Маш чухал. Аз болоход энэ уламжлал манай нийгэмд жил ирэх тусам улам бүр түгээмэл болж байна. Барууны орнуудад энэ нь ерөнхийдөө ёс суртахууны дүрэм гэж тооцогддог бөгөөд тэнд хамт ажиллагсад, гэр бүлийн гишүүд бүгд ажил, хичээл эхлэхийн өмнө бие биедээ амжилт хүсье. Бид яагаад үүнийг хийх ёстой вэ, эдгээр энгийн үгс бидний амьдралд ямар нөлөө үзүүлэхийг олж мэдье.
Хэн, хэзээ, хэнд хэлэхийг хүсч байна
Та аав ээж, үр хүүхэд, хөршүүд, хамт олон, хайртай дотны хүмүүс, эгч дүүс, ах дүү нартаа энэ өдрийн мэндийг хүргэж болно. Хүсэл хэнд хандах нь хамаагүй - гол зүйл бол үүнийг хэрхэн хэлэх явдал юм. Энд чин сэтгэл маш их үүрэг гүйцэтгэдэг. Бид үг хэллэгийг утгыг нь ч бодолгүйгээр автоматаар хаядаг нь нууц биш. Тиймээс, сайхан өдрийн хүсэл нь чин сэтгэлээсээ сонсогдох ёстой бөгөөд дараа нь хүмүүст бодит ашиг тусаа өгөх болно.
Хүслийг ихэвчлэн өглөө хийдэг. Үүнээс гадна та биечлэн эсвэл утсаар ярьж болно. Дашрамд хэлэхэд, өглөө нь үүнийг хийх боломжгүй үед олон хүмүүс үүнийг хийдэг. Хайртай хүнийхээ дугаарыг залгаж, өдрийн мэндийг хүргэхэд хангалттай.
Ажлын өдрийг хэрхэн яаж хүсэх вэ
Энэ ухагдахууныг өргөн утгаар нь сайн сайхан өдрийг хүсэх ч явцуу утгаараа ч бас хүсч болно. Жишээлбэл, тэд танд сайн сургууль эсвэл ажлын өдрийг хүсэх үед. Ажлын өдрийг сайхан өнгөрүүлэх хүслийг илүү олон удаа сонсох боломжтой. Хамт олон, хань ижил, найз нөхөд бие биедээ ингэж хэлдэг. Түүнчлэн телевизийн дэлгэц эсвэл радиогоор ярьдаг өглөөний шоу нэвтрүүлгийн хөтлөгчид биднийг ихэвчлэн урамшуулдаг.
Сэтгэл судлалын салбарын мэргэжилтнүүд өглөө хүнд хэлсэн эерэг, эелдэг үгс нь түүнийг (энэ үгийн сайн утгаараа) үнэхээр амжилттай, хялбар өдрийг "програмчлах" боломжтой гэдгийг нотолсон. Энэ хэрхэн ажилладаг вэ? Сайхан үг сонссон хүн өөдрөг үзлээр цэнэглэгдэж, бүх ажлаа энэ байдалд хийдэг. Тэгээд ч хүн ийм ааштай байхдаа муу юм боддоггүй, өөрийн чадвардаа итгэлтэй, амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй. Тиймээс ажил дээрээ хүнд хэцүү өдрийн өмнө хайртай хүмүүстэйгээ салах ёс гүйцэтгэх нь маш чухал юм. Эцсийн эцэст эдгээр хэллэгүүд нь халамж, хайрын илэрхийлэл юм.
Эрэгтэй хүнд сайн өдрийг хэрхэн хүсэх вэ
Эр хүнд хайртай хүн, эхнэр, хамт олон эсвэл найз нөхөд, санаа нэгт хүмүүс нь сайхан өдрийг хүсэн ерөөж болно. Хэн байх нь хамаагүй, гол нь үүнийг яаж хийх ёстой вэ. Зарчмын хувьд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хүслийн хооронд ямар ч ялгаа байх ёсгүй, учир нь тэдгээр нь аль нэг хүйсийн төлөөлөгчдөд бус харин хүнд зориулагдсан байдаг. Нэмж дурдахад эрэгтэй, охид аль аль нь өдрийг сайхан өнгөрүүлэхийг хүсдэг.
Гэсэн хэдий ч хэрэв хүсэл нь таны хайртай эмэгтэйгээс ирдэг бол илүү их сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, чин сэтгэлийг агуулсан байх ёстой. Жишээлбэл, та ажил хийхээсээ өмнө эр хүнд "Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй, хайрт минь, өнөөдөр таны бүх зүйл амжилтанд хүрэх болтугай, би чамд хайртай!" Эдгээр энгийн өгүүлбэрүүд нь өглөө нь эрэгтэй хүний хамгийн муу сэтгэл санааг ч мэдэгдэхүйц өсгөж чаддаг.
Бүсгүйд энэ өдрийн мэнд хүргэе
Түүний амраг нь охинд сайхан өдрийг хүсч болно. Магадгүй тэр сурч байгаа эсвэл аль хэдийн ажиллаж байгаа бол хайртай хүнийхээ дэмжлэг хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, хэрэв танд урьд өмнө урам зориг өгч, халамж, хайрын мэдрэмжийг өгсөн бол өдөр тутмын санаа зовнил, санаа зовнилын далайд шумбах нь илүү хялбар байдаг.
Бүсгүйд энэ өдрийн мэндийг хүргэхийн тулд ямар үг хэлж болох вэ? Хэрэв амраг хүн үүнийг хэлэх юм бол: "Хайрт минь, энэ өдөр сайхан өнгөрч, таны төлөвлөсөн бүх зүйл амжилттай, амжилттай дуусах болтугай! чи дахиад л...” Ингэж л хайр, халамж, хайртай хүнээ эргэн тойрныхоо бүх зовлон зүдгүүрээс хамгаалж, хамгаалах хүслээ илэрхийлж чадна.
Хамт ажиллагсаддаа энэ өдрийн мэндийг хэрхэн хүсэх вэ
Хамт олондоо энэ өдрийн мэндийг хүргье гэдэг нь өөрийн соёл, соёл иргэншлийн түвшинг харуулж байгаа хэрэг юм. Энэ нь үргэлж сэтгэл татам бөгөөд хэнийг ч хайхрамжгүй орхихгүй. Ийм үгсийг хэлэх уламжлал нь олон багуудад аль хэдийн бий болсон бөгөөд ажлын өдөр эхлэхээс өмнө захирал эсвэл дарга нь доод албан тушаалтнууд болон хамт ажиллагсаддаа хэлж болно.
Ажилтнууд бие биедээ ижил зүйлийг хэлж, улмаар хөдөлмөрийн чадвараа дээшлүүлж, хөдөлмөрийн бүтээмжид нөлөөлөх нь дамжиггүй. Нэмж дурдахад, хэрэв шинэ ажилтан бусад хүмүүст ажлын өдрийн мэндийг хүсч байвал тэр хамт олонд таалагдах нь дамжиггүй.
Ийм энгийн бөгөөд ач холбогдолгүй мэт үгсийн утга учир нь энэ юм. Тэд хүнийг урамшуулж, амжилт, өөдрөг үзлийг бий болгож чаддаг тул бүх чухал хүмүүсдээ ажил, суралцахаасаа өмнө өдрийн мэндийг хүргэе.
"Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй"
болон бусад хөдөлмөрийн асуудал.
Таны өдөр бол ажлын уулзалтаар дүүрэн замбараагүй,
хариулсан болон хариулаагүй дуудлага,
өргөдөл, мэдэгдэл, баримт бичиг
болон бусад хөдөлмөрийн асуудал.
Энэ нь намайг кофенд урьсан, энэ нь намайг өдрийн хоолонд урьсан.
Мөн хүн бүрт гэрээ, хэлэлцээр хэрэгтэй...
Тэднийг аз дагалдахгүй, харин чамайг!
Мөн яриа дэмий хоосон байх болно!
"Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй"
Өглөө таны өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй
Мөн бүх зүйл сайхан болно!
Нар инээмсэглээрэй
Танд, гоо үзэсгэлэн минь!
Энэ өдөр амжилттай байх болтугай
Энэ нь тод бодлыг сэрээх болно!
Азаа инээмсэглээрэй
Алтан загас өөрийгөө алтан загасаар дүүргэх болно
Тэгээд тэр шаардлагатай зүйлийг хийх болно.
Уйтгар гуниг, уйтгар гунигийг хамтдаа арилга,
Сэтгэл санааг алдагдуулахгүйгээр
Энэ өдөр нэг хором ч биш!
Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй, нартай -
Зүрхэнд, тэнгэрт, цонхонд!
Өдрийг хамгийн сайхан, сайхан өнгөрүүлээрэй
мөн мэдээж надаас мэндчилж байна!
"Өдрийн мэнд шүлэг"
Оффисын дуу чимээ, замын түгжрэл, мэдрэлийн хурцадмал байдал...
Танд энэ өдрийн мэнд хүргэе, миний үнэнч найз!
Таны өнөөдрийн бүх хөдөлгөөн таны карьерын өсөлтөд үйлчлэх болтугай
Өнөөдөр бас үнэнч ноёд байх болтугай!
Хөгжилтэй мессеж -
Надаас чамд
Мөн дотор нь хүсэл бий
Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
Сайхан аялаарай
Сайхан санаанууд
Олон уулзах болтугай
Сайн хүмүүс!
Найз минь, танд энэ өдрийн мэндийг хүргэе!
Өглөө сэрүүлэг дуугарахгүйн тулд
Манай нөхөр намайг орондоо өглөөний цайгаар хооллодог байсан.
Дарга нь хатуу, эелдэг биш байхын тулд
Өдөр нь цэлмэг, бороогүй, нартай байв!
"Сайхан өдрийн шүлэг"
Өдөр бүр сайхан байг
өөр нэг нь ирж байна, бүр илүү сайн -
баяр баясгалан, тааламжтай үйл явдлаар дүүрэн !!
Гайхамшигт байгаль сонсох болтугай
Таны хүсэл мөрөөдөл,
Нарны туяа цаг агаарт таалагдах болтугай
Аз таны өсгий дээр байна!
Энэ өдрийг урт удаан хугацаанд санаж байх болтугай
Хуанли дээр таны дуртай хүн болоорой.
Бизнест маш их мэдрэмж байх болтугай
Амралтын өдрийн мэнд хүргэе!
Сэтгэл чинь баяр хөөрөөр гэрэлтэх болтугай
Хөгжимтэй хамт инээж байна!
Гайхамшигтай шөнө мөрөөдөж буй бүх зүйл,
Энэ нь таны амьдралд байх болтугай!
"Өдрийн мэнд хүргэе шүлэг"
Таны өдөр бүр эхлэхийг хүсч байна
инээмсэглэж, сайхан зүүдээр төгсөв.
Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй, хонгор минь!
Энэ өдөр аз авчрах болтугай
Мөн аз жаргал, дулаан,
Би чамд хайртай, энэ нь гэсэн үг
Та ид шидийн азтай юм!
"Өдрийг ажилдаа сайхан өнгөрүүлээрэй"
Энэ өдөр тодорхой байх болтугай
Сайхан сэтгэлтэй, нарлаг, үзэсгэлэнтэй,
Бас сая инээмсэглэл
Түүнийг чамд өгөөч!
Энэ өдөр гайхалтай байх болтугай
Мөн хүн бүрийн мөрөөдөл биелдэг.
Таны төлөө нар хаа сайгүй гэрэлтэх болтугай
Мөн цэцэг инээмсэглэдэг.
Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй, надаас мэндчилж байна!!!
Бүх зүйл ямар үзэсгэлэнтэй болохыг хараарай,
Нар бидний төлөө дэмий тусдаггүй,
Мөчрүүд өөрсдийгөө тоглоомоор даллана.
Тийм ээ, чи үнэхээр царайлаг юм.
Цаг хугацаа аажмаар алхмуудыг холдуулж,
Бүх зүйлийг байранд нь тавих.
Таны өдөр амжилттай байх болтугай -
Үүнийг л би чамд хүсч байна!
Юу ч бодсон тэр нь биелэх болтугай
Таны мөрөөдөж буй зүйл бол биелэх болтугай!
Өндөр босоорой - тэд түүнийг нисч байгааг харцгаая!
Би чамд жинхэнэ аз жаргал хүсье!
ЗУРАГ Getty Images
Өдрийг зөв эхлүүлэхэд тусалдаг өглөөний зан үйлийн талаар маш их зүйл ярьж, бичсэн байдаг! Гэхдээ өдрийг зөв дуусгах нь магадгүй илүү чухал гэж шинжлэх ухааны сэтгүүлч Эрик Баркер хэлэв.
Үүнийг хийхийн тулд бид бага зэрэг хууран мэхэлж, тархиа илүү ухаалаг болгох хэрэгтэй болно. Эцсийн эцэст тэр бидэнтэй бага зэрэг хуурч байна. Нобелийн шагналт, “Удаан бодох нь... Хурдан шийдвэрлэ” номын зохиолч Даниел Канеман 1-ийн хэлснээр бидний тархи үйл явдал болгонд сэтгэл хөдлөлийн оргил үе ба төгсгөл гэсэн хоёрхон мөчийг л санаж байдаг. Бүр тодруулбал, сэтгэл хөдлөл (эерэг эсвэл сөрөг) дээд цэгтээ хүрэх үед бид юу мэдэрсэн, туршлага дуусах үед бид юу мэдэрсэн. Тархи бидний туршлагыг ингэж дүгнэдэг бөгөөд бид тухайн үед ямар мэдрэмж төрж байснаа санахын тулд энэхүү хураангуйд тулгуурладаг.
"Эцсийн оргил" -ын энэ дүрмийг (энэ нь Стирлиц "Сүүлийн хэллэгийг санаж байна" гэж хэлсэн) мэдэж байгаа тул өдрийг аз жаргалтай гэж үзэхийн тулд өдрийг зохион байгуулахыг хичээ.
1. Ажлын өдрийг дуусгах зан үйлийг бий болго.
Ингээд ажлын өдөр дууслаа. Гэхдээ таны тархи бизнесийн ажлаасаа салж чадахгүй байх шиг байна. Амрахын тулд түүнийг ажлын горимоос гаргах хэрэгтэй. Таны хэт идэвхтэй тархинд ажил дууссан гэсэн дохио өгөх тогтмол зан үйлийг бий болго. Ширээгээ цэвэрлэ. Компьютер дээрээ бүх өгөгдлийг хадгал. Маргааш хийх ажлын жагсаалтаа бичээрэй. Эдгээр төлөвлөгөөг гаргах нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, амралтаа сайхан өнгөрүүлэхэд тусалдаг нь батлагдсан.
За, та ажлын горимоос гарсан байна. Хөгжилтэй байвал яах вэ? Ихэвчлэн ажлын өдрийн үдшүүд амралтын өдрүүдийн орой шиг тийм ч таатай байдаггүй, тийм ээ? Үүнийг засах боломжтой.
2. Долоо хоногийн шөнийг бямба гарагийн шөнө болго
Эхлээд өөрөөсөө асууя: яагаад амралтын өдрүүд бидэнд ажлын өдрүүдээс илүү их баяр баясгаланг авчирдаг вэ? Шинжлэх ухааны нотолгоогоор бол амралтын өдрүүдээр найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөх боломжтой байдаг нь гол шалтгаануудын нэг юм. Тийм учраас ажлаасаа ирэхдээ буйдан дээр олон цагаар хэвтэх ёсгүй. Найз нөхөд, гэр бүлдээ хэдэн цаг зарцуулснаар та уйтгартай мягмар гарагийн үдшийг аз жаргалтай Бямба гараг болгон хувиргаж чадна.
Гэхдээ орой болгон хуралдаж болохгүй нь ойлгомжтой. Бид өөр юу хийж чадах вэ?
3. Телевизийн оронд хобби
Алдарт сэтгэл судлаач Михали Цикзентмихалигийн бичсэнээр “Ихэнх тохиолдолд хүмүүс ажилдаа дуртай байснаас ч илүү чөлөөт цагаа өнгөрөөх нь бүр ч дор байдаг” 2 . Бид цагийг сонирхолтой өнгөрөөхийн оронд ямар нэгэн хялбар, хүчин чармайлтгүй үйлдлүүддээ дэмий үрдэг. Шалтгаан нь ажлын цагийг бодвол чөлөөт цаг ямар нэгэн байдлаар зохион байгуулалттай байдаггүй. Мөн сэтгэл судлаачийн тэмдэглэснээр, "Үүнийг бидний таашаал авч болох албан ёсны үйл ажиллагаа болгон хувиргахын тулд маш их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Тодорхой ур чадвар, олон янзын сонирхол, ялангуяа дотоод сахилга батыг дэмждэг дадал зуршил шаарддаг хобби - энэ бүхэн чөлөөт цагийг амралт чөлөөт цагаа өнгөрөөх боломж болгон хувиргахад тусалдаг."
Нэг үгээр хэлбэл, зөв сэргэж, нэгэн зэрэг чөлөөт цагаа зөв боловсон өнгөрүүлэхийн тулд та идэвхтэй хоббитой болж, шинэ мэдлэг, ур чадвар эзэмшиж, ур чадвараа хөгжүүлэх хэрэгтэй болно.
За, унтах цаг болоход яах вэ? Бидний тархийг нойронд хэрхэн тохируулах вэ? Энэ нь бас ямар нэгэн зан үйлийг шаарддаг.
4. Зүгээр л орондоо унана гэдэг хамгийн сайн сонголт биш, эхлээд унтахдаа бэлдэх хэрэгтэй
Унтахаас дор хаяж нэг цагийн өмнө гэрлээ бүдгэрүүлж, бүх компьютер, зурагт, багаж хэрэгслийг унтраа. Хертфордширийн их сургуулийн сэтгэл судлалын профессор, зохиолч Ричард Вайсманы хэлснээр ухаалаг гар утасны дэлгэцийн өмнө 10 минут байх нь нарны гэрэлд нэг цаг алхсантай тэнцэх бөгөөд үүний дараа нойр хүрэхэд хэцүү байдаг.
Мейсон Карри Гэхдээ үгүй! Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та суут хүн бүр ажлын өдрөө өглөөний таван цагт эхэлдэг гэж бодох цаг байсан бол үгүй. Тулуз-Лотрек шөнийн цагаар зурахыг илүүд үздэг байсан бөгөөд Дмитрий Шостаковичийг ажил дээрээ хэн ч хараагүй: түүний толгойд хөгжим бүрэлдэж, дараа нь бичих л үлдлээ.
5. Тухайн өдрийн сайхан үйл явдлуудыг тэмдэглэ
Орныхоо дэргэд тэмдэглэлийн дэвтэр, үзэг тавь. Гэрлээ унтраахаасаа өмнө өнгөрсөн өдрийн гурван таатай үйл явдлыг тэмдэглэж, яагаад ийм зүйл тохиолдсон талаар хэдэн үг нэмж оруулаарай. Ийм бичлэгийн үр нөлөөг баталгаажуулсан олон судалгаа байдаг. Энэхүү техникийг зохион бүтээсэн эерэг сэтгэл судлалын үндэслэгч Мартин Селигман таны амьдралд тохиолдсон аз жаргалтай үйл явдлуудын шалтгааныг бичих нь эхэндээ хачирхалтай санагдаж магадгүй гэж тэмдэглэжээ. Гэхдээ дор хаяж долоо хоног хүлээх хэрэгтэй. Дараа нь илүү хялбар болно. 6 сарын дараа та энэ зуршил нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг бууруулж, таныг илүү баяр баясгалантай болгож байгааг харах болно.
Төрөл бүрийн баяр баясгалантай зүйлийн талаар бодох тусам аз жаргалтай байх болно. Энэ нь хэтэрхий энгийн сонсогдож байгаа ч үнэн юм. Эдгээр сануулга нь өөртөө маш хүчтэй байдаг.
Аз жаргалын тухайд бидний тархи биднийг хуурч чаддаг ч бидний холбоотон байж чаддаг. Заримдаа бидний мөрөөдөл бодит байдлаас хамаагүй илүү сэтгэл хөдөлгөм байдаг. Үүнийг бид яаж өөрсдөдөө ашигтай болгох вэ?
6. Хүлээж буй үйл явдлынхаа жагсаалтыг гарга.
Судалгаанаас харахад баяр баясгалантай үйл явдлыг хүлээх нь тухайн үйл явдлаас ч илүү тааламжтай байдаг. Ирээдүйн таашаал ханамж эдлэх цаг гаргадаг хүмүүс илүү аз жаргалтай байдаг.
Таны тархи хуурч байна - ижил байдлаар хариул. Та түүнийг аз жаргалыг мэдрэхийн тулд хуурч чадна. Тааламжтай туршлагын оргил үеийг бий болгохын тулд маргааш өөртөө тааламжтай зүйлийг төлөвлө. Мөн өдрийг өндөр амжилтаар дуусга.
Дэлгэрэнгүй мэдээллийг The Time вэбсайтаас үзнэ үү.
1 Д.Каннеман “Удаан бод... хурдан шийд” (AST, Neoclassic, 2013).
2 M. Csikszentmihalyi “Урсгал. Оновчтой туршлагын сэтгэл зүй" (Alpina non-fiction, 2016).
Би чамд зүрх сэтгэлээсээ хайраар илгээж байна
Сайхан өдрийг хүсэн ерөөе!
Тэнгэрээс нар чам руу инээмсэглэх болтугай
Цонхыг сайн сайхны туяагаар дулаацуулж байна.
Амжилт, аз жаргал чамтай хамт байх болтугай
Таны сэтгэл санаа сайхан байх болтугай.
Надаас энэ шүлгийг инээмсэглэн хүлээж аваарай.
Бүх зүйл гайхалтай байх болно! Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй!
Өглөөний мэнд. Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
Надаас эерэг цэнэгийг аваарай.
Бүх зүйл бүтэх болтугай, бүх зүйл бүтнэ,
Аз таны гарт амархан орох болтугай.
Чи битгий гуниглаарай, илүү өргөн инээмсэглээрэй,
Эцсийн эцэст, дэлхий дээр маш олон сайхан зүйл бий болсон.
Хайрт нар минь, би чамд маш их хайртай
Мөн тантай уулзахыг тэсэн ядан хүлээж байна.
Миний баяр баясгалан, би танд хамгийн сайхан, сайхан өдрийг хүсч байна. Бүх зүйл таны төлөө бүтэх болтугай! Таны бүх зорилго амжилттай биелж, танд өндөр урам зориг, сайхан сэтгэл, өөртөө итгэх итгэл, өдрийн турш амжилт хүсье. чамд хайртай.
Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй
Хөнгөн, дулаан,
Тодорхой, сайн...
За зүгээр амжилт хүсье.
Уйтгар гуниг байхгүй байхын тулд
Гунигтай сэтгэлийн байдал
Би зөөлөн тэврэлт илгээж,
Хайран дурлалтай.
Бас амжилт хүсье
Тэр чамайг бүх зүйлд дагалдан явах болтугай
Муу аз бол хортой
Энэ нь бүхэлдээ байхгүй байг.
Нарны туяа танд тод тусах болтугай
Би та нарт баяр баясгалан, дулаан,
Бүх зүйл зүгээр байх болтугай,
Бүх зүйл бүтэх болтугай!
Таны инээмсэглэл цэцэглэх болтугай
Таны тунгалаг нүүрэн дээр!
Мөн сүнсний хүссэн бүх зүйл,
Энэ нь өнөөдөр биелэх болно!
Би хүсэхийг хүссэн
Амьд сэтгэлийн байдал
Битгий арчиж, бүү уйд,
Аз жаргал ба энэ бүхэн.
Үргэлж эерэг бай.
Би чамд хайртай гэдгийг санаарай.
Сайхан инээмсэглээрэй.
Өдрийг гайхалтай сайхан өнгөрүүлээрэй!
Сайн байна уу! Таны өдөр ямар байна? Сайн байна уу?
Танд амжилт хүсье
Ингэснээр бүх зүйл бүтдэг, ингэснээр хялбар байх болно
Мөн өнөөдөр бүх зүйлд азтай байх.
Бодол санаандаа чамтай, сэтгэлдээ чамтай хамт байна.
Би танд эерэг хандлагыг өгөх болно.
Чи бол нар, аз жаргал, чи бол миний бүх зүйл.
Уулзъя! Үнсэх. Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй!
Хайрт минь, энэ өдрийг өнгөрөө
Энэ нь танд зөвхөн баяр баясгаланг авчрах болно,
Таны нүүрэнд сүүдэр хүрэхгүй
Уйтгар гуниг, хүсээгүй санаа зоволт.
Сэтгэл санаа сайхан байх болтугай
Амжилт бүх зүйлийг дагалддаг
Урам зориг хэзээ ч салдаггүй.
Та бол хамгийн шилдэг нь гэдгийг битгий мартаарай!
Энэ өдрийг тайван өнгөрөөгөөрэй,
Цаг бүр амар байг
Аз жаргалаар дүүрэн байх болтугай
Мөн олон сайхан хэллэгүүд.
Бүх төлөвлөгөө биелэх болтугай
Шаардлагагүй гүйлт удааширна...
Та бүхэнд энэ өдрийн мэндийг хүргэе
Танд, хайрт хүн.
Би чамд сайн өдрийн мэнд хүргэе,
Инээмсэглэл, сайхан сэтгэл, аз.
Энэ өдрийг танд өгөх болтугай
Амжилт хүсье, хайр, урам зориг.
Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй, гэрэл гэгээтэй мөчүүд,
Өнөөдөр би чамд хүсч байна
Зүгээр л битгий уурлаарай, зүгээр л итгэ
Чам шиг хүмүүс байхгүй.
Миний чин сэтгэл, сайхан сэтгэлд итгээрэй,
Мөн хамгийн эелдэг мэдрэмжинд,
Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй, ажил хэрэгт тань амжилт хүсье
Мөн хэзээ ч гуниглах хэрэггүй!
Олон эерэг зүйл байх болтугай
Уйтгар гуниг, санаа зовнилыг бүү мэд!
Хэтийн хэтийн төлөв нээгдэх болтугай
Энэ хамгийн гайхалтай өдөр!
Би чамд маш их амжилт хүсье,
Ингэснээр тэр амжилт таныг олох болно,
Мөн өнгөт хүний сэтгэлийн байдал,
Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй!
Эцэст нь долоо хоног мөчлөгөө дуусгаж, бид дахин Баасан гараг руу буцлаа. Амралтын өдрөө шуургатай, хөгжилтэй, үйл явдалтай, гэгээлэг сайхан өнгөрүүлээрэй. Ирэх долоо хоногт хангалттай хүч чадал, сайхан сэтгэлтэй байхын тулд амарч байхыг хүсч байна.
Өө! Энэ бол Баасан гараг! Хэдийгээр амралт нь том биш ч тогтмол байдаг! Тиймээс та бүхэнд амар амгалан өдөр, сонирхолтой амралтын өдрийг хүсэн ерөөе! Ингэснээр та шинэ долоо хоногоо амарч, шинэ эрч хүчээр дүүрэн угтаарай!
Богино
Ажлын долоо хоног амжилттай өндөрлөж байгаад баяр хүргэе, Баасан гараг нь гэрэл гэгээтэй, хайхрамжгүй, аз жаргалтай, тухтай амралтын өдрүүдийн эхлэл байх болтугай.
Баасан гарагийн мэнд хүргэе, би та бүхэнд гайхалтай сайхан, хөгжилтэй, хайхрамжгүй, аз жаргалтай, мартагдашгүй, гайхалтай амралтын өдрийг хүсэн ерөөе. Тайвширч, тайвширч, тайвширч, бүх асуудлаа мартаж, баяр баясгалангийн мөч бүрийг таашааж, уйтгар гунигийг хойш тавь. Эдгээр өдрүүд таныг шинэ хүч чадлаар дүүргэж, эрч хүч, эерэг энергийн гайхалтай цэнэгийг өгөх болтугай.
Эцэст нь Баасан гараг боллоо! Өдөр тутмын ажлын санаа зовнил тайзны ард үлдэж, амралтын өдрүүдээр таныг сайхан кино, гайхалтай хамт олон, романтик оройн хоол, хөгжилтэй уур амьсгал, сэтгэл хөдөлгөм алхалт, тааламжтай ажил, баяр баясгалантай уулзалтуудаар баярлуулах болтугай.
Баяр хүргэе! Долоо хоног дуусч, удаан хүлээсэн амралтын өдрүүд ирлээ. Энэ Баасан гараг нь хөгжилтэй, санаа зоволтгүй амралтын өдрүүдийг сайхан эхлүүлж, бүх асуудал өнөөдөр өөрөө шийдэгдэж, энэ өдөр танд олон сайхан сэтгэгдэл, найз нөхөдтэйгээ уулзах боломжийг олгож, орой нь хоёуланд нь амрах боломжийг олгох болтугай. бие ба сүнс.
Баасан гарагийн мэнд хүргэе! Долоо хоногийн хамгийн их хүлээгдэж буй өдөр эцэст нь ирлээ! Амралтын өдрийг шуургатай, хөгжилтэй, хөгжилтэй, сонирхолтой, дурсамжтай өнгөрүүлээрэй. Сайхан амарч, хүч чадал, эрч хүчийг олж ав, ингэснээр танд санаж байх зүйл байгаа болно!
Өө! Баасан гариг! Та бүхэндээ амралтын өдрийн мэндийг хүргэж, хөгжилтэй, сэтгэл хөдөлгөм, үйл явдлаар дүүрэн, гайхалтай, мартагдашгүй амралтын өдрийг хүсэн ерөөе. Зүрх сэтгэлээ өдөр тутмын санаа зовнилоос бүү зовоо, сэтгэл санаа зовнил, ажил хэргийн ач холбогдлыг орхи. Танд бүрэн амарч, хайртай хүмүүстэйгээ сайхан цагийг өнгөрөөхийг хүсч байна.
Даваа гаригт хамт олноо санаад, ажил хиймээр санагдахаар амралтын өдрүүдээ өнгөрүүлмээр байна. Хөгжилтэй, хөгжилтэй, инээд хөөр, амттай хоол, сонирхолтой зугаа цэнгэл. Мөн бүх дэлхий хүлээж байг. Баасан гарагийн мэнд хүргэе!
Өө! Ажлын долоо хоног өнгөрч, таны хүлээж байсан өдрүүд ирж байна, учир нь тэд амралт, амар амгалан, аз жаргал, баяр баясгаланг авчрах болно. Амралтын өдрөө таны сэтгэл хөдлөл, эрч хүч дараагийн өдөр хүртэл үргэлжлэхээр өнгөрүүлээрэй. Баасан гарагийн мэнд хүргэе!
