Ena od človekovih intelektualnih sposobnosti je inteligenca - sposobnost, da sproti zajame misel ali nalogo, jo analizira in pride do najbolj natančne ali izvirne rešitve. Zahvaljujoč inteligenci oseba jasno in hitro dojame bistvo, izračuna možnosti ali ugiba.
Kaj je inteligenca?
To je ena od manifestacij divergentnega mišljenja (latinsko za "razhajati se") - metoda kreativnega mišljenja, pri kateri se v intenzivnem (hitrem) ritmu išče več rešitev za en problem. Glavne značilnosti divergentnega mišljenja so: tekočnost zaznavanja (v katerem se generirajo številne ideje), fleksibilnost mišljenja (v procesu odločanja zmožnost prehoda z enega zornega kota na povsem drugega, včasih nasprotnega), izvirnost ( predlog netrivialnih idej).
Inteligenca je enaka sposobnost razmišljanja, iskanja rešitev za življenjske ali intelektualne težave, vendar v hitrejšem tempu, iskanju izvirnih, drugačnih rešitev ali rešitev.
To pomembno in zanimivo intelektualno sposobnost je danes mogoče in treba razvijati.
Majhen test inteligence"Kako je ime peti hčerki Marijinega očeta, če imajo štiri imena: 1. Chacha, 2. Cheche, 3. Chichi, 4. Chocho?" Če je vaš odgovor ime z začetka vprašanja, ga upoštevajte kot prvo preizkus sposobnosti opravil si. In teh je veliko in vsak ponuja izvirne naloge, v katerih je odgovor na površini, sama vprašanja pa so na začetku kočljiva.
Kako razviti inteligenco?
Povečana bistroumnost Morda lahko z nenehnim treningom možganske aktivnosti razgibamo možganske celice, tako kot naše mišice. Da bi to dosegli, moramo tako kot svoje telo nenehno hraniti možgane, v tem primeru z zanimivimi logičnimi ugankami, ki razvijajo naše asociativno mišljenje. Tu so primerne povsem drugačne uganke, tudi običajne in zabavne otroške uganke, šarade, uganke, anagrami itd. Urjenje inteligence vodi do osupljivih rezultatov in se odraža v našem celotnem življenju in odnosu do nje.
Učenje tujega jezika bi bila dobra vadba za možgane, poleg tega, da si razširite obzorja in pridobite samozavest v novi državi, s pomočjo sposobnosti pomnjenja novih besed spodbudite svoje možgane k učinkovitemu delovanju in zmanjšate tveganje za starostne spremembe spomina. . In spoznavanje novih ljudi ter sodelovanje v prijateljskih pogovorih krepi povezave med živčnimi celicami v možganih in spodbuja možgansko cirkulacijo. V vsakdanjem življenju poskušajte biti bolj pozorni na dogajanje okoli sebe. V vrvežu naših dni in velikem številu stvari, ki jih moramo početi, ne uporabljamo svoje sposobnosti stoodstotnega videnja, ko gledamo na videz običajne stvari, jih ne vidimo, in ko se naučimo biti pozorni na to, kar se dogaja, okoli sebe, bomo lahko opazili nekaj, česar nihče drug ni videl, bo za nas presenetljivo in nepričakovano in nas lahko spodbudi k nepričakovani netrivialni odločitvi z uporabo naše iznajdljivosti.
Prav tako je vredno posvetiti pozornost branju knjig, katerih izbira naj bo selektivna; pred začetkom branja ocenite uporabnost literature za razvoj svojih ustvarjalnih sposobnosti. In med branjem je produktivno puščati opombe na robu, orisati prebrano ali, ko se ustavite na polovici knjige, pripraviti svoj konec, kar bo zelo koristno za razvoj domišljije, brez katere inteligenca ne deluje . Ko berete kakršno koli literaturo ali publicistiko, morate vsekakor razmišljati, razumeti prebrano ali iskati vzporednice s svojimi nalogami, ki zahtevajo rešitve. In ni treba odlagati nerazumljivega članka ali navodil za tehniko, ki se vam na prvi pogled zdi nerazumljiva, vsekakor preberite in uporabite, saj imajo možgani močno sposobnost, da se oživijo, ne da bi to razumeli prvič, in po ponovnem branju boste imeli bolj smiseln pristop k izvajanju ali razumevanju.
Prosto spremenite svoje navade ali poskusite narediti vsaj eno stvar na dan na nov način, na primer pojdite po drugi poti v službo, zamenjajte radijsko postajo, zamenjajte časopise, ki jih radi berete, poskusite skuhati jed po nov kulinarični recept ali izumite svoj edinstveni recept, prestavite čas za spanje in dopust ali se odpravite na dopust v drugem letnem času, morda si privoščite dopust pozimi namesto poleti. Vse te bistvene in manj bistvene spremembe spodbudijo možgane z novostmi, kar deluje povečana inteligenca.
Pravilna prehrana za večjo inteligenco
Zelo pomembno je tudi, da spremljate svoje fizično zdravje in ga vzdržujete v dobri formi; vadba poveča pretok krvi v možgane in izboljša vzdržljivost možganov ter sposobnost spomina. Da bi podprli svoje telo z dobrim in produktivnim počitkom, je pogosto koristno nekoliko upočasniti potek dogodkov, kar bo zmanjšalo proizvodnjo kortizola (biološko aktivnega hormona, ki sodeluje pri razvoju stresnih reakcij v telesu), njegov presežek ubija tudi možganske celice. Pozitivno razmišljanje in manj čustvenih reakcij na stres bosta pomagala nadzorovati sproščanje tega hormona.
Znanstveniki že dolgo preučujejo pozitiven učinek glasbe na spodbujanje možganske aktivnosti; razredčite zvoke mestnega vrveža z melodijami Mozarta in pomagali vam bodo pri opravljanju zapletenih miselnih nalog ali iskanju preprostih rešitev za težke življenjske situacije.
Um je treba hraniti na pameten način, brez zadostnega polnjenja z energijo, našega inteligenca se ne bo mogel kreativno in dovolj hitro izražati. Možganske celice v veliki meri napaja glukoza, ki prihaja iz ogljikovih hidratov. Torej, če vaše telo zahteva malo sladkega, si privoščite čokolado, da napolnite možgane, sladkobo lahko nadomestite s suhim ali svežim sadjem, ki vsebuje veliko ogljikovih hidratov in malo kalorij. Kompleksne ogljikove hidrate najdemo tudi v živilih, kot so stročnice, zelenjava, koruza, testenine ali polnozrnat kruh in kosmiči.
Glede na to, da možgani ne potrebujejo le vira energije, temveč tudi veliko količino koristnih bioloških snovi, mora biti naša prehrana raznolika in zdrava. Najprej zaužijte vsaj 1,5-2,0 litra vode na dan. Kot tudi esencialne minerale in elemente v sledovih, vitamine. Najbolj uporabni vitamini, ki pomagajo povečati inteligenco, so vitamini skupine B. Že rahlo pomanjkanje teh vitaminov zmanjša proizvodnjo nevrotransmiterjev - te kemikalije prenašajo živčne signale skozi možgane.
Če je naša prehrana iz takšnih ali drugačnih razlogov neustrezna in ne vsebuje potrebnih hranil, je dobro, da svoje telo okrepimo z biološko aktivnimi prehranskimi dopolnili, ki so namenjena prav izboljšanju delovanja možganov in vsebujejo potrebne odmerke dnevnih vitaminov. Tako npr.
Med drugim morate biti pozorni na svoje zdravstveno stanje; strinjate se, da se boste prilagodili pozitivnemu razmišljanju, imeti kup ran za hrbtom ni enostavno. Prvi korak je, da »pametujemo« naš imunski sistem, kajti tako kot naši možgani nadzorujejo naša čustva in dejanja, imunski sistem nadzoruje naše zdravje in stoji na straži pred vsemi možnimi napadi patogenih mikroorganizmov. Tu je najboljše zdravilo tisto, ki je sestavljeno iz celic, ki so avtohtone imunskemu sistemu – transferni faktorji, genski spominski transferni faktorji. Prenosni faktorji, ki vstopajo v naše telo in povečujejo inteligenco imunskega sistema, pomagajo postaviti dodatne zaščitne ovire za odganjanje napadov, predvideti morebiten razvoj bitk in vzpostaviti red med našimi vrstami celic ubijalk.
Hitro najti rešitve v dani situaciji. Mnogi verjamejo, da so besede "pamet", "inteligenca" in "modrost" sinonimi, vendar ni tako. Vse te lastnosti so značilne za ljudi, vendar imajo med seboj značilne razlike. Človek je lahko pameten, a ne pameten ali pa ima obe lastnosti hkrati. Poskusimo ugotoviti, kakšna je razlika, a najprej si poglejmo en primer inteligence.
Pameten lastnik
Neki moški je opazil, da na njegovem dvorišču deluje 5 tatov. Hitro je poklical policijo, a so mu rekli, da ni prostih patruljnih avtomobilov in da bodo poslali ekipo, takoj ko bo na voljo vsaj eden. Človek je zelo hitro ugotovil, kaj storiti. Po 5 minutah je poklical policijo in rekel, da ekipa ni več potrebna, saj je tatove ustrelil s pištolo. Nekaj minut kasneje je na dvorišče prišlo ogromno oboroženih policistov. Še vedno so morali pridržati storilce, saj moški ni streljal na nikogar.
Ta primer inteligence dokazuje, da človek ni potreboval nobenega posebnega znanja. Ukrepal je zelo hitro in spontano, saj je bilo ogroženo njegovo premoženje. V takšnih nepričakovanih trenutkih največkrat pride inteligenca. Človek ni vedel, da lahko taka lastnost reši človekovo premoženje. Preprosto je ravnal tako, kot mu je govoril um. Se pravi, pameten človek morda niti ne ve, da je takšen.
Inteligenca pri otrocih
V šoli pridobimo ogromno znanja in nenehno razvijamo in urimo svoj um. Vendar pa je v šolskem kurikulumu zelo malo časa namenjenega usposabljanju inteligence in razvija se le mehanski spomin. To je zaman, saj imamo skoraj vsi ljudje dobro razvito inteligenco že od otroštva in če je z leti ne treniramo, postopoma izzveni. To je zelo enostavno preveriti: otroku lahko pokažete test inteligence in verjetno bo njegov rezultat boljši od vašega.
Mnogi otroci razmišljajo zelo izven okvirov, čeprav mnogi odrasli menijo, da je to otročji trik. Medtem ko je otrokova glava sveža in ni zamašena, je sposoben najti najbolj nenavadne rešitve za običajne situacije. In ne mešajte pojmov, kot sta zvitost in inteligenca. vsi vedo. Prvič, to so določena dejanja ne samo v korist sebe, ampak tudi v škodo drugih. Toda otroci so po svoji naravi zelo prijazni in iznajdljivi. Večina otrok, tudi če to počne, tega ne počne namerno.
Kako deluje inteligenca?
Inteligenco lahko razdelimo na več delov: inteligenca. Dobesedno ga lahko prevedemo kot kombinacijo slik. V vsaki situaciji, ki zahteva rešitev, ima pameten človek v glavi dve podobi. Prvi je, kako problem izgleda, drugi pa, kako ga je treba rešiti. Če človek miselno poveže ti dve podobi, najde rešitev. Morda ne bo temeljila nujno na preteklih izkušnjah, a odločitev bo zagotovo nepričakovana. Z drugimi besedami, nestandardno razmišljanje je iznajdljivost. in modrost, vsi poznajo. Gre za izkušnje, pridobljene z viri informacij.
Mentalni trening
Za urjenje inteligence se uporabljajo različne uganke. Drug dober način vadbe je, da ste pozorni na različne podrobnosti v svojem vsakdanjem življenju. Pametni ljudje so precej pozorni. Opazijo različne na videz nepotrebne malenkosti. Ko pa pride do kritične situacije, človeka rešijo te malenkosti. Poleg tega razvoj inteligence zelo ugodno vpliva na logično razmišljanje.
Za vajo lahko poskusite biti pozorni na različne predmete in fantazirati o njih. Na primer, pred vami je skodelica, pomislite, zakaj se ročaj na njej nahaja na ta način in na tem določenem mestu. Predstavljajte si, kako drugače bi lahko postavili ročaj na to skodelico in potem bi bilo priročno piti iz nje ali ne.
Obstajajo tudi inteligenčni testi, ki na svoj način prav tako pomagajo pri razvoju te osebnostne lastnosti. Na primer en zelo dober test inteligence. Vsebuje 21 trik vprašanj. In zdi se, da je glavna stvar v tem testu ugotoviti rezultat. Vendar je veliko bolj pomembno analizirati vsako vprašanje in odgovor.
Primer hitrega vprašanja iz testa
Dve ptici sedita na veji, ena gleda proti severu, druga proti jugu. Eden od njih pravi: "Poglej, kako umazan si." Drugi ji odgovori: "Nič nisi boljša, tvoja krila so umazana." Kako lahko ptice vidijo umazanijo druga na drugi, če gledajo v različne smeri?
Odgovor na to vprašanje je povsem preprost: ptice se gledajo. Samo gledajo v različne smeri sveta.
Tovrstnih težav je ogromno. Če vsak dan rešite vsaj nekaj ugank, lahko odlično trenirate svojo inteligenco. Veliko ljudi ve, kaj ta lastnost prinaša v naše življenje. Seveda je na prvem mestu uspeh pri delu. Vsak šef bi med svojimi zaposlenimi rad videl le pametne ljudi.
"Ko so mobilizirani vsi fizični in duševni viri, se sposobnost reševanja kakršnega koli problema izjemno pomnoži."
Norman Vincent Piel.
Ne glede na to, ali imate težave v službi ali samo potrebujete dodatno čustveno spodbudo, obstaja nekaj preprostih tehnik, ki lahko izboljšajo vaš spomin, osredotočenost in pozornost.
Ne glede na to, kako napreden je vaš intelekt ali kakšno izobrazbo imate, če združite nekaj teh "možganskih popravkov", boste v hipu povečali moč svojega intelekta.
Tukaj je torej šest načinov, kako poostriti svoje stvari in kar najbolje izkoristiti svoje možganske celice.
1. Ste, kar jeste, in vaši možgani niso izjema.
Študije, izvedene v Švici, na Havajih in v Bostonu v Massachusettsu, kažejo, da diete, bogate z antioksidanti (vitamini, B, C, E in beta-karoten) podpirajo in krepijo spomin in kognitivne sposobnosti.
Pred pomembnim jutranjim sestankom Douglas Kalman, direktor kliničnih raziskav pri Vrhunsko dobro počutje, priporoča zajtrk, bogat z beljakovinami. To bo dvignilo vašo raven serotonina, ki proizvaja hormone, ki vas spravijo v stanje popolne pripravljenosti.
Če se popoldne počutite leni, poskusite dvigniti serotonin z majhno količino ogljikovih hidratov, kot je sadje ali sadni sok. Pijte tudi več vode. Hrepenenje po sladkorju je lahko zgodnja stopnja dehidracije.
2. Naj bodo vaše misli pozitivne: razmišljajte na primer o ljubezni – to je lažje, kot si lahko predstavljate.
Desetletja raziskav funkcionalnega slikanja možganov in vedenja, opravljenih v W.M. Laboratorij Keck pod vodstvom nevroznanstvenika Richarda Davidsona je pokazalo, da lahko izbira določenih misli in čustev nadzoruje delovanje možganov.
Ko so udeleženci eksperimenta vadili ljubezen in sočutje, so njihove mentalne sposobnosti prišle v interakcijo – povezali so se in »zgradili« kolektivni um, ki deluje z veliko hitrostjo.
Davidson je zaključil, da imajo čustva pomembno vlogo pri mentalni ostrini. Samo 10 minut na dan, ko čutite ljubezen v sebi, vas lahko naredi pametnejše – in še več.
3. Ne bodi suženj sodobne tehnologije.
Dr. Glenn Wilson, psihiater King's College London University, je izvedla več kot 80 kliničnih študij ugotovila, da delavci, ki jih motijo telefonski klici, elektronska pošta in SMS-ki, pretrpeti veliko izgubo IQ kot če bi kadili marihuano.
Inteligenčni količnik tistih, ki usklajujejo takšno komunikacijo in delo, je padel v povprečju za 10 točk – to je enakovredno eni neprespani noči. Zavrni IQ moških je bilo še pomembnejše.
Če želite ostati pozorni in pronicljivi čez čas, se uprite želji po nenehnem preverjanju sporočil in odgovarjanju nanje.
4. Vadba ne obremenjuje le mišic, ampak tudi možgane.
Telesna vadba poveča prekrvavitev in metabolizem, izboljša vašo ustvarjalnost, hitrost reakcije in spomin. Raziskovalci Univerza Middlesex ugotovili, da so udeleženci testa občutno povečali svojo ustvarjalnost po 25 minutah aerobne vadbe.
Prav tako raziskave Univerza v Illinoisu je pokazalo, da sedeči ljudje povečajo svoj spomin in sposobnost "večopravilnosti" za več kot 15 % po preprosti hoji.
5. Ne podcenjujte pomena dobrega spanca.
Pomanjkanje spanja vodi tudi do zmanjšane produktivnosti in povečanja napak. Študij Nacionalna fundacija za spanje ugotovili, da polovica vseh delavcev v Združenih državah verjame, da zaspanost moti delo, ki ga opravljajo, skoraj 20 % pa jih pravi, da zaradi zaspanosti delajo napake.
Včasih te napake vodijo do tragičnih posledic. Vladna preiskava človeške napake pri eksploziji shuttlea Challenger in razlitje nafte Exxon Valdez- označil za neposreden vzrok za te nesreče pomanjkanje spanca.
"Možgani natančno beležijo, kako dolgo spite," pravi strokovnjak za spanje dr. William Diment. Univerza Stanford(mimogrede, priimek Dementen prevedeno iz angleščine kot "spraviti te obnoreti" - ni slab priimek za zdravnika, ampak to je tako, mimogrede - V.S.). Meni, da bi na vsaki dve uri, ko smo budni, morali vsi spati eno uro. Če vsak dan spite eno uro manj, kot bi morali, potem si nakopičite "spalni dolg" (v Rusiji pravijo - pomanjkanje spanja).
"Vsak bi moral spati osem ur," dodaja Diment. "To je navodilo, ki ga ni mogoče kršiti."
6. Nastavite svoj um na delo v pravo smer.
Pomembna je tudi mentalna vadba. Uporaba možganov za učenje novega jezika, pridobivanje novega hobija ali sodelovanje v prijateljskih razpravah spodbuja krvni obtok in krepi povezave med živčnimi celicami v možganih. Študija Univerze v Washingtonu je pokazala, da spominske tehnike tudi spodbujajo možgane k učinkovitejšemu delovanju in lahko zmanjšajo s starostjo povezano upadanje spomina.
Ali pa se preizkusite v "možganski gimnastiki", npr Mybraintrainer.com, ki so se izkazale za tako učinkovite, da jih ponuja podjetje za testiranje Kaplan Inc. dijake in študente za pripravo na sprejemne izpite.
Inteligenca je sposobnost dela s slikami. Ta veščina za razliko od logičnega razmišljanja zahteva posebno veščino – videnje problemov.
Pameten človek v vsakem problemu vidi dve podobi hkrati: tisto, kar je, in tisto, kar je želeno. In nato miselno združi dve sliki v eno. V tem trenutku je problem rešen.
Vsako jutro, ko se zbudite ob zvoku alarma, morate najprej ugotoviti, kaj se dogaja. Kje ste in kaj morate storiti: iti v službo ali še naprej spati.
Običajno se za to ozrete naokoli, si zapomnite dan v tednu in poskušate ujemati vse te slike. Če vsak dan potujete in prenočujete v novem hotelu, potem se ta proces zavleče, ker je vse okoli vas neznano. Dokler ni sestavljena celotna veriga tega, kako ste prišli sem, ne boste mogli ugotoviti, kaj storiti naprej.
Ta znani proces je tisto, kar morate trenirati, da postanete bolj inteligentni.
Svojo inteligenco lahko trenirate kjerkoli, kjer nekaj čakate: v čakalni vrsti, v prometnem zastoju, na železniški postaji.
Vzameš kateri koli predmet (uro, kovček, aparat za kavo) in poskušaš razumeti, zakaj je videti tako, kot je, in ne drugega. Pri tem ni pomembno logično razmišljati, ampak samo predstavljati.
Za primer vzemimo mehansko uro. Številčnica je okrogla, ker se urni kazalci vrtijo. In puščice izmenično kažejo na številko. Če je številčnica kvadratna, bo gledanje časa neprijetno.
Ročaj kovčka je odebeljen po širini dlani. Dlan oprime ročaj, kontaktna površina pa se poveča, tako da kovček manj pritiska na roko.
To je tisto, kar vidite že pripravljene rešitve. Zdaj se igrajte z ustvarjalnimi slikami.
Kako bi izgledal ptičji kovček? Konec koncev bo zdaj ptica v kljunu nosila ročaj kovčka.
Pametni ljudje so pozorni na dogajanje okoli njih. Pozorni so na najmanjše podrobnosti. Hodijo po ulici in vidijo: mimo je priletela ptica, mimo je tekla mačka, avto je odpeljal. Vstopili so v sobo in zagledali: skodelico na mizi, kos papirja na tleh, kaktus na okenski polici.
Vse to je zabeleženo. In potem, ko slišimo pritožbo:
- Moj papir manjka!
Takoj ugotovijo:
- Ali ni to tisti, ki leži pod vašo mizo?
Pozornost do detajlov je odlična veščina, ki jo je treba trenirati pri skavtih. Prav ta veščina vam omogoča, da iz majhnih informacij zberete sliko o tem, kaj se dogaja. To je inteligenca.
Ko vidite celotno sliko, je sprejemanje odločitev lažje kot kdaj koli prej – postane očitno.
Zato v težki situaciji namesto panike in pritoževanja najprej natančno preučite vse podrobnosti in nato ugotovite, kaj storiti.
Ko so mobilizirani vsi fizični in duševni viri, se sposobnost reševanja kakršnega koli problema izjemno pomnoži.
Ne glede na to, ali imate težave v službi ali samo potrebujete dodatno čustveno spodbudo, obstaja nekaj preprostih trikov, s katerimi lahko izboljšate svojo agilnost, osredotočenost in pozornost.
Ne glede na to, kako napredna je vaša inteligenca ali kakšno izobrazbo imate, če združite nekaj teh "možganskih popravkov", se bo bistroumnost povečala v hipu.
Torej, tukaj je šest načinov, kako učvrstiti svojo sivo snov in povečati svojo bistrost.
1. Ste, kar jeste, in vaši možgani niso izjema. Vaša inteligenca je neposredno sorazmerna s stanjem vaših možganov.
2. Naj bodo vaše misli pozitivne: razmišljajte na primer o ljubezni – to je lažje, kot si lahko predstavljate. Vaša inteligenca se izboljša s pozitivnostjo in poslabša z negativnostjo.
3. Ne bodi suženj sodobne tehnologije. Če lahko pomnožite 2 z 2 brez pomoči kalkulatorja, počnite to, trenirajte in izboljšajte svojo inteligenco.
4. Vadba ne obremenjuje le mišic, ampak tudi možgane. To je tudi eden od pogojev za povečanje inteligence.
5. Ne podcenjujte pomena dobrega spanca. Spočito telo pomeni visoko inteligenco in obratno.
6. Nastavite svoj um na delo v pravo smer.
Jasno je, da je vaša inteligenca v celoti odvisna od vašega fizičnega in čustvenega stanja. In to je razumljivo. Če je telo bolno ali utrujeno, je njegova glavna pozornost namenjena boju za preživetje in ne zunanjim procesom. Slabo delujoč imunski sistem zahteva veliko pozornosti. Bolniki so običajno odsotni in nezainteresirani za življenje. Bodite pozorni na to. To pomeni, da želimo reči, da je vaša inteligenca neposredno odvisna od stanja vašega imunskega sistema. In krepitev imunskega sistema pomeni tudi povečanje inteligence.
Transfer faktor je edinstven imunostimulant naravnega izvora. To je močan način za povečanje vaše inteligence. Nima nobenih stranskih učinkov in ni starostnih omejitev. Z uporabo faktorja prenosa postavite svoj imunski sistem na avtopilota, s čimer sprostite veliko pozornosti svojega telesa. In to je povečanje inteligence. Poskusite sami.
