Дуу хоолойгоо ширүүн болгох дасгалууд. Эр хүний ​​дуу хоолой бол чиний зэвсэг

Радио, телевизийн хөтлөгч, дуу хоолойны жүжигчид, мэргэжлийн чанга яригчид сонсогчдын анхаарлыг татаж, илтгэгчийн эрх мэдлийг дээшлүүлдэг тул намуухан өнгө аясыг ашигладаг. Эрэгтэйчүүд ихэвчлэн дуу хоолойгоо бүдүүлэг болгохыг хүсдэг: эмэгтэйчүүд үүнийг далд ухамсартайгаар найдвартай, хүч чадал, сэтгэл татам байдалтай холбодог. Хэрэв та чанга дуугаар ярьдаг бол театрын дүрд тоглох эсвэл дүрд тоглохоор бэлтгэж байгаа бол илтгэл тавих боломжтой. Шалтгаанаас үл хамааран үүнийг хэрэгжүүлэх нь эхлээд харахад тийм ч хэцүү биш юм. Дуу хоолойгоо хэрхэн нам, бүдүүлэг, гүнзгий болгох талаар энэ нийтлэлд авч үзэх болно.

Нөхцөл байдлыг үнэл

Яг одоо таны яриа ямар байгааг ойлгохын тулд өөрийгөө сонс. Энэ нь танд ухамсартайгаар үүнийг доод ая руу буулгахад тусална. Та толины өмнө зогсож байхдаа өөрийгөө анхааралтай сонсох эсвэл тоглуулах зорилгоор дуу хураагч (компьютер, утас гэх мэт) дээр яриагаа бичих хэрэгтэй. Зарим төхөөрөмж бусдаас илүү сайн үр дүнд хүргэдэг тул та боломжтой хамгийн сайн сонголтыг ашиглах хэрэгтэй. Ядуу чанга яригчид бассыг хангалттай хуулбарлах чадваргүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь энэ зорилгоор чухал юм. Хүсээгүй дуу чимээ, дуу хоолойноос зайлсхийхийн тулд бичлэг хийх чимээгүй газрыг сонго. Анхааралтай сонсож, ярианыхаа бүх шинж чанарыг таньж сурахын тулд бүх зүйлийг хийхийг хичээ. Чиний хоолой юу вэ? Тэр хэтэрхий хурц, өндөр, цоглог байна уу? Туршилт хийхдээ спортын тайлбарлагч шиг ярихыг бүү оролдоорой: аль болох байгалийн бай.

Хэрхэн хоолойгоо ширүүн болгох вэ?

Сопрано эсвэл өндөр тенортой охинд илүү хэцүү байх болно, гэхдээ даалгаварт боломжгүй зүйл гэж байдаггүй. Жишээлбэл, та контральто хоолойтой алдартай дуурийн дуучдыг (Мариетта Албони, Мариан Андерсон болон бусад) сонсож болно. Эрэгтэйчүүдэд байгалиасаа гүн, намуухан дуу хоолой гаргах нь эмэгтэйчүүдээс илүү хялбар байдаг.

Бэлтгэл

Хоолойгоо аль болох тайвшруулаарай. Үгүй бол дуу хоолой нь хурцадмал, цочромтгой, түгшүүртэй байх болно. Хоолойгоо чийгшүүлж, тодорхой дуу чимээтэй байлгаж, шүлсээ илүү олон удаа залгихыг хичээ. Дасгал хийхээсээ өмнө бүлээн ус эсвэл бага зэрэг исгэсэн цай ууна. Энэ нь залгиур, мөгөөрсөн хоолойн булчинг тайвшруулахад тусална. Эсрэгээр нь хүйтэн ус нь дууны хөвчийг нарийсгахад тусалдаг (хоолойгоо өсгөхийг хүссэн үедээ ууж болно). Гүнзгий амьсгаа авахыг хичээж, байгалийн жамаар амьсгал. Диафрагмын хөдөлгөөнийг хянах чадварыг хөгжүүл. Богино, гүехэн амьсгал, ялангуяа гипервентиляци хийхээс зайлсхий.

Биеийн байрлал

Хэрхэн хоолойгоо хурдан гүнзгийрүүлэх вэ? Ярьж буй байрлалдаа анхаарлаа хандуулаарай. Биеийн байрлал нь дуу хоолой гаргахад ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Босоо байрлалтай зогсох нь таны диафрагмыг онгойлгож, агаар чөлөөтэй хөдөлж, илүү тод, тод ярихад тусалдаг. Толины өмнө өөрийнхөө байрлал зөв эсэхийг шалгаарай - энэ нь залруулах шаардлагатай байж магадгүй юм. Ердийн хэв маягаараа, хүссэн намуухан хоолойгоор ярьж байхдаа өөрийгөө ажиглаарай. Биеийн байрлалаа өөрчилснөөр ямар ашиг тустай болохыг олж мэдээрэй. Яриа чинь байгалийн сонсогддог байхын тулд амаа хэвийн нээ. Уруул, хацраа шахаж, хэлбэржүүлэх гэж бүү оролд.

Эрүүл мэнд, аюулгүй байдал

Ярьж байхдаа хоолойд тань хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул бүдүүн, ширүүн, сөөнгө дуунаас зайлсхий. Хэрэв тэд байгаа бол тэдгээрийг арилгах оролдлогыг үл харгалзан энэ нь архаг хүндрэлийг илтгэж болно (өмнөх өвчний үр дүнд хоолойд сорви, тэр ч байтугай хавдрын өмнөх полипууд). Таны дуу хоолой сөөнгө хэвээр байвал эмчид хандах нь хамгийн болгоомжтой байдаг: энэ нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Мөн хамрын хэт авианаас зайлсхийхийг хичээ.

Хэрхэн хоолойгоо бүдүүлэг болгож, доод регистрийн хүрээг тэлэх вэ?

1. Амаа бага зэрэг онгойлгож, эрүүгээ доош харуулан цээж рүүгээ чиглүүлэн, мөгөөрсөн хоолойн гүнээс намуухан дуугарна - энэ бол бие халаах дасгал юм. Зогсоолгүй толгойгоо аажмаар дээшлүүл. Чигжигнэх чимээ гаргахдаа ашигладаг байсан намуухан өнгөөр ​​ярьж эхлээрэй.
2. Яриа чанга, аятайхан болгохын тулд хамрын аяыг нэмээрэй.
3. Туршилт. Хэрхэн хоолойгоо бүдүүлэг болгож, түүнд цээжний дууг нэмж, эсвэл эсрэгээр нь яаж хийхийг мэдрэхийг хичээ. Ердийн яриандаа буцаж очоод ялгаа нь юу болохыг хараарай. Дуу хоолойгоо хянаж сур. Энэ нь гоцлол дуучдад зориулсан дуулах дасгалтай маш төстэй боловч хөгжмийн элемент байхгүй.

Ажиглалт, дүн шинжилгээ

Өөрийгөө гаднаас нь сонсохоор ярьж сур. Энэ дасгалыг хийхдээ ходоодоо бүү тат, диафрагмаас амьсгал аваарай. Та зөвхөн уушгинд төдийгүй амьсгалах, амьсгалах мэдрэмжийг мэдрэх хэрэгтэй. Агаар нь хэвлийн дээд хэсэг, ходоодны хэсгийг хөдөлгөж, цээжийг дээшлүүлж, доошлуулж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Ухаантай харилцах. Хяналтаа алдаж, хуучин яриагаа эргүүлэхээс зайлсхийхийн тулд ердийнхөөсөө удаан ярихыг хичээ.

Нэмэлт хөрөнгө

Дуу хураагч ашиглах нь таны дуу хоолойг илүү ширүүн болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эхний эерэг үр дүнд хүрсний дараа сайн микрофонтой төхөөрөмж дээр яриагаа бичээрэй. Дуу хоолойгоо үнэлэхдээ басс өндөр чанга яригч эсвэл чихэвч ашиглан файлыг тоглуулаарай. Бичлэг нь таны яриа бусад хүмүүст хэр байгалийн сонсогдож байгааг тодорхойлоход тусална. Хэдийгээр энэ нь таны өөрийн бодлоос ялгаатай байсан ч таны дуу хоолой байж магадгүй гэдгийг санаарай. Тиймээс, хэрэв та сонссон зүйлдээ дургүй бол хүлээн авсан бичлэгээ дахин дахин үнэлж, үргэлжлүүлэн ажиллана уу.

Болгоомжтой байгаарай

Эхлэхийн тулд богино хугацаанд дасгал хийж, хоолойгоо хэдхэн хагас тонноор багасгахыг хичээ. Дууны утсыг гэмтээхгүйн тулд хэт их оролдлогогүйгээр яриагаа аажмаар өөрчлөхийг хичээ. Зөвхөн дараа нь хүссэн зорилгодоо хүрэхийн тулд дуу хоолойгоо хэрхэн чангаруулах талаар бодож үзээрэй. Гэсэн хэдий ч дадлага нь тогтмол байх ёстой, эс тэгвээс байнгын үр дүнгийн талаар ярих боломжгүй юм. Дасгалаас таашаал авч, гэр бүл, найз нөхөд тань дуу хоолойны өөрчлөлтөд хэрхэн хандаж байгааг ажиглаарай. Хэрэв таны анхны оролдлого амжилт авчрахгүй бол сэтгэлээр бүү унаарай - үргэлжлүүлэн ажиллаж, ярих арга барилаа хянаж сур. Өөрийгөө урам зоригтой байлгахын тулд намуухан, гүнзгий дуу хоолойны ашиг тусыг санаарай.

Хэрэв та хүсвэл ахиц дэвшлээ түргэсгэх, эргэлзээг арилгахын тулд сургалтанд хамрагдах эсвэл хэд хэдэн хувийн хичээлд хамрагдах боломжтой. Мэргэшсэн илтгэгч эсвэл гоцлол дуучин танд хоолойгоо хэрхэн гүнзгийрүүлэхийг хэлж чадна.
. Хэрэв та техникийг бүрэн ойлгоогүй эсвэл нэмэлт дасгал хийх шаардлагатай бол нэмэлт ном зохиол ашиглаарай.
. Таагүй байдал үүсгэдэг аливаа дуу чимээнээс зайлсхий. Практикт аюулгүй байдлыг үргэлж анхаарч, хоолойныхоо байдлыг сайтар хянаж байгаарай.
. Дасгал хийхээс өмнө хоолойгоо цэвэрлэхийн тулд нимбэгний шүүс болон бусад бүтээгдэхүүнийг бүү хэрэглээрэй. Зарим тохиолдолд шөрмөсийг нөхөж баршгүй гэмтээж болно гэдгийг санаарай.

Хүний тухай ерөнхий ойлголт нь хоолойны тембрээс хамаардаг. Хэрвээ хоолой нь хэтэрхий нимгэн, чичиргээтэй, чанга дуутай бол энэ нь тийм ч таатай сэтгэгдэл төрүүлэхгүй. Тиймээс дуу хоолойгоо хэрхэн бүдүүлэг болгох вэ гэсэн асуулт хамааралтай болно. Тусгай дасгалын тусламжтайгаар байгалиас заяасан дуу хоолойг үнэхээр сайнаар өөрчлөх боломжтой. Байгальтай тэмцэхэд хэцүү байдаг, гэхдээ та тэвчээртэй байвал бүх зүйл бүтнэ.

Хэрхэн хоолойгоо ширүүн болгох вэ, энэ нь үнэ цэнэтэй юу?

• сэтгэл хөдлөлийн - тэнцвэр, өөртөө итгэх итгэл;
• харилцааны - өрөвдөх сэтгэл, байршил;
• оюунлаг.

Тестостерон дааврын өндөр түвшин нь гаднаасаа бага давирхайгаар илэрдэг.

Хэрхэн хоолойгоо гүнзгийрүүлэх вэ: дасгалууд

Нэг удаад мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрэх боломжгүй, та удаан хугацаанд дасгал хийх хэрэгтэй. Ашигтай дасгалууд:

1. “А” авиатай нам нотоор дуулах. Дууг удаан хугацаанд, яг дор хаяж 5 минутын турш үргэлжлүүлж, амьсгалаа үе үе шинэчилж байх ёстой. Өдөр бүр та дуугаа хагас тонноор багасгах хэрэгтэй.
2. Гүйж байхдаа хамраараа эрчимтэй амьсгалах нь ашигтай. Энэ нь шөрмөсийг барзгарлахад хувь нэмэр оруулдаг.
3. Эрүүгээ доошлуулж, "zh" дууг дуудаж, үе үе толгойгоо дээшлүүлж, доошлуул. Толгойгоо доошлуулахад дуу чимээ багасч, толгойгоо өргөхөд дуу чимээ ихсэж байгааг анзаарах болно. Үүний шалтгаан нь шөрмөсний хурцадмал байдал юм. Ийм зүйл болохгүй гэдгийг баталгаажуулах хэрэгтэй.
4. Дуу багатай ноттой дуу дуулах нь дуучны зан араншинтай болоход тусалдаг.

Хэрэв танд дууны багш дээр очих боломж байгаа бол түүнийгээ ашигла. Түүний удирдлаган дор, практик зөвлөгөөгөөр үр дүнд нь илүү хурдан хүрэх болно.

Энэ асуулт нь тембр нь хэт өндөр, тэдний бодлоор хангалттай эрэгтэйлэг биш эрчүүдийн сонирхлыг татдаг. Дуугаа бүдүүлэг болгох нь нэлээд хэцүү бөгөөд үүнд цаг хугацаа, тэвчээр, системтэй дасгал хэрэгтэй болно.

Мөн мөгөөрсөн хоолой намхан, урт гуурсан хоолойтой хүмүүсийн дуу хоолой бага байдаг. Үүнийг ойлгоход хялбар болгохын тулд та хөгжмийн зэмсэг - эрхтэнг төсөөлөх хэрэгтэй. Түүний богино хоолой нь өндөр дуу чимээ гаргадаг бол урт нь бага дуу чимээ гаргадаг. Тиймээс хоолой нь бүдүүлэг сонсогдохын тулд мөгөөрсөн хоолой илүү урт байх шаардлагатай. Судалтай булчингууд нь хүний ​​бие дэх хоолойн хөдөлгөөнийг хариуцдаг. Та тэдгээрийг өөрөө удирдаж сурах боломжтой. Таны хоолойг "бүдүүн" болгоход туслах хэд хэдэн дасгалууд байдаг.

Өдөр бүр:

• "А" дууг эхлээд "төрөлх" хоолойгоороо 5-7 минутын турш дуул, дараа нь ижил хугацаанд аяыг нь доошлуул. Дараагийн өдөр нь нэн даруй бага дуугаар эхэл. Энэ бол маш үр дүнтэй дасгал юм.
• "А" авиагаас гадна "о", "и", "у" гэх мэт ямар ч эгшгийг ижил аргаар дуулж болно.
• Эрүүгээ цээжиндээ татаж, дуугарч, толгойгоо дээшлүүлсний дараа дахин доошлуул. Дасгалыг 5 минутын турш хийдэг.
• Дуучны араас давтахыг хичээж, ширүүн хоолойгоор дуул. Та рок уран бүтээлчдийн дууны бичлэгийг сонсож, техникийг нь давтаж, эсвэл тэдэнтэй хамт дуулах боломжтой.
• Хамараараа гүнзгий амьсгаа аваад 2-3 секундын турш амьсгалаа бариад хамраараа амьсгалаа гарга. Дасгалыг өглөө 50 удаа, орой 50 удаа давтана.

Дасгал хийхдээ байрлалаа хянах хэрэгтэй. Зөв байрлал, гүн дуу хоолой нь харилцан хамааралтай байдаг. Тиймээс дуугаа багасгах хүсэлтэй хүмүүс нуруугаа хянах нь чухал юм.

• Өргөн паалантай тавган дээр буцалж буй усыг хагасаар хийнэ, гаа баглаа руу шидээд хагас цаг байлгана. Дараа нь нэг балгаж, "а" дууг 15 секундын турш гаргаж, дахин нэг балгаад дуугарна. Гэх мэтчилэн гаа дусаах хүртэл. Гэсэн хэдий ч гаа нь эрэгтэй хүний ​​хүч чадалд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс, гаа тусламжтайгаар дуу хоолой нь бага зэрэг бүдүүлэг болох боловч тэр үед та бэлгийн сулралтай болно.

Хамгийн хурдан арга:

• Мэс заслын оролцоо.Эмч орон нутгийн мэдээ алдуулалтын дор шаардлагатай манипуляци хийх бөгөөд таны дуу хоолой улам ширүүн болно.

Хамгийн эрүүл бус арга:

• Тамхи татах.Тийм ээ, энэ муу зуршил нь бүдүүлэг хоолой гарахад хувь нэмэр оруулдаг. Гэсэн хэдий ч хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд та амьдралынхаа нэг жилээс илүү хугацаанд эрүүл мэндээ доройтуулах хэрэгтэй болно. Тамхинаас үүдэлтэй ердийн хоолой нь илүү ширүүн сонсогдож, дуулах үед өндөр нот үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч мэдэгдэхүйц сул тал бол тамхи татах үед дуу хоолойгоо хянах чадвараа алдах явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, дуу хоолой нь "дохилох" болно - өөрийн эрхгүй буурч, дараа нь өндөр болно.

Видео

Хэн ч байгалиас өгсөн зүйлдээ бүрэн сэтгэл хангалуун байдаггүй. Нэг нь зузаан үсгүйд гомдож, нөгөө нь төгс бус галбир, гурав дахь нь хамрын хэлбэр гэж гомдоллодог, гэхдээ өөрийнхөө дуу хоолойд сэтгэл хангалуун бус байдаг хүмүүс байдаг. Харгис хэрцгий мачогийн дотоод дүр төрхтэй нийцэхгүй өндөр, нарийхан хоолойтой эрчүүд ялангуяа зовж шаналдаг.

Хүн болгонд гүн, хилэн баритонтой төрөх аз тохиодоггүй ч илүү гүнзгий, бүдүүлэг дуу хоолойг хөгжүүлж, гаргах нь тэвчээр, тууштай байдал, хүсэл тэмүүллийн ачаар боломжтой юм.

Яагаад танд намуухан хоолой хэрэгтэй байна вэ?

1. Бага тембртэй хүмүүс илүү төлөөлөлтэй, эрх мэдэлтэй харагддаг. Бид хүнийг харахгүйгээр сонсохдоо далд ухамсараараа физиологи, сэтгэл зүйн хөрөг зурдаг. Энэ нь "дуугарч байгаа" байдлаар үйл ажиллагааны үүрэг, оюун ухаан, даруу байдал, зан чанарын төрлийг тодорхойлж болно. Гүн хоолойтой хүн өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлж, илүү ухаалаг харагддаг. Томоохон компаниуд үүнийг анхаарч үздэг.
2. Ширүүн дуу хоолой бол зүрх сэтгэлийн төлөөх тулааны бэлгийн зэвсэг юм. Эрэгтэй дааврын (тестостерон) түвшин өндөр байх тусам хүчтэй хагасын дуу хоолой бага байдаг. Эмэгтэйчүүд үүнийг генетикийн түвшинд мэдэрдэг. Ийм эр хүн "альфа" угтвартай ч гэсэн эр хүнээс ялгаатай нь сексийн хувьд илүү дур булаам болдог бөгөөд тэр ч байтугай тахиа хэрээ рүү орж чанга ярьж эхэлдэг.
3. Намуухан, бүдүүлэг хоолой бол гацахаас аврал юм. Эрдэмтэд гацах өвчнийг судлах явцад дуу хоолой багатай хүмүүс энэ асуудалд өртөх нь бага байдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна. Гацсан хүн дуугаа шахах гэж оролдон, хоолойны утас нь чангарч, хоолой нь ер бусын өндөр сонсогддог. Ийм хүмүүст дууны аяыг бууруулж, "дикон" бассаар ярихыг зөвлөж байна.

Дууны өндөр нь юунаас хамаардаг вэ?

Хүний гаргаж буй дуу чимээ нь хоолойноос үүсдэг бөгөөд түүний чухал хэсэг нь дууны утас юм. Дууны дуу нь тэдний урт, өргөн, зузаанаас хамаарна. Эмэгтэйчүүд, хүүхдүүдэд атираа нь эрэгтэйчүүдээс хөнгөн, басс дуучдын масс нь сопрано дуучдынхаас 4 дахин их байдаг.

Залгиур, ам, хамрын хөндий нь уртасгагч хоолой үүсгэдэг бөгөөд энэ нь жилийн туршид хэмжээ, хэлбэрээ өөрчилдөг. Өсвөр насандаа дуу хоолой тасардаг. Залгиур доошоо бууж, Адамын алим (Адамын алим) хэлбэрээр илэрч, хамрын хоолой урт болж, шөрмөс нь илүү хүчтэй болж, яриа нь бүдүүлэг болдог.

Дуугаа багасгах арга замууд

Та хоолойны тембрийг өөрчлөх эсэхээ шийдэхээсээ өмнө өөрийгөө сорьж, өөрийнхөө ярианы дууг гаднаас нь сонсоорой.

Тамхи нь тамхичдын дууг бүдүүлэг болгодог гэсэн үзэл бодлыг үгүйсгэх нь утгагүй юм - энэ бол үнэн. Тамхинд дурлагчдын яриа ханиалга дагалдаж, хоолой нь сөөнгө (утаатай) болдог гэдгийг бүү мартаарай - энэ нь таны хүрэхийг хүсч буй үр нөлөө биш юм. Таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр тембрийг багасгахын тулд тэмцэх илүү тааламжтай аргууд байдаг.

1. "Хөлийн хуруунаас титэм хүртэл" гэсэн анхны нэртэй техник. Энэ аргыг ашиглан үгсийг дуудахдаа дууны утаснуудад биш харин диафрагмын булчинд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Амьсгалахдаа гэдсээ буцаан татах биш, дотроос нь, дотроосоо ер бусын байдлаар цухуйж ярьдаг. Үндсэн дасгал: гэдсэн дээрээ нэг боть ном барин нуруун дээрээ хэвтээд амьсгалж, амьсгалахдаа хэвлийн булчингаа ачааллаар нь дээшлүүл.
2. Тоормослох үед винил пянзны дууг дуурайдаг. Бид удаан ярих тусам хоолой нь винил пянз шиг бага сонсогдож, удаашрах үед басс болж эхэлдэг. Жижигхэн туршилт явуулна уу: цагаан толгойн үсгийг бичлэгийн дуугаар дуудах, удаашрах үед мөн адил хийх гэх мэт хэд хэдэн удаа хий. Аажмаар та хоолойны тембр буурч байгааг анзаарах болно.
3. Дууны хөвчийг тайвшруулж, сунгах хоолойн уртыг нэмэгдүүлнэ. Бид дасгалын тусламжтайгаар шөрмөсийг тайвшруулдаг: сандал дээр суух эсвэл хананы дэргэд шулуун зогсох, тайван байдалд байх. Бид эрүүгээ цээжиндээ буулгаж, "ба" гэж хэлээд эгшгийг барьж байхдаа толгойгоо аажмаар дээшлүүлнэ. Бид үүнийг өдөрт хэд хэдэн удаа давтана, ингэснээр толгойгоо доошлуулж, хойшоо хазайсан дууны өндөр нь дууны хувьд ижил болно.
4. Бид мөгөөрсөн хоолойг доошлуулдаг. Эвших, хагас эвшээх үед хоолой нь доошоо хөдөлдөг, хэрэв бид дуугарах гэж оролдвол энэ нь барзгар, намхан байх болно; Ярьж байхдаа амны хөндийн аппарат, мөгөөрсөн хоолой, диафрагмыг эвшээх байрлалд засахыг хичээгээрэй, та хоолойны жинхэнэ өөрчлөлтийг харах болно. Агуу Чаляпин өөрийн хүсэл зориг, тархины хүчин чармайлтаар өөрийн биеийг Иерихогийн библийн нэгэн чанга дуугаралттай бүрээ болгон хувиргасан бөгөөд тэр амжилтанд хүрсэн. Эцсийн эцэст, түүний хоолойны тембр нь үзэгчдийн сонссонтой ижил биш байсан бөгөөд түүний нууцыг зөвхөн түүнд мэддэг байсан "парадокс" амьсгалыг бий болгосон.

Сэтгэл зүйч, эмч нар дуу хоолойгоо эвдэхгүйн тулд хэт намсгаж болохгүй гэж зөвлөж байна. Та эв найртай, байгалийн аятайхан сонсогдох дунд газрыг сонгох хэрэгтэй.

Эндокринологичтой холбоо барина уу

Хэрэв таны тестостероны түвшин бага байвал эмч эм, эм бичиж өгөх ба эмчилгээ хийсний дараа таны дуу хоолой улам ширүүн, эрэгтэйлэг болно.

Мэс заслын оролцоо
Эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд дууны хоолойн мэс засал нь амбулаторийн үндсэн дээр хийгддэг. Үүний үр дүнд та хүссэн дуу хоолойны өнгө аясыг авах болно. Мэс засал нь эрүүл мэндийн тодорхой эрсдэл, санхүүгийн томоохон хөрөнгө оруулалтыг дагуулдаг.

Хэлсэн бүх зүйлээс бид дүгнэж байна:

1. Дууныхаа дууг багасгахын тулд та цээжээрээ биш хамар, диафрагмаараа амьсгалах хэрэгтэй.
2. Ярьж байхдаа тайвширч, мэдрэлийн ядаргаа арилга.
3. Аль болох тайван, ердийнхөөсөө арай удаан ярь.
4. Өөрийн байрлалыг ажиглаарай, уян хатан, биеэ сайн хянаж чаддаг, дүрмээр бол намуухан, бүдүүлэг хоолойтой байдаг.

Дэлхий дээрх бүх зүйл харьцангуй бөгөөд зөвхөн бүдүүлэг, намуухан дуугаар ярьдаг эрчүүдэд төдийгүй өндөр (тенор, контртенор) амжилтанд хүрсэн. Хэрэв та ярианыхаа өнгө, дуу чимээнд сэтгэл хангалуун бус байвал физик эмчтэй зөвлөлдөж, дасгал хий, үр дүн нь удаан үргэлжлэхгүй.

Видео: дуу хоолойгоо хэрхэн бүдүүлэг, намуухан болгох вэ

Намуухан, бүдүүн хоолойны тембр нь өндөр дуунаас илүү ярианд илүү сайн мэдрэгддэг. Түүнээс гадна энэ нь ярилцагчдаа илүү их итгэл, сайн санааг төрүүлдэг. Харамсалтай нь олон эрчүүдийн хувьд хоолой нь хүссэн шигээ гүн биш байдаг. Хэрэв та баритон хөгжимд тохируулсан бол "Чалиапины басс" -д хүрэх нь бараг боломжгүй нь ойлгомжтой. Гэхдээ тодорхой арга замууд байсаар байна

Шөрмөсний дасгалууд

Энэ арга нь тууштай, тогтмол, системтэй, тууштай байхыг шаарддаг. Дасгалууд нь өөрөө хэцүү биш ч хийхэд удаан хугацаа шаардагдана. Хичээл нь "а" дууг урт, сунасан дуугаар эхэлдэг. Эхний өдөр тэрээр ердийн, танил хоолойгоор ярьдаг, гэхдээ дөрөвний нэгээс багагүй байна. Маргааш нь ижил "а" дууг бага дуулж, өдөр бүр өнгө нь буурдаг. Хоолойгоо хэрхэн гүнзгийрүүлэх талаар хоёрдахь хэрэгтэй дасгал бол эрүүгээ цээжиндээ наан дуугарах явдал юм. Нүүрээ өргөж, доошлуулснаар та шөрмөсний хурцадмал байдлаас үүдэлтэй тембрийн өөрчлөлтийг (дээд - доод) сонсож болно. Эрүүний аль ч байрлалд шөрмөс тайвширч сурах хүртэл та дуугарах хэрэгтэй болно. Гол болгоомжлол бол хамгийн эхэнд үүнийг хэтрүүлж болохгүй! Үгүй бол та шөрмөсийг урж, хэвийн байдалдаа орох хүртэл хүлээх болно. Шөрмөсийг сургахад зарцуулсан цагийг нэмэгдүүлэх зэрэг бүх зүйлийг аажмаар хийх хэрэгтэй.

Хамрын амьсгал

Хэрэв та зөвхөн хамраараа амьсгалж сургавал цаг хугацааны явцад шөрмөс хатуурах болно. Зөвхөн энэ аргыг хэрэглэвэл дуу хоолойгоо ширүүн болгох юм бол олон жил хүлээх хэрэгтэй болох нь ойлгомжтой. Харин бусадтай хослуулж чадвал зорилгодоо илүү хурдан хүрнэ. Түүгээр ч барахгүй хамрын амьсгал нь амны хөндийн болон холимог амьсгалаас хамаагүй эрүүл гэдгийг эмч нар баталж байна.

Тува дуулж байна

Зүгээр л нэг хэвийн “а” гэж дуугарах нь уйтгартай бөгөөд дуу хоолойгоо бүдүүлэг болгохоос өөр зорилгодоо хүрэхгүй тул сонирхлоо нэмэгдүүлж, нэмэлт ур чадвараа хөгжүүлэхийн тулд ойролцоох дугуйлан, дугуйлан эсвэл хэсэг хайж олоорой. Жишээ нь, ижил Гүржчүүд, тэд намуухан хоолойтой бөгөөд нэгэн зэрэг дууны чадвараараа бүсгүйчүүдийг татдаг. Та тэдний үлгэр жишээг дагаж болно!

Уламжлалт аргууд

"Эмээгийн" жорууд нь гаа нь дуу хоолойгоо хэрхэн бүдүүлэг болгох талаархи зөвлөмжүүдийн нэг нь гаагаар амьсгалах нь маш их тустай гэж үздэг бөгөөд энэ нь түүний дусаахыг уудаг. Та үүнийг бага багаар ууж, хооронд нь ижил "а" дуулах хэрэгтэй, гэхдээ удаан биш.

Радикал арга: хусуур

Тэвчээргүй, тэвчээргүй эсвэл үр дүнгээ яаралтай авахыг хүссэн хүмүүс мөгөөрсөн мөгөөрсний хагалгаа хийх мэс засалч дээр очих шаардлагатай болно. Энэ бол хурдан бөгөөд өндөр чанартай арга бөгөөд бүдүүлэг биш, гэхдээ нэгдүгээрт, энэ нь хөндлөнгийн оролцоо хэвээр байгаа бөгөөд хоёрдугаарт, мэс заслын дараа ч гэсэн та өөрийн бэлтгэгдээгүй дуу хоолойд дургүй хэвээр байж магадгүй юм.

Эргэлзээтэй аргууд

Тамхи, архи нь дуу хоолойгоо гүнзгийрүүлдэг гэж олон хүн боддог. Үнэхээр архи нь шөрмөсийг шатааж, хоолой нь сөөнгө болдог. Гэхдээ эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой асуудал гарах нь үнэ цэнэтэй юу? Гормонууд нь таны дуу хоолойны тембрийг бууруулдаг боловч та түүнийг дагалддаг шархны "баглааг" бүхэлд нь авах эрсдэлтэй. Хошигногчид багш болохыг зөвлөж байна, учир нь та долоо хоногийн турш олон өсвөр насныхныг хашгирвал дуугаа алдах болно. Одоо барзгар тембр баталгаатай боллоо! Мөн та байнга ханиад хүрч болох бөгөөд алга болохын ирмэг дээр байгаа хоолой чинь сөөнгө, намуухан, ширүүн болно.

Ер нь бараг бүх тембр өөрөө сайхан байдаг. Мөн энэ нь эр хүнийг зоригтой болгодог ширүүн хоолой биш юм.