Хэрэв бид хүний ​​​​амьдралын цаг хугацаа, орон зайд хөгжиж буй тодорхой үйл явц болох өөрийгөө хөгжүүлэхэд хандвал түүний хоёрдмол утгатай, олон талт байдлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энд жишээ нь өөрийгөө танин мэдэх үйл явцыг дүрсэлсэн үйлдлүүдийн дарааллаас илүү өөрийгөө хөгжүүлэх үйлдлүүдийн дарааллыг тодорхой тодорхойлох нь илүү хэцүү байдаг. Энэ нь олон шалтгаантай холбоотой бөгөөд хамгийн чухал нь өөрийгөө хөгжүүлэх янз бүрийн хэлбэрүүд байдаг.

Орос хэл дээр өөрийгөө хөгжүүлэх үйл явцын янз бүрийн нюансуудыг тусгасан олон нэр томъёо байдаг нь санамсаргүй зүйл биш юм: өөрийгөө танилцуулах, өөрийгөө илэрхийлэх, өөрийгөө батлах, өөрийгөө сайжруулах, өөрийгөө танин мэдүүлэх, өөрийгөө ухамсарлах гэх мэт. Эдгээр нь бүгд бүрэлдэхүүн хэсэг юм - "өөрийгөө" эхний хэсэг нь үйл ажиллагааны субъект, санаачлагч нь хүн гэдгийг илэрхийлдэг, хоёрдугаарт - үйл ажиллагааны өвөрмөц байдал, өвөрмөц байдлыг тодорхойлдог: өөрийгөө илэрхийлэх, өөрийгөө тогтоох, өөрийгөө ухамсарлах. , сайжруулах. Иймээс өөрийгөө танин мэдэхүйн нэгэн адил өөрийгөө хөгжүүлэх зорилго, сэдэл, арга, үр дүнг зүгээр нэг шинжлэх боломжгүй юм. Энэ бүхнийг өөрийгөө хөгжүүлэх нэг хэлбэрийн хүрээнд дүн шинжилгээ хийж болно.

Өөрийгөө хөгжүүлэх ямар хэлбэрүүд хамгийн чухал байдаг бөгөөд өөрийгөө хөгжүүлэх үйл явцыг бүхэлд нь бүрэн дүрсэлсэн байдаг вэ? Үүнд: өөрийгөө батлах, өөрийгөө сайжруулах, өөрийгөө таниулах. Өөрийгөө батлах нь хувь хүнийхээ хувьд өөрийгөө бүрэн илэрхийлэх боломжийг олгодог. Өөрийгөө сайжруулах нь ямар нэгэн идеал руу ойртох хүслийг илэрхийлдэг. Өөрийгөө таниулах гэдэг нь өөртөө байгаа тодорхой чадавхийг тодорхойлж, түүнийг амьдралдаа ашиглах явдал юм. Гурван хэлбэр нь янз бүрийн түвшинд өөрийгөө илэрхийлэх, ухамсарлах боломжийг олгодог. Тиймээс тэд хөдөлгөөний дотоод мөч нь хувь хүний ​​өөрийгөө бүтээх үйл явц болох өөрийгөө хөгжүүлэх үйл явцыг бүхэлд нь хангалттай тодорхойлдог хүмүүс юм.

Өөрийгөө хөгжүүлэх эдгээр гурван үндсэн хэлбэр нь хоорондоо нягт холбоотой байдаг. Хамгийн гол зүйл бол нэг талаас өөрийгөө батлах явдал юм. Сайжруулж, бүрэн бодитой болохын тулд эхлээд өөрийнхөө болон бусдын нүдэнд өөрийгөө харуулах ёстой. Нөгөөтэйгүүр, хөгжлийн эдгээр үе шатанд байгаа хүн өөрөө өөрийгөө батлах хэрэгцээг хэр их мэдэрч байгаагаас үл хамааран өөрийгөө хөгжүүлж, өөрийгөө танин мэдүүлдэг зан чанар нь бодитойгоор өөрийгөө баталдаг. Үүний зэрэгцээ анхдагч өөрийгөө батлах үйлдлүүд нь мөн өөрийгөө танин мэдүүлэх үйлдэл юм. Дээр дурдсан зүйлийг харгалзан өөрийгөө батлах, өөрийгөө сайжруулах, өөрийгөө танин мэдүүлэх хэлбэрээр өөрийгөө хөгжүүлэх зорилго, сэдэл, арга, үр дүнд дүн шинжилгээ хийцгээе.

Өөрийгөө батлах

Сүүлийн үед өөрийгөө батлах нь орчин үеийн шинжлэх ухааны судлагдсан асуудлын нэг болжээ. Түүний философи болон сэтгэл зүйн ерөнхий талыг авч үзэх, янз бүрийн насны үе шатанд онцлогийг тодорхойлох, өөрийгөө эерэгээр батлах тусгай сургалтуудыг боловсруулах оролдлого хийгдэж байна. Ялангуяа өсвөр нас, өсвөр нас, дараа нь өөрийгөө батлах нь ихэвчлэн хар тамхинд донтох, архи, тамхины хэрэглээ, хууль бус үйлдэл хийх зэрэг сөрөг шинж чанартай байдаг нь эрдэмтдийн хүчин чармайлтыг "хөгжүүлж" байна. үйлдлүүд.

Өөрийгөө батлах гэж юу вэ? Энэ нэр томъёоны бүтцэд үндэслэн энэ нь хоёр хэсгээс бүрдэнэ: "өөрөө" - бие даан, хэний ч тусламжгүйгээр, "баталгаа" - өөртөө ямар нэг зүйлийг хатуу болгох хүсэл. Иймээс өөрийгөө батлах гэдэг нь нөхцөл байдал, бусад хүмүүс эсвэл нотолж буй субьект өөрөө энэ чанарыг ганхуулахгүйн тулд өөртөө ямар нэг зүйлийг эсвэл хувийн шинж чанарыг бүхэлд нь бие даан бүтээх явдал юм.

Жишээ. Оюун ухаандаа өөрийгөө тогтоохын тулд хүн өөртөө улам бүр хэцүү оюуны даалгавруудыг тавьдаг; Тэдгээрийг шийдсэнээр тэрээр өөрийгөө үнэхээр ухаантай гэдэгтээ итгэлтэй болдог. Өсвөр насны хүүхэд насанд хүрсэн гэдгээ батлахын тулд тамхи татаж, бүдүүлэг үг хэллэг хэрэглэж эхэлдэг. одоо байгаа стандартын дагуу хүүхдэд хориглосон зүйлийг хийх.

Шинжлэх ухааны тодорхойлолт өгье гэвэл нэг иймэрхүү л сонсогдоно.

Өөрийгөө бататгах нь хувь хүний ​​​​тодорхой зан чанар, зан чанарын шинж чанар, зан үйл, үйл ажиллагааны арга барилыг баталгаажуулах өөрийгөө хөгжүүлэх хүрээнд тодорхой үйл ажиллагаа юм.

Энэхүү үйл ажиллагаа нь амьд ертөнцийн бусад төлөөлөгчдийн дунд өрсөлдөхүйц оршин тогтнох үндсэн хэрэгцээнээс нэгтгэгдсэн өөрийгөө батлах хэрэгцээнд суурилдаг. Хүмүүст энэ нь гурван сэдлийн хэлбэртэй байдаг: бусдын адил байх, бусдаас илүү байх; мөн сөрөг утгаараа - хүн бүрийн хамгийн муу нь байх. Эхний хоёр сэдэл нь өөрийгөө батлах, сүүлчийнх нь өөрийгөө үгүйсгэхийг тодорхойлдог. Мэдээжийн хэрэг, бид өмнө нь дурьдсанчлан өөрийгөө батлах сэдэл нь өөрийгөө танин мэдэх, өөрийгөө сайжруулах, өөрийгөө танин мэдүүлэх зэрэг бусад сэдэлтэй нягт холбоотой байдаг.

Өөрийгөө батлах зорилго нь өөр байж болно. Өөрийгөө батлах чиглэл, сэдэл, хэрэгцээний онцлогоос хамааран тэдгээр нь ихээхэн ялгаатай байж болно. Нэг хүний ​​хувьд зорилго бол өөртөө итгэх итгэлийг олж авах, нөгөөгийнх нь бусдаас дутахгүй гэдгээ батлах, гурав дахь хүний ​​хувьд ямар ч үнээр хамаагүй давуу байдал, өөрийн онцгой байдал, улмаар удирдах эрхийнхээ хүчинтэй байдлыг мэдрэх явдал юм. бусад.

Өөрийгөө батлах аргууд нь бас олон янз байдаг. Эдгээр нь сонгосон чиглэл, өөрийгөө батлах төрлөөс хамаарна. Өөрийгөө батлах талбарууд нь хүний ​​хувьд хувийн ач холбогдолтой амьдралын бараг бүх төрлийн үйл ажиллагаа байж болно: зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь ажил эсвэл суралцах явдал юм; зарим хүмүүсийн хувьд - спорт, урлаг, шинжлэх ухаан; зарим нь - хууль бус үйлдэл. Хүн хэний нүдэн дээр өөрийгөө баталж байгаа нь ч чухал үүрэг гүйцэтгэдэг: өөрийнхөө эсвэл ойр дотны, чухал хүмүүс, танихгүй хүмүүс гэх мэт. Үүний зэрэгцээ бүх аргыг өөрийгөө батлах гол сэдэл, үзэл бодлоос хамааран ангилж болно. өөрийгөө үгүйсгэх. "Бусдын адил байх" сэдэл нь тухайн бүлгийн хүлээлтээс давсан үйлдэл хийхгүй, бусдын хийдэг зүйлийг хийх арга замыг тодорхойлдог. Хэрэв хэн нэгнийг буруутгах эсвэл инээх, шоолох заншилтай бол тэр хүн бусадтай адил буруушааж, инээж, шоолж байгаагаа хүн бүрт нотлох болно. Эрхэм үйлс хийж, түүгээрээ гайхуулах заншилтай бол тэр эмэгтэй ч мөн адил үйлдэх болно. Хэрэв бүлэгт оюун ухаан чухал болвол оюун ухааны илрэл нь өөрийгөө батлах хэрэгсэл болж ажиллах болно. Ямар ч тохиолдолд конформизмын механизм энд ажиллаж байна, өөрөөр хэлбэл бүлгээс хамааралтай байх, бүлэгт нийцүүлэх. “Бусдаас илүү байх” сэдэл нь удирдах албан тушаалд орох, хүсэл зориг, оюун ухаан, авхаалж самбаа (бусдад байхгүй зүйлийг эзэмших, эсвэл үл тоомсорлох, үл тоомсорлох болон бусад хэлбэрээр) өөрийгөө бий болгох зэрэг аргуудыг бий болгодог. бусдад сөрөг, доромжилсон хандлага). "Бусдаас илүү муу байх" сэдэл нь хүн өөрийгөө бусдын анхаарлыг татахуйц зохисгүй, авьяасгүй, бусдаас дорддог гэдгээ харуулсан тохиолдолд өөрийгөө үгүйсгэх аргад хүргэдэг. Энэ байр суурь нь ихэвчлэн тодорхой ашиг олдог, хүмүүс өрөвдөж, өрөвдөж, түүнд тодорхой давуу талуудыг ("түүнээс юу авах вэ") олгож эхэлдэг бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн өөрийгөө гутаан доромжилж, өөрийгөө бий болгодог.

Өөрийгөө бататгах үр дүн нь илэрхий байдаг - тэдгээр нь хүнд хэрэгцээтэй, хэрэгцээтэй мэдрэмжийг төрүүлж, түүний нүдээр өөрийн амьдрал, үйл ажиллагааны утга учрыг "зөвтгөж" өгдөг; "Би бусдаас дутахгүй" гэсэн хандлага эсвэл аливаа үйлдэл, үйлдлийг даван туулж чаддаг бусдаас давуу байдал, онцгой байдлын мэдрэмж ажиллаж эхэлдэг. Өөрийгөө үгүйсгэх тохиолдолд хүн өөрийн үнэ цэнэгүй, ашиггүй, үндэслэлгүй байдлаар батлагддаг бөгөөд энэ нь заримдаа өөрийн давуу талыг бий болгодог.

Гэхдээ хүн өөрийгөө сайжруулах, өөрийгөө таниулах илүү чухал зорилтуудыг тавьсан тохиолдолд өөрийгөө батлах бусад өндөр чиглэлүүд бас боломжтой байдаг. Энэ тохиолдолд өөрийгөө бататгах хувийн хэрэгцээ нь боломжоо бүрэн алддаггүй ч гэсэн хоцрогдолд орж, өөрийгөө батлах нь хувь хүн өөрийгөө хэрхэн, ямар байдлаар батлахаас гадна объектив үйл явц болж хувирдаг. бусад хүмүүс түүний ач тусыг хүлээн зөвшөөрч, хувийн шинж чанарыг хэрхэн, ямар аргаар баталж байгаа талаар.

Өөрийгөө сайжруулах

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь магадгүй өөрийгөө хөгжүүлэх хамгийн тохиромжтой хэлбэр юм. Энэ нь хүн өөрөө (бие даан) илүү сайн байхыг эрмэлзэж, ямар нэгэн идеал руу тэмүүлж, түүнд хараахан байхгүй байгаа зан чанар, шинж чанаруудыг олж авч, эзэмшээгүй үйл ажиллагааны төрлийг эзэмшдэг гэсэн үг юм. Өөрөөр хэлбэл, өөрийгөө сайжруулах нь хувь хүний ​​​​хувь хүний ​​​​шинж чанар, чадварыг хөгжүүлэх ухамсартай менежментийн үйл явц юм. Хэдийгээр идеал нь дүрмээр бол хүрэх боломжгүй бөгөөд хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө ойлгодог боловч хөгжлийн хандлага нь хэрэв байгаа бол амьдралын утга учрыг өгч, түүнийг бүрэн дүүрэн, тогтвортой, итгэлтэйгээр дүүргэдэг.

Өөрийгөө сайжруулах нь янз бүрийн замаар явж болно: нэг тохиолдолд - нийгмийн ач холбогдолтой шинж чанар, чанарыг олж авах, нөгөө тохиолдолд - амьдралын сөрөг арга, үйл ажиллагааг эзэмших. Хүн өөрийгөө мэргэжлийн ур чадвараа дээшлүүлэх нь нэг хэрэг, өөр зүйл бол хулгайч нарын ур чадвар, хүмүүсийг удирдах арга барилыг сайжруулах явдал юм. Хүн хувь хүнийг сайжруулах, зорилгодоо хүрэхэд хүргэдэггүй, харин эсрэгээрээ доройтол, ухралт, ололт амжилт, хувийн шинж чанар, шинж чанараа алдахад хүргэдэггүй онцгой хүчин чармайлт гаргадаг.

Энд бид гол төлөв хувь хүний ​​өсөлт гэж нэрлэгддэг өөрийгөө сайжруулах эерэг тал дээр анхаарлаа хандуулах болно. Орчин үеийн сэтгэл судлалын уран зохиолд хувь хүний ​​өсөлтийн шинж чанар, өвөрмөц байдал, зорилгыг тодорхойлсон төсөөлшгүй олон тооны ойлголт байдаг.

Парапсихологи, эзотерикизм (эзотерик - нууц мэдлэг), хувийн өсөлтийг оюун санааны дадлага, нууц мэдлэгтэй танилцах замаар ухамсрын тэлэлт гэж үздэг. Парапсихологийн чадварыг сэрээх хэрэгсэл болгон тусгай арга техникийг ашигладаг: зөн билэг, телепати, телекинез гэх мэт.. Психоанализийн хувьд энэ нь хувь хүн болох хандлага, эсвэл өөрийгөө хөгжүүлэх хандлага бөгөөд илүү их эрх чөлөөнд хүрэх хөдөлгөөн гэж ойлгогддог (C. Jung); Хувь хүний ​​давуу байдлын төлөө өөрийгөө төвлөрсөн байдлаас хүрээлэн буй орчныг бүтээлчээр эзэмших хөдөлгөөнийг төгс төгөлдөрт хүрэх хөдөлгөөн гэж ойлгодог (А. Адлер). Гештальт эмчилгээнд хүрээлэн буй орчинд найдахаас өөрт найдах, өөрийгөө зохицуулах шилжилт явагддаг (Ф.Перлс). Хүмүүнлэг сэтгэл судлалд хувь хүний ​​өсөлт гэдэг нь бие даасан байдал, бие даасан байдал, төлөвшил, сэтгэл зүйн эрүүл мэндийн хүсэл эрмэлзэл (C. Rogers) эсвэл улам бүр нэмэгдэж буй хэрэгцээг тогтмол хангах (А. Маслоу) гэсэн үг юм.

Хэрэв бид эдгээр хандлагыг аль хэдийн баталсан шинжилгээний схемийг ашиглан ерөнхийд нь нэгтгэхийг оролдвол өөрийгөө сайжруулах, хувийн өсөлтийг бий болгох хүсэл эрмэлзлийн үндэс нь зохих хэрэгцээ бөгөөд үүний үндсэн дээр өөрийгөө сайжруулах сэдэл бий болдог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. (эцсийн сэдэл нь өөрийгөө ухамсарлах сэдэл), хувийн өсөлтийн сэдэл. Өөрөөр хэлбэл, өөрийгөө энэ амьдралд хамгийн бүрэн дүүрэн ухамсарлахын тулд өөрийгөө сайжруулах нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд өөрийгөө ухамсарлах замаар хүн өөрийн оршин тогтнохын утга учрыг, амьдралын утга учрыг ойлгож, олж авах болно, энэ нь аль хэдийн дээд хэлбэрийн шинж чанартай байдаг. өөрийгөө хөгжүүлэх - өөрийгөө таниулах.

Өөрийгөө сайжруулах зорилго нь зөвхөн бусдаас дордохгүй, бусдаас илүү сайн байх нь өөрийгөө батлах зорилго биш, харин зорилго нь өмнөхөөсөө илүү байх; Өөрийнхөө хүрсэнээс илүү чухал үр дүнд хүрэх.

Өөрийгөө хөгжүүлэх арга замууд бас олон янз байдаг. Тэдгээрийг олон төрлийн үйл ажиллагаанд тодорхойлж болно. Жишээлбэл, шинэ мэдлэг, шинэ төрлийн үйл ажиллагааг эзэмшсэнээр хүн хөгжлийнхөө нэг шатаар дээшилдэг. Бусадтай зөрчилдөхгүй байх - тодорхой зорилго тавьж, түүндээ хүрснээр тэрээр шинэ түвшинд гарч ирдэг.

Муу зуршлаасаа татгалзсанаар тэрээр дахин хөгжлийнхөө алхамыг хийдэг. Энэ жагсаалтыг үргэлжлүүлж болно. Үүнийг яаж хийх вэ? Өөрийгөө боловсронгуй болгох хэрэгсэл нь өөрийгөө сайжруулах хэрэгсэл болдог. Үүнд өөртэйгөө өрсөлдөх, өөрийгөө зориулах, өөрийгөө дэг журамлах гэх мэт зүйлс багтана.Бид өөрсдийгөө хүмүүжүүлэх соёлын тухай ярихдаа эдгээрийн талаар илүү дэлгэрэнгүй ярих болно.

Өөрийгөө сайжруулах үр дүнд юуны түрүүнд дараахь зүйлс орно: өөртөө сэтгэл ханамж, ололт амжилт, өөрийн шаардлагад нийцсэн байдал; амьдрал, үйл ажиллагаа, бусад хүмүүстэй харилцах харилцаанд сэтгэл хангалуун байх.

Өөрийгөө таниулах

Өөрийгөө таниулах нь өөрийгөө хөгжүүлэх хамгийн дээд хэлбэр бөгөөд тодорхой хэмжээгээр өмнөх хоёр хэлбэр, ялангуяа өөрийгөө хөгжүүлэх хэлбэр, олон талаараа нийтлэг зорилго, сэдэл агуулсан байдаг. Өөрийгөө бодит болгохын өмнөх хэлбэрээс ялгаатай нь энд хүний ​​зан үйл, амьдралын дээд утга санааны сэдэл бодитойгоор хэрэгждэгт оршино. Өөрийгөө танин мэдэхүйн онолын зохиогч А.Маслоугийн тодорхойлолтоор өөрийгөө бодитой болгох нь тухайн хүн өөрийн чадах зүйл болох чадвартай болох, өөрөөр хэлбэл тэрээр өөрийн зорилгыг биелүүлэх үүрэгтэй - угаасаа байгаа зүйлийг ухамсарлах үүрэгтэй. түүнд, өөрийн хамгийн дээд хэрэгцээний дагуу: Үнэн , Гоо сайхан, Төгс төгөлдөр байдал, гэх мэт. А.Маслоугийн хэлснээр, хүн төрөлхтний хэрэгцээ шаардлагад өөрийгөө таниулах хэрэгцээ нь гарч ирэх бөгөөд хэрэгжих боломжгүй юм доод эрэмбийн хувьд хэрэгжихгүй байна.

Ийнхүү өөрийгөө танин мэдүүлэх хэрэгцээний үндсэн дээр хүнийг оршин тогтнохынхоо дээд утгыг ухамсарлахад чиглүүлдэг сэдэл төрдөг. Хүмүүнлэг сэтгэл судлалын өөр нэг төлөөлөгч В.Франклийн хэлснээр амьдралын утга учрыг хүнд анхнаасаа өгдөггүй, тусгайлан эрэлхийлэх ёстой. Түүний бодлоор утга учрыг олох хамгийн түгээмэл гурван арга байдаг: бидний амьдралд юу хийдэг (бүтээлч, бүтээл); бидний ертөнцөөс юу авдаг (туршлага); хувь заяатай холбоотой бидний барьж буй байр суурь, үүнийг өөрчлөх боломжгүй. Үүний дагуу тэд бүтээл, туршлага, харилцаа гэсэн гурван бүлгийн үнэт зүйлийг ялгадаг. Утга нь тухайн асуултыг асууж буй хүн эсвэл асуултыг илэрхийлж буй нөхцөл байдлаас шалтгаалан тодорхойлогддог. Утгыг олох арга нь В.Франклийн мөс чанар гэж нэрлэдэг. Мөс чанар нь тухайн нөхцөл байдлын цорын ганц утгыг олох зөн совингийн эрэл хайгуул юм. Амьдралын утга учир нь таашаалыг эрэлхийлэх, аз жаргалыг эрэлхийлэх явдал биш, харин үнэт зүйл болох бүтээл, туршлага, харилцааг ойлгох, хэрэгжүүлэхэд оршдог.

Өөрийгөө таниулах хэрэгцээ шаардлагад үндэслэн өөрийн амьдралын утга учрыг хайх сэдэл төрдөг. Эдгээр сэдэл нь өөрийгөө бодит болгох гэж нэрлэгддэг өөрийгөө хөгжүүлэх тодорхой хэлбэрийг тодорхойлдог. Өөрийгөө танин мэдэхүйн зорилго бол амьдралын бүрэн бүтэн байдлыг маш богино хугацаанд мэдрэх явдал бөгөөд энэ нь бүх хууль тогтоомжийн дагуу цөхрөлд хүргэх ёстой. Гэхдээ хүн ховор тохиолдлуудыг эс тооцвол ийм цөхрөлийг мэдэрдэггүй, учир нь тэр амьдралаар чадах чинээгээрээ амьдардаг бөгөөд хэрэв тэр үүнийг бүрэн дүүрэн, өөрөөр хэлбэл өөрийгөө ухамсарлаж, ухамсарлаж чадвал тэр ийм цөхрөлийг мэдэрдэг. Өөртөө болон амьдралдаа хамгийн их сэтгэл ханамжтай байх нь идэвхтэй байх, амжилтанд хүрэх, тэр өөрөө ямар нэгэн зүйлийг хийж чадсандаа баярлах чадвартай.

Мэдээжийн хэрэг, өмнөх тохиолдлуудын адил эсрэг хандлагатай байдаг - хувь заяагаа дагахгүй байх хүсэл. Эндээс л өөрийгөө хууран мэхлэх, олон тооны хамгаалалт, өөрийгөө худал хэлэх, эцэст нь цөхрөл төрдөг бөгөөд үүнийг Э.Эриксон үечлэлдээ гайхалтай тэмдэглэсэн байдаг.

Тиймээс, өөрийгөө танин мэдэхүйн үйл явцад хүний ​​​​оршихуйн хоёр шугам нягт нийлдэг - өөрийгөө танин мэдэх, өөрийгөө хөгжүүлэх. Өөрийгөө аль болох их таньж мэдэх нь авьяас, чадвар, чадвараа бүрэн дүүрэн ашиглах чадвар болох өөрийгөө танин мэдүүлэх үндэс суурийг олж авна гэсэн үг юм. Өөрийгөө таниулах гэдэг нь амьдралын утга учрыг олох, өөрийгөө ухамсарлах, улмаар эрхэм зорилго, зорилгоо биелүүлэх, үүний үр дүнд амьдралын бүрэн дүүрэн байдал, оршихуйн бүрэн байдлыг мэдрэхийг хэлнэ.

Өөрийгөө таниулах ямар аргууд байдаг вэ? А.Маслоу өөрийгөө танин мэдэхүйд хүргэдэг зан үйлийн найман ийм зам (эсвэл арга)-ыг тодорхойлсон:

• · бүрэн төвлөрөл, шингээлт бүхий амьд, аминч бус туршлага; өөрийгөө танин мэдэхүйн мөчид хувь хүн бүхэлдээ хүн юм; энэ бол Би өөрийгөө ухамсарлах мөч юм;
• · амьдрал бол байнгын сонголтын үйл явц: ахих эсвэл ухрах;
• · Өөрийгөө бодит болгох гэдэг нь худал хэлэх эсвэл үнэнийг хэлэх, хулгайлах эсвэл хулгайлахгүй байх гэх мэт олон сонголттойгоор үргэлжилдэг үйл явц юм; өөрийгөө таниулах нь өсөлтийн боломжийг сонгох гэсэн үг юм;
• · хүний ​​өөрийгөө сонсох чадвар, өөрөөр хэлбэл бусдын санаа бодлыг бус, харин өөрийн туршлагад анхаарлаа төвлөрүүлэх, "импульсийн дуу хоолойг сонсох";
• · үнэнч шударга байх, хариуцлага хүлээх чадвартай. А.Маслоугийн тэмдэглэснээр “хүн хариуцлага хүлээх бүртээ өөрийгөө бодитой болгодог”;
• · бие даасан байх чадвар, бусдаас хараат бус байр сууриа хамгаалахад бэлэн байх;
• · зөвхөн эцсийн төлөв төдийгүй өөрийн чадвараа хэрэгжүүлэх үйл явц;
• · мөчүүд: худалдан авах боломжгүй, баталгаатай, эрэлхийлэхийн аргагүй дээд зэргийн туршлага, экстазын мөчүүд;
• · хүний ​​өөрийн сэтгэцийн эмгэгийг илчлэх чадвар - түүний хамгаалалтыг тодорхойлж, дараа нь тэдгээрийг даван туулах хүчийг олох чадвар.

А.Маслоу өөрийн бүтээлүүддээ хүмүүст өөрийгөө танин мэдүүлэх чадварыг олж авахад нь туслах аргуудыг мөн зааж өгсөн байдаг. Түүний бодлоор жинхэнэ сурахын үүрэг бол хамгийн сайн хүн байх явдал юм.

Хэрэв бид өөрийгөө танин мэдэхүйн үр дүнгийн талаар ярих юм бол тэдгээрийг өмнө нь хэлсэн бүх зүйлээс тодорхой тодорхойлж болно. Хамгийн чухал үр дүн бол амьдралын утга учиртай, бүрэн дүүрэн байх мэдрэмж, хувийн алдаа, алдааг үл харгалзан бүх зүйлийг зөв хийсэн, бусад хүмүүс таны хувийн шинж чанар, өвөрмөц онцлог, нэгэн зэрэг бүх нийтийн шинж чанарыг таньж мэдсэн байх явдал юм. Үүний тулд мэдээжийн хэрэг амьдрах, бүтээх, өөрийгөө сайжруулах, өөрийгөө таниулах нь үнэ цэнэтэй юм.

Тиймээс бид өөрийгөө хөгжүүлэх нь хүн төрөлхтний боловсруулсан дээд загвар, үзэл баримтлалыг дагаж мөрдөх үүднээс эерэг, сөрөг аль алинд нь явж болох нарийн төвөгтэй, шугаман бус, олон талт үйл явц гэдгийг харуулахыг хичээсэн. Энэ нь үйл явцын хувьд өөрийгөө хөгжүүлэх хэлбэрээр тодорхойлогддог өөрийн зорилго, сэдэл, арга, үр дүнтэй байдаг.

Хүний хувь тавилантай холбоотой өөрийгөө хөгжүүлэх мөн чанарыг тодорхой илэрхийлсэн В.Франклийн “Хувь заяаг өөрчлөх боломжгүй, тэгэхгүй бол хувь заяа гэж байхгүй Өөрийгөө өөрчил, эс тэгвээс тэр хүн болохгүй байх байсан, өөрийгөө төлөвшүүлэх, өөрчлөх чадвар нь хүний ​​оршихуйн онцгой эрх юм."

Өөрийгөө хөгжүүлэх үйл явц гэж тодорхойлсны дараа хүн өөрийгөө батлах, өөрийгөө сайжруулах, өөрийгөө таниулах, өөрөөр хэлбэл өөрийгөө хөгжүүлэх боломжийг олгодог сэтгэлзүйн механизмын асуудалд анхаарлаа хандуулцгаая. өөрийгөө хөгжүүл. Ийм механизмд өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, өөрийгөө урьдчилан таамаглах зэрэг орно.

Хүний амьдрал олон талыг хамардаг. Бид янз бүрийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн байх ёстой бөгөөд үүнд шаардлагатай асар их мэдлэгтэй байх ёстой аз жаргалтай амьдарэнэ ертөнцөд. Хүний бүх амьдрал бол тасралтгүй суралцах үйл явц юм: сургууль, институт, ахисан түвшний сургалт. Бид амьдралынхаа туршид өөр өөр зүйлийг сурдаг, энэ нь жижиг эсвэл маш чухал зүйл байж болно. Жишээлбэл, нөгөө өдөр та шинэ хоол хийж сурсан бөгөөд өнгөрсөн сард та шинэ, ер бусын функцийг гүйцэтгэх шинэ ажилд орсон. Энэ бол бас л өөр цар хүрээтэй хөгжил.

Зөвхөн боловсролтой, хөгжсөн хүн л сонирхолтой хүн, эрэлхийлсэн ажилтан, аятайхан ярилцагч байж чадна. Харамсалтай нь, олон хүмүүс хөгжлийн дээрх аргуудаар хязгаарлагдаж, амьдралынхаа тодорхой үе шатанд энэ нь хангалттай гэдэгт итгэдэг боловч энэ нь зөвхөн таашаал төдийгүй ашиг тусаа өгдөг хэд хэдэн хүмүүс байдаг. Өөрийгөө хөгжүүлэх замаар тэд мэдлэгийн түвшин, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж, улмаар орчин үеийн ертөнцөд илүү эрэлттэй хувь хүн болж хувирдаг.

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь яагаад ийм түгээмэл байдаг вэ?

Өнөөдөр Өөрийгөө хөгжүүлэх ажилд оролцох нь маш их алдартай болсонЭнэ нь санамсаргүй хэрэг биш, учир нь боловсролтой, өндөр хөгжилтэй хүмүүс илүү амжилтанд хүрч, амьдралдаа өөрсдийн байр сууриа олж, түүнийгээ баттай эзэлдэг. Түүгээр ч барахгүй тэд ихэвчлэн бүх зүйлд амжилтанд хүрдэг: гэр бүлийн харилцаа, сургууль, ажил дээрээ үүнийг маш энгийнээр тайлбарладаг, тэд сайжруулахдаа нэг зүйл дээр зогсдоггүй бөгөөд бүх чиглэлээр хамгийн их мэдлэг олж авахыг хичээдэг. Үүний ачаар тэд асуудлыг шийдэх янз бүрийн арга замыг олж, хялбархан хийж чаддаг. Эдгээр хүмүүсээс зөвлөгөө авахаар очиж зөвлөгөө авдаг.

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь хүн өөрийгөө хувь хүн болгон сайжруулах, хөгжүүлэхийн тулд зөвхөн ёс суртахууны болон бие бялдрын нөөц бололцоогоо ашиглан практикт хэрэгжүүлдэг ухамсартай үйл явц юм. Хэрэв хүн тодорхой шинж чанаруудыг эзэмшээгүй бол өөрийгөө хөгжүүлэх үйл явц бүрэн гүйцэд байж чадахгүй ч сэтгэл судлаачдын боловсруулсан уран зохиолыг судлах замаар хөгжүүлэх боломжтой. "Дарамт шахалт дор" бүтээн байгуулалтад орохоос өөр аргагүй болсон хүмүүсийн хувьд юу ч бүтэхгүй нь гарцаагүй. Хүн өөрөө үүнд хүрэх ёстой, энэ бол эерэг үр дүнд хүрэх цорын ганц арга зам юм.

Өөрийгөө хөгжүүлдэг хүмүүс ном унших дуртай, маш их аялдаг, харилцахад маш сонирхолтой байдаг. Ихэнхдээ ийм хүн бол асар олон тооны шүтэн бишрэгчидтэй компанийн сүнс юм. Энэ их зорилготой хүмүүсАмьдралын тэргүүлэх чиглэл, зорилгоо тодорхойлж, ямар ч үнээр хамаагүй түүнд хүрэх чадвартай хүмүүс. Энэ бүхэн амархан ирдэг гэж битгий бодоорой. Ийм үр дүнд хүрэхийн тулд та өөр дээрээ байнга ажиллах хэрэгтэй. Хүмүүс ижил шинж чанартай төрдөг гэдгийг ойлгох нь чухал бөгөөд зөвхөн ирээдүйд зарим нь үүнийг хамгийн ашигтайгаар ашиглаж чаддаг бол зарим нь тэдний хөгжилд зогсдог.

Та юу сурч чадах вэ?

Үүний зэрэгцээ өөрийгөө хөгжүүлэх үйл явц нь маш сонирхолтой бөгөөд сэтгэл хөдөлгөм бөгөөд бид хөгжихийн хэрээр бид байнга шинэ баримтуудыг сурч, сонирхолтой хүмүүстэй танилцдаг. Олж авсан мэдлэгийнхээ ачаар та мэдэхгүй байсан шинэ боломж, ур чадваруудыг олж илрүүлэхээс гадна одоо байгаа чанараа сайжруулах боломжтой.

• манлайлах чадвар;
• зорилго тавих чадвар;
• тавьсан зорилгодоо хүрэх чадвар;
• өөртөө итгэх итгэл;
• өөрийгөө хянах;
• хариуцлага;
• сонирхол, алсын харааг өргөжүүлэх;

Энэ бол бүрэн бус жагсаалт, гэхдээ хэрэв та үүнийг дахин анхааралтай уншвал эдгээр чанарууд нь амьдралаа хүссэнээрээ бүтээдэг амжилтанд хүрсэн хүмүүст байдаг гэдгийг ойлгох болно.

Хувийн өөрийгөө хөгжүүлэх нь өнөөдөр практик сэтгэл судлалын түгээмэл сэдэв юм. Та амьдралдаа маш бага амжилтанд хүрсэн гэж бодож байна уу? Магадгүй та ялагдсан хүн шиг харагдахаас ч айдаг байх? Та бизнесээ нээж, орлогоо нэмэгдүүлэхийн тулд тодорхой ур чадвар эзэмшмээр байна уу? Та одоо бүрэн дүүрэн амьдрахаар шийдсэн үү? Одоо ихэнх хүмүүс өөрийгөө хөгжүүлэх гэдэг үгийн талаар тодорхой ойлголтгүй байдаг. Олон хүмүүс видео үзэж, нийтлэл, ном уншдаг - тэд хувийн хөгжлийг хаанаас эхлэх талаар маш их мэдээлэл авдаг, гэхдээ юу ч болдоггүй. Эцсийн эцэст хөгжил гэдэг нь зөвхөн мэдээлэл, онолын мэдлэгийн ачаалал төдийгүй томъёолол, зорилгодоо хүрэх, зөв ​​орчинд өсөх, ур чадварыг хөгжүүлэх, тэдгээрийг практикт нэгтгэх зэрэг орно бөгөөд энэ нь таны түвшинг аажмаар дээшлүүлэх боломжийг олгодог.

Таны сурсан бүх зүйл үйлдлээр, практик дээр батлагдаж байвал жинхэнэ хувь хүний ​​өөрийгөө хөгжүүлэх явдал юм.

Хүний өөрийгөө хөгжүүлэх гэж юу вэ?

Өөрийгөө устгах замаар өөрийгөө хөгжүүлэх нь жинхэнэ бөгөөд хамгийн үр дүнтэй, шууд утгаараа өөрчлөгддөг гэсэн үзэл бодол байдаг. Хүн хэдий чинээ зовно төдий чинээ хөгждөг гэж үнэн үү? Өөрийгөө хөгжүүлэхэд нийгмийн шатаар гулсах, ажлаа орхих, суралцах, муу зуршилд орох - үнэндээ хөгжлийн эсрэг бүх зүйлийг хийх шаардлагатай юу?

Энд бид илүү гүн гүнзгий түвшинд өөрийгөө устгах гэсэн үг юм - хүний ​​​​эго, худал хандлага, өөрийн гэсэн зүг рүү шилжих, тав тухтай бүсээ орхих, өөрийгөө сэргээх. Үнэхээр өндөр хөгжилтэй, бидний өөрийгөө танин мэдэхүй гэж нэрлэж болох хүмүүс өөрсдийн гэсэн сөрөг туршлага, хувийн түүхийн хар бараан хэсгүүдтэй байсан бөгөөд тэд жинхэнэ утгаараа ёроолдоо живж, сүүдэрт нь шингэж, улмаар хувийн шинж чанараа нэгдмэл байдлаар нэгтгэдэг. бүхэлд нь. Эцсийн эцэст, өөрийгөө танин мэдэхүйн чиглэл нь хаа сайгүй, нийгмийн институци бүрт шингэсэн нийгмийн хэм хэмжээний дагуу хөгжлөөс ихэвчлэн ялгаатай бөгөөд тодорхой хүний ​​жинхэнэ утгыг бүрхэгдэг.

Практикт орчин үеийн залуу хүний ​​хувьд өөрийгөө устгах замаар өөрийгөө хөгжүүлэх нь их сургуулиа орхиж, түүнд үнэхээр хэрэгтэй мэдлэгээ олж авахгүй, ажилдаа явах, тусдаа амьдрах, сонирхол татах зэргээр илэрхийлж болно. ядарсан спортод - бодит ертөнцтэй нүүр тулах, далд нөөцийг хязгаар хүртэл ашиглах. Ийм туршлагын явцад шаардлагагүй, харь гаригийн хувилбаруудыг арилгаж, бодит байдлыг таньж мэдэх, өөрийгөө хөгжүүлэхэд шаардлагатай чиглэлд ажиллах боломжтой болно.

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь дэлхийн зорилго бол өөрийгөө танин мэдүүлэх явдал юм - хувь хүн болж чадах бүх зүйл болсон төлөвт хүрэх. Энэ зорилго нь хамгийн тохиромжтой тул энэ нь бүрэн биелэх боломжгүй юм - энэ нь тодорхой хийсвэрлэл, хамгийн дээд хэрэгцээ, амьдралын туршид хөдөлдөг вектор юм.

Өөрийгөө танин мэдэхүй гэдэг нь юуны түрүүнд өөртэйгөө хамт байх дотоод эв нэгдэлтэй байдалд хүрэх, бусдын үнэлгээнээс ангид байх, хүлээн зөвшөөрч, хараат бус байх, хатуу чанга байдалд үл баригдалгүйгээр илүү их эрх чөлөө, хувийн хариуцлага хүлээх, маргаашийн баталгааг гаднаас нь баталгаажуулах явдал юм. ертөнц.

Өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах, хаанаас эхлэх вэ?

Хүнийг өөрийгөө хөгжүүлэхэд чиглүүлдэг бараг бүх чиглэлүүд нь өөрийн хүсэл зориг, идэвхи санаачлагыг сэрээхгүйгээр хувь хүний ​​хөгжил боломжгүй гэж үздэг. Удирдагчийг сохроор дагах эсвэл ямар нэгэн арга барилд хүчээр тулгах нь үндсэндээ буруу юм. Үүнийг "өөрийгөө" гэдэг үгнээс нь хүртэл харж болно, энэ нь өөрийн гэсэн чиглэлийг сонгохын чухлыг онцолж байна.

Хувь хүний ​​хөгжлийг хаанаас эхлэх вэ? Өөрийгөө хөгжүүлэхээс өмнө хүн ихэвчлэн цаг хугацаа, тодорхой тооны алдаа, дүгнэлт шаарддаг. Бусдын санаа бодлыг сонсох нь зүйтэй боловч та тэдгээрийг бүрэн дагаж мөрдөх боломжгүй юм. Алдаа гаргах нь тухайн хүнд туршлагаар дамжуулан ойлголтын дараагийн түвшинд шилжих боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь бусдын зөвлөгөөг сонсохоос огт өөр зүйл юм.

Өндөрт үсрэхийн тулд доошоо бөхийлгөх хэрэгтэй. Бид алдаанаасаа өөрчлөгдсөн хүмүүс шиг гарч ирдэг. Энд та хичнээн олон, ямар алдаа гаргасан бэ гэдгийг биш, харин хүн түүнээс хэрхэн гарсан, тэдгээрээс ямар дүгнэлт хийсэн, юу болж байгааг ухаарсан эсэх, цаашид хийх эсэхэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. хийсэн дүгнэлтэд тулгуурлан амьдрах уу?

Харамсалтай нь хүн ихэвчлэн спираль хэлбэрээр алхаж, өөртөө авч явдаг тармуур дээр гишгэж, ижил алдаа гаргадаг тул өөрийгөө хөгжүүлэх ажил эхлэхгүй хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч хэрэв ахиц дэвшил гарвал өөрчлөлт хийх хэрэгцээг ухамсарлаж, хамгийн чухал нь хүсэл эрмэлзэл гарч ирдэг - энэ нь үйл явцын анхны, үндсэн барилгын материал болно. Чин сэтгэлийн хүслийн дагуу бусад бүх зүйл замдаа ирдэг. Алс холын аялал, зөв ​​хэлсэнчлэн жижиг алхамаас эхэлдэг.

Энэ замыг эхлүүлэхийн тулд та яг юу хүсч байгаагаа, өөрийгөө хөгжүүлэх зорилго юу болохыг шийдэх хэрэгтэй. Үүнийг аль болох тодорхой болгохын тулд юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа, ямар түвшинд хөгжүүлэхийг хүсч байгаагаа цаасан дээр бич. Энэ зорилго нь гаднаас ногдуулсан хандлагад бус харин дотоод сэдэлд нийцэх ёстой.

Зорилгоо зөв тогтоох нь хүслийн хүчээр баталгааждаг. Хэрэв таны урам зориг хэдий чинээ хүчтэй бол, тэр нь шууд утгаараа давж гарахын аргагүй, хүчтэй саад бэрхшээлтэй тулгарсан ч өнгөрөхгүй, цаг хугацааны явцад алга болохгүй, харин улам эрчимжиж байвал энэ нь зорилгоо таны жинхэнэ үнэлэмжийн дагуу зөв тодорхойлсон гэсэн үг юм. Энэ нь танд гүн сэтгэл ханамж авчирч чадах уу? Сул дорой эсвэл бүдгэрч байгаа нь ихэвчлэн буруу сонгосон эсвэл томьёолсон зорилгыг илэрхийлдэг.

Дараа нь та зорилгоо дагаж, өдөр бүр дор хаяж дор хаяж алхам хийх хэрэгтэй. Тиймээс, хэрэв та хөгжүүлэх ёстой зүйлээ бичсэн бол сонгосон аргачлалаараа өдөр бүр ажилла. Хэрэв та илүү эелдэг, илүү бүрэн дүүрэн, илүү эв найртай байхыг эрмэлздэг бол өдөр бүр үйлдлээрээ энэ төгс дүр төрх рүү ойрт.

Хүчин чармайлтаа системчлэх, тараагдахгүй байх, хажуу тийшээ гүйхгүй байх нь маш чухал юм. Нэг чиглэлд шилжихээр сонгохдоо түүнийг дага. Олон хүмүүс тойрон гүйж, хүч чармайлтаа тарааж, үр дүнд нь хаана ч тодорхой үр дүнд хүрдэггүй. Хэрэв та ямар нэг чиглэл сонгосон, түүнийг удаан хугацаанд дагаж байгаа бол унтрааж, өөр чиглэлд хөгжих шаардлагагүй. Эдгээр нь зүгээр л таныг замаас нь эргүүлэхийг оролддог сөрөг хөтөлбөрүүд юм - жишээлбэл, мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрэхээс айх, эсвэл нэмэгдсэн хариуцлага, эрх чөлөөг даван туулж чадахгүй байх айдас. Сонгосон зорилгодоо ялалт хүртэл үргэлжлүүлээрэй.

Дараа нь, жишээлбэл, та анхны зорилгодоо хүрэх замаар өөртөө итгэх итгэлээ хөгжүүлбэл - танд хэрэгтэй зүйлийн талаар илүү өргөн дүр зураг таны өмнө гарч ирэхэд та өөрийгөө илүү сайн ойлгож, илүү үр бүтээлтэй, үнэн зөв ажиллах болно. Өдөрт дор хаяж нэг алхам хий - бид илүү ихийг хийх тусам илүү их энерги орж ирдэг.

Өөрсдөө, бидний дотоод агуулгатай холбоотой зүйл дээр ажиллах нь бусдад ч бас хамаатай. Өөрийгөө болон бусдыг хайрладаг, эцсээ хүртэл яаж ажиллахаа мэддэг, эв найртай, бүрэн эрхт, өөртөө итгэлтэй хүн өөрийнхөө эргэн тойронд амжилттай, аз жаргалтай бодит байдлыг бий болгох нь дамжиггүй.

Ихэнх хүмүүс боловсролын байгууллагад суралцахаа больж, дасдаггүй, өсөлтөд хүргэдэг хүчин чармайлтаа хайрладаггүй ч гэсэн өөрийгөө хөгжүүлэх нь туйлын практик эсвэл өндөр сүнслэг байдлын хувьд хүний ​​байгалийн байдал юм. Тийм ч учраас тэд маш түгээмэл байдаг - хүн өөрийгөө өөрчлөхгүйгээр аюулгүй байдлыг мэдрэх системийг сонгохыг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч аливаа өсөлт нь гадаад ертөнцөөс үүдэлтэй асар их бэрхшээлийг даван туулдаг, хэрэв тухайн хүн гадаад шинж чанараараа тодорхойлогддог бол эсвэл дотоод байрлалтай бол тухайн хүн өөрийнхөө өмнө тавигддаг.

Хувь хүний ​​​​хөгжил нь цаг хугацаа, мөнгө, бие бялдар, сэтгэлзүйн болон оюун санааны хүч чадлаа зарцуулах хамгийн логик зам, суваг бөгөөд үүний үр дүнд хүн өөрт нь үүрд үлдэх хөрөнгийг олж авдаг. Түүгээр ч барахгүй нэгэнт та энэ замд хөл тавьж, эерэг туршлага хуримтлуулсны дараа үүнийг зогсоох боломжгүй болно - мэдлэг, ур чадвар улам бүр нэмэгдэж, цааш явах хүсэл эрмэлзэл нэмэгдэнэ. Та өөрийн далд боломжууд, шинэ давхрагуудыг харж эхэлдэг, таны үзэл бодол өөрчлөгдөж, өмнөх асуудлууд нь ач холбогдолгүй мэт санагдаж, хуучирсан хандлагыг амархан хаяж, зан чанараа сэргээдэг. Өөрийгөө хэрэгжүүлэхээс бусад бүх зорилго аажмаар алга болж, хүний ​​өөрийгөө хөгжүүлэх гол зорилго гарч ирдэг - бид үүний төлөө л амьдардаг. Өөрийгөө бүрэн дүүрэн хэрэгжүүлэх боломжгүй, үүний төлөө хичээх нь аль хэдийн үр дүн юм.

Өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө

Зорилтот хүчин чармайлтгүйгээр хувь хүний ​​​​өөрийгөө хөгжүүлэх боломжгүй гэдгийг бид бүгд мэднэ, гэхдээ бид онол дээр зогсохгүй, мэдээллийг шууд утгаар нь идэж, түүнд хэт ачаалал өгч, цааш явахгүйгээр, хүссэн үр дүндээ хүрдэггүй. Томоохон өсөлтийн хувьд зорилгодоо хүрэхэд тань туслах өөрийгөө хөгжүүлэх хөтөлбөр, төлөвлөгөө хэрэгтэй.

Өөрийгөө хөгжүүлэх хөтөлбөр нь том, алс холын хамгийн тохиромжтой зорилгыг бие даасан дэд зорилго, тодорхой даалгавар, үйл ажиллагаа болгон хуваах боломжийг танд олгоно. Энэ нь таныг хаашаа явахаа үл ойлголцох, үе шаттайгаар гацахаас аврах болно.

Юуны өмнө та яагаад өөрийгөө хөгжүүлэх хэрэгтэйг ойлгох хэрэгтэй бөгөөд энэ үгийн талаархи ойлголтыг нарийсгах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, өөрийгөө хөгжүүлэх нь янз бүрийн хүмүүст өөр өөр зүйл юм: өглөө өргөлт, squat болон гүйлт хийх, гадаад хэл сурах, хэл сурах, хэл яриагаа сайжруулах.

Та яагаад өөрийгөө хөгжүүлэх хэрэгтэй байна вэ? Яг юу сайжруулахыг хүсч байгаагаа тодорхой зорилгоо тавь. Жишээлбэл, хэрэв энэ нь эрүүл мэнд бол эрүүл мэндийг сайжруулах талаар материал, ном, видеог судалж эхэл. Үүнийг та бэлтгэл сургуулилтын арга зүйгээ сонгож, төлөвлөснөөр спортоор дамжуулан ухамсарлаж чадна. Эсвэл таны зам йогоор дамждаг болов уу? Холбогдох материалыг хайж олох эсвэл клубт элсээрэй.

Та амжилттай бизнес эрхлэгч болохын тулд бизнесийн ур чадвараа дээшлүүлмээр байна уу? Энэ мэт мэдээллийг судал.

Нэгдүгээрт, яагаад өөрийгөө хөгжүүлэх хэрэгтэй вэ гэсэн ойлголт үргэлж байдаг. Олон хүмүүс зорилгоо шийдээгүй байгаа тул тэд үргэлж хайж, бүх зүйлийг авч, хаа сайгүй цаг тухайд нь байхыг хичээдэг ч эцэст нь юу ч бүтдэггүй.

Тиймээс та ямар зорилгоо хөгжүүлэхээ тодорхойлсон. Дараагийн зүйл бол өөрийгөө хөгжүүлэх явдал бөгөөд үүний үр дүнд та насан туршдаа тодорхой ур чадвар олж авах болно. Энэ бол өөрийгөө хөгжүүлэх явдал бөгөөд үүний үр дүнд та илүү эв найртай, аз жаргалтай, баяр баясгалантай болдог.

Таны анхаарлын төвд байгаа зүйл бол эрүүл мэндийг дэмжих, тодорхой арга техникийг сонгох, ашиглах явдал юм уу гэж бодъё. Өдөр бүр өглөөний энгийн дасгал, дасгал ч гэсэн эрүүл мэндийн тухай ном уншихаас ялгаатай нь эцэстээ үр дүнгээ өгөх болно.

Хэрэв та бизнесээ хөгжүүлэхийг хүсч, салбараа сонгох талаар тодорхой зөвлөмж авсан бол эхний алхмуудыг хийж, зах зээлээ туршиж, туршилтын төслийг эхлүүлээрэй.

Хоёрдахь алхамын зорилго нь үйлдэл хийхдээ шингэсэн бүх мэдээллээ тодорхой ур чадвар болгон хувиргах явдал юм. Хамгийн сайн сонголт бол олж авсан мэдлэгийнхээ програмыг нэн даруй олж авбал энэ нь урсахгүй, харин таны хувийн шинж чанарыг хөгжүүлэх явдал юм.

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь энгийн, сонирхолтой, ойлгомжтой болж, та тодорхой бус байдалд үлдэхээ больсон, харагдахуйц үр дүнгүйгээр янз бүрийн чиглэлд хүч тараагдахгүй.

Зорилгодоо хүргэх хэд хэдэн үйлдлийг тогтмол хийснээр та хурдан хөгжих болно. Долоо хоногийн 7 өдөр тогтмол дасгал хийснээр хамгийн сайн, гайхалтай үр дүнд хүрдэг.

Та сэтгэл гутралд шаналж, амьдралыг үзэн ядаж, бүтэлгүйтлийнхээ буруутанг хайж байна уу: та нуруу муутай байдлаа хүлэмжийн хүмүүжилдээ, муу ажилдаа сонгомол даргад, ганцаардлаа хувиа хичээсэн найз нөхөддөө буруутгаж байна уу? таны асуудлыг сонирхож байна уу? Ер нь хэрэг болгонд өөрөөсөө гадна нэг сая буруутантай байдаг юм уу? Гэвч үнэн хэрэгтээ таны бүх бүтэлгүйтлийн эх үүсвэр нь зөвхөн чи, өөр хэн ч биш. Зөвхөн чи л бүгдийг засч чадна.

Юуны өмнө өөртөө. Үүний тулд хувь хүний ​​өөрийгөө хөгжүүлэх үйл ажиллагаа бий болдог. Эхлээд энэ ойлголт яг юу гэсэн үг болохыг олж мэдье.

Өөрийгөө хөгжүүлэх гэж юу вэ?

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь хүн өөрийн чадавхийг сайжруулах, хувь хүн гэдгээ ухамсарлахын тулд зөвхөн ёс суртахууны болон бие бялдрын нөөц бололцоогоо ашиглан гадны ямар ч дэмжлэггүйгээр хийдэг ухамсартай үйл явц юм. Өөрийгөө хөгжүүлэх нь дараахь зүйлгүйгээр боломжгүй юм.

Өөртөө тодорхой зорилго тавих;

Итгэл үнэмшилтэй байх;

Үйл ажиллагааны хандлагыг бий болгох.

Өөрийгөө хөгжүүлэхтэй ижил, салшгүй холбоотой ойлголт бол хувь хүний ​​өсөлт юм. хүн, энэ хугацаанд эерэг чанараа сайжруулж, үйл ажиллагаа нь илүү үр дүнтэй болж, үүний үр дүнд түүний хувийн чадавхи мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, энэ нь түүнд амьдралын бүхий л салбарт амжилтанд хүрэхэд тусалдаг.

Энэ нь юунаас бүрддэг вэ?

"Өөрийгөө хүмүүжүүлэх", "хувийн боломж", "амжилт" гэсэн ойлголтууд нэлээд хийсвэр сонсогддог. Энэ бүхэнд зөвхөн тодорхой үйлдлээр л хүрч болно. Хувь хүний ​​​​өсөлт, өөрийгөө хөгжүүлэх нь зөвхөн өөртөө байнга шаргуу ажиллах нөхцөлд л ёс суртахууны болон материаллаг шинж чанартай эерэг үр дүнг өгдөг үйл явц юм. Илүү сайн болгохын тулд биднээс ямар арга хэмжээ авах шаардлагатайг илүү нарийвчлан авч үзье.

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь эргэлзээгүй том бөгөөд чухал алхам боловч та зорилгодоо хүрэхийн тулд өөртөө үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй. Таны амьдрал нэг секунд, нэг өдрийн дотор өөрчлөгдөнө гэж битгий бодоорой. Гайхалтай зүйлийг бүтээхийн тулд маш их цаг зарцуулдаг. Гэхдээ хэрэв та шаргуу хичээвэл үр дүн нь таны бүх хүлээлтийг хангах болно.

Хувь хүний ​​өөрийгөө хөгжүүлэх үйл явцыг салшгүй холбоотой таван үе шатанд хувааж болно.

1) түүний хэрэгцээг ухамсарлах;

2) хэрэгцээг судлах;

3) өөрийгөө танин мэдэх;

4) стратеги боловсруулах;

5) үйлдэл.

Өөрийгөө хөгжүүлэх хөтөлбөр нь бүх зүйлд анхааралтай хандахыг шаарддаг. Тэднийг илүү нарийвчлан авч үзье.

Алхам 1. Хэрэгцээг ухамсарлах

Та арга хэмжээ авахаасаа өмнө энэ нь яагаад хэрэгтэй байгаа, ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг үнэхээр хүсч байгаа эсэхээ тодорхой ойлгох ёстой. Одоогийн байдлаар таны цочролын сэдэв тийм ч чухал үүрэг гүйцэтгэдэггүй. Орлогынхоо хэмжээнд сэтгэл хангалуун бус байна уу, эсвэл хүмүүс таныг өөрөөр хүлээж аваасай гэж хүсэж байна уу, эсвэл гадаад төрхөндөө бага зэрэг өөрчлөлт оруулах шаардлагатай байна...

Эдгээр болон бусад бүх хүсэл эрмэлзэл нь нийтлэг зүйлтэй байдаг: тэдгээр нь өөрчлөлтийн хүчтэй, тэсвэрлэшгүй хүсэл, өгөгдсөн даалгавраа биелүүлэхийн тулд бүх хүч чадлаа ашиглах бүрэн хүсэл дээр суурилсан байх ёстой.

Өөрийгөө хөгжүүлэх зорилго бол гарах айдсыг даван туулах, хэрэв та үүнд бэлэн бол амьдралаа дахин эхлүүлж болно.

Алхам 2. Хэрэгцээг судлах

Амьдралаа илүү сайн болгохын тулд түүний аль талыг нь засаж, сайжруулах шаардлагатайг шийдэх хэрэгтэй. Юу хүсч байгаагаа ойлгож, илэрхийлэхийн тулд дараах дасгалыг хий.

Нэг хуудас цаас аваад хоёр хэсэгт хуваа. Эхний хагаст танд тохирохгүй байгаа бүх зүйлийг баганад жагсаана уу. Нөгөө талаар - эдгээр асуудлыг шийдвэрлэх арга замууд болон таны хүрэхийг хүсч буй үр дүн.

Дараа нь тэдгээрийг хэрэгжүүлэх боломжоос хамааран хоёр дахь баганаас зүйлсийг дугаарлана: энгийнээс нарийн төвөгтэй хүртэл. Энэ нь богино болон урт хугацааны зорилгоо тодорхойлж, түүндээ хүрэх үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг гаргахад тусална.

Энэ жагсаалтыг гаргасны дараа та бүгдийг нэг дор шийдэх шаардлагагүй. Энэхүү стратеги нь ихэвчлэн олон ажлыг нэгэн зэрэг гүйцэтгэх явцад хүн маш их тархай бутархай болж, тэдгээрийн аль нэгийг нь үр дүнтэй шийдэж чадахгүй болоход хүргэдэг. Аажмаар ажиллаж, эхлээд энгийн асуудалд анхаарлаа хандуулж, аажмаар нарийн төвөгтэй асуудлууд руу шилжинэ. Зөвхөн ийм системийг дагаж мөрдвөл та хамгийн их үр дүнд хүрч чадна.

Алхам 3. Өөрийгөө таньж мэд

Зорилгоо шийдсэнийхээ дараа таны дотор юу болж байгааг олж мэд. Таны аль чанар нь зорилгодоо хүрэхэд тань тусалж, аль нь эсрэгээрээ танд саад болохыг тодорхой ойлгох ёстой. Хүн бүр өөрийгөө хөгжүүлэх чадвартай байдаг ч бусад зан чанарын улмаас хүн бүр үүнийг ашиглаж чаддаггүй.

Өөрийнхөө чадвар, чадвараа аль болох бодитойгоор үнэлэхийг хичээ, ингэснээр өөрийгөө хөгжүүлэх замд та (ихэвчлэн ухамсаргүйгээр) өөртөө зориулж хийх аялалд бэлэн байх болно.

Бичгийн дасгал нь таны сэтгэлийг эрэлхийлэхэд тань туслах болно. Энэ удаад та эерэг зүйлээ цаасан дээр буулгаж, аль болох бодитой байх хэрэгтэй: өөрийгөө хэт магтаж, доромжилж болохгүй. Тэнд юу байгааг л тайлбарла. Илүү үнэн зөв мэдээлэл авахын тулд ойр дотны хүнээсээ жагсаасан шинж чанаруудыг бодит байдалтай харьцуулахыг хүс.

Ингэснээр та өөрт чинь санаа тавьдаг хүмүүс таны талаар юу гэж бодож байгааг олж мэдээд зогсохгүй, өөрийгөө хэрхэн байр суурьтай байгаагаа гаднаас нь хэрхэн харж байгааг харьцуулах боломжтой болно.

Алхам 4. Стратеги боловсруулах

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь зөвхөн мэдлэг төдийгүй төлөвлөлт юм. Та юу хүсч байгаагаа шийдэж, ямар чанарууд нь зорилгодоо хүрэхэд тань туслахыг ойлгосон бол тодорхой үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргах цаг болжээ.

Өөрийгөө хөгжүүлэх хөтөлбөр нь "Юу хийх ёстой вэ?" Гэсэн асуултад бүх нийтийн хариулт өгч чадахгүй. Хүн бүр өөрийн гэсэн тэргүүлэх чиглэл, өөрийн гэсэн хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Гэхдээ бид бүгдэд нийтлэг зүйл байдаг: бид аз жаргалтай байхыг хүсдэг. Гэхдээ яаж - хүн бүр өөрөө шийддэг.

Зорилгодоо хүрэхийн тулд юу хийхээ өөрөө сонгоно. Энэ тохиолдолд та дараах дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

1. Өөрийн чадавхийг бодитойгоор үнэлж, амьдралынхаа энэ үе шатанд бодитоор хүрч чадах зорилгоо тавь. Хэрэв та илүү ихийг хүсч байвал шинэ түвшинд хүрэхийн тулд бага зэрэг дараа нь түүндээ хүрээрэй. Өөрийгөө хөгжүүлэх замыг энгийн бөгөөд богино гэж нэрлэж болохгүй, гэхдээ таны хүчин чармайлт танд тааламжтай үр дүнг авчрах нь дамжиггүй.

2. Санаж яваарай: өчүүхэн ч гэсэн ялалт бол дээшээ чиглэсэн алхамын дагуу хийсэн алхам юм. Илүү олон алхам хийх тусам та ахих болно.

3. Зорилго бүрдээ хүрэх тодорхой хугацааг өөртөө тогтоо. Хэрэв та бүх зүйлийг огноогоор (эсвэл ядаж ойролцоогоор цаг хугацаагаар) хуваарьтай бол үр дүнд хүрэх нь хийсвэр хүсэл эрмэлзэл рүү ажиллахаас хамаагүй хялбар байдаг.

Эхний удаад ямар нэг зүйл бүтэхгүй байвал сэтгэлээр бүү унаарай. Таны мөрөөдөл, гайхамшгийг бүтээдэг. Хэрэв та аль хэдийн ямар нэгэн зүйл хийхээр шийдсэн бол эцсээ хүртэл яваарай, хувийн өсөлт, өөрийгөө хөгжүүлэх нь танд үүнд тусална.

Алхам 5. Үйлдэлцгээе!

Дээр дурдсан бүх зүйл бол хуурай онол бөгөөд практикийг шууд эхлүүлэх хэрэгтэй. Маргааш, дараагийн долоо хоногт, эсвэл сарын нэгнээс л ямар нэг зүйлийг өөрчилнө гэж хэлэх шаардлагагүй. Одоо хийж чадах зүйлээ хожим бүү хойшлуул, учир нь та хэдий чинээ эрт эхлэх тусам үр дүндээ хурдан хүрэх болно.

Өөрийгөө хөгжүүлэх даалгавар нь онолын хувьд энгийн мэт боловч бодит байдал дээр таныг маш олон саад бэрхшээл хүлээж байна. Юу ч тохиолдсон мөрөөдөлдөө эргэлзэх хэрэггүй, өнгөрсөн үеийн бүтэлгүйтлээ март, учир нь ирээдүй яг одоо болж байгаа зүйл бөгөөд ямар байх нь зөвхөн чамаас л шалтгаална.

Биднийг юу зогсоож байна вэ?

Зорилгодоо хүрэх замдаа олон саад бэрхшээл тулгарах болно. Гэхдээ гадаад бүх саад бэрхшээл нь дотоод саадтай харьцуулахад юу ч биш юм. Зөвхөн өөрийгөө байлдан дагуулснаар та эргэн тойрныхоо бодит байдлыг захирч, зорьсон газартаа хүрч чадна. Өөрийгөө хөгжүүлэх нь байнгын тэмцэл учраас та гол дайснаа нүдээр харж мэдэх ёстой. Ингээд танилцаарай...

Эргэлзээ

Бидний хүн нэг бүрийн дотор бидний аливаа шийдвэрийг шүүмжилдэг муу цензур суудаг. Эхлээд харахад энэ нь хамгийн зөв бөгөөд оновчтой мэт санагдаж байсан ч бид өөрөөсөө "Эсвэл тэгэх ёсгүй юм болов уу?", "Та итгэлтэй байна уу?", "Эрсдэл хийхгүй байцгаая?"

Эргэлзээний дуу хоолой... Зарим тохиолдолд энэ нь биднийг яаран шийдвэр гаргахаас үнэхээр авардаг ч заримдаа мөрөөдөл рүүгээ үсрэхээс сэргийлдэг. Үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Түүний гол дайсан бол хүсэл юм. Зөвхөн түүний дотор ямар ч эргэлзээг даван туулах хангалттай хүч байдаг. "Хэрвээ чи үнэхээр хүсэж байгаа бол сансарт нисч чадна" гэж тэд хэлсэн нь дэмий хоосон биш юм.

Хүсэл нь бидэнд шавхагдашгүй эрчим хүчний эх үүсвэрийг өгч, урам зориг, урам зориг өгч, бидэнд үнэхээр хэрэгтэй зүйлийнхээ төлөө тэмцэхэд хүргэдэг, хүн бүрийг тав тухтай бүсээс хөөдөг. Жинхэнэ чин хүсэл тэмүүллээр зэвсэглэсэн тохиолдолд л аливаа эргэлзээг даван туулж чадна.

Залхуурал

Залхуурал бол өөрийгөө хөгжүүлэх өөр нэг асуудал юм. Гэхдээ энэ нь байхгүй, энэ бол нэг төрлийн плацебо, уран зохиол юм. Гэхдээ буруу хүсэл, мөрөөдөл бол үнэхээр бодит зүйл юм. Тэд л бидний амьдралыг хордуулж, хаашаа ч тэмүүлэхгүй зүгээр суухыг албаддаг.

Хэрэв танд урам зориг байхгүй бол хүсэл эрмэлзэл ч байхгүй болно. Хэрэв та бүх зүрх сэтгэлээрээ хүсэхгүй байгаа бол ямар нэг зүйлийг яаж өөрчлөх вэ? Арга ч үгүй. Мөрөөдөл бол бидний өөрийгөө хөгжүүлэх бензин юм. Тэдний бидэнд өгч буй тэжээл нь тэдний цар хүрээтэй тэнцүү юм. Хэрэв мөрөөдөл нь ашиггүй бол та үүнээс үнэхээр цэнэглэх боломжгүй болно.

Гэхдээ та үнэхээр үнэ цэнэтэй зорилготой бол ямар ч залхуу байдлын талаар бодохыг ч хүсэхгүй байна. Эцсийн эцэст, бид өөрчлөлтийн хүчтэй цангасандаа хөтлөгддөг.

Хэрэв танд үнэхээр урам зориг өгөх мөрөөдөл байхгүй бол түүнийг ол. Хэрэв энэ нь бүтэхгүй бол нийгмийн хүрээгээ өөрчил, том зорилго бүхий хүмүүстэй холбоо бариарай, тэгвэл та өөрөө ч мөн адил зорилготой болно. Мөрөөдлийнхөө төлөө тэмц. Мөн та залхуурлыг ялах нь гарцаагүй!

Дадал зуршил

Дадал зуршил бол залхуугийн үнэлж баршгүй түлш юм. Тэд байнга давтагддаг үйлдлүүдийн үр дүнд гарч ирдэг. Дадал зуршил нь сайн, муу аль аль нь байж болно. Гэхдээ тэдний ашиг тусын түвшнээс үл хамааран бид бүгдийг нь автоматжуулалтад хүргэдэг.

Тэд хаанаас ирсэн бэ? Хүн нэг л үйлдлээ удаан хийвэл дасаж, амьдралынх нь салшгүй хэсэг болдог. Олон хүмүүс зуршлаасаа хамааралтай сүйрэлд автдаг ч тэд биднийг урагшлахад саад болдог.

Өөрөөр хэлбэл, хэрэв бидэнд өөрчлөлт хэрэгтэй бол та өмнө нь хийж байгаагүй шинэ зүйлийг хийж эхлэх хэрэгтэй. Хэрэв та үйлдэл хийхгүй бол урагшлахгүй, тэг лавлах цэг дээр гацсан хэвээр байх болно. Санаж байгаарай: дадал зуршлыг өөрчлөх нь хувь заяаны дэлхийн өөрчлөлтийг дагуулдаг.

Мунхаглал

Таны замд саад болох өөр нэг зүйл бол мунхаглал юм. Үүний мөн чанар нь хүн шинэ мэдээллийг хүлээж авдаггүй бөгөөд ямар ч баримтыг мэдэлгүйгээр урьдчилан буруушааж байгаа явдал юм.

Дүрмээр бол мунхаглалаас болж зовж шаналж буй хүмүүс өөрчлөлтийг маш их өвддөг бөгөөд шинэ зүйлийг анзаарахыг хүсдэггүй. Тэд хэнд ч, юунд ч итгэдэггүй бөгөөд тэдний нөхцөл байдлын хамгийн гунигтай зүйл бол өөрсдийгөө мухар буланд оруулсан явдал юм.

Гэхдээ тэд эргэн тойрныхоо ертөнцийн талаарх ойлголтоо өөрчилвөл бүгдийг засч чадна. Хэрэв та ийм төрлийн хүмүүст харьяалагддаг бол таны эргэн тойронд байгаа бүх зүйл байнга өөрчлөгдөж, урагшилж байгааг бүрэн ойлгох ёстой. Та ахиц дэвшлийг дагаж мөрдөх эсвэл өнгөрсөнд тодорхойгүй хугацаагаар гацах хэрэгтэй болно.

Өөрчлөлт - таны эргэн тойрон дахь ертөнц болон таны амьдрал хоёулаа илүү сайнаар өөрчлөгдөх нь гарцаагүй!

Огноо: 2013-02-22