"Би хичээхийг хүсэхгүй байна." Байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байх хүний ​​эрхийн тухай...

Хүслээ ярилцъя. Хүсэл нь өөрөө нүгэл мөн үү? Үгүй Бид ямар нэг зүйлийг маш ихээр хүсч, нүгэл үйлдэхгүй байж чадна. Жишээлбэл, Бурханы хүслийг биелүүлэх хүсэл. Энэ муу юу? "Бурхан минь, би Таны хүслийг биелүүлэхийг хүсч байна, Таны хууль миний зүрх сэтгэлд байна."(Дуу. 39:9) . Гэхдээ хүсэл эрмэлзэл, эсвэл илүү нарийвчлалтай, хүслийн объектыг буруу сонгож болно.

Хүчтэй зэвүүцэх мэдрэмж төрж, бусдынхыг хүсэхийг атаархал гэж нэрлэдэг. Энэ нь зүгээр л ямар нэг зүйлтэй болох хүсэл биш, харин өөр хэн нэгэнд байгаа учраас л түүнийг авах хүсэл юм. Энэ бол аль хэдийн нүгэл юм. Атаархал бол хэзээ ч ханаж чадахгүй зүйл юм. Та маш баян байж, ядуу хүмүүст байгаа зүйлийг хүсч болно. Бошиглогч Натан Давидад хонио харийн хүнд зориулж, ядуу хүнээс хонь авсан баян хүний ​​тухай хэлсэн сургаалт зүйрлэлийг санаарай (2 Сам. 12:1-4). Эсвэл баян байхдаа өөр хүний ​​усан үзмийн цэцэрлэгт шунаж, улмаар хүн амины хэрэг үйлдсэн Ахаб хааны тухай өөр нэг түүх (Хаадын дээд 21).

Эд баялагтай болох хүсэл нь нүгэл биш юм. Хүн аз жаргал, баяр баясгалан нь дэлхийн баялагт оршдог гэж бодох нь муу юм. Есүс сонсогчдод анхааруулж байна: "Үүний зэрэгцээ тэрээр тэдэнд хэлэв: Анхаарч, шуналаас болгоомжил, учир нь хүний ​​амьдрал түүний эд хөрөнгийн элбэг дэлбэг байдлаас хамаардаггүй."(Лук 12:15). Еврей номын зохиолч анхааруулж байна: “Өөрт байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байж, мөнгөнд дургүй зан чанартай бай. Учир нь Тэр Өөрөө: Би чамайг хэзээ ч орхихгүй, чамайг орхихгүй."(13:5). Атаархал бол махан биеийн бүтээл юм. Бид бие махбодтойгоо тэмцэж чадахгүй ч Бурхан махан биетэй тэмцэхэд бидэнд туслах болно. “Учир нь чи махан биеийн дагуу амьдарвал үхэх болно Хэрэв та махан биеийн үйлсийг Сүнсээр үхүүлбэл, тэгвэл чи амьд байх болно"(Ром. 8:13). Ариун Сүнсгүйгээр та махан биетэй харьцаж чадахгүй. Зөвхөн Бурханы Сүнс чиний дотор амьдарвал. Атаархлын уруу таталтаас тусламж хүсэн залбирч, Бурханаас тусламж хүс. “Үүний нэгэн адил Сүнс бидний сул талуудад тусалдаг; Учир нь бид юуны төлөө залбирах ёстойгоо мэдэхгүй ч Сүнс Өөрөө бидний төлөө илэрхийлэхийн аргагүй ёолон зуучилдаг.”(Ром. 8:26). Өөрийгөө даруу болго, тэгвэл Их Эзэн чамайг хүчирхэгжүүлэх болно. "Бурхан минь! Та даруу хүмүүсийн хүслийг сонсдог; тэдний зүрх сэтгэлийг бэхжүүлэх; чихээ нээ"(Дуу. 9:38) .

Хөршдөө туслах чин хүсэл нь туслахыг хүссэн хүндээ уйтгар гуниг, шаналал болж хувирдаг. Үүний жишээг Иовын номноос харж болно. Иовын гурван найз Билдад, Елифаз, Зофар (насны ахлагч) нар Иовт туслахыг чин сэтгэлээсээ хүссэн. Тэд түүнд нүглийн шийтгэлийн тухай зөв үгсийг хэлсэн. Бид Бурханд хандаж, наманчлах ёстой бөгөөд Бурхан Иовын шархыг боох болно. Сайн, зөв ​​үгс, туслах, тайвшруулах чин хүсэл. Гэвч Иовын зовлонгийн шалтгаан нь түүний гэм нүгэл биш юм. Бурханы нүдэн дээр Иов гэм зэмгүй, зөвт хүн байсан. “Мөн Их Эзэн Сатанд хандан: Чи миний зарц Иовт анхаарал хандуулсан уу? Учир нь түүн шиг гэм зэмгүй, шударга, Бурханаас эмээдэг, муугаас зайлсхийдэг хүн дэлхий дээр байхгүй."(Иов 1:8).

Бурхан Иовын үнэнч байдлыг шалгасан бөгөөд энэ нь түүний (Иовын) зовлонгийн шалтгаан юм. Найзууд, өөрсдийн "зөв" зөвлөгөөгөөр Иовын зовлонг улам нэмэгдүүлэв. "Та диатриг зохиож байна уу? Та үгээ салхинд хийсгэж байна. Өнчин хүүхэд рүү дайрч, найздаа нүх ухаж өг. Гэхдээ над руу хараарай; Би чиний өмнө худлаа ярих уу?"(Иов 6:26–28).

Бид бүх үйлдлийнхээ төлөө, бүх үгийнхээ төлөө Бурханд хариулах болно. Бид ухаалаг зөвлөгөө өгч байна уу эсвэл тэнэг юм уу? Тэнэг байдлаас нүгэл үйлдэхэд чулуу шидэх болно: "Тэнэг байдлын тухай бодол бол нүгэл юм ..."(Сур. 24:9) Тэгэхээр хүсэл бүхэн нүгэл биш. Хүсэл тэмүүлэлд хөтлөгдөхөөс биш хүсэл тэмүүлэлд хөтлөгдөхөд бидний асуудал эхэлдэг. "Хөлийнхөө замыг суулгаж, бүх зам чинь баттай байг."(Сур. 4:26)

Игорь Олефира

Бид бүгд нэг удаа эсвэл өөр үед ийм мэдрэмжийг мэдэрч байсан. Хайртай гэр бүл, хангалттай сайн ажил, эрүүл мэнд гээд бүх зүйлд талархах хэрэгтэй гэсэн мэдрэмж. Гэсэн хэдий ч бидний хийж буй бүх зүйл хангалтгүй гэж бид үргэлж боддог. Мэдээжийн хэрэг, та амьдралаа өөрчилж, илүү аз жаргалтай байхыг оролдож болно, гэхдээ аливаа зүйлийн талаархи үзэл бодол, өдөр тутмын хэв маягаа өөрчлөх нь илүү хялбар байдаг. Энэ нь таныг үзэл бодлоо эргэн харж, өөрт байгаа зүйлд үнэхээр талархах болно. Тэгэхээр нар арьсанд тань муугаар нөлөөлдөг гэж гомдоллохын оронд нартай өдрийг сайхан өнгөрүүлж эхлэх хэрэгтэй болов уу? Дараах алхмуудаас эхэл.

Алхам

1-р хэсэг

1. Өнөөдрөөр амьдар.Аз жаргалтай хүмүүс өнгөрсөнд гацах эсвэл ирээдүйгээс айхын оронд яг одоо байгаа мөчөөс үнэхээр таашаал авдаг. Өнгөрсөнд хийсэн дүгнэлт нь гаргасан алдаанаасаа суралцаж, ирээдүйн тухай бодол нь ирээдүйд зорилго тавьж, үйл ажиллагаагаа төлөвлөхөд тусалдаг ч хэрэв та байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байхыг хүсч байвал зүгээр л таашаал ав. одоогийн мөч - "Яг одоо яг юу сурч байна." Өнөөдөр анхаарлаа хандуулаарай - энэ нь танд юу авчрах болно. Өчигдрөө санах, маргааш юу хийж чадахаа бодох шаардлагагүй.

   • Нүдээ аниад хэдэн гүнзгий амьсгаа аваарай. Одоо байгаа мөчдөө анхаарлаа төвлөрүүл, тэгвэл та бүх санаа зовнилоо арилгана. Тэвчээртэй байгаарай - энэ нь бага зэрэг дасгал хийх болно.
   • Та бясалгал эсвэл йог хийж эхлэх боломжтой. Энэ нь ирээдүйн асуудлын талаар санаа зовохын оронд одоо байгаа мөчдөө анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.

2. Өөрт байгаа зүйлдээ талархаж байгаарай.Өөртөө юу дутагдаж байна гэж байнга бодохын оронд бусад олон хүмүүстэй харьцуулахад өөрийгөө ямар азтай хүн бэ гэдгээ бодоод үзээрэй. Таны амьдрал төгс биш байж магадгүй, танд хайртай гэр бүл, сайхан найз нөхөд, сайхан харилцаа, эрүүл мэнд, шинэ сайн ажил, таны амьдарч буй үзэсгэлэнтэй хот эсвэл таны тухтай гэрт юу ч байсан баярлах зүйл байгаа нь гарцаагүй. Танд энэ бүхэн байхгүй байж магадгүй (ихэнх хүмүүст байдаггүй!), гэхдээ та өөртөө сануулж, өдөр бүр талархаж байх ёстой хэд хэдэн зүйл байгаа нь гарцаагүй.

   • Амьдралдаа байгаа гайхалтай зүйлсээ өөртөө сануулахын тулд Ням гараг бүр талархлын жагсаалт гаргаарай.
   • Хүмүүст биечлэн эсвэл ил захидлаар талархах цаг гарга.
   • Байгальд илүү их цаг зарцуул. Энэ нь таныг хүрээлж буй гоо үзэсгэлэнд талархаж байгаагаа мэдрэхэд тань туслах болно.

3. Жижиг зүйлийг үнэл.Амьсгалж буй агаар, идэж буй хоол, амьдарч буй гэрийнхээ амар амгалан, өглөө сэрээх нарны гэрэлд талархаж яваарай. Эдгээр жижиг зүйлд анхаарлаа хандуулж, амьд байгаадаа талархаж байгаарай. Таныг биширдэг гэрийн тэжээвэр амьтан, өглөөний цайны ширээгээ чимдэг хөршийн гайхалтай талх нарийн боов, бүс нутгийнхаа гайхалтай уур амьсгал, эсвэл өөрийн эзэмшдэг асар том номын сангийн тухай бодож магадгүй. Энэ нь ямар нэгэн том зүйл байх албагүй, зөвхөн таныг аз жаргалтай байлгах ёстой.

   • Хэдийгээр танд аймшигтай өдөр байсан ч гэсэн үүнийг үнэ цэнэтэй болгосон ядаж хэдэн зүйлийн талаар бодоорой.

4. Аливаа зүйлийг сайтар тунгаан бодох цаг гарга.Хэдэн минут суугаад эргэн тойронд болж буй үйл явдлын талаар эргэцүүлэн бодож чадахгүйгээс болж олон хүн амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байдаг. Үүнийг хийхийн тулд та хувийн тэмдэглэл хөтөлж, долоо хоног бүрийн эцэст бичих, биеийн тамирын дасгал хийхээр удаан алхах, эсвэл зүгээр л чимээгүй суугаад байгалийг хараад, тэр өдөр өөрт тохиолдсон явдлын талаар бодож болно.

   • Ийм сэтгэхүйн шинжилгээ хийж заншаарай, энэ нь танд асуудал гармагц оновчтой бодоход сургах болно. Мөн таны амьдралд орж ирж буй асуудалд дарагдахгүй.

5. Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа боль.Энэ нь хүмүүсийг өөрсдийн амьдралдаа аз жаргалтай байхад саад болж байгаа бас нэг зүйл юм. Хөршийнхөө байшин ямар том юм бол, Рома ямар сайхан ажилтай вэ, эсвэл найз чинь ямар сайхан харилцаатай байдаг талаар бодохоо боль. Та бусдын амьдралыг өөрчилж чадахгүй. Бусдын тухай бодоод юунд ч хүрэхгүй тул өөрийнхөө амьдралаар завгүй бай.

   • Та өөрөөсөө илүү аз жаргалтай, баян, үзэсгэлэнтэй хүмүүсийг үргэлж олох болно. Харин чи яагаад санаа зовоод байгаа юм бэ?
   • Магадгүй та найзынхаа харилцаанд атаархаж байхад тэр таны ажилд атаархаж магадгүй гэдгийг бодоорой. Танд үргэлж бусад хүмүүст атаархах шалтгаан байх болно, гэхдээ тэд бас танд атаархах шалтгаантай байж болно. Гэхдээ та харьцуулахаа больчихвол өөртөө маш том ач тустай болно.
   • Хэрвээ та хэн сүй тавьсан, хэн шинэ ажилд орсон, хэн хаана амралтаараа явсан зэргийг зөвхөн фэйсбүүк хуудсаараа дамжуулан хардаг бол утсыг нь салгах цаг болжээ. Нийгмийн системүүд танд юу ч байсан хамаагүй үргэлж ямар нэг зүйл дутагдаж байна гэж бодоход хүргэдэг.

6. Дүр эсгэ... Хэдий сэтгэлээр унасан ч гэсэн гомдоллож, хамгийн сайн 10 найздаа ямар аймшигтай санагдаж байгаагаа битгий хэлээрэй.

   • Мэдээжийн хэрэг, хамгийн сайн найзтайгаа асуудлаа хуваалцах нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Гэвч хүн болгонд бухимдаж, гомдоллох нь таныг улам дордуулах болно.

7. "...Гэхдээ уйтгар гунигаа мэдрэх цаг гарга."– Стэнфордын их сургуулийн доктор Дэвид Шпигел бидэнд “Аз жаргал бол уйтгар гуниггүй байх явдал биш” гэж сануулдаг. Энэ нь та уйтгар гунигийг бодож, сэтгэл хөдлөлөө гаргаж чадна гэсэн үг юм, гэхдээ тэр үед аз жаргалтай хүн хэвээр байна. Үнэхээр муухай санагдсан үедээ аз жаргалтай байгаа мэт дүр эсгэх нь амьдралдаа илүү сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай байхад тань туслахгүй.

   • Жаахан зовлон зүдгүүр танд амьдралын сайн талыг үнэлж сургаж, байгаа зүйлдээ улам бүр талархах болно.
   • Найзуудтайгаа асуудлаа ярилцах нь таны амьдралыг хяналтандаа байлгаж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх бөгөөд энэ нь таныг илүү аз жаргалтай болгоно.

8. Амьдралд мөнгө таны бодож байгаа шиг өөрчлөгдөхгүй гэдгийг мэдэж аваарай.Мэдээжийн хэрэг, зарим мөнгө боодлыг өөрчлөх боловч хайрцагны агуулгыг өөрчлөхгүй. Та илүү сайхан машин унаж, илүү үнэтэй хувцас өмсөж, эсвэл илүү унтлагын өрөөтэй гэртэй байж болно, гэхдээ ерөнхийдөө мөнгө таны амьдралыг хэрхэн мэдрэхэд тийм ч их нөлөө үзүүлэхгүй. Нэгэнт наад захын хэрэгцээ, зугаа цэнгэлд хангалттай мөнгөтэй болсон бол бага зэрэг цалин нэмэх нь таныг илүү аз жаргалтай болгохгүй.

   • Мэдээжийн хэрэг, шинэ хувцасны шүүгээ нь таныг хэсэг хугацаанд илүү сайхан болгох болно, гэхдээ энэ нь удаан үргэлжлэхгүй. Чи яг одоо гоё хувцастай хэвээрээ л байх болно.

9. Бусад хүмүүстэй харилцан ойлголцох. 14-р Далай лам нэгэнтээ: “Хэрэв та бусад хүмүүсийг аз жаргалтай байгаасай гэж хүсч байвал тэднийг ойлгоорой; Хэрэв та өөрөө аз жаргалтай байхыг хүсч байвал бусадтай ойлголц." Аз жаргалтай байхын нэг хэсэг нь бусад хүмүүстэй холбогдож, тэд ч бас зовж шаналж чадна гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Бусадтай өрөвдөх нь бат бөх харилцааг бий болгож, өөрийнхөө асуудалд автахаас зайлсхийхэд тусална. Та энэ ертөнцөд ганцаардахаа болино. Дараагийн удаа өөр хүнтэй ганцаараа байх үедээ өөрийгөө ямар их аз жаргалтай байна гэж бодохын оронд аливааг тэдний нүдээр хар.

   • Бусдыг өрөвдөх сэтгэлийг төлөвшүүлэх нь маш их дасгал шаарддаг. Бусад хүмүүстэй хэдий чинээ их цагийг өнгөрөөнө төдий чинээ хурдан амжилтанд хүрнэ.

10. Аз жаргал бол сонголт гэдгийг санаарай.Зарим хүмүүс аз жаргалыг амжилттай карьер, тансаг машин эсвэл асар их мөнгөтэй холбодог. Аз жаргал нь мөнгө, материаллаг зүйлээс ирдэггүй. Аз жаргал бол бидний сонголт. Амьдралын зовлон зүдгүүрийг үл харгалзан бид аз жаргалтай байдаг. Өөрөөсөө эхэлж "Би байгаадаа баяртай байна" гэж хэлээрэй.

    • Нэгэн судалгаагаар яг одоо аз жаргалтай байх нь таны ирээдүйн аз жаргалыг тодорхойлдог. Тиймээс аз жаргалтай байх сонголт чинь одоогоос ч илүү байх болно.
    • Судалгаанаас харахад аз жаргалтай хүмүүс эрүүл мэндийн асуудал багатай байдаг. Энэ шийдвэр нь таны биеийн байдалд нөлөөлж болзошгүй.

    2-р хэсэг

    үйл ажиллагааны чиглэлийг өөрчлөх

    1. Үгүй уур хилэн чамайг ялан дийлэх болтугай.Зарим хүмүүс хэрвээ та ууртай байгаа бол уураа шууд гаргах хэрэгтэй гэж боддог, тэгвэл уур нь таныг дотроос нь идүүлэхгүй байх болно. Зарим тохиолдолд энэ нь үнэхээр үнэн юм. Гэхдээ заримдаа уур чинь зүгээр л сарниж болох тул орондоо ороод ингээд орхисон нь дээр байх. Дараагийн удаа та ямар нэгэн жижиг зүйлээс болж уурлах юм бол өөрөөсөө "Яг одоо энэ талаар тоос хөөх хэрэгтэй юу?" эсвэл "Хэрвээ би сайхан ааштай байсан/илүү кофе уусан/ажил дууссан бол би үүнд тэгтлээ уурлах байсан болов уу?" Хэрэв таны хариулт үгүй ​​бол байгаагаар нь үлдээгээрэй.

       • Мэдээжийн хэрэг, энд өөр үзэл бодол байхгүй тул та уурлаж орондоо орох ёсгүй. Дээрээс нь таныг залхааж байгаа өчүүхэн зүйл бүрийг дурдахаа больчихвол уур уцаартай байдалд орохгүй.

    2. Амьдралаа хөнгөвчлөх.Амьдралдаа сэтгэл хангалуун байгаа хүмүүст нэг их санаа зовох зүйл байхгүй. Тэдэнд ачаалал ихтэй хувцасны шүүгээний оронд зөвхөн шаардлагатай зүйлс байдаг. Тэд хоёр биш нэг гэр бүлийн машинтай бөгөөд засвар үйлчилгээний зардалд санаа зовох хэрэггүй. Тэд гурвын оронд нэг кредит карттай, 40 танилын оронд дөрвөн сайн найзтай бөгөөд өөрт таалагдсан янз бүрийн зүйлд өөрийгөө зориулахын оронд зөвхөн дуртай хэдхэн үйл ажиллагаанд анхаарлаа хандуулдаг.

       • Эргэн тойрноо хараарай - танд энэ бүх хос гутал үнэхээр хэрэгтэй юу? Хоёр iPod яах вэ? Таны ширээн дээр гурван хуанли байна уу? Шаардлагагүй зүйлээс салахын тулд бүх боломжийг ашигла.
       • Шаардлагагүй зүйлсээс салах нь амьдралаа хялбарчлах бас нэг арга юм. Ажлын талбар, гэрийнхээ эргэн тойронд явж, хэрэгцээгүй бүх зүйлээ хая. Та илүү хялбар амьсгалж, хийж байгаа зүйлдээ илүү аз жаргалтай байх болно.

    3. Хүсэл тэмүүллээ ол.Амьдралдаа сэтгэл хангалуун байгаа хүмүүс дуртай зүйлдээ цаг зарцуулдаг учраас ийм мэдрэмж төрдөг. Хэрэв та хүсэл тэмүүлэлтэй байж, түүндээ цаг зав гаргахгүй бол тиймээ, та амьдралдаа сэтгэл дундуур байх болно. Хэрэв та юу танд урам зориг өгч байгааг мэдэхгүй бол тэр хүсэл тэмүүллийг олж авах нь таныг илүү их аз жаргалтай болгоно. Аль болох дуртай зүйлээ хийж хэвшээрэй. Хэрэв та өөрийгөө аз жаргалтай болгодог хүсэл тэмүүллээ хараахан олж амжаагүй бол хайж олоход цаг гаргаарай.

       • Хэрэв танд урам зориг өгөх зүйл байхгүй бол та сэтгэл хангалуун бус байх болно.
       • Зарим тохиолдолд хүсэл тэмүүллээ (жишээ нь гэрэл зураг авах юм бол) мэргэжил болгон хувиргах боломжтой. Энэ нь таныг илүү аз жаргалтай болгоно.

    4. Та хамгийн сайн сайхныг хүсч байна гэж зүтгэхээ боль.Хэрэв та амьдралдаа аз жаргалтай байхыг хүсч байвал амьдралаа сайхан болгох арга замыг байнга эрэлхийлэхийн оронд сайхан гэр эсвэл амттай гэр бүлийн оройн зоог ч бай өөрт байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байх хэрэгтэй болно. Тогтмол идеалын хойноос хөөцөлдөх нь таны аз жаргалыг бууруулж, байгаа зүйлээсээ таашаал авахаа болино.

       • The Rolling Stones нэгэнтээ хэлсэнчлэн "Чи хүссэн бүхнээ авч чадахгүй/гэхдээ хичээвэл/чи хэрэгтэй бүхнээ авч чадна..." Эдгээр үгсийг дагаж мөрдөх нь үнэ цэнэтэй юм. Илүү сайн зүйлийн араас бүү хөөцөлдөж, байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байхад анхаарлаа төвлөрүүл.
       • Тэгээд юу гэж бодож байна? Та үргэлж Apple-ийн илүү хүйтэн хувилбар эсвэл шинэ машин олох боломжтой. Иделийг эрэлхийлэх нь таныг ядрааж, аз жаргалгүй болгоно.

    5. Бусад хүмүүстэй харилцах цагийг ашиглаарай.Хүмүүстэй харилцах нь амьдралдаа илүү сэтгэл хангалуун байдаг нь батлагдсан. Хүний утга учиртай харилцаа бол амьдралын хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм. Тэдний ачаар та ганцаардлыг мэдрэхгүй, бэрхшээлийг даван туулах хүч чадалтай болно. Хамгийн сайн найзтайгаа ярилцах эсвэл хөрштэйгээ чатлах эсэхээс үл хамааран аливаа харилцаа таныг илүү сайхан болгоно.

       • Шалтгаанууд хангалттай. Нийгмийн амьдралгүй тийм завгүй хүн байхгүй. Долоо хоногт ядаж хоёр удаа хүмүүстэй харилцахыг хичээ.
       • Хэрэв таны амьдралд чухал хүн байгаа бол энэ харилцааг энгийн зүйл гэж бүү хүлээж ав. Хожим нь таны дурсамжийн нэг хэсэг болох зүйлд цаг гаргаарай, мөн хайртай хүнтэйгээ удаан ярилцах цаг гарга.

    6. Өөртөө цаг гарга.Халуун усанд орох, үнэрт лаа асаагаад хөгжим сонсох, эсвэл зүгээр л буйдан дээр хэвтээд дуртай ТВ шоугаа үзэх нь өөртөө цагийг хэрхэн зөв өнгөрөөх сайн жишээ юм. Энэ үед мөнгө үрэх шаардлагагүй, гэхдээ та хайртай хүнтэйгээ цагийг өнгөрөөх дуртай хэвээр байна. Та өөрийгөө чухал бөгөөд өөрийгөө эрхлүүлэх эрхтэй гэдгээ өөртөө сануул.

       • Чамайг анхаарал халамж, чөлөөт цагаа авах ёстой юм шиг мэдрэх нь таны амьдралыг илүү сайн мэдрэх болно.
       • Найз нөхдийнхөө гэнэтийн төлөвлөгөө өөрт чинь зарцуулах цагийг тань бүү тасалдуул. Ганцаараа байх хугацааг Брэд Питттэй өнгөрүүлэх цаг гэж бодоорой.

    7. Шаардлагатай бол эрс өөрчлөлт хийх.Мэдээжийн хэрэг, өөрийн үзэл бодол, үйлдлээ өөрчлөх нь амьдралдаа илүү сэтгэл хангалуун байхад тусална. Гэхдээ үнэхээр ноцтой саадтай тулгарвал яах вэ? Хэрэв тийм бол та энэ асуудлыг шийдэхээс нааш амьдралаас жинхэнэ таашаал авч чадахгүй. Таны туйлын аз жаргалтай амьдралд хүрэх замд саад болж буй саад бэрхшээлийн талаар сайтар бодож үзээрэй. Хэрэв нөхцөл байдлыг засч залруулах боломжтой бол асуудлыг шийдэх тоглоомын төлөвлөгөөг гарга. Энд зарим жишээ байна:

       • Хэрэв таны сэтгэлийг хөдөлгөдөггүй, хэн ч үнэлдэггүй ажилд сэтгэл дундуур байгаа бол цалингаа нэмүүлэхийг хүсэх, өөр зүйл хайж олох эсвэл мэргэжлийн үйл ажиллагааныхаа чиглэлийг эрс өөрчил.
       • Хэрэв та хайр дурлал эсвэл хамгийн сайн найзтайгаа харилцах харилцаатай байсан ч аймаар харилцаатай байгаа бол гүүрээ шатаах цаг болсон гэж бодоорой.
       • Хэрэв танд илүүдэл жинтэй холбоотой асуудал таны амьдралд саад болж байгаа бол илүү идэвхтэй эрүүл үйл ажиллагааны чиглэлээр нэгдэхийг хичээгээрэй.

    3-р хэсэг

    Аз жаргалтай хүний ​​дадал зуршлыг хөгжүүлэх

    1. Бусдад тусал.Аз жаргалтай хүмүүс зөвхөн амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус, бусдын амьдралыг илүү сайхан болгох дуртай байдаг. Хэрэв та дургүй бол ядууст хоол хийх шаардлагагүй, зүгээр л бусад хүмүүст тогтмол туслах зорилго тавь. Та хөршийнхөө номын санд сайн дурын ажил хийж, найздаа математикийн шалгалт өгөхөд нь туслах эсвэл дүүдээ зуны ажил олоход нь тусалж болно. Энгийн жижиг зүйл ч гэсэн хэн нэгний амьдралыг өөрчилдөг бөгөөд та хийж байгаа зүйлээрээ илүү сайн, аз жаргалтай байх болно.

       • Бусдад тусалснаар та анхаарал сарниулж, амьдралдаа юу дутагдаж байгаагаа мартах болно.

    2. Өөрийгөө хайрла.Энэ бол таны аз жаргалыг хэрэгжүүлэх замд чухал хүчин зүйл юм. Эхлээд өөрийгөө, дараа нь бусдыг хайрлах ёстой. Өөрийгөө хайрлахын тулд өөрийгөө сайн мэдэх хэрэгтэй. Өөрийгөө хэн бэ, юу таныг аз жаргалтай болгодогийг ойлго. Энэ нь танд өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо бүх зүйлийг хайрлахад тусална.

       • Өөрийнхөө дутагдлыг ухамсарлаж, өөрийгөө төгс биш гэдгээ мэдэж байвал зүгээр. Эдгээр дутагдлууд дээр ажиллах нь таныг илүү сайн мэдэрч, өөрийгөө хайрлахад тусална.

    3. Цоо шинэ зүйл туршиж үзээрэй.Өөрийнхөө тав тухтай бүсээс гадуур цоо шинэ зүйл хийх нь оюун ухаанаа нээж, аливаа зүйлийн дараалалд хатуу хандахгүй байх болно. Та хоол хийж сурсан, бүжиглэж байгаа эсвэл цанаар гулгах хичээлд сууж байгаа эсэхээс үл хамааран өөр өөр үйл ажиллагаа явуулах нь таныг илүү сайн мэдрэх болно, учир нь та ердийн хил хязгаараараа хязгаарлагдахаа больсон. Шинэ хобби хайж олох, шинэ найзтайгаа бааранд орох, эсвэл ойр хавийнхаа шинэ гудамжаар зугаалах, тэгвэл та ертөнцийг үзэх хандлагаа өөрчлөх болно.

       • Хүмүүс аз жаргалгүй байдаг нэг шалтгаан нь ижил зүйлийг хийхээс залхсан байдаг. Долоо хоногт ядаж нэг шинэ үйл ажиллагаа таны бодит байдлын талаарх ойлголтыг сэргээнэ.

    4. Алдаж сур.Хэрэв та аз жаргалтай байхыг хүсч байвал ямар нэгэн зүйлд бүтэлгүйтэх хэрэгтэй. Хэцүү хоол хийж, амьтны сэдэвтэй үдэшлэг зохион байгуулж, шавар сав хийж үзээрэй. Хэдий чинээ олон зүйл хийж чадахгүй, төдий чинээ бүтэлгүйтлийн мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч сурах болно. Бусдын өмнө бүтэлгүйтэх нь бас өөрийгөө нухацтай авч, хошин шогтой амьдрах болно.

       • Үе үе бүтэлгүйтэх нь бүх зүйлд адилхан сайн байх албагүй гэдгийг л сануулах болно. Мөн энэ нь таныг баярлуулах нь гарцаагүй.

    5. Амьдралдаа сэтгэл хангалуун байгаа хүмүүсийн дунд байгаарай.Хэрэв та амьдралдаа аз жаргалтай байхыг хүсч байвал танд сайн нөлөө үзүүлэх хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл. Тэд танд амьдралд хэрхэн хандахыг зааж, аз жаргалтай байх арга замыг зааж, магадгүй хэцүү нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулах талаар хэдэн зөвлөгөө өгөх болно. Хэрэв таны эргэн тойронд аз жаргалтай хүмүүс байгаа бол та тэдний эргэн тойронд аз жаргалтай байх болно.

       • Хэрэв та амьдралын талаар байнга гомдоллодог хүмүүсийн дунд байвал та ч бас аз жаргалгүй байх хандлагатай байх болно!

    6. Хов живээс зайлсхий.Бусдын талаар хов жив ярих, муугаар ярих нь тэдний талаар муу зүйл болж байгааг хардаг учраас түр зуур өөрийнхөө талаар илүү сайхан сэтгэгдэл төрүүлдэг. Гэхдээ хэрэв та амьдралдаа үнэхээр сэтгэл хангалуун байгаа бол бусдын таагүй нөхцөл байдлыг ашиглан өөрийгөө батлах шаардлагагүй болно. Ялангуяа хов жив таныг найдахын аргагүй хүн болгож, бусдын амьдралд тохиолдож буй муу үйл явдлуудыг мэдрэхгүй байх болно.

       • Таныг бухимдуулсан зүйлсийн талаар насанд хүрэгчидтэй ярилцахыг хүсвэл нэг их маргах шаардлагагүй.
       • Үүний зэрэгцээ сөрөг сэтгэл хөдлөлөө орхи. Урьд нь хүмүүс чамайг гомдоож, бухимдуулж байсан тул битгий уурлаарай. Хэрэв та аль хэдийн үүнийг даван туулсан бол цаашаа яв.

    7. Амьдралын зорилгоо ол.Мэдээжийн хэрэг, үүнийг хэлэхээс хялбар боловч энэ нь аз жаргалтай хүмүүсийн нийтлэг зуршил юм. Хэрэв та амьдралдаа сэтгэл хангалуун байхыг хүсч байвал амьдралынхаа өдөр бүрийг дүүргэх утга учрыг олох ёстой. Энэ нь супер карьер байх албагүй. Энэ нь зүгээр л хайртай эхнэр, эмээ эсвэл таны гайхалтай багш байж болно. Энэ нь та цэцэрлэгээ ургуулж эсвэл өөрийн хүссэнээр аялж байгаа байж болно. Юу ч байсан өглөө босоод орондоо ороход баярлах урам зориг өгөх болно.

       • Өнөө орой ийм зүйл болохгүй. Гэхдээ та амьдралынхаа зорилго, утга учрыг олох ёстой.

Исламын сургаалд: "Эзэн Бурханы өөрт нь зориулж тогтоосон хувь заяанд сэтгэл хангалуун байгаа хүн аз жаргалтай, амьдралдаа ямар нэг зүйл дутагдаж байгаад гомдоллож, өөрийгөө зовоож зовдоггүй хүн аз жаргалтай еэ." Мусульман хүн яг ингэж бодох ёстой. Та ингэж бодож байна уу?

Татар зүйр үг хэлэхдээ: "Өөрт байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байх нь аль хэдийн баялаг юм". Гэвч бидний олонхи нь дэлхийн барааг олж авахыг хичээж, бусадтай өрсөлдөж, амьдралынхаа талаар гомдоллож, өөрсдийн нөхцөл байдалд сэтгэл дундуур байдаг бөгөөд энэ нь тэдний нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ гэж боддоггүй. Учир нь хүмүүсийг Бүтээгч Төгс Хүчит Аллах тэдэнд байгаа зүйлсийнх нь төлөө ч гэсэн тэднээс талархал хүлээдэг. Гэвч харамсалтай нь хүн бүр энэ талаар боддоггүй.

Хүн бол энэ амьдралд байгаа зүйлийнхээ төлөө Их Эзэнд талархахаа мартаад зогсохгүй бусдад өөрөөсөө илүү байгаа гэж гомдоллож эхэлдэг ийм амьтан юм. Энэ талаар Коран сударт: "Эзэн хүнийг сорьж, түүнд өршөөл үзүүлж, адислал өгөхдөө: "Эзэн минь намайг хүндэллээ!" Гэж хэлээд, түүнийг хоол хүнсээр хязгаарлаж, "Эзэн минь намайг жигшэв!"– “Үүрийн гэгээ” сураг, 15-16-р ишлэл. Мөн хадис нь: "Хэрэв Адамын хөвгүүдийн нэг нь малаар дүүрсэн хоёр хөндийтэй байсан бол тэр гурав дахь хөндийг хүсэх байсан."

Хүн бүх хоол хүнс, түүнд байгаа бүх зүйл Төгс Хүчит Аллахаас гэдгийг бүрэн ойлгодоггүй. "Тэд чиний Эзэний нигүүлслийг түгээгчид мөн үү? Бид энэ дэлхийн амьдралд тэдний амьжиргааг тэдний дунд хуваарилсан."- Коран сударт "Гоёл чимэглэл"-ийн 32-р ишлэлд ингэж хэлсэн байдаг. Тиймээс тэрээр зөвхөн Аллахын нигүүлслээр найдан амьдралаа сайжруулахын тулд хичээж, хичээх хэрэгтэй.

Хамгийн чухал нь, энэ нь итгэл найдвар дахь амжилтанд хүрэх түлхүүр бөгөөд тэрээр өөрт байгаа зүйлийнхээ төлөө Аллахад талархаж чаддаг байх ёстой. Агуу сэтгэгч, яруу найрагч Саади Широзигийн сонирхолтой Персийн мэргэн ухаан байдаг. Нэг өдөр тэд түүнийг бухимдаж байгааг хараад яагаад ийм байгааг нь асуув. Үүнд тэр хариулав:

“Би юу хийх ёстой вэ? Би Төгс Хүчит Бурханы бүтээсэн агаараар амьсгалж, амьсгалдаг. Агаар амьсгалсанд Төгс Хүчит Бурханд талархах цаг надад байгаа ч амьсгалаа гаргаж байгаад Түүнд талархах цаг надад алга."

Агуу хүмүүс амьсгалсан ч гэсэн Их Эзэнд хэрхэн талархах тухай боддог байсан бол өнөөдөр бид өдөр тутмынхаа талх, толгой дээрээ дээвэртэй, амьдралын талаар гомдоллодог.

Бидэнд өчүүхэн зүйлд ч сэтгэл хангалуун байхыг сургасан Аллахын Элч, Төгс Хүчит Эзний амар амгаланг айлтгах зарим зөвлөмжийг энд оруулав.

Тэрээр хэлэхдээ: "Аллах чамд өгсөн зүйлд сэтгэл хангалуун бай, тэгвэл чи хүмүүсийн дунд хамгийн баян нь болно."- Ат-Тирмизи мэдээлсэн.

Тэр сургасан: “Ай Абу Хурайра минь, даруу зантай бай, тэгвэл чи хамгийн сайн шүтэгч болно. Сэтгэл хангалуун бай, тэгвэл та хүмүүсийн хамгийн их талархах болно."- Ибн Мажа мэдээлсэн.

Түүнд Төгс Хүчит Бурханы энх амгалан, адислал байх болтугай гэж тэрээр зааварлав: "Чамаас доогуур хүмүүсийг хар, чамаас өндөр хүмүүсийг бүү хар, энэ нь Аллахын нигүүлслийг үнэ цэнэгүй гэж үзэхгүйн тулд илүү ашигтай юм."- Имам Муслим мэдээлэв.

Тэр анхааруулав: “Баялаг бол эд баялагт хамаарахгүй. Эд баялаг бол сэтгэлийн баялаг"- Имам аль-Бухари, Муслим нар мэдээлэв.

Аллахын Элч, Төгс Хүчит Эзний амар амгалан, адислалуудын эдгээр зааврын дараа бид оршихуйн жинхэнэ мөн чанарыг олж харж, сүнсээрээ баяжиж чадах уу? Хариулт нь зөвхөн бидэнд л байдаг. Учир нь бидний хүсэл тэмүүлэл хязгааргүй бөгөөд зөвхөн итгэл, Бурханаас эмээх замаар л баригддаг.

Нэг өдөр би машинд суугаад машинаа араагаа тавиад, цэцэглэсэн цементэн савыг цохив, өөрөөр хэлбэл уучлаарай, хотын тохижилтчдын хашааны яг голд нь гоо сайханд зориулж босгосон ирээдүйн цэцгийн мандал.

"Жолоны бариулыг солих" гэж машины засварчин капот доороос гарах чимээг чагнан хэлэв.

Нэг цагийн турш бүх бизнес.

"Тэр сайн залуу" гэж машины үйлчилгээний захирал санаа алдаад, "Бурханаас ирсэн механик". Гар нь алтан өнгөтэй. Ичмээр юм, тэр бүх насаараа бусдын машинд шунаж өнгөрөөнө.

Ундаа уу? - Би таамаглаж байсан.

Илүү муу. Та архи уухаа болих боломжтой. Мөн энэ хүн бүх зүйлд сэтгэл хангалуун байдаг. Өсөхийг хүсдэггүй.

Би хүсэхгүй байна" гэж механикч Бурханаас батлав.

Энд суу, охин минь, одоо бид бүгдийг хийх болно. Тэр ажил хийж, өндөр барилгачдын тухай дуу дуулж, үе үе машиндаа "хөөрхий шархтай охин", "за, миний гоо үзэсгэлэн" гэж хэлдэг.

Бүх зүйл бэлэн болмогц механикч гараа өөдөсөөр арчаад:

Алив, хонгор минь, эзэгтэй рүүгээ яв. Дахиж түүнийг гомдоохгүй байхыг хичээ.

"Чамайг үйлчилгээгээ нээхэд би чиний анхны үйлчлүүлэгч болно" гэж би хошигноод эзэнд таалагдахыг хүссэн.

Яагаад надад өөрийн үйлчилгээ хэрэгтэй байна вэ? - мастер гайхав.

За, мэдээжийн хэрэг. Хэрэв та дарга байсан бол, өөрийнхөө төлөө зүтгэсэн бол... Чи чадна.

"Магадгүй" гэж эзэн мөрөө хавчив.

Гэхдээ надад хэрэггүй. Би байгаагаараа сайхан санагдаж байна.

Найз охин чинь ч гэсэн энэ тал дээр зүгээр үү? - Би үл тоомсорлон асуув.

Мөн энэ нь эзэмшигчийн бизнес юм. Надад хамаагүй.

Өсөхийг хүсэхгүй байна, би санаж байна. Бүх зүйл түүнд тохирсон. Ямар харамсалтай юм бэ... Зогс. Та хоол сайн хийдэг, хэзээ нэгэн цагт ресторан нээхийг хүсч байна уу?

Чи сайн бичдэг, ном бичье гэж бодож байна уу? Та фитнесс сайн чадвартай, түүнийг хэрхэн хөгжүүлэхийг зорьж байна вэ? Би үүнийг байнга сонсдог. Ихэнхдээ хүмүүс үүнийг чин сэтгэлээсээ хэлдэг.

За, фитнессийн боловсролтой залууг эс тооцвол надад нэг хувин хүнсний нэмэлт тэжээл, нэг вагон ачаатай спортын хоол зарах гэсэн юм. Тийм ээ, бид бүгд үүнийг сонсдог: та юунд ч хүрч чадна, ямар ч зорилгод хүрч чадна, та мөрөөдлийнхөө аль нэгийг биелүүлэх болно. Дөчин настай ном, ресторан, "Фитнесс бикини" тэмцээн - боломжгүй зүйл гэж үгүй! Өө, чи надад энэ бүхэн хэрэггүй гэж ичимхий хэлэв.

Би зүгээр л бялуу жигнэж, үлгэр ярьж, тагтан дээрээ герани ургадаг.

Гэхдээ та илүү ихийг хийж чадна! Та карьер хийж чадна! Үүнийг дараагийн түвшинд аваач! Та зүгээр л өөртөө итгэхгүй байна, чи зүгээр л айхаа болих хэрэгтэй. Тийм ээ, би айхгүй байна. Би зүгээр л өөр түвшинд очихыг хүсэхгүй байна - би энд ч сайн байна. Би амьдралдаа, гераниумд, бялуудаа дуртай. Хүн болгон оргил руу тэмүүлдэг тийм хууль байхгүй. Эдгээр нь ямар оргилууд вэ?

Тэднийг хэн босгосон бэ, яагаад би тэдэнд авирах хэрэгтэй байна вэ? Үнэхээр, яагаад? Сошиал авиралтад би зайлшгүй төлөх ёстой үнийн тухай асуудал ч биш. Энэ бол эрүүл саруул ухааны асуулт юм: хэрэв би байгаа газартаа сайхан санагдаж байвал яагаад хаа нэг газар явах ёстой гэж? Орчин үеийн нийгмийн хамгийн муу нүгэл бол байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байх явдал юм. Амбиц, хүсэл тэмүүллийн хомсдол нь нийгмийн хөгжлийн бэрхшээл гэж тооцогддог: яаж илүү ихийг хичээхгүй байх вэ? Өөрийнхөө гадаад төрхийг дээд зэргээр ашиглаарай. Өөрийн боломжоо ухамсарлаарай. Та онцгой зүйл хийж чадахгүй байна уу?

Урам зоригийн чиглэлээр сургалтанд хамрагдаж, бүх зүйлийг туршиж үзээд, олоод, эцэст нь бодож ол, тэгээд ямар ч байсан хэрэгжүүл. Урагшаа, өөрийгөө ялж, өөртөө зорилго тавьж, түүндээ хүр. Та яагаад одоо болтол захын жижиг байранд амьдарч, таван жилийн өмнөх пүүз өмсөөд байгаа юм бэ? Таны насан дээр үнэтэй машин, очир алмааз, Шанелийн мөнгө олох цаг болжээ! Ажиллаагүй юу? Та өөр зүйлд анхаарлаа хандуулж байна уу? Хувийн өсөлтийн талаар? Буяны төлөө? Бүтээлч байдлын талаар? Үгүй юу? Тэгэхээр чи хоосон, зорилгогүй амьдралтай тэнэг залхуу үхэр юм. Та хэзээ ч амжилтанд хүрэхгүй.

Үгүй ээ, мэдээж амжилт бол мөнгө, эрх мэдэл, алдар нэр байх албагүй. Хэрэв та салбартаа хамгийн шилдэг нь байхын төлөө тууштай байвал амжилт юу ч байж болно. За, шилдэгүүдийн нэг. Ядаж үүний төлөө зүтгэ. Гол нь ялалт биш, гол нь нийгмийн болон мэргэжлийн шат дагуух уралдаанд оролцох явдал юм. Хэрэв та гүйвэл амжилтанд хүрсэн гэсэн үг. Хэрэв та түүндээ хүрэх гэж оролдвол хүн байна гэсэн үг. Би гүйхийг хүсэхгүй байна. Би юунд ч хүрэхийг хүсэхгүй байна.

Би гүзээлзгэнэ түүж, чанамал, оймс хиймээр байна. Би ажил мэргэжлээр дамжуулан өөрийгөө ухамсарлах шаардлагагүй, амжилттай болсон бялуу нь миний эго хангалттай юм. Тиймээ, дэлхийг өөрчлөх гэж оролдож байгаа хүмүүс байдаг.

Тэд мөрөөдөлтэй, амбицтай, амбицтай, унаж босдог, бидний үеийн баатрууд. Ер нь бол ямар ч цаг үеийн баатрууд. Мөн зүгээр л амьдардаг бусад хүмүүс байдаг.

Тэд өдөр бүр ажилдаа явдаг, амралтаараа явдаг, зуслангийн байшинд шарсан мах хийдэг. Хүүхэд өсгөх. Тэд зээлээр машин худалдаж авдаг. Мөн тэд өөрсдийн амьдралдаа сэтгэл хангалуун байх зоригтой байдаг бөгөөд энэ нь манай нийгмийн парадигмд амьдрал биш, зүгээр л ургамал юм шиг санагддаг. Ямар ч зорилго, урам зориг байхгүй. Мөрөөдөлгүйгээр. Loading... Үгүй ээ, эрхэм баатрууд аа. Ийм хүмүүст бүх зүйл бий. Далай руу явах, моргейжийн зээлээ төлөх, цамц нэхэх - зорилго биш гэж юу вэ? Таны хайртай хүмүүсийн хувьд эрүүл саруул, цэцэглэн хөгжих нь мөрөөдөл биш үү?

Хэнд ч алмааз хэрэггүй гэдэгт итгэхэд яагаад ийм хэцүү байдаг вэ? Хэн нэгэн захын жижигхэн байрандаа сэтгэл хангалуун байж чадах уу? Өөрийнхөө амьдарч буй жижигхэн, ядуу ертөнцөд аз жаргалтай байхын тулд хэн нэгэнд юу хэрэгтэй вэ? Та аз жаргалтай байхын тулд хамгийн шилдэг нь байх албагүй. Заримдаа зүгээр л байхад хангалттай.

Мөн энэ ертөнцийг, энэ амьдралыг байгаагаар нь хүлээж авах бэлэг нь уулыг хөдөлгөж, пуужин хөөргөх бэлэгнээс бага хүндэтгэлтэй байх ёстой гэж хэн хэлэв? Тэр зүгээр л томрохыг хүсэхгүй байна гэж авто засварын газрын дарга миний машинд дуулж байсан залуугийн тухай хэлсэн.

Гэхдээ миний бодлоор тэр дөнгөж том болсон - шударгаар хэлэхэд хангалттай: бусад хүмүүс гүйсэн учраас би гүйхгүй. Эвдрээгүй зүйлийг би засахгүй. Би энд, одоо аз жаргалтай байна, хэрэв хэн нэгэн үүнийг буруу гэж үзвэл энэ нь эзэмшигчийн ажил юм. Надад хамаагүй...

Найзууд аа, манай фэйсбүүк группийг дэмжээрэй. Энэ нийтлэлийг найзуудтайгаа хуваалцах эсвэл "Like" товчийг дарна уу! Та Капризулкагийн хамгийн сүүлийн үеийн нийтлэлүүдийн талаар үргэлж мэдэж байх болно!

Танд зориулж бид та бид хоёр шиг үзэсгэлэнтэй, эрч хүчтэй, хөгжилтэй, эрүүл хүмүүсийн ертөнцөөс интернетийн хамгийн шилдэг материалыг цуглуулдаг!

°† Материаллаг ид шидийг хэтрүүлэн хэрэглэх, хэрэглэх нь сүнсний хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг.

Шунал, шунал, хүсэл эрмэлзэл нь доод чанарын илрэл бөгөөд түүний хөгжил нь сүнсээ алдахад хүргэдэг. Тансаг байдал бол дарж боломгүй эгоизм, өөрийгөө өөгшүүлэхээс үүдэн бий болсон бухимдал юм. Хүн оюун санааны хоосон чанарыг дэлхийн баялаг, таашаалаар дүүргэхийг хичээдэг бөгөөд гадаад баяр баясгаланг эрэлхийлдэг.

°† Хэрэггүй, хэрэггүй зүйлээр өөрийгөө ачаалахгүй байхыг хичээ.

Хэрэгцээтэй (амьдралыг тэтгэгч, багаж хэрэгсэл) хүний ​​амьдралд чухал бус зүйлээс ялгаж чаддаг байх. Их хэмжээгээр хийсэн аливаа зүйл илүүц болдог.

Амьдралд зайлшгүй шаардлагатай, амьдрахад хэцүү, байнга хэрэгцээтэй зүйлүүд байдаг. Мөн хүн ямар ч шаардлагагүй зүйлүүдийг амархан хийж, анзаарахгүйгээр амьдарч чаддаг.

á Талх, чихэр, бохь, хутга, таваг, кофены аягыг харьцуулах; цаас, тоглоом, харандаа үзүүрлэгч; ор, хивс; орон сууц, гараж.

°† Байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байж чаддаг байх хэрэгтэй.

Бага зүйлд сэтгэл хангалуун байх нь хэт их хөөцөлдөж байснаас дээр. Шаардлага ихсэх нь сайн сайхныг авчрахгүй, хувиа хичээсэн хүсэл эрмэлзэл нэрийн дор аливаа үйлдэлд түлхэж, хүрээлэн буй орчны сөрөг эсэргүүцэл нь хүний ​​сөрөг шинж чанар, зан чанарыг хэт их хөгжүүлж, хатууруулдаг. Өөрийгөө хязгаарлаж, өөрийгөө өөгшүүлэхгүй байх. Хүмүүс ихэнхдээ өөрт байхгүй зүйлийн талаар бодохыг хүсдэг. Тэдэнд ямар нэг зүйл дутуу байгаа юм шиг санагддаг, үүнээс болж тэд тайвширч чадахгүй, тэд үргэлж харсан шинэ зүйл эсвэл тоглоомыг хүсдэг. Одоо байгаа зүйлээ үнэлж сур, өөрт байхгүй зүйлийн талаар бага бодож сур. Хэрэв танд тийм ч их зүйл байхгүй гэж бодож байгаа бол гудамжны хүүхдүүд хонгилд, хүйтэн, өлсгөлөнгөөр ​​хэрхэн амьдардаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Дараа нь та хэнд үнэхээр муу санагдаж байгааг ойлгож, бодит хэрэгцээг илэрхий хэрэгцээнээс ялгах болно.

° Зарим сул талыг таны сэтгэлд тустай гэж хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Мэдлэг, оюуны хомсдол нь мөнгөгүйгээс ч дор юм.

Тарган зүрх

Алина маш олон тоглоом төдийгүй хэтэрхий олон тоглоомтой байв. За, зүгээр л асар их мөнгө. Тоглоомууд том өрөөнд тархсан байв. Тэд орон доор хэвтэж, шүүгээгээ дүүргэж, ширээний шүүгээг дүүргэв. Шинэ тоглоомыг ч гэсэн бүдрүүлэхгүйн тулд хаа сайгүй хаяж, янз бүрийн булан руу түлхэх шаардлагатай байв. Ер нь хаана ч харсан тоглоом хаа сайгүй цухуйдаг. Та ямар ч хаалгыг онгойлгосон бай ямар нэг зүйл унах нь гарцаагүй.

Та Алинаг дэлхийн хамгийн аз жаргалтай, аз жаргалтай байсан гэж бодож байна уу? Чи буруу байна. Тэр ихэвчлэн муухай ааштай алхдаг байв. Тэр илүү олон тоглоом авахыг хүсч, хэдэн цагийг гуйж, шаардаж, одоо дур булаам, одоо уйлж, гомдож, уурлаж болно.

Хэрэв хэн нэгэн Алинагийн сэтгэлийг олж харвал түүний зүрх сэтгэлд ямар их золгүй явдал тохиолдсоныг тэр даруй харах болно. Ханаж цаддаггүй, шунахайнаасаа болж зүрх нь тарган, зүрх сэтгэлийн баяр баясгаланг нь ихэд дарсан. Үүнээс болж Алина бүх зүрх сэтгэлээрээ баярлаж, дотроо жинхэнэ баяр баясгаланг мэдрэхээ больсон. Тэрээр зөвхөн шинэ тоглоом, зугаа цэнгэлээс баяр баясгаланг хүлээн авч, оюун ухаанаараа л баярлаж чаддаг байв. Гэвч сэтгэлийн баяр баясгалан огт өөр, богино настай байсан. Тоглоомууд удаан хугацаанд зугаацаж, баярлуулсангүй. Ийм баяр баясгалан өнгөрөхөд Алина дахин дотроо, зүрх сэтгэлдээ гунигтай болж, баяр баясгалангүй байдалд оров. Тиймээс тэр дотроо баяр баясгалантай байхгүйгээр тоглоом, зугаа цэнгэлээс байнга хайх хэрэгтэй байв.

Эмч нар зүрхний таргалалтын эмчилгээг хараахан олоогүй байгаа бөгөөд ховдоглонг эмээр эмчлэх боломжтой юу? Тэд зөвхөн өөртөө илүү их баяр баясгаланг авч, эд зүйл, зугаа цэнгэлээс хамаарахгүй байхыг зөвлөж байна. Баяр баясгалан нь жинхэнэ гоо үзэсгэлэнд таашаал өгдөг. Гоо сайхныг мэдэрдэг, түүнийг бахдан бишрэх гэж зүтгэдэг хүнд хэзээ ч бүдүүн зүрх байдаггүй.

[? ] – Та чин сэтгэлийн баяр баясгалан (жишээ нь асуудалд орсон хүнд туслах үед) болон сэтгэлийн баяр баясгалан (ямар нэгэн зүйл хүлээн авах үед) хоёрын ялгааг анзаарсан уу?

– Та шинэ тоглоомонд хэр удаан таалагддаг вэ?

-Хүмүүс хэзээ сэтгэлийнхээ баяр баясгаланг эрэлхийлдэг вэ? (Тэд зүрх сэтгэлдээ хэрхэн баярлахаа мэдэхгүй зогсоход).

– “Өөх зүрх”-ийг эмчлэх арга юунаас бүрдэх ёстой гэж та бодож байна вэ? (Ярилцлагын чиглэлийг харна уу).

Мөн зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь хангалтгүй юм

Амьтад зөвхөн өөрт нь чухал, амьдралд хэрэгтэй зүйлд л үргэлж сэтгэл хангалуун байдаг. Тэд халуун дулаан арьсаа авч явдаг, борооноос ганцхан нүхтэй, хүч чадал, эрүүл мэндэд шаардлагатай хэмжээний хоолыг л авдаг. Гэвч амьтны ертөнцийн дунд заримдаа хэрэггүй зүйл, илүүдэл хоол хүнс цуглуулж, хуримтлуулах дуртай хүмүүс байдаг. Түүх одоо тэдний тухай байх бөгөөд шаардлагагүй зүйлд дурлах, шаардлагагүй зүйлсийг хуримтлуулах хүсэл тэмүүлэл, илүү ихийг авах хүсэл юунд хүргэж болохыг олж мэдэх болно.

Цэнхэр далайд цагаан акул сэлэв. Тэр бүх хамаатан садныхаа адил үзэсгэлэнтэй, гэхдээ шаардлагагүй, хэрэггүй зүйлд маш их дуртай байв. Гэвч Шарк эдгээр зүйлсийг нуух газаргүй байсан, учир нь түүнд гэр ч, халаастай үслэг дээл ч байсангүй. Тэгээд нэг өдөр түүнд дуртай бүхнээ том гэдсэндээ хийж, залгих ухаалаг санаа гарч ирэв. Та илүү сайн газрыг төсөөлж чадахгүй, учир нь та ходоодноосоо илүү аюулгүй газар бараг олохгүй. Энэ мөчөөс эхлэн Шарк үзэсгэлэнтэй гэж үзсэн бүхнээ цуглуулж эхлэв. Нэг бол гялалзсан шошготой хөвөгч лонхыг залгих, эсвэл загас барих торноос дуртай хөвөгчийг нь сувенир болгон хазах, эсвэл сэлүүрийн хэлтэрхий хазах болно. Гэхдээ нэг удаа тэр маш азтай байсан. Салхи хаа нэгтээгээс хүүхдийн том резинэн бөмбөгийг хийсгэжээ. Жинхэнэ аз байсан. Далайгаас илүү үзэсгэлэнтэй, сонирхолтой зүйлийг олоход хэцүү байдаг. Шарк бөмбөгийг өөр хүн авах вий гэж айж, хурдан гэдсэндээ нуухаар ​​шийджээ. Бөмбөгийг залгисан даруйдаа хэн нэгэн түүнийг байнга дээш татаж байгааг гэнэт мэдэрсэн. Акул ёроол руу буумагц хэн нэгэн түүнийг саваагаар барьсан мэт тэр даруй дээшээ хөвж эхэлдэг. Акул юу болоод байгааг ойлгохгүй байсан ч удалгүй бүрэн ядарч, далайн гадаргуу дээр хөвөв. Загасчид түүний сэрвээ нь усан дээгүүр цухуйж байхыг харах хүртэл тэрээр далайн гадаргуу дээр сэлж байв. Хоёр хоногийн дараа акул загасны дэлгүүрт орж, загасчид ходоодноос нь авсан бөмбөгийг хүүхдүүддээ өгчээ.

Шаазгайнууд ч гэсэн элдэв хэрэггүй зүйлд дуртай. Нэг ийм шаазгай гялалзсан бүхнийг биширдэг байсан тул үүрэндээ бүхэл бүтэн шил, зоос, лонхны таг цуглуулжээ. Шаазгайн үүрэнд улаан чулуутай ээмэг, гялалзсан товч, өнгөлөг чихрийн цаас байв. Ерөнхийдөө Сорока маш их хэрэгцээгүй хог хаягдал, хэрэггүй жижиг зүйлсийг цуглуулж, өмч хөрөнгөө санаа зовж, атаархсан хулгайч хөршүүдээсээ хамгаалж эхлэв. Цуглуулсан баялгаараа шаазгайд нам гүм амьдрал байхгүй. Бүх шувууд тэнгэрт зугаатай нисч, хүссэн газраа нисч, Шаазгай үүрээ тойрон эргэлдэж, жижиг зүйлээ хамгаалж, шинэ зүйлээ хардаг. Удалгүй шаазгай маш их зүйл цуглуулсан тул үүрнийхээ ирмэг дээр унах гэж байна. Шаазгай бодож, үүрээ дуусгахаар шийдэв: үүрний ирмэгийг хоёр дахин өндөр болго. Шаазгай саваа үүрч үүрээ барьж дуусгаж эхлэв. Гэвч мөчрүүд ийм жинг тэсвэрлэж чадахгүй байв. Тэд бөхийж, хагарч, Шаазгай дуусаагүй үүртэйгээ хамт шаварт оров. Сорока үнэт эдлэлгүй, үүргүй, бүх зүйл гүн шаварлаг шалбаагт живжээ. Шаазгай хичнээн их цагийг дэмий үрэн таран хийж, ямар их гоёл чимэглэлдээ санаа зовж, үүрийнхээ ойролцоо гацаж, эцэст нь юу ч үгүй ​​хоцорчээ. Бусдын л адил нисэж, аялж, амьдралаас таашаал авсан нь дээр байх.

Энд бас нэг түүх байна. Шишүүхэй нь хүний ​​хажууд амьдардаг байсан бөгөөд өдөр бүр, жилийн турш тэр хүний ​​амбаарт ямар ч үр тариа байхгүй байсан тул цатгалан хооллодог байв. Тэгээд бүх зүйл сайхан болох байсан ч нэг өдөр түүнд муу зүйл тохиолдов. Нэгэн өдөр шишүүхэй нүхэндээ хоол хийхээр шийдсэн бөгөөд ингэснээр үр тариаг өөрийнх гэж тооцож, тэр үед хөршүүдээ, хээрийн хулганаа гайхуулж, эд баялагаараа гайхшруулах болно. . Шишүүхэй урьдын адил булангийн нарийхан завсраар амбаар руу мөлхөж, үр тариа хазаж эхлэв. Эхлээд тэр өөрөө идэж, дараа нь арьсанд халаас байхгүй тул нүх рүүгээ шилжүүлэхийн тулд хоёр хацар руу үр тариа чихэж эхлэв. Шишүүхэй сүүлчийн үр тариагаа чихчихээд булангийн хагархай руу буцан алхаж байтал гэнэт замдаа мууртай тааралдсан бөгөөд тэр заримдаа амбаарыг манах гэж ирдэг байв. Шишүүхэй муурнаас зугтаж, булангийн хагарал руу гүйсэн боловч түүнийг шахаж чадсангүй, хацар нь хэтэрхий хавдсан байв. Шишүүхэй үр тариагаа нулимж байтал муурны сарвуунд оров. Тэрээр насан туршдаа амбаарт хооллож, аз жаргалтай амьдарч болох байсан ч шунаж, улам ихийг авах хүсэл нь түүнийг доош нь хийж орхив.

Намрын улиралд нэгэн залуу зараа зэрлэг алимны модны дэргэд суурьшжээ. Тэрээр өөртөө зориулж тусгаарлагдсан нүхийг сонгож, тэндээ өвөлжихөөр шийджээ. Өвлийн турш илүү зөөлөн, дулаан унтахын тулд тэрээр нүхэндээ хуурай навч, хөвсгөр хөвд чирж, тухтай унтах газар хийсэн. Удалгүй алимны модноос амттай алим унаж, баярласан зараа зүүнийхээ нүх рүү чирч эхлэв. Нүх нь маш хурдан алимаар дүүрсэн тул зараа өөрөө ч зайгүй болжээ. Дараа нь зараа өвөл хүртэл дулаахан, цас ороогүй байхад хуурай навчны овоолон амьдрахаар шийджээ, учир нь энэ хугацаанд тэрээр алимны зарим хэсгийг идэж, нүхэнд зай гаргах болно. Тэр тэгсэн. Тэрээр навчинд хонож, цуглуулсан алимыг өдөр бүр идэж эхлэв. Гэвч өвөл ойртох тусам нүхнээс эвгүй үнэр гарч ирдэг. Нүхэнд байсан доод алим нь муудаж, ялзарч, өмхий улаан зутан болон хувирчээ. Өвөл хэдийнээ ирж, зараа зөөлөн ор ч, дулаахан нүх ч үлдээгүй. Тиймээс зараа алимыг хэт их хайрладаг тул цасан дор, хуурай навчны овоолон өвөлждөг байв.

Таны саяхан сонссон түүхүүд цорын ганц түүхээс хол байна. Заримдаа бусад зарим амьтдад хуримтлуулах хүсэл эрмэлзэл, илүүдэл, шаардлагагүй зүйлсийг авах хүсэл төрдөг. Гэхдээ ямар ч амьтад аливаа зүйлд дурласан хүмүүстэй харьцуулах нь байтугай тэдэнд үйлчилж, тэдний төлөө шаргуу хөдөлмөрлөж, тэдэнд зориулж үзэсгэлэнтэй байшингуудыг болгоомжтой бүтээдэг. Тийм ээ, тийм ээ, учир нь цүнх, халаас, шүүгээ, шүүгээ, тэр ч байтугай асар том агуулахууд - энэ бүгдийг хүмүүс дэлхийн хамгийн хайртай, хамгийн чухал, чухал зүйлдээ зориулж зохион бүтээсэн.

[? ] – Шарк, Шаазгай хоёр ямар зүйлд дуртай байсан бэ? (Шаардлагагүй, хэрэггүй зүйл рүү)

– Шишүүхэй, зараа хоёрт шаардлагатай хоол яагаад бүтэлгүйтэв? (Тэд амьдралыг хадгалахын тулд шаардагдахаас илүү ихийг хүсч байсан).

– Юмны төлөө эсвэл хүний ​​төлөө, байгальд байдаг бүхний төлөөх хайрын аль нь илүү агуу вэ?

– Аав, ээжийгээ зарим зүйлийг чамаас илүү хайрлаасай гэж хүсч байна уу?

– Хэний хайр илүү хүчтэй, илүү хүчтэй вэ: зөвхөн өөр хүнийг бүхэлд нь хайрладаг хүн үү эсвэл хүн болон юмсыг нэгэн зэрэг хайрладаг хүн үү?

– Ээжийгээ та хоёрын хооронд хайраа хуваалцахыг хүсч байна уу?

– Аливаа зүйлийг хайрлах нь муухай юм бол зөв зүйлд хэрхэн хандах ёстой вэ? (Тайван, хайхрамжгүй).

– Хүмүүс дуртай зүйлээ хадгалахын тулд юу бодож олсон бэ, тэдэнд хэрхэн үйлчилдэг вэ? (угаах, цэвэрлэх, засварлах гэх мэт).