Анхаарал гэдэг нь объектын сэтгэцийн шинж чанар, төлөв байдлыг тусгахад чиглэсэн сэтгэцийн танин мэдэхүйн үйл явц бөгөөд ухамсрын төвлөрлийг баталгаажуулдаг.
Тодорхой объектод анхаарлаа төвлөрүүлэх нь сонгомол шинж чанартай бөгөөд тэдэнд хандах хувь хүний хандлагыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг. гэх мэтобъектууд
Анхаарал нь бусад хүмүүс болон амьгүй биетүүдээс ирж болно. Байгалийн үзэгдлүүд, урлаг, шинжлэх ухааны объектууд ихэвчлэн тухайн сэдвийн анхаарлыг татдаг. Зөвхөн түүний сонирхлыг ихэд татдаг эсвэл судлах нийгмийн хэрэгцээ шаардлагад нийцсэн объектууд л хүний анхаарлын төвд ордог гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Анхаарлын хөгжил нь хүний нас, түүний хүсэл эрмэлзэл, судалж буй сэдэв, үзэгдлийн сонирхол, тусгай дасгал хийх тогтмол байдал зэрэг хүчин зүйлээс шууд хамаардаг.
Анхаарлын төрлүүд
Албан бус анхааралХүний ухамсартай сонголт дутмаг байдгаараа онцлогтой.
Энэ нь таныг өдөр тутмын ажлаасаа түр завсарлаж, оюун санааны эрч хүчээ өөрчлөхөд хүргэдэг нөлөө үзүүлэх өдөөлт гарч ирэх үед тохиолддог. Энэ төрлийн анхаарал нь тухайн хүний дотоод хандлагатай шууд холбоотой тул удирдахад хэцүү байдаг. Өөрөөр хэлбэл, бидний сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлийн хүрээг өдөөж, хөдөлгөж буй чухал зүйл л биднийг үргэлж татдаг.
Санамсаргүй анхаарал татах объектууд нь гудамжинд эсвэл байшин доторх гэнэтийн чимээ шуугиан, таны нүдний өмнө гарч ирэх шинэ хүн эсвэл үзэгдэл, хөдөлж буй аливаа объект, хүний сэтгэцийн байдал, хувь хүний сэтгэл санаа зэрэг байж болно.
Дүрмээр бол сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд санамсаргүй анхаарал давамгайлдаг. Хүүхдийн байгууллагуудын багш нар мэдээжийн хэрэг та тэдний анхаарлыг зөвхөн тод, сонирхолтой дүр төрх, үйл явдлуудаар татаж чадна гэдэгтэй санал нийлэх болно. Тийм ч учраас цэцэрлэгийн ангиуд үзэсгэлэнтэй дүрүүд, сэтгэл татам даалгавар, төсөөлөл, бүтээлч байдлын асар том цар хүрээгээр дүүрэн байдаг.
Сайн дурын анхаарал
Объект дээр төвлөрлийг ухамсартайгаар хадгалах замаар тодорхойлогддог.Сайн дурын анхаарал нь сэдэл гарч ирэх үед эхэлдэг, өөрөөр хэлбэл хүн аливаа зүйлийг ойлгож, ухамсартайгаар анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Тогтвортой байдал, тэсвэр тэвчээр нь түүний салшгүй шинж чанар юм. Шаардлагатай үйлдлийг гүйцэтгэхийн тулд хувь хүн сайн дурын хүчин чармайлт гаргах, хурцадмал байдалд орох, сэтгэцийн үйл ажиллагааг эрчимжүүлэх шаардлагатай байдаг.
Жишээлбэл, оюутан шалгалтын өмнө судалж буй материалдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээдэг. Хэдийгээр тэр багшид юу хэлэхээ бүрэн сонирхдоггүй байсан ч түүний анхаарлыг ноцтой сэдэл төрүүлснээр хадгалж байдаг. Семестрийг дуусгаад гэртээ аль болох хурдан ирэх хэрэгцээ нь заримдаа өөрийгөө бага зэрэг түлхэж, бүх зугаа цэнгэл, аяллыг хойш тавих хүчтэй хөшүүрэг болдог.
Гэсэн хэдий ч сайн дурын анхаарлыг удаан хугацаагаар төвлөрүүлэх нь ядаргаа, тэр ч байтугай хүнд ядаргаанд хүргэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс оюуны ноцтой ажлын хооронд боломжийн завсарлага авахыг зөвлөж байна: гадаа гарч цэвэр агаар амьсгалах, энгийн биеийн тамирын дасгал хийх, дасгал хийх. Гэхдээ хийсвэр сэдвээр ном унших шаардлагагүй: таны толгой амрах цаг гарахгүй бөгөөд үүнээс гадна шаардлагагүй мэдээлэл байгаа нь бизнест буцаж ирэх дургүй байдлыг өдөөж болно. Хүчтэй сонирхол нь үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, тархийг идэвхжүүлдэг болохыг анзаарсан бөгөөд үүнд хүрч болно, хүрэх ёстой.
Сайн дурын дараах анхаарал
Энэ нь даалгавар гүйцэтгэх үед үйл ажиллагааны сэдэвт хурцадмал байдал байхгүй гэдгээрээ онцлог юм.Энэ тохиолдолд тодорхой зорилгод хүрэх хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл нэлээд хүчтэй байдаг. Энэ төрлийн анхаарал нь өмнөхөөсөө ялгаатай нь дотоод сэдэл нь гадаад сэдэлтээс давамгайлдаг. Өөрөөр хэлбэл, хүн, түүний ухамсар нь нийгмийн хэрэгцээнд бус, харин хувь хүний үйл ажиллагааны хэрэгцээнд чиглэгддэг. Ийм анхаарал нь аливаа үйл ажиллагаанд маш үр дүнтэй нөлөө үзүүлж, мэдэгдэхүйц үр дүнд хүргэдэг.
Анхаарлын үндсэн шинж чанарууд
Сэтгэл судлалын анхаарлын шинж чанарууд нь хүний үйл ажиллагааны бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй нягт холбоотой хэд хэдэн чухал шинж чанарууд юм.
- Төвлөрөлүйл ажиллагааны объектод зориуд анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Анхаарал төвлөрүүлэх нь тухайн субьектийн хүчтэй сэдэл, үйлдлийг аль болох сайн гүйцэтгэх хүсэл эрмэлзэлээс үүдэлтэй юм. Сонирхсон сэдэвт анхаарлаа төвлөрүүлэх эрчмийг тухайн хүний ухамсар удирддаг. Хэрэв концентраци хангалттай өндөр байвал үр дүн нь удахгүй гарахгүй. Дунджаар хүн 30-40 минутын турш завсарлагагүйгээр анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг ч энэ хугацаанд маш их зүйлийг хийж чадна. Компьютер дээр ажиллахдаа нүдээ амраахын тулд 5-10 минутын богино завсарлага авах хэрэгтэй гэдгийг санах нь зүйтэй.
- Эзлэхүүн- энэ бол ухамсар нь өөрийн харааны талбарт нэгэн зэрэг хадгалж чадах объектуудын тоо юм. Өөрөөр хэлбэл, эзлэхүүнийг объектуудын харилцан хамаарал, тэдгээрийн анхаарлын тогтвортой байдлын түвшингээр хэмждэг. Хэрэв хүн объектууд дээр хангалттай удаан хугацаанд анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг бөгөөд тэдгээрийн тоо их байвал бид өндөр хэмжээний анхаарлын тухай ярьж болно.
- Тогтвортой байдал.Тогтвортой байдал гэдэг нь нэг объект дээр удаан хугацаагаар анхаарлаа төвлөрүүлж, нөгөө рүү шилжихгүй байх чадвар юм. Хэрэв анхаарал сарниулах юм бол тэд ихэвчлэн labability тухай ярьдаг. Анхаарлын тогтвортой байдал нь танил зүйлээс шинэ зүйлийг олж илрүүлэх чадвараар тодорхойлогддог: урьд өмнө анзаарагдаагүй, судлагдаагүй харилцаа холбоо, талуудыг олж илрүүлэх, цаашдын хөгжил, хөдөлгөөний хэтийн төлөвийг харах.
- Өөрчлөх чадвар.Солих чадвар нь анхаарлын төвлөрлийн чиглэлд утга учиртай, зорилготой өөрчлөлт юм. Энэ шинж чанар нь гадаад нөхцөл байдал, үзэгдлийн нөлөөгөөр тодорхойлогддог. Хэрэв анхаарал солигдох нь илүү чухал объектын нөлөөн дор тохиолддоггүй бөгөөд онцгой санаатай биш бол тэд энгийн анхаарал сарниулах тухай ярьдаг. Хүчтэй төвлөрөлөөс болж анхаарлыг нэг объектоос нөгөө рүү шилжүүлэхэд хэцүү байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Дараа нь хүн өөр үйл ажиллагаанд шилжсэн ч өмнөх үйл ажиллагаандаа оюун санаагаа үргэлжлүүлэн төвлөрүүлдэг: нарийн ширийн зүйлийн талаар бодож, дүн шинжилгээ хийж, сэтгэл санааны хувьд санаа зовдог. Сэтгэцийн эрчимтэй ажлын дараа амрах, шинэ үйл ажиллагаанд оролцохын тулд анхаарлаа солих шаардлагатай.
- Хуваарилалт.Тархалт гэдэг нь ухамсрын ач холбогдлын хувьд ойролцоогоор ижил байрлалд байгаа хэд хэдэн объектод анхаарлаа нэгэн зэрэг төвлөрүүлэх чадвар юм. Объектуудын хоорондын харилцаа нь энэ хуваарилалт хэрхэн явагдахад нөлөөлдөг: нэг объектоос нөгөөд шилжих. Үүний зэрэгцээ, тухайн хүн нэг цэг дээр байх үедээ одоо байгаа бусад цэгүүдийг байнга санаж байх хэрэгцээ шаардлагаас үүдэлтэй ядрах төлөвийг ихэвчлэн мэдэрдэг.
Анхаарал хөгжүүлэх онцлог
Хүний анхаарлыг хөгжүүлэх нь нэг юм уу хэд хэдэн объектод тодорхой хугацаанд анхаарал сарниулахгүйгээр анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвартай холбоотой байдаг. Энэ нь анх харахад тийм ч хялбар биш юм. Эцсийн эцэст, аливаа зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд та бизнесээ хангалттай сонирхож байх хэрэгтэй. Тиймээс, албадан анхаарлыг хөгжүүлэхийн тулд зөвхөн харцыг төвлөрүүлэх сонирхолтой объект хэрэгтэй. Сайн дурын анхаарал нь нухацтай хандахыг шаарддаг: хамгийн тохиромжгүй мөчид анхаарал сарниулахаас сэргийлэхийн тулд зорилготой үйлдэл, сайн дурын хүчин чармайлт, мэдрэмжээ удирдах чадвар хэрэгтэй. Сайн дурын дараах анхаарал нь даван туулах, нэмэлт хүчин чармайлт шаарддаггүй тул хамгийн үр бүтээлтэй байдаг.
Анхаарлыг хөгжүүлэх аргууд
Өнөөдөр анхаарлыг хөгжүүлэх олон янзын аргууд байдаг бөгөөд энэ нь өндөр үр дүнд хүрэх, анхаарлыг хэрхэн удирдах талаар сурах боломжийг олгодог.
Төвлөрлийг хөгжүүлэх
Ажиглалт хийх объектыг сонгож, тодорхой хугацаанд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг зөвлөж байна. Түүнээс гадна, энэ зүйл илүү энгийн байх тусмаа сайн. Жишээлбэл, та номыг ширээн дээр тавиад юуны тухай бичсэн, гол дүрүүд нь юу болохыг төсөөлж болно. Номыг цаас, картоноор хийсэн эд зүйл гэж төсөөлж, түүнийг бүтээхэд хичнээн мод зарцуулагдсаныг төсөөлж болно. Эцэст нь та түүний өнгө, хэлбэрт анхаарлаа хандуулж болно. Аль чиглэлийг сонгох нь танд хамаарна. Энэхүү дасгал нь анхаарлын төвлөрлийг төгс сургаж, нэг объект дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хугацааг хөгжүүлэх боломжийг олгодог.
Хэрэв та хүсвэл өөрийн харааны талбарт хоёр ба түүнээс дээш объект барьж дасгал хийхийг оролдож болно. Дараа нь дээр дурдсан бүх зүйл дээр анхаарлаа нэг объектоос нөгөөд шилжүүлэх чадварыг хөгжүүлэх, тус бүрийн чухал шинж чанарыг санаж, тэмдэглэх шаардлагатай.
Харааны анхаарлыг хөгжүүлэх
Дасгал нь тухайн хүний объектод анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг өргөжүүлэхэд чиглэгдэх ёстой. Жишээлбэл, та өмнө нь объект тавиад 3-5 минутын турш түүнийг харж, аль болох олон нарийн ширийн зүйлийг тодруулж болно. Эхлээд та объектын ерөнхий санааг боловсруулж эхэлнэ: түүний өнгө, хэлбэр, хэмжээ, өндөр. Гэсэн хэдий ч аажмаар, та илүү их анхаарлаа төвлөрүүлэх тусам шинэ нарийн ширийн зүйлс илүү тодорхой гарч ирэх болно: жижиг нарийн ширийн зүйлс, жижиг төхөөрөмжүүд гэх мэт. Тэд бас өөрийн үзэж, анхаарах ёстой зүйл юм.
Сонсголын анхаарлыг хөгжүүлэх
Энэ төрлийн анхаарлыг сайжруулахын тулд та арван минутаас илүүгүй хугацаанд хоолойны дуунд анхаарлаа төвлөрүүлэх зорилго тавих хэрэгтэй. Энэ нь хүний утга учиртай яриа байх нь хамгийн сайн арга боловч хэрэв та амрахыг хүсвэл шувууны дуу эсвэл тайвшруулах хөгжмийн шаардлагад нийцсэн ямар ч аялгууг оруулж болно.
Хэрэв хүний яриа сонсогдож байгаа бол сонсож байхдаа лекторын ярианы хурд, материалыг илтгэх сэтгэл хөдлөлийн түвшин, мэдээллийн субьектив ашиг тусыг анхаарч үзэх нь чухал юм. Бичсэн үлгэр, түүхийг сонсож, дараа нь агуулгыг нь санаж, хуулбарлахыг оролдох нь бас хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц юм. Хөгжим сонсохдоо дууны долгионы чичиргээний түвшинг олж авах, хуулбарлаж буй сэтгэл хөдлөлтэй "холбох" оролдлого хийх, аливаа зүйлийн нарийн ширийн зүйлийг төсөөлөх нь чухал юм.
Анхаарлыг хэрхэн зохицуулах вэ?
Анхаарал төвшингөө сайжруулахыг хүсдэг олон хүмүүс байнгын бэрхшээлтэй тулгардаг. Зарим хүмүүс нарийн ширийн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байдаг бол зарим нь сэдвийг бүхэлд нь авч үзэхэд бэрхшээлтэй байдаг. Энэ тохиолдолд бүх чиглэлээр өөр өөр байгууламжид бэлтгэл сургуулилт хийж, өдөр бүр хийх хэрэгтэй гэж би танд зөвлөж байна. Зөвшөөрч байна, өдөрт 5-10 минутыг өөр дээрээ ажиллахад зориулна гэдэг тийм ч хэцүү биш.
Тиймээс анхаарлыг хөгжүүлэх асуудал нь нэлээд олон талт, гүнзгий байдаг. Энэ төрлийн танин мэдэхүйн үйл явцыг зөвхөн үйл ажиллагааны бүрэлдэхүүн хэсэг гэж үзэх боломжгүй юм. Бид өдөр тутмын амьдралдаа үргэлж анхаарал халамж шаарддаг гэдгийг санах ёстой, тиймээс энгийн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, жижиг нарийн ширийн зүйлийг ч анзаарах нь чухал юм.
MBOU-ийн салбар "Бүгд Найрамдах Татарстан Улсын Высокогорск хотын дүүргийн 3-р Высокогорскийн дунд сургууль" - "Бүгд Найрамдах Татарстан Улсын Высокогорск хотын Пановская үндсэн дунд сургууль"
"Үзсэн" Багш нарын сургуулийн дарга, эхлэл. ангиуд Мусина Н.Р. ___________ Протокол No1 | "Тохирсон" орлогч жүжиглэх тогтвортой хөгжлийн салбарын тэргүүн Багавиева.Т. А. ______________ | "Би баталж байна" Салбарын даргын үүрэг гүйцэтгэгч: Тумакова I.A. __________ 239 тоот тушаал |
СУРГАЛТЫН ГАРГАХ ҮЙЛ АЖИЛЛАГААНЫ АЖЛЫН ХӨТӨЛБӨР
Содомова Елена Владимировна
"Бид загвар зохион бүтээдэг"
1-р анги
2016-2017
Тайлбар тэмдэглэл
Энэхүү ажлын хөтөлбөр нь танин мэдэхүйн чадварыг хөгжүүлэх зорилготой юм.
"Танин мэдэхүйн чадварыг хөгжүүлэх" хичээл нь 6 настай хүүхдэд зориулсан оюуны болон хөгжлийн үйл ажиллагааны тогтолцоог танилцуулдаг.
RPS ангиудад танилцуулсан даалгаврын систем нь дидактик зорилгын бүх гурван талыг шийдвэрлэх боломжийг олгодог: танин мэдэхүйн, хөгжүүлэх, боловсролын.
Хөтөлбөрийн үндсэн зорилго:
- Танин мэдэхүйн тал
Төрөл бүрийн санах ой, анхаарал, төсөөллийг бий болгох, хөгжүүлэх.
Ерөнхий боловсролын чадварыг бүрдүүлэх, хөгжүүлэх.
Шинэ шийдлийг хайх, олох ерөнхий чадварыг бий болгох, хүссэн үр дүнд хүрэх ер бусын арга замууд, санал болгож буй нөхцөл байдлыг авч үзэх шинэ хандлага.
- Хөгжлийн тал
Яриа хөгжүүлэх.
Шинжилгээ хийх, харьцуулах, нэгтгэх, нэгтгэх, гол зүйлийг тодруулах, нотлох, үгүйсгэх зэрэг сэтгэцийн үйл ажиллагааны техникийг эзэмших явцад сэтгэлгээг хөгжүүлэх.
Орон зайн ойлголт, мэдрэхүйн хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх.
Моторын хүрээг хөгжүүлэх.
- Боловсролын тал
Ёс суртахууны хувь хүн хоорондын харилцааны тогтолцоог төлөвшүүлэх.
Материалын хуваарилалтын үндсэн зарчим:
- системчилсэн: даалгавруудыг тодорхой дарааллаар байрлуулсан;
- "Спираль" зарчим: даалгавруудыг 7 хичээл тутамд давтана;
- "энгийнээс нарийн төвөгтэй" зарчим: даалгаврууд аажмаар илүү төвөгтэй болдог;
- материалын хэмжээг нэмэгдүүлэх;
- даалгаврын гүйцэтгэлийн хурдыг нэмэгдүүлэх;
- янз бүрийн төрлийн үйл ажиллагааны өөрчлөлт.
Энэ хөтөлбөрийн онцлог нь хичээлийн үеэр хүүхдэд даалгавар санал болгодогболовсролын бус зан чанар. Ийм л ноцтой ажил нь бага насны хүүхдүүдийн сонирхлыг татахуйц, сонирхолтой тоглоом хэлбэрээр явагддаг. Тиймээс, санал болгож буй сургалтын үндсэн зорилго нь тодорхой мэдлэг, ур чадвар эзэмших бус харин танин мэдэхүйн чадвар, ерөнхий боловсролын чадварыг хөгжүүлэх явдал юм.
Хичээлийн бүтэц нь бүтээлч, эрэл хайгуулын олон талт байдлын зарчим дээр суурилдаг. Энэ тохиолдолд олон янз байдлын дараахь хоёр тал нь гол зүйл юм: агуулга, даалгаврын нарийн төвөгтэй байдал.
Ийм олон төрлийн боловсролын бус материал дээр суурилсан системчилсэн сургалт нь хүүхдийн хувийн шинж чанарын чухал талыг хөгжүүлэх таатай боломжийг бүрдүүлдэг.
Хичээлийн ихэнх цагийг хүүхдүүд бие даан хийх ажилд зарцуулдаг.логик хайлтын даалгавар.Үүний ачаар хүүхдүүд ерөнхий боловсролын чадварыг хөгжүүлдэг: бие даан ажиллах, шийдвэр гаргах, хүнд нөхцөлд өөрийгөө удирдах.
Сургалтанд: 7 хоногт 1 хичээл, 1 ангид 31 хичээл орно
Сэдэвчилсэн төлөвлөгөө:
Хэсэг, сэдвүүдийн нэр | Цагийн тоо |
1-р анги: | |
Логик сэтгэлгээг хөгжүүлэх. Сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулах. | |
Төвлөрлийг хөгжүүлэх. Сэтгэлгээний хөгжил. | |
Анхаарал татах сургалт. Сэтгэлгээний хөгжил. | |
Сонсголын санах ойн сургалт. Сэтгэлгээний хөгжил. | |
Сэтгэлгээний хөгжил. | |
Загвар хайх. Сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулах. | |
Төсөөллийг сайжруулах.Шүдэнзийг зөөх даалгавар. | |
Нийт: |
1-р анги (31 цаг)
График диктант
График дүрс зурах нь хүүхдийн гарны жижиг булчинг хөгжүүлэх маш сайн арга бөгөөд сонирхолтой бөгөөд сэтгэл хөдөлгөм үйл ажиллагаа бөгөөд үр дүн нь сайхан бичих, логик сэтгэх чадварт нөлөөлөх болно.
Хичээлийн энэ үе шатанд хүүхдүүд эхлээд багшийн зааврын дагуу график зураг зурж, дараа нь ташуу зураас, шулуун шугамаар сүүдэрлэж, дүрсийг загалмайгаар "хатгамал" эсвэл зүгээр л буддаг. Ангаахай нь хүүхдүүдийг гоёл чимэглэлийн зургийн тэгш хэм, найрлагын талаархи ойлголттой болгохоос гадна хүүхдийн хуруу, гарын жижиг булчинг хөгжүүлдэг.
Ийм дасгалуудыг тогтмол хийснээр хүүхэд харандааг сайн эзэмшиж, тогтвортой, төвлөрсөн анхаарал, хичээл зүтгэл, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлдэг.
График диктант нь яриаг хөгжүүлэх арга зам юм, учир нь хүүхдүүд богино өгүүллэг зохиож, шүлэг, оньсого таавар сурч, хэлний илэрхийллийн шинж чанарыг эзэмшдэг. Тиймээс график диктанттай ажиллах явцад дотоод болон гадаад яриа, логик сэтгэлгээ хөгжиж, хүүхдийн анхаарал, нүд, харааны ой санамж, нарийвчлал, төсөөлөл, ерөнхий соёл төлөвшиж, бүтээлч чадвар идэвхждэг.
Анхаарал хандуулах сургалт (5 цаг)
1-р ангид санал болгож буй даалгаварууд нь эерэг сэдлийг бий болгох, хичээл, ерөнхий мэдлэгийн танин мэдэхүйн сонирхлыг хөгжүүлэхэд чиглэгддэг. Энэ даалгавар нь зургаан настай хүүхдийн анхаарлын тогтворгүй байдал, харааны болон сонсголын цээжлэх үйл явцыг даван туулах, сэтгэцийн үйл ажиллагааг хөгжүүлэхэд тусалдаг тусгайлан боловсруулсан даалгаврын системийн тусламжтайгаар хийгддэг.
Энэ бүлгийн даалгаварт хүүхдийн сайн дурын анхаарал, анхаарлын хэмжээ, түүний тогтвортой байдал, шилжих, хуваарилалтыг хөгжүүлэхэд чиглэсэн төрөл бүрийн лабиринт, олон тооны дасгалууд орно.
Энэ төрлийн даалгавруудыг биелүүлэх нь зорилготойгоор анхаарлаа төвлөрүүлэх, зөв замыг хайх чадвар зэрэг амин чухал ур чадварыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.
Сонсголын санах ойн сургалт (4 цаг)
Дасгалын номонд сонсголын ой санамжийг хөгжүүлэх, сайжруулах дасгалууд багтсан болно. Эдгээр даалгаврыг гүйцэтгэснээр сурагчид ой санамжаа ашиглаж сурдаг бөгөөд цээжлэх ажлыг хөнгөвчлөх тусгай арга техникийг ашигладаг. Ийм дасгалын үр дүнд оюутнууд янз бүрийн нэр томъёо, тодорхойлолтыг ойлгож, ой санамждаа баттай хадгалдаг. Үүний зэрэгцээ тэдний сонсголын цээжлэх хэмжээ нэмэгдэж, семантик санах ой, ойлголт, ажиглалт хөгжиж, эрчим хүч, цаг хугацааг оновчтой ашиглах үндэс суурь тавигддаг.
Харааны санах ойн сургалт (4 цаг)
Нэгдүгээр ангийн сурагчдын насны онцлогоос шалтгаалан тэдэнд практик үйлдлүүдийг ашиглахтай холбоотой ажлуудыг голчлон санал болгодог. Эхлээд даалгавартай ажиллахдаа хариулт эсвэл шийдлийг таах боломж олгож болно, гэхдээ тэр даруй оюутнуудыг хариултаа зөвтгөхөд чиглүүлэхийг хичээ. Ийм даалгавар дээр ажиллахдаа асуултуудыг үнэн зөв, зорилготойгоор тавьж, үндэслэлийн гол холбоосыг тодруулж, сонгосон шийдлийг зөвтгөх нь маш чухал юм. Дүрмээр бол үүнийг багш хүүхдүүдийн хариултанд тулгуурлан, тодорхой бөгөөд товч тайлбар өгдөг. Багшийн өгсөн тайлбарыг аажмаар багасгахын зэрэгцээ санал болгож буй асуудлын шийдлийг олоход хүүхдийн оролцоог нэмэгдүүлэх нь маш чухал юм.
Сургалтанд харааны ой санамжийг хөгжүүлэх, сайжруулах дасгалууд орно. Эдгээр даалгавруудыг гүйцэтгэснээр сургуулийн сурагчид ой санамжаа ашиглаж сурдаг бөгөөд цээжлэх ажлыг хөнгөвчлөх тусгай арга техникийг ашигладаг. Ийм дасгалын үр дүнд оюутнууд янз бүрийн нэр томъёо, тодорхойлолтыг ойлгож, ой санамждаа баттай хадгалдаг.
Загвар хайх (4 цаг)
Бага сургуулийн боловсролын тэргүүлэх чиглэл бол сэтгэлгээг хөгжүүлэх явдал юм. Үүний тулд ажлын дэвтэрт логикийн хууль тогтоомж, дүрмийг өөрсдөө онолын хувьд урьдчилж эзэмшээгүй байж, хүүхдүүдэд хүртээмжтэй материал, тэдний амьдралын туршлагаар зөв дүгнэлт гаргах, нотлох баримтыг хэрэгжүүлэх дасгалуудыг багтаасан болно. Ийм дасгал хийх явцад хүүхдүүд янз бүрийн объектуудыг харьцуулах, энгийн төрлийн анализ, синтез хийх, ойлголтуудын хоорондын холбоог тогтоох, нэгтгэх, төлөвлөхөд суралцдаг.
Шүдэнзийг зөөх даалгавар (4 цаг)
Төсөөллийг хөгжүүлэх нь ихэвчлэн геометрийн шинж чанартай ажлуудыг багтаасан материал дээр суурилдаг.
- бүхэлд нь сэргээхийн тулд хүссэн хэлбэрийн дүрсийг сонгох;
- дүрсийг хэд хэдэн өгөгдсөн дүрс болгон хувааж, өгөгдлийн багцаас сонгосон хэд хэдэн хэсгээс өгөгдсөн дүрсийг бүтээх;
- өгөгдсөн дүрсийг үүсгэхийн тулд шүдэнзийг нугалж, дахин байрлуулна.
1-р анги төгсөх сурагчдын бэлтгэлийн түвшинд тавигдах шаардлага
Танин мэдэхүйн чадварыг хөгжүүлэх динамикийг жилийн эхэн үеийн өгөгдөл, үр дүнг харьцуулах замаар 1, 31-р хичээлийн хүүхдүүдийн даалгаврын гүйцэтгэлийг шалгасны дараа олж авсан үр дүнгийн хүснэгтийг ашиглан үнэлдэг Сүүлийн хичээлийн даалгавруудыг биелүүлэхийн тулд бид хүүхдийн танин мэдэхүйн чадварын өсөлтийн динамикийг тодорхойлдог.
Хичээлийн хуанли, сэдэвчилсэн төлөвлөлт
"Танин мэдэхүйн чадварыг хөгжүүлэх" сонголтын хичээл
1-р анги
Хичээлийн дугаар. | Хөгжүүлсэн чадварууд | Цагийн тоо | Огноо | Анхаарна уу |
I улирал (7 цаг) |
||||
Анхаарал, ойлголт, төсөөлөл, санах ой, сэтгэлгээний хөгжлийн түвшинг тодорхойлох. График диктант (танилцуулах хичээл). | ||||
Төвлөрлийг хөгжүүлэх. Сэтгэлгээний хөгжил. "Кенгуру" график диктант. | ||||
Анхаарал татах сургалт. Сэтгэлгээний хөгжил. "Муур" график диктант. | ||||
Сонсголын санах ойн сургалт. Сэтгэлгээний хөгжил. График диктант "Усан онгоц". | ||||
Харааны санах ойн сургалт.Сэтгэлгээний хөгжил. "Нисэх онгоц" график диктант. | ||||
Загвар хайх. Сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулах. "Анаш" график диктант. | ||||
II улирал (8 цаг) |
||||
Логик сэтгэлгээг хөгжүүлэх. Сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулах. График диктант "Хирс". | ||||
Төвлөрлийг хөгжүүлэх. Сэтгэлгээний хөгжил. "Нохой" график диктант. | ||||
Анхаарал татах сургалт. Сэтгэлгээний хөгжил. График диктант "Тэмээ". | ||||
Сонсголын санах ойн сургалт. Сэтгэлгээний хөгжил. График диктант"Гүрвэл ". | ||||
Харааны санах ойн сургалт.Сэтгэлгээний хөгжил."Морь" график диктант. | ||||
Загвар хайх. Сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулах. График диктант "Робот". | ||||
Төсөөллийг сайжруулах. Шүдэнзийг зөөх даалгавар. График диктант. | ||||
Сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулах.График диктант "Буга". | ||||
III улирал (9 цаг) |
||||
Төвлөрлийг хөгжүүлэх. Сэтгэлгээний хөгжил. "Загас" график диктант. | ||||
Анхаарал татах сургалт. Сэтгэлгээний хөгжил. График диктант "Рам". | ||||
Сонсголын санах ойн сургалт. Сэтгэлгээний хөгжил. "Тахиа" график диктант. | ||||
Харааны санах ойн сургалт.Сэтгэлгээний хөгжил.График диктант "Хотон". | ||||
Загвар хайх. Сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулах. "Илжиг" график диктант. | ||||
Төсөөллийг сайжруулах. Шүдэнзийг зөөх даалгавар. График диктант. | ||||
Логик сэтгэлгээг хөгжүүлэх.Сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулах. График диктант "Кран". | ||||
Төвлөрлийг хөгжүүлэх. Сэтгэлгээний хөгжил. "Галуу" график диктант. | ||||
Анхаарал татах сургалт. Сэтгэлгээний хөгжил. "Ямаа" график диктант. | ||||
IV улирал (7 цаг) |
||||
Сонсголын санах ойн сургалт. Сэтгэлгээний хөгжил. "Заан" график диктант. | ||||
Харааны санах ойн сургалт.Сэтгэлгээний хөгжил.График диктант "Азарган тахиа". | ||||
Загвар хайх. Сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулах. "Цэцэг" график диктант. | ||||
Төсөөллийг сайжруулах. Шүдэнзийг зөөх даалгавар. График диктант. | ||||
Логик сэтгэлгээг хөгжүүлэх.Сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулах. "Сансрын хөлөг" график диктант. | ||||
Төвлөрлийг хөгжүүлэх. Сэтгэлгээний хөгжил. "Хорт хавдар" график диктант. | ||||
Хичээлийн жилийн төгсгөлд анхаарал, ойлголт, төсөөлөл, санах ой, сэтгэлгээний хөгжлийн түвшинг тодорхойлох. | ||||
Лавлагаа:
Багшийн хувьд:
Залуу ухаалаг хүмүүст: Танин мэдэхүйн чадварыг хөгжүүлэх даалгавар: 1,2,3,4-р ангийн арга зүйн гарын авлага + "RPS" курсын хөтөлбөр (О.А. Холодова, "Росткнига", 2009).
Оюутны хувьд:
Залуу ухаалаг хүмүүс, ухаалаг охидын хувьд: Танин мэдэхүйн чадварыг хөгжүүлэх даалгавар: Дасгалын дэвтэр 1, 2 хэсэг 1,2,3,4-р анги (О.А. Холодова, "Росткнига", 2009)
хотын төсвийн боловсролын байгууллага
Смоленск мужийн Сафоново хотын биеийн тамирын заал
Хичээлийн хураангуй
хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа
Төвлөрлийг хөгжүүлэх. Сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулах. Аналитик, сэтгэн бодох чадварыг хөгжүүлэх
Тимофеева Марина Николаевна,
бага ангийн багш
Сафоново
Хичээлийн сэдэв:Төвлөрлийг хөгжүүлэх. Сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулах. Аналитик, сэтгэн бодох чадварыг хөгжүүлэх.
Зүйл:Хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа “Ухаалаг залуучууд, ухаалаг охидод. Танин мэдэхүйн чадварыг хөгжүүлэх."
Хичээлийн төрөл:хосолсон (хичээлийн шаардлагатай үе шатанд илтгэлийг ашиглах).
Анги дахь оюутнуудын зохион байгуулалтын хэлбэр: хувь хүн - бүлэг.
Хичээлийн зорилго:хүүхдийн танин мэдэхүйн чадварыг хөгжүүлэх (анхаарал, ойлголт, төсөөлөл, төрөл бүрийн санах ой, сэтгэлгээ); стандарт бус асуудлыг шийдвэрлэх ур чадварыг дээшлүүлэх; логик сэтгэлгээг хөгжүүлэх, сурагчдын тооцоолох чадварыг хөгжүүлэх, тухайн сэдвээр танин мэдэхүйн сонирхлыг хөгжүүлэх.
Хичээлийн зорилго:
хүүхдийн сэтгэн бодох, хайх хүслийг бий болгох;
сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулах;
аналитик ур чадвар, аман яриа, стандарт бус асуудлыг шийдвэрлэх чадварыг хөгжүүлэх;
хяналт, өөрийгөө хянах чадварыг хөгжүүлэх;
харилцааны ур чадварыг бий болгох, хөгжүүлэх: багаар харилцах, харилцах, хос, бүлгээр ажиллах, бусдын санаа бодлыг хүндэтгэх, өөрийн ажил, ангийнхны үйл ажиллагааг бодитойгоор үнэлэх чадвар.
Агуулгын элементүүд: санах ой, анхаарал, логик сэтгэлгээ, бүтээлч төсөөллийг хөгжүүлэх, оньсого шийдвэрлэх дасгалууд.
Хичээлд ашигласан технологиуд:систем-үйл ажиллагааны хандлага, жижиг бүлгүүдэд ажиллах, МХХТ технологи ашиглах, TRIZ технологи, заахдаа тоглоомын аргыг ашиглах технологи, бүтээлч чадварыг хөгжүүлэх технологи, хамтын харилцан суралцах технологи, эрүүл мэндийг хэмнэх технологи.
Хүлээгдэж буй үр дүн:
UUD үүсэх
Хувийн үр дүн:
тодорхойлохТэгээд илэрхийлэхбагшийн удирдлаган дор бүх хүмүүст нийтлэг байдаг хамтын ажиллагааны зан үйлийн хамгийн энгийн дүрэм (ёс зүйн хэм хэмжээ);
хүн бүрт нийтлэг зан үйлийн энгийн дүрэмд үндэслэн багшийн санал болгосон харилцаа холбоо, хамтын ажиллагааны нөхцөлд; сонголт хийх, бусад бүлгийн гишүүд болон багшийн дэмжлэгтэйгээр юу хийх;
Сургуульд хандах эерэг хандлагад үндэслэн оюутны дотоод байр суурийг өөрөө үнэлэх;
Мета субьект:
Зохицуулалтын UUD:
тодорхойлохТэгээд томъёолохбагшийн тусламжтайгаар үйл ажиллагааны зорилго.
дуудахүйлдлийн дараалал;
судлах илэрхийлэхажлын дэвтрийн зурагтай ажиллахад үндэслэсэн таны таамаглал (хувилбар);
судлах ажилбагшийн санал болгосон төлөвлөгөөний дагуу;
судлах ялгаатайбуруугаас зөв гүйцэтгэсэн даалгавар.
Хичээл дээр боловсролын үйл ажиллагааг төлөвлөж сурах, загвар, алгоритм, санамж бичгийн дагуу ажиллах чадвар.
Танин мэдэхүйн UUD:
өөрийн мэдлэгийн системд шилжих: ялгаатайбагшийн тусламжтайгаар аль хэдийн мэдэгдэж байсан шинэ зүйл;
шинэ мэдлэг олж авах: хариултуудыг олохсурах бичиг, амьдралын туршлага, багшаас авсан мэдээллийг ашиглан асуултанд хариулах;
хүлээн авсан мэдээллийг боловсруулах: дүгнэлт гаргахбүх ангийн хамтарсан ажлын үр дүнд;
судалсан материалаас дүгнэлт гаргах;
эцсийн асуултуудад хариулж, амжилтаа үнэл.
Харилцааны UUD:
Өөрийн байр суурийг бусдад хүргэх: зурахаман болон бичгийн хэл дээрх таны бодол (нэг өгүүлбэр эсвэл жижиг текстийн түвшинд).
асуулт асууж, тусламж хүсч сурах;
бүлгийн хичээл дээр харилцах, зан үйлийн дүрмийг хамтдаа тохиролцож, дагаж мөрдөх;
багш болон бусад оюутнуудтай хамт суралц өгөхсэтгэл хөдлөм үнэлгээнөхдийн үйл ажиллагаа.
Арга зүйн дэмжлэг:Залуу ухаалаг хүмүүс, ухаалаг охидын хувьд: Танин мэдэхүйн чадварыг хөгжүүлэх даалгавар (8-9 нас): Дасгалын ном: 2 хэсэг, 1-р хэсэг / О.А Холодова - М.: РОСТ хэвлэлийн газар, 2017. 2-р ангийн сурагчид Москва: ROST ном , 2018 он. – 56 сек.
Сургалтын явц
| Зохион байгуулалтын мөч (боловсролын үйл ажиллагааны сэдэл) Зорилтот : баг, үе тэнгийнхэн болон багшийн дунд таатай уур амьсгалыг бий болгох, тодорхой эерэг, сэтгэл хөдлөлийн суурь байдал, хичээлд сонирхлыг хөгжүүлэх. |
||||
| Багшийн үйл ажиллагаа | Оюутны үйл ажиллагаа | UUD үүсэх |
||
| Сэтгэл зүйн хандлага Хичээл эхлэхээс өмнө ангид хөгжилтэй аялгуу эгшиглэнэ. Өдрийн мэнд залуусаа. Би чамайг харсандаа маш их баяртай байна. Хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаагаа эхлүүлье! Энэ өдрийг тойрон зогсоод, ангийнхантайгаа уулзаж, сайхан сэтгэлээ хуваалцъя: Бидний сайхан сэтгэлээр инээмсэглээрэй, (гар уруул руу) Тэр хүн бүрийг халуун дулаанаар дулаацуулах болно, (гараас зүрх сэтгэл рүү). Энэ нь амьдралд ямар чухал болохыг бидэнд сануулдаг (гар урагш) Аз жаргал, сайн сайхныг хуваалцдаг (хажуу тал руу гараа). Сайн байна! Инээмсэглэл хүн бүрийн сэтгэл санааг сайхан болгодог. За ингээд хичээлээ эхэлцгээе. | Хичээлийн сэтгэл хөдлөлийн бэлтгэл
| Зохицуулалтын UUD: оюутнуудын боловсролын үйл ажиллагааг зохион байгуулах; хичээлд сэтгэл хөдлөлийн эерэг хандлага, амжилт, итгэлцлийн нөхцөл байдлыг бий болгох. Хувийн UUD:өөрийгөө тодорхойлох, үүсэх гэсэн утгатай |
||
| Тархины гимнастик Зорилтот: Бүтээлч үйл ажиллагааны үндэс суурь болох янз бүрийн сэтгэцийн үйл явцын үзүүлэлтүүдийг сайжруулах: санах ойн чадавхийг нэмэгдүүлэх, анхаарлын тогтвортой байдлыг нэмэгдүүлэх, оюуны анхан шатны асуудлыг шийдвэрлэх, сэтгэлзүйн хөдөлгөөний үйл явцыг хурдасгах. |
||||
| 1. “Тархины гимнастик” Залуус аа, надад таны тусламж хэрэгтэй байна. Та нарын хэн нэг нь хичээлээ хаанаас эхэлдэгийг бидэнд сануулж чадах уу? Бид яагаад үүнийг хийдэг вэ? "Толгой сэгсрэх" (бодлын үйл явцыг идэвхжүүлдэг) - гүнзгий амьсгалж, мөрөө амрааж, толгойгоо урагшаа буулгана. Амьсгал чинь хурцадмал байдлыг арилгахад толгойгоо хажуу тийш нь аажмаар эргүүлээрэй. "Залхуу найман"(цээжлэх чадварыг баталгаажуулж, анхаарлын тогтвортой байдлыг нэмэгдүүлдэг) - гар тус бүрээр 3 удаа, бид хамтдаа наймыг хэвтээ хавтгайд зурдаг. анивчих(бүх төрлийн харааны бэрхшээлтэй хүмүүст хэрэгтэй): Амьсгалах, гаргах бүртээ нүдээ анив. "Би хуруугаа харж байна!"(хараа сайжруулах) - баруун гарын долоовор хурууг хамрын урдуур 25-30 см зайд бариад 4-5 секундын турш хуруугаа харж, зүүн гарынхаа алгаар зүүн нүдээ анина. 4-6 секундын турш, дараа нь баруун нүд, дараа нь хуруугаараа хоёр нүд рүү хар. 2 .Оршил яриа Залуус аа, өнөөдөр бидэнд зочид ирлээ! Энэ бол... хөгжилтэй, эелдэг, золгүй зочин. ("Хүүхэд ба Карлсон" киноны хөгжмийн фрагмент тоглогдоно). Би хэний тухай яриад байна вэ? (Соронзон самбар дээр Карлсоны дүрс бүхий зурагт хуудас нээгдэнэ). - Түүний найз Малыш аль хэдийн сургуульд сурч байгаа бөгөөд тэрээр уншиж, бичиж, жишээ, асуудлыг шийдэж чаддаг. Карлсон бас их зүйл сурахыг хүсдэг. Тэрээр энэ талаар түүнд туслахыг биднээс хүсч байна. - Та Карлсонд туслахыг зөвшөөрч байна уу? Тиймээс түүнд суралцахад нь тусалцгаая: шалтгаан, бодох, тунгаан бодох, судлах, олж мэдэх . | Хүүхдүүдийн хариулт. Хүүхдүүдтэй дасгал хийх. 2 минутын турш хүүхдүүд толгой сэгсрэх, залхуу наймлах, нүдээ анивчих, "Би хуруугаа харж байна" гэсэн дасгалуудыг хийдэг. . Карлсоны тухай | Зохицуулалтын UUD:багшийн удирдлаган дор хийх үйлдлүүд. Хувийн UUD: Танин мэдэхүйн UUD:боловсролын хамтын ажиллагааг төлөвлөх. |
||
| Хичээлийн сэдэв, зорилгыг оюутнуудын тодорхойлох, ухамсарлах Зорилтот: оюутнуудын боловсролын үйл ажиллагаанд сэдэл (өөрийгөө тодорхойлох). |
||||
| 1. Хичээлийн сэдэв, зорилтыг тодорхойлох Өнөөдрийн хичээлийн даалгавруудыг давт. Тэд дэвтэрээ нээж, даалгавруудыг хардаг. Өнөөдрийн хичээл дээр та өөртөө ямар даалгавар өгөх вэ? Тэгвэл бидний хичээлийн сэдэв... Та ангидаа ямар хүн байхыг хичээх вэ? | Хүүхдүүдийн хариулт. I Хүсч байна хөгжүүлэх: харааны анхаарал, санах ой, логик сэтгэлгээ, оюун ухаан; урвалын хурд, үндэслэл, дүн шинжилгээ хийх чадвар. Анхаарал, санах ой, логик сэтгэлгээ, сэтгэх чадварыг хөгжүүлэх. I болно анхааралтай. Би бүгдийг санах болно. Би сайхан сэтгэлээ өөртөө авч явах болно. | Танин мэдэхүйн UUD:зорилго тавих. Зохицуулалтын UUD:боловсролын зорилт тавих, төлөвлөх, урьдчилан таамаглах. Харилцаа холбооны UUD: боловсролын хамтын ажиллагааг төлөвлөх, санал бодлоо илэрхийлэх, янз бүрийн санал бодлыг харгалзан үзэх. |
||
| IV. Халаалт Зорилтот: хүүхдүүдийг ажилд татан оролцуулах, хичээлийн туршид идэвхтэй боловсрол, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд бэлтгэх; оюун ухааны хөгжил, урвалын хурд. |
||||
| 1. Хүүхдүүдийг бүлэгт хуваах Өнөөдөр хичээл дээр та анхаарал, ой санамж, сэтгэлгээ, оюун ухаан, төсөөллийг хөгжүүлэх сонирхолтой даалгавруудыг шийдэх болно. Мөн Карлсон чамаас суралцах болно. Эцсийн эцэст тэр чамайг бүгдийг мэддэг гэж үздэг. Та бүхнийг мэддэг хүн гэж хэн болохыг мэдэх үү? (Дэлхийн бүх зүйлийн талаар ихийг мэддэг хүн.) Хэн өөрийгөө бүхнийг мэддэг хүн гэж боддог вэ? Гараа өргө. Бидэнд хичнээн их юм мэддэг. Амтат шүдтэй Карлсон бидний хичээлд чихэр, оньсого авчирсан. Чихэр нь танд амттай сахиус байх бөгөөд бидний аяллын төгсгөлд та үүнийг идэх болно. Талисман гэж юу болохыг хэн мэдэх вэ? (Мухар сүсэг бишрэлийн дагуу эзэндээ аз жаргал, аз хийморь авчирч, гайхамшигт хүчийг бэлэглэдэг эд зүйл юм. Мөн сахиусны үүргийг гүйцэтгэдэг.) Би хүүхдүүдийг "Залгих", "Королек" чихэрээр дайлж, 2 баг бүрдүүлдэг. Чихэрийнхээ нэрийг унших хэрэгтэйг урьдчилан анхааруулж байна. Уншиж байхдаа хүүхдүүд ижил нэртэй чихэр олон байгааг анзаардаг. Би бүлгүүд - багууд байгуулж хүүхдүүдийг нэгтгэдэг. Багуудыг нэрлэе. Энэ нь таны чихрийн нэрэнд тохирох болно. Бүлэг бүр - багт нэр өгч, тэдний бэлгэдэл - шувууны зургийг өгдөг. Багш эдгээр шувуудын талаар товч мэдээлэл өгдөг. Залуус аа, бид 2 баг бүрдүүллээ. Багаар (бүлэгт) ажиллах дүрэм юу вэ. Карлсон бас бидний хичээлд нууц дугтуй авчирсан. Та тэдгээрийг хүлээн авах болно зөв гүйцэтгэсэн даалгавруудын хувьд. Дугтуй бүрийн дотор гэнэтийн бэлэг бий. Залуус та бүхэнд амжилт хүсье. Халаалт Бид хаанаас ажиллаж эхлэх вэ? Бид ямар зорилгоор дулаацдаг вэ? Багш баг бүрээс ээлжлэн оньсого асуудаг. . Оньсого 1 . Оюутнууд гэнэтийн нууц дугтуйг хүлээн авдаг . Халаалтын асуултуудыг багуудад ээлжлэн тавьдаг. Та газраас амархан түүж чадах ч хол шидэж чадахгүй юу? Бөөрөнхий нүдтэй шөнийн шувуу. Энэ хэн бэ? Үүн дээр хөлөө норгохгүй гол гаталж болно. Ямар төрлийн саванд ус хийж болохгүй вэ? Грек хэлээр - цагаан толгой, оросоор - ...? Андерсений үлгэрээс тууштай цэрэг хийсэн материал. Тэрээр царс, царс мод идэж, идэж, шүд, шүдийг хугалав. Энэ юу вэ? Алтан өндөглөдөг шувуу. Хамгийн том хоёр оронтой тоо. Хамгийн бага нь яах вэ? Төгсгөлд нь хэрэгжүүлдэг ажлын өөрийгөө үнэлэхулаан, шар, ногоон карт ашиглах. Таны ширээн дээр гурван өнгийн карт байна. | "Мартин" "Хаан" Бүлэгт ажиллах дүрэм Би бусдын хэлэхийг сонсдог. Би сонссон зүйлийнхээ талаар дүгнэлт хийж, асуулт асуудаг. Би тайвнаар тодорхой, зөвхөн цэг дээр л ярьдаг. Нөхдүүд гуйвал би тусалдаг. Халалтаас. Бид урвалын хурдыг сургаж, оюун ухааныг хөгжүүлдэг. Хүн бүр өөрийн гэсэн байдаг Цэвэр ариун байдлаар гэрэлтэх ёстой, Түүнгүйгээр ангид Та юу ч бичихгүй. (ширээ) Хөвсгөр, навч, атга элс. Бүрэн эхээр нь. Ногоон - бүх зүйл сайхан болсон Улаан - зөвхөн зарим ажлыг зөв гүйцэтгэсэн. Шар - Сайн байна | Хувийн UUD: боловсролын материал, асуудлыг шийдвэрлэх арга зүйд боловсрол, танин мэдэхүйн сонирхол; бусад хүмүүсийн алдаа болон бусад үзэл бодлыг тэсвэрлэх; Р Зохицуулалтын UUD:өгөгдсөн төлөвлөгөөний дагуу ажил гүйцэтгэх; сургалтын чанар, түвшинг үнэлэх; хүндрэлтэй тохиолдолд өөрийгөө зохицуулах, залруулах. Танин мэдэхүйн UUD: ярианы мэдэгдлийг ухамсартай, сайн дураараа бүтээх чадвар; логик гинжийг бий болгох. Харилцаа холбооны UUD: боловсролын хамтын ажиллагааг төлөвлөх, янз бүрийн үзэл бодлыг харгалзан өөрийн бодлоо илэрхийлэх чадвар. |
||
| В. Сургалтын төвлөрөл, харааны ой санамж Зорилтот:харааны санах ойг хөгжүүлэх, сайн дурын анхаарал хандуулах, бие даасан ажлын ур чадвар, чадварыг хөгжүүлэх. |
||||
| Оньсого 2 . Оюутнууд хүлээн авдаг гэнэтийн бэлэг бүхий нууц дугтуй. З даалгавар 1.Даалгаврыг уншина уу. Бид одоо юу хийх гэж байна? явуулсан өөрийгөө шалгах дууссан ажил. Хавсралт 1. Нууцлаг 3 Оюутнууд хүлээн авдаг гэнэтийн бэлэг бүхий нууц дугтуй. Дасгал хийх 2. Диаграммуудын дагуу гараа хөдөлгөхгүйгээр, зөвхөн нүдээрээ дээрх тоонуудыг доорх үсэгтэй холбосон мөрүүдийг дагаж, үсгүүдийг дарааллаар нь бичиж, орос оньсого үүсгэдэг дөрвөн үгийг унших боломжтой болно. Өөрийгөө шалгах. Хавсралт 2. Оньсого 4 . Энэ оньсого хэний тухай вэ? Аль болох хурдан таах хэрэгтэй. гэнэтийн бэлэг бүхий нууц дугтуй. Даалгавар 3. Тагтаа тоол. Шалгалт: Тагтаа хэрхэн тоологдсон бэ? Өөрийгөө шалгахдууссан ажил. Хавсралт 3. Оньсого 5 . Оньсого тайлсаны дараа оюутнууд хүлээн авдаг гэнэтийн бэлэг бүхий нууц дугтуй. Даалгавар 4. Зурсан квадратыг хар. Нэг камерт машин байдаг. Энэ бол гараж юм. Би түүнийг хэрхэн аялж байгааг хэлж байна, харин та ширээн дээр гараараа хүрэхгүйгээр зөвхөн нүдээрээ л түүний замыг дагаж мөрддөг. Сүүлийн нүдэнд нэг, дараа нь хоёр гэх мэтийг оруулна. Машин гараашаас аялж эхлэх болгонд. Өөрийгөө шалгах. Хавсралт 5 | Бид үүн дээр цагаан арьст хүмүүст бичдэг Тэгээд бид үүнийг үймээн самуунгүйгээр угаана Тэр багшийн хувьд Шаардлагатай, чухал. (Удирдах зөвлөл) - ЗХарсан зургуудаа аль болох нарийвчлалтай санаж, тэдгээрийг жаазанд зур. Ажил дуусмагц бүх бүлгийн оюутнууд үзүүлэн дохио өгдөг "Од" (даалгавар бүрийг дуусгасны дараа). Би үүл ба манан хоёулаа Мөн гол, далай, Би урсаж, гүйж байна, Би шил байж болно (Ус) Тэд цонх, тавиур дээр тавив. Хүйтэн, салхинаас хамгаална. Тэд бидэнд өвлийн улиралд хавар өгдөг, Учир нь тэд ногоон болж, цэцэглэдэг. (Цэцэг) Зураг дээрх тагтаа бүр нэг нүдтэй болохыг бид анзаарч байна: нүдийг тоолоход тохиромжтой - ижил тооны тагтаа байх болно. Хариулт: 12 тагтаа. Ханан дээр нуур бий. Миний нүүр Озерецт байна. Водичка зурдаг Хөгжилтэй царай (толь). Маршрут нэг : 2 нүд доош, 1 зүүн, 3 дээш, 2 баруун, 2 доош - 1-ийн тоог тавь. Хоёрдугаар зам : 1 баруун, 1 дээш, 2 зүүн, 1 доош, 1 баруун, 1 доош, 2 зүүн - тоо 2. Гуравдугаар зам : 1 дээш, 2 зүүн, 1 доош, 1 баруун, 2 доош, 1 зүүн, 3 дээш - тоо 3. | Танин мэдэхүйн UUD:тодорхой даалгавартай ажиллахдаа алгоритмыг боловсруулах, ойлгох, тайлбарлах. Харилцаа холбооны UUD:хичээлийн явцад үүссэн хэлэлцүүлэгт идэвхтэй оролцох; бусад оюутнууд болон багшийн асуултын хариултыг тодорхой томъёолсон. Зохицуулалт:өгөгдсөн төлөвлөгөөний дагуу ажил гүйцэтгэх; тодорхой ажлыг гүйцэтгэх алгоритмыг боловсруулах, хэлэлцүүлэгт оролцох; үйл ажиллагааны арга, түүний үр дүнг өгөгдсөн стандарттай харьцуулах хэлбэрээр хяналт тавих; үнэлгээ - сургалтын чанар, түвшинг үнэлэх; залруулга. |
||
| VI. Хөгжилтэй завсарлага Зорилтот: хүүхдийн моторт бөмбөрцгийг динамик түр зогсоох хэлбэрээр хөгжүүлэх, хэд хэдэн өөр ажлыг нэгэн зэрэг гүйцэтгэх чадвар, умайн хүзүүний нурууны булчинг бэхжүүлэх. |
||||
| "Би сайн байна" кинезиологийн дасгал (баруун гараараа толгойг нь илж, зүүн гараараа биеийн дагуу дугуй эргүүлж, дараа нь гараа солино). Хамараараа нэрээ "бичих". | Дасгалыг багштай хамт хий. | Зохицуулалтын UUD:багшаар удирдуулсан үйл ажиллагаа Хувийн UUD:эрүүл мэндийг хэмнэх арга техникийг эзэмших. |
||
| VII. Логик хайлтын даалгавар Зорилтот:сурагчдыг ажиглах, харьцуулах, нэгтгэн дүгнэх, зүй тогтлыг олох, энгийн таамаглал дэвшүүлэх, дүгнэлт хийх, шинэ мэдээллийг "газрах" чадварыг эзэмшүүлэх; яриаг хөгжүүлэх. |
||||
| Бид одоо юу хийх гэж байна? Логикийг амжилттай хөгжүүлэхийн тулд бид юу хийх ёстой вэ? Залуус аа, логик бодлого бодож, шийдэж сурах цаг болжээ. Гэхдээ эхлээд оньсого тааварлацгаая. Оньсого 6 . Даалгавар 5. Хэрэв нохой цохноос хөнгөн, заанаас хүнд байсан бол хэн хамгийн хөнгөн байх вэ? Хариулт: заан.Хэрэв морь туулайнаас намхан, анаашнаас өндөр байсан бол хэн хамгийн өндөр байх вэ? Хариулт: туулай.Миша сургуульд Колягаас арай ойрхон, Витягаас хамаагүй хол амьдардаг байв. Хэн сургуулиас хамгийн хол амьдардаг байсан бэ? Хариулт: Коля. Өөрийгөө шалгах. Хавсралт 4. Оньсого 7 . Оньсого тайлсаны дараа оюутнууд хүлээн авдаг гэнэтийн бэлэг бүхий нууц дугтуй. Даалгавар 6. Маша 20 бөмбөлгүүдийг утсан дээр зүүсэн бөгөөд ингэснээр дөрөв дэх ирмэг бүр том, үлдсэн хэсэг нь жижиг байна. Утас дээр хэдэн том, хэдэн жижиг шалгана байгааг тоолоорой? Хавсралт 6. Даалгавар 7. Та загвараа олж, хүссэн зургийнхаа дугаарыг оруулах хэрэгтэй. Тохирох онгоцны дугаарыг өгнө үү. Өөрийгөө шалгах.Хавсралт 7. Одоо хүлээн авсан бүх дугтуйгаа нээж, захидлуудаас үг хий. | Нэг гараараа тэр бүгдтэй мэндчилж, Нөгөө гараараа тэр хүн бүрийг үдэж байна. Тэр хэнийг ч гомдоохгүй, гэхдээ бүгд түүнийг шахдаг. (Хаалга)
Дугуй, ягаан Би үүнийг модноос авах болно Би тавган дээр тавина "Идээрэй, ээж ээ" гэж би хэлье! (Алим)
Хариулт: Үгүй 6. "Сайн байна", "Баярлалаа" гэсэн үгс. | Танин мэдэхүйн UUD:ерөнхий боловсрол: үг хэллэгийг ухамсартайгаар, сайн дураараа бүтээх чадвар; логик:үндэслэл, дүн шинжилгээ, синтезийн логик хэлхээг бий болгох. Асуудлыг тохируулах, шийдвэрлэх UUD:хайлтын асуудлыг шийдвэрлэх аргуудыг бие даан бий болгох. Зохицуулалтын UUD::даалгаврыг гүйцэтгэх алгоритмыг боловсруулах, хэлэлцүүлэгт оролцох; үйл ажиллагааны арга, түүний үр дүнг өгөгдсөн стандарттай харьцуулах хэлбэрээр хяналт тавих; сургалтын чанар, түвшинг үнэлэх; залруулга. |
||
| VIII. Хичээлийн хураангуй. Тусгал. Зорилтот: сурагчдын сургалтын үйл ажиллагааны талаархи мэдлэг, үйл ажиллагааныхаа үр дүн, бүх ангийн үйл ажиллагааг бие даан үнэлэх. |
||||
| Танд үйл ажиллагаа таалагдсан уу? Та өгсөн даалгавраа шийдэж чадсан уу? Хичээлийн үеэр та манай зочин Карлсонд юу заасан гэж бодож байна вэ? Хичээлдээ юу сайн хийсэн бэ? Өөр юун дээр ажиллах шаардлагатай вэ? -Таны сэтгэл санаа ямар байгааг харуулаач. Эмотиконууд : хөгжилтэй, гунигтай. - Тэгээд одоо би танд санал бодлоо хэлье . - Хичээлийн явцад та маш сайн ажиллаж, олон даалгавар гүйцэтгэсэн. Та нарын хэн нэг нь үүнийг зөв хийж чадаагүй ч хамаагүй. Дараагийн хичээл дээр бүх зүйл бүтэх болно! Та бүгдэд сайн байна. Маш сайн ажил. Бүгдэд нь баярлалаа! - Хичээлийн турш биднийг дагалдан явсан сайхан сахиуснуудаараа өөрийгөө эмчлэх цаг болжээ. Та сайн ажилласан Завсарлагааны үеэр хөгжилтэй байгаарай Тэгээд хичээлээ дахин эхлүүлцгээе. | Хүүхдүүдийн хариулт. Оюутнууд "аз жаргалтай" эмотиконыг харуулдаг. | Хувийн UUD: амжилт, бүтэлгүйтлийн шалтгааныг ойлгохын тулд өөрийгөө үнэлэх (UUD дахь амжилт, бүтэлгүйтэл). Танин мэдэхүйн UUD:үйл ажиллагааны явц, үр дүнг хянах, үнэлэх. Харилцааны:өөрийн бодлоо бүрэн, үнэн зөв илэрхийлэх; янз бүрийн санал бодлыг харгалзан үзэл бодлоо илэрхийлэх, маргах. Зохицуулалтын UUD: сайн дурын өөрийгөө зохицуулах; үнэлгээ, таамаглал. |
||
Слайд 1
Хавсралт 1
Үзсэн зургуудаа санаж, аль болох нарийвчлалтай зур.
Хавсралт 2
Гараа шугамын дагуу хөдөлгөхгүйгээр зөвхөн нүдээрээ дагаж, үсгүүдийг дарааллаар нь бич. Хэрэв та бүх зүйлийг зөв хийсэн бол танд оньсого байна.
Аль болох хурдан таах хэрэгтэй.
Хавсралт 3
Тагтаа тоол.
Хавсралт 4
Шалтгаан гаргаж сур.
А).Бичих, хэрэв нохой цохоос хөнгөн, заанаас хүнд байсан бол хэн хамгийн хөнгөн байх байсан бэ?________________________
B). Бодоод үз дээ, хэрэв морь туулайнаас намхан, анаашнаас өндөр байсан бол хэн өндөр байх вэ? _________________________________
C).Миша сургуульд Колягаас арай ойр, Витягаас хамаагүй хол амьдардаг байв. Сургуулиас хамгийн хол амьдардаг хэн бэ гэж бичээрэй?
_____________________________
Хавсралт 5
Талбайг хар. Нэг камерт машин байдаг. Ширээн дээр гараараа хүрэхгүйгээр, зөвхөн нүдээрээ дагаж, түүний замыг олж мэдээрэй. 
Хавсралт 6
7 дугаарласан зургаас хүссэн дүрсээ сонгоно уу.
ХИЧЭЭЛИЙН ХӨТӨЛБӨРГҮЙ ГАРГАХ ҮЙЛ АЖИЛЛАГААНЫ ЗАГВАР
За:"Танин мэдэхүйн чадварыг хөгжүүлэх."
Анги: 3 "Б".
Сэдэв:“Анхаарлын сургалт. Сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулах. Стандарт бус асуудлыг шийдвэрлэх чадварыг хөгжүүлэх.”
Төлөвлөсөн үр дүн
Хувийн:Тэд багшийн удирдлаган дор бүх хүмүүст нийтлэг байдаг хамтын ажиллагааны хамгийн энгийн дүрмийг (ёс зүйн хэм хэмжээ) тодорхойлж, илэрхийлдэг.
Мета субьект:оюутнууд UUD үзүүлж байна.
Зохицуулалтын сургалтын үйл ажиллагаа: багшийн тусламжтайгаар үйл ажиллагааны зорилгыг тодорхойлж, томьёолох, үйлдлүүдийн дарааллыг хэлэх, зөв гүйцэтгэсэн даалгаврыг буруугаас ялгах, багш болон бусад оюутнуудын үйл ажиллагаанд сэтгэл хөдлөлийн үнэлгээ өгөх. тэдний нөхдүүд.
Танин мэдэхүйн UUDs: мэдлэгийн системээ удирдах: багшийн тусламжтайгаар шинэ зүйлийг аль хэдийн мэдэгдэж байсан зүйлээс ялгах, шинэ мэдлэг олж авах: амьдралын туршлага, багшаас авсан мэдээллээ ашиглан асуултанд хариулт олох; хүлээн авсан мэдээллийг боловсруулах: бүх ангийн хамтарсан ажлын үр дүнд дүгнэлт гаргах; мэдээллийг нэг хэлбэрээс нөгөө хэлбэрт шилжүүлэх: асуудлын текст дээр үндэслэн зураг зурах.
Сэдэв:ерөнхийлж, энгийн дүгнэлт гаргах.
Хичээлийн хэлбэр:семинар
Гурвалсан зорилго:Текстийн мэдээлэлтэй ажиллах замаар анхаарлыг хөгжүүлэх.
Даалгаврууд
Боловсролын:багшийн удирдлаган дор бүх хүмүүст нийтлэг байдаг зан үйлийн хамгийн энгийн дүрмийг (ёс зүйн хэм хэмжээ) тодорхойлох, илэрхийлэх чадварыг төлөвшүүлэх.
Боловсролын:сурагчдын сурах чадварыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулах.
Зохицуулалтын сургалтын үйл ажиллагаа: багшийн тусламжтайгаар үйл ажиллагааны зорилгыг тодорхойлох, томьёолох, үйлдлийн дарааллыг хэлэх, зөв гүйцэтгэсэн даалгаврыг буруугаас ялгах, багш болон бусад оюутнуудтай хамтран хариулах чадвар. нөхдийн үйл ажиллагааны сэтгэл хөдлөлийн үнэлгээ.
Танин мэдэхүйн UUD: өөрийн мэдлэгийн системээ удирдах чадвар: багшийн тусламжтайгаар шинэ зүйлийг аль хэдийн мэдэгдэж байсан зүйлээс ялгах, шинэ мэдлэг олж авах: амьдралын туршлага, багшаас авсан мэдээллээр асуултанд хариулт олох; хүлээн авсан мэдээллийг боловсруулах: бүх ангийн хамтарсан ажлын үр дүнд дүгнэлт гаргах; мэдээллийг нэг хэлбэрээс нөгөө хэлбэрт хөрвүүлэх: асуудлын текст дээр үндэслэн зураг зурах.
Харилцааны ур чадвар: өөрийн байр сууриа бусдад илэрхийлэх чадвар: аман яриагаар (нэг өгүүлбэр эсвэл богино текстийн түвшинд) бодлоо илэрхийлэх, бусдын яриаг сонсож, ойлгох чадвар.
Боловсролын:Ерөнхий дүгнэлт хийх, энгийн дүгнэлт гаргах чадварыг сайжруулах.
Хичээлээс гадуурх үйл ажиллагааг зохион байгуулах зарчим:
оюутнуудын насны онцлогийг дагаж мөрдөх;
боловсролын үйл ажиллагааны технологийн тасралтгүй байдал;
хичээлээс гадуурх үйл ажиллагааг зохион байгуулахдаа уламжлал, эерэг туршлагад найдах;
сургуулийн боловсролын тогтолцооны үнэт зүйлд найдах;
хүүхдийн хувийн сонирхол, сонирхолд тулгуурлан чөлөөт сонголт хийх.
Боловсролын зарчим (В.А. Сластениний ангиллын дагуу):
Хувь хүний ерөнхий болон мэргэжлийн тасралтгүй хөгжлийн зарчим;
Боловсролын байгалийн нийцлийн зарчим;
Боловсролын соёлын нийцлийн зарчим;
Үйл ажиллагааны аргын зарчим;
Хувийн хандлагын зарчим;
Сурган хүмүүжүүлэх харилцан үйлчлэлийг хувийн болгох зарчим;
Полисубьектив (харилцан яриа) хандлагын зарчим;
Хувь хүний бүтээлч хандлагын зарчим;
Хүүхдийг багаар сургах, хүмүүжүүлэх зарчим;
Боловсрол ба амьдрал, үйлдвэрлэлийн практикийг холбох зарчим;
Хүүхдийн хувийн шинж чанарыг хүндэтгэх зарчим нь түүнд боломжийн шаардлага тавихтай хослуулсан;
Хүний эерэг тал, түүний хувийн давуу тал дээр найдах зарчим;
Боловсролын аргууд (В.А. Сластенин, Г.И. Щукина нарын ангиллын дагуу):
ухамсарыг бий болгох арга (түүх, тайлбар, тодруулга);
үйл ажиллагааны явцад зан үйлийн эерэг туршлагыг бий болгох арга (дасгал, сурган хүмүүжүүлэх шаардлага, үйл ажиллагаанд шилжих);
үйл ажиллагааг өдөөх арга (урам зориг);
үйл ажиллагаа, зан үйлийг хянах, өөрийгөө хянах, өөрийгөө үнэлэх арга (сурган хүмүүжүүлэх ажиглалт).
Сургалтын арга
багш, сурагчдын үйл ажиллагааны гадаад шинж тэмдгээр: харилцан яриа; жагсаал; дасгал; асуудлыг шийдвэрлэх; номтой ажиллах;
мэдлэгийн эх сурвалжаар: амаар; харааны; практик: практик даалгавар;
Оюутны танин мэдэхүйн үйл ажиллагааны түвшингээс хамааран: тайлбар; дүрсэлсэн; асуудал; хэсэгчлэн - хайх.
Дидактик туслах хэрэгсэл: хэвлэмэл дэвтэр, харааны материал (програм).
Мэдээллийн эх сурвалжийн жагсаалт:
Бага ерөнхий боловсролын холбооны улсын боловсролын стандарт: нэмэлт өөрчлөлт оруулсан текст. болон нэмэлт 2011 он/ОХУ-ын Боловсрол, шинжлэх ухааны яам. Холбоо. - М.: Боловсрол, 2011. - 33 х. - (Хоёр дахь үеийн стандартууд). - ISBN 978-5-09-025287-4.
МАОУ-ын "34-р дунд сургууль"-ийн "Танин мэдэхүйн чадварыг хөгжүүлэх" хичээлээс гадуурх хичээлийн ажлын хөтөлбөр (Эмхтгэсэн:
А.В. Борщенкова).
О.А Холодова. Ухаалаг залуу, ухаалаг охидод зориулсан "Танин мэдэхүйн чадварыг хөгжүүлэх" арга зүйн гарын авлага. Компьютерийн шинжлэх ухаан, логик, математик. 3-р анги.
О.А Холодова. Залуу ухаалаг хүмүүст: Танин мэдэхүйн чадварыг хөгжүүлэх даалгавар (8-9 нас): Дасгалын ном: 2 хэсэг, 2-р хэсэг / О. Холодова. -5-р хэвлэл, шинэчилсэн - М.: Росткнига, 2010. - 64 х.
Самбарын зохион байгуулалт
Дөрөвдүгээр сарын 20.
Хичээлээс гадуурх үйл ажиллагааны явц
| Үйл ажиллагааны үе шатууд | Ангид ажиллах арга, техник | Багшийн үйл ажиллагаа | Оюутнуудын үндсэн үйл ажиллагаа | Төлөвлөсөн үр дүн (UUD үүсэхийг харгалзан үзсэн) |
| 1. Оршил хэсэг. Даалгаварууд:удахгүй болох үйл ажиллагаанд эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгох, хичээлд бэлэн байдлыг шалгах, оюутнуудтай хичээлийн зорилгыг томъёолох. | Дасгал, яриа, тайлбар. Тоглоом "Шифрлэлт" | Сайн байна уу залуусаа. Намайг Ирина Алексеевна гэдэг. Өнөөдөр би танд хичээлээс гадуурх хичээл заах болно. Эхлээд хичээлдээ бэлэн байгаа эсэхийг шалгая. Би үйлдлүүдийг нэрлэх болно, та тэдгээрийг хэрэгжүүлэх хэрэгтэй. Бэлтгэлээ хийцгээе. Тэмдэглэлийн дээд талд хэвлэсэн дэвтэр тавь. Харандааны хайрцгийг хэвлэсэн дэвтрийн баруун талд байрлуул. Ширээнээсээ шаардлагагүй бүх зүйлийг зайлуул. Хэрэв та бэлэн бол суудалдаа суу. Хичээлдээ бэлтгэхийн тулд би танд хэдэн дасгал хийхийг санал болгож байна. Тэд биеийг илүү сайн ажиллуулахад тусална.
За, сайн байна. Бид дасгалуудаа дуусгасан бөгөөд одоо дасгал хийхэд хялбар байх болно. Одоо хичээлийн сэдвийг тодорхойлохын тулд би танд сонирхолтой даалгавар биелүүлэхийг санал болгож байна. Энэ үгийг тайлахын тулд картан дээр шифрлэгдсэн байна (Хавсралт 1). Үсэг бүр нь харгалзах тэмдэгтэй байдаг. Та тэмдгийг үсгээр солих хэрэгтэй. Даалгавраа ойлгохгүй байвал гараа өргө. За, тэгвэл эхэлцгээе. Та ямар үг бодож олов? (Анхаарал). Бид яагаад болгоомжтой байх ёстой вэ? Анхаарал хөгжүүлэх шаардлагатай юу? Хичээлийн зорилго юу байж болох вэ гэж та бодож байна уу? Бид юу сургах гэж байна? Хичээлийн зорилго: анхаарлыг сургах. Чи бид хоёрын анхаарлыг татахын тулд бид янз бүрийн даалгавар, дасгал хийх хэрэгтэй. | Багш мэндчилж, хичээлд бэлэн байгаа эсэхийг шалгаж, дасгал хийж, мэдээллийг тайлж, асуултанд хариулж, хичээлийн зорилгыг томъёолдог. | Оюутнууд үзүүлж байна Зохицуулалтын UUD: багшийн тусламжтайгаар үйл ажиллагааны зорилгыг тодорхойлж, томъёолох, үйлдлүүдийн дарааллыг хэлэх. Танин мэдэхүйн UUDs: хүлээн авсан мэдээллийг боловсруулах: бүх ангийн хамтарсан ажлын үр дүнд дүгнэлт гаргах; мэдээллийг нэг хэлбэрээс нөгөө хэлбэрт хөрвүүлэх (декод тайлах). Харилцааны УУД: бусдад байр сууриа илэрхийлэх чадвартай: аман яриагаар бодлоо илэрхийлэх (нэг өгүүлбэр эсвэл жижиг текстийн түвшинд), бусдын яриаг сонсож, ойлгох. |
| 2. Үндсэн хэсэг. Даалгавар: | Дасгал хийх, үйл ажиллагаанд шилжих, үзүүлэх, дүрслэх, тайлбарлах, сурган хүмүүжүүлэх шаардлага. Хүлээн авалт "Оруулах". | Би халаалтаас эхлэхийг санал болгож байна. Хэвлэсэн дэвтэрээ 10-р хуудас руу нээнэ үү. Хосоороо ажиллаж, асуултанд хариулахыг би танаас хүсч байна. Гэхдээ та ердийнх шигээ хариулахгүй. Асуултыг уншиж байхдаа би танаас захын зайн дээрх тэмдгүүдийн аль нэгийг тэмдэглэхийг хүсч байна (Хавсралт 2): Хэрэв та энэ асуултын хариултыг мэдэхгүй бол "-" тэмдэг тавина уу; Хэрэв та хариултыг мэдэж байгаа бол "+" тэмдэг, хэрэв та илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл "?" Та бэлэн үү? Үүнийг шалгаж үзье. Танд ямар асуултууд хэцүү байсан бэ? Та юу мэдмээр байна вэ? Юуны тухай?
Сайн байна, чи бид хоёр даалгавраа биелүүлэв. Одоо анхаарлаа хандуулах тоглоом тоглоцгооё. Одоо би зургуудыг самбар дээр байрлуулах болно (Хавсралт 3). Та тэдгээрийг санаж, дэвтэртээ аль болох нарийвчлалтай зурах хэрэгтэй. Хэн ойлгохгүй байна вэ? Болгоомжтой байгаарай. Та дууссан уу? Өөрийгөө туршиж үзээрэй. Зурган дээрх шиг бүх дүрсийг зурсан хүмүүс гараа өргө. Сайн байна, та маш анхааралтай байна. | Тэд багшийн зааврыг сонсож, ойлгох, хосоор ажиллах, асуултад хариулах, бэлгэдлийн үйлдэл хийх, мэдлэг, мунхгийн хил хязгаарыг тодорхойлох, багштай харилцан яриа өрнүүлэх, асуулт асуух, зураг цээжлэх, санах ойгоос ажлын дэвтэрт хуулбарлах, биедээ авч явах. өөрөө тест хийх. | Зохицуулалтын UUD: үйлдлийн дарааллыг хэлэх, зөв гүйцэтгэсэн ажлыг буруугаас ялгах. Танин мэдэхүйн UUDs: мэдлэгийн системээ удирдах: багшийн тусламжтайгаар шинэ зүйлийг аль хэдийн мэдэгдэж байсан зүйлээс ялгах, шинэ мэдлэг олж авах: амьдралын туршлага, багшаас авсан мэдээллээ ашиглан асуултанд хариулт олох; хүлээн авсан мэдээллийг боловсруулах: бүх ангийн хамтарсан ажлын үр дүнд дүгнэлт гаргах; Харилцааны УУД: бусдад байр сууриа илэрхийлэх чадвартай: аман яриагаар бодлоо илэрхийлэх (нэг өгүүлбэр эсвэл жижиг текстийн түвшинд), бусдын яриаг сонсож, ойлгох. |
| Физминутка Даалгавар:сурагчдын булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах, нүдэнд засах гимнастик хийх. | Дасгал хийх, үйл ажиллагаанд шилжих, үзүүлэх. | Одоо би чамд жаахан амрахыг санал болгож байна. Босоод нүдний дасгал хийцгээе.
Тайвшир, суу. | Багшийн зааврыг сонсож, ойлгож, дасгал хий. | Харилцааны УУД: бусдын яриаг сонсож, ойлгох. |
| 2. Үндсэн хэсэг. Даалгавар:янз бүрийн ажлын аргыг ашиглан оюутнуудад мета-субъектийн ур чадварыг бий болгох нөхцлийг бүрдүүлэх. | Дасгал, асуудал шийдвэрлэх, номтой ажиллах, тайлбарлах, тодруулах, тодруулах, асуудалд суурилсан, хэсэгчилсэн хайлтын аргууд. | Одоо би 6-р даалгаврыг гүйцэтгэхийг санал болгож байна. Та математикийн үйлдлүүдийг гүйцэтгэх замаар үг үүсгэх хэрэгтэй. Хэрэв танд асуулт байвал гараа өргө. Даалгавраа үргэлжлүүлээрэй.
Одоо 9-р асуудлыг шийдье. Өөртөө унш. Одоо чангаар уншаарай. Бид асуудлыг шууд шийдэж чадах болов уу? Би даалгавруудыг зураг хэлбэрээр дүрслэхийг санал болгож байна. Би танд зориулж карт бэлдсэн, би тэдгээрийг самбар дээр тэмдэглэх болно (Хавсралт 5), та тэдгээрийг картууд дээрээ тэмдэглэнэ (Хавсралт 4). Хэдэн мод байсан бэ? (3). Бид тэдгээрийг тэмдэглэсэн. Гурван модон дээрх зулзагануудын талаар юу гэж хэлдэг вэ? (Тэдгээрийн 36 нь байсан). Гурван модон дээр 36 jackdaw байгааг яаж харуулах вэ? (Үүнийг нумаар тэмдэглэе). Дээд талыг нумаар тэмдэглээд, тэмдэглэгээний тоог тэмдэглэнэ үү. Эхний модны талаар юу гэж хэлдэг вэ? (Түүнээс 6 зулзага ниссэн). Үүнийг бид хэрхэн харуулах вэ? (Сум). Шалгалтын хайрцагны тоог бичье. Хоёр дахь модны талаар юу гэж хэлдэг вэ? (4 jackdaws гурав дахь мод руу нисэв). Бид яаж харуулах вэ? (Сум). Гарын үсэг зурцгаая. Бид өөр юу мэдэх вэ? (Мод тус бүр дээр ижил тооны зулзаганууд байдаг нь мэдэгдэж байна). Сайн байна. Хэрэв бид нийт 36 зулзага байсан бөгөөд мод тус бүр дээр тэнцүү тоо байгааг мэдвэл бид юу сурч болох вэ? (Мод бүр дээр хэдэн зулзага байгааг олж мэдье). Бид яаж олж мэдэх вэ? (36:3=12). Даалгаврын асуулт ямар сонсогдож байна вэ? Та юу мэдэх хэрэгтэй вэ? (Анх мод бүр дээр хэдэн зулзага сууж байв). Эхний модонд хэдэн зулзага байгааг олж мэдэх боломжтой юу? Яаж? (Түүнээс 6 jackdaws нисч, дараа нь 12 байсныг бид мэднэ, энэ нь 6-г 12 дээр нэмэх шаардлагатай гэсэн үг, бид 18-ыг авна). Модон дээр 18 зулзага байсан гэж бичээрэй. Яаж? (Бид 3-р мод руу 4 jackdaws нисч, дараа нь 12 байсныг бид мэднэ, тиймээс бид 12-оос 4-ийг хасах хэрэгтэй, та 8-ыг авна). Одоо 8 ширхэг байна гэж модон дээр гарын үсэг зур. (Хоёр дахь мод дээр хэдэн зулзага байсан. Үүнийг хийхийн тулд 36-аас 18-ыг хасвал 18-ыг авна. 18-аас 8-ыг хасвал 10 болно). Эхлээд мод тус бүр дээр хэдэн зулзага байсныг надад хэлээч. (18, 10, 8). Та асуудлыг шийдсэн үү? (Тийм). Дизайн жишээ | Тэд даалгаврыг бие даан гүйцэтгэж, гажигтай үгсийг сэргээж, асуултанд хариулж, гүйцэтгэсэн даалгаврын зөв эсэхийг шалгах, асуудлын текстийг чимээгүй, чангаар унших, мэдээллийг боловсруулах, асуудлын зургийг дуусгах, бэлгэдлийн үйлдлүүдийг ашиглах, үндэслэл гаргах, математикийн үйлдлийг гүйцэтгэдэг. хуваах, нэмэх, хасах үйлдлүүд. | Зохицуулалтын UUD: зөв гүйцэтгэсэн ажлыг буруугаас ялгах. Танин мэдэхүйн UUDs: мэдлэгийн системээ чиглүүлэх: багшийн тусламжтайгаар шинэ зүйлийг аль хэдийн мэдэгдэж байсан зүйлээс ялгах, шинэ мэдлэг олж авах: асуултын хариулт, амьдралын туршлага, багшаас авсан мэдээллийг олох; мэдээллийг нэг хэлбэрээс нөгөө хэлбэрт шилжүүлэх: асуудлын текст дээр үндэслэн зураг зурах. Харилцааны УУД: бусдад байр сууриа илэрхийлэх чадвартай: аман яриагаар бодлоо илэрхийлэх (нэг өгүүлбэр эсвэл жижиг текстийн түвшинд), бусдын яриаг сонсож, ойлгох. |
| 3. Эцсийн хэсэг (Дүгнэлт. эргэцүүлэл). Даалгавар:оюутнуудтай хамтран үйл ажиллагааг нэгтгэн дүгнэх, хичээлийн үеэр сурагчдын сэтгэл хөдлөлийн байдлыг үнэлэх. | Ярилцлага, урам зориг. "Заан" хүлээн авалт. | Бидний хичээл дуусч байна. Дүгнэж хэлье. Ямар даалгавар танд хамгийн их таалагдсан бэ? Танд ямар бэрхшээл тулгарсан бэ? Бид яагаад эдгээр ажлыг гүйцэтгэсэн бэ? Хичээлийн үеэр таны сэтгэл санаа ямар байсан бэ? Одоо би чамд зааныг цаасан дээр зурахыг санал болгож байна. Багш цаашдын ажлыг оновчтой болгохын тулд үр дүнг тайлбарладаг (чих - хүн анхааралтай сонсдог, чихээрээ илүү ихийг ойлгодог; нүд - анхааралтай харж, илүү нүдээр хардаг; их бие - таны олж авсан мэдлэг; толгой - эдгээр нь бодлын үйл явц юм; толгой ба их биений харилцаа: том толгой - зургийн зохиогч толгойгоо илүү их хэрэглэдэг нимгэн хөл - тодорхойгүй байдал). Залуус аа, би хичээлд баярлалаа. Та хичээсэн, сайн ажилласан, би чамтай ажиллахдаа маш их баяртай байсан. Хичээл дууслаа. Баяртай. | Тэд асуултанд хариулж, сэтгэл хөдлөлөө үнэлж, зураг зурж, багштай баяртай гэж хэлдэг. | Зохицуулалтын UUD: багш болон бусад оюутнуудын хамт тэд нөхдийнхөө үйл ажиллагаанд сэтгэл хөдлөлийн үнэлгээ өгдөг. Танин мэдэхүйн UUDs: хүлээн авсан мэдээллийг боловсруулах: бүх ангийн хамтарсан ажлын үр дүнд дүгнэлт гаргах. Харилцааны УУД: бусдад байр сууриа илэрхийлэх чадвартай: аман яриагаар бодлоо илэрхийлэх (нэг өгүүлбэр эсвэл жижиг текстийн түвшинд), бусдын яриаг сонсож, ойлгох. |
Хавсралт 1
Дасгал:түлхүүрийг ашиглан үгийг тайлах.
Хавсралт 3
Хавсралт 4
Хавсралт 5
Зарим чадвар нь мэдэгдэхүйц ахиц дэвшил гаргахын тулд хэдэн сарын дадлага хийх шаардлагатай байдаг. Үүнд үргэлж цаг байдаггүй бөгөөд ихэнхдээ хүсэл эрмэлзэл хангалтгүй байдаг. Гэхдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэдхэн хоног л хангалттай. Ерөнхийдөө энэ бол маш хачирхалтай ур чадвар юм: үүнийг сайжруулахын тулд ... анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай болно. Мэдээжийн хэрэг танд зөвхөн урам зориг, урам зориг, тэвчээр хэрэгтэй.
Төвлөрөл юунаас бүрддэг вэ?
Билл Гейтс төвлөрлийг хүн бүр хөгжүүлэх ёстой хамгийн чухал чанар гэж нэрлэсэн. Төвлөрөл нь сэтгэлгээтэй (бүтээлч сэтгэлгээг оролцуулан) нягт холбоотой учраас түүнтэй санал нийлэхгүй байх аргагүй. Тиймээс, хэрэв та анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг бол ухаалаг хүн бөгөөд олон зүйлийг анзаарч, санаж чаддаг гэж хэлж болно.
Төвлөрөл нь нэг талаараа өөрийгөө хөгжүүлэх чиглэлээр ажилладаг хүний хөгжүүлэхийг эрэлхийлдэг бүх ур чадвартай холбоотой байдаг. Та роман, уран зураг, дуу бичихийг хүсч байна уу? Төвлөрөх чадваргүй бол бүтээхэд хэцүү байдаг. Харилцааны мастер болмоор байна, цээжилсэн үгээрээ олны өмнө ярьж, юуг ч мартахгүй байхыг хүсч байна уу? Ой санамжаа хөгжүүл, анхааралтай байж, юунд ч бүү сатаар.
Энэ нь та болон миний хувьд юу гэсэн үг вэ? Зөвхөн нэг зүйл: анхаарал, ой санамж, бүтээлч сэтгэлгээ, оюун ухааныг хөгжүүлснээр төвлөрлийг сайжруулж болно. Мөн эсрэгээр. Тиймээс та анхаарлаа хэрхэн сайжруулах талаар олж мэдье. Бид танд хэд хэдэн зөвлөгөө, дараа нь хэдэн арван дасгал, дараа нь таны утас, компьютерт зориулсан сургалтын хамгийн сонирхолтой програмуудын талаар ярих болно. Бүгд хамтдаа гайхалтай үр дүнг өгөх болно.
Төвлөрлийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ
Төвлөрлийг хөгжүүлэх нь хоёр аргаар явагддаг: гадны өдөөгчийг хасах, ур чадварыг зориудаар сургахад тусалдаг тусгай дасгалууд.
Бүх цочроогчийг арилгана
Энэ бол хамгийн түрүүнд хийх зүйл юм. Та хүссэн хэмжээгээрээ дасгал хийж болно, гэхдээ орчин нь саад болвол энэ нь тийм ч их ашиггүй болно. Чимээгүй газар олж эсвэл цочроогчдыг арилга.
Мөн чихний бөглөө эсвэл чихэвч хэрэглээрэй. Энэ нь ялангуяа эхний шатанд маш их тусалдаг. Таны төвлөрлийн түвшин мэдэгдэхүйц нэмэгдэхэд та тэдэнгүйгээр хийж болно - нийтийн тээвэр эсвэл кафед ном уншиж, нийтлэл бичиж болно.
Анхаар
Жижиг картуудыг 3-аас 5 см-ийн хэмжээтэй байлгаарай. Өглөө, үдээс хойш, орой (ногоон, улаан, шар) гэсэн гурван өнгө, өдрийн цагаар хуваах нь чухал юм. Хэдэн өдрийн дараа та энэхүү энгийн заль мэх нь анхаарал сарниулахад тань туслах болно.
Асуудлыг таньж мэдэх нь эхний алхам учраас энэ арга нь танд анхаарлаа хандуулахыг заадаг. Энэ нь танд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг сануулснаар их хүчин чармайлт гаргахгүйгээр төвлөрлийн түвшинг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Энэ аргыг ашигласнаар та өдрийн аль цаг илүү их бүтээмжтэй байгааг харах боломжтой бөгөөд хоол идсэний дараа, хэрүүл маргааны дараа төвлөрөл хэрхэн буурч, алхаж, хөнгөн зууш идсэний дараа хэрхэн нэмэгддэгийг ойлгох болно.
Аалзны техникийг ашигла
Хэрэв та торноос нь холгүйхэн тааруулагчийг чимээгүйхэн цохивол аалз юу хийх вэ? Тэр юу болсныг харахын тулд гарч ирэх болно, түүний сониуч зан хөдөлнө. Гэхдээ хэрэв та энэ заль мэхийг хэд хэдэн удаа давтвал аалз дуу чимээнд хариу үйлдэл үзүүлэхээ болино. Тэр юу хүлээж байгааг мэддэг тул тэднийг үл тоомсорлодог.
Энэ бүхэн юу гэсэн үг вэ? Анхаарал сарниулахыг хүлээж, гадны дуу чимээнд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхыг хичээ. Хаалга дуугарах, шувуу исгэрэх, хөрш нь дээд давхраас тогших - ямар ч өдөөгч байсан хамаагүй, ажилдаа анхаарлаа хандуулаарай. Гайхалтай нь хэсэг хугацааны дараа та эргэн тойрныхоо дуу чимээг анзаарч, хариу үйлдэл үзүүлэхээ больдог.
Төвлөрөлд сайнаар нөлөөлдөг хоол хүнс идээрэй
Энэ нь тийм ч чухал биш мэт санагдаж болох ч физиологийн талыг үл тоомсорлож болохгүй.
Нэрс. Цусны урсгал болон тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг олон байгалийн антиоксидант агуулдаг.
Ногоон цай. Энэ нь зөвхөн кофейн төдийгүй, хамгийн чухал нь их хэмжээний L-Theanine агуулдаг.
Ногоон. Хлорофилл нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг олон каротиноид, мөн ой санамжийг сайжруулдаг В витамин агуулдаг.
Өөх тостой загас. Салмон, сагамхай зэрэг загас нь тархинд сайнаар нөлөөлдөг Омега-3 тосны хүчлээр дүүрэн байдаг.
Ухаантай байдалд байгаарай
Энэ зөвлөгөөг уран зохиолд маш олон удаа сонсдог, гэхдээ та юу хийж чадах вэ - энэ чадвар нь асар олон тооны асуудлыг шийддэг. Анхаарал бол анзаарах чадвар юм. Зөвхөн эргэн тойрныхоо ертөнцийг төдийгүй дотоод үйл явцыг анхаарч үзээрэй. Энэ нь хэрэв та ухамсартай бол анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарлаа төвлөрүүлж чадна гэсэн үг юм.
Өдөрт 20 минут орчим бясалгал хий. Энэ бол шаардлагатай доод хэмжээ юм. Үүнээс гадна, өдрийн турш ухамсартай байдалд байх бусад боломжуудыг олохыг зөвлөж байна. Хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга: хийж буй зүйлдээ бүрэн анхаарлаа төвлөрүүл. Хоол идэх - хоол идэх үйл явцаас бүрэн таашаал авах. Аяга таваг угаахдаа зөвхөн тэдгээрийн талаар болон угаах техникийнхээ талаар бод. Хамгийн энгийн үйл явц нь танд өөрийгөө таашаал авах боломжийг олгохоос гадна та ухамсар, төвлөрлийн түвшинг хоёуланг нь нэмэгдүүлэх боломжтой болно!
Энэ нь туйлын хэцүү. Заримдаа та одоогийнхоо тухай мартсандаа өөртөө уурлах болно. Гэхдээ бүү сандар: одоо та үүнийг санаж байна, та "энд, одоо" байна. Долоо хоног бүр та ухамсартайгаар зарцуулах цагаа нэмэгдүүлэх болно.
Одоо практик хэсэг рүү шилжье. Энд бидэнд асар их тэвчээр, хүсэл хэрэгтэй.
Төвлөрлийг хөгжүүлэх дасгалууд
Бараг бүх анхаарлаа төвлөрүүлэх дасгалын өвөрмөц зүйл бол тэдний энгийн байдал юм. Нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, түвшингээ дээшлүүлж чадвал төвөгтэй зүйл зохион бүтээх шаардлагагүй.
Урам зориг өгсөн үг
Урам зориг өгөх нэг үгийг сонгоод, таван минутын турш толгойдоо давтан бод.
Үгийн тоо
Ном, сэтгүүл аваад нэг догол мөр дэх үгсийн тоог тоол. Эхний удаад алдаа гаргаагүй эсэхийг шалгахын тулд тэдгээрийг дахин тоол. Та нэг догол мөрөөр эхэлж болно, дассан үедээ хоёр догол мөрөөр үг тоолох руу шилжинэ.
Дараа нь бүх хуудсан дээрх үгсийг тоолох руу шилжинэ. Үг бүр дээр хуруугаа заалгүйгээр зөвхөн нүдээрээ, оюун ухаанаараа тоолж байгаарай. Энэ бол төвлөрлийг сайжруулах хамгийн энгийн боловч үр дүнтэй дасгалуудын нэг юм.
Countdown
Толгойдоо нэг удаад 1000 нэгжээс хас. Хэрэв энэ нь хэтэрхий хялбар бол 2, 7, 9, аль ч өндөр тоог хас.
Бодол санааг дарах
Бодол санаагаа 5 минутын турш дарахыг хичээ. Энэ нь нэлээд хэцүү, гэхдээ тогтмол дасгал хийснээр та үүнийг хийж чадна. Нэг минутаар эхэлж, цагийг аажмаар нэмэгдүүл.
Тухайн зүйлийн үзлэг
Алим, банана, жүрж гэх мэт жимсийг гартаа аваад бүх талаас нь сайтар шалгаж үзээрэй. Үүний зэрэгцээ нэг байрлалд тогтвортой байлгахыг хичээ. Үүнийг нэг минутын турш хий, дараа нь аажмаар тав болгож нэмэгдүүл. Гараа солих.
Үггүйгээр
Халбага, сэрээ, аяга, шил гэх мэт жижиг, энгийн зүйлийг ав. Одоо үүн дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, үүнийг үг хэллэггүйгээр, өөрөөр хэлбэл оюун ухаандаа үггүйгээр бүх талаас нь ажигла. Тухайн объектын талаар бодолгүйгээр анхааралтай ажиглахад л анхаарлаа хандуулаарай.
Хөдөлгөөнгүй
Тав тухтай сандал дээр суугаад байрандаа хэр удаан байж болохыг хараарай. Энэ нь амархан мэт санагдаж болох ч оролдох хүртэл л тийм юм шиг санагддаг. Чиний хийх ёстой зүйл бол зөвхөн суухад анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Албадан булчингийн хөдөлгөөн хийхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Дасгал хийснээр та 15 минутын турш булчингаа хөдөлгөхгүйгээр сууж болно.
Төвлөрөл дотроос
Энэ дасгал нь дотроосоо анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгоно. Булчингаа бага зэрэг тайвшруулж эхэл. Одоо өөр зүйлд анхаарал хандуулахгүйгээр зүрхний цохилтдоо анхаарлаа хандуулаарай. Таны зүрх, цусыг биеийн бүх хэсэгт хэрхэн шахдаг талаар бодоорой. Ингэхдээ зүрхнээс чинь гарч буй цусыг “харж” нэг урсгалаар хөлийнхөө хуруу хүртэл урсахыг хичээгээрэй.
Гүнзгий амьсгалах
Босоо байрлалд сандал дээр суугаад нуруугаа өндөр байлга. Одоо баруун хамрын нүх рүү нэг хуруугаа дарж, гүнзгий, гүнзгий амьсгаа аваарай. Тайван амьсгалж, арав хүртэл тоолж, дараа нь агаарыг гадагшлуулна. Энэ дасгалыг хамрын нөгөө нүхээр давтана. Өдөрт 20 удаа дасгал хий.
Дуу чимээ
Энэ дасгал нь дуу авиан дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Өдөр тутмын амьдралдаа бид маш олон тооны хүмүүсээр хүрээлэгдсэн байдаг. Дуу хоолой, чимээ шуугиан гэх мэт тодорхой дуу чимээнд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Дараа нь шувуу гэх мэт өөр зүйл рүү зориуд шилжинэ.
Дараагийнх руу шилжиж, замын хөдөлгөөний чимээг хэлээрэй. Нэг минутын турш анхаарлаа төвлөрүүлсний дараа дууны хооронд үргэлжлүүлэн сэлгээрэй.
Энэ дасгалыг дууг гаргаж буй хүн эсвэл зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, өөр нэг зүйл дээр дахин төвлөрүүлснээр дүрслэх боломжтой.
Зурах, будах
Зураг зурах, будах нь тархийг амрааж, бүтээлч сэтгэлгээг хөгжүүлэх гайхалтай үйл ажиллагаа юм. Мөн төвлөрлийг сайжруулдаг.
Жижиг ялалтууд
Энэ дасгалын сайн тал нь анхаарал төвлөрлийг сургах өдөр тутмын ажлуудыг ашиглахыг дэмждэг. Үйлчлүүлэгч олох, шүлэг бичих, номын нэг бүлгийг унших, цаг хэмжигч тохируулах зэрэг үйл ажиллагааг сонго. 5-10 минут бол хамгийн тохиромжтой. Энэ хугацаанд энэ ертөнцөд та болон таны даалгавараас өөр юу ч байх ёсгүй. Утсаа унтраагаад хаалгаа хаа. Дасгалыг 90 минут хүртэл нэмэгдүүлэхийг хичээ. Хэрэв та тогтмол дасгал хийвэл сарын дараа энэ тоонд хүрэх боломжтой.
Толин тусгалуудын сэдэл
Анхаарал төвлөрүүлэх хамгийн ашигтай хэлбэр бол өөр хүнтэй харьцах, илүү гүнзгий холболтыг мэдрэх явдал юм. Толины өмнө зогсоод нүдний түвшинд хоёр наалтыг байрлуул. Эдгээр нь таны ярилцагчийн нүд гэж төсөөлөөд үз дээ. Таны бүх бодол толгойгоо бүрэн хөдөлгөөнгүй байлгаж, бусад бодлоос зайлсхийхэд чиглэгдсэн байх ёстой. Гүнзгий амьсгал. Дуусгах хугацаа таван минут байна.
Төвлөрөх програмууд
ТархиТөвлөрБүтээмжЦаг хэмжигч
Энэхүү үнэгүй Android програм нь танд цагаа зөв удирдахад туслах зорилготой юм. Энэ нь танд ажиллахыг хүсч буй минутын тоог тохируулж, дараа нь хуваарийн дагуу завсарлага авах боломжийг олгодог. Энэ санааг Помодоро техникээс авсан, өөрөөр хэлбэл та ажлын 25 минутыг тавиад 5 минут амарна. Процесс дахин дахин давтагдана.
Ингэснээр та олон цагаар завсарлага авахгүйгээр өөрийгөө хүчлэхийн оронд илүү бүтээмжтэй байх болно. Brain Focus нь хэрэглэхэд хялбар бөгөөд таныг хэр бүтээмжтэй болохыг харуулдаг.
(OFFICE)
Энэ нь мөн Android дээр үнэгүй програм юм. Offtime нь яаралтай ямар нэг зүйлийг алдалгүй гадаад ертөнцөөс салгах боломжийг олгодог. Та апп, дуудлага, мессеж гэх мэт анхаарал сарниулах зүйлсийг хааж болох ч тантай холбоо барих боломжтой хүмүүсийг цагаан жагсаалтад оруулах боломжтой.
Энэхүү програм нь таны өмнөөс мессежүүдэд автоматаар хариу өгөхөөс гадна таныг эзгүй байх хугацаандаа юу алдсанаа хянах боломжтой. Offtime нь таны утасны хэрэглээ, өдөр бүр зарцуулдаг цагуудын талаарх мэдээллийг өгөх бөгөөд аль програм нь таны цагийг хамгийн их зарцуулж байгааг онцлон харуулдаг.
Төлбөртэй iOS болон Android-д зориулсан программ нь хоёр долларын үнэтэй. Энэ нь хамгийн алдартай хүмүүсийн нэг гэж тооцогддог.
Ойд виртуал мод байрлуулах замаар гүйцэтгэлийг сайжруулах. Та ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүссэн үедээ програмаа нээж, мод тарь. Хэрэв та 30 минут зогсохгүй бол ургахыг харах болно. Ингэснээр та бүхэл бүтэн ой бий болно. Хэрэв та бүтэлгүйтвэл мод үхэх болно.
Энэ бол үнэгүй онлайн платформ юм. Төгс уур амьсгалыг бий болгохын тулд Noisli-г ашигла. Энэ бол галт тэрэгний чимээ, шажигнах гал зэрэг байгалийн янз бүрийн дуу чимээг холиход ашиглаж болох цагаан шуугиантай програм юм.
Noisly нь хөгжмийг зохицуулж чадахгүй ч цаанаа чимээ гаргахыг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой.
Номууд
Анхаарал төвлөрүүлэх нь нэг зүйл дээр удаан хугацаанд анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар гэдгийг харгалзан үзвэл ном унших нь өөрөө маш сайн дасгал болно. Хэрэв та энэ сэдвээр тусгайлан ном уншвал ашиг нь хоёр дахин нэмэгдэх болно. Эндээс эхэлж болно.
- “Төвлөрөх урлаг. 10 хоногийн дотор ой санамжаа хэрхэн сайжруулах вэ" Эберхард Хел
- Рюта Кавашимагийн "Оюун ухаан, ой санамжийг хөгжүүлэх Японы систем"
- Тони Бузаны "Ой тогтоолт ба оюун ухааны гарын авлага"
- "Төвлөр. Анхаарал, анхаарал сарниулах, амьдралын амжилтын тухай" Даниел Големан
- “Хамгийн их төвлөрөл. Клип сэтгэлгээний эрин үед хэрхэн үр дүнтэй байх вэ, Люси Жо Палладино
- “Миний анхаарлыг битгий сарниул. Эдвард Халлоуэлл юу ч байсан анхаарлаа хэрхэн төвлөрүүлэх вэ?
- "Дөрвөн секундын дүрэм. Зогс. Бодоод үз дээ. Үүнийг хий" Питер Брегман
- "Төвлөрлийн хүч" Уильям Уокер Аткинсон
- “Цагийн менежмент Помодоро. Яаж нэг зүйл дээр дор хаяж 25 минут анхаарлаа төвлөрүүлэх вэ" Стаффан Нетеберг
Эцэст нь хэлэхэд анхаарал, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварын тухай богино хэмжээний видео:
