Bota moderne është e mbushur me shqetësime dhe stres, kjo është arsyeja pse një person është gjithmonë i ekspozuar ndaj problemeve të ndryshme shqetësuese morale. Pak njerëz mendojnë se si të gjejnë paqen e mendjes. Në fund të fundit, bota e brendshme e çdo personi duhet të jetë në një gjendje harmonike me "Unë" të vetë personit. Ai duhet të jetë aq i fortë sa të jetë në gjendje të kapërcejë mosmarrëveshjet dhe vështirësitë e ndryshme të jetës. Paqja shpirtërore është një ndjenjë e paqes së brendshme, një ndjenjë e lirisë nga stresi, mendimet, shqetësimet, frika, është një gjendje qetësie.
Shumë njerëz do të ishin të lumtur të kuptonin se si të fitojnë paqen mendore, të jenë të lirë pavarësisht stresit që u ndodh çdo ditë në jetën e tyre. Ka kultura në të cilat paqja e mendjes, bota e brendshme e një personi, kuptohet si një gjendje ndriçimi, vetëdijeje, e cila mund të shprehet në meditim ose lutje. Shpesh, qetësia e mendjes lidhet me mësimet e feve si hinduizmi dhe budizmi.
Pasi një person ka arritur të gjejë dhe të fitojë qetësinë shpirtërore, ajo nuk fokusohet në shqetësimet dhe problemet e saj. Ajo përdor aspektet pozitive të paqes së mendjes, si dhe lirinë, për të ndihmuar në heqjen e obsesionit me çdo mendim.
Vlen të përmendet se çdo person, ndonjëherë pa e kuptuar, është në një gjendje paqeje mendore. Momente të tilla ndodhin gjatë pjesëmarrjes së tij në çdo aktivitet që e thith me magjepsjen e tij. Për shembull, leximi i një libri, qëndrimi në plazh, shikimi i një filmi.
Si të arrihet qetësia e mendjes?
Në mënyrë që të mësoni të jeni me vetëdije në një gjendje paqeje mendore, ju rekomandojmë t'i përmbaheni rregullave të mëposhtme:
Pra, të gjithë mund të arrijnë paqe të përhershme mendore. Kjo kërkon dëshirë dhe vendosmëri të sinqertë.
Lutja është prehje e shpirtit
Një pushim i mrekullueshëm për një person, të dashurat e mi, është t'i kushtoni qoftë edhe pak kohë jetës tuaj. Nëse, pas një dite rraskapitëse, i kushtohet pak kohë dhe një person lirohet për të komunikuar me Frymën e Perëndisë, Shpirtin e Shenjtë, i cili është bujar dhe i bollshëm në Kishë, atëherë ai me të vërtetë do të ketë një pushim të plotë. Në fund të fundit, pushimi nuk është kur flemë për një kohë të gjatë ose bëjmë udhëtime të ndryshme. Dhe kjo, natyrisht, është gjithashtu një pushim për trupin. Por pushimi për shpirtin, pushimi shpirtëror, është shumë më i rëndësishëm dhe më domethënës. Një person vërtet prehet kur mëson një lidhje të gjallë me Perëndinë.
E them këtë sepse të gjithë e vërejnë se sa paqe të mrekullueshme gjen shpirti i njeriut gjatë shërbesave të shenjta të Kishës (siç ishte rasti në kanunin e lutjes për Më të Shenjtën Hyjlindëse, të cilën e kënduam me ju). Sa shumë këto troparia të shenjta, të përbëra nga shenjtorë që kishin përvojën e njohjes së Frymës së Shenjtë dhe pranisë së Zotit në zemrat e tyre dhe që shprehën pikërisht këtë përvojë në muzikën e kishës, tropariat dhe këngët, e ndihmojnë shpirtin njerëzor të ngjitet te Zoti dhe merrni nga Fryma e Shenjtë. Zoti ua jep Atë atyre që e kërkojnë dhe kanë etje për Të. E gjithë kjo na jep një ndjenjë të vërtetë të pranisë së Zotit, çlodhje, një ndjenjë të vërtetë, si të thuash, dëfrimi dhe argëtimi. Jam absolutisht i sigurt se nga një i vërtetë, nga një shërbim, nga një rit i shenjtë në hapësirën e tempullit, do të pushoni në një mënyrë që është e pamundur të pushoni në qendrat më të mira argëtuese ku njerëzit shkojnë - ata i lënë ata edhe më të lodhur se erdhën, më nervozë. Ndonjëherë ata emocionohen aq shumë sa njëri vret tjetrin.
Dhe është e çuditshme të dëgjosh kur dikush thotë: Epo, sot, kur mund të kaloni netët në qendra argëtimi, njerëzit duhet të jenë të qetë, të gëzuar, të buzëqeshur çdo ditë. Po, sapo ngrihen nga shtrati, shtypin një buton, ndezin radion, fillon zhurma dhe zhurma, ata fillojnë të këndojnë së bashku dhe kështu që nga mëngjesi që zgjohen, ata tashmë janë në buzë! Nganjëherë, pa gdhirë, zbresim me makinë nga manastiri dhe shohim se si, në provokimin më të vogël, bërtasin, ngacmojnë njëri-tjetrin, shajnë dhe janë gati të luftojnë. Dhe ju pyesni veten: çfarë ndodhi me ta? Është ende vetëm mëngjes... mirë, në fund të fundit, do të ishte mbrëmje... Por është herët në mëngjes, ora shtatë, ata nuk i kanë hapur ende sytë, por tashmë janë në nerva. Ku ishin ata? Mund ta kenë kaluar gjithë natën në ambiente argëtimi, ku janë larguar pasi kanë shpenzuar shumë, saqë janë kthyer në shtëpi në një gjendje edhe më të keqe se një ditë më parë!
Një burrë hyn, një engjëll del
Kjo nuk ndodh në Kishë. “, thotë Shën Gjon Gojarti me një fjalë të bukur, “...a doni të dini se çfarë është Kisha dhe cila është mrekullia e saj? Është shumë e thjeshtë. Shikoni përreth jush ose shkoni në një kishë - dhe do të shihni se kisha është një vend ku hyn ujku dhe del qengji. Hyn në kishë si ujk dhe del si qengj. hyn si grabitës dhe del si shenjtor, hyn si njeri i zemëruar dhe del si njeri i butë, hyn si mëkatar trupor dhe del si njeri shpirtëror, hyn si njeri dhe ti del si një engjëll." Dhe ai korrigjon veten: "Çfarë po them: një engjëll?!" A është thjesht një engjëll? Hyn si burrë dhe del si zot me hir!”. Kjo është ajo që është Kisha.
Dhe në të vërtetë, ky është një fakt i padiskutueshëm: një person në një hapësirë kishtare, në një atmosferë këngësh dhe lutjesh, gjen paqe të qetë. Sepse, siç e dini, në Kishën Ortodokse ka shërbime të mëdha dhe janë, para së gjithash, shërbime hyjnore, dhe i gjithë “kursi terapeutik” me të cilin prek njerëzit, shpirtrat e njerëzve, është një kurs trajtimi nëpërmjet shërbimet hyjnore. Më kujtohet se si njerëzit erdhën në Malin e Shenjtë (dhe në përgjithësi këtë e vura re gjatë gjithë jetës sime monastike) për të jetuar në manastir. Sa të egra dukeshin! Fytyrat e tyre pasqyronin egërsinë e tyre të brendshme - një prirje të egër, një vështrim të egër... Pasi kaluan një ose dy ditë në Malin e Shenjtë, në manastir, duke ndjekur shërbesat, pastaj pak nga pak u shfaq ëmbëlsia dhe butësia e hirit të Zotit. fytyrat. Dhe përkundër faktit se ata ishin vetëm pelegrinët, Fryma e Zotit ende ndikoi tek ata, ata u qetësuan dhe fituan paqen e vërtetë.
Dhe shumë thoshin: do shkojmë në malin e shenjtë, në manastir, edhe nëse nuk kemi shumë dobi, të paktën do të flemë një natë të mirë, ne flemë aq mirë në manastir sa askund tjetër jashtë mureve të tij. , përndryshe nuk mund të kemi qetësi, gjë tjetër. Dhe jo sepse ka heshtje në manastir. Edhe në botë kishte heshtje. Por sepse në manastir kishte paqe, qetësi shpirtërore. Ky kontrast ishte aq i mprehtë sa mund të shihej me sy të lirë. Ndonjëherë i tallja (disa prej tyre mendonin se ne të gjithë në Malin e Shenjtë kemi dhuntinë e mprehtësisë dhe thjesht shikojmë një person, ne shohim pikërisht përmes tij)! Por shenjtorët mund ta bënin - dhe kush jemi ne?! Dhe pastaj një ditë, ndoshta 25 njerëz erdhën. Unë u them atyre: "A doni t'ju them tani se cili prej jush ka ardhur për herë të parë dhe cili prej jush tashmë keni qenë këtu?" Ata thonë: "Po baba, na trego". I pashë fytyrat e tyre - dhe me të vërtetë, prej tyre u bë e mundur të identifikohen menjëherë ata që nuk ishin në Malin e Shenjtë për herë të parë, ata kishin fytyra të ndryshme në krahasim me të tjerët. Dhe unë thashë: "Ja ku jeni, ju, ju, ju, ju tashmë keni qenë." Dhe ai doli të kishte të drejtë, ai mori me mend gjithçka! Dhe kështu ai mori pjesë nga lavdia e shikuesit! (Të qeshura.) Edhe pse ishte si ata fakirët, që në realitet janë sharlatanë!
Zoti është një mbështetje e besueshme në jetë
Prandaj, mësoni të hani bekimin e Zotit! Prandaj, të dashur të mi, duhet të mësoni të luteni, sepse në jetën tuaj të përditshme, sido që ta shikoni, hasni shumë vështirësi dhe zhgënjime, shumë janë në rrugë pa krye. Të paktën nga komunikimi im i shkurtër me ju, shoh se keni shumë situata të pashpresa, probleme, pyetje dhe ankth të rëndë. Dhe madje edhe errësira që ndonjëherë depërton në shpirtin rinor, dhe një person atëherë nuk e di se kush është, as çfarë po bën, as ku po shkon, as çfarë dëshiron - ai nuk di asgjë.
E gjithë kjo shërohet kur njeriu fillon të falet. Kur njeriu fillon të falet, ai merr forcë nga lutja. ka dritë sepse vetë Zoti është dritë. Dhe drita e Zotit fillon të shpërbëjë gradualisht errësirën shpirtërore. Dhe nëse ndonjëherë errësira vazhdon në shpirtin e njeriut, kjo ndodh sepse Zoti i mirë, si një mjek, dëshiron të shërojë shpirtin me përulësi, ta mësojë një person të përulet. Dhe ne duhet të mësojmë ta marrim këtë forcë në mënyrë që të notojmë përtej detit të jetës sonë dhe të kapërcejmë vështirësitë me mbështetje të besueshme.
Mbështetjet e tjera që ekzistojnë sot: arsyeja jonë e shëndoshë, paratë tona, shëndeti ynë, forca jonë, një person tjetër, fqinji ynë, shoku ynë, e dashura jonë, bashkëshorti ynë etj., janë mbështetje që janë gjithashtu të mira, por jo të besueshme sepse ato i nënshtrohen shkatërrimit dhe ndryshimit. Njerëzit ndryshojnë, bota përreth nesh ndryshon për shkak të ngjarjeve të caktuara, për shkak të rrethanave të caktuara. Mbështetja e vetme e besueshme, mbështetja e pandryshueshme, është besimi në Zot. Zoti nuk ndryshon kurrë. Ai nuk humbet, nuk ndryshon, nuk e zhgënjen një person, nuk e tradhton kurrë. Zoti nuk i lë punët e Tij të papërfunduara dhe gjysmë të kryera, por i kryen ato në përfundim, sepse Vetë Zoti është i përsosur! Pra, shpesh kur përballeni me dështime, veçanërisht tani kur jeni duke studiuar, dështime në provime, në klasa, duhet të mësoni këtë fuqi të lutjes për t'u ngritur mbi dështimet, si një aeroplan që fluturon mbi re gjatë një stuhie. Ai ngrihet lart dhe nuk ka frikë nga asgjë; stuhia tërbohet, por nuk arrin lartësinë ku fluturon sepse ka “forcë” që i lejon të kapërcejë situata të tilla.
Më uroni fat!
Dhe aq më tepër në Kishë, Zoti jep forcë jo vetëm për të kapërcyer tonat, por edhe për të nxjerrë përfitime shpirtërore nga këto dështime. Dhe ndonjëherë dështimi bëhet suksesi më i mirë! Sepse ka efekte të tilla të dobishme në shpirtin e një personi, në personalitetin e tij në tërësi, të cilat shpesh janë të nevojshme për një person. Mund të them se është e domosdoshme të mësosh të përballosh dështimin. Dështimet janë shumë të rëndësishme për një person. Kudo na urohet "fat", por duhet të na urohet të paktën ndonjëherë "dështim i mirë", në mënyrë që të dimë se duhet të përgatitemi për dështimet dhe të mos mësohemi me faktin se gjithçka duhet të jetë ashtu siç duam. atë. Dhe sapo na del pengesa më e vogël, vrapojmë tek psikologët dhe psikiatri, na mbushet koka me faktin se kemi “probleme psikologjike”. Koka jonë është e mbushur me “probleme psikologjike”, xhepi ynë është i mbushur me pilula dhe xhepi i psikologut është mbushur me para. “45 minuta kushtojnë 15 lira”, ju thotë ai! E dini, disa psikologë nuk më pëlqejnë, sepse unë kam vjedhur klientët e tyre! (Të qeshura.) Kur dëgjova për këtë, u habita vetë - pardje një psikolog më tregoi për një bisedë të zhvilluar në rrethin e tij profesional se disa njerëz kishin humbur klientët për shkak të meje. Por kjo është një situatë vërtet dramatike: një person, i mbytur në problemet e tij, vjen te mjeku dhe ai shikon orën e tij. Dhe sapo kanë kaluar 45 minuta, ai thotë: “Shiko (dhe i gjori po i rrëfen jetën), a dëshiron të kalosh në orën e dytë? Bëni llogaritë, përndryshe qëndroni në humnerën tuaj dhe kthehuni një herë tjetër!” Përkundër gjithë kësaj, ne shpesh i drejtohemi psikologëve. A ka nevojë për këtë dhe çfarë është saktësisht? Njerëzit paguajnë për të folur, paguajnë për t'u dëgjuar. Mund ta imagjinoni se ku kemi ardhur. Kjo do të thotë, në çfarë situate të vështirë janë njerëzit që e bëjnë këtë! Dhe të gjitha sepse humbën komunikimin me Zotin.
Lutja tregon kuptimin e jetës
Zoti na kërkon, na nxit, na lutet, na detyron të flasim me Të! A e shihni se çfarë thotë Ai? Pyetni, kërkoni, trokitni në derë - dhe ajo do t'ju hapet. Çfarëdo që të kërkoni, Zoti do t'ju japë. Dhe nëse mësojmë të lutemi, atëherë do të fitojmë paqe në shpirtrat tanë. Dhe kjo paqe shpirtërore është forca që e pengon njeriun të mbytet. Pra, një person që mëson të falet e kupton shumë mirë se cili është kuptimi i jetës së tij. Ai gjen kuptimin e jetës dhe në këtë kuptim ka vend për dështimet e tij.
Dashuria dhe paqja janë të pandashme. Dashuria nuk është të zotërosh një person tjetër. Kjo është një gjendje harmonie me të gjithë botën dhe mbi të gjitha me veten. Ky është besimi se po ecni në drejtimin e duhur. Nëse kërkojmë dashuri, gjejmë paqe mendore, dhe nëse përpiqemi për paqe, gjejmë dashuri.
Mbi të gjitha, paqja është ekuilibër
Sfida numër një për njerëzit që bëjnë arte marciale është ruajtja e ekuilibrit. Pasi të filloni të praktikoni karate, do të mësoni se forca vjen nga ekuilibri dhe një kokë e ftohtë. Pasi të shtoni disa emocione, kënga juaj këndohet.
Ekuilibri dhe paqja e mendjes janë burimet e vetëbesimit tonë. Qetësi nuk do të thotë përgjumje! Qetësia është të menaxhosh fuqinë, jo t'i rezistosh asaj. Qetësia është aftësia për të parë pamjen e madhe pa u fokusuar në detaje.
Nëse doni të mbroni veten nga të gjitha fatkeqësitë, keni zgjedhur planetin e gabuar
Paqja dhe besimi mund të gjenden vetëm brenda jush. Nuk ka stabilitet në botën që na rrethon; Si mund ta përballojmë paparashikueshmërinë e jetës? Vetëm duke e pranuar!
Thuaji vetes: “Më pëlqejnë surprizat. Është e mrekullueshme kur e di se diçka e papritur mund të ndodhë në çdo moment.”
Merrni një vendim: "Pavarësisht se çfarë ndodh, unë mund ta përballoj atë."
Bëni një marrëveshje me veten: “Nëse më pushojnë, do të gjej një punë me një orar më fleksibël. Nëse më godet autobusi, nuk do të jem më këtu”.
Kjo nuk është shaka. Kjo është e vërteta e jetës. Toka është një vend i rrezikshëm. Njerëzit lindin dhe vdesin këtu. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të jetoni si një lepur frikacak.
Si të arrihet qetësia e mendjes?
Për të gjetur paqen e mendjes, para së gjithash, duhet të ndryshoni botëkuptimin tuaj. Zakoni për t'i dhënë vetes një pushim çdo ditë mund të ndihmojë gjithashtu me këtë.
Njerëzit që kanë arritur paqen mendore shpesh kryejnë rituale të caktuara. Disa luten, të tjerë meditojnë, disa ecin përgjatë bregut të detit në agim. Secili gjen mënyrën e vet të relaksimit. Kjo na ndihmon të kuptojmë më mirë veten dhe të kuptojmë botën përreth nesh.
Jeta do të mbetet një luftë nëse ne insistojmë në të
Qytetërimi modern perëndimor na ka mësuar të sforcohemi vazhdimisht. Unë nuk debatoj me faktin se "nuk mund të nxjerrësh një peshk nga një pellg pa vështirësi". Por para se të fillojmë të bëjmë diçka, duhet të ndalojmë së luftuari gjithçka dhe këdo. Ne u rritëm duke besuar në rezistencë. Ne priremi të shtyjmë ngjarjet dhe të shtyjmë njerëzit. E lodhim veten dhe kjo bën më shumë dëm sesa dobi.
Pse nevojitet relaksimi?
Pothuajse gjithçka që bëjmë në jetë është një garë për rezultate. Por relaksimi i thellë, meditimi ose lutja na ndihmojnë t'i hedhim një vështrim të ri jetës. Presim që e ardhmja të na dhurojë shumë momente të këndshme. Megjithatë, vëmendja jonë duhet të jetë ende e përqendruar në të tashmen.
Ndërsa praktikojmë relaksim të thellë, do të fillojmë të vërejmë se disa nga cilësitë e fituara përmes ushtrimeve gradualisht bëhen zakone dhe ndryshojnë jetën tonë të përditshme. Bëhemi më të qetë, kemi intuitë.
Të gjithë kemi një zë të brendshëm, por ai është i dobët dhe mezi i dallueshëm. Kur jeta bëhet shumë e ethshme dhe e zhurmshme, ne ndalojmë ta dëgjojmë atë. Por sapo mbysim tingujt e jashtëm, gjithçka ndryshon. Intuita jonë është gjithmonë me ne, por shpesh ne nuk i kushtojmë vëmendje asaj.
Shumë njerëz e kalojnë këtë cikël. Nga kjo mund të konkludojmë: "Nëse nuk keni kohë për relaksim, është absolutisht e nevojshme për ju."
Meditimi do t'ju kursejë më shumë kohë sesa shpenzoni për të. Bëjeni zakon - akordoni veten si akordimi i një instrumenti muzikor. Njëzet minuta çdo ditë - në mënyrë që vargjet e shpirtit tuaj të tingëllojnë të pastra dhe harmonike. Zgjohuni çdo mëngjes me synimin për të qenë të qetë dhe të ekuilibruar. Disa ditë do të jeni në gjendje të qëndroni deri në mbrëmje, dhe ndonjëherë do të jeni në gjendje të qëndroni vetëm deri në mëngjes. Por nëse qëllimi bëhet ruajtja e qetësisë shpirtërore, gradualisht do ta mësoni këtë art.
Forcat e natyrës
A keni vënë re ndonjëherë se mund të endeni në pyll gjatë gjithë ditës dhe të ndjeni një fluks energjie? Apo ta kaloni mëngjesin në qendër tregtare dhe të ndjeheni sikur ju ka goditur një kamion? Gjithçka rreth nesh dridhet, qoftë bar, beton, plastikë apo poliestër. Ne e kapim atë. Kopshtet dhe pyjet kanë një dridhje shëruese - ato rivendosin energjinë tonë.
Dridhjet e qendrave tregtare të betonit janë të një lloji tjetër: ato thithin energji. Dridhja e katedraleve drejtohet lart. Do të humbisni pjesën e luanit të vitalitetit tuaj në bare me tym dhe klube striptizi.
Nuk duhet një gjeni për të kuptuar: shëndeti dhe qëndrimi ynë varen nga energjia e pakapshme e mjedisit. Kur jemi plot energji, mund t'i rezistojmë lehtësisht sëmundjeve dhe humorit të keq të të tjerëve. Nëse energjia është në zero, ne tërheqim depresionin dhe sëmundjet.
Pershendetje, qoshe e shkrete...
Nuk është thjesht rastësi që kulturat në mbarë botën kanë një traditë dhe nderim për vetminë. Gjatë periudhës së fillimit, si Indiani Amerikan ashtu edhe Bushmani Afrikan u larguan nga fiset e tyre, duke u fshehur në male ose pyje për të kuptuar fatin e tyre.
Mësuesit e mëdhenj - Krishti, Buda, Magomedi - morën frymëzim nga vetmia, ashtu si miliona murgj, mistikë dhe kërkues të së vërtetës që ndoqën gjurmët e tyre. Secili prej nesh ka nevojë për një vend kaq të çmuar ku telefonat nuk bien, ku nuk ka TV apo internet. Le të jetë një qoshe në dhomën e gjumit, një cep në ballkon ose një stol në park - ky është territori ynë për kreativitet dhe reflektim.
Gjithçka është një
Që nga shekulli i 17-të, shkenca ka përdorur metodën e Sir Isaac Newton: nëse doni të kuptoni diçka, ndajeni atë në copa dhe studioni ato. Nëse kjo nuk shton qartësi, ndajeni në pjesë edhe më të vogla...
Përfundimisht do të arrini në fund të mënyrës se si funksionon universi. Por a është e vërtetë kjo? Merrni një sonet të Shekspirit dhe ndajeni atë në emra, parafjalë dhe përemra, pastaj ndani fjalët në shkronja. A do të bëhet më e qartë për ju qëllimi i autorit? Shtrojeni Mona Lizën në lëvizje peneli. Çfarë do t'ju japë kjo? Shkenca bën mrekulli, por në të njëjtën kohë zbërthen. Mendja i ndan gjërat në pjesë. Zemra i mbledh ato në një tërësi.
Shëndeti dhe mirëqenia vijnë kur e shikojmë botën në tërësi. Kjo vlen plotësisht për trupin tonë, jetën tonë dhe gjithë njerëzimin.
Paqja shpirtërore është baza për një jetë njerëzore harmonike. Nëse nuk ka paqe mendore, atëherë një person nuk mund të përqendrohet në biznes, të gëzojë marrëdhëniet familjare dhe në përgjithësi të veprojë në mënyrë efektive dhe të frytshme në jetë. Mungesa e qetësisë shpirtërore i heq forcën një personi. Paqja mendore i vjen dikujt vetë. Dhe ne duhet të marrim një shembull nga njerëz të tillë. Njerëzit paqësorë ndjekin një sërë rregullash të përgjithshme dhe nëse i mësoni ato, edhe ju do të bëheni më të qetë dhe më të lumtur.
Së pari, mos ndërhyni në punët e njerëzve të tjerë në mënyrë që të mos prishni ekuilibrin tuaj të brendshëm. Shumica e njerëzve kanë probleme në jetë, sepse ata shpesh "fusin hundën" në gjëra që nuk janë punë e tyre. Disa njerëz e bëjnë këtë sepse mendojnë se duke u përfshirë në jetën e dikujt tjetër, do t'i bëjnë një shërbim të paçmuar. Dëshira për të ndërhyrë në biznesin e dikujt tjetër diktohet nga besimi se vetëm logjika jonë është e vetmja e saktë. Si rezultat, një person fillon të kritikojë në çdo mënyrë të mundshme atë që nuk pajtohet me të, duke u përpjekur të arsyetojë me të dhe ta drejtojë atë në rrugën e duhur, domethënë rrugën e tij. Ky model sjelljeje bazohet në mohimin e të drejtës së çdo personi për të qenë individ. Por ne jemi krijuar nga natyra për të qenë krijesa unike. Dhe jeta e një personi tjetër duhet të jetë përtej pjesëmarrjes sonë. Ka më shumë kuptim të përqendroheni në cilësinë e jetës suaj. Nuk mund të ketë dy njerëz që veprojnë dhe mendojnë në të njëjtën mënyrë. Pra, mos u shqetësoni për të huajt. Vendosni të gjithë energjinë tuaj për t'u kujdesur për veten.
Për paqen e mendjes, aftësia për të falur dhe fshirë nga kujtesa është jashtëzakonisht e rëndësishme. Ndoshta kjo aftësi do të jetë metoda më efektive për të gjetur paqen e mendjes. Shumë njerëz mbajnë inat kundër njerëzve të tjerë për vite me radhë. Por shkelja ka shumë të ngjarë të ketë ndodhur vetëm një herë. Dhe duke e kujtuar atë, ne vetëm ushqejmë pakënaqësinë tonë me jetën. Nuk ka absolutisht asnjë pikë të "gërvishni të njëjtën plagë". Mos i gjykoni njerëzit e tjerë për veprimet e tyre, edhe nëse nuk janë më të mirët. Mos e humbni jetën tuaj me gjëra të tilla të vogla. Personi që ju lëndoi nuk do t'i shpëtojë ndëshkimit. Për mirëqenien tuaj, është më mirë që ju ta falni atë dhe të vazhdoni të jetoni jetën tuaj të qetë dhe të lumtur. Shumë njerëz nuk mund të qetësohen sepse nuk kanë gjetur njohje publike.
Një njohje e tillë është shumë e rëndësishme për egoistët, prej të cilëve ka jo pak mes nesh. Egoistët nuk mund të vlerësojnë një person tjetër pa dashur të përfitojnë për veten e tyre. Por nuk ka njerëz të përsosur. Mendoni pse keni nevojë për fjalë miratimi dhe lavdërimi nga njerëz si ju? Pse dëshironi njohjen nga dikush tjetër kur thjesht mund të besoni në veten tuaj dhe të filloni të veproni për të mirën tuaj? Edhe nëse lavdëroheni, nuk do të zgjasë përgjithmonë. Prandaj, është marrëzi të kërkosh njohje publike. Kërkime të tilla vetëm ju privojnë nga qetësia e mendjes. Njihuni dhe do të jeni të lumtur. Armiku i paqes shpirtërore është zilia. Ndonjëherë ne jemi të shtypur fjalë për fjalë nga një ndjenjë e padrejtësisë së perceptuar.
Për shembull, imagjinoni një situatë në të cilën keni punuar shumë dhe me shumë zell për një vit të tërë, dhe promovimi i ka shkuar kolegut tuaj, i cili ka punuar, për ta thënë butë, pa kujdes. Mos e ki zili. Në çdo rast, edhe ju do të jeni mirënjohës për punën tuaj. Jeta e secilit prej nesh i nënshtrohet ligjeve të karmës. Karma pasqyron veprimet tona dhe serinë e veprimeve në jetët e kaluara. Nëse sipas ligjeve të karmës duhet të arrini pasuri, patjetër do ta arrini atë. Asgjë në botë nuk mund ta ndalojë këtë. Por fajësimi i dikujt tjetër për dështimet tuaja do të mbjellë vetëm ankth dhe zhgënjim në shpirtin tuaj.
Hiqni dorë nga zilia dhe akuzat për padrejtësi dhe do ta afroni veten me rezultatet e dëshiruara. Nëse doni ndryshim, filloni me veten tuaj. Ju ende nuk do të jeni në gjendje ta ndryshoni botën vetëm. Pra, a nuk është më e mençur të përpiqeni të ndryshoni veten në një farë mënyre? Shumë e kanë të vështirë të vendosin të ndërmarrin një hap të tillë për shkak të frikës së përbashkët. Është natyra njerëzore të frikësohet nga gjithçka e panjohur. Por ju vetëm duhet të ndryshoni të paktën një nga zakonet tuaja dhe ndryshimet do të jenë vetëm një gëzim për ju. Duke ndryshuar veten, mund ta ktheni edhe një mjedis jomiqësor në një mjedis harmonik dhe jashtëzakonisht të këndshëm, duke ju sjellë kënaqësi të plotë dhe qetësi shpirtërore. Nëse nuk mund të ndryshoni diçka, thjesht pranojeni. Përulësia është çelësi për t'i kthyer aspektet negative të jetës në ato pozitive.
Çdo ditë mund të shfaqen shqetësime, sëmundje, fatkeqësi të ndryshme dhe rrethana të tjera që shkaktojnë acarim dhe emocione negative. Një numër prej tyre nuk mund të mbulohen nga kontrolli ynë. Por është në fuqinë tonë të mësojmë t'i durojmë ato. Kjo është shumë e lehtë për t'u bërë. Nëse ndodh diçka e pakëndshme, thuajini vetes se Zoti e donte. Kjo do t'ju bëjë më tolerantë ndaj jetës dhe të tjerëve. Si rezultat, do të bëheni një person me vullnet të fortë, të fortë dhe të qetë. Shumë prej nesh priren të marrin përsipër më shumë detyra, detyra dhe detyrime sesa mund të përmbushin në të vërtetë. Për disa njerëz, pesha e përgjegjësisë i bën ata kuptimplotë. Por kjo rëndësi i shërben qëllimit të plotësimit të nevojave egoiste.
Ju duhet të vlerësoni aftësitë tuaja në mënyrë adekuate. Duhet të keni patjetër kohë të lirë që mund ta shpenzoni për të qenë me veten tuaj. Njerëzit e vetë-mjaftueshëm pengohen të ndihen vetëm nga mendimet. Prandaj, sa më pak mendime të tilla në kokën tuaj, aq më i qetë do të jetë shpirti juaj. Një mendje e çliruar nga mendimet do të garantojë paqen tuaj mendore. Qetësia është në thelb mungesa e tensionit në mendje. Nëse nuk ka tension ndërhyrës, atëherë performanca e një personi rritet. Por mendja dhe truri juaj nuk duhet të jenë "të papunë" në të njëjtën kohë.
Është kaq e lehtë të zhytesh përsëri në kënetën e mendimeve të panevojshme dhe ndërhyrëse. Mendja juaj duhet të përqendrohet në diçka me të vërtetë të vlefshme që ju lejon të ndiheni pozitivë. Mënyra më e mirë për të arritur këtë gjendje do të ishte një hobi. Një hobi u jep shumë njerëzve mundësinë për vetë-realizim dhe sjell një ndjenjë suksesi. Një hobi lejon një person të relaksohet fizikisht.
Dhe një person i pushuar nuk vuan nga fakti se nuk ka paqe në shpirtin e tij. Qetësia nuk është e mundur në një situatë të tillë nëse një person dëshiron të llogarisë gjithçka paraprakisht. Ndërsa planifikojmë çdo hap të jetës sonë, ne ende nuk do të jemi në gjendje të parashikojmë se si do të dalë në të vërtetë. Planifikimi në shumicën e rasteve sjell vetëm zhgënjim. Universi ka planin e vet për ju. Gjithmonë mbani mend këtë. Stërviteni veten për të llogaritur vetëm kohën tuaj. Edhe nëse diçka nuk funksionon, nuk mund të jetë një arsye për pikëllim. Në fund të fundit, asgjë nuk ju pengon të bëni gabime herën tjetër dhe të veproni më me sukses.
Mos u kapni pas përvojave negative ose të gabuara, duke iu kthyer vazhdimisht atyre në mendimet tuaja. Mësoni nga gabimet tuaja dhe vazhdoni pa pendim. Në këtë mënyrë do të largoheni nga prangat e së kaluarës dhe do të jeni në gjendje të përjetoni paqe të plotë në shpirtin tuaj. Ai, nga ana tjetër, do t'ju japë besim se jeta juaj do të bëhet patjetër ajo që dëshironi të bëhet. Paqja shpirtërore na bën të lirë dhe siguron bazën për të arritur lumturinë.
Nuk ka jetë pa probleme. Gjithmonë ka diçka ose dikush që sjell ankth dhe telashe. Shpesh shkaku i telasheve është vetë personi. Por burimi i problemeve nuk është aq i rëndësishëm sa zgjidhja e tyre, sepse kjo është mënyra e vetme për të marrë paqen e mendjes. Apo ka një mënyrë tjetër?
Gjatë gjithë jetës së njeriut hasin probleme, nuk kanë fund e fund, këto janë mësime të jetës që e bëjnë shpirtin dhe trupin më të fortë, më të zgjuar, më të bukur. Pra, nuk ka kuptim të shpresojmë për një zgjidhje të plotë për të gjitha problemet që do të shfaqen përsëri. Por ju mund të mësoni të jetoni me ta, t'u përgjigjeni saktë, në mënyrë që jo vetëm të jetë më e lehtë për të jetuar, por edhe për të gjetur ekuilibrin në jetën tuaj dhe për të gjetur paqen shpirtërore, aq të nevojshme për një jetë normale, të lumtur dhe shëndet fizik. . Ka disa këshilla, hapa, pas të cilave mund ta shikoni botën me sy të ndryshëm, të ndaloni të zemëroheni për vogëlsirat dhe të gjeni paqen e mendjes.
11 hapa për të qetësuar dhe ekuilibruar
- Ndërgjegjësimi është hapi i parë për zgjidhjen e një problemi. Është e pamundur të shpëtosh nga vështirësitë dhe shqetësimet, ata do t'ju gjejnë dhe do t'ju ndëshkojnë për frikacakët tuaj. Është më mirë të pranosh dhe të kuptosh rëndësinë e tyre. Në fund të fundit, nuk ka tym pa zjarr. Analizoni situatën, nga ka ardhur problemi, si mund të zgjidhet, por më e rëndësishmja, merreni si të mirëqenë, sepse vetëm duke u pajtuar me të mund ta zgjidhni vërtet plotësisht.
- Të gjithë kanë mangësi, ato nuk mund të shmangen ose korrigjohen. Pra, nuk ka kuptim të humbisni durimin ndërsa shikoni burrin tuaj duke hedhur çorape të pista poshtë karriges dhe jo në shportën me rroba të pista. Ju e doni këtë person, ndaj pranoni të metat e tij, këto janë pjesë të tij, nuk mund të doni vetëm gjysmën. Kjo vlen edhe për gjëra të tjera: shiu do të bjerë në vjeshtë, pavarësisht nga dëshira juaj, dhe dielli do të djegë pa mëshirë tokën gjatë verës, edhe nëse temperatura ka arritur tashmë 50 gradë. Zemërimi juaj nuk do të ndihmojë këtu. Por duke u çlodhur, mund të pranoni të gjitha të metat e kësaj bote, të gjitha shqetësimet dhe bekimet e saj, thjesht duhet të hiqni syzet ngjyrë rozë, bota nuk është ideale, por edhe në të keqen mund të gjeni diçka të mirë nëse shikoni nga afër.
- Lumturia është e paarritshme ndërsa në zemër ka pakënaqësi. Dhe edhe nëse shkelësi është mizor dhe i padrejtë, vetëm duke e falur atë mund të filloni të ecni përpara. Zemërimi, si pakënaqësia, është shkatërrues, e djeg një person nga brenda, dhe për këtë arsye nuk i jep paqe dhe vetëm e shtyn atë në humnerë. Zemërimi nuk sjell mirësi apo mirësi. E tëra çfarë ju duhet të bëni është ta lini të shkojë, sigurisht, shumë do të vendosin të hakmerren para kësaj, por kjo ka kuptim vetëm nëse doni t'u jepni atë që meritojnë atyre që e meritojnë. Për shembull, të fusësh në burg një person që ka kryer një krim do të jetë shumë më i kujdesshëm sesa të mbyllësh sytë para mëkateve të tij. Por të marrësh hakmarrje të pamerituar është edhe më keq se të jesh i zemëruar ose i ofenduar. Ju lëndoni një person të pafajshëm, dhe për këtë arsye shkatërroni harmoninë tuaj, ekuilibrin tuaj.
- Mundohuni të përjashtoni negativitetin nga "menyja" juaj e përditshme. Lajmet e këqija në TV, një fqinj i zemëruar ose një shef i zemëruar, zënka. Kjo nuk do të thotë thjesht të kthehesh dhe të largohesh, por t'i kushtosh më pak vëmendje. Ata bërtasin ose zemërohen, nuk ju shqetëson, ju vetë e dini se çfarë jeni fajtor dhe për çfarë nuk jeni fajtor dhe zgjidhni të gjitha të metat tuaja, por nuk ka kuptim të pranoni energjinë e keqe të shefit tuaj.
- Një shkëndijë shprese dhe mirësie mund të shihet edhe aty ku, siç duket, definitivisht nuk mund të jetë. Kushtojini vëmendje gjërave që, megjithëse të zakonshme, sjellin gëzim dhe kënaqësi: një banjë e ngrohtë, një kafe e nxehtë, gjethet e vjeshtës që rrotullohen bukur mbi kokën tuaj, ose shiu që sjell me vete të paktën një peizazh të bukur ose një ylber. Sigurisht, problemet e mëdha - paratë, familja, dashuria - nuk do të largohen, por kjo nuk do të thotë që ju duhet të ecni gjithmonë si një person i zymtë. Edhe nëse nuk keni para të mjaftueshme tani, por po pini çajin tuaj të preferuar të shijshëm, ose po hani një pjatë të shijshme pikërisht në këtë moment, dhe kjo është ajo që është e rëndësishme. Gëzimi nga gjërat e vogla ndonjëherë sjell lehtësim se ka ende gëzim dhe gjatë gjithë ditës nuk ka pasur vetëm momente të këqija, por edhe të mira.
- Pasi të keni pranuar dhe realizuar të gjitha pikat e mëparshme, filloni të mendoni për sot. Dje ishte një ditë e tmerrshme, dhe për tre ditë ju keni një provim të vështirë për të marrë. Por sot ajo tashmë ka kaluar dhe nuk ka ardhur ende, kështu që pse të mendoni për këtë? Përfitoni sa më shumë nga kjo ditë, arrini diçka të rëndësishme, mendoni për një film interesant, në fund përgatituni për këtë provim, por me mendime pozitive. Gjithçka është e mundur, provimi mund të jepet automatikisht! Dhe mundësia për këtë është e parëndësishme, ajo ende ekziston. Vendosja e vetes për skenarin më të keq vetëm sa do të rrisë ankthin dhe frikën tuaj.
- "Gjithçka do të kalojë" është një frazë e shkruar në unazën e Solomonit, një prej njerëzve më të mençur të të gjitha kohërave. Dhe nuk është pa arsye. Gjithçka me të vërtetë largohet. Dita po mbaron, dhimbja mund të lërë gjurmë, por jo të mbetet e plotë, origjinale përgjithmonë, herët a vonë plagët shërohen, edhe nëse lënë gjurmë në kujtesë. Por megjithatë, çdo vështirësi e bën një person më të fortë ose e thyen plotësisht atë. Gjithmonë do të keni kohë të provoni opsionin e dytë, kështu që pse të mos përpiqeni të zbatoni të parën? Kur përballeni me ndonjë vështirësi, mendoni menjëherë se kjo do t'ju bëjë më të fortë dhe jo se ky është një problem i ri i dhimbshëm.
- Herët a vonë, vjen një ditë kur gjithçka bie papritur si një gur i rëndë mbi supet tuaja të brishta: problemet në shtëpi, me të dashurin tuaj, në punë dhe gjatë rrugës, çorapet tuaja u grisën! Por nëse vraponi pas të gjitha problemeve tuaja menjëherë, nuk do të keni kohë për të bërë asgjë. Ndaloni, derdhni një filxhan çaj ose kafe, uluni në një karrige dhe thjesht mbyllni sytë. Hidhni gjithçka nga koka juaj, ndjeni sesi ngrohtësia e filxhanit ngroh duart tuaja, duke ju dhënë ngrohtësinë e saj. Tani kjo filxhan është në anën tuaj, një lloj shpëtimi nga i ftohti i problemeve tuaja dhe çaji do t'ju ndihmojë të mblidhni forcë dhe të bëni gjithçka.
- Problemet janë të ndryshme, ndonjëherë ju duket se jeni mashtruar, se nuk ju është dhënë lumturia që keni dashur, se i dashuri juaj ju ka lënë ose është larguar nga puna. Zemra po më thyhet nga dhimbja dhe fatura e qirasë po më përndjek. Por ndoshta ky është shansi juaj, jo problemi juaj? Disa telashe janë në fakt një shans Për shembull, gjeni një punë me pagesë më të mirë, ose takoni dashurinë e vërtetë, dikë që do t'ju vlerësojë më shumë se çdo gjë në botë, do t'ju dojë dhe ju mbrojë. Thjesht mësoni të pranoni problemet, duke marrë parasysh të paktën të dyja palët, negative dhe pozitive. Atëherë ata nuk do të jenë aq të frikshëm për ju.
- Jeta është një lojë. Duke e marrë plotësisht seriozisht, ju vetëm e bëni më të vështirë. Lëreni këtë shprehje t'ju udhëheqë në jetë, një konferencë e vështirë është afër, le të bëhet një garë, po sikur të fitoni?
- Mendoni më pak. Nëse nuk mund të shpëtoni nga mendimet e këqija ose e kuptoni se po e bëni veten më negativ, atëherë ndalo së menduari, merru me diçka që të mbush mendimet. Kur një gjë është bërë, merrni përsipër një tjetër. Çështja nuk është të mendosh, por të bësh. Dhe qeshni më shumë, mendimet negative kthehen në pluhur kur dëgjojnë zhurmën e të qeshurit, qeshin me problemet ose të paktën buzëqeshni, kjo do t'ju japë forcë për të luftuar.
Përveç gjithçkaje të përmendur më lart, ia vlen të theksohen dy mënyra më të sigurta për të përmirësuar perceptimin tuaj për botën dhe për të gjetur harmoni: sportet dhe joga. Sporti ndihmon në prodhimin e hormoneve të lumturisë dhe normalizimin e shëndetit, dhe joga konsiderohet miku juaj më i mirë në gjetjen e ekuilibrit dhe qetësisë, falë saj, do të mësoni të ripërshtateni dhe të qetësoheni në kohë edhe në situatat më të vështira.
