Өөрийгөө үнэлэх мэдрэмж нэмэгдсэн. Өөрийгөө үнэлэх - энэ юу вэ?

Юуны өмнө өөрийгөө үнэлэх, хадгалах, хөгжүүлэх нь яагаад чухал болохыг мэдэхийн тулд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй.

Юуны өмнө өөрийгөө үнэлэх, хадгалах, хөгжүүлэх нь яагаад чухал болохыг мэдэхийн тулд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй.

Тиймээс бид асар олон тооны объектоор хүрээлэгдсэн байдаг бөгөөд тэдгээр нь тус бүрийг өртөг, үнэ, үнэ цэнийн үүднээс тодорхойлж болно. Хэрэв бид энэ талаар хүмүүсийн тухай ярих юм бол бидэнд тодорхой хийсвэр үнэ цэнэ байдаг - үнэмлэхүй үнэ цэнэтэй сүнслэг бүрэлдэхүүн хэсэг. Яг өөрийгөө үнэлэх- хүний ​​оюун санааны хамгийн дээд цэцэглэлт, түүний дотоод эрх чөлөө, боломжийг хязгаарлах хэмжүүр.

Хэрэв тийм чухал юм бол түүнийг өсгөж, төлөвшүүлэх хэрэгтэй. Үүнийг яаж хийх вэ?

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгоханх харахад тийм ч хэцүү биш. Бага наснаасаа ч гэсэн бид өөртөө итгэх итгэлийг бий болгодог гэдгийг санах нь зүйтэй. Бидний алдаа, дутагдалд хэрхэн ханддаг нь энэ дэлхий дээрх бидний замыг тодорхойлдог. Хэрэв бид хүүхдүүдийн хувьд амьдралын аль нэг талбарт анхны сөрөг туршлагаа олж авбал энэ нь сэтгэлзүйн цогцолбор, үр дүнд нь ирээдүйд асуудал үүсэхэд хүргэдэг.

Энэ шалтгааны улмаас бид үйл ажиллагааны бүх салбарт амжилтанд хүрч чадахгүй, авьяас чадвар маань зөвхөн нэг юм уу хэд хэдэн чиглэлээр илэрч болно гэдгийг эхний өдрүүдээс, эхний алхамуудаас эхлээд ойлгох нь чухал юм. Ийм хандлагаар л хүн өөрийгөө, өөрийн ач холбогдлыг төлөвшүүлж, өөрийгөө үнэлэх мэдрэмж төрж эхэлдэг.

Хэрэв таны хүүхэд технологи, инженерийн чиглэлээр сонирхолтой бол түүнийг математикийн дугуйланд явуулах эсвэл боловсролын тоглоомуудыг өгч болно. Спорт уу? Үүнийг хэсэг болгон бичихийг зөвлөж байна. Хэрэв тэр урлагт сонирхолтой бол түүнд хөгжмийн зэмсэг өг. Тэгэхээр хүний ​​дотор илт харагдаж байгаа аливаа ур чадварыг хөгжүүлж, төлөвшүүлэх ёстой. Амжилт бүр нь урам зориг өгөх ёстой.

Нэг салбарт амжилт гаргаснаар бусад салбар, үйл ажиллагаанд итгэл үнэмшил төрнө гэдэгт итгэлтэй байж болно. Үүний зэрэгцээ, хүүхдээ өсгөж хүмүүжүүлэхдээ та түүний тухай мартаж болохгүй - эцэг эхийн зөвшөөрөл, дэмжлэг дутмаг байдал нь хүнийг найдваргүй болгож, тодорхойгүй байдал, найдваргүй байдлыг бий болгодог.

Тиймээс сахилга бат, тэсвэр тэвчээр, тэсвэр тэвчээр, хүсэл тэмүүлэл, сул талыг эсэргүүцэх - энэ бүхэн хайр, хүндэтгэлтэй хамт хүний ​​​​өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг бүрдүүлдэг. Хүн сайхан сэтгэл, үнэнч шударга байдал, хайр, хүндэтгэл зэрэг үнэт зүйлсийн жинхэнэ мөн чанарыг ойлгож, хэзээ ч мартаж болохгүй.

Амьдралынхаа туршид өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн хадгалах вэ?
Үүнийг элсэн чихэрээр бүрхэж болохгүй, заримдаа энэ нь маш хэцүү байдаг. Өөрийгөө үнэлэх нь хүний ​​дотоод шүүгчээс өөр зүйл биш гэдгийг сайн мэддэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ үнэ цэнэ нь үргэлж тогтмол байдаггүй - энэ нь бүх зүйл танд тохирсон үед таныг диваажинд өргөдөг, эсвэл алдаа гаргаж, ялагдал хүлээх үед таныг гэм буруугийн гүнд буулгаж, өөрийгөө дарангуйлдаг.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх нь ихэнхдээ амьдралдаа үзэн яддаг зүйлийг хийдэг эсвэл дургүй хүмүүстэй хамт амьдардаг хүмүүсийг дагалддаг. Түүгээр ч барахгүй дотооддоо хүмүүс үүнээс залхаж байгаагаа, энэ нь зөв биш гэдгийг ойлгодог, гэхдээ тэр үед тэд юуг ч өөрчилж чадахгүй бөгөөд энэ хүчгүйдлийн төлөө өөрсдийгөө үзэн яддаг. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үнэлэх (эсвэл түүний дутагдал) нь гутранги сэтгэл хөдлөлтэй андуурч болохгүй.

Жишээлбэл, өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үнэлэх чадварыг нэмэгдүүлэхийн тулд лимузин түрээслэх нь сайн сонголт юм. Өнөөдөр та Новопятовка хотод амьдардаггүй бол Киев эсвэл бусад хотуудад лимузиныг хялбархан олох боломжтой. Хуримын лимузин авах шаардлагагүй, гэхдээ хэд хэдэн зохистой Hummer H2, Infiniti QX56, Infiniti FX35 эсвэл Chrysler нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нухацтай өсгөх болно, үүнд та итгэлтэй байж болно.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх, өөрийгөө үнэлэх чадварыг хөгжүүлэх хэд хэдэн арга замыг сэтгэл судлаачид санал болгодог. Гэсэн хэдий ч зам тус бүрийн үндэс нь энэ замаар үргэлжлүүлэн амьдрах боломжгүй, өөрчлөх шаардлагатай гэдгийг ухамсарлах явдал юм. Үүний дараах эхний алхам бол таны амьдрал, танд тохиолдож буй бүх зүйл чамаас шалтгаална, амжилт, аз, өөрийгөө үнэлэх түвшинг дээшлүүлснээр нөхцөл байдлыг засч залруулж чадна гэсэн хүсэл, ойлголт юм.

Сөрөг мэдээлэл, сөрөг мэдрэмж, сөрөг баримтыг хэрхэн эерэг болгон хувиргах вэ?
Танд тулгарсан аливаа сөрөг мессежийг үндсэн шалтгаан, үр дагавар, бүрэлдэхүүн хэсэг болгон задалж, шинэчлэн боловсруулж, эерэг мэдээлэл болгон хувиргах ёстой. Хэрэв ямар нэгэн бизнест таны хүлээлт биелээгүй бол та үүнд амжилтанд хүрэх шаардлагатай байсан эсэхээ бодоорой. Хэрэв та ажлаасаа халагдсан бол энэ нь ажлын орчноо илүү сайнаар өөрчлөх цаг болсны дохио мөн үү гэж бодоод үз дээ? Үүний зэрэгцээ аливаа сөрөг, аливаа бэрхшээл таныг илүү ухаалаг, хүчирхэг, илүү туршлагатай болгодог.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хадгалах, бүр нэмэгдүүлэхэд өөр юу туслах вэ? Энэ бол эерэг сэтгэлзүйн эмчилгээ бөгөөд зөвхөн бие даасан эмчилгээ юм. Нууц нь юу вэ? Хэрэв та өөрийгөө уйтгартай, сэтгэл татам биш гэж бодож байгаа бол яагаад тэгж бодсоноо дүгнэж, өөрийнхөө хамгийн хайртай хүн рүүгээ өөрчлөх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ та "Би дур булаам", "Би өөрчлөгдөж байна", "Би байнга сайжирч өөрчлөгдөж байна" гэх мэт хэллэгүүдийг давтахаа мартаж болохгүй. Энэ нь зөвхөн хувийн амьдралд төдийгүй ажилд ч хамаатай. Өөрийгөө хөгжүүлэх, тухайлбал, программчлах, машин жолоодох, “Би бол шилдэг програмист/жолооч” гэж давтан хэлэх нь эерэг үр дүнг авчирна.

Өөртөө итгэлтэй болж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлснээр та анхны ялалтдаа хүрэх болно. Эхнийх нь дараа дараагийнх нь ирэх бөгөөд энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, эерэг ирээдүйд итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, аажмаар та үүнийг анзааралгүйгээр амьдралаа амжилттай болгож өөрчлөх болно. мөрөөдөл.

Бүтээлч дүрслэл нь таны амьдралд маш их ашиг тус авчрах болно. Тиймээс үе үе та өөрийнхөө өмчлөхийг хүсч буй зүйлээ аль хэдийн эзэмшиж, амьдрахыг хүсч байгаа амьдралаар амьдарч, түүнийгээ өнгөрөөхийг хүссэн хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөж байна гэж төсөөлж байх хэрэгтэй. Ингэснээр та эерэг өөрчлөлтөд аажмаар дасч, өөртөө итгэх итгэл, эрүүл өөдрөг үзэл, шинэ ялалтуудад цангах болно.

Хэрэв та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хадгалахыг хүсч байвал энэ нийтлэлийг нухацтай авч, үүнээс зөв дүгнэлт хийж, "урсгалын дагуу явах" шиг энгийн биш, харин зөв, үнэн замаар яваарай. Тэгээд ямар ч зэмлэл, доромжлол, хувь тавилангийн цохилт таныг өвдөг сөхрүүлж чадахгүй, чи өөрийн тэмдэгээ хадгалж сурах болно, эргэн тойрныхон чинь таныг үнэлж, хүндэлж сурах болно.

Зөвхөн эхний алхамыг хийсэн хүмүүст л бүх зүйл бүтдэг гэдгийг санаарай!

Магадгүй ямар ч сэдэв хүний ​​нэр төр шиг олон зөрчилдөөн, маргаан үүсгэдэггүй байх. Үндсэндээ энэ ойлголт нь хүний ​​өөртөө хандах субъектив хандлагыг илэрхийлдэг. Олон хүмүүсийн хувьд өөртөө итгэх итгэлийг бий болгохын тулд эхлээд амьдралдаа ер бусын өндөрт хүрэх хэрэгтэй. Өөрийнхөө зан чанарт өндөр шаардлага тавьдаг хүмүүс ихэвчлэн төсөөллийн дутагдалд орж, өөрийгөө олон талаар сайжруулахыг хичээдэг.

Хүний эрхэм чанар төлөвших нь бага наснаасаа эхэлж өсвөр нас, насанд хүрсэн хойноо үргэлжилдэг. Хүний эрхэм чанар нь хувь хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид хүчтэй нөлөөлдөг олон хүчин зүйлээс бүрддэг. Зарим тохиолдолд энэ нөхцөл байдал нь бага насандаа түүнд хэр их анхаарал хандуулж байсантай холбоотой юм. Хэрэв эцэг эх нь хүүхэдтэйгээ маш их цагийг өнгөрөөж, түүний сэтгэлийн байдал, амжилтыг сонирхож байвал хүүхэд аажмаар түүний ач холбогдлын талаархи ойлголтыг бий болгодог. Нас бие гүйцсэн нэр төрийн мэдрэмж нь ихэвчлэн амьдралын тодорхой чиглэлийг дагах, хувь хүний ​​төлөвлөгөө, мөрөөдлөө биелүүлэх хүсэл эрмэлзэлээр илэрхийлэгддэг. Нэр төр нь зөвшөөрөгдөхтэй ямар ч хамаагүй.

Хүний нэр төр, нэр төр

Нэр төр, нэр төр бол өөрийгөө хүндэтгэдэг хүн бүрийн төрөлхийн үнэт зүйл юм. Хэдэн арван жилийн өмнө "нэр төр" гэдэг үг нь үнэнч шударга байдал, эцсээ хүртэл чин сэтгэлээсээ байх чадвар гэсэн ойлголттой холбоотой байв. Өнөөдөр энэ нь бараг өөрчлөгдөөгүй бөгөөд хүн өөрөө өөртөө үр бүтээлтэй ажиллах замаар зорилгодоо цэвэр замаар хүрэх хүслийг илэрхийлдэг. Шударга хүн өөртөө болон бусдад нэр төртэй ханддаг, хэрэв тэр бусад хүмүүст бага зэрэг төвөг учруулсан бол уучлалт гуйх нь дамжиггүй.

Нэр төр нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, ойлголттой холбоотой байдаг. Ихэнх тохиолдолд амьдрал өөрөө хүнээс дотоод эрх чөлөөгөө хадгалах, бие даасан байх агуу чадварыг шаарддаг. Нэр төр, нэр төр бол бодит байдлын талаархи ойлголтын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хүн ирээдүйгээ итгэлтэйгээр харж, тухайн цаг мөчид байгаа ололт амжилтаа хүлээн зөвшөөрч чадвал тэр үнэхээр бие даасан, аз жаргалтай болдог. Хэрэв нэр төр, нэр төр гэсэн ойлголт байхгүй байсан бол өөрийгөө хувь хүн гэж хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө ухамсарлах боломжгүй болно. Нэр төр бол сэтгэл хангалуун амьдралд хүрэх зам юм. Нэр төргүй бол хөгжил байхгүй.

Хүний нэр төр, эрх чөлөө

Нэр төр нь эрх чөлөөтэй ямар холбоотой вэ? Хамааралтай, хөтлөгдсөн хүн байхдаа нэр төрөө хадгалах боломжтой юу? Үгүй гэдгийг амьдралын практик харуулж байна. Хэрэв хүн өөртөө итгэлгүй байгаа тул бусдад өөрийнхөө амьдралыг хянах боломжийг олгодог бол түүнийг сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай гэж нэрлэх аргагүй юм ( тухай уншина уу). Гэхдээ эрх чөлөө гэж юу гэсэн үг вэ, яагаад хүн заримдаа түүнийхээ төлөө тэмцэлдэхэд бэлэн байдаг вэ?

Эрх чөлөө бол хувь хүний ​​гол үнэт зүйл гэдгийг үргэлж хүлээн зөвшөөрдөг. Үүнгүйгээр нэр төрийг хангалттай хөгжүүлэх боломжгүй юм. Эрх чөлөөгүй бол хүний ​​олж авсан бүх ололт нь эцэстээ дэмий хоосон байх болно. Бидний хүрсэн бүх зүйлийг бид өөрсдийн хувийн шинж чанарыг хөгжүүлэх, өөрийгөө бүрэн дүүрэн илэрхийлэхийн тулд хийдэг. Мөн нэр төртэй байх нь энд маш их тус болно. Зарим хүмүүс эхлээд бусдын хүндэтгэлийг хүлээх хүсэлдээ хөтлөгдөн, зарим нь өөрөөрөө бахархаж эхэлдэг ( тухай уншина уу). Ямар ч байсан эрх чөлөөг мэдрэх нь нэр төрөө хөгжүүлж, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоход тусалдаг. Үнэн хэрэгтээ өөрийн хувийн онцлогийг ухамсарлахгүйгээр бүтээмжтэй байх боломжгүй юм. Та зорилгоосоо илүү хэн нэгний төлөө эсвэл бусдын мөрөөдлийг биелүүлснээр аз жаргалтай болж чадахгүй.

Ямар нөхцөл байдал нь нэр төртэй байхыг шаарддаг вэ?

Амьдралд заримдаа эцсийн үр дүнг бодохгүйгээр хурдан ажиллах хэрэгтэй болдог. Тааламжгүй мөчүүд тохиолдохыг хэн ч үгүйсгэж чадахгүй. Зарим тохиолдолд нэр төртэй байх нь таныг илүү сайн мэдэрч, ноцтой бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг.

• Зохисгүй доромжлол.Хүн дотоод дургүйцлийн мэдрэмжийг мэдрэх үед түүний бүхэл бүтэн бие нь өөрийн нэр төрд халдахаас зайлсхийдэг. Чамайг дэмий л буруугаар гомдоосон юм шиг мэдрэмж төрж байна. Энэ байдал нь хүчтэй уур хилэн, ихэвчлэн гэмт этгээдээс өшөө авах хүсэл дагалддаг. Дотоод эвдрэл, айдас, хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн түгшүүр, нойрны хямрал зэрэг болно. Нэр төр, нэр төр бас зовж шаналж, ихээхэн өөрчлөлтөд ордог. Хувь хүний ​​нэр төр голчлон өөрчлөгдөж эхэлдэг. Гомдолтой байх үед бүрэн дүүрэн мэдрэх боломжгүй юм. Сүнс нь гишгэгдсэн гэсэн мэдрэмж байдаг, ихэнхдээ хүн өөртөө орж, хэсэг хугацаанд харилцахаас татгалздаг.
• Ашиг сонирхлыг хамгаалах.Хэрэв та өөрийнхөө төлөө зогсож, ашиг сонирхлоо хамгаалах шаардлагатай бол нэр төр бусад тохиолдлуудаас илүү их хэмжээгээр хөгждөг. Хэцүү бэрхшээлийг даван туулах нь зан чанарыг бэхжүүлж, дотоод хүч чадал, хүсэл зоригийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Энд нэр төр, эрхэмсэг байдлын сэдэв урган гарч байна. Ярианы үгс нь маш их утгатай тул тэдэнд онцгой анхаарал хандуулдаг. Өрсөлдөгчтэйгээ яриа өрнүүлэхдээ доромжлолоор хариулахгүй байх, эцсээ хүртэл чин сэтгэлээсээ хандах нь туйлын чухал юм.
• Багийн доторх зөрчилдөөн.Тухайн хүн багт биш юмаа гэхэд ихэвчлэн хаана байрладаг вэ? Ихэнхдээ энэ бүлгийн хүмүүсийн сонирхол, үзэл бодол, үзэл бодлын зөрчилдөөн байдаг. Өдөр бүр чухал асуудлуудыг даван туулж, буулт хийхийг эрэлхийлэхийн тулд маш их хүсэл зориг, өөртөө итгэх итгэл хэрэгтэй болно. Хүн өөрийнхөө ашиг сонирхлыг нийтийн ашиг сонирхлоос салгаж сурснаар нэр төр хөгжих нь гарцаагүй. Мөргөлдөөнтэй нөхцөлд зан үйлийн стратеги боловсруулах шаардлагатай. Үүнд маш их цаг зарцуулж болно. Гэхдээ өөрийгөө хүндэтгэх нь үнэ цэнэтэй юм!

Өөрийгөө үнэлэх чадварыг хэрхэн хөгжүүлэх вэ?

Бид өөрсдийгөө хэр их үнэлж байгаагаас ( тухай уншина уу) ихэвчлэн бусдын бидэнд хандах хандлагаас хамаардаг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?Баримт нь янз бүрийн ангиллын хүмүүстэй харилцахдаа бид өөрсдийн сэтгэгдэл дээр үндэслэн тэдний талаархи санал бодлыг бий болгодог бөгөөд тэд бидэнтэй ижил зүйлийг хийдэг. Хэрэв хүн дотоод хязгаарлалт, тодорхой бус байдлыг гадаад орон зайд нэвтрүүлж байвал түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүс үүнийг ухамсартайгаар мэдрэх болно. Өөрийгөө хайрладаггүй, үнэлдэггүй хүмүүс бусдаас хүндэтгэл, хүлээн зөвшөөрлийг хүлээх ёсгүй гэдгийг мэддэг. Нэр төрийг ямар ч нөхцөлд хадгалах ёстой, учир нь энэ нь таныг чухал, чухал гэдгээ мэдрэх боломжийг олгодог. Энэ мэдрэмжгүйгээр хүн хэзээ ч өндөр зорилго тавьж, түүндээ хүрэхийн төлөө зүтгэж зүрхлэхгүй. Нэр төр, нэр төр бол аливаа ахиц дэвшил, хувь хүний ​​өсөлт, амжилтын гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Доорх зөвлөмжүүд нь таны нэр төрийг мэдрэхэд тань туслах болно. Түүний хөгжлийн түвшин нь хүний ​​​​өөрийгөө мэдрэх мэдрэмж, амьдралдаа томоохон өөрчлөлт хийхэд хэр бэлэн байгаагаас шууд хамаардаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Өөрийгөө үнэлэх нь дүрмээр бол өөр дээрээ системтэй бүтээлч ажил хийх, өөрийн өвөрмөц байдлыг хүлээн зөвшөөрөх замаар бий болдог.

Өөрийнхөө зан чанарыг олж ав

Хэрэв хүн өөртөө зохих ёсоор анхаарал тавьж, хүндэтгэлтэй ханддаггүй бол тэр өөрийнхөө давуу талыг бүрэн мэддэггүй байж магадгүй юм. Өөрийнхөө зан чанарыг сайтар судалсны дараа л та үйлдлийнхээ сэдлийг ойлгож, айдастай тэмцэж, урам хугарахаас сэргийлж чадна.

Та амьдралдаа хүссэн зүйлээ хийж байгаа гэдэгтээ итгэлтэй байна уу? Таны албан тушаал, карьерын өсөлт таны амбиц, хүсэл, тэмүүлэлтэй нийцэж байна уу?

Хэрэв тийм биш бол энэ талаар бодох ноцтой шаардлага бий. Нэр төр бол олон бэрхшээлийг даван туулах, өөрийн өвөрмөц байдал, өвөрмөц байдлыг ойлгоход тусалдаг зайлшгүй шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хүнд нэр төр, нэр төр шиг хүчтэй дотоод хамгаалалтыг юу ч бий болгож чадахгүй. Хүн өөртэйгөө хэрхэн харьцаж байгаа нь түүний эргэн тойрон дахь хүмүүсийн хандлагыг шууд тодорхойлдог. Аливаа зүйлийн талаар өөрийн гэсэн үзэл бодлыг бий болгох нь таныг чухал гэдгийг мэдэрч, нийгэмд чухал байр суурийг эзлэхэд тусалдаг.

Мэргэжлийн өөрийгөө сайжруулах

Амьдралын тодорхой мөчид бидний хүн нэг бүр өөрийн мэргэжлийн замыг сонгодог. Энэ сонголт нь хувь хүний ​​дотоод хэрэгцээ, нийгмийн хүлээлтээс шалтгаална. Нэр төр, нэр төр гэсэн сэдэв түүнтэй шууд холбоотой. Хэрэв хүн ямар нэг нөхцөл байдлын улмаас аль нэг салбарт амжилтанд хүрч чадахгүй бол тэр үргэлж өөрийн үнэ цэнэгүй, хоосон чанарыг мэдрэх болно. Боловсролын цоорхойг юу ч нөхөж чадахгүй. Хүн өөрийгөө чухал гэдгийг мэдрэх, өөрийн чадвараа харуулах, нэг үйл ажиллагаанд өөрийгөө илэрхийлэх нь туйлын чухал юм. Өөртөө байнга шаргуу хөдөлмөрлөж байж хувь хүний ​​нэр төрийг өсгөж чадна.

Байнгын бие даасан боловсрол тухай уншина уу).

Тухайн мэргэжлээр мэргэшсэн хүн ч гэсэн одоо байгаа мэдлэгээ шинэчилж, шинэ мэдлэг олж авах хэрэгцээг үе үе мэдэрдэг. Өөрийгөө хүмүүжүүлэх нь карьер, мэргэжлээрээ өсөх нь чухал ач холбогдолтой аливаа хүний ​​​​амьдралын салшгүй хэсэг юм. Хувь хүний ​​нэр төр, нэр төр нь түүний үйл ажиллагаанд хэр амжилттай байснаас ихээхэн хамаардаг. Ур чадвараа дээшлүүлснээр хүн урагшилж, нөхцөл байдлыг сайжруулахыг хичээдэг, зан чанар дээрээ үргэлж ажилладаг (

Амьдралын энэ талбарт хүний ​​нэр төрийг ноцтойгоор гэмтээж эсвэл урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй өндөрт өргөж болно. Хэрэв хүн өөрийн нэр төрийнхөө сэдвийн талаар боддоггүй бол цаг хугацаа өнгөрөхөд мэргэжлээрээ ноцтой асуудал гарч ирэх болно.

Гомдох, доромжлох чадвартай хүмүүсийн дунд байх нь хувь хүний ​​төлөвшилд сөргөөр нөлөөлдөг гэж эрт дээр үеэс тэмдэглэсээр ирсэн. Хэрэв хүн үг эсвэл үйлдлээрээ өөрийгөө ухамсарлахад нь саад болох хүмүүсээр хүрээлэгдсэн бол тэр удахгүй шаардлагагүй, хоосон, сэтгэлээр унах болно. Зарим хүмүүс санамсаргүйгээр хүний ​​нэр төрийг гутаан доромжилж, улмаар хүнд гомддог. Ихэвчлэн бусдыг гомдоодог хүмүүс бол өөрсдийгөө үнэлдэггүй хүмүүс байдаг. Бусдыг доромжилж, тэдний дотоод хүч чадал, тэнцвэрийн мэдрэмжээс нь салгах нь тэдэнд богино хугацааны баяр баясгаланг өгдөг. Хүн бүр өөртөө анхаарал тавьж, нэр төрд нь халдах нийгмээс зайлсхийх хэрэгтэй. Бид өөрсдөдөө хэрхэн хандахыг зөвшөөрч байгаагаар бидэнтэй харьцдаг гэдгийг санаарай.

Тиймээс хүний ​​нэр төр бол нийгэмд олон маргаан, цуурхал үүсгэдэг туйлын чухал бөгөөд чухал сэдэв юм. Хэрэв нэр төр гэдэг ойлголт байхгүй байсан бол хүн чанар гэж байхгүй байх байсан. Өөрийнхөө үнэ цэнэ, ач холбогдлыг ухамсарлахгүйгээр аливаа хувийн өсөлт, өөрийгөө хөгжүүлэх боломжгүй юм. Нэр төр нь амжилт, аз жаргалыг хариуцдаг ангилалд багтдаг.

Өөрийгөө үнэлэх нь хүний ​​​​өөрийн нийгмийн үнэ цэнэ, эрхийг өндөр үнэлдэг зан үйлийн хүрээнд илэрхий илэрхийлэгддэг хүний ​​дотоод мэдрэмж юм. Энэ нь өөрийгөө хүндлэх, өөрийгөө үнэлэх, өөрийн гэсэн үзэл баримтлалтай нягт семантик холбоотой байдаг бөгөөд эдгээр нь өндөр түвшинд байдаг боловч ижил төстэй байдаггүй, учир нь эдгээр ойр дотно ойлголтуудад хүний ​​​​хувьд илүү их ач холбогдол өгдөг. өөрийгөө танин мэдэх, харин нэр төр нь гадны нийгэмд үргэлж татагддаг.

Харилцааны хувьд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж (дотно, хүүхэд, эцэг эх эсвэл ажил) нь хүний ​​​​зан төлөвийн зохистой түвшин, өөртөө болон харилцааны оролцогчдод тавих өндөр шаардлагыг үргэлж урьдчилан тодорхойлдог. Ийм шаардлагад яриа хэлэлцээний тайван байдал, үйл ажиллагааны зохистой байдал, ёс суртахууны зарчмуудыг удирдан чиглүүлэх, гадаад төрхөөрөө ч гэсэн хүндэтгэлтэй хандах (цэвэр нямбай байдлыг хадгалах) зэрэг орно. Шаардлага, үүргийн илэрхий дарамтын дор нэр төртэй хүн жирийн төлөөлөгчөөс хамаагүй илүү чөлөөтэй биеэ авч явж, өөрийн хүслийг буянтай биелүүлж, сайн хүмүүжил, хүмүүжлийг харуулж чаддаг. Ийм хүмүүс өөрсдийн давуу талаа мэдэж, үнэлж, сул талаа хэрхэн даван туулахаа мэддэг, бусад хүмүүсийг доромжилж, бусдаас ялгарах гэж оролдохгүйгээр эргэн тойрныхоо ертөнцөд өөрийгөө үнэлдэг байдлаар харуулж чаддаг тул ямар ч хаалгыг нээж чаддаг. тэднийг доромжилж байна.

Чамтай харьцах зан үйлийн хэм хэмжээг мэдэх нь өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг бий болгож эхлэх, боломжтой зүйлийнхээ дотоод шалгуурт нийцэж байгаа эсэхээс хамааран хүмүүсийн харилцан үйлчлэлийг хүлээн авах эсвэл татгалзах нөхцөл юм. Энэ ангилал нь төрөлхийн бус, харин бусад (гэр бүл, сурган хүмүүжүүлэгч, соёл) -ийн үнэлгээ, сурган хүмүүжүүлэх (хэм хэмжээ, дүрэм, хүний ​​эрх), ухамсартай болон ухамсаргүй санал болголтоос үүдэлтэй гадаад орчны нөлөөн дор бүрэлдэн тогтдог буюу хөлддөг. (хүүхдийг магтаж, загнаж байх үед түүний зан чанарыг үнэлээрэй), зан авирыг хуулбарлахдаа (эцэг эхийн зан байдал, жишээ болгон эсвэл уран зохиол, кино театрын жишээ).

Өөрийгөө үнэлэх гэж юу вэ

Хүндэтгэлийн мэдрэмж нь өөрийгөө голчлон хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө чухал хүн гэж хүлээн зөвшөөрсний илрэл бөгөөд ийм өөртөө хандах хандлага нь өөртөө итгэлтэй байр суурь, тайван байдал, мэдлэг, өөрийн чадварыг бодитой үнэлэхэд үндэслэдэг. аливаа хүний ​​үнэ цэнийн талаарх ойлголт. Зарим нь ийм мэдрэмжийг бардамналтай андуурч магадгүй, эсвэл үнэ цэнэтэй, ач холбогдолтой мэдрэмжийн урьдчилсан нөхцөл бол өргөмжлөх хүсэл, байнгын харьцуулалт бөгөөд энэ нь сэтгэл хөдлөлийн хэлбэлзэл, итгэлийг алдахад хүргэдэг.

Харилцааны хувьд өөрийгөө үнэлэх нь танд өөрийгөө үнэлэх, бусдыг үнэлэх, заль мэх, өрсөлдөөний стратегийн дарамтанд бус өөрийн ертөнцийг үзэх үзэлд тулгуурлан ямар нэг зүйлийг сонгох боломжийг олгодог. Бусдад таалагдахын тулд эсвэл өөрийнхөө ач холбогдлыг батлахын тулд ямар нэгэн зүйл хийх хүсэл байхгүй, хүн өөрийн ач холбогдлыг априори ойлгодог бөгөөд ийм ойлголт нь ямар ч байдлаар гадны эх сурвалжид тулгуурладаггүй; Энэ нь төлөвшсөн харилцаатай төстэй бөгөөд бусдыг халамжлах нь хүний ​​өөрийн дотоод энэрэн нигүүлсэхүй, хайрын сэдлээр явагддаг, гэхдээ сайн харьцах зорилготой биш, ялгааг зөвшөөрч, хоёр талаас нь дэмждэг (жишээ нь: хүн сайн харилцаатай байхын тулд амьдралын нөхцөл, эрхээ зөрчихгүй, харин бусдын эрхийг зөрчихгүй).

Дотоодын чухал зүйл бол хоосон буруутгах, хашгирах, заналхийлэх, хов жив хөөцөлдөх, хүрээлэн буй орчинд нөлөөлөх арга зам болгон хувиргахгүйгээр тайван, хатуу байр сууриа хадгалах хүсэл юм. Өрсөлдөөнт цаг хугацаа, тайван байдал, өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө танин мэдэхүйн улмаас ийм хүнийг гомдоох боломжгүй, учир нь тэр өөрийгөө хэн бэ, хэн бэ гэдгээ тодорхой ойлгодог (чи гомдохгүй, залгасан хүнтэй маргахгүй. чи гөрөөс бөгөөд үүнийг нухацтай авч үзээрэй). Өөртөө үнэнч байх, сул талаа ил тод хүлээн зөвшөөрөх нь зохистой зан үйлийг дагалдана, дараа нь хүн тогтворгүй мөчүүдэд өөрийгөө урьдчилан даатгаж чадна, гэхдээ зан авир нь бүх зүйлийг өөрөө шийдэж, аливаа асуудлыг даван туулах боломжтой юм шиг харагдаж байвал энэ нь аль хэдийн ийм нөхцөл байдал юм. заримдаа сайн байдаг, гэхдээ миний хувьд тийм ч хангалттай бус ойлголтыг илэрхийлдэг.

Өөртөө хандах энэхүү хандлага нь амьдралын өндөр түвшнийг хангахад голлон чиглэгддэг тул өөрийгөө хайрлах, хүсэл эрмэлзэлийнхээ үр дүнтэй илрэлээр илэрдэг. Өөрийнхөө гадаад төрх байдалд анхаарал тавих хэрэгцээ (зөвхөн чухал үйл явдлуудад төдийгүй гэртээ өнгөрүүлсэн амралтын өдрүүдэд ч гэсэн), эрүүл мэнддээ анхаарал тавих (зөвхөн эм худалдаж авахаас гадна чанартай амрах, баялаг хооллолт гэх мэт). ), зөвхөн өндөр чанартай бараа худалдаж авах болно (тэр илүү сайн байх ёстой гэдгээ мэддэг учраас хэмнэх хүсэлгүй). Ажил, найз нөхөд, амьдралын хамтрагч, харилцаа тогтоох арга замыг сонгоход мөн адил хамаарна. Өөрийгөө зохистой гэж үздэг хүн зохисгүй газар байж, муу зүйлд оролцохгүй, алдагдсан хүмүүстэй харилцахгүй.

Өөрийгөө үнэлэх чадварыг хэрхэн хөгжүүлэх вэ

Өөрийгөө үнэлэх чадвар нь бага наснаасаа, хүрээлэн буй орчны нөлөөн дор үүсдэг бөгөөд насанд хүрэгчдийн амьдралын эхэн үед энэ нь бүрэлдэн тогтсон ангилалд багтдаг боловч тогтвортой биш тул өөрийгөө үнэлэх мэдрэмж нь алдагдах боломжтой (хэрэв та урам хугарах юм бол). нөхцөл байдал удаан хугацаагаар) эсвэл хөгжсөн.

Насанд хүрсэн үед өөрийгөө үнэлэх мэдрэмж нь өөртөө хандах хандлагын үндсэн дээр үүсдэг бөгөөд үүний дагуу ажил энэ байр сууринаас эхлэх ёстой. Эхлээд та өөрийгөө бодитойгоор дүгнэж, бие биенээ таньж мэдэх хэрэгтэй (магадгүй энэ нь таны эргэн тойрон дахь зарим дутагдлуудыг давуу тал гэж үздэг хүмүүсээс хариу үйлдэл үзүүлэх, эсвэл эсрэгээр нь хариулах шаардлагатай байж магадгүй юм). Энэ үе шат нь бусдын санаа бодлыг тулгахаас зайлсхийж, энэ үнэлгээг аяндаа гадны хяналт биш харин дотоод хяналт руу шилжүүлэхийн тулд өөрийгөө хэн бэ гэдгийг тодорхой тодорхойлоход шаардлагатай. Өөрийгөө таньж, хүлээн зөвшөөрөх зориг нь дутагдалтай талуудын хамт хүчирхэг дотоод хүч, өөрчлөлтийн векторыг өгдөг. Өөрчлөлт хийх хүсэл эрмэлзэл (хэрэв байгаа бол өөрийн чанаруудыг зассаны дараа гэнэт эхэлсэн бол) бусад хүмүүсийн тав тухыг хангахын тулд бус харин дотоод удирдамжийн дагуу явагдах нь чухал юм. Таны ялалт, сайн чанаруудыг тоолж, илүү сайн болох зам дахь өөрчлөлтийг нүдээр хийх ёстой (та үүнийг бичиж, арван ололт амжилтыг цуглуулж, амралтаа зохион байгуулж эсвэл өөрийгөө эрхлүүлэх боломжтой) - ийм үйл явдлууд нэмэгддэг.

Та өөрийгөө бусадтай харьцуулах хүсэл эрмэлзэлтэй тэмцэх хэрэгтэй болно (аяллын эхэн үед эсвэл таны явж буй газартай) өөрийгөө харьцуулах нь зүйтэй. Үүнийг хөнгөвчлөхийн тулд та амжилтын зургаар дүүрэн профайл бүхий нийгмийн сүлжээн дэх мэдээний сувгийг анх удаа унтрааж болно, эсвэл анхаарал татахуйц харьцуулалт бүрийг өөрийгөө танин мэдэхүйн туршлага гэж үзэж болно. Энэ ялалт нь таны дотоод мэдрэмжинд юу өгч, түүнийг хэрхэн хэрэгжүүлэхийг харахын тулд та хэн нэгнийг ялсан оюун санааны ялалтаа шинжилж болно. Та мөн сөрөг чиглэлд харьцуулалт хийж, атаархлаас өөрийн хүсэл, хэрэгцээ, магадгүй хэн нэгний ногдуулсан нийцлийн дүр төрхийг гаргаж авах боломжтой.

Өөрийнхөө хүслийг сонсож, түүнийг биелүүлэхийг хичээгээрэй, бусдын төлөө баяр баясгалангаа хойшлуулах нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгоход ихээхэн саад учруулдаг, учир нь бүр чухал шалтгааны улмаас өөр хэн нэгэн танаас илүү аз жаргалыг хүртэх ёстой; . Хэрэв та одоо чимээгүй чацарганатай цай уухыг хүсч байвал чацаргана худалдаж аваарай, цай чанаж, орохыг хориглосон тэмдэг бүхий өрөөний хаалгыг хаа. Мөн та бяцхан хүүхэдтэй, төсөл илгээх эцсийн хугацаатай, эсвэл гал тогооны өрөөнд байгаа найз нөхөдтэй байсан ч дэлхий сүйрэхгүй.

Бага наснаасаа олон хүнийг даруу төлөв байдалд сургаж, магтаалын үнэ цэнийг бууруулж, өөрт байгаа зүйлээ (материал, аялал, тэр ч байтугай амжилт) нуухыг сургасан. Ийм зан үйлийн стратеги нь таныг өөрийгөө бага үнэлж, хэмжээгээ багасгаж, улам дордохыг хичээж, амжилтынхаа талаар зөвхөн ойр дотны хүмүүстээ хэлдэг. Гэхдээ өөрийгөө үнэлэх нь магтаалыг чин сэтгэлээсээ, баяр баясгалантайгаар хүлээн авах, ололт амжилтынхаа талаар ярих, үнэ цэнийг бууруулалгүй байхыг хэлнэ. Таны өөртөө хандах хандлага, нийгэмд үзүүлэх үнэлэмж таны өөрийгөө танилцуулахаас хамаарна. Хэрэв та сайн харилцаатай байхыг хүсч байвал, хэрэв та үүнийг хүртэх ёстой гэж бодож байвал өөрийнхөө тухай сайн ярь. Эсвэл та эсрэгээрээ эхэлж, эерэг чанаруудынхаа тухай үлгэр ярьж, зохистой хандлагыг төлөвшүүлэх нь таны өөрийгөө үнэлэх дотоод мэдрэмжийг автоматаар сайжруулах болно.

Үүний зэрэгцээ, энэ мэдрэмж нь гаднаас нь зөрчигчдийг эсэргүүцэж чадахгүй, дараа нь хүний ​​эрх, эрх чөлөө, нэр төрийг зөрчих боломжтой хүмүүсийн хүрээлэл, харилцааны хүрээг хязгаарлаж, идэмхий, үнэ цэнийг гутаасан үг хэллэгтэй тулгардаг, таны хил хязгаарыг зөрчиж, цаг заваа чөлөөлөхийн тулд хэмжээлшгүй их ачааллаа. Өөртөө ийм хандлагыг төлөвшүүлэх нь хангалтгүй юм.

ӨӨРИЙНХӨӨ НЭР ЗҮЙН МЭДРЭЭ

Хүний гавъяаг сайн чанараар нь биш, түүнийг хэрхэн ашиглаж байгаагаар нь дүгнэдэг.

Ф.Ла Рошефуко

"Өөрийгөө үнэлэх" гэсэн нэр томъёог бий болгосон сэтгэл засалч Линда Санфорд өвчтөнүүддээ өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэхэд нь туслахын тулд маш их ажил хийсэн.

Түүний бичсэн зүйл бол: “Би хүүхэд байхдаа өөрийнхөө тухай багахан бодолтой байсан бөгөөд номоо бичихдээ бидний сурсан хамгийн чухал зүйл бол өөрийгөө үнэлэх нь төрөлхийн, бурхнаас заяагдсан зүйл биш, харин үүнийг хийх ёстой гэдгийг ойлгох явдал юм. өөрийгөө хөгжүүлэх."

Эдгээр үгс ямар гайхалтай болохыг мэдэр! Энэ юу гэсэн үг болохыг та ойлгож байна уу?

Одоохондоо та өөртөө зөвхөн "С" өгсөн ч гэсэн энэ нь үүрд мөнх хэвээр байх болно гэсэн үг биш юм!

Та өөрийгөө үнэлэх чадвараа хөгжүүлж чадна, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх боломжтой болно. Удахгүй та өөртөө "А" оноо өгөх цаг ирнэ! Мөн энэ ном танд энэ талаар тусална гэдэгт би үнэхээр найдаж байна. Хамгийн гол нь залхуу байх ёсгүй.

Асуудлыг шийдэхийн тулд та өөртөө зорилго тавих хэрэгтэй - өөрөөр хэлбэл, шинжлэх ухааны үүднээс давамгайлагчийг бий болгох. Таны хувьд давамгайлах зүйл бол өөрийгөө зохих ёсоор үнэлэх явдал юм.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хэт өндөр (тэгвэл тэд чамайг инээх болно) эсвэл доогуур байх ёсгүй (тэгвэл санаа тавьдаг хүн бүр чам дээр хөлөө арчих болно, чи өөрийгөө хүндлэхгүй).

Залуустай (дараа нь эрэгтэйчүүд) хүн хоорондын харилцаанд та тэгш түнш байх хэрэгтэй гэдгийг мэдэж аваарай!

Олон охидын асуудал бол тэдний илэрхий давуу талыг хэрхэн харуулахаа мэдэхгүй байгаа явдал юм.

Мэдээжийн хэрэг, тус бүр өөрийн гэсэн ач тустай! Зөвхөн буянаас бүрддэг ард түмэн байдаггүйтэй адил зөвхөн дутагдалаас бүрддэг ард түмэн гэж байдаггүй. Хүн болгонд сайн муу аль аль нь байдаг.

Муу чанарыг хэнд ч харуулж, түүнийгээ даван туулах гэж хичээх хэрэггүй, харин сайн талыг нь онцолж чаддаг байх хэрэгтэй.

Даруу байдал нь охиныг чимдэг гэсэн энэ тэнэг диссертацийг хэн гаргасан бэ? Магадгүй өөр давуу тал байхгүй бол чимдэг. Өнгөрсөн зуунд даруу байдлыг үнэлдэг байсан байх. Одоо цаг өөр болсон. Өнөө үед хувь хүний ​​онцлогийг эрхэмлэдэг болсон.

Даруу байдал ... өөр охиныг чимдэг.

Түүний аз жаргалтай хувь заяаны түлхүүр болох шударга сексийн төлөөлөгчийн хамгийн чухал чанарууд нь өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө хүндлэх, өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө хангалттай үнэлэх явдал юм.

Хэвийн өөрийгөө үнэлэхийн тулд та өөртөө ухаалаг, бодитой хандах хэрэгтэй. Таны хажууд ямар нэгэн байдлаар чамаас илүү охид, эмэгтэйчүүд байдаг - илүү үзэсгэлэнтэй, илүү дур булаам, илүү ухаалаг, илүү амжилттай, илүү ухаалаг, илүү боловсролтой. Тэгэхээр яах вэ? Бүх эерэг чанаруудыг өөртөө шингээж авах боломжгүйтэй адил шилдэг байх боломжгүй юм. Идеал хүмүүс гэж байдаггүй бөгөөд идеал руу тэмүүлэх шаардлагагүй. Чи бол байгаагаараа мөн өөрийгөө байгаагаар нь хайрла!

Өөрийгөө хайрладаггүй хүн өөрийгөө хайрлаж чадахгүй.

Таны эргэн тойронд чамаас ямар нэгэн байдлаар дутуу охид байгаа байх. Өөрийгөө тэдэнтэй харьцуулж үзээрэй, тэд хэрхэн биеэ авч яваад дүн шинжилгээ хий - тэд бас цогцолбортой юу эсвэл өөрсдийгөө байгаагаар нь хүлээж авдаг уу?

Чи бусдаас дутахгүй, бусдаас өөр, хувь хүн.

Ганц давуу талгүй байх нь нэг ч сул талгүйтэй адил боломжгүй юм.

Л. Вовенаргус

Зорилготой оюун санааны хувьд өөрийгөө илэрхийлэх мэдрэмж Арван таваас арван найман сартайдаа хүүхэд хөгжлийнхөө хувьд мэдэгдэхүйц ахиц дэвшил гаргадаг - тэр алхаж эхэлдэг, өөрийгөө бусдаас тусдаа объектив оршихуй гэж ойлгож, хэлж чаддаг. Тэр