Nëse dëshironi, mund të talleni me çdo gjë - nëse keni dëshirë. Dhe nëse dikush ka të meta të jashtme, ky person fatkeq mund të bëhet lehtësisht një thes grushtimi për disa tallëse. Ai do të ushtrojë zgjuarsinë e tij të paktën çdo ditë, duke bërë shaka mizore për pjesën e poshtme të trupit ose veshët e dalë të "viktimës" së tij. Në këtë situatë, vetëm një gjë do të ndihmojë - t'i tregoni agresorit se ai sulmoi personin e gabuar. Si ta bëni këtë për të hequr qafe talljen përgjithmonë - lexoni më poshtë.
Si të merreni me talljen?
Ai shtrembëron mbiemrin tuaj, ju nxjerr pseudonime, komenton parametrat tuaj dhe nuk injoron asnjë nga veprimet tuaja. Ai mendon se është qesharake, ju jo. Si mund të reagoni me qetësi ndaj një situate në të cilën e gjeni veten si viktimë e një shakaxhiu? Psikologët këshillojnë të zgjedhin taktika të veçanta që do të ndihmojnë në qetësimin e aromës së tij:
1. Nëse vëreni se një person dëshiron t'ju lëndojë përsëri , mblidhni vullnetin tuaj në grusht dhe përpiquni të mos reagoni ndaj fjalëve të tij. Sigurisht, ndonjëherë është jashtëzakonisht e vështirë të frenosh veten dhe të mos i përgjigjesh shkelësit. Por ju duhet të kuptoni se, pa marrë reagimin e pritur në këmbim, ai së shpejti do të ndalojë së qeshuri me ju dhe do të kalojë te njerëzit më "emocionalë" që do të përfshihen në një përleshje verbale. Mundohuni të veproni me qetësi. Lëreni shkelësin të dijë se jeni thellësisht indiferent ndaj talljeve të drejtuara ndaj jush.
2. Adhuruesit e humorit agresiv Si rregull, ata nuk mund të durojnë kur njerëzit qeshin me ta. Prandaj, pas një talljeje tjetër që ju drejtohet, ndonjëherë është e dobishme të përgjigjeni. Ai ndoshta nuk do të dëshirojë të bëhet objekt argëtimi dhe herën tjetër do të anashkalojë personin tuaj në një bisedë. Gjëja kryesore është të mos e teproni. Mundohuni të flisni sa më delikate, pa e ngritur zërin ose duke e fyer drejtpërdrejt personin. Imagjinoni që kjo është "Ngrohja" nga KVN, kur detyra e pjesëmarrësve është t'i përgjigjen një shakaje edhe më qesharake.
3. Nëse jeni tallur nga miqtë e ngushtë, Mos u ofendoni menjëherë. Më mirë flisni me ta seriozisht. Shpjegoni se situata është jashtëzakonisht e pakëndshme për ju dhe kërkoni që ata të ndalojnë shakatë e tilla. Sipas psikologëve, shakaxhinjtë shpesh nuk ndjekin asnjë qëllim dhe, thellë, as nuk e kuptojnë se humori i tyre mund të jetë i pakëndshëm.
4. Mos kini frikë të qeshni me veten.
Kjo do të tregojë se keni një sens të shkëlqyeshëm humori. Mos harroni se aftësia për të parë veten nga jashtë me ironi na bën më të fortë dhe mangësitë në këtë moment bëhen më pak të dukshme.
5. Ndonjëherë është e dobishme ta ktheni një shaka në absurditet. . Mësoni të përballoni lirshëm dhe me lehtësi të gjitha sulmet agresive të drejtuara ndaj jush. Dorëzohuni para tallësve, jepuni atyre një shans të flasin. Çdo herë, opsionet për tallje do të bëhen gjithnjë e më qesharake dhe të sikletshme, dhe nga jashtë situata do të duket absurde. Kjo do t'ju ndihmojë të dilni nga një situatë e vështirë me kokën lart dhe të dukeni shumë dinjitoze në sytë e shokëve tuaj.
6. Si reagoni zakonisht ndaj shakave që ju drejtohen? Jeni ofenduar? A po e përplas derën? Shkelësi juaj e di shumë mirë këtë dhe është i përgatitur paraprakisht për reagimin tuaj. Mundohuni ta befasoni atë! Ndryshoni strategjinë tuaj të sjelljes. Një herë je një elefant që nuk e vëren Moskën, herën tjetër i përgjigjesh me një shaka edhe më të ndërlikuar dhe herën tjetër mund ta godasësh me shuplakë në fytyrë. Duke mos ditur se çfarë të presë nga ju, ai do të përpiqet të shmangë rrezikun.
Le të pranojmë të supozojmë se ngacmimi nga i cili duhet të mbrohemi është një sulm nga i cili mund të mbrohemi akoma, dhe aspak një lojë me nervat e pengjeve të kapur nga banditët. Ne duhet të mësojmë artin e përgjigjes ndaj bullizmit verbal dhe jo fizik, i cili kërkon një bisedë të veçantë. Do të bëj një rezervë menjëherë - shumë nga ato që u thanë për mbrojtjen nga kritikat (e gjithë pjesa e parë e seksionit të mëparshëm të kapitullit) zbatohen gjithashtu në rastin e mbrojtjes nga tallja.
. Duhet të përpiqeni të kuptoni se çfarë dëshiron ai që përpiqet të qeshë ose të tallet, të vlerësoni forcën e tij dhe ta krahasoni atë me tuajën, të zgjidhni menjëherë se çfarë reagimi do të bëni dhe, në fund, të përgjigjeni me dinjitet.
Tallja dhe tallja nganjëherë perceptohen edhe më të dhimbshme sesa kritikat, duke e çuar një person në tension muskulor dhe mendor dhe duke i shkaktuar atij trauma mendore. Nëse i konsideroni me kujdes të gjitha momentet në jetën tuaj kur tallja ishte e dhimbshme për ju, do të shihni se trupi juaj reagon ndaj tij pothuajse si një sëmundje fizike ose lëndim. Ai tkurret dhe përjeton dhimbje, e cila me kalimin e kohës shndërrohet në një kapëse muskulore që parandalon qarkullimin e lirë të energjisë delikate në trup. Shumë njerëz që përjetojnë tension të vazhdueshëm të muskujve dhe vuajnë nga sëmundje të ndryshme me origjinë psikogjene, thjesht kanë harruar se shigjetat e helmuara të ngacmimit dhe talljes kanë dalë nga plagët e tyre delikate mendore për shumë vite, ndonjëherë që nga fëmijëria e hershme.
Motivet për të cilat ky apo ai person fillon të tallet ose të qeshë me ju janë në shumë mënyra të ngjashme me motivet e dikujt që shpesh ju kritikon. Sidoqoftë, ndryshimi kryesor është se ngacmuesi rrallë kërkon të arrijë nga viktima një lloj vendimi të dobishëm për veten e tij - në çfarë përfitimi mund të mbështeteni kur jeni i zemëruar ose i ofenduar? Qëllimi kryesor është të prishni disponimin tuaj dhe të pohoni veten si në sytë tuaj ashtu edhe në sytë e publikut të pranishëm në këtë shfaqje të veçantë. Por nëse e dini mirë përbërjen e helmit, atëherë nuk është aq e vështirë të gjesh një antidot efektiv.
Ka disa strategji të suksesshme për t'u marrë me talljen. Para së gjithash, binduni thellësisht se tallja është një efekt i pakëndshëm psikologjik që mund të ketë një jetë të gjatë në mendjen tuaj, ose mund të kalojë nëpër ju dhe të tretet pothuajse menjëherë. Prandaj, nuk duhet ta merrni shumë seriozisht, aq më pak të tregoni se ju ofendon disi. Mësoni t'i përgjigjeni lehtësisht dhe nga brenda lirisht, pa siklet.
Një tjetër gjë është ngacmimi i drejtpërdrejtë, të cilit është absolutisht e nevojshme t'i përgjigjemi. Mund të përpiqeni të shkatërroni dhunuesin duke iu përgjigjur me ironi vrastare. Është e mundur të ndërtoni një marrëdhënie me dikë që përpiqet t'ju ngacmojë mbi parimin e injorimit të ftohtë, të ashpër - një dozë e shëndetshme ironie reciproke nga ana juaj do të perceptohet nga ai si efekti i një dushi të ftohtë. Dhe konflikti dhe grindjet e drejtpërdrejta janë të mundshme. Edhe pse kjo nuk është mënyra më elegante për të detyruar veten të respektoheni, megjithatë funksionon mjaft mirë. Dihet se Stalini i ri iu drejtua kësaj metode dhe shokët e partisë u përpoqën të talleshin me pamjen dhe sjelljet e tij. Sidoqoftë, sipas dëshmitarëve okularë, "Young Georgia" reagoi ndaj shakave krejtësisht të pafajshme me një zemërim dhe tërbim të tillë sa që shakaxhinjtë u detyruan të tërhiqeshin pa dashje. Është e rëndësishme vetëm që në një konflikt të silleni si një person i fortë, të sigurt në rezultatin e favorshëm të përleshjes dhe që shakatë të ndalen. Në rast se nuk jeni të sigurt në aftësitë tuaja dhe nuk keni ndonjë levë mbi shakaxhiun, veçanërisht atë që arrin kufirin e ngacmimit në shakatë e tij, atëherë fillimi i një grindjeje është mjaft budalla - në fund do ta gjeni veten në një pozicion edhe më qesharak dhe më qesharak se në momentet e para të sulmit “Shoka”.
Aftësia e një personi për të relaksuar trupin e tij luan një rol të madh në pasqyrimin e humorit agresiv. Shikoni prezantuesit televizivë dhe yjet televizivë që kanë mësuar të sillen të qetë nën rrezet e Jupiterit dhe të përballojnë lirshëm çdo sulm agresiv të drejtuar kundër tyre. Ata të gjithë dinë të relaksojnë mirë trupin e tyre, të marrin poza të lira natyrale dhe të bëjnë lëvizje të lehta. Në asnjërën prej tyre nuk do të gjeni zakonin e shtrembërimit ose marrjes së pozicioneve të panatyrshme që çojnë në tension të muskujve. Tani shikoni më nga afër ata që janë të prirur për siklet dhe komplekse kur tallen me tallje. Ata pothuajse gjithmonë marrin poza të tensionuara ose të nënshtruara në mënyrë të panatyrshme dhe janë të kufizuar në lëvizjet e tyre. Prandaj, punoni në thellimin e relaksimit të trupit tuaj - kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni më të lehtë, më të natyrshëm dhe më të lirë në situata që mbartin mundësinë e talljes.
Është gjithashtu e dobishme për të ndryshuar imazhin dhe stereotipin e sjelljes. Nëse gjithmonë i merrni shakatë me dhimbje dhe seriozisht, dhe keqbërësit tuaj e dinë këtë, të jeni të sigurt se nuk do të dështojnë të përfitojnë nga një mundësi kaq e mrekullueshme për të kënaqur veten dhe për të luajtur me nervat tuaja. Por nëse njiheni si një person me reagime të paparashikueshme dhe askush nuk e di se si do ta perceptoni ironinë e dikujt tjetër: nuk do ta vini re atë, ashtu si një elefant nuk e vëren topin, do të përgjigjeni me ironi edhe më të rafinuar, të zbukuruar. ose do të ktheni tryezën në të cilën është ulur shkelësi, atëherë shakaxhi nuk ka gjasa të vendosë në rrezik.
Dhe sigurisht, kultivoni bujarinë dhe përbuzjen ndaj atyre që përpiqen t'ju kafshojnë. Nëse ndiheni si një person kaq domethënës dhe i madh që mund të përballoni të mos vini re kafshimet e talljeve të mushkonjave, atëherë kjo është gjëja më e dhimbshme për shumë kategori shakash. Është e dobishme të lejosh veten të jesh në një situatë të tillë si një hero i aforizmit popullor: "Njeriu ishte i zemëruar me Mjeshtrin - ai ishte i zemëruar, por Mjeshtri as nuk e dinte".
Nuk do ta harroj kurrë sesi një regjisor i famshëm i filmit, në përgjigje të pyetjes së një prezantuesi televiziv: “si ndiheni për zotin P - mirë, i cili shkroi një artikull shkatërrues për ju?” Ai iu përgjigj pyetjes me a Pyetja: "Dhe P - n është, në të vërtetë, kush "Dhe, megjithëse ai mezi e dinte ose nuk e kishte dëgjuar këtë emër tingëllues dhe aspak më të keq në gazetari, vetë intonacioni i përgjigjes ishte plotësisht vrasës. Dhe tema u mbyll automatikisht.
Çfarëdo përgjigje që zgjidhni, përpiquni të parandaloni që të gjitha talljet dhe talljet të mos ngjiten në atmosferën tuaj, si një pseudonim fyes, por të kthehen në burimin e saj.
Kur përpiqen të të diskreditojnë.
Ekzistojnë dy lloje më tipike të diskreditimit:
1. kur vërtet ka ndonjë arsye, edhe pse të parëndësishme, për akuza të rënda (“pa tym nuk ka zjarr”);.
2. kur nuk ka arsye, një person është i qartë dhe, megjithatë, ai zgjidhet si objekt i shkatërrimit moral, profesional ose shoqëror në sytë e njerëzve të tjerë (sipas parimit “Sa më monstruoze të jetë gënjeshtra, aq më e lehtë Ata do të besojnë në të.”
E veçanta e një sulmi të kryer gjatë diskreditimit është se shpifja e nisur nuk ka gjithmonë një burim të qartë: shumë shpifës preferojnë të jenë pas shpinës së njerëzve të tjerë, në hije. Përveç kësaj, njeriu duhet të mbrohet jo vetëm dhe jo aq shumë prej tyre, por nga pasionet e ngacmuara të turmës që i besoi shpifjeve ose u lëkund në vlerësimin e tyre për personin e diskredituar. Ju duhet të jeni në gjendje të luftoni kundër kësaj fushe shumë materiale agresive të shpifjeve, e cila i afrohet atmosferës së personit të diskredituar dhe mund të depërtojë në të. Në këtë rast, edhe një person i pafajshëm prishet nga brenda.
Një person shumë i avancuar shpirtërisht dhe i pamerituar, megjithë disa gabime, më tha: "Unë e ndjej fizikisht këtë gungë ngjitëse rreth jush, saqë ju padashur mendoni, ndoshta ju jeni vërtet të tillë". flasin për ty, por më pas ti mbledh forcat dhe e hedh këtë gungë sa më larg.” Gradualisht ai arriti të zmbrapsë sulmin, por pavarësisht kësaj, reputacioni i tij ishte ende disi i dëmtuar.
Vetëm nëse është në fuqinë tuaj, përpiquni të mbroni veten nga diskreditimi duke e parandaluar atë. Si mjet i fundit, përgatituni të goditni së pari pozicionet e shpifësit. Vetëm mos harroni se shpëtimi juaj i vetëm është të jeni bindës dhe të drejtë dhe të hapni çibanin e gënjeshtrës dhe të keqes, dhe jo thjesht të hakmerresh ndaj një armiku të mundshëm për arsye personale egoiste.
Nëse masat parandaluese nuk ju ndihmojnë, dhe ju, si në shaka, mendoni: "Ka filluar!" Në asnjë rrethanë mos u përfshini në shpjegime të përsëritura dhe të thukëta. Kur e shihni që situata nuk po shpërbëhet vetvetiu, por përkundrazi, energjia e ushqyer e pakënaqësisë kolektive ndaj sjelljes suaj po rritet, shpjegoni pozicionin dhe situatën tuaj me fjalë të shkurtra, të qarta, të ashpra dhe mos iu ktheni më. Vazhdoni të veproni sikur asgjë të mos kishte ndodhur, duke mbajtur aurën tuaj dhe ndjenjën e vetvetes në një gjendje të qëndrueshme dhe të qëndrueshme. Jini të barabartë, të qetë dhe të respektueshëm kur komunikoni me ekipin, edhe nëse një pjesë e tyre në një farë kuptimi iu nënshtrua provokimit. Kështu, nëse mund të ruani durimin dhe stabilitetin, pas njëfarë kohe pasionet do të qetësohen dhe rryma e qëndrimit kolektiv ndaj jush do të ndryshojë në një drejtim pozitiv.
Kush prej nesh nuk ka qenë të paktën një herë objekt talljeje? Më shpesh në një situatë të tillë ndihemi të pakëndshëm dhe ndonjëherë, veçanërisht nëse kjo ndodh në fëmijëri ose adoleshencë, ndihemi të pakëndshëm për pjesën tjetër të jetës. Si të mësoni t'i mbijetoni talljes pa dhimbje? Për të filluar, ka disa arsye pse njerëzit qeshin me njëri-tjetrin. Supozoni, në një grup adoleshentësh, dikush i thotë njërës prej vajzave: "E gjete këtë fustan në koshin e plehrave?" Dikush tjetër thërret: "Jo, ajo e bleu atë në "Çdo gjë për 10 rubla!" Ose diçka e tillë. Dhe tani gjemba dëgjohen nga të gjitha anët... Së fundmi psikologët e huaj kanë konstatuar se tek fëmijët dhe adoleshentët ata që ngacmohen më shumë nuk janë individët më pak të njohur, por përkundrazi ata që bien në sy p.sh. , studentë të shkëlqyer dhe fëmijë të mrekullueshëm. Pse? Sepse ata tërheqin vëmendjen.
Shpesh i kanë zili ose i keqkuptojnë dhe kjo irriton... Nëse një fëmijë apo i ri është kaq pozitiv, i detyron bashkëmoshatarët të kërkojnë të meta tek ai. Dhe, sigurisht, ato gjenden, sepse nuk ka njerëz idealë, dhe veçanërisht fëmijë. Ata gjithashtu ngacmojnë ata që nuk janë në gjendje të luftojnë - të themi, më të ndrojturit dhe të edukuarit. Preteksti mund të jetë absolutisht çdo gjë. Kur isha adoleshente, ata ngacmonin ata, prindërit e të cilëve nuk kishin mundësi të blinin rroba të importuara për fëmijën e tyre. Tani - ata që kanë telefona celularë të lirë. Por përsëri, ki parasysh, askujt mund të mos i shkojë mendja të qeshë me vajzën e një pastrueseje të vetmuar, e cila mezi ia del mbanë, pavarësisht mungesës së rrobave dhe pajisjeve të mira. Sepse ajo, e pa rënduar nga edukimi i saj, ishte në gjendje të "pozicionohej" në shoqërinë e bashkëmoshatarëve të saj. Por vajza e një asistenteje të divorcuar, rrezikon të bëhet një "i dëbuar" përgjithmonë, pasi, për shkak të edukimit "korrekt", ajo e lejon veten të ngacmohet. Një adoleshent që ka diçka që të tjerët nuk e kanë - rroba më të mira, gjëra më të mira - mund të përqeshet gjithashtu.
Me një fjalë, kushdo, përveç kësaj, ne qeshim me dëshirë me dikë tjetër, nga frika se mos fillonin të qeshin me ne. Për sa kohë që përfshihemi në ngacmimin e dikujt, ne jemi "të mbrojtur". Nëse përpiqemi ta shmangim këtë ose të mbrojmë viktimën, atëherë ne vetë mund të shndërrohemi në objekt bullizmi. Logjika është e thjeshtë: është më mirë të jesh me tufën sesa ta kundërshtosh atë. Mund të bëheni objekt talljeje në çdo moshë. Për një grua, arsyeja për tallje është shpesh pamja e saj: "Epo, i preve përsëri flokët në një sallon flokësh të klasit ekonomik?", "A nuk do të të jepnin një vend me një pallto të tillë si një grua shtatzënë. ?”, “Dhe me peshën tënde, nuk do ta shtypësh karrigen tonë?” Nëse dihen disa detaje të jetës suaj personale, ato mund të përdoren edhe si "armë": "Epo, a e goditi sërish nyjen dje?" (që do të thotë se partneri i dha një mavijosje zonjës), "Dhe kur është dasma?" (duke e ditur se këtu nuk ka asnjë shenjë të një marrëdhënieje serioze, në mënyrë që të dilni nga situata me humbje minimale psikologjike, duhet të mësoni se si të reagoni saktë ndaj sulmeve të tilla, para së gjithash, përpiquni të analizoni situatën). po qeshin me ty. Mos mendo se nëse të tallen, je më keq se ata që e bëjnë. Të gjithë njerëzit kanë disa mangësi. Dhe tallësit tuaj mund të kenë edhe më shumë se ju. Ndoshta ata qeshin me ju në mënyrë që të mos ndihen më inferiorë... Mbani mend: një person i fortë dhe i suksesshëm nuk ka nevojë të pretendojë veten në kurriz të të tjerëve! Kjo është gjithmonë një shenjë dobësie dhe... Mos u justifikoni në asnjë rrethanë. Në fund të fundit, ata po qeshin me ju, duke dashur t'ju lëndojnë dhe justifikimet tuaja do të shërbejnë vetëm si një arsye për tallje të vazhdueshme. Mos tregoni se jeni ofenduar. Në fund të fundit, qëllimi i tallësve është pikërisht t'ju shqetësojnë dhe t'ju bëjnë të ndiheni jo rehat.
Është më mirë të ekzagjeroni situatën dhe të qeshni me veten së bashku me tallësit. Për shembull, në përgjigje të një vërejtjeje për rrobat e gjetura në një vendgrumbullim plehrash, është kënaqësi të thuash: "Po, kalova një kohë të gjatë duke kërkuar nëpër mbeturina!" Në përgjigje të pyetjes për "dasmën e afërt" - "Sapo të paraqesim një kërkesë në zyrën e gjendjes civile, unë do të jem i pari që do t'ju informoj!" : “Po ti?”, “Në cilin dyqan të dorës së dytë vishesh?” Edhe pse kjo funksionon vetëm kur mangësitë janë të dukshme, nëse nuk dini çfarë të thoni, më pas analizoni situatën, përgatitni një përgjigje të denjë dhe herën tjetër që të fillojnë të tallen me ju, jepni "detyrat e shtëpisë". mos u këput në asnjë mënyrë. Kjo do të tregojë se qëllimi i shkelësve është arritur dhe ju jeni lënduar nëse në shoqërinë tuaj është thjesht zakon të talleni me mirësi me njëri-tjetrin, atëherë nuk duhet ta merrni aspak seriozisht. Ju gjithashtu mund të talleni me të tjerët nëse personi që ju tall vazhdimisht, veçanërisht në publik, është shoku ose partneri juaj i ngushtë (ndonjëherë edhe bashkëshortët dhe bashkëshortet tallen në publik), atëherë ka kuptim të flisni me të. në privat dhe shpjegoni se ai është se sjellja juaj ju lëndon. Ndoshta ai thjesht nuk e kupton atë. Nëse rezulton se një person po e bën këtë qëllimisht, kjo është një arsye për të kufizuar ose përfunduar marrëdhënien.
Si t'i përgjigjeni talljeve në punë nga kolegët
Nëse nuk mësoni t'i përgjigjeni saktë talljeve të kolegëve tuaj, nuk do të qëndroni gjatë në punë. Ju ose do të jeni "të ngrënë" ose nervat tuaja thjesht nuk do ta durojnë atë. Lexoni artikullin!
Nga përvoja ime e trishtuar, e di që ka mbeturina në ekip.
Për më tepër, vini re se si profesionist, ai është një furi analfabet, i cili u prezantua për të trokitur shefin në pjesën e përparme të tij të shqetësuar.
Ka shumë mundësi që ata të tallen me ju për një arsye. Ju dalloheni vërtet për ekscentricitetin tuaj kokëfortë.
Këta persona u takuan gjithashtu.
* Nëse vetëm një person po tallet me ju, atëherë përgjigja e duhur do të ishte të bënit një bisedë private me të.
Në të do të duhet të vendosni kolegun tuaj në vendin e tij në formën e duhur.
Marta, cili është qëllimi i talljes suaj të neveritshme? Dua t'ju paralajmëroj se jam një kandidat i keq për një thes grushtimi. Përkundër faktit se përpiqem të mos reagoj ndaj mashtrimeve të nivelit të ulët.
* Është tjetër gjë kur një staf i tërë kolegësh të punës tallen me ty.
Në këtë rast, kërkoni arsyen brenda vetes, duke kujtuar se të shkosh kundër të gjithëve do të thotë të humbasësh.
Ndoshta ju flisni shumë (me zë të lartë), qeshni ose visheni çuditërisht.
Talljet janë fjalë specifike, pasi i keni dëgjuar (dëgjuar) të cilat do të kuptoni gjithçka herën e parë.
E vetmja gjë që mbetet është të heqim qafe të gjitha llojet e ekscentriciteteve.
* Jam njohur me talljen e kolegëve të mi, që ka natyrën e keqdashjes ziliqare.
Ju me të vërtetë punoni më mirë se të tjerët, duke përballuar përgjegjësitë tuaja të punës në një mënyrë mbresëlënëse.
Menaxhmenti ju vendos si shembull, por ëndërrimtarët e tjerë nuk e pëlqejnë atë.
Ju nuk mund të luftoni kundër turmës së zyrës, sepse tashmë, nën mbulesën e talljeve të këqija, shumë po mendojnë se si t'ju heqin qafe sa më shpejt që të jetë e mundur.
Përgjigjuni pyetjes: a është vërtet e nevojshme të fitoni favore të tilla, duke i bërë vetes armiq të ashpër?
Nëse kjo lidhet me rritjen e ardhshme të karrierës dhe pagat më të larta, ndiqni parimin: qeni leh, por karvani ecën përpara.
Pavarësisht se sa e pakëndshme dhe fyese mund të jetë, lëvizni me këmbëngulje drejt qëllimit tuaj, duke reaguar ndaj talljeve të kolegëve tuaj të punës me heshtje nënçmuese.
Detyra juaj kryesore është të mos e lini veten të vendoseni dhe të mos bëni një gabim.
Mos u shqetësoni për menaxhimin. Nëse shefi juaj nuk është një idiot i plotë, ai tashmë ka kuptuar gjithçka vetë.
Dëmtoni reputacionin tuaj, hyni në grindje me kolegët, tregoni dobësi dhe qëndrimi i tij ndaj jush do të ndryshojë diametralisht e kundërta.
Si t'i përgjigjeni ngacmimeve ose talljeve
Nëse nuk dëshironi të jeni objekt talljeje gjatë gjithë jetës, atëherë duhet të mësoni se si të reagoni drejt tyre. Një lëvizje e shkëlqyer nga ana juaj do të ishte ironi ndaj shakatarit. Në këtë rast, përgjigja juaj do të ketë efektin e një dushi të akullt tek ai.
Një mënyrë tjetër për të hequr qafe talljen është një grindje ose konflikt i hapur. Kjo metodë nuk mund të quhet një vendim i saktë dhe i ekuilibruar, por shpesh funksionon shkëlqyeshëm. Herën tjetër, shkelësi juaj do të mendojë disa herë përpara se të vendosë të bëjë një shaka tjetër.
Sulmi do të funksionojë vetëm nëse jeni të sigurt në veten dhe aftësitë tuaja. Nëse nuk keni ndikim mbi shakaxhiun dhe nuk jeni të sigurt në rezultatin e suksesshëm të përleshjes, atëherë ekziston një probabilitet i lartë për ta gjetur veten në një pozicion edhe më budalla sesa në momente talljeje.
Të mësoni të relaksoni trupin tuaj gjithashtu do t'ju ndihmojë të zmbrapsni agresionin. Nëse qëndrimi juaj është i natyrshëm, atëherë ndiheni të qetë dhe të qetë, duke ndjerë nga brenda lirinë.
Një mënyrë e mirë për të hequr qafe talljen dhe ngacmimin është ndryshimi i modeleve të sjelljes. Nëse kompania e di që ju reagoni me shumë dhimbje ndaj shakave, atëherë do të ketë shumë që duan të përfitojnë nga kjo mundësi për t'u argëtuar. Por nëse njerëzit thjesht nuk e dinë se çfarë të presin nga ju, nëse përgjigjeni me ironi apo sulmoni shakaxhiun në sekondën tjetër, ata nuk do të ndërmarrin ndonjë rrezik shtesë.
Do të jetë gjithashtu e dobishme të zhvillohen cilësi të tilla si përbuzja dhe bujaria. Nëse ndiheni si një person domethënës, thjesht nuk mund të vini re sulme të vogla. Ky reagim do të jetë padyshim më i dhimbshmi për shkelësit tuaj.
Por në çdo rast, përpiquni të mos i merrni në zemër shakatë që ju drejtohen, reagoni ndaj tyre me qetësi dhe silluni me dinjitet, atëherë shakatë do të ndryshojnë vëmendjen e tyre.
Kuptimi i fjalës "tallje"
TALLJE, -dhe, dashamirës. pl. - shek, dat. - shkam, w. Një shaka fyese për dikë ose diçka. Të tallen. Dush me tallje. □ Tallja ime me origjinalet që kalonin aty ishte zemëruar deri në tërbim. Lermontov, Princesha Mari. Pas një arratisjeje të pasuksesshme në front, ai shkoi në shkollë si të ishte torturë. Dukej se djemtë do t'i përshëndesnin me tallje: oh, çupa, thonë ata! A. Ivanov, Thirrja e përjetshme.
Burimi (versioni i shtypur): Fjalori i gjuhës ruse: Në 4 vëllime / RAS, Instituti i Gjuhësisë. kërkime; Ed. A. P. Evgenieva. - Botimi i 4-të, i fshirë. - M.: Rus. gjuha; Burimet poligrafike, 1999; (versioni elektronik): Biblioteka elektronike themelore
Edhe pse nuk është aq e lehtë të frenosh veten, është e mundur të shtypësh të qeshurën. Këtu janë disa këshilla se si të mos qeshni në një moment vendimtar:
Ju duhet të kuptoni kur e qeshura është e përshtatshme. Edhe pse thonë: “E qeshura të zgjat jetën dhe duhet të qeshësh”, por nëse rasti është shumë serioz, atëherë të tjerët mund ta keqkuptojnë personin që qesh, edhe nëse ai nuk po qesh me ta. Prandaj, të kuptuarit e seriozitetit të momentit do t'ju ndihmojë të përmbaheni nga shpërthimet e pakontrollueshme të të qeshurave.
Mund të mendoni për diçka shumë të trishtuar dhe dëshpëruese. Nëse asgjë e tillë nuk ju vjen në mendje, mund të përpiqeni të mbani mend lajmet e fundit që keni lexuar, plot me ngjarje tragjike, ato mund të jenë mjaft të mjaftueshme për t'u qetësuar. Ju gjithashtu mund të mendoni për diçka që ju bën të dëshironi të qani. Edhe pse kjo mund të jetë e pakëndshme, do t'ju ndihmojë të heqni qafe dëshirën e fortë për të qeshur. Nëse trishtimi nuk funksionon, atëherë frika mund të jetë më efektive. Mbani mend vetëm një skenë nga një film horror ose një aksident automobilistik. Është vërtetuar në nivelin fiziologjik se adrenalina (hormoni i frikës) ka një efekt më të fortë në tru sesa endorfina (hormoni i gëzimit).
Mund të provoni të shtrëngoni veten ose të bëni diçka që jep një ndjesi të fortë të pakëndshme, të tilla si kafshimi i faqes, gjuhës ose buzëve. Kjo duhet të bëhet në mënyrë diskrete në mënyrë që skajet e buzëve të mos ngrihen, duke formuar një buzëqeshje të lehtë që mund të vërehet nga të tjerët. Ju mund të mbani frymën tuaj kur nuk mund ta mbani më të qeshurën tuaj të pakontrollueshme. Kjo teknikë do t'ju ndihmojë të blini pak kohë për të shtypur të qeshurën tuaj.
Maskimi si kollë. Nëse ka ndodhur diçka e pariparueshme dhe e qeshura tashmë ka shpërthyer, mund ta fshehni shpejt duke mbuluar gojën me dorë dhe duke u përpjekur t'i shndërroni tingujt e të qeshurit në tingujt e kollitjes. Gjithashtu nuk është e dëmshme të largoheni nga turma ose të largoheni plotësisht nga dhoma ku janë mbledhur të gjithë. Duke parë një person që kollitet, ata rreth tij me shumë mundësi do të jenë në gjendje ta kuptojnë dhe ta falin atë për sëmundjen e tij. Ende më mirë sesa thjesht të qeshësh.
Një nxjerrje e mirë që zbraz mushkëritë do të jetë e dobishme. Heqja e ajrit nga mushkëritë do të ndalojë të qeshurën që tashmë ka filluar dhe do të parandalojë fillimin e saj, pasi e qeshura kërkon një sasi të madhe ajri. Në mënyrë tipike, kjo teknikë funksionon më mirë me teknikën e kollës së rreme të përshkruar më sipër. Në përgjithësi, një kombinim i metodave të ndryshme është mënyra më e mirë për të dalë nga një situatë e vështirë.
Nëse gjithçka është vërtet e keqe, atëherë duke mbuluar shpejt hundën dhe gojën me dorën tuaj, duke fshehur kështu buzëqeshjen tuaj nga të tjerët, mund të përkuleni dhe të qeshni me veten tuaj sa të doni. Gjëja kryesore në këtë situatë është të siguroheni që asnjë tingull i vetëm të mos depërtojë, dhe nëse ndodh, maskojeni shpejt atë si një teshtitje ose ngashërim. Gjithashtu, duke demonstruar aftësi në aktrim, dridhjen e trupit nga e qeshura e maskojmë si dridhje nga të qarat.
Hape gojën sa më gjerë të jetë e mundur dhe lësho të qeshura, duke nxjerrë në heshtje një sasi të madhe ajri. Por kjo duhet të bëhet në mënyrë të tillë që një buzëqeshje të mos shfaqet në fytyrën tuaj. Mund të duket e çuditshme, por teknika funksionon.
Vetë-hipnozë e kundërt. Duke përsëritur me vete: "Kjo është qesharake! Qeshni!”, mund të zbuloni se gjithçka që keni dashur të qeshni pak çaste më parë doli të ishte jo aq qesharake.
Numëroni nga 1 në 10. Nëse nuk funksionon, përsërisni derisa të funksionojë.
Mbani mend tabelën e shumëzimit. Kjo teknikë padyshim funksionon. Është vërtetuar se njerëzit qeshin dhe vazhdojnë të qeshin me atë që kanë menduar, mendojnë dhe vazhdojnë të mendojnë duke qeshur. Prandaj, mënyra më efektive për të mbajtur të qeshurën ose për ta hequr qafe atë është të dëboni nga koka mendimin e objektit të talljes. Dhe nuk mund të gjesh një mjet më të mirë se tabela e shumëzimit. Por kjo metodë kërkon shumë kohë, kështu që për të përshpejtuar efektin, nevojitet trajnim i vazhdueshëm.
Ju gjithashtu mund të përpiqeni të mbani mend diçka. Parimi i funksionimit është i njëjtë si në paragrafin e mëparshëm, vetëm në vend të tabelës së shumëzimit kujtojmë emrat e të gjithë miqve ose emrat e të gjitha këngëve nga albumi ynë i preferuar. Në përgjithësi, ju duhet të mbani mend të paktën diçka vetëm për të pushtuar trurin tuaj dhe për të zhvendosur vëmendjen nga objekti i talljes.
Kujdes!
Të qeshurit me njerëzit e tjerë (veçanërisht të huajt) mund t'i zemërojë shumë. Nëse dëshironi të qeshni me dikë që përpiqet të jetë serioz pranë jush, atëherë është më mirë të përdorni ndonjë nga metodat e mësipërme dhe të frenoni të qeshurën sesa të ofendoni personin tjetër. Shumica e njerëzve janë në gjendje të përballen me të qenit objektiv i talljes, por ka nga ata që janë ose shumë të ndjeshëm ose shumë të prekshëm.
Edhe pse mbajtja e frymës (siç u përmend më herët) mund të ndihmojë në kontrollimin e të qeshurës së pakontrollueshme, ajo gjithashtu mund ta bëjë të qeshurën që shpërthen shpërthyese dhe shumë të zhurmshme, e cila nuk mund të fshihet kurrë. Prandaj, kjo metodë është një thikë me dy tehe dhe duhet ta keni parasysh këtë.
Nëse nuk mund të ndaloni së qeshuri ose të qani në kohën e gabuar, mund të jetë për shkak të çrregullimeve neurologjike të shkaktuara nga një dëmtim ose sëmundje e trurit. Në çdo rast, kjo është shumë serioze dhe duhet të shkoni menjëherë te mjeku. Ndoshta ka ende kohë për t'u shëruar.
Kur shtypni të qeshurën, mos i kafshoni shumë fort buzët, gjuhën ose faqet. Përndryshe, ju mund të shkaktoni dëm serioz për veten tuaj.
Sa shpesh mund të dëgjoni nga të njohurit dhe miqtë se në shkollë fëmijët e tyre i nënshtrohen poshtërimit dhe agresionit nga shokët e klasës. Ky problem është veçanërisht i rëndësishëm në moshën 11 - 12 vjeç. Gjatë një periudhe të tillë, adoleshenti fillon të kuptojë vendin e tij në ekip dhe shpesh fillon të kundërshtojë veten ndaj një bashkëmoshatari tjetër, shpesh duke e kthyer pjesën tjetër të klasës kundër tij.
Mobingu në shkollë është ai që psikologët e quajnë këtë fenomen. Duke përhapur thashetheme qesharake për viktimën, duke u tallur dhe duke ushtruar dhunë fizike, grupi i drejtuesve e kthen shokun e klasës në një të dëbuar. Dhuna psikologjike, terrori i përdorur nga kolektivi ndaj viktimës, ndonjëherë çon edhe në pasoja të tilla tragjike si vetëvrasja.
Le të kuptojmë se nga vijnë rrënjët e një agresioni të tillë.
Para së gjithash, kjo është situata në familje. Nëse një fëmijë është, siç thonë psikologët, "i padashur", prindërit e tij nuk i kushtojnë kohë, nuk ka lojëra të përbashkëta, nuk ka aktivitete të përbashkëta, në fakt, ai përjeton refuzim emocional në familje. Shpesh një adoleshent i tillë përpiqet të kompensojë problemin me pozicionin e tij dominues në shoqëri, veçanërisht në shkollë.
Arsyeja tjetër për një sjellje të tillë është nxitja e pavullnetshme nga ana e të afërmve. Shpesh në rrugë, nga goja e prindërve, veçanërisht e baballarëve, drejtuar fëmijëve krejtësisht injorantë, mund të dëgjosh: "dhe i jep kusur", "provo se je burrë", "tregoji nënën e kushëririt". Të gjitha këto janë qëndrime që thonë se forca është arma kryesore.
Nëse dhuna dominon në familje, ndëshkimi fizik që ndodh sistematikisht, fyerjet. Taktika të tilla çojnë në mësimin e fëmijës: drejtësia mund të vërtetohet vetëm me forcë, duke poshtëruar një tjetër.
Vetëm pjesa kryesore e arsyeve për shkak të të cilave shfaqen manifestimet e agresionit janë renditur këtu.
Prindërit, fëmijët e të cilëve gjenden në këtë situatë, duhet të kuptojnë se vetëm ata janë në gjendje t'i japin fund konfliktit, se problemi nuk do të "zgjidhet" vetë.
Çfarë veprimesh duhet të ndërmarrin prindërit përgjegjës:
1. Mund të ofendoni dikë që është gati të ofendohet! Ky është postulati që duhet të mësojë një fëmijë viktimë. Duhet shpjeguar se një person që demonstron agresion është në të vërtetë i dobët dhe i pambrojtur dhe kështu përpiqet të fshehë komplekset e tij. Dhe taktika më e saktë në lidhje me një ngacmues është injorimi i plotë. Ose një përgjigje e qetë ndaj fyerjeve dhe akuzave.
2. Gjithashtu, një metodë e mirë për të çliruar një fëmijë nga pozicioni i viktimës është një hobi i ri, ku ai do të gjejë një rreth të ri miqsh dhe do të jetë në gjendje të vendoset në mjedisin e tij. Harmonia e brendshme, qetësia dhe njohja e aftësive të veta e ndihmojnë një adoleshent të shpëtojë nga fati i një të dëbuari.
3. Një bisedë serioze, kategorike me agresorin, që tregon pamundësinë e një sjelljeje të tillë ndaj shokëve të klasës, shpesh ndihmon për të shmangur ngacmimet e mëtejshme. Është e rëndësishme që me qetësi, pa moralizime të panevojshme, të jepet një vlerësim negativ i qartë i veprimeve të tilla.
Ndonjëherë situata vjen në një kthesë të tillë kur prindërit nuk mund ta përballojnë më vetë, atëherë është e nevojshme të kontaktoni një psikolog specialist dhe drejtuesit e shkollës.
Njohja e shkaqeve të këtij fenomeni do të ndihmojë në shmangien e ngacmimit të një fëmije në një ekip. Shpeshherë është në fuqinë e vetë prindërve që të ndalojnë fenomene të tilla.
Gjëja më e rëndësishme është që të keni një marrëdhënie besimi me fëmijën tuaj, në mënyrë që ai të ndajë gjithçka me ju - gëzimet, fitoret, disfatat dhe poshtërimet. Është shumë e rëndësishme që çdo fëmijë të dijë se prindërit e tij do ta pranojnë, do ta mbështesin, do ta kuptojnë dhe do ta marrin anën e tij, pavarësisht se çfarë bën.
Elena, www.kraskizhizni.com
Shumë njerëz në jetën e tyre, si fëmijë apo të rritur, janë nënshtruar talljes dhe talljes nga njerëzit e tjerë. Nëse jeni të ngacmuar edhe nga kolegët në punë, në shkollë, ose thjesht nga djemtë e oborrit, situata mund të korrigjohet duke i bërë të ditur të gjithëve se nuk duhet të shqetësoheni. Si të shpëtojmë nga tallja?
Tregoni forcën tuaj
Nëse jeni objekt talljeje nga një person i caktuar, sigurisht që mund ta zgjidhni problemin në një grindje duke treguar se jeni më i fortë dhe për këtë arsye nuk rekomandohet të talleni me ju. Vërtetë, në botën moderne nuk është më forca ajo që vendos, por inteligjenca dhe sipërmarrja. Dhe keqbërësit shpesh i tejkalojnë viktimat e tyre në forcë. Përveç kësaj, nëse një grua ju përqesh, nuk do ta godisni, apo jo?
Zbuloni pikën e tij të dobët
Ka shumë arsye për ta bërë dikë objekt talljeje, dhe së pari ju duhet të përcaktoni se çfarë dëshiron keqbërësi nga ju. Ndoshta ai është xheloz për ju. Ose ai është thjesht i ndërlikuar dhe për këtë arsye përpiqet t'ua heqë të tjerëve, veçanërisht te ju. Zbuloni pikën e tij të dobët dhe më pas veproni në përputhje me rrethanat.
Zilia është arsyeja numër një
Nëse armiku ju bën lloj-lloj sharjesh sepse është xheloz për ju, që është arsyeja më e zakonshme, atëherë duhet të tregoni keqardhje për të dhe këshillohet ta bëni këtë në publik.
Ziliqarët thjesht çmenden kur objekti i talljes shpreh simpati të dukshme për ta. Thuajini keqbërësit tuaj diçka si kjo: "E dini, në Rusi ishte zakon të ndiheshim keq për të varfërit dhe për të mos thyer traditën, unë jam gati t'ju ndihmoj". Dhe ai me siguri do t'ju lërë pas, duke parë që tallja e tij vetëm ju provokoi dhe nuk ju lëndoi apo ju shqetësoi, gjë në të cilën ai mbështetej.
Injoro
Megjithatë, ndoshta mënyra më e mirë për të hequr qafe talljen është ta injorosh atë. Në fakt, këtu duhet të fillojmë. Thjesht përpiquni të injoroni talljen, imagjinoni veten diku në një vendpushim në një gjendje të relaksuar, ndërsa jeni shtrirë në një shezlong dhe pini lëng, dhe lëreni personin ziliqar të kryqëzohet, duke u përpjekur të prishë marrëdhënien me ju në zero. Herët a vonë, ai duhet t'ju lërë vetëm kur të kuptojë se nuk mund t'ju zemërojë.
Video Bullying. Tallje. Tallje. Tallje.
Përgjigja e psikologut.
Katya, përshëndetje!
A i keni parë filmat e Harry Potter? Nëse jo, thjesht shikoni "Harry Potter and the Goblet of Fire" për referencë. Është qesharake, interesante dhe udhëzuese. Në këtë episod, Potter po pengohet nga E GJITHË shkolla e magjisë! Edhe shoku i tij më i mirë ia ktheu shpinën... Pra, aty Harri është pafundësisht një objektiv për tallje, fjalë lënduese dhe zemërim. Ai shtrëngon dhëmbët, duke u përpjekur në disa vende të mos i kushtojë vëmendje, e në të tjera të luftojë, dhe e kalon këtë provë të vështirë. Sjellja e tij dhe dëshira e tij për të arritur qëllimin e tij ndryshojnë përfundimisht tonin e marrëdhënies: armiqësia universale zëvendësohet nga adhurimi universal!
Situata juaj është disi e ngjashme me një film. Dhe ju, në parim, duhet të jeni të sigurt, këmbëngulës dhe të gatshëm të ktheni! Në të njëjtën kohë, ju duhet të jeni MBI talljen. Mendoni se si të bëheni më të mirë, jo se si të mos jeni më keq!
E kuptove ndryshimin? Nëse jo, rilexoni me kujdes dhe përpiquni ta kuptoni.
Nuk duhet të shqetësoheni vetëm me temën "pse nuk më duan aq shumë". Ju nuk keni nevojë për dashurinë apo miratimin e tyre. Ti je ai me mustaqe)))))! Ju jeni një fenomen unik natyror që nuk ka analoge! Mendoni për vetë-zhvillim, vetë-përmirësim. Nëse jeni të suksesshëm në zhvillimin tuaj, do të jeni të RESPEKTUAR! Por ju do të keni nevojë vetëm për dashuri dhe pranim nga një (i njëjti) i vetëm.
Nuk mund t'ju them me siguri se çfarë qëndron në themel të këtij qëndrimi ndaj jush.
Çdo gjë mund të ndodhë këtu! Po, dhe kjo është çështja!
Ju do t'i falënderoni të gjithë ata përsëri kur të kuptoni se sa shumë keni përfituar nga një situatë e tillë.
Ju nuk keni nevojë të pretendoni, flirtoni, komunikoni shumë, përpiqeni të kënaqni dikë ose të jeni të dobishëm.... Ju e shpenzoni këtë energji jo në vuajtje, por në përparim!!!
Dhe pastaj gjithçka do të shkëlqejë me ngjyra krejtësisht të ndryshme.
Keni të dashura, apo jo? Në "paralelen e saj". Gjeni një mundësi për të komunikuar me ata me të cilët është, në parim, e mundur dhe interesante të komunikosh! Jam i sigurt se ka njerëz të tillë në TRI klasat tuaja të njëmbëdhjetë! Dhe mos shikoni përreth akoma. Pushoni.
Dhe nëse vërtet nuk mund ta duroni, atëherë thjesht shkoni te një nga "ata" dhe, duke e parë në sytë e tij, pyesni me zë të lartë: Cila është arsyeja e këtij qëndrimi? Çfarë të zemëron saktësisht tek unë?
Thjesht pyesni në këtë formë të saktë.
Jini të përgatitur për faktin se askush nuk do t'ju tregojë asgjë specifike. Dhe nëse ai thotë kështu, atëherë ne do të mendojmë se çfarë të bëjmë për këtë!
Ju lutemi vini re! Përgjigja në formatin “Të urrej se je budalla” është JO SPECIFIK! Në këtë rast, zbuloni se çfarë është saktësisht "marrëzi"! etj.
Por gjëja më e mirë, e përsëris, është të jesh më i gjatë! Shkoni me guxim drejt qëllimit tuaj dhe përpiquni të mendoni për zhvillimin tuaj, jo për ankesat!
Si gjithmonë, ndjenja e humorit vjen në shpëtim së pari. Në përgjithësi, humori ndihmon për të përballuar jo vetëm ngacmimet dhe talljet, por gjithashtu bën të mundur që të mbijetoni shpejt momentet e pakëndshme dhe të kapërceni më lehtë pasojat e trishtueshme. Në këtë rast, humori do të bëhet shoqëruesi juaj i besueshëm. Nëse mendoni se jeni plotësisht të privuar nga kjo ndjenjë, hidhini poshtë frikërat e tilla. Gjëja kryesore është që ju të keni dëshirën për t'u bërë një person i ri dhe i gëzuar.
Shikoni sa më shumë programe argëtuese dhe programe televizive humoristike, dhe veçanërisht kushtojini vëmendje atyre programeve ku njerëzit e famshëm u përgjigjen sulmeve nga shikuesit dhe gazetarët. Shikoni se si reagojnë yjet ndaj talljeve. Shumë showmen kanë gjithmonë të fshehura shaka të ndryshme shkëlqyese, të cilat jo vetëm i ndihmojnë të dalin me dinjitet nga situata, por edhe rrisin popullaritetin e tyre në shoqëri. Prandaj, mësoni të qeshni, të bëni shaka dhe të tallni veten. Por humori dhe e qeshura juaj nuk duhet të tingëllojnë false. Sigurohuni që të provoni fjalimin tuaj para një pasqyre, ose fillimisht filloni të praktikoni aftësitë tuaja vetëm në prani të miqve.
Një mënyrë shumë e mirë për t'iu përgjigjur talljeve është të injoroni plotësisht situatën. Zhyt veten në një gjendje nirvana. Imagjinoni që në momente të tilla keni qenë nën kapuç. Ka heshtje përreth dhe një frymë paqeje fluturon. Është e rëndësishme të mësoni se si të vendosni vërtet një pengesë të tillë midis jush dhe kundërshtarëve tuaj. Ju duhet të rrezatoni vullnet të mirë dhe paqe. Muskujt e trupit janë të relaksuar, dhe frymëmarrja është e barabartë dhe e qetë. Në fakt, arritja e një harmonie të tillë me veten është mjaft e vështirë. Por kjo metodë është shumë efektive.
Në asnjë rrethanë nuk duhet të tregoni se të gjitha këto fjalë ju lëndojnë. Në fund të fundit, shumë shpesh, ata njerëz që tallen vazhdimisht bëhen të shtrydhur. Fytyrat e tyre mbajnë vulën e vuajtjes, frikës dhe pasigurisë. Ju duhet të drejtoni shpatullat tuaja, të ngrini mjekrën me krenari, të shkëlqeni në sytë tuaj dhe të vazhdoni rrugën tuaj me një ecje të fortë.
Sigurisht, grushtat ndihmojnë kundër talljeve dhe bullizmit. Por këtu ju jeni tashmë në një shpat mjaft të rrëshqitshëm. Prandaj, ruajeni këtë metodë në rezervë. Sidoqoftë, nëse nuk ka rrugëdalje, atëherë përgatituni t'u jepni një përgjigje të denjë shkelësve. Regjistrohu në një klasë vetëmbrojtjeje për të mos humbur fytyrën. Por mbani mend se ju po mbroni veten, jo duke sulmuar. Dhe nëse kundërshtarët u mundën, nuk ka nevojë ta ktheni luftën në një betejë të përgjakshme. Por nëse e dini se nuk jeni në gjendje të përballeni me armiqtë tuaj, mos provokoni një luftë. Përndryshe, dhimbja fizike do t'i shtohet përvojave shpirtërore.
Dhe mësoni të befasoni njerëzit. Nëse tallen, pajtohu me ironi me ta. Luaj së bashku. Në këtë mënyrë do t'i kapni në befasi dhe tallja dhe ngacmimi do të humbasin tërheqjen e dikurshme për ta.
Dhe sigurohuni që të bëni të ashtuquajturin korrigjim gabimi. A ka ndonjë të vërtetë në sjelljen e tyre? Kolegët tallen me ju që keni ngrënë tre ëmbëlsira gjatë drekës. Ndoshta edhe në disa mënyra kanë të drejtë. Mos jini kaq të pakujdesshëm me dietën tuaj. Rishikoni menunë tuaj të drekës. Dhe të nesërmen, nëse kolegët tuaj fillojnë t'ju ngacmojnë dhe pyesin se ku i keni fshehur donutët, falënderojini për vëmendjen dhe thuaju se, sipas udhëzimeve të tyre, keni vendosur të bëni një mënyrë jetese të shëndetshme.
Por më shpesh tallja është e pabazë. Ata ose ju kanë zili, ose thjesht nuk ka asnjë person tjetër në ekipin tuaj për të hequr zemërimin e tyre. Si rregull, në shkollë, universitet, në punë ka gjithmonë një "dhi turku". Punoni fillimisht me gabimet tuaja. Por mos harroni t'i qaseni kësaj çështje pa modesti të panevojshme. Ju jeni një punëtor i shkëlqyer dhe një person i mirë. Sigurisht, secili prej nesh ka mangësi, por ato nuk janë një arsye e denjë për tallje universale. Prandaj, kolegët tuaj janë thelbësisht të gabuar. Shpjegojuni atyre qartë dhe me zë të lartë se ata kanë gabuar. Thuaj këtë fjali vetëm një herë. Pa bërtitur mbi turmën, pa u përpjekur për të provuar asgjë. Kjo pasohet nga injorimi i plotë i situatave të tilla.
Dhe mësoni ta doni veten për atë që jeni. Mos u mundoni t'i kënaqni të gjithë. Është një gjë kur tallja të ndihmon vërtet të ndryshosh dhe përmirësosh veten, dhe tjetër gjë kur, për shkak të ngacmimit, pushon së qeni vetvetja dhe fillon të luash rolin e dikujt tjetër. Vlerësoni pikat tuaja të forta, vlerësoni me maturi të metat tuaja dhe mësoni të ktheni çdo minus në një plus, dhe një të metë të vogël në pamjen tuaj në një theks.
Pyetje për një psikolog
Ju lutem më tregoni se si të sillem në situatën time. Punoj ne zyre (5 persona). Unë jam një punonjës relativisht i ri - 8 muaj. Dhe dukej se po vendosesha në ekip. Por pasi punonjësja doli në pushim të lehonisë, unë u zhvendosa në shtëpinë e saj, më pranë punonjëseve të mia, njëra prej të cilëve po më trollon qartazi, duke më thënë shpesh barba me gjysmë shaka dhe seriozisht. Këtë e thotë privatisht dhe publikisht. Unë kam një problem - pavëmendje. Por nuk shoqërohet me gabime në dokumente, por në komunikim dhe marrjen e informacionit. Shpesh jam i zhytur në punë, ndonjëherë nuk e vërej që më thërret emri, aq më pak që një nga punonjësit diskuton ndonjë çështje pune. Prandaj, pasi mbaroj biznesin tim, filloj të pyes për atë që sapo u diskutua. Kjo sjell buzëqeshje dhe buzeqeshje. Problem është edhe asimilimi i shpejtë i informacionit. Ndonjëherë sillem disi pa mendje (kur mbaj mend në mënyrë të paqartë se si të hartoj një dokument, megjithëse zakonisht përpiqem të shkruaj gjithçka në formën e fletëve të mashtrimit). Punonjësit mendojnë se nuk di të mendoj logjikisht, se nuk më kujtohet mirë, se jam shumë i ngadalshëm për t'u përfshirë në punë dhe se jam i çuditshëm, jo si njerëzit normalë dhe që shpesh kam incidente, zakonisht qesharake për ta, dhe se kam një rezervë të dobët fjalori Mendimi im gjithashtu perceptohet më shpesh në mënyrë mosmiratuese, shpesh me kritika. Përpiqem të qesh, ndonjëherë i shpërfill shakatë e tyre, ndonjëherë përpiqem të jem i indinjuar (diçka si shprehja "Unë jam për punë, çfarë ka të keqe me këtë?") Ata e thonë këtë hapur, dhe vetëm një person flet. (ai që është ulur pranë meje), dhe të tjerët buzëqeshin dhe heshtin. Tashmë jam në prag të panikut. Për shkak të këtij qëndrimi, nuk dua më të shkoj në punë. Përpiqem të jem pozitiv dhe produktiv në punë, por gjithsesi më prishin humorin. Edhe pse e di me siguri që vetëm mund ta bëj shumë mirë punën time. Stafi më rrëzon dhe më bën të pambrojtur me komentet dhe qeshjet e tyre. Të gjitha përpjekjet e mia për të mbledhur mendimet e mia dhe për të mos qenë budallaqe dështojnë, sepse përqendrimi im zgjat vetëm për shumë kohë.
Përshëndetje, Nastya!
Nga letra juaj nuk mund të thoni se keni një fjalor të dobët ose ndonjë problem në paraqitjen e informacionit. Ndoshta ju duhet vetëm më shumë kohë për t'u orientuar dhe reaguar gjatë procesit të komunikimit - kjo është e mundur për njerëzit me një temperament introvert.
Më duket se situata juaj është rezultat i një rastësie fatkeqe. Së pari, kolegët tuaj duket se nuk e kanë lënë shkollën e mesme. Sidomos për adoleshentët, çështjet e hierarkisë sociale janë shumë të rëndësishme. Për shkak të kësaj rëndësie, njerëzit janë gati të "ulin" një tjetër në mënyrë që të ngrihen në kurriz të tyre. Ata përdorin gërvishtje për çdo veçori të një personi, përfshirë ato që nuk do të viheshin re në një kompani tjetër. Statusi shoqëror për njerëzit e këtij niveli zhvillimi është si buka në një qytet të rrethuar: dinjiteti personal dhe morali universal tërhiqen para kësaj vlere. Është e rëndësishme që kjo vlerë të jetë vetëm në hapësirën psikologjike të njerëzve të veçantë; domethënë, jo çdo person do të kishte dëshirë të sillej në këtë mënyrë. Një person me vetëbesim të lartë nuk ka nevojë ta ngrejë atë në kurriz të të tjerëve. Por kjo është arsyeja e parë.
Dhe e dyta është se ju vetë nuk e njihni të drejtën për karakteristikat tuaja individuale. Kështu më dukej. Kjo do të thotë, ju qeshni, jeni të indinjuar - ose më mirë, bëni justifikime: "Unë jam i gjithi pas punës, çfarë nuk shkon me këtë?" Është sikur dyshoni se diçka "e tillë" - "jo ajo" - ekziston ende. Domethënë, ju e shikoni veten edhe me sytë e një personi kaq kritik.
Reagimi i këtyre njerëzve mbështetet nga qëndrimi juaj i pavetëdijshëm ndaj vetes, kjo është çështja. Jeni të gatshëm të duroni talljet për... çfarë? mundësi për të komunikuar me njerëz që nuk ju respektojnë? “Paqe e keqe”, mungesa e konfliktit të hapur? Ndoshta ju thjesht nuk tregoni se jeni gati të mbroni dinjitetin dhe hapësirën tuaj personale, territorin tuaj psikologjik - "po, ky jam unë dhe ky jam ai". Dhe njerëzit shkelin kufijtë tuaj. Është sikur dikush e ka lënë derën e banesës të hapur - ka njerëz që do të shikojnë brenda, do të hyjnë me këpucë dhe do të marrin diçka për vete. Dera nuk është e mbyllur?
Puna me një psikolog do t'ju ndihmojë të zotëroni modele të tilla sjelljeje në të cilat askujt nuk do t'i shkonte ndërmend të gjente ndonjë gjë qesharake ose subjekt kritike tek ju.
Sinqerisht, Elena Livach, psikologe, Shën Petersburg.
Përgjigje e mirë 6 Përgjigje e keqe 1Mirëdita.
Nastya, në çdo vend ku punoni, do të ketë njerëz që kritikojnë dhe njerëz që janë të pakënaqur me diçka. Për këtë arsye, nuk ka nevojë për panik, ia vlen të nxirrni përfundime dhe të eksploroni arsyet pse ankthi depërton kaq thellë në ndjenjën tuaj të vetvetes.
Situata juaj mund dhe duhet të analizohet së bashku me ju Rruga drejt përvojës së re në të kuptuarit e cenueshmërisë duhet të jetë në aftësinë për të ndërvepruar në mënyrë konstruktive me aftësitë e mundshme të personalitetit tuaj. Kënaqësi në biznes dhe marrëdhënie. Për ndryshime cilësore në këtë drejtim, mund t'ju duhet një kurs seancash me një psikolog, nëse është e mundur dhe e dëshiruar, ju ftoj në seancat Skype.
Sinqerisht.
Kudryashova Alla Albertovna, psikologe Minsk
Përgjigje e mirë 6 Përgjigje e keqe 0
