Хүнийг яаж дэмжих вэ, юу хэлэх вэ. Эрэгтэй хүнийг яаж дэмжих вэ? эрчүүдэд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг хэллэгүүд

Бидний хэн нь амьдралдаа ядаж нэг удаа хэцүү байсан бэ?

Үүний дараа бидэнд мөчүүд бий бид цөхрөнгөө барж, гистерик болдог.

Энэ тохиолдолд сонсох, дэмжихэд бэлэн хүн ойрхон байх нь чухал юм.

Хэн нэгнийг яаж тайвшруулах вэ?

Гистерик

Уйлж буй хүнийг яаж тайвшруулах вэ? Хүнд тохиолдсон үед та энэ нөхцөл байдлыг даван туулахад туслах зарим арга хэмжээ авч болно.

Сэтгэлээр унасан

Өвдсөн хүнтэй харилцах нь маш хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст энэ нь зүгээр л хэдэн өдөр үргэлжлэх зүйл биш, энэ байдал хэдэн сар үргэлжилж болно.

Хүний төлөө хийж чадах зүйл бол зүгээр л үргэлж дэргэд байж, энэ хэцүү замыг хамтдаа туулах явдал юм.

Танд тусламж хэрэгтэй гэдгийг санаарай "цочмог үе" дууссаны дараахүн сайжирч, аажмаар амьдралд эргэн ирэх үед.

Үргэлж тэнд байгаарай.

Хэдийгээр тэр хүн танд хэрэггүй мэт санагдаж, тэр таныг ойрхон байгааг огт ойлгохгүй байна.

Түүнд туслаач. Та бүх тэвчээрээ цуглуулж, ямар ч зөвлөгөө өгөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй, сэтгэлийн хямралтай өвчтөнд энэ нь огт хэрэггүй болно.

Түүний өрөөнд илүү их гэрэл авчирч, шинэхэн цэцэг авчир. Түүний дуртай хоолыг хийж үзээрэй. Тэр ганцаараа биш, ганцаараа байхаас айх хэрэггүй гэдгийг түүнд ойлгуул. Түүнд илүү олон удаа сайхан үгс хэлээрэй. Илүү их хайрыг харуул, түүнийг тэвэр.

Хамгийн гол нь чин сэтгэлээсээ байх хэрэгтэй.Мэдэгдэж байгаа зүйлээ л хэлээрэй, бүү эргэлзээрэй. Эцсийн эцэст, өвчтөн үүнийг ойлгож чадна, энэ нь түүний эдгэрэлтийг улам дордуулна.

Охидын сэтгэл санааг юу дээшлүүлдэг вэ? Энэ талаар манайхаас олж мэдээрэй.

Уурандаа

Ууртай хүнийг тайвшруулахад туслах 4 үндсэн арга байдаг.

Хамаатан садан нь нас барсан хүн

Хайртай хүнээ алдсан хүнийг яаж тайвшруулах вэ? Хэрэв та ийм нөхцөл байдалд хэрхэн биеэ авч явахаа мэдэхгүй, мэдэхгүй байгаа бол ийм туршлагатай хүнийг авчрах нь дээр.

Гэхдээ хурлыг саадгүй зохион байгуулах ёстой. Үүнтэй ижил асуудалтай хүн байгаа гэдгийг сайн хэлээрэй, тэр туслах болно.

Хэрэв хүн итгэгч бол та тахилчаас тусламж хүсч болно. Сэтгэл судлаачийн тусламж ч бас гэмтэхгүй.

Хэрэв та талийгаачийг таньдаг байсан бол хамтдаа санаж яваарай. Хэрэв та дурсамжаа хуваалцсан бол одоо тэдний тухай ярих цаг болжээ. Зөвхөн эерэг мөчүүдийг санаарайЭнэ нь танд баяр баясгаланг авчирсан. Мэдээжийн хэрэг та зөвхөн сайн зүйлийг хэлэх хэрэгтэй.

Хамгийн чухал зүйл бол та зүгээр л тэнд байх хэрэгтэй.

Тэнд байж, сонс. Маш их сонс. Та тайтгаруулж, баярлуулахыг албадах ёсгүй.

Хайртай хүнээ алдсан хүн уйлж шаналж, нэг л зүйлийг дахин дахин давтана. Гэхдээ та зүгээр л түүнийг сонсох хэрэгтэй.

Гэрийн ажил болон бусад ажилд туслаарай. Энэ хүнд хэцүү үед чухал зүгээр л үргэлж тэнд байгаарай. Хүн дэмжлэгийг мэдрэх ёстой. Энэ бол хамгийн сайн тайвшрал байх болно.

Хайрт минь

Хайртай хүн таныг ойрхон байгаа бөгөөд түүнийг дэмжихэд бэлэн гэдгээ мэдэх нь чухал юм. Түүний бухимдсан шалтгааныг олж мэд, түүнийг тэвэр. Хамгийн гол нь түүнд үг хэлэх боломжийг олгох явдал юм.

Түүнийг анхааралтай сонс, тэр таныг зүгээр л дүр эсгэх биш, түүний асуудлыг үнэхээр сонирхож байгааг мэдэх хэрэгтэй. Тиймээс та түүнийг ойлгож байгаагаа үе үе давт.

Эмэгтэйчүүд эсвэл охид

Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү сэтгэл хөдлөлтэй байдаг. Гистерикийг даван туулахад нь туслах хэд хэдэн арга байдаг.

Хэрэв охин уйлж байвал яаж тайвшруулах вэ?

Шалтгааныг нь нэн даруй олох шаардлагагүй, зүгээр л гарч ирээд тэврэх хэрэгтэй.

Толгойг нь илээд зөөлөн үнсээд ойртуулаарай. Юу болсныг түүнээс зөөлөн асуу.

Ямар ч тохиолдолд та түүний нулимс, яагаад уйлж байгаа шалтгааныг нь хараад инээж болохгүй, энэ нь танд хөнгөн мэт санагдаж байсан ч гэсэн. Түүнд анхаарал халамж, ойлголтоо харуул.

Түүнд зөвхөн сайхан үгсийг хэлээрэй. Та ямар нэгэн романтик зүйл хийх эсвэл гэнэтийн гэнэтийн бэлэг барьж болно.

Эхнэрээ яаж тайвшруулах вэ?

Тайван, хүлээцтэй байгаарай, хашгирах эсвэл юу ч батлах гэж оролдох шаардлагагүй.

Гистеригийн үед эхнэртэйгээ ганцаараа байхыг хичээ.

Ярьж, анхаарал сарниулах асуулт асууж, дараа нь юу болсныг асуу. Түүнийг чанга тэвэрч, түүнд зөвхөн сайхан үг хэлээрэй.

Жишээлбэл, VK дээр охиныг алсаас хэрхэн тайвшруулах вэ?Охиныг алсаас тайвшруулах нь илүү хэцүү байдаг, хэрэв боломжтой бол түүнийг дууд, тэр дуугарах ёстой, та түүнийг тааламжтай үгсээр тайвшруулж, түүнд дэмжлэг үзүүлэх болно.

Хэрэв энэ боломжгүй бол түүнд VK дээр бичиж, асуудлын талаар ярихыг хүс. Мөн түүнд урмын үг бичээрэй.

Найз залуудаа хаягдсан охиныг яаж тайвшруулах вэ?

Юуны өмнө түүнийг гадаа гарга, та кафед эсвэл зүгээр л байгальд очиж болно.

Өрөөндөө уйлж суухын оронд хүмүүсийн дэргэд байх нь түүнд ашигтай байх болно.

Түүнийг муу бодлоор ганцааранг нь бүү орхи, ямар нэгэн зүйлээр түүний анхаарлыг сарниул. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд та түүнийг хэн нэгэнтэй шууд танилцуулж болохгүй, энэ нь тааламжгүй холбоог үүсгэж, сайн зүйлд хүргэхгүй.

Та "Чи илүү сайн байх болно" гэсэн хэллэгийг хэлэх ёсгүй, энэ нь ихэвчлэн тус болохгүй. Согтууруулах ундааны тухай март, энэ нь зөвхөн уусны дараа нөхцөл байдлыг улам дордуулах болно, түүний мэдрэмж түүнд хүрч, тэр хуучин түүнийг дуудаж болно;

Нөхрөөсөө салсан найзыгаа яаж тайвшруулах вэ?Асар их нулимс урсахад бэлэн байх хэрэгтэй. Гол нь сонсож, дэмжих хэрэгтэй. Шоколад шиг биш олон чихэр авчир.

Түүнийг гадуур зугаал. Алхаж байхдаа найзынхаа анхаарлыг зарим сэдвээр сатааруулах хэрэгтэй.

Та нөхөрлөлийн үеэр өөрт тохиолдсон хөгжилтэй түүхүүдийг хамтдаа санаж чадна. Та хамтдаа дэлгүүр хэсэх эсвэл рашаан сувиллын амралт авах боломжтой.

Эрэгтэй эсвэл залуу

Эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдээс бага сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй байдаг гэж үздэг. Гэхдээ энэ нь бүхэлдээ үнэн биш юм. Тэд зүгээр л бүх сэтгэл хөдлөлөө дотроо нуудаг. Мөн үүнийг хийх ёсгүй.

Нөхрөө яаж тайвшруулах вэ?

Та тайван, эерэг байх хэрэгтэй, нөхрийнхөө хажууд суугаад уйлж эхлэх ёсгүй, ийм зан авир нь түүний байдлыг улам дордуулна.

Түүнийг амттай, дуртай хоолоор хооллоорой. Та романтик үдшийг өнгөрөөж болно.

Анхааралтай сонсож, урмын үг хэлж, түүнийг чанга тэврээрэй. Хэрэв эрэгтэй хүн таныг түүнийг ганцааранг нь үлдээхийг шаардах юм бол үүнийг хий. Гэхдээ тэр чамд юу ч хэлэхгүй бол тэнд байгаарай.

Уурласан залууг яаж тайвшруулах вэ?Та түүнд ямар нэг юм шууд хэлэх ёсгүй, эхлээд түүнийг сонсох хэрэгтэй. Түүнийг тайвшруулах гэж оролдох, битгий уурлаарай гэж хэлэх шаардлагагүй.

Хөргөх цаг өгсөн нь дээр. Уур хилэн өнгөрөхөд амттай оройн хоолоор түүнийг асуудлаас нь сатааруулж, сэдвийг өөр чиглэлд шилжүүлээрэй.

Нэг залуу сэтгэл дундуур байх үед яаж тайвшруулах вэ?Түүнд муу санагдаж байгаа шалтгааныг түүнээс гаргаж авах гэж оролдох шаардлагагүй. Чанга тэврээд тэврэх нь дээр. Тэр өөрөө хэлэх мөч ирнэ. Тэр залууг амттай хоолоор хооллож, хамтдаа ямар нэгэн зүйл үзэхийг санал болго.

Найзыгаа хэрхэн тайвшруулах вэ?Сайн сонсогч бай. Түүний асуудал танд сонирхолтой байгааг түүнд мэдэгдээрэй. Найздаа тав тухтай байлгахын тулд бүх зүйлийг хий. Ямар ч тохиолдолд түүний асуудал тийм ч аймшигтай биш, үүнээс илүү муу зүйл байдаг гэж түүнд бүү хэл.

Та шаардлагагүй зөвлөгөө өгөх ёсгүй;

Хүүгээ яаж тайвшруулах вэ?Түүнд эхийн бүх хайраа илэрхийл. Асуултдаа бүү хутгал, ойлголцлоо илэрхийл. Хүүгээ дуртай хоолоор нь хооллож, бүх зүйл бүтнэ, бүх зүйл сайхан болно гэж хэлээрэй.

Эрэгтэй хүнийг тайвшруулахын тулд ямар үг хэрэглэж болох вэ?

Эрэгтэй хүн түүнийг дэмжиж байгаагаа мэдэх нь чухал юм.

Түүнд дараах хэллэгүүдийг хэл."Чи хүчтэй", "Чи үүнийг даван туулж чадна гэдгийг би мэднэ", "Чи амжилтанд хүрнэ", "Би үргэлж дэргэд байж, чамайг үргэлж дэмжих болно", "Чи надад найдаж болно", "Хэрэв ямар нэг зүйл буруу болвол зүгээр. , бүх зүйл бүтнэ."

Хүн болгонд муу үе байдаг. Түүнд ийм хүмүүс байх нь чухал юм ямар ч үед туслахад бэлэн.Эцсийн эцэст дэмжлэг маш энгийн бөгөөд үе үе бидэнд хэрэгтэй байдаг.

Хайртай хүнээ хэрхэн зөв дэмжих вэ:

Заримдаа хамгийн хүчирхэг зан чанар хүртэл хамгийн сөрөг мэдрэмжийг мэдэрч, хайртай хүнийхээ дэмжлэгийг маш ихээр шаарддаг. Түүгээр ч зогсохгүй сэтгэл судлаачид гадны хүч чадал, айдасгүй байдлын "бүрхүүл" дор мэдрэмтгий, эмзэг, эмзэг сэтгэлийг нууж байдгийг эрт дээр үеэс нотолсон. Ихэнхдээ бидний хүн нэг бүр энгийн бөгөөд улиг болсон асуулттай тулгардаг - хувийн эмгэнэлт явдалтай тулгарсан хүнийг хэрхэн тайвшруулах вэ?

Зөв үг олоход яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?

Хамгийн амархан арга бол "хантааз"-аа нулимсаа урсгаж, толгойг чинь илээд, жижиг зүйл хэлэх юм шиг санагдаж байна. "Та амьдралаа үргэлжлүүлэх хэрэгтэй". Гэвч ийм мөчид ихэнх хүмүүс өөрсдийн оролцоогоо илэрхийлэх зөв үг ч олж чаддаггүй.

Амьдралын хүнд нөхцөлд байгаа найзаа тайвшруулахад туслах аргууд нь маш өргөн цар хүрээтэй боловч бүгд үр дүнтэй байдаггүй. Түүнээс гадна тэдгээрийн зарим нь эсрэгээр нөлөөлж болно. Энэ нь ялангуяа өөрийгөө өрөвдөхийг тэвчихгүй хүнийг тайвшруулахад үнэн юм.

Таны найз, найз эсвэл хамт олон золгүй явдал тохиолдсон тул та түүнийг дэмжихийг хүсч байгаа ч үүнийг хэрхэн зөв хийх талаар мэдэхгүй байна уу? Хүнийг тайвшруулахад чиглэсэн сэтгэлзүйн аргууд нь хөгжлийн бүх үе шатанд түүний асуудлыг өрөвдөх, энэрэн нигүүлсэх, ухамсарлах зарчимд суурилдаг.

Тэдгээр нь нэлээд энгийн, гэхдээ маш нарийн бөгөөд оролцоо, төвийг сахисан байдлын ирмэг дээр тэнцвэржүүлэх нь чухал юм. Учирсан хүний ​​мэдрэлийг хашгирч, дуудаж тайвшруулна гэдэг огт боломжгүй. "хайр сэтгэлээ хөргөх".

Үр дүнтэй сэтгэл хөдлөлийн тусламжийн гол дүрэм бол өөрийн хүчин чармайлтаар алтан дундажийг олох явдал юм.

Хүний зовлонгийн үе шатууд

Хэрэв та хэн нэгний сэтгэлийн амар амгаланг сэргээхээр шийдсэн бол тухайн хүний ​​амьдарч буй туршлагын үе шатуудтай танилцах нь танд ашигтай байх болно.

• Цочрол. Энэ үе шат нь хамгийн богино бөгөөд хэдэн секундээс хэдэн долоо хоног хүртэл үргэлжилж болно. Энэ үед хохирогч нь юу болж байгааг хүлээн зөвшөөрөхөөс зөрүүдлэн татгалзаж, тохиолдсон эмгэнэлт явдал, уй гашууд итгэхгүй, өмнөх үйл явдлыг хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалздаг. Энэ нь үе үе хэт идэвхжил, нойргүйдэл, хооллолтын эмгэг зэрэг бие махбодийн идэвхгүй байдал зэргээр тодорхойлогддог. Одоогийн байдлаар тухайн хүнд оюун санааны зохицолыг сэргээх оролдлого хийхэд нөлөөлөх нь туйлын хэцүү байдаг;
• Зовлон. Энэ хугацаа 5-7 долоо хоног үргэлжилж болно. Хэрэв энэ нь хайртай хүнээ алдсантай холбоотой бол зовсон хүн нас барсан хүнийг бурханчлан, идеал болгож эхэлдэг, эсвэл эсрэгээр. Физиологийн хувьд энэ үе шат нь хоол боловсруулах эрхтний эмгэгээр ялгагдана. Хүн унтамхай, хайхрамжгүй, хайхрамжгүй болж, түүний төвлөрөл, оюуны чадвар сулардаг. Тэр улам бүр сэтгэлийн түгшүүр, тэтгэвэрт гарах хүслийг мэдэрч байна. Энэ үе шатанд таны тусламж энгийн үгээр илэрхийлэгдсэн ч гэсэн туйлын чухал юм;
• Хүлээн авах.
• Энэ үе шат нь хайртай хүнээ алдсан эсвэл эмгэнэлт явдлын дараа л нэг жилийн дараа тохиолддог. Одоо хүн алдагдлыг харгалзан өөрийн ажил хэрэг, зорилгоо төлөвлөж, зовлон зүдгүүр ар араасаа арилдаг боловч халдлагууд хэвээр байна;

Даруу байдал. Сэргээх хэсэг нь үйл явдлаас хойш 1-1.5 жилийн дараа эхэлдэг. Хүний сэтгэл дэх гашуун уй гашуу нь хөнгөн уйтгар гунигаар солигдож, алдагдалд илүү тайван ханддаг боловч халуун дулаан дурсамжгүй байдаггүй.

Хэрэв бүх зүйл тохиолдлоор орхигдвол яах вэ?

Хайртай хүнээ саяхан алдсан хүнийг хэрхэн тайвшруулах талаар бодохоосоо өмнө та өөрийгөө бодож байсан байх - үүнийг хийх нь зүйтэй болов уу? Мэдээжийн хэрэг, энэ бол зайлшгүй шаардлагатай арга хэмжээ юм. Үндсэн тусламж байхгүй тохиолдолд хүн олон архаг өвчин, ялангуяа зүрх судасны системтэй холбоотой өвчин тусах боломжтой.

Ялангуяа сул дорой хүмүүс архидалт, хар тамхинд донтох эсвэл сэтгэлийн хямралд ордог. Тодорхой хувь нь амиа хорлодог. Сэтгэлээр унасан, анхаарал сарнисан хүн өөрийн оролцоотойгоор осолд хүргэж болзошгүй юм.

Хэчнээн буруу ойлголттой хүмүүс өдөр бүр машинд дайруулж, машины осолд өртдөг вэ!

Одоо уйлж байгаа хүнийг яаж тайвшруулах вэ? Энд хүрэлцэх мэдрэмж маш чухал юм. Түүнийг чин сэтгэлээсээ, чанга тэвэрч, түүний хажууд түүнийг хамгаалахад бэлэн хэн нэгэн байгааг биеийн хэлээрээ харуул.

Ямар үгс цочмог үе шатанд байгаа хүнийг дэмжиж, тайвшруулах уу?

• Нас барсан эсвэл явсан тухай зөвхөн өнгөрсөн цаг дээр ярих;
• Хэрэв таны "тойрог" таны мэддэг хайртай хүнээ алдсан бол түүний тухай сайн зүйлийг санаарай;
• Хэрэв хайртай хүн нь уйлахаа больж, амьдралаас таашаал авч эхэлбэл талийгаач баяртай байх болно гэж хэлээрэй;
• Хэдийгээр бие нь үхсэн ч сүнс нь үхэшгүй мөнх бөгөөд үргэлж байдаг гэдгийг дурд. Мөн тайвшруулж байгаа нэг нь ингэж алагдсан тул энэ нь түүнийг өвтгөж байна;
• Илүү их сонс. Хэдийгээр хүн будлиантай, хэл амаа ололцсон, байнга давтаж, ярианыхаа утгыг алдаж, түүхийнхээ нарийн ширийн зүйлийг тодруулж, танд юу хэлэхийг хүсч байгаагаа чин сэтгэлээсээ ойлгохыг хичээ. Түүнийг хэр сайн ойлгож байгаагаа ярь. Түүнд зовлон зүдгүүрээ амаар илэрхийлэх боломжийг олго, тэгвэл тэр дороо бага зэрэг сайжирна гэдгийг харах болно;
• "Амрах" зөвлөгөө болон бусад тэнэг, зохисгүй зөвлөмжүүдээс татгалз. Юу ч битгий зөвлө.

Юу нь тохиромжгүй вэ?

Дараах хэллэг, мэдэгдлээс зайлсхий.

1. "Бүх зүйл Бурханы хүсэл"(энэ нь зөвхөн гүн гүнзгий шүтлэгтэй хүмүүсийг тайвшруулахад тохиромжтой);
2. "Хүчтэй бай, чи хүчтэй, чи бүхнийг тэсвэрлэж чадна"- энэ сонголт нь хүнийг өөрийн туршлагад илүү ихээр шингээж, түүнийг маш их ганцаардуулдаг;
3. "Энэ бол нөхөж баршгүй алдагдал", "Цаг хугацаа бол хамгийн сайн эдгээгч"- энэ тохиолдолд туйлын тохиромжгүй илэрхийлэл;
4. "Чи залуу, үзэсгэлэнтэй, чам шиг зуу зуун хүн олдох болно, чи хүүхэд төрүүлнэ."- ийм үгс нь хохирогчийг гомдоохоос гадна түүнд үндэслэлтэй түрэмгийлэл үүсгэж болзошгүй юм. Тэр энд болон одоо өвдөлтийг мэдэрч, түүнд сүнслэг уран зөгнөлийг өөгшүүлэхийг санал болгодог;
5. "Эцэст нь залхаж байна" "Тэр диваажинд сайхан санагдаж байна"- ийм илэрхийлэл нь хүнийг маш ихээр гэмтээж болно, учир нь тэд юу болсныг бүрэн мартах цаг болсныг илтгэж байгаа бөгөөд энэ нь априори боломжгүй юм;
6. "Хэрвээ чи дагаж байсан бол", "Хэрэв азгүй эмч нар байгаагүй бол", "Түргэн тусламж эрт ирсэн бол"- эдгээр бүх хэллэгүүд нь зөвхөн алдагдлын гашуун мэдрэмжийг улам хурцатгадаг бөгөөд үүнээс гадна одоогийн нөхцөл байдал нь сэтгэлийн хөдлөлийг тэсвэрлэдэггүй.

Зөвхөн үгээр төдийгүй үйлдлээрээ тухайн хүний ​​сэтгэл санааг дээшлүүлж, түүнд бүх талаар анхаарлаа хандуулаарай.

Гэнэтийн дэгдэлтийг хэрхэн арилгах вэ?

Хэрэв таны найз архи хэтрүүлэн хэрэглэсэн бол түүнийг дахин ухаан оруулах шаардлагатай байж магадгүй юм. Согтуу, ялангуяа түрэмгий хүнийг тайвшруулах нь хэцүү төдийгүй аюултай. Гэхдээ энэ нь бас зайлшгүй шаардлагатай, учир нь архины хордлогын үед хүн өөрийн үйлдэл, үйлдлийг хянах чадваргүй байдаг.

Түрэмгий согтуу хүнийг хэрхэн тайвшруулах вэ?

1. Хуулиас хэтрээгүй л бол түүний хэлсэн бүхэнтэй санал нийлэх;
2. Харгис хэрцгийгээр ичгүүртэй байхыг хичээгээрэй, гэхдээ зэмлэл, шүүмжлэлд бүү ханд;
3. Түүнийг өөрийн хүч чадлаар халдварла - хэт их юм бүү ярь, тайван, чимээгүй, тайван байх;
4. Дээрээс нь мөстэй ус хийнэ;
5. Түүнийг үл тоомсорло. Болж өгвөл унтаж байгаа дүр эсгэ. Хэрэв хүн нэг хүний ​​тоглолт тоглох боломжоо алдвал тэр хүн зүгээр л улайрсаар байх сонирхолгүй болно.

Хэн нэгнийг яаж тайвшруулах вэ

Нэгдүгээрт, нэг зүйлийг ойлгож, хүлээн зөвшөөр: хэдийгээр та бие биенээ удаан хугацаанд мэддэг байсан ч тэр хүнийг гаднаас нь мэддэг байсан ч энэ нь түүний зан авир нь таны хүлээлтийг хангана гэсэн үг биш юм. “Уй гашууг мэдрэх ерөнхий үе шатууд байдаг. Мэдээжийн хэрэг, бидний хүн нэг бүрд бие даасан хандлага хэрэгтэй гэдгийг санаж, та тэдэнд төвлөрөхөд хялбар байх болно" гэж сэтгэл судлаач Марианна Волкова тайлбарлав.

Манай мэргэжилтнүүд:

Анна Шишковская
Гештальт төвийн сэтгэл зүйч Нина Рубштейн

Марианна Волкова
Практик сэтгэл зүйч, гэр бүл, хувь хүний ​​сэтгэл судлалын мэргэжилтэн

Хүн шоконд орсон бол яаж дэмжих вэ

1-р шат: ихэвчлэн хүн бүрэн цочирдож, эргэлзэж, болж буй үйл явдлын бодит байдалд итгэхгүй байна.

Би юу хэлж чадах вэ?

Юу хийх вэ. Хайртай хүнээ алдах, гэнэтийн аймшигт өвчин, хувь тавилангийн бусад цохилтууд нь зөвхөн эргэцүүлэл төдийгүй маш их санаа зовохыг шаарддаг. Ийм тусламж үзүүлэх нь амархан гэж битгий бодоорой. Энэ нь маш их сэтгэлийн хөрөнгө оруулалт шаарддаг бөгөөд маш их ядардаг. Ийм нөхцөлд хүнийг яаж дэмжих вэ? Эхлээд та хэрхэн тусалж чадахаа асуу.Таны найз ямар байдалтай байгаагаас их зүйл шалтгаална. Та зохион байгуулалтын асуудлыг шийдэх хэрэгтэй болно: утасдах, олж мэдэх, хэлэлцээр хийх. Эсвэл азгүй хүнд тайвшруулах эм өг. Эсвэл түүнтэй хамт эмчийн хүлээлгийн өрөөнд хүлээ. Гэхдээ дүрмээр бол наад зах нь өдөр тутмын асуудлыг шийдвэрлэхэд хангалттай: цэвэрлэх, аяга таваг угаах, хоол хийх.

Хэрэв хүн маш их санаа зовж байгаа бол яаж дэмжих вэ

2-р шат: хурц мэдрэмж, дургүйцэл, үл ойлголцол, тэр ч байтугай түрэмгийлэл дагалддаг.

Юу хийх вэ. Энэ үед харилцаа холбоо хэцүү байгаа нь тодорхой байна. Гэхдээ яг одоо найздаа анхаарал, дэмжлэг хэрэгтэй байна. Илүү олон удаа ирэхийг хичээ, хэрэв тэр ганцаараа үлдсэн бол холбоо бариарай. Та түүнийг хэсэг хугацаанд зочлохыг урьж болно. Та үүнд оюун санааны хувьд бэлэн байгаа эсэхээ тодорхой ойлгох нь чухал юм.

Эмгэнэл илэрхийлсэн үгс

“Ихэнх хүмүүс эмгэнэл илэрхийлэхдээ ямар ч утгагүй нийтлэг хэллэг ашигладаг. Үнэндээ энэ бол эелдэг байдлын илрэл бөгөөд үүнээс өөр зүйл биш юм. Гэхдээ хайртай хүнийхээ тухайд албан ёсны зүйлээс илүү зүйл хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, бүх нөхцөл байдалд тохирсон загвар байхгүй. Гэхдээ хэлэх ёсгүй зүйл бий" гэж Марианна Волкова хэлэв.

1. Хэрэв та юу хэлэхээ мэдэхгүй байгаа бол чимээгүй бай. Дахин нэг удаа тэвэрч, ойрхон байгаа, ямар ч үед туслахад бэлэн гэдгээ харуулах нь дээр.
2. "Бүх зүйл сайхан болно", "Бүх зүйл өнгөрөх болно", "Амьдрал үргэлжилсээр байна" гэх мэт хэллэгээс зайлсхий. Та сайн сайхан зүйлийг амлаж байгаа мэт санагдаж байна, гэхдээ зөвхөн ирээдүйд биш, одоо биш. Иймэрхүү яриа нь ядаргаатай юм.
3. Шаардлагагүй асуулт асуухгүй байхыг хичээ. Ийм нөхцөлд цорын ганц тохиромжтой зүйл бол: "Би яаж туслах вэ?" Бусад бүх зүйл хүлээх болно.
4. Болсон явдлын ач холбогдлыг бууруулж болох үгсийг хэзээ ч бүү гарга. "Зарим хүмүүс огт алхаж чадахгүй!" - Энэ бол тайтгарал биш, харин гараа алдсан хүний ​​доог тохуу юм.
5. Хэрэв таны зорилго бол найздаа ёс суртахууны дэмжлэг үзүүлэх юм бол юуны өмнө та өөрөө хатуу ширүүн байх ёстой. Уйлах, халаглах, амьдралын шударга бус байдлын талаар ярих нь таныг тайвшруулах нь юу л бол.

Сэтгэлээр унасан хүнийг яаж дэмжих вэ

3-р шат: энэ үед хүн юу болсныг мэддэг болно. Найз чинь сэтгэлээр унаж, сэтгэлээр унана гэж хүлээ. Гэхдээ сайн мэдээ байна: тэр ямар нэгэн байдлаар цааш явах хэрэгтэй гэдгээ ойлгож эхэлж байна.

Би юу хэлж чадах вэ?

1. Бид бүгд өөр учраас таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол таны хайртай хүн чамаас яг юу хүлээж байгааг асуух явдал юм.Зарим хүмүүс юу болсныг ярих хэрэгтэй.
2. “Хэцүү нөхцөл байдалд өөрийн сэтгэл хөдлөл, айдас, туршлагаа чанга дуугаар хэлэх зайлшгүй шаардлагатай хүмүүс байдаг. Найздаа эмгэнэл хэлэх шаардлагагүй; таны ажил бол сонсох явдал юм. Та түүнтэй хамт уйлж, инээж болно, гэхдээ та бүх талаар зөвлөгөө өгөх эсвэл хоёр центээ оруулах ёсгүй" гэж Марианна Волкова зөвлөж байна.Зарим хүмүүст уй гашуугаа даван туулахын тулд анхаарал сарниулах хэрэгтэй.
3. Та гадны сэдвүүдийн талаар ярих, зарим асуудлыг шийдвэрлэхэд хүнийг татан оролцуулахыг шаарддаг. Бүрэн төвлөрөл, байнгын ажил хөдөлмөр шаарддаг яаралтай зүйлсийг зохион бүтээ. Найз чинь юунаас зугтахыг оролдож байгаа талаар бодох цаг гаргахгүйн тулд бүх зүйлийг хий.

Амьдралын хүнд хэцүү нөхцөлд ганцаардлыг илүүд үздэг хүмүүс байдаг - энэ нь тэдний сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад хялбар болгодог. Хэрэв найз чинь одоохондоо ямар ч холбоо барихыг хүсэхгүй байна гэж хэлвэл таны хийж чадах хамгийн муу зүйл бол хамгийн сайн санаагаар тэдний арьсан дор орохыг оролдох явдал юм. Энгийнээр хэлбэл, хүчээр "сайн үйлдэх". Тухайн хүнийг ганцааранг нь үлдээгээрэй, гэхдээ та ойрхон байгаа бөгөөд ямар ч үед боломжтой бүх тусламжийг үзүүлэхэд бэлэн гэдгээ ойлгуул.

1. Юу хийх вэ.
2. Эхний тохиолдолд, ялангуяа таны хайртай хүн хэлэлцээр хийх, харьцах, санал болгож буй хэд хэдэн хувилбараас хамгийн сайныг нь сонгоход хялбар хүмүүсийн нэг биш бол дотоодын тусламж ихэвчлэн шаардлагатай байдаг.
3. Та найздаа болсон явдлаас бага зэрэг холдход нь туслах ёстой. Хэрэв та ажлын асуудлаас болж холбогдсон бол энэ чиглэлд анхаарал сарниулах маневр хийж болно. Сайн сонголт бол спортоор хичээллэх явдал юм. Хамгийн гол нь өөрийгөө болон түүний хүнд хэцүү дасгалуудыг тарчлаахгүй, харин дуртай зүйлээ сонгох явдал юм. Та хамтдаа усан сан, корт, йогоор хичээллэх боломжтой. Зорилго нь хөгжилтэй байхыг хичээх явдал юм.

Гурав дахь тохиолдолд та зөвхөн танаас асуусан зүйл хэрэгтэй. Юуг ч битгий тулга. Тэднийг "гадаа гарч, тайвшрахад" урь (хэрэв тэд зөвшөөрвөл яах вэ?), гэхдээ сонголтоо үргэлж тухайн хүнд үлдээж, хөндлөнгөөс бүү оролц.

Хүн уй гашууг аль хэдийн мэдэрсэн байхад яаж дэмжих вэ 4-р шат

Би юу хэлж чадах вэ?

Энэ үед хүн харилцаа холбоогоо сэргээж, бусадтай харилцах нь аажмаар ердийн хэлбэрээ авдаг. Одоо найздаа гашуудалгүйгээр үдэшлэг, аялал, амьдралын бусад шинж чанарууд хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Юу хийх вэ. "Хэрэв таны найз харилцахад бэлэн байгаа бол түүний компанид ямар нэгэн байдлаар "зөв" байх гэж оролдох шаардлагагүй. Хүчээр хөөрч, сэгсэрч, ухаан орох гэж оролдох хэрэггүй. Үүний зэрэгцээ та шууд харцнаас зайлсхийх эсвэл исгэлэн царайтай сууж чадахгүй. Та уур амьсгалыг хэдий чинээ сайн мэддэг байх тусмаа хүнд хялбар байх болно" гэж Марианна Волкова итгэлтэй байна.

Сэтгэл зүйч дээр очих

Хүн ямар ч үе шатанд байсан бай найзууд заримдаа шаардлагагүй тусламж үзүүлэхийг хичээдэг. Жишээлбэл, таныг сэтгэл зүйч рүү хүчээр явуулаарай. Энд та ялангуяа болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь заримдаа энэ нь зайлшгүй шаардлагатай, заримдаа огт шаардлагагүй байдаг.

Сэтгэл зүйч Анна Шишковская хэлэхдээ: "Асуудал, уйтгар гунигтай байх нь мэргэжлийн тусламж шаарддаггүй байгалийн үйл явц юм." – Хүн бүх үе шатыг даван туулж чадвал эдгээх үр нөлөө нь боломжтой “гашуудлын ажил” гэсэн нэр томъёо байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь яг л олон хүмүүсийн хувьд асуудал болж хувирдаг: өөрийгөө мэдрэх, туршлагатай тулгарах боломжийг олгодог. Хэрэв бид хүчтэй, тааламжгүй сэтгэл хөдлөлөөс "зугтахыг", тэдгээрийг үл тоомсорлохыг оролдвол "гашуудлын ажил" эвдэрч, ямар ч үе шатанд "гацах" тохиолдол гардаг. Энэ үед сэтгэл судлаачийн тусламж үнэхээр хэрэгтэй байна."

Дэмжлэгийн сул тал Тэдэнд тохиолдсон эмгэнэлт явдал заримдаа хүмүүст бусдыг залилах шалтгаан болдог. Мэдээжийн хэрэг, бид эхний, хамгийн хэцүү үеийг яриагүй байна. Гэхдээтаныг удаан хугацаанд тасралтгүй байх шаардлагатай байж магадгүй

. Таны хувийн амьдрал, ажил, хүслийг харгалзан үзэхгүй. Та найзыгаа чамтай хэсэг хугацаанд хамт байхыг урьсан гэж бодъё - энэ нь нэлээд түгээмэл практик юм. Гэвч тохиролцсон бүх огноо аль эрт өнгөрч, тэр хүн үргэлжлүүлэн зочилдог. Та чимээгүй байна, учир нь тааламжгүй байдлын талаар ярих нь эелдэг бус боловч байгалийн үр дагавар нь эвдэрсэн харилцаа байх болно. Санхүүгийн асуудал ч багагүй чухал. Цаг хугацаа өнгөрч, шаардлагатай бүх зүйл хийгдсэн боловч хөрөнгө оруулалтын хэрэгцээ алга болдоггүй. Мөн та инерцээр, татгалзахаас айж мөнгө өгсөөр байна. "мөн нөхцөл байдлыг тодруулаарай" гэж Анна Шишковская дурсав. - Тэгэхгүй бол хуримтлагдсан дургүйцэл, эгдүүцэл нь нэг л өдөр харилцан нэхэмжлэлтэй ноцтой зөрчилдөөнийг өдөөх болно. Дуулиан шуугиан дэгдээхгүй, цаг тухайд нь хил хязгаарыг нь тодорхойлчихвол зүгээр” гэсэн юм.

Хувийн жүжиг бол найз нөхөддөө тохиолддог бэрхшээлүүдийн нэг юм. Энэ хугацаанд таны зан байдал таны харилцаанд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлөх нь дамжиггүй. Тиймээс та чин сэтгэлээсээ хүсч байвал туслах гэж яарах хэрэгтэй.

Хүн бүрийн амьдралд тааламжгүй сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг таагүй мөчүүд байдаг гэж хэлж болно. Энэ бол тухайн хүний ​​ертөнцийг үзэх үзлийн тусгал болох сэтгэл хөдлөлийн тал юм. Хүмүүс амьдралын тодорхой үйл явдлуудад тэс өөр хариу үйлдэл үзүүлэх хандлагатай байдаг. Энэ баримт нь даруу байдлын шинж чанар, хүмүүжил, өөрийгөө гипнозын зэрэг болон бусад олон нөхцөл байдалд нөлөөлдөг. Нөгөөтэйгүүр, тодорхой хүн бүрт хандах хандлага нь онцгой анхаарал шаарддаг.

Ямар ч хайхрамжгүй үг нь өөрийгөө гипноз хийх дуртай, янз бүрийн шүүмжлэлийг үл тэвчих хүний ​​хүсэл зоригийг эвдэж чадна. Үүний зэрэгцээ бусдын өрөвдөх сэтгэлийг эерэг мэдрэмж гэж ойлгохыг хүсдэггүй тодорхой төрлийн хүмүүс байдаг. Хэн нэгэн нь ганцаардмал байдалд илүү дуртай байдаг бөгөөд энэ нь түүнд нөхцөл байдалд дахин дүн шинжилгээ хийж, тодорхой дүгнэлтэд хүрэх боломжийг олгодог.

Зарим хүмүүс үл мэдэгдэх зүйлээс айж, бусдаас дэмжлэг хайж байдаг. Гэсэн хэдий ч сэтгэл судлаачид өвчтөнүүдтэй уулзахдаа голчлон ашигладаг тодорхой нөхцөлт дүрмүүд байдаг боловч жирийн хүмүүс өөртөө болон хайртай хүмүүстээ зөв цагт нь туслахын тулд сурах ёстой. Хэцүү нөхцөл байдалд орсон хүмүүстэй харилцах тактикийг дагаж мөрдөх нь зөвхөн буруу хэллэг эсвэл буруу илэрхийлсэн бодлоор тэдэнд шаардлагагүй стресс нэмэхгүй байхаас гадна хамгийн түрүүнд гарах арга замыг олоход туслах болно. нөхцөл байдлын талаар болон санаа зовнилын давалгааг зөөлрүүлнэ.

Соёл иргэншлийн уруу таталт. Яаж замаа олох вэ

Уй гашууг мэдэрч байгаа хүнд юу хэлж болохгүй вэ?

Юуны өмнө тааламжгүй үйл явдал, баримтуудыг дахин дурсаж, хүнд хэцүү нөхцөл байдалд анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байх нь чухал юм. Амьдралдаа тааламжгүй мөчүүдийг туулж байгаа хүн бол ямар ч бэрхшээлийг даван туулах чадвартай нэлээд хүчтэй, уян хатан хүн гэдгийг мэддэг байсан ч гэсэн. Ихэнхдээ хүний ​​дотоод сул талыг өөртөө итгэх итгэлийн бүрхүүлийн дор маш болгоомжтой далдалсан байдаг тул бусад хүмүүс түүнийг маш хүчтэй, найдвартай хүн гэж андуурдаг. Өөртөө итгэх итгэлийг ихэнхдээ эргэлзээгүй өөртөө итгэх итгэл гэж ойлгодог. Үүний зэрэгцээ, хамгийн тууштай хүн ч гэсэн нэлээд сул дорой, нэлээд эмзэг болж хувирдаг. Хайртай хүнээ алдах нь бүх хүмүүст онцгой хэцүү байдаг.

Эмгэнэлт байдалд орсон хүн хэрхэн биеэ авч явах ёстой талаар та өөрийн бодлоо тулгах ёсгүй. Түүний хувьд ийм хэцүү үед нь түүнд заах гэж оролдсонд тэр уурлах байх. Хүчтэй зан чанар нь түрэмгийлэлд хариу үйлдэл үзүүлэх магадлалтай бөгөөд энэ нь ойлгомжтой тул гомдож, орхих нь утгагүй юм. Уй гашууг мэдэрч буй хүмүүс бүх анхаарлаа энэ үйл явдалд төвлөрүүлдэг бөгөөд ингэснээр тэд эргэн тойрныхоо хүмүүс, хамт байсан хүмүүсээ мартаж чаддаг. Ямар ч, тэр байтугай хамгийн гунигтай түүх нь оргил үе, үгүйсгэлтэй байдаг тул энэ нь түр зуурын нөхцөл байдал гэдгийг бид санах ёстой. Дэлхий дээрх ганц ч хүн өөрийн туршлагын оргилд үлдэж чадахгүй, энэ нь гунигтай үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Таны мэдэж байгаагаар стресс нь хүний ​​​​бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Уй гашуугаас үүдэлтэй стрессийн үед ходоод гэдэсний замын олон өвчин үүсч, мигрень үүсч, дархлаа буурч болно.

Радамира Белова - Чиний хувьд бүх зүйл муу, чи энд ирэх хэрэгтэй

Хайртай хүнээ нас барсны дараа хүмүүс галзуурах тохиолдол цөөнгүй байдаг.

(Энэ нь ялангуяа хүүхдээ алдсан эхчүүдийн хувьд үнэн юм). Мэргэжилтнүүд галзуурлыг биеийн хамгаалалтын хүчийг дайчлах нэг арга гэж үздэг. Хүн удаан хугацааны туршид стресст орох боломжгүй тул мэдрэлийн тогтолцооны чадваргүй байдлаас болж туулсан уй гашуугаа бодохоос өөр аргагүй бол түүний сэтгэл зүйд өөрчлөлт гардаг. Ийм хүмүүс өөр орон зайд амьдарч эхэлдэг бололтой. Тэд бодит амьдрал дээр юу дутагдаж байгааг хуурмаг ертөнцөөс олж хардаг. Нялх хүүхдээ алдсан ээжүүд болсон явдалд итгэхээс татгалзаж, хүүхэлдэйгээ хүүхдүүдээ гэж нухацтай итгэсээр байх тохиолдол байдаг.

Эмгэнэлт явдлын улмаас сэтгэл зүйн хүнд гэмтэл авсан хүн бусдын үг, үйлдэлд ямар ч хариу үйлдэл үзүүлэхгүйгээр зүгээр л тэнэг байдалд ордог. Энэ нь бас бие махбодийн өөрийгөө хамгаалах нэг хэлбэр юм. Ийм үед тэрээр тайвширдаггүй тул бодит байдлыг бүх нарийн ширийн зүйлээр нь ойлгодоггүй. Ийм мөчид та зовж шаналж буй хүнийг "өдөөх" гэж оролдох ёсгүй. Юуны өмнө энэ нь ямар ч үр дүн өгөхгүй, гэхдээ нөгөө талаас түүнийг ухаантай болгох, жишээлбэл, зугаалахаар албадах оролдлого нь инээдтэй харагдаж, бараг эерэг зүйл авчрахгүй.

Ийм үед хүн уй гашууг мэдэрдэг гэдгийг мартаж болохгүй, энэ нь түүний оюун ухаанд дэлхийн хэмжээний байдаг. Найз нөхдийнхөө түүнийг баярлуулж, сэтгэл санааг нь өргөх хүслийг (онигоо, онигоо, инээдтэй үйл явдлуудаар) "тахалын үеэрх баяр" гэж үзэх болно, өөрөөр хэлбэл золгүй явдалд баярладаг дайснуудын ангилалд автоматаар орж болно. бусдын.

Ямар ч тохиолдолд гунигтай хүнийг сул дорой байдлынхаа төлөө зэмлэж, бусад хүмүүс ийм мөчийг хэрхэн амархан, хурдан даван туулж, дараа нь өдөр тутмын санаа зовнил руу шилждэг тухай жишээ хэлж болохгүй. Энэ нь ийм хүнийг уй гашуугаар дүүргэсэн гэж буруутгах гэсэн оролдлого гэх мэт таагүй сэтгэгдэл төрүүлж, оюун санаанд нь дуу чимээг төрүүлдэг. Үүнээс гадна хэн нэгний золгүй явдлыг ойлгодоггүй хүн болох эрсдэлтэй. Уй гашууд автсан хүн үүнийг шууд, хатуу өнгөөр ​​хэлж, дараа нь харилцахаас татгалзаж магадгүй юм.

Сергей Бугаев - Агшин зуурын гэгээрлийн зам

Хүн төрөл бүрийн өрөвдөх сэтгэлийг тэвчихгүй бол ил далд өрөвдөх шаардлагагүй

Үүний зэрэгцээ хүн бүрэн хайхрамжгүй байдлыг харуулж чадахгүй. Найз нөхөд, хамаатан садан нь түүнтэй хамт уй гашууг туулж, түүний нөхцөл байдлыг ойлгож байгаагаар илэрхийлэгддэг оюун санааны дэмжлэг, ойлголтыг мэдэрч байвал уй гашууг мэдэрсэн хүн илүү хялбар байх болно. Ийм хүний ​​бодлын өчүүхэн чиглэлийг маш нарийн ойлгох хэрэгтэй. Ихэнхдээ хохирогчид тайвшруулах эм болон бусад эм хэрэглэхээс татгалзаж, амьдрах хүсэлгүй байдаг тул үүнийг хийх нь утгагүй гэж өөрсдийгөө итгүүлдэг.

Хэрэв нас барсан хүний ​​дүр төрх түүнд нэмэлт зовлон учруулдаггүй нь тодорхой бол тэр энэ тухай ярихыг хүсч байвал түүнийг ойлгож, сэтгэл хөдлөлийг нь батлахаас бусад тохиолдолд нэмэлт тайлбар оруулахгүйгээр анхааралтай сонсох хэрэгтэй. бусадтай ойр байдаг. Ийм хүнийг ганцааранг нь орхиж болохгүй. Зарим найз нөхөд эсвэл ойр дотны хүмүүс түүнтэй хамт үлдэх хүсэлтэй байгаагаа илэрхийлбэл илүү дээр байх болно.

Олон хүмүүс эерэг байдаг, тэдний оршихуй нь халуун дулаан мэдрэмжийг төрүүлдэг бөгөөд аяндаа бүх зүйлийг, тэр байтугай хамгийн хэцүү, гунигтай мөчүүдийг мартдаг. Гэсэн хэдий ч уй гашууд автсан хүн өөрийгөө хянах чадваргүй, улмаар хүүхдийн дэргэд нулимс дуслуулж, сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүйг анхаарах хэрэгтэй. Үүнээс гадна хүүхдүүд насанд хүрэгчдийн сэтгэл санааны байдалд маш мэдрэмтгий байдаг.

Хэрэв хүн уй гашууг мэдэрч байгаа бол энэ нь түүнд нэмэлт тэжээвэр амьтан бэлэглэх шаардлагатай гэсэн үг биш юм. Урвал нь бүхэлдээ урьдчилан таамаглах боломжгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн өөрийн дуртай тайрах мод эсвэл далайн гахайг хараад бага зэрэг анхаарал сарниулж магадгүй юм.

Дашрамд хэлэхэд, аль хэдийн бүрэн тэжээвэр амьтан болсон тэжээвэр амьтдаа алдсан хүмүүсийн хариу үйлдэл ижил биш юм. Зарим нь өмнөх үхсэн амьтантай бүх талаараа ижил төстэй амьтныг нэн даруй олж авахыг хичээдэг. Бусад нь эсрэгээрээ эмгэнэлт явдлыг сануулахгүйн тулд өөр өнгийн амьтдыг илүүд үздэг. Гурав дахь ангиллын хүмүүс уй гашууг мэдэрсэний дараа амьтан худалдаж авах нь зөв гэж үздэггүй, учир нь тэд шинэ тэжээвэр амьтдаа алдсанаас амьд үлдэж чадна гэдэгт итгэлгүй байдаг.

Өөрийгөө бүтэлгүйтсэн гэж үздэг хүнд юу гэж хэлэх вэ?

• Бүтэлгүйтлийг амссан, дараа нь амьдралаа дэмий хоосон гэж үздэг хүнд юу хэлж болохгүй вэ гэсэн асуулт тавих нь илүү зөв байх болно. Та энэ асуудлаар маш их зөвлөгөө өгч чадна, гэхдээ хамгийн зөв сонголт бол нөхцөл байдалд хувь хүний ​​хандлага байх болно. Нэг үгэнд хүн бүр өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Жишээлбэл, "тайвшир, бүх зүйл сайхан болно" гэсэн хэллэгийг өөдрөг үзэлтэй хүн өөрийн бодлын баталгаа гэж ойлгож болох юм бол шулуухан гутранги, скептик хүн үүнийг доог тохуу гэж ойлгож болно. Хариулт нь: “Чи намайг инээхээр шийдсэн үү?! Хаана бүх зүйл сайхан болох вэ? Үргэлж ялж чаддаггүй бодит байдалд хариу үйлдэл үзүүлэх энэ өвөрмөц байдал нь өөрийн чадвардаа эргэлздэг, бүх зүйлд үргэлж сөрөг талыг олж хардаг хүмүүсийн онцлог шинж юм. Тэд аливаа бэрхшээлтэй тулгардаг бөгөөд энэ нь тэднийг маш их айлгаж, хагас замыг нь зогсоодог тул ямар ч бизнест өндөр үр дүнд хүрч чадахгүй.
• Өөрийгөө үйл ажиллагааны тодорхой салбарт амжилтаа алдсан нөхцөл байдалд өртсөн гэж үздэг хүн хамгийн чухал мөчид хангалттай тууштай байж, зөөлөрч чадаагүй гэж зэмлүүлж эхэлбэл та зөвхөн найзаа алдаж болохгүй. гэхдээ бас гэнэт бараг дайсан болно. Сэтгэлийнхээ гүнд өөрийгөө шүүмжлэх хандлагагүй хүмүүс бүтэлгүйтлийнхээ төлөө хүн бүр, бүх зүйлийг буруутгадаг. Тэд нөхцөл байдал, тэр үед замд тааралдсан хүмүүсийг буруутгадаг боловч өөрсдийгөө биш. Ихэнхдээ тэд аливаа ялагдлын төлөө бусад хүмүүсийг буруутгаж, дараа нь энэ тухай ярихыг илүүд үздэг. Энэ тохиолдолд та анхааралтай байж болно
• Сонсоод, дараа нь нөхцөл байдлыг хяналтандаа байлгаж чадахгүй байгаа цэгийг тэмдэглэж, нөхцөл байдлыг маш болгоомжтой, болгоомжтойгоор задлахыг хичээ. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд та энэ тухай шууд ярих ёсгүй. Энэ бол сүүлчийн боломж биш гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Та өөрийнхөө амьдралаас хэд хэдэн ангиллын жишээг өгч болно. Хэдийгээр хувийн үлгэр жишээ бусдад үргэлж таалагддаггүй ч түүнийгээ алдсан хүний ​​сүнсийг зарим талаар урамшуулж чаддаг. Заримдаа бүтэлгүйтсэн цорын ганц хүн биш гэдэгт итгэх итгэл нь танд хүч чадал өгч, өөрийн дутагдлыг даван туулахад тусалдаг.

Сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахад хэрхэн туслах вэ?

Хүмүүс санаа зовох хандлагатай байдаг тул заримдаа өөрийн сэтгэл хөдлөлийг даван туулахаас илүү найзыгаа тайвшруулахыг оролдох нь хамаагүй хялбар байдаг. Эцэг эхчүүд хүүхдүүдийнхээ зан авирын талаар байнга санаа зовдог, насанд хүрсэн хүүхдүүд дунд насны эцэг эхийнхээ эрүүл мэндийн талаар санаа зовж байдаг, хүн бүр залуугаас хөгшин хүртэл удахгүй болох үйл явдлын талаар санаа зовдог. Ийнхүү сургуулийн сурагч хатуу шалгуулагчийг хараад санаа зовж, компанийн ажилтан нь тэнхимийн эрхлэгчээр томилогдох эсэхдээ санаа зовж, төгсөх курсын оюутан удахгүй болох диссертаци хамгаалах үйл явдлын талаар шөнөжингөө бодолд автдаг. .

Мэдээжийн хэрэг, сэтгэлийн түгшүүр нь түүнийг шаарддаг нөхцөл байдалд эерэгээр нөлөөлдөггүй. Эсрэгээр, сэтгэлийн хөөрлийн үеэр хүн зөв чиглэлд ашиглаж болох асар их хүч чадал, энергийн нөөцийг үрдэг. Тиймээс оюутны сэтгэлийн хөөрөл нь түүнийг шөнөжингөө чихэж байсан томъёогоо санахад саад болж, компанийн хамгийн хичээнгүй ажилтан даргатайгаа цалингаа нэмэгдүүлэх талаар нухацтай ярилцаж зүрхлэхгүй байна. Хамгийн чухал мөчүүдэд сэтгэлийн түгшүүр үүсч, хүмүүсийн бодож байсан бүх төлөвлөгөөг амжилттай сүйтгэдэг.

Та түгшүүртэй найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнээ тайвшруулах зөв үгсийг олж чадах уу? Энэ бол болгоомжтой, анхааралтай, мэдрэмжтэй байхыг шаарддаг нэлээд хариуцлагатай даалгавар юм. Ихэнх хүмүүс өөрсдийнхөө амьдралд хөндлөнгөөс оролцохыг оролдохдоо өөрсдийн дүрэм журмыг зааж өгдөг. Тэд аливаа зөвлөгөөг "бусдын бизнест хөндлөнгөөс оролцох" гэж ойлгож болно. Зарим тохиолдолд ийм дэмжлэг нь дараахь хариу үйлдэл үзүүлж болно: "Та ийм асуудлыг огт ойлгохгүй байна, тиймээс та миний түгшүүрийг ойлгохгүй байна!" Тухайн хүнд тусламж хэрэгтэй эсэхийг эхлээд асуух нь чухал. Хэрэв тэр сэтгэлийн хөөрөлд хүргэсэн шалтгааны талаар илэн далангүй ярихыг хүсч байвал та түүнд илүү сонирхолтой хэлбэрээр нөхцөл байдлыг нарийвчлан шинжлэх боломжтой.

Хошин шогийн мэдрэмжтэй хүний ​​хувьд хатуу дарга эсвэл багшаа царай муутай хэлбэрээр, жишээлбэл, ногоон үстэй эсвэл хөгжилтэй хувцастай төсөөлж чадах нь тохиромжтой сонголт юм. Гэхдээ гол зүйл бол үүнийг хэтрүүлж болохгүй, ингэснээр оюутан онигоо санаж, хамгийн тохиромжгүй мөчид инээхгүй байх явдал юм. Хэрэв хүн хошигнох хандлагатай байдаггүй бол та түүний чадвар, оюун ухаанаараа тэр юунд ч хүрэх нь гарцаагүй гэдгийг урамшуулж болно. Үүний зэрэгцээ сэтгэл судлаачид бөөмсийг ашиглахыг зөвлөдөггүй " Үгүй", мөн үгийг сануулахгүй байх" сэтгэлийн хөөрөл».

Нийтлэлээс та дараахь зүйлийг сурах болно.

Сэтгэлзүйн аргуудыг ашиглан гистеритэй хүнийг хэрхэн тайвшруулах вэ?

Сайн уу найзуудаа! Та хайртай хүмүүс эсвэл найз нөхдөөсөө зохисгүй зан авиртай тулгарч байсан уу? Би тэгэх ёстой байсан. Мөн энэ нь хамгийн таатай туршлага биш байсан. Би тэр үед санаа зовсон бөгөөд юу хийхээ, гистерик дэх хүнийг хэрхэн тайвшруулахыг ойлгосонгүй. Нэгдүгээрт, энэ нь түүний хувьд аймшигтай байсан - тэр юу хийх нь тодорхойгүй байв. Хоёрдугаарт, үнэхээр туслахыг хүссэн үедээ өөрийн хүчгүйдлээ мэдрэх нь аймшигтай.
Гэхдээ энэ нь нэлээд эрт байсан. Бид бүгд заримдаа өөрчлөлтийн салхинд бага зэрэг сандардаг. Одоо би хохирогчдод анхны тусламж үзүүлэх талаар мэддэг, чаддаг, дадлага хийдэг. Мэдээжийн хэрэг, би олж мэдсэн зүйлээ тантай хуваалцахдаа баяртай байх болно.

Хар салхи бүү өдөөж бай

Гистерик байдалд орсон хүн маш их хашгирч, сэтгэл хөдлөлөөр ярьдаг, уйлж, мэдрэлийн хөдөлгөөн, тууралттай үйлдэл хийдэг. Энэхүү зан үйлийн гүн зорилго нь харуулах, өөрийн туршлагаасаа галт ууланд оролцох хүсэл юм.
Тиймээс ойролцоо байгаа хүний ​​даалгавар бол жирэмслэх үе шатанд үүнийг унтраах явдал юм. Гэхдээ үгээр биш, энэ тохиолдолд тэд тус болохгүй, харин эсрэгээрээ хор хөнөөл учруулж болно. Аливаа хариу үйлдэл, ялангуяа сэтгэл хөдлөлийн болон сөрөг хариу нь мэдрэлийн хямралын цаашдын хөгжлийг өдөөж болно.

Хүнийг тайвшруулахын тулд эхний минутанд валериан өгөх эсвэл аммиак авчрах хэрэгтэй. Архинаас бусад ямар ч тайвшруулах эм! Мөн дүрмийг баримтал, чимээгүй байх нь алтан юм. Өөрөөр хэлбэл, амаар тайвшрах гэж бүү оролдоорой, ялангуяа энэ нөхцөлд өөрөө бүү догдолж, харааж зүхэж, хашгирах хэрэггүй.
Чанга тэврээд сэтгэл хөдлөлөө дарахыг хүлээх нь дээр. Хэдэн минутын дараа анхааралтай, тайвнаар асуулт асууж, асуудлыг ярилцаж эхэл.

Хүсэл тэмүүллийн эрч хүч

Хэрэв үйл явцыг зогсоох боломжгүй бөгөөд таны оролдлогод ямар ч хариу өгөхгүй бол та хатуу арга хэрэглэх хэрэгтэй болно. Хүн чичирч, чичирч байх үед тэвэрч, тайвшруулах нь утгагүй юм. Хүнийг нөхцөл байдлаас нь сатааруулах арга хэмжээ авах шаардлагатай.
Гистеригээ зогсоохын тулд оюун санааны хувьд гэмтсэн хүнийхээ логикийг татахуйц анхаарал сарниулах асуултуудыг асуух хэрэгтэй. Ажил, хүүхдүүд, асуудалтай холбоогүй бүх зүйлийн талаар асуу. Галзуу болсон хүмүүсийн тархийг асаахыг хичээгээрэй. Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та интернетээр хүнийг тайвшруулах шаардлагатай бол энэ арга нь сайн хэрэг юм.
Хэрэв оролдлого найдваргүй бол бие махбодийн үйлдлүүдийг үргэлжлүүлнэ үү.

- алгаа таших
- тохойн нугалаас доогуурх өвдөлттэй цэг дээр дар
- алгадах, гэхдээ хазуулахаас болгоомжил
- мөрөө хоёроос гурван удаа сэгсэрнэ
- нэг аяга ус цацна
- шүршүүрийн доор ус хийнэ
- сандлаа хая
- цонхны тавцан, ширээ рүү үсрэх

Иймэрхүү анхаарал сарниулах үйлдлүүд нь хүнийг нөхцөл байдлаас нь гаргаж, цочромтгой мэдрэлийг тайвшруулдаг. Үүний дараа "Ус уу!", "Надтай хамт яв!", "Хэвтэх!" гэсэн богино тушаалуудыг өгөх хэрэгтэй. Тэд мөн сэтгэцийн хэвийн байдлыг сэргээхэд тусалдаг.
Гистерийн дараа, дүрмээр бол хүч чадал алдагддаг тул тушаалын дагуу нэг аяга хүйтэн ус эсвэл халуун цай өгч, орондоо оруулаарай. Одоо та үгээр тайвшруулж, дэмжиж, урамшуулж, ярьж болно. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд ёс суртахуун, лекц уншиж болохгүй! "Би чамд хэлсэн", "Би чамд анхааруулсан" - ийм хэллэг байх ёсгүй.

Аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Зохисгүй зан үйлийг зогсоохыг оролдохдоо аюулгүй байдлын дүрмийн талаар бодож үзээрэй.
1. Ямар ч тохиолдолд хүнийг ганцааранг нь бүү орхи. Хэрэв уур хилэн үргэлжилбэл тэнд байгаарай. Үл хамаарах зүйл бол үйл явц дөнгөж эхэлж байгаа бөгөөд та хохирогч руу 1 минут хүрэхгүй хугацаанд буцаж очих боломжтой.
2. Байшингаас бүх аюултай объектыг зайлуул. Ялангуяа гал тогооны өрөөнд тэдний олон байдаг. Тиймээс хутга, сэрээгээ нуу, эсвэл өөр өрөөнд аваач.
3. Өгүүллийн эхэнд би гистери нь үзүүлэх шалтгаанаас үүдэлтэй гэж дурдсан тул бүх гуравдагч этгээдийн өрөөг цэвэрлэх шаардлагатай. Хэрэв гистериа гудамжинд эсвэл олон хүн цугларсан бол түүнийг тусгаарлагдсан газар аваач. Жүжигчнийг үзэгчдээс нь салга.

Тайвширсан хүний ​​сэтгэл зүйн аюулгүй байдлын талаар бод. Түүнийг тайвширсны дараа түүнтэй асуудлын талаар ярилцахаа мартуузай. Түүнийг зовлонтой ганцааранг нь бүү орхи. Яриагаа өөр чиглэлд бүү хөтлө, харин тайван, анхааралтай сонс.
Бусдын сэтгэл хөдлөлд автахгүй байх нь чухал гэдгийг би онцлон хэлмээр байна. Хэт их өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэлээс зайлсхий. Шаардлагатай бол уйлуулаад өгөөч. Гэхдээ өөрийнхөө нөхцөл байдлын талаар бодож, бүх зүйлийг зүрх сэтгэлдээ бүү ав.
Мөн энэ нөхцөлд ямар ч зөвлөгөө өгөх, асуудлыг шийдэх арга замыг санал болгох хэрэггүй. Учир нь одоогоор юу болсныг ойлгох үйл явц явагдаж байна. Хүн одоо үүнийг ямар ч байдлаар шийдвэрлэх чадваргүй болсон. Таны саналууд зөвхөн санаа зовоосон шинэ давалгааг үүсгэж болно.

Хэрэв хүүхэд гистеритэй бол

Нярайн хувьд чанга уйлах нь таагүй байдал, өвдөлт, хангагдаагүй хэрэгцээний дохио юм. Ахимаг насны хүүхдүүдийн хувьд уйлах, уйлах нь ихэвчлэн эцэг эхээ хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд заль мэх болдог.
Дүрмээр бол эцэг эхчүүд уурласан хүүхдийг тайвшруулах нь маш хэцүү байдаг. Тэд яаж ч ятгаж, ухуулж, сүрдүүлсэн ч юу ч бүтэхгүй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам ийм заль мэх нь зан үйлийн хэв маяг болж хувирдаг.

Ээж, аавын үүрэг бол хүүхдээ бүх хүсэл нь биелэх боломжгүй гэдэгт дасгах явдал юм. Хүүхдийн хүчирхийллийн эсэргүүцлийг хэрхэн зогсоох вэ?
1. Эцэг эхчүүд эхлээд өөрсдийгөө эзэмших хэрэгтэй. Татгалзсан шалтгаанаа хүүхдэд тайлбарлаж, хашгирч, дайрах нь утгагүй юм. Түүнээс гадна шийтгэх шаардлагагүй! Хэрэв энэ нь хэцүү байвал түүнээс холд. Гэхдээ сэтгэлийн хөөрөл, тайлбаргүйгээр тайван.
2. Хэрэв та хүүхдээ өөрийнх нь хариу үйлдэл, "галзуу" гэж айж байгааг харвал түүнийг тэвэрч, дэмжлэг үзүүлээрэй. Хэрэв тэр цочромтгой байдлаа харуулахгүй бол энэ нь тохиолдож, өнгөрөх болно гэдгийг тайлбарла. Хүүхэд энэ талаар санаа зовох хэрэггүй.
3. Дараа нь хүүхдийн анхаарлыг тоглоом, сонирхолтой хүүхэлдэйн кино эсвэл хөнгөн зуушаар сарниул. Тэгээд юу болсонд анхаарлаа бүү хандуул.
4. Харамсалтай нь ихэнхдээ хүүхдүүд дэлгүүр, эмнэлэг, гудамжинд биеэ барьж чаддаггүй. Энэ тохиолдолд та хүн багатай газар очиж, уйлж буй хүүхдээс холдох хэрэгтэй. Үзэгчгүй болсон тэрээр дуу чимээ гаргахаа хурдан зогсоох болно.

Гол ажил бол өдөөн хатгалгад өртөхгүй байхаас гадна эцэг эхчүүд бяцхан үрээ яагаад ингэдэгийг ойлгох ёстой. Магадгүй энэ нь эцэг эхчүүд хэт дарангуйлагч байх үед хүслээ илэрхийлэх цорын ганц арга зам юм. Дараа нь та хүүхэддээ хандах хандлагаа эргэн харж, илүү ардчилсан байх хэрэгтэй.
Эсвэл тэр сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн харуулахаа мэдэхгүй байгаа учраас үүнийг хийдэг. Энэ тохиолдолд та үүнийг зааж өгөх хэрэгтэй. Жишээ нь, хүүхдийн мэдэрсэн сэтгэл хөдлөлийн талаар ярь. "Чи одоо ууртай байна, гэхдээ энэ бол түр зуурынх", "Би чамайг одоо ууртай байгааг харж байна" гэх мэт.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд стресстэй нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх хамгийн сайн арга бол урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, бид өөрсдөөсөө хамааралгүй үйл явдалд нөлөөлж чадахгүй. Жишээлбэл, ажил дээрээ бэрхшээл, осол аваар эсвэл хайртай хүнээ алдах. Гэхдээ асуудлыг цаг тухайд нь ярилцах замаар мэдрэлийн олон нөхцлөөс зайлсхийх боломжтой.
Тэднийг хуримтлуулж, дэлбэрэхийг бүү хүлээ, харин тэдэнд хандаж сэтгэл хөдлөлөө илэрхийл. Сэтгэлд тааламжгүй бүхнийг хая. Шаардлагатай бол мэргэжилтнүүдтэй цаг тухайд нь холбоо барина уу. Эсвэл өнөөдөр миний хэлсэн сэтгэл зүйн аргуудыг ашигла.

Танд хайраар дүүрэн байна, June!
Мэдээ захиалах боломжтой гэдгийг сануулъя. Хэрэв танд нийтлэл таалагдсан бол найзуудтайгаа хуваалцаарай. Бүгдээрээ баяртай!