Хэрхэн сайн тал руугаа өөрчлөгдөх вэ? Бид хувь заяа, зан чанарыг өөрчилдөг. Өөрийгөө хэрхэн бүрэн өөрчлөх вэ, практик алхамууд

Олон эмэгтэйчүүд гадаад төрхөө өөрчлөх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Энэ нь амьдралд тохиолдсон янз бүрийн үйл явдлуудтай холбоотой байж болно: хайртай хүнтэйгээ салах, ажил дээрээ бүтэлгүйтэх, хувийн амьдрал тогтворгүй байх. Гэхдээ энэ нь үргэлж илүү сайн, өөртөө итгэлтэй байх хэрэгцээ шаардлагаас үүдэлтэй байдаг. Энэ нь танд тус болохгүй мэт санагдаж байсан ч гадаад төрхөө өөрчлөхийг хичээ, тэгвэл та амьдралдаа таатай өөрчлөлтүүдийг шууд мэдрэх болно.

Ирээдүйн хэв маягаа сонгохдоо таны дотоод мэдрэмжийг сонсохоо мартуузай, тэд эвгүй байдалд хүргэх ёсгүй. Гадаад төрх нь таны дотоод байдлын тусгал бөгөөд хэрэв та гаднаасаа өөрчлөгдөхийг хүсч байвал дотооддоо өөрчлөгдөх шаардлагатай гэж үздэг. Үсний шинэ өнгө, будалт, хувцасны хэв маягийг сонгохдоо зан чанараа юу өөрчилж болох талаар бодож үзээрэй. Аливаа өөрчлөлтийг эхлээд дотооддоо хүлээн зөвшөөрөх ёстой бөгөөд ингэснээр бүх зүйл органик байх болно. Ямар ч тохиолдолд өөрийгөө харахыг хүссэн хүн болох боломжийг олгохын тулд дотооддоо өөрчлөгдөх нь маш чухал юм.

Эмэгтэй хүний ​​гоо сайхны гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь түүний арьсны байдал юм.. Шударга сексийн талаархи ерөнхий сэтгэгдэл, түүний нас нь түүний гадаад төрхөөс хамаарна. Ийм учраас үрчлээг толигор болгож, гадаад төрхийг нь сайжруулахын тулд ботокс процедур нь өнөөдөр маш их алдартай болсон. Гэхдээ тариа тарих, химийн бодис хэрэглэх зэрэгт бүү авт. Эдгээр эмийн гаж нөлөөг бүрэн судлаагүй байгаа бөгөөд бүх гоо сайхны салонууд ийм бүтээгдэхүүн хэрэглэх зөвшөөрөлгүй байдаг ч хэрэглэж буй эмийн чанарын гэрчилгээ, зохих ажлын туршлагагүй ч ижил төстэй үйлчилгээ үзүүлдэг.

Бие махбодид тохиолддог үйл явцад хөндлөнгөөс оролцох оролдлого нь арьсны залуужих, эрүүл харагдах байдлыг хариуцдаг тул бие нь шаардлагатай элементүүдийг үйлдвэрлэхээ больсон тул ийм тарилгагүйгээр хийх боломжгүй болно. өөрийн, мөн арьсны байдал хурдан муудаж эхлэх бөгөөд хөгшрөлтийн үйл явц зөвхөн эрчимжих болно. Гайхалтай сонсогдож байгаа ч хүний ​​бие ч гэсэн нэлээд залхуу бөгөөд гаднаас шаардлагатай элементүүдийг зохиомлоор хүлээн авмагцаа үүргээ гүйцэтгэхээ больдог байдлаар тохируулагдсан байдаг. Тиймээс, эрүүл мэнд, эмч нарын зөвлөмжийн үүднээс энэ нь үндэслэлгүй юм бол та ямар ч эмэгтэйг залуу, хиймэл гоо үзэсгэлэн болгон хувиргана гэж амласан загварын чиг хандлагыг буруугаар ашиглах ёсгүй.

Арьс арчилгааны ардын эмчилгээ, зөв ​​сонгосон тосыг хэрэглэх нь хамгийн сайн арга бөгөөд энэ нь түүний нөхцөл байдлыг сайжруулж, арьсны залуу байдал, уян хатан байдлыг хариуцдаг коллагены үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх болно. Өргөст хэмхтэй нүүрний маск болон арьс арчилгааны бусад олон гэрийн эмчилгээ нь нэлээд үр дүнтэй болох нь батлагдсан. Таны төрлөөс хамааран арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг сонгох гоо сайхны эмчээс зөвлөгөө авахад гэмгүй.

Өөртөө тохирсон нүүр будалтыг сонго. Пропорцын мэдрэмжийн талаар бүү мартаарай. Хамгийн сайн сонголт бол нүүрний гоо сайхныг бага зэрэг онцлон харуулах болгоомжтой будалт байх болно. Хаана, хэзээ явах гэж байгаадаа тохируулан сонгох нь бас маш чухал. Стилистууд таны дүр төрх, үс засалт, хэв маягтай нийцэж байгаа эсэхийг үргэлж анхаарч үзэхийн тулд хэд хэдэн төрлийн будалт хийхийг зөвлөж байна. Зоригтой, бүдүүлэг байдлын хооронд нэг алхам бий.

Мэдээжийн хэрэг та үсэндээ маш их анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Цөөхөн хүн юуны түрүүнд цэвэр, эрүүл байх ёстой гэдгийг сануулах хэрэгтэй. Үс засалтаа өөрчлөх талаар бодож үзээрэй. Сонголтод цаг зав гаргаад, таны бүх давуу талыг онцолж, дургүй зүйлээ нуух хэлбэрийг өөртөө сонгоорой. Боб нь таны чихийг нууж, үс засалт нь өргөн духыг нууж чаддаг.

Эмэгтэй хүний ​​гоо сайхан нь эрүүл мэндээс ихээхэн хамаардаг. Эмнэлгийн үзлэгт тогтмол хамрагдаж, бүх мэргэжилтэн, ялангуяа шүдний эмч, эмэгтэйчүүдийн эмч дээр очиж үзээрэй. Хэрэв шударга сексийн төлөөлөгч эрүүл мэнддээ хайхрамжгүй хандвал гадны ямар ч өөрчлөлт удаан хүлээгдэж буй өөртөө итгэх итгэл, гоо үзэсгэлэнг авчрахгүй. Хэрэв бүх зүйл таны эрүүл мэндэд тохирохгүй байвал аливаа өөрчлөлт баяр баясгаланг авчрахгүй. Эмч нар энэ өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эрт үе шатанд эмчлэхэд илүү хялбар байдаг гэдгийг байнга сануулдаг. Өөртөө болон эрүүл мэнддээ анхаарал тавь.

Хангалттай унтах, амрах, ажлын хуваарь гаргахаа бүү мартаарай. Энэ нь нүдний доорх уут, ядаргаа арилгах болно. Бялхсан энерги шиг хүнийг юу ч чимдэггүй. Харин хангалттай унтдаггүй эмэгтэйд эрч хүч мэдрэгддэггүй. Түүнд өөрийгөө болон гадаад төрхөндөө анхаарал тавих эрч хүч, хүсэл эрмэлзэл ч алга. Гэвч эмэгтэй хүн угаасаа хэчнээн үзэсгэлэнтэй байсан ч байнгын ядрах мэдрэмжээс болж сэтгэл татам байдлаа алддаг. Ядаргаатай тэмцэж сур. Өнөөдөр дэлхий хэтэрхий хурдацтай хөгжиж байгаа нь биднийг зогсоож, өөрийнхөө тухай бодох боломжийг олгохгүй байна. Гэхдээ юу ч байсан эмэгтэй хүн өөрийгөө хайрлаж, үнэлж, өөртөө анхаарал тавих, зөв ​​унтах, амрах цагийг олох ёстой.

• Өөрийн биеийг үнэл. Та бүх зүйлд сэтгэл хангалуун байна уу, таны дүр төрх танд таалагдаж байна уу? Үгүй бол дасгал хийх цаг болжээ. Ямар ч тохиолдолд биеийн галбиртай байхын тулд биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай. Үзэсгэлэнт дүр төрх үргэлж анхаарлыг татдаг боловч гоо сайхныг "90-60-90" гэсэн загварлаг идеалтай андуурч болохгүй. Туранхай, гоо үзэсгэлэнд нийтлэг зүйл байдаггүй. Хамгийн чухал зүйл бол зөв хооллолт, дасгалын ачаар гарч ирдэг зөв дүр төрх юм. Энд та ямар төрлийн спортоор хичээллэх нь огт хамаагүй, энгийн дасгалууд, алхах, бүжиглэх нь шаардлагагүй газруудад илүүдэл жин, өөх тосыг арилгахад тусална. Хамгийн гол нь хичээл нь баяр баясгалан, таашаал авчирдаг.

• Хоолны дэглэмээ эргэн харах. Шарсан, гурилтай хоолыг багасгаж, салат, хүнсний ногоо, жимс жимсгэний хэмжээг нэмэгдүүл. Нэгэн зэрэг идэхийг хичээгээрэй, хэрэв та үндсэн хоолны хооронд идэхийг хүсвэл шоколад, бялуу, боовны оронд алим эсвэл киви идээрэй. Хоолны дэглэмээс зайлсхий. Тэдний үр нөлөө нь богино хугацаанд үргэлжилдэг бөгөөд алдсан килограммууд нь хоёр дахин их хэмжээгээр буцаж ирдэг. Хэсэгээ багасгаж, илчлэгийн тоонд санаа зовох нь дээр. Хоол бүр жингээ хасаж, эрүүл чийрэг байхад тань тусалдаг гэж төсөөлж хоолоо сайхан өнгөрүүлээрэй.
• Үс, хумс, арьсны нөхцөл байдлыг хариуцдаг В бүлгийн витаминуудад онцгой анхаарал хандуулаарай. Тэд ногоон ногоо, буурцагт ургамал, сүүнд их хэмжээгээр агуулагддаг.
• Гадны өөрчлөлтүүд таны ертөнцийн талаарх ойлголтыг өөрчилж, таны хувьд чухал хүмүүст талархах болно, ингэснээр өөртөө шинэ хобби олоорой. Хүүхэд байхдаа юу хийхийг, ямар өндөрлөгт хүрэхийг хүсч байгаагаа бодоорой. Хэрэв та ямар нэгэн төрлийн үйл ажиллагаанд дуртай хэвээр байгаа бол хүслээ хэрэгжүүлэх цаг хугацаа, боломжийг олоорой. Магадгүй одоо та зөвхөн гадаад төрхөө өөрчлөх төдийгүй хуучин мөрөөдлөө биелүүлэх мөч юм. Аз жаргалтай эмэгтэй үргэлж өөр өөр харагдаж, гадаад төрхөө зөн совингоор өөрчилдөг.

• Хааны байр суурийг хөгжүүлэх. Шударга сексийн төлөөлөгчийг зөв байрлалаас өөр юу ч чимэглэдэггүй. Мөрөө шулуун, толгойгоо дээшлүүлж, хөл рүүгээ бүү хар. Аливаа ярилцагчтай харилцахдаа түүний нүд рүү хар. Анхааралтай биш, харин анхааралтай, сонирхолтой. Анхааралтай ярилцагч байх чадвар нь ялангуяа хүчирхэг сексийн дунд чин сэтгэлийн сонирхол, хүндэтгэлийг төрүүлэх болно.

• Гадаад төрхөө өөрчлөх хамгийн хурдан арга бол хувцасны шүүгээгээ шинэчлэх явдал байсан. Гутал, цүнх нь эмэгтэй хүнийг эмэгтэй хүн болгодог тул тэдний сонголтод онцгой анхаарал хандуулаарай. Хэд хэдэн хос гутал худалдаж авахад их хэмжээний мөнгө зарцуулах боломжгүй байсан ч тухайн улиралд зөвхөн нэг хувь байсан ч зөвхөн өндөр чанартай гутал, дагалдах хэрэгслийг худалдаж авахыг хичээ. Хувцасыг үнээр нь, алдартайг нь биш, таалагдаж байгаа эсэх, өөрт тохирсон эсэхээс үл хамааран худалдаж аваарай. Аливаа хувцас нь шударга сексийн аливаа төлөөлөгчийн дотоод ертөнц, хэв маягийн мэдрэмжийг илэрхийлэх ёстой.

• Хэрэв танд санхүүгийн боломж байгаа бөгөөд өөрийгөө удаан хугацаанд туршиж үзэхийг хүсэхгүй байгаа бол стилистээс тусламж хүс. Мэргэжлийн хүн ямар ч тохиолдолд тохирох үс засалт, хувцас, будалтыг маш хурдан сонгох боломжтой.

Таны гадаад төрхийг өөрчлөх талаар юу бодсон нь хамаагүй, гол зүйл бол та өөрчлөлтийг хүссэн явдал юм. Шийдвэрээсээ бүү ай, бүү эргэлз. Гадаад төрхөө өөрчлөх нь сөрөг үр дагаварт хүргэхгүй. Хэрэв та сэтгэл зүйч, стилист, нүүр будалтын зураач, үсчингүүдийн ерөнхий зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл гадаад төрхийг илүү их хүчин чармайлтгүйгээр өөрчлөх боломжтой болно.

Амьдралд та амьдралаа бүрэн өөрчлөхийг хүсч, гадаад төрхөөрөө энэ үйл явцыг эхлүүлэхийг хүсдэг үе ирдэг. Бидний гадаад өөрчлөлт нь дотоод өөрчлөлтийг дагуулдаг. Гадны өөрчлөлтүүд нь гайхалтай байж болно, эсвэл зөвхөн ерөнхий дүр төрхийн бие даасан элементүүдэд нөлөөлж болно. Энд бүх зүйл зөвхөн таны хувийн хүслээс хамаарна.

Гадаад өөрчлөлтөө хаанаас эхлэх вэ?

Юуны өмнө өөрийгөө өөрчилснөөр амьдралаас юу авахыг хүсч байгаагаа өөрөө тодорхойлох нь чухал байх болно. Ямар шалтгаанууд таныг үүнийг хийхэд хүргэдэг вэ: магадгүй та ажил, харилцаанаасаа залхаж, удаан хугацаанд сэтгэл хангалуун бус байсан ч үүнийг өөртөө хүлээн зөвшөөрөхөөс айдаг. Магадгүй та насанд хүрэх үүд хаалга дөнгөж нээгдэж байгаа залуу охин шиг санагдахыг хүсч байгаа ч бүх зүйл таныг хүлээж байна уу?

Энэ бүхнийг өөртөө мэдрэхэд тань ямар өөрчлөлт тусалж болох талаар бодож үзээрэй. Таны гадаад төрх байдал юу таны дотор ийм сэтгэл хөдлөлийг өдөөж болохыг төсөөлөөд үз дээ. Богино үс засалт, сүлжих эсвэл хүүгийн үс засалт. Эсвэл нүүрэндээ гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхэд хангалттай байх болно. Та өөрийгөө оюун ухаандаа танилцуулсны дараа өөрчлөлтийн үйл явцыг өөрөө эхлүүлээрэй.

Та гаднаасаа бүрэн өөрчлөгдсөнийг мэдрэхийн тулд өөрийнхөө дотоод ертөнцөөс эхлэх хэрэгтэй. Хандлагын өөрчлөлт нь мөрөө тэгшлэх, алхаагаа сайжруулах, өөртөө итгэлтэй болгох, толгойгоо өндөрт өргөх, ертөнцийг үзэх хандлагаа өөрчлөх, нүдийг тань гялалзуулж, нүүрэнд инээмсэглэл бэлэглэх боломжийг олгоно. Эхлэхийн тулд дараагийн 15 жилийн хувийн хөгжлийн төлөвлөгөөгөө гарга. Энэ хугацаанд амьдралдаа хийхийг хүссэн бүх эрс өөрчлөлтийг бич. Таны хувьд юу хамгийн чухал болохыг тодорхойлж, мөрөөдлөө биелүүлж эхлээрэй. Амьдралдаа илүү хурдан өөрчлөлт оруулахын тулд та төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхийг хүсч буй цагаа тодорхойлж болно. Амьдралын төлөвлөгөөгөө баримталснаар та хэрхэн өөрчлөгдөж, өөртөө илүү итгэлтэй болж, энэ дүр төрхийг бусдаас илүүд үзэх болно гэдгийг удахгүй анзаарах болно.

Тодорхой хэв маягийг сонгосноор гадаад төрхөө хэрхэн өөрчлөх вэ?

• Хэрэв та бүх асуудлаа өөрсдөө шийдэж, өөрийнхөө төлөө зогсож чаддаг охид шиг болохыг хүсч байвал богино үс засалт эсвэл спорт маягийн үс засалт, өндөр гэзэг эсвэл сүлжих нь танд тохирох болно. Энэ дүр төрх нь нүүрний хамгийн бага будалтанд тохирсон байх болно.
• Гэвч хүсэл тэмүүлэлтэй, эрч хүчтэй харилцааг эрэлхийлж буй охидын хувьд эмэгтэйлэг байдал, дотор нь нуугдаж буй галыг онцолсон тод будалт, үс засалт сонгох хэрэгтэй.

• Таны дүр төрх эргэн тойрныхоо хүмүүсийн анхаарлыг татах ёстой. Хэрэв та ажил хэрэгч эмэгтэйчүүд шиг харагдахыг хүсвэл хувцасны шүүгээнд гурван ширхэг костюм, ажил хэргийн энгийн өмд сонгоорой. Бизнесийн хэв маягт зориулсан нүүр будалт нь тод өнгө, сормуусны будагны том давхаргыг ашиглахгүй. Үсний засалтуудын хувьд та цуглуулсан үс эсвэл дунд зэргийн урттай сайхан үс засах боломжтой.

Гадаад төрхийг өөрчлөх дүрэм

Өөрийнхөө дүр төрхийг өөрчлөхдөө та энэ эсвэл өөр дүр төрхийг сонгохдоо болгоомжтой байх хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Богино үс засалт нь бизнесийн хэв маягт тохиромжгүй, учир нь энэ нь таны дүр төрхийг илүү спортлог, дэггүй болгох болно. Санаж байгаарай: таны сонгосон зураг таны сэтгэлийн байдалтай тохирч байх ёстой. Хэрэв та зүрх сэтгэлдээ нам гүм, тайван охин бол үхлийн уруу татагчийн дүр төрх таны сэтгэлд таагүй байдлыг авчрах болно. Хэрэв та илүү нухацтай байхыг хүсч байвал гадаад төрхөө өөрчлөх нь илүү тайван, тэнцвэртэй болоход тусална. Гэхдээ энэ хоёр тохиолдолд та эхлээд дотоод эргэлзээгээ тайлах ёстой бөгөөд гаднах өөрчлөлт нь таныг өөр болоход тань туслах болно.

Гадаад төрхөө хэрхэн бүрэн өөрчлөх вэ?

Ямар нэг шалтгаанаар гадаад төрхөндөө сэтгэл хангалуун бус байдаг, гадаад төрх нь амьдралдаа чухал өөрчлөлт хийхэд саад болж байна гэж боддог хүмүүс эрс өөрчлөгдөх ёстой. Ийм өөрчлөлт хийхийн тулд та үс засалтаа өөрчлөх хэрэгтэй бөгөөд хэрэв хүсвэл үсээ дахин будах хэрэгтэй. Энд ямар ч хязгаарлалт байхгүй, хэрэв та шаардлагатай гэж үзвэл, хэрэв та хүрэн үстэй бол үсээ цайвар өнгөөр ​​будаж болно, эсвэл эсрэгээр нь шатаж буй хүрэн үстэй. Шинэ хувцас худалдаж авахдаа дотоод мэдрэмждээ анхаарлаа хандуулаарай. Таны шинэ хувцас анхны харцаар таалагдах ёстой.

Гадны өөрчлөлт үнэхээр таны дүр төрхтэй органик байдлаар нэгдэж чадахын тулд та дотоод ертөнцтэйгээ ажиллах хэрэгтэй. Хэрэв та тамхи татдаг бол энэ донтолттой шууд тэмцэж эхэлнэ. Энэ нь таны эрүүл мэнд, гадаад төрх байдалд ямар ч ашиггүй. Үүний оронд фитнесс эсвэл бусад спортын үйл ажиллагаанд бүртгүүлсэн нь дээр. Өөртөө цоо шинэ үйл ажиллагаа хайж олох, өөртөө ер бусын зүйл хийхээ мартуузай. Бусад ном уншиж, кино үзэж, хөгжим сонсож эхлээрэй. Та гадаад өөрчлөлтөө дотоод өөрчлөлтүүдтэй нэгтгэх ёстой, тэгвэл та өөр хүн болно.

Бид бүгд эрт орой хэзээ нэгэн цагт өөрчлөгдөхийг хүсдэг. Энэ нь шал өөр шалтгааны улмаас үүсч болно. Хүний мөн чанарт өөрчлөлт орж, улмаар амьдралынхаа өнгөрсөн үе шат, шинэ үе эхлэх эхлэл тавигддаг. Дотоод өөрчлөлтөөс эхлэх нь үргэлж дээр юм. Бидний дотоод хэрэгцээ нь биднийг гаднаас нь өөрчлөхөд хүргэдэг бөгөөд ингэснээр бид өсч, сайжирч байгааг онцолж байна. Та хэрхэн харагдахыг хүсч байгаагаа төсөөлж, сонгосон дүрийнхээ дагуу хувцасны шүүгээ, үс засалт, будалтаа өөрчилж эхлээрэй. Үс засалт, хувцас, нүүр будалтаа өөрчилснөөр та огт өөр хүн болохыг анзаарах цаг гарахгүй. Таны хийх ёстой зүйл бол эхний алхамыг хийх явдал юм. Үүнд амжилт хүсье!

Харамсалтай нь амьдрал бүхэлдээ шударга биш байна. Ихэнхдээ гэрэлтсэн, үзэсгэлэнтэй дүр төрхтэй хүмүүс ажил мэргэжлийн өндөр амжилт, хувийн амьдралдаа амжилтанд хүрэх магадлал байгалиасаа тийм харамгүй шагнаагүй хүмүүсээс илүү байдаг. Хэд хэдэн мэргэжлээр, ялангуяа шоу бизнест гадаад төрх нь хүний ​​ярианы карт байдаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Хэрэв та ертөнцийг өөрчилж чадахгүй бол өөрөөсөө эхэлж, илүү гэрэл гэгээтэй болохын тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.

Үс, будалтаас эхлээд хувцасны шүүгээ хүртэл шинэ өнгө төрхийг бий болгож чадах мэргэжлийн стилистийг хайж олох нь гадаад үзэмжийг илүү сайхан болгох хамгийн хялбар арга юм. Үүнтэй төстэй өөрчлөлтүүд өдөр бүр "Загварлаг өгүүлбэр" нэвтрүүлэгт гардаг бөгөөд жинхэнэ мэргэжлийн хүмүүс бизнес эрхэлдэг бөгөөд үүний дараа нэвтрүүлгийн баатрууд танигдахын аргагүй болдог.

Хэрэв танд стилист хөлслөх боломж байхгүй бол хамгийн энгийн зүйлээс эхэл - үс засалт эсвэл үсний өнгийг өөрчил. Мэргэжилтэнтэй зөвлөлд. Тэр сонголтоо хийхэд тань туслах нь дамжиггүй.

Та мөн хувцаслалтандаа тод дагалдах хэрэгслийг нэмж болно - эдгээр нь зургийн жижиг нарийн ширийн зүйлс, жишээлбэл, өнгөлөг торгон ороолт эсвэл бүс, гоёмсог энгэрийн зүүлт, гоёмсог үнэт эдлэл байх болтугай. Аажмаар энэ тоглоом танд таалагдах болно, та сонгодог хар, цагаан эсвэл шаргал өнгөний оронд өөртөө илүү тод зүйлсийг сонгож эхэлнэ. Удалгүй та илүү эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог дотоод эерэг өөрчлөлтүүдийг анзаарч эхлэх болно.

Сэтгэлзүйн судалгаа

Юуны өмнө та өөрийгөө танилцуулах чадварыг эзэмшихийг оролдож болно. "Гэрэлт, амжилттай миний" дүр төрхийг толгойдоо бий болго. Энэ хүн ямар зуршилтай, ямар амьдралын хэв маягтай, юунд дуртай, юунд дургүй, хэрхэн хувцасладаг, хаана ажилладаг гэх мэтийг бодоод үзээрэй. Мөн өдөр бүр энэ дүр төрхтэй ойртохыг хичээ. Нэмж дурдахад өөрийгөө зөв харуулж сур: яриа, дохио зангаа, алхалт гэх мэтийг ажигла.

Өөртөө итгэх итгэл дээр ажиллах нь чухал. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүмүүст маш дур булаам дүр төрхтэй байсан ч ямар нэгэн зүйлд хүрэх нь илүү хэцүү байдаг. Өөртөө итгэлтэй хүн эргэн тойрныхоо хүмүүсийг шууд утгаараа татдаг бөгөөд маш гайхалтай харагддаг: дүрмээр бол тэрээр сайн ярьдаг, шулуун мөртэй, хялбар алхдаг. Харагдахаас айдаггүй, үзэл бодлоо илэрхийлдэг.

Мөн чин сэтгэлээсээ инээмсэглэхээ хэзээ ч мартдаггүй. Эцсийн эцэст, ийм байдлаар таны царай эерэг сэтгэл хөдлөлөөр гэрэлтэж эхэлдэг бөгөөд таны дүр төрхөөс үл хамааран илүү гэрэл гэгээтэй, сэтгэл татам болдог.

Эмэгтэй хүн шинэхэн, залуу байхад гоо үзэсгэлэнгээ хадгалах асуудал гардаггүй. Нойр дутуу, чихэрлэг зүйл хэтрүүлэн идэх, нулимс гоожих нь цэцэглэж буй төрхийг сүйтгэхгүй. Гэсэн хэдий ч өөртөө хамгийн тохиромжтой байхын тулд өөртөө анхааралтай хандаж, анхаарал халамж тавьж, бие махбодоо нандигна гадаад төрх.

Заавар

Өөртөө анхаарал тавь. Энэ нь огтхон ч хэцүү биш юм. Нүүрний массаж, тэжээлийн маск хийхээс залхуурах хэрэггүй. Ардын эмчилгээнд давуу эрх олгох. 1 өндөгний шарыг 100 гр цөцгийтэй нунтаглаж, үрж жижиглэсэн нимбэгний хальс, 1 цайны халбага ургамлын тос нэмээд сайтар холино. Хөхөрсөн, уйтгартай нүд, уруул хагарахыг бүү зөвшөөр, эс тэгвээс удалгүй аливаа зүйлийг хадгалах, засахад хэтэрхий оройтсон байх болно. Биеийн хальслах нь барзгар давхаргыг арилгахад туслах бөгөөд арьс дахин толигор болно. Үүнийг хий. Гоо сайхны салонуудаар зочлоорой.

Инээмсэглэл. Инээмсэглэл нь анхны харцаар харахад огт тааламжгүй царайг сэргээж, гэрэлтүүлж чаддаг. Инээмсэглэл, нүд, сэтгэлийн гэрэл, сайхан сэтгэл бол хамгийн сайн гоо сайхны бүтээгдэхүүн юм.

Зохистой хоол тэжээл нь гоо сайхныг өгдөг. Эрчим хүчний хамгийн тохиромжтой нийлүүлэгч бол байгалийн фруктоз агуулсан хоол хүнс юм: банана, алим, усан үзэм. Бидний арьс уух дуртай. Тэр өдөрт дор хаяж 2 литр шингэн уух хэрэгтэй. Өдөрт 5 г-аас ихгүй давс хэрэглэдэг. Таны зовхи хавдахгүй, хөл чинь харагдахгүй байгааг анзаарах болно. Төрөл бүрийн хоолны дэглэм идээрэй. Хорт бодисыг гадагшлуулах үйл явцыг удаашруулж, хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсэхийг бүү зөвшөөр. Үүний оронд будааны будаа идээрэй. Стрессээ идэж, ууж болохгүй.

Заавар

Дотооддоо өөрчлөгдөж эхэл. Амьдралыг бүхэлд нь үзэх үзэл бодлоо эргэн нэг бодоорой. Бүх зүйлийг илүү энгийнээр авч үзэхийг хичээ, жижиг сажиг зүйлд санаа зовох хэрэггүй. Нэг цаас аваад хоёр хэсэгт хувааж, нэг талдаа зан чанарын бүх сайн шинж чанаруудыг, нөгөө талд нь муу талыг нь бич. Танд ямар чанарууд илүү байгааг хараарай. Сөрөг чанар, муу зуршлууд дээрээ ажилла, хэрэв танд боломж байвал бүрмөсөн хая.

Өөрийн биеэ авч явах байдал, харилцааны хэв маяг дээр ажилла. Хэрэв та маш ичимхий бол үүнийг өөрчлөхийг хичээ. Сонирхолтой, сургамжтай хэд хэдэн ном уншиж, хэд хэдэн шинэ онигоо цээжилж, үргэлж шинэчлэгдэж байгаарай. Яриагаа үргэлжлүүлэхээс бүү ай, асуулт асууж, хариулахаас бүү ай. Хүмүүс таныг өдөөн хатгасан ч хэзээ ч битгий бүдүүлэг бай. Илүү олон удаа инээмсэглээрэй, та бүх сайн сайхан зүйлс танд хэрхэн татагдаж эхлэхийг анзаарах болно.

Гэр орноо шинэчилж, өрөөнүүдийн шинэ интерьер нь зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчрах болтугай. Удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан ч янз бүрийн шалтгааны улмаас хэрэгжүүлж чадаагүй зүйлээ хий. Хэцүү байдлаас бүү ай, бүх хүсэл мөрөөдлөө биелүүл. Та тэр даруй өөртөө болон өөрийн чадварт итгэх итгэлийг мэдрэх болно. Энэ бүхэн таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлж, баяр баясгаланг өгөх бөгөөд ингэснээр та бусдын өмнө "цэцэглэн хөгжих" болно.

Хувцасны шүүгээгээ анхаарч үзээрэй. Өмнө нь ямар хэв маягтай байснаа хараад түүнийгээ өөрчил. Хэрэв та жинсэн өмд, пүүзийг илүүд үзсэн бол юбка, өсгийтэй гутал руу шилжих цаг болжээ. Хуучин зүйлсээсээ эргэлзэлгүйгээр сал, учир нь та эрс өөрчлөгдөхөөр шийдсэн тул таны амьдралд юу ч өнгөрсөн үеийг сануулах ёсгүй. Харамсалтай нь хүн бүр хувцасны шүүгээгээ бүрэн шинэчлэх боломж байдаггүй. Гэхдээ энд бас гарах гарц бий. Цөөн хэдэн шинэ зүйл худалдаж аваад бусдыг нь өөрөө өөрчил. Жишээлбэл, урт банзал богиносгож, өмднөөс өмд хийж, дуртай цамцаа шинэ өнгөөр ​​буд. Хэрэв та хэрхэн оёж, нэхэхээ мэддэг бол бусдад байхгүй шинэ зүйлийг бүтээхэд хэцүү байх болно.

Үсчин, гоо сайхны салонд зочлоорой. Гадаад төрхөндөө онцгой анхаарал хандуулаарай. Үс засалт эсвэл үсний өнгийг өөрчил. Жишээлбэл, та улаан үстэй эсвэл эсрэгээр хувирч болно. Хэрэв та богино үстэй бол хүсвэл үсээ сунгаж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг урт, тансаг буржгар үсээр гайхшруулж чадна. Урт үстэй охид богино үс засах туршилтыг аюулгүйгээр хийж чадна.

Өөртөө шинэ будалт сонгоорой. Олон төрлийн өнгөний хослолыг туршиж үзээрэй, юунаас ч бүү ай. Мэргэжлийн гоо сайхны эмч дээр очиж үзээрэй, тэр танд хамгийн ашигтай, тохиромжтой нүүр будалтын зарим сонголтыг хэлж өгөх болно. Гоо сайхны бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар та үргэлж өөр өөр харагдаж, нэг эсвэл өөр дүр төрхийг бий болгож чадна.

Эх сурвалжууд:

• өөрийгөө хэрхэн үндсээр нь өөрчлөх вэ

Олон хүмүүсийн хувьд хоёрдугаар сарын 14 бол хоосон хошигнол юм. Бүгд хөтлөлцөн бие биедээ валентин өгч байхад чи ганцаараа зогсоход ганц ч охин чамайг тоодоггүй. Мэдээжийн хэрэг, хайр нь агшин зуурын дурлал дээр тогтдоггүй бөгөөд та хүнийг байгаагаар нь хайрлах хэрэгтэй. Гэхдээ энэ өөр хүнийг татахын тулд та өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй болов уу?..

Заавар

Таны анхаарах ёстой хамгийн эхний зүйл бол хувцасны хэв маяг юм. Хувцсаараа угтдаг, харин сэтгэлээрээ үддэг гэдэг үгийг санаж байна уу? Тиймээс сэтгэл татам бизнест охидхувцас бол маш чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Өөртөө бага зэрэг цаг гаргаарай: худалдааны төвөөр алхаж, дэлгүүрийн зөвлөхүүдээс асуугаарай - надад итгээрэй, тэдний дунд маш эелдэг, туршлагатай, загварын чиглэлээр мэргэшсэн хүмүүс байдаг. Тэд таны дүр төрхийг хэрхэн өөрчлөх, юу худалдаж авахыг танд хэлэх болно. Гэсэн хэдий ч нэг өдөр дэлгүүрийн цонхноос манекен болж хувирахгүйн тулд тэдний үзэл бодолд бүрэн найдаж болохгүй. Танд бас таны бүтээлч байдал, хувийн шинж чанар хэрэгтэй, учир нь зөвхөн энэ нь таныг хүмүүсийн нүдэнд сонирхолтой болгож чадна охид.

Бүсгүйчүүдийн хоёр дахь чухал шинж чанар бол өөртөө итгэлтэй байдал юм. Сайхан хувцас, зөв ​​үнэртэй ус өөртөө итгэх итгэлийг авчирдаг учраас ажил бүтсэн гэж та хэлж байна. Гэхдээ энэ нь зөвхөн энэ биш юм. Эвдэрсэн ноосон цамц, хуучирсан гутал өмссөн ч өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлж болно. Гадны зарим зохицуулалтаар сэтгэл татам байдлыг бий болгох боломжгүй - энэ нь дотроос байх ёстой. Эргэн тойрноо хараад, хайрын фронтод амжилтанд хүрч буй хүмүүсийг ажигла: тэд бүгд Диорын костюм өмссөн үү, бүгд Hugo Boss үнэртэй ус цацсан уу? Огт үгүй. Тэд өөрсдийн үнэ цэнийг л мэддэг. Үүнийг бас сур.

Дараагийн чухал алхам бол таны яриан дээр ажиллах явдал юм. Энэ нь тийм ч чухал биш юм шиг санагдаж магадгүй, гэхдээ өөрийгөө охины оронд тавиад үзээрэй: та чатлаж, олон алдаа гаргаж, түүний яриаг бүдүүлэг үг хэллэгээр чөлөөтэй илэрхийлэхийг сонсохыг хүсч байна уу? үгүй . Тиймээс, нэгдүгээрт, үг хэллэгээ (сайхан ярих нь сурахад үнэ цэнэтэй урлаг), хоёрдугаарт, үг хэллэгээ олж мэд. Мэдээжийн хэрэг, өөрийгөө харааж зүхэх дургүй зарим бүсгүйчүүд байдаг, гэхдээ надад итгээрэй, тэр ч байтугай залуу хүний ​​зан байдал, тухайлбал ресторан, клубт дургүй байдаг. Түүгээр ч барахгүй уран яруу эр хүн "хүчтэй" хэллэгийг үл тоомсорлодог хүмүүсээс хамаагүй дээр, илүү сонирхолтой эмэгтэйг олох болно.

Бид асуудлын гадаад тал буюу ярианы тал дээр ажилласан, одоо бид үүнийг зохих агуулгаар дүүргэх хэрэгтэй. Эрудици бол эрэгтэй хүний ​​хамгийн дур булаам шинж чанаруудын нэг юм, надад итгээрэй. Гэхдээ энэ мэдлэгийг үнэтэй амтлагч шиг чадварлаг ашиглах ёстой: сэтгэл татам, хэв маяг аль хэдийн олдсон таваг руу чимх шидээрэй, гэхдээ Бурханы төлөө үүнийг бүү хэтрүүлээрэй - давс, чинжүү бүү хэтрүүлээрэй, эс тэгвээс охин зүгээр л хахаж болно. бас идэхийг хүсэхгүй байна. Хүн сайн уншиж, боловсролтой байхын тулд болгоомжтой байх ёстой: хэн ч оюун ухаандаа (санаатай эсвэл санамсаргүй) "дарагдсан" үед байхгүй. Сонирхолтой, гэхдээ нэгэн зэрэг анхаарал татдаггүй байж сур. Мэргэжлийн амьдралынхаа нарийн ширийн зүйлийг бүү ярь - магадгүй та карьерынхаа өсөлтөөс илүү чухал байж магадгүй юм.

Эцэст нь бид бүтцээ алтан титэмээр титэм болгодог - энэ нь таны дүр төрхийг тодотгох зарим төрлийн тодотгол юм. Эмэгтэй хүний ​​нэгэн адил зарим нэг нууц байх ёстой, тэр ч байтугай та үүнд анхаарлаа хандуулахгүй байсан ч заримдаа бүсгүйчүүдийн хийдэг шиг. Үүнийг тэнэг дур сонирхол гэж бүү бодоорой: нууц, нууц нь зөвхөн давуу эрх биш юм охид, тэд бас эрчүүдэд маш их тусалж чадна. Гэхдээ дахин хэлэхэд хэзээ зогсоохоо мэдэж байгаарай, бүү хэтрүүл, тэгэхгүй бол охин таныг ойлгохгүй. Эцэст нь хэлэхэд: жагсаасан бүх арга хэмжээ нь тантай хамт байгаа эмэгтэйн ашиг сонирхолд шууд нийцсэн байх ёстой. Тиймээс, сонирхохын тулд эхлээд үүнийг судалж, дараа нь довтолгоонд ороорой.

Эх сурвалжууд:

• 2019 онд охид хэрхэн хууртдаг вэ

Ихэнх хүмүүс өөрсдийгөө илүү сайн болгохыг хичээдэг тал, энэ хүнд хэцүү асуудалд бүтэлгүйтэх. Ихэнхдээ энэ нь өөртөө итгэлгүй байдал, залхуурал, мөн хүн юу хийхээ мэдэхгүй байгаагаас болж өөрчлөгддөг бүх оролдлого бүтэлгүйтдэг. Хэдхэн зөвлөгөөгөөр таны амьдрал шинэ эргэлт болж байгааг мэдрэх болно.

Заавар

"Үгүй" гэж хэлж сур Мэдээж ажлаасаа тарах замдаа дэлгүүр, эмийн сан руу гүйх болно, гэхдээ та өөрөө ирж, өөрийгөө халамжлахаар төлөвлөж байсан. Мэдээжийн хэрэг, нөхөр чинь үүнийг хийнэ гэж амласан ч амралтын өдөр та түүнийг хичээлд нь хүргэж өгөх болно. Та хэнээс ч татгалздаггүйд маш их дассан тул бусад хүмүүс таныг хэрхэн ашиглаж байгааг анзаардаггүй бөгөөд өөртөө цаг гаргахгүй, улмаар ядрахад хүргэдэг. Надад итгээрэй, хэрэв та заримдаа хэн нэгэнд таны ашиг сонирхолд харшлах зүйлээс татгалзвал тэд таныг хүндлэхээ болино.

Хүү чинь шинэ жинсэн өмд авахыг хүсч байна, охин чинь загварлаг үс засалт хийхийн тулд мөнгө нэхэж байна, нөхөр чинь шаахайгаа урж, өмсөхөө больсон. Сүүлд хэзээ өөртөө мөнгө зарцуулснаа зогсоод бод. Энэ удаад дэлгүүр хэсэх, массаж хийх, маникюр эсвэл усан санд мөнгө зарцуул. Таны сэтгэл санаа мэдэгдэхүйц сайжирч, эргэн тойрныхоо хүмүүст маш сайн нөлөө үзүүлнэ.

Үйлчилгээндээ төгс байхыг хичээх хэрэггүй. Ажлаасаа гэртээ ирээд амтат амттангаар хооллохын тулд зуухны дэргэд өнждөг. Зогс, хэрвээ хэт их төгс төгөлдөр байвал үнэ цэнээ алддаг. Түүнээс гадна, эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс тийм ч тохиромжтой биш ч танай гэр бүл энгийн зүйлээр оройн хоол идэхдээ баяртай байх болно. Мөн орон сууц нь төгс эмх цэгцтэй байх албагүй - гэр бүлээ үүрэг хариуцлагаа санаж яваарай.

Төгс дүр төрхөнд бүү баригд, дасгал хийх цаг байхгүй гэсэн бодлоор өөрийгөө байнга зовоож байдаг уу? боль! Өөрийгөө галбиртай байлгахын тулд цахилгаан шатыг мартаж, шүдээ угаахдаа хэвлий, өгзөгний булчинг чангалж, тайвшруулах хэрэгтэй. Надад итгээрэй, хоёр долоо хоногийн дараа гарах үр дүн таныг гайхшруулах болно.

Хувийн цагаа санаарай Долоо хоногт ядаж нэг удаа танд үнэхээр таашаал авчрах, тулгамдсан асуудлаас сатааруулах зүйл хий. Энэ нь юу ч байсан - ном унших, кино театрт явах эсвэл кафе руу явах нь хүнсний дэлгүүр эсвэл хамаатан садандаа зочлохоос хамаагүй чухал гэдгийг санаарай.

Эх сурвалжууд:

• 2019 онд өөрийгөө хэрхэн илүү сайн болгох вэ

Хамгийн нарийн ширийн зүйл хүртэл өөртөө бүрэн сэтгэл хангалуун байдаг хүмүүс байдаггүй байх. Зарим хүмүүс түүний гадаад төрхийг төгс биш гэж боддог бол зарим нь хэдэн кг жингийн талаар санаа зовдог. Мөн зарим хүмүүсийн хувьд түүнийг бүтээлч авьяасгүй, эсвэл карьераа хийгээгүй гэсэн бодол нь тэвчихийн аргагүй юм. Үүнийг өөрчилж болох уу? Бүр нарийн яривал хүн эрс өөрчлөгдөж чадаж байна уу?

Заавар

Хэрэв та гадаад төрхөндөө сэтгэл хангалуун бус байгаа бол таны гадаад төрх таны зан чанарын онцлогтой нийцэхгүй байгаа бөгөөд ажил дээрээ ахих эсвэл эсрэг хүйстэнтэйгээ харилцахад хүндрэлтэй байгаа гэж үзвэл та юуны түрүүнд өөрийн дүр төрхийг эрс өөрчлөх талаар бодох хэрэгтэй. үс засалт. Адал явдалд бага зэрэг өртөмтгий байсан ч "Тургеневын залуу хатагтайн" дүр төрхийг санагдуулдаг урт сүлжих нь хамгийн тохиромжгүй гэдэгтэй санал нэг байна. Гэхдээ үс засалт нь зөв байх болно.

Үс будах нь гадаад төрхийг эрс өөрчлөхөд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг. Ялангуяа та үс засалтаа өөрчлөхтэй хослуулсан бол. Олон эмэгтэйчүүд "шаргал" өнгөөр ​​будах нь эрчүүдийн анхаарлыг шууд утгаараа ихэсгэж, "шаргал үстэй" будах нь карьерын амжилтанд хүргэсэн гэж мэдэгддэг.

Мэдээжийн хэрэг, та хувцаслалтаа шинэчлэх хэрэгтэй! Ямар нэгэн зүйлд өчүүхэн ч гэсэн эргэлзээ төрүүлдэг: "Энэ нь надад тохирсон уу, энэ нь миний дотоод ертөнцтэй нийцэж байна уу?" Бид харамсахгүйгээр салах ёстой. Зөвхөн зөнгөөрөө татагддаг зүйлээ л худалдаж авахыг хичээ: "дотоод дуу хоолой" нь ихэвчлэн бүтэлгүйтдэг. Бусад хүмүүсийн зөвлөгөөнд: "Үүнийг авсан нь дээр, энэ нь танд тохирсон!" Хүн зөвхөн онцгой тохиолдолд л сонсох ёстой бөгөөд дараа нь зөвлөхийн ур чадварт хатуу итгэлтэй байгаа тохиолдолд л сонсох ёстой.

Муу зуршлаасаа салахыг хичээ! Тамхи татахаа болих, архины хэрэглээг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулах. Харин оронд нь фитнесс клубт элсээрэй. Энэ нь үнэхээр эрс өөрчлөлт байх болно, наад зах нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай!

Та мөн өмнө нь мэдэхгүй байсан зүйлийг хийж болно, жишээлбэл, шүхрээр үсрэх эсвэл морь унах. Бусад уран зохиол уншиж, өөр төрлийн кино үзэж эхлээрэй. Гаднаас нь өөрчлөх нь эрс өөрчлөгддөггүй, харин сэтгэлийн дотоод байдлыг өөрчлөх нь гарцаагүй.

Эх сурвалжууд:

• гадаад төрхөө хэрхэн үндсээр нь өөрчлөх вэ

Хүний амьдрал маш ховор өөрчлөгддөг зуршил нь өдөр тутмын амьдралаас зугтахыг зөвшөөрдөггүй; Гэхдээ хэрэв та тэдгээр дээр ажиллаж эхэлбэл маш их зүйлийг өөрчлөх боломжтой. Энэ нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд зөвхөн хүрээлэн буй орчинд ямар нэг зүйлийг өдөр бүр өөрчлөх нь чухал юм.

Заавар

Гэрээсээ эхэл. Өдөр бүр ямар нэг зүйлийг цэвэрлэж эсвэл засахаа мартуузай. Энэ нь тоосыг арчиж хаях тухай биш, үүнийг байнга хийдэг, гэхдээ өмнө нь хийгээгүй зүйлсийн талаар. Жишээлбэл, хуучин хувцсаа эргэлдэж, хэрэгцээгүй болсон зүйлээ орон гэргүй хүмүүсийн хоргодох байранд аваач. Удаан авч амжаагүй номнуудаа хойш тавиад аль ч номын санд хандивлаарай. Тоглоом, кино бүхий хуучин дискийг хая. Хэрэв та нэг жил гаруй хугацаанд гар хүрээгүй бол танд хэрэгтэй байх магадлал бага байна. Цорго засах эсвэл сантехникч дуудах, гаралтыг засах, удаан хугацаанд тоос цуглуулсан зургийг өлгөх. Та эдгээр үйл ажиллагаанд ойр дотны хүмүүсийг татан оролцуулж болно.

Сонирхолтой зүйл уншиж эхэл. Олон жил дуусгаж чадаагүй номоо аваад өдөр бүр хэдэн хуудас уншаарай. Хоёр сарын дараа та бүгдийг нь уншиж, түүгээрээ удаан хугацаанд бахархах болно. Та хоёр ботийг эзэмших цаг гаргаж магадгүй тул бага зэрэг ч гэсэн өдөр бүр хуудсуудад цаг зарцуулах нь чухал юм. Энэ нь таны ой санамжийг бэхжүүлж, үгсийн санг өргөжүүлж, илүү их унших хүслийг бий болгоход тусална.

Зардлаа хянаж эхэл. Өдөр бүр худалдаж авсан зүйлээ бичиж, долоо хоног бүр тайлагнана. Шаардлагагүй зүйлд их мөнгө зарцуулж байгаагаа анзаарч магадгүй. Энэ нь зардлыг бууруулж, төсвөө илүү оновчтой удирдах боломжийг олгоно. Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд та утсандаа бэлэн мөнгөний гүйлгээг хянах програм суулгах боломжтой бөгөөд үүнийг удирдахад хялбар бөгөөд ямар ч хугацаанд харааны тайланг үүсгэдэг.

Спортоор хичээллэж эхлээрэй. Энэ нь өглөөний дасгал, оройн богино дасгал эсвэл цэвэр агаарт гүйх байж болно. Зарим нь бүр биеийн тамирын заал эсвэл усан бассейнд элсэхээр шийддэг. Энэ нь таны ерөнхий байдлыг сайжруулж, эрч хүч, өөртөө итгэх итгэлийг өгч, булчин болон зүрх судасны системийг бэхжүүлнэ. Гэхдээ биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг үе үе биш харин байнга шаарддаг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Үе үе эмэгтэй хүн бүр богино хугацаанд, тухайлбал 100 хоног буюу гурван сар хагастай тэнцэх хугацаанд гадаад төрхөө өөрчлөх тухай асуултыг өөрөөсөө асуудаг. Энэ нь амьдралаа өөрчлөх, илүү амжилтанд хүрэх, гэр бүл зохиох хүсэл эрмэлзэлтэй холбоотой байж болох юм.

Өөрийгөө өөрчил

Эхлээд та өөрийн гадаад төрх байдалд дүн шинжилгээ хийж, биеийн хамгийн дур булаам хэсгийг тодорхойлж, үүнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Жишээлбэл, үзэсгэлэнтэй нүдтэй хүмүүс харц дээрээ ажиллах боломжтой. Эцсийн эцэст, амьд дүр төрх бусдыг татдаг. Уруул дээр анхаарлаа хандуулахдаа амны хэлбэр нь амьдралынхаа туршид нөхцөл байдлаас шалтгаалан өөрчлөгддөг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Уруулын булангуудыг зөв байрлалд байлгахын тулд бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай болно. Биеийн байдал нь бүхэл бүтэн дүр төрхөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Өргөгдсөн толгой, шулуун нуруу нь хүнийг өөртөө итгэлтэй болгодог. Мөн инээмсэглэл нь хүнийг хувиргаж, илүү хүчтэй сексийг өөртөө татдаг. Та инээмсэглэл, хагас инээмсэглэлийн өөрийн хувилбаруудыг хайх хэрэгтэй. Нүүрний илэрхийлэл нь тухайн хүний ​​тухай мэдээллийн 50% -ийг ярилцагчдад шууд өгдөг тул энд хяналт чухал байдаг. Сэтгэлийн хямрал, уур уцаар, цочромтгой байдал нь нүүрний тааламжгүй илэрхийлэлийн шалтгаан болдог. Дохионы гол зүйл бол хөдөлгөөнийг хязгаарлах, дэгжин байх явдал юм. Нударга зангидаж, гараа зөрүүлж байгаа нь өөрийгөө хамгаалахыг хүсч буй тайван бус хүнийг илтгэнэ. Бөмбөрийг хуруугаараа цохих нь бусдыг бухимдуулдаг.
Алхааны тухай ярихдаа энэ нь эмэгтэй хүний ​​нийгэмд өөрийгөө харуулах арга зам гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэрийн толин тусгал, дэлгүүрийн цонхнууд нь дэгжин алхах шаардлагатай бөгөөд энэ нь алдаа дутагдлыг илрүүлэхэд тусална.

Та 4 долоо хоногийн дотор өөрийгөө зөв авч явахад сургаж, өдөр бүр ур чадвараа сайтар хөгжүүлж, үүнийг сайн зуршил болгон хувиргаж чадна.

Үндсэн өөрчлөлтөд шилжих

Тохиромжтой хувцасны хэв маягийг олохын тулд танд болгоомжтой хандах, нухацтай хандах хэрэгтэй: бүх дэлгүүрийг тойрч, тохирох загвар, даавуу, хувцасны өнгө сонгох, найз нөхөдтэйгээ зөвлөлдөх, стилистээс тусламж хүсэх. Энэ нь дахиад нэг сар үргэлжилнэ. Зураг, нүүрний төрлийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Хоёроос дээш тод өнгө, өөр өөр хэв маягийг нэг хувцастай хослуулж болохгүй гэдгийг ойлгох нь чухал. Шинэ хэв маягийг дагалдах хэрэгслээр нөхөх бөгөөд үүнийг сонгох нь бас том ажил юм. Хэрэв та албан ёсны хүзүүний зүүлтийг бизнесийн хүрэмтэй хослуулж, өнгөлөг ороолтоор нөхвөл дүр төрх нь ер бусын, амттай болно.

Гутал өмсөх дүрмийн хувьд энд хэв маяг, тав тухтай байдал, түүний зорилгыг (амралтын өдөр эсвэл өдөр бүр) тэмдэглэх нь зүйтэй. Том биетэй эсвэл өндөр биетэй залуу бүсгүйчүүд өндөр өсгийтэй гутал нь тэдний дүр төрхийг улам хүндрүүлнэ гэдгийг санах хэрэгтэй. Ийм нимгэн өсгий нь тогтворгүй байдал, томорсон дүр төрхийг өгөх болно.

Насаа нуух хүсэл нь бүх эмэгтэйчүүдийг нэгтгэдэг. Тиймээс нас бүр өөр өөрийн гэсэн онцлогтой байдаг тул залуу харагдах зорилго тавиад насны онцлогт тохирсон хувцасны хэв маягт онцгой анхаарах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, залуу охин насанд хүрсэн эмэгтэй шиг "вамп" загвараар хувцаслах эсвэл эсрэгээрээ 35-аас дээш насны эмэгтэй хүн шиг хувцаслах нь зэрлэг харагддаг гэдэгтэй бид санал нийлэх ёстой.

Хэрэв та эргэлзэж байгаа бол ер бусын нарийн ширийн зүйлийг нэг хэв маягаар нэгтгэж, сонгодог хэв маягийг баримталж, үргэлж тод дагалдах хэрэгслээр чимэглэж болно.

Эдгээр зөвлөмжийг сонссоноор та ердөө 100 хоногийн дотор шинэ, шинэлэг дүр төрхийг бий болгож чадна.
Нүүр царай, нүүр будалт, хувцаслалтын хэв маягийг өөрчилснөөр зан чанар, амьдралд хандах хандлага хоёулаа өөрчлөгдөх ёстой гэдгийг мэддэг.

Орчин үеийн охидууд амьдралынхаа хамгийн зоримог өөрчлөлт, өөрийгөө байнга сайжруулахад бэлэн байдаг. Олон хүн мэддэг Илүү сайн, илүү ухаалаг, илүү дур булаам, тачаангуй болохын тулд та маш их ажиллах хэрэгтэйгадаад төрх байдал, амьдралын хэв маяг, зуршил, зан үйлийн дүрэм.

Хэрэв та хэрхэн илүү сайн хүн болох талаар бодож байгаа бол 30 хоногийн тодорхой төлөвлөгөө танд тусална. Охид бүр амьдралаа илүү сайн болгож өөрчилж чадна! Энэ нь санагдаж байгаа шиг хэцүү биш юм.

Хүн төрөлхтний шударга хагасын зарим төлөөлөгчид өөрсдийн дүр төрхийг өөрчлөхөд олон жил шаардагддаг бол зарим нь маш богино хугацаанд амьдралд шинэ зүйлийг нэвтрүүлэхийг хичээдэг.

Ямар ч тохиолдолд үр дүн нь баталгаатай байсан бол олон хүн мэдэхийг хүсч байна 30хан хоногийн дотор өөрийгөө болон амьдралаа хэрхэн сайхан болгох вэ бүсгүй минь. Манай нийтлэлээс та үүнийг хэрхэн хэрэгжүүлж, нэг сарын дотор үндсээр нь өөрчлөх талаар сурах болно. Өөрийгөө гаднаас болон дотооддоо сайжруул.

Сарын дотор хэрхэн илүү сайн болох вэ: бодит үйл ажиллагааны төлөвлөгөө

30 хоногийн дотор дотоод болон гадаад мэдээллээ сайжруулахын тулд гадаад төрх байдал, зуршил дээрээ ажиллах үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй.

Таныг илүү сайхан харагдуулах гоо сайхны процедур

Гадаад төрхийг сайжруулахын тулд та гоо сайхны эмчид хандах хэрэгтэй. Арьсны уян хатан байдал, бат бөх байдлыг нүүрний тогтмол цэвэрлэгээгээр хангадаг бөгөөд энэ нь:

• хэт авианы;
• гарын авлага;
• хальслах.

• жимс хальслах;
• mesotherapy;
• биоревитализаци.

30-аас хойш:

• бутолоксин бүхий нарийн үрчлээсийг засах;
• гиалуроны хүчил агуулсан дүүргэгч.

40 нас хүртлээ шугамын эзэлхүүн, шинэлэг байдал, тод байдлыг нэмэх шаардлагатай. Санал болгож буй журам:

• плазм өргөх;
• хальслах;
• сэргээх;
• лазер өнгөлөх;

Гоо сайхны процедурыг нас, мэргэжилтний зөвлөмжийн дагуу нарийн сонгоно.

Арьс, үс, хумс арчилгаа

Гадны өөрчлөлтүүд үс, арьс, хумсанд нөлөөлөх ёстой. Үс нь салаалсан үзүүргүй, сайн арчилсан байх ёстой (та үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй). Үсний үндсийг цаг тухайд нь будаж, шаардлагатай бол үлдсэн уртыг нь сэргээх хэрэгтэй.

Желатин дээр суурилсан маск нь үсний байдлыг сайжруулахад тусалнахуурай бүтэцтэй, тослог буржгар үсэнд зориулсан коньяк нэмсэн. Хэрэв таны үсний уртыг зөвшөөрвөл та сүлжихийг эзэмшиж чадна, энэ нь таны дүр төрхийг шинэлэг болгож, загварлаг болно. Дунд зэргийн урт үстэй бол bronzing тохиромжтой.

Анхаарна уу: хумсыг байнга арчлах хэрэгтэй. Эрэгтэйчүүд маникюр гуужуулж, хумсаа гуужуулж, хумсны доорх шороонд дургүй байдаг.

Хүчтэй секс нь франц, улаан эсвэл илүү сайн, тунгалаг лаканд дуртай. Охин 30 хоногийн турш өдөр бүр хумсаа арчлах юм бол энэ нь зуршил болно.

Орчин үеийн охин өдөр бүр хумсаа янзалж чаддаггүй тул салон арчилгаанд хандах нь зүйтэй.. Хумсны будалт гэх мэт процедур нь өөрийгөө сайн баталсан. Энэ нь хумсны хавтанг сэргээж, бүх алдаа, дутагдлыг нуудаг.

Хумс нь бүх хотгор, хэв гажилтыг дүүргэх бодисоор хучигдсан байдаг. Уг процедурын дараа ялтсууд илүү эрүүл болж, гоо зүй, хоол тэжээл нь тэдэнд эргэж ирдэг. Энэхүү процедур нь таны хумсны харагдах байдлыг сайжруулж, гар массаж хэлбэрээр бэлтгэх үе шат нь тайвширч, бүрэн эв найрамдалтай байх болно.

Нүүрний арьс нь жигд өнгө, шинэлэг, сайн арчилсан дүр төрхтэй, тод будалттай байх ёстой. Үүний тулд та өдөр бүр нүүрэндээ тэжээл өгч, чийгшүүлж, цэвэрлэж, сэргээж байх хэрэгтэй. Энэ нь таны залуу насыг уртасгах болно.

Нүүрний бүтээгдэхүүнийг арьсны төрлөөс хамааран сонгоно. Гэртээ, хөргөгчинд өдөр бүр нүүрээ арчиж байх ёстой chamomile бүхий мөсөн шоо байх ёстой. Ийм журмын дараа долоо хоногийн дараа арьс тайвширч, өнгө нь жигдэрч, шинэлэг байдал гарч, ядаргаа арилдаг.

Цайвар бор өнгө нь таныг илүү дур булаам болоход тусална. Өөрөө нарлах эсвэл solarium-д зочлох нь үүнд тохиромжтой.

Хэрхэн илүү сайн болох вэ: зөв хооллолт

Зөв хооллолт нь таныг илүү сайн болгоход тусална: дотоод болон гадаад.

• Хоол идэхээсээ өмнө 1/4 цагийн өмнө 200 мл ус уух хэрэгтэй.
• Өдөр бүр охин дор хаяж 2 литр ус уух ёстой.
• 30 хоногийн турш эрүүл бус, өндөр илчлэгтэй хоол хүнсийг хассанаар та нэмэлт фунтыг хасч чадна.
• Энэ хугацаанаас өмнө байсан хачирыг ногооны хоолоор солих ёстой.
• Хиам, хиам болон бусад хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс үүрд хас.
• Хоолны хоорондох завсарлага дор хаяж 3 цаг байх ёстой, хоол нь бутархай байх ёстой.
• Оройн хоол нь унтахаас 2.5 цагийн өмнө байх ёстой.
• Долоо хоног бүр та мацаг барих өдрүүдийг хийх хэрэгтэй.
• Та өглөөний цайгаа алгасаж болохгүй.
• Өдөр бүр өлөн элгэн дээрээ 1 tsp уух хэрэгтэй. маалингын тос
• Талх нарийн боовыг цитрус жимсээр солих нь дээр.

Мэдэх нь чухал! Хоол идсэний дараа шингэн эсвэл ус ууж болохгүй (дор хаяж хагас цаг өнгөрөх ёстой).

Жин хасах, эрүүл мэндэд тустай хамгийн сайн хоолны дэглэм

30 хоногийн дотор хэрхэн илүү сайн болох вэ гэсэн асуултанд хариулахын тулд охин дүр төрхөө эмх цэгцтэй болгох хэрэгтэй. Үүнд янз бүрийн хоолны дэглэм туслах болно, хамгийн алдартай нь шөл, kefir, бутархай хоолны дэглэм юм.

Шөлтэй хоолны дэглэм нь жингээ хурдан алдахад тусална

Хоолны дэглэм нь төмс, буурцагт ургамал, цөцгийн тосгүй олон төрлийн шөлөөс бүрддэг. Хоолны дэглэмийн үед та талхнаас зайлсхийх хэрэгтэй. Давсыг маш бага тунгаар хэрэглэнэ. Долоо хоногийн дараа та 4 кг хүртэл илүүдэл жингээсээ салж чадна.

Илүүдэл фунттай тэмцэхэд Kefir

Энэхүү хоолны дэглэм нь 7 хоногийн турш зориулагдсан. Энэ хугацаанд 5 кг хүртэл илүүдэл жингээ хасахад хялбар байдаг. Долоо хоногийн турш та өдөрт 1.5-2 литр өөх тос багатай kefir уух хэрэгтэй.

Хоолны шат

Энэхүү хоолны дэглэм нь 5 хоногийн турш зориулагдсан.Эхний өдөр та гэдэс дотрыг цэвэрлэх хэрэгтэй (өдөрт 2 кг алим идэж, идэвхжүүлсэн нүүрс ууна). Хоёр дахь өдөр бие нь нөхөн сэргээх шаардлагатай (зуслангийн бяслаг, kefir идэх).

Гурав дахь өдөр нь эрүүл элсэн чихэрээр баялаг хоол хүнс байх ёстой. Дөрөв дэх өдөр нь уураг (чанасан туранхай шувууны мах идээрэй). Тав дахь өдөр - хоолны дэглэм дэх эслэг (мюсли, овъёос, жимс тохиромжтой).

5 хоногийн дотор та 7 кг жин хасах боломжтой.Хоолны дэглэмийг 2 долоо хоног тутамд хийж болно, гол зүйл бол ходоод гэдэсний замд ямар ч асуудал байхгүй.

30 хоногийн дотор хэрхэн илүү сайн охин болох вэ - сэтгэлзүйн сургалтууд

Та сэтгэлзүйн бэлтгэлийн тусламжтайгаар сарын дотор сайжирч чадна. Охид бүр өөрийн далд чанаруудыг хөгжүүлэхэд туслах хөтөлбөрийг өөрөө сонгодог.

Өөртөө тохирсон хөтөлбөрийг сонгосноор 30 хоногийн дотор та өөрийгөө бүрэн өөрчилж чадна, хамгийн гол нь эргэн тойрныхоо бүх зүйлийг өөрчлөх боломжтой. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлж, илүү амжилтанд хүрээрэй.

Сургалтын хөтөлбөрт хамрагдсаны дараа охид илүү сайжирч, гол асуулт нь өөрөө алга болдог. Аливаа асуудлыг амархан шийдэж болно, айдас, айдас байхгүй, энэ нь сэтгэлийн хямрал, стрессийг зогсооно гэсэн үг юм.

Та гэртээ бие даан сургалт явуулж болно. Үүнийг хийхийн тулд та бүх сайн үйлс, ололт амжилт, шагнал, баяр баясгалантай дурсамжаа цаасан дээр бичих хэрэгтэй.

Та энэ жагсаалтыг өдөр бүр унших хэрэгтэй бөгөөд удахгүй энэ нь амьдралын хөтөч болж хувирах болно. Хэдий чинээ олон эерэг үйлс, ололт амжилт санаанд орж ирнэ, төдий чинээ урт жагсаалт үргэлжлэх бөгөөд энэ нь өдөр бүр 5 минут унших нь эерэг үр дүнг өгнө гэсэн үг юм.

Та өөрийгөө магтахаа санах хэрэгтэй - энэ бол шагнал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх явдал юм. Та толины өмнө магтаалын дасгал хийж болно.

Өдөр бүр өөртөө инээмсэглэхээ бүү мартаарай - тэгвэл бүх зүйл амжилтанд хүрэх болно.

Илүү сайн болохын тулд шинэ дүр төрхийг бий болгох

Охид бүр өөрийн гэсэн дүр төрхтэй байдаг бөгөөд энэ нь түүний хувьд илүү хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц, тохь тухтай байдаг ч илүү сайнаар өөрчлөгдөхийн тулд бүрэн өөрчлөгдөх шаардлагатай болно. Энэ нь амжилтанд хүрэх зам нь эрс өөрчлөлтүүдээр дамждаг гэсэн үг юм.

Зургаа өөрчлөх нь таны үсний засалтаас эхэлж болно.урт шулуун үс - буржгар, буржгар - шулуун, загварлаг үс засах эсвэл будах. Энэ улиралд ombre болон balayage загварын оргилд хүрч байна.

Ердийн будалтаа өөрчил, үүнийг загварлаг болгохыг оролдож байна: будсан сормуус, зовхины будгаар бүрсэн нүд, суурь, цэвэрхэн, илэрхий хөмсөг, гялбаа эсвэл уруулын будаг.

Хэрэв та харааны бэрхшээлтэй бол ердийн нүдний шилээ контакт линзээр солих хэрэгтэй.. Хэрэв та контакт линз хэрэглэсэн бол загварлаг шил эсвэл өнгөт линз нь таны дүр төрхийг өөрчлөхөд тусална.

Өөрийн дүр төрхийг өөрчлөх нь хувцасны шүүгээгээ өөрчлөхөд ч хамаатай.Албан ёсны костюм өмсөж дассан бизнес эрхэлдэг эмэгтэйчүүд илүү хөнгөн, хөгжилтэй дагалдах хэрэгслээр, жишээлбэл, тод өнгийн ороолтыг бараан өнгийн костюмтай хослуулан хэрэглэж болно. Тайвширсан спорт хэв маягийг хайрлагчид хэд хэдэн эмэгтэйлэг даашинз, өндөр өсгийтэй гутал худалдаж авах боломжтой.

Бүхэл бүтэн дүр төрхийг загварлаг дагалдах хэрэгслээр тодотгож өгдөг.: цүнх, бүс, гоёл чимэглэл, хамгийн чухал нь гутал. Бүх зүйл бие биенээ нөхөх ёстой.

Өөрийн дүр төрхийг өөрчлөх нь зөвхөн шинэ дүр төрхийг бий болгох биш, та зуршлаа өөрчлөх, шаардлагагүй дохио зангаа арилгах хэрэгтэй, чанга инээдийг инээмсэглэл болгон өөрчил. Таны цогцолбор, дутагдлыг мэдэж байгаа тул тэдгээрийг засах хэрэгтэй.

Охиныг илүү сайн болгохын тулд тэр өөрийн гэсэн өвөрмөц дүр төрхтэй байх ёстой. Шинэ танилтай болохоос ичдэггүй шиг өөрийгөө хязгаарлах ёсгүй (30 хоногийн дотор та дор хаяж 10 найзтай болно). Үргэлж шинэ найз нөхөдтэй болох хэрэгтэй, гэхдээ одоо байгаа найзуудаа мартаж болохгүй. Таны нийгмийн хүрээ олон янз байх ёстой.

Нийгэмшил чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.Компанид та хөгжилтэй, баяр баясгалантай байх хэрэгтэй, тэгвэл манлайллын амжилт баталгаатай, ямар ч компанид ийм эерэг хүн байх газар байдаг.

Нийгэмлэг бол амьдралын амжилтын түлхүүр юм. 100 рубль байхгүй, гэхдээ 100 найзтай болоорой!

Санах нь чухал! Өөрийгөө бүх хүч чадлаараа хайрласан бол бусад хүмүүс хайхрамжгүй үлдэхгүй. Бусдаар чамайг хайрлахыг хүсч байгаа шигээ өөрийгөө хайрла гэсэн зүйр үг хэлээгүй.

Илүү сайн болохыг хүсэх нь өдөр бүр, минут тутамд хийх шаргуу хөдөлмөр юм. Та өөрийн үзэл бодол, амт, дүр төрх, мэдрэмж, айдас, төгс байдал, гадаад өгөгдөл дээр ажиллах хэрэгтэй болно.

Хэрэв та дүрмээс хазайхгүй бол зорилгодоо хүрэх нь маш ойрхон бөгөөд бүх таагүй дурсамж, айдас таны хуучин амьдралд үлдэх болно.

Амьдралаа хэрхэн сайжруулах талаар хэрэгтэй видеонууд. Хэрхэн илүү сайн охин болох вэ

ОХИД ХЭРХЭН ЭРҮҮЛ, САЙХАН БОЛОХ ТУХАЙ 10 ЗӨВЛӨГӨӨ:

ХЭРХЭН САЙХАН ОХИН БОЛОХ ВЭ - ГОЛ НУУЦ:

ОХИДД ЗОРИУЛСАН LIFE HACKS // ХЭРХЭН САЙХАН, ОЛНЫ ТАНИЛЦАХ ВЭ:

30 хоногийн дотор хэрхэн илүү сайн охин болох вэ: