Дахин давтах урам зоригоо хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ. Сэтгэл хөдлөл, урам зориг

Та жингээ хасахын тулд дуртай хувцсандаа таарч, эрүүл мэндээ мэдэрч, сайхан харагдахыг хүсч байна уу (эсвэл дээрх бүх зүйл байж магадгүй)? Та амралтаараа явах эсвэл шинэ машин худалдаж авах мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд нэмэлт орлого хайж байна уу? Эсвэл та зүгээр л дүүрсэн шүүгээгээ арилгахыг хүсч байна уу?

Та яагаад энэ зорилгодоо хүрэхийг хүсч байгаагаа тодорхойлж, эцсийн үр дүнг төсөөлөн бодоорой.Та илүү их тэсвэр тэвчээр, хүч чадлыг эдлэхийн тулд сайн галбиртай байхыг хүсч байна уу, эсвэл бусдад биширч байгаадаа сэтгэл ханамжийг мэдрэхийг хүсч байна уу? Шинэ газруудаар аялахдаа сэтгэл догдлох уу? Шүүгээнээсээ хэрэгтэй зүйлээ хялбархан олж, ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр хаалгыг нь хааж чадсандаа сэтгэл хангалуун байх уу? Урам зориг таны оюун санааны тэргүүнд байх ёстой.

Дүрслэлийг зорилго тодорхойлох арга болгон ашигла.Зорилгодоо хүрэхэд ямар мэдрэмж төрөх вэ? Өөртөө итгэлтэй байна уу? Сэтгэл хөдөлсөн үү? Нүдээ аниад, "хүрэх газраа" төсөөлөхийг хичээ. Үүнийг бүх биеэрээ мэдэр. Энэ дасгалыг өдөрт дор хаяж хоёр удаа давтана.

Зорилгоо бичээрэй.Энэ нь ихэвчлэн зорилгоо бодохоос илүү сайн үр дүнд хүргэдэг. Зорилгоо цаасан дээр буулгаж, өдөр бүр тэмдэглэлээ харвал та хүссэн үр дүндээ анхаарлаа төвлөрүүлэх болно, ялангуяа эдгээр зорилгод хүрэхэд удаан хугацаа шаардагдана. Та юунд ч хичээсэн бай замдаа олон сорилттой тулгарах болно. Зорилгоо бичээд түүнийгээ хараандаа байлга. Энэ нь таныг нандин хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэхэд түлхэц болно.

Зорилгодоо хүрэх замыг жижиг алхмууд болгон эвд.Системчилсэн байдлыг нэмснээр төслөө бүхэлд нь илүү бодитой болго. Сайн бодож, урагшлахад тань тусална гэж бодож байгаа бүх жижиг зүйлийг бич.

• Хэрэв таны эцсийн зорилго бол 10 кг жин хасах юм бол энэ замд та нэг их амжилтанд хүрнэ гэж найдаж болохгүй. Фитнесс болон хоолны дэглэмээ сайхан өнгөрүүлээрэй - энэ нь зөвхөн нарийхан бэлхүүстэй болохыг мөрөөдөхөөс илүү үр дүнтэй байдаг.
• Хэрэв та мартагдашгүй амралтаараа хэдэн зуун мянган рубль олохыг хүсч байвал долоо хоногт хэр их орлого олох талаар бодоорой. Та долоо хоног бүр зохих хэмжээгээр хэмнэж чадах уу? Та нэмэлт цагийн ажил олох ёстой юу? Бүх санаагаа бичээрэй.
• Шүүгээнд хадгалах системийг зохион байгуулах нь хэд хэдэн үе шатанд хуваагдана. Шүүгээгээ хараад аль тавиураас эхлэхээ шийдээрэй. Өөрийн тэргүүлэх чиглэлээ шийдэж, ажилдаа ор.

Хүн бүр урам зоригтой холбоотой асуудалтай байдаг. Заримдаа та ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь зүгээр л бүтдэггүй. Тэр үед та урам зоригоо нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Гэхдээ хурдан засах зүйл байхгүй гэдгийг санаарай. Эцсийн эцэст та эхний алхамыг өөрөө хийх ёстой. Туслах зүйл бий. Өнөөдөр бид тэдгээрийн 10-ыг авч үзэх болно.

1. Эцсийн үр дүнд анхаарлаа төвлөрүүл

Хийж байгаа бүхэн чинь зорилготой. Хэдийгээр процесс өөрөө уйтгартай эсвэл тааламжгүй байсан ч эцсийн үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм. Бүх файлаа эмх цэгцтэй байлгах нь хичнээн тохиромжтой болохыг бодоорой. Мэдээллийн товхимол илгээснээр үйлчлүүлэгч тань чамаас илүү ихийг худалдан авч, дахин бизнес хийх болно гэдгийг санаарай.

2. Завсарлага аваарай

Заримдаа та хэтэрхий шаргуу, шаргуу ажилладаг учраас таны урам зориг буурдаг. Завсарлага аваарай. Компьютерээсээ хэдхэн минутын зайтай байх нь ч таныг тайвшруулахад тусална. Хэрэв та ажилдаа дарагдсан бол энэ нь хэтийн төлөвийг сэргээх гайхалтай арга юм.

3. Алхаж яв

Амрах хамгийн сайн аргуудын нэг бол зугаалах явдал юм. Таван минут алхах нь ч тустай. Та биеээ хөдөлгөж, цусаа халаана. Дараа нь та дахин эрч хүчээр дүүрэн ажилдаа эргэн орох боломжтой.

4. Даалгаврын жагсаалтыг гарга

Заримдаа та хэтэрхий олон ажилтай, хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаагаас урам зориг чинь буурч магадгүй юм. Өдрийн үлдсэн хугацаанд хийх ажлын жагсаалтыг гарга. Бүх зүйлийг толгойноосоо гаргаж аваад цаасан дээр тавь. Энэ нь хэдхэн минут шаардагдах бөгөөд бүх зүйлийг илүү зохицуулж болно.

5. Цагийн эсрэг уралдах

Уйтгартай ажлыг даван туулахыг оролдож байна уу? Илүү хурдан ажиллах зорилго тавь. Ирсэн имэйлээ ердөө 30 минутын дотор арилгахыг хичээгээрэй. Энэ асар том файлуудыг нэг цаг хүрэхгүй хугацаанд өөрөө ангилж үзээрэй. Цаг хэмжигчийг тавиад түүнийг цохихыг хичээ.

6. Найзтайгаа ярилц

Найзууд бол маш сайн дэмжлэг болдог. Онлайнаар хийсэн жижиг чат эсвэл утсаар ярих нь таны урам зоригийг үнэхээр нэмэгдүүлж чадна. Хэрэв та хоолны дэглэм барьж, дасгал хийж байгаа бол найз руугаа утасдаж, ахиц дэвшлийн талаар хэлээрэй. Хэрэв та өөрийн бие даасан дизайны ажилд эргэлзэж байвал бусад дизайнеруудтай зөвлөлд. Хийж байгаа зүйл чинь үнэ цэнэтэй гэдгийг өөртөө сануул.

7. Нэг аяга ус ууна

Та хангалттай ус ууж байна уу? Бага зэрэг шингэн алдалт нь хүнийг анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү болгодог. Тиймээс таны төвлөрөл буурвал ширээн дээрээ нэг аяга ус ав.

8. Хоёр даалгавар хооронд шилжих

Танд дуусгах шаардлагатай хэд хэдэн том ажил байна уу? Альтернатив хувилбарыг хайж олоорой: нэг дээр араваас арван таван минутын турш ажилла, дараа нь нөгөө дээр гэх мэт. Энэ нь таныг хөдөлгөөнтэй байлгахад тусалдаг (хэрэв танд ердөө аравхан минут байгаа бол та хоёр цаг байсантай харьцуулахад илүү сайн анхаарлаа төвлөрүүлж чадна) мөн ижил зүйлийг хийхээс уйдахгүй.

9. Үүнийг хялбар болго

Хэрэв таны урам зориг ерөнхийдөө бага байвал энгийн зүйл хий. Хийх зүйлсийнхээ жагсаалтаас нэг хялбар ажлыг гүйцэтгээрэй. Энэ нь и-мэйл илгээх, утсаар ярих, таны компьютертэй холбоотой жижиг асуудлыг шийдэх гэх мэт хамгийн ихдээ 15 минут зарцуулж болох юм. Хэрэв энэ нь таны удаан хугацааны турш хойшлуулж байсан зүйл бол эцэст нь үүнийг хийсэн гэдгээ маш сайн мэдрэх болно.

10. Өмнө нь хүрсэн бүх зүйлээ бич

Магадгүй та зорилгодоо хүрэхийн тулд төдийлөн ахиц дэвшил гаргахгүй байгаа юм шиг санагдаж магадгүй. Хэрэв тийм бол цаас аваад өмнө нь хийсэн бүх зүйлээ бич. Магадгүй та өөрийнхөө төлөө ажиллаж эхэлж, өмнө нь хамтран ажиллаж байсан хүмүүсээсээ санал хүсэлтийг цуглуулж, анхны үйлчлүүлэгчээ олж авсан байх. Таныг аль хэдийн даван туулж чадсаныг тань сануулах бодит, том амжилтуудыг бичээрэй.

Өдрийн мэнд, эрхэм уншигчид минь. Урам зоригийн сэдвийг үргэлжлүүлье, гэхдээ ажлын хүрээнд. Миний хувьд сэдэл гэдэг үг нь нэр үг биш, үйлдэл гэж би итгэдэг. Миний алсын хараа бол орос хэлний дүрмийн мэдлэггүйд суурилдаггүй, харин энэ нь үйл хөдлөлийг бий болгодог түлхэц эсвэл асар их гал асаах гал юм гэсэн итгэл дээр тулгуурладаг. Тиймээс, ажил дээрээ урам зориг, хүч чадал олж авах 10 арга зам, томоохон төслүүд, ердийн эргэлтийг дуусгах зорилго.

Арга №1

Би тав дахь аяга кофегоо ууж эсвэл цахим шуудангаа ямар ч зорилгогүйгээр гүйлгэж байхдаа би чадварлаг байдлаас хол байгаагаа ойлгодог. Байгаль орчны энгийн өөрчлөлт надад тусалдаг. Би оффисоо тагтан дээр, коридорт эсвэл гудамжинд гараад гүнзгий амьсгаа авдаг. Үүний дараа би таваас арван минутын турш дараах хэллэгүүдийг өөртөө давтан хэлдэг: Би хариуцлагатай ажилтан, би хурдан зөв шийдвэр гаргадаг гэх мэт. Үйл ажиллагааны төрлөөс хамааран хэллэгийг сонго. Та энэ аргын талаар илүү ихийг миний нийтлэлээс уншиж болно. Гэхдээ товчхондоо, энэ дасгал нь бидний тархи, бие махбодийг таны хэлсэн зүйлд итгэхийн тулд дахин тохируулдаг гэж би хэлж чадна. Хийсэн зүйлийнхээ дараа гал хамгаалагчаа алдахгүйн тулд хамт ажиллагсад, хамтарсан цайны үдэшлэгийг тойрч ажилдаа буцаж оч.

Арга №2

Менежерүүдэд тохиромжтой, гэхдээ та эдгээр хэрэгслийг биечлэн ашиглаж болно. Удирдлагын функц болох сэдэл. Интернет дээр олон тооны янз бүрийн тестүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийн аль нэгийг нь ашиглаарай. Өөрийнхөө бодлоор хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн тохиромжтой тестийг сонгоод, хялбар болгох үүднээс хэвлэж, ажилчдадаа түгээгээрэй. Хэрэв та өөрөө шалгалт өгвөл цахим хэлбэрээр өгөх боломжтой. Бидний зорилго бол өөрийгөө танин мэдэх, эсвэл ажилчдынхаа сэдлийг ойлгох явдал юм. Тиймээс, та эсвэл таны туршиж буй хүн ямар төрлийн сэдэлд өртөмтгий, тэднийг юу өдөөдөг, эерэг үр дүн эсвэл үр дагавраас зайлсхийхийг харах болно. Энэхүү мэдлэг нь бидэнд зөв түлхүүрүүдийг олоход тусална. Жишээлбэл, эерэг сэдэлд автсан хүнийг торгууль болгон айлгах нь тэнэг хэрэг;

Арга №3

Миний хамгийн дуртай жишээ бол эерэг сэдэл юм. Би үүнийг pomidoro гэх мэт ямар ч програм дээр ашиглахыг зөвлөж байна. Та үүнийг ухаалаг утсандаа суулгаж, таймер, жишээлбэл, хорин таван минут тохируулж, энэ бүх цагийг тасралтгүй ажилд зориулдаг. Дууссаны дараа үр бүтээлтэй цаг зарцуулж, үр дүнд хүрэхийн тулд аяга кофе ууж, арван минут алхах эсвэл өөрт таалагдах аливаа үйл ажиллагаагаар өөрийгөө урамшуулаарай. Таваас арван минутын дараа таймерыг дахин тохируулна уу. Бид дараагийн хорин таван минутыг ямар нэгэн даалгавар дээр ажиллах болно гэж өөртөө амлаж байна. Ийм байдлаар бид өдөржингөө ердийн ажил дээрээ урам зоригтойгоор ажиллаж, хорин таваас гучин минут тутамд бага зэрэг тааламжтай завсарлага авахаар зогсдог. Энэ бол миний бодлоор хамгийн үр дүнтэй арга юм.

Арга №4

Мэргэжлийн урам зориг. Арван зургаагаас арван найм хүртэлх бүх хүмүүс сургуулиа төгсөөд бөөнөөр элсэх хугацааг авдаггүй, ерөнхийдөө амьдралынхаа туршид юу хийх талаар дор хаяж бага эсвэл бага хэмжээний санал бодолтой байдаг гэдгийг би шууд хэлье. Ихэнхдээ анхны боловсролоо авч буй оюутнуудыг хэд хэдэн бүлэгт хуваадаг.

• Эдгээр нь үр дүнгээ өгсөн газарт орсон хүүхдүүд юм.
• өөрсдөө сонголт хийсэн хүмүүс
• эцэг эх нь энэ факультетийн дээд боловсролын байгууллагад авчирсан хүүхдүүд
• коллеж төгссөн хүмүүс эсвэл элсэх, гэрчилгээ авах хооронд ихээхэн зөрүүтэй байж боловсрол эзэмшсэн хүмүүс

Гэсэн хэдий ч оюутнуудад мэргэжлийн урам зориг өгөх нь ховор байдаг тул тэд өөрсдийгөө энэ чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүдтэй бараг харьцдаггүй. Үүний үр дүнд ажилдаа хайхрамжгүй хандах мянга мянган шалтгааныг олдог сонирхолгүй, хайхрамжгүй мэргэжилтнүүд бий болсон.

Өөрийгөө дахин сурга. Тийм ээ, залуу насандаа бидний тархи мэдээллийг илүү сайн шингээдэг. Гэхдээ танд залуучуудад байхгүй туршлага, тодорхой зорилго, хөгжсөн ур чадвар бий. Мөн та сурахад илүү нухацтай ханддаг. Заавал их сургуульд орох эсвэл дургүй ажлаа шууд орхих шаардлагагүй. Юу хийхийг хүсч байгаагаа тодорхойлж, түүндээ хоёроос гурван цаг зарцуулж, ур чадвараа сайжруулж, өмнөх үйлдлээсээ аажмаар холд. Чадварынхаа хүрээг өргөжүүлж, дор хаяж нэг жилийн дараа та шинэ мэргэжлийг эзэмших болно, таны амжилт таны хийж буй үйлдэлд хандах хандлагаас шууд хамаарна.

Арга №5

Мөн дахин: зорилго тавь.

Зорилгогүй зам замбараагүй байдаг

Та ямар нэгэн үр дүнд хүрэх болно, гэхдээ энэ нь ямар үр дүнд хүрэх нь тодорхойгүй байна. Тодорхой зүйл рүү тэмүүлэх нь хүссэн зүйлдээ хүрэхэд тань туслах эсвэл хүссэн зүйлдээ аль болох ойртуулах болно. Та албан тушаал ахих талаар бодож байна уу? Энэ асуудлын онолын талыг судалж, өөрөөсөө асуугаарай: би энэ байр суурийг эзлэхийн тулд юу хийх ёстой вэ, ямар хүн болох ёстой вэ. Хүссэн статусаа аваагүй ч таны чадамжийн хүрээ мэдэгдэхүйц өргөжих болно.

Аргын дугаар 6

Сурах. Ажлынхаа талбарт шинэ ур чадварыг бий болгох, шинэ санаа бий болгох, асуудлыг шийдвэрлэх - энэ бүхэн танд ердийн ажлыг даван туулж, маш их тааламжтай сэтгэл хөдлөлийг авчрах болно. Хэрэв та зүгээр сууж чадахгүй бол эрч хүчээ бүтээлч чиглэлд чиглүүл. Таны шууд үүрэг биш ч гэсэн шинэлэг бай, хэлтсээ хөгжүүл.

Өөрийгөө, хамт олон, ажилчдаа сайжруулах зүйл үргэлж байдаг. Хөдөлгөөн бол амьдрал. Ажлаа илүү сонирхолтой болгож, санаа бодлын үйлдвэр болоорой, эдгээр санаагаа удирдлагад хүргэхээс бүү ай. Олон ажил олгогчид ажлын ачааллаас шалтгаалан өөрийн багт хүсэл эрмэлзэлтэй хүн байгаадаа баяртай байх бөгөөд та илүү ноцтой, уйтгартай даалгавар авахын тулд ажлаа илүү хурдан, илүү сайн хийх хүсэл эрмэлзэлтэй байх болно.

Арга №7

Сөрөг урам зориг. Хэрэв та зайлсхийх явцдаа байгаа бол эцсийн хугацаанд (тиймээс таагүй үр дагавар гарах эрсдэлийг нэмэгдүүлэх) зайлсхийх хамгийн сайн арга бол бүх зүйлийг урьдчилан хийх явдал юм. Энгийн хүмүүст энэ аргыг шаантаг шаантаг гэж нэрлэдэг байв. Зөвхөн онцгой байдлын горимд ажиллах чадвартай хүмүүсийн ангилал байдаг. Харамсалтай нь ийм хүмүүс ихэвчлэн шатдаг. Хэрэв та энэ ангилалд хамаарах хэвээр байгаа бол зохиомол хугацаанд ажиллах боломжтой. Тодорхой ажил хийхэд хэр их цаг хугацаа шаардагдахыг бичээд хийж эхлээрэй. Та ердийн цагийн хязгаарлалттай байх болно, гэхдээ ямар ч асуудал үүсгэхгүй.

Арга No8

Өдрийн тэмдэглэл хөтөл. Энэ нь таны үйлдлүүдийг зохион байгуулахад туслах бөгөөд та үр дүнгээ тодорхой харах болно. Та өдөрт хийх ажлын жагсаалтыг бичиж, өмнө нь дөрвөлжин тавиад эдгээр квадратуудыг дуусгахдаа сүүдэрлэж өгнө. Өнөөдөр хийж чадаагүй зүйлээ маргааш болтол хойшлуул. Долоо хоногийн сүүлээр та хэдэн зүйлийг хийж чадсан, юу нь бүтсэн, юу нь болохгүй байсан талаар дүн шинжилгээ хийнэ. Дараа нь долоо хоногуудыг харьцуул.

Та үүнд итгэхгүй байх болно, гэхдээ олон тооны сүүдэртэй квадратууд нь тэдний нүдэнд таны ач холбогдлыг нэмэгдүүлж, танд шинэ хүч өгөх болно. Хамгийн гол нь жагсаалтад тогтмол нэмж, хийсэн зүйлээ хасах явдал юм.

Аргын дугаар 9

Удирдагчдад зориулагдсан. Ажилчдынхаа дунд тэмцээн зохион байгуул. Хүн болгонд нэг шагнал амлах хэрэггүй, илүү бүтээлч бай. Тэгэхгүй бол тэнхимийнхээ үйл ажиллагааг сайжруулах урам зоригтой тоглоом тоглохын оронд могойн сүрэг болгочихно. Тэд хожигдсон ч гэсэн оролцогчид сонирхолтой туршлага олж авах болно гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь хэрэв энэ нь борлуулалтын хэлтэс юм бол тоглоомын хугацааны цалин ямар ч тохиолдолд өндөр байх болно; Ухаалаг бай, ажилчдаа сонирхож, нэг баг гэдгээ мэдрүүл.

Арга №10

Хэрэв танд үлгэр жишээ, зөвлөгч эсвэл үйлдлийг нь биширдэг хүн байгаа бол тэд таны оронд юу хийхийг төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв энэ хүн танд урам зориг өгсөн бол энэ нь зүгээр суудаг хүн биш гэж би бодож байна. Уур нь дуусвал энэ хүн таны оронд юу хийх байсан талаар бодож үзээрэй?

Дүгнэлт

Эцэст нь би танд дахин санал болгохыг хүсч байна Дэн Валдшмидтын "Өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар бол" ном. Жирийн хүмүүс хэрхэн ер бусын болдог вэ?. Миний дуртай фрагментуудын нэг бол нэг тамирчны тухай юм.

"Биеийн согогтой хүмүүс өөрсдөдөө тэтгэмж олгох талаар бодох ч үгүй ​​байхад залхуурч, хүч чадал алдлаа гэж гомдоллох эрх надад байхгүй гэдгийг би ойлгож байна."

Танд амжилт хүсэн ерөөж, юу ч гэсэн чамайг хөдөлгөж, цааш явах эрч хүч өгдөг зүйлийг бичээрэй.

Амжилтанд хүрэхийн тулд сэдэл маш чухал, үнэндээ энэ нь түүнд хүрэх гол хөдөлгөгч хүч юм. Ихэвчлэн хүн үүнийг гаднаас нь авдаг: шагнал, цалин, урамшуулал, бусдаас хүлээн зөвшөөрөх гэх мэт. Гэхдээ хамгийн хүчтэй сэдэл бол дотроосоо ирдэг, хувийн хандлагаараа гадны бүх шалтгааныг нэгдмэл байдлаар холбодог. Таны дотоод урам зоригийг хязгаарт хүргэх хэдэн зөвлөгөө энд байна.

1. Зорилго өндөр, гэхдээ хүрч болохуйц байх ёстой

Хэдийгээр тэр эхэндээ тийм биш юм шиг санагддаг. Ганцхан амьдрал байдаг тул хүн бүр түүнийг гайхалтай сонирхолтой байдлаар амьдрахыг мөрөөддөг, хамгийн сайн сайхныг хүсдэг. Үүний дагуу таны мөрөөдөл хамгийн их амбицтай байх магадлалтай. Энэ нь аймшигтай биш юм. Дарвуулт завьтай болохыг мөрөөдөх нь усан онгоцтой болохыг хүсэхээс хамаагүй дээр. Гэхдээ ийм учраас үүнийг өндөр зорилго гэж нэрлэдэг, учир нь түүнд хүрэхэд маш их цаг хугацаа шаардагддаг. Хагас замаасаа холдохгүйн тулд түүн рүү хайхрамжгүй гараа даллахын тулд та байнгын ялалтын хэлбэрээр цэнэглэх хэрэгтэй. Зорилгоо дэд зорилго болгон хувааж, богино хугацааны ажлуудын төлөвлөгөө гаргаж, алхам алхмаар дуусга. Энэ нь танд шаардлагатай урам зоригийг өгч, өөртөө итгэх боломжийг танд олгоно.

2. Санал хүсэлтийг сонсох

Санал хүсэлтэд нээлттэй байгаарай. Үргэлж. Таныг шүүмжилсэн ч гэсэн. Яахав магтаад байвал хаах хэрэг алга. Эрүүл шүүмжлэл нь таны бүтээмжийг нэмэгдүүлж, илүү сайн ажиллаж, алдаа дутагдлыг зааж өгдөг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та зөвхөн сөрөг хариуг байнга хүлээн авдаг бол энэ нь эцэстээ стресс, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Гэхдээ амжилтанд хүрэх түлхүүр бол та тэдэнтэй хэрхэн харьцах явдал юм. Дайснаа холбоотон болгон хувиргаж, сөрөг санал хүсэлтийг шүүмжлэгчдийнхээ хүлээлтийг үл харгалзан илүү сайн хийх хүслийг танд өгөх урамшуулал болгон хувирга.

3. Муу зуршлаасаа салах

Таны амьдралд огт шаардлагагүй зуршил байх магадлалтай, гэхдээ тэр үед бүтээмжид ихээхэн саад учруулдаг. Жишээ нь: Даваа гаригт ажилдаа ирэхдээ сэтгэл санааны зовиуртай амралтын өдрүүдийг өнгөрөөж, дараа нь хагас өдрийг эрүүлжүүлж, нэг хувин рашаан, гэртээ ор мөрөөдөж байна. Тэгээд энэ тэнэг тайлан байна! Эсвэл зарчмын сэрүүлэг таныг нар мандахаас өмнө сэрээх болно гэдгийг мэдээд ажлын өдрүүдэд оройтож унтдаг нийтлэг зуршил. Энэ бүхэн таны ажилд хор хөнөөл учруулж, зорилгодоо хүрэх мөчийг хойшлуулдаг. Таны үүрэг хариуцлагаа аль болох үр дүнтэй гүйцэтгэхэд саад болж буй зүйлээс ангижраарай. Муу зуршлаа илүү эрүүл зүйлээр соль, яг л нэг шил цайвар шар айргийг ууж уусан усаар соль.

4. Сурахаа бүү зогсоо

Хэрэв та сургуулиа төгсөхөд таны боловсрол дуусдаг гэж бодож байгаа бол та хэзээ ч үнэнээс ийм хол байгаагүй юм! Жинхэнэ суралцах нь үнэхээр шаардлагатай гэдгийг ухаарснаар хожим ирдэг. Амжилтанд хүрэхийн тулд мэргэжлийн ур чадвараа дээшлүүлж, ур чадвараа дээшлүүлэх зайлшгүй шаардлагатай болно. Интернетэд асар их хэмжээний мэдээлэл, төрөл бүрийн курс, сургалтууд байдаг - олон арга зам байдаг бөгөөд тэдгээр нь өмнөхөөсөө хамаагүй илүү хүртээмжтэй байдаг. Бүтэлгүйтлийг шинэ зүйл сурах хөшүүрэг гэж хар, хэзээ ч суралцахаа зогсоо.

5. Ялалтаа тэмдэглэ

Ялалт (жижиг ч гэсэн) зохих шагналыг хүртэх ёстой. Хүссэн зорилгодоо хүрэх бүртээ өөртөө бэлэг өг. Энэ нь юу ч байж болно: найз нөхөдтэйгээ бага зэрэг зугаацах эсвэл шинэ машин худалдаж авах. Хамгийн гол нь шалтгаан нь үнэхээр үүнийг хүртэх ёстой. Шагнал нь танд сайн ажил хийх урам зориг өгөх болно.

6. Эрсдэл хийхээс бүү ай

Та тав тухтай бүсээсээ гарч эрсдэлд орж эхлэхгүй бол хэзээ ч агуу зүйлд хүрэхгүй. Шинэ боломж гаргахаас айх айдас нь таны өсөлтийн чадавхийг хязгаарлаж, үүний дагуу таны авах шагналыг хязгаарладаг. Эрсдэл хүлээх нь боломжит үр ашгийг үнэлэхтэй холбоотой байдаг тул тэдгээр нь үндэслэлтэй мэт санагдаж, арга хэмжээ авахыг шаарддаг.

7. Завсарлага аваарай

Тэд бүгдэд хэрэгтэй бөгөөд та ч үл хамаарах зүйл биш юм. Холын аялалд тасалбар шаардлагатай. Амралтгүй тасралтгүй ажиллах нь ажлын бүтээмж алдагдахад хүргэдэг нь эрт дээр үеэс нотлогдсон. Амралтаа авч, эцэс төгсгөлгүй дарамтаас завсарлага аваарай. Энэ нь таныг оффис руу буцаж ирэхэд илүү их урам зоригтойгоор ажилд ороход зайлшгүй шаардлагатай.

8. Бүтэлгүйтэлд зүгээр бай.

Амжилт бол зөөлөн суфлегаар хучигдсан гөлгөр зам биш юм. Амжилтанд хүрэх зам нь алдаа, алдагдалгүйгээр боломжгүй юм. Сөрөг нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулахыг заадаг тул тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүл. Алдаа дутагдлыг хүлээн зөвшөөрч, асуудлыг шийдвэрлэх чадвар нь ирээдүйд үүнээс зайлсхийхэд туслах төдийгүй цааш явах урам зоригийг тань хадгалах болно.

9. Эцсийн хугацааг тогтоо

Тогтоосон хугацаа нь даалгавраа дуусгахад илүү хариуцлагатай хандах боломжийг танд олгоно. Бусдад сатааралгүйгээр тодорхой зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд эцсийн хугацааг бодитоор тогтоо. Нэг даалгаврыг гүйцэтгэсний дараа дараагийн ажлыг гүйцэтгэх урам зориг нэмэгдэнэ. Төлөвлөгөөг дагаж мөрдөөрэй. Гэхдээ ажлаа удаан хойшлуулж болохгүй. Ихэнхдээ хойшлуулах нь урам зоригийг сулруулж, амжилтанд хүрэх итгэлийг сулруулдаг тул бүтэлгүйтэлтэй адил юм.

10. Өөртөө урам зориг өг

Хийх урам зориг өгөх үйл явцаас илүү ажиллах урам зориг байхгүй. Та ямар ч ажлын сахилга батыг дагаж мөрдсөн бай, хэрэв таны ажил танд таашаал авчрахгүй бол амжилтанд хүрэх магадлал бага байх болно. Ажилдаа дуртай байх, ямар нэгэн чухал зүйлд оролцохоо ухамсарлах, хэрэгжүүлсэн төслүүдээрээ бахархах нь баяжих гэсэн цуутай хүслээс хавьгүй илүү сэдэл юм.

Яагаад урам зориг хэрэгтэйг бүгд ойлгодог гэж би бодож байна. Хүсэл эрмэлзэл нь энэ эсвэл бусад үйлдлийг "өшиглөх" нэг төрөл бөгөөд биднийг үйлдэхэд түлхэц өгч, амжилттай ажиллахад хүргэдэг. Ажил, суралцах, хүмүүстэй харилцахад ч урам зориг нь эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч харамсалтай нь бидэнд нэг юм уу өөр үйлдэл хийх сэдэл үргэлж байдаггүй. Тийм ч учраас өөрийгөө хэрхэн урамшуулах, урам зоригоо бүх талаар нэмэгдүүлэх талаар мэдэх нь маш чухал юм. Хүн бүр урам зоригийг нэмэгдүүлэх өөрийн гэсэн арга замтай байдаг. Бид бас таны сайн сайхны төлөө урам зоригийг нэмэгдүүлэх 7 үр дүнтэй аргын талаар танд хэлэх болно.

• Эерэг хандлага. Ямар ч тохиолдолд тэр зүгээр л орлуулшгүй юм. Эерэг хандлага байхгүй бол үнэндээ сэдэл өөрөө байхгүй тул сэтгэл судлаачид урам зоригийг хөгжүүлэхийн тулд бүх үр дүнтэй арга замаар сэтгэл санаагаа өсгөхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, та энэ эсвэл тэр амжилтанд юу хүргэх, даалгавраа биелүүлэхэд ямар давуу талтай болох талаар бодож болно. Энэ нь таны сэтгэл санааг 100% дээшлүүлж, ажиллах урам зоригтой болно.
• Таалагдсан зүйлээ олоорой . Хийж байгаа ажилдаа дургүй гэсэн энгийн шалтгааны улмаас бидэнд урам зориг дутдаг нь бас тохиолддог. Тиймээс урам зоригийг нэмэгдүүлэхийг хүсч буй бүх хүмүүст өгөх зөвлөгөө бол таны сэтгэлийг сонирхож буй зүйлийг олох явдал юм. Дургүй ажлаа хийж байхдаа ч өөрт тохирох орон зайг олж чадна. Хамгийн гол нь харах!
• Шилжүүлж байна . Танд дуртай зүйлээ олсон ч тэр даруй хийх хүсэл эрмэлзэл байхгүй болно. Энд шилжих нь танд туслах болно. Жишээлбэл, та дараа нь хойшлуулахаар шийдсэн ажилдаа анхаарлаа хандуулж болно. Ингэснээр та үндсэн ажлаа түр завсарлаж, удаан хугацаанд төлөвлөсөн зүйлээ дуусгаж, илүү их урам зоригтойгоор үндсэн ажилдаа эргэн орох болно.
• Амьдралаа хялбарчил . Хэдий тийм ч энгийн зүйл биш ч гэсэн амьдралаас илүүдэл, шаардлагагүй бүх зүйлийг устга. Хамгийн гол нь таны амьдралд үнэн бөгөөд ногдуулсан зорилго байдгийг ойлгох явдал юм. Таны даалгавар бол алслагдсан, ногдуулсан бүх зүйлийг арилгаж, зөвхөн танд хэрэгтэй зүйлийг л үлдээх явдал юм.
• Өөрийгөө хөгжүүлэх ажилд оролцоорой . Хүн бол сэтгэдэг амьтан бөгөөд бидний хүн нэг бүр өөрийгөө хөгжүүлэх замаар сэтгэцийн үйл ажиллагаагаа сайжруулах нь маш чухал юм. Хувь хүний ​​​​өсөлтийн талаар хэрэгтэй, урам зориг өгөх номуудыг уншиж, курс, сургалтанд бүртгүүлж, зөвлөгч хайж эсвэл зүгээр л ижил төстэй хүмүүстэй харьц, тэгвэл таны урам зориг 100% нэмэгдэх болно!
• Спортоор хичээллэх. Спорт - чи бол дэлхий! Энэ илэрхийлэл нь бага наснаасаа бидэнд танил болсон. Гэсэн хэдий ч, үүнээс гадна спорт нь биеийн бүх нөөцийг дайчилж, биднийг эрүүл, эрч хүчтэй болгож, тайвширч, бүх бэрхшээлээ мартахад тусалдаг. Эрдэмтэд спортоор хичээллэх нь үүнтэй холбоогүй ч гэсэн аливаа үйл ажиллагаанд урам зоригийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг болохыг нотолсон. Амжилтанд хүрэхийн тулд тамирчид хамгийн их урам зоригтой байдаг нь гайхах зүйл биш юм!
• Эрвээхэй эффект. Аливаа үйлдэл нь өөр үйлдлийг өдөөдөг - энэ бол жинхэнэ баримт юм. Тиймээс урам зоригоо нэмэгдүүлэхийн тулд арга хэмжээ авахыг зөвлөж байна. Мөрөөдлийнхөө төлөө өчүүхэн алхам хийгээрэй, жижиг зүйл. Дараа нь дахиад хэдэн жижиг үйлдлүүд-алхмуудыг хийвэл таны хандлага өөрчлөгдөж, хүсэл эрмэлзэл чинь нэмэгдэж байгааг анзаарах болно.

Ийм зөвлөмжүүд нь таны урам зоригийг нэмэгдүүлж, аливаа бизнест амжилтанд ойртоход тусална. Хамгийн гол нь үүний төлөө хичээх хэрэгтэй бөгөөд хэрэв та юу ч хийхгүй бол үүнээс юу ч гарахгүй гэдгийг санаарай. Таны замд амжилт хүсье!