Өөрийгөө хэрхэн илүү сайн болгох вэ. Хөгжил дэвшлийн хуулиуд: Долоо хоногийн дотор амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ

Өөрийгөө илүү сайн болгоход туслах 7 алхам

1. Муу зуршилтай тэмцэж эхэл!Муу зуршилтай бол та сайжрахгүй. Үнэн хэрэгтээ тэд хэзээ ч хөндлөнгөөс оролцох болно: эсвэл та тэдний төлөө байнга загнуулах болно, эсвэл та өөрийнхөө дутагдлуудын талаар бодсоноор тарчлаана. Тэд таныг амьдралаа сайжруулахад саад болно. Хүн бүр муу зуршлаасаа хурдан салж чадахгүй гэдгийг маш сайн ойлгодог, гэхдээ үүнийг хийхийн тулд та зүгээр л эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь никотин эсвэл архины тунг бууруулъя, гэхдээ та ямар нэгэн байдлаар эерэг чиглэлд шилжиж эхэлнэ. Та муу зуршлаасаа хэрхэн ангижрах талаар дэлгэрэнгүй зааврыг онлайн сэтгүүлийн сайтын дараагийн нийтлэлүүдийн нэгээс унших боломжтой тул шинэчлэлтүүдэд бүртгүүлээрэй!


2. Ирэх таван жилийн төлөвлөгөөгөө гарга!Нэг өдрийн дотор сайжирна гэдэг нь бодитой бус, нэг жилийн дотор бас хэцүү, гэхдээ таван жилийн дотор энэ нь боломжоос илүү бөгөөд та өөрийгөө танихгүй болтлоо маш их өөрчлөгдөж чадна. Таны төлөвлөгөө 100% бодитой байх ёстой (хувь заяаны ямар ч тохиолдолд), бас маш нарийн. Та амьдралынхаа аль ч сард юу хийхээ мэддэг байх ёстой. Мөн төлөвлөгөөнөөсөө хэр их хазайснаа хянахад туслах системийг бий болго. Ийм системийг бий болгох нь маш энгийн бөгөөд ирээдүйд ямар үр дүнд хүрэх ёстойг сар бүрийн хажууд бичээрэй. Зорилго нь хэт өндөр байх ёсгүй, ялангуяа таны жинтэй холбоотой бол та хичнээн их хүсч байгаагаас үл хамааран 1 сарын дотор 20 кг жин хасахгүй гэдгийг бид танд сануулж байна. Хэрэв энэ нь мөнгөтэй холбоотой бол төлөвлөгөөний дагуу таны авч чадах хэмжээгээр байх ёстой. Төлөвлөгөөгөө хэтрүүлсэн нь доод хэмжээнд хүрэхгүй байх нь дээр.


3. Сайн үйлс хий.Сайн хүнийг ялгахад амархан - тэр үргэлж сайн үйлс хийдэг! Сайн зүйл хийх нь ашигтай төдийгүй тааламжтай байдаг. Эцсийн эцэст, хөгшин эмэгтэйд цүнхээ үүрэхэд нь туслах эсвэл хөдөөгийн байшинд эвдэрсэн хашаа засах нь ямар амархан болохыг бодоорой. Хүүхэд модноос зулзага авах нь амархан, залуу ээж нь тэргэнцрийг шалнаас гудамжинд буулгахад хялбар байдаг. Ийм үйлдэл нь танаас хамгийн бага цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг боловч үүнтэй зэрэгцэн та гайхалтай эерэг хандлага, талархлын үгсийг хүлээн авч, зөвхөн өөрийнхөө тухай хувийн бодол төдийгүй бусдын санаа бодлыг нэмэгдүүлдэг. Та тусламжаас татгалзах ёсгүй, ялангуяа энэ нь танд ямар ч зардал гарахгүй бол та шударга бус явдалд нүдээ аниад, хайхрамжгүй хандах ёсгүй - тэгвэл та өөрийгөө илүү сайн болгож чадна!


4. Өөртөө болон бусдад шударга бай.Эерэг хүнийг муу хүнээс ялгадаг бас нэг онцлог бол үргэлж шударга байх чадвар юм. Хүний нүүрэн дээр үнэнийг хэлэхээс худал хэлэх нь үргэлж амархан байдаг. Бидний эргэн тойронд маш олон илт худал байдаг бөгөөд энэ нь заримдаа бидний дотор муухайрах мэдрэмжийг төрүүлдэг. Түүгээр ч барахгүй бүгд худлаа ярьдаг - танилууд, найз нөхөд, тэр байтугай дотны хүмүүс. Үгүй ээ, сайн сайхны төлөө худал хэлэх нь нэг хэрэг, харин хувийн ашиг сонирхлын төлөө худал хэлэх нь огт өөр нөхцөл байдал юм. Дэлхий дээр цөөхөн шударга хүмүүс байдаг, гэхдээ тэд байдаг! Та цөөхөн хүний ​​нэг болохыг хүсч байна уу?! Зөвхөн эргэн тойрныхоо хүмүүст төдийгүй өөртөө үнэнч байх нь хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст бид өөрсдийгөө хэр олон удаа хуурдаг гэдгийг санаарай?! Жишээ нь: тэд дэлгүүрт бүдүүлэг байсан?! Бид зам дагуу алхаж, би асуудалд орсон эсвэл шаардлагагүй мөчид болсон нь миний буруу гэж боддог. Цалин хасагдсан?! Дарга бол зүгээр л новш, тэгээд л болоо?!... Гэвч үнэн хэрэгтээ бүх зүйл дээр дурдсан нөхцөл байдлаас эсрэгээр байна. Бүдүүлэг нь таны буруу биш, харин цалин хасагдсан нь таны алдаанаас болсон.


5. Хэлсэн үгэндээ хүр.Хэдэн зуун жилийн өмнө нэр төр гэдэг зүгээр нэг хоосон хэллэг биш байсан бөгөөд хүмүүс үүний төлөө үхэж, бүх насаараа үүнийг санахаас айдаг байв. Хүндэтгэсэн гол зүйлүүдийн нэг бол хэлсэн үгэндээ хүрэх чадвар байв. Та өөрийгөө өөрчилмөөр байна уу?! Амласан бүхнээ биелүүлж сур. Хүрч чадахгүй зүйлээ чангаар хэлж зүрхлэх хэрэггүй, хэрэв та аль хэдийн ямар нэгэн зүйл хэлсэн бол ямар ч үнээр хамаагүй хэлсэн зүйлээ хий. Энэ хүний ​​хэлсэн үг хоосон хэллэг биш, маргашгүй үнэн гэдгийг тэд үргэлж мэддэг учраас хэлсэн үгэндээ хүрсэн хүмүүсийг аль ч нийгэмд хүндэлж, сонсдог. Амласан үгэндээ хүрэх нь маш хэцүү, тэр ч байтугай хүн бүр үүнийг хийж чадахгүй, гэхдээ үүнийг сурах нь гарцаагүй!


6. Хайртай хүнтэйгээ хүчтэй харилцаа үүсгэ.Амьдралынхаа аль ч мөчид чамайг дулаацуулж чадах хайр сэтгэл зүрхэнд байхгүй бол та илүү сайн хүн болж чадахгүй. Хүн бол хайргүйгээр амьдарч чадахгүй амьтан; Тиймээс, хэрэв та хайраа хайхгүй бол хэзээ ч төгс төгөлдөрт хүрч чадахгүй. Бүх өндөр албан тушаалтнууд өөр хагастай байсан нь хоосон биш юм. Эцсийн эцэст, энэ нь хүн гэр бүлийг хэрхэн бий болгохыг мэддэг, түүнийг үнэлж, бусдад үүнийг зааж сургахыг бүх талаар хичээдэг гэсэн үзүүлэлт юм. Хэрэв та ганцаардаж, аз жаргалгүй байвал хэн ч таны үлгэр жишээг дагах нь юу л бол.


7. Өөрт таалагдсан дүр төрхийг бий болго.Зөвхөн дотроо өөрийгөө өөрчлөх нь хангалтгүй, учир нь бид бүгд өөрсдийгөө зөвхөн хувийн шинж чанараараа төдийгүй гаднах чанараар нь үнэлдэг. Энд та туршилтаас айхаа болих хэрэгтэй - өөр өөр "дүр" дээр өөрийгөө туршиж үзэх хэрэгтэй. Энэ нь эмэгтэйчүүдэд онцгой ач холбогдолтой бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай. Хувцасны хэв маягаа өөрчлөх нь хангалтгүй юм. Эцсийн эцэст та үс засалт, нүүр будалт, хөдөлгөөний хэлбэр, алхалт гэх мэтийг өөрчлөх ёстой. Эцсийн эцэст, зөвхөн ийм байдлаар л та өөрчлөлтөд итгэх болно. Өөртөө сонирхолтой, хэнийг дуураймаар, хэнтэй адилхан болох вэ гэсэн дүр төрхийг гаргаж ирээрэй. Тийм ээ, бид төгс эмэгтэй байдаггүй, шүтээнтэй байх нь зөв биш гэдгийг бид хүлээн зөвшөөрч байна! Гэсэн хэдий ч та алдартай эмэгтэй хүн бүрээс зөвхөн өөрт таалагдсан шалгуурыг л авч болно!

Өөрчлөлтүүд хүчин төгөлдөр болохын тулд удаан хугацаа шаардагддаг, олон хүний ​​​​хувьд дуртай хүн болгон өөрчлөхөд олон жил шаардагдана. Гэсэн хэдий ч, огт дургүй амьдралаар амьдрахаас илүү эерэг өөрчлөлтүүддээ хэдэн жил зарцуулсан нь дээр!

Энэ нь иймэрхүү байна: Би хэд хэдэн удаа унаж байсан, би хэд хэдэн удаа сэргэсэн, би үүнийг дахин дахин хийсэн. Би шинэ карьераа эхлүүлсэн. Намайг тэр үед таньдаг байсан хүмүүс одоо мэдэхгүй. гэх мэт.

Би ажлын гараагаа хэд хэдэн удаа эхнээс нь эхэлсэн. Заримдаа - миний сонирхол өөрчлөгдсөн учраас. Заримдаа - бүх гүүр бүрэн шатсан, заримдаа надад маш их мөнгө хэрэгтэй байсан. Заримдаа би хуучин ажил дээрээ бүх хүнийг үзэн яддаг, эсвэл тэд намайг үзэн яддаг байсан.

Өөрийгөө дахин зохион бүтээх өөр арга замууд байгаа тул миний хэлснийг бага зэрэг хүлээн аваарай. Энэ бол миний хэрэг дээр ажилласан зүйл юм. Би энэ бүтээлийг өөр зуу орчим хүнд үзсэн. Ярилцлагын дагуу, сүүлийн 20 жилийн хугацаанд надад бичсэн захидлуудын дагуу. Та оролдож болно - эсвэл үгүй.

1. Өөрчлөлт хэзээ ч дуусдаггүй

Та өдөр бүр өөрийгөө шинээр бүтээдэг. Та үргэлж хөдөлгөөнд байдаг. Гэхдээ өдөр бүр та яг хаашаа явж байгаагаа шийддэг: урагш эсвэл хойшоо.

2. Цэвэр хуудаснаас эхэл

Таны өмнөх бүх товчлолууд зүгээр л дэмий хоосон зүйл юм. Та эмч байсан уу? Айви лигийн төгсөгч үү? Сая саяыг эзэмшдэг үү? Та гэр бүлтэй байсан уу? Хэн ч тоохгүй. Та бүх зүйлээ алдсан. Та тэг байна. Өөрийгөө илүү зүйл гэж хэлэх гэж бүү оролд.

3. Танд зөвлөгч хэрэгтэй

Үгүй бол та доошоо унах болно. Хэн нэгэн танд хэрхэн хөдөлж, амьсгалахыг зааж өгөх хэрэгтэй. Гэхдээ зөвлөгч олох талаар санаа зовох хэрэггүй (доороос үзнэ үү).

4. Гурван төрлийн зөвлөгч

Шууд. Хэрхэн тэнд очсоноо харуулах хүн чамаас түрүүлж байна. "Энэ" гэж юу гэсэн үг вэ? Хүлээгээрэй. Дашрамд хэлэхэд, зөвлөгчид нь "Каратэгийн хүүхэд" киноны Жеки Чаны дүртэй адилгүй. Ихэнх зөвлөгчид чамайг үзэн ядах болно.

Шууд бус. Номууд. Кино. Та хичээлийнхээ 90%-ийг ном болон бусад материалаас авах боломжтой. 200-500 ном бол сайн зөвлөгчтэй тэнцэнэ. Хүмүүс надаас “Ямар ном уншихад тохиромжтой вэ?” гэж асуухад. -Би тэдэнд юу гэж хариулахаа мэдэхгүй байна. Уншихад үнэ цэнэтэй 200-500 сайн ном байдаг. Би урам зориг өгөх ном руу хандах болно. Юунд ч итгэдэг байсан, өдөр бүр уншсанаар итгэлээ бэхжүүл.

Юу ч зөвлөгч байж болно. Хэрэв та хэн ч биш бөгөөд өөрийгөө шинээр бүтээхийг хүсч байвал таны харж буй бүх зүйл таны хүсэл, зорилгын зүйрлэл болж чадна. Үндэс нь харагдахгүй, түүнийг тэжээж буй гүний ус нь таны харж буй мод бол цэгүүдийг хооронд нь холбосон бол програмчлалын зүйрлэл юм. Таны харж буй бүх зүйл "цэгүүдийг холбох" болно.

5. Юу ч таны сэтгэлийг хөдөлгөхгүй бол санаа зовох хэрэггүй.

Та эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг. Түүнээс эхэл. Жижиг алхам хий. Амжилтанд хүрэхийн тулд хүсэл тэмүүлэл хэрэггүй. Ажлаа хайраар хий, амжилт нь байгалийн шинж тэмдэг болно.

6. Өөрийгөө шинээр бүтээхэд шаардагдах хугацаа: таван жил

Энэ таван жилийн тухай энд өгүүлье.

Эхний жил: чи эргэлдэж, бүх зүйлийг уншиж, ямар нэгэн зүйл хийж эхэлж байна.

Хоёр дахь жил: Та хэнтэй ярилцаж, ажлын харилцаагаа хадгалахаа мэддэг. Та өдөр бүр ямар нэгэн зүйл хийдэг. Та эцэст нь өөрийн Монополь тоглоомын газрын зураг ямар байдгийг ойлгосон.

Гурав дахь жил: Та мөнгө олж эхлэхэд хангалттай. Гэхдээ одоохондоо амьжиргаагаа залгуулах хангалттай биш байж магадгүй.

Дөрөв дэх жил: Та өөрийгөө сайн хангадаг.

Тав дахь жил: Та их хэмжээний хөрөнгөтэй болно.

Эхний дөрвөн жилд би заримдаа бухимддаг байсан. Би өөрөөсөө "Яагаад ийм зүйл болоогүй байна вэ?" - Тэр нударгаараа хананд цохиж, гараа хугалсан. Зүгээрээ, зүгээр л үргэлжлүүлээрэй. Эсвэл зогсоод үйл ажиллагааны шинэ салбараа сонго. Энэ хамаагүй. Хэзээ нэгэн цагт чи үхэх болно, тэгээд өөрчлөгдөхөд үнэхээр хэцүү байх болно.

7. Хэрэв та үүнийг хэтэрхий хурдан эсвэл хэтэрхий удаан хийвэл ямар нэг зүйл буруу болж байна.

Сайн жишээ бол Google юм.

8. Энэ нь мөнгөний тухай биш юм

Гэхдээ мөнгө бол сайн хэмжүүр юм. Хүмүүс "Мөнгөний тухай биш" гэж хэлэхэд тэд өөр хэмжих нэгжтэй гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй. "Та дуртай зүйлээ хийвэл ямар вэ?" Таны хийж буй зүйл танд таалагдахгүй олон өдөр ирэх болно. Хэрэв та үүнийг цэвэр хайраар хийвэл таван жилээс илүү хугацаа шаардагдана. Аз жаргал бол таны тархины эерэг хариу үйлдэл юм. Зарим өдөр та аз жаргалгүй байх болно. Таны тархи зүгээр л нэг хэрэгсэл бөгөөд таныг хэн болохыг тодорхойлохгүй.

9. "Би Х хийж байна" гэж хэлэх нь хэзээ зүгээр вэ? X хэзээ таны шинэ мэргэжил болох вэ?

10. Би хэзээ X хийж эхлэх вэ?

Өнөөдөр. Хэрэв та зураг зурахыг хүсч байвал өнөөдөр зотон, будаг худалдаж ав, нэг удаад 500 ном худалдаж аваад зураг зур. Хэрэв та бичихийг хүсвэл дараах гурван зүйлийг хий.

Унших

Хэрэв та өөрийн бизнесээ эхлүүлэхийг хүсч байвал бизнес санаагаа эхлүүлээрэй. Өөрийгөө дахин бүтээх нь өнөөдрөөс эхэлдэг. Өдөр бүр.

11. Би хэзээ мөнгө олох вэ?

Жилийн дараа та энэ бизнест 5,000-7,000 цаг зарцуулсан байх болно. Энэ нь таныг ямар ч мэргэжлээр дэлхийн шилдэг 200-300-д оруулахад хангалттай юм. Шилдэг 200-д орох нь бараг үргэлж амьжиргаагаа хангадаг. Гурав дахь жилдээ та хэрхэн мөнгө олох талаар ойлгох болно. Дөрөвдүгээрт та эргэлтээ нэмэгдүүлж, өөрийгөө тэжээх боломжтой болно. Зарим хүмүүс тэнд зогсдог.

12. Та тав дахь жилдээ эхний 30-50-д багтах тул хөрөнгө мөнгөтэй болох боломжтой.

13. Энэ нь минийх эсэхийг яаж мэдэх вэ?

Та 500 ном унших боломжтой аль ч салбарт. Номын дэлгүүрт очоод олоорой. Гурван сарын дараа уйдвал дахин номын дэлгүүрт ороорой. Хуурмаг зүйлээс ангижрах нь хэвийн зүйл, энэ бол ялагдлын утга юм. Амжилт нь бүтэлгүйтлээс дээр боловч бүтэлгүйтэл нь бидэнд хамгийн чухал сургамжийг заадаг. Маш чухал: бүү яар. Сонирхолтой амьдралынхаа туршид та өөрийгөө олон удаа өөрчлөх боломжтой болно. Мөн та олон удаа бүтэлгүйтэх болно. Бас хөгжилтэй. Эдгээр оролдлого нь таны амьдралыг сурах бичиг биш үлгэрийн ном болгон хувиргах болно. Зарим хүмүүс амьдралаа сурах бичиг болгохыг хүсдэг. Минийх бол сайн ч бай, муу ч хамаагүй түүхийн ном. Тиймээс өдөр бүр өөрчлөлтүүд гарч ирдэг.

14. Өнөөдөр гаргасан шийдвэр чинь маргааш намтарт чинь байх болно.

Сонирхолтой шийдвэр гаргаж, сонирхолтой намтартай болно.

15. Өнөөдөр гаргаж байгаа шийдвэр чинь таны биологийн нэг хэсэг болно.

16. Хэрэв би чамин зүйлд дуртай бол яах вэ? Библийн археологи эсвэл 11-р зууны дайн уу?

Дээрх алхмуудыг давтаж, тав дахь жилдээ та баян болж чадна. Бид яаж гэдгийг мэдэхгүй. Зөвхөн эхний алхмуудыг хийж байгаа үед замын төгсгөлийг хайх шаардлагагүй.

17. Хэрэв манай гэрийнхэн намайг нягтлан бодогч болгохыг хүсвэл яах вэ?

Та амьдралынхаа хэдэн жилийг гэр бүлдээ зориулна гэж амласан бэ? Арав уу? Таны бүх амьдрал? Дараа нь дараагийн амьдралаа хүлээ. Сонгох нь танаас хамаарна.

Гэр бүлээсээ илүү эрх чөлөөг сонго. Эрх чөлөө, гадуурхах биш. Засгийн газар биш эрх чөлөө. Бусад хүмүүсийн хэрэгцээг хангахгүй байх эрх чөлөө. Дараа нь та өөртөө сэтгэл хангалуун байх болно.

18. Миний зөвлөгч намайг түүний замаар явахыг хүсдэг.

Энэ зүгээр. Түүний замыг эзэмш. Дараа нь өөрийнхөөрөө хий. Хүндэтгэсэн.

Аз болоход хэн ч таны толгойд буу барьдаггүй. Тэгээд буугаа тавих хүртэл нь түүний шаардлагыг биелүүлэх ёстой.

19. Нөхөр (эхнэр) санаа зовж байна: бидний хүүхдүүдийг хэн асрах вэ?

Өөрийгөө өөрчилдөг хүн үргэлж чөлөөт цагаа олдог. Өөрийгөө өөрчлөхийн нэг хэсэг бол мөчүүдийг олж, тэдгээрийг ашиглахыг хүссэн хэлбэрээр нь өөрчлөх явдал юм.

20. Найзууд маань намайг галзуу гэж бодвол яах вэ?

Энэ ямар найзууд вэ?

21. Хэрэв би сансрын нисгэгч болохыг хүсвэл яах вэ?

Энэ бол өөрийгөө өөрчлөхгүй. Энэ бол тодорхой мэргэжил юм. Хэрэв та орон зайд дуртай бол олон ажил мэргэжил бий. Ричард Брэнсон сансрын нисгэгч болохыг хүсч, Virgin Galactic-ийг бүтээсэн.

22. Найзуудтайгаа ууж, зугаалах дуртай бол яах вэ?

Жилийн дараа энэ бичлэгийг дахин уншаарай.

23. Хэрэв би завгүй байвал яах вэ? Би ханиа хуурч байна уу эсвэл хамтрагчаасаа урваж байна уу?

2-3 жилийн дараа ажилгүй, бүгд чамаас нүүр буруулсан энэ бичлэгийг дахин уншаарай.

24. Хэрэв би юу ч хийхээ мэдэхгүй байвал яах вэ?

2-р зүйлийг дахин уншина уу.

25. Хэрэв надад диплом байхгүй эсвэл ямар ч хэрэггүй бол яах вэ?

2-р зүйлийг дахин уншина уу.

26. Хэрэв би орон сууцны зээл эсвэл бусад зээлээ төлөхөд анхаарлаа хандуулах шаардлагатай бол яах вэ?

19-р зүйлийг дахин уншина уу.

27. Би яагаад үргэлж гадны хүн шиг санагддаг вэ?

Альберт Эйнштейн гадны хүн байсан. Эрх мэдэлтэй хэн ч түүнийг ажилд авахгүй. Хүн бүр заримдаа луйварчин мэт санагддаг. Хамгийн агуу бүтээлч байдал нь эргэлзээ төрүүлдэг.

28. Би 500 ном уншиж чадахгүй. Урам зориг авахын тулд унших ёстой нэг номыг нэрлэ

Дараа нь та шууд бууж өгч болно.

29. Хэрэв би өөрийгөө өөрчлөхөд хэтэрхий өвчтэй бол яах вэ?

Өөрчлөлт нь таны биед ашигтай бодисуудын үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлнэ: серотонин, допамин, окситоцин. Урагшлаарай, та бүрмөсөн сайжрахгүй ч эрүүл болно. Эрүүл мэндээ шалтаг болгон бүү ашигла.

Эцэст нь эхлээд эрүүл мэндээ сэргээ. Илүү их унт. Илүү сайн идээрэй. Спортоор хичээллэх. Эдгээр нь өөрчлөх гол алхамууд юм.

30. Хэрэв миний хамтрагч намайг тохируулсан ч би түүнтэй гэрлэсээр байвал яах вэ?

Шүүхэд хандахаа боль, дахиж хэзээ ч түүний тухай бод. Асуудлын тал нь та байсан.

31. Хэрвээ намайг шоронд хийвэл яах вэ?

Гайхалтай. 2-р цэгийг дахин унш. Шорон дахь олон ном унш.

32. Хэрэв би аймхай хүн бол яах вэ?

Өөрийн сул талыг өөрийн хүч чадал болго. Интроверт хүмүүс сонсож, анхаарлаа төвлөрүүлэхдээ илүү сайн байдаг бөгөөд тэд хэрхэн өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлэхээ мэддэг.

33. Хэрэв би таван жил хүлээж чадахгүй бол яах вэ?

Хэрэв та таван жилийн дараа амьд байхаар төлөвлөж байгаа бол өнөөдрөөс эхэлж болно.

34. Хэрхэн холбоо барих вэ?

Төвлөрсөн тойрог барих. Та дунд нь байх ёстой. Дараагийн тойрог бол найз нөхөд, гэр бүл юм. Дараа нь - онлайн нийгэмлэгүүд. Дараа нь - албан бус уулзалт, цайны үдэшлэгээс таньдаг хүмүүс. Дараа нь чуулганд оролцогчид, өөрсдийн салбарын үзэл бодлын удирдагчид байдаг. Дараа нь - зөвлөгчид. Дараа нь үйлчлүүлэгчид болон мөнгө олдог хүмүүс байдаг. Эдгээр тойргуудаар замаа эхлүүл.

35. Хэрэв миний эго миний хийж байгаа зүйлд саад болж эхэлбэл яах вэ?

Зургаан сар эсвэл жилийн дараа та 2-р цэг рүү буцах болно.

36. Хэрэв би хоёр зүйлд нэгэн зэрэг дурлавал яах вэ? Тэгээд би сонгож чадахгүй байна уу?

Тэдгээрийг хослуулснаар та энэ хослолоор дэлхийн хамгийн шилдэг нь байх болно.

37. Хэрэв би өөрөө сурч байгаа зүйлээ бусдад заах хүсэл эрмэлзэлтэй бол яах вэ?

YouTube дээр лекц уншина уу. Нэг үзэгчтэй эхэлж, өсөх эсэхийг хараарай.

38. Хэрэв би унтаж байхдаа мөнгө олохыг хүсвэл яах вэ?

Дөрөв дэх жилдээ хийж буй ажлаа аутсорсинг хийж эхлээрэй.

39. Ментор, шинжээчийг хэрхэн олох вэ?

Та хангалттай мэдлэгтэй болмогц (100-200 номын дараа) 20 өөр боломжит зөвлөгч нарт зориулж 10 санаа бичээрэй.

Тэдний хэн нь ч танд хариулахгүй. 20 шинэ зөвлөхөд зориулж өөр 10 санаа бичээрэй. Үүнийг долоо хоног бүр давт.

40. Хэрэв би санаа гаргаж чадахгүй бол яах вэ?

Дараа нь дадлага хий. Сэтгэн бодох булчингууд хатингарших хандлагатай байдаг. Тэднийг сургах хэрэгтэй.

Өдөр бүр дасгал хийхгүй бол хөлийнхөө хуруунд хүрэхэд хэцүү байх болно. Энэ поз надад амар болохоос өмнө би энэ дасгалыг өдөр бүр хийх хэрэгтэй. Эхний өдрөөсөө сайхан санаанууд ирнэ гэж бүү найд.

42. Би чиний хэлсэн болгоныг хийсэн ч юу ч бүтэхгүй мэт санагдах юм бол яах вэ?

Энэ нь бүтэх болно. Хүлээгээрэй. Өдөр бүр өөрийгөө өөрчил.

Замын төгсгөлийг олох гэж бүү оролд. Та үүнийг манан дунд харах боломжгүй болно. Гэхдээ та дараагийн алхамыг харж болно, хэрэв та үүнийг авбал эцэст нь замын төгсгөлд хүрнэ гэдгийг ойлгох болно.

43. Хэрэв би сэтгэлээр унаж эхэлбэл яах вэ?

Өдөрт нэг цаг чимээгүй суу. Та өөрийнхөө үндсэн санаа руу буцах хэрэгтэй.

Хэрэв та тэнэг сонсогдож байгаа бол үүнийг бүү хий. Сэтгэлийн хямралаа үргэлжлүүлээрэй.

44. Чимээгүй суух цаг байхгүй бол яах вэ?

Дараа нь өдөрт хоёр цаг чимээгүй суу. Энэ бол бясалгал биш. Та зүгээр л суух хэрэгтэй.

45. Хэрэв би айвал яах вэ?

Өдөрт 8-9 цаг унт, хэзээ ч хов жив ярих хэрэггүй. Унтах нь эрүүл мэндийн анхны нууц юм. Ганц биш, анхных нь. Зарим хүмүүс надад дөрвөн цаг унтвал хангалттай, эсвэл эх орондоо их унтдаг хүмүүсийг залхуу гэж үздэг гэж захидаг. Эдгээр хүмүүс бүтэлгүйтэж, залуу нас барах болно.

Хов жив ярихад бидний тархи биологийн хувьд 150 найзтай байхаар программчлагдсан байдаг. Тэгээд нэг найзтайгаа ярихдаа нөгөө 150 найзынхаа нэгийг нь хов жив ярьж магадгүй.Тэгээд 150 найзгүй бол тархи чинь 150 найзтай гэж бодох хүртлээ хов живийн сэтгүүл уншихыг хүсэх болно.

Тархи шиг тэнэг байж болохгүй.

46. ​​Хэрэв би хэзээ ч амжилтанд хүрэхгүй юм шиг санагдаж байвал яах вэ?

Өдөрт 10 минут талархах дасгал хий. Айдсаа бүү дар. Уур хилэнгээ анзаараарай.

Гэхдээ өөрт байгаа зүйлдээ талархахыг өөртөө зөвшөөр. Уур хэзээ ч урам зориг өгдөггүй, харин талархал хэзээ ч урам зориг өгдөггүй. Талархал бол таны ертөнц болон бүх бүтээлч санаанууд амьдардаг параллель ертөнцийн хоорондох гүүр юм.

47. Хэрэв би байнга хувийн хэрүүл маргаантай тулгарвал яах вэ?

Ойролцоох бусад хүмүүсийг хайж олоорой.

Өөрийгөө өөрчилсөн хүн түүнийг дарах гэж оролддог хүмүүстэй байнга тулгарах болно. Тархи өөрчлөлтөөс айдаг - энэ нь аюултай байж магадгүй юм. Биологийн хувьд тархи таны аюулгүй байдлыг хүсдэг бөгөөд өөрчлөлт нь эрсдэл юм. Тиймээс таны тархи таныг зогсоохыг оролдож буй хүмүүсийг танд өгөх болно.

Үгүй гэж хэлж сур.

48. Хэрэв би оффисын ажилдаа сэтгэл хангалуун байвал яах вэ?

49. Би яагаад чамд итгэх ёстой гэж? Та маш олон удаа бүтэлгүйтсэн

Надад битгий итгэ.

50. Чи миний зөвлөгч болох уу?

Та энэ нийтлэлийг аль хэдийн уншсан байна.

Та эх өгүүллийг уншиж болно.

Биднийг уншина уу

Өнөөдөр би тантай хувийн өсөлт хөгжил, бүр тодруулбал амьдралаа хэрхэн өөрчлөх талаар ярилцахыг хүсч байна.

Хүмүүс энэ асуудлын талаар ихэвчлэн тэдний түвшин/амьдралын хэв маяг өөрт нь тохирохоо больсон үед бодож эхэлдэг.

Эхний тохиолдолд амьдралд бүх зүйл тийм ч муу биш юм шиг санагддаг, заримдаа бүх зүйл сайн байдаг ч ямар нэг зүйл дутуу байдаг "X" мөч ирдэг. Хүн оршихуйн утга учрыг бодож эхэлдэг. "Би үүнийг хийж байна уу?", "Би юуны төлөө амьдарч байна вэ?" гэх мэт асуултуудыг өөрөөсөө асуудаг. болон бусад ...

Энэ тохиолдолд хүн амьдралынхаа шинэ үе шатанд зүгээр л боловсорч гүйцсэн байна. Тэр өсөж, хөгжихөд бэлэн байна. Энэ тохиолдолд энгийн зөвлөгөө хэлбэрээр тусламж авах нь ихэвчлэн шаардлагагүй байдаг. Тэр өөрөө хөгжих чадвартай. Хүн ийм ухамсартай болтлоо өсөхөд түүнд хамгийн их хэрэгтэй зүйл бол хувийн зөвлөгч...

Хүн амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ гэсэн асуултын хариултыг хайж байгаа өөр нэг тохиолдол байдаг. Хүн ямар нэг зүйлийг өөрчлөх цаг болсон, цаашид ингэж амьдрах боломжгүй гэсэн дүгнэлтэд хүрэх үед "F" (эсвэл бүтэн "F") мөч ирдэг. Бүх зүйл муу, та ажилдаа дургүй эсвэл бага цалинтай, амьдралын чанар муу, эрүүл мэнд муу байна ... Олон шалтгаан байж болно.

Ийм мөчид хүмүүс өөрөөр амьдарч эхлэх, амьдралаа илүү сайнаар өөрчлөх сэтгэл хөдлөлийн түлхэлттэй байдаг. Ихэнх хүмүүсийн хувьд нөхцөл байдал тогтворжингуут ​​энэ импульс дамждаг. Жишээлбэл, би илүүдэл жингээс залхаж, хүн Даваа гарагаас эсвэл өнөөдрөөс эхлэн спортоор хичээллэх эсвэл хоолны дэглэм барих талаар тодорхой шийдвэр гаргадаг. Гэвч хэдэн өдрийн дараа сэтгэл хөдлөлөө намдавал бүх зүйл хэвийн байдалдаа орно.

Эсвэл санхүүгийн асуудал, их хэмжээний өр зээл гэх мэт. Энэ бүх нөхцөл байдал дахин дордвол тухайн хүн амьдралаа илүү сайнаар өөрчлөхөөр шийдэж, хэсэг хугацаанд идэвхтэй арга хэмжээ авдаг. Жишээлбэл, шинэ ажил хайх эсвэл зардлаа хэрхэн зохицуулах талаар сурахаар шийдсэн. Санхүүгийн байдал бага зэрэг тогтворжингуут ​​бүх хичээл зүтгэл алга болж, хүн тайвширч, амьдрал дахин хуучин хувилбарын дагуу урсаж эхэлнэ.

Зарим ноцтой үйл явдал амьдралыг бүрэн өөрчилдөг нөхцөл байдал байдаг. Нэгэнт л сэтгэл хөдлөлийн шийдвэр гаргаснаар үйл хөдлөл, амьдралд эрс өөрчлөлт гарахад хүч чадал, урам зориг өгдөг.

Хэрэв та одоогийн амьдралын чанарт сэтгэл хангалуун бус байвал бэлэн байна үнэхээрӨөртөө, амьдралдаа санаа тавь, тэгвэл би чамд зориулж байна зарим зөвлөгөө. Энэ бүхнийг би болон миний амьдралын туршлага дээр туршиж үзсэн.

Би танд хувийн жишээ хэлье:Одоогоос есөн жилийн өмнө... Миний амьдрал уруудаж байсан. Тэр үед охин маань 2 настай, би ажил хийгээгүй, бид нөхрийнхөө (одоо хуучин нөхөр) бага цалингаар амьдардаг байсан. Гэрлэлт салж, байнгын шуугиан, зэмлэл, үл итгэлцэл гэх мэт зүйлс гарч эхлэв. Гэрийн эзэгтэй болсноор би ихэнх найзуудаа (эсвэл найз нөхөд биш, харин найз нөхөд, танилууд, хамт ажиллагсад) алдсан. Жинхэнэ хэдэн найзууд үлдсэн хэвээрээ л байна.

Тэгээд л нэг таагүй явдал тохиолдсон бөгөөд энэ нь сүүлчийн дусал болсон (энэ тухай бичихгүй байхыг зөвшөөрнө үү). Дараа нь би сэтгэл хөдлөм, гэхдээ туйлын тэнцвэртэй шийдвэр гаргасан - салалт. Би зүгээр л явъя гэхэд маргааш нь тэр юмаа аваад явчихлаа.

Би бүх нарийн ширийн зүйлийг задлахгүй, зөвхөн тэр үед миний амьдралын нөхцөл байдлыг ойлгохыг хүсч байна. Таны гарт бяцхан хүүхэд, хангалттай хэмжээний өр, ажилгүй, хэтэвчинд мөнгө бүрэн дутмаг байна. Гэхдээ тэр үед эхийн зөн совин, өөртөө болон сайн сайхан амьдралд итгэх итгэл, хүч чадал хаанаас ирсэн нь тодорхойгүй байна.

Энэ “тээш”-ээр би амьдралаа сайжруулж, өөрчилж эхэлсэн.

Гурав ч хоноогүй байхад би ажилдаа орлоо. Охиндоо анхаарал халамж тавих, гэр орон, ажил хоёрыг хослуулах арга олсон. Дараа нь тэр өрөө төлсөн. Би хуучин холболтоо сэргээж, олон шинэ, сонирхолтой, хэрэгтэй танилуудтай болсон. Ерөнхийдөө жил хүрэхгүй хугацаанд хөл дээрээ боссон.

Энэ бол миний амьдралын анхны эргэлт байсан. Гэхдээ тэр миний хувь хүний ​​хөгжилд түлхэц өгсөн.

Дараа нь шинэ цочрол, эрэл хайгуул, сэтгэлийн хямрал болон бусад олон зүйл тохиолдов. Дараа нь амьдралын шинэ, бүр илүү сонирхолтой үе шат. Одоогоор 5 жил гаруй ажил хийгээгүй, санхүүгийн хувьд хараат бус, аялдаг... Гэхдээ энэ бүхний тухай, магадгүй өөр үед...

Би чамайг амьдралынхаа түүхээр уйдаахгүй бөгөөд би танд өгөх зөвлөгөө рүү шууд орцгооё. Хаанаас эхлэх вэ?

Бодол санаагаа өөрчил

"Бодол санаагаа өөрчил, тэгвэл чи амьдралаа өөрчлөх болно!"

Би энэ хэллэг гэж бодож байна таны амьдралын уриа. Учир нь нэг удаа энэ хэллэгийг гүнзгий ойлгосноор сөрөг нөхцөл байдалд хандах хандлагыг минь эрс өөрчилсөн.

Бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийн талаарх бидний бодол санаа, ойлголт нь үйл явдал, нөхцөл байдал, амьдралд шууд нөлөөлдөг.

Уншиж эхэл

Тийм, тийм, унш. Түүнээс гадна сонин сэтгүүл, уран зохиол биш, харин оюун ухаанд тэжээл өгдөг ном унш. Хувийн өсөлт, сэдэл, сэтгэл зүй, цагийн менежмент, бизнесийн уран зохиол. Эцэст нь Ричард Брэнсоны "Бүх зүйл нь там руу!" номыг уншина уу. Үүнийг аваад хий!

Би долоо хоногт ядаж нэг ном уншдаг. Миний iPad дээр зуу орчим ном байгаа бөгөөд цуглуулга үе үе шинэ хуулбараар дүүрч, уншсан номнууд нь харгалзах "уншсан" хавтас руу илгээгддэг.

Дадал зуршлаа өөрчил

Өөрийгөө хайрлаж, өөртөө болон бие махбоддоо анхаарал тавьж эхэл. Боломжтой бол муу зуршлаасаа татгалз.

Сар бүр амьдралдаа шинэ эрүүл зуршлыг бий болгож эхлээрэй. Ямар ч зуршил 21 хоногт бий болдог гэдгийг мэддэг байх гэж найдаж байна. Өөрөөр хэлбэл, жишээлбэл, гэртээ өдөр бүр дасгал хийж хэвшихийн тулд та 21 хоногийн турш өдөрт дор хаяж хэдэн минут зарцуулах хэрэгтэй. Ингэснээр та зуршилтай болно. За, сургалтын цагаа нэмэгдүүлэх нь хэцүү биш байх болно.

Хөрөнгө оруулалт хийх (өөртөө хөрөнгө оруулах)

Та амьдралаа санхүүгийн хувьд сайжруулахыг хүсч байна уу? Мөнгөтэй зөв харьцаж сур. Би энэ нийтлэлд хөрөнгө, өр төлбөрийн талаар танд хэлэхгүй. Энэ тухай Роберт Кийосакигийн номноос уншиж болно.

Гэхдээ хөрөнгө оруулалтын тухайд хамгийн сайн хөрөнгө оруулалт бол өөртөө байх болно! Боловсрол, ном, сургалт, имиж, сургалтанд мөнгө бүү харамлаарай. Өөрийгөө боловсролд оруулсан мөнгө бол ирээдүйд үр өгөөжөө өгөх хамгийн сайн хөрөнгө юм.

Өөрийгөө сайжруул. Өөрийнхөө давуу талыг ашиглаж, шаардлагатай ур чадвараа хөгжүүл. Харилцааны асуудал байна уу? Илтгэх урлагт бага зэрэг мөнгө зарцуул. Таны цалин борлуулалтын тооноос хамаардаг уу? Хэрхэн борлуулах талаар зааж сургах бизнесийн сургалтуудыг үргэлжлүүлээрэй!

Хэрэв та энэ бүх хугацаанд би ямар нэмэлт ур чадвар эзэмшсэн бол гэж гайхаж байгаа бол

Орчноо өөрчил

Бидний амжилт бидний орчноос ихээхэн шалтгаална. Хэрэв та бага зэрэг зүйлд сэтгэл хангалуун байдаг уй гашуу, ялагдсан хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлбэл амжилтанд хүрэх боломж бараг байхгүй.

Таны зорьж буй үр дүнд аль хэдийн хүрсэн хүмүүстэй харилцаж эхэл. Танилцаж, харилцаж, тэднээс асуулт асуу...

Бичлэг хийж эхлээрэй

Санаа, төлөвлөгөө, зорилго, даалгавраа цаасан дээр эсвэл текстийн баримт бичигт бичээрэй.

Зорилго таны толгойд байгаа ч энэ нь зорилго биш харин түр зуурын мөрөөдөл юм. Үүнийг цаасан дээр бичиж, эцсийн хугацааг тогтоонгуут ​​мөрөөдөл нь жинхэнэ төлөвлөгөө (даалгавар) болж хувирдаг.

Санаагаа хойш тавьж болохгүй

Танд гайхалтай санаа орж ирэнгүүт найзтайгаа ярилцах гэж гүйж болохгүй. Зүгээр л хэрэгжүүлж эхэл.

Эдгээр нь таны амьдралыг илүү сайн болгож өөрчлөх энгийн дүрэм юм.

Амьдралын амжилтын талаар илүү их философийг хүсч байна уу? Дараа нь миний микроблог руу зочилно уу

P.S.Та амьдралдаа сэтгэл хангалуун байна уу?

Хэрэв танд энэ зөвлөмжийн жагсаалтад нэмэх зүйл байвал сэтгэгдэл үлдээнэ үү. Асуулт асуу.

Шинэ нийтлэлүүдийг алдахгүйн тулд шинэчлэлтүүдэд бүртгүүлэхээ бүү мартаарай, би янз бүрийн зүйлийн талаар бичдэг ...

Энэ бол өнөөдрийн надад байгаа зүйл.

Хүндэтгэсэн, Яна Ходкина

Сая сая хүмүүс хэрхэн шинэ амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө өөрчлөх талаар гайхаж байна. гэхдээ тэд юу ч хийдэггүй.

Хэн ч яаж тэс өөр болж болохыг олж мэдэцгээе.

Харилцааны гештальтыг хэрхэн бие даан дуусгах вэ? Энэ талаар манайхаас олж мэдээрэй.

Энэ боломжтой юу?

Хүн эрс өөрчлөгдөж чадах уу?

Таны зан чанарыг өөрчлөх боломжтой юу? Амьдралынхаа хувилбарыг өөрчлөх боломжтой юу, хувь тавилан?

Эхлэхийн тулд хүн ингэж өөрчлөгдөх чадвартай юу гэсэн асуултанд хариулах нь чухал юм бараг өөр хүн болсон уу?

Бид тодорхой нөхцөлд амьдрахад бидний эргэн тойронд шинэ зүйл тохиолддоггүй хөгжих хөшүүрэг байхгүй. Энэ тохиолдолд, ялангуяа хүсэл эрмэлзэл байхгүй бол өөрчлөх нь бараг боломжгүй юм.

Хүн өөрийн тав тухтай бүсэд амьдардаг. Тиймээ, тэр бага хэмжээний цалинтай, хувийн амьдрал нь амжилтгүй болсон ч бүх зүйлийг өөрчлөхийг хүсч байгаа мэт хэвээр байгаа ч юу ч хийдэггүй. үргэлж аймшигтай.

Бидний үйлдэл, зорилго, урам зориг нөлөөлдөг - эдгээр нь нийгмийн хөгжлийн явцад үүсдэг сэтгэцийн болон хувийн шинж чанар.Зан чанарын үндэс нь бидэнд төрөх үед юу өгдөг вэ.

Мэдрэлийн тогтолцооны төрлийг өөрчлөх нь бараг боломжгүй юм, гэхдээ өөрөөр ажиллаж сурах, өвөрмөц шинж чанарыг хөгжүүлэх бүрэн боломжтой.

Жишээлбэл, хэрэв тэр илүү идэвхтэй, нийтэч байхыг хүсч байвал өөрөө хичээх хэрэгтэй болно. Хэдийгээр энэ нь түүнд хэцүү байсан ч тэрээр өөрийгөө хянаж сурах чадвартай.

Зан чанарын онцлогоос дээгүүр та бас ажиллаж болно.

Хэрэв та хувийн зан чанарын онцлог шинж чанарт сэтгэл хангалуун бус байвал тэдгээрээс ангижрах төлөвлөгөө боловсруул.

Бид тодорхой хувь тавилантай гэсэн онол байдаг, мөн бид үүнийг өөрчилж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүсийн жишээ энэ онолыг үгүйсгэж байна. Жишээлбэл, хөгжлийн бэрхшээлтэй төрсөн хүмүүс.

Тэд тахир дутуугийн тэтгэврээр амьдарч, түүндээ сэтгэл хангалуун байж болно. Гэхдээ хэцүү байсан ч хөдөлмөрлөж, амжилтанд хүрч, нэр хүндтэй, хүндтэй хүмүүс байдаг.

Скриптийн нэг хэсэг нь бага наснаасаа бидэнд бичигдсэн байдаг. Эцэг эхчүүд болон бидний хамгийн ойр дотны хүмүүс бидэнд хандлагыг төлөвшүүлж, зан чанарыг төлөвшүүлдэг. Хүүхдийн гэмтэл нь ялангуяа хүчтэй нөлөө үзүүлдэг.

Гэхдээ энэ нь тийм гэсэн үг биш юм Би үүнийг шийдэх хэрэгтэй болно. Бидэнд эцэг эхийнхээ бичсэн скриптийг өөрчлөх эрх мэдэл бий;

Та өөрийнхөө талаар юуг өөрчилж чадах вэ?

Би өөрийнхөө талаар юуг өөрчлөхийг хүсч байна вэ? Тиймээ бараг бүх зүйл. Хэрэв та илүү чөлөөтэй байж, илтгэх урлагт суралцахыг хүсвэл курс, сургалтанд хамрагдаарай.

Хэрэв та зан чанартаа дургүй бол йог танд туслах болно. Та булчингаа сул дорой, тэсвэр тэвчээрээрээ бусад хүмүүсээс доогуур гэдгийг ойлгож байна - яагаад спортоор хичээллэж болохгүй гэж.

Орчин үеийн ертөнцөд асар олон тооны боломжууд.

Гол нь бид чадахгүй байгаадаа биш, харин бид хүсэхгүй байна, бид айж байна, залхуу байна, ердийн тав тухтай бүсээ орхихыг хүсэхгүй байна.

Гэхдээ энэ бол өөрчлөлтийн цорын ганц арга зам юм.

Юуг өөрчлөхийг хүсч байгаагаа хэрхэн олж мэдэх вэ:

• хувийн шинж чанараа бичиж, юуг хадгалахыг хүсч байгаагаа, юуг нь арилгахаа үнэлээрэй;
• ололт амжилтаа жагсаах;
• хүрэхийг хүсч буй зүйлээ бичнэ үү, гэхдээ хүрч чадаагүй байна;
• хүссэн зүйлээ авахад юу саад болсныг бодох;
• бүтэлгүйтэлд та хэнийг буруутгах вэ - гадаад ертөнц, эцэг эх, өөрийгөө;

Хэрэв та өөрөө шийдэж чадахгүй бол сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө авахаар явах. Тэрээр зохих шалгалтыг хийж, хөдөлгөөний чиглэлийг сонгоход тусална.

Өөрийгөө хөгжүүлэх асуудлыг тусгайлан авч үздэг мэргэжлийн дасгалжуулагчийг сонго.

Хаанаас эхлэх вэ?

Амьдралаа хэрхэн илүү сайн болгох вэ? Аливаа өөрчлөлт хаа нэгтээ эхэлдэг. Тэд өөрсдөө тохиолддоггүй. Үл хамаарах зүйл бол сэтгэлзүйн гэмтлийн нөхцөл байдал юм үнэт зүйлсийг огцом дахин үнэлэх.

Хаанаас эхлэх вэ? Та яг юу өөрчлөхийг хүсч байгаагаа ойлгоорой. Өөрийн зан чанар, ололт амжилт, алдааныхаа талаар бодитой ханд. Өөрийгөө таньж мэдэхээс бүү ай. Заримдаа бид зарим нэг дутагдалтай байдгийг мэддэг ч бидний ухамсар тэднийг хангалттай үнэлэх боломжийг бидэнд олгодоггүй.

Хэрэв та өөрөө үүнийг хийж чадахгүй бол итгэдэг хүмүүсээсээ асуу.

Шүүмжлэлд бэлэн байгаарайХэрэв та хүсэхгүй байгаа зүйлээ сонсвол бүү гомдоо.

Өөрчлөлт нь урам зоригтой холбоотой. Өөртөө зорилго тавь: яагаад өөрчлөх, эцэст нь юунд хүрэх, ямар хугацаанд хүрэхийг хүсч байна.

Хэрхэн өөрчлөх вэ?

Одоо бид хамгийн хэцүү үе шат руу шилжиж байна: зан чанар, амьдралаа өөрчлөх үйл явц.

Таны зан чанар танигдахын аргагүй

Гаднах зан чанарын илрэл - энэ бол бидний онцлог.Хэрэв та өөрийн сул талаа мэддэг бол түүн дээрээ ажилла.

1. Хуваариа эрс өөрчил. Өдөр тутмын хуваарийг бичиж, зорилгодоо хүрэхэд саад болох шаардлагагүй бүх зүйлийг устга.
2. Амжилтанд хүрсэн хүмүүсийн амьдралд анхаарлаа хандуулаарай: намтрыг нь уншиж, зорилгодоо хэрхэн хүрсэн, ямар саад бэрхшээлийг даван туулж байсныг олж мэдээрэй. Тэдний туршлагаас урам зориг аваарай.
3. Өдөр бүр шинэ зүйл сур.
4. Нийгмийн хүрээгээ өөрчил. Нийгмийн орчин нь бидэнд хүчтэй нөлөөлдөг;

   Ялагдагч, уйлдаг, гутранги үзэлтнүүдийг тойргоосоо зайлуул.

5. Өөрийн зан чанарын шинж чанарууд дээр ажилла - эерэг талуудыг сайжруулж, сөрөг талыг нь арилгахыг хичээ.

Дотоод ертөнц

Дотооддоо хэрхэн өөрчлөгдөх вэ? Та хэн бэ - гутранги эсвэл өөдрөг үзэлтэн, эсвэл өөрийгөө реалист гэж боддог уу?

Бид ертөнцийг хар өнгөөр ​​харж, сөрөг зүйлд анхаарлаа хандуулж, үүний үр дүнд амьдрал улам дордож, эерэг үйл явдлууд бидний амьдралаас алга болдог.

Дэлхийг өөр нүдээр харахыг хичээ. Энэ нь амаргүй, ялангуяа эхэндээ.

Та сэрэхдээ инээмсэглээрэй. Шинэ өдөр зүгээр л инээмсэглээрэй, та хүнд хэцүү ажил, ерөнхий цэвэрлэгээ, төрийн албанд очих аялалтай байсан ч гэсэн.

Та өөрийнхөө ертөнцийг бүтээдэг гэдгийг санаарай.

Бага зэрэг дасгал хий:Таны эргэн тойронд гэрэл байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ, та дэлхий рүү туяа цацруулж, бүх хүмүүс үүнийг анзаардаг. Цагаан, зөөлөн гэрэл, сайхан сэтгэл, энерги, дулааныг ялгаруулдаг

Таны өдөр хэрхэн өөрөөр өрнөхийг та харах болно, хүмүүс таныг анзаарч, магтаж, таны өдөр хамаагүй дээр байх болно.

Эерэг сэтгэх

Бодол санаагаа хэрхэн эерэгээр өөрчлөх вэ? Өдөр бүр эргэн тойрондоо эерэг зүйлийг олж мэдээрэй. Эхлээд жижиг зүйл байг. Бороо орж эхлэв - тайвшрах, эргэцүүлэхэд тохиромжтой цаг агаар.

Тээврийн хэрэгсэлд бүдүүлэг байх - магадгүй дэлхий таныг ямар нэгэн зүйлд анхаарлаа хандуулахыг хүсч байгаа эсвэл энэ нь таны сэтгэлийн тэсвэр хатуужлыг шалгах явдал юм. Хотыг өөр нүдээр хар- архитектур, олон мянган хүн ажилдаа яаран гүйж байна.

Сөрөг хүмүүстэй аль болох бага харьц. Хэдийгээр та тэднийг найз нөхөд гэж үздэг байсан ч сөрөг байдал нь халдвартай байдаг.

Тийм ч учраас харилцахад таатай байгаа хүмүүсийг хайж олох, хэнтэй хамт амар амгаланг мэдэрдэг, хэн таны эрч хүчийг нэмэгдүүлж, түүнийг авч хаядаггүй.

Эерэг сэтгэлгээ нь дадлага шаарддаг. Эхлээд эерэг талыг хайхад хэцүү байх болно, энэ нь танд бүх зүйл муу юм шиг санагдах болно. Гэхдээ гуравхан долоо хоногийн дараа та дэлхий хэрхэн өөрчлөгдөж эхэлснийг хараад гайхах болно.

Итгэл үнэмшил

Эхлээд та тэдгээрийг өөрчлөх шаардлагатай эсэхээ шийдээрэй. Хэрэв бусад хүмүүс үүнийг шаардах юм бол итгэл үнэмшил нь тийм гэдгийг санаарай таны зан чанарын онцлог.Бусдаас шаардаад л өөрчлөгдөх ёсгүй.

Хэрэв та итгэл үнэмшилээ үнэхээр өөрчлөхийг хүсч байвал илүү ихийг уншиж, санал бодол, баримтуудыг үнэлж, зөвийг нь хайж олоорой.

Амьдралын хэв маяг

Энэ нь энгийн - яг одоо ямар нэг зүйл хийж эхлээрэй.Маргааш, даваа, шинэ жил биш, энэ минутаас. Хэрэв та муу зуршлаасаа салахыг хүсч байвал тэр даруйд нь хий, зөв ​​мөчийг хүлээх хэрэггүй, учир нь энэ нь ирэхгүй.

Хэрэв та эрт босохыг хүсч байвал нэг нь хангалттай биш бол гурван сэрүүлгийг тавь. Та хэдхэн хоногийн дотор шинэ дэглэмд дасаж эхэлнэ.

Та хэрэггүй зүйлд маш их цаг зарцуулдаг - одоо л хийхээ боль- олон нийтийн сүлжээг унтрааж, зурагтаа гэрээсээ салгаж, таны цагийг авч, танд ашиггүй хүмүүстэй уулзахаа боль.

Дадал зуршил

Дадал зуршлаа өөрчлөхийн тулд өөрийгөө хэрхэн хүчлэх вэ? Хамгийн чухал зүйл бол урам зориг юм.

гэсэн асуултанд хариулна уу- Та яагаад зуршлаа өөрчлөхийг хүсдэг вэ? Нүдээ нээлттэй байлга.

Хэрэв та тамхи татдаг бол хэдэн жилийн дараа таны эрүүл мэнд, үрчлээ, унжсан арьс, уушгины асуудлаа санаарай. Муу зуршил гэдэг нь эрт хөгшрөлтийг хэлнэ.

Та аль болох урт хугацаанд шинэлэг, цэцэглэдэг дүр төрхтэй байхыг хүсч, идэвхтэй байж, эсрэг хүйстэндээ таалагдахыг хүсч байна. одоо зуршлаа хая. Хүн 21 хоногийн дотор шинэ нөхцөлд дасдаг;

Амьдралд хандах хандлага

Өөртөө өөдрөг үзлийг төлөвшүүл. Тийм ээ, бүх зүйл муу юм шиг байна. Ер нь дэлхий дээр олон сайхан зүйл байдаг. Амьдрал ямар ч үед хэцүү байсан, гэхдээ одоо бидэнд маш олон боломж байгаа тул тэдгээрийг ашиглах шаардлагатай байна.

Таны гутранги үзэл танд юу өгдөг вэ? Та бүх зүйлийг хар, саарал өнгөөр ​​хардаг. Таны эрүүл мэнд, муу цалин, муу хүмүүсийн талаар санаа зовж байна. Тиймээс өөрийнхөө төлөө амьдарч эхэл. Өөртөө зориулж амьдралаа сайхан өнгөрүүлээрэй. Өөрийнхөө төлөө хөдөлмөрлөж, амжилтанд хүр.

Гомдоллохоо боль.Санаж байгаарай: тэд гомдоллогчид, гоншигнох хүмүүст дургүй. Хэрэв та өрөвдөхийг хүсч байвал өөрийгөө зогсоо. Бидний асуудал хэнд ч хамаагүй, гэхдээ таны гомдол үнэхээр үнэ цэнэтэй, эерэг хүмүүсийг түлхэх болно.

Хэрхэн сайн тал руугаа өөрчлөгдөх вэ?

Охины хувьд

Охидууд тэд үйлдэл хийх чадвартай хүчирхэг залууст дуртай.

Тэд хэлсэн үгэндээ хүрдэг, хэнд итгэж болох, хамт амьдрахаас айдаггүй хүмүүсийг илүүд үздэг.

Хэрхэн өөрчлөх вэ:

• хөгжүүлэх;
• зорилгогүй зугаа цэнгэлийн талаар мартах;
• ажил;
• хамтдаа амрах цаг гаргах;
• охиныг хүндэтгэх;
• түүнд цаг заваа зориул, гэхдээ хэтэрхий хөндлөнгөөс оролцох хэрэггүй - хэт их анхаарал хандуулах ёсгүй, эс тэгвээс энэ нь хурдан уйтгартай болно.

Хамгийн чухал нь- Зорилготой бай, үүгээр бүү зогс.

Нэг залуугийн хувьд

Хэрэв та залуутай хамт аз жаргалтай амьдрахаар төлөвлөж байгаа бол үүнийг хийх хэрэгтэй болно зан чанар дээрээ ажилла.

Үгүй ээ, ямар ч тохиолдолд та хэн нэгэнд дасан зохицож, өөрийнхөөрөө үлдэх шаардлагагүй, гэхдээ хамгийн сайн чанараа хөгжүүлэх хэрэгтэй.

Юу хийх вэ:

Таны бодож болох хамгийн муу зүйл бол худал хуурмаг, дүр эсгэсэн. Өөрөө байж, эерэг сэтгэлгээгээ хөгжүүлж, амьдралд идэвхтэй байхыг хичээ.

Хүмүүсийн бодит түүхүүд

Амьдралаа эрс өөрчлөхөөр шийдсэн хүмүүсийн олон жишээ байдаг бөгөөд нас нь үүнд саад болохгүй.

Дафне Селфе 86 настай. 70 жилийн дараа загвар өмсөгч болохоор шийдсэн үед алдар нэр түүнд ирсэн. Нөхөр нь нас барж, хүүхдүүд нь насанд хүрсэн бөгөөд тэрээр бусадтай адил өндөр насаа зурагтын өмнө өнгөрөөх эсвэл өөрийнхөө төлөө амьдрах сонголттой тулгарсан.

Грант Ачац.Тэрээр хорт хавдрыг ялж, алдартай тогооч болох мөрөөдлөө биелүүлжээ.

Сюзан гудамж 59 настай.Тэрээр 50 нас хүрснийхээ дараа жингээ хассан бөгөөд түүнээс хойш түүний амьдралд эрс өөрчлөлтүүд гарч эхэлжээ. Тэрээр ажилгүй болж, хорт хавдрыг даван туулж, цагаан хоолтон болж, өөрийн блог нээж, бусад хүмүүсийг өөрчлөхөд тусалдаг.

Ийм олон мянган жишээ бий.

Танд хэрэгтэй зүйл бол таны амьдрал утгагүй, буруу гэдгийг ухаарах, түлхэх явдал юм. Тохиромжтой мөчийг хүлээх хэрэггүй, яг одооноос эхлэн өөрчлөгдөж эхэл.

Шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх вэ? Таныг болон таны амьдралыг өөрчлөх 10 алхам:

Таны амьдрал өдөр бүр сайжирна гэдэгт бид итгэдэг. Хэрэв таны амьдралд баяр баясгалан байхгүй бол та "Амьдралаа хэрхэн илүү сайн болгох вэ?" Гэсэн асуултыг асууж байгаа бол. тэгвэл та зөв хаяг руу очсон байна. Энэ асуулт бараг бүх орчин үеийн хүмүүст санаа зовдог. Тиймээс бид өнөөдөр энэ асуултад хариулахаар шийдлээ.

Даваа гаригт шинэ амьдрал эхэлдэггүй. Энэ нь ямар нэг зүйлийг илүү сайн болгон өөрчлөх шийдвэрээс эхэлдэг. Эцсийн эцэст, амьдралаа өөрчлөх нь ямар ч хүйс, наснаас үл хамааран хүн бүрийн хийх боломжтой ажил юм!

Жаахан үндэслэл

Та амьдралаа хэрхэн өөрчлөхийг хүсч байна вэ? Чи юунд дургүй вэ? Та эдгээр асуултуудад өөрөө хариулж чадах уу? Магадгүй та мэргэжлээ өөрчлөхийг хүсч байна уу? Та цаг хугацаа аль хэдийн өнгөрч, өнөөдөр хэн болсон байх ёстой гэж айж байна. Тийм ээ, нааш ир... Эцсийн эцэст, тодорхой ур чадвар эзэмших, жишээлбэл, хөгжмийн зэмсэг тоглох, гадаад хэл сурах, эсвэл ямар нэгэн спортоор тоглох (дорно дахины тулааны урлаг) нь таны бодож байгаагаас хамаагүй хялбар юм.

Гэсэн хэдий ч та шинэ Даваа гараг эхлэхийг хүлээж байгаа байх, тийм үү? Та ирэх Даваа гарагт амьдралаа өөрчилж эхэлнэ гэж өөрийгөө байнга итгүүлэх шаардлагагүй, учир нь өнөөдөр Мягмар гараг тул та энэ долоо хоногт юу ч хийх боломжгүй болно))). Би юу хэлж чадах вэ? Цаг хугацаа хурдан өнгөрч, бидний амьдралд ийм олон даваа байдаггүй.

Би янз бүрийн урам зориг өгөх нийтлэл, ном унших, урам зориг өгөх видео, кино үзэх дуртай (хамгийн сүүлийнх нь спортод мөрөөдлөө биелүүлэх тухай инээдмийн кино байсан - Хью Жекмантай "Эдди бүргэд"). Тэд амьдралд тодорхой түлхэц өгч, тэднийг ямар нэгэн зүйл хийхийг албадаж, амжилттай, урам зоригтой, зорилготой хүмүүсийн үйлдлээр үйлдэхэд хүргэдэг. Үүнийг би танд өдөр бүр биш юмаа гэхэд долоо хоногт ядаж нэг удаа хийхийг зөвлөж байна. Би "тархинд зориулсан хоол"-д дуртай, үнэхээр өндөр чанартай мэдээллээр тархиа тэжээх дуртай.

Үнэн хэрэгтээ тийм ч олон зөвлөгөө байдаггүй, ердөө 16 оноо байдаг, гэхдээ бидний бодлоор эдгээр нь чухал бөгөөд хамгийн хэрэгтэй зүйл юм. Тиймээс, эдгээр зөвлөмжийг хуулж, бичиж, хэвлэж, үргэлж өөртөө авч яваарай, ингэснээр та ирээдүйд тодорхой дагаж мөрдөх боломжтой болно.

Зөвлөмж №1: Та юунд үнэхээр дуртайг олж мэдээрэй.

Энэ нь үнэндээ хийхэд хэцүү биш, тийм ээ? Алтан дүрэм бол танд жинхэнэ таашаал өгдөг зүйлийг хий, тэгвэл чи илүү аз жаргалтай болно. Энэ нь ажил болон таны амьдралын бусад салбарт хамаарна. Гэхдээ замаа олох нь олон жилийн турш үргэлжлэх хамгийн хялбар марафон биш гэдэгт бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй.

Та эрүүл, ухаалаг, эрүүл чийрэг, хүчирхэг, хөгжилтэй хүн болохыг хүсч байна уу? Өдөр бүр ууж, идэж, тамхи татдаг хогоо амьдралаас зайлуул. Ямар ч нууц, төвөгтэй хоолны дэглэм гэж байдаггүй. Та эрүүл мэндийн зэрэгтэй супер сертификаттай хоол тэжээлийн мэргэжилтэн байх шаардлагагүй. Энэ нь маш энгийн. Гаджет, хэрэгтэй гэж үздэг программуудыг нэвтрүүлсэн шигээ байгалийн гаралтай хоол хүнс, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, цэвэр ус (одоо ч гэсэн)-ийг амьдралдаа нэвтрүүлээрэй.

Хэрэв та бидэнд итгэхгүй байгаа бол илүү олон ном, тэр дундаа зөв хооллолтын сэдвээр уншаарай. Хоол тэжээл нь бидэнд болон бидний амьдралын хэв маягт ихээхэн нөлөөлдөг болохыг нотолсон судалгааг тайлбарласан олон шинжлэх ухааны ном зохиол байдаг. Ийм нэг ном бол Хятад судлал юм. Та үүнийг захиалж болно, эсвэл зүгээр л татаж аваад энэ номын богино бөгөөд үнэ төлбөргүй хувилбарыг судлах боломжтой энэ холбоос .

Хоол тэжээлээс эхлээд хөрөнгө оруулалт хүртэл янз бүрийн сэдвээр олон ном байдаг. Хүсэл байх болно. Хэрэв та замд их цаг зарцуулдаг тул унших цаг байхгүй бол аудио ном сонсоорой. Хамгийн гол нь долоо хоногт ядаж нэг ном унших/сонсох явдал юм. Энэ бол таны амьдралыг өөрчлөх жилдээ 50 ном юм.

Зөвлөгөө No4: Гадаад хэл сур.

Энэ нь дэлхийн талаарх ойлголтыг гайхалтай өргөжүүлж, суралцах, хөгжих, ажил мэргэжлийн өсөлтөд урьд өмнө байгаагүй хэтийн төлөвийг нээх болно. Орос хэлээр ярьдаг интернет хэрэглэгч 60 сая байна. Англиар ярьдаг нэг тэрбум хүн байдаг. Хөгжил дэвшлийн төв нь одоо хилийн нөгөө талд, тэр дундаа хэлний хил дээр байна.

Англи хэлний мэдлэг нь сэхээтнүүдийн хүсэл тэмүүлэл байхаа больж, амин чухал хэрэгцээ болоод байна. Одоо миний үндсэн үйл ажиллагаа гадаад хүмүүстэй харилцахгүйгээр нэг өдөр өнгөрөхгүй бөгөөд зөвхөн ярианы түвшинд төдийгүй, практикийн хувьд эрдэм шинжилгээний түвшинд байна. Би өдөр бүр олон янзын бичиг баримтыг англи хэл дээр бөглөдөг бөгөөд үүнд гэрээ, бүртгэлийн маягт багтдаг.

Зөвлөгөө #5: Амралтын өдрүүдээ үр дүнтэй өнгөрүүлээрэй.

Үнэнийг хэлэхэд, би өөрөө энэ цэгийг 100% ашиглаагүй байна. Гэхдээ зөвлөмж нь дараах байдалтай байна. Музей, үзэсгэлэн үзэх, хөдөө явах, спортоор хичээллэх (бид үүнийг хийдэг, тэр ч байтугай бид ууланд амралтаа өөрсдөдөө зориулсан шинэ спорттой хослуулахыг оролдсон, тэр талаар).

Шүхрээр үсрэх, сайн кино үзэх (заримдаа кино бидний сонирхлыг татах үед бид кино театрт очдог). Дэлхийтэй харилцах бүсээ өргөжүүл. Та аль хэдийн эргэн тойрон алхаж, бүх зүйлийг тойрон аялсан бол найзуудаа дагуулж очоод тэдэнд мэддэг зүйлээ хэлээрэй. Хамгийн гол нь зүгээр сууж болохгүй. Өөртөө олон сэтгэгдэл үлдээх тусам амьдрал илүү сонирхолтой болж, юмс, үзэгдлийг илүү сайн ойлгох болно.

Тэдгээрийг цаасан дээр эсвэл текст баримт бичигт тэмдэглэ. Тиймээ, ерөнхийдөө хаана ч тохиромжтой. Хамгийн гол нь тэдгээр нь ойлгомжтой, ойлгомжтой, хэмжигдэхүйц байх ёстой. Хэрэв та зорилго тавьсан бол түүндээ хүрэх урам зориг нь гарцаагүй. Хэрэв та үүнийг тавиагүй бол зорилгодоо хүрэх ямар ч сонголт байхгүй болно. Бид хэрхэн зорилго тавьдаг вэ?

Бидний хувьд бүх зүйл илүү хялбар байдаг тул илүү их урам зоригтой байхын тулд бид зорилгоо онлайн өдрийн тэмдэглэлд бичдэг бөгөөд үүнийг бид Интернетэд хадгалдаг бөгөөд та үүнийг яг одоо үзэх боломжтой. Бидэнд 2 идэвхтэй зорилго бий: ба . Өдөр бүр илүү олон зорилго бий. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд тэмүүлж, амжилтанд хүрэх зүйлтэй бол сайхан байна.

Зөвлөгөө #7: Цагаа удирдаж сур.

Таны оролцоогүйгээр бараг ажиллахын тулд ажлаа зохицуулж сур. Эхлэхийн тулд би танд Аллены номыг уншихыг зөвлөж байна (Гэтгэлийн зүйл). Олон асуултад хариулах маш сайн ном. Шийдвэрээ хурдан гаргахыг хичээ, ямар ч нөхцөл байдалд нэн даруй арга хэмжээ ав, дараа нь бүү хойшлуул.

Нэг бол бүгдийг нь хий, эсвэл таны өмнөөс хийж чадах өөр хүнд даатга, мэдээж төлбөр төлнө. Хийж амжаагүй, таны амьдралд саад болж буй "урт хугацааны" бүх зүйлийг цаасан дээр бич. Танд хэрэгтэй эсэхээ дахин бодож үзээрэй. Хэдэн өдрийн турш үлдсэн зүйлээ хий, тэгвэл та гайхалтай хөнгөн мэдрэмжийг мэдрэх болно. Цагаа зөв зохицуулж эхэлснээр та амьдралдаа шинэ төлөвлөгөө нэвтрүүлж, хэрэгжүүлэх боломжтой болно. Та спорт болон амьдралын бусад салбарт цаг гаргах болно.

Сүүлийн нэг жил өмсөөгүй, хэрэглээгүй зүйлсээ хая. Хамгийн сайн нь сайн үйлс бүтээж, ядууст зориулсан буяны санд өг. Эдгээр нь ихэвчлэн сүм хийд эсвэл тусгай хүлээн авах цэгүүдэд ажилладаг. Үүнийг хиймэгц та хөнгөн мэдрэмж төрж, бусад бүхнээс гадна бусдад тусалсан сайн үйлс хийсэн гэдгээ ойлгох болно.

Шүүгээнд үнэхээр дуртай, хэрэгтэй зүйлээ л үлдээгээрэй. Шинэ зүйл худалдаж авахдаа тэнцвэрийг хадгалахын тулд хуучин ижил төстэй зүйлээс сал. Би энэ дүрмийг амьдралдаа хэрэгжүүлэх гэж хичнээн хичээсэн ч ямар нэг зүйл үргэлж саад болдог. Гэхдээ би хичээж байна, маргааш би шүүгээгээ дахин арчлах болно гэж амлаж байна)). Бага юм бол тоос шороо багасч, толгой өвдөх гэсэн үг. Би аль хэдийн 2 том ууттай юм цуглуулсан.

Зөвлөгөө #9: Мэдээ уншиж, үзэхээ боль.

Би энэ өдөр тутмын инновацийг "Хүн амыг удирдах хэрэгсэл" гэж нэрлэдэг. Дашрамд дурдахад компьютерийн суут ухаантан энэ тухай Холливудын "Брюс Уиллисийн тоглосон "Hard Hard 4" кинонд ярьсан байдаг. Дашрамд хэлэхэд дажгүй кино байна. Заримдаа тайвшрахын тулд ийм кино үзэж болно. Хэн нэгэнтэй муудалцаж, гэр бүл болсон мэдээ, улс төрийн янз бүрийн нэвтрүүлэг, нэвтрүүлэг үзэхээ боль. Мэдээллийн хувьд, таны эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс ажил дээрээ ч гэсэн чухал үйл явдлуудын талаар ярих болно. Тухайлбал, АНУ-ын Ерөнхийлөгчийн сонгуулийн тухай. Дуу чимээний нэмэлт мэдээлэл нь шийдвэр гаргах чанарыг сайжруулдаггүй.

Зөвлөгөө No10: Компьютер тоглоом, олон нийтийн сүлжээнд зорилгогүй суухаас татгалз.

Нийгмийн сүлжээн дэх харилцаа холбоог багасгах (оновчлолын цэг хүртэл - зөвхөн нэг данс үлдээх). Би одоо зөвхөн Facebook ашигладаг. Тэгээд нэвтэрсэн даруйдаа та постуудад татагдаж, үнэт цагаа дэмий үрэх болно. Үүнийг хийхээ боль, энэ нь ямар ч ашиггүй болно. Хэн нэгэнд төрсөн өдрөөр нь баяр хүргэж, дотны найзуудынхаа шинэ зургууд шиг (бүгд 5000 найз биш), зөвхөн хайртай хүмүүсээ баяр хүргэе, энэ нь хангалттай байх болно. Энэ нь таны үйлийн үрд том нэмэр болно.

Зөвлөгөө #11: Эрт босож сур.

Хачирхалтай нь та өглөө эрт оройноос илүү ихийг хийдэг. Өндөр чанартай биеийн тамирын дасгал, хэвийн хооллолтыг дагаж мөрдөхөд 7 цаг унтах нь хангалттай. Биологийн цагаа олоорой. 23:00 цагаас өмнө унтаж, өглөө 06:00 цагт бос. Хэрэв та санамсаргүйгээр өглөөний 5 цагт эсвэл түүнээс өмнө боссон бол шууд унтах гэж бүү оролдоорой. Босоод дасгал хийсэн нь дээр. Та энэ өдөр хичнээн их зүйлийг хийж бүтээхээ гайхах болно. Дашрамд хэлэхэд би энэ талаар тусгай нийтлэл бичсэн.

Зөвлөгөө #12: Зөв, шударга, нээлттэй, ухаалаг, амжилттай хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлэхийг хичээ.

Бид бол бидний мэддэг бүх зүйлд суралцдаг орчин юм. Хүндэтгэсэн хүмүүстэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөж, тэднээс суралцах боломжтой. Сургалтанд хамрагдах эсвэл тодорхой үр дүнд хүрсэн амжилттай хүмүүсийн номыг уншиж, имэйлээр бичиж, сонирхсон асуултаа асуугаарай. Нөгөөтэйгүүр, сөрөг, гунигтай, гутранги, ууртай, аль хэдийн оролдсон эсвэл таныг аливаа зүйлээс холдуулах зорилготой хүмүүстэй харилцахаа багасгахыг хичээ.

Өндөр өсөхийн тулд та дээшээ тэмүүлэх ёстой бөгөөд өсөхийг хүсч буй хүмүүс эргэн тойронд байх нь өөрөө маш том хөшүүрэг болно. Цаг хугацаа, хүн бүрийг шинэ зүйл сурахын тулд ашигла. Хэрэв амьдрал таныг аль ч салбарын мэргэжлийн хүнтэй уулзуулж байгаа бол түүний ажлын мөн чанар, хүсэл эрмэлзэл, зорилго нь юу болохыг ойлгохыг хичээ. Зөв асуулт асууж сур - таксины жолооч хүртэл мэдээллийн үнэлж баршгүй эх сурвалж болж чадна.

Зөвлөгөө №13: Камер худалдаж аваад (хамгийн энгийн нь) дэлхийн гоо сайхныг буулгахыг хичээ.

Амжилтанд хүрвэл та аяллаа зөвхөн тодорхойгүй сэтгэгдэл төдийгүй авчирсан сайхан гэрэл зургуудаараа санах болно. Би ууланд очсон - ландшафт, хайрга, гол мөрөн, цэцэг, үүл, хатагтайн зураг авах - үүнийг эхнэр маань хийдэг. Мэдээжийн хэрэг та ухаалаг гар утсыг ашиглаж болно, аз болоход орчин үеийн загваруудаар камерууд улам бүр сайжирч байна (пикселийн хувьд). Хэрэв та гэрэл зураг авах дургүй бол өөр хувилбар болгон зурах, дуулах, бүжиглэх, баримал хийх, дизайн хийхийг оролдоорой. Өөрөөр хэлбэл, таныг ертөнцийг өөр нүдээр харахад хүргэх зүйлийг хий.

Та спорт сонирхогчид, пикапчид, Бальзак хатагтай нар, өсвөр насны сельфичид цугладаг фитнесс клубт явах шаардлагагүй. Иог, дугуй унах, хаданд авирах, параллель баар, хэвтээ баар, хөл бөмбөг, гүйлт, усанд сэлэх, биеийн тамирын дасгал сургуулилт нь биеийн аяыг сэргээж, эндорфины өсөлтийг авахыг хүсдэг хүний ​​хамгийн сайн найзууд юм.

Та зүгээр л гүйж, үсэрч, хүнд дасгал хийж чаддаггүй хүмүүст зориулсан маш сайн спортоор хичээллэж болно. Хамгийн гол нь лифт гэж юу байдгийг мартаарай - хэрвээ та өндөр байшинд амьдардаг бөгөөд шатаар, бүр 20 давхар хүртэл алхаж чаддаг бол үүнийг хий. Өөртөө зориулж 3 сарын турш арга зүйн ажил хийснээр та өөрийн биеийг бараг танигдахын аргагүй өөрчилж чадна.

Зөвлөгөө #15: Авахаас илүүг өг.

Өөрийн туршлага, мэдлэг, санаа бодлоо хуваалцаарай. Зөвхөн авдаг төдийгүй хуваалцдаг хүн бол гайхалтай сэтгэл татам юм. Бусдын сурахыг үнэхээр хүсч байгаа зүйлийг чи хийж чадах нь дамжиггүй. Дэлхийг байгаагаар нь хүлээж ав. Үнэ цэнийн дүгнэлтээс татгалзаж, бүх үзэгдлийг эхэндээ төвийг сахисан гэж хүлээн зөвшөөр. Тэгээд бүр илүү сайн - хоёрдмол утгагүй эерэг. Бидний тод жишээ бол энэ блог өөрөө, таны одоо байгаа газар юм. Спорт, урам зориг, бие даасан боловсрол, хоол тэжээл гэх мэт амьдралын тодорхой асуудлуудын талаархи туршлагаа бид тантай хуваалцаж байна. Эрүүл мэндийнхээ төлөө үүнийг сайхан өнгөрүүлээрэй!

Зөвлөгөө №16: Өнгөрсөнд болсон явдлыг март.

Өнгөрсөн бүхэн таны ирээдүйтэй ямар ч хамаагүй. Тэндээс зөвхөн туршлага, мэдлэг, сайхан харилцаа, эерэг сэтгэгдэлийг авч яваарай. Ямар нэг зүйлийг өөрчлөхөөс бүү ай. Дааж давшгүй саад бэрхшээл гэж байдаггүй бөгөөд бүх эргэлзээ зөвхөн таны толгойд амьдардаг. Та дайчин байх албагүй, зөвхөн зорилгоо харж, саад бэрхшээлээс зайлсхийж, бүтэлгүйтэх боломжгүйгээр түүндээ хүрнэ гэдгээ мэдэх хэрэгтэй.

Дүгнэлт

Бид энэ бүх дүрмийг амьдралдаа ашигладаг. Зөвхөн 16 дүрмийг ашигласнаар та шинэ хүн болно гэдгийг бид итгэлтэйгээр баталж чадна. Зөвхөн таны амьдрал төдийгүй таны хайртай хүмүүсийн амьдрал эрс өөрчлөгдөх болно.

Та бүхний ажилд амжилт хүсье. Юунаас ч бүү ай, зүгээр л урагшлаарай! Та бидэнтэй хамт байгаадаа баяртай байна, тиймээс хэрэв та манай шинэчлэлтийг хараахан бүртгүүлээгүй байгаа бол яг одоо бүртгүүлэх боломжтой.

Манай нийтлэлүүдийг нийгмийн сүлжээн дэх найзуудтайгаа хуваалцаж, сэтгэгдэл бичээрэй. Бид зүгээр л баяртай байх болно.

Өнөөдрийн хувьд энэ л байна. Шинэ нийтлэлүүдээр уулзацгаая.