Амьдралд гомдохоо яаж болих вэ. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таныг гомдоохгүйн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Та оролдсон боловч таны хичээл зүтгэлийг үнэлээгүй юу? Та дэмжлэг хүлээж байсан ч шоолж байсан уу? Тэгээд энд байна, дургүйцэл. Сэтгэл хөдлөл нь зөвхөн сөрөг байдаг, гэхдээ тэд гомдсон хүмүүст ус цацдаг, үүнээс гадна мэдрэмжтэй хүмүүс эргэн тойрныхоо хүмүүст дарамт болдог. Бие даах чадвартай хүн болохын тулд хүнд гомдохгүй байж сурах хэрэгтэй.

Гомдол гэж юу вэ?

Хүмүүст гомдохоо хэрхэн зогсоохыг ойлгохын тулд дургүйцэл гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Юуны өмнө энэ нь өөртөө анхаарал татаж байна. Гэхдээ илүү хэцүү мөчүүд бас бий. Үнэн хэрэгтээ, дургүйцэл нь гадагшаа болон дотогшоо чиглэсэн түрэмгий байдлын холимог юм. Уг нь бид гомдоогүй, өөрсдөө л гомдоод байгаа юм. Жишээлбэл, бидэнд хандсан тийм ч таатай бус үйлдэл, дүгнэлт, үгтэй санал нийлэх. Үнэн хэрэгтээ бид бүгд өөр өөрийн гэсэн өвдөлттэй газартай байдаг бөгөөд энэ нь биднийг гомдоох болно. Зарим хүмүүст илүү их, заримд нь бага байдаг.

Бидний хүлээлт бусдын үйлдэлтэй давхцахгүй байх үед дургүйцэл үүсдэг. Ихэнхдээ бид хэн нэгэн бидэнд өртэй гэдэгт итгэдэг: бидний анхаарал, бүх сайн үйлс, дэмжлэгт талархах ёстой. Эрэгтэй хүн эхнэрээ тэврээд тэжээх ёстой, хүүхдүүд өндөр настай эцэг эхээ тэжээх ёстой, эцэг эх нь хүүхдэдээ бүх зүйлийг өгөх ёстой... Тэгэхгүй бол дургүйцэл төрнө. Үнэн хэрэгтээ бид бүгдээрээ маш их ялгаатай тул "хэрэгтэй" гэсэн үг байдаггүй бөгөөд та энэ үгний барьцаа болж чадахгүй. Хүмүүст гомдохгүй байхыг сурах тухай таны анхны зөвлөгөө энд байна.

• Хэн ч хэнд ч өргүй гэдгийг ойлгоорой. Энэ бол урам хугарах, бухимдах, дургүйцэх хамгийн сайн жор юм. Манай нийгмийн олон дүрмүүд олон зуун жилийн өмнө бий болсон бөгөөд өнөө үед ач холбогдолгүй болсон. Тийм учраас хүмүүс чамд ямар ч өргүй. Хамгийн сүүлд хэзээ гомдсоноо санаж, ямар ч өргүй гэдгээ ухаарч, ижил нөхцөл байдлаа санахыг хичээ. Тэгээд энэ нь тийм ч доромжлол биш болсон.
• Сэтгэл хөдлөлөө унтраа. Бид мэдрэмжээ жүжиглэж, хэтрүүлж, өнгөөр ​​будаж дассан. Жишээлбэл, захирал уураа барж, хамт олны чинь нүдэн дээр чамайг хашгирав. Мэдээжийн хэрэг, та гомдсон: тэр яаж чамайг ингэж доромжилж, доромжилж зүрхлэх юм бэ? Гэхдээ үнэндээ юу болсон бэ? Захирал чамтай чанга ярилаа. Магадгүй тэр таныг доромжлох, доромжлох талаар огт бодоогүй байх. Энэ бол түүний харилцааны хэв маяг бөгөөд тэр үүнийг өөр аргаар яаж хийхээ мэдэхгүй байна. Эдгээр нь захирлын асуудал болохоос таны асуудал биш. Түүгээр ч зогсохгүй захирал нь хамт ажиллагсдынхаа мэдрэмжийг анхаарч үзэх ёсгүй бөгөөд энэ нь түүний сонголт юм. Танд өөрийнх байна.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүл

Цөөн цогцолбор нь дургүйцэх шалтгаан багатай гэсэн үг юм. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд дуртай, сайн хийдэг зүйлээ л хий. Амжилтандаа баярлаж, өөрийгөө сайжруул.

Үйл явдлыг жижиг хэсгүүдэд хуваах

Бид доромжилсон үйл явдлыг санаж, сэтгэл хөдлөлөө хойш тавьж, цөөн хэдэн жижиг зүйл болгон задлав. Хамгийн гол нь юу байсан бэ? Тийм ээ, гомдоох нь утгагүй зүйл. Бусад гомдолтой ижил ажлыг хий. Заримдаа дасгал хий.

Виртуал орчуулагч худалдаж аваарай

Энд ч гэсэн сэтгэл хөдлөлөө хойш тавьж сурах хэрэгтэй. Мөн түүнчлэн - боори хэлнээс хүмүүсийн бүх үгийг өөрийн хэл рүү орчуулах. Тэгэхээр ямар ч бүдүүлэг үг хэллэгийг ухаалаг хэл рүү хөрвүүлбэл гомдоод байх зүйлгүй болж, гомдсон хүнд л харамсах болно. Тиймээс түүнийг өрөвдөж байгаарай.

Юу ч хийхгүй, юу ч бай

Энэ бол таныг шүүмжлэх, шүүмжлэхээс зайлсхийх цорын ганц арга зам юм. Хөгжихийн хэрээр гомдоосон үгсийг байнга сонсох болно гэдэгт бэлэн байгаарай. Алдаагаа шүүмжлэхдээ зүрх сэтгэлээсээ хандаж болохгүй. Та тэднийг авах эрхтэй. Хэрэв та ямар нэгэн сонирхолтой, чухал зүйлд завгүй байгаа бол өргөстдөд гомдох хэрэггүй, харин бардам байх хэрэгтэй.

Гэмт этгээдүүдийг бага насны хүүхдүүд гэж төсөөлөөд үз дээ

Бодолгүй, тэнэг, хамгаалалтгүй. Үнэхээр хүүхдэд гомдох боломжтой юу? Таныг гомдоох, өдөөн хатгах гэсэн оролдлого нь танд инээдтэй, тэнэг юм шиг санагддаг.

Та хуучны гомдлоосоо хэр ихийг санаж байна вэ? Одоогийн гомдол таван жилийн дараа ч хамааралтай хэвээр байх уу? Тэгээд 15-аас хойш? Бараг. Энэ нь өчүүхэн зүйл мэт санагдаж магадгүй тул одоо бүү санаа зов.

• Гомдлоо өөрчил. Хүмүүст бүү гомдоо, харин нөхцөл байдалд. Хувийн бус нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх нь илүү хялбар байдаг.
• Та яагаад гомдсон тухайгаа бод. Мөн та үүнээс ямар ашиг хүртэх вэ? Хамгийн магадлалтай, ямар ч ашиг тус байхгүй.

Найз нөхөд, гэр бүл, хамт олон

Хэрхэн гомдохыг сурахын тулд та ноцтой ажил хийх хэрэгтэй. Гэхдээ тэд одоо чамайг гомдоосон. Юу хийх вэ?

• Хаанаас ч юм доромжилж, доромжилж байгаа хүмүүст гомдохоо яаж зогсоох вэ? Юуны өмнө, ийм байдлаар тэр өөрийгөө баталж, өөрийгөө батлах өөр арга байхгүй гэдгийг ойлгоорой. Магадгүй энэ хүн таны гомдох хандлагыг ашигладаг байх. Юу хийх вэ? Анхаарал хандуулж, өдөөн хатгалгад бүү авт. Өөрийгөө тоохгүй байгаа мэт дүр эсгэж, цаг хугацаа өнгөрөхөд та гэмт хэрэгтний сонирхлыг татахаа болино.
• Хайртай хүндээ яаж гомдохгүй байх вэ? Юуны өмнө таны хайртай хүн бие даасан хүн бөгөөд таны доромжлол болох заль мэх нь түүнд тааламжгүй гэдгийг ойлгоорой. Нэмж дурдахад, эрэгтэй хүний ​​хувьд хэвийн зүйл нь эмэгтэйчүүдэд гомдоосон мэт санагдаж магадгүй юм.
• Чамаас урвасан найздаа гомдохоо яаж зогсоох вэ? Зүгээр л түүнийг найз гэж битгий бодоорой. Та түүнийг дайсан гэж тэмдэглэж болно, гэхдээ дайсанд гомдох нь тэнэг хэрэг. Нэмж хэлэхэд, хэрэв тэр чамаас нэг удаа урвасан бол дахин урвах болно гэдгийг мэдэж аваарай. Чамд үнэхээр ийм хүн хэрэгтэй юу?
• Хамтран ажиллагсад эсвэл дээд албан тушаалтнуудын доромжлолыг хэрхэн даван туулах вэ? Энд илүү хэцүү, учир нь та ажлаа алдахыг хүсэхгүй байна. Юуны өмнө дургүйцэл нь ажлаа хийхэд тань саад болно гэдгийг ойлгоорой. Даргадаа ойр дотны хүн шиг хандаж болохгүй. Түүнийг хүн төрөлхтөн ерөнхийдөө харь байдаг байгальд үл мэдэгдэх амьтан гэж ойлгоход илүү хялбар байдаг. За, ямар ч тохиолдолд дургүйцлээ бүү харуул.

Гомдох нь амин хувиа хичээсэн хүүхдүүдийн ихэнх нь юм. Гэхдээ чи тийм биш биз дээ? Утга учиргүй гомдлоор сэтгэл санаа, ухамсраа бүү бохирдуул. Тэнд эерэг сэтгэл хөдлөлөө тавих нь дээр.

Дүрмээр бол бусдын үйлдэл бидний хүлээлттэй давхцахгүй байх үед дургүйцэл үүсдэг. Тэд биднийг дэмжинэ гэж бодсон ч биднийг зэмлэсэн. Тэд тусламж хүссэн ч биднээс нүүр буруулсан. Бид тэднийг үнэлнэ гэж найдаж байсан ч хайхрамжгүй хандсан. Зөвхөн хүмүүс бүгд өөр. Нэгнийх нь хувьд жам ёсны зүйл нь нөгөөгийнх нь хувьд үргэлж аксиом байдаггүй. Нэгэнт бид өөрсдийнхөө төрлөөс вакуум үүсгэж, улмаар нөхцөл байдалд нөлөөлж чадахгүй тул үүнд хандах хандлагаа өөрчлөх хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Эхлээд хүлээлтээ тодорхой болгоё. Тэд хаанаас ирсэн бэ? Ихэнх тохиолдолд бид хэн нэгэн бидэнд ямар нэгэн өртэй гэдэгт итгэдэг: найз нь асуудалд туслах, эрэгтэй хүн - эмэгтэй хүнийг гартаа авч явах, хүүхдүүд - өндөр настай эцэг эхчүүдэд туслах. Тийм ээ, мэдээжийн хэрэг, ёс суртахууны зарчмууд хэрэгтэй, гэхдээ нөгөө талаас хүн тэдний барьцаанд орж болохгүй.

Хүн бүрт танил болсон нөхцөл байдлын жишээг авч үзье. Эмээ хүн ихтэй метроны вагонд оров; Дараа нь юу болох вэ? Энэ нь зөв, уур хилэнд хязгаар байхгүй, ногоон бах аль хэдийн намаг руу дуртай болжээ. Өөр нэг хувилбар: эмээ орохоос өмнө тэр хүн шууд босч, түүнийг суухыг урив. Тэгээд баяр баясгалан гэж юу вэ? Үгүй ээ, ийм байх ёстой.

Одоо жаахан төсөөлөөд үз дээ: эмээ нь өөрт нь ямар нэгэн өртэй гэдгийг мэдэхгүй байна. Байр бууж өгөөгүй. Гомдол гарах болов уу? Үгүй Мөн тэргэнцэр нь ачаалал ихтэй байвал хэнд гомдох ёстой вэ? Хошигнол дээрх шиг: "Ноёд байдаг, гэхдээ газар байхгүй" гэдгийг санаж байна уу? Гэнэт тэр хүн босож, суухыг санал болгож байна. Ямар хариу үйлдэл үзүүлэх вэ? Тийм ээ, баяр баясгалан нь жинхэнэ юм! Эцсийн эцэст юу ч урьдчилан таамаглаагүй.

Тиймээс, жор дугаар 1

Хэрэв та гомдол, бухимдал, урам хугарах мэдрэмжээс үүрд ангижрахыг хүсч байвал дараах зүйлийг санаарай. хэн ч чамд өргүй. Сүүлчийн доромжлолыг санаж, тэр нөхцөл байдлыг ой санамждаа дахин давтаж үзээрэй, гэхдээ хэн ч чамд ямар ч өргүй гэдгийг мэдэж аваарай. За, ичгүүртэй хэвээр байна уу? Дадлага хийх тусам илүү хялбар байх болно. Дараа нь та үүнд гомдож магадгүй гэж бодох ч үгүй.

Гомдол өөр хаанаас ирдэг вэ? Бидний зуршил бол бүх зүйлийг сэтгэлийн хөдөлгөөнөөр өнгөөр ​​будаж, заримдаа хэтрүүлж, жүжиглэх явдал юм. Жишээлбэл, дарга нь доод албан тушаалтан, тэр ч байтугай хамт ажиллагсдынхаа дэргэд хашгирав. Гомдсон ажилтны бодол юу вэ? “Тэр ямар эрх байсан юм бол над руу, бас бүхний өмнө дуугаа өндөрсгөх юм бэ?!! Тэр намайг доромжилж, доромжилсон!” Хэрэв бид бүх сэтгэл хөдлөлөө хойш тавьж, зүгээр л бодит баримтуудыг хэлвэл юу болсон бэ? Дарга доод албан тушаалтантайгаа чангаар ярьж, хажууд нь зогсож байв. Дахиж тийм гомдмоор биш гэж үү?

Дарга нь ажилтнаа доромжлох санаагүй байж болно. Тэр зүгээр л эхлээд юм хийж, дараа нь боддог, бас сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн хянахаа мэддэггүй. Энэ бол түүний асуудал, тэр өөрөө шийдээрэй. Тэгээд №1 жорыг санаж байна уу? Тэрээр доод албан тушаалтнуудынхаа мэдрэмжийг огт хайхрах ёсгүй. Энэ бол түүний сонголт. Мөн бидэнд өөрийн гэсэн бий.

2-р жорыг санаарай

Бид бүх сэтгэл хөдлөлийг хаяж, үйл явдлыг хэд хэдэн жижиг хэсгүүдэд хуваадаг.тэгээд эцсийн дүн нь юу болохыг хараарай. Ихэвчлэн эдгээр нь бүрэн төвийг сахисан үйлдэл бөгөөд үүнийг гомдоох нь тийм ч ноцтой биш юм. Энэ маягаар өөр ямар нэгэн гэмт хэрэг үйлдэхийг хичээ. Дасгал хийх, дадлага хийх, илүү их дадлага хийх.

Жор No3

Өмнөхтэй төстэй. Энд та өөрийнхөө болон ярилцагчийн сэтгэл хөдлөлийг хойш тавих хэрэгтэй виртуал орчуулагч дээр нөөцлөх. Жишээлбэл, олны дунд хэн нэгэн таны араас "Чи хаашаа явж байна!" Гэж шидсэн бол орчуулгын горимыг бүдүүлэгээс ухаалаг болгож тохируулах хэрэгтэй. Дараа нь энэ нь "Уучлаарай, гэхдээ энэ миний хөл байсан, маш их өвдөж байна" гэх мэт зүйл болно. Энд юунд гомдох юм бэ? Эсрэгээрээ та өрөвдөж чадна.

Жор No4

Хэрэв та өөрт хандсан үг хэллэгийг гомдоож байгаа бол алдартай хэллэгийг санах цаг болжээ. "Хэрэв та шүүмжлэлээс зайлсхийхийг хүсч байвал юу ч бүү хий, юу ч хэл, юу ч бай". Тиймээс эдгээр өргөс нь таныг зогсохгүй, амьдралдаа ямар нэгэн зүйлд хүрсэн гэсэн дохио юм. Мөн дээшлэх тусам амжилтанд хүрэх тусам шүүмжлэл сонсох болно. Энд гомдох зүйл байхгүй, өөрөөрөө бахарх!

5-р жор нь ижил нөхцөл байдалд тусална

Зүгээр л Таны гэмт хэрэгтнүүд бага насны хүүхдүүд байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэд таныг залхаах эсвэл анхаарлыг татахыг хүсдэг. Та хүүхдүүддээ гомдох уу? Та насанд хүрсэн хүн. Тэдний оролдлого инээдтэй, инээдтэй гэж та бодохгүй байна уу?

Жор No6

Оролдоод үзээрэй гомдоолыг ирээдүйгээс харж байгаарай. Энэ нь тав, арван жилийн дараа таны сэтгэлд хүрэх болов уу гэж бодоод үз дээ? Та одоо хэдэн хуучин гомдлоо санаж байна вэ? Тиймээс энэ нь таны амьдралын гол үйл явдлуудын цаана удахгүй өчүүхэн мэт санагдах болно. Тэгвэл санаа зовох нь зүйтэй болов уу?

Мөн, магадгүй, хамгийн чухал жор No7

Дараагийн удаа гомдохоосоо өмнө Та яагаад ийм зүйл хийж байгаагаа, юу олж авахаа бодож үзээрэй. Санаа зовоод асуудал чинь шийдэгдэх болов уу? Эсвэл тарчлаан зовоох нь сэтгэл санааны зовиуртай хослуулан тодорхой бодлыг дарах уу? Эсвэл та дургүйцлийг хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд заль мэх болгон ашиглаж байгаа байх...

Мэргэдүүд “Гомдсон хүнд ус зөөдөг” гэж хэлсэн байдаг. Хүүхдүүд ихэвчлэн гомддог бөгөөд энэ нь хүссэн зүйлдээ хүрэхгүй байх үеийн байгалийн хариу үйлдэл юм. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс энэ мэдрэмжээсээ салдаггүй бөгөөд өсвөр насныхан, насанд хүрэгчид, тэр ч байтугай насанд хүрэгчид хүртэл гомдоосоор байна. Таныг хүрээлж байгаа хайртай хүмүүс, найз нөхөд, нөхөр, эхнэр, эцэг эх болон бусад хүмүүст гомдохоо хэрхэн зогсоох вэ?

Нас бие гүйцсэн хүн ямагт мэддэг гэж нөгөө мэргэд хэлсэн байдаг. Жинхэнэ төлөвшсөн хүн зүгээр л гомддоггүй, тиймээс тэр хэнийг ч уучлах шаардлагагүй гэж бид хэлж чадна. Хэрхэн гомдоохгүй байх талаар нийтлэлд хэлэлцэх болно.

Гомдохоо яаж зогсоох вэ?

Та яагаад гомдоохгүй байх талаар санаа тавих ёстой гэж? Гомдол нь хүмүүс ихэвчлэн мартдаг олон сөрөг үр дагавартай байдаг тул тэд өөрсдийгөө гомдоохыг зөвшөөрдөг.

1. Гомдол нь гомдсон хүмүүсийг холдуулдаг. Хэн ч гомдох дургүй, тиймээс хүмүүс гомдсон хүмүүсээс зайлсхийхийг хичээдэг.
2. Гомдол нь таныг гэмт хэрэгтнээсээ өшөө авахыг шаарддаг. Энэ нь ямар нэгэн жижиг зүйлээс болж байнга гомдоодог хүмүүстэй харилцахаа болих бас нэг шалтгаан юм.
3. Гомдол нь асуудлыг шийдэхгүй, харин улам хүчирхэгжүүлдэг. Хүмүүс үүнийг ихэнхдээ ойлгодоггүй. Тэд гомдоосноор нөхцөл байдлыг засахад туслах болно, гэхдээ үнэндээ тэд үүнийг улам бүр асуудалтай болгоно.

Гомдол бол хүмүүс зөвхөн нэг зорилгоор ашигладаг мэдрэмж юм - заль мэх. Хүүхэд мөн эцэг эхдээ дургүйцлийг нь ашигладаг. Гомдол юу өгдөг вэ? Энэ нь гомдсон хүмүүсийг өөрөөсөө хүлээгдэж буй үйлдлүүдийг хийхэд чиглүүлэхэд чиглэгддэг. Тиймээс хүүхэд тоглоом авч өгөхийг хүсээгүй эцэг эхдээ гомдсон байна. Хэрвээ хүүхдийн гомдлын улмаас эцэг эх нь буруутай мэт санагдвал тэд бодлоо өөрчилж, түүнд тоглоом худалдаж авдаг.

Гомдол бол заль мэх хийх арга, өөр юу ч биш, гэхдээ хүмүүс үүнийг ойлгохгүй байж магадгүй юм. Гомдлын гол зорилго нь дургүйцсэн хүмүүсийг хүлээгдэж буй үйлдлүүдийг хийхийг албадах явдал юм.

Тиймээс хэт хувиа хичээсэн хүмүүс нэлээд эмзэг хүмүүс болж хувирдаг. Хүн зөвхөн өөрийнхөө хүсэл, хэрэгцээний талаар боддог тул тэдний үйлдэл түүний хүлээлтийг хангахгүй бол хүмүүс хэрхэн биеэ авч явахтай эвлэрч чадахгүй.

Мэдрэмжтэй хүмүүст байдаг өөр нэг чанар бол арчаагүй байдал гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Мэдрэмжтэй хүмүүс бусдын зардлаар амьдрахад маш их дассан тул тэд өөрсдөө шаардлагатай арга хэмжээг авч, хүссэн зүйлдээ хүрэх талаар бодож чаддаггүй. Тэд бусдаас хүссэн зүйлээ хийж, асуудалтай нөхцөл байдлыг засч залруулахыг хүсдэг. Тийм ч учраас ийм зан нь бусдыг байнга гомдоодог хүнээс холдуулдаг. Түүгээр ч барахгүй амжилттай, жинхэнэ аз жаргалтай хүмүүс хувь заяагаа сэтгэл хөдлөм хүмүүстэй хэзээ ч холбохгүй, учир нь сүүлийн ангиллын хүмүүс өөрсдөө ямар нэгэн зүйлд хүрч, өөрсдийгөө аз жаргалтай болгохоос илүүтэйгээр хэрхэн шаардаж, байнга сэтгэл дундуур байхаа мэддэг.

Та эргэн тойрныхоо хүмүүст гомдохгүй байхыг сурах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь тэдэнтэй харилцах харилцаагаа бэхжүүлэхэд тусална. Эцсийн эцэст хэн ч буруутай байх дургүй. Тиймээс, дургүйцэлээрээ бусдыг буруутай гэж бүү шах.

Гомдохоо яаж зогсоох вэ? Энд та асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах хэд хэдэн механизм, аксиомуудыг ойлгох хэрэгтэй.

1. Хүмүүс таны бодлыг уншиж чадахгүй. Эргэн тойрон дахь бүх хүмүүс хор хөнөөлтэй зүйл хийж байх шиг байна. Хүмүүс чамайг зориуд гомдоох гэж байгаа юм шиг. Гэсэн хэдий ч энэ нь үнэн биш юм. Хүмүүс таныг хэрхэн гомдоож болохыг мэдэхийн тулд таны бодлыг уншиж чадахгүй. Бодит байдал дээр бүх зүйл маш энгийн байдаг: хүмүүс эхлээд ямар нэгэн үйлдэл хийдэг, дараа нь таны хариу үйлдлийг дургүйцлийн хэлбэрээр хардаг. Хүмүүс таныг доромжилсон үйлдэл хийснийхээ дараа л ойлгодог. Хэрэв тэд энэ талаар урьдчилан мэдсэн бол тэд үүнийг хийхгүй байх байсан.
2. Ирээдүйн нөхцөл байдлыг эргэн хар. Та алс холын ирээдүйд амьдарч байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэнд байхдаа та өнөөдөр санаж байна: олон жил өнгөрч байхад өнөөдрийн нөхцөл байдалд та хэр их гомдсон бэ? Ихэнхдээ хүмүүс гомдлоо цаг хугацааны явцад мартдаг, гэвч сэтгэл хөдлөл нь дотроо догдолж байхад нөхцөл байдал маш чухал бөгөөд эгзэгтэй мэт санагддаг.
3. Нөхцөл байдлыг тайлбарла. Хэрэв та нөхцөл байдлын талаар ямар нэг зүйлийг ойлгохгүй байгаа бол нөгөө хүн юу гэж хэлснийг зүгээр л тайлбарла. Таны хамтрагч таныг гомдоосон гэдгээ ч мэдэхгүй байгаа тул таны тэсэн ядан хүлээж байгаа уучлалыг гуйхгүй байх магадлалтай.
4. Хэрүүлээ зогсоо. Хэрүүл маргаан үүсэхийн хэрээр дургүйцэл ихэвчлэн үүсдэг. Хүмүүс бие биедээ муу хэлэх тусам тэдний дургүйцэл улам нэмэгддэг. Гэхдээ яагаад үүнийг ийм байдалд хүргэсэн бэ? Хэрүүлээ зогсоож, магадгүй сэдвийн хэлэлцүүлгийг хэсэг хугацаанд хойшлуулсан нь дээр.
5. Өөртөө завсарлага өг. Гомдол нь зөвхөн таны хүч чадал, мэдрэлийг шавхдаг. Илүү олон удаа амрах, хүрээлэн буй орчныг өөрчлөх, бусад хүмүүс, үйл явдлуудтай тулгарах, дараа нь сэтгэлийн хөдөлгөөн хурдан буурах болно.
6. Гэмт этгээдийн оронд өөрийгөө тавиад үз. Хүмүүс ихэвчлэн санаанд багтамгүй, уучилж болшгүй зүйл хийдэг юм шиг санагддаг. Гэхдээ гомдсон хүн ихэвчлэн гомдсон хүмүүстэйгээ адилхан зан гаргадаг нь тодорхой болсон. Хэрэв та гэмт этгээдийнхээ оронд байсан бол яах байсан бэ? Хэрэв та түүнтэй адилхан зан авир гаргасан бол түүний сэдлийг ойлгоход хялбар байх болно.
7. Сэтгэл зүйчдийн үйлчилгээг ашиглаарай. Хэрэв та дургүйцлээ өөрөө арилгаж чадахгүй бол мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүс.
8. Нөхцөл байдлыг хошигнолоор хар, эсвэл үүнээс сайн зүйл ол. Хүн өөрт нь ямар муу зүйл тохиолдсон талаар бодох тусам дургүйцэл улам хүчтэй болдог. Гэсэн хэдий ч нөхцөл байдал хоёрдмол утгагүй муу байж болохгүй. Аль ч тохиолдолд та болсон үйл явдлаас ямар нэг хэрэгтэй зүйлийг олж харж болно. Аливаа нөхцөл байдлыг хошин шог болгож, инээдтэй болгосноор зөөлрүүлж болно. Энэ нь дургүйцлийг арилгахад маш их тусалдаг.
9. Цуу ярианд бүү итгэ. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг хараагүй, сонсоогүй бол энэ нь болоогүй байж магадгүй юм. Таны гомдоох хандлагыг өөрт ашигтайгаар ашиглах хүмүүс байдаг гэдгийг санаарай.
10. Нөхцөл байдалд ухаалаг хандлагыг бий болго. Гомдсон л бол таны амьдралд юу ч өөрчлөгдөхгүй гэдгийг санаарай. Таны дургүйцэлд автаж, яг л утсан хүүхэлдэй шиг таны хүссэн бүхнийг хийх хүмүүс байдаг. Гэсэн хэдий ч ихэнх хүмүүс таны гомдолд хариу өгөхгүй. Тэд өөрсдийнхөө таашаал ханамжийн төлөө амьдрах болно, харин та гомдолоороо сэтгэл санаагаа булаах болно. Танд хэрэгтэй юу? Түүгээр ч барахгүй та бусдыг шийдэхийг хүлээсээр асуудлыг шийддэггүй. Танд хэрэгтэй - гомдохын оронд та өөрөө шийднэ.

Зарим хүмүүсийн хувьд мэдрэгчтэй байх нь энгийн сэтгэл хөдлөл гэхээсээ илүү хувийн шинж чанар юм. Гомдлын үр дагавар нь үргэлж тааламжгүй байдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс бүх сэтгэл хөдөлгөм хүмүүст зан чанараа арилгахыг зөвлөж байна.

Нөхөртөө гомдохоо яаж зогсоох вэ?

Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд нөхөртөө дургүйцэх хандлагатай байдаг. Тэр ч бас нөхрийнхөө уур хилэнг харуулж, зан авирыг нь өөрчлөхийг албадах арга хэрэгсэл юм. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөхөд сэтгэл хөдлөм эмэгтэйчүүд бас ганцаарддаг, учир нь эрчүүд үргэлж буруутай байхаас залхдаг, ялангуяа ерөнхийдөө буруу зүйл хийгээгүй бол.

• Эхлээд нөхрөө буруутгахаа боль. Энд та нөхцөл байдлыг хангалттай ойлгож, үнэлэх хэрэгтэй. Олон үйлдлийг эрчүүд хийдэг, учир нь тэдгээр нь угаасаа байдаг. Эмэгтэй хүн эрэгтэй хүн гэж гомдоохгүйн тулд эрэгтэй хүний ​​сэтгэл зүйг илүү сайн ойлгох хэрэгтэй бөгөөд түүнийг бүх зүйлд буруутгахаа болих хэрэгтэй.
• Хоёр дахь нь ертөнцийг өөр өөр төсөөлөл юм. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс ижил зүйлд өөр өөр хандлагатай байдаг. Та энэ ялгаанд зохих ёсоор хариулах хэрэгтэй бөгөөд эрэгтэй хүнийг ертөнцийг таны харж байгаагаар харахыг албадах ёсгүй.
• Гуравдугаарт, мэнгэ уулыг бүү хий. Ихэнхдээ эрчүүд тэнэг зүйл хийдэггүй, харин эмэгтэй хүн үүнээсээ эмгэнэл үүсгэдэг. Эрэгтэй нь үнэндээ зүгээр л ямар нэгэн зүйл хийгээгүй бөгөөд эмэгтэй өөрөө өөрийнхөө бодож байсан зүйлд гомдсон.
• Дөрөвдүгээрт, бусдын төгс бус байдлыг хүлээн зөвшөөр. Хүмүүс таны хүссэнээр төгс байж чадахгүй, бас байх ёсгүй. Хэрэв та төгс бус хүнийг сонгосон бол түүнийг хайрлаж, бүх дутагдалтай нь хүлээж ав. Тэгэхгүй бол өөрийнхөөрөө амьдар.

Олон эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн чухал асуудал бол хоёр зүйл юм.

1. Эрэгтэй хүнд шаардлага тавьдаг. Тэр эмэгтэй хүний ​​хүссэнээр байх ёстой.
2. Эмэгтэй хүн түүнээс харахыг хүссэн зүйлийг эр хүн үргэлж хийх болно гэж найдаж байна.

Гомдол гэдэг нь хүн өөрийн хүслийн дагуу амьдардаг, бусдын хүлээлтэд дасан зохицохыг хүсдэггүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх чадваргүй байдал юм. Гэсэн хэдий ч эмэгтэй хүн эрэгтэй хүн өөрт нь ямар өртэй байна гэдгээр болзол тавьдаг. Тэр түүнийг гартаа авч явах, хариулахгүйгээр хайрлах, цэцэг өгөх, гэрт мөнгө оруулах гэх мэтийг хийх ёстой. Хэрэв эрэгтэй хүн эмэгтэй хүний ​​түүнээс харахыг хүссэн зүйлийг хийхгүй бол тэр эмэгтэй гомдож, жагсаал хийж, тэр гэм буруутай мэт санагддаг.

Эмэгтэйн хэлснээр эрэгтэй нь түүнд өртэй. Тэр бүх зүйлийг хүссэнээр нь хийнэ гэсэн хүлээлтээр түүнтэй харилцаагаа эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч нөхцөл байдал улам бүр нэмэгдэж, эрэгтэй хүн хүссэн зүйлээ үргэлж хийдэггүйг эмэгтэй хүн анзаардаг. Хэрэв тэр түүнээс асуугаад тэр үүнийг хийхгүй бол тэр гомдох болно. Хэрэв тэр охин чимээгүй байж, түүнээс юу хүсч байгаагаа таахыг хүлээж байгаа бол эрэгтэй хүн нөхцөл байдалд өөрөөр сэтгэдэг тул тэр дахин гомдсон болно.

Эмэгтэй хүний ​​гомдол бол эрэгтэй хүний ​​үйлдэл, бодол санаа, шийдвэрийг түүний хүсэлд захируулах хүсэл юм. Хэрэв эр хүн өөрийнхөөрөө амьдарч, эмэгтэй хүнд таалагдахгүй шийдвэрээ өөрөө гаргавал тэр эмэгтэй гомдох болно.

Эцэг эхдээ гомдохоо яаж зогсоох вэ?

Хүүхдүүдийн эцэг эхдээ дургүйцлийг чин сэтгэлээсээ гэж нэрлэж болно. Гомдол нь бага насанд ч, хожуу үед ч үүсч болно. Ихэнхдээ насанд хүрсэн хүүхдүүд жирийн хүмүүс шиг алдаа гаргадаг гэдгээ харж эхэлдэг тул эцэг эхдээ сэтгэл дундуур байдаг. Гэхдээ бага наснаасаа хүмүүс эцэг эхээ зөв үйлдэл хийдэг бүх зүйлийг мэддэг хүмүүс гэж ойлгодог байв.

Эндээс харахад эцэг эхчүүд ч гэсэн алдаа гаргадаг, ямар нэг зүйл мэддэггүй, хийж чаддаггүй нь хүүхдүүдийнхээ урмыг хугалдаг. Эцэг эхийн буруу зан үйл хүүхдэд чиглэсэн байвал илүү их урам хугарах болно. Жишээлбэл, насанд хүрэгчид бол хүүхдийг захирч, захирах гэж оролддог дарангуйлагчид юм. Эцэг эх нь ямар нэгэн сэтгэл зүйн асуудалтай тул тэд ийм зан авир гаргадаг гэдгийг ойлгохын тулд тэдний зан авирын шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй.

Эцэг эхдээ гомдохоо болихын тулд та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

1. Эцэг эхийнхээ чамд хийгээгүй сайн сайхны төлөө уучлаарай.
2. Аав ээжийнхээ чамд хийсэн муу зүйлийг уучлаарай.

Ээж, аав бол асуудалтай, нарийн төвөгтэй, айдастай, юу ч мэдэхгүй, хийж чаддаггүй, төгс бус, төгс бус энгийн хүмүүс юм. Тэднийг таны хийхийг хүсч буй зүйлээ хийгээгүй, танд тааламжгүй зүйл хийсэнд уучлаарай. Тэд өөрсдөө ч мэдэхгүй алдаа гаргадаг.

Эцэст нь гомдоохоо хэрхэн зогсоох вэ?

Гомдолоос үүрд ангижрахын тулд энэ сэтгэл хөдлөлийг ашигласнаар дэлхий ертөнц өөрчлөгдөж, "таны аялгуунд бүжиглэхэд" хүргэхгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Гомдолтойгоо зохицуулж чадах хүмүүс байх болно. Гэхдээ та эрүүл, хангалттай хүмүүсийн ихэнхийг нь алдах болно, учир нь хэрэв та тэднийг байгаагаар нь хүлээж авахыг хүсэхгүй бол тэд танд дасан зохицохыг хүсэхгүй байна.

Бусад хүмүүст байж, тэдний хүссэнээр хандахыг зөвшөөрч эхлээрэй. Хүлээж, шаардахаа больж, хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд өөрөө арга хэмжээ авч эхлээрэй. Таны аз жаргал бусдаас шалтгаалахгүй, зөвхөн таны гарт байж, таны хичээл зүтгэлээс шалтгаал.

Гомдол -сөрөг утгатай, таны болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн амьдралыг жинхэнэ там болгон хувиргадаг сэтгэл хөдлөл. Өвдөлт үүсгэсэн тодорхой үйл явдлын талаар олон удаа бодсоны улмаас дургүйцлийн байдал нэлээд удаан үргэлжлэхгүй байж магадгүй юм. Гомдол нь хэрүүл маргаан, атаархал, атаархал эсвэл хайхрамжгүй байдлаас болж илэрдэг бөгөөд доромжлолын дараах мэдрэмжүүд нь өвдөлт, үзэн ядалт, өшөө авах хүсэл юм. Танд үргэлж сонголт байдаг, хэн ч чамайг гомдоохыг албаддаггүй, та үүнийг зүгээр л хийж чадахгүй, ингэснээр сэтгэлийн таагүй байдлаас зайлсхийж, мэдрэлээ хэмнэх болно гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна. Энэ зан чанар нь эргэлзээгүй сөрөг шинж чанартай бөгөөд хүн үүнээс салах боломжтой бөгөөд байх ёстой. Түүнээс гадна, энэ нь тийм ч хэцүү биш, өөртөө бага зэрэг ажиллах нь зүйтэй.

Та өөрийнхөө сэтгэл санааг бүтээгч мөн үү, эсвэл та бус харин хүн бүрийн удирддаг утсан хүүхэлдэй мөн үү гэдгээ бодоорой. Таны сэтгэл санаа яагаад өөр хэн нэгнээс хамаарах ёстой гэж? Та нийгэмд хүмүүжүүлсэн хүүхэлдэй байхаа хэзээд зогсоож болно, танд энэ бүх нөхцөл байдал, хүсэл эрмэлзэл хэрэгтэй болно. Амьдралын хамгийн дээд давхрагын хувьд бид нэг эст амьтадтай адил өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх чадвартай боловч сонголт хийх боломжтой гэдгээрээ ялгаатай. Өөртөө нэг зүйлийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй: дургүйцэл бол зөвхөн таны сонголт юм. Гомдол бол олон арван жилийн турш төлөвшсөн хэвшмэл ойлголт бөгөөд нийгмийн бүхий л салбарт амжилттай хөгжиж байна. Хувь заяагаа өөрөө шийдэж, хөлөг онгоцныхоо ахмад болж, сэтгэлээ шаардлагагүй бүх зүйлээс цэвэрлэж, баяр баясгалан, аз жаргалыг тэврэхэд бэлэн байгаарай.

1. Нэг энгийн үнэнийг санаарай - хэн ч чамд өргүй.Таны хүссэнээр эсвэл зөв гэж бодсоноор тань руу хандахыг хэн ч өөрийн эрх гэж үздэггүй. Та бусдын хүлээлтийг биелүүлэхийг үргэлж хичээдэггүй тул үүнийг ойлгоход маш хялбар байдаг уу? Чиний амьдрал чинийх бөгөөд зөвхөн чи л зөв сонголт хийх чадвартай бөгөөд бусад хүмүүс юу гэж хэлэх нь хамаагүй, учир нь тэд бас хэнд ч өргүй.

2. Гэмт этгээдийнхээ эерэг шинж чанаруудыг анхаарч үзээрэй.Тэр таны амьдралд олон сайхан, эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчирсан нь гарцаагүй. Таны дотоод энерги төвлөрсөн ядаргаатай үйлдэл нь таны ярилцагчийн бүх сайн сайхныг сүүдэрлэдэг. Сайныг ихэвчлэн зүгээр л хүлээж авдаг, харин муу нь мөн адил хэтрүүлж, сэтгэл хөдлөлийн чанаруудын жагсаалтад нэгдүгээрт ордог. Сайн сайхныг тааламжтай бэлэг болгон авч үз, ингэснээр та баярлаж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг дахин дахин шингээж чадна.

3. Хичнээн гунигтай сонсогдож байсан ч энэ амьдралд хэн ч мөнх байдаггүй.Гагцхүү ийм гунигтай нөхцөл байдал нь гомдол ямар өчүүхэн, тэнэг байсныг тодорхой харуулж чадна. Ойр дотны хамаатан саднаа доромжилж, тэдний танд үзүүлсэн хязгааргүй, онцгой чин сэтгэлийн халамжийг санаж байхдаа та өөрийгөө хэзээ ч уучилж чадахгүй. Магадгүй тэдний олон үйлдэл буруу мэт санагдаж байсан ч энэ бүхэн чамайг гэсэн цэвэр хайраас болсон байх. Яг одоо амьдар, энэ үнэ цэнэтэй цагийг гомдлын төлөө бүү үр.

4. Өөрт тохиолдсон зүйлд хариуцлага хүлээхийг дүрэм болго.Юуг ч дэмий хийж болохгүй. Доромжилж болзошгүй нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийснээр та хүмүүсийг бага зэрэг сайн ойлгож, тэдний жинхэнэ чанарыг ойлгоход тусална. Таны хамгийн сайн найз эсвэл найз охин нь хэлэлцээрийг үл тоомсорлож, утасны дуудлагад хариулалгүй уулзалтанд ирэхгүй байх тохиолдол байдаг. Юу ч тохиолдож болно: тэр асуудалд орж магадгүй, нөхцөл байдал нь түүнд таалагдаагүй эсвэл тэр танд хайхрамжгүй хандсан. Ямар ч тохиолдолд гомдох нь утгагүй бөгөөд сүүлчийнх нь ийм "найз" -ын талаар дүгнэлт хийхэд тань туслах болно. Гомдохын оронд туршлага хуримтлуул. Та бодолгүй сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлтэнд цаг зарцуулах ёсгүй; бүх нөхцөл байдал таны талд байгаа эсэхийг шалгаарай.

5. Өдөөн өдөөн хатгалгад хэзээ ч бүү бууж өг.Хэрэв таны ярилцагч таныг зориудаар гомдоохыг оролдвол өдөөн хатгалгад автсанаар тэд зүгээр л нохой шиг хүзүүвч зүүж, таныг болон таны сэтгэл хөдлөлийг хүссэнээрээ удирддаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байна. Ийм хүмүүсээс өөрийгөө хамгаалаарай, тэд таны амьдралд сайн зүйл авчрахгүй нь гарцаагүй. Тэдний хэлснээр тэд тэнэг хүмүүсийг гомдоодоггүй.

6. Анхааралтай байгаарай.Энд, одоо та өөрийнхөө "Би"-ийг мэдэж байгаа бөгөөд нөхцөл байдлыг бүрэн хянах боломжтой болсон. Ийм тайван байдлаа үргэлж хадгалж, сэтгэл хөдлөлд хүч өгөх хэрэггүй. Өөрийгөө гаднаас нь ажиглавал та өөрийгөө энэ таагүй тоглоомд доромжлол мэт татахыг зөвшөөрөхгүй байх магадлалтай.

7. Гомдол нь таны эрүүл мэндийг сүйтгэнэ.Мэдрэмжтэй байдал үүсмэгц булчингийн агшилт үүсдэг бөгөөд энэ нь биеийн дээд хэсэгт илэрдэг. Энэ нь дотоод эрхтнүүдэд гэмтэл учруулж, цусны эргэлтийг зөрчихөд хүргэдэг. Мөн архаг өвчнийг хурцатгах боломжтой. Тиймээс хэн нэгний төлөө эрүүл мэндээ бүү сүйтгэ, учир нь гомдоосноор та зөвхөн гэмт этгээдэд баяр баясгаланг авчрах болно, гэхдээ эрүүл мэндээ сэргээх нь туйлын хэцүү байдаг.

8. Олон тооны гомдлоор та сөрөг зүйлийг өөртөө татдаг.Гомдсон сэтгэлийн байдал таныг тойрон хүрээлж, амар амгалан амьдрах боломжийг олгодоггүй бөгөөд бэрхшээлийг ар араасаа татдаг. Та өөрийнхөө сэтгэл санаа, амьдралыг бүтээгч гэдгийг санаарай. Амьдралаас сайн сайхан бүхнийг олж харж байхад яагаад өөрийгөө сөрөг байдлаар хүрээлүүлж байгаа юм бэ?

Таны боломжит гэмт хэрэгтэн бүр танд 2 бялууны сонголт өгдөг гэж төсөөлөөд үз дээ: нэг нь амттай, амттай, хоёр дахь нь муудсан, муухай. Бодоод үз дээ, хэрэв танд амттай зүйл авах сонголт байгаа бол муудсан хоол авах шаардлагатай юу?

Гомдохоо яаж зогсоох вэ? - видео