Хэрхэн сэтгэлийн амар амгалан, эв найрамдлыг олж авах вэ. Өөртэйгөө хэрхэн сэтгэлийн амар амгалан, эв найрамдлыг олох вэ

Хүмүүс биднийг бухимдуулж, эсвэл янз бүрийн нөхцөл байдалд хүргэсэн нөхцөлд хэрхэн христийн шашны амар амгаланг хадгалах вэ?

Ихэнхдээ бид ядарч туйлддаг бөгөөд дараа нь Христийн хэлсэн үг юу болохыг ойлгодог: "Ачаалал ихтэй, ачаалал ихтэй хүмүүс, бүгд Над уруу ир, тэгвэл Би та нарт амралт өгнө" (). Залуу хүн үүнийг бүрэн мэдэрч чаддаггүй: түүнд ямар ч ачаа байхгүй, харин төлөвшсөн хүн өөрөө олон аюул, уй гашуу, бэрхшээл, бүтэлгүйтэл, хүчгүйдэлтэй тулгарсан бөгөөд он жилүүд түүнд ядаргаа, зовлон зүдгүүрийг нэмж, амрах хүсэлтэй байдаг. үүнийг хаана тавь Яаж ийгээд энэ ачаанаас өөрийгөө чөлөөл.

Жинхэнэ тусламж үзүүлж чадах хүн бол Христ юм. Өөр хэн ч биш. Бидний хийж буй бусад бүх зүйл бол хүн төрөлхтөнийх бөгөөд энэ нь бидэнд тодорхой хэмжээгээр тусалж чадна, жишээлбэл: бид аялалд явах, тосгон руу явах, сайн найзтайгаа уулзах эсвэл өөр тааламжтай газар руу явах боломжтой. Энэ нь бас бидэнд тусалдаг, тайвшруулдаг, гэхдээ гүн гүнзгий биш. Зөвхөн Христ л хүний ​​сэтгэлд амар амгаланг өгч чадна, учир нь Тэр Өөрөө бидний сэтгэлийн амар амгалан юм.

Ариун Литурги дээр бид "Бид өөрсдийгөө болон бие биенээ, бүх амьдралаа Бурхан Христэд даатгадаг" гэж хэлдэг. Бидний эргэн тойрон дахь хүмүүсийн "би" болон "би" бүх хүнд хэцүү байдал, санаа зовнил, түгшүүр, зовлон зүдгүүр, айдас, уй гашуу, шаналал, гомдлоо Христэд даатгацгаая - энэ бүгдийг Бурханы гарт буулгая. бидний Бурхан Христэд өөрсдийгөө даатга.

Ахлагч Паисиосын нэг бус удаа хэлсэнчлэн бид уут дүүрэн хог хаягдлыг нуруун дээрээ барьсан хүн шиг. Тэгээд бурхан ирж, бидний гараас булааж авдаг, ингэснээр бид энэ уутыг янз бүрийн садар самуун, хог хаягдал, бузар булайгаар дүүргэхгүй байх болно, гэхдээ бид үүнийг орхихгүй. Бид үүнийг хаа сайгүй авч явахыг хүсч байна. Гэтэл Бурхан ирж, түүнийг булааж авав:

Тийм ээ, түүнийг орхи, гарга, энэ цүнх дүүрэн янз бүрийн юмыг хая! Үүнийг хая, битгий авч яв. За, чи яагаад түүнийг барьж авсан юм бэ? Яагаад танд хэрэгтэй байна вэ? Ингэснээр та дэмий тарчлаан зовсоор байна уу?

Гэхдээ бид - үгүй, бид түүнийг ямар ч зүйлд гаргахгүй! Зөрүүд хүүхдүүд ямар нэг юмыг чанга атгаад өгөхийг хүсдэггүй шиг.

Нэгэн залуу лам болохын тулд Ариун Атос ууланд ирсэн боловч зарим нэг бэрхшээлээс болж зовж шаналж байв. Тэгээд нэгэн өдөр түүнийг сүмд байхдаа ахлагч түүний царайг хараад:

Энэ залууг хараарай: тэр түүнээс нэг ч бодол зугтахыг зөвшөөрдөггүй!

Өөрөөр хэлбэл, тэрээр ямар ч бодлыг өөрөөсөө зугтахыг зөвшөөрдөггүй бөгөөд тэр 5 минутын турш бодолгүйгээр үлдэх болно.

Түүний оюун ухаан нь тээрэм мэт, ямар нэг зүйлийг байнга нунтаглаж байдаг. Тэр дотор нь материал хийж, чулуу тавьж, тоос шороо, элс үүсгэдэг.

Тэр түүнийг дуудаж, хэлэв:

Нааш ир! За, чи яагаад тэнд телевизийн антен шиг суугаад, дамжуулагчаас илгээсэн бүх долгионыг хүлээн авч байгаа юм бэ! Ядаж заримыг нь үлдээгээрэй, түүнийг гүйгээд өг! Таны оюун ухаан байнга эргэлддэг тээрэм мэт. Оюун санаандаа юу оруулахаа анхаарч үзээрэй! Угаасаа чулуу хийвэл тоос шороо, элс гараад багана болж тоос босдог. Тиймээс сайн материалыг оюун ухаандаа суулгаарай. Сайн, сайхан бодол, сайн ухагдахууныг оруул, залбир, учир нь та зөвхөн өөрийгөө тарчлаадаг. Эцсийн эцэст таны эцэс төгсгөлгүй нунтагласан бүх зүйл хэнд ч биш, харин чам дээр унаж, дэмий л өөрийгөө ядраадаг.

Хүн өөрийгөө халамжилж сурах ёстой бөгөөд ингэснээр түүний оюун ухаанд төгсгөлгүй, биднийг устгадаг эмх замбараагүй байдал байхгүй болно: Эцсийн эцэст бидний оюун ухаан биднийг устгаж, бидэнд олон асуудал үүсгэж болно. Иймээс бид залбирал, наминчлал, даруу зангаараа Бурханд хандаж, биднийг эзэмдэж буй бүх зүйлийг Бурханы гарт үлдээж, амар амгаланг олох ёстой. Мөн та сэтгэлдээ амар амгаланг олох болно.

Христ биднийг тайтгаруулж, төөрөгдүүлэхийн тулд бус харин биднийг тайвшруулахын тулд дэлхийд ирсэн. Бидэнд амар амгалан, амар амгаланг өгөөч, учир нь Тэр биднийг ядарч, цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам их ядарч байгааг мэддэг. Энэ бол агуу урлаг бөгөөд Сүм үүнийг эзэмшдэг.

Би нэг удаа сэтгэл зүйчтэй ярилцсан бөгөөд тэр надаас асуув:

Та өдөрт хэдэн хүнтэй уулздаг вэ?

Би түүнд хариулав:

Би хөгширсөн болохоор нэг их тэвчиж чадахгүй байна: 50-60, өдөрт 70 хүртэл. Би Махера хийдэд амьдарч, бага байхдаа заримдаа 150 байдаг: би өглөө 4 цагт эхэлж, орой 7-8 цагт дуусдаг байсан.

Тэр надад хэлсэн:

Өөртөө хийж байгаа зүйл чинь сайн биш, маш харгис юм. Бид өдөрт арав гаруй хүн хүлээж авах боломжгүй. Хүмүүсийг хүлээн зөвшөөрдөг сэтгэл судлаачдын хувьд бид хамгийн ихдээ арвыг хүлээн зөвшөөрдөг;

Тийм ээ, гэхдээ бидэнд зөвхөн нэг давуу тал бий - бид гэм буруугаа хүлээхээс гармагц бүх зүйл алга болно. Энэ бол гайхалтай үзэгдэл юм. Эцсийн эцэст бид маш олон зүйлийг сонсдог! Наминчлагч юу сонссоныг бодоод үз дээ. Ямар ч сайхан зүйл байхгүй, хамгийн гол нь хэн ч бидэнд сайхан зүйл хэлдэггүй. Яг л эмчид үзүүлж байгаа юм шиг. Эмч дээр очих хүн түүнд:

Эмч ээ, би чамайг над руу харах гэж ирсэн, тэгэхгүй бол би хэтэрхий эрүүл байна!

Үгүй Зүгээр л өвчин, шарх, цус, өвдөлт. Бид наминчлагч дээрээ очиж, амьдралынхаа буян, ололт амжилт, баяр баясгалантай үйл явдлуудыг хэлэхгүй, харин зөвхөн муу, гунигтай, зохисгүй зүйлсийг, зөвхөн бүтэлгүйтлийг л хэлэх болно. Харин чи хүн шүү дээ, муу муухай, гэм нүглээс өөр юуг ч эцэс төгсгөлгүй хэдий болтол сонсох вэ?

Нэгэн өдөр нэг хүүхэд надаас асуув:

Эрхэм та хүн амины хэрэг үйлдсэн гэж хэлэхээр тан дээр ирсэн үү?

Би түүнд:

Тэгээд та андуураагүй юм уу?

Би эргэлзсэнгүй.

Тэр над руу гайхан хараад:

Гэхдээ нухацтай юу?

Тийм ээ, би нухацтай байна.

Хэрэв тэр ганцаараа байсан бол ... Өнөөдөр олон хүнд ачаа үүрүүлж, дэлхий дээр маш олон асуудал байна. Гэхдээ бид энэ бүгдийг өөртөө хадгалдаггүй, тиймээс бидний ходоод, зүрх сэтгэл өвддөггүй, бид хүний ​​өвдөлтийн дарамтанд ордоггүй, харин бид энэ бүгдийг Христэд шилжүүлдэг, учир нь Христ бол Бурханы Хурга бөгөөд түүнийг зайлуулдаг. мөн дэлхийн гэм нүглийг мөн бидний гэмийг үүрдэг. Христ бол үнэхээр тэнд байгаа бөгөөд энэ бүх ачааллыг үүрдэг Нэгэн юм. Гэхдээ бид юу ч хийдэггүй, бид зүгээр л үйлчлэгч, үйлчлэлээ гүйцэтгэдэг, хүн бүрийг хүлээн зөвшөөрдөг Христ байдаг.

Би зөвхөн хэргээ хүлээдэг, өөрөөр хэлбэл 2-3 сар тутамд нэг удаа хэргээ хүлээдэг сүсэгтэн хүний ​​хувьд төдийгүй 35-аас дээш жил хэргээ хүлээсэн, олон мянган хүн хэргээ хүлээсэн хүний ​​хувьд үүнийг хэлж байна. хүмүүс. Энэ бол бидний өдөрт 50 удаа, ихэвчлэн өдөр бүр бүрэн ядрах хүртлээ хийдэг ариун ёслол гэдгийг би та нарт хэлж байна, гэхдээ Христ тэнд байгаа гэдэгт би бүрэн итгэлтэй байна. Бид үүнийг байнга хардаг: Тэр хүмүүсийг хүлээн авдаг, Тэр хүмүүсийг сонсдог, Тэр хүмүүст хариулдаг, Тэр хүнийг эдгээдэг, бид энэ бүхний үзэгчид юм.

Өдөрт хэдэн сая рубль дамждаг банкны кассчин шиг, гэхдээ тэд түүнийх биш. Тэр тэднийг авч, бичиж, дарга руугаа явуулдаг - тэр зүгээр л ажлаа хийдэг. Нүглээ наминчлагчтай ч адилхан. Тэр бол гэрч, тэнд Бурханы оршихуйг гэрчилдэг, тэр бол Бурханы ашигладаг хэрэгсэл юм. Гэвч Христ хүнийг эдгээх агуу ариун ёслолыг хийж, хүний ​​асуусан зүйлд хариулж, хүнийг аврах нууцыг гүйцэтгэдэг.

Энэ бол хүний ​​олж авах хамгийн том туршлага юм. Би тахилчдыг томилохдоо одооноос эхлэн та нар Бурхан таны гараар хэрхэн ажилладагийг харах болно гэж байнга хэлдэг. Бурхан таны хувьд өдөр тутмын бодит байдал байх болно. Бурханы эдгээр бүх оролцоо (эцгүүдийн хэлснээр) та юу ч хийхгүйгээр тохиолдох нь гайхамшиг, өдөр тутмын гайхамшиг бөгөөд өдөрт хэдэн зуун удаа давтагддаг. Та зүгээр л хүн ба Бурханы хоорондох энэхүү холболтын гаднах хэсгийг биелүүлж байгаа боловч бодит байдал дээр дэлхийн нүглийг үүрдэг Христ бидний болон бүх дэлхийн ачааг үүрдэг.

Гэхдээ үүнийг мэдрэхийн тулд та эхлээд Христ бидний гэм нүглийг хүлээн авагчид, тахилч нар, бишопууд, мөн хэрэв Тэр миний нүглийг авбал бүх хүмүүсийн нүглийг авдаг гэдгийг ойлгох ёстой. Тэр миний дүүгийн нүглийг үүрнэ гэдэгт би уурлаж, эргэлзэж чадахгүй. Учир нь бидний хувийн туршлага бол Христ нүгэлтнүүдийг аврахын тулд дэлхийд ирсний асар том нотолгоо юм гэж ариун элч Паулын хэлснээр би тэдний анхных нь ().

Хэрэв Христ тэвчиж, намайг аврах юм бол, хэрэв Тэр намайг голж, нүднээс минь холдуулаагүй бол би ямар ч хүнийг тэвчиж чадна, учир нь миний ах надаас илүү байх нь эргэлзээгүй. Тэр юу ч хийсэн. Яагаад гэвэл миний доор хэн ч байхгүй гэдэгт эргэлзэхгүй байна. “Надаас дор хүн байхгүй” гэдгийг хүн ингэж л мэдрэх ёстой.

Хэдийгээр энэ нь бидэнд хэцүү мэт санагдаж байгаа ч үнэн хэрэгтээ энэ нь үүнийг маш хялбар болгодог, учир нь хүн Бурханы өмнө өөрийгөө даруу байлгах тусам Бурхан бол түүний Аврагч гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, түүнийг аварч, хүн болсонд нь талархдаг бидний төлөө, энэ нь биднийг тэсвэрлэдэг. "Тэвчдэг" гэж хэлэхэд би өөрийгөө, бусдыг биш, өөрийгөө, хүн нэг бүрийг хэлдэг.

Тиймээс би үүнийг мэдрэх тусам мэдрэх тусам надад амар болж, өрөвдөлтэй, өрөвдөлтэй байдлаа уйлж, уйлах тусам тайвшралыг мэдэрдэг. Энэ бол Сүмийн нууц юм. Та баяр баясгаланг дэлхийн баяр баясгалангаас биш, харин өвдөлтөөс олж авдаг. Өвдөлт харагдах, уй гашуу харагдах, загалмай харагдах, ядаргаа харагдах газар тайтгарал бий. Тэнд, загалмай дээр баяр баясгалан байдаг. "Учир нь харагтун, загалмайгаар дамжуулан бүх дэлхийд баяр баясгалан ирсэн" гэж бидний хэлдэг.

Уй гашуу, наманчлал, даруу зангаар наманчлахдаа хүн амрах болно. Энэ бол парадоксик зүйл юм. Сүмд хүн уйлах тусам улам их баярладаг. Нулимс, залбиралдаа уйлах урлагт суралцах тусам тэр илүү амарч, ариусдаг. Сүнслэг орон зай дахь нулимс бол Бурханы нууц, Бурханы нигүүлслийн нууцыг бидэнд илчлэх түлхүүр юм. Уйлах тусам тэр илүү их баярлаж, хөгжилдөж, тайтгарч, ариусч, амардаг.

Бидний итгэл найдвар, итгэл нь Христэд байдаг, Тэр бол бидний амралт юм. Түүнгүйгээр бид амардаггүй. Хэн ч биднийг амрааж чадахгүй. Мөн бидний бодож байгаа зүйл бидэнд амралт өгдөг. Хүн баян бол сэтгэл хангалуун байна гэж боддог. Гэсэн хэдий ч эд баялаг бол энэрэнгүй, өршөөлгүй, харгис дарангуйлагч юм. Энэ бол сүүдэр мэт чамайг байнга зовоож байдаг ачаа юм.

Дэлхий дээр агуу алдар нэр, нэр, эрх мэдэлтэй байх үед дэлхийн алдар тайвшрал өгдөг гэж хүн бодож магадгүй. Гэхдээ үүнтэй адил юу ч биш, юу ч биш: энэ бүхэн ядаргаа, дарамт, хууран мэхлэлт, биднийг төсөөлшгүй зовоож байна. Эдгээрийн аль нь ч хүнд тайвшралыг авчирч чадахгүй, тэр зөвхөн Бурханы дэргэд, зөвхөн үнэн, жинхэнэ, зөвхөн үхлийг ялан дийлэх тэр зүйлд л тусламж авдаг. Бусад бүх зүйл үхэлд хүрдэг бөгөөд энэ нь юуны түрүүнд бидэнд тодорхойгүй байдлыг авчирдаг тул биднийг төсөөлшгүй ядраадаг.

Надад юу туслах вэ? Би эрүүл мэнддээ найдаж болох уу? Таны эрүүл мэнд ямар байна? Эцсийн эцэст би дараагийн минутанд юу тохиолдохыг мэдэхгүй байна. Бурханд баярлалаа, өнөөдөр биднийг маш олон өвчин хүлээж байна. Маш олон аюул, бэрхшээл, золгүй явдал, айдас байдаг. Тэгэхээр хэн надад баталгаа өгөх вэ? Баталгаатай байдал бол эдгээр ертөнцийн зүйлс танд өгдөг хуурамч мэдрэмж юм.

Дэлхий дээр айдас ноёрхох сүүлчийн цаг үеийн тухай Сайн мэдээнд дурдсанчлан өнөөдөр айдас, тодорхойгүй байдал нь асар том үзэгдэл болжээ. Хэрэв та хэн нэгэнтэй өвчний талаар ярих юм бол тэр даруй танд: "Бид эрүүл байхын тулд мод тогш!" Модон дээр тогших. Тиймээ, юу ч тогш: модон дээр, тэр ч байтугай самбар дээр, тэр ч байтугай төмөр, ханан дээр ч гэсэн хүссэн зүйлээ, гэхдээ өвчний хаалгыг чинь тогших цаг ирэхэд бид чамайг юу тогшихыг харах болно. . Та юу ч тогшсон ч амжилтанд хүрэхгүй.

Бид бодит байдлыг нуудаг, энэ нь биднийг айлгадаг. Энэ бүхэн үндсэндээ биднийг тарчлаадаг бол Христ бол үнэхээр Чимээгүй Гэрэл юм. Тэр бол Бурханы гэрэл, хүнийг гэгээрүүлж, тайвшруулж, тайвшруулж, Бурханы мөнхийн хаант улсын мэдрэмжийг өгдөг. Хүн мөнхийн Хаанчлалын мэдрэмжтэй байхад юу түүнийг айлгаж, юу сэтгэл санааг нь алдагдуулж чадах вэ? Түүнийг юу ч айлгадаггүй, тэр байтугай үхэл ч - Бурханы хүний ​​хувьд энэ бүхэн өөр хэмжүүртэй болдог.

Мэдээжийн хэрэг, бид хүмүүс бөгөөд хүн төрөлхтөн бидний дотор үйлчилдэг, гэхдээ ариун элч Паулын хэлснээр бид Христэд найдвар төрүүлдэг. Ямар ч найдваргүйгээр зовж шаналах нь нэг хэрэг, харин Христэд найдвар төрүүлэх нь өөр хэрэг. Энэ бол таны зогсож буй хүчирхэг суурь бөгөөд чамайг сэгсрэх нь хэцүү байдаг. Энэ үндэс нь Христ, бидний Аврагч бөгөөд бид Түүнийг өөрийнх шигээ мэдэрдэг тул бид түүнд зоригтой ханддаг: "Миний Христ" гэж гэгээнтнүүд хэлэв. Бүх ертөнцийн Аврагч Христ биднийг Бурхан руу хөтөлдөг. Хүн болсныхоо дараа Тэр бүх дэлхийг Бурхан Эцэгт авчирсан.

Бурханд, Христэд итгэснээр бид ганхашгүй болдог. Бид уруу таталтын давалгаа, итгэлгүй байдал, бэрхшээл, хүнд хэцүү үе ирэхэд эргэлздэггүй, хөдөлдөггүй. Эцсийн эцэст, Бурхан агуу гэгээнтнүүдэд хүртэл маш хүнд хэцүү нөхцөл байдалд орохыг зөвшөөрдөг; Зөвхөн энэ ч биш, бүх бузар муу бүхэн чам дээр нэг дор бууж, нэг муу муухай ар араасаа ирж, нэг сорилт нөгөө араасаа ирж, нэг бүтэлгүйтэл ирж, чи Бурханыг хаана ч харахаа больсон. Тэр чамайг хаясан юм шиг чи Түүнийг мэдэрдэггүй. Гэхдээ бид Бурхан байгаа гэдэгт итгэлтэй хэвээр байна.

Ахлагч Иосеф Хэсихаст эдгээр бодлууд түүнийг боогдуулж байх үед өөртөө хэлсэнчлэн: “Таны хэлсэн бүхэн сайн. Энэ бүхэн таны хэлснээр гэдгийг батлах олон логик баталгаа, нотолгоо бий. Гэхдээ Бурхан энд хаана байна? Бурхан хаана байна? Тэр биднийг ийм байдалд үлдээх болов уу? Бурхан биднийг орхих боломжтой юу? Бурхан биднийг хэзээ ч орхихгүй. Хэрэв бид амьдралын уруу таталтанд шарсан байвал Бурхан бас бидэнтэй хамт байна.

Дараа нь, эдгээр уй гашуу өнгөрөхөд бид Христ үнэхээр бидэнтэй хамт байсан бидний амьдралын хамгийн сүнслэг үр өгөөжтэй үе бол яг олон уй гашуугийн үе байсныг харах болно. Тэнд баяр баясгалангийн дунд биш харин олон уй гашуун дунд Бурханы нигүүлсэл нуугдаж байдаг.

Баяр баясгалангийн дунд энэ нь бас сайн байдаг. Энд бид бас Бурханд талархаж байна. Гэвч баяр хөөр дунд "Бурханд алдар" гэж хэлдэггүй хүн хэн бэ? Бид баяр баясгаланг мэдрэхдээ: “Бурханыг алдаршуулна! Бидэнд бүх зүйл сайхан байна!" Гэсэн хэдий ч бид: "Бурханд баярлалаа, бидний хувьд бүх зүйл муу байна! Бурханд баярлалаа, бид өвчтэй байна! Бурханд баярлалаа, бид үхэж байна! Бурханд баярлалаа, миний эргэн тойронд бүх зүйл нурж байна. Гэсэн хэдий ч - Бурханд баярлалаа" гэж үү? "Бурхан бүхний төлөө алдар" гэж үргэлж хэлж, амьдралаа дуусгадаг Гэгээн Жон шиг.

Баяр баясгалантай, уйтгар гунигтай, амархан, хэцүү, амжилт, бүтэлгүйтэл гээд бүх зүйлийн төлөө Бурханыг магтах нь агуу зүйл юм. Гэхдээ хамгийн гол нь уй гашуу. Уй гашуу биднийг төлөвшүүлдэг бөгөөд бүх зүйл сайхан байхад бид мартдаг - бидний мөн чанар ийм байдаг - бид Бурханыг, хөршүүдээ, ах дүүсээ болон бидний эргэн тойронд зовж буй бүх хүмүүсийг мартдаг ...

Лимассол хотын метрополитан Афанасий

Болгар хэлнээс Станка Косова орчуулав

Велико Тарново их сургуулийн теологийн факультет

Оюун санааны амар амгаланг хэрхэн олох вэ гэсэн асуултад хариулахын тулд эхлээд бид яагаад үүнийг алдаж байгаагаа ойлгох хэрэгтэй. Бидний санаанд орж ирдэг хамгийн энгийн зүйл бол бидний мэдрэмжүүд юм: хайр, үзэн ядалт, атаархал, айдас, биелээгүй итгэл найдвараас үүдэлтэй цөхрөл, ямар нэг зүйлээс татгалзах, гэм буруу, ичгүүр. Бидний тэнцвэрийг алдагдуулах маш олон зүйл байдаг... Гэхдээ дотоод чичиргээнээс гадна гадны цочроох хүчин зүйлс нөлөөлдөг: хангалттай унтаагүй, цаг агаарт тохиромжгүй хувцасласан, буруу хоол идсэн, хальтирсан. ажиллах арга зам, дарга нараас зэмлэл хүлээн авсан - одоо дэлхий харанхуй өнгө аястай болж, сэтгэлд жинхэнэ шуурга үүсч, биднийг сэтгэн бодох, мэдрэх, оновчтой оршин тогтноход саад болж байна.

Та өөртэйгөө эв найртай байхыг хүсч байна уу? Бие махбодтойгоо тайван амьдар: хангалттай унтаж амрахыг хичээ, үе үе дуртай хоолоо ид, чимхэх юм уу үрэх зүйл бүү өмс, өөрийгөө зовоох хэрэггүй, тэгвэл та амар амгаланг олоход маш том алхам хийх болно. оюун ухаан.

Хүүхэд байхдаа бид ямар их баярлаж байсныг санаж байна уу? Өвс ногоо нь биднээс өндөр, үүлс нь хөвөн чихэр шиг санагдсан тэр алтан цаг үеэ аав ээжүүд маань бидний амьдралын хэв маягийг шүүмжилдэггүй, тэврээд авч явдаг байсан. Бид хайрлаж, өрөвдөж, орчлон ертөнцийн төв байсан. Энэхүү аз жаргалтай цаг үе рүүгээ буцаж очихыг хичээ, тэгвэл таны сэтгэл хэрхэн гэрэл гэгээтэй, тайван болохыг харах болно. Та бусад хүүхдүүдтэй тоглохдоо ч, өөртэйгөө тоглоход ч хүүхэд шиг санагддаг. Жишээлбэл, өвчний үед дарга нартаа таалагдахын тулд ажилдаа яарах биш, харин дуртай номоо авч, толгойндоо дэр тавьж, гэр бүлээсээ өглөөний цай, өдөр, оройн хоол шаардахад юу саад болж байна вэ? Энэ - унтах уу?

Энэ байшинг цайз гэж нэрлэдэг нь утгагүй юм. Энэ нь гадны бэрхшээлээс нуугдаж, ядаргаатай нөхцөл байдал, танихгүй хүмүүс, ажлын асуудлаас завсарлага авах боломжийг олгодог. Гэр орноо тохилог болговол орой бүр таныг эерэг энергиэр дүүргэх болно.

Сэтгэцийн тэнцвэр алдагдах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг бол гэр бүл, ажил дээрээ асуудал юм. Хоёр талын бэрхшээлүүд нь хүнийг сэтгэлийн хямралд бүрэн оруулдаг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд үүссэн асуудлуудыг шийдвэрлэхийг хичээ. Бүтэн жингээр тань цочроох хэмжээнд хүртэл хуримтлагдаж болохгүй. Танай удирдлагууд таныг мэргэжилтний хувьд үнэлдэггүй гэж бодож байна уу? Өөрийн мэргэжлийн үнэ цэнийг зөвхөн үгээр төдийгүй үйлдлээрээ батлахыг хичээ. Тэд чамайг анзаарахыг хүсэхгүй хэвээр байна уу? Өөрийгөө огцруулж, мэргэжлийн хувьд тохирсон гэдгээ батлах таатай мөчийг хүлээх эсвэл шинэ ажил хайх.

Харамсалтай нь амьдралд тэр даруй засч залруулах боломжгүй нөхцөл байдал ихэвчлэн тохиолддог. Тиймээс та суралцах хэрэгтэй: нэг талаас тэвчээр, нөгөө талаас амьдралаа эрс өөрчлөх чадвар. Хамгийн сайн сайхныг найдах, боломж, хувь тавилан, Бурхан бол одоо өөрчилж чадахгүй эсвэл өөрчлөх боломжгүй зүйлтэйгээ эвлэрэх сайн арга юм.

Асуудлын цагийн тогтмол нь түүнтэй хэрхэн ажиллахыг ойлгоход чухал юм. Хэрэв та хэрхэн хоол хийхээ мэдэхгүй байгаа бол энэ нь нэг зүйл, та үргэлж сурч болно, гэхдээ хэрэв танд хоол хийх хүн байхгүй бол ... та өөрийгөө нухацтай авч үзэх хэрэгтэй. Хайртай хүнийхээ үхэл шиг хариу нэхээгүй хайр хэний ч хөл доороос хивс татдаг.

Бусад хүмүүсийн мэдрэмж, тэдний амьдрал шиг бидэнд захирагддаггүй. Та үүнийг ойлгож, дэлхийн энэ бүтэцтэй эвлэрч, өөрийгөө дэмий зовоох хэрэггүй. Тийм ээ, хайртай хүмүүсээ орхих нь үнэхээр хэцүү байдаг, хайргүй гэдгээ мэдэхэд тэвчихийн аргагүй гашуун байдаг, гэхдээ... Хүн бүрт эргэн тойрныхоо хүмүүсээс илүү үнэ цэнэтэй зүйл байдаг: энэ бол өөрөө.

Өөрийгөө хайрлах нь гайхамшгийг бүтээж чадна. Эрүүл эгоизм, өөрийгөө сонирхох, өөрт байгаа зүйлээ үнэлэх чадвар нь сэтгэлийн тэнцвэрт байдал, амар амгалангийн мэдрэмжийг бий болгох үндэс суурь юм. Энэ нь хэр хялбар болохыг хараарай:

• Хайртай хүндээ хаягдсан уу? Энэ нь аймшигтай биш - одоо бид өөрсдийн таашаал ханамжийн төлөө амьдарч чадна.
  
• Хамтран ажилладаг хүн бидэн дээр тоглож байна уу? Гайхалтай! Уйтгартай төслүүдээс гадна ажил дээрээ хийх зүйл байх болно!
  
• Таны үеэл шинэ гадаад машин авсан уу? Энэ асуудлыг баярлуулж, яаж мөнгө олох вэ гэж бодох шалтгаан байна ... хоёр гадаад машин!
  
• Илүүдэл жингээ хасахад бэрхшээлтэй байна уу? Асуудалгүй! Маш олон сайн хүмүүс байх ёстой!
  

Энгийн зүйлийг санаарай: ямар нэг зүйл таныг тэнцвэрээ алдвал шууд жүжиглэж эхэл. Хэрэв цочроогчийг нэн даруй арилгах боломжтой бол, үгүй, асуудлыг шийдэхээ түр хойшлуул, магадгүй энэ нь өөрөө шийдэгдэх болно. Та ер бусын зүйлтэй тулгарсан уу? Сэтгэл хөдлөлөө эрх чөлөөтэй байлга. Нулимс, уур хилэн, цөхрөлийг бүү барь. Та ганцаараа даван туулж чадахгүй юм шиг санагдаж байна уу? Найз нөхөд, гэр бүлдээ оч. Гадаа гараад цэцэрлэгт хүрээлэнгийн сандал дээр суугаад огт танихгүй хүнтэй ярилц. Шинэлэг мэдрэмж, амьдралдаа анх удаа хийж буй үйлдэл нь таны гэнэтийн талыг олж илрүүлэхэд тань туслах болно, учир нь үүссэн асуудлууд нь огт ач холбогдолгүй болж хувирдаг.

Та оюун санааны ачааллыг сүнслэг баяр баясгалангаар арилгахыг оролдож болно. Хамгийн их таалагддаг зүйлээ санаж, аль болох хурдан хий. Толгой эргэм дэлгүүр хэсэх, удаан хүлээсэн нээлтээ хийхээр кино театрт аялах, найзуудтайгаа загасчлах аялал, дуртай компьютер тоглоомоо тоглох - аливаа жижиг зүйл нь сэтгэлийн амар амгаланг олох эхлэл болж чадна.

"Гочирдсон ус тайвширч, энэ нь тодорхой болно." (Лао Цзу)
« Хэзээ ч бүү яар, тэгвэл та цагтаа ирэх болно» . (К. Таллейранд)

"Өдөр бүр" хэсгээс өөр нэг нийтлэл - Хүний амьдрал дахь амар амгалангийн сэдэв. Хэрхэн тайван байх вэ, яагаад тайван байх нь амьдрал, эрүүл мэндэд маш сайн байдаг. Хүн бүр цаг хугацаандаа тайвширч, бодлоо цэгцэлж, зүгээр л амрах нь тустай гэж үзэж байгаа тул бид энэ нийтлэлийг "өдөр бүр" хэсэгт тусгайлан байрлуулсан болно. Бид яаран эсвэл сэтгэл хөдлөлөөр шийдвэр гаргахдаа заримдаа урам хугарч, хэсэг хугацааны дараа хийсэн зүйлдээ харамсаж, өөрийгөө буруутай мэт санадаг. Ийм нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та энэ ур чадварыг өөрийн зэвсэглэлд оруулах хэрэгтэй. Мөн ерөнхийдөө сэтгэлийн амар амгалан нь эрүүл мэнд, амьдралын амжилтанд хамгийн сайн нөлөө үзүүлэх болно. Тодорхой, тайван байдалд хүн нөхцөл байдлыг илүү ухаалаг үнэлж, өөрийгөө болон ертөнцийг мэдрэх чадвартай байдаг. Тайван байдал гэж юу болохыг олж мэдээд энэ мэдрэмжийг өөрсөддөө туршиж үзье.

Таны бодол бол усан дээрх тойрогтой адил юм. Тунгалаг байдал сэтгэл догдолж алга болдог ч давалгааг тайвшруулвал хариулт нь тодорхой болно. (Кун-фу панда хүүхэлдэйн кино)

Тэгэхээр сэтгэлийн амар амгалангийн ашиг тус юу вэ:

Тайван байдал нь хүч чадал өгдөг - гадаад саад бэрхшээл, дотоод зөрчилдөөнийг даван туулах.
Тайван байдал нь чөлөөлөлтийг өгдөг - энэ нь айдас, цогцолбор, өөртөө эргэлзээ төрүүлдэг.
Тайван байдал нь өөрийгөө сайжруулах замыг харуулдаг.
Сэтгэлийн амар амгалан нь сайн сайхан сэтгэлээс - эргэн тойрныхоо хүмүүсээс ирдэг.
Тайван байдал нь таны чадварт итгэх итгэлийг өгдөг.
Тайван байдал нь бодол санаа, үйлдлийг тодорхой болгодог.

Тайван гэдэг нь дотоод зөрчилдөөн, зөрчилдөөн үүсэхгүй, гаднах объектуудыг ижил тэнцвэртэй хүлээн авдаг сэтгэлийн байдал юм.

Өдөр тутмын амьдралд тайван байдлын илрэл; өдөр тутмын нөхцөл байдал, хэлэлцүүлэг, гэр бүл дэх, онцгой нөхцөл байдал:

Өдөр тутмын нөхцөл байдал. Найз нөхөд, хайртай хүмүүсийн хооронд үүссэн маргааныг арилгах чадвар бол тайван хүний ​​ур чадвар юм.
Хэлэлцүүлэг. Тайван, догдолж, төөрөлдөхгүйгээр байр сууриа хамгаалах чадвар бол тайван хүний ​​чадвар юм.
Шинжлэх ухааны туршилтууд. Зөвхөн өөрийнхөө зөв гэдэгт тайван итгэлтэй байх нь эрдэмтдэд хэд хэдэн бүтэлгүйтлийг даван туулж, зорьсон зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг.
Онцгой нөхцөл байдал. Оюун санааны тодорхой байдал, үйл ажиллагааны оновчтой байдал нь тайван хүний ​​давуу тал бөгөөд хамгийн хэцүү нөхцөл байдалд ч гэсэн аврагдах боломжийг нэмэгдүүлдэг.
Дипломат ёс. Дипломат хүнд зайлшгүй шаардлагатай чанар бол тайван байх; Энэ нь сэтгэл хөдлөлийг барьж, зөвхөн оновчтой арга хэмжээ авахад тусалдаг.
Гэр бүлийн боловсрол. Хүүхдээ хэрүүл маргаангүй, тайван амгалан тайван орчинд өсгөж хүмүүжүүлдэг эцэг эхчүүд хүүхдэдээ тайван амгалан байдлыг бий болгодог.

Санал нийлэхгүй байх аргагүй:

Тайван байдал гэдэг нь аливаа гадаад нөхцөл байдалд оюун санааны тунгалаг байдал, ухаалаг байдлыг хадгалах чадвар юм.
Тайван байдал гэдэг нь сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт дээр биш харин логик дүгнэлтэд үндэслэн үргэлж оновчтой ажиллах хүсэл эрмэлзэл юм.
Тайван байдал бол давагдашгүй хүчин зүйлийн үед даван туулах, энгийн нөхцөлд амжилтанд хүрэхэд тусалдаг хүний ​​өөрийгөө хянах чадвар, зан чанарын хүч чадал юм.
Тайван байдал нь амьдрал болон бидний эргэн тойрон дахь ертөнцөд чин сэтгэлээсээ итгэж буйн илэрхийлэл юм.
Тайван байдал гэдэг нь ертөнцийг үзэх сайхан сэтгэл, хүмүүст найрсаг хандах явдал юм.

Хэрэв цаг хугацаа хэтэрхий хурдан өнгөрч байгаа юм шиг санагдаж байвал амьсгалаа удаашруул....

Хэрхэн тайван байдалд хүрэх, яг одоо яаж тайвширч, практик дээр тайван байдлыг хэрхэн олох вэ

1. Сандал дээр суугаад бүрэн тайвшир. Хөлийнхөө хуруунаас эхлээд аажмаар толгой руугаа хөдөлж, биеийн бүх хэсгийг тайвшруулаарай. Тайвшрахаа "Миний хөлийн хуруу суларсан ... миний хуруу суларсан ... нүүрний булчин суларсан ..." гэх мэт үгсээр баталгаажуул.
2. Өөрийн оюун ухаанаа аадар бороотой нуурын гадаргуу мэт төсөөлөөд үз дээ.. Гэвч давалгаа намжиж, нуурын гадаргуу тайван, гөлгөр болов.
3. Өмнө нь харж байсан хамгийн үзэсгэлэнтэй, тайван дүр зургийг эргэн санахад хоёр, гурван минут зарцуул.: жишээлбэл, нар жаргах үед уулын энгэр, эсвэл өглөө эрт нам гүмээр дүүрсэн гүн тал, үд дунд ой, эсвэл усны долгион дээр сарны гэрэл тусах. Эдгээр зургуудыг ой санамждаа сэргээ.
4. Тайван, тайван, уянгалаг үгсийг аажуухан давтаж, жишээ нь амар амгалан, нам гүм байдлыг илэрхийлсэн үгсийн цувралыг давт.: тайвшрах (бага дуугаар аажуухан хэлэх); тайван байдал; чимээгүй. Энэ төрлийн өөр үгсийг бодоод давт.
5. Амьдралдаа өөрийгөө Бурханы хамгаалалтад байгаа гэдгээ мэдэж байсан үеүдийнхээ жагсаалтыг гаргаж, санаа зовсон, айсан үед Тэр бүх зүйлийг хэвийн байдалд оруулж, таныг тайвшруулж байсныг санаарай. Дараа нь хуучин дууллын энэ мөрийг чангаар уншаарай: "Таны хүч намайг удаан хугацаанд хамгаалж байсан тул энэ нь намайг цааш чиглүүлэх болно гэдгийг би мэднэ."
6. Сэтгэлийг тайвшруулж, тайвшруулах гайхалтай хүчтэй дараах шүлгийг давтана уу.: « Сүнсээрээ хүчирхэг хүнийг Та төгс амгалан байлгадаг, учир нь тэр Танд итгэдэг."(Бошиглогч Исаиагийн ном 26:3). Чөлөөт минуттай болмогц өдрийн турш хэд хэдэн удаа давтана. Өдрийн эцэс гэхэд олон удаа хэлэх цаг гарахын тулд боломжтой бол үүнийг чангаар давт. Эдгээр үгсийг таны оюун санаанд нэвтэрч буй хүчирхэг, амин чухал үгс гэж хараарай, тэр нь таны сэтгэлгээний бүх хэсэгт эдгээх гавар шиг илгээдэг. Энэ бол сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах хамгийн үр дүнтэй эм юм..

7. Амьсгалаа тайван байдалд оруулахыг зөвшөөр.Өөрөө хүчирхэг бясалгал болох ухамсартай амьсгал нь аажмаар таныг бие махбодтойгоо ойртуулна. Амьсгалдаа анхаарлаа хандуулаарай, агаар таны биед хэрхэн орж, гарч ирдэг. Амьсгалах, амьсгалах бүрт ходоод эхлээд бага зэрэг дээшилж, дараа нь хэрхэн унаж байгааг мэдэр. Хэрэв дүрслэх нь танд хангалттай хялбар бол нүдээ аниад өөрийгөө гэрэлд автсан эсвэл гэрэлтдэг бодист - ухамсрын далайд дүрж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Одоо энэ гэрлээр амьсгал. Гэрэлтэгч бодис таны биеийг хэрхэн дүүргэж, гэрэлтэж байгааг мэдэр. Дараа нь аажмаар мэдрэмж рүү анхаарлаа хандуулаарай. Тиймээс та бие махбодид байна. Зүгээр л ямар ч харааны дүрслэлд бүү авт.

Энэ бүлэгт санал болгож буй арга техникийг хөгжүүлэхийн хэрээр урах, шидэх хуучин зан үйлд хандах хандлага аажмаар өөрчлөгдөх болно. Таны ахиц дэвшилтэй шууд пропорциональ амьдралынхаа аливаа үүрэг хариуцлагыг даван туулах хүч чадал, чадвар нэмэгдэх болно, энэ нь урьд өмнө нь энэхүү азгүй зуршилд дарагдсан байв.

Тайван байж сурах - Чухал мөчид хэрхэн тайван байж, хүнд хэцүү нөхцөлд хүний ​​тайван байдал, сэтгэл хөдлөлийн талаар зөв үндэслэлтэй тайлбарлах (зарим газар, ялангуяа эхэн ба төгсгөлд, зарим газар дунд):

Амьдралд сэтгэлийн амар амгаланг олох өөр ямар арга, арга замууд байдаг, сэтгэлийн амар амгаланг олохын тулд хаашаа явах, сэтгэлийн амар амгаланг олоход юу туслах вэ, сэтгэлийн амар амгаланг хаанаас олох вэ?

Итгэл нь хүний ​​сэтгэлийн амар амгаланг өгдөг. Итгэгч хүн амьдралын сайн муу бүх зүйл утга учиртай гэдэгт үргэлж итгэлтэй байдаг. Тиймээс итгэл нь хүний ​​сэтгэлийн амар амгаланг өгдөг. - "Ачаалал ихтэй, ачаалал ихтэй хүмүүс ээ, бүгд Над уруу ир, тэгвэл Би та нарт амралт өгнө."(Матай 11:28)
Сэтгэлзүйн сургалтууд. Дотоод амар амгалангийн сургалт нь хүнийг өөртөө эргэлзэх хүлээсийг арилгаж, айдсаас ангижрахад тусалдаг; Тиймээс өөртөө тайван байдлыг төлөвшүүл.
Өөрийгөө сайжруулах. Тайван байдлын үндэс нь өөртөө итгэх итгэл юм; Цогцолбор, хумигдлыг даван туулж, өөрийгөө хүндэтгэх замаар хүн тайван байдалд ойртдог.
Боловсрол. Оюун санааны амар амгалангийн хувьд ойлголт хэрэгтэй - аливаа зүйлийн мөн чанар, тэдгээрийн харилцан хамаарлыг ойлгохын тулд хүн боловсрол хэрэгтэй.

Тайван байдлын тухай сонгосон ишлэл, афоризмууд:

Ямар элементүүд аз жаргалыг бүрдүүлдэг вэ? Эрхэм ноёд, зөвхөн хоёрын л: тайван сэтгэл, эрүүл бие. (Михаил Булгаков)
Хамгийн агуу сэтгэлийн амар амгаланг магтаал, буруутгалыг тоодоггүй хүн эзэлдэг. (Томас ба Кемпис)
Хүний мэргэн ухааны дээд зэрэг нь нөхцөл байдалд дасан зохицож, гадны шуургыг үл хайхран тайван байх чадвар юм. (Даниел Дефо)
Сэтгэлийн амар амгалан бол зовлон бэрхшээлийг арилгах хамгийн сайн арга юм. (Плаут)
Хүсэл тэмүүлэл нь анхны хөгжлийнхөө хувьд санаанаас өөр юу ч биш: тэд зүрх сэтгэлийнхээ залуучуудад хамаардаг, тэр бол амьдралынхаа туршид тэдний төлөө санаа зовохыг боддог тэнэг юм: олон нам гүм голууд чимээ шуугиантай хүрхрээнээс эхэлдэг, гэхдээ нэг нь ч үсэрч, хөөсөрдөггүй. далайд хүрэх зам. (Михаил Лермонтов)
Бид тайван байж л бол бүх зүйл ихэвчлэн сайхан болдог. Энэ бол байгалийн хууль. (Макс шарсан)

Энэ нийтлэлээс би өөртөө болон насан туршдаа ямар хэрэгтэй зүйлийг авч хаях вэ?
Амьдралд ямар нэгэн бэрхшээл тулгарвал би эхлээд тайвширч дараа нь зөв шийдвэр гаргах болно....
Хүнд хэцүү үед, үймээн самуунтай үед надад туслах тайван байдлын тухай ишлэлүүдийг би санаж байх болно....
Би тайван байдалд орох аргуудыг амьдралд хэрэгжүүлэх болно ....

Хэрэв бид амьдралаа аз жаргалтай амьдрахыг хүсч байвал сэтгэлийн амар амгаланг эрхэмлэх ёстой!

Энэ бол Эрхэм найзууд аа, дуртай сайтаа бидэнтэй хамт байгаарай

Хэрхэн тайван байх, тайван байхын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, эсвэл урах, шидэхээ хэрхэн зогсоох талаар.

Олон хүмүүс амьдралаа шаардлагагүйгээр хүндрүүлж, хүч чадал, эрч хүчээ дэмий үрж, хяналтгүй байдалд автдаг бөгөөд үүнийг "урагдалт, шидэх" гэсэн үгээр илэрхийлдэг.

Танд "урагдаж, яарах" тохиолдол гардаг уу? Хэрэв тийм бол би танд энэ нөхцөл байдлын зургийг зурах болно. "Урах" гэдэг үг нь буцлах, дэлбэрэлт, уур гарах, цочрол, төөрөгдөл, буцалгах гэсэн утгатай. "Шидэх" гэдэг үг ижил утгатай. Сонсоод л шөнө өвчтэй хүүхэд санаанд орилдог ч юм уу өрөвдмөөр гонгиноод байдаг. Энэ нь багасмагц дахин эхэлдэг. Энэ бол ядаргаатай, ядаргаатай, хор хөнөөлтэй үйлдэл юм. Шидэх нь хүүхдийн нэр томъёо боловч олон насанд хүрэгчдийн сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлийг тодорхойлдог.

Библи бидэнд “...Таны уур хилэнд биш...” гэж зөвлөдөг (Дуулал 37:2). Энэ бол бидний үеийн хүмүүст хэрэгтэй зөвлөгөө юм. Идэвхитэй амьдрах хүч чадлаа хадгалахыг хүсвэл урах, шидэхээ зогсоож, амар амгаланг олох хэрэгтэй. Үүнд хэрхэн хүрэх вэ?

Эхний үе шат бол алхаагаа, эсвэл ядаж алхмынхаа хурдыг зохицуулах явдал юм. Бидний амьдралын хэмнэл, өөрсдөдөө тогтоосон хурд ямар их нэмэгдсэнийг бид анзаардаггүй. Энэ хурдаар олон хүн бие махбодоо сүйтгэж байгаа ч хамгийн харамсалтай нь тэд бас оюун ухаан, сэтгэлийг нь урж тасдаж байгаа явдал юм. Хүн тайван бие махбодийн амьдралаар амьдарч, нэгэн зэрэг сэтгэл хөдлөлийн өндөр хэмнэлийг хадгалж чаддаг. Энэ өнцгөөс харахад хөгжлийн бэрхшээлтэй хүн ч гэсэн хэт өндөр хурдтай амьдарч чадна. Энэ нэр томъёо нь бидний бодлын мөн чанарыг тодорхойлдог. Оюун санаа нь нэг байрлалаас нөгөө байрлал руу огцом үсрэх үед маш их цочирдож, үр дүнд нь цочромтгой байдал үүсдэг. Хэрэв бид хожим нь хэт өдөөлт, хэт их санаа зовнилоос болж зовж шаналахыг хүсэхгүй байгаа бол орчин үеийн амьдралын хурдыг удаашруулах ёстой. Ийм хэт өдөөлт нь хүний ​​биед хортой бодис үүсгэж, сэтгэл хөдлөлийн шинж чанартай өвчин үүсгэдэг. Эндээс л ядаргаа, урам хугарах мэдрэмж төрдөг тул бид хувийн асуудлаас эхлээд үндэсний болон дэлхийн хэмжээнд болж буй үйл явдлууд хүртэл бүх зүйлд нулимс цийлэгнэж, тэмцдэг. Гэвч энэхүү сэтгэлийн түгшүүрийн нөлөөлөл нь бидний физиологид ийм нөлөө үзүүлж байгаа бол сүнс гэж нэрлэгддэг хүний ​​тэрхүү гүн дотоод мөн чанарт үзүүлэх нөлөөний талаар бид юу хэлэх вэ?

Амьдралын хэмнэл ингэж халуу оргиж байхад сэтгэлийн амар амгаланг олох боломжгүй. Бурхан ийм хурдан явж чадахгүй. Тэр чамтай хөл нийлүүлэхийн тулд хүчин чармайлт гаргахгүй. Тэр “Хэрэв чи энэ тэнэг хэмнэлдээ дасан зохицох ёстой бол цааш яв, ядарч туйлдсан үед чинь Би чамд эдгээгээ санал болгох болно” гэж хэлж байгаа мэт. Харин чи одоо удааширч, амьдарч, хөдөлж, Миний дотор байж эхэлбэл би чиний амьдралыг үнэхээр сэтгэл хангалуун болгож чадна.” Бурхан тайван, удаан, төгс зохицолтой хөдөлдөг. Амьдралын цорын ганц боломжийн хэмнэл Тэнгэрлэг хэмнэл. Бүх зүйл зөв, зөв ​​хийгдсэн эсэхийг Бурхан баталгаажуулдаг. Тэр бүх зүйлийг яарахгүйгээр хийдэг. Тэр урагддаггүй, яардаггүй. Тэр тайван, тиймээс түүний үйлдэл үр дүнтэй байдаг. Үүнтэй адил амар амгаланг бидэнд санал болгож байна: “Амар амгаланг Би та нарт үлдээж, Өөрийн амар амгаланг би та нарт өгч байна...” (Иоханы Сайн мэдээ 14:27).

Тодорхой утгаараа энэ үеийнхэн байнгын мэдрэлийн хурцадмал байдал, хиймэл сэтгэлийн хөөрөл, дуу чимээний нөлөөн дор байдаг тул ялангуяа томоохон хотуудад өрөвдөх нь зүйтэй юм. Гэхдээ агаарын долгион энэ хурцадмал байдлыг тэнд хүртэл дамжуулдаг тул энэ өвчин алслагдсан хөдөө орон нутагт ч нэвтэрдэг.

Нэгэн өндөр настай эмэгтэй энэ асуудлыг ярилцаж байхдаа “Амьдрал үнэхээр эгэл жирийн” гэж хэлсэн нь намайг инээлгэсэн. Энэ мөр нь өдөр тутмын амьдрал бидэнд авчирдаг дарамт, хариуцлага, хурцадмал байдлыг маш сайн илэрхийлдэг. Амьдралаас бидэнд тавьдаг байнгын хатуу шаардлага нь энэхүү хурцадмал байдлыг өдөөж байна.

Хэн нэгэн эсэргүүцэж магадгүй юм: энэ үеийнхэн ердийн хурцадмал байдал байхгүйгээс үүдэлтэй ойлгомжгүй таагүй байдлын улмаас олон хүмүүс аз жаргалгүй мэт санагдахын тулд хурцадмал байдалд дассан биш гэж үү? Бидний өвөг дээдсийн сайн мэддэг ой мод, хөндийн гүн тайван байдал нь орчин үеийн хүмүүсийн хувьд ер бусын байдал юм. Тэдний амьдралын хэмнэл ихэнх тохиолдолд материаллаг ертөнцийн тэдэнд санал болгож буй амар амгалан, нам гүм байдлын эх сурвалжийг олж чадахгүй байдаг.

Зуны нэг үдээс хойш эхнэр бид хоёр ойд удаан зугаалахаар явлаа. Бид Америкийн хамгийн гайхамшигтай байгалийн цэцэрлэгт хүрээлэнгүүдийн нэг болох 7500 акр онгон уулын энгэрт орших Мохонк нуур дээрх үзэсгэлэнт уулын зуслангийн байшинд хонов. Мохонк гэдэг үг нь "тэнгэр дэх нуур" гэсэн утгатай. Олон зуун жилийн өмнө нэгэн аварга том хүн дэлхийн энэ хэсгийг босгосон тул хад чулуу үүссэн байв. Харанхуй ойгоос та сүр жавхлант хошуу руу гарч ирэн, нар шиг эртний чулуугаар дүүрсэн толгодын дунд тархсан өргөн уудам хөндийд нүд тань тусна. Эдгээр ой мод, уулс, хөндий бол энэ ертөнцийн үймээн самуунаас хол байх ёстой газар юм.

Өнөөдөр үдээс хойш бид алхаж байхдаа зуны бороо хурц нарны туяанд шилжиж байгааг харлаа. Хувцсаа хаа нэгтээ шахах шаардлагатай болсон тул бид энэ талаар сэтгэл догдлон ярилцаж эхлэв. Тэгээд л борооны цэвэр усаар бага зэрэг норвол хүнд муу зүйл тохиолдохгүй, бороо үнэхээр сайхан сэрүүцэж, нүүрийг сэргээдэг, наранд суугаад хатаж болно гэж бид тохиролцсон. Бид модны доор алхаж, ярилцаж, дараа нь чимээгүй болов.

Бид сонссон, чимээгүй байдлыг сонссон. Үнэнийг хэлэхэд ой хэзээ ч нам гүм байдаггүй. Гайхамшигтай, гэхдээ үл үзэгдэх үйл ажиллагаа тэнд байнга өрнөж байдаг боловч байгаль нь асар их хэмжээний ажлын цар хүрээг үл харгалзан ямар ч хурц чимээ гаргадаггүй. Байгалийн дуу чимээ нь үргэлж тайван, эв найртай байдаг.

Энэ сайхан үдээс хойш байгаль бидэн дээр тайвшруулах гараа тавьж, стресс бидний биеийг орхиж байгааг мэдэрсэн.
Яг энэ ид шидэнд идэгдэж байх тэр мөчид алс холын хөгжмийн чимээ бидэнд хүрч ирэв. Энэ бол жааз хөгжмийн хурдан, мэдрэл муутай хувилбар байсан. Удалгүй бидний хажуугаар хоёр эмэгтэй, нэг эрэгтэй гурван залуу өнгөрөв. Сүүлийнх нь зөөврийн радиотой байсан. Эдгээр нь ойд зугаалахаар явсан хотын оршин суугчид байсан бөгөөд зуршлаасаа болж хотын чимээ шуугианыг дагуулдаг байв. Тэд зөвхөн залуу төдийгүй нөхөрсөг байсан, учир нь тэд зогссон,

Тэгээд бид тэдэнтэй маш сайхан яриа өрнүүлсэн. Би тэднээс радиогоо унтрааж, ойн хөгжим сонсохыг урьж өгөхийг хүссэн ч надад лекц унших эрх байхгүй гэдгийг ойлгосон. Эцэст нь тэд өөр өөр замаар явсан.

Тэд энэ чимээ шуугианаас ихийг алдаж, энэ нам гүмийг даван туулж, дэлхий шиг эртний зохицол, аялгууг сонсохгүй, хүний ​​хэзээ ч бүтээж чадахгүй байгаа тухай бид ярилцсан. Модны мөчир дэх салхи, зүрх сэтгэлийг тань дуулж буй шувуудын хамгийн сайхан шуугиан, ерөнхийдөө бүх хүрээний тайлагдашгүй хөгжмийн дагалдан.

Энэ бүхнийг хөдөө орон нутаг, ой мод, хязгааргүй тал нутаг, хөндий хөндий, уулсын сүр жавхлан, далайн эргийн элсэн дээрх хөөсөрхөг давалгааны чимээ одоо ч олж болно. Бид тэдний эдгээх хүчийг ашиглах ёстой. Есүсийн хэлсэн үгийг санаарай: "Ганцаараа эзгүй газар очиж, жаахан амар" (Марк 6:31). Одоо ч гэсэн би эдгээр үгсийг бичиж, танд энэ сайхан зөвлөгөөг өгөхдөө өөртөө сануулж, үүнийг заадаг үнэнийг хэрэгжүүлэх шаардлагатай тохиолдлуудыг санаж байна.

Намрын нэгэн өдөр хатагтай Пил бид хоёр Дирфилд академид суралцаж байсан хүү Жонтойгоо уулзахаар Массачусетс руу аялсан. Бид цаг барьдаг хуучинсаг зуршилаараа бахархаж, өглөөний 11 цагт хурдан ирнэ гэдгээ түүнд мэдэгдсэн. Тиймээс бид бага зэрэг хоцорсныг анзаарч, намрын налгар тал руу гүйлээ. Гэтэл эхнэр нь "Норман, чи тэр гялалзсан уулын бэлийг харж байна уу?" "Аль уулын бэлд?" - гэж би асуув. "Тэр зүгээр л нөгөө талд байсан" гэж тэр тайлбарлав. "Энэ гайхамшигтай модыг хараарай." "Өөр ямар мод?" -Би түүнээс аль хэдийн нэг миль холдсон байсан. "Энэ бол миний харж байсан хамгийн гайхалтай өдрүүдийн нэг" гэж эхнэр хэлэв. - 10-р сард Шинэ Английн уулын энгэрийг буддаг ийм гайхалтай өнгийг төсөөлж болох уу? Нэг ёсондоо энэ нь намайг дотроосоо аз жаргалтай болгодог” гэж тэр нэмж хэлэв.

Энэ үг надад маш их сэтгэгдэл төрүүлсэн тул би машинаа зогсоож, намрын гоёмсог хувцас өмссөн эгц толгодоор хүрээлэгдсэн дөрөвний нэг милийн зайтай нуур руу буцаж ирэв. Бид зүлгэн дээр суугаад энэ гоо үзэсгэлэнг хараад бодов. Бурхан өөрийн суут ухаан, давтагдашгүй урлагийн тусламжтайгаар энэ үзэгдлийг зөвхөн Өөрийнх нь бүтээж чадах олон янзын өнгөөр ​​чимэглэсэн. Нуурын тогтворгүй усанд Түүний агуу байдлын зохистой дүр зураг байв - мартагдашгүй гоо үзэсгэлэнгийн уулын энгэр энэ цөөрөмд толинд тусгагдсан байв. Бид хэсэг хугацаанд юу ч хэлэлгүй суусан бөгөөд эцэст нь эхнэр маань ийм нөхцөл байдалд тохирсон цорын ганц үгээр чимээгүй байдлыг эвдэв. Тэр намайг тайван ус руу хөтөлдөг"(Дуулал 22:2). Бид Дирфилдэд өглөөний 11 цагт ирсэн ч ядрах мэдрэмж төрөөгүй. Харин ч бид бүрэн сэргэсэн мэт санагдсан.

Манай хүмүүсийн хаа сайгүй давамгайлж байгаа өдөр тутмын стрессийг багасгахын тулд та өөрийнхөө алхаагаа удаашруулж эхлэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та хурдаа багасгаж, тайвшрах хэрэгтэй. Битгий уурлаарай. Санаа зоволтгүй. Тайван байхыг хичээ. Энэ зааварчилгааг дага: “... мөн бүх ойлголтоос дээгүүрх Бурханы амар амгалан...” (Филиппой 4:7). Дараа нь таны дотор тайвширч буй хүч чадлын мэдрэмж хэрхэн үүсч байгааг анзаараарай. "Дарамт шахалт"-ын улмаас амралтанд явахаас өөр аргагүй болсон нэг найз маань надад "Энэ албадан амралтаараа их зүйл сурсан. Би өмнө нь ойлгоогүй зүйлээ одоо ойлгож байна: чимээгүй байхдаа бид Түүний оршихуйг мэддэг. Амьдрал маш их бужигнаж болно. Гэхдээ Лао Цзийн хэлснээр: гашуун ус тайвширвал тунгалаг болно».

Идэвхтэй худалдан авагчдын ангилалд багтдаг хэт ачаалалтай бизнесмэн өвчтөндөө нэг эмч нэлээд хачин зөвлөгөө өгчээ. Тэрээр эмчдээ ямар гайхалтай ажил хийхээс өөр аргагүйд хүрснээ, тэр даруй, хурдан хийх ёстой, эс тэгвээс...

"Тэгээд би оройдоо цүнхэндээ ажлаа авчирдаг" гэж тэр догдлон хэлэв. "Чи яагаад орой болгон гэртээ ажил авчирдаг юм бэ?" - гэж эмч тайван асуув. "Би үүнийг хийх ёстой" гэж бизнесмен ууртай хэлэв. "Өөр хэн нэгэн үүнийг хийж чадаагүй юм уу эсвэл танд үүнийг шийдвэрлэхэд тусалж чадаагүй юм уу?" - гэж эмч асуув. "Үгүй" гэж өвчтөн үглэв. -Би л чадах хүн. Үүнийг зөв хийх ёстой, зөвхөн би л үүнийг зөв хийж чадна. Үүнийг хурдан хийх ёстой. Бүх зүйл надаас шалтгаална." "Хэрвээ би танд жор өгвөл түүнийг дагаж мөрдөх үү?" - гэж эмч асуув.

Та итгэх үү, үгүй ​​юу, энэ бол эмчийн тушаал байсан: өвчтөн ажлын өдөр бүр хоёр цагийг удаан алхаж байх ёстой. Дараа нь долоо хоногт нэг удаа тэр оршуулгын газарт хагас өдрийг өнгөрөөх ёстой байв.

Гайхсан бизнесмэн: "Яагаад би өдрийн хагасыг оршуулгын газарт өнгөрөөх ёстой гэж?" “Учир нь би чамайг тойрон тэнүүчилж, тэнд мөнх амарсан хүмүүсийн булшны булшны чулууг хараасай гэж хүсч байна. Тэдний олонх нь чам шиг, дэлхий бүхэлдээ тэдний мөрөн дээр тогтсон юм шиг бодсон учраас тэнд байгаа гэдгийг та эргэцүүлэн бодохыг хүсч байна. Чамайг тэнд үүрд очиход дэлхий өмнөх шигээ хэвээр үлдэх бөгөөд чамаас дутуугүй чухал хүмүүс одоо хийж байгаа ажлаа хийх болно гэсэн ноцтой баримтыг анхаарч үзээрэй. Би чамайг булшны чулуун дээр суугаад дараах шүлгийг давтахыг зөвлөж байна: " Учир нь Таны мэлмийд мянган жил өнгөрчихсөн өчигдөр шиг, шөнийн цаг шиг юм."(Дуулал 89:5).

Өвчтөн энэ санааг ойлгосон. Тэр хурдаа тохируулсан. Тэрээр бусад, нэлээд эрх мэдэлтэй хүмүүст эрх мэдлээ шилжүүлж сурсан. Тэрээр өөрийн ач холбогдлын талаар зөв ойлголттой болсон. Урагдаж, шидэхээ больсон. Би амар амгаланг олсон. Мөн тэрээр ажлаа илүү сайн даван туулж эхэлсэн гэдгийг нэмж хэлэх хэрэгтэй. Тэрээр илүү сайн зохион байгуулалтын бүтэцтэй болсон бөгөөд одоо түүний бизнес өмнөхөөсөө илүү сайн нөхцөлд байгааг хүлээн зөвшөөрсөн.

Нэг алдартай үйлдвэрчин хэт ачааллаас болж маш их зовж шаналж байв. Үндсэндээ түүний оюун ухаан байнга хурцадмал мэдрэлийн байдалд тохируулагдсан байв. Тэрээр өглөө бүр орноосоо үсрэн босч, тэр даруйдаа бүрэн хүчээрээ босдог байсан тухайгаа ингэж тайлбарлав. Тэр маш их яарч, сэтгэл догдолж байсан тул "Өндөг илүү хурдан явна гэж өөртөө зөөлөн чанасан өндөг хийж өглөө." Энэ их ачаалал нь түүнийг өдрийн дунд хүртэл ядрааж, туйлдуулжээ. Орой бүр тэр бүрэн ядарсан орондоо унав.

Тиймээс түүний байшин жижиг төгөлд байрладаг болжээ. Нэг өглөө эрт унтаж чадалгүй босоод цонхны дэргэд суув. Тэгээд тэр шинээр сэрсэн шувууг сонирхож эхлэв. Тэр шувуу толгойгоо жигүүрийнхээ доор нууж, өдөөр хучигдсан унтаж байгааг анзаарав. Сэрсэнийхээ дараа тэр өдний доороос хошуугаа гаргаж, нойрноосоо бүрхэгдсэн нүдтэй эргэн тойрноо харж, нэг хөлөө уртаар нь сунгаж, далавчаа сунган сэнс хэлбэрээр нээв. . Дараа нь тэр сарвуугаа татан, далавчаа нугалж, нөгөө сарвуу, далавчтайгаа ижил процедурыг давтаж, дараа нь тэр дахин өднд толгойгоо нууж, бага зэрэг нойрмоглож, толгойгоо дахин гаргав. Энэ удаад шувуу эргэн тойрноо анхааралтай ажиглаж, толгойгоо эргүүлж, дахин хоёр удаа сунгаж, шинэ өдрийг магтан дуулсан сэтгэл хөдөлгөм дууг гаргасны дараа мөчрөөсөө нисч, хүйтэн уснаас балгав. хоол хайхаар явлаа.

Сандарсан найз маань өөртөө: "Хэрэв удаан бөгөөд хялбар сэрэх арга нь шувуудад тусалдаг бол яагаад надад тохирохгүй байна вэ?"

Тэр яг үнэндээ дуулах гэх мэт ижил үзүүлбэр хийсэн бөгөөд энэ дуу нь нэг төрлийн тайвшруулах үүрэг гүйцэтгэсэн тул онцгой сайн нөлөө үзүүлснийг анзаарсан.

"Би яаж дуулахаа мэдэхгүй байна" гэж тэр инээмсэглэн санаж, "гэхдээ би бэлтгэл хийсэн: би сандал дээр чимээгүйхэн суугаад дуулсан. Голдуу дуулал, баяр баясгалангийн дуу дуулдаг байсан. Зүгээр л төсөөлөөд үз дээ - би дуулж байна! Гэхдээ би үүнийг хийсэн. Эхнэр маань намайг галзуу гэж бодсон. Миний хөтөлбөр шувууныхаас ялгаатай байсан цорын ганц арга бол би бас залбирч, дараа нь шувуу шиг өөрийгөө сэргээх, эс тэгвээс хатуу өглөөний цай - хиамтай чанасан өндөг идэх нь надад хор хөнөөл учруулахгүй гэдгийг мэдэрч эхэлсэн. . Тэгээд би үүнд зориулж өгсөн цаг хугацаагаа зориулав. Тэгээд сэтгэл санаа амар тайван ажилдаа орлоо. Энэ бүхэн нь өдрийг ямар ч стрессгүй, үр дүнтэй эхлүүлэхэд үнэхээр хувь нэмэр оруулж, өдрийн турш тайван, тайван байдалд ажиллахад тусалсан."

Аварга их сургуулийн сэлүүрт сэлүүрт багийн гишүүн асан надад хэлэхдээ тэдний багийн дасгалжуулагч, маш ухаалаг хүн тэдэнд: " Энэ болон бусад тэмцээнд түрүүлэхийн тулд аажмаар сэлүүрдэх хэрэгтэй " Яаран сэлүүрт хийх нь дүрмээр бол сэлүүрний цохилтыг алдагдуулдаг бөгөөд хэрэв ийм зүйл тохиолдвол багийн хувьд ялалтад шаардлагатай хэмнэлийг сэргээхэд маш хэцүү гэдгийг тэрээр онцолсон. Энэ хооронд бусад багууд азгүй хэсгийг тойрч гардаг. Үнэхээр энэ бол ухаалаг зөвлөгөө - "хурдан сэлэх, удаан сэлэх".

Удаан сэлүүрдэх эсвэл тайван ажиллаж, ялалтад хүргэдэг тогтвортой хурдыг хадгалахын тулд өндөр хэмнэлтийн хохирогч өөрийн үйлдлүүдийг оюун ухаан, сэтгэлээрээ Бурханы амар амгалантай уялдуулах нь зүйтэй бөгөөд нэмж хэлэхэд гэмгүй байж магадгүй юм. Мөн түүний мэдрэл, булчинд.

Таны булчин, үе мөчүүдэд тэнгэрлэг амар амгалан байхын ач холбогдлын талаар та бодож байсан уу? Магадгүй таны үе мөчүүдэд Тэнгэрлэг амар амгалан байсан бол тийм их өвдөхгүй байх байсан. Таны булчингууд үйл ажиллагаа нь тэнгэрлэг бүтээлч хүчээр удирдагддаг бол хоорондоо уялдаатай ажиллах болно. Өдөр бүр булчин, үе мөч, мэдрэлдээ “...Таны уур хилэнд биш...” гэж хэлээрэй (Дуулал 37:2). Буйдан эсвэл орон дээрээ тайвширч, толгойноосоо хөлийн хуруу хүртэл чухал булчин бүрийг бодож, тус бүрдээ "Тэнгэрлэг амар амгалан та нар дээр байна" гэж хэлээрэй. Дараа нь бүх биеэрээ тайван урсгалыг мэдэрч сур. Цаг хугацаа өнгөрөхөд булчин, үе мөч чинь төгс эмх цэгцтэй болно.

Цаг заваа гаргаарай, учир нь та стресс, бухимдалгүйгээр түүнийхээ төлөө зүтгэвэл таны үнэхээр хүсч буй зүйл цаг нь ирэх болно. Гэвч хэрэв та Тэнгэрлэг удирдамж, Түүний жигд, яаруу хурдыг үргэлжлүүлэн дагаж, хүссэн үр дүндээ хүрэхгүй бол энэ нь байхгүй байх ёстой гэж үзэх ёстой. Хэрэв та үүнийг алдсан бол энэ нь магадгүй хамгийн сайн зүйл юм. Тиймээс, хэвийн, байгалийн, бурхны тогтоосон хэмнэлийг хөгжүүлэхийг хичээ. Сэтгэцийн тайван байдлыг хөгжүүлж, хадгалах. Бүх мэдрэлийн сэтгэлийн хөөрлөөс ангижрах урлагт суралц. Үүнийг хийхийн тулд үйл ажиллагаагаа үе үе зогсоож, "Одоо би мэдрэлийн догдлолоос салж байна - энэ нь надаас урсаж байна. Би тайван байна." Битгий урж хая. Яарах хэрэггүй. Тайван байдлыг хөгжүүлэх.

Энэхүү үр бүтээлтэй амьдралын байдалд хүрэхийн тулд би тайван сэтгэлгээг хөгжүүлэхийг зөвлөж байна. Өдөр бүр бид бие махбодоо арчлахтай холбоотой хэд хэдэн шаардлагатай процедурыг хийдэг: шүршүүрт орох эсвэл усанд орох, шүдээ угаах, өглөөний дасгал хийх. Үүний нэгэн адил бид оюун ухаанаа эрүүл байлгахын тулд бага зэрэг цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Үүнд хүрэх нэг арга бол нам гүм газар сууж, сэтгэл санаагаа тайвшруулах бодлуудыг эргэлдүүлэх явдал юм. Жишээлбэл, нэг удаа харсан сүрлэг уул, хөндий, түүн дээр манан боссон, наранд гялалзаж буй гол мөрөн, хулд загас асгарах, эсвэл усны гадаргуу дээрх сарны гэрлийн мөнгөлөг тусгал зэргийг дурсан санах болно.

Өдөрт ядаж нэг удаа, хамгийн завгүй үед бол зориудаар бүх төрлийн үйл ажиллагааг араваас арван таван минутын турш зогсоож, тайван байдалд дасгал хий.

Хязгааргүй алхаагаа шийдэмгий хазаарлах шаардлагатай үе байдаг бөгөөд зогсох цорын ганц арга зам бол зогсоох явдал гэдгийг онцлон хэлэх ёстой.

Нэг удаа би аль нэг хотод урьдчилан тохиролцсон лекц уншихаар явахад галт тэргэнд аль нэг хорооны төлөөлөгчид уулзсан. Намайг тэр даруй номын дэлгүүрт чирээд гарын үсгээ зуруулахаар шахав. Тэгээд яг л миний хүндэтгэлд зориулан зохион байгуулсан хөнгөн өглөөний цай руу чирсэн бөгөөд энэ өглөөний цайг хурдан идсний дараа намайг тосож аваад хурал руу аваачлаа. Уулзалтын дараа намайг буцаад буудал руугаа тэр хурдаараа хүргэж, хувцсаа сольж, дараа нь намайг яаран хүлээн авалтад хүргэж, хэдэн зуун хүн угтан авч, гурван хундага уусан. Дараа нь намайг хурдан зочид буудалд авчирч, оройн хоолонд хувцсаа солиход хорин минут байна гэж анхааруулав. Би хувцсаа сольж байтал утас дуугарч хэн нэгэн "Хурдлаарай, бид өдрийн хоолондоо яарах хэрэгтэй байна" гэж хэлэв. Би догдлон хариулав: "Би аль хэдийн яарч байна."

Би маш их догдолж, түлхүүрээ арайхийн түлхүүрийн нүхэнд хийж чадсангүй өрөөнөөсөө гүйн гарлаа. Би өөрийгөө бүрэн хувцасласан эсэхээ хурдан мэдрээд цахилгаан шат руу гүйлээ. Тэгээд тэр зогсов. Энэ нь миний амьсгалыг тасалсан. Би өөрөөсөө: “Энэ бүхэн юуны төлөө вэ? Энэ тасралтгүй уралдааны утга учир юу вэ? Инээдтэй юм!

Тэгээд би тусгаар тогтнолоо зарлаад: "Надад хоол идэх эсэх нь хамаагүй. Би үг хэлэх эсэх нь хамаагүй. Би энэ оройн хоолонд орох шаардлагагүй, үг хэлэх шаардлагагүй." Үүний дараа би өрөөндөө зориудаар аажуухан буцаж ирээд хаалгаа аажуухан онгойлгов. Тэгээд доороо хүлээж байсан үйлчлэгчийг дуудаж “Өлсөж байгаа бол яв. Хэрэв та надад байр авахыг хүсвэл хэсэг хугацааны дараа би буух болно, гэхдээ би өөр газар яарах бодолгүй байна."

Тиймээс би арван таван минутын турш сууж, амарч, залбирав. Өрөөнөөс гарахад мэдэрсэн амар амгалан, өөрийгөө хянах мэдрэмжийг би хэзээ ч мартдаггүй. Ямар нэг зүйлийг баатарлагаар даван туулж, сэтгэл хөдлөлөө удирдаж, оройн хоолонд ороход зочид эхний хоолоо дөнгөж дуусгасан мэт санагдав. Би зөвхөн шөлийг санаж байсан бөгөөд энэ нь бүх тооцоогоор бол тийм ч том алдагдал биш юм.

Энэхүү үйл явдал нь эдгээх Тэнгэрлэг оршихуйн гайхалтай үр нөлөөг батлах боломжийг олгосон юм. Би эдгээр үнэт зүйлсийг маш энгийн аргаар олж авсан - Библийг зогсоож, чимээгүйхэн уншиж, чин сэтгэлээсээ залбирч, хэдэн минутын турш сэтгэл санаагаа тайвшруулах бодлоор дүүргэсэн.
Гүн ухааны хандлагыг байнга дадлага хийснээр биеийн ихэнх өвчнөөс зайлсхийх эсвэл даван туулах боломжтой гэж эмч нар ерөнхийд нь үздэг - урах, шидэх шаардлагагүй.

Нэгэн удаа Нью-Йоркийн нэгэн алдартай хүн надад эмч нь түүнийг манай сүмийн эмнэлэгт ирэхийг зөвлөсөн гэж хэлсэн. "Учир нь" гэж тэр хэлэв, "чи амьдралын философийн хэв маягийг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Таны эрчим хүчний нөөц шавхагдаж байна."

“Эмч маань намайг хязгаарт тулж байна гэж хэлсэн. Тэр намайг хэтэрхий хурцадсан, хэтэрхий хурцадмал, хэтэрхий урагдаж, сэлэм хийдэг гэж хэлдэг. Тэр миний хувьд цорын ганц тохиромжтой эмчилгээ бол философийн амьдралын хэв маягийг хөгжүүлэх явдал юм."
Зочин маань босож, өрөөгөөр догдолж, дээш доош алхаж эхлэв, дараа нь: "Гэхдээ би яаж үүнийг шийдэж чадах вэ? Хэлэхэд амархан ч хийхэд хэцүү."

Тэгээд сэтгэл нь хөдөлсөн энэ эрхэм яриагаа үргэлжлүүлэв. Түүний эмч түүнд энэхүү тайван, гүн ухааны амьдралын хэв маягийг хөгжүүлэх тодорхой зөвлөмжийг өгсөн. Зөвлөмжүүд үнэхээр ухаалаг болсон. "Гэхдээ" гэж өвчтөн тайлбарлав, "эмч намайг сүмд танай хүмүүстэй уулзахыг санал болгов, учир нь би шашны итгэлийг хэрэгжүүлж сурвал энэ нь миний сэтгэл санааг тайвшруулж, цусны даралтыг бууруулна гэж тэр итгэж байсан. , үүний дараа намайг бие махбодийн хувьд илүү сайн мэдрэх болно. Хэдийгээр миний эмчийн бичсэн жор утга учиртай гэдгийг би хүлээн зөвшөөрч байна" гэж тэр гашуунаар дүгнэж, "Намайг адилхан тавин настай хүн амьдралынхаа туршид олж авсан дадал зуршлаа яаж гэнэт өөрчилж, үүнийг хөгжүүлэх вэ? гүн ухааны дүр төрх гэж нэрлэгддэг амьдрал?
Үнэхээр ч энэ хүн бүхэл бүтэн мэдрэлийн багц байсан тул энэ нь тийм ч амар асуудал биш юм шиг санагдсан. Тэр өрөөг тойрон алхаж, нударгаараа ширээн дээр цохиж, чанга, догдолсон хоолойгоор ярьж, маш их сандарсан, эргэлзсэн хүний ​​сэтгэгдэл төрүүлэв. Мэдээжийн хэрэг, түүний ажил хэрэг маш муу байсан ч үүнтэй зэрэгцэн түүний дотоод байдал бас илчлэгдсэн. Ийнхүү олж авсан зураг нь түүний мөн чанарыг илүү сайн ойлгож чадсан тул түүнд туслах боломжийг бидэнд олгосон юм.

Түүний үгийг сонсож, хандлагыг нь ажигласнаар би Есүс Христ яагаад хүмүүст үзүүлэх гайхалтай нөлөөгөө байнга хадгалж байдгийг дахин ойлгосон. Учир нь Түүнд иймэрхүү асуудлын хариулт байсан бөгөөд би ярианыхаа сэдвийг гэнэт өөрчилснөөр энэ баримтыг туршиж үзсэн. Би ямар ч оршилгүйгээр Библиэс зарим хэсгийг иш татаж эхлэв, жишээлбэл: “Ачаалал ихтэй, хүнд ачаатай хүмүүс ээ, бүгд Над уруу ир, тэгвэл Би та нарт амралт өгнө” (Матай 11:28). Мөн дахин: "Амар амгаланг би чамд үлдээж, Өөрийн амар амгаланг би чамд өгч байна: ертөнцийн өгдөг шиг биш, би чамд өгдөг. Зүрх сэтгэл чинь бүү зов, бүү ай.” (Иоханын Сайн мэдээ 14:27). Мөн дахин: "Сүнсээрээ хүчирхэг хүнийг Та төгс амар амгаланд байлгах болно, учир нь тэр Танд итгэдэг" (Исаиа 26:3).

Би эдгээр үгсийг чимээгүй, удаан, бодолтойгоор иш татав. Би чимээгүй болмогцоо зочныхоо сэтгэл догдолж байсныг шууд анзаарав. Түүн дээр тайвширч бид хоёр хэсэг чимээгүй суув. Бид тэнд хэдэн минут суусан ч юм шиг, бага ч болов суусан юм шиг санагдсан ч тэр гүнзгий амьсгаа аваад “Инээдтэй байна, би илүү дээрдэж байна. Энэ нь хачирхалтай биш гэж үү? Эдгээр үгс үүнийг хийсэн гэж би бодож байна." "Үгүй ээ, зөвхөн үгс биш, гэхдээ энэ нь таны оюун санаанд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлсэн боловч үүний дараа болсон ойлгомжгүй зүйл" гэж би хариулав. Хэсэгхэн минутын өмнө Тэр эдгээгч танд эдгээгч гараараа хүрсэн. Тэр энэ өрөөнд байсан."

Миний зочин энэ мэдэгдэлд гайхсангүй, харин шууд, гэнэтийн байдлаар зөвшөөрч, түүний нүүрэн дээр итгэл үнэмшил бичигдсэн байв. “Тийм, тэр энд байсан нь гарцаагүй. Би Түүнийг мэдэрсэн. Би таны юу хэлэх гээд байгааг ойлголоо. Есүс Христ надад гүн ухааны амьдралын хэв маягийг хөгжүүлэхэд тусална гэдгийг би одоо мэдэж байна.”

Энэ хүн өнөөдөр улам олон хүмүүсийн олж мэдсэн зүйлийг олж мэдэв: энгийн итгэл, Христийн шашны зарчим, аргуудыг ашиглах нь амар амгалан, нам гүм, улмаар бие, оюун ухаан, сүнсэнд шинэ хүчийг авчирдаг. Энэ нь бөөлжих, яарах хүмүүст зориулсан төгс эм юм. Энэ нь хүнийг амар амгаланг олж, улмаар хүч чадлын шинэ нөөцийг олж авахад тусалдаг.

Мэдээжийн хэрэг, энэ хүнд шинэ сэтгэлгээ, зан үйлийг сургах шаардлагатай байсан. Үүнийг зарим талаараа оюун санааны соёлын чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн бичсэн холбогдох уран зохиолын тусламжтайгаар хийсэн. Жишээлбэл, бид түүнд сүмд хэрхэн явах талаар хичээл заасан. Бид түүнд сүмийн үйлчлэлийг нэг төрлийн эмчилгээ гэж үзэж болохыг харуулсан. Бид түүнд залбирал, амралтыг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй ашиглах талаар зааварчилгаа өгсөн. Тэгээд эцэст нь энэ бясалгалын үр дүнд эрүүл хүн болсон. Энэхүү хөтөлбөрийг дагаж, эдгээр зарчмуудыг өдөр бүр чин сэтгэлээсээ хэрэгжүүлэх хүсэлтэй хэн бүхэн дотоод амар амгалан, хүч чадлыг хөгжүүлж чадна гэдэгт итгэлтэй байна. Эдгээр аргуудын ихэнхийг энэ номонд үзүүлэв.

Өдөр бүр эдгээх арга барилд сэтгэл хөдлөлөө хянах нь нэн чухал юм. Сэтгэл хөдлөлөө хянах нь шидэт балаар эсвэл ямар нэгэн хялбар аргаар хүрэх боломжгүй юм. Та ном уншаад үүнийг хөгжүүлж чадахгүй ч энэ нь ихэвчлэн тусалдаг. Ганц баталгаатай арга бол энэ чиглэлээр тогтмол, тууштай, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй ажиллах, бүтээлч итгэлийг хөгжүүлэх явдал юм.

Бие махбодийн амар амгаланг тогтмол хийх дасгал шиг нарийн бөгөөд энгийн процедураас эхлэхийг би танд зөвлөж байна. Булангаас булан хүртэл бүү яв. Гараа бүү тат. Ширээн дээр нударгаараа бүү цохиж, хашгирч, хэрэлдэж болохгүй. Ядартлаа ажиллахыг өөртөө бүү зөвшөөр. Мэдрэлийн догдлолын үед хүний ​​биеийн хөдөлгөөн таталттай болдог. Тиймээс бүх биеийн хөдөлгөөнийг зогсоож, хамгийн энгийн зүйлээс эхэл. Хэсэг хугацаанд зогсох эсвэл суух эсвэл хэвтэх. Зөвхөн хамгийн намуухан дуугаар ярь гэдэг нь ойлгомжтой.

Бие махбодь нь маш мэдрэмтгий бөгөөд оюун ухаанд давамгайлж буй сэтгэлгээний арга барилд хариу үйлдэл үзүүлдэг тул өөрийн төлөв байдалд хяналт тавихдаа чимээгүй байдлын талаар бодох хэрэгтэй. Үнэхээр ч эхлээд биеэ тайвшруулж байж сэтгэл санаа тайвширдаг. Өөрөөр хэлбэл, биеийн байдал нь хүссэн сэтгэцийн хандлагыг үүсгэдэг.

Би хэлсэн үгэндээ тухайн үед миний сууж байсан зарим хорооны хурал дээр болсон дараах үйл явдлын талаар ярьсан. Миний энэ түүхийг ярихыг сонссон нэгэн эрхэм түүнд маш их сэтгэгдэл төрүүлж, энэ үнэнийг зүрх сэтгэлдээ авчээ. Тэрээр санал болгож буй аргуудыг туршиж үзсэн бөгөөд энэ нь түүний нулимс асгарах, шидэх зуршлыг хянахад маш үр дүнтэй байсан гэж мэдэгджээ.

Халуухан хэлэлцүүлэг сүүлдээ нэлээд ширүүн болсон хуралд би нэг удаа оролцож байсан. Хүсэл тэмүүлэл нь хурцдаж, оролцогчдын зарим нь бараг тасрахын ирмэг дээр байв. Дараа нь хатуу ширүүн үг хэллэгүүд гарч ирэв. Гэнэт нэг хүн босож, хүрэмээ аажмаар тайлж, цамцныхаа захыг тайлж, буйдан дээр хэвтэв. Бүгд гайхаж, хэн нэгэн нь бүр өвчтэй эсэхийг нь асуусан.

"Үгүй" гэж тэр "Би маш сайхан санагдаж байна, гэхдээ би уураа алдаж эхэлж байна, хэвтэж байхдаа тэвчээр алдах нь хэцүү гэдгийг туршлагаасаа мэдэж байна."

Бид бүгд инээлдэж, хурцадмал байдал намдсан. Дараа нь манай хачирхалтай найз нэмэлт тайлбар хийж, хэрхэн өөр дээрээ "нэг бяцхан заль" хийж сурснаа хэлэв. Тэнцвэргүй зантай, тэвчээр нь барагдаж, нударга зангидаж, дуугаа өндөрсгөж эхлэхэд тэр даруй хуруугаа аажуухан дэлгэж, дахин нударгаараа зангидаж болохгүй. Тэр дуу хоолойгоо ч мөн адил хийсэн: хурцадмал байдал нэмэгдэх эсвэл уур хилэн нэмэгдэх үед тэр дуугаа зориудаар дарж, шивнэх рүү шилжсэн. "Шивнэсэн байдлаар маргах нь үнэхээр боломжгүй" гэж тэр инээв.

Энэ зарчим нь сэтгэл хөдлөлийн сэрэл, цочромтгой байдал, хурцадмал байдлыг хянахад үр дүнтэй байж болохыг олон хүн ижил төстэй туршилтаас олж мэдсэн. Тиймээс тайван байдалд хүрэх эхний алхам бол бие махбодийн хариу үйлдэл хийх дасгал хийх явдал юм. Энэ нь таны сэтгэл хөдлөлийн эрчмийг хэр хурдан хөргөж байгааг та гайхах бөгөөд энэ эрч хүч буурах үед та урах, шидэх хүсэлгүй болно. Та хичнээн их хүч, хүчин чармайлтаа хэмнэхээ төсөөлж ч чадахгүй. Мөн таны ядрах нь хэр зэрэг багасна. Үүнээс гадна, энэ нь флегматизм, хайхрамжгүй байдал, бүр хайхрамжгүй байдлыг хөгжүүлэхэд маш тохиромжтой журам юм. Инерцийг хөгжүүлэх гэж оролдохоос бүү ай. Ийм чадвартай хүмүүс сэтгэл хөдлөлийн хямралд өртөх магадлал бага байдаг. Өндөр зохион байгуулалттай хүмүүс хариу үйлдлээ өөрчлөх энэхүү чадвараас ашиг тус хүртэх болно. Гэхдээ ийм төрлийн хүн мэдрэмж, хариу үйлдэл гэх мэт чанаруудаа алдахыг хүсэхгүй байх нь мэдээжийн хэрэг юм. Гэсэн хэдий ч тодорхой хэмжээний флегматизмыг хөгжүүлснээр эв найртай зан чанар нь зөвхөн илүү тэнцвэртэй сэтгэл хөдлөлийн байр суурийг олж авдаг.

Дараах нь урах, шидэх зуршлаас салах хүсэлтэй хүмүүст миний хувьд маш хэрэгтэй гэж үзсэн зургаан алхамтай арга юм. Би энэ аргыг маш их тустай гэж үзсэн олон хүнд санал болгосон.

Бүх нийтийн энх тайвны тарни

Олон хүмүүс өөрөөсөө "Өөрийн зан чанарын бүх түвшинд (сэтгэц, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн) тэнцвэрийг хадгалахын зэрэгцээ эргэн тойрныхоо ертөнцтэй эв найртай харьцах боломжийг олгодог сэтгэлийн амар амгалан, тайван байдлыг хэрхэн олох вэ?" Гэсэн асуултыг өөрөөсөө асуудаг.

Хувилгаан болж, мартагдахын хөшгийг даван туулж, катализаторын олон энергийн нөлөөн дор амьдралын явцад байх, өөрийнхөө жинхэнэ дүр төрхийг санаж, дотоод тэнцвэрээ олох нь амаргүй ажил бөгөөд энэ нь хүн бүрийн өмнө тулгардаг сорилт юм.

Үүний оргил үе нь хүн бүрт хүртээмжтэй бөгөөд түүний бүх тал аль хэдийн бидний дотор байдаг. Хүн бүр системээ тав тухтай хүрээ, хязгаарт суулгаж, тохируулдаг.

Хүний дотоод тэнцвэрт байдалд гадны нөлөөллөөр хүрэх боломжгүй, энэ нь хэрхэн тохиолдсон, ухамсартай, ухамсаргүй байсан дотроос үүсэх ёстой, харин мөн чанар нь дотроосоо гарч ирдэг. Гадны тал зөвхөн чиг баримжаагаар тусалж чадна, харин өөрийгөө зохион байгуулахад тус болохгүй.
Түүгээр ч барахгүй осол аваар, өөрийгөө хөгжүүлэх "довтолгоо" энд тус болохгүй. Дотоод зорилгодоо хүрэхийн тулд та өөртөө болгоомжтой хандаж, системтэй ажиллах хэрэгтэй.

Оюун санааны амар амгалан, өөртэйгөө эв зохицлыг олж авах нь бидний ЭНД ба ОДОО бодит байдлын цаг мөч бүрт байдаг бидний төлөв байдлын түвшин юм.

Эдгээр зүйлсийн мөн чанар нь огт идэвхгүй биш, харин эсрэгээр, энэ нь маш эрч хүчтэй бөгөөд бусад олон хүчин зүйлээр хэрэгждэг. Энэ бүхэн нь сэтгэцийн үйл ажиллагаа, эрчим хүч, бие махбодь, сэтгэл хөдлөлийн хэсгүүдийн хослолоор зохион байгуулагддаг. Эдгээр хүчин зүйлсийн аль нэг нь бусад хүмүүст ноцтой нөлөөлж, нэг бүхэл бүтэн оршихуй болох хүн болж хувирдаг.

Бидний хүн нэг бүр сорилттой тулгардаг бөгөөд үүнийг хүн бүр хүлээн зөвшөөрч, бидний чөлөөт сонголтоор илэрдэг.

Хүний дотоод тэнцвэр- Энэ бол манай дэлхий дээрх амьдралын зайлшгүй нөхцөл юм. Хэрэв бид өөрсдөө үүнийг бий болгохгүй бол энэ нь бидний ухамсартай оролцоогүйгээр бий болж, тодорхой бага давтамжийн мужид оруулж, удирдах, хянах, энерги авах боломжийг олгоно.

Тийм ч учраас бидний асуулт хүн бүрийн жинхэнэ эрх чөлөө, эрчим хүчний бие даасан байдалтай шууд холбоотой юм.

Сэтгэцийн тэнцвэр, эв найрамдлыг бий болгох арга замууд

Амжилтанд хүрэх хоёр горимд боломжтой:

Эхний горим

Дотоод эв найрамдлын бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг бий болгох, тохируулах, тохируулах ухамсартай, хувийн хяналттай үйл явц. Энэ тохиолдолд ажлын явцад бий болсон хувь хүний ​​тэнцвэр нь тогтвортой, эерэг, эрчим хүчээр дүүрэн, оновчтой байдаг.

Хоёр дахь горим

Ухаангүй, эмх замбараагүй, хүн амьдарч байхдаа ухамсаргүйгээр дуулгавартай дагаж, бодол санаа, сэтгэл хөдлөл, үйлдлийн гинжин хэлхээг автоматаар оруулдаг. Энэ тохиолдолд бидний мөн чанар нь бага давтамжийн хяналттай мужид баригдсан бөгөөд хүнийг сүйтгэж, сүйтгэдэг.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд бидэнд ашигтай ертөнцийг үзэх үзлийг бий болгосноор бид дотоод тэнцвэрийг ямар ч үед, тэр ч байтугай хамгийн чухал үеийг хүртэл нэгтгэх, суулгах өөрийн арга замыг бий болгож чадна.

Сэтгэцийн тэнцвэрт байдал үүсэхэд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд

1. Оршин суух хурд

Амьдралын үйл явдлын явцыг хурдасгах хүсэл эрмэлзэл, үл тэвчих, үйл явдлын хурдацтай хөгжиж буй цочромтгой байдлын сөрөг хариу үйлдэл, болж буй зүйлийг үгүйсгэх нь тэнцвэргүй байдал үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Бидний нөлөөлж чадахгүй байгаа нөхцөл байдлын урсгалыг цаг алдалгүй хүлээн зөвшөөрөх нь зөвхөн асуудлыг илүү сайн шийдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Гадны үйл явдлуудад үзүүлэх бидний хариу үйлдэл нь түүнийг хадгалахад гол бөгөөд шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Шинээр гарч ирж буй нөхцөл байдал, үйл явдалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ зөвхөн бид өөрсдөө сонгодог.

Бүх гадны катализаторууд нь анхнаасаа төвийг сахисан шинж чанартай байдаг бөгөөд зөвхөн бид юу болохыг шийдэж, боломжуудыг нь илчилдэг.
Цаг гаргана гэдэг нь юу хийж байгаагаас үл хамааран, товчлуурыг нь бэхлэх, хоол бэлтгэх, аяга таваг угаах, бусад зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хэлдэг.

Бид алхам алхмаар замаа туулж, зөвхөн өнөө цагт анхаарлаа хандуулж, зохих хурдаараа хөдөлдөг хөдөлгөөнийг хурдасгахгүй байх ёстой. Жижигхэн зүйлийг өөрийнхөө ертөнцөд оруулаарай, түүнд өөрийгөө бүрэн зориулаарай, санаа зовж буй зүйлдээ байнга өөгшүүлж болохгүй, оюун ухаанаа сатааруулж сурах хэрэгтэй.

Ийм энгийн үйлдлүүд нь ухамсарыг нэмэгдүүлэхэд чиглэгддэг боловч чулуу нь усыг элэгдэж, таны хүрсэн зүйл таныг гайхшруулах болно. Бидний аялалыг эхлүүлж буй жижиг зүйлүүд нь бидний ухамсрыг илүү уян хатан болгож, олон жилийн турш хуримтлагдсан бүх хурцадмал байдлыг сулруулж, бодит бус ертөнц рүү түлхэж өгдөг. Бид ямар байх ёстой юм бэ гэж мөрөөддөггүй, өөрийнхөөрөө тэр зүг рүү тэмүүлдэг. Нэг өдөр зүгээр л аяга тавгаа илт сонирхон угааж, зөвхөн тэдний тухай бодож, цаг заваа гаргаад, бодлын үйл явц таны төлөө бүх зүйлийг хий. Ийм энгийн логик нь танил талыг огт өөр өнцгөөс харуулдаг. Түүгээр ч барахгүй анхааралтай, сэтгэдэг хүмүүст дэлхий өөрөө илүү ойлгомжтой болж, энэ үе шатанд зарим айдас арилдаг.

Бид амьдралын бүх зүйлийг хянаж чадахгүй - энэ нь тулалдах нь үнэхээр утгагүй гэсэн үг юм, энэ бол бодит байдал юм. Бидэнд байгаа бусад аливаа нөлөө нь зөвхөн нөхцөл байдалд хор хөнөөл учруулж, бид оюун санааны амар амгалан, эв найрамдлыг ухамсартайгаар олоход хараахан бэлэн болоогүй байна гэсэн үг юм.

2. Зохицуулах

Хүрээлэн буй орчныг хэт их хэмжээгээр дүүргэхээс зайлсхийх, ертөнцийг хар, цагаан болгон хуваахгүй байх, өөрийн хүч чадлын түвшинг тодорхой ойлгох чадвар, цаг хугацаа алдахгүй байх - энэ бүхэн нь бидний шаардлагатай чадавхийг хуримтлуулах боломжийг олгодог. эерэг дотоод тэнцвэрийг (тэнцвэрийг) бий болгоход цаашид ашиглах эрчим хүч.

3. Сэтгэлгээ

Бодол бол бидний доторх эрч хүчтэй бодис юм. Эв найрамдлыг бий болгохын тулд тэдгээрийг ялгаж, хянах шаардлагатай. Гэхдээ бидний дотроос барьж авсан бодол бүр биднийх биш. Юунд итгэхээ бид өөрсдөө сонгох ёстой. Бидэнд ирж буй бодлуудыг ухамсартайгаар ялгах хэрэгтэй.

Бидний сэдэл бидний эргэн тойрон дахь ертөнцөд тусгагдсан байдаг; бодлын сөрөг төлөв нь бидний ертөнцийг бүхэлд нь ойлгоход хүргэдэг. Бодол санаагаа хянах, ухамсартай сонголт хийхэд өөрийгөө сургаснаар бид амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээж, сэтгэлийн амар амгалан, өөртэйгөө эв найрамдалтай байдаг.

Бодол санааг хянах нь шинээр гарч ирж буй зургуудад рефлексээр автоматаар хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхыг хэлнэ. Түр зогсоод, энэ бодол ямар мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг төрүүлж байгааг мэдэрч, таалагдах эсэхээ шийдээрэй.

Сөрөг бодлуудад ухамсаргүй, хурдан автомат сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл нь сөрөг нам давтамжийн энерги үйлдвэрлэх, ялгаруулах процессыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь энергийн биетүүдийн давтамжийн түвшинг бууруулж, улмаар тэдгээрийг бага хязгаарт хүргэдэг.
Сэтгэн бодох арга барилыг ялгах, хянах, сонгох чадвар нь хувь хүний ​​сэтгэлийн амар амгалан, тайван байдлыг бий болгох, сэргээх нөхцлийг бүрдүүлдэг.

4. Сэтгэл хөдлөл

Хүний сэтгэл хөдлөл нь хувь хүний ​​​​үнэлгээний хандлага, гадаад амьдралын катализаторын нөлөөнд үзүүлэх хариу үйлдэл юм.
Ухамсартай хандлагатай бол бидний мэдрэхүйн хүрээ, бидний сэтгэл хөдлөл нь шавхагдашгүй эх сурвалж болох Over Soul-ийн хамгийн дээд талтай нэгддэг Тэнгэрлэг бэлэг, бүтээлч хүч юм. хүч чадал.

Ухаангүй хандлага, гадны катализаторуудад автомат сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлэх нь зовлон, өвдөлт, тэнцвэргүй байдлын шалтгаан болдог.

Хэрэв бодол санаа нь энергийн үйл явцыг эхлүүлэх "гох" юм бол сэтгэл хөдлөл нь эдгээр үйл явцыг хурдасгах (хурдатгал) өгдөг хөдөлгөгч хүч юм. Энэ бүхэн нь векторын анхаарлын чиглэл, энэ хурдасгах урсгалд ухамсартай эсвэл ухамсаргүйгээр хэрхэн автсанаас хамаарна. Хүн бүр энэ хүчийг бүтээлч байдал, бүтээл туурвих, хэт сүнстэйгээ холбоо тогтоох, эсвэл тэсрэх бөмбөг гаргахдаа хэрхэн ашиглахаа сонгодог.

5. Физик бие

Бие бол бидний сэтгэлгээний зөвхөн өргөтгөл юм.
Физик биеийн түвшинд бодлуудыг холбодог энергийн хэлхээ хаалттай байдаг - бие, сэтгэл хөдлөл - бие махбодь, эв нэгдэлтэй систем - энерги ялгарах.

Сэтгэл хөдлөлийн коктейль нэмсэн сэтгэцийн тодорхой дүр төрхийг ашигласнаар бие махбодид бие махбодийн болон ёс суртахууны ямар мэдрэмжийг мэдрэхийг тодорхойлдог бие даасан нейротрансмиттерүүд орж ирдэг.

• Эерэг сэтгэл хөдлөлтайвшрал, тайван байдлыг бий болгож, бидний бие болон түүний бүх хэсгийг эрчим хүчээр шатаахгүй, зөв ​​горимд ажиллах боломжийг олгоно.
• Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь эсрэгээрээ орон нутгийн эвдрэлийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь гөлгөр булчингийн спазм, эдийн мембраны хэв гажилт, спазм, шахалт хэлбэрээр илэрч, хуримтлагдах нөлөөтэй тул бие махбодид удаан хугацааны сөрөг үйл явц үүсгэдэг.

Хүний дааврын систем нь сэтгэл хөдлөлийн байдалд хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд энэ нь тухайн үеийн биеийн байдалд шууд нөлөөлдөг бөгөөд зарим дааврын түвшин нэмэгдэх тусам сэтгэл хөдлөл нэмэгддэг.

Үүний үр дүнд бид биеийн дааврын түвшинг тодорхой хэмжээгээр хянаж, сэтгэл хөдлөлөө удирдаж сурах боломжтой бөгөөд энэ нь зарим сөрөг сэтгэл хөдлөлийг амархан даван туулах боломжийг бидэнд олгож, тэдгээрийг хянах болно. Энэ ур чадвар нь бидний олон хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас зайлсхийх, улмаар бидний дундаж наслалтыг ихээхэн тодорхойлох болно.

Оюун санааны тэнцвэр, эв найрамдлыг олох 7 зөвлөгөө

1. Хатуу төлөвлөлтөөс зайлсхий

Хөгжлийн зорилго, маневрыг хэрэгжүүлэх, ололт амжилт, үр дүнг тодорхойлох төлөвлөгөө гаргавал бүх зүйл эмх цэгцтэй болно. Гэвч бид амьдарч буй орон зайнхаа минут бүрийг хянахдаа хоцрогдолтойгоор өөрсдийгөө доройтуулдаг. Бид үргэлж хаа нэгтээ гүйж, бүх зүйлийг хийх цагтай байх хэрэгтэй. Энэ горимд бид өөрсдийгөө өдөр тутмын зүйлээр хязгаарлаж, нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх онцгой боломжийг алддаг. Хүн илүү уян хатан байх ёстой бөгөөд аливаа үйл явдлыг сэтгэл санааны зовлонгүйгээр даван туулах боломжид нээлттэй байх ёстой.

Ирээдүйд тохиолдож болох үйл явдлын жижиг нарийн ширийн зүйлийг харахад хэцүү байдаг, гэхдээ хэрэв бид яг тэр мөчид зохицуулалт хийх чадвартай бол юу ч биднийг тайвшруулахгүй бөгөөд бид амьдралын гол урсгалд итгэлтэйгээр сэлж, "сэлүүрээ" удирдан чиглүүлж, буцаж ирэх болно. цаг хугацааны хувьд хүссэн тэнцвэр.

2. Тэмдгүүд санамсаргүй биш

Юу ч тохиолдлоор болдоггүй. Хэрэв бид өндөр онгоцноос бидэнд илгээсэн тэмдгүүдийг хэрхэн харж, ялгаж, итгэхээ мэддэг бол тэнцвэрээ барьж, олон бэрхшээлээс зайлсхийх боломжтой болно. Тэмдгийн алсын хараа, мэдрэмжийг сургаснаар та сөрөг нөлөөллөөс цаг алдалгүй зайлсхийж, хамгийн оновчтой давтамжийн хүрээг дагаж, энергийн урсгалд байгаа байдлаа засч, амьдралын амар амгалан, тайван байдлыг олж авах боломжтой.

3. Бурханд итгэх итгэлийг дадлагажуулж, илүү өндөр хүчинд үйлчлэх

Бид шууд (бие махбодийн) болон бэлгэдлийн утгаараа (тэмүүлэл, итгэл) ариун газартай байх ёстой, энэ нь бидэнд "цэвэр ариун байдал", "итгэлцэл", зөв ​​зорилгыг "бүрдүүлэх" боломжийг олгодог. Итгэ! Тэнгэрлэг эрх мэдэл, урсгал, дээд хүч, түүнчлэн Бүтээгч Өөртөө найдах нь урсгалыг дагах түлхүүр, амжилттай, тайван, сэтгэл хангалуун, сэтгэл хангалуун амьдралын түлхүүр юм. Дээд тэнгэрийн гараас "жолоо" бүү ав, одоо би танд тусалъя.

4. Асуудлыг хэсэг хугацаанд мартаж, түүнийг шийднэ гэж Орчлонд итгэ

Ихэнхдээ бид олон тооны асуудалд санаа зовдог тул сэтгэн бодох оюун ухаанаа зогсоож чаддаггүй. Нэг сайн арга бол хүсэлтийг "мартаж" сурах явдал юм. Хэрэв танд асуудал байгаа бол түүнийгээ томъёолж, дараа нь "март". Энэ үед таны алсын хараа асуудлын шийдлийг бие даан олдог бөгөөд хэсэг хугацааны дараа та хүсэлтээ шийдлийн хамт "санах" боломжтой болно.

"Надад энэ яагаад хэрэгтэй байгааг мэдэхгүй байна, гэхдээ би одоо тийшээ явж байна", "Яагаад гэдгийг мэдэхгүй байна" гэж хэлдэг өөрийн зүрх сэтгэл, дотоод дуу хоолой, зөн совин, ер бусын зөн совингоо сонсож сур. Би явах ёстой - гэхдээ бид явах цаг боллоо ", "Би яагаад тийшээ явах ёстойгоо мэдэхгүй байна - ямар нэг шалтгааны улмаас би явах ёстой."

Тэнцвэрийн урсгалын төлөв байдалд бид нөхцөл байдлыг логикийн хувьд бүрэн мэдэхгүй эсвэл ойлгоогүй байсан ч хэрхэн яаж ажиллахаа мэддэг. Өөрийгөө сонсож сур. Тогтворгүй, нөхцөл байдал, уян хатан байхыг өөртөө зөвшөөр. Хэцүү байсан ч урсгалд итгэ. Хэрэв таны амьдралд бэрхшээл тулгараад байгаа бол та өөрийгөө, зөн совингоо сонсож, одоогийн нөхцөл байдалд чадах бүхнээ хийсэн гэдэгт итгэлтэй байгаа бол урсгалыг буруутгах гэж бүү яар, энэ байдал танд юу зааж байгааг өөрөөсөө асуу.

Энэ нөхцөл байдалд урсгал надад юу зааж байна вэ? Хэрэв энэ асуултын хариулт байхгүй бол зүгээр л орхи. Итгэл. Магадгүй энэ нь дараа нь илчлэгдэх бөгөөд та "энэ нь юу болохыг" олж мэдэх болно. Гэхдээ тэр өөрийгөө илчлэхгүй байсан ч түүнд итгэ. Дахин хэлэхэд итгэл үнэмшил чухал!

5. Цагтаа ухаалаг бай.

Өнгөрсөн рүү бүү ор - өнгөрсөн аль хэдийн болсон. Ирээдүйд бүү амьдар - энэ нь ирээгүй, ирэхгүй ч байж магадгүй, эсвэл огт өөр байдлаар (хамгийн гэнэтийн) ирж магадгүй юм. Бидэнд байгаа зүйл бол одоогийн мөч! Цаг хугацааны урсгал таны түвшинд байх үед өөрийн оршин тогтнох мөч бүрт анхаарлаа төвлөрүүл.

Ур чадвар байхухамсрын ухамсарт хандах хандлага нь удааширч, энэ мөчид та энгийн мэт санагдах үйлдэл бүрээс бүх амьдралын амт, бүрэн дүүрэн байдлыг мэдрэх болно. Хоолны амт, цэцгийн анхилуун үнэр, тэнгэрийн хөх, навчис шуугиан, горхины чимээ, намрын навчис урсахад түүний амтыг мэдэр.

Хором мөч бүхэн давтагдашгүй бөгөөд давтагдашгүй, үүнийг санаж, мөнхийн энэ онцгой мөчид мэдэрсэн эдгээр мэдрэмжүүдийг өөртөө шингээж ав. Таны мэдрэмж, төсөөлөл бүх орчлонд өвөрмөц юм. Хүн бүрийн өөртөө цуглуулсан бүхэн нь түүний мөнхийн болон үхэшгүй байдлын бэлгүүдийг бүрдүүлдэг.

Тэнцвэртэй байх нь энэ ертөнцөд яг тэр хурдаараа амьдрах хүсэл эрмэлзэл, өөрөөр хэлбэл үүнийг яаравчлахгүй байхаас өөр зүйл биш юм. Уурлаж бухимдах, үйл явдлын хурдад нөлөөлөх бодит боломж байх нь огт өөр зүйл юм.

Хэрэв ямар нэг зүйл үнэхээр чамаас шалтгаалж байгаа бол үүнийг үргэлж тайван хийж болно. Ихэнх тохиолдолд цочромтгой байдлын жинхэнэ шинж тэмдэг нь бидний өөрсөддөө хэлдэг мэдрэлийн дохио зангаа, уур хилэн, буруутгасан яриа, "Яагаад би гэж?" - Бид туйлын хүчгүй, үйл явцад ямар ч байдлаар нөлөөлж чадахгүй гэдэг нь тодорхой болсон үед л гарч ирнэ.

Бидний хийж чадах цорын ганц зүйл бол уур уцааргүй, хурдлахгүйгээр нэг агшинд байх, таашаал авах, үүнд талархах явдал юм. Чухамхүү энэ сонголт, хандлага нь яг энэ мөчид бидний оюун санааны өвөрмөц, оновчтой тэнцвэрт байдал, өөртэйгөө зохицох чадвар хадгалагдаж байна.

6. Бүтээлч байдал

Бидний шугаман 3-р хэмжээст сэтгэлгээнээс давсан түвшинд бүтээлч байдал нь Нэгэн Хязгааргүй Бүтээгчийн дээд тэнгэрлэг чадавхийг хувь хүний ​​түвшинд нээх явдал юм. Бүтээлч чадавхиа нээх нь таныг эерэг энергиэр дүүргэж, хамгийн их тэнцвэрт байдалд хүрэх боломжийг олгож, энергийн хүрээний давтамжийг нэмэгдүүлж, SuperSoul-тай хувийн холбоогоо бэхжүүлдэг.

Дуртай зүйлээ дадлага хийснээр, ялангуяа гараараа нарийн моторт ажил хийдэг бол таны оюун ухаан автоматаар тайвширдаг байдалд ордог. Яг өнөөдөр, яг одоо - хийх дуртай зүйлээ хийх мөчүүдийг олоорой. Энэ нь хоол хийх, бэлэг дурсгалын зүйл хийх, зураг зурах, зохиол, шүлэг зохиох, байгальд алхах, машин засах, дуртай хөгжмөө сонсох гэх мэт танд баяр баясгаланг авчирдаг.

Өөрөөсөө бүү асуу - яагаад? Ухаалаг, "зөв" асуултуудыг орхи. Таны даалгавар бол зүрх сэтгэлээрээ мэдрэх, нөхцөл байдлын урсгалыг мэдрэх явдал бөгөөд үүнийг хийх хамгийн хялбар арга бол дуртай зүйлээ хийх явдал юм. Хэрэв та хоол хийх дуртай бол хоол хийж, алхах дуртай бол алхаж, өдөр тутмын амьдралдаа таныг "амьд/амьд" байдалд оруулдаг зүйлийг хайж олохыг хичээ.

7. Хүмүүс болон амьдралаас танд одоо өгч байгаа зүйлийг материаллаг болон сэтгэл санааны хувьд Хайр, талархалтайгаар хүлээн ав.

Илүү ихийг эсвэл илүү сайн зүйл шаардах хэрэггүй, бусдад түрэмгий байдлаар нөлөөлөх, гомдоох, "заах" гэж бүү оролд.
Эцэст нь таны сэтгэн бодох оюун ухааныг тайвшруулахад тусалдаг зүйлийг олж туршаад үзээрэй. Бодол санаагүй орон зайд тайвширч ороход яг юу боломж олгодог вэ? Аль арга нь танд хамгийн тохиромжтой вэ? Эдгээр аргуудыг олж, хамгийн чухал зүйлийг хий - Дадлага хий.

Бидний хамгийн оновчтой тэнцвэртэй хувийн тэнцвэрт байдал нь Тэнгэрлэг амьдралын энергийн урсгалтай холбоотой байдаг. Тиймээс бид энэ урсгалд байхын тулд бидний давтамжийг энэ урсгалд тохируулж байхаар өөрсдийгөө цуглуулах хэрэгтэй. Энэ урсгалыг зүрх сэтгэл, мэдрэмж, бодлын түвшинд мэдэрч, эдгээр давтамжийн тохиргоог санаж, эдгээр давтамжийн тохиргоог эрчим хүчний салбарт нэгтгэж, өөрийн салшгүй хэсэг болго.

Хязгааргүй Нэгэн Бүтээгчийн Хязгааргүйд Хайрын давтамж дээр мөнхийн нэг агшинд энд, одоо байхын тулд!

Магадгүй хүн бүр үргэлж тайван, тэнцвэртэй байхыг хүсдэг бөгөөд зөвхөн тааламжтай санаа зовнилыг мэдрэхийг хүсдэг ч хүн бүр амжилтанд хүрдэггүй. Үнэнийг хэлэхэд, цөөхөн хүн ийм мэдрэмжийг хэрхэн мэдрэхээ мэддэг бол бусад нь "савлуур дээр" амьдардаг юм шиг амьдардаг: эхлээд тэд баярлаж, дараа нь бухимдаж, санаа зовдог - харамсалтай нь хүмүүс хоёр дахь төлөвийг илүү олон удаа мэдэрдэг.

Сэтгэл амар амгалан гэж юу вэ, хэрвээ энэ нь бүтэхгүй бол түүнд байнга байж сурах вэ?

Сэтгэл тайван байна гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?

Олон хүмүүс сэтгэлийн амар амгаланг утопи гэж боддог. Хүн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхгүй, юунд ч санаа зовдоггүй, санаа зовохгүй байх нь хэвийн үзэгдэл үү? Энэ нь зөвхөн үлгэрт л тохиолддог, хүн бүр аз жаргалтай амьдардаг. Ер нь ард түмэн төр гэдгийг мартчихсан сэтгэлийн амар амгалан, эв нэгдэл, аз жаргал нь туйлын хэвийн зүйл бөгөөд амьдрал нь зөвхөн "бидний замаар" болж хувирах үед төдийгүй өөр өөр хэлбэрээр үзэсгэлэнтэй байдаг.

Үүний үр дүнд сэтгэл хөдлөлийн эрүүл мэнд муудсан эсвэл бүрэн байхгүй бол бие махбодийн эрүүл мэнд ноцтойгоор хохирдог: зөвхөн мэдрэлийн эмгэг үүсэхээс гадна ноцтой өвчин үүсдэг. Хэрэв та үүнийг удаан хугацаагаар алдвал сэтгэлийн амар амгалан, та ходоодны шархлаа, арьсны асуудал, зүрх судасны өвчин, тэр ч байтугай хорт хавдрын өвчлөлөөс "олох" боломжтой.

Сөрөг сэтгэл хөдлөлгүй амьдарч сурахын тулд та зорилго, хүслээ хэн нэгний үзэл бодол, дүгнэлтээр солихгүйгээр ойлгож, ухамсарлах хэрэгтэй. Үүнийг яаж хийхийг мэддэг хүмүүс оюун ухаан, сэтгэлийнхээ аль алиных нь дагуу амьдардаг: бодол санаа нь үгнээс нь салдаггүй, үг нь үйлдлээсээ салдаггүй. Ийм хүмүүс эргэн тойрныхоо хүмүүсийг ойлгодог бөгөөд аливаа нөхцөл байдлыг хэрхэн зөв хүлээн авахаа мэддэг тул ажил дээрээ ч, гэртээ ч тэднийг хүндэлдэг.

Сэтгэлийн амар амгаланг хэрхэн олж, сэргээх вэ

Тэгэхээр үүнийг сурах боломжтой юу? Хэрэв та хүсэл эрмэлзэлтэй бол юу ч сурч чадна, гэхдээ хувь тавилан, нөхцөл байдлын талаар гомдоллодог олон хүмүүс амьдралдаа юу ч өөрчлөхийг хүсдэггүй: сөрөг зүйлд дассан тул тэд үүнийг цорын ганц зугаа цэнгэл, харилцах арга зам гэж үздэг - энэ нь тийм биш юм. Энэ нь олон бүлгүүдээр маш их халуун сэтгэлээр яригддаг сөрөг мэдээ байдаг нь нууц.

Хэрэв та үнэхээр сэтгэлийн амар амгаланг олж, эргэн тойрныхоо ертөнцийг баяр баясгалан, урам зоригоор мэдрэхийг хүсч байвал доор тайлбарласан аргуудыг анхаарч үзээрэй.

• Нөхцөл байдалд "ердийн" байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэхээ зогсоож, өөрөөсөө асууж эхлээрэй: би энэ байдлыг хэрхэн бий болгож байна вэ? Энэ нь зөв: бид амьдралдаа "хөгждөг" аливаа нөхцөл байдлыг өөрсдөө бий болгодог бөгөөд дараа нь бид юу болж байгааг ойлгохгүй байна - шалтгаан-үр дагаврын холбоог харж сурах хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд бидний бодол санаа нь үйл явдлын сөрөг чиглэлд ажилладаг - эцэст нь хамгийн муу хүлээлт нь сайн, эерэг зүйлийг хүлээхээс илүү түгээмэл байдаг.
• Аливаа асуудалд боломжуудыг хайж, "зохисгүй" хариу үйлдэл үзүүлэхийг хичээ. Жишээлбэл, хэрэв таны дарга чамаас "буусан" бол бүү уурлаарай, гэхдээ аз жаргалтай байгаарай - ядаж инээмсэглэж, дотоод асуудлаа толин тусгал шиг тусгаж өгсөнд нь талархаж байгаарай (та түүнтэй хамт байж болно).
• Дашрамд хэлэхэд, талархал бол сөрөг зүйлээс өөрийгөө хамгаалах, буцаж ирэх хамгийн сайн арга юм сэтгэлийн амар амгалан. Өдрийн турш өөрт тохиолдсон сайн үйлсийн төлөө Орчлон Орчлонд (Бурхан, Амьдрал) талархах сайн зуршлыг бий болго. Хэрэв танд сайн зүйл тохиолдоогүй юм шиг санагдаж байвал танд байдаг энгийн үнэт зүйлс болох хайр, гэр бүл, эцэг эх, үр хүүхэд, нөхөрлөл зэргийг санаарай: энэ бүхэн хүн бүрт байдаггүй гэдгийг бүү мартаарай.
• Та өнгөрсөн болон ирээдүйн асуудалд биш, харин одоо "энд, одоо" байгаа гэдгээ өөртөө байнга сануул. Хүн бүр ямар ч үед эрх чөлөөтэй, аз жаргалтай байхын тулд шаардлагатай зүйлтэй байдаг бөгөөд бид өнгөрсөн зовлон шаналал, хамгийн муу хүлээлт бидний ухамсрыг эзлэхийг зөвшөөрөхгүй бол энэ байдал үргэлжилсээр байх болно. Одоо байгаа цаг мөч бүрт сайн сайхныг эрэлхийл - тэгвэл ирээдүй улам сайхан болно.
• Та огт гомдоох ёсгүй - энэ нь хортой бөгөөд аюултай: олон дадлагажигч сэтгэл судлаачид удаан хугацааны туршид гомдолтой байгаа өвчтөнүүд хамгийн ноцтой өвчин тусдаг гэж тэмдэглэжээ. Үүнд онкологийн өвчин орно. Энэ талаар тодорхой байна сэтгэлийн амар амгаланэнд асуулт байхгүй.
• Чин сэтгэлийн инээд нь гомдлыг уучлахад тусалдаг: хэрэв та одоогийн нөхцөл байдалд инээдтэй зүйл олж чадахгүй бол өөрийгөө инээлгэ. Та хөгжилтэй кино эсвэл хөгжилтэй концерт үзэх, хөгжилтэй хөгжим асаах, бүжиглэх, найзуудтайгаа чатлах боломжтой. Мэдээжийн хэрэг, та тэдэнтэй гомдлоо ярилцаж болохгүй: өөрийгөө гаднаас нь харж, асуудлаа хамтдаа инээсэн нь дээр.
• Хэрэв та "бохир" бодлуудыг даван туулж чадахгүй гэж бодож байвал тэдгээрийг орлуулж сур: богино эерэг баталгаа, бясалгал эсвэл жижиг залбирлыг ашигла - жишээлбэл, сөрөг бодлуудыг дэлхий даяар сайн сайхныг хүслээр сольж үзээрэй. Энэ арга нь маш чухал: Эцсийн эцэст бид зөвхөн нэг л бодлыг толгойдоо барьж чаддаг бөгөөд бид өөрсдөө "ямар бодлыг бодохоо" сонгодог.
• Өөрийн нөхцөл байдлыг хянаж сур - "энд, одоо" танд юу болж байгааг мэдэж, сэтгэл хөдлөлөө сайтар үнэлээрэй: хэрэв та уурлаж, гомдсон бол бусадтай харьцахаа богино хугацаанд зогсоохыг хичээ.
• Бусад хүмүүст аль болох хурдан туслахыг хичээ - энэ нь баяр баясгалан, амар амгаланг авчирдаг. Чамайг асуудал, гомдлоо “өлгүүр” болгохыг хүссэн хүмүүст биш харин үнэхээр хэрэгтэй байгаа хүмүүст л туслаарай.
• Оюун санааны амар амгаланг сэргээх гайхалтай арга бол тогтмол дасгал хийх явдал юм. фитнесс ба алхах: тархи хүчилтөрөгчөөр ханасан, "баяр баясгалангийн даавар" -ын түвшин нэмэгддэг. Хэрэв ямар нэг зүйл таны сэтгэлээр унасан бол та санаа зовж, санаа зовж байгаа бол фитнесс клуб эсвэл биеийн тамирын заал руу яваарай; Хэрэв энэ боломжгүй бол зүгээр л цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл цэнгэлдэх хүрээлэнд гүйж эсвэл алхаарай - боломжтой газар. Бие махбодийн эрүүл мэндгүйгээр сэтгэцийн тэнцвэрт байдал бараг боломжгүй бөгөөд тэнцвэрт байдалд хэрхэн хүрэхээ мэдэхгүй хүн бүрэн эрүүл болж чадахгүй - тэр үргэлж эмгэг, өвчинтэй байх болно.

"Хөгжилтэй" байрлал бол оюун санааны тэнцвэрт байдалд хүрэх зам юм

Сэтгэл судлаачид өөрийн байрлалдаа анхаарал тавьдаг хүмүүс стресс, түгшүүрт өртөмтгий байдаг гэж тэмдэглэжээ. Энд ямар ч төвөгтэй зүйл байхгүй: бөхийж, мөр, толгойгоо доошлуулж, амьсгалж үзээрэй - хэдхэн минутын дараа амьдрал танд хэцүү мэт санагдаж, эргэн тойрныхон чинь чамайг уурлаж эхэлнэ. Эсрэгээр, хэрэв та нуруугаа тэгшлээд, толгойгоо дээшлүүлж, инээмсэглэж, жигд, тайван амьсгалвал таны сэтгэл санаа нэн даруй сайжирна - та үүнийг шалгаж болно. Тиймээс, сууж байхдаа ажиллахдаа сандал дээрээ бөхийж, бөхийлгөж болохгүй, тохойгоо ширээн дээр байлгаж, хөлөө зэрэгцүүлээрэй - хөлөө завилах зуршил нь тэнцвэрт байдалд нөлөөлдөггүй. Хэрэв та зогсож эсвэл алхаж байгаа бол биеийн жингээ хоёр хөлөндөө жигд хуваарилж, бөхийлгөж болохгүй - нуруугаа шулуун байлга. Хэдэн өдрийн турш биеэ ухамсартайгаар хадгалахыг хичээ, тэгвэл та муу бодол багасч, илүү олон удаа инээмсэглэхийг хүсч байгааг анзаарах болно.

Эдгээр бүх аргууд нь маш энгийн боловч бид тэдгээрийг хэрэгжүүлэхэд л үр дүнтэй байдаг бөгөөд зөвхөн тэдний талаар мэдээд зогсохгүй, бид хэрхэн сэтгэлийн амар амгаланг олж, амьдралаа илүү сайн өөрчлөх талаар үргэлжлүүлэн бодох болно.