Өөрийнхөө чадварт хэрхэн итгэлтэй байх вэ. Би илүү зоригтой байх болно - би хүчтэй болно

Итгэл насан туршдаа бий болдог. Гэсэн хэдий ч, энэ анхан шатны мэдрэмжийг өөрөө эсвэл эргэн тойрныхоо хүмүүсийн тусламжтайгаар бэхжүүлж эсвэл устгаж болно. Өөртөө итгэх итгэлийг зөв хөгжүүлэх үндэс нь бага наснаасаа тавигддаг.

Хүүхэд нас бол насанд хүрэгчдэд итгэх итгэлийн үндэс юм

Хүн төрөхөд түүний амьдрал, эрүүл мэнд нь түүний эргэн тойрон дахь хүмүүс - эцэг эхээс хамаардаг. Мөн хүмүүжлийн үйл явцыг хэрхэн зохион байгуулахаас хүүхдийнх нь ирээдүй шалтгаална.

Хүүхэд анхны амжилтаа үзүүлж эхлэхэд, жишээлбэл, тэр өөрөө тоглоом гаргаж, анхны алхмуудыг нь хийсэн бол эцэг эх нь түүнийг дэмжиж, магтах ёстой. Энэ магтаал нь хүүхдэд өөрийн чадварт итгэх итгэлийг өгч, хувийн чанарыг зөв хөгжүүлэх үндэс суурь болох итгэлийг бий болгоно. Гэсэн хэдий ч ирээдүйд өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэхээс сэргийлэхийн тулд бага зэрэг магтаж, хүүхдэд үнэхээр чухал ач холбогдолтой амжилтыг магтах хэрэгтэй.

Хэрэв түүнийг ямар нэгэн шалтгаанаар магтвал тэрээр өөрийн давуу талыг бодитойгоор үнэлэхээ больж, энэ нь өөртөө итгэх итгэл, бардамналыг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.

Өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх итгэл нь өөрийн хүч чадал, ололт амжилтыг бодитой, хангалттай үнэлдэг гэдгээрээ бие биенээсээ ялгаатай байдаг.

Хүүхэд насандаа магтаалаас ангид байх үед хүн цогцолборыг бий болгож, өөртөө итгэлгүй болж эхэлдэг. Үүнийг насанд хүрсэн үед засч залруулж болох ч энэ нь маш их хүч чадал, тэвчээр шаарддаг.

Өөрийгөө хангалттай үнэлэх

Эмэгтэй хүний ​​өөртөө итгэх итгэлийн түвшин нь түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжээс хамаардаг бөгөөд энэ нь бага, хэвийн эсвэл өндөр байж болно. Өөрийгөө хангалттай үнэлэх нь нийгэмд өөртөө итгэлтэй байж, өөртөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцтэй зохицон амьдрах боломжийг олгодог.

Өөрийгөө үнэлэх чадвар нь тухайн хүний ​​зан төлөвт тулгуурлан төлөвшдөг. Зан үйлийн хоёр үндсэн загвар байдаг:

Зан үйлийн анхны загвараар хүн амьдралдаа илүү эерэг зүйлтэй, бусдын үзэл бодлоос хараат бус, илүү нээлттэй, чадвардаа итгэлтэй байдаг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь ердийн байдлаар үүсдэг.

Хоёр дахь тохиолдолд, тэр хүн бүрэн нээгддэггүй, болгоомжтой, эрсдэлд ордоггүй, айдсаа байнга батлахыг эрэлхийлдэг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага бөгөөд зан төлөв өөрчлөгдөхгүй бол сайжрахгүй.

Амьдралд ямар нэгэн зүйлд хүрэхийн тулд та ололт амжилтдаа өөрийгөө шүүмжилж, бодитойгоор үнэлэх чадвартай байх хэрэгтэй.

Өөртөө эргэлзэх шалтгаанууд

Өөртөө эргэлзэх гол шалтгаанууд:

1. Өөрийнхөө "би"-ийг үл тоомсорлох.

Амьдралынхаа туршид эмэгтэй хүн хэд хэдэн үүргийг гүйцэтгэдэг. охин, охин, эмэгтэй, эхнэр, ээж, ажилтан, эмээ. Амьдралын бүх үе шатанд тэрээр өөрийнхөө дүрээр өөрийгөө тодорхойлдог. Тэр дүртэйгээ маш их “нийлдэг” бөгөөд түүнийг аваад явчихвал хүүхэн нь “би”-гээ олохгүй эргэлзэнэ.

Жишээлбэл, хүүхэд том болсныхоо дараа тэдэнтэй адилтгаж, өдрийн цагаар анхаарал халамж тавих шаардлагагүй болсон бол эмэгтэй хүн амьдралынхаа утга учрыг алдаж, энэ нь түүний дотоод механизмд том цохилт болдог. Хэрвээ амьдрал өөрийн гэсэн зорилготой байсан бол хүүхэд өсч томрох тусам амьдрал утга учираа алдахгүй, зөвхөн завгүй байхын онцлох зүйл өөрчлөгдөнө.

1. Амьдралын утга учир дутагдалтай.

Амьдралын утга учир дутагдал нь сэтгэлийн түгшүүр, эргэлзээ төрүүлдэг. Эмэгтэй хүн "хаашаа явж байгаагаа", "яагаад түүнд хэрэгтэй байгааг" мэддэггүй. Бүх үйлдэл нь эерэг байдал, хүсэл эрмэлзэл дутмаг дагалддаг. Амьдралынхаа хамгийн дээд зорилгоо мэддэг эмэгтэй хүн эерэг сэтгэлээр дүүрэн байдаг бол өөртөө болон ирээдүйдээ итгэх итгэл байдаг.

1. Зөвхөн толгойтойгоо амьдар.

Хэрэв эмэгтэй хүн дэвшил, хамгийн сүүлийн үеийн технологид бууж, зөвхөн "толгой"-тойгоо амьдарч эхэлбэл баяр баясгалан түүний амьдралаас алга болдог. Сэтгэл хөдлөл нь тэсрэлтгүй, зөн совин нь хөлддөг, энэ нь эмэгтэй хүний ​​тодорхойгүй байдалд "үр дүнд" хүргэдэг. Хэрэв тэр ямар нэгэн үйлдлийг шинжлэх ухааны үүднээс тайлбарлаж чадахгүй бол түүний бүтээсэн дотоод ертөнц ганхах болно.

1. Өөрийн үнэт зүйлсийг үл тоомсорлодог.

Хувийн үнэт зүйлсийн дутагдал нь дотоод зөрчилдөөнд хүргэдэг. Суурь суурьгүй хүн ирээдүйгээ барьж чадахгүй. Тэр сонголтуудын хооронд төөрч магадгүй бөгөөд тэр эдгээрийг хэрхэн нэгтгэж, аз жаргалтай амьдрахаа ойлгохгүй байна.

Өөртөө итгэлгүй хүн эргэн тойрныхоо хүмүүст "үгүй" гэж хэлэхээс татгалзах нь хэцүү байдаг бөгөөд үүний үр дүнд түүний ашиг сонирхол ар араасаа бүдгэрдэг. Татгалзах чадваргүй байдал нь таагүй байдал үүсгэдэг янз бүрийн ажлыг гүйцэтгэх хэрэгцээнд хүргэдэг. Байнгын мэдрэмж нь зорилгодоо хүрэх боломжийн талаар эргэлзээ төрүүлдэг.

Найдваргүй эмэгтэйд хувийн амьдралаа зохицуулах, нийгэмд өөрийгөө илэрхийлэх нь хэцүү байдаг: карьераа бий болгох, бусадтай эрүүл харилцаатай байх. Тодорхой бус байдал нь хүн болгонд бууж өгч, хувийн ашиг сонирхлыг нь зөрчиж, ирээдүйд, ирээдүйдээ эргэлзээ төрүүлэхэд хүргэдэг. Бие даан шийдвэр гаргадаггүй, зөвхөн бусдын зөвлөгөөгөөр шийдвэр гаргадаг учраас өөрийн зорилго биелдэггүй. Үүний үр дүнд эргэн тойрныхоо хүмүүст уур хилэн гарч ирдэг. Ийм мэдрэмжтэй эмэгтэйд хувийн амьдралаа зохицуулах нь маш хэцүү байдаг, учир нь эрчүүд хажууд нь өөртөө итгэлтэй хүнийг харахыг хүсдэг. Гэвч эмэгтэй хүн өөртөө эргэлзэж буй шинж тэмдгийг цаг тухайд нь таньж чаддаггүй.

Өөртөө эргэлзэх шинж тэмдэг

Өөрийгөө дутуу байдлын цогцолбор болгохгүйн тулд та өөрийгөө сонсож, далд ухамсрын дохиоллын хонхыг анзаарсан бол нөхцөл байдал улам дордохоос урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

Эдгээр "дуудлага" нь:

• өгөгдсөн даалгаврыг шийдвэрлэхээс үндэслэлгүй айдас;
• дотоод таагүй мэдрэмж;
• бусдын үзэл бодолд огцом хариу үйлдэл үзүүлэх;
• сул дорой хүмүүсийн зардлаар өөрийгөө батлах;
• сэтгэл хөдлөлийн найдваргүй байдал;
• бүлэгт санал бодлоо илэрхийлэхээс айдаг.

Дээрх зүйлсийн аль нэг нь гарч ирвэл та тодорхойгүй байдлын илрэлтэй тэмцэж эхлэх хэрэгтэй.

Өөртөө эргэлзээг хэрхэн даван туулах вэ

Өөртөө эргэлзээг арилгахын тулд сэтгэлзүйн олон сургалтууд байдаг ч хэрэв та үүнд хамрагдаж чадахгүй бол өөрийгөө "дахин" хийж эхлэх боломжтой. Тэгвэл өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн даван туулах вэ?

Тодорхойгүй байдлаас өөрийгөө ангижруулахын тулд ойлгож, даван туулах хэрэгтэй сэтгэл судлаачийн зөвлөгөөг авч үзье.

1. Хүүхэд насны гомдлоо мартаж, одоогоороо амьдар.
2. Өөрийн дотоод ертөнцийг үзэх үзэлд нийцүүлэн биеэ авч явах. Хэрэв энэ нь амьдралаас эерэг зүйлийг олж авахад саад болж байвал бусдын санаа бодлыг бүү анхаар.
3. Бусдаас магтаал хүлээх хэрэггүй. Та өөрийгөө магтаж эхэлж болно.
4. Өөрийгөө бусадтай, ялангуяа илүү амжилттай хүмүүстэй бүү харьцуул. Та тэдэнд атаархах ёсгүй, гэхдээ бусдын хүлээлтээс үл хамааран зорилгодоо хүрэхийн тулд тэднээс суралцах хэрэгтэй. Өнөөдрийн болон өчигдрийн амжилтаа харьцуулах нь дээр.
5. Алдаа дутагдлаасаа таашаал авч, үр шимийг нь хүртэж сур. Битгий бухимдаж, цөхрөлгүй.
6. Ялагдал дээр бүү санаа зов.

Өөрийгөө ийм байдлаар тохируулснаар цаг хугацаа өнгөрөх тусам бүтэлгүйтэл багасч, амьдралаас илүү их таашаал авч байгааг анзаарах болно!

Өөрийн чадвардаа эргэлзэж байгаа эмэгтэй өөрийн үзэл бодлоо хамгаалах эсвэл нээлттэй илэрхийлэх шаардлагатай нөхцөл байдлаас зайлсхийх болно. Тиймээс практик ур чадварыг сургахын тулд та ийм нөхцөл байдлыг өөртөө бий болгож, тэдгээрийг даван туулахыг хичээх хэрэгтэй.

Жишээ нь:

• загварлаг хувцасны дэлгүүрт очиж, дуртай зүйлээ өмсөж үзээрэй, хэрэв худалдагчийн тусламж шаардлагагүй бол эелдэг боловч шийдэмгий татгалз. Үүний дараа юу ч худалдаж авалгүйгээр дэлгүүрээс тайван гараарай;
• хөл хөдөлгөөн ихтэй нийтийн тээврийн хэрэгсэлд ямар ч эрэгтэй хүнээс танд суудал өгөхийг хүс;
• кафе эсвэл бусад олон нийтийн газар дуртай хүнтэйгээ ойртож, эхлээд түүнтэй ярь.

Ийм практик нөхцөл байдлыг хэрэгжүүлэх нь хүссэн үр дүнг үргэлж авчрахгүй. Гэсэн хэдий ч та сэтгэл дундуур байх ёсгүй, та эерэг зүйлийг олж, зан авираа "заавал" хийж, хийсэн алдаагаа давтахгүй байх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэн нэгэнд асуулт тавих үед дуу хоолойны өнгө нь гуйх тэмдэглэл агуулаагүй байх ёстой.

• чанга, тодорхой ярих боловч хашгирах хэрэггүй;
• ярилцагчийн нүд рүү хар, заримдаа түрэмгий мэт санагдахгүйн тулд өөр тийшээ хар;
• байнга уучлалт гуйх хэрэггүй;
• жигд байрлалыг хадгалах;
• ярилцагчаа доромжилж болохгүй;
• бүх хүмүүст хүндэтгэлтэй хандах.

Өөрийн чадвардаа итгэлгүй байгаа эмэгтэй амьдралын бүхий л нөхцөл байдалд шийдэмгий ажиллаж сурах ёстой. Зорилгодоо хүрэх анхны ололт нь таны өөртөө итгэх итгэлийг эрс нэмэгдүүлж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлнэ.

Эмэгтэй хүн бүр түүнд анхаарал хандуулж, санаа бодлыг нь сонсож, биширч байхыг хүсдэг. Үүнийг хийхийн тулд та хүчирхэг, өөртөө итгэлтэй эмэгтэй болох хэрэгтэй, тэгвэл бусад хүмүүс таныг анзаарахгүй байхын аргагүй юм.

Өөрийн дүр төрхийг өөрчлөхөд бага биш цаг хугацаа шаардагдана гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. Өөртөө итгэлтэй эмэгтэй болохын тулд дотоод сэтгэлээ өөрчилж, бусдад хандах хандлагаа өөрчилж, өөрийгөө хайрлах хэрэгтэй.

Өөрчлөлтийг эхлүүлэхийн өмнө өөртөө итгэлтэй, хүчирхэг эмэгтэйчүүдэд ямар чанаруудыг өөртөө бий болгохыг шийдээрэй.

Чанаруудын жагсаалтыг гаргасны дараа өөрт байгаа чанаруудыг тэмдэглэж, байхгүй байгаа зүйлдээ хүрэхийн тулд хичээ. Үүний зэрэгцээ та үүнд цаг хугацаа, хүсэл зоригийн хөрөнгө оруулалт шаардлагатай гэдэгт бэлэн байх хэрэгтэй бөгөөд үр дүнд хүрэхийн тулд өөрийгөө тохируулах хэрэгтэй. Өөрийнхөө ген, хүмүүжлийг буруутгахаа боль, чиний амьдрал зөвхөн чиний гарт байна! Та хүссэн хүн болж, тав тухтай амьдрахад хэрэгтэй бүх зүйлээ авах боломжтой.

Өөртөө итгэлтэй эмэгтэйн дүр төрх

Хүчтэй эмэгтэй хүн өөр байж болно, жишээлбэл, давамгайлж, шаарддаг эсвэл зөөлөн, тайван байж болно. Үүний зэрэгцээ хэн ч түүний үзэл бодол, зааврыг эсэргүүцэх үүрэг хүлээдэггүй. Тэгвэл тэр ямар өөртөө итгэлтэй эмэгтэй вэ?

Бүсгүй хүн өөртөө итгэлтэй байхын тулд зөвхөн дотооддоо төдийгүй гаднах бүх зүйл төгс байх ёстой.

Хүчирхэг, өөртөө итгэлтэй эмэгтэй нүүр, биеийн арьс, эрүүл үстэй, сайхан маникюр, сайн будсан нүүр будалт, сайн арчилсан гартай байх ёстой. Тахир дутуу байрлал, хэт автсан, эмх замбараагүй дохио зангаа байх ёсгүй. Өөртөө итгэлтэй эмэгтэй хүн өөрийгөө нэр төртэй авч явах ёстой, жигд байрлалтай, загварлаг хувцастай байх ёстой.

Гадны бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь дотоод шинж чанаруудын хамт өөртөө итгэлтэй, хүчтэй охины дүр төрхийг бүрдүүлдэг.

Өөртөө итгэлтэй эмэгтэй ба итгэлгүй эмэгтэйн ялгаа

Тодорхой болгохын тулд хүснэгтэд үзүүлсэн өөртөө итгэлтэй, найдваргүй эмэгтэйн гол чанаруудыг харцгаая.

Өөртөө итгэлтэй эмэгтэйн зан байдал нь эдгээр чанарууд дээр суурилдаг. Ийм эмэгтэй өөрийн үнэ цэнийг мэддэг, зорилгодоо хүрэх, түүнд хүрэх боломжийг хангалттай үнэлдэг.

Өөртөө итгэлтэй, биеэ даасан эмэгтэй гурван үндсэн дүрмийг хангасан дүр төрхтэй байдаг.

Төгс дүр төрх нь өөртөө итгэх итгэлийг өгнө. Гар, нүүрний сайн арчилсан арьс, мэргэжлийн нүүр будалт, маникюр нь загварлаг хувцастай хамт өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлнэ. Мөн жигд байдал, үзэсгэлэнтэй дүр төрх нь таны чадварт итгэх итгэл, итгэлийг нэмнэ.

Харилцаа холбоо тогтоохдоо таны харц шулуун, толгойгоо өндрөөр барьж байх ёстой. Та нүүрэндээ сэтгэл хөдлөл, ялангуяа ярилцагчийг няцаах уур хилэн, хорон санааг барьж чаддаг байх ёстой. Үүний зэрэгцээ нөхөрсөг байдлыг зүгээр л инээмсэглэлээр илэрхийлж болно.

Таныг хэр хурдан ойлгох нь таны бодлоо зөв илэрхийлэх чадвараас хамаарна. Тиймээс энд бас дүрэм журам байдаг тул үүнийг зөвлөж байна:

• Аливаа асуудал, маргаантай нөхцөл байдлыг авч үзэхдээ хувийн үзэл бодлоо илэрхийлж байна гэсэн тодотголтой өгүүлбэр бүтээж эхлээрэй. Өөрөөр хэлбэл, үгээр эхэл "Би бодож байна", "Би итгэж байна", "Би баяртай байх болно",гэхдээ " гэсэн хэллэгээр өгүүлбэр бүү бүтээ. Та"эсвэл" Та", учир нь энэ нь тодорхой нэг хүнд хандсан нэхэмжлэл мэт сонсогдож, таны үзэл бодлыг хүлээн зөвшөөрөхгүй эсэргүүцэхэд хүргэнэ.
• Харилцааны үеэр хүн төөрөлдсөн эсвэл бодолдоо эргэлзэж байвал та түүнийг өдөөж, удирдаж болно.
• Танай компанид хэлсэн тааламжгүй үгсийг даруй зогсоох хэрэгтэй.
• Өөрийн бодлоо тусгайлан хэллэггүйгээр илэрхийл "Би бодох болно", "магадгүй", "би мэдэхгүй".
• Тайван байж, эелдэг, эерэгээр харилц.

Эдгээр дүрмүүд нь айдас, ичгүүр, өөртөө эргэлзээг даван туулж, илүү шийдэмгий, хүндэтгэлтэй эмэгтэй болоход тусална.

Эрчүүд өөртөө итгэлтэй эмэгтэйчүүдэд татагддаг

Өөрийгөө үнэлдэггүй эмэгтэй эрэгтэй хүний ​​анхаарлыг татахад хэцүү байдаг. Учир нь тэр түүний харцанд төөрч, өөртөө итгэлгүй байх болно. Түүгээр ч зогсохгүй, хэрэв харилцаа амжилттай болвол эмэгтэй хүн эргэлзээ төрүүлж, улмаар эрэгтэй хүний ​​​​тодорхойгүй байдал нь үндэслэлгүй атаархал байнга дэгдэхэд хүргэдэг. Харилцааны ийм тодорхойгүй байдал нь эмэгтэй хүнийг ядрааж, эрэгтэй нь түүний эргэлзээг мэдрэх бөгөөд ийм харилцаа тасрах магадлал өндөр байдаг.

Ихэнх эрчүүд өөртөө итгэлтэй, өөртөө итгэлтэй эмэгтэйчүүдэд дуртай байдаг. Эерэг хандлагатай, инээмсэглэлтэй, загварлаг төрхтэй, өөртөө итгэлтэй амьдралын байр суурьтай, авхаалж самбаатай, бүх талаараа хөгжсөн охин үргэлж эрчүүдийн анхаарлын төвд байх болно.

Гэхдээ өөрийгөө бусдаас дээгүүрт тооцож, өөртөө хэт итгэлтэй болж хувирдаг маш итгэлтэй эмэгтэй эрэгтэй хүнийг холдуулна. Учир нь ийм охины хажууд байгаа залуу хүн өөрийгөө дорд үзэж эхэлдэг.

Эрчүүд өөртөө итгэлтэй эмэгтэйчүүдэд хайртай байдаг, учир нь тэдэнтэй хамт ганцаараа ч, нийгэмд ч цагийг өнгөрөөх нь таатай байдаг. Тэд бишрэлийг төрүүлж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн анхаарлыг татдаг. Өөрийнхөө үнэ цэнийг мэддэг итгэлтэй хүн үндэслэлгүй атаархахгүй, харин хамтрагч руугаа урам зоригтой харцыг хараад л таашаал авах болно.

Тиймээс, бага наснаасаа авсан хүмүүжил нь хүчирхэг, өөртөө итгэлтэй зан чанарыг төлөвшүүлэх үндэс суурийг тавиагүй бол үүнийг насанд хүрсэн үед бие даан хийх боломжтой. Гэсэн хэдий ч илүү сайнаар өөрчлөхийн тулд хүсэл зориг, цаг хугацаа, хүсэл эрмэлзэл шаардагдана. Өөртөө итгэлтэй эмэгтэй хүн эелдэг, найрсаг байхын зэрэгцээ зорилгодоо хүрдэг.

Дараагийн видео нь өөртөө итгэлтэй эмэгтэй болох боломжтой эсэх тухай юм. Үүнийг яаж хийх вэ?

Нэг эсвэл өөр нөхцөл байдалд. Тодорхой бус байдлыг үндэслэлтэй мэдрэх нь нэг хэрэг, гэхдээ хүн бүх зүйлд байнга эргэлздэг бол энэ нь өөр зүйл юм. хүний ​​амьдралыг амархан сүйрүүлдэг. Хэрэв энэ байдал танд тохирохгүй байгаа бөгөөд та хэрхэн өөртөө итгэлтэй хүн болох талаар бодож байгаа бол бүх зүйлийг засах боломжтой хэвээр байна.

Гурван төрлийн зан үйл

Гурван үндсэн зан үйл байдаг:

1. Түрэмгий.
2. Идэвхгүй.
3. Өөртөө итгэлтэй.

Түрэмгий хүн хүмүүсийг доромжилж, эрх ашгийг нь зөрчдөг. Ийм хүн юу ч байсан зорилгодоо хүрэхийг хичээдэг. Мэдээжийн хэрэг, бусад хүмүүс ийм зан чанарыг хүлээн зөвшөөрдөггүй бөгөөд түүнээс зайлсхийхийг хичээдэг.

Идэвхгүй хүн бол эсрэгээрээ бүх зүйлд бусад хүмүүст бууж өгдөг бөгөөд ингэснээр өөрийн ашиг сонирхлыг зөрчиж байна. Ийм хувь хүн нийгэмд бүх зүйлийг өөрөө шийдэх эрхийг өгдөг бөгөөд үүний үр дүнд зорилгодоо хүрч чаддаггүй.

Өөртөө итгэлтэй хүний ​​зан байдал нь дээрх зан үйлийн төрлөөс эрс ялгаатай байдаг. Эр хүн, түүний ямар онцлог шинж чанаруудыг тодорхойлж болох вэ? Өөртөө итгэлтэй хүн:

Бусад хүмүүсийн зардлаар бүх асуудлыг шийддэггүй;

Тэрээр бусдын ашиг сонирхлыг хөндөхгүйгээр зорилгодоо хүрдэг;

Хүмүүс үргэлж ийм хүнд татагддаг;

Өөртөө итгэлтэй хүн ихэвчлэн сэтгэлийн тайвшралыг мэдэрдэг;

Тэрээр бусдын амьдралд маш их эерэг зүйлийг авчирдаг;

Ийм хүн ярилцагчийг гомдоохгүйгээр бодлоо илэрхийлдэг.

Эдгээр дипломын дагуу хэрхэн өөртөө итгэлтэй, амжилттай болох вэ? Сэтгэл судлаачид юуны түрүүнд биеэс эхлэхийг зөвлөж байна. Өөрийн дохио зангаа, байрлал, байрлалаа сайтар ажиглаарай. Бүү бөхийж, толгойгоо бүү доошлуул, харин эсрэгээр нь үргэлж мөрөө хойш тавьж, толгойгоо өндөр барь. Ярилцагчтайгаа харилцахдаа шал, хажуу тийшээ биш урагшаа хар.

Өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэх маш чухал элемент бол мэдээжийн хэрэг дуу хоолой, ярианы хурд юм. Хэрхэн зөв ярианы тусламжтайгаар өөртөө итгэлтэй хүн болох вэ? Таны хоолой хатуу, жигд, тайван байх нь маш чухал юм. Ууртай байсан ч үүнийг хянаж бай. Ярианы хэмнэл нь хурдан, эргэлзэх зүйлгүй, "сайн", "дуртай", "чи мэднэ" гэх мэт үгс байх ёсгүй.

Өөр нэг чухал зүйл бол өөрийгөө үнэлэх явдал юм. Хэрхэн өөртөө итгэлтэй хүн болох вэ? Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүл! Өндөр (гэхдээ энэ нь хүнийг амьдралын олон салбарт илүү амжилтанд хүрэхэд ямар ч тохиолдолд туслахгүй. Харамсалтай нь олон хүмүүс өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байдаг. Тэд бүтэлгүйтэлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, амжилтаа маш хурдан мартдаг. Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь сайн хэрэг. Та өөрийн амжилт, тэр байтугай жижиг амжилтуудыг ч гэсэн хэсэг хугацааны дараа тэмдэглэлдээ хүрэх болно.

Дадлагаас харахад эмэгтэйчүүд ихэнхдээ өөртөө эргэлздэг. бас өөртөө итгэлтэй юу? Эхлээд өөртөө, дараа нь бусдад хандах хандлагаа дүн шинжилгээ хийхийг зөвлөж байна. Та хэрхэн харилцаж, юу мэдэрч байгаагаа, өөртөө итгэлтэй байхад юу саад болж байгааг бодоорой. Таны зан авир, бусад бүтэлгүйтлийн сөрөг үнэлгээний улмаас өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж байнга өөрчлөгдөх ёсгүй гэдгийг санаарай.

Өөртөө системтэй ажиллах нь өөртөө итгэлтэй хүн болж, амьдралын чанарыг сайжруулахад тань туслах нь дамжиггүй.

Гэсэн хэдий ч хэрэв та хэтэрхий даруу, ичимхий байвал хэрхэн илүү нийтэч, өөртөө итгэлтэй болох вэ? Нэгдүгээрт, даруу байдал, ичимхий байдал нь өөртөө итгэлтэй хүний ​​нэг төрлийн бардам зан гэдгийг мартаж болохгүй. Ичимхий байдлаа даван туулснаар та энэ тогтворгүй байдлаас ангижрах боломжтой.

Бидний цогцолборуудыг даван туулж байна

• Тийм ч учраас бүх эерэг чанаруудынхаа жагсаалтыг гаргаж, өөртөө илүү олон удаа сануулах нь зүйтэй. Нэгэнт муу зан чанарын талаар бодсон бол эерэг хоёр чанарыг дурдаж, бодлоосоо сал.
• Гадаад төрхийн хувьд ч мөн адил. Таны харж буй гадаад үзэмжийн алдаа дутагдлыг хүмүүс анзаардаггүй нь нууц биш. Бид өөрөөсөө илүү хүмүүст үзэсгэлэнтэй мэт санагддаг.
• Хүн угаасаа эелдэг, хорон муу, атаархагч хүмүүс олон байсан ч бүх хүмүүс хайрлаж, эелдэг байж чаддаг гэдгийг санаарай. Ийм хандлагаар харилцах, бие биенээ таньж мэдэхэд илүү хялбар байдаг.

Харилцаадаа дүн шинжилгээ хийх хэрэггүй

Нэгдүгээрт, энэ нь таныг таашаал авахаас сэргийлдэг, хоёрдугаарт. Хамгийн нээлттэй хүн ч гэсэн хэзээ нэгэн цагт инээдтэй, утгагүй болж хувирдаг. Гэхдээ түүний ийм үйл явдалд хандах энгийн хандлага нь түүнийг дур булаам болгодог. Өөрийнхөө гадаад төрхийг боддоггүй, тоглоом, бусадтай харилцахдаа сэтгэл хөдлөм байдаг хүүхдүүдэд анхаарлаа хандуулаарай.

• Алдаагаа бодож суухын оронд зүгээр л эхнээс нь шинэ харилцаа холбоог эхлүүл;
• Хичнээн амжилтгүй байсан ч өнгөрсөн нөхцөл байдал, яриа хэлэлцээний талаар бүү бод. Сайн, хөгжилтэй зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл.

Таны инээдтэй үг хэллэгийн дараа хэн нэгэн инээсэн ч тэр даруй мартах болно, тиймээс та ямар ч багт хүмүүс зөвхөн таны хаашаа эргэлзэж, түүнийгээ тусад нь тэмдэглэлийн дэвтэрт бичдэг гэж бодож болохгүй. Ийм учраас та ямар нэгэн байдлаар өөр тул та ямар ч цогцолборыг мэдрэх ёсгүй: тайвширч, дуртай зүйлээ хий.

• Надад итгээрэй, хүмүүс өөртөө болон харилцааны талаар маш их дуртай байдаг тул таны ихэнх алдааг анзаардаггүй. Ямар нэг зүйл мэдэгдэхүйц байсан ч хэн ч үүнийг онцгой сонирхохгүй байх магадлалтай.
• Бүх хүмүүс ижил зүйлийг мэдэрдэг, тэр ч байтугай хамгийн нийтэч, өөртөө итгэлтэй хүмүүс заримдаа өөрсдийгөө эвгүй байдалд оруулахаас айдаг. Тэд зурж, таашаал авдагаараа чамаас ялгаатай.
• Та хүмүүсийн зөвшөөрлийг авах шаардлагагүй бөгөөд энэ нь өөрийнхөөрөө байхад саад болдог.

Харилцааны ур чадвараа хэрхэн сайжруулах вэ

• Бие биенээ таньж мэдэх бүх боломжийг ашигла. Интернэтээр таныг бүх төрлийн арга хэмжээ, үдэшлэг, уулзалтад урьж байгаа нь лавтай. Сонирхсон хүмүүс рүүгээ явахаа мартуузай: та бусадтай харьцуулахад ижил төстэй хүмүүсийн дунд тухтай байх болно.
• Харилцаа холбоог өөрөө эхлүүл. Хэн нэгнийг бичих эсвэл залгахыг хүлээх хэрэггүй - өөрөө бичиж, залгаж, уулзалт зохион байгуул. Хэрэв хүсвэл, боломжтой бол үдэшлэгийг өөрөө зохион байгуул. Зүгээр л хүмүүст тэдний нөхөрлөл, нөхөрлөлийг үнэлдэг гэдгээ харуул.
• Дохио зангааг нь харж, хэлийг нь сур. Таны биеийн байрлал нь үгнээс илүүг хэлэх болно. Тиймээс, хэрэв үдэшлэг эсвэл бүлгийн үеэр гараа зөрүүлэн хажуу тийшээ зогсвол хүмүүстэй харилцах магадлал багатай. Үүнийг хялбар болгохын тулд нүдээ холбоо барьж, инээмсэглээрэй.
• Харилцаанд үргэлж оролц. Хүмүүст тэдний амьдралыг сонирхож байгаагаа харуул, анхааралтай сонсож, ярилцагчаа хар, асуулт асуу, толгой дохих, гэхдээ одоо юу хэлэхээ бүү бод.
• Эерэг байгаарай. Ийм хүмүүс бусдыг аз жаргалтай болгодог бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөхөд эерэг байдал нь тэдний ертөнцийг үзэх үзлийн үндэс болдог.
• Байнга дасгал хий. Энэ нь ерөнхийдөө үр дүнтэй харилцааны үндэс суурь болдог. Тиймээс найзуудтайгаа хөл хөдөлгөөн ихтэй газар очиж, сонирхсон арга хэмжээндээ урьж, гүйлт, хөл бөмбөг, теннис зэрэг хамтарсан үйл ажиллагааг эхлүүлээрэй. Өдөр бүр уулздаг худалдагч, бармен, кассчин, админ гэх мэт хүн бүртэй энгийн яриа өрнүүлэхээс бүү ай. Хэдий бие галбиргүй, унтмаар байсан ч чихээ тэврээрэй.
• Ижил бодолтой хүмүүсийг олж, дадлага хий. Хэрэв та өөртэйгөө ижил төстэй сонирхолтой найз нөхөд олбол сайн байна. Энэ бол дадлага хийх сайхан боломж юм. Тийм ч учраас хэрэв харилцаа холбоо байхгүй бол сайн дурын эсвэл зүгээр л ашиг сонирхлын төлөө зарим байгууллагад бүртгүүлэх нь ашигтай байдаг.
• Багийн спорт эсвэл бүжигт яваарай. Энэ бүхэн таны сонирхолоос шалтгаална, гэхдээ хаана чам шиг хүсэл тэмүүлэлтэй хүмүүс байвал харилцах нь илүү хялбар байх болно. Бүжиглэх, ялангуяа латин, латин бүжиглэх нь шинэ найз нөхөдтэй болох, ярилцагчаа ойлгож сурах, дохионы хэлийг эзэмших гайхалтай харилцааны сургууль юм.
• Хамгийн даруухан нь интернетээс харилцааны ур чадвараа сайжруулж эхэлдэг. Гэхдээ энэ нь та шууд харилцаа холбоог Facebook болгон өөрчлөх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм.

Та өөртөө итгэлтэй болохыг хүсч байна уу? Хэрэв та эдгээр дүрмийг дагаж мөрдвөл өөрийгөө танихгүй.

Эдгээр энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл та өөрийгөө танихгүй!

Танаас итгэлтуяа цацруулж, бусад хүмүүс танд татагдах болно!

Учир нь сул дорой хүмүүс үргэлж хүчирхэг рүү татагддаг!

Ингээд эхэлцгээе!

1. Хэрхэн өөртөө итгэлтэй болох вэ?

Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол өөрийгөө бусад хүмүүстэй харьцуулахаа нэг удаа зогсоох явдал юм!

Та бол хувь хүн, чи бол хувь хүн - чам шиг хүмүүс цаашид байхгүй бөгөөд энэ дэлхий дээр хэзээ ч байхгүй!

Эцэст нь өөрийнхөөрөө байгаарай!

Хэрэв та "Харьцуулалт" тоглоом тогловол ямагт ялагдагч байх болно, учир нь чамаас илүү, түрүүлж явах хүмүүс үргэлж байх болно!

Хүний сэтгэл зүйд нэг энгийн үнэн байдаг - өөрөөсөө муу хүнтэй нэг ч хүн өөрийгөө харьцуулдаггүй!

Үргэлж өөрийнхөөрөө байж, өөрийнхөөрөө бай итгэлзөвхөн өөрийнхөө хүчээр!

2. Өөртөө итгэлтэй байх нь юуны түрүүнд өөртөө итгэх явдал юм!

Үргэлж өөрийнхөөрөө амьдар!

Бусдын санаа бодол, үзэл баримтлалыг дагаж бусдын амьдралаар амьдарч байхдаа хэзээ ч өөрийгөө бүрэн мэдэрч, таньж чадахгүй, өөрийгөө хүндэлж чадахгүй гэдгийг ойлгоорой!

Бусдаас хэзээ ч зөвшөөрлийг бүү хүлээ - үргэлж танд ашигтай, шаардлагатай гэж үзсэн зүйлээ хий!

3. Таны итгэл эерэг хүмүүстэй харилцахад оршдог!

Энэ нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан бөгөөд юуны түрүүнд өөртөө итгэлтэй хүнӨөрийгөө хайрлаж, хүндэлдэг бөгөөд эргэн тойрныхоо хүмүүст энэ хайрыг түгээдэг - энэ нь эргээд тэдний хувьд хүчирхэг дэмжлэг юм!

Үргэлж эерэг, өөдрөг, хүчтэй хүмүүстэй харилцахыг хичээ!

Эргэн тойрондоо сөрөг зүйл тарьдаг хүмүүс чамайг үргэлж өөрсөдтэйгээ хамт доош нь татах болно гэдгийг санаарай!

Сөрөг байдал, гутранги байдал нь таны хүсэл, түлхэлт, хүсэл тэмүүллийг үргэлж дарж, таны бүх санааг устгах болно!

Та өөрөө ч өөрөө ч мэдэлгүй аажим аажмаар адилхан болж хувирах болно!

4. Хэрхэн өөртөө итгэлтэй болох вэ? Өөрийгөө шүүмжлэхээ боль!

Үргэлж санаарай - таны бодол санаа биелэх болно!

Олон хүмүүс бүх зүйлд өөрсдийгөө буруутгах харамсалтай зуршилтай байдаг!

Жишээлбэл, та дараах хэллэгийг хэлж байсан уу: "Миний амьдралд ямар нэг зүйл буруу байна!", "Энэ зөвхөн надад тохиолдож болно", "Би үргэлж асуудалд татагддаг", "Би үргэлж хоцордог" гэх мэт. d.

Эдгээр бүх хэллэгүүд нь өөрийнхөө тухай сөрөг ойлголтыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг!

Дахиж ийм үг битгий хэлээрэй, сонсоорой!

Өөрийнхөө талаар хэзээ ч битгий сөрөг зүйл бодоорой!

Шүүмжлэлийг өөрийнхөөрөө бүү хий - энэ нь чамайг устгах болно!

5. Өөртөө итгэлтэй байх түлхүүр бол таны өдөр тутмын амжилт юм!

Хонгорууд минь, өдөр тутмын ялалтынхаа өдрийн тэмдэглэл хөтлөхөөс залхуурах хэрэггүй!

Жишээ нь:

"Өнөөдөр би Эндрю Мэттьюсийн "Амьдрахад хялбар" номын 30 хуудсыг уншлаа, эсвэл "Эцэст нь би өнөө өглөө залхуурсангүй, ажлынхаа өмнө гүйсэн, би мундаг байна!" , эсвэл "Би өнөөдөр 6 сурлаа, үнэхээр сайхан байна" гэх мэт.

Өдрийн тэмдэглэлээ үргэлж хурууны үзүүрт байлга, ингэснээр та амжилтаа харах боломжтой бөгөөд энэ нь таныг үргэлж хөл дээрээ байлгаж, танд хүч нэмэх болно! 🙂

6. Асуудлыг өөрөөсөө муухай ялаа шиг зайлуул!

Итгэлбүх зүйлийг өөрөөсөө өнгөрөөгүй, өөр өөр нөхцөл байдалд илүү энгийн байдлаар хандах хүн л ирэх болно!

Энэ талаар бодож үзье ...

Олон хүмүүс ялаанаас асар том заан хийх дуртай!

Тэд өөрсдийгөө хуурахдаа маш их дуртай байдаг тул заримдаа бүр инээдтэй болдог!

Ихэнх тохиолдолд таны асуудал таны төсөөлж байгаа шиг том, төвөгтэй биш байж магадгүй юм!

Зүгээр л чиний энэ тухай байнга бодож байх нь Апокалипсисийн хэмжээнд хүргэдэг :)

Хэрэв та ажлаасаа гарахыг хүсэхгүй байгаа бол ядаж чөлөөт цагаа дуртай ажилдаа зориулаарай, хэн мэдэх вэ - магадгүй энэ нь танд ирээдүйд асар их амжилт авчрах болно! 🙂

10. Өөртөө итгэлтэй байх гол зүйл бол тууштай, итгэлтэй ярих чадвар юм!

Үг үргэлж хүчтэй байдаг гэдгийг санаарай!

Хүний зан чанарыг түүний хэлсэн үгээр шууд тодорхойлж болно!

Хэзээ ч үгээ салхинд бүү хий!

Хэнд ч хатуу хариулж болохгүй, тодорхой, тайван, итгэлтэйгээр ярь, тэгвэл хүмүүс танд өөрөөр хандаж эхэлнэ!

Энэ бичлэг дээрх шиг өөртөө итгэх итгэлийг бүгдэд нь хүсч байна!!!

Заавал үзээрэй :)

11. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс үргэлж эерэг чанаруудынхаа жагсаалтыг бичдэг.

Энэ талаар хүн бүр

Энэ гараг өөрийн гэсэн өвөрмөц чадвар, ур чадвар, онцлог шинж чанартай!

Чин сэтгэл, үнэнч, сайхан сэтгэл, хариу үйлдэл...

Жагсаалтаа илүү олон удаа хар, эерэг чанарууддаа анхаарлаа төвлөрүүлж сур - тэгвэл таных танд ирэх болно Итгэл!

12. Өөрийн сул талаа ашиглахыг хичээ - өөрийнхөө ашиг тусын тулд!

Үүнийг яаж хийх вэ?

Аливаа дутагдалд өөрийгөө буруутгах хэрэггүй!

Хүн болгонд таныхаас ч дор дутагдал байдаг!

Хэрэв та тэдгээрийг хамгийн дээд хэмжээнд байлгахыг хичээвэл сул талуудаасаа салах нь танд илүү хялбар байх болно!

Жишээлбэл, сониуч зангаа сониуч зан гэх мэт чанар болгон хувиргах; Таны зөрүүд байдал - дотор!

13. Өөрийнхөө зүг чиглэсэн магтаалыг талархалтайгаар хүлээн ав.

Хэрэгтэй нийтлэл үү? Шинэ зүйлсийг бүү алдаарай!
Имэйлээ оруулаад шинэ нийтлэлүүдийг имэйлээр хүлээн авна уу

Өөртөө итгэх итгэлгүй байх нь хүн төрөлхтний сул талыг төлөөлдөг хүмүүсийн хамгийн түгээмэл асуудал юм. Энэ нь ихэвчлэн бага наснаасаа насанд хүрэгчдийн амьдрал руу шилждэг одоо байгаа цогцолборуудын тухай юм. Тодорхойгүй байдал нь гэр бүлийн харилцаа, ажил мэргэжлийн хувьд хүндрэл учруулдаг. Охин шийдвэрийнхээ зөв эсэхэд байнга эргэлзэхээс өөр аргагүй болдог. Тиймээс, хэрхэн өөртөө итгэлтэй охин болж, танил болсон зүйлсийг шинээр харах вэ гэсэн асуулт хурцаар тавигдаж байна.

Найдваргүй хүний ​​шинж тэмдэг

1. Яриа бүдэг, замбараагүй, хурдан.Хүн ойр дотны хүмүүс эсвэл огт танихгүй хүмүүсийн хүрээнд үзэл бодлоо илэрхийлэхээс ичдэг. Хэрэв тэр үүнийг хийхээр шийдсэн бол түүний яриа үрчлээстэй, тодорхойгүй харагдаж байна. Ихэнхдээ тогтсон яриа хэлэлцээний үеэр дуу хоолойд эргэлзээ төрдөг тул өрсөлдөгчид илтгэгчийн хэлсэн үгэнд эргэлздэг.
2. Муухай байдал.Энэ тэмдэг нь өөртөө итгэлгүй хүнийг хамгийн сайн тодорхойлдог. Ярилцлагын үеэр ийм хүн гартаа газар олж чаддаггүй, үсээ байнга шулуун болгодог, тав тухтай байрлалыг хайж байдаг гэх мэт. Бүх зүйл таны гараас унахад болхи байдал илэрдэг. Та хэт төвлөрөлгүй учраас бусад хүмүүстэй хийсэн яриа үр дүнд хүрэхгүй.
3. Ухаангүй байдал.Тодорхой бус байдлын бас нэг шинж тэмдэг. Хүн хараагаа төвлөрүүлж чадахгүй, хажуу тийшээ харцгүй харцаар гүйдэг. Өөртөө итгэлгүй хүн ярилцагчынхаа нүд рүү харахаас айдаг. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол харц гэнэт өөр чиглэлд шилжинэ.
4. Хувцасны хэв маягийн дутагдал.Өөртөө итгэдэггүй хүнд бүдүүлэгээр хэлэхэд өөрийн гэсэн үзэл бодол, хэв маяг байдаггүй. Хэрэв сүүлийнх нь байгаа бол түүнийг хэрэгжүүлэхэд итгэх итгэл алга. Тиймээс хүн хэтэрхий бүдүүлэг, эсвэл эсрэгээрээ үл анзаарагдам "саарал" хувцасны хооронд яаран гүйдэг.
5. Уйтгартай зан.Цогцолбор эсвэл өөртөө итгэлгүй охин хаалттай замыг хөтөлдөг. Тэрээр хүмүүстэй бага харьцдаг, найз нөхөдтэйгээ үдэшлэгт ховорхон очдог, танил бус зан чанараас зайлсхийхийг хичээдэг. Гадны анхаарал нь зусардахад хүргэдэггүй, харин зөвхөн таныг хурцатгадаг.

Өөртөө найдваргүй хүний ​​шинж тэмдгүүд олон байдаг ч дээрх гол шинжүүд нь юм. Хэрэв та тэдгээрт өөрийгөө анзаарсан бол сэтгэлзүйн арга техникийг ашиглаарай.

Алхам №1. Өөрийгөө ухамсарла

1. Өөрийнхөө чадавхийг ухамсарлах нь бүхэл бүтэн цогцолбор, тодорхойгүй байдлаас ангижрах хамгийн үр дүнтэй арга юм. Өөрийгөө хүндэлдэг хүн бүр аз жаргалтай амьдралын замд хэцүү замыг туулах ёстой.
2. Боломжоо бодитоор үнэлж, өөрийгөө ухамсарлахыг хүсч буй салбараа тодруул. Эв найрамдлыг олохын тулд та зөвхөн дуртай зүйлээ хийх хэрэгтэй. Таны хобби танд ёс суртахууны сэтгэл ханамж, мөнгө авчрах болтугай.
3. Аз жаргалыг мөнгөөр ​​худалдаж авч чадахгүй гэж хэлдэг хүмүүсийн үгийг бүү сонс. Тийм ээ, энэ нь боломжтой, гэхдээ таны дансанд хангалттай хэмжээний мөнгө хадгалагдсан үед ингэж бодоход хялбар байдаг.
4. Мөнгө танд итгэл өгдөг. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та ертөнцийг шинэ өнцгөөс таньж, илүү их аялж, үнэтэй, амттай хоол идэж, сайхан хувцаслаж, суралцах боломжтой. Мөнгө маш олон боломжийг нээж өгдөг.
5. Өөрийгөө, зан чанар, мэргэжил, өдөр тутмын амьдралдаа дүн шинжилгээ хий. Хэрэв та пенни авдаг бол үйл ажиллагааны чиглэлээ өөрчил, нэмэлт мөнгө олох сонголтуудыг хайж ол.
6. Эцэст нь машинаа хуримтлуулж, шинэ мэргэжлээр сур! Алсын хараагаа тэлж, арьсаа мөлхөж байгаа зүйлийг хий. Чамд эргэлздэг хүмүүсийн үгийг бүү сонс.

Алхам №2. Өөртөө итгэхийн төлөө хичээ

1. Хүн бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа өөртөө эргэлзээтэй тулгардаг. Зарим нөхцөл байдал таныг өөрийнхөө чадварт эргэлзэхэд хүргэдэг бөгөөд та бууж өгч, хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямрал эхэлдэг.
2. Энэ бүхэн бол амьдралын зам дээрх тодорхой үйл явдал гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Хар зураас дуусч, цагаан зураас эхэлнэ, тиймээс эргэлзээнд бүү авт.
3. Өөрийн нэр төрөө хадгалахын тулд чадах бүхнээ хичээ. Бага зэргийн бэрхшээлүүд таныг тайвшруулах ёсгүй, энэ нь түр зуурынх юм. Юу ч болсон, ямар ч инээдтэй нөхцөл байдалд орсон бай өөртөө итгэлтэй байгаарай.
4. Үргэлж эргэлзээ байх болно, гэхдээ энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нөлөөлөхийг бүү зөвшөөр. Бэрхшээлтэй тэмцэж, асуудлаас өөрийгөө сатааруулах арга замыг эрэлхийл. Бясалгал, унш, дасгал хий.
5. Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгохын тулд сайн байгаа зүйлээ илүү олон удаа хий. Та тайзан дээр тоглох дуртай юу? Явж, ангиа тохируулаарай!

Алхам №3. Өөрийгөө хүндэл

1. Өөрийгөө үнэлэхгүй бол өөртөө итгэлтэй хүн болж чадахгүй. Бусад хүмүүст таны талаар муугаар ярихыг бүү зөвшөөр, санал бодлоо илэрхийлж, санал зөрөлдөөнөө илэрхийлж, хэрэв нөхцөл байдал шаардлагатай бол "Үгүй!"
2. Алдаа дутагдал дээр бүү эргэлз, бүх хүмүүс алдаа гаргадаг. Амжилтанд хүрэх эсвэл бэрхшээлийг даван туулахад тань тусалсан чанаруудын талаар бод.
3. Өөрийгөө хүндлэх хүндлэлээ өдөр бүр шинэчил. Магтаалын үгээ бүү алдаарай. Өөрийнхөө гадаад төрх байдал, зан чанар, зан авираас эерэг талыг олж хар. Урьдын авьяас чадвараа сэргээж, хоббидоо шимт.
4. Магтаалыг сонсож, тэднээс бүү ич. Үүнийг чин сэтгэлээсээ хэлж байгаа хүмүүс анхаарал татах ёстой. Хэрэв тэд чамайг сайхан инээмсэглэдэг гэж хэлбэл чи инээмсэглэдэг.
5. Дарга тань таныг стресст тэсвэртэй, тайван байна гэж магтсан уу? Гайхалтай, та хүнд нөхцөлд сайн ажилласан. Сонссон бүхнээ анхаарч, магтаалыг толгойдоо тэмдэглэ.
6. Таны бахархалыг төрүүлсэн ололт амжилтаа эргэн хар. Их сургуулиа онц дүнтэй төгссөн үү? Хүн бүр үүнийг хийж чадахгүй! Өөрийгөө хүндлэх зүйл бий.

Алхам №4. "Зөв" хүмүүстэй харилцах

1. Зөв компанийг сонго. Чамайг доош нь чирч байгаа хүмүүстэй харьцаж, хэт сөрөг зүйл ярьж болохгүй. Сайхан сэтгэлтэй, амжилттай, эерэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл.
2. Харилцаа нь шүүмжлэл, хоёр нүүр гаргахгүйгээр ая тухтай үргэлжлэх нь чухал юм. Хэрэв та тухайн хүнийг итгэлгүй гэж бодож байвал түүнийг найзуудын жагсаалтаас хас.
3. Ялангуяа эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн анхааралд дас. Өөрийгөө хяна, гадаад төрх болон бусад давуу талуудынхаа талаар магтаалыг хүлээн авахдаа "улайх" хэрэггүй.
4. Үзэгчдээ түүхээр татах урлагт суралц. Олон нийтийн анхаарлын төвд байхыг хичээ, илтгэх урлагт хамрагдаарай. Хүмүүстэй хэрхэн харилцахыг зааж өгөхийн тулд сэтгэл зүйч дээр очиж үзээрэй.

Алхам №5. Өөртөө анхаарал тавь

1. Та үргэлж гайхалтай харагдах ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй. Ингэснээр та өөртөө 100% итгэлтэй болно. Байлдааны будалт үүнтэй ямар ч холбоогүй гэдгийг санаарай. Арьс, гар, маникюр, үсний нөхцөл байдалд онцгой анхаарал хандуулах нь чухал юм.
2. Юугаараа илүү сайхан харагдах талаар бодохгүй байхын тулд энгийн хувцасны шүүгээ сонгох хэрэгтэй, гэхдээ амттай. Өөрийн эго шаардсан зүйлсийг худалдаж аваарай. Энэ хувцсанд та өөртөө итгэлтэй, тохь тухтай байх болно.
3. Хувь хүн бай. Борлуулалтын эргэн тойронд гүйж, дараа нь бүгдийг зохицуулна гэж найдаж бүх зүйлийг худалдаж авах гэж бүү яар. Энэ бол хамгийн буруу алхам. Хувцасны шүүгээ нь харьцангуй даруухан, гэхдээ тав тухтай, эрэлт хэрэгцээтэй байх ёстой.

Алхам №6. Дуртай зүйлээ хий

1. Амьдралын бүх сөрөг дурсамжийг арилгаж, мартахыг хичээ. Өөрийгөө нэгтгэж, ямар кино үзэж, хэнтэй харилцаж, уншиж байгаа зүйлдээ онцгой анхаарал хандуул.
2. Танд эргэлзэж, ямар нэгэн зүйлд хүрч чадна гэдэгт итгэдэггүй хүмүүстэй харилцах харилцааг хязгаарлах нь зүйтэй. Надад итгээрэй, та үүнийг даван туулж чадвал таныг урам зориг өгөх эерэг, хөгжилтэй хүмүүсээр солих болно. Үүний үр дүнд та өөрөө ийм хүн болно.
3. Бүтээлч байдал, спорт гэх мэт дуртай зүйлдээ илүү их цаг зарцуулахыг хичээ. Өөрийн сонирхолд тулгуурлан янз бүрийн клуб, секцүүдэд оч. Тэнд та ижил төстэй хүмүүс, шинэ найзуудтай уулзах болно.
4. Бүү ичимхий, энэ мэдрэмж цаг хугацааны явцад өнгөрөх болно. Та илүү итгэлтэй, зорилготой хүн болно. Өөрийгөө шинэ чиглэлд нээхийг хичээ. Битгий зогсоод хөгжүүл. Та хувь хүн, энэ талаар бүү мартаарай. Саарал ертөнцөд нарны туяа болоорой.
5. Жижигээс эхэл. Жишээлбэл, эрт унтаж, эрт бос гэж өөрийгөө хүчлээрэй. Чөлөөт цагаа спортоор хичээллээрэй. Илүү их алх, гүйх. Утгагүй олон ангит киноноос татгалз. Таны хувьд үргэлж сонирхолтой байсан сэдвийг судлаарай.
6. Интернэтээр компьютерийнхээ ард суугаад цаг үрэхээ боль. Зөвхөн хэрэгтэй мэдээллийг задлахыг хичээ. Нэгэн зэрэг спортоор хичээллэх нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг удахгүй өсгөх болно. Та 1-3 сарын өмнө ямар байсныг анзаарахгүй байх болно. Өөрийн гэсэн хувь хүн болоорой.

Алхам №7. Өөрийн сул тал дээр ажилла

1. Найдваргүй хүмүүсийн гол асуудал бол тэд өөрсдийгөө, дутагдал, давуу талаа мэддэггүй явдал юм. Өөрийнхөө зан чанарыг судлах замаар асуудлыг шийдэж эхэл. Ингэснээр та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж, шинэ боломжуудыг нээх болно.
2. Зорилгодоо хүрэх эхний алхам бол бодлоо цаасан дээр буулгах явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд 100 сөрөг, эерэг шинж чанаруудыг дэвтэрт бичээрэй. Алдаа дутагдалтай баганад тэдгээрийг ямар давуу талуудаар солих талаар тэмдэглэнэ үү.
3. Дараа нь өөртөө шаргуу ажиллах болно. Шинэ амжилт гаргах бүртээ буянаар сольсон сул талаа хас. Амжилтын тухай тусгай дэвтэр бүтээж, өдөр бүр даван туулж байсан бэрхшээлээ бичиж болно.
4. Энэ арга нь маш үр дүнтэй бөгөөд энэ нь өөртөө итгэлтэй охин болох зөв зам юм. Амьдралын хүнд хэцүү үед та ололт амжилтынхаа жагсаалтыг дахин уншсанаар аль хэдийн туулсан зүйлээ өөртөө сануулж чадна.

1. Алдаа дээр бүү эргэлз.Хүн бүр амьдралдаа таагүй нөхцөл байдалтай тулгардаг. Асуудлыг даван туулахын тулд бүх зүйлд хошигнолоор хандах хэрэгтэй. Ингэснээр та газар унах хүсэлгүй болно. Та өөртөө итгэлтэй болж, стрессийг илүү хялбар даван туулах болно.
2. Хариуцлагатай бай.Өөртөө итгэлтэй хүн болохын тулд та зориг гаргаж, хийсэн зүйлийнхээ төлөө хариулах хэрэгтэй болно. Өөртөө бүү эргэлз, хэрэв та оролдвол нөхцөл байдлыг өөрт ашигтайгаар эргүүлж чадна. Ингэснээр та бусдын нүдэн дээр өөрийгөө харуулж чадна, хүмүүс таныг илүү сайн болсон гэдгийг ойлгох болно.
3. Өөрийн чадвараа харуул.Хүн бүр өөр өөрийн гэсэн онцлогтой, танд бусдаас ялгарах чадвар, авьяас байгаа байх. Надад итгээрэй, тэд байдаг, үүнд эргэлзэх шаардлагагүй. Үүнд анхаарлаа хандуулж, эргэн тойрныхоо ханыг нурааж, өөрөөр хэлбэл бусдаас ялгарахыг хичээ.

Олон охид саарал массын дунд үлдэхгүйн тулд өөртөө итгэх итгэлийг олж авахыг хүсдэг. Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд та энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Ингэснээр та өөрийн зан чанар, боломжоо аажмаар илчлэх болно. Надад итгээрэй, эхлээд харахад бага зэргийн өөрчлөлтүүд таны амьдралыг илүү сайн болгож чадна.

Видео: өөртөө хэрхэн илүү итгэлтэй болох вэ