан тодорхой үе шатуудыг дэмждэг.

Холотропик амьсгалын хөгжим нь анхандаа урам зориг өгч, өдөөж чаддаг бөгөөд аажмаар илүү гайхалтай дуу болж, илүү динамик, эрч хүчтэй болж, дараа нь нээлтийг тэмдэглэдэг. Оргилдоо хүрэхийн хэрээр дуу чимээ аажмаар тайвширдаг. Эцсийн эцэст хөгжмийн дагалдах нь бясалгалын аялгуутай төстэй тайван, урсдаг болдог.

Тохиромжтой нөхцлийг бүрдүүлэхийн тулд холотроп амьсгалах аргыг бүлгүүдэд хамгийн сайн дадлагажуулж, оролцогчид нь хосуудад хуваагддаг бөгөөд нэг үйлчлүүлэгч нь голонавт (өөрөөр хэлбэл идэвхтэй амьсгалдаг), нөгөө нь асрагч (нэг нь) байдаг. амьсгалын голонавтын аюулгүй байдлыг хангадаг). Ихэнхдээ нэг хуралдаанд хоёроос илүүгүй амьсгалын дасгал хийдэг бөгөөд эхний үед нэг оролцогч нь Холонавт, нөгөө нь суугч байдаг бөгөөд дараа нь тэд дүрээ өөрчилдөг. Холотропик техникээр хичээллэдэг хүмүүст зориулсан хувцас нь чөлөөтэй, биед эвтэйхэн, хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй байх ёстой. Сургалтын өрөө нь цэлгэр, оролцогчдын суудал зөөлөн байх ёстой. Амралт хийх арга техникийг хэрэгжүүлсний дараа голонавтууд зүрхний хэмнэл, амьсгалын хэмнэлийг хадгалахад тусалдаг хөгжмийн хэмнэлтэй дуунд амьсгалах дасгал хийдэг. Оролцогчид амьсгалын үндсэн хэсгийг дуусгасны дараа мандал зурах, баримал хийх, чөлөөт бүжиглэх замаар өөрсдийн туршлагаа боловсруулж, хэрэв хүсвэл өөрийн мэдэрсэн сэтгэл хөдлөлийн талаар ярилцана. Нэг дасгалын үргэлжлэх хугацаа хамгийн багадаа хоёр цаг, дээд тал нь найман цаг байж болно. Холонавт бүр амьсгалын дасгалын тоог дангаар нь сонгоно, гэхдээ 12-оос ихгүй байна.

Холотроп амьсгалын арга нь трансперсонал сэтгэл зүйд суурилдаг. Хуралд шууд орохын өмнө оролцогч бүр нарийн зааварчилгаа авдаг. Оролцогчдод ухамсрын өөрчлөлтийн үед үүссэн гол илрэлүүдийн төрлийг тайлбарладаг. Өөрчлөгдсөн ухамсарт хүрэх зорилго нь оюун санааны гүн гүнзгий ухамсарт умбах дагалддаг эмх замбараагүй байдлын эмчилгээний үр нөлөө юм. Эдгээр санаа зовоосон асуудлуудын дотроос: туршлагыг эргэн санах, перинаталь матрицыг (төрсний эсвэл төрсний дараах сэтгэл хөдлөл) гаргаж авах, орон зай, ертөнц, цаг хугацаатай харилцах харилцааны талаархи ойлголтыг тодорхойлж болно. Онолын товч танилцуулгын үеэр тэдгээрийг заалт, эсрэг заалтуудын талаар нарийвчлан танилцуулж, бусад зөвлөмжийг суулгагч, холонавтуудад тусад нь өгдөг. Эцсийн эцэст, Холонавт идэвхтэй амьсгалснаар ухамсрын өөрчлөлтөд хүрч, үүний үр дүнд тэрээр бүрэн ангижрахын зэрэгцээ жинхэнэ биеэ авч явж эхэлдэг. Ийм мөчид аюулгүй байдлыг хангах нөхцөлийг бүрдүүлж, туршлагаа илэрхийлэх эрх чөлөөг хангах хэн нэгэн ойролцоо байх ёстой. Ухамсар нь өөрчлөгдсөн үед субьект нь бусдад анхаарал хандуулахгүйгээр, өөрийн хүслийг дарахгүйгээр хүссэн зүйлээ хийдэг. Ихэнхдээ хуралдааны өмнө оролцогчид ямар төрлийн дэмжлэг үзүүлэх талаар санал нэгддэг. Амьсгалын нэг хэмнэлийг хадгалахын тулд түншүүд аман бус харилцааны дохиог хөгжүүлэхийг зөвлөж байна.

Амьсгалын эрчимтэй үйл ажиллагааны физиологийн механизм нь удаан үргэлжилсэн гипервентиляци нь нүүрстөрөгчийн давхар ислийн агууламж буурахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь судасны агшилтыг өдөөдөг бөгөөд үүний үр дүнд гемоглобин цусны улаан эсийг хүчилтөрөгчтэй илүү нягт холбож эхэлдэг. Үүний үр дүнд эд эсэд хүчилтөрөгчийн хангамж бага үр дүнтэй байдаг - эд эсүүд хүчилтөрөгчийн дутагдлаас болж амьсгал боогддог. Үүний үр дагавар нь парадоксик хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнгийн илрэл бөгөөд тархины бор гадаргын үйл ажиллагааг саатуулж, эсрэгээр нь дэд хэсгийн илүү эрчимтэй ажлыг өдөөдөг бөгөөд ингэснээр урьд өмнө хэлмэгдсэн туршлагыг ухамсраас чөлөөлдөг.

Холотропик амьсгалын арга нь зарим эсрэг заалттай байдаг, тухайлбал хүнд хэлбэрийн архаг өвчин, ялангуяа зүрх судасны өвчин, декомпенсацийн үе шат, эпилепси, глауком, сүүлийн үеийн мэс засал, цочмог үе дэх халдварт өвчин, жирэмслэлт, сүүлийн үеийн хугарал, ясны сийрэгжилт.

Энэхүү техник нь янз бүрийн шалтгаант айдас, мэдрэлийн эмгэг, оюун санааны хямрал, сэтгэлийн хямрал, тэр ч байтугай таргалалтын эмчилгээнд өөрийгөө нотолсон боловч жингээ хасах зориулалттай холотроп амьсгал нь жингээ засахад тусалдаг туслах арга хэрэгсэл гэж үздэг. Ихэнх сэтгэл судлаачид холотропик амьсгалын сессийн үеэр тухайн хүн төрөх үеийнхтэй төстэй байдлыг дахин мэдэрдэг бөгөөд энэ нь далд ухамсрын зарим блокуудыг арилгах, сэтгэцийн хамгийн гүн давхаргад хүрэх боломжийг олгодог гэдэгт итгэлтэй байдаг. Илүүдэл фунтаас салах цорын ганц арга зам бол жингээ хасахын тулд холотропик амьсгалыг ашиглахыг зөвлөдөггүй. Аливаа өвчин, таргалалтын эмчилгээ нь үл хамаарах зүйл биш боловч энэ нь цогц байх ёстой.

Гэртээ холотропик амьсгалах

Ихэнх мэргэжилтнүүд гэртээ холотропик амьсгалахыг зөвлөдөггүй ч хэт их алдаршсан тул олон хүн гэртээ өөрийн ухамсрыг цэвэрлэж, дотоод ертөнцөө засахын тулд амьсгалын дасгал хийж, асуудлыг арилгадаг.

Гэрийн холотропик амьсгал нь юуны түрүүнд эмчийн хувьд аюулгүй байх ёстой. Тиймээс хуралдаан хийхээр төлөвлөж буй өрөөнд бүх аюултай гадаргууг зөөлөн материалаар хучих шаардлагатай. Нэмж дурдахад, хуралдааны үеэр амьсгалж буй хүнийг болзошгүй гэмтэл, ослоос хамгаалах асрагч байх ёстой. Суугчаар холотропик амьсгалын арга техникийг ойлгодог, холонавт туслах, өөрийн нөхцөлийг шаарддаггүй туршлагатай хүнийг сонгохыг зөвлөж байна. Суугч нь амьсгалж буй хүний ​​янз бүрийн хариу үйлдлээс айх ёсгүй. Түүний үүрэг бол хуралдааны төгсгөлд Холонавтыг сонсох явдал юм.

Гэртээ холотропик амьсгалах арга нь дараах байдалтай байна. Юуны өмнө амьсгалахад шууд анхаарал хандуулдаг бөгөөд энэ нь нэлээд давтамжтай, гэхдээ нэгэн зэрэг гүнзгий байх ёстой. Энэ нь нохойны амьсгалтай төстэй боловч далайц ихэсдэг. Эхний удаа амьсгалын эрч хүч, гүнийг хослуулах нь хэцүү байж болох ч тогтмол дасгал хийснээр энэ нь боломжтой болно.

Холотропик сессийн үед эхний 20 минут нь маш чухал бөгөөд энэ хугацаанд тухайн хүн өөрчлөгдсөн ухамсар эсвэл трансд автдаг. Үлдсэн хугацаанд Холонавт өөрийн мэдрэмжийг сонсож, эдгээр мэдрэмжийн дагуу амьсгалын давтамж, эрчмийг хянах ёстой. Зарим мөчид та амьсгалахыг огт хүсэхгүй байх тохиолдол гардаг - үүнийг хуралдааны элемент гэж үзэх хэрэгтэй.

Холотропик техникийн аль ч сессэд сайн сонгогдсон өдөөгч хөгжим чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хичээлийн эхний 8 минут - хөгжмийн найруулга нь хөнгөн, урам зоригтой, амьсгалыг хөнгөвчлөх, дараагийн 12 минут хөгжим амьсгалах үйл явцыг өдөөхөд нөлөөлөх ёстой, дараа нь 20 минутын хөгжмийн найруулга нь бөмбөр, маракас, дараагийн 20 минутаас бүрдэнэ. минут - нээлт гэж нэрлэгддэг quintessence, дараа нь 15 минут Нислэг, нээлттэй байдлын дулаан хөгжим сесс дуустал тоглох ёстой бөгөөд энэ нь тунгаан бодох шинж чанартай нэлээд хүчтэй хөгжим тоглох ёстой; сүнслэг дасгалыг үргэлжлүүлэх сэдэл.

Гэртээ холотропик амьсгалах техник: эхлэгчдэд зориулсан зөвлөмж.

Анхлан суралцагчид хичээлийн үеэр сэтгэлзүйн дарамт болон өөрийн биетэй ажиллахад онцгой бэрхшээлтэй тулгардаг. Хавчаар дээр ажиллах үед биеийн "хавчаарууд" гарч ирэх бөгөөд энэ нь мөчний булчингийн агшилтыг санагдуулдаг мэдрэмжийн хэлбэрээр илэрхийлэгддэг. Иймэрхүү мэдрэмжүүд нь шинэхэн Холонавтыг саатуулж, сатааруулж, санаа зовнилынхоо ангал руу шилжихийг зөвшөөрдөггүй. Тэдгээрийг мөчдийн хурцадмал байдалд оруулдаг боловч суулгагчийн оролцоогүйгээр хийдэг. Амьсгалагч нь асрагчаас өвдөж буй хэсэгт даралт үзүүлэхийг хүсч болно. Сөрөг мэдрэмжээс гарах нь боловсруулалт дууссаныг илтгэнэ. Туршлагатай асрагч мэддэг байх ёстой биеийн хориотой хэсгүүд байдаг. Эдгээр хэсгүүдэд хоолой, нүүр, бэлэг эрхтний хэсэг, эмэгтэйчүүдэд хөхний хэсэг орно. Эдгээр газруудад ажиллахыг хориглоно.

Амьсгалын идэвхтэй дасгалын төгсгөлд та хэсэг хугацаанд хэвтээд дараа нь тойрог дүрсэлсэн мандал зурах хэрэгтэй. Ийм тойрогт та хүссэн бүхнээ багтааж болно. Дараа нь суугч голонавтыг сонсох ёстой. Эцсийн шат бол суугч асуудлыг таньж, шийдвэрлэхийн тулд амьсгалагчийг түлхэх явдал юм.

Холотропик амьсгалын заавар

Эхлээд та хичээлдээ эрт ирж, байраа бэлдэж, тааруулж, тайвширч, анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Хөдөлгөөнд тань саад учруулахгүй биед эвтэйхэн хувцас өмсөхөд л хангалттай. Голонавтыг гэмтээж болзошгүй тул үнэт эдлэл болон бусад дагалдах хэрэгслийг зайлуулах шаардлагатай. Контакт линз нь аюултай зүйлийн ангилалд багтдаг тул идэвхтэй амьсгалахаас өмнө тэдгээрийг арилгах хэрэгтэй. Амьсгалыг хөнгөвчлөхийн тулд хуралдааны өмнө хөнгөн хоол идэхийг зөвлөж байна, эсвэл огт идэхгүй байх нь дээр. Энэ нь илүү хялбар, цэвэрхэн, гүнзгий амьсгалахад тусалдаг. Хичээл эхлэхээс өмнө бие засах газар очиж үзэхээ мартуузай, ингэснээр амьсгалах, үйл явцын явцад бэрхшээлийг даван туулахад юу ч саад болохгүй. Суугчаа сонгохдоо маш болгоомжтой байхыг зөвлөж байна, учир нь хуралдааны үеэр юу ч саад болохгүй, цочроох ёсгүй. Тиймээс та ирээдүйн асрагчтай холбоотой өөрийн мэдрэмжийг сонсох хэрэгтэй. Амьсгал руу шууд шилжихээсээ өмнө амрах цаг гаргах хэрэгтэй. Энэ зорилгоор та бүх төрлийн тайвшруулах арга техникийг ашиглаж болно, гэхдээ транс байдалд автахгүй, хөгжмийн аялгуу, жишээлбэл, байгалийн дуу чимээ, өөрөөр хэлбэл ямар ч сэтгэл хөдлөл, дурсамжийг өдөөхгүй. Хариуд нь холотропик амьсгалын хөгжим өөр байж болно, үүнд тавигдах гол шаардлага бол үг байхгүй байх явдал юм.

Оролцогч түншээ сонгосны дараа хичээл эхлэх боломжтой. Гэхдээ үүнээс өмнө та суулгагчтай дараахь зүйлийн талаар амаар гэрээ байгуулах хэрэгтэй.

- энэ нь амьсгалыг яг яаж сануулах болно;

- шаардлагатай дэмжлэг - үүнийг хэрхэн үзүүлэх;

- аман бус харилцааны дохио.

Холотропик техникийг ашигласнаар хос бүр үүргээ ойлгож, түүнийгээ тодорхой дагаж мөрдөх шаардлагатай. Холонавт амьсгалж, аажмаар өөрчлөгдсөн ухамсарт орж, дотоод асуудлаа даван туулах ёстой бөгөөд суугч нь өөртэй нь хосолсон Холонавтыг хамгаалагч сахиусан тэнгэр гэж нэрлэгдэх үүргийг гүйцэтгэх ёстой.

Холонавтын амьсгал нь гүнзгий бөгөөд нэгэн зэрэг хүчтэй, байнга байх ёстой. Сургалтын эхний хорин минутын амьсгалын үйл явцад онцгой анхаарал хандуулдаг. Дараа нь та өөрийн мэдрэмжийг сонсож, амьсгалын гүн, эрчмийг бие даан зохицуулах хэрэгтэй. Суугч нь амьсгалсан хүнийг ухаангүй байдлынхаа гүнд аялуулж, аюулгүй байдлыг нь хангадаг. Чуулганы үеэр сууж буй хүний ​​хувьд Холонавт бол дэлхий дээрх цорын ганц чухал хүн байх ёстой. Хэрэв амьсгалж байгаа хүн хүчтэй хөдөлж эхэлбэл асрагчийн үүрэг бол түүнийг дэр эсвэл өөрийн биений тусламжтайгаар бие махбодийн гэмтэлээс хамгаалах явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь Холонавтдаа жинхэнэ төлөв байдлыг харуулах боломжийг олгодог. Нэмж дурдахад, суугч нь Холонавтын хуралдааны үйл явцад саад болохгүй. Голонавтууд өөрсдөө тусламж хүсэх нь үл хамаарах зүйл юм.

Суудлын өөр нэг ажил бол хуралдааны үеэр үүссэн хурцадмал байдлыг арилгахад туслах явдал юм, гэхдээ зөвхөн Холонавтын хүсэлтээр. Бие махбодийн блокуудыг арилгахад туслах нь булчинд статик ачаалал өгөх, эсвэл биеийн нягт хэсгийг зуурах замаар хийгддэг. Гэсэн хэдий ч сүүлийн аргыг ихэвчлэн зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь шахсан хэсгүүдийг суллахыг зөвшөөрдөггүй бөгөөд голонавтын оронд ажлыг гүйцэтгэдэг.

Идэвхтэй амьсгалах дасгал хийсний дараа мэргэжилтнүүд хаашаа ч яарах хэрэггүй, тайвнаар "шингээх", мэдэрсэн зүйлээ ойлгохыг зөвлөж байна. Хичээл дууссаны дараа та хэсэг хугацаанд хэвтэж, дараа нь мандал зурж болно. Зарчмын хувьд, хуралдааныг мандал зурж, хуваалцах, өөрөөр хэлбэл бүлгийн уншлага зэргээр дуусгахыг зөвлөж байна.

Хурлын үргэлжлэх хугацаа нь илтгэгчийн мэргэжлийн ур чадвар, ур чадвар, оролцогчдын тоо, бүлгийн чанараас хамаарна. Ихэвчлэн хоёр цагийн дараа процесс байгалийн жамаар дуусдаг. Хэрэв бүрэн бус хөгжлийн шинж тэмдэг илэрвэл голонавтын биетэй нэмэлт төвлөрсөн ажил хийх шаардлагатай.

Оролцогчдоос ирсэн Холотропик амьсгалын талаархи тоймууд нь маш олон янз байдаг ч хэт их шалтгаангүй түгшүүр, түгшүүр арилж, тодорхой нөхцөл байдлын талаархи үзэл бодол өөрчлөгдөж, амьдрал илүү эерэг болж, өөрийгөө илүү сайн таньдаг гэдэгтэй хүн бүр санал нийлдэг.

Эцэст нь хэлэхэд, бодит байдал дээр холотропик амьсгалын техник ашиглан олж авсан үр дүн нь гайхалтай гэдгийг хэлэх ёстой. Үүнийг олон мэргэжилтнүүдийн судалгаа, практик туршлага нотолж байна. Энэхүү техникийг ашигласны эерэг үр дүн нь: ухамсаргүй байх нь хүний ​​амьдралд сөргөөр нөлөөлдөг стресс, хуучин сэтгэлзүйн гэмтэл, гүн гүнзгий айдасаас ангижрах явдал юм.

Холотропик амьсгалын техник нь хувь хүний ​​болон оюун санааны хурдацтай өсөлтөд хүрэх бүх нийтийн зам гэж зүй ёсоор тооцогддог.