Хэрэв та Уоррен Баффет эсвэл Усэйн Болт биш л бол дэлхий дээр чамаас илүү баян, хурдан, хүчтэй, амжилттай хүн үргэлж байх болно. Ямар ч бизнес, төсөл, санаа гаргасан бай түүнийг илүү сайн хийх хүн гарч ирэх бөгөөд та хүссэн ч хүсээгүй ч өрсөлдөгч, өрсөлдөгчөө атаархсан харцаар харах болно. Орчин үеийн хэрэглээний соёл, нийгмийн амьдрал бүхэлдээ өрсөлдөөний сүнсээр шингэсэн байдаг."Илүү хурдан, өндөр, илүү хүчтэй" гэдэг нь спортын тухай байхаа больсон. Энэ бол мөнгө, эрх мэдэл, үзэсгэлэнтэй, үнэтэй машин (хэдийгээр ихэвчлэн зээлээр худалдаж авдаг, гэхдээ зүгээр л хөршүүдийн нүдийг "үймрүүлэхийн тулд"), байгаль дээрх том байшин, нэрийн хуудас, өндөр албан тушаалын тухай (заримдаа). Энэ бол таны амьдралд тохиолдох хамгийн том муу зүйл юм).
Хүн бол ухарч дасаагүй, тиймээс илүү сайн, илүү амжилттай байхыг, түрүүлэхийг, гүйцэхийг, гүйцэж түрүүлэхийг, амжилтанд хүрэхийг хүсдэг амбицтай амьтан юм. Атаархах нь бидний ертөнцийг үзэх үзлийн салшгүй хэсэг болж хувирдаг, Хэдийгээр энэ нь бидний амьдралыг хордуулдаг боловч ихэвчлэн энгийн нөхөрсөг, ажил хэрэгч, гэр бүлийн харилцаанд саад учруулдаг. Үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?
Эхлэхийн тулд: атаархал нь өөрийгөө бусадтай харьцуулах зуршлаас үүдэлтэй(хэдийгээр энэ нь ихэвчлэн тусалдаггүй, тэр ч байтугай амьдрал болон ажил мэргэжлийн шатанд ахиц дэвшил гаргахад хор хөнөөл учруулдаг). Энэ зуршлаа хаяна гэдэг амаргүй ч атаархах сэтгэлээ дарж, хяналтандаа байлгахад тань дор хаяж 5 алхам хэрэгтэй.
1. Та атаархалд өртөмтгий гэдгээ өөртөө хүлээн зөвшөөр.Та атаархлын мэдрэмжийг мэддэггүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх нь зарим тохиолдолд өөрийн сул тал, найдваргүй байдал, мөн атаархдаг хүмүүстээ дайсагналцаж байгааг таньж мэдэх боломжтой гэсэн үг юм. Хэрэв хүн сэтгэцийн хувьд хэвийн бол өөрийгөө супермэн гэж төсөөлж чадахгүй; Энэ нь сул дорой байдал, найдваргүй байдал нь бусад зан чанар, хувийн шинж чанаруудын адил таны өөрийн байгалийн хэсэг юм гэсэн үг юм.
2. Бардамнал бол атаархлын нөгөө тал гэдгийг ойлго.. Хэрэв таны хамтрагч чамаас илүү машинтай бол та түүнээс илүү үзэсгэлэнтэй бол энэ нь ирээдүйн атаархлын эхний алхам юм. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт та болон таны "хожигдсон" хамтрагчаас илүү үнэтэй машин, илүү сэтгэл татам төрхтэй хүн таны ажил дээр гарч ирэх болно. Дараа нь та ялагдагч болж, атаархал өөрийгөө эрх чөлөөгөө өгөх болно.
Амьдралын азтай нөхцөл байдал, сайн удамшлын үр дүнд бий болсон зүйлээр та бахархах ёсгүй.
Таны бахархдаг ихэнх зүйл эсвэл хувийн шинж чанарууд нь түр зуурынх бөгөөд эдгээр үзүүлэлтүүдэд чамаас илүү байх хүн үргэлж байх болно гэдгийг ойлгоорой.
3. Атаархлыг өөр хэн нэгний амжилтыг өөр өнцгөөс харж, өрөвдөж ойлгох чадвараар соль.
Мөнгө, алдар нэр, гадаад төрх байдал, аз жаргалтай (анхны харцаар) гэр бүл эсвэл гайхалтай карьерыг таны найз нөхөд, тэр ч байтугай танихгүй хүмүүс, гэхдээ алдартай хүмүүст ямар үнээр өгсөн болохыг та хэзээ ч мэдэхгүй.
Заримдаа хүн бүрийн атаархдаг амжилт, аз жаргалд хүрэх замд асар их золиослол, алдаа дутагдал, том жижиг эмгэнэлт явдал тохиолдох нь бий. Үүнийг ойлгосноор та энд атаархах зүйл байхгүй гэдгийг ойлгох болно: хэн мэдэх вэ, магадгүй та эдгээр "амжилттай" хүмүүст тохиолдсон бэрхшээл, сорилтуудын аравны нэгийг ч амсаагүй байж магадгүй юм.
Ийм үнээр ийм алдар нэр, амжилт, баялгийг хүсч байна уу? 4. Боломжтой бол атаархлыг өөрийгөө хөгжүүлэх түлш болгон ашигла.
Тийм ээ, заримдаа атаархал бидний хэцүү өнгөрсөн, хэцүү хүүхэд нас, ойрын болон алс холын өнгөрсөн эмгэнэлт үйл явдлууд, мөнгөгүй эсвэл муу эцэг эхийг өөрчилж чадахгүй. Гэхдээ та эдгээр шалтгааныг эцэс төгсгөлгүй судалж, өөрийгөө өрөвдөж, хувь заяаны талаар гомдоллож, өөрөөсөө илүү бүх зүйлтэй хэн нэгэнд атаархаж болохгүй - тэр үед юу ч хийхгүй, зүгээр л хойш суу.
Та ажил, амьдралын хэв маяг, харилцаа, санхүүгийн сайн сайхан байдалдаа сэтгэл хангалуун бус байна уу? Зүгээр л босоод амьдралынхаа одоогийн хэв маягийг өөрчлөхийн тулд ямар нэгэн зүйл хий! 5. Талархлын мэдрэмж, амжилтаасаа таашаал авах чадвараа бүү мартаарай.
Энэ нь та хамтран ажиллагсад эсвэл хөршөөсөө илүү амжилттай зүйл, өөрчлөлт хийсэн эсэхээ тооцоолохын тулд тооны машин ашиглах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Жижиг ялалт бүр таны хувийн том амжилт, амьдралын чухал үйл явдал гэдгийг битгий мартаарай.
Үндэслэлгүй атаа жөтөөнөөс өөрийн амжилтын төлөөх талархал, баяр баясгалан руу анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар нь танд туслах хамгийн сайн зүйл юм. Өнөөдөр би асуултанд хариулах болно. Атаархал бол янз бүрийн соёл, уламжлалд тусгагдсан нийтлэг муу зүйл юм. Жишээлбэл, католик шашны теологийн хувьд атаархал нь бусад бузар муу, гэмт хэрэгтэй холбоотой үхлийн долоон нүглийн нэг юм.
Үнэхээр атаархлын улмаас олон аймшигт үйлдлүүд хийгддэг бөгөөд хүмүүс дараа нь харамсдаг. Гэхдээ хүн атаархлаа гаднаас нь илэрхийлэхгүй байсан ч энэ нь түүнийг дотроос нь идэж, бусад хүмүүст энэ хүнд байхыг хүсдэг зүйл эсвэл атаархдаг хувийн шинж чанаруудаас болж утгагүй өвдөлт, бухимдлыг төрүүлдэг. хүн байхыг хүсдэг.
Энэ өвдөлт нь зовлон зүдгүүрээс өөр зүйлд хүргэдэггүй учраас утгагүй юм. Өөрийгөө бусад хүмүүстэй харьцуулж сурсан атаархал, сэтгэл ханамжгүй байдал нь бидний атаархдаг зүйлд ойртуулдаггүй: мөнгө, анхаарал, нийгмийн байдал, гадаад сэтгэл татам байдал. Амжилтын баяр баясгаланг өөр хүнтэй хуваалцах, үлгэр жишээг нь амьдралын сургамж болгон ашиглахын оронд бид атаархаж, түүний бүтэлгүйтлийг далд ухамсартайгаар хүсч, өөрийгөө үзэн ядах сэтгэлийг бий болгож, өөрсдийгөө зовоодог.
Гэхдээ атаархлын заль мэх нь зөвхөн үзэн ядалт, үл тэвчих, цочромтгой байдал, цөхрөл зэрэг бусад муу муухайг үүсгэдэгт оршдоггүй. Гол нь үүнд л байгаа юм атаархлыг хангаж чадахгүй. Бид хичнээн баян байсан ч хэн нэгэн биднээс илүү баян хэвээр байх болно. Хэрэв бид эсрэг хүйстнийхээ анхаарлыг ихэд татдаг бол ямар ч тохиолдолд бид хэзээ нэгэн цагт бие махбодийн хувьд биднээс илүү сэтгэл татам хүмүүстэй уулзах болно. Хэрэв бид нэг зүйл дээр эргэлзээгүй манлайлагч юм бол өөр зүйлээр таныг гүйцэх хүмүүс үргэлж байх болно. Гадаад ертөнц бидэнд атаархлын мэдрэмжийг бүрэн хангахыг зөвшөөрөхгүй.
Хүмүүст атаархахаа яаж зогсоох вэ
Энэ бүхэн нь энэ мэдрэмжээс ангижрах боломжгүй гэсэн үг биш юм. Гэхдээ үүнийг хийхийн тулд энэ мэдрэмжийг үүсгэдэг гэж үздэг гадаад ертөнцийн объектуудад бус харин энэ мэдрэмжийн илрэлийн сэтгэцийн механизмд нөлөөлөхийг чиглүүлэх шаардлагатай. Эцсийн эцэст таны бүх сэтгэл хөдлөл, хүслийн шалтгаан нь таны дотор байдаг. Энэ нийтлэл танд эдгээр шалтгааныг даван туулахад тусална гэж найдаж байна. Үүнд хүрэхийн тулд өөртөө хэрхэн ажиллах хэрэгтэйг би танд хэлье.
1 - Өөрийн атаархлыг бүү тэжээ
Олон хүмүүс атаархаж эхлэхдээ дараахь байдлаар атаархлыг зогсоохыг хичээдэг. Жишээлбэл, хөрш нь өөрөөсөө илүү мөнгөтэй байгаад гомдог. Энэ мэдрэмжийг даван туулахын тулд тэд: "Тэгвэл тэр илүү баян бол яах вэ? Гэхдээ би илүү ухаантай, илүү сайн боловсрол эзэмшсэн, эхнэр маань хэдийгээр үзэсгэлэнтэй биш ч түүнийхээс залуу."
Ийм маргаан нь атаархлыг бага зэрэг тайвшруулж, баялаг нь шударга бус аргаар олсон хөршөөсөө илүү зохистой, хөгжингүй хүн шиг санагдах боломжийг танд олгоно.
Энэ бол атаархлыг мэдэрсэн хүний бодлын төрөлхийн галт тэрэг юм. Сэтгэл судлалын олон нийтлэлд ижил төстэй зөвлөгөө өгдөг: "Өөрийн давуу болон сайн чанаруудын талаар бод. Бусад хүмүүсээс юугаараа илүү болохыг олж мэд!"
Мөн ижил төстэй эх сурвалжууд атаархлын объектын гаднах сайн сайхан байдлын цаана юу нуугдаж байгааг хайж олохыг зөвлөж, атаархсан хүмүүс гаднаас нь харахад тийм ч сайн биш байж магадгүй гэж бодож атаархлаа тайвшруулахыг зөвлөж байна.
Магадгүй таны хөршийн баялаг амархан олдохгүй, тэр маш их хүчин чармайлт гаргах ёстой бөгөөд магадгүй түүнд энэ бүх мөнгийг зарцуулах цаг ч байхгүй байх. Эхнэр нь магадгүй гичий зантай, ядарсан ажлаасаа буцаж ирэхэд хөршдөө хамаг уураа гаргадаг байх.
Миний бодлоор ийм зөвлөгөө нь атаархлыг арилгах зорилгод нийцдэггүй, гэхдээ энэ нь эрүүл саруул бодолтой нийцэж байгаа мэт санагдаж байна. Би яагаад ингэж бодож байна вэ?
Учир нь та атаархлаа үүнтэй ижил аргаар даван туулах гэж оролдоход та түүнийг үргэлжлүүлэн өөгшүүлж, тэжээж байна. Эцсийн эцэст та энэ атаархлын "чөтгөр"-ийг амаа хамхихгүй. Харин та бусдаас илүү гэдгээ мэдэрдэг эсвэл танихгүй хүмүүст бүх зүйл тийм ч сайн биш гэдгийг мэдсээр байж түүнийг эелдэгээр тайвшруулдаг. Та энэ "чөтгөр"-ийг ингэж ялж чадах уу? Эцсийн эцэст тэр эдгээр аргументуудыг талархалтайгаар залгих болно, гэхдээ тэр хэсэг хугацаанд л цадна!
Энэ нь өлссөн, ууртай нохойд яс шидэж, амаа ямар нэгэн зүйлээр дүүргэж, хуцаж, сууж буй торных нь хөндлөвчийг хазахаа больсонтой адил юм. Гэхдээ тэр эрт орой хэзээ нэгэн цагт ясыг нь хазах болно. Тэр түүний хоолны дуршилыг хангахгүй, харин түүнийг улам ихээр өдөөх болно! Мөн түүний соёо нь яс дээр хурц, хурц болно.
Тиймээс атаархлыг чинь ийм сануулгаар тэжээх шаардлагагүй гэж би үзэж байна. Энэ нь та өөрийгөө бүх зүйлд бусдаас дорд үзэх ёстой гэсэн үг биш юм. Энэ нь зүгээр л байгаа зүйлийг хүлээн зөвшөөрч, хэн нэгэнд бүтэлгүйтлийг хүсээгүй, өөрийгөө бусдаас дээгүүр тавихгүй гэсэн үг юм.
Атаархлын "чөтгөр" нь таныг бардамнах модны жимсээр тэжээхээ больсон цагт л үхнэ.
Би энэ зарчмыг амьдралдаа байнга хэрэгжүүлэх ёстой. Жишээлбэл, миний найз надаас хамаагүй илүү хошин шогийн мэдрэмжтэй гэдгийг би анзаардаг. Би зөнгөөрөө “гэхдээ би түүнээс илүү сайн ярьж, бодлоо илэрхийлдэг...” гэж бодож эхэлдэг. Харин дараа нь би өөрийгөө таслан: "Зогс! "Гэхдээ" байхгүй. Миний найз надаас илүү хошин шогийн мэдрэмжтэй. Энэ бол баримт. Ингээд л болоо."
Таны Эгогийн ямар ч "дурамжлал"гүйгээр хэн нэгэн чамаас илүү гэдгийг тайван хүлээн зөвшөөрөх нь тодорхой зориг шаарддаг. Гэхдээ энэ бол муу муухайгаа ялж, атаархлын "чөтгөр"-ийг өлсгөх цорын ганц арга зам юм.
Мэдээжийн хэрэг, энэ нь дангаараа хангалтгүй юм. Үүнд хэрхэн хүрэх нь хүн бүрт тодорхойгүй байж магадгүй юм. Дараа нь би таныг хамгийн тохиромжтой хүн биш, зарим талаараа чамаас илүү хүмүүс байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд тань туслах бусад зөвлөмжийг өгөхийг хичээх болно. Чи үүндээ бүрэн татгалзаж, чанараа сайжруулах хэрэггүй гэж хэлмээргүй байна. Огт үгүй. Би бас энэ нийтлэлд өөрийгөө хөгжүүлэх нь атаархалтай ямар холбоотой болохыг танд хэлэх болно. Гэхдээ хамгийн түрүүнд хийх зүйл.
2 - Шударга ёсны мэдрэмжээс ангижрах
Атаархах нь бидний шударга ёсны үзэл санаатай ихэвчлэн холбоотой байдаг. Бидний (тэвчээртэй) хөрш маань олсон мөнгөө хүртэх ёсгүй юм шиг санагдаж байна. Чи ийм мөнгө олох ёстой, учир нь чи ухаантай, боловсролтой, ухаантай, шар айраг, хөл бөмбөгөөс өөр юм сонирхдоггүй хөрш шигээ биш, сургуулиа төгссөн эсэхэд нь хүртэл эргэлздэг.
Бодит байдал болон таны хүлээлт хоорондын зөрүүгээс болж сэтгэл ханамжгүй байдал үүсдэг., бухимдал. Гэхдээ шударга ёсны тухай санаа зөвхөн таны толгойд байдаг гэдгийг ойлгох нь чухал юм! Та "Үнэндээ би өөрөөсөө илүү орлого олох ёстой" гэж боддог. Тэд хэнд өртэй вэ? Эсвэл тэд яагаад тэгэх ёстой гэж? Дэлхий ертөнц өөрийн хууль тогтоомжийн дагуу оршин тогтнодог бөгөөд энэ нь таны зөв, буруу, шударга, шударга бус гэсэн ойлголттой үргэлж нийцдэггүй.
Энэ ертөнц чамд юу ч "өртэй" биш. Түүнд байгаа бүх зүйл байгаагаараа, өөр ямар ч байдлаар тохиолддог.
Та өөрт тохиолдсон шударга бус байдлын талаар бодож эхлэхдээ өөрт байхгүй, харин өөр хэн нэгэнд байгаа, атаархлын чинь объект болсон зүйлсийн өнцгөөс хардаг. Гэхдээ яагаад ч юм та өөрт байгаа зүйлсийнхээ талаар боддоггүй.
Та: "Яагаад надад хөрш шиг ийм үнэтэй машин байдаггүй юм бэ, шударга ёс хаана байна?"
Гэхдээ та: "Яагаад надад байшин бий, өөр хэн нэгэнд байхгүй юм бэ? Яагаад би энэ машиныг хүсээд байгаа юм бэ, тэгээд зарим хүмүүс хөгжлийн бэрхшээлтэй төрсөн, бие бялдрын хомсдолтой, эмэгтэй хүн, машины тухай ч бодож чаддаггүй юм бэ?"
Сүүлчийн хэргийн шударга ёс хаана байгааг та яагаад асуухгүй байгаа юм бэ? Зөвхөн танд л шударга бус байдал хийгдэж байна гэж та үнэхээр бодож байна уу?
Дэлхий ертөнц ийм л байна. Энэ нь бидний хүлээлтийг үргэлж хангаж чаддаггүй. Бүх "заавал"-аас сал. .
3 - Хүмүүст сайн сайхныг хүсье
Бусдын амжилтаас таашаал авч сур, мөн тэднээс болж зовохгүй байх. Хэрэв таны найз эсвэл хайртай хүн амжилтанд хүрсэн бол энэ нь сайн хэрэг! Энэ бол таны ойр дотны хүн бөгөөд түүнд сайн сайхан байдал, хөгжил цэцэглэлтийг хүсч магадгүй юм, учир нь та түүнийг өрөвдөх сэтгэл, хайрыг мэдэрдэг (өөрөөр бол тэр чиний найз биш байх байсан).
Хэрэв энэ найз өөрөө Москвад шинэ байр худалдаж авсан эсвэл ухаалаг, үзэсгэлэнтэй эмэгтэйтэй гэрлэсэн бол энэ нь үнэхээр гайхалтай юм. Түүний төлөө аз жаргалтай байхыг хичээ! Мэдээжийн хэрэг, та үүнийг хийх гэж оролдох үед "Яагаад түүнд ийм зүйл байгаа, надад байхгүй байна вэ?" гэсэн шударга бус мэдрэмжтэй тулгарах болно.
Үүний оронд ядаж хэн нэгэнд чинь ямар нэгэн зүйл байгаа бөгөөд энэ нь та хоёрын хэнд нь ч байхгүй байснаас хамаагүй дээр гэдгийг бодоорой.
"Би" болон бусад "би"
Хүний олон муу муухай зүйл үүнээс үүдэлтэй Бид "би"-тэйгээ маш хүчтэй зууралддаг, энэ "би" -ийн хүсэл, бодол, хэрэгцээ нь хэн нэгний "би" -ийн хэрэгцээнээс хамаагүй чухал гэдэгт итгэдэг.
Мөн атаархал бас энэ хавсралтаас үүсдэг. Бидэнд зарим зүйл байгаа эсэх нь бусад хүмүүст байгаа эсэхээс хамаагүй чухал гэдэгт бид итгэдэг. Техникийн хувьд та эсвэл таны хөрш үнэтэй жийп машин жолоодох нь хамаагүй. Зүгээр л жийп нь хэн нэгнийх бөгөөд хэн нэгэн үүнийг ашигладаг. Гэхдээ таны Би дотроос энэ баримт асар их ач холбогдолтой болдог. Чиний хувьд энэ жийптэй байх нь чухал, түүнийг жолоодохоос таашаал авдаг таны "би" бол өөр хүний "би" биш! Энд гайхах зүйл алга. Байгаль нь хүнийг бүх оршихуйн төвд өөрийн "би"-г тавьдаг болгосон.
Гэхдээ энэ нь аливаа зүйлийн дараалал эцсийн бөгөөд өөрчлөгдөхгүй гэсэн үг биш юм. Хүмүүс "Яагаад гэнэт миний аз жаргал, сэтгэл ханамж өөр хүний аз жаргал, сэтгэл ханамжаас илүү чухал юм бэ?" Гэсэн зүйлийн талаар маш ховор боддог. Хэрэв тэд энэ талаар илүү олон удаа бодож байсан бол миний бодлоор тэдний "би" бол дэлхийн хамгийн чухал зүйл биш, танихгүй хүмүүс бол янз бүрийн "би" гэдгийг ойлгох боломжтой байх болно. яг чам шиг хүсдэг, чам шиг зүйлд тэмүүлдэг, чам шиг зовж, баярладаг.
Энэхүү ойлголт нь хүнийг өрөвдөх, өрөвдөх замыг нээж өгөх ёстой бөгөөд энэ нь түүнд өөр хэн нэгний баяр баясгаланг хуваалцаж, өөр хэн нэгний зовлон зүдгүүрийг илүү сайн ойлгох боломжийг олгоно. Энэ бол зүгээр нэг ёс суртахууны үзэл баримтлал биш, энэ нь дэлхий дээрх хамгийн чухал зүйл болох өөрсдийн хүсэл эрмэлзэлдээ зууралдахаа больж, эдгээр хүслээс ангид байх, бүх хүслийг хангаж чадахгүй байх арга зам юм.
Хүн "би"-ээ энэ хорвоогийн хамгийн чухал зүйл гэж үзэх тусам улам их зовдог.
5 - Хөгжлийн талаар бод!
Бусад хүмүүсийн амжилт, гавъяа нь бидний төгс бус байдал, дутагдлыг сануулдаг учраас атаархал гарч ирдэг. Бусад хүмүүстэй харьцуулахад бид ялагдсан, сул дорой хүмүүс мэт санагдаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь өөртөө сэтгэл дундуур байх, атаархах мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Гэхдээ бид үнэхээр зарим талаараа бусдаас дор байсан ч энэ нь үргэлж ийм байх болно гэсэн үг биш юм! Бидний зан чанар өөрчлөгдөж, төрөлхийн чадвараас давж гарах боломжгүй гэсэн итгэл үнэмшлээс үүдэлтэй бөгөөд энэ нь гашуун бардам зан, бүтэлгүйтлийг үл тэвчих, шүүмжлэлээс татгалзах, атаархах зэрэг олон муу муухайг бий болгодог.
Ийм хандлагатай хүн хөгжихийн оронд төрсөн цагаасаа л өөрийгөө бусдаас илүү, ухаантай гэдгээ батлахын тулд бүх хүч чармайлтаа чиглүүлдэг. Юуны өмнө өөртөө нотлох. Гэвч бодит байдал нь түүний хүлээлттэй үргэлж нийцэхгүй бөгөөд хурц урам хугарах, татгалзах шалтгаан болдог. Энэ талаар номонд маш сайн ярилцсан.
Бид бусад хүмүүсийг хараад атаархдаг зан чанаруудаа өөртөө бий болгож чадна.
Эцсийн эцэст, хэрэв бид өөрсдийн чанаруудын талаар ингэж бодож байвал атаархах шалтгаан бага байх болно, учир нь бид өөрсдийгөө бусад хүмүүстэй харьцуулж, өөрсдөдөө гаргасан таагүй дүгнэлтүүд эцсийнх биш байх болно! Бусдын гавьяаны цаана хамгийн тод илэрдэг, өөрчлөгдөшгүй гэгддэг төгс бус талдаа бид анхаарлаа хандуулахаа больж, өөрчлөхийг хичээх болно. Бид илүү сайн болж, атаархсан зүйлдээ ойртож чадна.
Мэдээжийн хэрэг, хэрэв бид хүчин чармайлт гаргаж, (эсвэл мөнгө хийж сурвал) найз шигээ ухаалаг (эсвэл баян) болж чадна гэсэн санаа нь хүнийг урамшуулж, найздаа атаархах мэдрэмжийг даван туулахад нь тусалдаг.
Гэсэн хэдий ч та атаархлыг хөгжлийн сэдэл болгон хувиргах ёсгүй. Эцсийн эцэст бид зөвхөн зарим хүмүүсээс илүү байхын тулд хөгжих юм бол бид муу урам хугарах болно. Нэгдүгээрт, хэн нэгэн биднээс илүү байх болно. Хоёрдугаарт, бид зарим чанаруудыг нэг их хөгжүүлж чадахгүй хэвээр байх болно. Хичнээн хүссэн ч бид Холливудын жүжигчний дүр төрхийг олж авч чадахгүй. Гуравдугаарт, бидний хүлээлт, итгэл найдвар үргэлж биелэхгүй. Титаник хүчин чармайлт гаргасан ч бид хүссэн зүйлдээ хүрч чадахгүй байж магадгүй юм.
Тиймээс, нэг талаас, энэ нь таны бардамналыг тэжээхийн тулд бус харин илүү сайн, аз жаргалтай болоход туслах болно, учир нь та өөрийн чанаруудыг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Нөгөөтэйгүүр, та өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авах хэрэгтэй, ялангуяа өөрийгөө өөрчилж чадахгүй, төлөвлөгөө чинь биелэхгүй гэдэгт бэлэн байх хэрэгтэй. Энэ бол өөрийгөө хөгжүүлэх, илүү сайн болох хүсэл эрмэлзэл, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, аливаа зүйлд бэлэн байх хоёрын нарийн тэнцвэр юм. Хэрэв та энэ тэнцвэрийг олж чадвал илүү их баярлаж, бусад хүмүүст атаархах нь бага байх болно.
6 - Сонгосон замдаа хариуцлага хүлээхэд бэлэн байгаарай
Хүн бүр өөрийн гэсэн замыг сонгодог. Энэ сонголт нь амьдралдаа ганцхан удаа тохиолдох албагүй. Энэ зам байнга салаа салаа замтай адил юм. Өөр өөр замууд өөр өөр давуу талтай байдаг. Мөн нэг зам дээр байгаа давуу талууд нөгөө зам дээр байхгүй байж болно.
Иймд өөрийнхөө замыг өөр хүний замтай харьцуулах шаардлагагүй, учир нь та өөрөө сонголтоо хийсэн, нөгөө хүн ч бас сонголтоо хийсэн.
Хэрэв таны хуучин машин дуугарч буй хөдөлгүүртэй машиныг хурдны зам дээр таны таньдаг хэн нэгнийг таньдаг асар том гялалзсан жийп машин гүйцэж түрүүлбэл энэ хүн таныхаас өөр өөрийн замаар явж байгааг мэдэж аваарай.
Магадгүй та нэг удаа өдөр тутмын ажлаасаа чөлөөлөгдөж, мөнгө олоход бус өөртөө эсвэл гэр бүлдээ зориулж чадах их цаг хугацаагаа найдаж байсан байх. Харин жийптэй хүн яаж илүү их мөнгө олох талаар байнга бодож ажилдаа их цаг зарцуулахаар шийджээ. Тэрээр эрсдэлд орж, илүү ихийг зорьж, хичээл зүтгэлийнхээ үр дүнд энэ жийпийг худалдаж авах боломжтой болсон.
Хүн бүр өөрийнхөөрөө сонгож, өөрийн сонголтоор тохирсон зүйлээ авсан, та - эрх чөлөө, хувийн амьдрал, өөр хэн нэгэн - мөнгө.
Гэхдээ сонголт нь үргэлж ухамсартай байдаггүй. Магадгүй үнэтэй машинтай найз чинь ирээдүйнхээ төлөө зүтгэж, сайн боловсрол эзэмшиж, ажил хийх боломжийг нэгэн цагт сонгосон байх. Үүний зэрэгцээ та ирээдүйдээ түр зуурын таашаал авахыг илүүд үздэг байсан: та дээд сургуульд хичээл алгасаж, зугаалж, ууж, хөгжилдөв. Энэ нь бас сонголт боловч та үүнийг мэдэхгүй байж магадгүй юм.
Тиймээс сонголтынхоо үр дагаврын хариуцлагыг хүлээхэд бэлэн байгаарай. Энэ бол таны зам бөгөөд та өөрөө үүнийг сонгодог.Дашрамд хэлэхэд та үүнийг үргэлж өөрчилж болно. Тэгээд юунд атаархаж болох вэ?
Гэхдээ хэрэв та болон таны найз анхлан ижил зүйлийг сонгосон бол: боловсрол, дараа нь ажил, мөнгө, гэхдээ үр дүн нь та нарын хувьд өөр өөр байдаг: та хоггүй машин жолоодож, тэр сайхан жийп унадаг. Та түүн шиг их ажилладаг ч дорвитой үр дүнд хүрэхгүй. Энэ тохиолдолд юу хийх вэ? Эндээс бид шударга ёсны тухай ойлголт руу дахин орлоо.
Таны замыг юу тодорхойлдог вэ?
Таны зам зөвхөн таны сонголтоор тодорхойлогддоггүй, мөн замын чиглэл, зам дээр байгаа саад бэрхшээл, хөлний урт зэргээр тодорхойлогддог гэдгийг та хүлээн зөвшөөрч болно. Энэ нь санамсаргүй нөхцөл байдал, аз, таны чадвар, замдаа бусад хүмүүстэй уулзах гэх мэт зүйлээс хамаарна.
Хэрэв тийм бол бүх зүйл байрандаа орно. Энэ нь харагдаж байна ямар ч хоёр зам ижил байж болохгүй, зам бүр өвөрмөц байдаг. Энэ замын үр дүн нь олон, олон хүчин зүйлийн нөлөөн дор үүссэн, өөрөөр хэлбэл энэ үр дүнг санамсаргүй гэж нэрлэж болохгүй. Энэ нь эцсийн үр дүнг тодорхойлсон шалтгаан-үр дагаврын харилцааны хүрээнд оршин байсан. Өөрөөр хэлбэл, бүх зүйл болох ёстой байсан шигээ болсон, өөр арга байхгүй. Магадгүй энэ нь бүх зүйл хүнд үл ойлгогдох дэг журмын дагуу явагддагт оршдог жинхэнэ шударга ёс юм болов уу? (Би үйлийн үр болон үүнтэй төстэй зүйлийн тухай яриагүй, зүгээр л бидний оюун ухаанаараа ойлгодоггүй шалтгаан-үр дагаврын харилцааны тухай ярьж байна.)
Би гүн ухаанд орсноо ойлгож байгаа ч энэ бүх аргументыг амьдралд хэрэглэж болно гэдгийг хэлмээр байна. Хуучин машин унаж байгаа нь зүгээр нэг тохиолдоогүй гэдгийг ойлгоорой. Энэ үр дүнг таны амьдралд тохиолдсон олон үйл явдлууд бэлтгэсэн бөгөөд үүнд янз бүрийн хүмүүсийн хувь тавилан оролцсон. Энэ чиний зам байсан.
Хэдийгээр та үргэлж сонголтоо хийж, хаашаа нүүхээ шийдэж чадахгүй байсан ч юу болсон бэ. Энэ бол амьдрал.
7 - Атаархсан зүйлийнхээ үнэ цэнийн талаар бод
Хүн юунд ч тэмүүлсэн байлаа ч тэр төсөөллийнх нь амласан аз жаргалд хүрдэггүй.
Тиймээс зарчмын хувьд атаархмаар тийм материаллаг зүйл огт байдаггүй. Учир нь эдгээр нь танд байгаа эсэхээс үл хамааран мэдэгдэхүйц ялгаа байхгүй. Энэ мэдэгдэл зарим хүмүүсийн хувьд маш маргаантай мэт санагдаж байгааг би ойлгож байна, гэхдээ та энэ талаар бодож байгаа бол энэ нь үнэн юм. Хүүхэд насаа санаарай, насанд хүрэгчдийн амьдралын шинж чанар (машин, мөнгө гэх мэт) байхгүйгээс болж одоогоос илүү аз жаргалгүй байсан уу? Та эдгээр зүйлсийг авахдаа өмнөхөөсөө илүү аз жаргалтай болсон уу?
Би тэгж бодохгүй байна. Гэхдээ материаллаг зүйлсийн талаар биш, харин хувийн зарим чанаруудын талаар юу хэлж болох вэ. Оюун ухаан, гоо үзэсгэлэн, харизма гэх мэт. Үнэндээ эдгээр чанарууд нь материаллаг зүйлсийн нэгэн адил хүмүүсийг аз жаргалтай болгодоггүй (ядаж үргэлж биш). Тэд богино хугацааны сэтгэл ханамжийг бий болгож чадна, гэхдээ царайлаг, ухаалаг хүн ийм учраас л үргэлж аз жаргалтай байдаг гэж хэлж болохгүй! Тэр эдгээр шинж чанаруудад, мөн дарвуулт онгоц эсвэл машинд дасдаг! Түүнээс гадна гоо үзэсгэлэн (мөн оюун ухаан) мөнхийн биш юм. Хэзээ нэгэн цагт тэд бүдгэрч эхэлнэ. Дараа нь эдгээр зүйлд холбогдсон хүн хурц сэтгэл ханамжгүй, бүр зовлон шаналал мэдрэх болно!
Тиймээс атаархах зүйл бараг байхгүй. Учир нь тэдний олонх нь хүлээгдэж буй аз жаргалыг авчирдаггүй! Зарчмын хувьд хүн ухаантай эсвэл тэнэг, үзэсгэлэнтэй эсвэл муухай байх нь хамаагүй. Тэрбумтан гуйлгачин, топ модель, туршлагатай гэрийн эзэгтэй гээд бүгд адилхан хувь тавилантай байдаг. Эцсийн эцэст тэдний нэг нь нөгөөгөөсөө хамаагүй аз жаргалтай гэж хэлж болохгүй.
Энэ бол өөрийгөө хөгжүүлэхэд зориулагдсан сайт дээрх нийтлэлийн хувьд нэлээд хачирхалтай мэдэгдэл юм. "Эцэст нь юу болох нь хамаагүй юм бол яагаад хөгжих ёстой юм бэ?" - Та асууж байна. Би үүнд хариулах ёстой, нэгдүгээрт, би өөрийгөө хөгжүүлэхийн тулд өөрийгөө хөгжүүлэх талаар хэзээ ч бодож байгаагүй. Зөвхөн аз жаргалд хүрэх боломжийн үүднээс л хөгжүүлэх шаардлагатай бүх чанаруудыг би энэ аз жаргалын хэрэгсэл болохоос өөрөө зорилго биш гэж үзсэн. Хоёрдугаарт, би чамайг ухаантай, тэнэг, баян, ядуу аль нь ч ялгаагүй гэж хэлмээргүй байна. Та зүгээр л эдгээр зүйлд зууралдах шаардлагагүй бөгөөд эдгээрийг эзэмшдэг хүн ямар нэгэн аз жаргалтай Олимп дээр тулгуурладаг, тиймээс эдгээр нь аз жаргалд дутагдаж байгаа зүйл юм.
Би яагаад аз жаргалыг хүний хувь заяаны онцлогийг тодорхойлдог зүйл гэж хүлээж авсан юм бэ? Учир нь бүх хүмүүс ухамсартай ч бай, үгүй ч бай аз жаргалын төлөө тэмүүлдэг. Гэвч тэдний ихэнх нь буруу замыг сонгож, гайхалтай эд баялаг, эрх мэдэлд хүрсэн ч тийшээ ирдэггүй. Би энэ тухай нийтлэлдээ ярьсан.
Дүгнэлт - Атаархал биднийг бусад хүмүүсээс суралцахад саад болдог
Атаархлыг яагаад ийм агуу муу зүйл гэж үздэг вэ? Энэ нь ямар ч ашиг авчрахгүй, зөвхөн зовлон авчирдаг гэж би аль хэдийн хэлсэн. Энэ нь бидний баяр баясгаланг бусад хүмүүстэй хуваалцахад саад болдог. Гэхдээ өөр шалтгаан бий. Атаархал нь биднийг бусад хүмүүсээс суралцахад саад болдог. Гавьяа, гавъяаг нь харж, тэднийхээ төлөө зүтгэхийн оронд атаархаж, энэ хүмүүсийг бүтэлгүйтээсэй гэж битүүхэндээ хүссээр чимээгүйхэн зовдог.
Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн онцлог нь хүнийг өөр дээрээ тогтож, оюун ухааныг нь хөдөлгөөн, сонголтоос нь салгахад хүргэдэг: ийм хүн зөвхөн нэг зүйлийн талаар бодож чаддаг. Гэхдээ илэн далангүй, чин сэтгэл, хүндлэл, өрөвч сэтгэл нь бидний оюун санаанд илүү эрх чөлөөг өгдөг. Мөн түүнд шинэ зүйл сурах боломж олддог.
Хэрэв та атаархахаа больвол нөгөө хүний ертөнц харьцуулах объект байхаа больж, өөртөө хэрэгтэй олон зүйлийг олж авах боломжтой нээлттэй ном болно. Оюун санаагаа атаархлаас ангижруулснаар та бусад хүмүүсийг илүү гүнзгий ойлгох боломжтой болно.
Миний зөвлөгөө танд атаархлыг даван туулахад тусална гэж найдаж байна. Гэхдээ хэрэв та энэ мэдрэмждээ автсан хэвээр байгаа бол энэ нь зүгээр л дуулгавартай байх шаардлагагүй мэдрэмж гэдгийг санаарай. Энэ мэдрэмж таньд хүргэдэг гэсэн бодлуудаас болж зовж шаналахаа боль. Зүгээр л тайвширч энэ мэдрэмжийг гаднаас нь ажиглаямар ч бодолгүйгээр. Энэ нь үргэлж тусалдаг!
Атаархал бол туйлын сөрөг мэдрэмж юм. Энэ нь хүнийг дотроос нь идэж, бүрэн дүүрэн амьдрах боломжийг олгодоггүй. Үүнээс гадна, энэ мэдрэмж нь хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцааг сүйтгэж, эцэст нь ганцаардмал байдалд хүргэдэг.
Атаархал муу мэдрэмж үү эсвэл сэтгэл хөдлөл үү?
Атаархал муу гэдгийг хүн бүр мэддэг байх. Гэхдээ хүн бүр атаархлын улмаас тарчлаан зовж байгаагаа чин сэтгэлээсээ хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байдаггүй. Заримдаа бид эргэн тойрныхоо хэн нэгэнд дургүй байдаг, эсвэл хов живийн шалтгааныг тууштай хайж олоход бэлэн байдаг. Гэхдээ зөвхөн зоригтой хүмүүс л ядаж өөртөө хүлээн зөвшөөрч: "Тийм ээ, би атаархаж байна!".
Атаархал нь үргэлж хор хөнөөлтэй сөрөг сэтгэл хөдлөлийг дагуулдаг. Энэ мөчид бид үзэн ядалт, уур хилэнтэй төстэй мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй юм. Хэрэв та эдгээр сэтгэл хөдлөлдөө бууж өгч, өөрийгөө эзэмдэхийг зөвшөөрвөл тэд таны зан чанарыг бүрэн устгах болно. Юуны өмнө энэ нь дүрд нөлөөлнө.
Атаархсан хүмүүс маш өчүүхэн, шуналтай болдог. Атаархал нь сэтгэл дундуур байх мэдрэмжийг төрүүлдэг бөгөөд энэ нь агшин зуурын удаан хугацааны сэтгэлийн хямрал болж хувирдаг.
Атаархлын шинж тэмдэг
Хэрэв та атаархал таныг тарчлааж байна уу гэдэгт эргэлзэж байгаа бол атаархлын дараах шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулж, тэдгээрийг өөрөөсөө олохыг хичээ.
Тиймээс атаархлын гол шинж тэмдгүүд нь:
- Бусад хүмүүсийн аз жаргалын талаар ярих хүсэлгүй байх;
- Бусдын амжилтад ямар нэгэн зүйл хийх дургүй байх;
- Бусад хүмүүсийн амжилтын талаархи сөрөг ойлголт;
- Бусдын сайн чанарыг шүүмжлэх хүсэл;
- Бусад хүмүүсийн амжилт, сайн чанарыг үл тоомсорлох хүсэл;
- Бусдын аз жаргалыг тэмдэглэх хүсэлгүй байх;
- Бусад хүмүүс амжилтанд хүрэх ёсгүй гэсэн итгэл;
- Бусад хүмүүсийн зовлон зүдгүүрийг хэлэлцэх баяр хөөртэй хүсэл;
- Бусад хүмүүс зовж шаналах үед аз жаргалтай байх;
- Бусад хүмүүсийн дутагдал, алдаа дутагдлыг тодруулах хүсэл;
- Бусад хүмүүс өөрт тохиолдсон бүтэлгүйтлийг хүртэх ёстой гэсэн итгэл.
Атаархлыг яаж шийдэх вэ
Атаархал нь өөрийгөө бусад хүмүүстэй харьцуулж, ухамсраараа өөр хүнийг өөрөөсөө дээгүүр үнэлсний үр дүнд илэрдэг. Энэ мэдрэмж таны оюун санаанд удаан дүрэлзэх тусам таны дотоод ертөнцийг сүйтгэдэг.
Олон хүмүүс атаархлыг бие даан, өөрөөр хэлбэл мэргэжилтнүүдийн тусламжгүйгээр хэрхэн даван туулах талаар сонирхож байна уу?
Атаархлыг даван туулах нь үнэхээр боломжтой бөгөөд гол зүйл бол эргэн тойрныхоо хүмүүст сөрөг сэтгэл хөдлөлийн шалтгааныг ойлгох явдал юм.
Эцсийн эцэст атаа жөтөө бол муу зүйл биш, харин хэрэв хүн өөрийгөө үнэлэх чадваргүй бол үнэхээр бодит үзэгдэл юм.
Доорх зөвлөмжүүд таныг атаархлын мэдрэмжээс нэг удаа, бүрмөсөн ангижруулахад тусална гэж найдаж байна.
Өөртөө дүн шинжилгээ хийх, өөрийн хяналт
Хэрэв та атаархлыг даван туулахаар шийдсэн хэвээр байгаа бол юуны түрүүнд бодол, мэдрэмжээ хянаж сур. Атаархлын анхны шинж тэмдгүүдэд өөрийгөө ойлгож, энэ мэдрэмж яагаад гарч ирсэн шалтгааныг олохыг хичээ.
Та үнэхээр юу хүсч байна вэ гэсэн асуултанд хариул. Хэрэв та өөрийн атаархлын зүйлтэй ижил зүйлтэй болохыг үнэхээр хүсч байгаа бөгөөд энэ нь материаллаг зүйл эсвэл зан чанарын шинж чанар эсэх нь хамаагүй бол үүнд буруудах зүйл байхгүй.
Үүнд хэрхэн хүрэх талаар бодох нь дээр - магадгүй та цаг хугацааны мэдрэмжийг хөгжүүлж, үйл ажиллагааныхаа бүтээмжийг нэмэгдүүлж, цаг баримталдаг хүн болж, ерөнхийдөө өөрийгөө хөгжүүлэх хэрэгтэй.
Та найзыгаа илүү сайн тогооч болохоор нь атаархаж байна уу? амттай зүйл хийж, түүнийг эмчил. Бидэнд хэд хэдэн сайн жор байдаг, жишээлбэл, сам хорхойтой салат, та жорыг авч болно.
Гадаад сайн сайхан байдал нь атаархлын шалтгаан биш юм
Хүний гадаад сайн сайхан байдлын цаана анх харахад бусдад үл үзэгдэх ноцтой асуудлууд нуугдаж байдаг гэдгийг ойлгох нь атаархлыг даван туулахад туслах болно.
Тиймээс, жишээлбэл, эмэгтэй хүн ажлын хамтрагчийнхаа гоо үзэсгэлэн, загварлаг хувцаслалтанд атаархдаг бөгөөд нөхөр нь түүнийг хуурч байгаа тул шөнө дэрэн дээрээ уйлдаг гэж огтхон ч сэжиглэдэггүй.
Атаархсан хүмүүс тэдний атаархлын объект болох асуудлын талаар огт боддоггүй. Хүний сайн сайхан байдлыг зөвхөн гадаад шинж тэмдгээр нь бүү дүгнэ, учир нь зоос бүр хоёр талтай. Мөн нөгөө талыг нь харж, ойлгох нь таныг өөртөө сэтгэл дундуур байхаас аврах болно.
Дуртай зүйлээ хий
Өөрийнхөө асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь атаархлаас ангижрахад тусалдаг. Харьцуулсны үр дүнд атаархал төрдөг тул бусдын амжилт, ололт амжилтын талаар бодохоо болих хэрэгтэй. Хэрхэн өөрийн чиглэлээр мэргэшсэн хүн болох талаар сайн бодож үзээрэй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь танд чухал бол илүү азтай, илүү итгэлтэй, их мөнгө олоход туслах үйл ажиллагааны чиглэлийг ол.
Өнөө үед амжилтанд хүрэх замд өөрийгөө хөгжүүлэх, хувь хүний хөгжил гэсэн хоёр арга бий. Өөртөө анхаарал тавь, тэгвэл атаархах цаг гарахгүй.
Тайван байдал, амралт, талархал
Та атаархлыг дараахь аргаар даван туулж чадна.
- амралт
- бясалгал
- сэтгэл зүйн өөрийгөө зохицуулах.
Тохиромжтой байрлалыг авч, тайвширч, нүдээ ань. Өөрийгөө ойд, ууланд, далайд эсвэл цөлд туйлын аз жаргалтай хүн шиг мэдрэх газар байгаагаар төсөөлөөд үз дээ. Энэ аз жаргалын байдалд өөрийгөө дүрж ав, тэгвэл бүх зүйл танд тийм ч муу биш гэдгийг мэдрэх болно.
Хичнээн сайхан, аз жаргалтай өдрүүд байсан бол, цаашид хичнээн олон байх бол. Сайхан амрахад тусална:
- нам гүм, тайван хөгжим
- үнэрт эмчилгээ
- массаж хийх
- ургамлын халуун ус.
Ямар ч аргаар өөрийгөө тайвшруул, тэгвэл бүрэн эв найрамдлын мэдрэмж танд ирэх болно. Чамд бүх зүйл сайхан байгаа тул атаархах зүйл байхгүй.
Бусдад атаархсанаар бид муу сэтгэл санааг хуримтлуулж, алдаа гаргаж, амьдралаа улам хүндрүүлдэг. Эргэн тойрноо хар, найз нөхөд, ажил, гэр, гэр бүл гээд өөрт байгаа бүх сайн сайхан зүйлсээ олоорой, тиймээс бусдад атаархах хэрэггүй, харин амьдрал дахь өөрийнхөө байр суурийг үнэл.
Эцэст нь би эргэн тойрныхоо хүмүүсийн атаархлаас, тухайлбал, ажил дээрээ найз нөхөд, хамт ажиллагсдынхаа атаархлаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах талаар хэдэн зөвлөгөө өгье.
Атаархал бол муу мэдрэмж бөгөөд түүний туйлын илрэл нь муу нүд, гэмтэл болон бусад ид шидийн үзэгдлүүд хэлбэрээр илэрхийлэгдэж болно.
Ер нь атаархлаас өөрийгөө хамгаалах хэд хэдэн арга бий. Мэдээжийн хэрэг та атаархлын эсрэг рун, залбирал уншиж эсвэл атаархлаас зуун хувь хамгаалах сахиус худалдаж авах боломжтой. Гэхдээ эдгээр нь туйлын арга хэмжээ юм. Хэрэв та атаархлаас өөрийгөө хамгаалахыг үнэхээр хүсч байвал өөрөөсөө эхэл.
Гавьяа, ололт амжилтаа гайхуулах шаардлагагүй. Хүн өөрийгөө бусдаас илүү гэж итгэвэл өөрөөрөө бахархаж эхэлдэг. Хүн амжилтаа байгалийн зүйл гэж үзэж эхлэхэд энэ нь ололт биш, харин өөр нэг алхам гэдгийг ойлгодог бөгөөд тэрээр илүү ихийг хийж чадна.
Таны бодлоор чамаас дор байгаа хүмүүсийг доромжлох шаардлагагүй. Бага зэрэг тусламж, магтаал, бэлэг дурсгалын зүйл эсвэл анхаарлын тэмдэг нь эргэн тойрныхоо хүмүүсийг байлдан дагуулахад тусална. Мэдээж хүн болгонд эелдэг хандах нь хэцүү ч өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь бас хэрэггүй. Эргэн тойрон дахь хүмүүсийг байгаагаар нь ав.
2013 оны наймдугаар сарын 20 LittleToxa
Модыг эрвээхэй, өт хорхой ингэж иддэггүй
мөн атаархлын халууралт мэт ноосны давалгаа
атаархсан хүмүүсийн ясыг иддэг ба
тэдний сэтгэлийн эрүүл мэндийг хордуулдаг.
Гэгээн Жон Хризостом
Атаархах нь бидний дургүй зүйлээс болж зүрхийг урвуулан өвтгөж, тархийг дарамталдаг! Энэ үзэгдэл нь ховор биш юм. Эмэгтэйчүүд бусдын гоо сайхан, шинэ хувцаслалтад атаархдаг бол эрчүүд бусдын ажил мэргэжлийн амжилт, гялалзсан Мерседес машинд атаархах нь их байдаг. Атаархал биднийг дотроос нь устгадаг ч түүнээс ангижрах нь маш хэцүү байдаг. Бид юу ч оролдсон ч үр нөлөө нь ихэвчлэн тэг байдаг. Та бууж өгч, өөртөө атаархах сэтгэлтэй тэмцэхийг хүсэхгүй байна. Өшөө авах төлөвлөгөө гаргахын тулд энэ нь намайг бага зэрэг тайвшруулдаг. Бид ижил хивс, хана, бүр хүрэмтэй эрин үеийг туулсаны дараа бусдын амжилтанд атаархах олон шалтгаан бий. Хүн ам нь давхраатай, хэн нэгэн илүү том хэсгийг шүүрэн авч байна.
Атаархлаас хэрхэн ангижрах вэ.
Гэсэн хэдий ч атаархлаас хэрхэн ангижрах вэ? Хэд хэдэн үр дүнтэй арга байдаг
1. Өөрийн атаархлыг бүү тэжээ.Олон хүмүүс атаархлын мэдрэмжийг оновчтойгоор нөхөхийг хичээдэг. "Яагаад би улам дордчихов?" гэсэн шугамын дагуу эргэцүүлэн бодох нь бий. Жишээлбэл, хөрш нь илүү их орлого олдог, тэд бодож эхэлдэг, тэгээд яах вэ? Гэхдээ би илүү үзэсгэлэнтэй бас сайхан эхнэртэй. Ийм маргаан нь атаархлын мэдрэмжийг бага зэрэг тайвшруулж, таныг бүрэн эрхт хүн шиг мэдрэхэд тусална. Гэсэн хэдий ч удаан биш.
2. Ойлгохыг хичээаз жаргалыг мэдрэхийн тулд яг юу хэрэгтэй вэ? Магадгүй сөрөг хандлага нь таныг амьдралаас таашаал авах боломжийг олгодоггүй, эсвэл ямар нэгэн үйл явдал тохиолдох хүртэл (гэрлэх, машин худалдаж авах гэх мэт) аз жаргалтай байж чадахгүй гэдэгт итгэдэг байж магадгүй, та өөрийнхөө амьдралыг бүтээгч бөгөөд таны амьдралд өөрийгөө өгөх хүч чадлыг бий болгодог. таны амьдралд яг юу дутагдаж байна.
3. Сөрөг үг хэллэгийг өөрчлөх."Би найз шигээ гоё хувцаслахыг хүсч байна" гэхийн оронд "Би өөрийн гэсэн хэв маягийг олох болно!" Загварын сэтгүүлүүдийг судалж, өнгө, даавууны хослолыг сонирхож эхэл. Үр нөлөө нь удаан үргэлжлэхгүй! Мөн атаархах зүйл үлдэхгүй.
4. Зоригтойгоор урагшаа харнэгэн цагт сонгосон зам дээр байх. Хэзээ нэгэн цагт бид бүгд сонголт хийдэг. Үүнд их сургуулийг сонгох болон дараагийн бүх шийдвэрүүд орно. Тиймээс өөр өөр хүмүүс өөр өөр давуу талыг олж авдаг бөгөөд нэг удаа та карьертаа анхаарлаа төвлөрүүлж байхдаа гэр бүлтэй хүнд атаархах шаардлагагүй болно. энэ замыг сонгосон. Таны цаг ирэх нь гарцаагүй, ямар нэг зүйл таныг ийм сонголт хийхэд хүргэсэн.
5. Үүнийг бодитоор үнэлээрэй, атаархлын объект өөрөө атаархах үнэ цэнэтэй юу? Жишээлбэл, та найзынхаа худалдаж авсан цоо шинэ машинд атаархдаг. Гэхдээ та түүний засвар үйлчилгээ, засвар үйлчилгээ, түлш цэнэглэхэд хичнээн их мөнгө зарцуулдаг талаар бодох юм бол эцэст нь! Хэрэв танд ийм машин худалдаж авах боломж байсан бол худалдаж авах уу? Үгүй байх магадлалтай. Учир нь хүмүүс нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн амжилтын жишигт атаархдаг - хотын гаднах байшин, машин эсвэл өнөр өтгөн гэр бүл, тэр ч байтугай шаардлагагүй. Та өөрийнхөөрөө амьдардаг гэдгээ ойлгоорой. Хэрэв та үнэхээр хүсч байсан бол мөрөөдлийнхөө машиныг худалдаж авах арга замыг олох болно.
6.Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн нөлөөг арилгах.Энэ юу вэ? Жишээлбэл, та бүх зүйл сайхан байдаг найздаа атаархдаг - хайрт нөхөр нь цэцэг авчирдаг, чадварлаг хүүхэд нь сургуульдаа амжилтанд хүрч, өөрийгөө халамжилж, амьдралаас таашаал авдаг. Гэхдээ өөрөөсөө асуу: энэ үнэхээр үнэн үү? Ихэнхдээ бид нийгмийн сүлжээн дэх атаархлын объектыг хардаг бөгөөд хүн бүр зөвхөн хамгийн сайхан мөч, инээмсэглэл, үйл явдлуудыг нийтэлдэг. Түүнд муу санагдаж, бэрхшээлийг даван туулах ёстой гэж хэн ч танд хэлэхгүй. Тиймээс хэн нэгний амьдрал бидэнд үүлгүй, гайхамшигтай мэт санагддаг, энэ нь үнэндээ тийм биш юм. Үүнээс гадна, зарим "гоо бүсгүйчүүдийн" засварласан гэрэл зургийн гоо үзэсгэлэнд атаархах хэрэггүй! Надад итгээрэй, энэ зураг авалтын өмнө нүдний доорх хар хүрээг нуухын тулд нэгээс илүү давхарга будалт, өө дарагч түрхсэн. Үүний дараа шүдээ цайруулах, үсний өнгийг сайжруулах зорилгоор Photoshop-ийн нэгээс илүү давхаргыг хэрэглэсэн.
Атаархлын эсрэг тал нь гаднаасаа атаархах явдал юм.
Энэ нь эхний хувилбар шиг аймшигтай сонсогдохгүй байна. Энэ нь юу болж байна вэ? Гэсэн хэдий ч ийм атаархал нь атаархсан хүнтэй нөхөрсөг харилцаагаа сүйтгэж болзошгүй юм. Түр зуурын атаа жөтөө ч гэсэн харилцаа холбоог удаан хугацаанд хөргөж, атаархагч талыг тодорхойгүй байдал, хайхрамжгүй байдлын бүрхүүлээр хаахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь таны сэтгэл санаанд нөлөөлнө. Мөн атаархсан найзтайгаа харилцах нь таны хувийн өсөлтийг бүрэн удаашруулж болзошгүй юм.
Атаархлыг таних нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд та юу хайхаа л мэдэх хэрэгтэй. Та инээдэм эсвэл ёжлолыг санагдуулдаг хүнээс магтаалыг сонсдог. Атаархсан хүн таны яаж байгааг байнга сонирхож байдаг ч түүний нүднээс та сөрөг хариулт өгөх найдварыг уншдаг. Эсвэл тэр эсрэгээрээ - тэр зөвхөн таны амьдралын асуудалтай тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, таны амжилтын талаар асуудаггүй. Хамгийн чухал шинж тэмдэг бол түүнтэй харьцсаны дараа та өөрийгөө буруутай эсвэл бухимдах болно.
Бусдын атаархлын мэдрэмжийг хэрхэн арилгах вэ? Хэд хэдэн сайн сонголт байна. Чамд байгаа бүхэн тэнгэрээс буугаагүй гэдгийг атаархсан хүнд харуул. Ийм найрсаг, сайн зохицуулалттай гэр бүлийн хувьд та маш их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болсон. Мөн энэ тоо нь удамшлын үр дүн биш юм. Эсвэл та зүгээр л “Надад атаархаа боль!” гэж хэлж болно. Ихэнхдээ ийм шууд уриалга нь хүнийг тэнэг байдалд оруулж, түүний халуун сэтгэлийг хөргөдөг. Амжилт хүсье, атаа жөтөө таныг өнгөрөөх болтугай.
Атаархал гэх мэт үзэгдлийн талаар ярих нь шашин шүтлэг, ёс суртахууны талбарт халдах гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч аливаа хүн өөрийгөө бусад, илүү амжилттай хүмүүстэй харьцуулахдаа бараг өдөр бүр тохиолддог зүйл юм (эцсийн эцэст хүн азгүй хүмүүст атаархдаггүй). Тиймээс энэ нь зөвхөн ёс суртахууны төдийгүй нийгмийн үзэгдэл юм.
Хэрэв та өөртөө үнэнч байвал атаархлын мэдрэмж бидний сэтгэлд байнга гарч ирдэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Бид өөр хүний амжилтаас таашаал авах чадваргүй болох бүрт атаархлыг мэдэрдэг. Энэ мэдрэмжийг ингэж тодорхойлж болно - хүн хөршийнхөө амжилтанд баярлах чадваргүй байдаг.
"Түүнд юу тохиолдсон юм бэ, зүгээр л бод, би ч бас эсвэл бүр илүү сайн хийж чадна." "Яагаад үргэлж түүний төлөө бүх зүйл байдаг, харин миний хувьд би хэзээ азтай байдаг вэ?" Ийм бодол нь атаархлыг төрүүлдэг. Энэхүү сэтгэлийг зэврүүлж буй мэдрэмжийн үндэс нь өөртөө итгэх итгэл бага, өөртөө итгэлгүй байдалд оршдог. Ийм сэтгэлзүйн хандлагатай хүн хүн бүрийг, бүх зүйлийг өрсөлдөгч гэж үзэх хандлагатай байдаг тул хөршийнхөө амжилтанд баярлаж чадахгүй.
Сонгодог жишээ бол Төгс Хүчит Бурхан Абелийн бэлгийг хүлээн авсан боловч Каины бэлгийг үл тоомсорлодог Библийн жишээ юм. Каин ахынхаа төлөө Бурханд таалагдсандаа баярлаж, түүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд оролцох байсан ч атаархал, эцэст нь үзэн ядалт үр дүнд хүрсэн. Атаархал хүнийг сүйрүүлдэг. Энэ бол бусдыг доромжлох, устгах зардлаар зөвхөн өөрийгөө батлахын тулд хүч чадал өгдөг.
Атаархал нь ажилчдыг нэг баг, найз нөхөд эцсээ хүртэл чин сэтгэлээсээ байхад саад болж, гэр бүлд асуудал үүсгэнэ. Та энэ нь байхгүй мэт дүр эсгэж болно, анзаарахгүй байхыг хичээгээрэй, гэхдээ энэ нь харилцааг гүнзгийрүүлэхгүй бөгөөд баяр баясгалан нийтлэг болохгүй.
Энэ яаж байж болох вэ? Эцсийн эцэст бид энэ мэдрэмжээр амьдарвал үнэнийг хэлэхэд бид аз жаргалтай байж чадахгүй. Хэзээ нэгэн цагт бидэнд атаархсанаар бид дэмжлэг авч, шударга ёсыг сэргээж байгаа мэт санагдах болно, гэхдээ бидний сэтгэлд баяр баясгалан, амар амгалан байхгүй, тиймээс аз жаргал байхгүй болно.
Хэрэв бидний үндэслэл үүгээр дууссан бол бүх зүйл маш гунигтай байх болно. Хэрэв бид туршлагаасаа энэ бодит байдлыг ухаарч, тэнд зогссон бол. Хэрэв ийм байсан бол бид шударга боловч аз жаргалгүй хүмүүс байх байсан.
Үнэн хэрэгтээ хэн ч энэ мэдрэмж, зуршлаас ангижрах боломжтой.
Үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд хангалттай:
Миний сэтгэлд атаархал төрж байна,
- энэ нь мөн чанараараа хор хөнөөлтэй,
- Би эдгээр мэдрэмжүүдээр амьдрах шаардлагагүй, мөн
- Надад өөр сонголт байгаа.
Үүнийг хийснийхээ дараа та оюун ухаандаа шууд өөр зам руу орох болно.
Энэ бол эргэлтийн цэг, таны харанхуйгаас гэрэлд шилжих үе юм. Дараагийн алхам бол найз эсвэл хөршийнхөө амьдралд амжилтанд хүрч байгааг ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв Петр Иванович эсвэл Василий Васильевич гайхалтай зүйл хийж, ер бусын зүйл хийсэн бол энэ бол бодит байдал юм. Үүнийг хүлээн зөвшөөрье - тэгээд бид амьдралдаа сэтгэл дундуур байгаа хүмүүсээс сайн санаат хүмүүс, шүүмжлэгчдээс магтах чадвартай хүмүүс болж хувирах болно. Бид тэдэнтэй хамт баярлах болно. Бага зэрэг болхи байсан ч энэ нь аль хэдийн ялалт юм. Чамайг гараараа атгасан атаа жөтөө суларч, амьсгалахад чинь аль хэдийн хялбар болсон, ярихад чинь аль хэдийн хялбар болсон, амьдралаас таашаал авч, аливаа амжилтыг бишихийг хүсч байгааг та харах болно. хөрш. Энэ нь таныг дутуу болгодоггүй, харин ч эсрэгээрээ бусдын амжилтыг хүлээн зөвшөөрснөөр та өөрийн эрхгүй үүний төлөө өөрийгөө програмчилдаг. Та амьдралдаа адислалуудыг хүлээн авч сурдаг...
