Хянагч эмэгтэй: гэртээ прокурорын хяналт. Бичил менежмент хаанаас гардаг вэ?

Би сайхан эхэлсэн холын харилцаатай. Цаг хугацаа өнгөрөхөд түүний хүчтэй үл итгэх байдал, миний амьдралын бүхий л талбарт хяналт тавих, миний нийгмийн сүлжээг хянах, найз нөхдөө шүүмжлэх, хобби хийхийг хориглох (зайнаас биш, гэхдээ бид хамтдаа байх үед) Та хүссэн бүхнээ хийх болно), би их сургуульд орох, найз нөхөдтэйгээ уулзах эсвэл гэрээсээ гарах бүртээ би арван минут тутамд эргэн тойрныхоо бүх хүмүүст видео илгээдэг. Хэрэв би түүнд буруу зүйл хийхгүй байгаа гэдгээ харуулбал тэр өөрийгөө хянахын тулд маниагаа зогсооно гэж би бодсон ч ийм зүйл болоогүй бөгөөд бүх зүйл улам дордох болгонд энэ бүхэн холын асуудал гэж би итгэдэг байсан, гэхдээ Тэр зүгээр л түүний эргэлзэл дээр ажиллаж эхлэхийн тулд түүний тав тухтай бүсээс гарахыг хүсэхгүй байгааг одоо би ойлгож байна. Хамт байхдаа бүх зүйл сайхан болж, би тухтай байдаг. Түүнд энэ үл итгэх байдлыг даван туулах хэрэгтэй гэдгийг яаж ойлгуулахаа мэдэхгүй байна. Мөн би муу зүйл хийдэггүй гэдгээ батлах шаардлагагүй гэж бодож байна. Тэр намайг хайрладаггүй, би түүний хүссэнээр хийдэггүй, түүний хүссэнээр видео хийдэггүй гэж буруутгадаг. Гэхдээ итгэлцэл бол үндэс суурь гэдгийг ойлгохгүй байна. Би харилцаагаа таслахыг хүсэхгүй байна, учир нь шийдвэрлэх боломжгүй нөхцөл байдал байхгүй гэдэгт би итгэдэг. Гэхдээ бие даасан хүн биш гэх мэт хяналт, эмчилгээ намайг гэмтээж байна гэж тайлбарласан ч юу ч өөрчлөгдөөгүй удаж байна. Тэгээд тэр биднийг хол байхад энэ хяналт хэрэгтэй гэж хэлдэг. Би сэтгэлээр унасан бөгөөд энэ нь хэвийн үү, үгүй ​​юу гэдгийг ойлгохоо больсон. Миний дотор байгаа бүх зүйл ийм байж болохгүй гэж хашгирч байгаа ч би үүнийг яаж өөрчлөх вэ? Аль алиных нь хувьд хамгийн сайн шийдлээр нөхцөл байдлаас гарахыг хүсч байна. Ер нь атаархах, буруутгах, хянах хэрэгцээгээ орхих боломж байгаа гэж та бодож байна уу?
Учир нь би ингэж үргэлжлүүлж чадахгүй, маш их зовж шаналж, хамтдаа байхдаа бүх зүйл ямар сайхан байсныг, бүх зүйл хэрхэн эхэлснийг үргэлж санаж байна.

Сэтгэл зүйчдийн хариулт

Кэтрин

Би бодсон... итгэсэн... гэвч тэр эргэлзээн дээрээ ажиллаж эхлэхийн тулд тав тухтай бүсээ орхихыг хүсэхгүй байгааг одоо ойлгож байна.

Екатерина, та эргэлзээгээ анзаарч байна уу?

Кэтрин

Хамт байхдаа бүх зүйл сайхан болж, би тухтай байдаг.

Та одоохондоо хамт амьдарч амжаагүй байна. Та өөрөө харилцаагаа хол зайд гэж бичдэг. Хэсэг хугацаанд уулзах нь "хамтдаа" биш юм.

Кэтрин

Түүнд энэ үл итгэх байдлыг даван туулах хэрэгтэй гэдгийг яаж ойлгуулахаа мэдэхгүй байна.

Үгүй ээ, Екатерина, битгий андуураарай. Одоогийн байдлаар та түүний үл итгэх байдлыг даван туулахыг хүсч байна. Тэр хяналтыг хүсч байна. Мөн та хувьдаа - тулалдах! Зүгээр л таны "тэмцэл" зорилгодоо хүрэхгүй байгаа юм.

Кэтрин

Тэр намайг хайрладаггүй, би түүний хүссэнээр хийдэггүй, түүний хүссэнээр видео хийдэггүй гэж буруутгадаг. Гэхдээ итгэлцэл бол үндэс суурь гэдгийг ойлгохгүй байна.

Та бол өөр хүмүүс. Энэ бол танд итгэх итгэлийн үндэс юм. Мөн түүний хувьд суурь нь аюулгүй байдал, гологдох, урвах, өөр юу ч тохиолдохын зовлонг амсах боломжгүй орон зай... Тэд итгэх үед чиний хайр л байдаг. Тэр хайрыг өөрөөр хардаг. Түүний хайр бол хамтрагч нь түүнд айдсаа дарахад тусалдаг. Хэрэв та санал нийлэхгүй бол энэ нь түүний бодлоор та түүнд хайргүй гэсэн үг юм.

Үнэн хэрэгтээ хайр нь харилцааны янз бүрийн талбарт амьдардаг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн нэг зүйл биш: зөвхөн түүний тайтгарлын төлөө санаа тавьдаг (найз залуугийн бодлоор) эсвэл зөвхөн итгэдэг (таны бодож байгаагаар). Итгэлцэл чухал, гэхдээ итгэлцэл нь харилцааны төгсгөл болж хувирвал энэ нь бас ажиллахгүй байгааг удахгүй харах болно. Итгэл чухал, гэхдээ эцэс төгсгөлгүй итгэх нь утгагүй юм. Бүх хүмүүс өөрчлөгддөг. мөн тэд бол хүмүүс! Та энэ хүнтэй ойр хэвээр байгаа тул ийм итгэлийн хэрэгцээ таныг хөдөлгөж байх шиг байна. Энэ итгэлийг ямар ч үнээр хамаагүй олж авах ёстой гэсэн мэдрэмж төрж байна. Эндээс та харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээхийг тууштай хүсч байгаа бөгөөд үүнийг хийх нь бараг боломжгүй тохиолдолд энэ нь таны амьдралд тохиолдсон анхны түүх биш гэж дүгнэж болно. Бодит байдалтай эвлэрэхийг хүсэхгүй байгаа юм шиг.

Кэтрин

Би харилцаагаа таслахыг хүсэхгүй байна, учир нь шийдвэрлэх боломжгүй нөхцөл байдал байхгүй гэдэгт би итгэдэг.

Яг үнэндээ тэр нь... Мөн та хүчгүйдлийн мэдрэмжийг мэдрэх чадвартай байх хэрэгтэй. Зүгээр л, учир нь энэ нөхцөл байдалд бүх зүйл танаас шалтгаалахгүй. Хэдийгээр би чамайг ойлгож байгаа ч хүмүүс хамтрагчийнхаа нөлөөн дор өөрчлөгддөг. Гэхдээ үүний тулд та эхлээд харилцаандаа өөрийгөө өөрчлөх хүчтэй дотоод хүсэл эрмэлзэлтэй байх хэрэгтэй ... мөн олон жилийн аюулгүй байдлын хязгаартай байх хэрэгтэй. Хэрэв та сэтгэл зүйчтэй биечлэн ажиллавал энэ байдлаас илүү хялбар, хурдан гарах боломжтой.

Хамгийн сайн сайхныг хүсье!

Станкевич Анжелика Вячеславовна, сэтгэл судлаач Минск

Өдрийн мэнд, Екатерина. Асуулт тавьсанд баярлалаа. Та найз залуудаа атаархах, буруутгах, хянах хэрэгцээгээ орхих боломж байгаа эсэхийг асууж байна. Хүн өөрчлөгдөх магадлал үргэлж байдаг байх. Гэвч хүний ​​ийм өөрчлөлт гарахын тулд түүний хүрээлэн буй орчны өөрчлөлт зайлшгүй шаардлагатай. Танай залуу өөрөө хэт их хяналт тавьж байгаагаа таныг хол байгаатай холбон тайлбарлаж байна. Зай гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Та бие биенээсээ хэр хол байдаг вэ? Яагаад бие биенийхээ ойр байж болохгүй гэж? Магадгүй, үнэхээр, чамайг дэргэд байхад залуу хяналтаа сулруулж магадгүй юм уу? Энэ нь хяналтыг арилгах биш сулруулна гэж би хэлж байна, учир нь бүх зүйлийг хяналтандаа байлгах хүсэл таны залууд байдаг юм шиг санагддаг, энэ нь ул мөргүй алга болдоггүй зан чанар гэсэн үг юм. Энэ нь итгэл, үл итгэх асуудал ч биш юм. Энд асуудал илүү гүнзгий байна. Тиймээс та хаашаа явсан, хэнтэй уулзсан, мөнгөө юунд зарцуулсан, юу худалдаж авсан гэх мэт таны алхам, үйлдэл бүрийг хянах чадвартай хүнтэй харилцаа тогтоохыг хүсч байгаа эсэхээ бодоорой. Чиний дотор байгаа бүх зүйл ийм байж болохгүй гэж хашгирдаг гэж чи бичдэг. Та өөрөө түүний зан авирын талаар маш сайн дүн шинжилгээ хийж, тэр ч байтугай түүний хяналтыг нэмэгдүүлэхийг MANIA зөв үг гэж нэрлэсэн бөгөөд түүний оршин суугаа, таныг удирдаж буй тайтгарлын бүсийг ойлгож, залуу хүмүүст нотлохгүй гэдгээ аль хэдийн шийдсэн байна. хүн чи муу юм бүү хий. Тэгэхээр ямар асуудал байна ?? Шийдэгшгүй нөхцөл байдал байхгүй гэдэгт итгэхийг хүсч байна, харилцаа нь ийм гайхалтай эхэлсэн залуутай салахыг хүсэхгүй байна уу? Харилцаа үргэлж байдаг САЙХАН ЭХЭЛЛЭЭ. Та мөн харилцаагаа эелдэг байдлаар дуусгах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, таны зөв, шийдвэрлэх боломжгүй нөхцөл байдал гэж байдаггүй. Тиймээс та найз залуугийнхаа хяналт, атаархал, буруутгалыг тэвчих эсэхээ шийдэх хэрэгтэй.

Хэрэв та зөв шийдвэр гаргахад хэцүү эсвэл таны тохиолдолд ямар шийдвэр зөв болохыг мэдэхгүй байгаа бол сэтгэл зүйчтэй холбоо барьж болно. ТА БҮХНИЙГ ЗӨВ ШИЙДВЭР ГАРГахыг чин сэтгэлээсээ хүсч байна. ӨӨРИЙГӨӨ СОНСОЖ, хатуухан хариулсан бол намайг уучлаарай. АМЖИЛТ ХҮСЬЕ!

Хүндэтгэсэн, сэтгэл судлаач Елена Повзун

Повзун Елена, Минск хотын сэтгэл судлаач

Мария Погребняк нөхрийнхөө утсыг шалгаж байгаагаа хүлээн зөвшөөрсөн боловч түүний талаар санаа зовж байна гэж зөвтгөжээ. Павел Погребняк эхнэр нь түүнийг хянадаг гэдгийг мэддэг. Хөлбөмбөгчин ийм зан авир нь түүний сонгосон хүнд тохирохгүй гэж үзэж байна.

Оросын шигшээ багийн хөлбөмбөгчин Павел Погребняк сургуульд байхдаа л ирээдүйдээ дурласан. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэр түүний эхнэр болж, түүнд гурван хүүхэд өгсөн. Сошиал хүн хувийн микроблог хөтөлж, гэр бүлийн амьдралаа харуулдаг. Мөн тэрээр өөрийгөө гайхуулахаас залхдаггүй төгс бие галбиртай. Гэсэн хэдий ч өнөөдөр гоо үзэсгэлэн нь нөхрийнхөө алхам бүрийг хянаж байдаг нь тогтоогджээ.

30 настай Мария хөлбөмбөгчний утсыг шалгаж байна. Гэсэн хэдий ч Павел энэ талаар мэддэг болсон. Ийм үл итгэх байдал нь эхнэртээ тийм ч сайн харагддаггүй гэж тэр үзэж байгаа ч энэ талаар шуугиан гаргахгүй. “Би түүнд үнэхээр санаа зовж байгаа болохоор би түүний утсыг 24 цагийн турш ашиглах боломжтой. Түүнд ямар нэг зүйл тохиолдвол эсвэл тэр өлсөөд гэртээ ирэхэд би түүнд зориулж бүх зүйлийг бэлдсэн бол яах вэ? Энэ нь амьдралыг хөнгөвчлөх болно" гэж Мария өөрийгөө зөвтгөхийг оролдов.

сэдвээр дэлгэрэнгүй

Погребняк эхнэр нь өөрөө заримдаа маш завгүй байдаг гэдгийг тэмдэглэжээ. Хэрэв Мария орой есөн цагаас хойш дахин гэртээ ирвэл "түүнийг өөр клубт явуулна" гэж тэр хошигнож хэлэв. Үүний хариуд хөлбөмбөгчний эхнэр түүнд сайн урамшуулал санал болговол явах болно гэж хариулжээ. Үүний дараа сошиал хүн нөхөр нь ямар хоол иддэг талаар сайрхав. Түүний хэлснээр тэрээр өдөржин зуухны дэргэд зогсоод амттай борщ хийдэг. Гэрлэсэн хосууд Настя Ивлеевагийн AGENTSHOW нэвтрүүлэгт өөрсдийн амьдралынхаа талаар ярьжээ.

Тэр бүх зүйлд эхнэрийнхээ өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хянадаг тул ийм нөхөртэй амьдрал тэвчихийн аргагүй болдог. Тэр алхам бүр, утасны дуудлага бүрийг хянаж, найз нөхөддөө атаархаж, хүчирхийлэлд өртдөг. Жинхэнэ хүчирхэг эр хүн тодорхой нөхцөл байдлыг ойлгохын тулд эмэгтэй хүний ​​эсрэг түрэмгийлэл, бие махбодийн хүч хэрэглэхгүй тул ийм эрчүүдийг сул дорой гэж үздэг. Эцсийн эцэст, ийм эрчүүдийн хувьд эхнэртэйгээ зүгээр суугаад тайван ярихаас илүүтэй түрэмгийлэл үзүүлэх нь илүү хялбар байдаг.

Дарангуйлагч нөхөр эхнэрээ, тэр юу хийж байгааг, тухайн үед хэнтэй ярьж байгааг тодорхойлохыг үргэлж хичээдэг. Тэрээр 5-10 минут тутамд залгаж, эхнэрээ байнга хянаж чаддаг. Найз нөхөд улам бүр цөөрсөөр байна, учир нь хэн ч ийм дарангуйлагч найзтай болохыг хүсдэггүй бөгөөд сайн найзууд найздаа эвгүй байдалд оруулж, тэр болгонд хэрүүл өдөөх нь тааламжгүй байдаг.

Ихэнх эмэгтэйчүүд ийм хандлагыг тэвчиж чадахгүй, орхидог. Гэхдээ ийм тэсвэрлэшгүй амьдралыг олон жилийн турш тэвчиж, амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөхөөс айдаг, шинэ өөрчлөлтүүд тэднийг айлгадаг хүмүүс байдаг; Энэ нь хүчирхийлэлд өртсөний дараа эмэгтэй хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурч, байнгын хяналтанд дасаж, дарангуйлагч нөхөргүйгээр алхам ч хийж чадахгүй байгаатай холбоотой юм. Цаашилбал, түүнд амьдралын бүх хүнд хэцүү байдалд дасах нь маш хэцүү байх тул энэ амьдралд хэн нэгэн болохын тулд өөрийгөө хайрлаж, өөртөө хандах хандлагыг өөрчлөх нь чухал юм. Хохирогч эхнэрүүд ихэвчлэн боловсролгүй, ажил хийдэггүй, бүх амьдрал нь нөхөртөө байдаг.

Хэрэв эмэгтэй хүн нөхөр нь өөрт нь түрэмгий хандаж байгааг анзаарч, гараа өргөвөл сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Мэргэжилтэн нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалж, энэ түрэмгийллийг юу үүсгэдэг болохыг олж мэдэхийг хичээх болно.

Ихэнх тохиолдолд тэр өөрөө үйлдлээсээ болж зовж шаналж байдаг. Олон эрчүүд эцэг эхээ дуурайж дарангуйлагч болдог. Дарангуйлагч хүн өөртөө болон чадвардаа эргэлздэг бөгөөд түүнд зөвхөн мэргэжилтний тусламж хэрэгтэй байдаг. Тэр ганц эмэгтэйг л тарчлаана гэдэг үнэн биш, учир нь хүн бүр ийм амьдралыг тэвчихгүй.

Хэрэв эхнэртээ түрэмгийлэл гэр бүлд илэрдэг бол нөхцөл байдлыг ойлгоход туслах мэргэжилтэнтэй холбоо барих шаардлагатай. Аливаа сэтгэл зүйч нөхөр нь дарангуйлагч, эхнэр нь хохирогч, эхнэр нь түүний зүг түрэмгий хандлагыг зөвшөөрсөн тул буруутай гэдгийг ямар ч сэтгэл зүйч батлах болно. Тэр ямар нэг аймшигтай зүйл болтол нөхцөл байдлыг улам хөгжүүлэхийг зөвшөөрөв. Тиймээс та амьдралынхаа туршид түүнтэй хамт амьдрах хүч чадал, тэвчээртэй эсэх, эсвэл харилцаанд орохгүй байх нь дээр эсэхээ шийдэхийн тулд харилцааны эхэн үед сэтгэл хөдлөлөө хянаж, зан төлөвт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст хүүхдүүд хожим гарч ирэх бөгөөд аав нь хүүхдүүдэд түрэмгийлэл үзүүлэхгүй байх нь үнэн биш юм.

Гэр бүлийг бий болгох нь маш хариуцлагатай алхам бөгөөд та гэр бүлийн харилцааг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй. Эмэгтэй хүн бол эрэгтэй хүнтэй адилхан бөгөөд зохистой, аз жаргалтай амьдрах эрхтэй гэдгийг мартаж болохгүй.

Хэрэв таны хань таныг хянах гэж оролдож байгаа бол энэ байдал маш ядаргаатай байдаг. Ихэнхдээ эхнэр, нөхөр нь хамтрагчдынхаа алхам бүрийг хянаж, шүүмжилж, хүний ​​үйлдлийг хязгаарлахыг хүсдэг. Энэ нөхцөл байдлыг бие даан шийдвэрлэх эсвэл гэр бүлийн сэтгэл зүйчээс тусламж хүсэхийн тулд асуудлын цар хүрээ, давтамжийг анхаарч үзээрэй. Асуудал арилахгүй, зөвлөлдсөн ч үр дүн гарахгүй бол ноёрхогч түнштэйгээ харилцаагаа таслан зогсоож, бие даасан байдлаа олж авах талаар бодоорой.

Алхам

1-р хэсэг

1. Тайван байгаарай.Олон хүмүүс хамтрагчийнхаа зан авирыг хянах гэсэн оролдлогын хариуд маргаж эхэлдэг. Харамсалтай нь хүчирхэг хүн өөр хэн нэгний үзэл бодлыг хүлээн зөвшөөрч, маргаанд бууж өгөхөд бэлэн байдаггүй тул ийм хариу үйлдэл нь асуудлыг улам хүндрүүлнэ. Тайван байхын тулд өөрийгөө хянахыг хичээ. Хэрэв та санал нийлэхгүй бол хашгирах, үл хүндэтгэх шаардлагагүй.

   • Хэрэв та хамтрагчтайгаа огт санал нийлэхгүй байгаа бол "Чи миний буруу гэж хэлэхийн оронд "Би таны санааг ойлгож байна, гэхдээ дараах зүйлийг бодоорой" гэж хэлээрэй.
   • Зарим тохиолдолд зүгээр л хамтрагчтайгаа санал нийлэх нь дээр байж болох ч зан авираа хянах оролдлогод бууж өгөхгүй байх нь дээр. Тиймээс та өөрөө санаачилга гаргаж, шийдвэрээ гаргах боломжтой, гэхдээ тэр үед ханийнхаа санаа бодлыг анхаарч үзээрэй.

2. Төлөвлөгөө боловсруулахад түншээ урамшуул.Заримдаа та түншийнхээ идэвхтэй хүслийг ашиглан харилцаан дахь жижиг асуудлуудыг шийдвэрлэхийн тулд өөрт ашигтайгаар удирдаж болно. Түүнд асуудлын мөн чанарыг тайлбарлаж, түүнийг шийдвэрлэх төлөвлөгөө боловсруулахыг санал болгосноор түншийнхээ нөхцөл байдлыг хянах дотоод хүслийг бий болго.

   • Асуудлыг аль болох тодорхой тайлбарла. Жишээлбэл, "Чи миний үйлдлийг байнга хянах гэж оролддог" гэж хэлэхийн оронд "Чи миний дүгнэлтэд огт итгэдэггүй, миний алхам бүрийг хянахыг хичээж байгаа юм шиг санагдаж байна" гэж хэлээрэй.
   • Хэрэв эхнэр, нөхөр нь асуудлыг хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалзвал энэ арга нь ашиггүй болно.

3. Өрөвчлөх.Хэрэв хань тань шаардлага тавьж эсвэл таныг удирдахыг оролдож байгаа бол нөхцөл байдлыг хамтрагчийнхаа нүдээр харах нь заримдаа тустай байдаг. Хариуд нь уурлахгүй байхын тулд энэ зан үйлийн шалтгааныг ойлгохыг хичээ.

   • Энэ арга нь таны хамтрагчийн зан байдлыг ойлгож, жижиг асуудлуудыг шийдвэрлэхэд тусалдаг боловч та үл хүндэтгэсэн зан үйлийг хэзээ ч зөвтгөж болохгүй.

4. Бүтээлч асуулт асуу.Хэрэв хань тань таныг шүүмжилж, байцааж байгаа бол зөв асуултаар онцлохыг хурдан өөрчлөхийг хичээ. Хамтрагчдаа түүний нэхэмжлэл үндэслэлгүй эсвэл түүний зан авирыг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэдгийг харуулах асуултуудыг ашигла. Тиймээс та: "Та энэ нөхцөл байдалд хүлээлтээ тодорхой тодорхойлсон уу?" эсвэл: "Хэрэв чи надад хүндэтгэлтэй хандаж эхлэхгүй бол би зүгээр л явах болно. Чиний хүссэн зүйл үү?"

   • Хамтрагчийнхаа хүч чадлыг улам хүндрүүлэхгүйн тулд хамгаалалтад бүү ор.

   2-р хэсэг

   Дахин давтагдах хяналтын оролдлогыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ

   1. Татгалзахад бэлэн байгаарай.Хүчирхэг хүмүүс ихэнхдээ өөрсдийн зан авирыг мэддэггүй. Үнэн хэрэгтээ олон хүн нөхцөл байдлыг яг эсрэгээр нь харж байгаа бөгөөд ийм учраас тэд илүү шийдэмгий хандах хэрэгтэй гэж үздэг. Хэрэв таны хань үргэлж таны үйлдлийг хэт хянадаг бол түүнийг асуудлын бодит байдалд итгүүлэхэд цаг хугацаа хэрэгтэй болно.

      • Ярилцлагын үеэр маш эелдэг бай. Хэрэв та гэрлэлтээ аврахыг үнэхээр хүсч байвал хамтрагчийнхаа зан чанарт бүү халд. Таныг бухимдуулсан тодорхой нөхцөл байдал, зан үйлийн талаар ярилц.
      • Аль болох "хянах" оролдлогын жишээг өг.

   2. Хил хязгаар тогтоох.Нөхөртэйгээ ярилцсаны дараа та хүлээн зөвшөөрөгдсөн зан үйлийн хил хязгаарыг тодорхой тодорхойлох хэрэгтэй. Ирээдүйд танд тохиолдохгүй нөхцөл байдлыг аль болох нарийвчлан тайлбарла.

      • Та гол бэрхшээлүүдийн жагсаалтыг гаргаж, ирээдүйд ижил төстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх арга замыг эхнэр, нөхөртэйгээ ярилцаж болно.
      • Таны хань бас таныг давамгайлсан хүн гэж үзэх магадлалтай тул бүх сөрөг аргументыг сонсоорой.

   3. Үр дагаврыг нь тодорхойлох.Заримдаа таны ханьдаа хил хязгаарыг байнга сануулах шаардлагатай байдаг тул тодорхой үр дагаварт хүргэх нөхцөл байдлыг тодорхойлох нь тустай байж болно. Энэ арга нь зөвхөн тэвчих эсвэл өөр аргаар таслан зогсоох боломжгүй ноцтой зөрчилд хамаарах ёстой.

      • Бага зэргийн асуудал гарсан тохиолдолд тогтоосон хязгаарыг сануулахад л хангалттай.
      • Өшөө авах шийтгэлийг бүү буруугаар ашигла, учир нь хүнтэй харилцах эсвэл санаатайгаар муу хандах нь хамтрагчаа хянах гэсэн оролдлого юм!
      • Сонгосон үр дагавар нь бодитой байх ёстой. Жишээлбэл, хэрэв таны хань нэг сарын дотор танд илүү хүндэтгэл үзүүлэхгүй бол гэрээсээ гарахаар шийдээрэй.

   4. Сэтгэлзүйн зөвлөгөө.Хэрэв таны хань таныг хянах оролдлогыг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байгаа эсвэл түншүүд асуудлыг бие даан шийдвэрлэх боломжгүй бол мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Гэр бүлийн сэтгэл зүйч нь хамтрагчаа хянах хүсэл эрмэлзэл хэрхэн илэрч, асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар тайлбарлах боломжтой болно.

      • Гэрлэлтийн эмчтэй хамт асуудлаа ярилцахын тулд хосуудын эмчилгээнд явахыг бодоорой.
      • Хамтрагч нь зан үйлийг хянах шалтгаан, үндэслэлийг (өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай эсвэл бага насны гэмтэл гэх мэт) ойлгоход туслах зорилгоор хувь хүний ​​​​эмчилгээнд тустай байж болно.

   3-р хэсэг

   Амьдралынхаа хяналтыг хэрхэн эргүүлэн авах вэ

   1. Өөрийгөө тусгаарлахыг бүү зөвшөөр.Ихэнхдээ давамгайлсан эхнэр, нөхөр нь найз нөхөдтэйгөө уулзах, өөрсдөдөө анхаарал хандуулахыг хориглох замаар хамтрагчаа тусгаарлахыг хичээдэг. Энэ тохиолдолд та өөрийгөө гомдоох хэрэггүй бөгөөд эхнэр, нөхөртөө бусад хүмүүстэй харилцахаас татгалзахыг зөвшөөрөхгүй гэж хэлэх хэрэгтэй.

      • Хүн бүр заримдаа ганцаараа байх эсвэл хоббидоо анхаарлаа төвлөрүүлэх цаг хэрэгтэй болдог. Хэрэв та ханиа хоббитой болгохыг урьвал цагаа төлөвлөхөд хялбар байх болно.
      • Үүний зэрэгцээ хамтрагчдаа гэрлэлтээ аврах цаг гаргахаа бүү мартаарай. Та хоёрын харилцааг сайжруулахад туслах сонирхолтой, тааламжтай зүйлсийг хамтдаа хийхийг хичээ.

Бид баатар шиг аашилдаг хүнтэй уулзахдаа сэтгэл татам байдаг. Бид үзэсгэлэнтэй, хүсүүштэй, халамж, хайрыг эрхэмлэдэг. Гэхдээ хэзээ нэгэн цагт бид түүний гялалзсан хуягт ан цав байгааг анзаарч, тэр намайг хамгаалахыг хүсч байна уу эсвэл бүх зүйлийг хянах гэж байна уу?

Хэрэв та энэ нийтлэлийг уншиж байгаа бол та өөрөөсөө үүнийг аль хэдийн асуусан байх. Өөрийгөө бүү зодоорой: та "халамж халамж бол хяналт" урхинд орсон олон тэрбум эмэгтэйчүүдийн анхных нь биш юм.

1. Тэр жолоо барих ёстой гэж шууд хэлдэг.Эхлээд энэ нь сайхан сэтгэгдэл төрүүлж магадгүй юм: тэр бол жинхэнэ эр хүн, хүчтэй, өөртөө итгэлтэй. "Энэ миний арга байх болно, эсвэл тийм биш!" - Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт халтирвал шийтгэгдэх болно гэдгийг танд мэдрүүлдэг. Чимээгүй мунхаг байсан ч энэ нь таны хувьд жинхэнэ зовлон болох болно. Ялангуяа та яг юу буруу хийснээ ойлгохгүй байх магадлалтай гэж үзвэл.

2. Тэр бүхнийг мэддэг юм шиг аашилна.Удирдагч хүн бүхнийг мэддэг хүн бөгөөд та үүнийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Улс төр, урлаг, харилцаа холбоо, хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх гэх мэт тодорхой сэдвийн талаар та юу гэж бодож байгаа нь хамаагүй. Тэр өөрийнхөө зөв гэж эрс хатуу шаардаж, өөр бодолтой байгаадаа өөрийгөө буруутгах болно.

Түүнтэй маргаж, эсвэл өөр үзэл бодол байж магадгүй гэж тайлбарлах гэж бүү оролдоорой. Чамайг өөр бодолтой байгаад зогсохгүй түүнийгээ илэрхийлж зүрхэлсэнд чинь тэр уурлах болно. Галзуу өвчин нь доог тохуу, сексист хошигнол хэлбэрээр илэрдэг. Чиний ойлгох нь түүний хувьд чухал: тэр бүх зүйлийг чамаас болон таны эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүсээс илүү сайн ойлгодог.

3. Хэрхэн, хаана, хэзээ секс хийхийг тэр өөрөө шийддэг.Санаачлагатай хүн бол гайхалтай. Гэхдээ хамгийн идэвхтэй хамтрагч ч гэсэн таны хүсэл, сэтгэл санааг харгалзан үзэх ёстой. Тэр таныг "жинхэнэ эмэгтэй" эсвэл "мөрөөдлийн эмэгтэй" нь завхарсан (эсвэл эсрэгээрээ даруухан) байх ёстой гэж итгүүлж, бүх уран зөгнөл, хүсэл тэмүүллээ биелүүлж чадна.

Гэхдээ санаж байх нь чухал: та яг одоо хүссэнээрээ завхарсан эсвэл даруу байх ёстой. Та тав тухтай байх ёстой бөгөөд аюулгүй байдлыг мэдрэх ёстой. Эр хүн чинь хүссэн ч хүсээгүй зүйлээ хийх ёсгүй. Өөртөө бүү хүчирхийл.

4. Та зан төлөвийг түүний хэрэгцээнд тохируулдаг.Энэ бол хянахад хэцүү нарийн цэг юм. Та хайртай хүнээ баярлуулахын тулд бага зэргийн буулт хийж байгаа мэт санагдаж магадгүй. Жишээлбэл, тэр таныг гүйлтээр явахдаа спорт цамцан дээр цамц өмсөх ёстой гэж хэлж магадгүй, тэгэхгүй бол та хэтэрхий нүцгэн харагдаж, энэ нь санаа зовоосон шинж тэмдэг гэж бодож магадгүй юм.

Ийм эрчүүд таныг аймшигт, харгис хэрцгий ертөнцөөс хамгаалах хүслээр хяналтаа далдлахыг хичээдэг.

Гэхдээ та хэтэрхий халууцаж, цамцаа тайлвал түүний хувьд энэ нь жинхэнэ урвалт, дараа нь удаан гомдсон чимээгүй байх эсвэл дуулиан дэгдээх болно. Хэрэв эрэгтэй хүн таныг ямар нэг зүйл өмсөхийг хориглохыг оролдвол, дассан байдлаараа будалт хийх эсвэл орой ганцаараа дугуй унахыг оролдвол энэ бол зөвхөн эхлэл бөгөөд таны дуртай бүх зүйлийг хориглох болно.

5. Тэр өмнөх хамтрагчидтайгаа адилхан ханддаг байсан.Хэн нэгэн сонгосон хүнийхээ хуучин найз охин эсвэл хуучин эхнэрээс зөвлөгөө авахыг хүсэх нь юу л бол. Гэхдээ түүний өмнөх түншүүдтэй харилцах харилцаа ямар байсныг мэдэх нь чухал юм. Энэ нь таныг юу хүлээж болохыг харуулж байна. Хэрэв түүний найз охин танд ямар нэг зүйлийн талаар хэлэхийг хүсч байгаа бол тэр үүнийг атаархал, хор хөнөөлийн үүднээс биш, харин эмэгтэй хүний ​​эв нэгдэл, туслах хүслээр хийж байгаа байх. Түүний яриаг сонс, тэдний харилцааны түүх таны амьдралтай төстэй сонсогдож байвал бүү гайх.

Удирдагч эрчүүд ихэвчлэн зальтай байдаг. Тэд шууд үйлдэл хийдэггүй бөгөөд хяналтыг таныг аймшигтай, харгис хэрцгий ертөнцөөс хамгаалах хүсэл болгон далдлахыг хичээдэг. Тэгээд юунд орсноо ухаарах тэр цагт намагнаас гарах тийм ч амар биш байх болно. Сонор сэрэмжтэй байгаарай: Хяналтын эхний шинж тэмдгүүдийг анзаарсан бол холдож, хэдэн сар, бүр олон жилийн өвдөлт, тэмцлээс өөрийгөө авраарай.