Нарийн төвөгтэй эмэгтэйн сэтгэл зүй. Бусад толь бичгүүдээс "доод байдлын цогцолбор" гэж юу болохыг хараарай

Доод байдлын цогцолборын үндэс

Доод байдлын цогцолбор гэдэг нь сэтгэлийн хямрал, үнэ цэнэгүй байдал, ач холбогдолгүй мэдрэмжээр тодорхойлогддог хүний ​​​​сэтгэлзүйн болон сэтгэл хөдлөлийн тодорхой байдлын цогц юм. Сэтгэцийн олон хор хөнөөлтэй үйл явцын нэгэн адил

Цогцолборууд нь зөвхөн цаг хугацааны явцад ахиц дэвшил гаргаж, хүний ​​зан төлөв, үүний үр дүнд түүний хувь заяанд ихээхэн нөлөөлдөг. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар бага насны хүүхэд өөрийн чадвар, хүслийн хязгаарлагдмал байдал, мөн бие махбодынхоо мөнх бус байдлыг анх ухаарсан үеэс л дутуу байдлын цогцолбор үүсч эхэлдэг. Бидний Эго тэнцвэрт байдалд хүрч, бүхнийг чадагч ертөнц рүүгээ буцаж ирэхийг маш их хичээж байна. Гэсэн хэдий ч, үүнтэй зэрэгцэн хүн нийгмээс гадуур амьдрах боломжгүй, бүрэн эрхт хүн төлөвших хүчин зүйл байхгүй, гэхдээ энэ нь тодорхой хязгаарлалт тавьдаг. Гүнзгий сэтгэл судлалын төлөөлөгчид хүний ​​үйл ажиллагааны хамгийн хүчтэй өдөөгч хүчин зүйлүүдийн нэг бол үхлээс айх айдас гэж үздэг. Хүмүүсийг нийгэмд амьдруулж, бие биедээ анхаарал халамж тавьж, маргаашийг боддог болгодог хүн. Хүн өөртөө их бага тав тухыг мэдэрдэг, Орчлон ертөнцийн хүч чадлын өмнө ганцаарддаггүй хиймэл ертөнцийг өөртөө бий болгосон. Өнгөц харахад гологдохоос айх айдас мэт санагддаг дутуу байдлын цогцолбор нь үнэндээ илүү гүн гүнзгий, эртний үндэстэй юм.

Нарийн төвөгтэй хүний ​​зан үйлийн механизм

"Хамтын ухамсаргүйн" "эцэг" Карл Юнгийн үзэж байгаагаар бид нийгэмд зөвхөн байдаг

Бид жинхэнэ нүүр царайгаа нуудаг дүрд тоглодог. Доод байдлын цогцолбор гэдэг нь зөвхөн хүнтэй тулгарах үед хөөрөгдөж буй "би"-ээ сүйрүүлэх вий гэсэн айдасны үр дүн юм.
бодит байдал. Түүний үүсэх үйл явц нь дараах байдалтай байна: айдас нь өөртөө эргэлзээ төрүүлдэг бөгөөд энэ нь таныг амьдралын бүхий л боломжуудыг ашиглахад саад болдог. Алдагдсан боломжоос цөхрөх нь ухамсаргүй байдлаас бидний бодол санаанд сөрөг сэтгэл хөдлөлийн хэлбэрээр ордог: атаархал, уйтгар гуниг, уур хилэн, гэм буруу, уйтгар гуниг. Өөртөө найдваргүй хүн сэтгэл санааны хэвийн байдалдаа эргэн орохын тулд хайртай хүмүүс, найз нөхөд, зүгээр л сул дорой хүмүүсийн зардлаар өөрийгөө батлахыг эрэлхийлдэг. Ийм цогцолбортой хүмүүс нь эгоизм, хүнд тохиолдолд сүр жавхлангийн төөрөгдөлд хүрдэг. Үүний шалтгаан нь далд ухамсрын нөхөн олговрын механизм бөгөөд хувь хүний ​​өөрийгөө үзэн ядах сэтгэлийг бусдын бишрэлээр нөхөхийг эрмэлздэг.

Доод байдлын цогцолбор ба түүнийг даван туулах

Асуудлыг ухамсарлах нь амжилттай үр дүнгийн 50 хувь гэж тэд хэлээгүй.

Агаарт цайз босгож болохгүй, бүр дордвол архинд унасан шигээ бусдаас шалтгааныг хайх хэрэггүй. Өөрийгөө даван туулахын тулд оюун санааны маш их хөдөлмөр шаардагдана. Өөрийгөө гүнзгий судалж, таны зан байдал, асуудлын шалтгаан юу болохыг ойлгох нь чухал юм. Сэтгэцийн цочролыг даван туулах замыг зөв зааж чаддаг туршлагатай сэтгэл судлаачтай ийм хуралдаан хийхийг зөвлөж байна. Бясалгал бол өөрийгөө шинжлэх өөр нэг үр дүнтэй арга юм. Мэргэжилтнүүд хувийн өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийг зөвлөж байна, үүнд та өөртөө аль болох үнэнч байх хэрэгтэй. Зөвхөн өөрийн бүх сул талыг ухамсарлаж, "Тийм ээ, би өөрийгөө дорд үздэг" гэж хүлээн зөвшөөрснөөр өөрийгөө үнэлэх нөхөн сэргээх хөтөлбөрийг эхлүүлж чадна.

Доод байдлын цогцолбор гэдэг нь өөрийгөө хүн гэж үзэх, өөрийн үйлдэл, бодол санаанд сөрөг хандлага, өөрийгөө буруутгах, өөрийгөө гутаах мэдрэмж гэж ойлгогддог. Доод байдлын цогцолбороор шаналж буй хүн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай бөгөөд өөрийн оршин тогтнолыг буруу, утгагүй гэж үндэслэлгүйгээр үздэг. Ихэнхдээ сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийн ерөнхий сэтгэл ханамжгүй байдал нь мэдрэлийн эмгэг, сэтгэлийн хямрал, амиа хорлох хандлагатай байдаг.

Жил бүр олон мянган хүмүүс өөрсдийн ач холбогдолгүй байдлын талаар гомдоллож сэтгэл засалчдад ханддаг. Олон хүмүүс шинжлэх ухааны уран зохиол судлах замаар өөртөө байнга сөрөг хандлагыг даван туулахыг хичээдэг боловч энэ асуудлаас ангижрахын тулд үндсэн шалтгаан, түүнээс ангижрах бодит арга замыг мэдэх шаардлагатай байдаг. Эрэгтэйчүүд дутуу байдлын цогцолбороос адилхан зовж шаналж байдаг ч өөрсдийнхөө дорд үзлийг мэдрэх арга нь хүйсээс хамааран бага зэрэг ялгаатай байдаг.

Доод байдлын цогцолборыг хөгжүүлэх ерөнхий ойлголт ба шалтгаанууд

Энэ нөхцлийг анх психоаналитик хандлагын төлөөлөгч Альфред Адлер судалжээ. Хүн өөрийгөө илүү сайн, их зүйлд хүрч чадна гэдгээ бусдад нотлохыг хичээж, өөрийнхөө дорд байдлаа байнга нөхдөг гэж тэрээр маргажээ. Өөртөө сэтгэл ханамжгүй байх нь ихэвчлэн давуу байдлын цогцолбор, чадвараа харуулах, өөрийгөө магтах хэлбэрээр илэрдэг. Эдгээр хоёр эсрэг талын илрэлүүд нь бие биенээ нөхдөг, жишээлбэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай, сэтгэлийн түгшүүртэй хүн ойр дотны хүмүүсийнхээ анхаарал халамж, хэт их анхаарал халамж шаарддаг. Энэ тохиолдолд хүн хүч чадал болж хувирдаг сул дорой байдлыг харж болно - өвчтөн сул дорой, гэхдээ хүн бүрт өөрийн гэсэн дүрмийг зааж өгдөг бөгөөд үүнийг эргэлзээгүйгээр дагаж мөрддөг.

Доод байдлын цогцолбор нь сэтгэлзүйн эмгэгийн хазайлт биш бөгөөд энэ нь хүн бүрт тохиолддог бөгөөд зорилгодоо хүрэх, өөрийгөө хэрэгжүүлэхэд түлхэц болдог. Гагцхүү сөрөг сэтгэлгээ, өөртөө сэтгэл ханамжгүй байх нь гүйцэтгэл, эерэг үйл ажиллагааг үгүйсгэж, хувь хүний ​​хөгжлийг удаашруулж байгаа тохиолдолд л эмгэг гэж хэлэх нь доод түвшний цогцолборыг ярих нь утга учиртай юм.

Доод байдлын цогцолборын гол шалтгааныг авч үзье.

• гадны болон физиологийн дутагдал;
• ялгаварлан гадуурхах;
• гэр бүлийн боловсрол дахь хэт хамгаалалт;
• сэтгэлзүйн гэмтэл;
• эцэг эхийн хайр, анхаарал дутмаг;
• хүний ​​хүлээлттэй нийцэхгүй байх, өөрийгөө хэрэгжүүлэх чадваргүй болох.

Физиологийн дутагдал нь мэдээжийн хэрэг, доод түвшний цогцолборын хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Физиологийн гажигтай эрчүүд үүнийг эрчимтэй сургалтаар солихыг хичээдэг. Жишээлбэл, "Хааны яриа" кинонд хаан ширээг залгамжлагч олон хэл ярианы эмч нарын тусламжид хандаж, ярианы согогийг нөхөх хүсэл эрмэлзэл нь тодорхой харагдаж байна. Эрэгтэй хүний ​​​​доромжлолын нийтлэг шалтгаануудын нэг нь бэлэг эрхтний эрхтэний гэмтэл байж болно. Дотно бүтэлгүйтэл, бэлгийн хамтрагчийн шүүмжлэл нь залуу эрэгтэйг мэдрэлийн өвчинд хүргэдэг. Дүрмээр бол, ийм эрчүүд утгагүй байдлаар өөрсөддөө орж, эсрэг хүйстэнтэйгээ харилцахаа больж, ийм физиологийн согогтой бол бэлгийн амьдрал зарчмын хувьд боломжгүй гэж андуурдаг.

Ялгаварлан гадуурхах нь сэтгэлийн хямрал, өөртөө сэтгэл хангалуун бус байх нийтлэг шалтгаануудын нэг юм. Хүний өвөрмөц шинж чанарт үндэслэн нийгэмд зохисгүй хандлага нь хүнийг удаан хугацаагаар сэтгэлийн хямралд оруулж, амиа хорлоход хүргэдэг. Уламжлалт бус чиг баримжаатай эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдээс илүү дутуу байдлын цогцолбороор өвддөг. Гомосексуалууд өөрсдийн инфантилизмыг эгоцентризм, харуулах зан авираар нөхдөг.

Гэр бүлийн хүмүүжилд хэт их хамгаалалт хийх нь доод түвшний цогцолбор үүсэхэд нөлөөлдөг. Хэрэв эцэг эх нь хүүхдээ халамжаар хүрээлж байгаа бол энэ нь гайхамшигтай, гэхдээ хайрын илрэл нь хүүхдийн зан чанарыг хэт их шингээж, бие даасан алхам хийх боломжийг олгодоггүй бол энэ нь гунигтай үр дагаварт хүргэдэг. Насанд хүрэгчдийн амьдралд хүн тэнцвэртэй, санаатай үйлдэл хийхийг шаарддаг янз бүрийн асуудалтай тулгардаг. Гэр бүлийн хүмүүжилд хэт хамгаалалтын хэв маяг давамгайлсан хүн ирээдүйд бие даан шийдвэр гаргаж, зорилгодоо хүрч чадахгүй, учир нь бага наснаасаа эцэг эх нь түүний төлөө бүх зүйлийг шийддэг байв. Эрэгтэйчүүдийн дутуу байдлын шалтгаан нь эхийн хүүгээ хэт их хайрлах явдал юм.

Хүүхэд болон өсвөр насандаа ихэвчлэн тохиолддог сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн гэмтэл нь хүний ​​сэтгэлийн байдалд арилшгүй ул мөр үлдээдэг. Өсвөр насныхны өнцгөөр, арьсны тууралт, сургуульд муу дүн тавих, эцэг эхийн санхүүгийн чадваргүй байдал зэрэг нь доог тохууны сэдэв болж, ирээдүйд өөрийгөө дорд үзэхэд хүргэдэг. Залуус ихэвчлэн спортын бүтэлгүйтэл, сонирхолгүй, өөрийгөө хамгаалах чадваргүйн улмаас цогцолбортой байдаг.

Эцэг эхийн анхаарал халамж, ялангуяа эхийн хайр дутмаг байдал нь өөрийгөө үнэлэх, хувь хүний ​​хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Бага насандаа түүний амжилтыг ээж нь дэмжээгүй, сайшаадаггүй хүн ирээдүйд амжилтанд хүрэх, өөрийгөө танин мэдүүлэхийг эрмэлзэх магадлал багатай юм. Эцгийн хайр дутмаг байдал нь эгоцентризм, уламжлалт бус бэлгийн чиг хандлага, тэр ч байтугай хүйсээ солиход хүргэдэг. Хүүгийнхээ үнэ цэнэгүй, ач холбогдолгүй байдлын талаар эцэг эхээс байнга шүүмжлэх нь ихэнх тохиолдолд дорд байдлын цогцолборыг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.

Эдийн засгийн уналт, массын ажилгүйдлийн үед ядууралтай эрчүүдийн тоо нэмэгддэг. Ер нь эрчүүдийн хувьд санхүүгийн сайн сайхан байдал нь эрэгтэй хүний ​​зан чанар, хувийн эд баялагийн илрэл юм. Түүхээс харахад эрэгтэй хүн тэжээгч бөгөөд зохистой мөнгөн орлогын хэрэгцээ нь эмэгтэй хүнийхээс өндөр байдаг. Хэрэв энэ хэрэгцээ удаан хугацаанд хангагдахгүй бол доод түвшний цогцолборын талаар ярих нь утгагүй юм.

Доод байдлын цогцолборын оношлогоо, түүнийг даван туулах арга замууд

Доод байдлын цогцолбор байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд та сэтгэл зүйч эсвэл сэтгэл засалчтай холбоо барих хэрэгтэй. Ганцаарчилсан ярианы үеэр мэргэжилтэн хэд хэдэн асуулт асууж, үйлчлүүлэгчийн гомдлыг сонсох бөгөөд энэ нь өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай, нарийн төвөгтэй байдлыг тодорхойлоход хялбар байдаг. Доод байдлын цогцолборыг оношлохын тулд сэтгэл судлаачид Н.П.Фетискиний сэтгэлзүйн оношлогооны сурах бичигт оруулсан тусгай асуулгын хуудсыг ашигладаг. Техник нь 30 асуултаас бүрдэх бөгөөд хэрэв тухайн хүн 40-өөс бага оноо авсан бол сэтгэцийн оношлогооны залруулга шаарддаг оношлогооны хувьд дорд байдлын цогцолборын талаар ярих нь зүйтэй юм.

Дараахь шинж чанарууд нь эрэгтэй хүний ​​​​доромжлолын цогцолборыг хөгжүүлэх үржил шимт үндэс болдог.

• сэтгэл хөдлөл;
• тусгаарлалт;
• сэтгэлийн гэнэтийн өөрчлөлт;
• ичимхий.

Доод байдлын цогцолбортой хэрхэн харьцах вэ

Сэтгэц засалч нь бие даасан харилцан ярианы явцад өөртөө сэтгэл ханамжгүй байдлын үндсэн шалтгааныг олж мэдээд, үйлчлүүлэгчид дорд байдлын цогцолборыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар хэлж өгдөг. Сэтгэл заслын эмчилгээний гол зорилго нь нарийн төвөгтэй байдлыг бүтээлч хүч болгон хувиргах, хүнийг ашигтай үйл ажиллагаанд чиглүүлэх, зорилгодоо хүрэх явдал юм. Доод байдлын цогцолбороос ангижрах сэтгэлзүйн эмчилгээний хэд хэдэн зөвлөмжийг авч үзье.

• өөртөө идеалыг бүү бүтээ, хэнээс ч бүү хар, таны хувийн амжилт бол таны амжилт юм;
• аливаа бүтэлгүйтэлд өөрийгөө буруутгахаа больж, алдаанаасаа суралцаж, тэдний ачаар илүү хүчтэй болох;
• өнгөрсөн гомдол, доромжлолыг мартаж, шинэ амьдралаа эхнээс нь эхлүүлэх;
• өөртөө зорилго тавьж, түүндээ хүрэх, хүн болж байнга хөгжих, өөрийгөө танин мэдүүлэх хэрэгцээг идэвхжүүлэх.

Видео - "Доод байдлын цогцолбортой хэрхэн харьцах вэ"

Доод байдлын цогцолбор гэдэг нь тухайн хүний ​​өөрийгөө мэдрэх чадварт нөлөөлж, түүнд юу ч хийх чадваргүй мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг зан үйлийн цогц хариу үйлдэл юм.

Доод байдлын цогцолбор нь хүмүүсийг бусдаас тусламж, дэмжлэг хайхад хүргэдэг. Тэд хэн нэгнийг тэдний нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрч, бэрхшээлийг даван туулахад нь туслахыг хүсдэг. Цогцолбор нь өөрөө мөрөөдөл, зорилгоо бүрэн дүүрэн хөгжүүлж, хэрэгжүүлэх боломжийг олгодоггүй. Хүн зүгээр л тодорхой үе шатанд гацаж, хөдлөхөөс айдаг. Заримдаа түүнд сэтгэлийн амар амгаланг олох оролдлого нь огт утгагүй мэт санагддаг. Цогцолбор гэж юу вэ, үүнээс ямар нэгэн байдлаар ангижрах боломжтой юу?

Доод байдлын цогцолборын шинж тэмдэг

Доод түвшний цогцолбор нь ихэвчлэн тодорхой шинж тэмдгүүдтэй байдаг бөгөөд энэ нь таныг сэрэмжлүүлэх ёстой. Ийм хүн маш болгоомжтой амьдардаг, алдаа гаргах эсвэл ямар нэгэн байдлаар буруу зан гаргахаас айдаг. Тэрээр бусад хүмүүсийн хүлээлтийг биелүүлэхийг үргэлж хичээдэг. Энэ шалтгааны улмаас оюун санааны болон бие махбодийн хүч чадал хангалтгүй тул өөрийн хүслийг хэрэгжүүлэхэд хэцүү болдог. Доод байдлын цогцолборын гол илрэлүүдийг авч үзье. Та юуг онцгой анхаарах ёстой вэ?

Өөртөө эргэлзэх Хүн төлөвлөгөө гаргаж чадахгүй, чухал үр дүнд хүрэхийн тулд хичээж чадахгүй, учир нь түүнд амин чухал нөөц байхгүй. Сэтгэл хөдлөлийн талбар хамгийн түрүүнд зовдог. Энэ нь дараахь асуудлуудад хүргэдэг.бие даан шийдвэр гаргах чадваргүй, үйлдлээс айх, байнгын хурцадмал байдал.

Хүн зүгээр л үйлдэл хийхээс айдаггүй. Хүлээгдэж буй үр дүнг өгөхийн тулд хүчин чармайлтаа аль чиглэлд чиглүүлэхээ мэдэхгүй байна. Ихэнхдээ ийм хүн ийм мөрөөдөлтэй байдаг, гэхдээ тэр үүнийг хэрэгжүүлэхэд хангалттай ухаантай, авъяастай биш гэж үзээд дараа нь хүртэл хойшлуулдаг. Өөрийнхөө нөөц бололцоонд итгэх итгэл дутагдаж байна.

Тогтмол хүчдэл

Өөртөө байнга эргэлзэж байгаагаас болж сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй стресс үүсдэг бөгөөд энэ нь таныг бүрэн дүүрэн амьдрах, амьдралаас таашаал авахад саад болдог. Хүн өөрийгөө тодорхой хүрээ рүү хөтөлж, түүнийг аз жаргалтай байлгахыг зөвшөөрдөггүй нь харагдаж байна. Доод байдлын цогцолбор нь нөхцөл байдлыг бие даан даван туулах чадваргүйтэй холбоотой нэмэлт санаа зовнилыг өдөөдөг. Аажмаар цөхрөл нь амьдралын хэм хэмжээ болж хувирдаг, учир нь бие даан юу ч өөрчлөх боломж байхгүй. Энэ цогцолбор нь ихэвчлэн биеийн булчингийн хурцадмал байдлыг бий болгож, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.

Доод байдлын цогцолбор нь хүнийг өөрийн дутагдлыг байнга хайхад хүргэдэг. Түүнд яагаад ч юм бусдаас дор юм шиг санагддаг. Өөрийн амжилтыг найз нөхөд, танил хүмүүсийн ялалттай харьцуулах зуршил аажмаар бий болдог. Хүн өөрийн туршлагадаа маш их төвлөрдөг тул эргэн тойронд болж буй сайн сайхан зүйлсийг анзаардаггүй. Өөрийгөө шүүмжлэх нь аз жаргалтай харагдахад саад болж, хувь хүний ​​хэрэгцээ, хүслийг ойлгож сурахад саад болдог.Ихэнх тохиолдолд хүмүүс дотроосоо ухарч, шийдвэртэй алхам хийхийг хүсдэггүй. Ялангуяа хүн ийм байдлаар олон жил оршин тогтнож чадна гэдгийг бодоход энэ нь харамсалтай.

Өөрийнхөө сайн сайхан чанарыг дорд үзэх

Доод байдлын цогцолбор нь хүнийг байнга ялагдалтай байдалд оруулахад хүргэдэг. Хүмүүс өөрсдийгөө муу зүйлд урьдчилан бэлдсэн нь үнэн юм. Тэд амжилтанд хүрэхгүй юм шиг санагддаг. Гавьяадаа доромжлох нь таныг жинхэнэ салшгүй, бие даасан хүн шиг мэдрэхээс сэргийлдэг.Ийм хүн өөрийн давуу талыг мэддэггүй, бүх зүйлд зөвхөн дутагдлын илрэлийг хардаг. Тэрээр бусдын дэмжлэг, зөвшөөрлийг авахыг хүсдэг тул өөрийн хэрэгцээнд анхаарал хандуулахгүй, тэдний хүлээлтийг хангахад бэлэн байдаг. Гавьяадаа доромжлох нь оюун санааны хүчийг дэмий үрэхэд хүргэдэг зориуд худал зам юм. Хүн байнга сэтгэл түгшээсэн туршлагад ордог тул хүчин чармайлтаа хаашаа чиглүүлэх ёстойг ойлгодоггүй.

Эрэгтэйчүүдийн дутуу байдлын цогцолбор

Хүчирхэг хүйсийн төлөөлөгчдийн дундах дутуу байдлын цогцолбор нь бараг үргэлж ач холбогдолгүй мэдрэмжтэй холбоотой байдаг.

Ийм хүнд түүнээс юу ч хамаарахгүй, нөхцөл байдал нь өөрийн сонголтоос илүү хүчтэй мэт санагддаг. Энэ тохиолдолд өөртөө эргэлзэх цогц байдал нь өөрийгөө ухамсарлахад ихээхэн саад болдог. Удаан хугацааны туршид хүн өөрийгөө хязгаарлаж байгаагаа ойлгож чадахгүй. Нийгэмд өөрийгөө ухамсарлах нь эрэгтэй хүнд маш чухал тул хэрэгцээгүй, төөрөлдөж эхэлдэг. Тэр үнэхээр чухал зүйл рүү тэмүүлэхээ больсон. Эрэгтэйчүүдийн дутуу байдлын цогцолбор нь өөрийгөө дүрэлзэж, асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Хэрэв өөртөө эргэлзэх байдал удаан хугацаанд давамгайлж байвал тухайн хүнд асуудлыг шийдэхийн тулд сэтгэлзүйн эмчилгээний тусламж хэрэгтэй болно.

Шударга сексийн төлөөлөгчдийн дундах ядуурлын цогцолбор нь тэдний тэсвэрлэх чадваргүй байдлын эргэлзээтэй хослуулдаг.

Ийм эмэгтэй ихэвчлэн гэр бүл зохиож чаддаггүй, жүжиглэх, эрчүүдтэй уулзахаас айдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэр хэнд ч хэрэггүй юм шиг санагдаж эхэлдэг. Эмэгтэйчүүдийн сул дорой байдлын цогцолбор нь тэдний сэтгэл татам байдлын талаархи эргэлзээнээс үүдэлтэй байдаг. Энэ л мэдрэмж нь түүнийг амьдралаас нуугдаж, хэнд ч хэрэггүй мэт мэдрэмж төрүүлдэг.

Доод байдлын цогцолборын шалтгаанууд

Өөртөө хэт эргэлзэх нь өөрөө хөгждөггүй. Энэ нь амьдралд буруу хандсаны үр дүнд илэрдэг. Доод түвшний цогцолбор үүсэх шалтгаан юу вэ?

Буруу хүмүүжил

Эцэг эх нь хүүхэддээ бага зэрэг цаг зав гаргаж, анхаарал хандуулдаггүй бол хүүхэд маш их цагийг өөрийн бодолтой өнгөрөөх болно.

Үүний үр дүнд хүүхэд өөрийн аливаа үйлдлийг насанд хүрэгчид түүнийг хэрхэн харах өнцгөөс дүгнэж эхэлдэг. Бусдын хүслийг зөвтгөх, өөрийнхөө хүслийг сонсохгүй байх хэрэгцээ аажмаар үүсдэг. Доод байдлын цогцолбор гэдэг нь хүн ганцаараа тулгардаг асуудал юм. Ихэнх тохиолдолд ойр орчноос хэн ч тухайн хүнд ямар ноцтой саад бэрхшээл тулгарч байгааг сэжиглэдэггүй. Өдөр тутмын үр дүнгүй тэмцэл нь хүн бүрийн хүчийг сулруулж, хүнийг эмзэг болгож, янз бүрийн айдастай болгодог.

Сөрөг туршлага

Доог тохуу, зэмлэл эсвэл бусад сөрөг сэтгэгдэлтэй тулгарах нь үргэлж ул мөр үлдээдэг. Хүн сэтгэлийн түгшүүртэй нөхцөл байдлыг дахин дахин даван туулах шаардлагатай бол өөртөө итгэх итгэлээ алдах магадлал өндөр байдаг.

Бид үргэлж өнгөрсөнд болсон үйл явдлууд дээр өөрийн бодлоо үндэслэдэг тийм байдлаар бүтээгдсэн. Аз жаргалын мэдрэмж байхгүй үед амьдралаас таашаал авах арга байхгүй. Хэрэв та сөрөг сэтгэгдэлтэй ажиллахгүй бол тэр хүнийг байнга давамгайлж, өөртөө бүрэн ажиллах боломжийг олгохгүй.

Өөртөө хэт эргэлзэх асуудалтай тэмцэх нь зайлшгүй юм. Та үе үе биш, байнга өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй. Цогцолбор өөрөө алга болохгүй. Ийм цогцолбороос хэрхэн ангижрах вэ? Би үүнийг өөрөө хийж чадах уу?

Хариуцлага хүлээх

Хүн бүр ирээдүйгээ өөрөө бүтээдэг. Өөрийгөө давамгайлж буй асуудлаас ангижруулахын тулд та өөрт тохиолдож буй зүйлд хариуцлага хүлээх хэрэгтэй.

Зөвхөн таны л өөрчилж чадах зүйлд бусад хүмүүсийг буруутгаж эхлэх нь утгагүй гэдгийг ойлгоорой. Хариуцлага хүлээх нь бүх зүйлийг хянах санаагаа орхих шаардлагатай гэсэн үг юм, учир нь энэ нь тодорхойлолтоор боломжгүй юм. Хүн үүнийг хэдий чинээ хурдан ухаарна төдий чинээ сайн. Энэ цогцолбор нь өөрөө өөртөө буруу хандсаны үр дүн юм. Хэрэв та ямар нэгэн асуудал дээр зөв ажиллаж чадвал энэ нь удахгүй таныг зовоохоо болино.

Тодорхой зорилго

Өөрийгөө ухамсарлах нь маш их үнэ цэнэтэй зүйл юм. Энэ нь бидэнд удаан хугацааны туршид сонирхолтой хэвээр үлдэхэд тусалдаг. Хэрэв та тодорхой зорилго тавьсан бол цогцолбор өөрийгөө батлахаа болино. Энэ нь таны хүрэхийг хүсч буй зүйлийн талаар маш тодорхой санааг илэрхийлдэг. Та өөртөө тодорхой бус зорилго тавьж чадахгүй, эсвэл хэн нэгэн түүнд хүрэхэд тань тусална гэж найдаж болохгүй. Юу руу чиглэж байгаагаа, хүчин чармайлтаа хаашаа чиглүүлж байгаагаа ойлгох нь зайлшгүй чухал юм.Тиймээс, доод түвшний цогцолбор нь тухайн хүн өөрийгөө ямар нэгэн ашиг тусыг хүлээн авахад хангалтгүй гэж боддогтой үргэлж холбоотой байдаг. Тэрээр өөрийн өвөрмөц үнэ цэнийг ойлгодоггүй, энэ эсвэл тэр бизнест өөрийгөө хэрхэн ухамсарлахаа ойлгодоггүй. Цогцолбороос ангижрахын тулд та өөрөөр сэтгэж сурах хэрэгтэй. Хэрэв та өөрөө асуудлыг шийдэж чадахгүй бол

Тусламж авахын тулд Иракли Пожарискийн сэтгэл судлалын төвтэй холбоо барина уу.

Мэргэжилтэнтэй ажиллах нь өөрийгөө ойлгож, хувь хүн өөрийгөө танин мэдэх арга замыг олоход тусална.

Шинэ алдартай

Сэтгэл хөдлөлийн хамаарал нь хүн өөртөө бүрэн найдаж чадахгүй сэтгэцийн төлөв байдал юм. Энэ нь ялангуяа нөлөөлдөг [...]

Нохойноос айх айдас нэлээд түгээмэл байдаг, ялангуяа хүн өмнө нь амьтан дайрсан бол. Үүнтэй төстэй […]

Чухал үйл явдлууд, чухал үйл явдлууд, хувь заяаны өөрчлөлтүүдийн өмнөхөн олон хүмүүс сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулдаг. Дүрмээр бол хүн [...]

Ичимхий байдал бол дотоод ертөнцийн янз бүрийн таагүй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн тэсрэх хольц юм. Ичимхий хүн ичимхий, шийдэмгий бус, айдастай байдаг. Энэ нь сөрөг спектрээр бүрхэгдсэн […]

Бидний үеийн ердийн үзэгдэл бол хүүхэд байнга эсвэл үе үе шалтгаангүй түрэмгийлэл, харгис хэрцгий байдлыг харуулдаг. Хүүхэд, өсвөр насныхны түрэмгийлэл [...]

Сэтгэцийн статистикийн мэдээгээр сэтгэлийн хямрал нь энэ бүсэд хамгийн түгээмэл өвчин юм. Статистикийн мэдээгээр нэг буюу өөр төрлийн сэтгэлийн хямрал, тэдгээрийн [...]

Доод байдлын цогцолбор гэдэг нь тухайн хүний ​​өөрийгөө мэдрэх чадварт нөлөөлж, түүнд юу ч хийх чадваргүй мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг зан үйлийн цогц хариу үйлдэл юм. […]

Сэтгэлийн хямрал

Гэхдээ заримдаа хүмүүс өөрсдөө "доод байдлын цогцолбор" гэсэн ердийн хэллэгийн дор юу нуугдаж байгааг ойлгодоггүй.

Үнэн хэрэгтээ сэтгэл судлаачид энэхүү "дород байдлын цогцолбор" нь хүнд байгаа эсэхийг ойлгох боломжийг олгодог маш тодорхой шинж тэмдгүүдийг тодорхойлсон. Тэд байгаа тохиолдолд л хүн цогцолбортой гэж хэлж болно.

Нийгэмээс сайн дураараа тусгаарлагдах

Өөрийгөө дорд үздэг хүмүүс компани, олон хүнээс зайлсхийхийг хичээдэг бөгөөд янз бүрийн хэлэлцүүлэг, уулзалт, олон нийтийн арга хэмжээнд оролцох дургүй байдаг. Тэд олны өмнө үг хэлэх, анхаарлын төвд байхаас зайлсхийдэг, учир нь... Тэд инээдтэй харагдахаас айдаг. Бусад хүмүүс илүү анхаарал, хүндэтгэлтэй байх ёстой тул тэд ганцаардлыг илүүд үздэг.

Бүдүүн байдал

Доод байдлын цогцолбороор шаналж буй хүн ухамсартайгаар өөрийн үнэ цэнэ, үнэ цэнийг нотлохыг хүсдэг бөгөөд гаднаасаа энэ нь ярилцагчийнхаа нүдэн дээр "үнэнийг таслах", түүнтэй илт бүдүүлэг харьцах, түүнийг доромжлох хүслээр илэрч болно.

Хариуцлагыг өөрөөсөө зайлуулах

Ийм хүмүүс бүтэлгүйтэл, алдааныхаа төлөө хүн бүрийг, бүх зүйлийг буруутгах хандлагатай байдаг, гэхдээ өөрсдийгөө биш. Хэрэв ямар нэг зүйл болохгүй бол таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс, найз нөхөд, эцэг эх, цаг агаар, тэнгэрийн биет буруутай болохоос алдаа гаргасан хүн биш. Үүнийг хийснээр хүн өөрийгөө ерөнхийдөө "сайн", үйлдлээ "зөв" гэж ойлгоход хялбар байдаг.

Шалтгаан хайж байна

Хэрэв дутуу байдлын цогцолбороор өвчилсөн хүний ​​​​орчноос хэн нэгэн ажил эсвэл асуудлыг өөрөөсөө илүү амжилттай даван туулж байвал нарийн төвөгтэй хүн ялагчийн хувийн ач тусаас бус харин гадны хүчин зүйлээс шалтгаалдаг: "азтай", "Нөхцөл байдал ийм л болсон."

Өрсөлдөөнөөс зайлсхийх

Ийм хүн өөрийн чадвар болон бусад чанарыг бусдын чадвартай харьцуулж эхлэх нөхцөл байдалд өөрийгөө олохгүй байхыг хичээдэг бөгөөд ямар ч төрлийн тэмцээнд оролцдоггүй. Тэрээр аливаа зүйлд хамгийн шилдэг нь байж чадна гэдгээ нотлохыг эрэлхийлдэггүй, учир нь тэр сэтгэлийнхээ гүнд ялалт байгуулах боломжтой гэдэгт итгэдэггүй.

Алдаа хайх

Ийм хүн бусдаас өө сэв хайх нь өөрийгөө бусдаас дутахгүй гэдгээ батлах шилдэг арга замуудын нэг гэж үздэг. Түүгээр ч зогсохгүй энэ талаар хүмүүст мэдээлж, зөвлөгөө, зааварчилгаа өгөх нь зүйтэй гэж үзэж байгаа нь өөрийнх нь нүдээр бодогддог.

Бусад хүмүүсийн санаа бодлыг мэдрэх мэдрэмж

Ийм хүмүүс өөрт нь хандсан аливаа мэдэгдэлд маш их зовиуртай хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд магтаалыг ч гэсэн сөрөг байдлаар хүлээж авдаг: тэднийг шоолж байгаа мэт санагддаг. Тэд ямар нэгэн зүйлд үнэхээр амжилтанд хүрсэн ч гэсэн магтаал, хүлээн зөвшөөрөгдөх ёсгүй гэж дотоод сэтгэлдээ итгэдэг. Хүрээлэн буй орчны сөрөг хариу үйлдэл нь таныг өөрийгөө хамгаалах хүсэлд хүргэдэг.

Алдаа гаргахаас айдаг

Нарийн төвөгтэй хүмүүс үйлдэл хийхгүй байхыг илүүд үздэг - эцэст нь ямар ч алхам хийхгүйгээр алдаа гаргах боломжгүй бөгөөд тэд үүнээс маш их айдаг.

Доод байдлын цогцолбор байгаа гэх мэт асуудлыг ойлгосны дараа сэтгэл зүйчээс тусламж хүсэх нь дээр. Үүнийг бие даан шийдвэрлэх нь туйлын хэцүү байдаг, учир нь доод түвшний цогцолбор нь ихэвчлэн удаан үргэлжилсэн, далд шалтгаантай байдаг тул тусгай аргуудын тусламжгүйгээр тэдгээрийг олох боломжгүй байдаг.

Бараг бүх хүн өөртөө эргэлзэх, өөрийгөө үнэ цэнэгүй, дорд үзэх мэдрэмжийг мэддэг - эдгээр мэдрэмжүүд заримдаа бид удаан хугацаанд даван туулж чадахгүй хүнд хэцүү нөхцөлд үүсдэг.

Гэвч асуудал шийдэгдэж, тодорхой тооны хүмүүсийн хувьд эдгээр таагүй мэдрэмжүүд алга болдог. Үүний зэрэгцээ, өнгөрсөн үеийн нөхцөл байдлаасаа шалтгаалан өөрийгөө дорд үздэг олон тооны хүмүүс байдаг.

Бусдын давуу байдалд итгэх энэ үндэслэлгүй итгэл нь амьдралд маш их саад учруулдаг тул дорд үзлээсээ хэрхэн ангижрах тухай бодох нь тогтсон санаа болж хувирдаг. Энэ нь нэлээд ойлгомжтой юм - нарийн төвөгтэй хүн:

• Өөртөө байнга сэтгэл дундуур байдаг (өөрийгөө бусдаас дутуу дур булаам, чадварлаг, зохистой гэж үздэг).
• Эцэс төгсгөлгүй өөрийгөө шүүмжлэх хандлагатай.
• Тэр өөрийгөө болон түүний гавьяаг дорд үздэг.

Үүний үр дүнд ийм хүмүүс сэтгэл хөдлөлдөө тулгуурладаг нөхцөл байдлыг үнэлэх хандлагаа ухамсарлаж чаддаггүй; Бусад хүмүүстэй харилцахын тулд тэд "маск зүүдэг" бөгөөд энэ нь хүнийг өөрийнхөө үнэ цэнэгүй байдлыг ойлгохоос хамгаалдаг.

Хүн дорд байдлын цогцолборыг хэрхэн даван туулах талаар маш их анхаарал хандуулдаг тул зарим тохиолдолд сүр жавхлангийн төөрөгдөл, дарангуйлалд хандах хандлага үүсдэг. Доод байдлын цогцолбортой хүмүүс өөрсдийгөө ямар нэгэн жишигтэй харьцуулж, атаархлыг мэдэрч, мөнгөний хэмжээ, нийгмийн байдлаас үл хамааран ялагдагч мэт санагддаг.

Энэ юу вэ?

Энэ ойлголт олон хүнд танил боловч хүн бүр дутуу байдлын цогцолбор гэж юу болох, яагаад үүсдэгийг мэддэггүй. Германы алдартай психоаналист хүн өөрийгөө тодорхой талаараа бусдаас муу гэж үзэх үед үүсдэг сөрөг мэдрэмжийг (түгшүүр, ичгүүр гэх мэт) анх удаа сонирхож эхэлсэн.

Тэрээр дараахь тохиолдолд энэ синдром хүүхдүүдэд тохиолдохыг санал болгов.

• Хүүхэд бага зэрэг бие махбодийн бэрхшээлтэй байдаг.
• Эцэг эхийн анхаарал халамж нэмэгддэг бөгөөд энэ нь хүүхдэд асуудлаа бие даан шийдэж сурах боломжийг олгодоггүй.
• Мөн эцэг эхийн анхаарал дутмаг нь өөртөө итгэх итгэлийг бууруулдаг.

Бага наснаасаа өөрийгөө дутуу гэж мэдэрдэг хүүхдийн хувьд ямар нэгэн шалтгаанаар шүүмжлэхээс илүүтэйгээр дэмжлэг, дэмжлэгийг мэдрэх нь чухал юм.

Адлер ядуурлын цогцолбор гэдэг нь өөрийгөө дорд үздэг гэсэн байнгын итгэл үнэмшилээс бүрдэх, мэдрэлийн гажуудлыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг психопатологийн синдром болохыг олж мэдэв.

Энэхүү цогцолборыг хөгжүүлэх шалтгаан нь өөр байж болно.

• Асуудалтай хүүхэд нас.
• Хүрээлэн буй орчны сөрөг саналууд ("чи амьдралдаа юу ч хүрэхгүй" гэх мэт).
• Нэр хүндтэй хүмүүсээс байнга шүүмжлэл ирдэг.
• Бизнест муу аз.
• Сөрөг өөрийгөө гипноз.

Бүх хүмүүс хааяа өөртөө эргэлздэг тул сорил нь дорд байдлын цогцолбор байгаа эсэхийг тодорхойлоход тусална.

Шинж тэмдэг

Адлер хөгжлийнхөө тодорхой үе шатанд байгаа хүний ​​хувьд дутуу байдал нь байгалийн мэдрэмж гэж үздэг. Эцэг эхээс хараат байх, үе тэнгийнхэнтэйгээ харьцах хэцүү харилцаа, дараагийн насны үе шат бүрт бүх хүүхдэд дутуу байдлын мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Гэхдээ олон хүний ​​хувьд энэ мэдрэмж нь өөрийгөө сайжруулах хөшүүрэг болдог. Ийм хүмүүс зорилгодоо хүрэх замдаа бэрхшээлийг даван туулж, өөрийгөө дорд үзэх мэдрэмжээс хэрхэн ангижрахаа ойлгосноор гайхалтай үр дүнд хүрдэг - алдартай илтгэгч Демосфенийг санаарай.

Сэтгэл заслын эмч нар өвчтөнд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж ноцтой буурсан тохиолдолд л дорд байдлын цогцолбор байдаг тухай ярьдаг. Доод байдлын цогцолборын шинж тэмдгүүд нь:

• Анхаарал татахад тусалдаг харуулах зан үйл.
• Харилцааны хомсдол, нийгэмд дасан зохицох чадвар муу.
• Алдаа гаргахаас айдаг.
• Хэл ярианы гажиг.
• Байнгын хурцадмал байдлын мэдрэмж.

Эрэгтэйчүүдийн дутуу байдлын цогцолборыг сэжиглэх нь илүү хэцүү байдаг - дээр дурдсан шинж тэмдгүүд нь түрэмгий байдал, амжилтын шинж чанар (спортын машин, үнэтэй костюм гэх мэт) болон согтууруулах ундааны байнгын хэрэглээнээс ангижрах нөлөөгөөр сайн далдлагдсан байдаг.

Нэмж дурдахад хэт их бардам зан нь анхааралтай далдлагдсан цогцолборыг илтгэнэ.
Өөртөө илэрсэн шинж тэмдгийг өөрөө даван туулж чадна, зөвхөн хүнд тохиолдолд мэргэжилтний тусламж шаардлагатай байдаг.

Өөрийн цогцолборыг хэрхэн даван туулах вэ?

Олон хүмүүс өөрсдийгөө дорд цогцолбортой гэдгээ мэддэг ч үүнийг маш сайн мэддэг болсон тул энэ гамшгийг хэрхэн даван туулах талаар огт мэдэхгүй байна.

Нэмж дурдахад, нөхцөл байдлыг өөрчлөх хүслийн үр дүнд харгис тойрог үүсдэг - хүн өөрчлөлт хийхийг эрмэлздэг, гэхдээ тэр үед бүтэлгүйтэхээс айж, дахин үнэ цэнэгүй, арчаагүй мэдрэмжийг мэдрэх болно.

Тиймээс, санамсаргүй байдлаар оролдох биш, өөрийгөө дорд үзэх цогцолбороос хэрхэн ангижрахаа мэдэх нь чухал юм. Юуны өмнө үүссэн цогцолборын шалтгааныг тодорхойлох нь чухал юм.

Үүнийг хийхийн тулд та бага нас, өсвөр насныхаа талаар дүн шинжилгээ хийж, хамгийн их гэмтсэн хоёр, гурван нөхцөл байдлыг санаж, дараах асуултуудад хариулах хэрэгтэй.

• Энэ хэрэг гарах үед та юу бодож, юу мэдэрч байсан бэ?
• Хэрэг явдлын дараа танд ямар санагдаж, бодсон бэ?
• Та хэр удаан энэ талаар санаа зовсон бэ, эдгээр санаа зоволт хэр хүчтэй байсан бэ?

Дараа нь та нөхцөл байдлыг насанд хүрсэн хүний ​​нүдээр харах хэрэгтэй. Та багадаа туршлага, тодорхой мэдлэггүйн улмаас нөлөөлж чадахгүй байсан нөхцөл байдлын улмаас танай цогцолбор бий болсон. Бодоод үз дээ, хэрэг гарах үед томчууд таныг математикийн хичээлээр С үнэлгээтэй гээд тэнэг, авъяасгүй гэж хэлж байсан уу?

Өөрийн цогцолборыг ялахын тулд бий болсон сөрөг итгэл үнэмшлийг дахин үнэлэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд хоёр багана бүхий хүснэгтийг хий. Нэг баганад сөрөг итгэл үнэмшлээ, нөгөө хэсэгт сөрөг мэдэгдэл бүрийн эсрэг талд шинэ эерэг нэгийг бич.

Хувь хүнийхээ талаар эерэгээр сэтгэх зуршлыг бий болго - бодлоо хянаж, сөрөг дүгнэлтийг эерэгээр биш бол ядаж төвийг сахисан дүгнэлтээр соль.

QmWySICxsYM&жагсаалтын YouTube ID хүчингүй байна.

Өөрийнхөө сул талуудыг судалж, мэдэж сурах хэрэгтэй бөгөөд давуу талдаа анхаарлаа төвлөрүүл. Хэрэв та өөрийн бие даасан байдлыг даван туулахад хэцүү бол мэргэжлийн эмчийн эмчилгээ, тусламж нь энэ үзэгдлээс нэг удаа, бүрмөсөн ангижрахад тусална.