Simon Winthrop
Mentalist. Skriti mehanizmi vpliva na druge
(vadbena knjiga)
Prevod: M.S. Mkrtičeva
Kdo je mentalist? Medij, hipnotizer ali navaden manipulator? Kako lahko v samo nekaj minutah izve skoraj vse o človeku samo z opazovanjem? Avtor te knjige, Simon Winthrop, bo razkril glavne skrivnosti junaka serije "The Mentalist" Patricka Janea. Ko obvladate določene tehnike, se boste naučili "brati" ljudi kot odprto knjigo, pa tudi nadzorovati njihove misli in vedenje. S pomočjo te knjige lahko začnete svojo pot v višave miselne umetnosti!
ISBN: 978-5-699-55420-1
Simon Winthrop
Mentalist.
Skriti mehanizmi vpliva na druge
(vadbena knjiga)
Uvod
Kdo je mentalist?
Mentalist- oseba, ki uporablja mentalno ostrino, hipnozo in moč sugestije. Mojster obvladovanja misli in vedenja.
Kdo misliš, da te najbolje pozna? Morda vaš zakonec? Ali morda starši ali prijatelji?
Zdaj pa si predstavljajte, da vstopite v sobo in po nekaj sekundah ugotovite, da so vas brali kot odprto knjigo. Neznanec, ki ga še nikoli niste srečali, ve o vas več kot vaši najbližji. Ta neznanec vam lahko pove o vašem poklicu, vaši višini dohodka in kaj ste zajtrkovali. S prodorno natančnostjo zna poudariti vaše prednosti in slabosti. Osvetlite svoje najgloblje in najgloblje skrivnosti ali se celo pogovorite s katerim od svojih pokojnih sorodnikov.
Zdi se, da vas ta oseba pozna že od otroštva. Ne, še huje! Bilo je, kot bi te opazoval že od rojstva in ti vsako minuto pogledal naravnost v dušo.
Kdo je ta vsevedni gospod?
Mentalist!
Mentalisti nas obkrožajo že več stoletij. V antičnem svetu so jih imenovali vidci in oraklji. Leta so prevzeli vlogo glasnikov. Nekaj jih danes najdete na karnevalih in sejmih ter berete z dlani tistih, ki želijo odšteti pet dolarjev. Drugi se razglašajo za »zdravilce duš« ali jasnovidce in trdijo, da lahko komunicirajo z dušami mrtvih ali berejo misli.
Toda najbolj znan mentalist našega časa je Patrick Jane, glavni junak priljubljene televizijske serije The Mentalist. Jane je izmišljen lik. Po mnenju avtorjev s svojo sposobnostjo "branja" ljudi pomaga kalifornijskemu preiskovalnemu uradu (CBI) pri reševanju najhujših zločinov.
Vsaka epizoda se začne z definicijo: »Mentalist je oseba, ki uporablja mentalno ostrino, hipnozo in moč sugestije. Mojster obvladovanja misli in vedenja.” Vedno znova Patrick Jane pokaže vse te sposobnosti. In njegova edinstvena metoda lovljenja kriminalcev se pogosto izkaže za veliko bolj produktivno kot forenzična tehnologija in druge tradicionalne metode CBD.
V preteklosti je bil Jane znan udeleženec različnih televizijskih oddaj, kjer je trdil, da lahko komunicira z mrtvimi. Po scenariju v eni od teh oddaj voditelj vpraša Patricka za mnenje o serijskem morilcu, ki je takrat deloval v mestu. Zločinec, razjarjen zaradi mentalistovega odgovora, ga razglasi za goljufa ter ubije njegovo ženo in hčerkico. Zaradi kesanja se Patrick skrije v senco, se znebi svoje priljubljene mistične preobleke in začne delati za policijo kot svetovalec.
Od tu se začne klasična zgodba o nadobudnem superjunaku, ki si prizadeva uporabiti svoje supermoči za dobro. Razen ene majhne podrobnosti: te supermoči lahko pridobi vsak. Na primer, lahko postanete mentalist nič slabši od Patricka Janea.
Mentalist ali čarovnik?
Verjetno ste se spraševali, kakšna je razlika med mentalistom in čarovnikom. No, pravzaprav je razlika kar velika. Mnogi čarovniki so tudi mentalisti in obratno. V obeh primerih uporabljajo skrivne metode in znanja, da ustvarijo mistično predstavo. Razlika je v tem, da čarovniki ves čas govorijo o nadnaravnih silah, ki jim pomagajo narediti prerezano vrv ali ves čas najti pravo karto, medtem ko se mentalisti pri svojih nastopih zanašajo na intelektualne in miselne sposobnosti.
Kot sem že rekel, je morda najbolj impresivna umetnost mentalistov sposobnost, da z navidezno lahkoto, s preprostim opazovanjem, v prvih minutah srečanja izvejo o osebi zastrašujoče veliko. Takšen "posnetek" običajno zelo pomaga, ko ima Patrick Jane depo z osumljenci ali pričami, ki imajo kaj skrivati. Takšni triki, mimogrede, ne le pomagajo razkrinkati lažnivce, ki se jih vedno najde za drobiž, ampak vam bodo prav prišli tudi, če boste na naslednji zabavi želeli s kom navezati stik.
Skorajda ni enega samega področja v vašem življenju, ki bi mu mentalna umetnost lahko škodovala. Te tehnike so lahko uporabne v sejni sobi, na igrišču ali pred večjim nakupom. Ali prodajalec zaračunava preveč ali res ponuja dobro ponudbo?
Vsem nam primanjkuje informacij. Toda ali se bo zgodilo, da vemo preveč? To je zanimivo vprašanje, o katerem bom podrobneje šel malo kasneje, ker se mi včasih zdi, da lahko to darilo postane težko breme.
Imajo mentalisti nadnaravne moči?
Psihometrija je v bistvu oblika tako imenovane ekstrasenzorične zaznave. Ekstrasenzorično zaznavanje pa je opredeljeno kot sposobnost pridobivanja informacij o osebi ali stvari z nadnaravnimi sredstvi. Izraz "psihometrija" je izumil zdravnik po imenu Joseph Rhodes Buchanan v začetku 19. stoletja. Ustvaril je teorijo, po kateri vsak predmet oddaja določene emanacije ali energije. Z njihovim občutkom lahko oseba izve podatke o tem predmetu, pa tudi o njegovem sedanjem ali nekdanjem lastniku.
Popolna neumnost
Naj jasno razložim, da Jane ni jasnovidka in ne uporablja nobene ekstrasenzorne zaznave. Kot jaz, mimogrede. Pravzaprav Patrick Jane izkoristi vsako priložnost, da medije in jasnovidce ujame na laži. Tudi sam že dolgo zavaja javnost in zato ve, da so tudi najbolj prepričljivi mediji nič drugega kot šovmani in prevaranti. Predmet v vaši roki ne oddaja nikakršnih sevanj, vsaj ne tistih, ki bi vam lahko povedali, kaj je njegov lastnik jedel za večerjo.
V življenju vsakega izmed nas so bili trenutki, ko smo nekaj nerazložljivo čutili ali vedeli. Različni ljudje imajo različne stopnje občutljivosti: nekateri imajo oster sluh, drugi imajo povečano občutljivost na vonjave. In vsekakor je možno, da v trenutkih »eureka insight« preprosto bolje prisluhnemo lastnim občutkom.
A nismo v izmišljeni realnosti, nismo junaki stripov ali znanstvenofantastičnih serij. To je življenje. In v življenju lahko prejmemo informacije o lastniku katerega koli predmeta tako, da smo dovzetni in razvijemo sposobnost spretnega opazovanja. Jasnovidci trdijo, da imajo za razliko od običajnih ljudi dar, ki se pojavi in izgine glede na situacijo. In uporabljajo te tako imenovane energije, da spodbudijo tiste, ki jim verjamejo, da sprejmejo določene odločitve.
Mediji gredo še dlje; pravijo, da lahko komunicirajo z duhovi mrtvih. Njihov cilj je tudi uporabiti te sposobnosti, da bi druge prisilili k težkim odločitvam. Prav tako svoje sposobnosti imenujejo dar in ne zanesljiva veščina. Zame se lahko vsak pogovarja z duhovi, vendar še nikomur niso odgovorili.
Brez nadnaravnih moči je Patrick Jane Sherlock Holmes našega časa. S pomočjo svoje pronicljivosti in sposobnosti opazovanja dosega v svojem poslu neverjetne višine. In vsak lahko obvlada te veščine.
kdo sem
Morda imate povsem legitimno vprašanje: kdo sem in zakaj imam pravico, da druge učim mentalne umetnosti?
No, dejstvo je, da sem tudi sam čarovnik in mentalist.
George Joseph Kreskin
Mentalist. Priročnik za razvoj supermoči zavesti
PREDGOVOR UREDNIKA
Dragi bralec!
V rokah držite posebno knjigo. Odpira popolnoma novo smer - serijo knjig z naslovom "Mentalist". Za mnoge od nas je sama beseda "mentalist" še vedno neznanka. Toda na Zahodu so "mentalisti" že dolgo imenovani tisti, ki uporabljajo mentalno ostrino, hipnozo ali sugestijo in nadzorujejo misli, vedenje in situacije. Na to temo so bili celo posneti tako super priljubljeni filmi in TV serije, kot so "Lie to Me", "The Mentalist", "Clairvoyant".
Upamo, da bodo knjige iz serije "Mentalist" postale vaša absolutna mentalna prednost. Omogočili vam bodo obvladovanje situacije in doseganje vaših ciljev z metodami in tehnikami, ki se mnogim zdijo nedostopne, »parapsihološke« in celo »psihične«. Opazovanje, moč sugestije, hipnoza, poznavanje človeške narave, telepatija, odkrivanje laži, ekstrasenzorna občutljivost - vse te in še mnoge druge »velesoči« niso v domeni »čarovnikov« in »vidovcev«, ampak z ustrezno izobrazbo dostopni vsakemu človeku in se zanašajo izključno na moč in prožnost našega uma in telesa.
To knjigo je napisala res neverjetna oseba. Ime mu je George Kreskin. Je najbolj znan mentalist našega časa. Kreskin je postal znan po tem, da je vse svoje življenje posvetil preučevanju možnosti človeške zavesti. In svoje dosežke je pripravljen pokazati pred televizijskimi kamerami, na javnih nastopih in med samim preiskovanjem posebej zapletenih primerov.
Kreskin je paradoksalen. Ko je bil še najstnik, je zmagal v televizijski oddaji "Najmlajši hipnotizer na svetu" (podobno naši "Bitki jasnovidcev"), a od takrat ne preneha ponavljati, da v tem, kar počne, ni nič "psihičnega". 't. V več kot 60 letih nastopov in koncertov je preletel več kot 5.000.000 km, vendar ni "šel iz mode" in še danes šokira milijone ljudi. Redno pomaga FBI in policiji pri preiskovanju posebej zapletenih primerov. Tom Hanks je o njem posnel film "The Great Buck Howard", v katerem je igral veličastnega Johna Malkovicha, vendar so skrivnosti njegovih sposobnosti ostale zavite v tančico skrivnosti.
Kreskina imenujejo "Nostradamus 20. stoletja". Tako je leta 2004 s 100-odstotno natančnostjo napovedal izid volitev v kanadski parlament, pa tudi dejstvo, da bo natanko 14 mesecev pozneje ta parlament prvič v kanadski zgodovini dobil nezaupnico in bo biti raztopljen. In decembra 2007, natanko 11 mesecev pred predsedniškimi volitvami v ZDA, je napovedal, da bo naslednji predsednik "temni konj" Barack Obama (čeprav so takrat za favorite veljali povsem drugi kandidati).
Ob tem si sam Kreskin, kot se za pravega mentalista spodobi, vedno reče: »Nisem čarovnik ali jasnovidec. V tem, kar počnem, ni popolnoma nič nadnaravnega. jaz Preučujem možnosti človeške zavesti, ki so lastne vsakemu od nas že od rojstva.”
Dandanes obstaja veliko različnih metod za razvoj človekovih »parapsihičnih« sposobnosti. In včasih jih ni enostavno razumeti. Nekdo se želi naučiti brati misli drugih ljudi in takoj ugotoviti, ali oseba govori resnico ali laž. Drugi načrtuje nadzor nad razpoloženjem in vedenjem drugih ljudi. In tretji si prizadeva razviti lastne ekstrasenzorne sposobnosti. Cenim to knjigo, ker mi ne dovoli, da bi izgubil izpred oči, kaj je pomembno. Pod svetlo omako različnih miselnih tehnik, prijemov in primerov iz več kot razgibanega življenja Kreskin vedno znova ponavlja: osnovno orodje mentalista ni poznavanje nekih individualnih psiholoških »posebnih tehnik«, temveč njegov um. in telo, ki se lahko v vsakem trenutku, kot laser, osredotoči na problem in doseže svoje cilje. Tega se je sposoben naučiti vsak od nas. In pri tem nismo omejeni s svojimi zmožnostmi, temveč s pričakovanji, predvsem od nas samih.
S spoštovanjem, urednik Aleksej Skokov
PREDGOVOR
Priprava te knjige, moje tretje, je bila kot rojstvo otroka – in tako kot otrok ima dva starša. To sva jaz in Robert Bahr – nadarjen pisatelj in oseba s čudno sposobnostjo razmišljanja v sozvočju z mano. Na teh straneh je znal presenetljivo natančno in popolno prenesti moja najbolj subtilna občutja.
Nekaterim se bo ta knjiga zdela pravi paradoks. Preden jo preberete do konca, boste uporabljali nadčutno zaznavo in boste lahko naredili stvari, za katere nikoli niste mislili, da so možne. Vendar vam moram takoj povedati in to bom podrobneje razložil kasneje: sam pojem "ekstračutne zaznave" je popolnoma nepotreben.
Zelo kritičen sem do številnih izjav tako imenovanih "psihikov" ipd. Vendar pa je bil po mojem mnenju najtemnejši dan v življenju velikega Houdinija tisti, ko se je, utrujen od dokazovanja odrešitve pred raznimi smrtnimi nevarnostmi in ker je bil neuspešen kot čarovnik, posvetil razkrivanju medijev. Kot boste odkrili na straneh te knjige, čeprav se med tistimi, ki trdijo, da so raziskovalci zavesti, najdejo prevaranti in goljufi, dejstev – kot boste videli sami – ni mogoče prezreti.
Številni vidiki parapsihologije – zunajčutno zaznavanje, hipnotični trans, jasnovidnost in podobno – že dolgo čakajo na znanstveno raziskovanje. Prepričan sem, da bo iz njihovega pepela vstalo znanje o duševnih sposobnostih človeka brez primere. Ta knjiga je le prvi korak. Temelji na nenavadnih veščinah, mentalnih sposobnostih, razvoju katerih sem posvetil vse svoje življenje. Že od otroštva sem z njimi zabaval druge ljudi in ni razloga, da bi vam preprečil, da storite enako. Nekateri triki, ki jih boste izvajali, še posebej na začetku, so preproste iluzije – placebo, namenjeni vzpostavitvi potrebnega odnosa med vami in vašim občinstvom. Kasneje boste dosegli neverjetne rezultate, ki jih nihče ne zna pojasniti – ne vi ne jaz.
Ne glede na to, ali boste to knjigo uporabili kot vodnik za govor, jo dali prijatelju v branje ali jo prebrali v tihi zasebnosti svojega doma, upam, da vam bo všeč in da se bo izkazala za to, kar je bila namenjena - neverjetna učna izkušnja, mešanica čudenja, smeha, spletk in veselja, ki jo je najlažje ceniti v gledališču svojega uma. Samo odgrniti morate zaveso – verjamem, da je ne boste želeli nikoli več zapreti.
Lep pozdrav, Kreskin
PRVO POGLAVJE
Na začetku je bila beseda ...
Vse je čudež. Neverjeten red narave, kroženje stotin milijonov svetov s približno milijonom sonc, aktivnost svetlobe, življenje živali, vse to so veliki in neskončni čudeži.
Voltaire
"Kako to narediš?"
To vprašanje mi postavijo stokrat na leto, osebno in v pismih, in ne samo tisti, ki so me videli nastopati v klubih, na fakultetah, na posebnih "koncertih" ali na televiziji. Nekateri od teh radovednežev so znane zvezdnice.
Moj odgovor je vedno enak: nisem jasnovidec, ne okultist, ne vedeževalec. Nisem telepat, ne medij, ne "hipnotizer". V tem, kar počnem, ni nič nadnaravnega.
Sem znanstvenica, raziskovalka na področju razvoja sposobnosti zavesti in »zunajčutnega« zaznavanja. In ljudem pokažem, kaj sem odkril.
Približno 85 odstotkov tipičnega Kreskinovega "koncerta", kot imenujem svoje nastope, uporablja te mentalne zakone - zato se imenujem "mentalist". Preostalih 15 odstotkov vsakega koncerta je običajno namenjenih tradicionalnim čarovniškim trikom, namenjenim predvsem povezovanju z občinstvom.
To povem vsem, ki so me kdaj vprašali, kaj počnem. S tem odgovorom seveda niso vsi povsem zadovoljni, saj je resda precej nejasen. In zdaj, na straneh te knjige, nameravam prvič podati izčrpne odgovore. Pokazal vam bom osnovna načela, s katerimi boste lahko uresničili neizkoriščen potencial vaše osebnosti, sposobnost prepričevanja, sposobnost koncentracije in čutenja, ki presega običajna čutila, poleg tega pa boste sposobni izvajati številne absolutno neverjetna "čarobna" dejanja kadar koli.
V naslednjih poglavjih vam bom razložil, kako lahko korak za korakom ponovite tisto, kar je osupnilo in očaralo milijone in milijone ljudi. Povedal vam bom, kako pripraviti svoje telo in um, da boste lahko dosegli potrebno stopnjo samozavesti in koncentracije izvajati te »eksperimente« na primer s prijatelji doma, na zabavi ali na odru. In kjer koli je to mogoče, bom razložil miselne procese - tako imenovane "skrivnosti" -, ki se skrivajo za temi poskusi.
Povsem resno pravim »kjer je le mogoče«; Bolj ko boste napredovali v razvoju neverjetnih, nenavadnih in popolnoma neverjetnih sposobnosti vaše zavesti, bolj vas bodo begale in begale. Trdno sem prepričan, da v tem ni nič nadnaravnega. Upamo, da bodo nekoč in kmalu raziskovalci lahko ugotovili moč, s katero lahko na primer popolnemu neznancu povem številko njegovega potnega lista ali vnaprej napovem naslov iz časopisa prihodnji teden.
Bolj ko boste napredovali v razvoju sposobnosti svoje zavesti, bolj bodo begale in begale vas in tiste okoli vas.
Ne morem razložiti vsega, kar boste lahko naredili po preučevanju te knjige. Nekatere so, kot sem že rekel, preproste iluzije, ki so že dolgo del arzenala dobrega čarovnika. Druge pojave, zlasti tiste, ki vključujejo ekstrasenzorično zaznavanje, je trenutno povsem nemogoče razložiti. Vendar pa boste morda presenečeni, kako daleč lahko greste v razumevanju – in uporabi – ekstrasenzornega zaznavanja. Člani British Society for Psychical Research so nekoč predlagali, da se zaznavanje misli ali telepatija doseže z uporabo izjemne občutljivosti za najmanjše podrobnosti in najmanjše spremembe v osebi, ki ji berejo misli, na primer z majhnimi gibi obraznih mišic, celo na vonj po telesu. Verjamem v prepoznavanje fizičnih značilnosti, ki izražajo misel, ki jih je oblikovala. Verjamem pa tudi, da je na ESP nekaj več, čeprav trenutno ne vem, kaj je to in je možno, da Nikoli ne bom mogel izvedeti. Kot je rekel moj nekdanji kolega dr. Harold Hanson: »Verjetno je najbolje, da ne veste vsega, kar se dogaja, medtem ko delate svoj program, ker je očitno, da na nekaterih točkah v vaši oddaji uporabljate -več kot bi lahko storili, če bi vaša zavest spremljala vse, kar se dogaja.«
Se strinjam z njim. Ni potrebe po razumevanju, zakaj se nekaj zgodi, če se lahko zgodi brez tega razumevanja. Pravzaprav je poskušanje razumeti proces in ga reducirati na eno samo formulo v nasprotju z učinkovitim delovanjem psihičnih procesov. Intelekt stoji kot zid pred temi naravnimi intuitivnimi občutki.
Enako se dogaja s čustvi. Na primer, recimo, da se nekega jutra zbudite in se počutite posebej srečni. Ker pa ste razumna oseba, si mislite: »Zakaj sem tako srečen? Nimam dovolj denarja, da bi plačal vse račune, moram na roditeljski sestanek, moj avto ni bil na tehničnem pregledu, čez mesec dni moram plačati dohodnino.« Morda vam bo ta zid racionalnih podrobnosti hitro in učinkovito pomagal, da se izolirate od srečne izkušnje.
Enako se bo zgodilo, ko boste poskušali globlje uporabiti svoja »odvečna« čutila, če boste vztrajali, da želite razumeti, kako ste sposobni izvesti to ali ono dejanje.
Ne razumite me narobe - sploh nisem proti racionalnemu razmišljanju in se iskreno imam za intelektualca in pametnega človeka. Samo pravim – se pravi, vztrajam! - da ima lahko resnica veliko različnih oblik in razum lahko vidi samo eno od oblik resnice. Z intelektom ne moremo razumeti čustvene resnice. Če vam povem po pravici, nikoli nisem slišal zelo razumne definicije ljubezni. Čeprav sem videla primere sreče, mi nikoli nihče ni znal prepričljivo razložiti, kaj je sreča. Na področju čustev nam razum zataji; ne more razložiti čustvenih resnic. Prav tako ne moremo pričakovati, da bomo lahko razumeli, vsaj še ne, zunajčutno zaznavo, saj spada v področje žive izkušnje. Čutimo ga, vidimo, kako deluje, in to nam omogoča, da rečemo, da obstaja in deluje.
Toda razumite: v tem ni nič nadnaravnega, metafizičnega ali okultnega. Nekoč so o meni rekli: "Kreskin je pravi čarovnik, treba ga je sežgati na grmadi!" Drugi so me označili za jasnovidca, medija ali celo svetnika. Ampak stvar je v tem, da sem tak kot vsi drugi, le da sem svoj um izuril tako, da je občutljiv na subtilne občutke, ki jih večina ljudi ignorira.
Nisem čarovnik ali jasnovidec. V tem, kar počnem, ni popolnoma nič nadnaravnega. Preučujem možnosti človeške zavesti, ki so lastne vsakemu od nas od rojstva. In naučil te bom, da jih kar najbolje izkoristiš.
Ne počnem ničesar, kar ne bi mogel narediti vsak desetletnik, če bi imel trideset let izkušenj.
Ta knjiga vam lahko naredi več kot le življenje zabave. Poznam na tisoče ljudi, ki so z uporabo tukaj opisanih metod postali neustavljivi komunikatorji, poklicno uspešnejši, bolj priljubljeni in iskani. Drugi so se naučili učinkovito sprostiti stres in se popolnoma sprostiti, učinkovito uporabljati svojo intuicijo, sprejemati modre in napredne odločitve – seznam je neskončen.
Pokazal vam bom praktične koristi vsakega koraka usposabljanja, tako da se ne boste le naučili izvajati veliko neverjetnih dejanj in razumeli načela, ki stojijo za njimi, temveč boste ta načela lahko tudi uporabili v svojem vsakdanjem življenju. Tukaj je le en primer: če se boste naučili prodreti v um druge osebe s pomočjo sugestije, se boste naučili vsako jutro zbuditi brez budilke, se boste počutili bolj energični in rešili težave, za katere ste mislili, da so nerešljive.
Začnimo torej skupaj to potovanje – potovanje v globine lastne zavesti. In na tej poti se boste naučili stvari o ljudeh in njihovih zmožnostih, ki si jih nikoli ne bi mogli predstavljati. In tudi o sebi.
DRUGO POGLAVJE
Koncentracija zavesti
Navadna zavest je širok pas svetlobe, koncentrirana zavest je laser.
Vsako veliko podjetje ima vsaj enega skeptika – zdi se, da je to skoraj temeljni zakon narave. V tem primeru lahko poskusite to zanimivo zdravilo, da spremenite njegov odnos. Za začetek recite:
Brez dvoma imate zelo stabilno zavest. Koliko časa boste potrebovali, da zmanjšate srčni utrip za deset odstotkov?
Morda ga bo vprašanje presenetilo. Vsi vedo, da je utrip ali srčni utrip neprostovoljni proces, tako kot prebava, peristaltika (krčenje črevesja) in drugi presnovni procesi. Preden se skeptik začne prepirati in zanikati, ga vprašajte;
Hočeš reči, da svojega srčnega utripa nikoli nisi znižal prostovoljno? Zagotovo lahko znižate srčni utrip za deset utripov na minuto – ali vsaj pet?
Zdaj vas bo skeptik verjetno vprašal: "Ali lahko to storite sami?" odgovor:
Vsekakor. Vsakdo lahko to stori. In obljubim, da bom to tudi storil – kasneje.
Nato se pretvarjajte, da sprejemate izziv: v redu, zakaj ne bi vsem pokazali, kako enostavno je?
Spravil si ga v težak položaj. Naj se udobno usede in ga prosi, naj izbere nekoga iz skupine, ki bo spremljal njegov srčni utrip. Pojasnite podrobno in zelo samozavestno;
Zdaj vam bomo dovolili, da se za nekaj minut rahlo sprostite, da bomo lahko prešteli vaš srčni utrip v mirovanju. Poskusite se sprostiti. Naslednjih nekaj minut vas ne bo nihče motil.
Opazovalca naročite, naj postavi svojo zapestno uro tako, da bo lahko videl zamah druge roke, in ga prosite, naj poišče preiskovančev utrip. Povejte mu – na uho, če je le mogoče – naj prvo minuto ignorira, drugo in tretjo minuto pa naj šteje utrip, ne da bi to naznanil.
Med štetjem utripa se tiho in mirno pogovarjajte o nečem pomirjujočem, kar bo odvrnilo preiskovančevo pozornost od testa. Morate premagati njegov naravni strah, ki bi povečal njegov srčni utrip.
Ko opazovalec napove vrednost utripa, recite:
To je dokaj nizka vrednost za ta test zaradi povečane razdražljivosti. Ne vem, koliko lahko znižate srčni utrip – čeprav sem videl, da ljudje z veliko volje to zmorejo. - Nasmehnite se subjektu in mu pošljite izziv. Vprašajte ga: - Ste se res pripravljeni osredotočiti na znižanje srčnega utripa?
Naročite opazovalcu, naj ponovi štetje srčnega utripa, medtem ko mimogrede razpravljate o dinamiki srčnega utripa: »Ko zajec vidi krvosledca, ki ga lovi. njegov srčni utrip lahko poskoči na nekaj sto utripov na minuto. Srce pošilja kisikovo kri skozi arterije, da nahrani vsako celico v telesu.« Uporabite besede, povezane z dejavnostjo, da pojasnite, kako strah, tesnoba, bolečina in vadba pospešijo vaš srčni utrip. "Toda zajec nima možganov ali volje našega subjekta, ki lahko s samo koncentracijo upočasni svoj srčni utrip deset utripov na minuto."
Kar pravite, je popolnoma pravilno - vendar se vaš subjekt osredotoča na napačno stvar. Njegove misli usmerite v kruto barvo krvi, v grozo, ki stisne njegovo srce, v možnost neuspeha in težave, ki jih prinaša. In ko opazovalec napove številke srčnega utripa, bo vsakdo razumel, da ne le da se niso zmanjšale – pravzaprav so se celo povečale.
Skeptik bo takoj začel vztrajati, da srčnega utripa ni mogoče zmanjšati z močjo volje. In pravite, da lahko to dokažete. In v tem poglavju boste natančno izvedeli, kako se to naredi.
Ko sem bila v srednji šoli v Caldwellu v New Jerseyju, je ena od mojih učiteljic tako pogosto ponavljala svoj najljubši rek, da bi v resnici moral biti vklesan na njenem nagrobniku. Večkrat na dan je izjavila: "Moraš se osredotočiti!"
Vsaj v mojem primeru se je motila. Edina stvar, ki sem jo kot otrok znala narediti, je bila koncentracija. V resnici je ravno ta popolna osredotočenost na mojo sošolko Liso nenehno povzročala izbruhe jeze s strani učiteljev.
Skoraj vsa živa bitja imajo sposobnost "koncentracije" ali osredotočanja svoje pozornosti. Opazujte, kako se mačka osredotoča na ptiča, ki skače po polju: oči in ušesa so popolnoma osredotočeni na plen, vse mišice so napete, mačka čaka na trenutek, ko se ptica začne osredotočati na to, da izvleče črva iz zemlje, in zanemari svojo varnost.
Vsa živa bitja imajo sposobnost koncentracije pozornosti. Naučiti se morate kar najbolje izkoristiti.
Tudi hišne muhe se »koncentrirajo«, kot lahko vidite, ko naslednjič pristane na vaši roki. Poskusite ga zadeti čim hitreje - najverjetneje boste zgrešili. Toda počakajte, da žuželka najde kakšen okusen del vaše anatomije in se začne osredotočati na večerjo s čiščenjem zadnjih nog. In potem - udari močneje!
Otroci imajo izjemno sposobnost koncentracije, to vedo vsi starši. Pokličite svojega otroka na kosilo, medtem ko se igra v sosednji sobi, in vas ne bo slišal. Pogovarjajte se z njim, medtem ko je osredotočen na televizijski program, in sploh ne bo opazil, da ste v sobi.
Vsak dan vidimo primere najvišje koncentracije. V bejzbolu so igralci tako zelo pozorni na gibanje žoge od vrča do domače plošče, da v delčku sekunde uskladijo nešteto živčnih impulzov, da ujamejo žogo, ki potuje s hitrostjo dobrih sto milj na uro. Ko koncentracija odpove, testo preprosto zaman udarja v zrak.
Vidimo gol iz igre, ko igralec brca žogo, ko izklopi svojo zavest pred kriki šestdeset tisoč navijačev, rezultatom, ostalimi igralci in se z vsem bitjem osredotoči na to, da se prebije med vratnicama. En igralec, Ray Wersching, se tako intenzivno osredotoča na »zapomnitev« fizične koordinacije svojih čudovitih udarcev, da od trenutka, ko naredi prvi korak čez igrišče, noče niti pogledati vratnic. Oznake jardov mu povedo, kako dolg naj bo udarec, igralec, ki drži žogo, pa kaže smer. Po Werschingu je njegova naloga osredotočiti se na izvedbo popolnega udarca. Priti med vratnicama je naloga žoge in Wersching noče dopustiti, da bi mu padla koncentracija, ker bi ga skrbelo za to.
Ko boste naslednjič pogledali igro v filmu velikih igralcev, kot so Robert De Niro, Al Pacino ali Audrey Hepburn. Poskusite si predstavljati, kaj se v resnici dogaja: pol ducata snemalcev, režiser in njegovi pomočniki, kostumografi in rekviziteri, tehnični svetovalci, drugi nastopajoči - vsi ti ljudje so na majhnem prostoru, ograjeni s kartonskimi stenami v veliki temni stavbi, nič drugače kot letalski hangar. Hladna, svetla bela svetloba sije na igralce, medtem ko mikrofoni visijo s stropa nad njimi. Pa vendar, ko režiser zavpije “Motor!”, se zgodi čudež koncentracije.
Nastopajoči prenehajo biti pozorni na vse, kar se dogaja okoli njih. Njihova koncentracija je tako globoka, da dobesedno postanejo liki, ki jih igrajo. Okoliščine scenarija postanejo njihove življenjske okoliščine, strasti, ki jih upodabljajo, pa prave strasti, ki rastejo iz njihove koncentracije.
Pri vseh pojavnih oblikah iluzije in moči zavesti, o katerih bomo še govorili, od zunajčutne zaznave do sugestije, je ključna koncentracija. Domnevam, da je dar telepatije v veliki meri posledica sposobnosti globoke koncentracije. Moji nastopi zahtevajo nenehno koncentracijo, ki se začne uro pred začetkom predstave, napor pa je tako naporen, da med triurnim koncertom izgubim več kot kilogram teže in moram jesti petkrat na dan, da okrevam.
Koncentracija je ključni element pri razvoju moči vaše zavesti. Samo sposobnost koncentracije ga lahko spremeni v učinkovit sistem z neomejenimi možnostmi.
Eden od razlogov za tako veliko izgubo energije je, da se moram z enako intenzivnostjo osredotočati na več podrobnosti hkrati. To mislim.
Pred nekaj leti so me izzvali, da ponovim trik pobega, ki je Houdinija zaslovel. Sem mentalist, ne prevarant za pobeg v zaprtem prostoru, vendar me je ideja tako prevzela, da sem vadil mesece. Vse se je moralo zgoditi v živo in pred občinstvom v živo in želel sem se prepričati, da lahko to izvedem v omejenem času.
Večer pred nastopom sem ugotovil, da nisem upošteval več pomembnih dejavnikov. Eden od njih je bila vročina. Nikoli nisem vadil pod tisoč vatnimi reflektorji in zdaj, na odru, z rokami zvezanimi na hrbtu, zvit v položaju ploda v maternici, v platneni vreči, ki je bila zaprta s kovinsko verigo s ključavnicami, vročina zelo hitro postalo preprosto zadušljivo. Skoraj je ubil mojo sposobnost koncentracije.
Druga težava je bila, da je policist, ki bi me moral vkleniti, to naredil, kot da bi se mi hotel nekaj zamerit. Praktično mi je prekinil krvni obtok in ko so me osvobodili lisic, so moja zapestja krvavela. Zagotavljam vam, bolečina ne spodbuja koncentracije.
In končno, prisotnost občinstva, predvsem velikega števila ljudi, ki so dvomili, da mi bo uspelo ponoviti Houdinijev podvig, in tistih nekaj (vedno jih je vsaj nekaj), ki so upali, da mi ne bo uspelo, je bila negativen dejavnik. zame Negativna čustva občinstva me prizadenejo enako kot edinega violinista v velikem orkestru, ki igra neuglašeno.
Fizična težavnost podviga je le delno pojasnila izčrpanost, ki sem jo čutil. Velik del je bil posledica stopnje zahtevane koncentracije. In ob tem sem moral vzdrževati koncentracijo vsaj še eno uro, dokler ni bil program končan. Osredotočam se na »sporočila«, ki mi jih pošiljajo gledalci. Nekdo je zelo vesel, boža svoj poročni prstan. Rdeča. obleka. In razumem, da je nekje v dvorani ženska v rdeči obleki, ki je ravno pred kratkim imela zaroko ali poroko.
Modra. Nebo, voda. Nekateri se veselijo čezoceanskega križarjenja. V mislih se mi pojavi brada. Razmišlja o čolnu. Ima dve jadri.
Ta sporočila si zapomnim, da jih lahko uporabim kasneje med koncertom.
Osredotočam se tudi na tradicionalna čutila, predvsem slike in zvoke. Zaznavanje čutnih dražljajev, ki so večji od običajnega, je znano kot hiperestezija (preobčutljivost), o čemer bom razpravljal kasneje. Ta visoko razvita sposobnost osredotočanja na naše običajne občutke bi lahko dejansko razložila velik del naše telepatske komunikacije.
Na primer, pred nekaj leti, ko sem nastopal v hotelu Hilton v Las Vegasu, sem slišal mehak, neprekinjen zvok tihega klikanja. To ni bilo žvenketanje kovancev ali pridušen zvok trkanja po lesu – bilo je pokanje plastičnih čipov. Nazadnje, ko je hrup - kot sem ga čutil - začel ogrožati mojo popolno koncentracijo, sem se ustavil, stopil do roba odra in ogovoril možakarja v tretji vrsti, ki je poigraval z žetoni v žepu:
Miselno zdaj stavite. Počutiš se srečnega. Morda bi to morali storiti zdaj.
Takoj je vstal in odšel. Ne vem, ali je zmagal ali izgubil, lahko pa povem, da se je moja koncentracija izboljšala – in občinstvo je mislilo, da mu berem misli.
Pred nekaj leti sem se v klubu Ambers v Indianapolisu odločil ugotoviti, kako občutljiv je moj sluh. Generalni direktor kluba Bob Cates mi je privolil v pomoč. Vsak večer en teden. Bobu ali njegovemu osebju je med nastopom nekaj padlo na tla in če množica ni bila prehrupna, to pomeni, da raven zvoka ni presegala normalnega dihanja, zlaganja očal, tihega šepetanja, sem lahko slišal zvok.
Sčasoma sem ugotovil, da lahko, ko se osredotočim, slišim zvok igle, ki pade na tla. Od takrat sem naredil isto stvar v večjih učilnicah, vendar česa takega res ne morem storiti s preprogami.
In zdaj smo prišli do ene najpomembnejših lekcij, ki se jih boste naučili na teh straneh – moje osebne metode za doseganje globoke koncentracije. Pomembno je le, da ne preberete samo tega poglavja – treba vaditi. Torej, začnite vaditi. Vse ostalo bo sledilo.
Prvi korak: Očistite okolje
Včasih rad vzamem mercedesa iz garaže in se odpeljem v oddaljeno mesto, kjer imam koncert.
Resnično ne maram zmede, odličen primer za to je Baltimorska obvoznica – šestpasovne hitre ceste, avtomobili, ki prihajajo in gredo levo in desno, prehitri tovornjaki, zaradi katerih je težko videti prometne znake. Ko sem prvič prišel na to cesto, ko sem se vozil iz New Yorka v Washington, sem vozil po tistem, za kar sem mislil, da je glavna cesta, na koncu pa sem se znašel na drugi hitri cesti in spet šel na newyorško stran.
Enako se lahko zgodi z mislimi. V vrvežu življenja postane naša miselna pokrajina zelo zmedena. Ideje, problemi, rešitve padajo na nas z vseh strani. Nenehno nas nekaj moti, naša zavest pa vedno skuša zaplavati v povsem napačno smer.
Prvi korak pri koncentraciji je čiščenje okolice.
Občutite svoje telo
Verjetno ste že slišali za izraz "holizem". Dorlandov ilustrirani medicinski slovar ga opredeljuje kot "koncept osebe kot delujoče celote". To pomeni, da telo in zavest nikakor nista ločena objekta, ampak je telo do neke mere del zavesti in obratno. Hladno in mokro vreme nas dela nerazpoložene, ker se naše telo počuti neprijetno. Po drugi strani pa lahko naše čustvene težave povzročijo resne fizične bolezni, celo povzročijo hude bolečine. Temu pravimo psihosomatika ali bolezni telesa in duha – a tudi ta izraz implicira dva različna predmeta.
Nezmožnost prepoznavanja enotnosti telesa in uma je verjetno glavni razlog, da se nekateri ljudje ne morejo popolnoma sprostiti. Napetost v telesu povzroča napetost v umu. Ne morete spati, če imate napete mišice, prav tako se ne morete zbrati.
Vaše telo in zavest sta eno. Sposobnost obvladovanja svojega telesa je ključ do uspešnega obvladovanja svojega uma.
Iz tega razloga – da sprostim mišice v telesu – vsako jutro pretečem nekaj kilometrov. In pred vsako televizijsko oddajo ali koncertom hitro pretečem kilometer. Ta sprehod je enako pomemben kot kateri koli drugi vidik mojih priprav. Fizično čutim, da napetost izgine. Običajno se začne v mišicah vratu in ramen. Ta tekoči občutek nato prodre v napete mišice hrbta. Nato se roke sprostijo in noge se začnejo premikati v lahkotnem, gladkem ritmu.
Ko se moje telo sprosti, lahko opustim vse motnje in vstopim v stanje globoke introspekcije. Odkrito povedano, ne vem, kako bi preživel, če se ne bi naučil umetnosti globoke sprostitve, saj imam v življenju precej natrpan urnik. Leta 1998, ko sem zadnjič spremljal svoje nastope, sem imel 613 nastopov po vsem svetu. V štirih mesecih tistega leta sem letel povprečno triindvajsetkrat vsakih deset dni, z le nekajsekundnimi premori, pogosto je bila moja prtljaga dva ali celo tri leta za menoj. (Nekatere letalske družbe so obvladale likovno umetnost izgubljene prtljage.)
Strogost tega razporeda je povzročila propad mnogih velikih izvajalcev. Slavni komik mi je nekoč rekel: "Svoje nastope sem prepolovil – ne zdržim več pritiska." Draga psihiatrinja mu je poskušala pomagati, da bi sprostil misli, a ni šlo.
Njegove besede me niso presenetile.
Sprostitev – čiščenje mentalne pokrajine – se začne pri telesu.
Štiri glavne mišične skupine, ki doživljajo največjo napetost, so noge, trebuh, hrbet, vrat/ramena. In poleg enournega sprehoda ali dvajsetminutnega teka, jih boste najbolje sprostili z razteznimi vajami.
Raztezanje hrbta, ramen in nog
Sedite na tleh s sklenjenimi nogami, iztegnjenimi naprej, segnite do prstov. Če niste zelo prilagodljiva oseba, vam to najverjetneje ne bo uspelo prvič. Ne obremenjujte se, le poskusite dokončati vajo. Po približno eni minuti se bodo te zakrčene, napete mišice v hrbtu in spodnjih mečih začele sproščati. V tem trenutku se poskusite čim bolj nagniti naprej. Če so vaše mišice zelo napete, se prstov na nogah ne boste mogli dotakniti prvi dan, morda tudi drugi dan.
Ko vam končno uspe, vedite, da ste že na pol poti do končnega cilja vaje, to je dotikanja s čelom kolen. Še prej pa boste občutili prednosti raztezanja in sprostitve mišic hrbta, ramen in nog.
Sprostitev mišic stegna, prsnega koša in trebuha
Najprej pokleknite. Počasi in previdno se nagnite nazaj. Cilj vaje je, da se s hrbtno stranjo glave dotaknete tal. To je treba storiti zelo previdno in previdno, saj kvadricepsi (zgornje stegenske mišice) pri večini ljudi niso vajeni raztezanja in jih nepreviden hiter gib lahko strga. Ta vaja je odlična za raztezanje mišic stegen, prsi in trebuha.
Sprostitev napetosti v vratu in ramenih
Najbolj očitna področja napetosti pri večini ljudi so mišice ramen in hrbta, v predelu, kjer te prehajajo v vrat. Tem mišicam preprosto ne dajemo dovolj vadbe, posledično postanejo zakrčene in se ne morejo sprostiti. Najboljša vaja za raztezanje in sprostitev teh mišic je dobro staro vrtenje glave.
Spustite glavo postrani proti levi rami (razen če ste posebej gibčni, se vaša glava ne bo dotikala rame). Pustite, da vaša glava ohlapno visi proti rami, kar omogoča, da se mišice raztegnejo.
Počasi in nežno zavrtite glavo nazaj. To naredite zelo previdno, da ne strgate napetih mišic. Po obdobju raztezanja ga zavrtite na desno ramo in zadržite v tem položaju. Nazadnje pustite, da se vaša glava zavihti naprej.
Vajo ponovite petkrat in nato spremenite smer.
Progresivna sprostitev
Ko dosežete prožnost v svojih glavnih mišičnih skupinah, je naslednji korak postopna fizična sprostitev. To je najučinkovitejša metoda sproščanja mišic, kar jih poznam, in traja le nekaj minut.
Progresivna sprostitev temelji na preprostem dejstvu, da mišic ne morete zavestno sprostiti, razen če zavestno čutite, da so napete. Ko čutite napetost v mišici, jo lahko namerno sprostite.
Stisnite pest in jo stisnite za tri sekunde, nato jo počasi spustite in pustite, da dlan in roka postaneta mlahavi. To ponovite dvakrat, nato pa dvakrat storite isto z drugo roko.
Ta vaja je bila le uvodna vaja, da boste razumeli, kaj bomo počeli z vsemi mišicami telesa. Zdaj pa zapri oči. Osredotočite se na mišice čela in jih stisnite čim močneje. Ne zavajajte se – res jih je treba zelo napeti. Zadržite napetost v mišicah tri sekunde in nato pustite, da se te mišice sprostijo.
Premaknite se na mišice čeljusti, nato na mišice vratu, ramen, rok, prsi, trupa, zadnjice, nog.
Če bomo v vsakem trenutku nadzorovali napetost mišic svojega telesa, bomo lahko zavestno nadzorovali tako svoje telo kot svoje mišljenje.
Če ob sproščanju mišic ne občutite močne sprostitve napetosti, ponovite vajo – in jo ponavljajte znova in znova, pri čemer se osredotočite tako na napetost kot na sprostitev, dokler se mišice dejansko občutno ne sprostijo.
In zagotovo se boste sprostili. Večinoma mišična napetost vztraja v nas, ker se tega ne zavedamo. Mnogi od nas vsak dan hodimo naokoli s podzavestno napetimi mišicami, pripravljenimi na boj, a ker je večina naših sovražnikov v sodobnem življenju verjetno na čustvenem in psihološkem področju, nikoli ne dobimo priložnosti, da uporabimo te mišice in jih nato sprostimo. Namesto tega stanje napetosti postane kronično in le z zavestnim pretiravanjem te napetosti jo lahko ozavestimo in omogočimo mišicam, da se sprostijo.
Zbistri misli
Zdaj, ko ste se naučili sprostiti telo v samo nekaj minutah, ste pripravljeni na globoko sprostitev uma. Za začetek se udobno namestite na mehak stol ali lezite. Ne prekrižajte nog ali rok in ne zavzemite drže, ki moti prost pretok krvi.
1. Ali se lahko spomnite časa in kraja, kjer ste se počutili prijetno in umirjeno? Večina od nas ga ima - trenutek, ko ste v topli poletni noči zrli v zvezdnato nebo, ležali na obali, medtem ko valovi pljuskajo ob vaših nogah, ali se sprostili ob deblu visokega drevesa v gozdu. Morda se spomnite časa, ko ste bili otrok in vas je mamina roka nežno objela in ste zaspali v njenem naročju.
Ni pomembno, česa se spominjate, samo prikličite to sliko v sebi zdaj.
Ta prizor bo vstopnica za globoko in hitro sprostitev, zato je vredno nameniti nekaj časa izbiri slike, ki bo najbolj učinkovito služila temu namenu. Če imate močno domišljijo, lahko sami ustvarite popoln prizor, v katerem lahko dosežete še večji občutek miru, kot ste ga kdajkoli dosegli v življenju. Lahko si na primer predstavljate, da se zibate na nežnih morskih valovih, tiho sedite, brezglavo gledate v svečo in poslušate tiho glasbo.
Zdaj, brez napora, brez vsiljevanja volje, dovolite, da ta prizor v vaših mislih postane bolj jasen. Upoštevajte, da uporabljam pasivno obliko glagola - naj se zgodi. Prizora si ne poskušajte vsiliti v spomin, saj bo v tem primeru vaša zavest delovala, aktivna bo, namesto da bi se sprostila.
Dovolite si, da se izgubite v tem prizoru, da vidite barve. Povonjajte borove iglice. Poslušajte zvok valov ali prasketanje ognja, tiho glasbo. Občutite pesek pod nogami ali maminimi rokami.
Z malo vaje boste to posebno stanje zavesti lahko dosegli v samo tridesetih do šestdesetih sekundah in ko boste tam, vas ves svet ne bo mogel več motiti.
2. Zdaj ste pripravljeni popolnoma osvoboditi svojo zavest. Predstavljajte si utišano, mirno barvo. Najbolj prijetno se počutim, ko si predstavljam svetlo modro in bledo zeleno. Morda imate raje sivo ali svetlo bež barvo. Naj se podoba vašega mirnega kotička počasi raztopi v tej barvi, dokler od nje ne ostane nič ... samo ta ton.
3. Počasi globoko vdihnite, nato pustite, da zrak popolnoma izteče iz vas, dokler se diafragma popolnoma ne sprosti. To ponovite še dvakrat in ko boste tretjič izdihnili, se bosta vaš um in telo popolnoma sprostila.
Zdaj ste popolnoma sproščeni. Svojo notranjo pokrajino ste očistili motečega vrveža, prepletajočih se cest, izvozov in zavojev. Pripravljeni ste se osredotočiti, ustvarite eno avtocesto pred seboj, po kateri se bo vaša zavest premikala - naprej, samo naprej.
Spoprijeti se s stresom z alkoholom ali drugimi pomirjevali je, kot bi se poskušali spoprijeti z migreno z razbijanjem opeke na glavi.
Toda preden nadaljujemo, naj vam pokažem, kaj ste že dosegli. Najprej ste se začeli spopadati z vsakodnevnim stresom, ki je sestavni del sodobne družbe. Ker je stres bistveni del našega življenja in nekateri ljudje brez njega ne morejo živeti, ni presenetljivo, da milijoni ljudi vsako leto umrejo zaradi visokega krvnega tlaka, bolezni srca in razjed, ki so posledica našega stresnega načina življenja.
Najverjetneje bo rešitev bolj uničujoča kot problem sam. Vsakič, ko grem na oder, me čakajo tri ure enormne napetosti, izčrpavajočega stresa, nikoli pa nisem vzel tablet ali alkohola za sprostitev. Ponavadi, če kaj spijem, je to grenivkin sok ali skodelica čaja.
Po nekaj tednih sproščanja boste lahko znižali krvni tlak v dveh do petih minutah. Odšli boste na počitnice na najbolj sproščujoče mesto, kar jih poznate, in se vrnili z navdušenjem in pripravljenostjo na preostanek življenja, ki se ne moreta kosati z drogami ali alkoholom.
Nekateri ljudje dosežejo takšno stanje popolne sprostitve, da se počutijo popolnoma ločeni od svojega telesa. Verjamem, da jih je ta občutek zapuščanja telesa med popolno sprostitvijo privedel do tega, da so si predstavljali, da dejansko zapuščajo svoje telo in dejansko doživljajo tako imenovano izventelesno izkušnjo. Menim, da je ta občutek zapuščanja telesa iskrena zabloda, plod domišljije. Nič drugega kot koristne mini počitnice - po razumni ceni.
Kaj še lahko naredi popolna sprostitev?
Resni praktikanti joge že tisočletja sledijo »intuitivnemu učenju« in nekateri mojstri so tako močno upočasnili svoj metabolizem, da so preživeli večdnevni pokop v krsti – meja popolne sprostitve.
Osebno se nikoli nisem navduševal nad tem, da bi me pokopali v krsti – to ni ena izmed mojih najljubših vikend dejavnosti. Toda popolnoma sproščen lahko v nekaj minutah znižam svoj srčni utrip z običajnih dvainsedemdeset utripov na minuto na petnajst do osemnajst.
Na tisti zabavi, ki sem jo opisal na začetku poglavja, lahko tudi vi znižate srčni utrip za najmanj deset utripov na minuto. Med prvim ali začetnim merjenjem pomislite na nekaj vznemirljivega, nato prosite vse, naj utihnejo in si predstavljajte vaš miren, prijeten prizor trideset sekund, nato pa še trideset sekund, da se raztopi in očisti notranji prostor. Ostanite tam, v umirjenem svetu medlih barv, pustite, da vse ostalo tiho teče, pozabite na čas, goste, sobo.
In šele ko gostje presenečeno oznanijo, da ste zmagali, se lahko vrnete.
Integracija slike
Ne precenjujem pomena preostalega dela tega poglavja, ko rečem, da je ključ do vsega, kar želite doseči z branjem te knjige. Pravzaprav bo skoraj vsak učinek, od preproste iluzije do "napovedovanja" prihodnosti in telepatskega pridobivanja informacij, zahteval večjo in močnejšo koncentracijo, kot je večina ljudi kadarkoli poskušala doseči od sebe.
Učinkovita koncentracija ne zahteva izjemne inteligence. Običajni ljudje to zlahka dosežejo, ko razumejo cilj in tehniko.
Svoj pristop k koncentraciji imenujem integracija podobe in z dobrim razlogom: koncentracije ne povečamo z dejanjem volje (se spomnite skeptika, ki mu je moč volje le pomagala premagati?), ampak z združevanjem čim več čutnih »podob« v eno točko mentalnega fokusa.
Če se zdi to zelo zapleteno, naj pojasnim na preprostejši način. Neke noči vaš sosed sliši nemir na svojem travniku. Prižge zunanjo svetilko, a ker zajec, ki je zunaj zganjal hrup in ga s tem motil, nepremično sedi, ga sosed na ozadju ostale enako osvetljene pokrajine ne vidi.
Po drugi strani pa recimo, da imate nekaj dodatnega denarja. Radi opazujete zajce na travniku, zato ste pod travo namestili občutljiv elektronski zaslon. Zdaj vsakič, ko zajec skoči na mrežo, utripa do pol ducata lučk, ki so usmerjene točno na pravo mesto. Preostali del trate bo v popolni temi, vendar bodo žarnice z vseh strani usmerjene v zajca.
Koncentracija večine ljudi je kot zamegljena svetloba. Vaša raven koncentracije zavesti bi morala biti kot laser.
Ko boste prebrali to poglavje in vadili, se boste koncentrirali na zelo različne načine. Tako kot zajec, ne vi, prižge luč na vašem travniku, tako predmet, na katerega se morate osredotočiti, ustvarja podobe, na katere je osredotočena vsa vaša pozornost, preostala pokrajina pa ostane v temi.
Ko govorim o »podobah«, govorim o tem, kar ustvarjajo vsi čuti: vid, sluh, vonj, okus in tipni stik. Morda obstajajo tudi drugi, "dodatni" ESP čuti, vendar nikoli nisem videl dokaza, da so vključeni v koncentracijo - sumim, da so vsaj nekateri od ESP čutov pravzaprav samo nenavadne manifestacije petih glavnih.
Nauči se koncentrirati!
Nekoč sem bil v Renu v Nevadi, ko je bil tam umorjen študent Univerze v Nevadi. Policija je zaslišala štiri priče, a vsaka je videla morilca le za nekaj trenutkov, ko so se mimo pripeljali z avtomobilom. Nihče tega ni mogel jasno opisati.
Oblasti so me prosile, naj jim pomagam. Čutil sem, da če bi lahko vsako pričo prepričal, da se osredotoči, izključil vse obrobne motnje in zvoke ter, tako rekoč, osamil morilčev obraz s slike, bi to povečalo verjetnost, da bi vsaj ena od njih lahko podala jasen opis. Dejansko so se tri od štirih prič tako odločno odzvale, da so osumljenca opisale povsem enako, vse do podrobnosti.
Tukaj je vaja, ki sem jo naredil z njimi. To vajo morate izvajati redno, večkrat na dan, če je le mogoče, vsakič vsaj 20 minut.
Prvi korak. Izvajajte tehniko sproščanja, dokler se vaša zavest popolnoma ne izprazni – pokrajina v vaših mislih naj se nežno in umirjeno razblini v zelenkaste, modrikaste ali sive odtenke.
Drugi korak. Osredotočite se na vnaprej izbran predmet ali prizor, ki ga lahko povežete s katerim koli od petih znanih čutov – vendar ne na prizor, ki ga uporabljate za popolno sprostitev.
Če je mogoče, v prizor vključite gibanje. V naslednjem poglavju vam bom pokazal, kako močan je ta občutek. Poznal sem človeka, ki je bil tako dovzeten za nakazani občutek gibanja, da smo mu lahko zavezali oči, ga položili na preprogo in mu povedali, da mu preprogo vlečejo izpod nog, in takoj bi reagiral. "Začutil" je gibanje, "ponovno pridobil ravnotežje" in na koncu padel naprej, kjer smo stali, da bi ga ujeli, ko je začel padati.
Ne poskušajte prizora ali predmeta vsiliti v zavest – pustite, da pride sam.
Recimo, da ste izbrali oranžno. Na ozadju okoliške praznine se pojavi določena oblika. Koža se začne sijati. So na njem kaplje rose? Oranžna barva je bogata in topla, z vidnimi porami na lupini sadeža. Je to sadje popolnoma okroglo?
Opazili boste močno aromo pomaranče. Zaradi tega se vam lahko cedijo sline. Občutili boste poroznost lupine sadeža, tako drugačno od lupine jabolka. Vrzi pomarančo v zrak. Občutite njegovo težo. ko pristane v tvoji roki.
Občutite, očistite. Jabolko poči, ko ga razpolovimo. Oranžna daje bolj škripajoč zvok.
Vonj je zdaj veliko močnejši. Občuti. Kakšen je okus - kislo, sladko?
Enake postopke lahko izvedete s prizorom, ki vas zanima, vključno z gibanjem premikajočega se avtomobila, lastnih rok in nog. V prizor lahko vključite veliko več vložkov in če si vzamete le nekaj dodatnih minut – le malo –, vas bo izkušnja verjetno navdušila.
Bodite potrpežljivi, ko se prizor, ki vas zanima, odvija v vaših mislih. Nekateri ljudje vodijo nekaj podobnega miselnemu kontrolnemu seznamu in ko je vsak čut aktiviran, ga odkljukajo s seznama in preidejo na naslednjega. Seveda je nekaj koristi od tega, vendar bodo vedno ostali amaterji v umetnosti integracije slike. Namesto da bi vas motil kontrolni seznam, ste udeleženi v edinstveni izkušnji koncentracije.
Opazujte, kaj se dogaja v vaši sceni. Nekdo cvre zrezke na žaru, ki stoji zunaj, ti pa jih seveda zavohaš. Seveda lahko slišite sikanje maščobe, ki kaplja na vroče oglje. Ob okusu mesa se vam solzi.
18. julij 2017Mentalist. Skriti mehanizmi vpliva na druge Simon Winthrop
(Še ni ocen)
Naslov: Mentalist. Skriti mehanizmi vpliva na druge
Avtor: Simon Winthrop
Letnik: 2012
Žanr: tuja uporabna in poljudnoznanstvena literatura, tuja psihologija, osebna rast, samoizpopolnjevanje
O knjigi "Mentalist. Skriti mehanizmi vpliva na druge" Simon Winthrop
Ste med prijatelji in znanci opazili osebo, ki jo je težko zavrniti? Kako pogosto ste, ne da bi se tega zavedali, pristali storiti uslugo drugi osebi v škodo sebi? In potem, kot bi "odprle oči". Kako bi se lahko strinjal s tem? Lahko ste prepričani, niste bedak. Pravkar ste postali pozorni na mentalista.
Knjiga "Mentalist. Skriti mehanizmi vplivanja na druge« vam bo pokazal karte v tako »čudoviti« igri, kot je vplivanje na druge v lastno korist.
Menite, da so mentalisti najpogostejši manipulatorji? Poglej globlje. Resnično so nadarjeni za upravljanje drugih. Začnite brati knjigo in izvedeli boste veliko zanimivih stvari o sebi in tistih okoli sebe. In kar je najpomembneje, naučite se, da ne padete v mrežo tistih, ki radi vlečete niti.
Avtor Simon Winthrop se ima za mentalista in vam je pripravljen povedati nekaj skrivnosti o ljudeh, kot je on. Glavna stvar, ki jo morate vedeti o teh ljudeh, je, da aktivno uporabljajo svojo mentalno ostrino, hipnozo in sugestijo. Potrebujejo le nekaj minut, da izvejo vse, kar potrebujejo o vas, samo tako, da vas opazujejo. Znajo »brati« okolico in, kar je najhuje, nadzorovati njihovo vedenje in misli. Ampak ne bojte se! Z ustreznim usposabljanjem lahko vsak obvlada te veščine. In potem se vas bodo drugi mentalisti izogibali. Kajti "volk volka vidi od daleč." Ta tip je pretežak zame, pusti me, da se igram z nekom drugim.
Avtor daje praktične nasvete, kako doseči to umetnost. To so stebri, na katere bi se moral zanesti vsak samospoštljiv mentalist:
- malo razmišljaj, a pametno;
- imeti brezhiben spomin;
- pozorno opazujte sogovornika;
- prepoznati laži;
- nadzor občinstva.
Simon Winthrop je knjigo napisal v preprostem, razumljivem jeziku in se izogibal zapletenim znanstvenim izrazom. Avtor verjame, da če si bralec zastavi cilj, da se nauči razumeti ljudi okoli sebe in skrbno preuči in analizira posredovane informacije, bo njegovo delo nagrajeno. Vsekakor mu bo uspelo doseči uspeh.
Delo "Mentalist. Skriti mehanizmi vplivanja na druge« vsebuje veliko praktičnih nasvetov, ki jih lahko preizkusite na drugih. Njihov odziv vam bo povedal, ali ste se dobro naučili snovi. Avtor na primeru filmskega lika Patricka pokaže, kako se je treba obnašati, da »grebeš vročino s tujimi rokami«.
Na naši spletni strani o knjigah lifeinbooks.net lahko brezplačno prenesete brez registracije ali preberete na spletu knjigo "Mentalist. Skriti mehanizmi vplivanja na druge« Simona Winthropa v formatih epub, fb2, txt, rtf, pdf za iPad, iPhone, Android in Kindle. Knjiga vam bo prinesla veliko prijetnih trenutkov in pravi užitek ob branju. Polno različico lahko kupite pri našem partnerju. Tukaj boste našli tudi najnovejše novice iz literarnega sveta, izvedeli biografijo svojih najljubših avtorjev. Za pisatelje začetnike obstaja ločen razdelek s koristnimi nasveti in triki, zanimivimi članki, zahvaljujoč katerim se lahko sami preizkusite v literarnih obrtih.
Simon Winthrop
Mentalist. Skriti mehanizmi vpliva na druge
(vadbena knjiga)
Prevod: M. S. Mkrtycheva
Kdo je mentalist? Medij, hipnotizer ali navaden manipulator? Kako lahko v samo nekaj minutah izve skoraj vse o človeku samo z opazovanjem? Avtor te knjige, Simon Winthrop, bo razkril glavne skrivnosti junaka serije "The Mentalist" Patricka Janea. Ko obvladate določene tehnike, se boste naučili "brati" ljudi kot odprto knjigo, pa tudi nadzorovati njihove misli in vedenje. S pomočjo te knjige lahko začnete svojo pot v višave miselne umetnosti!
ISBN: 978-5-699-55420-1
Simon Winthrop
Mentalist.
Skriti mehanizmi vpliva na druge
(vadbena knjiga)
Uvod
Kdo je mentalist?
Mentalist je oseba, ki uporablja mentalno ostrino, hipnozo in moč sugestije. Mojster obvladovanja misli in vedenja.
Kdo misliš, da te najbolje pozna? Morda vaš zakonec? Ali morda starši ali prijatelji?
Zdaj pa si predstavljajte, da vstopite v sobo in po nekaj sekundah ugotovite, da so vas brali kot odprto knjigo. Neznanec, ki ga še nikoli niste srečali, ve o vas več kot vaši najbližji. Ta neznanec vam lahko pove o vašem poklicu, vaši višini dohodka in kaj ste zajtrkovali. S prodorno natančnostjo zna poudariti vaše prednosti in slabosti. Osvetlite svoje najgloblje in najgloblje skrivnosti ali se celo pogovorite s katerim od svojih pokojnih sorodnikov.
Zdi se, da vas ta oseba pozna že od otroštva. Ne, še huje! Bilo je, kot bi te opazoval že od rojstva in ti vsako minuto pogledal naravnost v dušo.
Kdo je ta vsevedni gospod?
Mentalist!
Mentalisti nas obkrožajo že več stoletij. V antičnem svetu so jih imenovali vidci in oraklji. Leta so prevzeli vlogo glasnikov. Nekaj jih danes najdete na karnevalih in sejmih ter berete z dlani tistih, ki želijo odšteti pet dolarjev. Drugi se razglašajo za »zdravilce duš« ali jasnovidce in trdijo, da lahko komunicirajo z dušami mrtvih ali berejo misli.
Toda najbolj znan mentalist našega časa je Patrick Jane, glavni junak priljubljene televizijske serije The Mentalist. Jane je izmišljen lik. Po mnenju avtorjev s svojo sposobnostjo "branja" ljudi pomaga kalifornijskemu preiskovalnemu uradu (CBI) pri reševanju najhujših zločinov.
Vsaka epizoda se začne z definicijo: »Mentalist je oseba, ki uporablja mentalno ostrino, hipnozo in moč sugestije. Mojster obvladovanja misli in vedenja.” Vedno znova Patrick Jane pokaže vse te sposobnosti. In njegova edinstvena metoda lovljenja kriminalcev se pogosto izkaže za veliko bolj produktivno kot forenzična tehnologija in druge tradicionalne metode CBD.
V preteklosti je bil Jane znan udeleženec različnih televizijskih oddaj, kjer je trdil, da lahko komunicira z mrtvimi. Po scenariju v eni od teh oddaj voditelj vpraša Patricka za mnenje o serijskem morilcu, ki je takrat deloval v mestu. Zločinec, razjarjen zaradi mentalistovega odgovora, ga razglasi za goljufa ter ubije njegovo ženo in hčerkico. Zaradi kesanja se Patrick skrije v senco, se znebi svoje priljubljene mistične preobleke in začne delati za policijo kot svetovalec.
Od tu se začne klasična zgodba o nadobudnem superjunaku, ki si prizadeva uporabiti svoje supermoči za dobro. Razen ene majhne podrobnosti: te supermoči lahko pridobi vsak. Na primer, lahko postanete mentalist nič slabši od Patricka Janea.
Mentalist ali čarovnik?
Verjetno ste se spraševali, kakšna je razlika med mentalistom in čarovnikom. No, pravzaprav je razlika kar velika. Mnogi čarovniki so tudi mentalisti in obratno. V obeh primerih uporabljajo skrivne metode in znanja, da ustvarijo mistično predstavo. Razlika je v tem, da čarovniki ves čas govorijo o nadnaravnih silah, ki jim pomagajo narediti prerezano vrv ali ves čas najti pravo karto, medtem ko se mentalisti pri svojih nastopih zanašajo na intelektualne in miselne sposobnosti.
Kot sem že rekel, je morda najbolj impresivna umetnost mentalistov sposobnost, da z navidezno lahkoto, s preprostim opazovanjem, v prvih minutah srečanja izvejo o osebi zastrašujoče veliko. Takšen "posnetek" običajno zelo pomaga, ko ima Patrick Jane depo z osumljenci ali pričami, ki imajo kaj skrivati. Takšni triki, mimogrede, ne le pomagajo razkrinkati lažnivce, ki se jih vedno najde za drobiž, ampak vam bodo prav prišli tudi, če boste na naslednji zabavi želeli s kom navezati stik.
Mentalist je oseba, ki uporablja mentalno ostrino, hipnozo in moč sugestije. Mojster obvladovanja misli in vedenja.
Kdo misliš, da te najbolje pozna? Morda vaš zakonec? Ali morda starši ali prijatelji?
Zdaj pa si predstavljajte, da vstopite v sobo in po nekaj sekundah ugotovite, da so vas brali kot odprto knjigo. Neznanec, ki ga še nikoli niste srečali, ve o vas več kot vaši najbližji. Ta neznanec vam lahko pove o vašem poklicu, vaši višini dohodka in kaj ste zajtrkovali. S prodorno natančnostjo zna poudariti vaše prednosti in slabosti. Osvetlite svoje najgloblje in najgloblje skrivnosti ali se celo pogovorite s katerim od svojih pokojnih sorodnikov.
Zdi se, da vas ta oseba pozna že od otroštva. Ne, še huje! Bilo je, kot bi te opazoval že od rojstva in ti vsako minuto pogledal naravnost v dušo.
Kdo je ta vsevedni gospod?
Mentalist!
Mentalisti nas obkrožajo že več stoletij. V antičnem svetu so jih imenovali vidci in oraklji. Leta so prevzeli vlogo glasnikov. Nekaj jih danes najdete na karnevalih in sejmih ter berete z dlani tistih, ki želijo odšteti pet dolarjev. Drugi se razglašajo za »zdravilce duš« ali jasnovidce in trdijo, da lahko komunicirajo z dušami mrtvih ali berejo misli.
Toda najbolj znan mentalist našega časa je Patrick Jane, glavni lik priljubljene televizijske serije " mentalist". Jane je izmišljen lik. Po mnenju avtorjev s svojo sposobnostjo "branja" ljudi pomaga kalifornijskemu preiskovalnemu uradu (CBI) pri reševanju najhujših zločinov.
Vsaka epizoda se začne z definicijo: »Mentalist je oseba, ki uporablja mentalno ostrino, hipnozo in moč sugestije. Mojster obvladovanja misli in vedenja.” Vedno znova Patrick Jane pokaže vse te sposobnosti. In njegova edinstvena metoda lovljenja kriminalcev se pogosto izkaže za veliko bolj produktivno kot forenzična tehnologija in druge tradicionalne metode CBD.
V preteklosti je bil Jane znan udeleženec različnih televizijskih oddaj, kjer je trdil, da lahko komunicira z mrtvimi. Po scenariju v eni od teh oddaj voditelj vpraša Patricka za mnenje o serijskem morilcu, ki je takrat deloval v mestu. Zločinec, razjarjen zaradi mentalistovega odgovora, ga razglasi za goljufa ter ubije njegovo ženo in hčerkico. Zaradi kesanja se Patrick skrije v senco, se znebi svoje priljubljene mistične preobleke in začne delati za policijo kot svetovalec.
Od tu se začne klasična zgodba o nadobudnem superjunaku, ki si prizadeva uporabiti svoje supermoči za dobro. Razen ene majhne podrobnosti: te supermoči lahko pridobi vsak. Na primer, lahko postanete mentalist nič slabši od Patricka Janea.
Mentalist ali čarovnik?
Verjetno ste se spraševali, kakšna je razlika med mentalistom in čarovnikom. No, pravzaprav je razlika kar velika. Mnogi čarovniki so tudi mentalisti in obratno. V obeh primerih uporabljajo skrivne metode in znanja, da ustvarijo mistično predstavo. Razlika je v tem, da čarovniki ves čas govorijo o nadnaravnih silah, ki jim pomagajo narediti prerezano vrv ali ves čas najti pravo karto, medtem ko se mentalisti pri svojih nastopih zanašajo na intelektualne in miselne sposobnosti.
Kot sem že rekel, je morda najbolj impresivna umetnost mentalistov sposobnost, da z navidezno lahkoto, s preprostim opazovanjem, v prvih minutah srečanja izvejo o osebi zastrašujoče veliko. Ta vrsta "hitrega opazovanja" je običajno zelo koristna, ko ima Patrick Jane opravka z osumljenci ali pričami, ki imajo kaj skrivati. Takšni triki, mimogrede, ne le pomagajo razkrinkati lažnivce, ki se jih vedno najde za drobiž, ampak vam bodo prav prišli tudi, če boste na naslednji zabavi želeli s kom navezati stik.
Skorajda ni enega samega področja v vašem življenju, ki bi mu mentalna umetnost lahko škodovala. Te tehnike so lahko uporabne v sejni sobi, na igrišču ali pred večjim nakupom. Ali prodajalec zaračunava preveč ali res ponuja dobro ponudbo?
Vsem nam primanjkuje informacij. Toda ali se bo zgodilo, da vemo preveč? To je zanimivo vprašanje, o katerem bom podrobneje šel malo kasneje, ker se mi včasih zdi, da lahko to darilo postane težko breme.
Imajo mentalisti nadnaravne moči?
Psihometrija je v bistvu oblika tako imenovanega ekstrasenzornega zaznavanja. Ekstrasenzorično zaznavanje pa je opredeljeno kot sposobnost pridobivanja informacij o osebi ali predmetu z nadnaravnimi sredstvi. Izraz "psihometrija" je izumil zdravnik po imenu Joseph Rhodes Buchanan v začetku 19. stoletja. Ustvaril je teorijo, po kateri vsak predmet oddaja določene emanacije ali energije. Z njihovim občutkom lahko oseba izve podatke o tem predmetu, pa tudi o njegovem sedanjem ali nekdanjem lastniku.
Popolna neumnost!
Naj jasno razložim, da Jane ni jasnovidka in ne uporablja nobene ekstrasenzorne zaznave. Kot jaz, mimogrede. Pravzaprav Patrick Jane izkoristi vsako priložnost, da medije in jasnovidce ujame na laži. Tudi sam že dolgo zavaja javnost in zato ve, da so tudi najbolj prepričljivi mediji nič drugega kot šovmani in prevaranti. Predmet v vaši roki ne oddaja nikakršnih sevanj, vsaj ne tistih, po katerih bi lahko razbrali, kaj je njegov lastnik jedel za večerjo.
V življenju vsakega izmed nas so bili trenutki, ko smo nekaj nerazložljivo čutili ali vedeli. Različni ljudje imajo različne stopnje občutljivosti: nekateri imajo oster sluh, drugi imajo povečano občutljivost na vonje. In vsekakor je možno, da v trenutkih »eureka insight« preprosto bolje prisluhnemo lastnim občutkom.
A nismo v izmišljeni realnosti, nismo junaki stripov ali znanstvenofantastičnih serij. To je življenje. In v življenju lahko prejmemo informacije o lastniku katerega koli predmeta tako, da smo dovzetni in razvijemo sposobnost spretnega opazovanja. Jasnovidci trdijo, da imajo za razliko od običajnih ljudi dar, ki se pojavi in izgine glede na situacijo. In uporabljajo te tako imenovane energije, da spodbudijo tiste, ki jim verjamejo, da sprejmejo določene odločitve.
Mediji gredo še dlje; pravijo, da lahko komunicirajo z duhovi mrtvih. Njihov cilj je tudi uporabiti te sposobnosti, da bi druge prisilili k težkim odločitvam. Prav tako svoje sposobnosti imenujejo dar in ne zanesljiva veščina. Zame se lahko vsak pogovarja z duhovi, vendar še nikomur niso odgovorili.
Brez nadnaravnih moči je Patrick Jane Sherlock Holmes našega časa. S pomočjo svoje pronicljivosti in sposobnosti opazovanja dosega v svojem poslu neverjetne višine. In vsak lahko obvlada te veščine.
Morda imate povsem legitimno vprašanje: kdo sem in zakaj imam pravico, da druge učim mentalne umetnosti?
